- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:19:48 ID:xIZWzYUH]
- たまたま、タモリ倶楽部のOPにある腰と尻を振っているのを
真似したら腹筋から腰・お尻に良い運動になることを知って
毎日音楽に合わせて腰を振っていたら1週間でウエストが2センチ
細くなりました。マジです効果覿面だし楽しいww
具体的な方法を書こうと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:22:47 ID:WVkPrqrK]
- 常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:19:56 ID:cBgepwoF]
- >>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 10:17:24 ID:H8ldHwHN]
- 左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな
目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 22:36:59 ID:nxwqIGgd]
- これの為にニコ動のアカウントとったw
まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 20:46:34 ID:Bh4DX+3e]
- あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 02:16:40 ID:1P8SaPlW]
- まきこ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:34:21 ID:df9HN+F4]
- 久々やったらかなりキツイ…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:15:29 ID:kSn/Tdtc]
- >>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:22:37 ID:F0UhhtZE]
- いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww
ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:32:08 ID:f1IduV+/]
- これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな～('A`*)
www.youtube.com/watch?v=MsyqGdpAlAk
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 10:47:55 ID:kNqmZf7t]
- いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:06:11 ID:nTXCcmY+]
- みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 12:49:27 ID:1/yX7jva]
- その半年後…元気に書き込む>>488がいた…
みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:38:19 ID:oz3tH2yC]
- >>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:37:28 ID:0EaqJyD9]
- >>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 14:48:57 ID:izOV1Oer]
- >>490の明るさがなんかいいなー
自分もサボり気味だったけど再開するよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 01:03:08 ID:XnI20giM]
- 過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 01:55:06 ID:8SSJ+sox]
- 下がりすぎ上げ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 18:37:24 ID:r8Uzw0pD]
- これやってると脇腹痛くなる。
まとめサイト復活しないかな…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:34:16 ID:DngLQMKy]
- 腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:11:25 ID:Seykx6+H]
- iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:12:06 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでage
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/17(火) 19:14:40 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでageなおし
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:17:21 ID:ryJ0nQcA]
- 中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 13:51:49 ID:WUJbEfDb]
- >>486
邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:51:51 ID:Pg4dszmU]
- 長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:57:03 ID:mboBvHVX]
- これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:21:19 ID:9ilEDtMS]
- >>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 14:15:09 ID:ieM3q1Qm]
- 続けられるね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 07:30:50 ID:bvZJRsIt]
- あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:23:05 ID:OAhFdDZF]
- え。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 23:54:26 ID:zyBmYwH4]
- 今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど 結構大変ですね；
とりあえず 1週間は続けてみようと思います
ついでにage
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 13:08:31 ID:0W52JyFU]
- 二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。
ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。
さいこー！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 10:26:11 ID:PmFyw9ep]
- >>509
おお～、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 12:15:19 ID:5lRj8QqE]
- ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ
とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 09:38:29 ID:+Dc5EP4Q]
- 明るく痩せれそうｱｹﾞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:37:10 ID:j/mt1sUR]
- どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:30:37 ID:5mH1pLVy]
- まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:30:12 ID:7EAy4VSu]
- まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:52:50 ID:jV+S409/]
- タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:19:52 ID:eUSW8hiV]
- みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:41:42 ID:3BjT+VyG]
- >>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。
タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 21:44:51 ID:fY+9G79F]
- ２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 23:05:16 ID:lI+Dezho]
- 今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 00:41:53 ID:6iF75yLa]
- たん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/17(土) 21:10:21 ID:ZoXnhgLt]
- >>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 20:10:16 ID:wukL1lU8]
- 本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 11:36:02 ID:3d0wX+cq]
- 何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 02:32:58 ID:axVrrRq9]
- ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ
階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 18:44:40 ID:0u+FiPNg]
- やってるひといないのかな？
落ちすぎage
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 14:21:32 ID:f+smbK3K]
- たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 08:50:13 ID:JPZ4OQMN]
- あげ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 11:20:36 ID:gU70n8dF]
- 始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 14:34:35 ID:JHntSvsO]
- 再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:25:12 ID:NtlcqWm+]
- 昨日からやってます
痩せたら報告します
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:30:36 ID:EfYbvJlx]
- 自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:08:41 ID:95/i4uRt]
- 痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:39:50 ID:IOkWKvy5]
- 疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 11:19:02 ID:MfwalaUh]
- ３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
ttp://top.dhc.co.jp/contents/health/mikata/index.html
まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:11:40 ID:dtZMAvmW]
- >>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:45:33 ID:B8f/2ppz]
- タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:39:20 ID:EVopzCfG]
- なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 17:58:57 ID:ueK/Usww]
- これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 02:47:56 ID:WaAjWwdh]
- 16:9verになったな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:09:41 ID:KvYd1WIO]
- 昨日からまた始めました。
今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。
1週間は絶対続けようと思うａｇｅ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:49 ID:KvYd1WIO]
- ｓａｇｅてたｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:59 ID:lbW8KtSm]
- >>541
何分ぐらいやりました?
