- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:59:39 ID:ahzJFjqf]
- www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
どうなのよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:57:42 ID:0+qIkWtO]
- >>285
夜遅くって寝る前とかかな？
生野菜やフルーツは体を冷やして代謝を悪くするんだよ。
食べるなら朝のほうがいい。
夜遅くに食べるなら体を温める根菜類や温野菜がいいよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:05:44 ID:rDoNQBTV]
- >>287
寝る直前ではないけれど、深夜です。
夜遅く帰ってきてどうしても口寂しくなっちゃうからフルーツとかとまと食べてたんですよね。
アドバイスありがとうございます。
早速レンコンの酢漬け作りました。
でも夜の間食習慣自体をなくしていかなきゃ・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 14:35:04 ID:O0yYSXuW]
- >>287
へーそうなんだ。
夜にフルーツを食べたいと思わない自分は正解だったんだ。
子供の頃、スイカは陽を浴びながら食べろと言われたのは覚えている。
あーはやくプラムと桃が食べたいなぁ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:31:32 ID:hbnhwmFT]
- グレープフルーツ美味し杉安杉
近くの果物屋で４玉250円
果汁たっぷりで体の隅々まで潤う感じ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 10:43:29 ID:D43UVZ1x]
- グレープフルーツの旬は春なんだって。
だから今が一番美味い季節なんだよんｗ
私がいつも買い物に行くスーパーはその日によって大きさと値段が違う。
1玉50円～100円までいろいろ。
大玉の房をプリっとむいて食べるのが好きだ～
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 12:41:50 ID:OTjQWia9]
- グレープフルーツは縦半分に切ってそれを横に４つに切る
これだと袋が短く切られるからそのまま食べられるのだ
ルビーとホワイト両方買ってきたよ
ついでにバナナと苺も買ってしまった
今日と明日フルーツだけで過ごそうっと
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 18:32:15 ID:O/U23dPB]
- >>292
そんな食べ方もあったのね！！
ありがとう♪
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 00:59:28 ID:1jgN1BHT]
- グレープフルーツ、日焼けしやすくなるって聞いたから敬遠してたけど
なんだか凄く美味しそうなんで起きたら買ってこよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 10:05:54 ID:2UumLWc0]
- グレープフルーツだけじゃなくて、ビタミンCの摂りすぎは
日焼けとかシミ・ソバカスができやすくなるって聞いたな。
日焼け止めちゃんと使ってたら大丈夫じゃないかな？
私が使ってる美白美容液にはグレープフルーツエキスが入ってるし…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 15:30:27 ID:KHU61mcR]
- 消化ってまとめてすると必要カロリー自体も減るんじゃないかな。
例えば100kのＡ食品を消費するのに150k必要でトータルマイナス50kだとしても、
Ａ食品1度に10個食べても消費1500kにはならない気がする。
でも摂取カロリーは10個食べたらそのまま10倍で1000k。
だから何処かで摂取カロリー＞消費カロリーに逆転して量を食べたら結局太ると…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 15:31:56 ID:xeD5PvRn]
- ビタミンＣは過剰摂取したらその分が尿から排出される。
だから取り過ぎとかないでしょ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 18:54:35 ID:yyKDzwCj]
- >>297
だね。
水溶性のビタミンだっけ？
シミとかになるのは外部刺激でなので
肌に塗ったりした場合だね。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 22:26:12 ID:aSeY+vza]
- めんるい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:29:30 ID:6FBX07uX]
- 果物あんまり好きじゃないけど、グレープフルーツは好きだなあ
でもグレープフルーツ毎日食べてた人が病気になったってTVで見てから
怖くてたまにしか食べれなくなった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 10:06:52 ID:4AH9Z1Xv]
- >>300
それはやっぱり防カビ剤の影響なんだろうか？
冬場は1週間玄関に放置しても全然傷まなかったもんなー
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 10:28:06 ID:9hEkoOy+]
- ウロでスマンが
たしか持病の薬を飲んでた人が毎朝グレープフルーツを食べ始めたら
血栓が出来たんじゃなかったっけ？>病気
しかも3、4日ですぐに足切断一歩手前までいったとか
たしかに体液が固まりそうなイメージがあって自然に避けてたけど
こんな事件があってビックリしたわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 11:41:06 ID:ZrRYBNjS]
- 血圧下げる効果が薬並みにあるから、薬との併用は本当に危険。
食べすぎも危険。
低血圧の人はだめ。
とかじゃなかったけ？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 15:12:24 ID:ZSNrMS2T]
- グレフルの日焼けする成分ってベルガモットのベルガプテン的なもんだよね。柑橘に含まれてる
アロマテラピーの精油でもベルガプテンフリーのものがあるよ。
食べる分にはおｋでしょ。むしろVCは美白にいいし、↑にもあったように水溶性ビタミンだから
いらんぶんは黄色いしっこになるだけだよ。
レモン、グレフル、ベルガモットの精油を使用するのも夜ならおｋだって書いてあった＞アロマ教科書
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 12:57:00 ID:oRPlLim5]
- 低血圧の私涙目
ｸﾞﾚﾌﾙ好きだから涙目
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 14:15:08 ID:Tz2xiAm+]
- >>302
薬飲んでる人がグレープフルーツ食べちゃいけないのは常識。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 12:38:09 ID:nb5KZsNF]
- 薬の種類にもよるので医師と相談汁が常識(`･ω･´)
カルシウム拮抗薬じゃなければ二時間以上あけて食べれば大丈夫じゃないの
なんでもかんでも悪者ｲｸﾅｲ
あとは自分の体の吸収スピードと体調と自己責任
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:38:05 ID:PQqMFEMc]
- この間買い溜めしたグレフルがメチャクチャ美味くて感動ｗ
同じスーパーで買ってるのにこの差はなんなんだ。
いつも起床後にストレッチ、犬の散歩、帰ってきてから朝食の準備で
朝ご飯食べるまで4時間くらいは動きっぱなし。
その間の空腹凌ぎにフルーツ食べてます。
グレフルばかりじゃ良くないかな～と思って、最近はバナナにも手を出してる。
無意識に朝バナナダイエットしてるじゃないかｗｗｗ
次はキウイにしてみよう。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:36:48 ID:rIjCFDwe]
- 多分>>308は痩せなくてもいい人のきがするヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:xiwan [2009/06/05(金) 16:14:54 ID:PSoIEE08]
- 格安でマンゴーとスイカを食べれる国に住んでるんですけど、マンゴーは太ると思う。。。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 16:29:36 ID:6wGiytlB]
