- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 13:23:59 ID:yTE5X0o8]
- 前回>>102
60.8kg → 16日 59.8kg
久しぶりの50kg台だ…60kg以上あるのが普通の状態から脱却したい…
- 117 名前：13 [2006/11/16(木) 22:23:12 ID:hMtCqf34]
- 113 114 115>>ありがとう。
11/15 60.2kg → 16日 59.4ｋｇ 一日でこのくらい減った。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 12:03:28 ID:orHINg3u]
- 私も参加させてください。161/63です。一時期58まで減らしたのに暴食であっという間に戻ってしまって後悔の嵐です…とりあえずの目標55キロを目指して頑張ります。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 16:13:14 ID:UePw6Fv8]
- 増えたてならいくらか減らしやすいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 02:55:47 ID:TNs42AH2]
- 前回>>111
今日⇒162/58.9ｷﾛ/26.4fat体脂肪がなかなか減らないなー
今月の目標は58ｷﾛ！がんばるー
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:43:04 ID:FpvSZtOS]
- 前回>>118
今日 62.5kg
昨日友達と外食してミスドのドーナツも一つ食べたのに減ってて嬉しい。やっぱ運動とお風呂は大事なんだな…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:43:54 ID:FpvSZtOS]
- ごめん書き忘れたけど>>119ありがとう！頑張る！
- 123 名前：10(64.2/32.3@10/31) [2006/11/19(日) 17:20:07 ID:BrUMjIRc]
- おひさしぶりです。
今日は
60.8キロ
31.3パーセントでした。
停滞期っぽくてあせってます。
- 124 名前：110央子 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:29:38 ID:AZbOhdB/]
- 開始>>52
18日:59.9(28.2)
19日:59.7(28.9)
サイズは上から93-67-94だった。やはり数字的にも、全体的に幅広い
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 04:04:30 ID:9g9CByzU]
- うれしい。ぴったりのスレだ……。
160cm/61kgです。50kg台になかなか乗れず苦戦中。
毎食、腹７分目ぐらいでがまんするようにして、あとはふつうに生活。
これから筋トレもするようにします。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 13:36:31 ID:O9Ht0VaW]
- 前回>>116
59.8kg → 20日 59.8kg orz
言い訳はするまい…今週は頑張ろう。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 11:31:41 ID:9gcV80o2]
- 162cm 11/1 60kg →11/21 57kg
痩せ期も到来したしがんがる！
- 128 名前：13 [2006/11/22(水) 09:23:28 ID:b1s4NNo7]
- 開始（10/31) 62.3kg → 11/22 59.0ｋｇ
下っ腹はダメだけど、上腹部はすこしスッキリしたよ。
下っ腹の肉はどうすれば とれるんだろう？？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 05:37:14 ID:IObKzDuI]
- 下っ腹は痩せてる人でも出てたりするから、鍛えるしかないのかも。
気抜いたら１.4ｷﾛ増えた…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてやっと800ｸﾞﾗﾑ減った。
自分のあほたれ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 09:48:27 ID:cY/Fkxpo]
- こんなｽﾚあったとは気づかなんだ。
２ヶ月前161/61、現在55台です。
皆さん頑張って下さい。
これからはここ見て励みにしようと思います。
- 131 名前：86 mailto:sage [2006/11/23(木) 14:24:22 ID:MjCeFmSE]
- 開始５９．５キロ→５８．２
０．３キロしか減らなかった・・・
最近凄い食べてたからなぁ・・・
今から歩いてきます！！
>>109
お互い頑張りましょう！
あたしも停滞気味だけど気を抜かずに頑張ります！！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 00:19:46 ID:eSNYZ3+4]
- 成人式までに絶対痩せる！
163 62
高校の時の55が目標！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 00:24:27 ID:NTf3Vy9Q]
- 自分のスペックにちょうどいいスレだ。
162/58.4/♀
1月にコンサートがあるのでそれまでに痩せるぞー！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 01:23:11 ID:W8VQo3+r]
- >>132
>>133
その身長・体重じゃ参加不可。１のスペックに完全に当てはまらないと駄目
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 04:19:39 ID:OFICoBN4]
- >134
よく言ってくれた。GJ
- 136 名前：125 mailto:sage [2006/11/24(金) 05:46:48 ID:/Xcc/KuO]
- 11/20 61.0kg → 11/24 60.0kg
昨日、新宿で一日うろつきまわったのが効いたみたい。
結局筋トレやってないので、今日からガンバリまーす。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 20:03:20 ID:tRd1unY9]
- ◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=349
◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=325
◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法
www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=587
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 23:44:04 ID:xxDxHHgr]
- >>132
あなたは私ですか!