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:28:19 ID:KvYd1WIO]
- >>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:31:18 ID:FTv7Kr2t]
- >>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:30:41 ID:KvYd1WIO]
- >>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ
だから、2セットでも汗ダラダラですｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:01:18 ID:gZ9KFLCW]
- 「つっぱらかす」ってどういう状態？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:17:34 ID:ds81FEKi]
- これだね？
www.youtube.com/watch?v=D1lK5CjQwDA
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 08:13:06 ID:+3e63j1M]
- このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:13:56 ID:GdRNLBoC]
- 今日から始めてみました
結果がでたら報告します
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:48:14 ID:0te/GNZh]
- 三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 20:48:49 ID:tDrMdE/v]
- www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
２セットやってきた
もうあせだく・・・
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:12:49 ID:i15SckTU]
- タモリさんってシュールでセンス良いよね～
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い オープニングのお尻ダンス最高
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:04:59 ID:oQhiXbdc]
- １０日でウエスト2センチダウンした
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:33:27 ID:xtxT/QTI]
- >>554すごいね！
自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！
Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:17:15 ID:oQhiXbdc]
- >>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:26:39 ID:KQEXyUMA]
- どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 12:41:41 ID:mQfIyXUy]
- いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 16:15:35 ID:ah/6Aar3]
- がんばれ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:02:40 ID:hSSSz7kp]
- >>558
自分もまったくきかない・・・涙
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:22:30 ID:/ZWzKxC4]
- 痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:38:32 ID:PW8sPp2Z]
- 私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3～4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。
それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 20:41:32 ID:FIVbdLre]
- 今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 03:24:22 ID:n29uc0G9]
- 韓国の尻ふりアイドルの真似してみた
あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 20:34:09 ID:6J1cYAl+]
- 時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:42:06 ID:EEOrPmWt]
- 昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:14:14 ID:4E+qntzz]
- そうそう。楽しんでできるから続くよね。
>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 06:28:59 ID:Fx8h75eV]
- >>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:38:12 ID:Fx8h75eV]
- おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。
ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 02:29:18 ID:ZrkhWfJ4]
- これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 08:49:03 ID:YCumuJrw]
- >>570
で、出来るの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:51:57 ID:hS1iKaYb]
- これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:42:42 ID:jzM6vqee]
- あげ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:48:55 ID:jzM6vqee]
- お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！
このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。
これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:19:00 ID:WjxcYYsW]
- 今夜はタモリ倶楽部ですよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:07:33 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:59:09 ID:BWjuwxgH]
