- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:09:43 ID:zpxa5kiV]
-
とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。
前スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217595729/l50
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:11:13 ID:zpxa5kiV]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:12:01 ID:zpxa5kiV]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:15:58 ID:2rzyHKO6]
- >1さん、乙です!
穏やかでやる気の出るスレになりますように。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:16:33 ID:NnW5T757]
- >>1乙です
規制で自分は立てられなかった。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:16:41 ID:JAZxVTr7]
- こっちが先に立ってるので、こちらから消費してください。
乱立は違反だよー。
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
ここは削除以来してくるね。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:17:19 ID:5jlnWS8p]
- Q.靴はいてやらなくちゃダメ？
A.勝手にしなさい。大人なんだから自己責任で。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:19:15 ID:kJQuutSC]
- スレ立てありがとうございます！
素敵なスレになりますように！
今日も元気にコアします
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:19:35 ID:JAZxVTr7]
- >>7
ありがとう！
それ私が前スレで言ってたことだよね！
もうさー。
自己責任ていうのに、しつこく煽るバカばっかりで大変だったんだ。
テンプレに入れてくれてありがとう！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:23:16 ID:JAZxVTr7]
- いかにコアリズムがダメなダイエットか、ということかわかるよね。
成果が出なくて楽しくないから、皆こんだけ荒れてるんでしょ？
まあ、削除以来出してきたんで、せいぜい荒らしてください。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:25:10 ID:xvYdOXAB]
- なに言ってんだか・・
>>1さんお疲れ様～。
スレ立てありがとうございます！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:25:46 ID:k1KUCWUh]
- >>1乙
NG使って快適にこのスレ見させていただきます。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:25:55 ID:JAZxVTr7]
-
荒らしをスルーできない奴は荒らしって知ってた？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:27:02 ID:6Uqm6Smm]
- >>1さん乙です。
効果がすぐ見えるからモチベーションあがるよね。
ウエスト締まってきて嬉しい。
引き続き頑張ろう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:27:29 ID:kJQuutSC]
- みんな、前スレのいろいろを学習しようね
スレ立ててくれた人への感謝忘れずに
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:27:50 ID:JAZxVTr7]
- >>19
残念なのはお前の腹の贅肉だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:30:27 ID:JAZxVTr7]
- ID:WcuSJ8Oc どーにかしてくれない？本スレ荒らして困ってるんだけどｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:32:14 ID:cGohO99T]
- 始めたばかりでできない動きも山ほどだが
なんか楽しいねコアリズム
つい笑ってしまうよw
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:35:49 ID:AvJpxZDn]
- (*´∀`*)ゞｨｬ～
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:36:22 ID:Nkq1jZ/C]
- お腹だけじゃないよね？効果
ふとももにも効いてるょ
ももとももの間に隙間ができてきた！
あと、背中肉はかなりとれるよね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:36:34 ID:2rzyHKO6]
- >>18
わかる。なんか笑えるよね。気持ちが上がる。
仕事の合間にコアやると、仕事もやる気になれるんだ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:39:04 ID:nAnw/z2m]
- どっちが本スレ？
あっちは１がNGワードで消えててﾜﾛﾀ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:39:26 ID:e8JRI3zx]
- >>20
脚をスクワット状態にしてるから結構来るよね。
背中や腰の後ろ側の贅肉にも効いていると思う。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:40:17 ID:xvYdOXAB]
- コア初めて約１ヶ月、基本～上級にきて、今はDVDみないでできるようなプログラムを勝手に作ってやってます。
かなりソフトなメニューです。なまくらな自分にぴったりでこれなら続けられる！
でも見た目だいぶ痩せて引き締まった。やった～！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:40:51 ID:C7skgxFd]
- >>20
太もも効いてます？
1ヵ月半くらいやっているけど、あんまり効果が出なくて凹み中。
まあ、毎日やっているわけじゃないからいけないのかなorz
ちなみに太ももは膝よりとお尻よりだとどっちが効果出てます？
膝側はなんとなくすっきりした気がするけど、計っているのは一番太い所なので…
膝側も測ったほうがモチあがるのかなぁ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:41:52 ID:JUZeZR92]
- >>1乙
背中とももの肉はかなり取れた！ももの後ろに筋肉ついてきた！
けど、腰周りがまだまだブヨブヨ
サルサが効きそうなんでこれからもがんばる～
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:45:18 ID:Nkq1jZ/C]
- >>23
基本のサンバ最後のランニングが入るところと
サンバフュージョンのチャチャ最後のランニング、
サンバ最後の腰を左右に振りながらのランニングは
ももから下が絞られるような気がします
開始当初より、シェイクのときのお腹の揺れが
鏡に映したとき、少なくなってきてるから
お腹肉も徐々に減ってる！
現在2ヶ月弱でマイナス10センチになった
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:46:07 ID:iUIzCDXf]
- 背中の肉が取れるってよく聞くけど
私は兆候を感じない…どっちかっていうと下腹部への効果が一番かも。
まだコア始めて2週間くらいだから？
みんなどれくらいから背中のお肉がとれだしたって感じた？
やっぱりやり方がイマイチなのかなー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:48:43 ID:Nkq1jZ/C]
- >>25
ももの後ろの方が効いてる気がします
あとは内ももかな
地道にやってたらきっと落ちてく気がしますょ
がんばりましょう
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:50:45 ID:5jiURjyd]
- >>25
私は腿は内側が減った
股と言っても差し支えない位置
ブルンブルンしてむにむに肉が掴めたんだけど、今は掴むと痛い
座ると肉に食い込んでたショーパンにゆとりが出来てはじめて「減った？」と思った
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:53:36 ID:Nkq1jZ/C]
- >>28
私が背中肉が減ってるかも？と
最初に感じたのは1ヶ月過ぎた頃でした
コアフレクションや
腕を挙げてる動作が多いからかな？
アンダーバストが5センチくらい落ちました
カップは変わらないから背中肉が落ちたかな～？って思いました
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:55:00 ID:XXx4ABN2]
- >>28
私は3週間くらいで同僚に「後ろ姿が別人！」と言われました。
横から見ても体が薄くなってるのがわかるって。
人それぞれ、体質違うから落ち方もそれぞれでしょうけど、頑張りましょう！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:56:15 ID:C7skgxFd]
- >>29、30
ありがとう。一番へって欲しい所に効いていて羨ましい。
やっぱり回数こなすのが重要なのかな。
毎日どころか週に何回も出来てないので（他の短時間のに逃げてるorz）、
もう少しきちんとやるようにします。
一番効きそうなのは、メレンゲの一番最後のジャンプ？のような気がしますが、
飛んでやってますか？ 飛ばずにやってます？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:02:04 ID:Nkq1jZ/C]
- >>33
ジュリアが「すっごく楽し～い」って言って
最後にヤーナが「全部出しきって～」って言うやつかな？
思いきり飛んでます！
脚に効きそうといえば、サンバフュージョンもかなりきますょ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:15:45 ID:7dAUnO/F]
- >>25
太もも １ヶ月で -2.5です
効いてると思いますよ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:17:26 ID:C7skgxFd]
- >>34
それかな？ ラテラルとフレクションで前後に飛ぶのです。
階下に遠慮して飛ばずに激しくやってますが、飛ぶと楽しそうですし効きそうですよねー。
サンバフュージョンいいですね！ まだ購入してないけど、その内買いたい。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:18:14 ID:iUIzCDXf]
- >>31-32
ありがとう
クワバタの例もあるからちょっと焦ってたかも
まだまだ2週間！ウエストと一緒にすっきり背中目指して頑張るよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:24:47 ID:2cicktTr]
- >>37
焦らなくていいよ。
クワバタは芸人人生かかって必死だったはずだから。
痩せなきゃ一生知名度低い四流芸人、お先真っ暗って追い詰められてただろう。
サイズのトリックもあるらしいし。
自分のペースで、無理なく続けられれば大丈夫だと思うさ～
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:05:39 ID:Ub90F/7p]
- 始めて３日目なので動きがおかしくて自分で笑ってしまいながらやってます。
仕事がデスクワークなのでストレスと運動不足解消にいい感じです！
終わった後の水がとても美味しくて癖になりそうな予感(笑)
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:30:25 ID:HlUiIB74]
- 今日はちょっとコアお休み。
そんな日があっても良いよね…と自分に言い聞かせながら…もう寝る。
また明日頑張りま～す
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:36:20 ID:1wIx1/XG]
- うおーまたさぼっちまってるよorz
ジーパンがきつくなったｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:13:43 ID:8/Zwcb0A]
- 2ヵ月もやってるのにまったく出来てなくて凹んだ
腹筋を固くする事が出来なくて(息を一瞬止めたときだけ出来る位)汗もまったく出ない
効果出てる姉にヘルプ見ながら教えてもらってたら、二時間後出来なさすぎて姉が呆れて部屋に帰ってしまった
情けなくて泣いてしもーた
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 08:33:21 ID:y/GoZOpV]
- コア１週間目です。
サイドはくびれて来たかな。
でもおへそ周りはまったく変化なし。カッチカチ！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:56:50 ID:pk1ez2e/]
- イオンなどの店頭でサンバサルサセットの５枚組あるのかな？３枚組しか見たことない・・・送料もったいないので、店頭で購入したいんだけど。今日のイオンのチラシに３枚組が8800円でのってるし、諦めて３枚組買おうかな・・・
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:57:46 ID:yR3lbc2V]
- いまさらだけど１乙
コア２週目。
下腹が徐々に締まってきた。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:58:13 ID:IOEebU/s]
- 下っ腹の肉が減らないまま筋肉がついちゃったorz
一つ一つの動きをヘルプでマスターしてから通してやるのと、
出来なくても通してやって流れを掴んでから一つ一つの動きをマスターするのって
どっちがいいんだろうね。
私は後者でやっとついて行けるようになった。
でも「シングルで～4セット～」とかフラフープの動きとか未だ出来ない1ヶ月目…。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 09:34:30 ID:EwzpMdgu]
- >>42
よしよし(´･д･)ﾉ"
自分もそうだったけど､
ある日突然なんの前触れ無しに出来るようになってたよ｡
大丈夫!
今に出来るようになる!
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 10:19:05 ID:lmXUjIr9]
- 基本のみを一ヶ月半。
先日旦那と待ち合わせしたら、後ろ姿が別人になってて気付かなかったって言われた。
背中とウエストはすっきりしたみたいだけど、下腹が･･･(´｀)
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 10:29:23 ID:MgkX4LUQ]
- 一週間で、体重-1kg、ウエスト-2cm、ヒップ-1cm
自力整体っぽいのも平行してやってるので
サイズ以上に、骨盤前傾、O脚気味、猫背気味のビジュアルが改善しました
鏡で横からみたジーンズ姿が少しだけカコヨスになった気がする～
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 11:13:13 ID:GNQhOE+z]
- 始めてから4日目です。まだ間もないので目に見えた変化はないんですが、楽しくできるし、子供も一緒に真似っこしてやってます。
W65cmになったら旦那にDIESELのデニム買ってもらう約束もしてそれを励みに頑張ります！
基本でもなかなかついていけないんですが、皆さんはどのくらいで基本はマスターできました？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:17:50 ID:XXx4ABN2]
- 前に書いてた人いたけど、
肉質がつきたての餅のように変わる→落ちる
今、まさにそんな感じ！
固かった肉が柔らかくなって筋肉の上に乗ってる。
それを感じてからｳｴｽﾄ急に落ちたかも。
背中がげっそりしたのに反してｳｴｽﾄなかなか減らず、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1ｾﾝﾁだったのに、1週間で2ｾﾝﾁ落ちた。
なかなか落ちないという人も急に落ちる日が来るかも？めげずに頑張ろう。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:19:19 ID:TQUwq2Nn]
- とりあえずテキトーに楽しみつつ、時間がある時にヘルプ見てやってる。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:50:55 ID:/AahGVKg]
- 一日どの位の時間やってますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 12:49:58 ID:bS9LO7TC]
- >>51
そうそう、私もそうでした。一瞬太ったのか？と思うくらいに柔らかくなって
デニムも履けなくなったりして･････でもめげずにやっていたら柔らかくなった部分が減ってきました。
今では、うっすら縦線も出てきて脂肪の奥がとても固いです。
10cm減った！とか劇的な効果はないけど、一ヶ月で体重が49kg→48kgになりました。身長158cmです。
>>53
平日仕事のときは上級20分 休日は初級40分やってます｡
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 14:50:43 ID:QCl+VR+G]
- ちょと下になるかもしれないから気になる人はスルーで。
前スレにあった膣を締めるように力を入れたらお腹に自然に力が入った。
そしたら下腹が凹んできたよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:04:11 ID:kY3NqWlg]
- >>54
コア初めて３週間、全然効果が出なくて、むしろジーパンが履きにくくなってた。
でもウエストが柔らかくなっているので、>>54読んで元気がでたよ。ありがとう。
昨日は夫に「ダンスっぽくなってきた」と言われたので、これもはげみにしてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:13:06 ID:aFrbRIzd]
- 始めて1週間
ウエスト-3.5cm
あんま減らないなぁ
モチが下がるから朝計ってるけどこの前夜計ったら+4cmくらいになってた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:22:14 ID:KZvmHOQm]
- コアやっている姿は誰にも見られたくない･･･
窓を閉め切ってやると本当にすごい汗。
楽しいし。
始めて二週間、ウエストマイナス１０センチ。
おなかが固くなってきた。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 16:35:44 ID:xl8Yv0pN]
- すごい効果出てる人多いなぁ・・・
一ヶ月ほぼ毎日基本やってたけど2～3cm減ったぐらいだわ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:41:20 ID:/TwuuE3w]
- 固くなる？力入れるとかなり締まってて固いけど、普通にだらんとしてると全然固くないよ。みんな普通にしてても固いままなのかな？
コアはじめて約4ヶ月くらい。
ほぼ毎日やってる。身長162で
体重は53→49.7ウエスト69→65
昨日辺りからVAAM併用してやってます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:26:00 ID:9V+OgcIu]
- >>42
私も一緒！どれだけ頑張っても、腹筋を固くすることが出来ない。
コア始めて1ヶ月。
毎日、基本40分頑張ってるけど...いまだに筋肉痛にならない。
なのに、なぜか右腰(筋肉？骨？)が歩いてても響く程痛い。
みなさん、腹筋に力を入れるコツを教えて下さい。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:32:01 ID:ljucJZMG]
- >>61
肛門括約筋を絞めていきむ。
力を入れすぎて身がコンニチハしないようご注意ｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:51:04 ID:9V+OgcIu]
- >>62
なるほど！早速やってみた。
でもね、な～んにもしないで立ってるだけなら力入るんだけど
動くとダメ。ふぬけのお腹になっちゃうのよorz
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:07:59 ID:2cicktTr]
- その方法はピラティスでやる力の入れ方だから効果あるよ。
息を止めないで呼吸を続けながら、吐いた時に力が入るでそ？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:09:27 ID:2cicktTr]
- >>64は>>55へでした。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:16:05 ID:goBMNGLV]
- コアリズム フルワークアウト途中経過
本日のタコ踊り前スペック：身長170cm 体重68.4kg 体脂肪率25%
メレンゲとサンバの中間で一旦休憩、体重計へ→68.0Kg 体脂肪率25%
結構、汗かいてるんだなぁ。
では、続き踊ってきます。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:31:12 ID:P4yyyhPR]
- サンバ・サルサセット、ついこの間までマットついてたのに今はついてないのねorz
ある程度基本ができるようになったら、マット付きのセットを買うぞ！と思ってたのに、残念だ。
マットついてないのなら、キックスタートもある継続セットを買うかなぁ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:36:02 ID:yrz7hOCb]
- 今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
－５センチ ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!
おっぱいｗｗｗｗｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:37:06 ID:yrz7hOCb]
- 今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
－５センチ ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!
おっぱいｗｗｗｗｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:38:55 ID:goBMNGLV]
- >>66の続き
全メニュー終了後スペック→体重67.8kg 体脂肪率26%
タオルがびしょびしょに。
>>68
ええええええええええw
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:44:29 ID:TVYKLVoq]
- >>68
元気出せｗｗｗｗｗｗｗｗ
５日ぐらいサボったら元に戻った気がする…
彼氏に「びっくりした」と言わしめるほど痩せたのに…
地道に頑張ろう
ていうかドカ食いやめたい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:50:49 ID:3nhDiLpA]
- 私はもともと全然運動しない人だったせいか
コア一週間にして全身激しく筋肉痛だよ。
一日だけ休んだけど、毎日キックスタート＋基本やってる。
基本はまだ殆ど踊れないので、キックスタートを真剣にやってるんだけど
かなり筋肉使ってる感じ。
簡単な筋トレ（スクワット・腹筋・腕立て）も三日くらいしたから
そのせいもあるのかな？
ヤーナがよく「コアを意識して（英語なのでよくわからんけけど）」
とか「腹筋使って」って言ってるから、下腹部に力入るように動いてる。
腹筋も軽く筋肉痛。
筋肉痛の時は休んだ方がいいのかな～。
関節痛はやばいのはわかってるんだけど。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:55:16 ID:3nhDiLpA]
- 胸痩せは気になるよね。
私は豆乳や大豆食品がっつり食べて、コアの時は普通のワイヤーブラに
スポブラ重ねてやってる。
コアフレクションしながらジャンプのとこ胸にはやばそう。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:42:20 ID:2EtlQFZB]
- こっちが本スレか。
変な方にさっき書き込んじゃったよw
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:54:33 ID:CXiYS5fN]
- 基本と上級どっちのほうが効果あるのかのう
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:58:33 ID:Vez3R2eU]
- >>75
基本のほうがいいと思う
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:06:56 ID:CXiYS5fN]
- oh素早いレス感謝
了解今から基本いってきます
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:59:50 ID:1WGgzBmi]
- 背中の肉は結構とれて下着もくいこまなくなってきたのに
ウエストと腹が変わらない・・・体重も変わらない。
へこみそうじゃあああああああ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:30:46 ID:6CPJUAdn]
- アンダーバストからウエストのくびれの間がすっきりした。
ウエストのくびれの高さが違うという書き込みがあって
「そんな事あるかいｗｗｗ」と笑っていたが
自分がそうなったｗ
お腹うっすら縦の線が出来て来てモチアップ!!!
友達に後姿がスッキリしたねと言われるし。また明日もがんばろう。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 00:04:24 ID:7JIzkfHq]
- たんぱん
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:35:31 ID:Lgg01iRA]
- そういえば短パンマン…、ちょっとだけ懐かしいな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:58:51 ID:NgxycBRa]
- 交通事故に合いまして、足等を怪我してしまい、
せっかくコアでくびれたのに一ヶ月ほど出来ない状態でいました。
ウエストは元通りぷよぷよに…あぁ…
あと２週間したらまた基本から始めます！
早く皆さんにおいつきたい！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 01:07:43 ID:96VYDI+2]
- >>82
災難でしたね･･･お大事に。体調万全になってまた皆と頑張ろう！！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 01:08:39 ID:reChCBYF]
- 5日ぶりに基本やったら
き、きつい･･･
サボリはよくないね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 01:55:32 ID:41bVrf1q]
- 土踏まずの肉が減ったｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 04:21:06 ID:xuJZJWUh]
- 二人子育て中で時間が取れない、どうしても夜中にドタバタやる感じ。
集合住宅じゃなくてよかったんだが、
時間がないのと邪魔が入ったりで、今日やっと基本を最後までやり遂げた！
後半非常に難しい。
ターボジャムとかもやってみたけど、こっちの方が断然楽しいね。
全体をバランスよく鍛えるという点ではターボの方が勝る気がするけど。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 07:55:04 ID:k0SBSHbq]
- 1ヶ月半でウエストマイナス10センチになった
75→65
体重はウエスト63になったら計る予定
すんごく嬉しいぃっ！←ジュリア風
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 09:10:26 ID:HTo+9NqZ]
- ジュリアのコアフレクションって激しいなｗ
基本のサンバの最後のところ、小刻みに回るとこなんか
ドラクエに出てくるびっくりサタンに見える
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:22:55 ID:Bn/a8g1J]
- スイングセンセーションのメレンゲの最後のほうで、ヤーナが
「ありがと～!!」と外国人っぽい日本語で絶叫しているように聞こえる。
まさか、そんなこと言わないよね？
でも、そうとしか聞こえなくなってしまったorz
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:07:44 ID:reChCBYF]
- ジュリアのポールチェンジも中々激しいｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:37:42 ID:KsiG8ZSX]
- 始めて一週間。
今日初めて基本を全部やりました。
といっても、速い動きにはついていけないし、回るとめまいがするので、回転するとこは、ひたすら腰をまわしてるだけという自己流です。
それでも股関節がポキポキなります。
当然、サイズ変化なし。
早くここでサイズの報告したいよ～。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:09:31 ID:DcVZUT30]
- 変なスペースやめろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:18:00 ID:6Zw5HXmQ]
- ジュリアは全体的に激しいw
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:21:56 ID:gN2QN15b]
- コアを始めて3週間。
昨日、私のお腹を触った旦那がひどく驚いて叫んだ。
「なにこれ！！お腹がか、、、かたい・・・プニプニしてない・・・」
「ぶよぶよムニムニ気持ちよくて好きだったのに、、、悲しい、、、」
メタボってる時はさんざん肉肉ﾊﾞｶにされてると思ってたのに
何気に気に入ってたのか、、、と新たな発見をした。
がしかし私はメタボにはもう戻りたくないので
旦那の好みは完全無視してこれからもコアを続けようと思う。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:32:59 ID:gN2QN15b]
- >>94のスペック
開始時 161cm 54kg W74cm
三週間 161cm 51.2kg W66cm
下っ腹とかおしり太もも(セルライトが激しい)はあまり変化がないが
セルライトのあまりない上半身や二の腕は確実に細くなった。
ただ肉が減っても振袖なのには変わりがないので筋トレ始めよう、、、
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 15:00:57 ID:mJ0Ajbk1]
- ぎっくり腰やってもうた。
一応歩けるけど運動せんほうがいいんかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 15:12:37 ID:/JbmUTB5]
- 初めて1ヶ月くらいになりました。思い切りふって腰痛になって、鏡に映る肉揺れ姿見ると凹むわ。
お腹に力が入れられるようになったら格好がついた感じ。
動けるようになってきたら、思いっきり動けてタノシス。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 15:21:50 ID:QhPw8sT3]
- 腰だけで振ると関節逝くよね
でもマーチの時ってついただの腰ふり足踏みになっちゃうんだよなあ…
筋肉が足りないせいかなー
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 15:52:46 ID:3ZdKUSzJ]
- 彼女がアフリカンダンスを初めてから痩せた
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 16:19:59 ID:NgxycBRa]
- >>83
優しいお言葉、どうもありがとうございます…(ToT)
DVD観ながら脳内でエクササイズしてます。
イメージトレーニングで気持ちを維持してます。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 16:34:34 ID:ZppNAaX1]
- >>99
あれはビリーにも楽々ついて行けるような心臓が丈夫な人じゃないと続かんよｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 16:59:19 ID:fcvdJOjv]
- 昨日初めてコアリズムのことを知り今日から参加させていただきます！
もっと早くから知りたかった。。ストレス解消になって楽しい！けどまだ体が全然ついてけないw
毎日がんばるぞー
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 17:55:19 ID:+AqtqkHa]
- みなさん、ウラヤマしす
私も頑張って、ここで報告できるようになりたい
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:13:46 ID:MBSZzVsU]
- >>96
しばらく様子見るために休んだ方がいいと思うよ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:34:38 ID:rB7Omsj/]
- >>104
ありがと。
せっかくほぼ毎日日課になっていい感じになってたからくやしい。今日病院行ってきた。一週間は安静にって。早く治りたい。健康第一だね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:40:59 ID:WYat/MWM]
- YouTubeにあった7分30秒くらいのを体験版ぐらいの気持ちでやってみて
できそう・続けられそうならちゃんとDVDを買うつもりなんですが
ひじ曲げて水平にした腕を前から左右に開く動きが思いのほかきつくて
昨日の朝は５分、今朝は３分しかもちませんでした
昨日の分の筋肉痛が今日の午後に出て、背中と二の腕がものすごく痛くて
昼間寝込んでしまったくらいです
今続けておられる皆様も、ここまで極端ではないとしても
最初のうちは慣れなくて苦労されたりしましたか？
慣れれば毎日10分20分でも楽しくやれるようになるのでしょうか？
それとも体力的に私では無理そうなのでしょうか…
ちなみに子供の頃から運動神経と体力は
人間の定義に入らないとまで言われる程なさすぎでした…
コアリズムやってる最中は楽しいと思うことができたのですが
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:45:50 ID:/y8yImWL]
- コアフレクションの動きかな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:49:53 ID:7DIWMdFV]
- 釣りだな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:18:37 ID:k4jQVw5b]
- >>106
釣りかも試練が釣られてみる。
最初から上手いわけがない、だけど頑張ればそれなりの結果はついてくると思うよ。
体力も筋力も最初から備わっていなくて当たり前、
楽しいと思えたなら挑戦してみる価値はあるんｼﾞｬﾏｲｶ？
自分は初日に股関節を痛めて３日ほど歩けなくなったけど、
今じゃ初級～上級通し・休憩なしで楽しくやれてるよ（４ヶ月目）
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:32:33 ID:m4wD4Hsq]
- 今日から参加。
基本プログラムを休憩なしでやってみたら汗びっしょりだ
あと宿便が一気に出た
基本でも結構きついから上級こなせる日が来る気がしないが
とりあえず頑張る
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:36:23 ID:tAlpQ8Q5]
- 今度はうんこネタか・・（違）
腰痛とかあきらかに体の調子がおかしいときは一旦やめるべきだよね。
目先のダイエットにこだわって一生を台無しにしかねん
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:08:06 ID:WYat/MWM]
- >>109
ありがとうございました。
ちょっと勇気が出て来ました。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:13:17 ID:1B/9iUHB]
- 基本のウォーミングアップ、やっと出来るようになった
次はメレンゲと思い見てみたら、すごい難しそう…
まぁ、楽しいからやっちゃうんだけどｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:36:41 ID:kKxYfuZ9]
- >>96
自分も 今日ぎっくり腰やってしまたよ。
腰ふりまくってたら 急にズシーンと痛くなって 立ってられなくなって病院行ってきたー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:55:23 ID:fZ6oem9b]
- ウエストのくびれが左右で違って醜いことにｗｗ orz
左 ） < 右
こんな感じ。
右に回すのとか、右に行くメレンゲやりにくいから、
くびれにくいと思ったのに逆にくびれているのは何故だ？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:01:19 ID:ZppNAaX1]
- >>115
整体！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:28:23 ID:vAwtunl5]
- コアリズム始めてむくみが
マシになったとかはありますか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:30:35 ID:+u6PT6Ql]
- ｺｱは子供を寝かしつけた後にやっているんだけど
夜中にﾄｲﾚが近くて困ってる(下かな！？だとしたらｺﾞﾒﾝ)。
ｺｱ→ｼｬﾜｰ→就寝 までに水分補給しすぎなのかな。
夜にされている方、寝付き悪くなって睡眠不足になりません？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:31:57 ID:5BI37PuE]
- コアを続けて1ヵ月半…。ウエストはだいぶスッキリしてきたけど
それより顔が変わった！！
アゴのラインがシャープになったのと同時に目の周りと鼻筋のホリが深くなった！
どうやらコアをやって汗かきまくり、水を飲みまくりしてたおかげで浮腫みが
取れてきたらしい…。てことは今まで私はずっと浮腫み続けてきた人生…orz
いままでのエクササイズで一番汗かくからかなあ。もっと早くからやっとけば良かった。
>51
私も今そんな状態です！すごい餅になってきた！腹が！
よーし、プヨンプヨン回しちゃうぞ～減らすぞ～
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:32:27 ID:GiQj5B9F]
- 昨日から参加。カナリ苦しい・・・みんなコアリズムだけやってる？腹筋とか筋トレもやってんのかな？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:38:30 ID:LYWAhXk6]
- >>120
コアリズム＋食事制限
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 01:14:12 ID:cYlGM7oQ]
- >>120
コアリズム＋ターボジャム＋食事制限
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 01:21:44 ID:WGtLav2D]
- コアを始めて約1ヶ月、4年前から履けなくなっていたジーンズが履けた！
と喜んでいたら、今度はそのジーンズがゆるくなってきた。
背中の肉や太ももの肉もかなりとれたのに、体重は51kgのままほとんど変わらなかった。
だけどさっきはかったら、48.8kgになっていた。
50kg切ったのは4年ぶりだ―嬉しすきる…
私はコア＆スクワット＆ストレッチをしてます。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 01:22:11 ID:G34NZoyj]
- コアリズムに食事制限にストレッチ
あと気付いた時に腹に力込めて
講義中は机の下で爪先立ちも一緒にしつつ生活中
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 02:00:02 ID:zFpUzY2U]
- >>115
同じ！右はくびれてるけど左がずんどうなまま…
左回しがやりやすいのも同じです。
前にクローディアシーファーのワークアウトやってたときも
やればやるほど差が激しくなってしまいました。
ttp://kenkou.i-revo.jp/column/yugami/yugami2-1.html
ここ見たら、結構当てはまってしまったのでコアと平行して
ゆがみを治すストレッチもしようと思ってます。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 04:09:11 ID:xwQTcjP2]
- 食事制限はしてないです。
コアはじめて3ヶ月位になるけど最初の3週間位は体重はかわらない
もののウエストは7cm減とかしたのにそれ以降変化がなくなりました。
皆さんどうですか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 05:37:09 ID:19p98SwC]
- コアリズムやり始めて５日です。
腹筋は割れてきました。
それなのに下腹が出たまま(涙)
今週末、海行くので出来れば下腹から引っ込んで欲しかった・・・。
都合どおりにはいかないですね。
ビリーをやったときも５日くらいで腹筋割れてきちゃって
やめちゃったんですが、筋肉つきやすいのかなぁ?
