160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]: １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 01:03:13 ID:7Vlhl5Kp]
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 14:09:58 ID:9dd2mm2Y]: とりあえず標準22を目標にしたらと思うんだが…
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 14:14:43 ID:xbz8lTBB]: 160cm　63ｋっす。
せめて59ｋになりたい。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 15:07:40 ID:ZGz4eIq2]: 16歳/女/159cm/60kg

友達はみんな痩せてて辛い
「まだ若いんだからやせるよ」っよく言われるけど全然痩せれない
小学校の時から10kgも太った
身長はそんなに変わってないのに・・・死にたい
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 09:08:17 ID:P1o84Hg9]: ここ乗り越えれるかがヤマだよね。
58キロ代に突入すればあとは面白いくらいに50前半まで減る。

自分は最近近所のジムに通い始めた。
昼間はジジババしかいないから人目気にならないし、運動の楽しさを実感できてます。
2週間通って(週2～3)、2キロ減った。半年続ければ標準体重(160/56)にはなれるかな。
夏までに薄着になっても大丈夫な体型になりたい。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 10:58:55 ID:dCCDKKN1]: ジムいーなぁ
プールいこうかな
久しぶりに会う友達に太ったねって言われたし･･･orz
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 11:32:48 ID:kYV9Asqn]: 158／59・・・orz
夏までにがんばります！
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 11:46:15 ID:O6VczCjL]: 痩せられないから死にたいなんて馬鹿は好きにすればいい。
生きたくても生きられない人間がどれだけいると思ってんだ？減量より頭先に鍛えろ
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:08:45 ID:dCCDKKN1]: >>235
思ってるだけで何も実行してないから痩せないと思うよ。
友達がそうやって言ってくれてるだけでも儲けもの。
大概は影で｢あんな子が脚出したって醜いだけだよね｣ってなる。

死にたい？馬鹿じゃない？
生きたくて必死に頑張っている人に謝りなよ。
簡単に言う言葉じゃない。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 13:40:40 ID:Flgg3tX0]: 160 60です

先月の10日からダイエット始め一ヶ月で4ｷﾛ痩せましたが(炭水化物を減らしウォーキングにステッパーしてます)

が今停滞期です

希望は55になる事です
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 15:38:45 ID:HrUL/l6R]: >>240が素晴らしい事を言った。
当たり前の事なんだけど、そう思えない人が多いのも事実。
かくいう私も159の58の下半身デブ、劣等感を感じや悔しい思いも
したから今頑張ってる。一ヶ月で－１㌔ペースが望ましいから、焦らず頑張ります
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 16:04:47 ID:J2nS4erK]: ったく･･･159/64の私だって必死に生きてるのに失礼しちゃうなぁｗ
もう18なのに。>>235に死ねって言われてるみたい。

友達にも｢○○(私)と服選びに行っても着合いっこ出来ないしなぁ｣
ってため息つかれるたびに焦ってるよ。痩せたいって思ってる。
最近はジムに通い始めて運動の機会が増えたり、
自分で食生活見直して頑張って最高潮のときよか減った。(一時期は67キロとかあったし･･･)
今月終わるまでに60キロ切れるように頑張る。数字じゃなくて見た目も変わりたい。