- 井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:13:32 ID:/sV2WHNK]
- カーヴィはもっといろんな動きがあるけどね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:31:05 ID:fj5fDI2E]
- 産後の腰回り引き締めとしてやってる
夕方の乳幼児向け番組を見ながらだと、曲→小話→曲→小話のループなので
曲になったらフリフリ、小話で休憩。
お尻フリフリ(腰回しもしてる）するとなぜか子供も喜ぶｗ
子供と遊びながらできていいね、これ！
10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 21:58:14 ID:oIVZ0NNA]
- 保守
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:54:25 ID:KIpRM1re]
- 初めて３日。
まだ数字に変化は出ないが、なんといっても楽しいw
どんなに煮詰まっていても絶望気分でも、
これ踊ってると誠にバカバカしい気分になってくる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 15:41:59 ID:Jgxg3Ni2]
- ほしゅあげ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 17:04:35 ID:hDE9CJMS]
- 今1の言う通りの腰振りダンスを、
別の曲でやってみたらじんわり汗かいた。
楽しいからこれなら続きそう。
1さん有り難う！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:34:19 ID:fAomGshL]
- はいはい
先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 12:07:15 ID:6XbkMzA2]
- 昨日初めて腰振りダンスしたら、
今日は筋肉痛。
思ったより運動量が多いらしい！
今日も頑張るぞー。
１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 23:34:13 ID:MVOlXgRZ]
- 今日初めてやってみた
何の用意もなく立ったままできるのがいいね
ウサビッチのプーチンになった気分
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:18:38 ID:ikR4kqkj]
- 好きな音楽かけて毎日やったら、
ひと月足らずでパツパツだったジーンズが緩くなった。
これは楽だから続く。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 17:18:07 ID:3y/T8AD9]
- ニコ動見てやってきた
たのしーわ
お尻をプルルルルと振るとき楽しいｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 05:05:28 ID:4F7ZGzZ1]
- 毎日約２０分、まだ１週間ちょっとだけど今まで何をやっても引っ込まなかった下っ腹が引っ込んだ上に
お腹の真ん中と恥骨のとこに線が浮かんできたｗすっごい嬉しい！
前後ドローイングで驚くほど効果あるわ～。スレ主さんありがとう！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:05:57 ID:3+1mUdDW]
- これの後に前後の腰振りを追加したら
下っ腹が痩せてきた。ハードゲイ！って言いながら
やってるから誰にも見られたくない…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 18:22:15 ID:J0j7sAoW]
- これ、毎日やっていたら一週間で4センチウエスト
細くなった
タモリありがとう
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 23:20:50 ID:BHti7yPD]
- >>591一日何分やったの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 08:27:28 ID:HcOebo4q]
- >>592
遅くなってごめんなさい
15分です
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:17:08 ID:q9FTwld6]
- タモリダンス初めて一週間。
皆さんが仰ってるように私も背中から痩せてきました。
このままお腹も痩せてくれーー
ちなみに私も一日１５～２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:08:15 ID:vQ9/vDKq]
- 私も一日20分やってる。
お腹周りがかなりすっきりしました。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 17:03:39 ID:zfgF3DrV]
- 13日目
上半身がすっきりしてきた気がする！
気のせいで無い事を祈りたいが･･･体重は変化無し。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:50:51 ID:4NgFFcS/]
- ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm11509720をＢＧＭで3周。
めちゃくちゃ汗ダラダラになった。やっぱタモダンスはテンポのいい音楽のがくるね。
ただカーテンあるけど工事のおっちゃんがこっちを見てたような気がしたorz
でも明日もやる！！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 17:58:17 ID:Eboq+4IR]
- 20日目でウエス2cm減った！まだまだ頑張るぞ！！
女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:42:11 ID:bRPfM5jD]
- >>598
きつい日以外はやっても大丈夫じゃない？
私は特に気にせずにしてる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:12:52 ID:A2YlYY7o]
- 10日くらいかな？
若干の食事制限とたまに食べたいときはカロリミット飲んで、
朝の生姜紅茶と水平足ふみ3分もやりつつ。
ウエストは1cm減だけど、僅かなくびれの下にあったポニョがほとんどなくなった！
体脂肪が減っても体重はなかなか減らなかったけど、ここ3日くらいで少し落ちてきたよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:58:35 ID:ApLW6l2d]
- 昨日から始めたけど結構楽しいｗｗノリのいい曲流しっぱなしでやってたら30分経ってた！これなら続きそうだ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:02:35.68 ID:Qg6Z6bll]
- コアリズムの動画と比べ見ると、ちゃんとコアリズムした方が色んな動きがあって
良さそうだけど、続くかどうかで考えればタモダンスだな！と2日目頑張ります。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:06:14.83 ID:zTKa/viP]
- これほんとに効きます!
9日にSサイズのスカート買ってこれを目安にスタート
2週間経ったので今日試しにはいてみたら
キツキツだったのがゆる～くなってた!