そのときも下腹やくびれ下部分はぽっちゃりでした。
程よくしめつつ、スレンダーになるには、
やはり体重を落としたほうが良いのかな？？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 08:33:10 ID:i20wl0f/]
- ５日で割れる腹筋ってどんなんだ・・・
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 09:06:41 ID:7DsrWl3K]
- 割れたんじゃなく、縦線が見えてきたんじゃないの？
コア初めてサイズも体重も変わらないけれど、腕立てが5回→10回出来るようになった。
背筋や腹筋がついてきた効果かな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 09:31:36 ID:lh4SqWyJ]
- ショップジャパンで
コアリズムとレッグマジック迷うけど
やっぱりこっちが正解？
いろいろ試したダイエットマシーンマニアさんいないですか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 10:25:05 ID:CtBeViIa]
- ４日前くらいから、フルワークアウトの前半あたりをやってます(てか難しくて出来ないんだけど)
やっぱりコアで体重減らすのはあんまり期待しないほうがいいんですかね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 10:33:26 ID:cUeJYlcl]
- >>130
レッグマジックスレも一度目を通してみるとか・・・
>>131
フルワークアウトを一通りやっても、消費されるカロリーは
150～200kcalらしいので、摂取カロリーが多すぎれば減る事もなく・・・。
体重減らなくても身体は締まってくるけどね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:47:32 ID:lh4SqWyJ]
- >>132
ありがとう。
レッグマジックスレはみてるんだけど…
いいかも!?とか続きそう!!という第一印象が多い気がするな・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 12:21:28 ID:cUeJYlcl]
- >>133
既に見てたか。ごめん。
ショップジャパンスレも少し目を通してみたけれど、
音がうるさいとかそう言うのしかないねw
コアリズムでも充分ヒップアップ・太ももサイズ減は期待出来るし
英語版(リージョンコードに注意する必要あるけれど)で良ければ安く買える事も加味して、
コアリズムの方が良いような気もしなくもなく。
動画サイトにうpされてる動画について行けそうならコアでも、と勧めてみるw
あと、引き締め目的で少々きついエクササイズでも良いのであれば、
>>125のクローディアのDVDでもおk (詳細はフィットネスDVDスレへ)
取りあえず悩んでる間は動画に合わせて踊ってみても良いんじゃないかな。
買うのはそれからでも良いんだし。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 12:23:42 ID:nVvUikY8]
- >>130
レッグマジックは、１分間の運動をいくつかやるんだけど、
あの機械に乗ってやる運動と降りてやる運動が半々。たかが１分されど１分。
終わった後は足がヘロヘロになったよ。
場所をとらずに収納できると言われているが場所をとって邪魔になり
やらなくなった。だから効果はよく分からない。
いらないからあげたいくらいだ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:05:06 ID:tDlhTNTR]
- くわばたさん、あんな日記書いてだめだねえ。
商売絡んでるんだし、ショップジャパンの売り出し方もアレなんだし、
くわばたさんがコアリズムで痩せたくびれたってメディアで宣伝しまくってるのだから、
あんな見方する人がいても当然だと思う。
ブログで開き直った上に、信者を煽ってみんなに暴言吐きまくらせて、自分のストレス発散してる様にも見えるから
少し考えれば良かったのに。
aikoファンの中学生をみんなでキチガイ呼ばわりして叩いてた時と同じで感じ悪い。
ネットが人を凶暴にさせる性質を考えて日記書かないと、いずれ自分にふりかかってくるだろうな。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:06:21 ID:lh4SqWyJ]
- >>134
>>135
詳しい情報をありがとう。
ここの人はレッグマジックスレの人より優しいなあ。
コアは一度動画みてみます!!今の感じだとコアに惹かれるなあ。
されど1分…どんな感じだろう気になる!!
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:33:53 ID:zSloyK+i]
- >130
レッグマジックは買って、コアリズムはニコ動のフルワークアウトの動画でお試し中。
レッグマジックは太ももの内側と外側の筋肉に特に効いてる感じで、
ウエストにはほとんど負荷を感じない。コアリズムはウエスト＆背中に効いてる感じ。
なので自分が鍛えたい所がどこかで選んだらよいのでは？
オクで安く買えば両方買っても一万しないし、両方やるのもいいかも。
全身やせを期待するならコアリズムかな。レッグマジックは下半身の筋トレだし。
だけど、1日1分でいいのは魅力。継続できる。場所は結構取りますよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:44:18 ID:YB1cftoa]
- 吹き替えでコアってる。
ジュリアが「大好き」と言ってるステップ。
私がやると盆踊りに・・・。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 14:32:25 ID:lh4SqWyJ]
- >>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)
でも全身やせには憧れるし。
まよいますね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 14:35:32 ID:lh4SqWyJ]
- >>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
動画見ました!!
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 15:13:23 ID:cUeJYlcl]
- >>141
キックスタートをじっくりやるとか(これはそんなに動きは激しくない)
クイックワークアウト(日本語版だと上級編)を休憩挟みながらやるとか。
めまい持ちじゃないから自分にはどんな感じかは解らないけれど、
喘息持ちであまり激しい運動が出来ない自分でも、休憩挟みながら出来るから、
あまり無理しない程度にやっていくといいよ。
最初は殆どの人が通しで出来なかったはずだし。
もしコアが無理そうでも、フィットネスDVDスレで動きの少ないDVDを
見つけられるかも知れないから、そっちのスレも興味があるなら見てみると良いよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:57:15 ID:7+a2Li4b]
- >>141
めまいの原因が貧血か三半規管からくるのか分からないんだけど、
ターンや体の向きを変える動きの時は
無理をせずに、その場でその動作をすれば良いよ。
- 144 名前：141 mailto:sage [2008/08/21(木) 17:12:16 ID:HLyHS0xj]
- >>142
>>143
本当ここの人温かいですね。
なんだかすごく嬉しい、ありがとう。
こんなに丁寧に教えてもらったら
ますます欲しくなってきた。
めまいは自律神経失調症なので、
無理しない程度でやってみようかな。
ってもう買うことになってるわー笑
一応自律神経治しのために一日10分ステファンメルモンのピラティスやってます。
関係ないですが、これものすごくお勧め。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 17:34:19 ID:Rj0M0yyU]
- こういうのは、「動きが楽しそう」とか「音楽が好き」などの嗜好で決めるのもいいと思う。
たとえ効果のある運動でも、楽しくやるのとそうでないのとでは効果の度合いも変わってくるのでは？
インストラクターの好みやモロモロも加味して、自分の体調と相談しながらやるのが
長続きの秘訣じゃないかな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:26:11 ID:+4R21WVb]
- ログをみてて思ったんですが、コアリズムをするときはお腹に力をいれたまま腰を振るんですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:34:30 ID:pmaXGpbM]
- >>146
だよ
ヤーナも言ってるじゃん？
なんか腰だけで振ってる人多い気がするんだけど、
そうじゃなくて肋骨とか腹筋で振るんだよ
腰だけで振ると体痛めそうな気がする
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:37:18 ID:8eLbq8t4]
- >>147
ヤーナ、どこでいってるの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:49:43 ID:6Twck209]
- コルセットつけてコアリズムしたら(お腹の部分だけの腹巻きみたいなやつ)
今までほとんど変化なかったウエストが一気に3cm減った。
今までヤーナジュリアの真似して腹出して踊ってたけど
腹の皮下脂肪が冷えてたのがよくなかったかも。
それか加圧が効いたか
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:55:00 ID:kuvnVMlN]
- DVD今日届くと思ってたらこなかった・・・
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:14:24 ID:5YNR9j2l]
- ストマックタイト ですよ。
腕にしろ足にしろ筋肉締めて動かさないとダメですよ。
>>146
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:19:29 ID:Nzz79A75]
- >>155
あれだけ汗が出るんだから腹出したままでも
冷えることはないと思うが・・
やっぱりそういうのって人によるのかな。
それとも体感温度と皮下脂肪の燃焼度は別物？
汗の出にくいうちの妹は、以前に通販で買った
ボクシングの竹原スーツを着てコアしたら
ナイアガラ級の汗が出て身体もポカポカになった
と言ってたがw 私は腹出し状態でも暑い。
一気に３cm減ったのは、今までの効果が
出たんだと思えなくもないけど・・
妹にも言ったけど、アセモとか密封？しすぎで
気分悪くなったりしないように気をつけて☆
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:20:16 ID:Nzz79A75]
- また専ブラがやってくれた…orz
上のアンカは>>149さん宛でつ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:53:42 ID:nNSMm8Es]
- 本日のコア終了
昨日から始めたのでまだウォームアップとメレンゲまでしか無理だ
踊りは何だかテンションあがってきて楽しいけど
難しい動きをされると「ついてけねーよキー！」みたいになるw
最初はマネるだけで精一杯
あと上手にやらないと膝痛めそう
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:16:40 ID:BWVh7dBL]
- 今日初めてサンバやってみたー
最初から早すぎてﾜﾛﾀ
今日は、しばらく変化がなかったウエストと体重が減っててますますモチあがった
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:22:13 ID:akEbiOK9]
- >>149
冷え改善よりも、安定して骨盤を動かせたことが大きいと思う。
私も骨盤用ゴムベルトするけど、そのほうが力も入っていい感じです。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:24:30 ID:R4aEBaQV]
- 始めてから足がむくむようになった
朝からズーンとくる・・・
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:29:36 ID:D3euiqpi]
- >>157
同じく。足パンパン
冷房＋夏の代謝下がりのせいもあるかな？と思ってるのですが
コア始めてから、お風呂に浸からないでシャワーに変えてしまったので
（疲れすぎて、フルコース風呂に入れない）
これからはゆっくり、温めのお湯に浸かってむくみ対策しようと思っています。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:57:01 ID:1s4X5tzV]
- >>155
今週はサンバフュージョンをやってますが
初めてサンバやったときは、
思わず笑ってしまいました
うひゃひゃとか
マジでー？みたいな動きの連続に
基本よりたくさんの汗！
でも終えると絞れた感はすごくあって気持ちいいです
がんばりましょぅ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:57:35 ID:blWCbED1]
- ほのぼのしてていいスレですね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:13:01 ID:BObG1QLt]
- おかげさまで
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 01:50:56 ID:eB0B7Kol]
- 今日はじめてやってみました。
足の付け根の骨がポキポキ言うんだけど
同じような方いらっしゃいませんか?
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 02:15:35 ID:u05mqxzV]
- サンバフュージョンの動画どっかにあがってませんか？
買う前に見てみたい。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 02:31:16 ID:D4iht4ji]
- ユーチューブにありますよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 02:48:58 ID:be8mX8VW]
- 時間がないー
基本終わってシャワー浴びるとこんな時間。
集合住宅に住んでいらっしゃる方、夜中にやる場合の防音対策とかしてますか？
特にサンバ後半のドタドタトテテテみたいな動きに躊躇します。
おもいっきり体動かしたいよー。
朝が辛い。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 05:26:41 ID:/maEDR2v]
- >>139
私も泡踊りになるｗｗ
7日間プログラムだけど、まだ7日間続けてやったことないな
4日くらい続けたらサボりの繰り返しorz
そしてついに昨日腰を痛めた(´;ω;`)
腹だし(水着)でやってて、汗だくになるけど腹周り冷え冷えだから
ジャージに切り替えようかと思う。
その方が効き目も上がりそう(･∀･)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 08:30:23 ID:da6QyP8/]
- >>165
うちはあんまり響かないっぽいけど、ヨガマット敷いてるよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 09:06:36 ID:tKIjama3]
- >>162
私は普段歩いていてもポキポキ言うことがあるので骨がズレいるんじゃないかと思ってます。
特にサークルやフィガーエイトをやると左足の付け根だけポキポキ言う。
コアやり始めたら鳴る回数が少なくなったけど、整体に行った方がいいんじゃないかな。
>>165
私もヨガマット敷いてる。
ただ夜中にはやらない。遅くても23時くらいまでだなぁ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 09:47:51 ID:GtsNSCQl]
- コアを始めて約1ヶ月なんですが、下半身は細くなったものの、
上半身には目立った変化がなく。
元々、体力作りのために始めたので、サイズを測ったりもしませんでした。
おなかが少しでも引っ込めばいいな～的な考えもあったのですが。
しかし、昨日、何気に腹筋に力を入れておなか周りをつついてみたら、
わき腹がカチカチなんです。
下腹は脂肪の奥にカチカチ部分があるんですが、わき腹は皮膚の下に筋肉がある感じです。
まさか、この太さのまま筋肉になってしまうのでしょうか？
それとも、これから細くなるって事なんでしょうか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 10:29:52 ID:KfnAiAI2]
- ロフトで購入してまだ3日ですがもう背中がすっきりした気がします。
ウエストもビール腹がちょっとだけ落ち着いたような・・・（気のせいかｗ）
最初はタコ踊り状態だったけど止まらずできるステップをずっと続けるのがいいかも。
（その場足踏み腰振りとかｗ）
うちも下に響きやすい家なので激しいステップの時は真似せず足踏み腰振りしてます。
途中つらくなっても後ろの画面の引き締まったお腹を見たら頑張れますよね！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 10:35:46 ID:30bOhNhX]
- >>166
自分はスリラーのできそこないみたいな動きになるw
部屋が二階だから、移動するところはその場で足踏みだなあ
飛んだりしたい
あと全身が写る鏡が欲しくなった
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 10:54:30 ID:/0pUKKgB]
- 私も飛んだり跳ねたりツツツツ…ってツマ先で円を描きたい。
あれも階下に音が響きそうでムリだorz
スリラーwは、脇腹に力入れるようにしたら
ちょっとマトモになってきた気がする。
身体の軸をしっかり意識するのが良いんだと思う。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:36:33 ID:eObTwG9+]
- 極度の慢性便秘だけど便秘解消になるかなあ笑
腸ねん転にはならないよね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 13:20:57 ID:ejRm0Hhy]
- わき腹は少々ですがくびれてきました。
でも、昔ものすごく太っていたせいで下腹が…垂れ下がってる?!っていう状態。
なのでこれをなくしたいです。
しかし、この下腹だけは運動した後でも触ってみると冷たいんですよね。
効いてないのでしょうか。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 14:00:31 ID:2dfpuD06]
- 授乳中はコアリズム避けた方がいいですかね？
おっぱいあげてると脇からはみでるお肉がかなしくて。
でも、ミルク飲まない子なのででなくなっても困るんでやっていいのか？
と悩んでます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 14:31:34 ID:L0EKUwEy]
- >>175
ﾆﾎﾝｺﾞﾃﾞ ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 14:39:41 ID:9MSbi9xK]
- テンプレ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 15:02:59 ID:/0pUKKgB]
- >>175
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50
乳の話はアッチでお願いしまつ (・∀・)ｎ↑コアリズム隔離スレ↑
一応、釣りかもと思いながらアッチにレスしておく。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:43:53 ID:OnRM85D+]
- フィガーエイトなのですが、イメージとして両端に水掻きが
ついているオールの動きのような縦の動きプラス腰を横につきだす横の動きと
いう感じでやっているのですが合っているのかな？
イマイチ分からなくて…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:57:23 ID:IOfft0Em]
- 買っちゃった！ｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:15:09 ID:V6N/YzA3]
- >>175
せっかく産んだんだから、ミルクマシーンに徹してくださいな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:47:37 ID:aDMBYJQL]
- >>148
基本でもその動きの時どこの筋肉に力いれるか
意識するかはよく言ってるよ
キックスタートだともっとわかりやすく説明してる
くびれてきてるけど下腹へっこまないって人は下腹に力入れてないんじゃ？
マーチなんかも腹筋背筋で振るのが本当っぽいんだけど難しいなあ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:08:25 ID:RMm/7wiU]
- >>179
ん～
頭の上から誰かが見た時に
腰で８の字書いてる感じ？
やってる本人的には、
左からやる時は、
左前→左後ろ→対角線の右前→右後ろ→対角線の左前…以降繰り返しみたいな感じかな？
ただ、左前→左後ろや右前→右後ろは、一瞬で移動してる感じだけど
説明難しいね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:40:37 ID:B8w7uR84]
- >>174
私と同じ体型だ～。
脚は細いと言われるけど（でも標準より太い）下腹が出てて肉エプロン(つД`)
横から見るとお腹さえ出てなければ「ぽっちゃり」と言える程度なのに。
運動してもお腹冷たいよね。
コアやる前に手でお腹肉マッサージすればどうかな？
大仁田厚は気になるところを徹底的に揉んで痩せたらしいよ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:45:56 ID:E5lXqt+b]
- >>183
うわ、すごいわかりやすい。
私もそこだけ何度ヘルプ見てもよくわからなかったから感謝！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:53:28 ID:eQVsZ14Z]
- 8の字を描きながら右前、左前・・・と進んだり下がったりするのが未だに出来ん。
やり方が間違っているのだろうか。
「腕の振りをつければやり易い」というﾚｽもあったが、どうにも。。。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:16:09 ID:ssz9qqAS]
- 183です
>>185
わかっていただけた！
よかったです～
スムーズにやれるようになったら、
腹筋を意識してやると、
どんどん締まって行くと思いますょ
>>186
前スレの「シングルで～4セット～」
のところですょね？
あれもある日突然できるよぅになるんですょ
フィガーエイトってとにかくウエストを
ひねって絞るのをぐいぐいやる感じですょね？
スローの方を何度かやってみて、
だんだん早くやってみるとか…
がんばってください
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:29:41 ID:EogqWiOv]
- >>162
私も左足の付け根がポキポキいう。
特に腰を回す動きで鳴る。
私の場合、もともと股関節が悪いからなんだけど、
ポキポキ鳴りやすい場所は腰の動きを小さくして鳴らない範囲で
腰振ってるよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:49:14 ID:DSqKzM/k]
- ウエストがくびれた―と喜んでいたら、最近サイドに筋肉がついてきてくびれが減ってしまった……
触るとすごい固い。
アンダーや腰まわりや太ももの脂肪も取れた分、前よりも寸胴に見える(泣)
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:55:33 ID:C+LibTbf]
- >>183
誰かが上から見たときに8の字か。なるほど！
始めてから1ヶ月経つけどやっとわかった。
「４歩前に・・・ トゥイス！トゥイス！トゥイス！」
のところで腰を思い切りひねりすぎて、脇の後ろの筋を痛めた。。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:59:48 ID:GayKziN3]
- コア22日目です。
途中２日サボっちゃったけど、変化でてます！
スペック
156/49→156／47
ｗ68？→64
ウエストは始め計ったとき、ちゃんと記録してなかったんで曖昧です；
見た目は、ウエストの位置が上がった、臍の形が変わった、臍周りの肉が落ちてきたと言ったところです。
写真も撮っているので、一ヶ月立った頃にうｐさせてください♪
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:00:32 ID:mumX1PGb]
- >>190
後方にツイストするやつだね。
あれは上手くやれれば、いい運動と刺激になると思うんだけど
私も力を入れすぎたりすると、ぐきっといきそうな時がある。
サイドステップで、肘を曲げる時、力を入れすぎると
肘を痛めたり・・・。
- 193 名前：186 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:16:10 ID:eQVsZ14Z]
- >>187
そうですかー。ふむー。
他にも色々出来ないとこあるんだけど。。。
腰まわしながらｼｬｯｾとか、ﾌﾗﾌｰﾌﾟとかー。
自分の運動能力を鑑みると、2ヶ月で踊れる様になるわけないしな ('A`)
一年後くらいに出来る様になってればﾖｼとします。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:18:27 ID:YeWqIycv]
- キックスタートを10回程やった後、
今日初めて基本をやってみた。
・・・きついね。
メレンゲなんて、あの速いテンポについていけないorz
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:25:37 ID:uEbwwZYi]
- >>194
メレンゲは慣れてくると、すっごく楽しい♪よ。
只今コアから、ショコ＆スクワットに浮気中～
でも1日腰回さないと何か体の調子が悪いよ。
明日からまたコアやろっと。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:56:48 ID:qwFqTTXS]
- >>194
私も今日メレンゲ初めてみました。
あまりのテンポの速さに途中から動きがめちゃくちゃになり
一人で声を出して笑ってしまった。
でもあれが出来るようになったらきっと気持ちがいいよね！
お互い頑張りましょう。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:57:23 ID:YddAyWoL]
- >>193
お前は私か
シャッセとか出来んよ
私も気長に出来るようになるのを待ってる
初めて１ヶ月経ったが、遂に体重が減ったと言えるほどになった！
52kg→49kgな感じ
うまく維持したい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:06:48 ID:30bOhNhX]
- 腰動かすのは気持ちいいな
できない動きが来たときは自分の好きなやつをやってる
腕をふりながら腰も左右にブンブンするのが楽しい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:49:19 ID:OnRM85D+]
- >>183
その８の字は床に水平書くような感じでやるんですよね？
私のやり方だと床に対して斜めな８の字になっちゃっうんだよね。
脇の肉を縮める事になるし水平８の字と全然違ってる。
なかなか同じようには出来ないですが練習あるのみですねっ
教えてくれて、ありがとうございます。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 01:46:46 ID:h92Oi0Q3]
- もう継続版買った人いる？
オクで見たら、ＤＶＤのデザインがすごくかわいいかった
６枚セットクリアしたら、コレも欲しいなぁ
その頃にはかなり安くなってるだろうし
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 02:33:56 ID:Dv3GK+st]
- ２日ぶりにコアリズム…
常に腹筋意識しながらやってたらメレンゲ迄でダウン…orz
フルでやりこなせたら確かに効いてきそうwww
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:32:10 ID:pSeegC22]
- 何度も挫折して、今から再度挑戦してくる！
一体何度目なんだろう？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 10:18:14 ID:O2V5USBn]
- >>202
「またそのうち」「落ち着いたら」の状態が長い。
気持ちは「やめてない」んだよね。
おかえりなさい。
私は今日から何度目かのダイエットをはじめます。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 10:48:10 ID:vtCmX8Tz]
- 初めてフルワークアウトを最後までやり通せた時
涙がポロっと出ちゃったｗ
画面の中からジュリアが「毎日続けてくださいね！」って言う言葉に
「うん」って言いながら涙がポロっと。
１２７キロからのスタート、今もまだ７５のデブだけど頑張る！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 10:48:11 ID:fwF92ej8]
- ｼｬｯｾとｼｪｲｸがどうしてもできない。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 11:08:45 ID:wTDtPFBW]
- 私はマーチがうまく出来ない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 11:41:00 ID:coL5M9W/]
- マーチはみっちり練習させられるから、KickStartお勧め。
コアフレクションも、KickStartで腹筋の入れ方を覚えた後のほうが
FullWorkoutでテンポが速くなってもごまかさずに力を入れられる気がする。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:17:30 ID:xlWKVXmH]
- うはー
昼ごはん食べ過ぎた
もう少ししたらコアやろう
今日は涼しいから
基本とサンバと2本やっちゃおうかしら
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:19:19 ID:gilggVcQ]
- >>204
いい話だ…。
頑張ってね！
そして私は本日デビューです。頑張ります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:09:15 ID:4VQqjIkx]
- どーしても腰を動かすときに、上半身が動いてしまう人
ＤＶＤでは手を広げてやっているけど、
試しに自分の上半身を抑え込んでみようと
手を交差させ、脇腹を抱きしめるように固定してやってみたら
うまい具合に腰を動かせました。
これで動きに慣れたら、後は手を広げても上手く動けました。
うまく動けなーい、という人
お試しあれ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:19:11 ID:igyA7w3X]
- 基本のやつやってるんだけど、ホームベースっていうのがうまくできない。
足踏みしてるような動きだけど、単純にその場足踏みじゃないでしょ？
体使うエクササイズなのにわけわかんなくなって頭がぐるぐるになる・・・
ヘルプも見てるんだけど・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:40:19 ID:dXVZBBdF]
- >>204
凄い！頑張ってますね！
いつから始めたんですか？毎日どれをどの位してますか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:32:36 ID:OQuA6nmd]
- マーチの時何故か内股になってるんだけど、良いのかな?