- マンゴーわカロリー
低いよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 03:19:29 ID:RL5261zL]
-
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 05:34:23 ID:Nhg7gPBP]
- プラム１p、バナナ６本、グレープフルーツ４つ、キウイ４つ。
ちょうど千円。今日明日はこれとナッツだけで過ごすよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 06:02:56 ID:2JQbgQ6g]
- タンパク質はどうするんだよ
糖分と豆の脂質だけじゃん
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 08:49:44 ID:Nhg7gPBP]
- >>314
1年365日のうちの何日かだけ
フルーツとナッツだけで過ごす日があってもいいと思ってる。
これは考え方の違いなんでバランス厨とは相容れない。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:46:12 ID:xtNU5k9e]
- >>315はいはい(笑)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 07:52:21 ID:nDLWVCT5]
- ジョギング後のグレープフルーツ最高
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:54:22 ID:54C8gLNo]
- >>316
なんだｵﾏｴ(ﾟДﾟ)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:54:28 ID:NddrX+WX]
- いや>>315が笑えたからかな？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 08:21:12 ID:E9FciXjO]
- あげます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 19:25:41 ID:MQ44gZfC]
- グレープフルーツ３つ、巨峰１p、桃２つ、バナナ５本
プラム１p 買ってきたよ
さてフルーツ週末を過ごそう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 14:50:06 ID:umi7uUvj]
- 毎朝グレープフルーツ食べてるのですが、大丈夫でしょうか？足切断という記事を見てからすごく怖くて(;_;)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 16:18:04 ID:1Gs4jm+I]
- >>322
ちゃんと記事を読んで理解する頭がないなら食べない方がいいよ
それに足は切断していない
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 16:52:25 ID:RxqRgK4O]
- そこまでいうと角がたち杉ですぞ(･∀･)
今の季節スイカはいかがだろう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 15:12:23 ID:SGibFEpo]
- 毎朝、食前に必ずオレンジ類とゆで卵の白身は食べます。約60㌍？
空腹のときは吸収いいからゆで卵でたんぱく質とって、
食前みかんで食物繊維摂取。それから朝ごはんパンなど。
太りにくいよ♪
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 12:28:56 ID:TR2x1Xvb]
- 晒し
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 18:10:07 ID:Zgqpe9/t]
- 応援
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 23:39:24 ID:lqp2REOG]
- もう誰もやってないのかな
グレープフルーツ片手に涙目
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 00:33:59 ID:/WBPTm0q]
- スイカ半玉食べたら普通に太りました
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 03:48:38 ID:hvEvKl4s]
- ゆで卵とフルーツの組み合わせは良いらしいね。ビタミンはたんぱく質が無いと吸収されにくいから。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 10:16:24 ID:d1V7Ci4r]
- フルーツ美味いな
普通のご飯が喉を通らないよ
死にかけてるのかな？？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 11:09:37 ID:pAKIL7Tg]
- >>328
最近グレープフルーツ値上りしたので食べてない。
店頭に南アフリカ産しかないんだよね。
なんだか見た目が不味そうで手が出ないｗ
代わりに夏野菜をいろいろ食べてるんだけど、朝昼にトマト1個ずつ食べてたら
ものすごくお通じがよくなった。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:27:06 ID:p6u0wWiK]
- 自分はルビーのグレフルが好きなんだが、南アフリカ産の買ってみたら、果肉がかなり赤くてビックリ。
若干酸味が強かったが美味しかったよ。
確かにカリフォルニア産の方が旨いけど。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:22:33 ID:wW8w+vFu]
- >>330
逆じゃない？タンパク質はビタミンが無いと・・・
- 335 名前：325 [2009/07/22(水) 22:32:51 ID:s+knte0F]
- >>326 晒しってどーゆう意味？
>>330
やっぱいいんですか♪
1週間ぐらいだけど約5㎏戻った。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 17:23:44 ID:jeyXfW3L]
- 今日から試してみてる！
朝食にグレープフルーツ一個とキウイ
昼御飯にリンゴ一個とおから食べた
またレポ書きます
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 02:21:30 ID:Vt2wdrRL]
- >>336
水を差すようで悪いんだが、朝だけにしておいたほうがいいよ
朝昼その食事だと、痩せたあと普通の食事に戻したとき即リバウンドだと思う
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 16:33:57 ID:qCZAl0VT]
- >>337
朝昼食べずにビールばっかのんで夜だけ食べるって生活してたから多分大丈夫！心配してくれてありがと！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 23:02:12 ID:D+d0Hkfq]
- 夜果物食べ過ぎると通風になるよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 01:54:35 ID:qVCHbpcY]
- 何でだ？
- 341 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 15:04:50 ID:jVugS91T]
- 信仰や信条で食べないなら止めないけどダイエットなら野菜とタンパク質は取ったほうがいいよなぁ
豆腐なり煮物なり
信じるものがあるなら止めないわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 19:55:13 ID:IrYj/8TZ]
- 朝グレフルやってみる！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 03:09:28 ID:6W8MLHx9]
-
たんぱん
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 10:07:38 ID:zmhYNtdq]
- >>341
なにも毎日野菜とタンパク質摂らないなんて言ってないじゃない・・・
めんどくさ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 03:10:21 ID:SX5DQNbw]
- 一レスしかしてないのにメンドクサイとかいわれるってなんだろうねｗ
別にやり方の強制なんかしてないのに(´･ω･｀)
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 05:28:35 ID:chWlQdLA]