みんな、それぞれのダイエットの目的は違っても粘り強く頑張ろう！
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 16:53:37 ID:u6buJQWb]: 私163cmで60あったけど、二十歳すぎたら減った。増減あるけど55～57位。普通体型。
自分でいろいろな選択できるようになったからってのもあるけど、若いうちは太りやすい。
自立してないうちは食事制限が難しいから(よくないしね)、体鍛えると良い。後々キレイなスタイル維持しやすくなる。お菓子とファストフード厳禁だよ。
今もちっと痩せたくてダイエットしてるけど筋トレメイン。若い方が筋トレの効果すぐ出るから楽しいんだよね…。年々弛む…orz
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 20:15:55 ID:47h0qe7n]: このスレ今年もやってるのかな？
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:41:08 ID:bMs3jKGk]: 私159センチ59キロだたけどだいたい9ヶ月で50キロ、BMI20だよ。
運動なしでお菓子とか食べていても、朝にプロテインの置き換え&サプリだけで5キロ位痩せたし、
個人的には美容体重まではそんな努力しなくても痩せると思う。
だいたい一年あれば余裕だよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/04/14(土) 20:40:31 ID:ZnlX+LW4]: 160センチ63キロの私もお邪魔させていただきます
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ　目標はとりあえず56キロ　
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。　
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 15:40:58 ID:TekLonWN]: >>245です
今朝の計測58.5ｷﾛ
今日はバイトでたくさん動いてきます
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:00:58 ID:ef6I+ZZH]: 241です
あれから変化はあらわれませんが運動食事ともに続けています

皆さんがおっしゃる様に一ヶ月一ｷﾛﾏｲﾅｽが良いと思うんで

これからも頑張ります
250 名前：ちょいぶたちゃん [2007/04/17(火) 12:43:43 ID:Lk6n5gXb]: １月：162センチ63.4キロ　

現在：162センチ58.4キロ　

今日から仲間に入れてください☆
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:03:36 ID:lGJxYw18]: 私も仲間に入れてください。
身長162センチ　体重60キロ

目標体重47キロ

元々は45キロだったのだが出産したのをきっかけに
デブ化した。

今日から7月までに13キロ痩せたらいいなあ。
出来るだけ毎日報告します。
252 名前：162cm　60ｋｇ　おばさん ◆4QcZViELlk mailto:sage [2007/04/17(火) 14:06:00 ID:lGJxYw18]: トリ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:52:39 ID:w3W6XgBM]: この板見つけたときに
まさにこれを探してた！って感動しましたｗ
仲間にいれてください

あたしは160㌢53㌔だったのが一気に61㌔に。

今、160の59.4です。
体脂肪がかなり高くてそれにも悩んでいます。

食事とか細かく書いたり
食べ過ぎた、我慢したとか書いて
励ましたり焦ったりいい刺激うけながらダイエットしたいですね。

よろしくお願いします！
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 12:21:33 ID:a00nmX8b]: >>245です
けさの計測59ｷﾛ orz
気を引き締め直します
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/04/21(土) 19:31:56 ID:loCWG3Re]: >>247です。
前回より－1キロの62キロになりました。
とうとうステッパー壊れちゃったよ…
新しいの早く買わなきゃ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:04:08 ID:K3XA28B0]: 初ｶｷｺです。仲間に入れてください！
身長160cmで今のは体重60.5kg。
2年ぐらい前に薬飲み始めてから、53kg→64.5kgにまで太ってしまいました…

とりあえずキャベツダイエットで4kg程減ったけど、さしあたり55kgを目指して毎日フィットネスDVDに挑戦中。
頑張るぞ～っ！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 21:17:52 ID:s2OsNwVF]: >>253です

160の56.7になりました

まだまだ始まったばかりだし
本当に本気で頑張ってます
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 00:25:29 ID:EEDF3hZO]: 164cmで63kg夏に向けてダイエット中!!
食べ物の事ばっか考えるんですけど、どうしたらいいですか？
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:45:39 ID:LS6m9Ful]: 参加希望です。

スタート時(11月)163cm64kg
現在57.2kgです。
目標は今年中に53kg。

週に一度報告に来ますね。
260 名前：コロ助 [2007/04/23(月) 01:17:59 ID:q9A0BHNF]: ケータイから失礼しまつ。オイラもここで気合を入れて頑張ります。
１６０㎝６０㎏３２％目標今年中に４８㎏２２％
晩酌、お菓子なるべく食べないように… 夕食はご飯抜きでやってみます！お友達はビリーで脂肪を燃やします！ｲｪｯｻｰ
週１で報告します(^-^ゝ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 02:30:20 ID:dh2c3r3e]: 私も参加させてください。
身長162、体重59、体脂肪率29です！
私はビリーやってますが今日は4日めです。