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:59:19 ID:Poj1p04T]
- ヤーナとジュリアも膝は内またになってるよね～。
私は意識して膝を内またにしてたんだけど、どうなんだろう？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 15:08:18 ID:u/jPV7th]
- 基本やり始めたんですが、腰動かすのが下手＋リズム感がないので、上手くできません。
ひととおりやって見たんですが足のステップもよくわからず、自分の足に躓いて転んでしまうほどです。
肝心の腰もちゃんと回せてないのか知人に『足踏みしてるだけじゃね？』といわれました。
上手にやるコツとかはありませんか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 15:10:37 ID:EsOStaqZ]
- >>211
腰を左右に振りながら足踏みするんだよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 15:25:18 ID:uyzWi+dw]
- >>213-214
キックスタートで「足を外側にはじかないようにして」
といってるくらいだし、いいんじゃないかと。
ちなみに私は、極力まっすぐになるようにしてる。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 15:53:24 ID:qj9gWSpJ]
- ずっと上のレスを見て思ったんだが
ヤーナが言う「その場でマーチ」は
「その場で回し」
と言ってるのかとずっと思ってた。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:06:16 ID:t80XNv9V]
- 楽天で買いたいのですが、種類がいっぱいあり、どれを買えばいいかわからない(>_<)
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:19:58 ID:O2V5USBn]
- >>219
三枚セットでいいんじゃないかな？
始めから張り切ってもきっとやる気は続かないと思って三枚セット＋マットで送料込み13345円でした。
- 221 名前：220 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:22:24 ID:O2V5USBn]
- >>219
ごめん、私は楽天じゃなく、クワバタのサイトからでした。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:22:36 ID:t80XNv9V]
- >>220
ありがとうございます！一万以下のコアリズムって、基本の三枚じゃない種類なんですかね？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:25:15 ID:gcW++WW/]
- 一週間の食事メニュー守ってやってる方いますか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:32:31 ID:jQy/1At0]
- >>223
いないとおもう 例えばの話くらいに抑えておいたら？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:34:44 ID:O2V5USBn]
- >>222
三枚セットは基本、上級、ラテンダンス簡単ステップガイドがついてました。
今までいろんなダイエットやったけど、張り切りすぎたら飽きるのも早かった。
コアリズムは頑張りすぎず、生活の一部って認識でやり始めてるので、あんまり種類があるのは私は避けました。
クワバタサイトからは9900円＋送料945円なので、安さ重視なら送料無料のサイトがいいと思います。
なーんて…今日やり始めたばかりですが。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 17:43:07 ID:t80XNv9V]
- >>225
そうですか。ありがとうございます。サイト探してみますっ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:52:43 ID:JMH4LEPV]
- マーチは肋骨の移動を意識してやるとうまくいくと思う
あんまり大きく振らないで小振りな感じで
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:57:39 ID:pmMSbBRo]
- マーチは、腕を心持ちオーバーにななめ後ろに引くと、
腕と同じほうの肋骨がそちらに引っ張られ、胸張った姿勢になり、
バランスが崩れないよう腰が自然と反対側に突き出るかも。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:00:19 ID:FjuNBIWW]
- 今日から始めました。
beauty22.blog59.fc2.com/
とにかく腰を振りまくります。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:12:57 ID:uiF4QSuD]
- コアリズムって腰を振るというよりも
腹筋と背筋を意識しながらリズミカルに
踊る感じじゃない？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 19:45:22 ID:CsgzkM+S]
- そう、「コア」だからね。
常に中心を意識する感じっていうのかな。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:03:33 ID:e8ClVasc]
- 痩せ型の彼氏(180/58ぐらい)に基本編を貸して一週間
いつも履いてるローライズのパンツがゆるくなったらしい
腰骨に引っかかってたのにそこから少し落ちるとか
ズボンの上に乗ってた肉も前ほど掴めなくなってる
昨日計ったスリーサイズは85/70/90
かろうじて私の方がウエストが細い…
頑張れということか…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:09:36 ID:79fVLrkB]
- 汗をいっぱいかくからびっくりした
運動してこんな汗かくなんて10年ぶりくらいだよｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:44:33 ID:HxNsCdqj]
- 自分は筋肉痛がこないのが逆に気になってる
腹筋全然使えてないのかなー…
でも運動してるには変わりないので
今日もやるよー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:51:52 ID:mfp4AIM+]
- １ヶ月やって飽きてきたので追加でサルサか何か買おうと思ってるんだけど、
ショップジャパンのHP見ると基本と抱き合わせのセットしかなくて、
追加ディスクのみの販売が見つからない・・・
テンプレではセットやバラ売りもあると書いてあるのですが、
もう今はやってなのでしょうか。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 20:58:20 ID:Q+34EEU5]
- １週間の食事メニューって何？
- 237 名前：235 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:58:25 ID:mfp4AIM+]
- すみません、自己解決しました。
検索したら出てきました。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:01:34 ID:TnFgVGCf]
- >>235
たとえばサルサパーティを単体で買いたい場合は、
サルサパーティ／サンバフュージョンのページに行って、
右側の「購入する」の欄を探してみて。
そこに、購入したい商品にのみチェックを入れられる。
他のを単体で買いたい場合は
「コアリズム シリーズ ラインナップ」のページに行って、
上記同様、右側の「購入する」の欄を見ると、
購入したい商品にのみチェックを入れられる。
- 239 名前：238 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:02:06 ID:TnFgVGCf]
- >>237
あ、自己解決したか。良かった。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:17:17 ID:mfp4AIM+]
- >>239
わざわざすみません。ありがとうございます。
しかしどれを買おうか迷う～。
メレンゲが一番好きだけど、ラテンも楽しそう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:22:05 ID:HxrobvHk]
- >>240
個人的にサンバフュージョンおすすめ
ノリがいいリズムだから楽しい
サンバをやってるとリオのカーニバルに行きたくなるｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:04:44 ID:4xOQBTrd]
- サンバといえば、基本ワークアウトのサンバのステップ
（英語版持ちなのだが、Bota Fogoとよばれているステップ。
日本語では～シングルで４セット～ってところだよね？）を
初めて見たときリオのカーニバルを連想して
「サンバだ！これがやりたかったんだ」といちばん一所懸命練習してる
…けど全然うまくならないorz 他のところはなんとか格好ついてきたけど…
なにかコツはあるでしょうか？
基本のフィギュアエイトは出来てるつもりなんだが、左右に脚踏みし始めるとどうも良くない
自分語りｽﾏｿだが、杉本姐さんがCMで「ラテンの基本が見につく」って言ってたから
購入を決めたんだよね。 体重は減らないだろうともともと予想してたので
別にいいんだけど、サイズも全然変らないのはちょっとショックだ…
腰というかウェスト周りの背中側の肉が落ちるだけでいいのだがorz
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 23:07:08 ID:4DUYBc50]
- ウエスト毎日変動あっても良いはずなのにばたやんのウエストは毎日キッチリ同じ数字だよね？
本当に毎日コンマ何ミリまで一緒なのかなぁ？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:47:31 ID:JMH4LEPV]
- >>242
そこ私も最近ゆっくりならできるようになったんだけど、
ヘルプで「前→左→後ろ→前→右→後ろ→前」って教えてるのを
そのまま応用しちゃうと多分だめ…なんだと思う（だよね？）
あそこは「左前→左後ろ→（ねじりながら重心移動）右前→右後ろ」って
動かさないとスムーズにできないんじゃないかな？
もっとわかってる人補完よろです
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:08:31 ID:wJdln+rN]
- お尻を使って大きく八の字を書きながら
腹筋と背筋を前後に動かす感じでやってるなぁ。
～シングルで４セット～のところ。
でも直前のフィギュアエイト早く3回はコア歴1ヶ月半だが
未だにできないｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:57:29 ID:u9UCWlqn]
- あり？自分、そもそも理解してないのかもしれん？＜シングルで４セット～
一歩踏み出す度に八の字を描いていたんだが・・・（だからｼﾞﾀｼﾞﾀしてるだけになる）
「左足踏み出して右側の腰で○を描き、右足踏み出して左側の腰で○を描く（詰まり2歩で八の字を描く）」
・・・なのか・・・!?
ﾜｶﾗﾝ ('A`)
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:00:42 ID:RsChFa7k]
- 足クロスさせつつお腹へっこめる
↓
左足踏み出し、重心を左前に
↓
左後ろに
↓
ステップしないで体をひねって重心を右前に
↓
右後ろに
↓
左足ステップしてクロスしながら腹へっこめて
↓
右足踏み出し、重心を右前に
だと思う、たぶん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:13:09 ID:zLhAVuJK]
- 他のフィギュアエイトの所は一度に８の字の動作をしてるけど、
“シングルで４セット”の時はバックやフロントをコマ送りして見ると
右に移動の時は右半分回転、左に移動の時は左半分回転で
合わせて８の字って感じに見える・・・
でもフロント後ろ画面のお腹アップでは一度に左右に動かしてるように見えるけど・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:19:00 ID:SSE5YgtP]
- >>243
減ったのは事実だとしても、コンマ以下まで毎日同じなのは測ってないからかもね。
そんなに上下はしてないと思うけど、あんなに毎日きっちりと同じなのはなぁ…。
モチあげる為のサイトだったけど、もともとクワバタオハラ好きじゃないんでブクマから外しちゃった。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:39:18 ID:rId+1+y4]
- >>248
うん、確かにそう見えるしその通りなんだと思う。
今実際シングルで4セットやってみて思ったんだけど、
回転は半分でその終わりの方で腰をひねるようにすると8の字っぽいというか。
具体的には右足を左前にクロス
↓
左足を踏み出してお尻を突き出すように左側に回転
↓
回転の終わりの方で右側の腰を前に出すようにひねる
↓
左足を右前にクロス
こんな感じじゃないかなあ。うまく伝わるといいんだけど・・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:50:02 ID:wtXkReiA]
- 10日間毎日やってるけどそこまで効果を感じないのは
基本プログラムしかやってないからだろうか
上級とかやった方がいいのかな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 03:08:08 ID:P8pJIxWE]
- >>248
最後の方で画面が変わって、向かって左の２人だけが映る画面になると
やり方も変わってるように見える
始めは完全に８の字をやってるようなんだけど
画面が変わってからは>>248ﾀｿの説明みたいに見えるよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 05:18:31 ID:BXhUo3Sg]
- 私はシングルで四セットのとこも
ステップのところで腰回しながら八の字してるように
見える…けどよくわからない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 09:39:28 ID:oXPG0H2E]
- 16歳なんですけど、コアリズムやっても平気ですか？
骨盤の成長とか…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:18:41 ID:iV9CPRmd]
- 始めて二週間目。
ここのスレを見て、腹筋を絞めるというか意識して二日目。
今下腹が筋肉だ。
おへその下あたりの一番ぷっくりしてるとこは、78cmくらい。頑張ります。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:33:20 ID:Quk4AC0+]
- >>251
もともと、そこそこ運動してた人やさほど太くない人は特に
効果出るの遅いんじゃないかな。というか、私の場合、ビリーと比べると
コアは効果出始めるのが遅かった。
2か月ほど経てば十分効果を実感できると思うよ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:45:56 ID:afnCSXE/]
- クワバタは65からあまり変動ないんだけど、クワバタには64が限界なのかな？
ただの停滞期か、それとももっとやれば60くらいになるのか、いくらやっても骨格上の問題で64が限界なのか。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:54:28 ID:8MCIbBeO]
- 私もビリーを半年くらいやってました。
ビリーは二の腕マッチョになるのと
ウエストがくびれっていうより、オリンピックの陸上選手のような
お腹は出てないけど前から見るとくびれはあまりない
って感じになってきたのでやめてしまいました
ヤーナのようなくびれた女性らしいラインがいいなと思って
コア始めましたがコアの方がしなやかな体型になる気がします
お腹だけにしか効かないかな？と思ったら
足や肩周りもすっきりしてきたし♪
今はコアばかりです
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:55:05 ID:RbdsxP+M]
- >>254
体に無理な負荷をかける運動じゃないから
まったく問題ないと思うよ。ラジオ体操にちょっと毛が生えた程度。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:55:25 ID:LsakRmc3]
- >>257
わたしもそろそろ限界なのかなと思ってたｗ
そもそもウエスト60以下という数字自体が、どこの誰が定義したのか分からないし。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:58:09 ID:RbdsxP+M]
- >>257
64が骨格的にちょうどよさそうだよね。
ヤーナジュリアみたいに徹底的に脂肪をとるか
食べないでガリガリになればさらに減るとは思うけど・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 12:52:43 ID:MsfLpo6C]
- これ背中に効く！！
背骨近くの肉が２日で締まった･･･
ずっとタモリを続けてて、最近コアをやりだしたんだが感動だ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 12:57:23 ID:Quk4AC0+]
- >>258
同じだ～。私もビリーを8か月続けたけど、しんどいのと、
マッチョ体型になるのでやめました。
でも、コアやって、メタボ亭主が口あんぐりするような力こぶが……orz
コアは二の腕にも効く～
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:22:57 ID:Q/tB/CK7]
- >>259
ありがとうございます！
買ってみようかな^^
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:28:58 ID:m6k/t8R1]
- コアリズムの後、腰が痛くなるのってやりかた間違ってるのかなぁ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:54:16 ID:MCM4cTc5]
- >>265
腰骨を動かすのではなく、肋骨を動かして腰を逆方向に押すといいかもね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:30:04 ID:m6k/t8R1]
- >>266
ありが㌧。参考になりました。今晩やってみます！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 15:30:33 ID:6vBMnyVa]
- やったー！Ｓサイズのショーパンがはけた！
でも脚がブッとい。。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 15:33:59 ID:SSE5YgtP]
- 今日で二日目のコアリズム基本@休憩中
お腹より脚の付け根とか足首が痛くなる。
やり方間違ってるんだろうなー
けど会社でこっそりやってるからあんまりヘルプ見れないしなー
家帰ったら時間ないし、このままやるしかない。
残り半分行ってきます。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:15:37 ID:TVoEu4Lp]
- ちょっと休憩中
基本終了！
今日は涼しいのでこのままサンバやってきます
終わったあとのお水が美味しい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 17:30:49 ID:xTZw6Xjo]
- 初級、上級飽きたので、
サンバとサルサの２枚だけが追加で欲しいのに、オクじゃ６枚セットばっか。
正規でバラで買うしかないのか。。。（泣）
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:02:20 ID:QOv8x5+K]
- ここの書き込みを見てたらコアリズムやりたくなってきました
そこで、購入するにあたりネットでちょっと調べてみたところ、
ショップジャパンの販売価格とアマゾンの販売価格がだいぶ違うのですが
これは何の差なのでしょうか。
ショップジャパンが３枚組み9990円なのに対し、
アマゾンは６枚組みで5980円（それ以下の場合も…）で、かなりの破格です。
販売・発送するところがアマゾンでない業者ってところに価格の差が現れてるのかなと思うのですが、どうなんでしょうか？
何か助言いただけると嬉しいです。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:03:50 ID:9b5Vveab]
- キックスタートだけでも肩こりが治った
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:04:52 ID:tE4jKU7f]
- >>271
「コアリズム サンバ」、「コアリズム サルサ」、「コアリズム ２枚」
↑で検索した？
とっくにしてたらスマソ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:17:52 ID:SSE5YgtP]
- >>272
安いのは英語版だからかな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:22:35 ID:FW+PnQvJ]
- アマゾンの6枚組は正規版なのかな・・・。（実は疑っている）
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:33:26 ID:j09BN8E5]
- 吹き替えの人の声がイヤ。
字幕版ってありますか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:11:11 ID:HmLKTQJ2]
- 最初の二週間だけフルワークアウトをやっていて、その後二ヶ月間
ずっとクラブミックスを交代でやってました。
そして、今日、基本に帰ろうかとフルワークアウトを見たら
ジュリアの体の線の細いこと！
こちらが締まってきているのに、おまえさんが太くなったら
駄目なんじゃないｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:19:19 ID:OjvTwiHR]
- >>276
海賊版はさすがにアマゾンで売れないでしょｗ
英語版だからじゃないの。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:42:21 ID:Z6GLiFp9]
- コアやって生理痛なくなった人いる？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:50:21 ID:jTsxqHBP]
- >>280
その話題は
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
↑こちらのスレへ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:02:53 ID:R6BkYUOy]
- 英語版持ってます。
日本語版の動画が探しまくっても見つからﾅｲﾂ。
どなたか教えてください。せめて検索ﾋﾝﾄを・・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:12:11 ID:1KV+edx0]
- >>268
同じく･･･
太もも細くなりたいよ
麺棒でゴロゴロしてみようかな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:21:55 ID:zfSUV9NE]
- アマゾン6枚は安いけど吹き替え版って書いてあるね。
キックスタートは英語だけど、ちゃんと付いてくるのはいいな。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:38:52 ID:8XHTHrwJ]
- マーチがべらぼうに難しい・・・
膝曲げた方の腰を落とすんですよね！？
今までずっと逆にやってたのが染み付いちゃって、なかなかできない・・・orz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:48:34 ID:krDJ0aE8]
- 冷房が直接当たるせいか、肩が冷えるorz
かといってかけないわけにもいかないしなぁ。
あと、お腹はなかなか温まらないで汗のせいもあってか冷えすぎる。
ウエスト見える状態でやってたけど、冷え防止に上着着た方がいいのかな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:06:52 ID:UozAesAl]
- >>285
膝曲げた足と逆の方向に腰を突き出すんじゃない？
で、肋骨を膝曲げた足の方向に突き出す。
ま、マーチちゃんとできなくて足踏みするだけでも、
有酸素運動にはなるだろうし、気楽に構えてみては。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:19:20 ID:Uf1Z6UGx]
- マーチができなかった時は画面にアップになっている
お腹に注目してました
おへその向きを意識して振ったり。
足の動きができたら、おへそのアップも真似してみて
前スレにもあったけど、鏡をテレビの横に置いてやるといいですょ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:28:07 ID:9b5Vveab]
- >>285
膝を伸ばしきるときに、その膝と同じ側の腰を突き出す！
・・・と上手く行くようになってくるよーーー！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:14:31 ID:DvW8igGA]
- 今、購入手続きした。できるかな～
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:18:21 ID:8XHTHrwJ]
- >>286->>289
ありがとうございました。
なかなか奥が深そうですね・・・
アドバイスどおりにやってみまーす！！！がんばるぞ！！！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:23:50 ID:8XHTHrwJ]
- >>287-289
なんかアンカーが変になってしまったけど、やるぞー！！！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:38:30 ID:SSE5YgtP]
- バックビューもいいけど、サイドビューも欲しい。
できればバックとサイドと二分割で…。
じっくりみながらやってるわけじゃないから、お腹を凹ましてんのか逆なのか…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:49:12 ID:8zRRXDBl]
- 基本2か月やってて、追加セット購入したんだけど
ラテンシナジー、カルディオジャイブ、スイング、メレンゲマニア
難易度ってどれが一番低いかな？
どれから入って行こうか迷ってます。おすすめ順番あったら教えてください。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:07:50 ID:/nx/CVIu]
- マーチは基本だけど難しいね
とりあえず、ただの足踏みにならないように
膝を曲げた方の斜め後ろに肘を引いて脇をひねってる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:15:19 ID:u60OPCu5]
- 腹筋に力が入っているかどうか見分けるのに邪魔なもの。
それは・・・贅肉orz
そういえば、私はヒップスイングをゆっくりやるのが苦手だ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 02:15:34 ID:YleRSI+q]
- マーチは肋骨と腹筋が命だよ。あと背筋。
腰だけで動かすと腰痛になりそうだから
腹筋使えないくらいなら、足踏みの方がまだいいような。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 03:41:41 ID:pUMAA6zy]
- サイドビュー欲しいね。
コアの拡大はいらないから、サイドビューにして欲しかった。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 06:43:01 ID:+IRXKQtH]
- >>298
同意
前後のアングルだけじゃ
腰が前後どちらに動いているのか分からない
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 06:49:41 ID:wCj5TPTI]
- マーチ
そんなに小難しく考えなくても
足を曲げたら、曲げた方の逆の腰が自然に突き出るでしょ
そしたら突き出た方の腰と逆の方向にあばらは自然に動くでしょ
本来あばらと腰、単体で動かせなきゃダメなんだけどね（アイソレーション）
ダンスのセンスも必要だと思うんだけど、理屈で考え過ぎると体が動かなくなるかも
- 301 名前：211 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:23:04 ID:h2O/+INi]
- >>216
ありがと。
なんか膝を曲げた方の側に腰が動いてしまう・・・
>>285とその後の回答の皆様
便乗でわかった気がします
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:37:25 ID:+Xh73j4J]
- コアはじめて２ヶ月ちょい
毎日かかさずやってたのに
昨日股関節に違和感が・・・
やらないと気持ち悪いくらいハマってるのに
お休みしなきゃならんのがツライ
休むと戻るんじゃないかという恐怖もある
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:47:18 ID:2zYw1+Z+]
- >>294
その4つの中ではラテンシナジーとスイングSしか持ってないけど、
基本Pからやると、また新鮮な口あんぐり棒立ち体験ができることは
保証します。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:15:36 ID:2zYw1+Z+]
- >>294
ちなみに、スイングS（だったと思う）では、コアローテーションしながら
シャッセとか、足閉じてコアローテーション、ダウン、アップしながら
フィガーエイトなど、人間としてありえない動きも出てきます。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:32:55 ID:HUgd124R]
- まだ二日しかやってないのに風邪引いてダルい。
ビリーもやり始めたら風邪引いて、首痛めて、膝痛めて、肘痛めて（原因不明）結局やらなくなった。
運動始めると体が拒否反応起こしてるかのように痛む…。
風邪は不摂生だろうし、早く治して必ず帰ってきたいよ。
誰かお母さんみたいにエール送ってくれ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:37:23 ID:RhB+df7l]
- マーチの動き、ラテンダンスのDVDで教えてたやり方は
まずおじぎするように腰を曲げて両膝に手を置く
背筋はなるべく伸ばしたままで
右の膝を曲げると、自然と左の腰が左斜め後ろに上がる
左の膝を曲げると、自然に右の腰が上がる
とりあえず腰を曲げたままこれを繰り返す。
腰の動きがわかったら、少しずつ上体を起こしていく。
って感じでした。
自分もマーチであれ？と思ったときは一度DVD止めて
腰曲げて動きを確認してからまた復帰するようにしてる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 11:22:02 ID:bc6flKz/]
- マーチやってると、肋骨と腰と膝に意識しすぎて
手が足と一緒に動いてる時がある・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 11:51:17 ID:wrl1yUgP]
- >>305
J( 'ｰ`)し 陽子(仮名)や、あたたかくしてゆっくり休むんですよ。しょうが湯もわすれずにね。うんどうはそれからでもおそくありません。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 12:36:14 ID:HUgd124R]
- >>308
ままん…(つД`)
今日は休んで明日必ずやるよ…。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 13:32:31 ID:aYIe/w43]
- >>306
分かりにくいmax
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 14:11:28 ID:0FQyveBS]
- >>310
そう？自分はすごくわかりやすかったけど。
といっても、普段から気を抜くとケツ振って歩いてしまうくらい
やりこんでるからかもしれんがｗ
マーチって曲げる方の膝を内側に持っていけば、自然と反対の腰が突き出るようになるよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:16:33 ID:0Z8A25ek]
- 何日か前に「シェイクができない」とかいたのですが、シェイクってお尻をフリフリのやつですか？
私ができないのはシェイクとマーチ（前進）を同時にするやつです。
下がるときにはクロールしながらの・・・。
できる人います？
お尻フリフリしたら肩に力が入ってしまうんです。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:25:58 ID:5z7qtr6J]
- >>312
サンバのだよね？
あれは、床につけている足が重要。
しっかり足全体をつけた状態で、
腰を左右にぶるぶるぶるぶる振ってみよう。
どうかな？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:12:09 ID:dDmS74Ce]
- コア開始15分くらいで右腕の付け根が急に痛くなって断念orz
腕まわすとポキポキ言うよ
今日はやめときます…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:23:52 ID:OrCsY0Q4]
- 最近ちょっとフルワークアウトに飽きてきたから他のに手を出してみたいんだけど
無理すると膝が痛くなってしまって…
あまり膝に負担がかからないというとどれが最適でしょうか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:25:15 ID:vAhK2uka]
- youtubeにうｐされてる7分くらいのやつ、昨日試しにやってみたけど
運動不足も祟って、たかが７分くらいで汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと滴り落ちてきますた。
続けたら効果ありそう(ﾟ∀ﾟ)
一人でやってるけど、誰かに見られたらかなり恥ずかしいかも( ^ω^；)
脚を交互にあげるとことか、まだ早くてついてけないっすorz
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:04:32 ID:Du6WSm2f]
- ずっと迷ってたけど、ついに注文したよー！
届くの待ちきれないから、ようつべのを見ながら出来ないなりにマネしてくねくねしよう。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 18:13:13 ID:ORyc6Vew]
- 音楽に合わせて腰を振り続けるだけでも結構疲れるので
飽きたらそうしています。
合う曲がなかなか見つからないというか、音楽に疎い…
クインシー・ジョーンズの「愛のコリーダ」（資生堂や、ちょっと前だとカナダドライ…山田優が踊ってた）とか
そのくらいのテンポのが好きなんだけど…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:25:57 ID:0Z8A25ek]
- >>313
その通りサンバです！
しかも的確なアドバイスありがとうございます！
すぐできました。
あとはシャッセとシングルでぇ４セット～ッのやつが難しいですね。
シングルでぇ～はできそうだけど、シャッセはどうにもできない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:34:47 ID:hTtuzlnZ]
- 私はシャッセをしようとすると、絶対アホの坂田の横歩きになってしまう
何とかしたいもんだ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:54:10 ID:8PLYDQVK]
- シャッセはキックスタートでみっちり教えてくれるよ
>>318
フルワークアウトのだいたいの流れをメモって
目の前の壁に貼って、好きな音楽聞きながらやるのっていいかもね
飽きたらそうしてみようかな
でも私はまだフィギュアエイトができない～
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:25:54 ID:q9FuBT0r]
- 今日スポーツ店に立ち寄ったら、この前まで品切れの表示がしてあったコアリズムが入荷してた
思わず購入した
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:57:21 ID:yzOH7ehn]
- 驚いた。
友達の家で試して一日たったら、体重はそのままで固太りだった腰周りがぶよぶよになってる。
軽い筋肉痛。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:32:44 ID:HUgd124R]
- >>323
まず柔らかくなるのかな？
>>323を読んでお腹を触ったら、確かにぶよぶよだった。
やっぱり熱出てきたから今日は休むけど、体の変化がわかって面白いな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:59:28 ID:fiIREArS]
- もうすぐ２ヵ月。
おへそより下は、肉肉しさが減った気がするけど、
おへそより上の肉は、強力だ～。
ちょっと、胃の辺りだけ腹筋しないとだめかなー。
かなりおモチちっくな感触に変わってるんだけど。
3ヶ月以上コアってる方、長くやってると、
胃の辺りのぷよ肉も取れてきますか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:06:44 ID:iCPOBX7e]
- >>204さん
食事制限等はしてたんですか？
どの位の期間やってるんですか？
質問攻めすみませんが詳しく聞かせて下さい！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:10:35 ID:5Sj4bBSb]
- >>325
私は胃のあたりの方が効いてる感じ。
コアフレクションとかの時に、腹筋を前後に動かすことを
意識するといいかも。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:13:32 ID:LqzxCxMy]
- 良スレ発見！
同じくコア始めてもうすぐ２ヶ月。
背中・太もも・ウエストが若干ほっそりしてきたー！
履けなかったジーパンが履けるようになったよ(´；ω；`)
でも、下っ腹の肉が取れん・・。
続けてたら取れてくるのかなぁ？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:31:22 ID:fiIREArS]
- >>327
レスありがとうございます。
意識してやってみまーす。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:34:47 ID:8PLYDQVK]
- >>328
下腹の筋肉使って踊ってる？
私も下腹の方が落ちやすい気がする
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:38:13 ID:Lqg4Upnp]
- 昨日からはじめたけど全然ついていけず、
鏡には腐った盆踊りが映っている現実。
昨日20分今日25分で脱落。
みんなどれくらいでダンスっぽくなったのか知りたい。
結果出てる人たくさんいるから、とにかくめげずに頑張るわ！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:45:34 ID:6JqlWM7g]
- >>331
コアデビューおめでとうございます！
まずは1週間、DVDについていってみてください
20分が25分になったように、
だんだん時間も長くできるようになります
私も最初の1週間は、自分の足にもつれたり、わけわからん状態でした
なんだかできてるかも！と思えた1ヶ月あたり…
根気が要りますがみんなでがんばりましょう
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:49:56 ID:/nx/CVIu]
- >>331
安心しろ
大多数がそうだと思う
五日目終了したけどまだサンバの途中でリタイア
高速フィガーエイト無理無理無理www
早すぎてﾜﾛﾀ
6日7日で次のDVDも無理だw
上級編は基本をクリアしてからの楽しみにする
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:55:59 ID:ORyc6Vew]
- 壊れたボロい玩具みたいな動きだorz
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:08:37 ID:hCU1Hxd2]
- フィガーエイト…シングルで～４セットぉ～が出来た日にゃぁ
自分で自分を褒めたくなっちゃうｗ
頑張って～
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:10:30 ID:LqzxCxMy]
- >>330