高校の体重まで同じです。
私は一日600kcal生活します。
振袖きれいに着たいよー痩せること見越して後撮りにしたしw
がんがろ(・∀・)!!
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 00:54:51 ID:n9z4qnVl]
- 160-60って、カー娘のまりりんと同じスペックだよね。
これでも十分いいような気がするけど…。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 01:03:48 ID:6IxacIA1]
- え、カー娘ってカントリー娘？
今ＨＰ見てきたけどどれ？細い子しか居ないんだけど・・・
１６０－６０なら筋肉しっかりついてて 顔に肉があまるつかないタイプなら
服上手く着れば普通～ぽちゃくらいにごまかせる人も居るとは思うけど。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 01:44:15 ID:exG+a5cP]
- カー娘って知らない？ 今年の流行語大賞候補だよ。
カーリング女子日本代表（チーム青森）のことです。
その中で本橋選手（愛称：まりりん）はトリノ五輪で大人気。
今日まで東京で大会が行われてたんだけど、新聞やニュースでも
取り上げられてたよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 01:48:22 ID:6IxacIA1]
- ごめ、知らんかったｗ
見てきたけど１６０で６０には見えないね～。
やっぱスポーツしてると筋肉がついて体重あるけど細く見えるんだろうな・・・
見た目が細く見えればいいんだけどね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 01:57:52 ID:QIJPdbmJ]
- 160/60/♀
ピッタリすぎてorz
まだ成人してないのにorz
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 03:40:17 ID:ZpSIgk+5]
- ぴったりです。159/60/女
励まされますね！
あと１ヶ月しかないし、朝昼晩なるべく少なめに食べて、出来る限り運動しようと思います。
美容体重は、50か～がんばろ！
- 145 名前：央子 mailto:sage [2006/11/27(月) 15:22:54 ID:3TqtS3dn]
- 11/1開始:159/61.3(28.3)
前回>>124
27日:59.0(27.6)
旅行帰り。久々に歩き通しで、足のむくみとマメが痛い。万歩計つけておけばよかった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 22:03:51 ID:D1fKAsZF]
- >>141
マリリンはあの顔とあの肌とあの雰囲気だからこそ
160－60で許されるんだよorz
- 147 名前：86 mailto:sage [2006/11/28(火) 15:05:45 ID:8st2oADo]
- 160/59.5→57.5になったー！
この調子で頑張ります！！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 21:51:13 ID:VCJz7W1Z]
- 161/54.6になりましたー。ズボンが恐ろしい程に緩くなりました
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 02:23:36 ID:deJWmP+p]
- >>146
あと筋肉質なので、見た目より実体重が重いというのもある。
>>147
>>148
今ぐらいから－2kgまでが最も男ウケよさそう。
- 150 名前：菜緒 [2006/11/29(水) 10:26:21 ID:EETB9qG9]
- 160cm63.8㎏ ♀
一時期78㎏まであって55㎏まで落としたけど、お菓子関係の仕事についたとたん見事リバンドしてしまいました…。
とりあえず、間食したければプレーンヨーグルトにし、炭水化物を少な目にとるダイエットするつもりです。
2月に彼氏とスキーに行くのでそれまでに5㎏～8㎏を目標に落としていきたい。(ウェアを着たらピチピチorzだったのでユルく着たい)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 11:14:22 ID:M0c43bKo]
- １６５センチ５６キロです
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 12:39:14 ID:SQdpk0ui]
- 161ｾﾝﾁ63ｷﾛ
21歳。女。
2年で10ｷﾛ増えた、、、
夜抜きで頑張るッ！
今年中に60きるぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 12:42:34 ID:SQdpk0ui]
- ↑ちがっ今週中だった
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 14:06:51 ID:+1fqXiZv]
- １６２/６１
一年で１０キロ以上も太ってしまった
せめて６０きりたい
下半身デブです
- 155 名前：162/61～2 [2006/12/01(金) 01:16:59 ID:wfYEID08]
- 2ヶ月入院して73kg→61kgに
寝たきりで筋肉量激減車椅子生活→日常生活で61kg→65kg
9月中旬リハビリついでにダイエット開始
65.5kg→63.3kg（11/1測定In Body）
現在家の体重計で60kg～62kg 体脂肪率In Bodyで34→31%
タニタ体脂肪計で25～28%前後
この前体重50kg台に入って狂喜乱舞だったが即戻ったさ
でも頑張る
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 01:31:00 ID:CkjjP72w]
- 参加させてください。
158／62.8／31.9％です。
多分、この中では最大級のスペックですね…
163／58くらいの人とは実質10ｋｇくらいの差がありそう。。
まずは50ｋｇ台を目指して頑張ります。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 11:41:50 ID:ajJ4h67V]
- 11月に162cm/66kgから、なんとか62kgへ…。
やっとこのスレに書き込みできるスペックになれた。
今月は成人式目指して更に落とす。
- 158 名前：156 mailto:sage [2006/12/02(土) 01:47:18 ID:s6DFOKtq]
- 体重は変わらないのに体脂肪が31.0％になりました。
トイレ行く前に計ったのは31.8％だったんですけど、
尿からも脂肪って排出されるのかな…？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 05:23:56 ID:bJoRf+0O]
- やっほー1日！またがんばるぞ。
1日のｽﾍﾟｯｸ162/58.8/25.7%
末までにﾏｲﾅｽ2ｷﾛ目指す！
- 160 名前：162/61～2 mailto:sage [2006/12/03(日) 21:48:15 ID:R9JpJOx6]