- かわいい
関係ないけど教えたがりってＯ型に多いらしいね
気にすんな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 04:22:58 ID:5xk+ixfT]
- とにかく●●ダイエットってダメだと思うそりゃ一生それ続けるって言うなら別だけど＾＾
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 18:14:14 ID:ZjouvT6D]
- >>346
ありがとおっ(´^益^｀)
えーおーのえーだおっおっ
りんごが美味しいきせつになりますな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 23:19:47 ID:NM2rctXG]
- age
4のリストに従え
生で食べる原則
間食やデザート、炭水化物の代わりなどにしよう
お菓子×
りんご○
野菜ジュース×
セロリ○
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 11:16:23 ID:JnHfF6Zx]
- 以前やってたダイエット番組で、食事は穀類１：たんぱく質２：野菜・果物３、の割合がいちばんバランスが取れてるって言ってた。
てことは、朝食に腹いっぱい果物食えば、あとは１：２：１だからふつうに食っててよさそう。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:11:56 ID:HAyAHdib]
- その比率はkgで？カロリーで？ 品数じゃないよね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 07:57:04 ID:xIsVuDHR]
- りんごウマー(^^)
1つ200gくらいのを2玉食べちまったいw
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 19:03:41 ID:6RSHv6Gi]
- この方法知ってから毎日のように大量に果物食ってるが太りはしてないなぁ。
飯抜いた代わりに林檎10個とみかんS2ネット(約30個)とか食べたりするが、
先週よりも2kg近く落ちてるよ～(お勧めはしないが)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:31:50 ID:k+O9R8eY]
- >>353
糖尿病になる予感がします＞＜
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 17:29:36 ID:xkWqzE6f]
- 果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0109/p016.html
>活きた果物・生野菜を食べると、
>それらに含まれる活きた酵素がインスリンの生産を促し、
>インスリンの活性が高まって糖尿病の根治にもつながるからだ。
果物は糖尿病を予防、ジュースはリスクを増加
www.rda.co.jp/topics/topics3724.html
>暑い季節に健康に良い選択として、のどの渇きをフルーツジュースで癒す方も多いでしょう。
>しかし、フルーツジュースは糖尿病のリスクを増加させるので、注意が必要だという報告がありました。
>一方、果物は糖尿病の予防に役立ちます。
>糖尿病を予防するためには、果汁ではなく、丸ごとの果物を食べましょう。
>他に、毎日、緑葉野菜を食べることも糖尿病のリスクを低下させます。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 18:53:35 ID:sw0jihEe]
- あげ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 13:03:29 ID:oM4FGj8L]
- 一度にリンゴ１０個はナンボ好きでも苦痛レベルの気がするｗ
三食それで体重落ちるならわかるけど一食置き換えで体重減ってるならすごいなぁ
- 358 名前：353 [2009/10/13(火) 15:32:53 ID:FtcAWwig]
- >>357
いや、2食置き換えでりんご5個とみかん15個ずつだよｗ
元々過食癖があったせいだと思うが、まぁ健康的ではないよなorz
- 359 名前：353 mailto:sage [2009/10/13(火) 15:42:30 ID:FtcAWwig]
- 余談というか独り言というか。
今カロリー計算してみたが、
普通にカロリー摂取させてたらこれで2500kcalくらい取ってるんだなｗｗ
ちょっと恐ろしくなったが既に今日はみかん20個とりんご4個食べた所だorz
別に1000kcal前後は間食やら食事で取ってるからもし全部吸収されたら
カロリー的に見ればデブメニューだが本当に体重は増えてはいない。
まぁ運動してない分だらしない体系になってるのは確かだがorz
糖質脂質とか意識する人には向かないが、
カロリー重視する人には割りともってこいなダイエットだと思うよ。
長文ごめん。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 16:20:02 ID:X7ycCHqr]
- 20切れじゃなくて20個なの…？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:19:10 ID:0ugm57Uz]
- 自分はリンゴなら２個で完全におなかいっぱい
ピザな自分ですらそうなんだから、
普通体型の人は１個でも十分だろう
……どんだけ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 02:46:30 ID:cGrqqjAc]
- 私も時々ｶｼｮｯｷｰだがジャンクは食べても果物大食いは無理だなぁｗ
1個二個で飽きちゃうだろうし
とりあえずリンゴ4個入りかってきた（･∀･）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 19:33:46 ID:KUDWs08d]
- 1日果物しか食べないダイエットしてたときは1日１ｷﾛづつ体重減ってた
分量は食べたいだけ食べる一食バナナ一房プラスりんご二個とか
- 364 名前：353 [2009/10/14(水) 19:34:25 ID:YCVRhpjD]
- なんか自分にここまでレスつくと思わなかった。
目に留めてくれてありがとう。
>>360
違うよ、丸いのを20個ｗ
>>361
普通よりは筋肉ないせいかぽっちゃりしてるよ私。
スペック晒すと女/156cm/45kgって感じ。先週の月曜は47kgだった。
体型よりどれだけ胃拡張してきたかってのが重要なのかもしれん。
>>362
私は果物大好物なせいかな。
今日口にしたものの9割はフルーツだ、
風邪の所為でご飯とか気持ち悪くて余計食えん(´・ω・`)
とりあえずみかん1ネット(15個)と青りんごと梨食ったが、
足りないんでスーパーでマンゴーと梨とみかんとりんごと柿買ってきた！
これでも寝るまでに全部食っちまうんだが、やっぱおかしいのかなぁorz
まぁ別に苦しくなるまで食えっていうダイエット法じゃないから
無理しなくていいんだぞ皆よ(;´д`)
- 365 名前：353 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:35:44 ID:YCVRhpjD]
- sage忘れてごめん。
好きな食べ物見ると胃が消化を早めようとするらしいぞ。
もしかしたら、そのせいじゃないか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:08:14 ID:LZH7fSBz]
- （・ω・｡）
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:29:28 ID:DBB2U5xj]
- タンパロン
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:32:07 ID:DBB2U5xj]
- りんご20個はさすがにすごいな
わしゃ4玉くらいが限界だわ
私もそれくらい食べたい！
- 369 名前：353 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:57:02 ID:YCVRhpjD]
- >>368
まてまてまてｗｗｗ
りんご20玉なんて食わんよｗｗｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:24:14 ID:bnArYn4F]
- ん？結局何個食べてんのかよく分からん
丸いのって何…？
でも沢山食べても痩せたり痩せキープできるもんなのか
マイナスはさすがにないだろうけど
効果はあるのは確かだろうな
みかん15個とか、小さいサイズのみかんでもかなりカロリーいくし
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 23:20:25 ID:Whs6ITLa]
- 千秋っていう小玉のリンゴだったからか4個ペロッと食べてしもた＼(^o^)／