下っ腹の筋肉を上手く使えてないのかなぁ。
そういわれてみれば、お腹の上の方ばかりを意識してた気がする。
レスありがとうー！
少し研究してみます！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:14:45 ID:VSrrl2/q]
- ラテンダンス簡単ステップガイドって相手いないと無理じゃん！！！ってかみんなこれもやってるの？見るだけで終了してしまった・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:39:44 ID:djJzcRMB]
- 今日届いたんで早速やってみたけど、背中と腰と足が早速死んだorz
途中から腰がどうなっているのか、わけがわからなくなった。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:37:15 ID:jnMBsBnO]
- 朝、ごはんの前に有酸素運動すると脂肪が燃えやすいと聞いてやってみた
…腹が痛くなってまともに出来なかった
お腹いっぱいもダメだけど、すき過ぎもだめだね
もうすぐコア始めて3ヶ月だけど、５キロ減って太る前の体重に戻った
でも体つきは今の方が断然いい！
腹は締まって太ももの後ろに筋肉がついてお尻がすごく上がった
ほんと、コアさまさまです
目標のサイズに落とすまでまだまだ頑張る
始めたてでついていけない人も、続けていけば結果は出るからがんばって！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 02:25:23 ID:7NuDwoG2]
- >>331
極度の運動不足の私は初めてやった時、腕を5分上げてる事すら出来なかったよ。
動きも全然ついていけず、体のどこにきいてるのかも？？？状態で、
正直「コアリズム買ったの失敗だったかも、、、、」と本気で思った。
それでも、「昨日より1分でも先に進もう」を目標に毎日とりあえず続けて、
1週間から10日くらい経った頃になんとか最後まで通せるようになって、
1ヶ月経った今ではかなりダンスっぽくなってきて最初より何倍も楽しめてる。
最近旦那から「体がすっごく薄くなった！！なんだこりゃ」とよく言われる(不思議がられてる)。
効果も出てきたし、そろそろコア買った事旦那に打ち明けようかな・・・（内緒で購入した)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 02:37:21 ID:2QC85Z9r]
- 皆さん、女性ですか･･･？
私は♂なんですが、コアリズム楽しそうです
amazonのでも、十分でしょうか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 03:07:58 ID:1hhKM3sV]
- >>340
旦那さんが病気と勘違いして心配しないうちにカミングアウトを勧めます
>>341
家は夫婦でやってますが、コアリズムには男性のパートや男性の動き方などあるので気軽に出来ると思います
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 04:50:31 ID:ksZRGgms]
- コアはディスク変えてもすぐ飽きる‥
でも一番痩せたからなんとか続けねば＞＜
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 08:16:14 ID:uP41+Rc9]
- 助骨をストレッチが出来ない・・・
ランジかな？
ゆっくりなら出来るのだけど
早い動きになると、腰だけ動いてしまう。
どうも助骨を意識するというのがピンとこず
コツが掴めない
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 08:22:01 ID:/PnrKqXz]
- 2ヶ月経った
これからが正念場な気がする
肋骨や腹筋、背筋を意識して
さらに引き締めたい
始めて間もない人も、めげずに頑張ろうね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 09:02:23 ID:5e6Yz//k]
- >>339
空腹時の運動は良くないって聞いたことあるよ。
低血糖になるとか筋肉が落ちる(エネルギーに変わる)とか。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 10:48:47 ID:NqD9eJX+]
- 助骨？肋骨じゃなくて？
- 348 名前：344 mailto:sage [2008/08/26(火) 11:10:02 ID:uP41+Rc9]
- ×助骨
○肋骨
素で間違えてました・・
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:10:16 ID:oLtgHfoq]
- >>344
肋骨ストレッチはウォームアップのやつかな？
スクワットの体勢になって、左右にスライドさせる動き。
肋骨、自分はアンダーバスト～腰くびれ部分の両脇と思って
そこを意識している・・・つもり。
久々にようつべで小雪の動画を見ながら
コア部分を動かしてみた。（はなまるのやつ）
左右に動かすのは出来るようになってたが、
回したり八の字に回すのはまだ出来ない。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:36:42 ID:uDcAcbw5]
- コア始めてもう直ぐ一ヶ月
最初から姿見を見ながらやっているんだが
腹についてるもの凄い脂肪のせいで腹に力を入れても腰振っても
姿見に映る自分の腹はぼてっとしてて動かしているのかどうかすら
よくわからない状態だった
それがここ数日は、コアフレクションをすれば腹の肉が持ち上がり
マーチをすれば脇に線が入るようになってきた
これって期待してもいい？
正直、ウエストも下腹部も一ミリたりともサイズが変わらないんで
モチ維持が大変で…
期待したいよーう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:02:06 ID:DphV1yIA]
- ターボジャムやってたんですけど、
ターボジャムより飽きやすいですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:51:16 ID:R+DfaKUM]
- コアを初めて半月。
変だな変だなと思いながらも、楽しくコアしてました。
フとジュリアやヤーナが外国人ということに気付き、
フィガーエイト(だっけ？)が数字の【８】のことだって分かりました。
ずーーーーっと漢字の【八】をイメージしてたよ…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:01:31 ID:OZotNWGy]
- ↑ ワロタｗｗｗ
吹き替えだとつい、ね～
カロリー、メタクソ燃えるわよ～ に爆笑したことあったなぁ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:16:36 ID:V5PC1qOt]
- >>352
( ´∀`)σ)Д`)
- 355 名前：入手！！ [2008/08/26(火) 15:02:12 ID:frsXBfUP]
- おととい初めて基本やった…
腹筋背筋なさすぎの私、ヘルニア持ちの腰が次の日やばかったから昨日コアお休みしました
一日おきで、しかも（腰の負担減らすため）スローに真似しても、効果ありますかね…
とりあえず効果あるのを
私が実証できるように地味にがんばります！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:02:39 ID:fqkM2Guf]
- 痩せ期に入ったので、調子に乗って久々にお菓子食べたり飲みに行ったら…
体重が増えた(ﾟДﾟ)
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！ｼﾞｭﾘｱ、ﾔｰﾅ！！
今日からまた気合い入れて頑張ります(T_T)
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:18:42 ID:iH2zlw1z]
- ヤフオクで輸入盤！？みたいなのを購入、キックスタートのみ吹きかえ無しなんですね！
残念。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 16:24:42 ID:0e/RPZnz]
- ・・・ネタだよね・・・
>>352
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:28:21 ID:vbvyVwtj]
- ＞358
でもヤーナが「前から後ろ！ 前から後ろ！」って言ってるから
前から斜め後ろって思いこんだら、八の字とも思えるかも。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:51:59 ID:SdvcBf+B]
- ねーよｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:07:43 ID:bwHRQ2n6]
- 私は"swing sensation"（ブルルルルン、ブルルルルン）（ぼよよよよん、ぼよよよよん）に
毎回お約束みたいに吹き出してるw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:10:14 ID:UH41WyTu]
- >>361
あそこのヤーナはメチャクチャかわいいよね！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:16:41 ID:bwHRQ2n6]
- うん。
かわいいしダンスも完璧。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 20:55:35 ID:OmAeA2RC]
- 私、喘息持ちなんだけど、１０分おきに休んでやっても大丈夫かな？
やっぱり連続して有酸素運動した方が良いよね？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:04:31 ID:SdvcBf+B]
- >>364
有酸素運動は20分以上続けないと効果が・・とかよくいうけど
喘息で苦しくなったら休んだほうがいいに決まってるｗ
心肺機能も筋肉だから、続けていくうちに
長く続けられるようになると思うよ。
コアリズムは動き小さくして踊っても楽しめるし、自分のペースで。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:05:47 ID:vvgY9sCk]
- >>364
そういうのは…症状も詳しくわからないし
医者でもないから安易にレスできないかと。
病気持ちなら止めた方がいいと思う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:20:12 ID:xwaR3QPo]
- >>351
飽きることはないよ。全く別物として毎日どっちもやってる。
ただ、ターボの方が痩せるのはガチ。コアは動きに慣れるまでターボより時間かかるからがんがれ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:36:37 ID:HdaeCE6/]
- 病気や体調に関する注意事項は、コアのDVD再生するとすぐ出てくるょ
自己管理が大切かも
あと、無理は厳禁
自分のからだと向き合って
気持ちよく進めていけるようにしたいょね
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:58:20 ID:BxVmGK2G]
- 確か、10分×3回も、30分×1回もほとんど結果に差はないって論文がって書いてあったような気がするｗ
30分いっきに無理して辛くなるより、10分を3回で続けられる方がいいと思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:21:35 ID:ROdP0Ufl]
- 約１ヶ月で
体重 68→66
ウェスト 75→71
になったよ！
数字に出るとさらにモチベーション上がるのでがんばる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:44:44 ID:ymVELcAg]
- >>355
私も腹筋背筋激弱+ヘルニア持ち。
最初は負担の少なそうなところだけ+スロトレも併用して
徐々に体を慣らしていくようにしたよ。
二ヶ月後の今は、フル+クイックを続けてやっても全然平気なほど慣れた。
筋肉ついてきたから腰痛も起こりにくくなってる。
体重もウエストサイズも変化ないんだけど、たるみがとれてきて
体つき全体が締まって若返ってきた。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 22:49:50 ID:caSoZbDT]
- >>359
8だと思っててもあやしい動きで八に日本語訳ちゅう。前からうしろ～前からうしろ～。
鏡と向き合えるようになりました。我が腹よガンガレ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:51:01 ID:QCkHsHwN]
- >304
ありがとう。
2か月でせっかく基本についていけるようになったのに
またポカーン状態になるのね。
だけどそれもまた楽しみ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:52:41 ID:rqc2jS2s]
- >>364
喘息持ちだけど自分の体調と相談しながらやってるよ。
特にこれから季節の変わり目でちょっとした変化が発作に繋がるから、
焦らずに休みやすみで良いと思う。
無理して発作起こったらしばらく運動NGになるし、
それなら10分を積み重ねていったほうがいいよ。。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:18:59 ID:5gKuhJF8]
- キックスタートからのんびりやってたんだけど、
今日はじめて基本と応用を通して鑑賞してみた。
･・両方とも応用にしか見えませんorz
むしろ、応用の方が短い分、ついてけそうな気がするんですが･・
キックスタート→応用→基本で勧めてる方はおらんですかの？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:03:53 ID:QCkHsHwN]
- いや、基本からやったほうがいいよ。
上級はひとつひとつの動きが短いし、移行が早いからついていくの大変。
基本はひとつひとつをゆっくり～はやく、と段階踏んでやるし
動きの間にひといきつけるところもあるから基本からがいいよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:12:37 ID:t9h0pUZN]
- 応用ってあるの？上級プログラムとは別物？
- 378 名前：３５５ [2008/08/27(水) 00:43:12 ID:NAsdS33A]
- ＞＞３７１
レスありがとうございます
やっぱり少しずつ慣らしていかないと駄目ですね！
気長に鍛えていきます！！
腹筋背筋がんばって鍛えます！
今日はとりあえず基本を腹筋に力を込めて倍速ならぬ倍遅でやりました
すがすがしい、、、
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:01:05 ID:BT51zN5Z]
- >>378
同じだ。
続けていけば、目も慣れてきて細かい動きもわかるようになる！と信じて頑張ろう！！！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:02:52 ID:f3UgI3g6]
- パソコンで見れる人は、慣れないうちは
ＤＶＤソフトで0.8倍速で再生するとよいのではと思った。
音声もゆったりながらも聞こえるし、動きも気持ちゆっくりでついていきやすいし
遅すぎてダレるということもない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 05:56:46 ID:2V1hUZpa]
- >>380
それが出来る良いフリーソフトを知ってたら、教えてください
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 06:42:05 ID:WTNi178g]
- >381
|￣｀`''- ､
| ｀ﾞ''ｰ- ､ ＿＿＿＿＿＿__
| ,. -‐ ''´￣￣｀ヽ､＿ /
|, - '´￣ ｀ヽ、 /
／ ｀ヽ､ヽ /
_/ ヽヽ/
／ / / / / / ヽﾊ
く / /! | 〃 _/__ l| | | | | | | ||ヽ
＼l// / | /|'´ ∧ || | |ｰ､|| | | l | ヽ
/ハ/ | | ヽ/ ヽ | ヽ | || /|ヽ/! |/ | ヽ
/ | ||ヽ { ,r===､ ＼| _!V |// // .! |
| || |l |ヽ!'´￣｀ﾞ , ==ミ､ /イ川 |─┘
| ﾊ|| || | """ ┌---┐ ｀ / // |
V !ヽ ト! ヽ､ | ! / //| /
ヽ! ＼ハ` ､ ヽ､__ノ ,.イ/ // | /
┌/）/）/）/）/）/）/）/）/）/）lｰ/ ` ー‐┬ '´ レ//l/ |/
|（/（/（/（/（/（/（/（/（/（/│|| | ＼ 〃
r'´￣ヽ | |.ト / ＼
/ ￣｀ｱ | | | ⌒/ 入
〉 ￣二) 知ってるが | | | ／ ／/ ヽ
〈! ,. -' | | ヽ∠-----', '´ ',
| ＼| | .お前の態度が | |<二Z二￣ ／ ',
| | | _r'---| [ ｀`ヽ､ ',
| | | 気にいらない >-､__ [ ヽ !
＼.| l. ヽ､ [ ヽ |
ヽ| ＼ r' ヽ､ |
ヽ､ |
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 06:45:34 ID:GQYMrJSI]
- 昨日初めてやりました。
今朝、腹がへこんだ気がして計ったら、まったく変化なし…何日目で効果ありましたか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 07:18:25 ID:uO25Za/y]
- >>383
効果のあらわれ方は、元の体型や体重、
コアをやる頻度、食生活などによるので
一概には言えないと思う
でも1ヶ月くらいやったら、なんらかの変化を
感じられるんじゃないかなぁ？
まずは正しいステップやフォームを
覚えることが大切かも
がんばっていこー
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 07:56:59 ID:GQYMrJSI]
- >>384
ありがとうございます！
いま、167センチ、78キロ、へそ周り95センチとかなりやばいです。
１日で効果でるわけないのに、運動しない、元がひどい、でもしかして？すぐ結果が？と期待してしまいました。
まずは１ヶ月頑張ります！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 08:03:27 ID:si2H1G1g]
- >>383
＞今朝、腹がへこんだ気がして
気のせいじゃなく本当にそんな感覚があったのなら、
数値自体はすぐに減らなくても腹の筋肉がしっかりし始めたのかもしれないね
がんがれ～
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:28:31 ID:Af5IwXu0]
- >>385そのスペックだと２週間くらいで効果出てきそうだ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:36:08 ID:FjxDzx2q]
- コアリズム始めて5日目。
背中の肉がかなりとれた！…でもウエストが減らないorz
やり方、間違ってるのかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 10:45:17 ID:GQYMrJSI]
- >>386>>387
ありがとうございます！
数字の変化はなくても、いつも痛かった左腰の痛みに効いて気持ちｲｲ！整骨院やらなんやら行くより運動なんだと実感。
自分喘息で、小学校時代、二年入院したから運動のなんたるものか？わからないんです。みんなと同じようにやってるつもりでも、笑える動きになる…サイドからも動き見れるのが助かります。
皆さんと一緒に頑張ります！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 10:49:48 ID:T7aNKDB9]
- 鏡見ながらやってみると、
自分のO脚がよくわかる・・・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:04:55 ID:mW2xqOSp]
- ↓持ってる方いませんか？
ttp://www.sekaimon.com/ItemDetailView.do?sekaimon=true&item_id=260278717725&category_id=
日本未発売で他のDVDと違うっぽいんで、感想を聞いてみたい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:08:48 ID:d1F6PbA3]
- 1週間の出張の間コアってなかったら、太った…
ヘソ下はだいぶ肉がとれて、シェイクしても揺れなくなったけど
横腹の肉がなかなか取れないな。
クールダウンのシャッセで、あんなに腰が回りません。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:17:36 ID:ZHjzIAPI]
- 前から乳はそこそこあり、尻もでかいからくびれてるように見えてたし誉められたけど、自然に女らしいラインになったよ！
コーラの瓶みたいな
今サボり気味だから今夜から本気出す
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:48:50 ID:yk9OA5gp]
- 買ってからしばらくは毎日鏡見ながら頑張ってたんだけど、あまりの無様な現実に目も当てられなくてかなりサボってました。
もともと新陳代謝が激悪で、サウナだろうが汗がかけなくて、真っ赤になってのぼせるだけだったけど数週間のコアで代謝はかなり活発になりました。
サボりながらも気付いたら軽く腹筋とか、音楽聞きながら腰振ったり。
ボトル1本クラスの晩酌も辞め、夜は炭水化物抜き、暑くてもホットドリンクか水を飲む生活に変えました。
そしたら心なしかウエストと顔が違って来ました。
で、このスレ見つけてコア熱再来。
今の食生活のままコア続けたら綺麗になるかな？
自分語り長くてスマソ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 12:21:54 ID:34SySuhe]
- 初めて１週間！
体重55.4→54.4の１キロ減
ウエスト75→73の２センチ減。
毎日１～２リットル飲んでいたビールも辞めた。
喘息もちで毎日発作を起こしているが、コアやる１カ月半前から
毎日４０分くらい運動していたおかげかコア中に発作を起こすことはほとんどなくやれている。
まだまだ上手く踊れないがこれからも頑張るつもり。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:29:32 ID:fA49Axc8]
- 今、初めてコアリズム(基本)やった。
あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった……取り敢えずヘルプ見てもマーチから分からん。
誰かマーチを分かりやすく教えてもらえないだろうか。
足踏み～!言いながらあんなに腰動かないよヤーナ!(/Д`)
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 12:39:54 ID:FKyBoU+4]
- >>396
・両足を閉じて立つ
・背筋をのばす
・おなかを引っ込める
・お尻も引っ込める
・両腕をＴの字にのばし、肘を曲げる（両手は胸の高さに）
・この状態で、左膝を曲げてみよう→腰が右側に行くはず
・次は、右膝を曲げてみよう→腰が左側に行くはず
・今度は足踏みをしながら、腰を突き出してみよう
こんな感じだけども、どうかな？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:40:53 ID:diJdT8eH]
- 今日届いたよー
ジュリアの吹き替えがビバヒルのドナちゃんだよね？
バッチコーイに吹いた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:44:36 ID:fA49Axc8]
- >>397
おお、腰動いた!
ありがとう!
なんとか…出来そうだ＼(^o^)／
あとは慣れるしかないみたいだね…あんなの出来るようになったらｶｺｲｲよね、頑張る!
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:52:14 ID:O9uH3dBG]
- 月曜日からはじめたんだけど、
体のあちこちからパキペキポキと音がしてワロタ。
想像以上に鈍ってて唖然。
腰やウエスト以前に、腕を上げ続けていられないってどういうことさ orz
まだ20分くらいしかついていけないけど汗だくです。
考えてみれば20分～30分、動き続けることってないもんなぁ。
あのステップについていける日は来るんでしょうか？（－"－；）
とにかく一ケ月はがんばるぞ！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 13:17:57 ID:emiYqMRW]
- まだ三日目なんで数値的には何とも言えませんが、腰を回すとパキパキいってます。
これって鳴る事事態問題なんでしょうか。今のところ音だけですけど、やばいなら考えないといけないかなと思ってます。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:36:43 ID:L2gEI41F]
- オレも今日届いたぞ～
これで言い訳ができなくなった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 15:33:16 ID:GtzmdSIW]
- サドル？ターンができない…！
「フラフープの動きで～」ってとこです。
コアローテーションをしながら回るって難しすぎる。
ヘルプのヤーナの動きを見てもわかったようなわからないような…
どなたかコツを教えて頂けませんか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 16:02:04 ID:QmnNN7UX]
- あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった
↑ってものすごく共感
キックスタート買わなかったらまず無理だった
正直、キックスタートと基本プログラムだけで初心者には当分の間は十分だと思う
ぜーんぶセット（１０本だっけ？）で買ってしまって後悔・・・
これから買う人には本当にこの２つをオススメする
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 17:54:05 ID:LO+8PfwE]
- >>403
まずは腰を回さずにターンだけやってみれば？
ロックステップの三方向へのターンが出来るなら
あれの横への踏み出しがないバージョンを
ゆーっくりやってみると分かるかも。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:35:37 ID:ql1uBQ9A]
- 今日から基本始めました！前にビリーにハマって素早い動きに慣れていたので､なんとかついていけました！腰の動きとステップがメインなのでビリーより楽しいし続きそう！
頑張るぞ！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:05:43 ID:+KtgMikq]
- 同じく今日からスタート。腰を動かした時に腰肉が鏡餅になってて
あまりの情けない姿にﾜﾛﾀｗ
絶対に脱餅してやる。それにしても滑らかに動かすのって難しいね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:49:49 ID:I2duY2QF]
- なんかロボットみたいな動きになってしまうｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:04:50 ID:w5JUXA6g]
- >>408
君は過去の私だなｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:35:44 ID:zkkCuPAV]
- マーチの時の手の動きがイマイチ分からない
太ももの付け根が痛いのはやり方が悪いということなのかな？
７日目なのにこんなに出来ないのは自分だけなんだろうな
- 411 名前：sage [2008/08/27(水) 22:34:06 ID:+t2h9RqI]
- >>380
目からウロコになりました
さっそく、ノートPCをテレビに接続して0.75倍速で再生しましたよ
非常にいい感じですー
ついていけるぜー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:40:35 ID:4aMItUSC]
- みんなどこで練習してるの？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:56:05 ID:emiYqMRW]
- 自分の部屋、やりずらいけど家族に見られるのは嫌だ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:58:53 ID:vZNvEiMN]
- 私も自室。狭いけど、すっかりコア仕様になりつつある。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:09:56 ID:3r6Nvuaq]
- >>412
リビングの畳シートの上で。子どもが寝静まった後旦那が帰るまでに
こっそり。あんな姿見たら見たほうが不愉快だし。
にしても、タタミ１畳でできるってのは違うっぽいなぁ・・・
ﾌｨｶﾞｰｴｲﾄで前後してたら、遠慮がちに移動してもたたみシートフル（２畳分）
に使ってる。
基本の後上級を再生した時のバックダンサーのクオリティの低さに
いつもげんなりするのは私だけ？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:23:11 ID:emiYqMRW]
- 三日目で下っ腹2,2ｾﾝﾁ減ってたw
…私のﾃﾞﾌﾞorz
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:32:23 ID:pbhRbvuX]
- >>415だけじゃないよ！＜バックダンサー
アップで映ると見ないようにするよ・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:35:38 ID:u9PfLfj2]
- >>415
黄色のタンクトップのほう、傾けたキメ顔キモスｗｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:41:04 ID:w+9XKTsj]
- するすると体重落ちてきた
今日見たら増えてたのにサボり
逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:48:47 ID:f3UgI3g6]
- >>415 >>417
ジュリアの旦那さん(緑シャツ)ｶﾜｲｿｽ…
（特別出演というかほとんど練習せず収録したように見える…）
ジュリアやヤーナのように完璧に踊れなくても
大丈夫だよーっていう癒しの存在かなとｵﾓﾀ
黄色の人は耐えられんがw
でも気になるならバックビューでやれば無問題ww
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:04:00 ID:QImApS/p]
- みんな偉いなぁ…もうかれこれ1ヶ月サボってる(´･ω･｀)
痩せなきゃいけないのに何してんだorz
明日仕事から帰ったら絶対やる！
みんなを見習おう。
150＠47のピザです。
決意だけですみません(´･ω･｀)
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:28:56 ID:nq8PYj6V]
- そろそろ2ヶ月。半分くらいサボりつつだけど。
サイズは停滞してますが、体重は他の効果もあってかそこそこ落ちてる。
なんとなく【コア】が鍛えられているなーと思う。
）｜・｜（ ←お腹と思って下さいｗ
図のように、なんとなくおへそ周りに縦に二本線が出来、
そこから外側がなだらかになって少し硬くなって来ている。
ここがまさに【コア】なのかな？と思うんだけど、どうなんでしょ。
まあ、二本線の内側は相変わらずぷよぷよだけどorz
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:52:02 ID:BMUAAZOc]
- 初めてのコアリズムしたよ！今日は基本プログラムをやりました。
自分のリズム感のなさを実感。
ステップが入ると急に「！？？(・Д・;)」ってなるので、その間は基本的な腰の振り方をおさらいしてた。
始めのうちはこんなもんでいいのかな…
みんなは始め、どうやってたんだろう。
難しいけど、ちゃんと出来るようになったら気持ちいいんだろうなー、と憧れつつこれから一週間続けてみます。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:18:01 ID:21SVvBG5]
- はじめて一週間だけど、なんとなく普通にしてても腰を支えられてるような感じがしてきた。
無意識に下腹をしめてる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 02:09:16 ID:2DVrFCbF]
- お尻を後ろにグイッとするのが出来ない。
背筋がないせいか、腰の骨のせいなのか、うまくそらせない…
鏡で見てみたら、反らしてるつもりなのに限りなく真っ直ぐだorz
やってるうちに柔らかくなってくるかなあ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 02:31:51 ID:zBzAAAXI]
- > ・キックスタートDVD（31分）........................基本から応用までの解説
> ・ラテンダンスDVD（31分）...サンバやルンバの基本ステップを教える
> ・クイックワークアウトDVD（21分）...........初心者の方にクイックワーク
> ・フルワークアウトDVD（39分）.............クイックワークに慣なれた方に
オク見てたらこんなこと書いてあったんだけど
実際はフルワークアウトの後にクイックワークアウトやるのが普通の順番だよね？
>>2みると22分の奴が上級て書いてあるしな・・・
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 02:35:06 ID:zBzAAAXI]
- 今フルワークアウト(一番長い奴)だけをずっと繰り返しやってて、
飽きてきたらクイックワークアウトに手をつけてみようと
すごく楽しみにしてわざとやらずにとっておいてあるのに
クイックの方が簡単だったとかだったらちとガッカリ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 04:37:56 ID:pYmyYM4w]
- >>413-415
ありがとう
それじゃあ、ようつべにあるみたいに、あんなに足踏みしなくていいんだね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 07:30:41 ID:NxPzTkcC]
- >>420
あれ旦那だったのかｗ
上級の黄色は耐えられないけど緑はまだ…うん。
基本の黄色の人がシェイクで回転する時の
左手が盆踊りみたいでいつも気になってる。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:42:55 ID:6OlqA9Wq]
- コア始めて１週間。ゆうべ初めて鏡に自分の姿を映してやってみた。
…和製ビヨンセなピザが上手に腰回してたよ…or2…
157cm/62kg、くじけず頑張ります…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 09:03:54 ID:9PB/n+qX]
- 鏡やりながらコアすると、自分の腰の動きが分かるし
合ってると思ってたのが間違ってることに気付いたりしていいんだよね。
だけど…自分の足の短さや太腿の太さに泣けてくるよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 09:15:52 ID:hP3xOwcK]
- 鏡見てて一番萎えるのは最後のストレッチ
上半身を倒して足の親指さわるやつ
下に引っ張られたお腹の厚みに絶望＼(^o^)／
ヤーナの美しい薄い腹も同時に見てるから尚更鬱に
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:25:36 ID:lSoxfYQ5]
- ヘルプ見ても全く出来ない！！
初日だから当たり前なのか？
腰の回し方が変な気がする。
太ももも一緒に回してる。
ステップのときに腰が動かせない。
つうか、ひざを曲げるだけならなんとか出来るようなんだけど
足を上げてステップを踏むと訳が分からなくなる。
- 434 名前：sage [2008/08/28(木) 10:27:38 ID:hCS2iQFr]
- 携帯から失礼します。初めて四日目。膝を曲げたりする動きの度にギシギシ音がします。膝に負担がかかってるのかな？やらない方がいいでしょうか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:05:46 ID:RudrC8dd]
- >>434
たぶん姿勢が前のめりになってるよ。
まずはまっすぐ立つことから始めたら？
壁に背中をくっつけて両腕をT字に挙げた状態
（肘が壁についてれば折り曲げてもOK）で
軽くスクワットしてみるといいよ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:10:55 ID:wXbi64+u]
- 壁に背中をつけて、どうやってスクワットするの？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:33:10 ID:eA27JTwc]
- kick startのマーチで混乱
コアをちゃんとすると踵は自然に上がるが、爪先までは床からはなれない
練習ですか、そうですか
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:58:45 ID:MhLO2AbX]
- >>434
無理に曲げない方が良いかと。
私は軟骨擦ってるのか知らんが時々痛くなる
爪先より前に膝が出ないようにすると膝への負荷が軽減されるから
気になるようだったらそうしてみては？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:35:34 ID:y0IpAkje]
- >>433
最初のうちは誰でもそうですよ
自分の場合はいつの間にやらできるようになってましたし
とりあえずヘルプ見る前に一通り全部流してみるのがいいような気がする
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 13:05:32 ID:RudrC8dd]
- >>436
筋トレじゃなくて、少し膝を曲げる程度の動作を数回やってみるだけでいいんだよ。
膝を曲げる動作っていうのはコアリフレクションみたいな動きのことだと思ったんだけど、
それならまずは腹筋に力を入れた時の上体の正しい姿勢を体に教えて、
体の軸を垂直に保つよう気をつければいいと思う。
筋力のない人が腹筋に力を入れると、つい前のめりになって膝に負荷がかかるからね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 13:58:46 ID:M6mDdafT]
- どこにも力を入れず真っ直ぐ立つのって、実はすごく難しい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 15:21:06 ID:85RVfpL/]
- 昨日が初日
早速フルワークアウトやってみた
なんとか見よう見まねで最後まで出来たけど
そのあとかなりの嘔吐感^^;
運動不足なだけ？一瞬気持ちが萎えたけど
絶対今日もがんばる！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 15:28:41 ID:NxPzTkcC]
- 昨日届いたサンバフュージョンを初めてやってみた。
何コレ楽しいｗってかむずいｗｗ
基本1ヶ月半毎日やって結構自信あったんだけど挫折しそう。
ていうかジュリアって胸あるんだねー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 15:38:52 ID:J7MswZKd]
- テレビ見てたらやってたので3枚組みを頼んで、やってみら、ぜんぜん追いつかなくてｗｗ
そこまで大変じゃないだろｗｗとなめてかかったら・・・
上級ができるようになるまで基本がんばろう・・！
ってか、男でも十分効果あるんだろうか。ほかのやつのがよかったかなぁ・・・
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 17:36:02 ID:XGCKN4Fn]
- >>444
効果はあると思うよ。
コアリズムって基本的にジャズダンスとかでやるようなことをやってるだけだから、
男のダンサーもいるわけだしね。
くびれどうこうはわからないけど、有酸素運動にはなると思う。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 17:51:37 ID:wD4XS7JS]
- >>444
ビリーは？コアより負荷強そう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 18:00:17 ID:J7MswZKd]
- >>445
そうなると筋肉つくとかはあんまり、期待できないんですかねー。
>>446
ｻｰｺｰｻｰｺは恐ろしそうでｗｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 18:28:40 ID:OY9NUEiu]
- ウエストは1～2cmくらいしか変わってないけどデニムに乗っかってた腰の肉が減った気がする。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 18:38:01 ID:vDgElFH6]
- 目標が痩せることからかっこよく腰を振ることに変わりつつある。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:34:00 ID:SCPiTEM2]
- 最終的にダンス教室通うようになって初心者なのになんでそんなに踊れるの!?