食べ過ぎた～と思ってもお腹だけは出ないし
ほんとにやってよかった
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 19:12:42.33 ID:9pZ4vKI3]
- 今日から始めてみた。
つか、このスレの存在初めて知ったよ
まとめサイトがなくなって残念
Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:15:05.36 ID:BqgygYJz]
- 大体一ヶ月経過。
ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:42:01.58 ID:2r9IuZ4c]
- これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 00:28:03.31 ID:9HtE1Qmi]
- 皆着々と減ってるんだな
私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、
なかなか減らない orz..
ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:28:12.01 ID:dIImsxFF]
- 10分くらいから結構辛くて、15分までやってる
汗出るし息あがる
20分出来るようになりたい
まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ
踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:38:29.52 ID:58zunyyh]
- ちょっと背中を反らせ気味にして、
腰振りというよりは腹見せつけダンスって感じにすると
腹にも効くよー。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:01:51.85 ID:Snb13wSt]
- 昨日からやり始めたんだけど、肺がひゅーひゅー痛い感じがするのは効いてるのかな？
疲れてくると途中で尻ふってるのか腰ふってるのか判らなくなって一時中断してしまう
基本的には腰をふるのであってるんだよね？
下っ腹のぽっこりを減らしたいから頑張ろう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:10:00.57 ID:1FIvP7Ku]
- 肺がヒューヒューなるのは首から肩が凝ってない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:29:46.93 ID:Snb13wSt]
- 普段からデスクワークなのでかなり凝ってる方だと思います
凝ってると効果ない？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:27:21.89 ID:dIImsxFF]
- ヒューヒューする人は前にもいたよ
>>260-262
カウントしながらしてみてもヒューヒューする？
慣れたらヒューヒューしなくなった人もいたみたいだから何日か続けてみて
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:59:15.04 ID:oaI5J2xn]
- 今日もタモってます
外は雪なのに汗だくｗ
>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:24:27.55 ID:yKNmXage]
- みんな腰振りする時膝曲げてる？
膝を伸ばしたまま骨盤を横にｽﾗｲﾄﾞさせたりもしてるんだけど元祖は曲げるのかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:39:51.33 ID:ZzlzIvTf]
- 曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:43:36.08 ID:syJTmcWZ]
- 昨日始めてやったんだけど、これ楽しいね。
今まで中腰で腹に力いれてフラフープしてたんだけど、楽しいからこっちに変えよう。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:49:46.13 ID:LpT+NqDt]
- >>616
おお！ありがとう。
これからは自信もって膝曲げるよ。
二の腕も頑張る。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 16:46:04.88 ID:QxQilV18]
- 汗やばい。効きそうな予感。
いろんな筋肉使うように意識したらなんか普段の姿勢よくなったって言われた。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:22:01.67 ID:SwSRq6/x]
- みんな靴履いてる？？
フローリングは滑るよ～
疲れた～
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 08:51:11.71 ID:87X8zAbj]
- みんなまだタモってるかな？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:25:45.21 ID:6R60weVk]
- 楽しいな～
明日雨でウォーキングできないからタモリをいつもの倍やろう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 04:36:03.34 ID:gH5tet8b]
- タモリたのしい～！初で９分やってわき腹痛＋汗かけた！これなら頑張れそう
カロリー控えるのと半身浴で３キロ落としたケド、
お腹だけ相変わらずの変化なしブヨなのでタモさんに期待！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:34:11.91 ID:m6SLcKSN]
- 3ヶ月続けて体型キープしてたところに入院して
身体ぷよぷよになっちゃった
やっぱり効いてたんだなと実感
また今日から再開、健康になるぞ！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 00:04:30.67 ID:uQDkI0Vt]
- 今やってみたけど、30秒でみぞおち辺りが痛くなったよ。どーやったら9分なんてできるの…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 17:11:04.06 ID:oX7kJ+6U]
- 10日目記録age
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:46:02.27 ID:HbG6GAxU]
- 今日から始める！
15分で足に力入んなくてフラフラするｗｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 03:40:46.92 ID:EdzBr1PK]