毎日報告きます！
目標は夏までに55☆
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 21:58:14 ID:yshxhS/H]: >>245です
けさの計測58ｷﾛ
最近なかなか痩せなくてもどかしい…
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:54:55 ID:n9iK1VLC]: 参加します。
160cm 59kgです。連日の過食暴食で増えました。
食べ過ぎて頭痛がすることがしばしば。体力もなくなってしまった気がします。
体と心の為に頑張ります。
不定期になると思いますが、報告に来ます。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 10:25:23 ID:kKfOFNRX]: >>257です

55.7まで来たんですけど
ここからなかなか動きません
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:46:27 ID:MY9HFhzn]: 参加致します。
１６１ｃｍ６０．４ｋｇ
妊娠以外で、人生初の６０ｋｇ超え　
元は５３前後と、決して痩せじゃないけどショック。一年かけて太りました。
目標は６月末迄に５５ｋｇ以下

生活習慣の見直しと、置き換えで頑張ります。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:19:11 ID:MGlFc3mb]: >>245です
今日健康診断があって57.4ｷﾛで体脂肪率25％でした
去年より5％低いぞ！
モチベーションあがった！
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 21:33:45 ID:jifKhcwV]: 健康診断行ったら、スレタイそっくり値で、「太りすぎ」と言われました。
筋トレ、運動で５～１０ｋｇ減目指します。
好きな人より重い体重じゃ恥ずかしい！！
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:40:22 ID:U894ZXSK]: 参加します(^O^)/
身長165・61・ 27%
病気で何もせず、薬の副作用もあり1年で6Kg太ってしまった。

最初は筋力も落ちてるから、1日１時間ウォーキングから始めます。

1ヶ月1～2Kg落として行く目標にします。
269 名前：コロ助 [2007/04/30(月) 13:30:03 ID:XdW6p3bM]: ２６０です。ケータイから失礼します。
ダイエット１週間経過
５９→５８.４㎏
体脂肪３３→３２％
これは誤差のうちかな？！でもしばらくは今の調子でやっていこうかな。
ゴールデンウイークは外出が多いから気をつけなきゃ。食べ過ぎ注意！
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/05(土) 16:06:47 ID:pZxWVSxc]: >>247 >>255です
やっと61.6㌔になりました。
体脂肪率は28.8㌫です。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 06:57:58 ID:RdkayFm2]: 自分にピッタリのスレを見つけてしまいました…。ただいま160･62･29です。好きな人も出来たので、モチ上げて頑張ります。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 10:03:32 ID:NyKL+Qn9]: 29歳162cm59kgからスタートして現在55～56をうろついてる感じです！
是非参加させてください。

27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。

ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。

外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 17:58:56 ID:xDvC7nvH]: >>245ですがGWの不摂生で59ｷﾛ…

ところでみなさんジーンズは何インチはいてますか？
私はどこのメーカーのも31インチがやっと入るくらいで、余計ﾑﾁﾑﾁ感が目立ってしまいます
ここのメーカーは大きめではきやすい！ってところありますか？
スレチごめんなさい
274 名前：レガン ◆igFCQ8vEQQ mailto:sage [2007/05/07(月) 18:56:04 ID:F7Q+E0z3]: 参加します。160cm、62.6kg、BMI24.3。体脂肪率32.7%。
体重は以前とほとんど変化がなかったのですが、25～26だった体脂肪率が急に30を超えてショック受けてます。
これを機に体重も減らしたいです。がんばろう・・・
275 名前：sage [2007/05/07(月) 23:56:25 ID:ffiMiwqw]: 参加します。
二十歳。163cm・58kg・体脂肪率28%です。
長年蓄積された体重を、50kgまで落とそうと思います。とりあえず夏までに55kgを切れるよう努力します。
276 名前：272 [2007/05/08(火) 08:06:19 ID:L5bBP1wg]: 今朝の体重は55.0でした。
昨日は雨のためウォーキングできなかったので、
今日はがんばります。