- >>158
ｸﾏｰ
二日前→59.8kg
本日→61.5kg
('A`)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 01:14:06 ID:17fZaj9l]
- 無理なダイエットをして、脳みそに栄養がいかないと>>158のようになります。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 12:23:21 ID:o5jseJ5A]
- >>156
157センチ60キロ33パー
・・・もう病気がわるくなっちゃうのでがんばります
鬱になってから10キロふとってしまって…涙
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 09:35:50 ID:pMKazjur]
- 参加させてください。
１５８㎝６１㎏
これでも１年かけて１０㎏減量しました。
年内中に５０㎏台目指します。
＞１６２わたしも１０年前は４９㎏。昔のサイズが入るようになりたいです。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 04:24:07 ID:wo+JgVpn]
- みんな「今がﾋﾟｰｸです！」とかいうけどなんか意味あんの？
- 165 名前：１６３ [2006/12/07(木) 21:03:09 ID:ziFTNxYj]
- １５８ｃｍ６１ｋｇ→６０ｋｇ
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
夜 明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら
夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。
お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。
- 166 名前：155 mailto:sage [2006/12/07(木) 23:22:47 ID:W2PFEF6b]
- 61.2→59.8（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.8('A`)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 23:39:22 ID:8lNROClX]
- 今年中とか焦らない方がいい。
漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。
- 168 名前：86 mailto:sage [2006/12/09(土) 14:40:28 ID:Vc5yO+/f]
- ５６．５になりましたー。
年内に後３キロは落としたい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 00:51:31 ID:zHzCasNE]
- >>165
それ一日のカロリー６００くらいじゃん
カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし
普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・
今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 02:59:07 ID:DGxArV7Z]
- 栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。
カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 03:00:02 ID:DGxArV7Z]
- 「無理せず」ね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 05:46:27 ID:N/0iszyg]
- 今年も１ヶ月もない。９月はあと一歩で50キロ代！！
てとこまで七キロ近く落としたのに
それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため
現在161センチ63、4キロ。
見事にリバりました。
食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします
今年中に50キロ代は無理だった…
いやまだ諦めてないけど
長い目で見ることにするです
いつかきっと48キロになれる！！
- 173 名前：155 mailto:sage [2006/12/10(日) 09:35:35 ID:4DQL7yOP]
- 59.8→59.4（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.6('A`)
きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と
ジム行てくるﾉｼ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 12:59:45 ID:VVbDwqMF]
- 同じようなスペックな人がいて
楽しみにしてたのに
みんなどこ行ったの(;ω;)
ちなみに私は63から減らない…
運動プラス夜リエータなんだけどなー
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 13:55:48 ID:hKHlf5v3]
- >>163です～
１５８ｃｍ６０ｋｇのままです。
ちなみに昨日の食事は・・・
朝 ５枚切りトースト＋バター
昼 寿司３貫（いくら、ホタテ、穴子）
夜 ココア味寒天ゼリー
最近食べ過ぎで出てこれなかったっす。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 15:19:49 ID:lygbXkDs]
- 私も今日から参加させて下さいなﾐ･ω･ﾐ
160㎝60,3㎏
入院により太りました。
目標体重50㎏目指して頑張ります(｡･ω･｡)
- 177 名前：桜 [2006/12/17(日) 08:23:18 ID:L2uXbe3R]
- 私も参加させてください。160センチの59キロです。
一年間で10キロくらい太ってしまぃました。。
とりあえずまずは50キロ目刺してがんばります。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:59:49 ID:ILoY0GGF]
- 私も参加させてください。
5月に部活で無理な減量をして58kg以下(体脂肪率20％)にしたけど
部活を辞め、のんべんくらりと過ごしていたら一気に筋肉が脂肪に変わり
体脂肪率も急上昇、ぐぐーんとうｐ ('A`)
MAX時162cm 62kg→現在60.8kgです。
彼氏に肉を掴まれ「…ここで数百グラム落とすとして…」などと計算される始末。
とりあえず今年中に58kgを目安に。目指すは美容体重 m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:56:41 ID:nSKEFB62]
- 今年も後…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 00:33:21 ID:USSIjSLc]