完全な代替できず春雨ヌードル（１３９ｷﾛｶﾛ）も食べちゃったぜ
おなかいっぱいになるのはいいねｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 07:46:52 ID:Q9KxpQtU]
- 結局りんごを何個食べたのか謎
変な人
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 09:54:05 ID:vEV9C1Uv]
- 丸いのって切る前の丸々１個の事でしょ？
それを２０個(１ケース位？)だと理解したが…
変な人とか言うのｲｸﾅｲ！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:25:07 ID:Z2+ZpctE]
- 丸いのってのは１個丸々で
>>368はただの勘違いしてる人
先週 りんご10個みかん30個（１日で？）
火曜 カロリー計算して控えようと思ったが
夕飯前なのに既に りんご4個みかん20個 食べてしまったｗ
水曜 りんご1個みかん15個ナシ1個 プラス買ってきた沢山の果物
でしょ？
食べてる量的には変な人かもだけど
個数に関しては日が違うんだから矛盾なんて無いと思うけどな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 12:13:04 ID:eaffDYL0]
- 四角いリンゴに反応したらあなたはお年寄り(´^益^｀)
なぜか便秘なのもあるが体重増えてるぜ・・りんごー
- 376 名前：353 mailto:sage [2009/10/15(木) 16:54:21 ID:dMvR1sLP]
- >>370>>372
つ>>374
まぁ確かに手休ませずにながら食いしてるから
親からは変な人扱いうけてるわｗｗ
>>373
それであってるよ。
ありがとうｗ
>>374
おお、まとめてくれてありがとうｗ
そういうことｗ
ちなみに先週のりんごはジョナゴールドとかいう大き目のヤツだったから
食ったあとおなかが妊婦になってしまったよ(´∀`;)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 20:38:27 ID:kSn8qBrY]
- あげ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 21:24:47 ID:M5mNPhKM]
- たん
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 23:51:17 ID:yxY0yHn8]
-
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 12:11:10 ID:KP/a55bP]
- 私がほとんど毎日食べてる果物の量
バナナ2本
グレープフルーツ1個
リンゴ1個
これを寝起き～午前中の間に食べる。
朝ガッツリ食べて昼夜は食べても500kcal以内ですませる。
お通じ良くなるし太りません。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 00:06:16 ID:5wEnKdtY]
- もっともだがそれは王道ダイエットという
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 12:11:24 ID:7iCmNRc+]
- 自分も果物好きで好きでたまらなくて、今の時期なら
一日みかん1ネット＋柿＋林檎＋キウイ＋バナナとか食べてしまう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 12:52:13 ID:UhIcYIAo]
- 身長160cm
体重40～43kgをウロウロ
リンゴ箱で買って来ても１～２日で食べきってしまう←16個くらい
昨日は柿10個食べたし
今日はグレープフルーツ4個!
またリンゴを箱買いして来たから今日は食べすぎないように自粛しなきゃ…
てか私の胃袋どうなってんだ(´・ω・`)？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 13:22:18 ID:4VFFxgP2]
- >>380
摂取総カロリーが低いんだからそりゃ痩せるわな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 15:05:49 ID:7iCmNRc+]
- >>383
他の物は何をどのくらい食べてます？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 15:16:22 ID:UhIcYIAo]
- 温野菜中心の食事で、最近は大盛りの温野菜サラダや鍋とかが多いです。
繊維質多いのでお腹パンパンｗ
だいたいたんぱく質はヨーグルトや大豆製品から取って,たまに魚や卵を食べることも。
糖質→果物,お酒,スイーツ等が大好きな為、食事では炭水化物控えるようにしてます。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 15:18:22 ID:UhIcYIAo]
- すいません。>>386は
>>385さんへのレスです。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 17:34:10 ID:7iCmNRc+]
- ありがとうございます。
スタイルよくてうらやましいです。
菜食主義のような生活なんですね。
スイーツはケーキやお菓子ですか？見習いたいです。
- 389 名前：386 [2009/10/28(水) 17:53:42 ID:UhIcYIAo]
- >>388
野菜や果物が好きなのは良い事かもしれませんが、結構偏食ですよ…
『米や肉もちゃんと食べなさい』『適度な油(脂)は摂りなさい』
と周りから言われます。
最近は甘い物をなるべく控えるようにはなったものの、パフェとかアイスなんかが大好きで(^ω^;)
そのような物を食べる時はデザートとしてでは無く、食事として置き換えるようにして、その日の他の食事内容をなるべく気をつけてます。
私の食生活はとても見習えるようなものではありませんが…野菜や果物を積極的に摂取して、バランスの良い食事をしながらダイエット(又は維持？)頑張って下さいね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:37:03 ID:rgVDCuz2]
- 果物は普通に炭水化物やらとるより
低カロリーになるであろうは確かだけど、
リンゴ１６個だの柿１０個だの食べて他にも何個も食べて
その体重キープは、体質じゃないとしたら確かに凄いなあ
リンゴは大きめだと200kcalはあるし。小さくても100kcalは確実にある。
自分は今エアロバイクだけでダイエットしてるんだけど
体重落ちるペースがやっぱりかなりゆるやかなんで、
朝フルーツダイエットでも始めようかな…
- 391 名前：386 [2009/10/29(木) 04:40:08 ID:lOooPW9w]
- >>390
なんか果物って美味しすぎるせいか、食べ始めるとお腹いっぱいになっても止まらなくて(´Д`;)
スナック菓子やらチョコとかのお菓子を暴食するよりはましだと自分に言い訳(←お菓子の暴食もたまにやらかしますが)
体質は…太りやすいので、体型維持するのは頑張ってるつもりです。
虚弱体質なので体力作りも兼ねて多少の運動も。
パフェやアイス等の甘い物はたまに自分へのご褒美といった感じで食べますが、
普段の基本的な食事内容は野菜,キノコに大豆製品ばかりで、なんとなく栄養足りてないかな？と感じたり、肌の乾燥が気になると、動物性のたんぱく質(ヨーグルト,卵,魚介類)を摂るといった感じです。
揚げ物や肉は全く食べないです。
本当は炭水化物,たんぱく質,脂質をバランス良く色んな食品から摂取した方が良いんだろうとは思うのですが。
太りたくないけどたくさん食べたい→たくさん食べても太りにくい物を。太りやすい物は置き換える等して太りにくい食べ方を。
って感じになっちゃいます。
食べる量を制限出来ないので、腹八分目の食事が出来るようになりたいです。
なんか殆どチラ裏なっててすいません。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 06:37:09 ID:LcqeyG8D]
- 加熱したらマイナスカロリーにはならないのかな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:01:53 ID:COFJb0LP]
- 加熱したら柔らかくなるから消費に使うカロリーが減りそう
あくまでも想像だけど
ゆで卵ダイエットだって固ゆでだから意味があるみたいだしね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:03:10 ID:COFJb0LP]
- ↑消費じゃなくて消化でした
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 23:46:15 ID:qupU8LL3]
- りんごとみかん大量摂取のものです
みかんの大きさが2S～M程度だったからあんなに食べれたみたいで、