今月中に3キロ落としたい！
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 13:06:19 ID:J0kh+f8H]: >>723
スィートキャメル？だっけ。
あれ穿きやすかったような気がする。

約一週間くらい前からダイエット始めた。
開始時158センチ60.4キロ
現在60.0キロ
一時58.6キロまで減ったけどGWウォーキングしなかったから戻った。
278 名前：277 [2007/05/08(火) 13:06:58 ID:J0kh+f8H]: >>273でした。
すいません。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 14:25:31 ID:/koRytRK]: 参加します。
4/1開始時　61.3/31
5/8現在　　59/28.1
一時　58.5まで落ちたのですが、59kg台をうろうろして2weekです。
あせらずがんばります。
280 名前：272 [2007/05/09(水) 09:02:56 ID:gzjORyQ8]: 先日：55.0
今朝：54.6

1時間強ウォーキングしました。
あと、よくお菓子があたる職場なんですが、我慢し、
夕飯もかなり控えました。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:51:55 ID:Mc/l1ymI]: 一昨日まで60.6kgだったので参加して良いですよね？

19歳♀
身長 158cm
開始時 5月7日 60.6kg
現在 5月9日 58.6kg

GWに暴飲暴食で酷使した内臓を休めるため、まず一日半の断食からスタート。
昨晩からお粥を食べ始め、今晩普通の食事戻す予定です。
282 名前：272 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:55:35 ID:LnfPEbeA]: 昨日：54.6
今日：54.4

今日で参加3日目ですが、このような毎日の報告に使用していいんでしょうか？
1で、できるだけ毎日とあったので。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:18:01 ID:GWJfYM++]: ずっとロムってましたが参加させてください。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）

基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。

まずは５５ｋｇ、２５～２８％になりたいです。
最終的には５０ｋｇ前後、２２％前後になりたい！
筋肉を落とさず、骨をスカスカにせず健康で痩せたいです。
284 名前：272 [2007/05/11(金) 10:07:13 ID:lgjrLdcU]: 昨日：54.4
今日：54.8

ウォーキングできなかった＆付き合いで外食したせいで
少し増えてしまいました。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:04:25 ID:PGObWtRr]: 161cm　59ｷﾛ　体脂肪28%
3年で9ｷﾛ増えました。

踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/11(金) 22:39:26 ID:nUxB4GaO]: >>255です
60.6㌔体脂肪率29.0㌫です。
明日から旅行です。食べすぎには注意しようと思います。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:37:22 ID:8Nv/FzhS]: >>255さんだ！
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。

あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。

どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。
288 名前：281 mailto:sage [2007/05/12(土) 11:59:28 ID:X12vcU7x]: 初回>>281

5月12日 59.0kg

数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。

運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 14:43:02 ID:8Nv/FzhS]: >>288
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 11:30:35 ID:yWzViw+V]: 初回>>285

今朝の計測　59.3キロ　体脂肪27.4
今からビリーとショコします。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 11:51:45 ID:Qv3q6UsP]: >>245です
けさの計測57.8kg
GWに増えた分をやっと取り戻せました
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 14:18:17 ID:NrzyuMiK]: 一日何分くらいウォーキングしたら効果あり？
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 15:13:49 ID:nXqNcZoy]: 初回>>283
本日　５９．４ｋｇ（３０％）
まだまだお腹が百科事典ですが頑張ります。
食事はわりと合格なんですが、運動が全然足りないです。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 15:19:26 ID:nXqNcZoy]: 間違えた！！！
>>293の体重を訂正。

初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 23:02:00 ID:GEe+11CS]: 161・60
2年で15キロ増えました。

顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。

とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 09:25:02 ID:fD1lEsnm]: 初回>>285
本日　58.8kg