とかなったり
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:42:07 ID:nAaI6guP]
- >>450
テラかっこよすｗｗｗｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:44:05 ID:SCPiTEM2]
- KICK STARTで３日目
微妙ながらやっと横マーチができるようになった
早くうまくなってくびれますように
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:20:25 ID:ZwcbQ7DZ]
- >>449
あ～分かる。
私は、朝コアリズムやって仕事中に出来なかったとこの
練習をしていたりする。こーなるともう目的はダイエットだけじゃないなって
気がしてくる。夜は、動きに必要な部分の筋トレしたり…
今までやれていたとこが実は動き方が違っていたと気付いて落ち込んだり。
目指す先が分からなくなってきたよ
- 454 名前：フラグゲッター ◆H9Gc/ZoKzo [2008/08/28(木) 22:29:26 ID:OSbuuJ+n]
- 今日コアリズム1日目～
楽しい～♪
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:31:00 ID:BdMz5Cu1]
- こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
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- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:36:46 ID:UNDOI5mJ]
- 胡散くさwｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:45:30 ID:nUIcbjiv]
- >>455
あちこちで宣伝してんじゃねえよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:47:05 ID:NfDq5EoB]
- 今日から始めたけど難しいね(^^;
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:48:22 ID:TM0Opj3Y]
- 基本と上級って、基本を卒業して上級目指すのとは違うよね？
英語だとフルワークアウトとクイックワークアウトだし。
なんか日本語訳おかしい気がする。
上級は本来時間がない場合でもコアやりたいって時用のような。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:49:12 ID:JkrfXksM]
- 盆踊りの出来損ないにしか見えない状況に、だんだん不安になってきた。
これ出来てないと、効果ないんかな。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:40:16 ID:aFXsP9gH]
- そりゃちゃんと動けてる時と比べたらもちろん効果は下がるけど
やり始めの時って体が慣れてない分適当な動きでもすぐに反応しやすいから
とにかく形はどうあれやる事が大事
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 01:59:35 ID:4e3b6tKy]
- 毎日基本Pを始めて、両膝を傷めたりしつつ再開。VAAMを飲むように、
したんだけど。VAMM飲む前のほうがよく汗かいてた。
今はほんの少しだけ汗が出る。不思議だ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 04:23:27 ID:+7w65epk]
- バームムわろたｗ
後ろに下がりながらクロール を
今までずっと背泳ぎで戻ってた
２ヶ月目にしてようやく気付いたｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 06:18:03 ID:IM9bOsdX]
- >>460
洋風盆踊りから脱却するには
アイソレーションを完璧に出来る様になる事
暇なときに、肋骨だけ前後左右サークル（なるべく高い位置で動かす）
腰だけ前後左右サークル、こまめに動かしてみ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:32:43 ID:8EECA/gz]
- 汗をかかない体質だったけど、最近汗が出るようになってうれしい！！
ただ、上にも書いてあったけど下腹部は冷たい・・・。
これは燃焼してないってこと？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 09:45:56 ID:O0VjwD1B]
- >>463
ナカーマ！
もうすぐ一ヶ月の私も昨日気付いた。
と言うか、始めて一週間のおかんに言われたorz
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:50:47 ID:AGbAdVbq]
- 両足開いて軽く膝曲げて、肩を交互に後ろに回すときは、
ヤーナ、腰動かしてないよね？
肩だけ動かしてるように見えるんだけど、腰も動かすのかな？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:57:33 ID:r/souLSK]
- サンバフュージョンのヒールプル？とかいうのが全くできそうにない。
シングルで～4セット～が楽々できるようになって調子乗ってたけど
ごめんなさいって言いたくなるぐらいサンバむずいねー…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 10:09:17 ID:nOunxq6h]
- >>465
汗のせいで冷たい場合もある。
そうじゃないならマッサージしたり半身浴するといい。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 10:48:41 ID:mtqZvcjX]
- 男でやってる人いるのかな？
初級と上級を交互にやってるんだけど、あんなにやわらかく腰が動かないよ。
上級のラテンだったかな？ ドラムの動きが気に入ってます。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:12:24 ID:1Zf7LDmc]
- ここにも男いたし、友達のダンナもやってるって言ってたよ。
１Fの寝室で先に休んでると、たまに２Fのリビングからドスドス音が響くらしいw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 15:10:53 ID:W2DGJJV3]
- オレは１Fに響くのが怖くてロフト（自称３F）でやってるよ
冷房はないけどね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 15:25:05 ID:2Krt4VIG]
- 今日届いたから、ちょっとフルの方やってきた。
ベリーダンスとタヒチアンダンスを体験したことあるんだけど、
ずっと足踏みしてるからタヒチアンダンスに近いものがある気がした。
汗だく・・・
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:38:23 ID:EfU7hHaB]
- コアリズム、最初の4日間はキックスタート。中2日おいて今日フルワークアウト。
普段運動不足なので、キックスタートだけでもきつくて汗だく、辛かった。
今日のフルワークアウトは18分やって挫折。
みんなよくフルで腰振れるなぁ・・・心から尊敬します。
ちょっとずつ、腰振る時間を延ばせるといいな・・・。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:04:13 ID:H9Hug9CE]
- スイングセンセーション1週間ぐらい。
髪を乾かすときとかに007のYou Know My Nameとか流しながら腰振ってたら
DVDがやりやすくなった。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:11:43 ID:pdXXE3ZY]
- >>463
ちょｗｗｗ
5週目だけど今知ったわｗ
シャッセも前じゃなく後ろに回転してたし。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:58:51 ID:m/oyFF3j]
- ジュリアのふくらはぎ、日本人女性みたい。
ふくらはぎが長くて、アキレス腱が短いの。長さは生まれつきだから
どうしようもないんだよね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 20:29:11 ID:gUWU7dWP]
- 筋肉の動きがすごすぎて最初ビデオのお姉さんがＣＧかと思いました
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 20:57:49 ID:f6cNe1RK]
- 基本編が行方不明になってしまった。
まだカクカクとしか踊れないけれど
上級編をやってっも大丈夫かな？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:03:21 ID:0hYYs7vH]
- コアリズムゲットしました！
今までニコ動でフルワークだけやってたんだけど
特に尻を振りながら歩くのが難しいですね
ヘルプとか見てきちんと頑張ります！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:10:56 ID:TLMGA9Br]
- ↑ 絶対ネカマだと思うな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:11:11 ID:gygO3kqY]
- >>479
基本編とステップはほぼ同じで、速いだけだから大丈夫かと。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/08/29(金) 21:48:20 ID:QGx3zcJS]
- 学生時代に膝のじん帯を痛めた者ですが、膝に持病をもっていても
コアは可能でしょうか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:50:38 ID:X538HKa6]
- >>476
ｸﾛｰﾙは二日目で気付いた。
が・・・
ちょwwww
ｼｬｯｾの前回転、11週と二日目にして今知りましたwwwww
どうりで出来ねーwwww
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:06:02 ID:W2DGJJV3]
- >>483
そういうことは２ちゃんではなく整形外科医に聞け
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:08:58 ID:PADF+8Gn]
- >476
いま試しに腕まわしてみて気づいた人が通りますよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:11:18 ID:8SQgENxl]
- 今日は体調があまりよくなかったから、
速いところはゆっくりしたり、つらい動きのときにはひたすらラテラルとかしてた。
仕方のないことだけど、やっぱり翌朝効果があまり出ないよなぁ…と凹む。
コアリズムはじめてから翌朝に鏡でチェックするのがひそかな楽しみだったのにｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:17:32 ID:lJvO70S6]
- 吹き替え版、ジュリアの声が嫌いだー。
段々イライラしてくる。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:59:14 ID:0+z0Gm96]
- >>463
私も背泳ぎしてました
教えてくれてありがとう
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:07:34 ID:6uFeD2tz]
- え？え？
背泳ぎじゃないの？えええええええ・・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:15:29 ID:feKtoFHo]
- スペースの問題があるので
あえて背泳ぎのままにしている。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:17:04 ID:+fgYc9CX]
- 初めて購入しようと思ってるんですが、
日本語吹き替え版だと、
英語は選べないのでしょうか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:23:38 ID:feKtoFHo]
- >>492
残念ながら選べません。
音声切り替えが出来れば面白いんだけどね。
（本人達の声と声優の声、印象違うから）
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 00:32:49 ID:Az4oaXZm]
- >>449
わかる！今日、基本の最初がすごくスムーズにできたから嬉しい！次はメレンゲをマスターしてやる！とやる気がでました。
これを全部かっこよくできるくらいマスターできたらその時はウエストも綺麗に引き締まっていそう。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:46:24 ID:+fgYc9CX]
- >493
ありがとうございます。
まずは英語版で雰囲気を楽しもうか、
初心者は日本語の方がいいのか悩みます・・・。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:56:33 ID:twzU0XUi]
- コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:04:23 ID:6uFeD2tz]
- 分からないほどの枚数はない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:19:55 ID:tAba3NyB]
- >>496
一回くらいは>>2読もうよ
>1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:30:44 ID:twzU0XUi]
- 読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:31:46 ID:tAba3NyB]
- >>498の最後の行声出して100回読んでみて
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:35:10 ID:6uFeD2tz]
- 教えてちゃんはヌルーで・・
ダメだこりゃ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 02:22:35 ID:PZS7xGng]
- >>496,499
Starter Package（すたーたーぱっけーじ）
これから始める人のためのパッケージですって事だよ。
日本語版でも英語版でも、とりあえず１～３を買えばヨロシ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 02:27:12 ID:8kjKZCsa]
- ここ1ヶ月サルサばっかりやってたらわき腹が固くなってきた。
太ももの後ろもかなり固くなった。
あと、痩せてた時にも全然ほそくならなかった脹脛が5ミリ減ってたー！
ほんとこれ全身に効いてすごくいいね。
1ヵ月後はどうなってるかな～って想像するとすごく楽しい。
ところで話題に乗り遅れてしまったが、私は基本のロックステップで
半回転するところを1ヶ月以上も1回転していた…
（左足踏み出す時、前→左→後ろ→戻る なのに、前→右→後ろ→ぐるっと回って前）
もう完璧だ！と思ってたのに家族に指摘されてショックだった。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 03:58:30 ID:n+TTG8Sn]
- 初心者はキックスタートも一緒に買っておくと
絶対にいいよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 05:55:33 ID:rvqWQnio]
- 行に沿って目を滑らせただけで読んだと言い張ってるのか
Staterの意味もわからないか
どっちにしろそんな奴が２とかやる時代なんだな…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 09:26:47 ID:iJ0PUONC]
- ここでは人気のないコアリズム男(上級編黄色タンク)が気になって仕方ないんだけど、
上級編以外に出てるのない？あったら追加購入したくて
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:31:12 ID:fekKAlZ/]
- 黄色タンクって、右側の人だっけ？
サンバにも出てたと思う。じゃなかったら、サルサ。どちらかです。
基本、上級、クラブミックスの4本を持ってるけど、男の人では
あの人がいちばんよく出てます。
ヤーナかジュリアのお気に入りか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:25:07 ID:dDq9cKh5]
- キックスタートで左端にいる男性、頑張っているんだけど、
女子達にイマイチなじめていないのが自分にはツボだ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:40:40 ID:jZV1YwcN]
- コア始めて1週間ちょい
昨日くらいから左の脇腹と腰の間あたりに痛みが…
今日も朝からやったら悪化(-.-;)
これは治るまでしちゃだめなのかな？
ちなみに歩いたりするだけで少し痛い
耐えられない程度ではないけど
ただの筋肉痛？
それとも筋肉傷つけたとか？
ヤーナとジュリアみたいに踊りたくて大袈裟に腰振ってたのがだめだったんかなぁ…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:45:15 ID:feKtoFHo]
- >>508
もうひとり男性いてもよかったかね？と思った。
女性ではクレアが可愛い。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:47:22 ID:twzU0XUi]
- >>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:54:54 ID:luTKgSak]
- >>511
続きは☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
に行ってやってくれ。頼むから。マジで。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:08:55 ID:nIFpmpw7]
- >>488
あなただけですよ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:46:30 ID:3TPBkhWc]
- >>509
すじを痛めたんじゃない？？
私も同じように痛めたからｗ完治までに2週間はかかった
コアやる前は柔軟体操したほうがいいね。
しばらく脇腹動かすのは控えて、痛みがひいていかないようなら病院へ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:02:02 ID:iJ0PUONC]
- >>507
ありがとう
サンバかサルサ、ね、両方試してみるかなぁ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:37:39 ID:m/0ntTAk]
- 最近目的が間違ってるような気が・・・
ちょっと時間があると、ステップを練習している自分がいるorz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 15:19:27 ID:pX4qHJb4]
- >>405
ありがとう！
何回か一人でゆっくりやってみたら
少しわかってきたかも
腰と反対方向に腕を回すのがポイントかな？と思ったんだけど
あってるでしょうか
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 15:24:25 ID:jZV1YwcN]
- >>514
すじですか(-.-;)
どんな動かし方したんだorz
当分コアしちゃだめですよね…
最近コアだけが楽しみだったのに(;_;)(笑)
病院かかるとしたら何科ですかね？
整形外科？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 16:15:05 ID:4QfGHC+G]
- >>515
507です。確認したら、サルサでした。サンバはアジア系の男の人です。
でも、サンバとサルサ、ステップがだいぶ違うから
両方持っててもいいかも、です。
- 520 名前：フラグゲッター ◆H9Gc/ZoKzo [2008/08/30(土) 17:03:08 ID:kWaUW6Mi]
- 2日目～
サルサが一番良い！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 19:32:41 ID:rdPthoYY]
- ようつべに上がってる1分47秒ステップ中心の奴は
どれに収録されてんの?
試しにやってみたらすごく楽しくて買う決意したんだが
どうせならあれが入ってるセットが欲しいよ。
知ってる方ﾖﾛ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:10:25 ID:Lg9iJEfl]
- コアを続けてたら結構いい感じに背中とか落ちてきてた。
エンダモロジーもゆっくりと効果出てたのにここ数日彼氏とうまくいかなくて
なーんもやる気なし。
エンダにも行かずコアもやらずまた元に戻っちゃいそう。。。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 20:13:01 ID:xG/T1F5i]
- コアリズム届いて約２週間。やっとあの速度について行けるようになったので、ヘルプを見て完璧にやろうと思っていたら・・・なんとなくは気づいていたけど・・・
腰と足と手が何だかおかしい。何がおかしいか何度ＤＶＤ見てもわかんないよ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:23:51 ID:MLw8NoNR]
- 自分の姿を鏡で見て爆笑
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:26:49 ID:uLQryhUv]
- 最初にヘルプを見るべき
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:22:51 ID:Ai1JsVRq]
- ”シングルで～”でが苦手な人、多いみたいだけど
わたしにはその次のステップのほうが難しいです。
脚の動きがまず、スローはともかくクイックだと苦しいし、
腰もクイックイッとしてさらに手の振りをつけるなんて…
自分の足踏んじゃうんですよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:38:27 ID:27GgEJJj]
- >>524
同じく!!
で、旦那とこどもに見られたくなくて、なかなか思う様に出来ないよー。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:39:25 ID:2gubbYAi]
- >>527
家族も巻きこんじゃえ～
一緒にやれば無問題
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:49:44 ID:RaXuhGaZ]
- コアはじめて3週間。
へそ上部分と背中がしまってきたけど
何故か体重が増えている。
昨日は腰痛めた。筋っていうのかな？
でも1日休んだら治った。
また明日からがんばる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:13:18 ID:8UGBtfzr]
- なぜか体重増えてる。
悲しいけど、汗かくのは気持ちいい。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:15:25 ID:eKKKvwPc]
- >>530
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
汗すごい出る！でも体重は(ry
筋肉とかが増えてから痩せてくのかな。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:30:03 ID:1CrWCNoh]
- コア歴5週目。
実質落ちたのは1kgくらいなんだけど、
2ヶ月ぶりに行った所で、「体重落とした？」って聞かれてちょっとびっくり。
これからもがんばる。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:32:41 ID:y5swf3Rt]
- >>531
筋肉はそんな簡単に増えないし、増えても微々たるものだよ。
食いすぎてるのでなければ、水分で体重が増えてるのかも。
水分で体重が増えるのは太ったのとは違うので、気にしなくて大丈夫。
（間違っても水分を控えたりしないでね）
体重の増減より、外見が引き締まったかどうかが大事だよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:57:17 ID:tGWXAZS4]
- ボックスステップとヤーナの高速フィガーエイトは
諦めてラテラック？横に腰と腕をブンブンするやつしてるw
ドンくさいから足が絡まって転ぶんだもんよw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:08:33 ID:J0MTc4vP]
- はじめて2週間の今日、うまれてはじめて自分の腹筋が収縮するところを見た
- 536 名前：sage [2008/08/31(日) 01:21:22 ID:m+UEWWfk]
- みんなの楽しそうなカキコに惹かれ、基本プログラムを初めて1週間。
やっと、基本プログラム全部通しで踊りきったぞ～～～！
シェイクとかぜんぜんできないし、不完全な部分はただ腰を回してるだけだけど。
1週間でウエスト78→73センチ(1日でいろいろ変化するけど)。
プヨった腹ながらも、左右に縦筋っぽいのが出てきたし下腹ひっこんできた。
食事は腹八分目だけど、食べたいときは好きに食べてます。
ほかには、wii fitでジャックナイフ(腹筋運動)を毎日30回。
結果が早く出るから楽しい！
しかし、コア・フレクションしながら後ろに下がる自分を見ていると
バイオ・ハザードに出てくる
ショットガンで撃たれて後ろに下がるゾンビみたい…orz
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:22:15 ID:m+UEWWfk]
- うわー！下がってなかった。
逝ってきます。。。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:44:46 ID:c9vRAxHt]
- >>537
ショットガンで撃たれてしまえｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 02:06:15 ID:+kuEUkOC]
- キックスタートが欲しくて英語版買ったんだけど、このスレや
ようつべを見る限り、吹替えのがテンション高くて楽しそう。。。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 05:27:17 ID:lbYeteCK]
- 今日で二週間目‥
ウエストは9ｾﾝﾁ細くなったけど体重は6キロしか減ってないな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:27:04 ID:DJi5I+Ly]
- 二週間で9cmってものすごいじゃないですか！！
いいなあ！
>>526
そこ私もまだよくわからないとこだけど
多分、ポイントは足の向きだと思う
つまさき同士を90度に開く感じ
そして体の重心を心持ち後ろにするとよさそう
上級者の人、これであってる？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:27:50 ID:DJi5I+Ly]
- ていうか二週間で６キロも普通にすごいです
食事制限とか筋トレも併用ですか？>>540
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:47:40 ID:PeQ6pePM]
- 間違ったダイエットしてる人が多いねぇ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:49:52 ID:7GAhGS8Q]
- 元がﾋﾟｻﾞだとするする痩せるよね。
私もﾌﾟﾁﾋﾟｻﾞなので161/53→51 W67→63 と2週間で効果あり。目標とする体はまだまだなので続けるつもり。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 08:50:58 ID:a9kV1wMP]
- >>544
元々 プチでもピザじゃないと 思うけど…。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 08:54:41 ID:DfJ+YfRt]
- >>545
プチを小さいっていう意味じゃなく、少しの意味で言ってるんだとおもう
チビデブ＝X 少しデブ＝◯
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 10:01:39 ID:VhVcWzxq]
- 私は最初の2週間で2キロ、5センチ減ったけどその後長いこと変化なかったな～
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 10:45:35 ID:qh0FniMe]
- バックビューを見たほうが私にはわかりやすかった。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:09:20 ID:llGoyhAu]
- 日本人女性の平均的な身長よりも身長が3センチ高く
体重が1キロ少なくてプチピザかぁ
平均的日本人女性体形だとプチピザカテゴリーだってことね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:09:22 ID:U1OMSlk7]
- 時々クイック（２２分）を練習してて大体できるようになったので毎日やってる。
６日目なんだけどショートパンツがスッと入ったから驚いた。
体重は変化なしだけど、体脂肪率が22.5％から17.5％になってた。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:29:30 ID:LlHvERux]
- >>549
平均的な身長と体重だからといってピザじゃないってわけじゃないでしょ。
ただの人数の割合なんだから。
平均身長160cm体重100kgが平均の国だったら、160cm80kgの人はガリガリって事になっちゃうし。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:36:05 ID:3JE792tb]
- 今日で一週間。ようやく基本プログラムを通しで出来ました。
といってもジタバタ動いてるだけだけど('A`)
ふだんまったく運動しない人間なんで、30分以上バタバタしてるだけで
ものすごい疲れる。
体重の変化はまだないけど、
「ここに腹筋があったんだ」ってことが分かってきた事が嬉しい。
とにかく一ヶ月は頑張るぞ！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:36:13 ID:E2qnHCmE]
- 基本初めてやった
♂だけど20分でギブ
有酸素運動としては効果期待できるけど、先で腰痛を誘発しないかな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:08:52 ID:llGoyhAu]
- >>551
ん？
日本人女性の平均身長体重の158/54じゃ
>>544が言うプチピザカテなんじゃないの？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:11:11 ID:LlHvERux]
- >>554
うん、だから
＞平均的な身長と体重だからといって”ピザじゃないってわけじゃない”でしょ。
ってレスしてるじゃん。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:22:52 ID:llGoyhAu]
- >>555
>>549は単に「私もﾌﾟﾁﾋﾟｻﾞなので161/53」
を軽くいじった書き込みなわけだが・・・
ID:LlHvERuxはなぜそんな頓珍漢なレスするの？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:40:05 ID:uQYS4OFa]
- ID:llGoyhAuの読解力にも問題があるような、
ID:LlHvERuxのエスパーにも問題があるような
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:57:32 ID:DRlzJHx9]
- 振 る の は 腰 だ 。 頭 じゃ な い 。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 14:06:47 ID:ALGV+ZI4]
- 私の感覚だと161cmで53kgなんて軽いピザでもなんでもないわ。
人それぞれだねぇ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 14:24:31 ID:DSGswPzB]
- ガチピザさんにはちょっとした謙遜がすごくハナについたのでしょう。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 14:34:23 ID:3uXo2JZQ]
- 経済産業省が04-06年度に19-80歳の男女計約7000人で調査した結果
＜日本人女性の年代別 平均身長・平均体重＞
20代 158.6cm 50.9kg
30代 158.5cm 51.1kg
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:14:57 ID:llGoyhAu]
- >>560
161/50な自分は痩せ気味かと思ってたんでｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:18:12 ID:c9vRAxHt]
- あーもう ごちゃごちゃ いわないでよっ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:31:16 ID:La4Cg45m]
- 数値は荒れるよねー
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:34:36 ID:5gzKynD2]
- 私は身長体重はその平均値だけど(159-51)体脂肪率30％の典型的隠れ肥満
体重減らなくてもいい、体脂肪率を減らしたい
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:27:12 ID:lbYeteCK]
- >>541
体型があれだから？
80ｷﾛ以上あったし
50ｷﾛの人が痩せようとするのとでは効果違うんじゃないかな？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 18:43:21 ID:frS4n3PM]
- 基礎のステップ？すら難しい･･･
タモリ倶楽部のOPになってしまうorz
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 18:51:59 ID:3uXo2JZQ]
- 母４９歳、１６５cm５９kg ディスコ全盛時代の遊び人。
今日始めて基本プログラムを経験。
なんと最後までやり遂げた！
腹回りの贅肉とモモのセルライトを落とすわよーってはり切っております。
負けそ・・・・・by ２２歳娘。
- 569 名前：526 mailto:sage [2008/08/31(日) 19:39:59 ID:RCEdC6gk]
- >>541
ありがと～
９０度に？開く？？んですね。
ますますこんがらがりそうだけどチャレンジしてみます。
横向きにすばやく移動する動きがどうも苦手で、
ビリーのジャブジャブジャブでも足がもつれるのは重心がおかしいのかなぁ。
右に動くより左に動くほうがよりもつれるので多分そこも重要ですね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:52:21 ID:/vhSW4uX]
- コアするのは１日に１回？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:56:18 ID:ZVE6bkNX]
- >>570
>>1から読め糞
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:00:06 ID:o/VU7xjb]
- >>567
あれはあれで単独スレが良スレになるほど効果があるらしい
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:15:58 ID:Kugl/rh5]
- おへその両サイドのたて線に加えて
みぞおちから下へまっすぐなラインが出現
キテるかも！
サンバフュージョン素敵すぎ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:36:09 ID:DfJ+YfRt]
- >>570
普通は一日一回。時間と体力に余裕があるなら一日何回でもいいと思うよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:48:32 ID:P4rfHQsk]
- 皆さんが腹筋に効いてるなと思うのはどのステップですか？
私の場合はボックスステップのシェイクです。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:05:31 ID:5T0bAhNB]
- 【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:15:49 ID:MG9ntAe0]
- >>576
でっていう･･･こっちを巻き込まない程度に勝手にやってくれ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 08:31:01 ID:3alOBRMx]
- スルー検定実施中
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 08:35:22 ID:2iiw/z64]
- これってご飯を食べる前にやったほうがいいのでしょうか？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 08:39:35 ID:HsFxoGIf]
- >>562
筋肉質なら太ってはいないだろうけど、痩せ気味って事はないわw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:29:12 ID:0czC8WPA]
- >>575
私はサンバのシェイクが効く～って感じする
ｽﾃｯﾌﾟｷｯｸで腰を手のほうに上げるやつの、わかるかな？説明下手でｽﾏｿ…
鬼の形相でシェイクしてるよ（笑）
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:10:57 ID:ruNByvWp]
- ボックスにしてもサンバにしても、シェイクがうまくできない…。
これって慣れの問題？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:24:25 ID:it9h06nd]
- 初めて3ヶ月ですが、シェイクが出来ません。
慣れで出来る人もいるかもしれませんが
自分の場合は、ダンスセンスがないのだと思う。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:19:23 ID:gnvmWz4O]
- 自分が好きなように腰をふればいいのよ～!!(￣∀￣)ﾉﾉ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:54:03 ID:Oxx0vAaw]
- 初めてまだ一週間弱。
できない動きはたくさんあるけど、
ちょっとずつ腹筋を意識できるようになってきた気がする。
食前にやるのがいいと聞いて夕食前にやってるんですが、
その後の食事のうまいことうまいことorz
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:13:00 ID:GE9AuMqb]
- わかる～。コアやって風呂上りの酒がうまいんだ、これが。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 18:31:09 ID:5RosIihU]
- PSPで持ち運べるようにしたいけどできない・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 18:57:46 ID:jszZoofs]
- コアやった翌日はモノ凄い倦怠感
体力落ちたわー
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:04:10 ID:MU4y2CrW]
- はじめようと思って、ハンズでサンバ買ったら、基本編先にやるんだねorz