Lサイズのを最近大量にもらったら20個が限界でした(´・ω・`)
ちなみに今日は他にキャベツ一玉をコールスローにして固ゆで卵4個とりんご2個とか。
無意識のうちにマイナスカロリーのものばっか食べてた笑
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 01:17:48 ID:8841cVZj]
- たん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 03:04:45 ID:dt8pc4Iz]
- 大食漢にはよさ気だね フルーツだし、体に良さそう。
でも、他の物も食べてしまうのではダメなんでしたっけ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ﾄﾞｿﾞｰ [2009/11/18(水) 17:51:37 ID:bRVU2xbI]
- ／￣￣￣ ／|
|￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==||==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
|==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==|／
＿＿＿＿＿＿＿
／ (::ﾟ:)(::ﾟ:)(::ﾟ:)(::ﾟ:) ?／＼
／|￣￣￣￣￣￣￣|＼／
| 愛媛みかん │ |
|＿＿＿＿＿＿＿|／
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 20:31:43 ID:571Hihwe]
- な
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:19:15 ID:2drIY5Ga]
- 以前朝フルーツダイエットやると言ってたもんです。
２週間やったけど、体重は変わらなかったし
（昼食夕食運動時間は以前と変わってない）
フルーツ高いし前食べてた朝ごはん（米＋目玉焼き）がやっぱり大好きすぎて戻っちゃった。
フルーツ自体は好きなんだけど、向き不向きがありそうです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 21:22:48 ID:HUqdT9LN]
- 安いフルーツ使えよ。
いまならリンゴとか柿とかが安いようだよ。こないだ100円ショップにリンゴ4個がパックになって売られてた。
りんごはうさぎ耳にして皮ごと食べたらけっこう腹に貯まるよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 09:45:20 ID:1VFmPHXH]
- 今年はリンゴ高いよ。
値段が同じでも大きさが違うの。全体的に小さい。
夏の天候不順が影響してるんじゃないかな？
私はバナナばかり食べてるよ…
柿はお腹が冷えて便秘になるから合わないみたい。
あんぽ柿は大好きなんだけどねｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 17:45:33 ID:fr8LUMMo]
- 今年はみかんが安い
生産調整してるくらいだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 16:50:51 ID:0fSOrq6e]
- 体質にもよるかもしれないけど本来バナナのような南国フルーツのが体冷えるよ
日本の農家応援の意味でも季節の国産の果物買ってる
まったく痩せないけどジャンクバカ食いよりかはまだマシかも・・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 22:23:07 ID:v0T8r/+E]
- たん
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 18:51:00 ID:4jmMw1cy]
- キウイ６個１００円で売っていたので、４パック買った。
家に帰ったら母親が同じくキウイ６個１００円を３パック買ってきていた。
フルーツがたくさんあると、なんか嬉しいね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 11:55:01 ID:eEZjKxkl]
- やっとアメリカ産のグレフルが出てきたー！
南アフリカ産はルビーばっか食べてた。
アメリカ産はホワイトのほうが好きだ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 07:03:05 ID:6YXnTmFc]
- フルウツage
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 03:30:35 ID:6wPZPtcy]
- 昼間1200以下で夜は野菜味噌汁とみかん９個
二週間で二キロ増えた＼(^_^)／
やめるわ…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 22:42:26 ID:MCOMgJa/]
- たんぱん
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 11:50:53 ID:PGfNNdjt]
- 昼に何もなくてグレフルとリンゴ食べた。
金がなくて買い物にもいけねぇ・・・
果物が大量にあるから良いけど
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 10:40:28 ID:T1RnVY3f]
- グレフルの新しい品種？緑色のやつ買って食べてみた。
苦味がなくて爽やかな甘さでｳﾏｰでした。
グレフルの苦味が好きな私にはちょっと物足りなかったかな。
真夏にかぶりつきたい感じだった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 03:10:00 ID:cBYuo9Ku]
- りんごはアディポネクチンも増えるみたいなのでガブガブたべます
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 10:40:04 ID:2to/0G5W]
- 今年のグレープフルーツは小ぶりなのが多いね。
仕入れ値が高いのかな？
去年の今頃はずっしり重くて大きなグレフルにかぶりついていたのに…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:04:30 ID:EEfym9Up]
- 栗食べたらたいていその日は体重落ちてる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 01:45:36 ID:Ubt3bABn]
- 甘栗でも？？栗好きなんだけど主に食べてるのが（中国産）甘栗
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 15:28:37 ID:ja7LR3wz]
- >>412新しいのか？
昔大流行したスウィーティーでは？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:07:12 ID:SvCIabuY]
- お、とまと嬉しいな。
おやつ代わりに
一日の必要摂取カロリー内でトマト食べてるけど
いいんだな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:57:30 ID:3B+zfOgX]
- ハネデューメロン１玉２５０円の激安だから５個かってきた。
甘くておいしい。はまってしまった。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 05:53:55 ID:NQ31xOgb]
- トマトにしょうがの絞り汁と蜂蜜かけて一晩寝かすとｳﾏｰ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 19:53:34 ID:AQGq3pmN]
- 痩せたとレスしてる人の食事をみる限り結局はほとんどの場合マイナスカロリーのフルーツや野菜かどうかではなく単純に摂取カロリー＜基礎代謝による消費カロリーになってるだけだね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 20:09:35 ID:Jn3kyOgb]
- 本当なのかな？生理前の過食増加をこれで抑えたいけど、１２００カロリーとこれで大丈夫？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 01:38:27 ID:k5Zy4jXR]
- ゆで卵もそうだよね。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:31:00 ID:8aGwZW4C]
- 体重が増えも減りもしないカロリー数がだいたい分かってきて、
そのカロリー数ぎりぎりまで食べてしまった次の日に
体重が何故か落ちてたことがあったけど、ミカンのおかげだったんだ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:16:01 ID:Qg3eIlnH]