- 同じ曲だと飽きちゃうので、大好きなノリノリ曲かけながらやってます！
３０分以上出来るようになってきました！もちろん汗だくｗ
外側の太股に筋肉が・・・ｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:27:28.60 ID:pmaoCKra]
- >>628
えっ！ももがごん太の自分にはおそろしい響きだ。
そうならない秘訣はあるのか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:37:21.96 ID:cmk7zaoC]
- ４日目終了。
腰降ってるだけなのに全身で汗をかくのは何故だろう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:43:31.12 ID:lmjqy/fx]
- >>629
腰フリだけじゃ物足りなくなったので膝を少し曲げて腰落としながら踊ると
太ももに効いて膝上あたりが硬くなってきたよ。
普通にやってる分には太股まで負担こないから大丈夫と思いますよー。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:13:05.60 ID:jHn/EL6v]
- 腹筋の筋肉痛がなくなってきた
痛みがなくなると効いてるのか不安になるわー
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:39:19.73 ID:T+qbhZVb]
- 3週間経過～
脇腹がちょっとすっきりしたかな？
毎日しないと落ち着かなくなった
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:32:04.31 ID:DFNeZQ4f]
- 調子にのりすぎたのか初めてやった次の日人生初ぎっくり腰に…只今仕事休んでリハビリ期間中
みなさまくれぐれも気をつけてくださいね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 19:46:29.63 ID:ZqpObYcV]
- 一週間終了あげ
痩せる気配はまだない…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:41.82 ID:djt2+G0I]
- ２日さぼった。再開します
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:56:37.32 ID:DpdWrffu]
- 腰落としてやると太ももの前側がカッチカチになるｗ
後ろ側面も鍛えないとなあ…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:09:44.12 ID:k7jsohEq]
- この運動ってお尻痩せにも効果ありますか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:37:56.12 ID:fkawHnLo]
- あるんじゃなかろうか。ケツが丸くプリっとなったとレスがあったし、引き締まったりするのでは。
BGMの流れている職場に勤務中なのだが、暇してるときにとある曲が流れるとタモリダンスを開始する。
曲はだいたい12分間。誰にも見られたくない。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:45:40.06 ID:6msZOT6h]
- ヒップアップ目的で昨日からスタート
早速お尻が筋肉痛で痛い
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:53:29.26 ID:ggq277rZ]
- 私も昨日からスタート。
途中で胸苦しくなったけどやり方は大丈夫なのか•••
無理しない程度に頑張ります！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:18:51.63 ID:+K4gJltO]
- >>641
テンポあげすぎてない？
最初は確実に脇腹と尻の筋肉意識してやると
息苦しさはなく筋肉痛になるよー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:42:44.55 ID:NwLluB14]
- 641です
>>642
確かにノリ過ぎてちょっとテンポ早かったかも•••
次から筋肉を意識してみる！ありがとう！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:04.06 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:30.92 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 05:26:02.02 ID:BogiWepm]
- この振付の練習でもやせましたよ。
www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:37:15.37 ID:vKG/VGC+]
- 今日から始めた初心者です。
これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？
一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:03:08.61 ID:h+K9XssY]
- >>647
まずは動画うｐしてみ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:38:56.04 ID:+Yjvdogp]
- >>647
だいたいそれでおｋだと思います。
私は、肩幅程度に足を開く・膝をちょい曲げる・骨盤を左右に動かすって感じでやってます。
膝は・・・あんまりリズム取りすぎると負担かけそうかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:13:59.76 ID:c1iSjceI]
- これってやる時のリズムってタモリ倶楽部のみたいに
変化させたりとかした方が良いのかな
今は普通に左右にブンブンしてるけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:13:36.06 ID:fcrQPAHG]
- 私は編集後の動画のとおりの動きを実行しているよ。ずっと同じだと飽きるし。
たまに、左右振りの方向が動画とピッタリ合ったとき何か嬉しかったりする。
休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。
こんな姿は人には絶対に見られたくないw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:49:37.34 ID:D0ZqM/4Z]
- 金曜から始めて一週間近く経ったけど、腰回りがスッキリしてきたのと上っ腹辺りに縦のラインが出てきた！