昨日はビリー休みでショコを30分。
朝　無し
昼　蕎麦・揚げパン
夜　ビール350缶1本・冷やし中華

夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/15(火) 18:59:39 ID:92UM73LO]: ただいま帰りました。>>255です。
>>283さん　情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。
298 名前：272 [2007/05/16(水) 09:28:25 ID:K/9EeNH/]: 先日：？
今朝：54.2

ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 11:07:52 ID:eRffQgfm]: >>296
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 19:27:05 ID:WuXFeAry]: 参加させて下さい！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:00:03 ID:9gWBD0GW]: >>299
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。

生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。

初回>>285
今朝の体重　58.3kg　体脂肪　27.4%
朝　クリームカカオブラン　とかいう固いビスケット（？）1枚
昼　みたらし団子2本　ブラックコーヒー
夜　しらたきのトマトスープ煮込み　

あぁ…。
302 名前：272 [2007/05/18(金) 08:06:57 ID:RCESdUBE]: 先日：54.2
今朝：54.4

生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 19:50:14 ID:7qsNuBm/]: 初回>>285
今朝の体重58.1　体脂肪　忘れた

朝　春雨サラダ
昼　ローソンで買った鶏飯　生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜　メンチ半分　タマゴサラダ2口　発泡酒1缶

一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 20:45:13 ID:rn01ClGE]: 自分にピッタリなスレがあったので、参加します！

158/60 女
ここ一年で10キロ以上太りました･･･
食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！
目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:30:08 ID:dkRcL9Qw]: スレの最初のほうの人たちは目標を達成できたのかな？
半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。
最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 19:48:42 ID:boWThK15]: 経過>>281 >>288
本日58.8

今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。
運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。
代わりにたっぷりストレッチをしました。

>>289さん
お返事が遅くて申し訳ないです！
そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。
一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！
しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。
運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。
飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。
体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;)

ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:58:16 ID:u2Q0vfxn]: >>297さんおかえりなさい！
楽しめたようでよかったですね。>>297さんは６０㌔ですけど、体脂肪率が２９％台と標準でうらやましいです。
私は後記するつもりですが、５８㌔台になりましたけど体脂肪率が３０％なのでマズイですozr
でも>>297さんをはじめ同じようなスペックのお仲間の皆様がガンガッテいらっさるのでｗとても励みになります！
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:06:03 ID:u2Q0vfxn]: 初回>>283
先週と変わらず５８、６ｋｇ（１５９ｃｍ）体脂肪３０％！
骨格の問題だと思うのですが、ウエストだけはおデブ時代からわりと普通で、最近またスカートがゆるくなりました。
が！下腹が・・・Ｏｚｒ二の腕が・・・ふくらはぎがぁぁぁあああああああーーーー。
ただでさえ足が短いので普通の人よりさらに細いふくらはぎになりたいなー。
王道なので劇的には痩せていかないけどでも絶対がんばるぞーｗｗｗ
同じようなスペックの皆さん、絶対に痩せましょうねー。（健康的に）
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:16:54 ID:u2Q0vfxn]: >>306
レスありがとうございます。
そうですよね。ストレスフルでハードな日々が続くと、甘いものなど「食」に癒しを求めたくなってしまいますよねozr
でも>>306さんは最初の体重から地道にそこまでこられたので身体が燃焼系になっていると思われます。
その証拠に体脂肪２６％ですか！！！！
お若いこともあるけど、その数字なら結構見た目はもう全然痩せてますか？
すみません、自分の２６％だった時なんてはるか彼方の昔のことだと思うのでどんな体型になるのか想像つかないですｗ
>>289さんの「一日ひとつは何か運動する」っていうルールを私も拝借したいと思います！
これからも頑張りましょう。
310 名前：272 [2007/05/21(月) 09:50:22 ID:xJviRc1T]: 前回54.4
今朝54.0