- 暑くて食欲無かったとき、
毎日ハニジューメロンだけたべてたら、
1ヶ月しないで67キロから45キロまで落ちた。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:17:56 ID:Qg3eIlnH]
- 書き間違い
57キロから45キロです。
12キロ減でした。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:50:11 ID:F35KbytG]
- 昔りんごダイエットっていうのがあったな。
実際痩せるは痩せるらしい。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:12:37 ID:rx7ev21h]
- りんご流行ったね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 23:09:46 ID:9ROgbB+A]
- 庭に富有柿が鈴なりなんだけどカロリーはリンゴくらいかな？
甘さは控えめ、ただし渋みはあって飲み込むのが食道に引っかかって死にそう。
凄くダイエットに良さそう……
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 16:58:16 ID:dM8fAeKK]
- >>424
>体重が何故か落ちてたことがあったけど、
どこかの振込みじゃないのだから
そんな２４時間以内に繁栄されるわけがないだろう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:12:41 ID:s36cJGGM]
- 浮腫んでたところにミカンのカリウムで水分代謝が上がったとかならありうる
脂肪は減って無くても
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:18:17 ID:6wH0mS1e]
- 海外の林檎なら痩せるんだろうなー
甘くないし
日本の林檎はてきめんに頬がむっちりに…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 02:18:30 ID:0y6T0RyJ]
- フルモニ!フルーツ・モーニング
これ読むといいよ。５キロ痩せました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 23:14:44 ID:8qz0GewL]
- フルーツだけしか食べてない人は昼の食事はどうしてるの？
会社はきまずくない？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:20:24 ID:R2RYRgMp]
- 寒い朝に冷えたフルーツや野菜は腹にくるなぁ…。
だからって常温の林檎は嫌だしなぁ(´ω`)
困った
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 13:20:16 ID:kJAmLQr0]
- >>435
みかんは皮ごとレンジでチンしてる。
りんごはオーブンで２個分くらいまとめて焼きリンゴにして、
翌日に半分をレンジでチンして食べてる。
ビタミンCは無くなっちゃうだろうけど、寒いもん。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 23:55:07 ID:8G4xIgHI]
- 本当に効果あるなら今すぐにでも始めたいんだけど
どうなんだろ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 11:09:02 ID:w/p/BPMi]
- 人体実験
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 17:56:06 ID:DB4iKAzE]
- グレープフルーツは効くよ。初日は特に。でも
フルーツが好きな人はいいけどそうでもないと
つらいだけ。まあ他の食品もそうだけどね。
しかもこの時期は温かい紅茶とかお供にしない
と冷えるしね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 11:41:59 ID:Exgjm9JV]
- カッチカチに茹で上げたゆで卵がやせるってきいたけどほんと？
鬼のように茹でるの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 13:28:08 ID:FGyLGzvu]
- これ生命維持に必要な基礎代謝を0と考えて
…この時点でおかしいんだが
消化に使われる消費カロリーってのを
それ単体しか食べなかった時に
使われるものとして計上して
それ基準でマイナスって言ってるわけだよね？
他の物も食べてくださいとか書いてる日本語サイトあるけど
それじゃ消化の消費カロリー計算に矛盾が生じるわけで
お題目の時点で破綻してるじゃん
参考にすべき部分すらない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 08:44:01.39 ID:ZDDbeXYw]
- 食べ過ぎた翌日はマイナスカロリーのセロリや
朝リンゴを食べて酵素をとるのと
水などでプチ断食するのなら
どちらが効果的なんだろう？
断食は代謝が低下するとしたら
朝にリンゴやグレープフルーツを食べたほうがいいのでは？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 09:24:27.44 ID:pigzBKcr]
- >>442
そんな気がするよね。
食べ過ぎたものがおなかにたまっているとしたら
酵素とかとって排出を促してあげたほうがいい気がする…
デブの言い訳なのかもしれないけど、
とりあえず今パイナップル食べてる。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 12:33:26.76 ID:nqWJHuSC]
- あ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:16:57.05 ID:B1wwhnCG]
- touch.allabout.co.jp/gm/gc/378281/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:53:43.24 ID:eauaCB9X]
- >>445
まじかよ
甘いものほしくなったらフルーツ食べてたのにフルーツさえ太るとは･･･
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:07:58.90 ID:opvn2LT1]
- DIT=食事誘導性熱代謝の話だと考えられます。
後で参考にしたサイト貼りますが、
食物を摂取した時にそれを消化するために胃や腸など様々な器官がせっせと働いてエネルギーを使ってくれます。
DITは
たんぱく質：30％、
糖質：５％、
脂質：４％、
炭水化物：10％
だそうです。
ここで、野菜や果物は糖質、炭水化物が主なカロリーの内訳。
糖質は果糖など、
炭水化物はここでは食物繊維です。
糖質は消化が簡単ですし、食物繊維は難消化性デキストリンなどが有名だと思いますが、名前から分かるように消化に時間がかかります。
よってDITが糖質＜炭水化物なのは容易にわかります。
ちなみに今言っているのはあくまで>>1のネガティブカロリーな食物群についてなのでその辺は悪しからず。
先程も書いたように果物や野菜は食物繊維豊富なので理論的には脂肪になる前に消化の段階でカロリー相殺してしまうということだと思います。
理論的にはです。
油物と一緒にキャベツ千切り食べると油の吸収を抑える研究結果もあるようですしやはり野菜はダイエットの見方と言えるでしょう。
ちなみにこれは食物繊維が体から出る時(つまりウンコ)油を一緒に連れてってくれるからです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:10:35.26 ID:opvn2LT1]
- 続き
ここまで書くとお分かりになると思いますが、
あくまでカロリー的に食べた分より消化の分が多いというだけで
微々たるものです。
塵も積もれば痩せるかもしれませんが、現実はそう甘くありません。
それに野菜果物ばかり食べているわけにもいきませんし、たんぱく質や脂質も非常に大事です。
というのもたんぱく質などは内臓の働きにも必要な栄養なので摂るのをやめてしまうと消化の働きも鈍りDITも少なくなります。
要はバランスです。
話脱線しながら長々とすみません、以下参考にしたorなるサイト貼ります。
なにか反論等あったらお願いします。
ld.shoone.net/diet/dti.html
dietondiet.com/kisochishiki/diet_dit.html
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:49:56.20 ID:S9Ko9HLO]
- きゅうりやセロリや玉ねぎを梅酢なんかでつけるとして、多少水分が抜けて100gあたりのカロリーがあがっても同じネガティブカロリーなのかな？