平日は寝る前に5分位しかやってないけどそれでも充分に効いたよ
水平もも上げと併用しながら頑張る！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:01:51.48 ID:apz7oAst]
- 今月から始めました。
とにかく続けてみます。
最低一日5分は頑張る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:30:08.36 ID:tWx2QuHN]
- スペースや騒音を気にしなくてすむのがイイ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:08:04.01 ID:H4Fl5gaG]
- 今日やってみたけど3分ももたない…腰より太股が辛くて。
やり方間違ってるかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 01:13:12.49 ID:RjMshn6c]
- お化粧でのビフォーアフターで一躍有名になったニコニコ動画の生放送の主が腰振りで痩せたって生放送やってたよｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:28:25.53 ID:1P2oii66]
- 樫木さんのカーヴィーダンスの「マーメイド」の動きと似てるよね。
- 658 名前：かわぶた大王 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/08/17(水) 06:33:05.02 ID:tWgpxTDs]
-
２１日はお台場へ！！ 日本人バンザイ！！
『さよならぼくたちのてれびきょく』
ttp://www.youtube.com/watch?v=_3zLKYbKEYg
以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？
◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。
◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？
◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？
◎ 家族にみせようぜ、これを？
◎ いい歌だ フジテレビの前で歌いたい？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 19:00:36.59 ID:r93Ro7gc]
- タモリダンスで6キロ痩せましたよ。
期間は約2カ月です
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:49:42.69 ID:1jAmWltu]
- >>659
それは凄い！詳しい話を
やっと、腰振りが理解できたし、ヒューヒューいわなくなった
わき腹にきくねー下半身も筋肉付く気がする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:37:06.21 ID:x/pFimKR]
- >>659
ホント凄い！
おめでとう御座います。
こういう書き込みはやる気出ますよね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:32:52.48 ID:b5s5d0oE]
- 今このスレを>>1から>>150まで見ながらタモ倶楽部ダンスやってみた、うつぶせに寝たまま。
腰と脇腹痛いのと、コーラ吐き出しそうになったのと、くっさい屁が連続で出たｗ
寝っ転がったままでこれだから、立ってやったら効果ありそうだ
見終わるまで寝っ転がったまま振り続けるわ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 09:03:39.84 ID:4Oq2/x1k]
- あげ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:26:33.78 ID:jLJrW5IH]
- 今日仕事中に暇ができたらフリフリしてた、総じて１時間くらいだけど
今、脇腹と太ももと尻と背中が筋肉痛。
普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！
便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう
- 665 名前：矢野 奈々子 [2011/08/26(金) 18:51:18.64 ID:p+Tz+9N0]
- 青春風のブランド腕時計！
可愛くて艶やかな色でお客様の品質が現れられます。
多機能の腕時計は個人的な魅力が表わします。
一瞬間で人の目を引けます。
当店はいろんなブランド腕時計を販売しております。
最新のスタイルを持って、素敵なデザインを持っております。
商品の品質には絶対な自信を持っております。
よろしくお願いいたします。
URL: gift-brand.com/
アドレス：brandgift8@yahoo.co.jp
店主：矢野 奈々子
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:50:14.36 ID:CuQ1bdaU]
- チャーリーズエンジェル見ながらだとすごいノリノリでやれる！
キャメロン・ディアスみたいな体になりたい～！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:06:24.13 ID:prUQgaRj]
- 去年の11月頃からタモリダンスと食事制限を始めて、
1年しないで14kg痩せました。
タモリダンスありがとう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:54:46.04 ID:jrVa5pOK]
- >>667
おお！モチベーションあがるレス㌧！
どれくらいサイズダウンしました？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/01(木) 02:18:04.40 ID:2M7ZUMpi]
- タモリage！
まとめ多分消えたままだし
これから始めるよって方に尻振り動画もう一度貼っとく。
www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
個人的に尻振るならば仙台貨物の男女って曲オススメ。
短いけどお尻振りたくなる曲ｗｗｗ
www.youtube.com/watch?v=L1yOpgPyAEs&sns=em
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 06:13:51.65 ID:FMmxc2pF]
- 半信半疑で１０分やったら、踏み台昇降３０分やった時ばりに汗かいた！
踏み台より飽きないし面白いｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 09:15:36.59 ID:uMfnJpfk]
