- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 11:09:58 ID:m+qhUQyQ]
- 私もできるだけ体重を計らずにダイエットをはじめました。
今やっていることは
耳つぼ＆電気マッサージ
（お金払ったんで一応行ってます。電気のは内モモとお尻）
少しの食事制限
朝：納豆＆ヨーグルト、昼：給食（ご飯1/4、おかず普通）、夜：食べないorこんにゃくゼリー
サプリ
マルチビタミン、ビタミンC、DHCの野菜のやつ（肌の為に）
ジム
週3〜4回（何か有酸素運動10分、ストレッチ10分、ウェイト胸筋10×2内モモ20×2ウエスト10×2ヒップサイド20×2、バイク30〜60分、ストレッチ10分）
半身浴 週2〜3回（ダイエットではないですが）
コロコロ
ふくらはぎ（足が疲れてるとき、気が向いたとき）
が基本です。（まだ1週間ぐらいしかやってないですが）
たまに間食もしてしまってます(=ω=；)
仕事の関係で月に夜２〜４回外食ですorz
続ければ多少痩せる（ひきしまる）でしょうか。
20代前半163cm59キロ体脂肪約30パーの豚です。