例えばダイエットメニュー1600カロリーに加えて、ここにかいてある果物や野菜で更に1500カロリー、合計毎日一日約3000カロリーとってても、体内に吸収されるのは1600ですむってこと？
実際は超カロリーとってるのに、うまいこと毎日1600カロリー摂取のダイエットができてしまうのかな？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 13:50:33.58 ID:S9Ko9HLO]
- 気になる良すれあげ！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:23:05.07 ID:f4M8j87L]
- このスタれ具合が全てを物語っている気もするけど、気になるので
1日間、全体の食事の90％をマイナスカロリーと言われているものにしてみたいと思う
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:55:29.31 ID:8BYyBOWE]
- >>451
すたれすぎだよ～笑
気になるから定期チェックしてるのに過疎りすぎてせつない(´Д` )
マイナスカロリーだけで3000カロリー位取り続けて、それでも太らないでやせたら夢の世界！！
けどマイナスカロリーでカロリーオーバーするまで食べるのってハード…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 02:37:02.59 ID:kTRD4K3J]
- アホか、果糖なんて普通に果物を食べる程度なら何の問題ない。
摂るなら朝が良い、せいぜい15時までだね。
問題なのは、飲料水などに添加されてる果糖が危険なだけ。
無知ほど怖いモノはないな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 06:40:18.92 ID:8BYyBOWE]
- 果糖は吸収率がいいからとりすぎたら太るってのが定説じゃなかった？
一般常識はわかったうえで、インドで言われてるネガティブカロリー説を知って、新しすぎてまじ？！って思ったもん。
英語でぐぐってもいっぱいネガティブカロリー説でてくるよ。
ただ日本ではあまりきかない説だから、それがどこまで信憑性あるものかいまいち半信半疑。
でもフルーツ好きとしては、ネガティブカロリー説が実証されるのをワクワク待ってしまうのが本音…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:53:12.23 ID:JDcFqKsV]
- みんなでやってみよーよ
試しに1日とか
自分は、1日は、普通の食事 1400カロリ
1日は、マイカロフードだけ 1400カロリ
違いがあるのか確認したい
マイカロは、やるなら休みの日かな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:21:17.99 ID:K2KTEYui]
- 日本人と諸外国の人の基礎代謝はちがうから
夜は野菜中心が無難
おなかへったら白湯 たまーに果物（握り拳くらいの量）
でないとストレスたまるわ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:33:14.09 ID:FjBI41u8]
- >>4
トマトを野菜部門に入れろ
話はそれからだ
えっと、トマトベースのスープを食べたら良いのかな？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:57:00.87 ID:3gmtOUw0]
- えーーー、トマトもなの？なら、缶詰買えばよかった
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 22:44:53.51 ID:JO6LeUgb]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！
マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 07:59:28.92 ID:IOCGC0Bx]
- >>457
4年も前のレス、しかも>>4は単に>>1のサイトの表を訳しただけなのに。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:37:58.02 ID:FeE7nncm]
- >>460
4年もかかって460件のかきこみって、このすれかそりすぎだ！笑
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:41:40.18 ID:FeE7nncm]
- >>457
いやマイナスカロリーになるのはあくまで生で食べた場合でしょ。
火を通したら消化しやすくなるし、消化に使う消費カロリーも減るとおもう。
第一調味料でカロリー増やしたら、プラマイ０でマイナスカロリーじゃなくなるんじゃない？
食べ方は生で素材そのまま、調味料使うんでも０カロリーの調味料じゃないと。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:50:55.63 ID:FeE7nncm]
- >>455
ちなみにこの実験の仕方は間違いなくマイナスカロリーのほうがやせる。
脂肪も炭水化物も糖分もとらず、カロリー原を果糖分のみで摂取するわけだから、検証するまでもないかも。
極端にいえば、ピザやグラタンや唐揚げやポテチで600kcal分とるのと、トマトと塩だけで600kcalとるの、どっちがダイエット向きかって事と変わらないからさ。
だから検証するには、マイナスカロリーの食材でオーバーカロリーなるくらい摂取しても、太らず痩せるかどうかを試す以外ないんじゃないかな？
ただダイエット中の人にとってはリスキーな検証法だけどorz
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:36:23.57 ID:ccHMUgxQ]
- >>463
まじで痩せるなら、オーバーカロリーやる前に普通のカロリーでやってみる
今、オレンジ安いし
でも果糖は脂肪になりやすいみたいだから、そこがちっと…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:09:11.40 ID:O3C4vVbD]
- ハネージュメロン、半玉が安かったから買った
甘くてうま～～で全部一人で完食。腹が重い
しかしホントにマイナスカロリーなのだろうか？？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 01:55:42.60 ID:8hoBhWi2]
- >>464
ただマイカロ食品指定されてるものは基本野菜果物でたんぱく質０だから、それだけで一日分のカロリーとると、痩せるけど筋肉もがんがん減ってリバウンドしやすい体になっちゃうよ
だったら、自分の体重維持に必要なカロリー（基礎代謝と運動量合わせたカロリー）が2000kcalだとして、
ダイエットメニュー1300kcal分
＋マイカロ食品700kcal
＝2000kcal
でやせるかどうかを試すほうが体に優しいかも？
マイカロが本当なら実質1300kcalしかとってないことになる→体重おちる
マイカロ説不成立→体重はプラマイ０で維持される
私は毎食カロリー計算してるわけでないから、マイカロ以外の食事の総カロリーはわからないけど、少なくともフルーツだけで600kcalくらい食べてるけどとりあえずふとることはない。
ただマイカロ以外の食事のカロリー計算しないことには何の証明にもならないね(^^;;
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 02:07:51.95 ID:8hoBhWi2]
- でもこれじゃあまりにも他力本願すぎるから、私も明日から普通食とマイカロ指定食材、それぞれなるべくカロリー算出してみる！
マイカロ素材代表入りはきゅうりとスイカにする！
きゅうりは生で塩だけで食べれるし、梅酢につけとけば間食がわりにボリボリいけるし。梅酢なら調味料分カロリーもほとんどないし。
セロリやきゅうりやスイカは100gあたりのカロリーも低いし、どれも繊維質だからマイカロ説もなんとなく可能性ありそうだけど、メロンやチェリーはどうしてもマイカロな気がしない…笑
甘さ強いし柔らかいし消化にエネルギー使わなそうなんだもん…
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 02:24:09.29 ID:JqhxJPVO]
- 果物自体が持ってる酵素量の違いではなかろうか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:06:50.18 ID:eoSjG2TH]
- >>466
じゃあ、たんぱく質源として、ゼラチンをプラスするよ！
微々たるもんだけどねぇ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:08:55.50 ID:eoSjG2TH]
- 質量の重いものを食べた後、体重が増えるのがまぎらわしい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 14:15:10.11 ID:OXOmiNPZ]