三枚セットの奴ハンズで売ってなかったんだもん；；
アマゾンでキックスタート付きの四枚組みの見つけたんで、ヨガマットと一緒にぽちった。
ダイエットというか、メリハリボディと体力つける為にがんばるぞ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:05:54 ID:a3L9e9Qi]
- >>588 １セット@1day で？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:16:22 ID:jszZoofs]
- >590
ﾓﾁﾛﾝｿｳﾖorz
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:29:59 ID:GOt1fWKw]
- 俺はビリー派なんですが、毎回張り切り過ぎる性か、ビリーの声を聞くと条件反射なのか気持ち悪さがこみ上げてきます＾＾；
コアリズムをやってる女性のみなさんに聞きたいんですが、これやってから騎乗位が上手くなったとかｴﾛｲ効果はありますか？
ただの好奇心でｾｸﾊﾗのつもりはありませんが、気分を害したらすいませんm(__ __)m
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:31:58 ID:ca96N8Dt]
- >>581
充分わかりますよ(^-^)
シェイクって結構効きますよね。
私はシェイクする時、鏡を見てしまうと笑わずにはいかないので見ないようにしてます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:49:02 ID:a3L9e9Qi]
- >>591 心肺機能が弱い人なのかな、
コアはゆるめにして あとはウォーキングするとか、
基礎体力をつけながら続けると良いかもね。
私の場合、コア後は爽快感が増すので
朝コア→シャワー→仕事、夜コア→風呂→熟睡 の日も多い。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:58:17 ID:HsFxoGIf]
- >>591
体力付くまで、キックスタートをやるとか、
基本を2日で1枚やるとか、
1日やって1日休むとか。
体力は人それぞれ。無理しない。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:31:11 ID:jszZoofs]
- >>594ﾀﾝ595ﾀﾝ
ありがとう！
今４回目のコア終了してきますた。
朝からスゲーだるかったんだけど、今汗かいたらスッキリしたよ～
今は風呂待ち休憩さ。
序々に体力ついてくるといいな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:46:23 ID:jszZoofs]
- ↑うわ、４回目じゃなく４日目です
お風呂逝ってきます
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:48:49 ID:rACqxP9u]
- 最近、少し時間があれば腰をまわしている自分に気づいた。
今朝も出勤時、誰もいないエレベーターホールで
かるーく動かしてたんだけど。
後で気がついたんだけど、あそこに監視モニターあるじゃん…orz
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:59:46 ID:MG9ntAe0]
- >>598
カメラ監視してる人が何かと思うねｗ
気にスンナ！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 21:12:36 ID:5RosIihU]
- >>598
私もエレベーターの中でやったりするよ！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:19:47 ID:MmlLISCf]
- >>587
わたしは携帯のメモリーカードにいれてテレビ使えない時、別の部屋で携帯見ながらやってるよ。
機種によって違うだろうけど3gpファイルにとかに変換して入れるだけ。
一人暮らしならいいけどうちは三歳児と旦那にテレビを取られがちなので持ち歩けるのはすごく便利
今日からコアる前にVAAMプラスしてみた。体脂肪減るといいな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:27:09 ID:lC+E5lq1]
- >>598-599
モニター見ながら腰回してたりしてｗ 仲間ﾊｹｰﾝってｗｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:22:22 ID:KlqdsbRw]
- 初めて3日目、おなか前に出してるのか、後ろなのかいまだに迷う・・・
筋肉すごすぎて、わかりにくいー・・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:23:32 ID:3sm1XG6k]
- >>603
バックのモニターで分からない？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:25:22 ID:KlqdsbRw]
- >>604
そのためのバックか！今頃理解したｗ
ありがとー！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:35:46 ID:udhfeR1j]
- 目が悪い＆汗かきなので、いつもかけてるメガネを外してコアったら
後ろの腹アップしかちゃんと見えない・・・
でもあれ見るとおなかの動きがわかりやすくていいと思うよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:39:59 ID:vBGBOs0n]
- 久々に基本をやった。（ここ二週間近く、キックスタートのみだった）
風呂上がりの顔のすべすべ具合が違うよ。
あと、後ろへのボールチェンジ＋フィガーエイトのコツが
少しわかりかけている気がする。
膝を曲げる感じ。
とにかくコツは足です。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:53:51 ID:vZaKweBB]
- 効果が出るようになるべく毎日基礎プログラムをしていたけど、
あまりに疲れたので今日は上級プログラムをした。
やっぱり基礎よりは効果でないかなぁ…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:24:44 ID:8gaa4plv]
- 始めて３ヵ月。
といっても８月は１週間に２回ペースでさぼり気味。
しかもお祭りだーと飲み食い炸裂しまくり。
でも思ったほどリバウンドしなかったのはコアのおかげかも。
体重も４キロ落ち、服も１サイズダウン。くびれも出てきた。
が、もとがピザなだけにあまり見た目に変化してないかなと思っていたが、久しぶりに会った人達が顔も体もすっきりしたとかなりびっくりしていた。
なかなか数値にあらわれなくて、モチベーションも下がり気味だったけど、お世辞半分でも見た目が変化してたんだとまたやる気が出てきた。
またがんばるぞー！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:46:21 ID:QTbTURSq]
- 今日から初心者仲間入りです。 こんなに上手く腰が動かせません(ToT)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:56:13 ID:5jYaOVC5]
- コア４日目のひよっこです。
気付いてたまげたんだけどお腹の脂肪が柔らかくなってる！脂がこなれてきてんだな～w
ぐっすり眠れるしコア様々だよ～。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:07:59 ID:3CtQvHFo]
- シングルで～4セット～って私の狭い部屋では無理がある。
因みに、縦に並べて二畳分くらい。
踏み出す一歩が大き過ぎるのだろうか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:28:50 ID:jkw0j9fY]
- >>608
疲れて1回休むよりかは上級やったほうがいいに決まってる。
あせらずいこうぜ。
- 614 名前：フラグゲッター ◆H9Gc/ZoKzo [2008/09/02(火) 03:35:09 ID:JXdY1Ow7]
- ３日目～
ちょい飽きてきたけど１週間は続けるぞ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:29:39 ID:tBHklUP4]
- >>608
私の場合は、時間がなかったり、疲れてる時は基本を20～30分やる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 05:11:48 ID:OVICJIE4]
- >>601
PSPに移せたよ！
これでどこでもコアリズム！！
まだ２回しかやってないけど、食事制限（ていうかちゃんとした食事）もやって、ウエスト－４センチ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 05:54:50 ID:obzRXzrq]
- 自分がウエスト50cm台だった20代の頃は
「ウエスト65cmは超デブの部類」って思ってたけど、
ウエスト70cm台にまで育ってしまった30代の今となっては
(コアのお陰で)65cmまで下がったウエストがめっちゃ細く感じる。
なんとなくウエスト65cmまでは結構誰でもすぐ下がって、
65辺りで停滞ってのが多い気がするんだけど、
コアのお陰で65cmより細くなったって人はいるのかな？
どれくらいの期間で何cmくらい下がったのか知りたい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:14:26 ID:Lq1qLmK8]
- コア始めて2週間ウエスト68から64になったよ。
ただここから動かない。自分としては61ぐらいになってほしいんだけど…。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:28:53 ID:obzRXzrq]
- >>618さんもやはり65前後で停滞ですか。。。
同じ4cm減でも68→64と64→60とではなかなか超えにくい壁がありそうだ・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:19:00 ID:LP/Y0saE]
- >>612
うはw 同じ～！
壁とか家具とかに激突しそうになるよw
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 10:12:15 ID:zJYlB7SM]
- >>612
腕を遠くへ伸ばしてー！ のところで棚のガラス扉を割りそうになっています・・・・・w
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 10:29:42 ID:VBxdAPdd]
- サンバって絶対73分もないよね？あっという間に終わった感じ。
でもサンバかなり楽しい！ジュリアの胸デカイ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:27:20 ID:9KZnybSX]
- コアリズム買おうと思うのですが、何枚セットを買えばいいのでしょうか？
色々あって、よくわかりません。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:38:05 ID:2Ly0bWLm]
- まだキックスタートしかやってないけど、すっごい楽しい！
皆さん姿見で自分見ながらやってます？？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:44:27 ID:obzRXzrq]
- >>623
>>2
>>624
もちろん。
あとは戒めも兼ねてスポブラ1枚で体のラインが見える状態にしてる。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:49:34 ID:tk1oSNiw]
- 私は、いつも夜だから窓に映してやってるよ！（マンション住まい）
３ヶ月目突入だけど、ウエスト65cmから延々停滞。
元は70ｃｍくらいで、胴豚の見た目ガリ体質なもんで、誰も気付いてくれないのが
悲しすぎる。。
顔がほっそりしたいんだけど、元がヤセはなかなか劇的な効果はないのだろうか。
ガリなりにウエスト60cmくらいになりたいもんだよ。
後、腹、腹！！
確かに柔らかくなったけど、まったく倒れそうもないよ。
強敵すぎる、ラスボス。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:50:50 ID:uezQsPrO]
- シングルで４セット～のやつって
「前、前、前、前、後ろ、後ろ、後ろ、後ろ」
に移動するから前に元の位置に戻るまで時間かかるよね？
だからかなり広くないとできないんだけど、動きかたあってる？
そして、シングルで４セットになったらジタバタになってしまう。
３回フィガーエイトして移動するやつならできるのに。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:56:08 ID:obzRXzrq]
- ●
●
●
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●
●
●
やり始めた時はこんな感じ↑に足を踏み出してたから
私も最初は部屋からはみ出す勢いで前進しちゃってたけど
ちょっと思い直して足の踏み出し方を
こういう感じに↓変えたらあまりスペースとらなくなった
●●
●●
●●
●●
●●
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:58:44 ID:obzRXzrq]
- シングルで～4セット～は前いったあとに後ろへ戻るからまだいいけど
そのすぐ後のステップは延々前進あるのみだから私はこっちのが困った・・・
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 12:24:27 ID:uezQsPrO]
- >>628
●●
●●
●●
●●
●●
でやってる・・・ｗ
私、目が悪いからＴＶの１～1.5ｍ前でやってるからダメなんだろうね。
シングルで４セット～は腰の∞がどうしてもスピードについていけない。
どうやったらついていけるかなあ？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 13:43:48 ID:LFZXLi9z]
- 一週間で、98センチのウエストが7センチ減！真面目にやっていなかったが信頼できる。頑張ろ！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 14:52:51 ID:MiO7wPmA]
- >>630
サンバフュージョンを毎日やっていて基本編やったらいつの間にか出来ていた
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 15:42:57 ID:obbHkMPz]
- >>630
私も∞じゃなくて←→になっちゃう
相当腰が柔らかくないと丸く触れなそう
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 15:45:11 ID:obbHkMPz]
- ○ 丸く振れなそう
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 16:09:38 ID:uezQsPrO]
- >>633
高速フィガーエイトができない私がいうのもなんですが、
∞にするには肩も腰と一緒に同じ方向へ動かすようにして練習するといいかもしれません。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 17:30:09 ID:9MBz1b2Y]
- 腰フリフリしながら歩くのができない
できてるつもりになってたけど、鏡を見たら、
腰を左右に振ってるんじゃなくて、ねじってるだけだったorz
下半身で高速雑巾絞りしてるみたいに・・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:02:22 ID:LP/Y0saE]
- つべに上がってる８分くらいのやつは
どのタイトルに入ってるの？
ウチ全部で６枚あるけどその中には無いんだよね
ヤーナがショートカットっぽくて
向かって右にちびまるこみたいな髪型の女の子が居るやつです。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 18:07:26 ID:L2GvxKch]
- ちびまるこ！たしかに。笑
ラテンシナジーだったと思います。
ヤーナ髪短くてもいいよね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:18:27 ID:LP/Y0saE]
- >>638
おぉ！早速レス㌧です！
あの動画が初コアリズムだったので、欲しかったんですよ
ヤーナ前髪あったほうが好きだー
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:28:55 ID:WfDRvCS2]
- >>617
617と似たような歴史をもつものですが
4週目から65で停滞した感じがあったので、食事制限をとりいれて(一日マイナス200kcal)
現在6週目で64センチになった
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:07:58 ID:LBF7AfaN]
- 今日のコア終了。イイ汗かいたー！
みんなもがんがれ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:26:38 ID:eVyHsLr/]
- ツキモノが落ちたかのようにコアリズムへのモチがなくなってしまった
2か月近く毎日腰ふり続けたのに、突然飽きがやってきた
頑張ってたときは日に基本3セットやったほど熱中したのに
落伍しそう
だ、誰か・・・頼む、モチを
モチをくれ～～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:36:47 ID:48+wlt6a]
- >>642
現在の体型を写した画像をうpするんだ！
で、皆に徹底的に貶されると、やる気がでるかもしれない。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:37:44 ID:lol7FgS7]
- >>642
持ってるのは基本＋上級のセットだけ？
クラブミックス買ってみるとか、どう？
自分はそろそろ気分転換に上級やってみようかどうか、考え中。
（キックスタートと基本と併用するつもり）
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:54:35 ID:zJYlB7SM]
- 頑張りすぎると失速するのはなんでも同じ。
時には休みながら楽しくやっていくのが続けるコツ。
流行のファッションを
カッコよく着こなしている自分を想像するのが
私の場合一番モチ上がるー！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:00:54 ID:6OS26EKx]
- >>644
その書き方からすると上級はまだやったことないみたいだけど、
コアリズムの上級って基本の短縮版というか。
基本の方が疲れるし新しい動きはないよ。
前スレにも出てたけど、上級って名前紛らわしいよね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:01:35 ID:eVyHsLr/]
- >>643
画像うｐするので徹底的に貶してください
おながいします
blog-imgs-26.fc2.com/s/e/s/sesamiseed/20080812141127.jpg
>>644
持ってるのは基本＋上級セットです
クラブミックス、どこかにうｐされてたら是非見てみたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:05:49 ID:zJYlB7SM]
- >>647
ホントにうpするとはエライ！
まだモチモチやんw
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:05:50 ID:lol7FgS7]
- >>646
クイックワークアウト（上級）、やったことはないけど通しで見てはいるんだ。
新しい動きはないけど、ステップのローテーション（というのかな）が違うので、
気分転換になるかと思ってさ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:09:25 ID:XogYsHLL]
- >>647
まだまだじゃんよｗ
頑張って真ん中の筋もはっきり見えるお腹になろうぜ！！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:13:43 ID:h4kmRWSF]
- >>647
7ヶ月の妊婦より腹デカイ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:18:17 ID:cGe9ejLx]
- >647
でも、努力のあとが伺える脇腹だね。もうちょっと頑張れるね
オクか何かで追加ディスクを買ってみれば？
あまりの高度さに呆然として、また2ヶ月頑張る気力がわくと思うよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:24:17 ID:bjB56UJw]
- >>647
横腹がくびれたら一気に細くなれそうだね
ガンバレ！！
私も頑張るよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:29:04 ID:yD4VyoIz]
- >647
今とっても似ている体型の私が通りますよ・・・
実は私も１ヶ月サボった。結果はいうまでもない。
コアにウォーキング加えて再スタートの初秋だ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:46:01 ID:47HIAsGv]
- 見れないよ？私だけ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:54:29 ID:0LGe8hx0]
- せっかく痩せたのに旅行で一キロ肥えたｗｗｗ
また来週旅行でかけるし肥えそうｗｗ
だれか喝を入れてくださいorz
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:59:19 ID:lol7FgS7]
- >>656
旅行先にDVDを持ってく・・・無理に近いかな。
ちなみに自分は旅行中、洗面所でキックスタートやってた。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:12:32 ID:kYVeJasG]
- 先週ヤフオクで落札したんだけど、評価しようとしたら出品者ＩＤ停止になってる
詐欺にあった人も多いみたい
やっぱり私の買ったのは海賊版らしい
再生出来るからいいけど
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:23:25 ID:DYaY9JVa]
- 久しぶりに基本やったら、ウォームアップ終盤で右肋骨の
下あたりが痛くなり、あえなく撃沈orz
何が原因なんだろ？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:27:21 ID:obbHkMPz]
- >>658
私が買ったのと同じ人かも
再生できないディスク二枚もあるんだけど勉強代だと思って
交渉はしないつもり
問題のある人と関わりたくない
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:41:22 ID:GZZzpC/k]
- >>647
画像見れないけど、私も2ヶ月間基本と上級やりまくってめちゃくちゃ飽きた
なのでサンバとサルサ買ってみたんだけど、すごく楽しいよ！
テンポ速くなってやりがいあるし、オススメ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:20:44 ID:48+wlt6a]
- >>647
気づくのに遅かったので、見られないや。
でもうｐするように言った張本人なので、責任を持って貶めておく
豚豚子豚！悔しかったら痩せてみろー！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:26:16 ID:48+wlt6a]
- そして、意地を見せて3ヵ月後には細くなった画像をうpするんだ！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:37:14 ID:CGobWbCE]
- 初めて上級見たが、なんだ左端の緑の兄さん。ど下手で一人ずれてるじゃん。早いのはついてけてないし…。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:44:56 ID:jMLwKJAa]
- >>647 まだみれたよ。
わたしもこんな感じ(笑)@2ヶ月
初期の頃の劇的な変化がわからないのでモチはさがるものの、
たまにさぼってもこのスレだけは毎日のぞくのでみんなのレスで
ヤベーやんなきゃ！と翌日また頑張れるぽ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:45:37 ID:VXdIOTKx]
- 私のも海賊版だったのかな・・・
キックスタート、よく画像が止まると思ったら
２回目には再生できなくなった。
悲しい・・・。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:55:23 ID:zR39d8DF]
- >>658
同じ人かも。私も評価入れようとしたら停まってた。
再生は今のところ問題ないけど、名前がなんかあれだったし海賊版かなorz
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:14:59 ID:eBHspR2i]
- 先週いきなり飽きて一週間さぼった。
だめだだめだだめだだめだわたしー
- 669 名前：647 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:51:22 ID:JIjT1bQy]
- PCが逝ってしまい携帯からですが>>647です。おかげでモチあがりました～。皆様頑張りましょう！サンバにフュージョン、待ってろよ！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:35:48 ID:l3Ckd0vM]
- >>658
わたしも再生がぶつぶつきれる。
出品者の名前で確かに危険な香りはした。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:44:32 ID:vJk1WnsJ]
- >>658>666>667
私も同じ人から買ってたよorz
今のところ問題ないけど、いつ再生できなくなるのか不安
正規版って売ってたから詐欺だったんだね
PCに取り込んでる人もいるみたいだから
チャレンジしてみるよ
- 672 名前：６５８ mailto:sage [2008/09/03(水) 00:53:09 ID:bt7mUSKa]
- こんなにこのスレにあの人からの落札者がいたとは！
パッケージがテレビと違うもんね。
３枚まとめて１箱だった
海賊版でもウエストくびれてきたからいいけど
今日で１２日振った
だんだん楽するようになってきたので
明日はサンバフュージョンやるつもり
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:53:18 ID:L6a/Vsgm]
- 私も最近ヤフオクで買ったけど、再生できないのがあった。
でも初期不良だし、交換希望したらすぐに対応してもらえたよ。
ちなみに前スレ見てて、ヤフオクで買ったディスクはトラブルが多いって
話だったので到着後すぐにハードディスクに保存した。
安かったしこんなもんだよね。
みなさんがトラブルになってるのはどの業者なのかな。
私は日本語版を10枚セットで売ってる業者から買いました。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:00:43 ID:Hue9M5B/]
- やはりコアだけでウエスト65cmから5cm落ちました！
とかいうツワモノはそうそうおらんか・・・
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:11:50 ID:W+5AmvDc]
- コアだけでウエスト60から56になったよ
歩くとｽｶｰﾄぐるんぐるん
買いなおし必須だけどなかなか売ってないよorz
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:30:42 ID:OSEgBFa4]
- アマゾンのも３枚まとめて１箱だったけど
正規版じゃないのかな？
まだ全部見てないので確かめないと・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:17:11 ID:2L8ZK5pk]
- 報告してくれる時は期間とか
スペックも教えてくれると参考になる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 04:23:25 ID:USJ9Bsqw]
- life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219141212/1-100
骨盤リズムダイエットのスレ。
こんなDVDもあるよ、私も今注文中。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 05:28:46 ID:SMmpanZe]
- 二週間くらい前から夢中で腰振り回してるんですが、
筋肉痛だった腰の横部分が、打撲のような痛みに変わり
骨盤のでっぱった部分だけがいまだに痛いです。
同じように痛くなった方いますか？
痛みが取れるまで休むべきでしょうか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 06:32:02 ID:v43O7MiW]
- 馬鹿だねー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 07:26:56 ID:3vVKWvoq]
- >>679
わかるわかる
私もそうなった。
いま休んでる。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 07:48:57 ID:nebb53WM]
- １ヶ月ネット動画で見てコアやってたけど、ちゃんと購入しようと思って
安全に正規店で買おうと思ったら、正規店は日本語吹替版しか売ってないんだね
本人達の声がいいから英語版が欲しいんだけど
販売店によっちゃ海賊版も出回ってる様で、どこで買おうか迷う
英語版を買った方、
「この店で買ったら良かった」という店があったら教えてください！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 08:28:29 ID:YBacpdk2]
- ブートキャンプでおまいら懲りたんじゃないのかよｗｗｗｗｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 08:52:42 ID:WaIo5f+O]
- >>676
私もアマゾンのマーケットプレイスに出品してる業者から買ったんだけど、これ海賊版だと思う。
話題に出てるヤフオク業者の名前は知らないけど、発送連絡メールに書いてあったアドレスがヤフーで
しかもちょっと変なアドレスだったし、伝票の電話番号も書かれてなかったし怪しいと思ってた。
映像は見られてるけど気分はあんまりよくないよね…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:13:56 ID:ZEr6hZvS]
- >>674
1ヶ月かかったけど72→67だよ。
ただ67の壁がなかなか越えられない。
しかも決して細くない…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:18:43 ID:EHJgBs6b]
- てか、ショップジャパンどれもこれも高すぎだよね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:42:32 ID:qEgXHXxw]
- そりゃショップジャパンのCM放映料とか
役者を使った体験レポート制作費とか入ってるしな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 10:01:44 ID:Hue9M5B/]
- >>685
65cm前後くらいまでは割と誰でも落とせるけど
65cmより細い人が更に数cm落としました、みたいな報告がほとんどないって話の流れだよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 10:06:01 ID:Hue9M5B/]
- 7cm痩せた！10cm痩せた！って報告はこのスレにもよくあがるけど
痩せた後の数字が大抵65cm前後なんだよね（で、ここで停滞って人がほとんど）。
コアの負荷に慣れてしまうのが原因なのかなぁ。例に漏れず私も65cmどまり・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 10:08:34 ID:4POQb0Vz]
- 65センチくらい（だと思う）から59センチまで落ちました。
3か月かかったけど。
身長157、体重は43～43.5だったのが、42キロに、
体脂肪は19.7から15.8になった。
ウエスト細くなって、かえって下腹と太ももの肉が目立つようになったかも。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 10:49:52 ID:ONlkVOox]
- これやって体重が順調に減っていってる人に質問なんですが、睡眠てしっかりとってますか？またどれくらいの時間寝てますか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:56:01 ID:CIaaQamr]
- >>690
体重はちょっとその身長でその体重はやせすぎだよ…
身長が150ｃｍぐらいだったらそれでもいいけどさ。
生理が止まっちゃうよ。ウエストがその体重で59cmってことは
骨盤や背骨が、ゆがんでいることに、由来しているのでは？
コアは骨盤にきくからちょうどいいかもしれないけど、
食事は、しっかりとった方がいいですよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:08:44 ID:/p4l/kTv]
- そんなもんじゃない？
私158、40キロの時でもウエスト63センチあった。
元々が手足は細く胴体（特に腹）に肉が付きやすい体質ってのもあるかもだが。
- 694 名前：690 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:15:19 ID:4POQb0Vz]
- >>692
そうなんですよね。身長からいくと痩せすぎですよね。
でも、上半身がヤーナ並みのガリで貧乳（Aカップ）なので、
自分としては体重は42キロがベストなんです。45キロ超えると足首が
痛くなってしまって。二十歳前後から20年近く40～43キロで推移していて、
生理も毎月ちゃんとあるので、大丈夫だと思います。
ただ、下半身デブ（ジュリアくらい）体型なので、ご指摘の通り、
骨盤や背骨が歪んでいるんだと思います。コアやっても下半身はあまり
スリムになってないので、最近、骨盤矯正ストレッチを始めました。
食事制限はまったくしてない（というか、食べる量が増えた）ので、
これ以上体重が減ることはないと思います。
それより、体脂肪が女性としては少なすぎかな、と心配してます。
長文スマソ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:23:16 ID:MnKTeMz1]
- 158/40でウエスト63は普通とは言えないおかしな体型だよ
ガリガリでお腹だけ出てるイメージ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:34:40 ID:CIaaQamr]
- >>695
昔、同僚だった子がそうだった。その子は胃下垂＋猫背で
お腹だけがぽっこりだった。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:46:15 ID:USJ9Bsqw]
- 158の45でウエスト52だった私。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:50:21 ID:EHJgBs6b]
- 骨格による限界ってあると思う
見た目が良ければ何cmでもいいな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:51:30 ID:USJ9Bsqw]
- ちなみにバストは90・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:52:15 ID:YvM/h23n]
- 164cm51kg→49kgで65cm→62cm
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:25:45 ID:VtDkeAeR]
- 斜め前に突き出す8の字がどうしてもカクカクしてできません。ヒールはかないと出来ないの？？
下腹もブヨブヨがなおりません。
太ももがぶら下がってるのでレッグマジック？？買ってがんばってます。
足が短いの・・・直らないかしら？？？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:31:34 ID:wC+grJXx]
- 安さに釣られて輸入版をポチしてしまった
画面見て、マネすればいいと思って
初めてだと、日本語吹き替えがないと無理ですか？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:49:53 ID:/p4l/kTv]
- >>695
手足に肉が付かなくて自分でもおかしな体型だと思う。
ここ数年で太って53キロまで行ったが
手足だけ細くて胴体だけドーン。
友達が「せっかくスタイルいいのにその腹ではもったいない！」って
コアを誕生日プレゼントにくれたのがきっかけで始めた。
王道とコアで48キロになったがウエスト70ぐらいかな。
80センチから始めたから周りには「スッキリしたね！」と言われる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:52:05 ID:DCdM9i8y]
- 見よう見真似で踊りは出来るだろうけど、ｺﾂやﾎﾟｲﾝﾄは英語分からないなら理解できないかと。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:02:18 ID:fBKYSc9B]
- >>703
もしかして肩幅やアンダーバストも大きい？
私も手足は細いけど胴体に肉が付く体型で困ってる
腹の肉もすごいけど元々の骨格も逞しいみたいで
肩幅とかすごい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:39:05 ID:TWs2hbsS]
- なんか皆さん頑張ってるのを見て勇気湧いてきました。11日に届くのが楽しみ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:57:20 ID:EpTjZf48]
- >>706
手元に届くまで結構かかるんだね！
私は昨日の昼間にテレビの宣伝を見て欲しくなり、
その日の夜にはジャスコで購入してきたよｗ
お互いに頑張う！^^
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:12:21 ID:SGsxxk94]
- >>705
横からスマソ。
私も手足細い。
胴体に（お腹オンリー）肉がつくタイプ。
でも肩幅は広くない。
そしてクビレが元々ない体型。
コアリズムしてもくびれる気がしないんだけど・・・。
だって、痩せても寸胴なんだもん・・・。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:39:25 ID:yrTO0l3w]
- 慢性の便秘&運動不足&筋肉なし。
ここからは下の話。
↓
便秘はまだ解消してないけど、腰を振ってるとよくオナラが出る。
数は数えたことないけど、毎回必ず出る。
私だけ？
どなたか、良かったら教えてください。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:44:15 ID:tYeilBsB]
- 私もコア始めたばかりのころ、トイレの回数が増えたよ。
（小じゃない方ね）ガスも増えたし、あなただけではナイ。
踊る時は腹に力入れるし、不思議な事ではないと思う。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 16:31:31 ID:/fmqFTei]
- 33歳オトコ コア12日目で腸捻転になりそう。
水泳選手みたいな胴回りになってきた。
男の人だとあんなふうにウネウネとウエストが動かないですよね？
後ろの2人も腰が堅そうだし。
女の人特有の動きなのかな？
あと上級の尻をﾌﾞﾙﾌﾞﾙしながら前に歩いて、クロールで下がるやつ
あんなふうに尻は動きませんてｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:34:47 ID:EBHjz1aj]
- ｼｪｲｸ ｼｪｲｸ ｼｪｲｸ ﾌﾚｸｼｮﾝ!!