生理になったので、好きなものをほどほどに食べ
ウォーキング等はさぼってたんですが減ってました
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/21(月) 12:31:39 ID:BYDJcd78]: 初回>>247です…
2日前はね60.3kg27.6%だったんですよ。
それがね昨日一日お休みして昼ご飯にマックグリルチキンとポテトのM
おやつにきんつばなんて食べたんですよ。馬鹿ですよ。馬鹿。
何考えてたんでしょうね。
何がしたいんでしょうね。
昨日の晩測定したら、60.5kg29.0%でしたよ。ここ数日間の努力も水の泡です。
ごめんなさいね、独り言が多くて。また頑張るわ…
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:03:19 ID:u2Q0vfxn]: >>311
＞２４７さん！大丈夫ですよ！！！！！
数日間の努力は水の泡ではありません！マックチキンとポテトと金妻・・じゃなくて（プリンしてどうするｗ）きんつばでしょう？
チキンでたんぱく質とコラーゲン、ポテトでビタミンＣと食物繊維、きんつばには小豆使ってますよね？確か・・それなら大豆たんぱくが摂れました！
チキンとポテトの油は、もちろん普段よりは摂りすぎの量かもしれませんが、
炭水化物と一緒に摂ると、消化を助け血糖値の上昇を抑えます。
体脂肪の５％前後の変動はよくあることです。
昨日一日のマックですぐに脂肪はへばりつきません！！
むしろマックグリルにポテトに金つばで抑えられて尊敬します。
私はお肉系こそ苦手なのでマックとかは頂きませんが、
これまでのダイエット途中に過食してしまった時って、そんなものではすみませんでしたもんｗｗｗ
おそらく現在、食生活を十分に気をつけていらっしゃるので、その内容でもそんなに反省＋落ち込んでしまったんだと思うんです。
でもちょっと遠目ｗで見たら、ずっと気をつけているなかでの中休みの食事としては決して過食ではありませんよｗ
>>247さんにはぜひガンガってもらってその後に続きたいと思っていますのでｗ
自分に言い聞かせるつもりで熱く語ってしまいますた。
うざかったらスルーして下さいね。
ここで踏ん張ってまた頑張りましょうーです。(>>283 >>307ですｗ)
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/21(月) 17:07:17 ID:BYDJcd78]: >>283さ～ん　ありがとうございます～。
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻　　懐かし～ｗｗｗ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:35:43 ID:G4LU1Vbk]: 小豆の餡に大豆たんぱくって含まれるの？
315 名前：272 [2007/05/22(火) 08:12:36 ID:u0LYIUIW]: 昨日：44.0
今朝：43.6

バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:34:26 ID:MhzCn7DW]: >>314
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！

>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/22(火) 17:57:09 ID:tI6xDRlN]: >>283さん。亀レスですみません。
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:08:26 ID:uSuLdYgG]: 携帯からすみません。
>>275です。

体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:44:44 ID:YRF9FvGw]: 体脂肪２２、８％ってことは逆にもうほとんど痩せる必要ないくらですね。
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！

>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:18:57 ID:HDQ3qhMl]: >>319さん。レスありがとうございます。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:41:51 ID:KCBJx00v]: 初回>>283
本日　１５９．５ｃｍ　５８．４ｋｇ

体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。

昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:51:39 ID:KCBJx00v]: >>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。

１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/26(土) 21:46:12 ID:qmxoo8KT]: 初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/01(金) 22:36:02 ID:J7CoeNgh]: 初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:41:03 ID:+YLSwLWh]: >>324
チラ裏乙！
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/01(金) 23:15:46 ID:J7CoeNgh]: あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:12:50 ID:E1HY6IMP]: 160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/10(日) 20:39:03 ID:GBSC207z]: 初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
329 名前：272 [2007/06/12(火) 13:39:31 ID:ErCxItXn]: 今朝：53.6

食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。

ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/15(金) 21:16:59 ID:L83wnaq2]: 初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 23:42:46 ID:/UE0p0xs]: 本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
332 名前：272 [2007/06/20(水) 10:48:40 ID:2frgcivR]: 今朝：52.8

生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい

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