- >>359
＞余談というか独り言というか。
＞
＞今カロリー計算してみたが、
＞普通にカロリー摂取させてたらこれで2500kcalくらい取ってるんだなｗｗ
＞ちょっと恐ろしくなったが既に今日はみかん20個とりんご4個食べた所だorz
＞別に1000kcal前後は間食やら食事で取ってるからもし全部吸収されたら
＞カロリー的に見ればデブメニューだが本当に体重は増えてはいない。
＞まぁ運動してない分だらしない体系になってるのは確かだがorz
＞
＞糖質脂質とか意識する人には向かないが、
＞カロリー重視する人には割りともってこいなダイエットだと思うよ。
＞
＞長文ごめん。
改めてスレ読み直すと、この書き込みに希望を抱いてしまうよぅ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:37:39.90 ID:DlE70g2z]
- でもグレープフルーツってベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用を強くするので
普通は夜食べない方がよくないですか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:17:06.04 ID:hUcOWazm]
- >>472
誤爆？
影響のある薬を摂取してなければ
いつ食べようがなんの問題もないでしょ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:44:02.28 ID:1gN7T+wG]
- 今日マイカロフードダイエット出来なかった・・・
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:03:00.81 ID:4xHqTzDc]
- 今日も出来なかった
いつになったら自分の体で実感出来るんだろーー
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 02:46:28.06 ID:sDUl7Zyl]
- 夜中の危険な時間にまいにちスイカ600グラムくらい食べてるけど、ずっと体重維持してるかも
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 03:03:50.46 ID:5+rRXJOz]
- やっぱり果物は朝がいいです。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/16(土) 09:44:38.35 ID:dWj72edX]
- スイカ食べまくっても太らないきがする
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:50:26.36 ID:pB+kWJyU]
- なんて検証が難しいダイエットなんだろー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:09:06.10 ID:OELFXnrc]
- スイカってかなり果糖が多いらしいから少し注意みたい。
桃とかも多そうだけど、ここにある野菜とフルーツを積極的に摂って炭水化物少なめにしてみようと思う。
- 481 名前：名無しさん！お腹いっぱい [2011/08/09(火) 13:20:37.34 ID:cplDA5lz]
- 2chに始めて書き込んでみます
至らぬところまみれですいません
人参食べてる方はいらっしゃらないんですか？
皮向いてケチャップちょびっとつけて丸かじりしてます
すんごい甘くて満足。
体が黄色くなるって本当でしょうか…１日に1～2本位です
デメリットがあったら教えていただけると幸いでふ(？ω？`)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:43:09.99 ID:Bu4hJFUF]
- ようこそ、2chワールドへ
一時期、毎日、にんじんを食べてましたけど、黄色くならなかったですよ
でも気がつかなかっただけかも。一体、からだのどこが黄色くなるんだろー
みかんは、顔とかが黄色になるので、すぐ分かりますよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:00:22.39 ID:UEGP1Ypt]
- >>482
脂肪が黄色くなります
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:36:43.83 ID:Bu4hJFUF]
- >>483
からだではなく、脂肪なんですね。ありがとー
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:48:18.85 ID:OiX4I4rB]
- >>481
人参は野菜の中では桁外れにGI値が高い。
よって血糖値があがりやすいし大量に食べれば太る。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:29:04.10 ID:oBCRJb4s]
- にんじんのGI値が高い理由
ｇｇると色々出てきますが、にんじんを560ｇ～824ｇ食べたときの値だそうです
なので、一度に４本以上食べることがなければ、高くないそうです
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:09:55.77 ID:1hyei1lH]
- ネクタリンうまー
美味すぎてビビった。桃を超える美味さ
が、マイナスカロリーフルーツじゃなかったぁぁぁぁ
きっと桃の仲間だしマイナスカロリーフルーツのはず
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:20:24.14 ID:7OgxST+J]
- メロンがうまかった！
おおよその基礎代謝分だけしっかり摂って、あとはマイナスカロリーの食べ物を選んで微調整すれば神経質になりすぎずに食べられていい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:16:57.54 ID:49eVnfSd]
- 好きなものを適度に食べてお腹空いたらフルーツとかヤバイ楽しすぎ！
洋ナシが異様に美味いんだがまたもやリスト外…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 22:16:11.46 ID:JbzHyIZT]
- あげ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 00:46:33.56 ID:PktalQKQ]
- 柿はランク外かぁ(´・ω・｀)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 22:29:32.57 ID:nt2oPXyU]
- 梨うまいお
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 14:29:16.96 ID:L2nIBNzz]
- りんごと柿うまい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 02:07:20.68 ID:aWq4vhcx]
- あげ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 04:03:21.86 ID:oYEioLKq]
- 自分に合ってると思われるスレ発見！
さっそく明日の朝から実行してみる
朝昼はフルーツで夜はタンパク質が良さげだな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 04:04:32.74 ID:BiYzt0gl]
- あげ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 13:16:30.74 ID:JT6oCXUM]
- 冬場はフルーツ少なくなっちゃうよね、桃関係が大好物なのだが、リンゴとかミカンと輸入品の冬はなんともさみしい
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:51:49.25 ID:0ms1YzRh]
- >>497
そうだね、冬は旬のくだもの野菜が少ないよね。
クリスマスシーズンの苺が楽しみ！
コタツみかんやコタツ柿も好き。
あ、柿はカロリーレスじゃないのか。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:20:19.49 ID:7n7q5JbZ]
- 冬の果物と言えばキウイ
果物の中でも最強のダイエット食だったりする
極端に便通が良くなるのが最高
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:08:51.32 ID:ta+R0ESV]
- 過疎
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 23:26:52.18 ID:6Rs/lOF1]
- みかん美味し過ぎage
|
 |