のとこ、ジュリアの顔が獅子舞みたいでｺﾜﾋ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:35:19 ID:sAEburMH]
- 高橋克実さんは滑らか～に腰回してたね。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:57:37 ID:wC+grJXx]
- >>704
レスありがとう
ヘイ！とかシェイク！とか言ってるだけじゃないんですねｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:43:00 ID:4POQb0Vz]
- >>711
女ですが、最初は私もウネウネできなかったです。
ビリーしてたから、コアフレクションは簡単だったけど。
慣れたら、できてくると思いますよ。
腹筋も割れてくるし。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:15:22 ID:UJQdpTLC]
- 脂肪の奥に腹筋を感じる。
以前は段ができないほどの出腹だったが、今は腹の上部のみ
腹筋の形に 脂 肪 が割れてる。
おそらく腱がしっかりしてきて、それに脂肪の層が引っ張られているのだと思うが
はっきり言って見た目はキモい。割れてるのにぶよぶよ…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:21:43 ID:An3zoyFQ]
- 速くなると、どうしても腰じゃなくてお尻を振ってしまう
あんなに速く腰が振れるようになるんだろうか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:04:07 ID:bt7mUSKa]
- ヤーナのシェイクはすごいけど、ジュリアは肩を揺らしているよね～
ヤーナみたいにはなかなかできないと思った
テンポをゆっくりにする機能があればな～
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:30:44 ID:yrTO0l3w]
- >>710
レスありがとう。
鏡にうつる自分の姿が不細工なのと、ガスがでるわで凹んでました。
あまり気にしないように腹筋に力入れて今日も頑張ります。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:07:07 ID:AWfSi9mf]
- ヤーナの顔がリアルなキューピーちゃんに見える。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:08:58 ID:3CErVm8/]
- はじめまして！友達にコアリズムを借りて
すごく良かったのでオークションで私も日本語吹き替え版を買おうかと思っています。
1つ疑問なんですが、友達から借りたDVDには
DVDに写真でヤーナとジュリアが印刷されていて、
基本プログラムと書いてあります。
ですが私が買おうとしている、吹き替え版だと
写真を見た限り、DVDにはヤーナとジュリアは印刷されていません。
これは偽者なんでしょうか？？
中身の違いを教えて下さい。。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:29:05 ID:W+5AmvDc]
- >>675です。
155cm 45kg からスタート、
コア期間はネット動画(7分位)を４セット、一ヶ月間。
体重は46kgに増えましたが、w60cm→56cm になりました。
元から腹筋鍛えたくて始めたので、おなかに縦二本の筋が浮いてきたのが
とってもうれしい！
お尻も2cmくらいは減ったかな？ ついでにバストも減ったけどｗ
カップが余ってパッドつめてる現状orz (ちなみにエセF65ｗ)
ちなみにウエストが元から細め＆減りやすいのは、子供の頃水泳を
やっていた影響のようです。いまはやってませんが、痩せ始めると
すぐ実感するのがウエストなので、体質に恵まれてるのかも、です。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:55:58 ID:bt7mUSKa]
- >>721
ヤフオクに大量出品してる人のは違法コピーかも知れない海賊版だと思っておいたほうがいい
私は６枚2000円で落札したけど普通に再生出来る。
でも同じ出品者の物で再生できない人もいるらしいし
送金したのに物が送られて来なかった人もいるらしい
心配なら少し高くても正規品と書いてあって複数出品してなくて評価の高い人から買えば？
定価でショップジャパンから買えば一番安心だろうけど
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:13:41 ID:x7KG3ImI]
- 違法コピーは買っちゃダメですよ～
わかってて買うなんてもってのほか。
犯罪ですよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:22:53 ID:tO0lFQbo]
- >>658,>>660,>>666-667,>>670-673,>>723
私が買ったあいつでしょうか？
『名前がアレ』で確信しました。
yahooＩＤに数字の５２が入ってる人では？（現在停止中）
コアリズム大量に売りまくってる。
一部再生出来なくなったけど勉強代とするべきか・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 23:41:43 ID:3CErVm8/]
- 皆さんお返事有難うございます。
やっぱり10枚で2000円とかは海賊版が多いんですね。。
私が欲しいのは3枚セットの日本語吹き替え版で2000円なんですが。。
再生できないのは嫌だし、国内か海外の正規品を探してみます。
ちなみにショップジャパンDVDと海外の日本語吹き替えDVDでは
中身はどう違うのでしょうか？？
- 727 名前：676 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:48:28 ID:OSEgBFa4]
- >>684
アマゾンだから大丈夫かと思っていたけど、やっぱりマーケットプレイスの
業者ものはよくないのかな。
日本語吹き替え版なのにケースに日本語がないのがヘンだなーと思ったきっかけです。
気分はイマイチだけど、ショップジャパンは高杉だし見えてるから良しとしますか・・・
ビリーのアメリカ本国もの（字幕なし）を買って撃沈した経験から、吹き替えを選びました。
声優さんの声、違和感もないし楽しい雰囲気もあっていいです。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:51:19 ID:V5w45DpP]
- >>725
同じ人ですねorz
ID変えてやっているみたいですけど、ちゃんと見るべきでした。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:11:07 ID:JeUNRXhx]
- 違法行為や再生出来ないなど
リスク負ってまで安いの欲しいとは思わないなぁ…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:14:45 ID:A4vUbEEB]
- >>728
名前も偽名でころころ変えてるかもしれませんね。
主人に頼んでヤフオクで買ってもらったので、その話はしずらい。
旦那の方も、怪しいヤツを見抜けずに引っかかったとは言いずらいらしく
お互いコアリズムの話はしてません・・・。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:18:54 ID:d2taHmtK]
- atec52？
名前がアレがよくわからない
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:21:09 ID:yHHZfwoc]
- 昨日からコア始めたら、1234その場でマーチｽﾞﾝﾁｬｯｽﾞﾝﾁｬｯ♪が頭から離れないよー！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:58:33 ID:A4vUbEEB]
- >>731
日本人の名前では 無い
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:25:42 ID:GLWpbVHD]
- 自分もオクで落とした口だけど、ちゃんと再生できてる
そのIDの人とは違うけど、日本のお名前ではなかった・・・
非常に良いとの評価が６００近くある出品者
こんなにコアばかりを出品しまくっている自体おかしいもんね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:37:47 ID:02NTnBwb]
- >>726
＞私が欲しいのは3枚セットの日本語吹き替え版で2000円なんですが。。
それも海賊版
＞ちなみにショップジャパンDVDと海外の日本語吹き替えDVDでは
＞中身はどう違うのでしょうか？？
海外の日本語吹き替え版なんてないよ。あるのは海賊版。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:47:36 ID:02NTnBwb]
- あと、海賊版の業者の評価ってあてにならないよ。
悪い評価つけたらこちらも付け返しますってメールに書いてた。
怖かったよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:13:01 ID:vJ5VIy2I]
- 今までニコニコで英語版のフルワークアウトをやってたんだが
とうとうLOFTで日本語版を購入。吹き替えで笑ってしまったw
でも日本語もいいねー。やっぱダイレクトに伝わる。当たり前だが。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:31:26 ID:2LKQvZLr]
- >>702
ニコニコに上がってるの(英語版)しかみたことないけど、同じ英語版でも
ヘルプ見たらひとつひとつゆっくり話しながら解説していた気がする。
動きがわからなければ、ヘルプ参考にすれば良いと思う。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:57:11 ID:QAkpQ4hW]
- 海賊版って急に再生できなくなったりするんですか?
私が買ったのもその人だったんですけど今は普通に見れててダメになるの?
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:05:54 ID:quTqU097]
- ヤフオクが～海賊版の再生が～とか言い出すとそんな話ばかりが続くな。
被害者意識押し出してるが、
正規で購入した者にとっては呆れる。
有り得ないほどの安さを求めた結果であり結局は自分が悪いと思って、ちょっとは自重してほしい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:12:46 ID:vJ5VIy2I]
- 大きな声じゃいけないけど、ビリーをDVDにダビングしてもらった事があって
家のDVDで普通に再生できたんだけど、何度か観たら急にダメになったよ。
たまたまであって、うちのデッキとの相性もあるのかもしれないけど。
だからコピー版はオススメできない。自分はDVD-R代だけで済んだけど
落札とか勿体ないよ。そんな経緯でビリーは断念、コアは正規版買った。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 09:12:47 ID:Pnjs4vk4]
- >>740
お前もうざい
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:27:05 ID:WUYuAt0E]
- >>740さんって別にうざくないだろ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 09:29:28 ID:Pnjs4vk4]
- いや、うざい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 09:53:29 ID:wfkV2egy]
- >>740はうざくないよ。
ごく当たり前の事を言ってると思う。
再生出来る出来ないの話が続くと、そんなん仕方ないんだから、
イチイチ話題にするなよ～と思いやす
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 10:06:02 ID:Pnjs4vk4]
- そんな話ばかり続いてイヤなら流れ変えて話題出せばいいのにと思った。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/04(木) 10:17:38 ID:x06N75JC]
- 始めてから1週間以上経つけどリズム感0の私は未だにキックスタートに苦戦･･･orz
一度リズムを外すと復帰できずにタコ踊りになりますｗ
楽しんでやってるからやめようとは思わないんだけど上手くなりたいなぁ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 10:42:54 ID:sS8XvRv6]
- 一日おきとかにやるより毎日やらないと効果ないかな…
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:51:11 ID:M/ZRRiHV]
- コアを初めて３週間。
毎日休まず楽しくコアをしてたんだけど、最近になって右膝に痛みを感じるようになった。
どうしたものか・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:17:07 ID:AsFd9oew]
- >>746
はっきり言わないと延々馬鹿晒して嘆き続けるだろ。>>740がうざいってあほか。
>>748
1日おきでも交換あると思うよ。そりゃ毎日やった方が交換はあるだろうけど、
私は色々考えたら1日おきのがいいと思った。私の場合はね。
とか言いながら最近は暇な時間があるから毎日やってるけど・・。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:20:35 ID:Hc4Z5M1e]
- 最近やりはじめたんだけど､腰振るっていうより腹筋背筋を伸縮させる感じでいいのかな?
腰ガコンガコン振ったら痛くなる｡
コアやると背中が熱くなるから効いてる気はしてる｡
時間と人目を気にしないで出来たらいいんだけどなあ｡
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:21:52 ID:vJ5VIy2I]
- ID:Pnjs4vk4にはあっちにレスしました。
>>748
毎日やらなくても、全然やらないよりは効果あると思う。
実際、私はランダムに週４日だけど２ヶ月続けてみてｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたし見た目にも絞まってきたよ。
間食やめたり炭水化物取り過ぎないように、食事も少し気をつけてるけど。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:26:14 ID:Vbc20UaH]
- コア初めて1週間、ウエストは2cm減って嬉しいんだけど
おなかに力入れて引っ込めるとおへその上あたりに細かい皺が！
急にウエスト減った人、皮がたるんだりしませんか？
マッサージとかで対策になるかな？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:42:21 ID:2EZEIWMA]
- 2cm減ったくらいで皮たるむかなー？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:42:37 ID:COcsARSo]
- クラランスのトニックってオイルが良いよ
妊婦さんに人気だけど、ダイエット中の弛み防止にもなる。
産後のケアに使ってる人もおおいしね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:47:29 ID:i5PpTVRU]
- >>749
間接は怖いから無理しないほうがいいよ
私は元々膝弱いのでコアの時はサポーターつけてる
ヨガマット＋厚手靴下＋運動靴
これで膝の負担は少し軽くなる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:48:33 ID:i5PpTVRU]
- >>751
そうだよ
コアマッスルって言ってるのは
腹周りや背中の筋肉のことだと思う
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:50:12 ID:s0HvsMKP]
- フィガーエイト、意識すれば滑らかにできるんだけど、思い切りやると両サイドのお尻のホネがボコボコってなる（痛くない）からカクカクになる。
ボコボコってこれ普通？
ヤーナ達も気を抜いたらカクカクするのかな？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:33:36 ID:3PYutiiv]
- 楽天の正規版を買った人のレビューで、
一枚だけ再生出来ませんでしたって書き込みを見た事があるんだけど
正規版でも再生出来ない事ってあるんですか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:33:49 ID:0PLwdJr7]
- コア始めて３ヶ月、最近停滞期？みたいな感じで何も変化なし
今日から１日２回にしてみるかな
みんな始めてどのくらい経ちますか？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 12:41:41 ID:GNwuc5Dl]
- >>707
ポイントがつくので千○会で買ったのです。人気みたいで入荷待ちでした。ジャスコでも売ってるのですね。ビリーも売ってたくらいだから当たり前か。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:54:18 ID:Vbc20UaH]
- >>754
そうなんだよね、たった2cmなのに orz
>>755
ありがとん！試してみるよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 13:20:10 ID:j9hNQAee]
- >>750何を交換するのｗ
効果じゃなくて？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:34:49 ID:O1B+saWc]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて三日目のﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ。
腹の肉が、ﾓﾁみたいにぷよぷよになってやたら揺れるように……(/Д`)
みんなこうなの?!
それとも私だけ?!
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:18:16 ID:Rbl1cqnd]
- 私も肉が柔らかくなった気がする
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 15:22:30 ID:Rr6j2ySo]
- ワタシも始めて一週間、腹回りモチ化。
でも前の書き込みみると皆そうみたいだよ！
脂肪を固く結んでいるコラーゲンが、運動によって切れたんじゃないかしら！エステでまず脂肪マッサージするのと同じ効果だよ！
燃えて来るのはこれからだ…！頑張りましょうね！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:30:36 ID:GbiNHOsS]
- >>763
人の間違いを指摘して笑うのはどうかと思うよ･･･
初めて3ヶ月、やっと縦線がうっすら見えてきた
ちょっと鏡の前で感激してしまった！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 15:43:35 ID:O1B+saWc]
- >>265>>266
そうなのか……ありがとうございます!
効いてる証拠だと信じて頑張る!
みんなが頑張ってるから頑張れますっ(｀･ω･)d
共に頑張りましょう～!!
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:18:37 ID:dKx65c2z]
- コアリズム２ヶ月ちょいやってわかったんだけど、
ぷよぷよ→シュッ→ぷよぷよ→シュッ→以下ループ
っていう感じで締まってきてる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:32:39 ID:PdlnJLwQ]
- >>769
同意
そして「つきたてのお餅」という表現は秀逸だと
自分のお腹を見て思う
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:33:25 ID:BQbGbf5k]
- >>769
ぷよぷよ→皮ダルダル→ぶよぶよ→もっと皮ダルダル→以下ループ
みたいになってるよ私。
皮をつかんで、これにいっぱい脂肪がつまってたのか…とブルーな気持ちになる。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:33:55 ID:PVBkgEp8]
- ラテンのリズムで、画面に出てくるのは4ビート。
だけどヤーナは8ビート(それ以上？)を感じて動いてる。
もっとリズムにのれば動きも滑らかになるのかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 18:07:01 ID:CtFtwJFj]
- スレチで申し訳ないですが、風呂場（全裸）でひたすら腰を振りまくるのは効果ありますか？
ちなみにコアリズムの動きはさっぱり知りません。
5分もやると汗だくになるんで。
少しずつ時間を増やそうかと思います。
ち○ぽが、ブランブランする自分の姿に笑えるのですがどうしても、痩せたいので…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:15:25 ID:32DuDLZN]
- >>773
男性かな？
股間を振りすぎて、股間に悪影響が出なければいいんじゃないかと。
でもコアの動きは学んでおいた方がいいと思うよ。
でないと効果が出ないと思う。
あと、風呂場は狭いので、腕とかぶつけないように注意してね。
話題転換。
初めてクイックワークアウト（上級）をやってみた。
こっちも面白いけど、
個人的には、クイックワークアウトのサンバまでやった後、
フルワークアウト（基本）の気になるセクションをやってみるのがいいかなと思った。
で、フルワークアウトのクールダウンで終了。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:23:49 ID:D9Ig5Yyo]
- >>773
どう考えても危険。家族を悲しませてもいいのか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:38:59 ID:i5PpTVRU]
- >>771
あー私もそうなりそう
年が年だから（35）皮のたるみは戻らないかもしれないと思うと鬱だよ
太ってパンパンなのと痩せてだるだるの二択なのかも
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:41:33 ID:xijsKaPz]
- 777ゲット
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:54:01 ID:/lAVa9tY]
- TSUTAYAなどのCDｼｮｯﾌﾟに売ってますか？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:36:53 ID:5htSrI3r]
- >>776
続けていくうちに皮はなくなっていくよ。
止めたらそこでお終いだけど。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:42:55 ID:v7I5oHwT]
- >>779
私も35で最後のクールダウンで下向くと中央にダルダル皮が集合するんだけど、さすがに出産後の皮は戻らないよね？
ぶよぶよの皮の奥に筋肉がある感じ。
ちなみにコア歴4ヶ月でサルサやサンバ交えてペースは開いても1日でほぼ毎日やってる。
スペックは162の53→49キロ、ウエスト70→64センチ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:51:30 ID:s8bZdSHd]
- やったり止めたりを繰り返しつつ、１ヶ月半経過。
アンダーバスト（＝背中？）とヒップが2cmずつ減ったのに、
肝心のウエストがほとんど変化なし。
締まった感じもなく、ぷよんぷよんのまま。
寸胴シルエットに拍車が掛かっている気がする。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 20:06:43 ID:d096Qa5/]
- 肉が柔らかくなったって言ってた人たちはみんなお腹の肉だけ？
私もお腹の肉柔らかくなったんだけど、全体的に柔らかくなってとくに胸がすごい柔らかくなった。
もしかしてこれから胸の肉がなくなるのかな…。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:17:20 ID:+3S9ifC8]
- 初めてコアリズム体験。
汗が出まくり、動きに思いっきりついてけないｗ
腰や手に意識すると足が一緒に出ないorz
不器用にも程がある…
でもすっきりした！
いずれついていけるといいなぁ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 21:00:51 ID:O1B+saWc]
- たんぱん
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 21:23:48 ID:v7I5oHwT]
- >>783
私も最初出来なかったよ！
でも腰周りが柔軟になっていくと自然と出来るようになってくるのが分かる。
私みたいに普段運動しなかった人が急にクネクネしようとしても体がついて行かないだけだと思った。
だからやり始めて挫折感感じてる人はもう少し腰が柔らかくなるまで続けてみてほしい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:25:17 ID:RFTvl+x+]
- この動きって腰や膝、背中などに強い負担がかかるよね。できれば水中でやったほうがいいよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:34:00 ID:v7I5oHwT]
- 連投ｽﾏﾝ
>>786
何気にIDがミッフィーみたいｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:40:03 ID:xNZB48jx]
- ヘルプ見てたら、やっと腰の動きのコツがわかってきた。
これまで1週間は、ただ動かしてただけだったから効果なかったということか？
引き続き頑張るぞー！
先日、サルサが欲しくなって、ａｍａｚｏｎでで6枚の買ったけど（初めの3枚は持ってる）
やっぱり安いのは海賊版だったのね。マーケットプレイスは自己責任だと反省…
再生すると、日本語の裏で小さく英語の声が聞こえます。
うっとおしくてしょうがない orz
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:46:26 ID:+3S9ifC8]
- >>785
レスありがとう＾＾
今はまだ不恰好だけど、頑張ってみます～
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 22:13:26 ID:GNwuc5Dl]
- >>773
お前、ちんちんぺちぺちダイエットスレから来たんだろ。変態め。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:27:55 ID:RFTvl+x+]
- >>787
,,.、 _､、
/ };;ﾞ l ））
. ,i' / /
;;ﾞ ノ ／ ずざぁぁぁ！！
,r' `ヽ、 三
,i" ﾞ; 三
!. ・ ・ ,!''"´´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ｘ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:42:56 ID:bHIH8NDi]
- 基本のステップキックで一番左のお嬢さんが大きめに映る時の手が
ダチョウの頭に見えて仕方ない･･・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:46:51 ID:Oavry664]
- まだ二週間しか経たないから仕方ないんだろうけど、特に変化がないと凹む。
せめて筋肉痛くらいなったら安心できるのにorz
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:54:31 ID:Iog5+wNI]
- >>793
二週間ぐらいでへこまないで。私なんか２ヶ月たっても全然変らないよ。
筋肉痛は何度と無くなってるけどウェスト全然減らないよ…
もともと標準体重割ってる人はやはり減りにくいのかな…体重の割にはウェスト太いのだが
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:26:45 ID:vuhFHvlf]
- >>760
私も始めて３ヶ月、毎日かかさずやってます
始めの一ヶ月半は面白いように体重が落ちたのに
この一ヶ月は同じく停滞中
今は停滞期と割り切ってあきらめず続けてます
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:59:56 ID:UpBO+5tQ]
- 私が所持してるサンバフュージョンは再生時にメイン画面のフロントビューからだと停止して見られなくなるけど、
セクションから入ってウオームアップから流すとちゃんと最後まで再生出来ます。
再生出来ないディスクを持ってたら試してみては？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:17:59 ID:v6LyWW0v]
- やり始めて1週間。
160/47→46、ウエスト66→63になった。
体重の割にウエストが太いから、みんなみたいに縦線出来るまで頑張ります。
動きは相変わらずカクカクだけどｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:49:13 ID:Xc+KJZa9]
- 停滞中の人はサプリとかお茶とかやってみては？
やはり変化がないと飽きてくるよね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:14:02 ID:OO2ti3/Z]
- >>778
自分はTSUTAYAのDVDコーナーで買ったよ
基本上級+1枚のセットのやつ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 05:04:38 ID:hriHsiyI]
- 初めて2日、腰よりも背中、肩が痛い。
普段デスクワークで全く運動してなかった。
腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが
頑張るぞ。
くわばたさんみたいに2日でいきなりサイズダウンなんてないけど
あきらめないようにここみてモチ上げています。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 06:02:47 ID:rcoWMvPN]
- >普段デスクワークで全く運動してなかった。
>腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが
全く一緒。私も自分の事これと同じ表現してた。
でもコア開始３週間目くらいから劇的に変化し始めて
１ヶ月目の今はクワバタの最終日のお腹みたいになってる。
運動不足のブニョブニョメタボな人には
最初の1.2ヶ月でドカっと効果が出やすいと思う。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 08:49:45 ID:6rT3usHc]
- 踊ってる時内ももがくっついて踊りにくいｗ股ずれです・・
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 10:01:17 ID:2hjF+XDQ]
- 始めて２週間、下腹とウエストがそれぞれ４センチ減ったが
見た目が劇的に変化する程じゃない。やはり桑原さんのようにはいかないね。
腹痩せサプリと言われるキノコキトサン併用したら、もっと効果でるかな？
挫けずにまだまだ頑張るぞー
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 10:11:10 ID:rcoWMvPN]
- たった2週間で4cmも減ったら
それだけでも十分劇的だと思うんだけど
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:42:51 ID:qPEp5UyJ]
- ジュリアのフリーダムさが好きだ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:21:18 ID:H/K2rFyh]
- サイズダウンっていうよりむしろ体力をつけるための運動としてやってみたいな、
と思うのだけど、効果あるかな。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:21:33 ID:NNyOtA/6]
- ジュリアの「ぴょん！ぴょん！ぴょんぴょんぴょんぴょん！」
ってコアフレクション？の動きで飛ぶやつ、
「ぴょんぴょんぴょんぴょん」のところになったら速くて腰の前後の動きがおかしくなるんだけど、皆はできる？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:37:19 ID:2hjF+XDQ]
- >>804
見た目が劇的に変わってないから自分的に劇的という感じがなくて…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:38:41 ID:Cu5WX4Q1]
- >>807できないよ。
『タブルで！』といわれて、やってる気にはなってる。そこは、あえて鏡は見てない(笑)
今日は時間がなかったので上級編を初めてやってみた。
エアコンなしでやったから、汗は滝のように出て爽快だったけど、やっぱり基本編の方が充実感はあるね。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:45:19 ID:lHFi/zJO]
- >>806
背骨から股関節にかけて、普段あまり動かさずに固まりがちな関節を
一つずつしなやかに動かす運動だから良いと思うよ。
筋力強化の意味の体力ではなく、総合的にバランスの取れた身体が作れると思う。
正しい動きが出来るようになれば、こり性や冷え性も改善されるんじゃないかな。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:47:24 ID:cRwm2vD/]
- >>802
俺も。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:49:21 ID:6KMu2+Xk]
- みんな、ちゃんとコア前後にストレッチやってる？
イチローが野球選手の中でも細くて体力があるのは、ストレッチに時間かけてるかららしい。
腰痛防止、筋肉痛関節痛防止のためにも、コアの前後に、時間をたっぷりかけてストレッチしましょ。
痩せるスピードがあがるよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:03:43 ID:ASd2e3Cs]
- おお～なるほど！ストレッチ…！
ワタシストレッチして無かったせいか、昨日はメレンゲで外腿つってしまったよ…
超痛かった…！
身体傷めたら元も子もないし、これからは簡単な柔軟と足首回しくらいやろうかな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:23:24 ID:Tu53DUpU]
- >>812
そうだね～ありが㌧！
今日からストレッチちゃんとやることにするよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:38:40 ID:E+lu1vod]
- ｵｸで売ってるｺｱﾘｽﾞﾑについてID付きでｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝに問い合わせたらこんな回答が返って来ますた
「ご提示頂きました商品が正規品かどうかは、申し訳ございませんが弊社ではお調べいたしかねます。」
それって模造品・コピー品・海賊版について販売するものが居ても「見て見ぬ振り」
正規品と勘違いして購入する人は無視
自社の権利を侵害されたと思わないのでしょうか？
こういう問い合わせが来た時の対応と行動次第で会社の誠意が問われる
と返したら…
「お知らせいただきました内容につきましては、弊社にて確認・対応させていただきたく存じます。」
って回答が返って来た
ﾎﾝﾄに対応する気があるのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:43:52 ID:qPEp5UyJ]
- 『ウチで買えば問題ねーんだよゴルァ』
な感じなんじゃない？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:02:39 ID:ckyRY014]
- >>815
それショップジャパンで対応するべき問題？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:02:54 ID:InDXFOpV]
- 「前～横～後ろ～」の動き。
腰を横や後ろには出せるけど、前にぐっと持ち上げられない。
続けていれば、前にも出せるようになりますか？
コツがあれば教えて下さい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:05:57 ID:jQ3xxzaF]
- >>815
正規品と勘違いもなにも、オクは個人売買なんだから自己責任で取引する場だよ。
オクは通販と比べたらリスクがあるって事を分かってなさすぎ。
詐偽られても出品者と落札者間で解決する問題であって、
被害者でもある元売りに責任転嫁するなんてもってのほか。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:29:55 ID:E+lu1vod]
- 海賊版・それについてどういう対応するのか問うのは変でつか?