- もーいーくつねーるーとー
おーしょーおーがーつー♪
- 181 名前：157 mailto:sage [2006/12/22(金) 14:34:25 ID:RBVCLJm/]
- 今月はまだ61kgだ…
-1kgなんて誤差の範囲だし
なんとか50kg台に滑り込みたいなぁ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 10:05:41 ID:XkXc0Vew]
- がんばれage
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 18:05:48 ID:xk8PPGmC]
- ちょうどこのスレッドがたった日からダイエットをはじめてました。
女 161cm 59.8キロ 体脂肪31.2
２週間で３キロ落ちたけど、その後、海外出張＋海外旅行で２キロリバウンド。
現在は、57.8キロ（２キロ減） 体脂肪29.5（1.7％減）
今年中は無理だけど、週500ｇ減ずつ減っているから、
あと２か月でなんとかＢＭＩ２０台に達するかなぁ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 15:19:14 ID:ZqEPBx+h]
- 男だが163cm61kg。 出来れば58kg台で安定させたい。
夜に食べ過ぎると2kg増えたりとか落ち着かなくて難しいわ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 16:36:26 ID:1H6iQF13]
- >>175です。
身長１５８ｃｍ体重５９ｋｇになりました。
停滞期っぽかったんだけど風邪を引いて食欲減退のためみるみるお腹はぺったんこ。
維持したいけど無理かな。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/30(土) 12:52:38 ID:cCG2QG5H]
- 年末age
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/30(土) 15:43:19 ID:k9isHAAd]
- バイト先で体重公表!!
その前にみんなに個別に体重当てしてもらったんだけどだいたい１０キロ少ない数字だった。６０あるって言ったら引かれた…
つまみ食いしようとしたら７０になるぞーと脅されたwでもやる気が出て昨日夜抜けたよ。
６０きったらバイト仲間に報告する!!
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 22:40:20 ID:p7qHKQ1I]
- ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 23:50:08 ID:n5jdNobS]
- まさにぴったり！
160/62
でもオーバーしそうだorz
去年のこのくらいの時期より7kg太ったよ・・・
適度に運動してるつもりなのに、なんで痩せないのかな;;
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 00:09:20 ID:zYGp6+zi]
- なんかいいのみつけた(･∀･)
ｽﾚﾀｲにぴったりの
１６０センチ６０キロ♀
去年より５キロ増orz
4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。
モチあげないとなあ～
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 02:27:08 ID:mpPMkWRi]
- 158／ 60
風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど 風邪よくなったら また60に戻った…。
やっぱり 食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 02:48:55 ID:1rV6P/ZD]
- 160/62
中々減らない・・・・。
皆さんは１１号サイズくらいですか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 11:02:06 ID:nu6pyjY7]
- 160/62
11号ウエストがきつめです↓↓
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 11:35:44 ID:9XupAxOc]
- 今年も継続していいのかな？
いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。
夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。
その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに
今朝の体重
62.2キロ／162センチ
昨日の食事
朝 明太子スパゲティ 黒豆 田作り 9時半
昼 ねばねばそば 黒豆 14時半
夜 鮭おにぎり２ヶ 18時半
昨日の運動
事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分
ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ）
食事がいかん、食事が…。
今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。
鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの
ときはビール辞める…。
こんなメニューでがんばる☆
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 23:13:07 ID:hVYVx9AJ]
- 163/60㌔が年末から実家に帰省したら2㌔太りました。まだ実家にいるけど元旦から少しずつダイエット始めてます。今年中に10㌔落としてやる！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 23:19:53 ID:rR1ahsUk]
- 今年から針つぼダイエットします。
来週行ってきます。
結果はおって報告します。
160－58 です。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 23:20:05 ID:hzQFwhE1]
- 170で56ってデブ？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 00:30:40 ID:QZm2C4lW]
- ほぼスレタイ通りのスペック160/60が通りますよ。
昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。
ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 10:30:46 ID:GrYA9f+v]
- ダイエット中だったのに実家で気がゆるみ163/61。
食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!!