- >>659です。
実はお盆に里帰りした際、3キロ太ってしまった…実家って怖いね。
というわけで、また今日からタモダンス開始します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:59:27.25 ID:0ly75fol]
- 腰をふるんだよね？
始めて3日くらいなんだが、1分くらいで右脇腹の上が痛くなる…
筋肉使わなさすぎだぜ！ってことかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:33:18.64 ID:iCmfP7LO]
- >>662みたいに、うつぶせになって寝ながらやるのは効果あるかな？
今やってみたけどイマイチ上手くできないなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/17(土) 03:58:39.71 ID:vHBentiQ]
- あげ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:00:09.73 ID:NWDQziQJ]
- 生理でできない。で、お菓子食べちゃった
これしてると、間食我慢できるんだけどなぁ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:56:40.78 ID:o8rysNDh]
- 始めて二週間だけど明らかに腰のラインが変わったｗ
一日１５分しかやってないのに
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 12:20:52.19 ID:Qagw3v9Y]
- >>673
私はうつぶせになって両肘と両膝で支えるようにフリフリしてる
ゆっくりになるから立ってやるよりは効果薄そうだけど、雑誌読む時や携帯いじってる時に補助的な感じでやってる
腹が床やベッドについてるから、なんか内臓マッサージみたいになってオナラが出るｗ
うつぶせフリフリしてる内に思い付いて、足を伸ばして骨盤を動かしてお尻歩きみたいな動きをしたり
じっくりと両脇腹の筋肉で腰を左右に引き上げるようにするとちょっとした筋トレになるよ
そんな私は今、四つん這いになって(足は肩幅より狭く、背中はあまり反らさず)尻を振っている
何に効果があるかは実感してないけど。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 16:53:23.56 ID:rZEo0ALi]
- >>668
サイズは測っていないのでわからないのですが、
体重は61kgから47kgになりました。
ちなみに身長は168cmです。
タモリダンス毎日30分やると汗がジンワリ出て来て、
結構良い運動になりました。
特にお尻とウエストまわりがジーパンが緩くなりました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:28:19.52 ID:69Q60YlI]
- 試しに10分やってみたら4日何をしても出なかったお通じが！
嬉しくなってその後さらに30分やって楽しく汗だくになりました。
これからも毎日やるよ！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:59:25.45 ID:Xr3qsIDz]
- アニソン楽しい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:42:43.86 ID:d0YwZnOJ]
- これって腹筋に力入れてインド人みたいに動かすだけでも大丈夫な気がする。
もちろんおしり周りや足には効かなくなるだろうけど、
何かしながらできるから良いかもしれない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:29:49.55 ID:XlW1m2SB]
- これしばらくサボっていたら、
又少し太ってしまったので、
昨日から又始めました。
今日も40分程やりましたが、
やっぱり結構良い運動になるのがわかる。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:49:43.86 ID:1HR0BmDp]
- 発見！
TV見てる時や寝る前にベッドでもうひとタモリって時にやってみた
仰向けになる
膝を立てて正常位の体勢wになる
背中は床につけたまま腰を浮かせてタモリダンス
腰を上下運動で太もも前後に効くし
左右に振るとお尻にスゴイ効くw
足を閉じてやると秘部にも効きそう
尿もれにも良いかも？
ゲームしながらでもできるし
スマホで寝ットしながらでもできる
みんなちょっと寝タモリダンスやってみてw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 13:50:35.13 ID:nL0V1M9t]
- リズムに合わせて腕を上に上げたくなってきた
なんかサタデーナイトフィーバーみたいになるわｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:49:21.38 ID:SdQY2pti]
- おまえら生きてたんだな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:23:17.53 ID:/ej5vGJ3]
- あ、うん
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 17:19:04.26 ID:3Q2WNPCp]
- てす
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:54:44.14 ID:85yNR5qD]
- 筋肉痛にならないけど、効果あったよ
1ヶ月で8cmウエスト減った
その後ダンスしなくなったけどキープ中
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:06:44.42 ID:jyspXBpW]
- age
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 15:23:25.31 ID:xrSKleDc]
- まだ始めて1週間経ってないけどくびれがくっきりしてパンツの上に乗ってた腰肉がなくなったよー!!!
すごい嬉しい!続けよう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 17:49:58.58 ID:f94sbQwL]
- ドドスコっぽくなってるが気にしない
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:17:51.48 ID:etYuE8wR]
- 【社会】ぎょう虫検査の使用法解説モデル「丸輪太郎」。児ポの指摘を受け成人男性に（画像有）
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/
|
 |