- 200 名前：194 [2007/01/06(土) 20:39:07 ID:2b09wTv+]
- 持ち上げるために書き込ませてください。
今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ
昨日の食事
朝 月見ソバ 7時半
昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半
夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半
昨日の運動
水中ウォーキング 15分
水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル
クランチ×100 リバースクランチ×20
ジンロのウーロン割を3杯いただく☆
明日もがんばりまっす。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 23:12:56 ID:VwPpLQrf]
- 私も去年の今頃、162㌢61㌔で、凄い太ってると思い込んでて、
食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら
半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました…
過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。
皆さんは体壊さないでね。
- 202 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2007/01/06(土) 23:15:08 ID:U6jKdFT0]
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`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
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人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 23:48:31 ID:GrYA9f+v]
- 前回>>199
163/60.4になってたが減った分は水分なんだろうなきっと。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 16:44:45 ID:zp5UgC5y]
- llmasall.blog82.fc2.com/blog-entry-88.html
BMI 43 ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 18:33:31 ID:9yfIB/y0]
- 161センチ 62キロです。
昨日からダイエット開始しました！
体脂肪が35％と大変なことになってます（汗）
今日は岩盤浴いってきました。昨日から晩御飯やめました。
どうなることやら…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 21:48:54 ID:64PR0uDH]
- >>205
お前は漏れか？ってくらいにスペック似ててﾜﾛﾀ。
お互い頑張りましょう！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 16:16:51 ID:JiutEM0H]
- 162cm/59.2kg
12月は57kgだったのに正月の食っちゃ寝でこんだけ増えたorz
1月中には元に戻して、今年中には目指せ52kg
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 23:13:55 ID:bVXqCCin]
- 160ｃｍ 62.4キロ
12月は58キロでした・・・・
年末の忘年会～お正月にかけて大変なことにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
すこしずつ元に戻して行こうと思います
- 209 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/01/08(月) 23:18:53 ID:E5Zyqxcp]
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人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
ノ ノ入
私の名はたけぽん！！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 23:42:50 ID:osIX6LTZ]
- 自分にぴったりのスレ！
162cm/62kg/27.6%
夏くらいまでに55kgになりたいな…(´･ω･｀)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 09:26:35 ID:mZ/EL+yZ]
- 前回>>195
減量前 163/62㌔
先週1週間はダンベルで軽く筋肉をつけ、今週はダンベル+ウォーキング(2時間)で2㌔減りました。目標までまだ遠いけどがんばるぞw
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 19:57:33 ID:bZLu1n27]
- >>148
53.8kg。正月太りの心配してましたが大丈夫でした。この調子で頑張ろうと思います。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 23:41:53 ID:Nl2ctv8E]
- 私も参加させてください！
158cm/62kgです。
まずは50キロ台目指して頑張ります！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 11:57:59 ID:8akHIeR8]
- 前回>>203
ショコ続けてるが体重変わらず60.4～61.6をいったりきたり。
久しぶりにあった友人に「背伸びたね」って言われたんで計ってみたら166cmになってた。
なんかモチベあがった
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 21:17:16 ID:e1dQLY12]
- 158cm/60kg/28.2%
とりあえず55kgにはなりたい…
誰よりも太い下半身をどうにかしたい!!
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 21:27:09 ID:aZ8op77F]
- 私にぴったりなｽﾚはここですか？
161cm60kg体脂肪率35%BMI23です…。
今年中にBMI20の52kg目指してﾏｯﾀﾘと頑張りますよﾉｼ
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