弁償してくれとか何とかしてくれなんて言ってない
元売が被害者なら通報があるのに無視するのは変でしょ?
ﾔﾌｵｸでは、著作権や商標権など、知的財産権の権利者様で権利侵害品を発見された場合
販売元からｸﾚｰﾑがあれば、出品商品とそのIDは削除される可能性が高いのに
何もしないのはおかしくね?
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:30:33 ID:CdXtwEif]
- >>759
それ多分裏面2層のDVDですよね？
プレーヤー自体が対応してなければ諦めるしかない。
んで一回でも再生できて、また再生できなくなる、てことならクリーナーしてみてください。
うちは後者で、ショップジャパンで問い合わせて教えてもらいましたｖ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 15:04:52 ID:ASd2e3Cs]
- >818
あれは膝を軽く曲げてへその上に力入れると上手くいくかも！
とにかくきちんと動きを真似るようにすれば、段々力を入れる場所も分かってくるよ！
>820
それはスレチガイ相談だね…
別の場所でやっておくれ～。
私は正規品を買ったので問題なし
ホントに要はそういうことだよ…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:06:03 ID:AX+yq927]
- >>815は安く手に入れる人が許せないんだろうね
カリカリしないで腰振ろうよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:06:36 ID:d69hcmby]
- ショップジャパンが日本での正規代理店なのを知ってるのに、
日本語の製品が、ヤフオクで安く買えるのを海賊版だとは思わなかったって言うのは
変だと思うけど。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:21:45 ID:qYAUpwM3]
- >>818
おおむね822に同じ。
・膝を軽く曲げる
・腹部に力を入れて、左右の腰骨を上（or前上方）に持ち上げる
どうだろう？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 17:00:31 ID:KKNXq3Bs]
- 海賊版について話を続けたい方へ
コアリズム別館（スレチ・本スレ向けではない話題用）
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50
スレ違い雑談所
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1219283167/l50
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 17:09:33 ID:InDXFOpV]
- >>822さん
>>825さん
ありがとうございます。
頑張ってやってみます。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:19:53 ID:Tu53DUpU]
- 今日はドン疲れだったので 初めて上級コースをやってみました。
何これ？物足りないじゃない！
みんなが上級という訳が変だといっているわけがやっとわかったよw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:32:38 ID:s7IclfZC]
- 私も初めて上級やった日は、続けて基本をやり直した。それから上級はやってないw
ようやく体重が動き始めて、報われた気分になった。コアで最後のダイエットにしたいよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:41:42 ID:zMPHZr0B]
- 金曜日 １週間の疲れピークで
今日はやめとこか…
上級にしておこうか…
迷った挙げ句、いつも通りのサンバフュージョンを
やってしまった
くたくた～
でも心地よい
爆睡できそう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:02:29 ID:Pz6dfoFI]
- >>818
私は「後ろ～」ができない。お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 05:03:10 ID:/FB864Ob]
- 下腹を減らしたいのですが
「前～横～後ろ～」を膝をまげてやると膝の上、太もも前面が筋肉痛になります。
あれは寝ながらやるへそを覗き込むような腹筋のやり方を
立ってするような感じでしょうか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:36:25 ID:pZ/qSLfy]
- >>831
＞お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz
同感。
可動域がないので後ろにそらせるとき、最初に（速く）前に腰を出してから後ろに反らせるとそれらしくなる。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:53:42 ID:OpCM3xJs]
- >>832
むしろ、膝を立てて仰向けに寝て
お尻を上げ下げする動きじゃないのかな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:21:08 ID:O4LL2YiY]
- ttp://jp.youtube.com/watch?v=z3kOg6O3O-I&feature=related
これがわかりやすい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/09/06(土) 14:12:20 ID:EtfIcqMy]
- コア始めて一週間
最初の3日間は基本コースを一日2回
今はサンバ、上級コースを取り混ぜながら、一日一度は汗を流してます。
体脂肪率が31～32前後あったのが、一週間で29～30あたりにおちてきました。
ただ体重は一向に減る気配がないのですが、みなさん体重の変化はいつごろから
ありましたか？
もちろん人それぞれでしょうが、体脂肪が何パーセントくらい減り始めたころから
体重も減ってくるのかな？
30代、160センチ、57キロの♀です。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:25:44 ID:aeQhaIOt]
- グロ注意
コア始めて一週間、宿便らしきものが出た！
軽い便秘、●が硬くておしりが切れてたのがコア始めたら
快便＆普通●になった。体重減らなくても便秘解消になるなら有り難いから続けよう
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:56:39 ID:da6qDedm]
- ぢが悪化しないといいね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:57:46 ID:yRqkgQVh]
- >>835
動画の人は動きが上手なのに、腹ぽっこりな件。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:04:45 ID:/FB864Ob]
- >>834、835
ありがとう。
動きについていけなくても適当に動かないで丁寧にしたほうがいいですね。
腰痛はなくなってきました。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:21:18 ID:UaV5rvmQ]
- >>837
グロっていうからケガしたとか吐いたのかと思ってびっくりした
そうでなくて何よりだ
●なら「下（しも）の話」とか「スカ」じゃまいか
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:32:56 ID:h5cUFeae]
- 一ヵ月半くらい基本をやってたんだけど、ちょっと飽きてきたので追加で3枚買いました。
今サンバフュージョンやってみたんですけど、基本とはレベル違いすぎて・・・orz
みなさんこれ本当にやってるんですか？
続けてれば出来るようになるんでしょうか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:35:07 ID:grETv6HQ]
- ジャパンショップのコアの番組でモニターの人が5、6人でやってるのがわかりやすかった。
ヤーナは上級者なあまり、動きが速い。
↓
ヘルプみても、説明より多く動いてるからついていけない。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:38:51 ID:Qta/T7fW]
- コア始めて２週間
いつものようにコアを終え、横になっていたら
お腹がピクピクしている・・・（お腹に心臓がある感じ、お腹を触るとドクドクいってる）
これって普通なの＞＜？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 16:46:11 ID:xFYKSvVG]
- >>842
なりますょ
私も最初やったときは、始まりのスピードからして違うのと
動きがすごすぎて笑ってしまいましたが
基本ができたならサンバもできるようになりますょ
サンバやると体を絞ってる～！って感じがしませんか？
がんばりましょ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 16:48:12 ID:Nhf0kY/K]
- 初めて二週間、体重・サイズには変化ないけど
三角地帯にわずかな隙間ができてた！
いまだに基本をラストまで通して踊れないへたれだけど
無理しない程度に続けるよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:23:53 ID:7fbSpmQ6]
- そろそろ３ヶ月たちます
基本とたまに上級をやってます
楽しくて楽しくてやらなかった日は１日のみ
体重は６キロ落ちたけどウエストはまだまだ
さすがに飽きが来始めたので
継続セット買うかサルサ・サンバセット買うか悩み中
シングルで～４セットが出来ない私が
サンバをやり遂げられるのかが不安・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:04:33 ID:p9kH3juU]
- シングルで～4セットに近い動きは、サンバにはなかったような……
サルサは、その苦手と仰ってるフィギュア・エイトの嵐だけどね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:49:29 ID:IKD5MevC]
- 夜中に一人、黙々とコアやってる。
なので、ほんとはバックビューの方がよくわかるんだろうけど、
さみしくてフロントビューでみんなといっしょにやっているｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 19:39:32 ID:LNRlda4D]
- サルサパーティー買った！
本当はラテンシナジーが欲しかったんだけど・・ ハンズに売ってなかった；
ヤーナがかっこよすぎるｗチャチャチャの時のつまらないジョークに萌え～
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:03:54 ID:3mV3yNYS]
- まだ3日目でキックスタートをやっているのですが、
キックスタートの後半の方でやる、ジュリアが「アメリカンサイドストーリー」といいながらやっている、ステップ踏みながらアップダウンするやつがうまくできません。
自分がやると、腕がばらばらになり、足の動きもなんだかうまくいきません。
なにかコツとかありますか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:14:14 ID:BMHjVe4K]
- バックの音楽がもう少し大きい音で聴きたいわー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:19:47 ID:r3Lp3eq0]
- >851 ちょっ、「アメリカンサイドストーリー」じゃないよw
「ウエストサイドストーリー」
- 854 名前：851 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:27:49 ID:3mV3yNYS]
- >853 そうです、ウエストサイドストーリーでした。ハズカシイ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:31:15 ID:mdS1Lq6B]
- >>851
「スウィング」だね。
あれはキックスタートの中で一番面倒だと思っている。
・upの時：腰を右側に突き出す／腕は上げた状態で、指パッチン準備／左の足踏み
・downの時：腰を左側に突き出す／腕を下げながら、指パッチン／右の足踏み
上下の動きと左右の動きが同時に行われるので、
やりづらいなあと思うんだが、
苦手だったら、腰や足の動きを小さくして行うと、
負荷が減ると思う。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:34:55 ID:+eOfR0wl]
- 今日は基本を2セットやってやった
2セット目のほうが腰が回るね
- 857 名前：847 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:36:59 ID:7fbSpmQ6]
- >>848
情報ありがと
サルサってフィギュア・エイトの嵐なんだ
こりゃ立ち尽くすだけになりそうだわ
メレンゲ好きだから継続セットに心が傾いてきた
- 858 名前：851 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:42:00 ID:3mV3yNYS]
- >855
ありがとうございます。
明日またトライしてみます。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:47:16 ID:3zG0mw+8]
- >>851
音楽良く聴いてる？
アクセント付けるんだよ、2nd beat。（1）2（1）2
2で指パッチンandダウン
腰の事は最初はあんまり考えないで、アップダウンとアクセントに気を付けてみたらどうだろう
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:54:19 ID:wX7AyRu6]
- 初めて１週間。
筋肉痛に全くならないってことはできてないのかな？
難しすぎる。みんなよくできるね凄いよ…
日本語にすればよかったのかなぁ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:19:00 ID:Td7Ob1hK]
- キックスタートばっかりやってて、
初めて基本をやったときには、その動きの速さについていけないわ、
メレンゲまででスタミナ切れになるわでヘコんだけど、
基本をしばらくやってて、久し振りに今度はキックスタートやってみたら、すごくラクで驚いた。
基本をやる前は、キックスタートでも長いな～って思うことよくあったのに。
サイズダウンも目的だけど、
ちょっとずつでも体力付いてきてるのかと思うと嬉しい。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:25:48 ID:VDeVHCS1]
- >>851
何も考えなくても体が動くようになるまで、足だけ練習。
できるようになってから、手も付ける。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:39:15 ID:CZ3PZnb6]
- サンバ・サルサセット、ついに購入。
コアやり始めて３ヶ月目！
今日はサンバやッてみたけど、しんどすぎる～～。
ケド、ボンゴ？のリズムになんか血が騒ぐ～～ってカンジ。
ちょっと飽き気味だったけど、俄然モチアップ☆
お腹を絞りたい４０代後半にさしかかるおばちゃんですが、
がんばりまっす！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:59:15 ID:aeQhaIOt]
- コアやり始めてから、外で歩いてるとトゥイスト！トゥイスト！って言いながら
腰を振って歩いてしまう。人がいないとき限定だけど…歩くとやたら腰が動いてしまう。
腰が柔らかくなってきたのかなー
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 01:21:17 ID:HJqrxzHG]
- ここ最近、コアリズムやってると吐きそうになる……食後にはやってないのに何故ー!!
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:29:44 ID:rLQGhNpP]
- >>849
夜中組ﾅｶｰﾏ!
私もフロントからしかやってないw
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:33:12 ID:Gy+hS9KJ]
- パーティータイム！
って言われると血が騒ぐかの様に一瞬テンション上がるんだけど、
張り切った割りにその後の動きに着いて行けず一気にしょんぼり凹みます。
基本で、ジュリアが『私のお気に入りのステップよ～♪』って一押しの動きが
意外に地味で どこら辺の要素が『大好き』なんだろうって
ちょっと不思議でした。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 02:31:43 ID:Fb8qh28S]
- 初めて3日目
みなさん痩せだしたナーっておもうのってどんなときでしたか？
汗がさらさらになってきたとか
筋肉痛がなくなってきたとかちょっと励みにしたいので教えてください。
肉がやわらかくなってきたと書かれていますが
もともとぶよぶよなのでわかりません。
さらに柔らかくなるの？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 02:32:25 ID:VDNV2unl]
- サルサパーティーのノリがよくて楽しいけど、リズムについていけない．．．orz
サルサは難しいね
意外とサンバの方がリズムを合わせやすいや
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 02:46:52 ID:YAgc5Gwc]
- コアリズムの追加ディスクを購入しようとネットサーフィンしてたら、
いつのまにかズンバまでぽちり・・・と。
ズンバ、スポーツクラブで導入されてるそうだし、
コアで鍛えたメレンゲも活躍しそうなのでちょっと期待。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 03:55:39 ID:ajkKz2bA]
- 再来週発売のＸＢＯＸ３６０独占タイトル、
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- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 04:11:44 ID:M9kaz3wZ]
- >>862
なんか始めたばかりのピアノの練習を思い出すなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 04:43:54 ID:PLoDDKFi]
- くわばたさんって、あんなにお腹がすごかったのに太って見えなかったよね。
小顔と肩幅が狭いと、ぜんぜん太って見えないから裏山。
ココリコ遠藤とかもそうだよね。
やっぱ、サイズを変えられずパツパツになっている人が一番太ってみえるね。
つスレチすまん。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 06:29:40 ID:1JoFvDvO]
- 結論を言っちゃうとさ、
フィットネスDVDってのは、ダンスやフィットネスで
インストラクターに付いた経験のある人達向けなんだよね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:00:04 ID:6b73/J3l]
- >874
フィットネスに通った経験のある友人は、コアリズムすぐに飽きちゃったよ
毎日同じＤＶＤばっかり見てられないって言って
経験の無い人間の方が、ヘルプ見て試行錯誤しながら地道に続けられるっていう側面はあると思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:04:21 ID:1JoFvDvO]
- うん、違った方向で頑張るわけねw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:26:21 ID:nNZNZcO0]
- >>874,876
（ ＾ω＾）性格悪いお
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:43:56 ID:bXMKvITp]
- >>868
>もともとぶよぶよなのでわかりません。
いくらブヨブヨでも、柔らかくなると分かるよ
3日目じゃさすがに分からないと思うけど。
続けてれば明らかに今までと違う柔らかさになる。頑張れ
ちなみに、ウエストがくびれ始めた時･背中の肉が無くなってきた時に
痩せだしたと思いますた
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:13:12 ID:Y49LbGBf]
- キックスタート→上級（クイックワークアウト）→基本プログラム（フルワークアウト）
と進むと結構スムーズだと思った。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:37:10 ID:3FJBpgyS]
- >>875
フィットネスでもクラスが同じなら内容も変わらないわけで、
DVDとの違いは生のコーチと回りの仲間がいるかどうかだよ？
その友人さんは単にコアリズムに向いていないか
自宅で一人DVDエクササイズに向いていないだけではないのかな？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:37:12 ID:Fb8qh28S]
- >>878
ありがとう。
とにかくぷるぷるくらいまで腰を振りまくります。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:38:28 ID:zW5XlJ/e]
- シェイクすると尿意を催すからいやだ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 11:35:32 ID:3FJBpgyS]
- >>882
私も最初は途中でDVDを止めてトイレに行ったw
それからは必ずトイレを済ましてからコアしています
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 11:36:07 ID:x5Ef16Dd]
- 何も経験の無い人がやる場合は
もし、周囲に知識がある人がいるならば
一度チェックしてもらった方がいいよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 11:45:26 ID:LeB/maIK]
- 20年前にプロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた自分（男）には
ビリーよりもコアリズムのほうが向いてた。
こういうのって、性に合うものを見つける事が大事だね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 12:40:16 ID:Ge+98MmU]
- 上のほうにも書いてあったけれど
私が苦労して二週間かけて、それっぽい形になったのに
ディスコ世代の母親は一発でできた。
くやしいのぅ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 14:13:08 ID:mVfzY1Y6]
- >>885
プロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた奴がDVDないと踊れないの？？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:30:24 ID:PB8amVB5]
- 自室のPCで再生しながら一人でやっていたが、母に見られた。
しかも「あんた全然できてないわねwこうやるのよ」とあっさりやってみせた
社交ダンス経験があると違うな、と感心してしまった。もう50代半ばだけどね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:33:44 ID:VDNV2unl]
- 社交ダンスでルンバなど踊っていると、コアリズムなんて簡単に踊れるだろうな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:38:39 ID:+Y+lTqw9]
- 一発でできるかどうかではなくて、それを続けるのが大切なんじゃないの？
一発でできても、続けなければ、痩せないんだからね。
一発にできなくても、毎日努力していたら、そのうちにできるようになるし、続けていれば、痩せるんじゃないかなあ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:08:19 ID:l6uq/IzN]
- >>890
なんか論点ズレててモニョる
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:12:01 ID:UVGIb/ok]
- 踊りたいのにスタミナがついていかないの
踊り子失格ね、アタシ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:23:32 ID:LeB/maIK]
- >>887
20年ブランクがあると流石に踊れないｗ
あとは、当時やってたのは飛んだり跳ねたりが多かったから
そんなのは自宅ではできないしなぁ。
動きを覚えればDVD無くても、好きな音楽で動けるとは思う。
昔を懐かしみながら楽しく踊ってます。
こういうのは楽しむのが一番大事だ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 15:38:57 ID:1DvedQi2]
- ダンスの経験なんかまるっとないワタシが通りますよ。
まだ始めて2週間の仏滅盆踊りですが、コアリズムは素直に楽しいと思えるから続けられるなあ。
ビリーはビリーなりに楽しかったけども、女心をくすぐる楽しさはなかったように思うよ（笑
さー今日も腰回そ！
うん楽しいのが一番だ…！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:43:36 ID:Xe0NN4QO]
- 家族の目を気にしないで踊りたい・・・
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:57:10 ID:6+eaTLWM]
- 一人暮らしだと全裸で踊れるぞ
自由と孤独は二つでセット～♪
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:14:47 ID:UVGIb/ok]
- シングルでぇ～フリーダムゥ～
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 17:19:59 ID:Xq8ZFPPy]
- >>895
初めての時に家族を巻き込んでやれば恥ずかしくないよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:53:31 ID:LejpZhiY]
- コアを繰り返してると
「おお、これってなつかしのあの曲のあの部分の振り付けじゃないか？」
みたいな発見があってたのしい。
サイドステップとかボックスとかって昔のアイドルの振り付けによくあった気がするよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:09:00 ID:HhFwvi+v]
- フルワークのサンバが楽しくない。
同じ動きばっかりでつまんない。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:09:31 ID:0sV2fnId]
- 今日もサンバった
汗が気持ちいいが、汗が引くのも早いので
風邪引かないようにしましょうね、皆さん
元気に楽しんでコアするためにも！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 18:12:56 ID:gqpyl37F]
- ＤＶＤとかに合わせないとだめなんですか？
ただ振ってるだけじゃダメなの？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:25:35 ID:qN5+6LH1]
- 合わせなかったら、DVDを再生する意味ないじゃない
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:42:40 ID:1DvedQi2]
- >902
最初は動きについて行けないかもだけど、なるべく頑張ってついていくようにすれば、
勝手に腰回してるより効果は上だと思うよ～
きちんと理由があっての動きだからね
頑張りましょうね～！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:53:11 ID:gmjh9J16]
- 体調が悪かったこともあって一ヶ月くらい休んじゃたけど、今日から再開。
久しぶりだったけどキックスタートだったので、ちょっと物足りない感じ。
無理しない程度にがんばる。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:02:33 ID:Gy+hS9KJ]
- やっぱ一つ一つの動きに意味あるんだよね・・・。 そりゃそうだよな。
頑張ろ。
フルワークアウトやってみて思ったんだけど、
これって基本の動きは腰を横に振る『マーチ』だよね。
横腰がなんとな～くスッキリしたような気がするけど、前腹はブヨブヨのまま。
前腹に効かせるには『コアフレクション』をバリバリやればいいのかな。
マーチでも やり続けてれば結果前腹に効くもんかな？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:44:23 ID:iiWOFCIK]
- しかし、毎回お腹が冷たくなるんだけどこれは仕方ないのかな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 23:26:28 ID:Fb8qh28S]
- お腹が冷たくなる？
全裸でクーラー効かせているのではなかったら
脂肪が厚いためと思われます。
私もお尻やお腹が冷えますが最近は暑くて寝ていても夏の猛暑より
寝苦しい。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 23:38:41 ID:C812bjhi]
- ブギーウォークわけわかんね ギャー
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 00:00:10 ID:0jalMQtG]
- コア始めて一週間、ウエスト5センチ減りました！
体重は2キロ減で、かなりモチ上がりました！
これからも基本でみっちり鍛えたいと思います！
ヤーナとジュリアに感謝…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:23:31 ID:0PZ8Kpyi]
- サルサパーティーおわった。疲れた～。
ぜえぜえいいながらリズムについてくのがやっとで、全然かっこよくできない！
でも汗だくになるからとりあえず満足。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:31:46 ID:BTI3mCwv]
- むかしサルサバンドのライブ通ってステップ覚えたけど
サルサパーティーは比べもんにならんのだろな。
でもやってみたい。ポチするか。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 00:47:18 ID:Nwoflvpq]
- 今からコアリズムやるぞーって時にスターターキッドの中に
3枚しかＤＶＤが入ってない。初級変みたいなのが抜けてるみたいなんだけど
これって当たり前？
ケチって密林で飼ったのが良くなかったのかな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:49:13 ID:/deqTrSU]
- >>913
誤字大杉ワロス
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:51:41 ID:7lsb3eSx]
- >>906
腹部の前面を鍛えるのに一番効果的なのは
やはりコア・フレクションじゃないかと。
コア・ラテラル（マーチ）はウェストの側面と脇腹に効く感じかな。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:52:41 ID:BTI3mCwv]
- 「密林で飼った」はあながち間違ってもないようなｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:15:16 ID:tVzIkIyv]
- >>913
DVDケースの中に3枚と別に紙のちゃちいケースに1枚入ってたよ。
＜アマゾン4枚セット
- 918 名前：913 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:19:24 ID:Nwoflvpq]
- パニックってたものでｗ＜誤字
>>917
ありました。ありがとうございます。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 02:36:47 ID:w7StCJTD]
- 基本で、
最後のストレッチで脇を伸ばすの
片側しかやってないよね～。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 03:37:29 ID:Z8XeVN4C]
- >>919
あれ気になる
左右対称にやりたいよね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 05:50:49 ID:vXG3Ohyq]
- 週末日帰り温泉に行って、久々にゆっくり風呂に入ったら
自分の腹の醜さに唖然
前から興味があったコアリズムのこのスレを一気に読みました
ヤフオクで買って悪徳業者を儲けさせるのも腹立たしいので
密林で4枚セット（基本、上級、ラテンダンス、キックスタート）を
買おうと思ったけど、キックスタートが英語なのね
・ショップジャパンでキックスタート日本語版をまずは単体で買ってやってみる
（納期1～2週間）
・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）
の2択でかれこれ半日悩んでます
どなたか背中を押してください・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 05:58:59 ID:We62dvXt]
- ・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）
英語でまったく問題ないよ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 06:56:45 ID:2DP0zrLN]
- >>920
勝手に加えてやってるよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:30:57 ID:nTM6T+22]
- ｺｱ初めて1週間過ぎました
上級にやっと身体が慣れてきて身体が軽く感じ、便秘が治りました。
しかも毎食食べたら必ずお腹が痛くなってお通じが(ﾟДﾟ;)
やっぱ腰回しているから、腸にも刺激がいくのかなぁ?
似たような方いらっしゃいますか?
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:46:52 ID:eDH25bZh]
- >>907
体がひえてると痩せないって聞いたことがある。
やる前に軽く運動して体を温めておくといいかもよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:57:54 ID:7b1V2jhF]
- こんどスポクラの企画で一回だけZUMBAのレッスンがあるんですが、
コアリズムはその予習になるでしょうか？
なるとすればどれが良いですか？
現状、kick start をアップでやって、基本プログラムがタコ踊りです
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:28:57 ID:rK4YLf3M]
- >>907
やってる間や直後はおなか冷えてるけど、
寝てる間や起きた直後はすごく熱くなっているので、
「脂肪が燃焼してる～」と思ってます。
実際、サイズダウンもしてるので、大丈夫だと思いますよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:41:11 ID:sgWiob94]
- コアやって筋肉痛になるって聞くけど、自分はならないな～と思ってた。
理由はお腹に全く力が入ってないからだって事が自分で分かり、
昨日はお腹をカチンコチンにしてやってみた。汗の量が違う。
そして今朝は筋肉痛。
やっとコアを始められた気がしたよ。
- 929 名前：907 mailto:sage [2008/09/08(月) 11:51:52 ID:U7JZKW+/]
- >>927
そんな感じ。
実際、細くなってると思います。
きつかったパンツが緩くなってます。
ただ、くびれはできてませんが・・・。多分もう骨格の問題かと・・・。
（１６０ｃｍ、４５キロ、１８％・・・）
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:28:25 ID:XSTOzWRv]
- 骨格のせいでくびれない場合、広背筋を鍛えれば…
- 931 名前：921 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:40:23 ID:vXG3Ohyq]
- >>922
密林、ポチってきた！
レスありがとう
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:53:28 ID:MdterPHW]
- >>921
私は後者だけど今の所何の不満、不自由もないよ。
ちなみにオクで買いました。
悪徳云々は多少承知の上で安く買ったから、仮に再生不能になってもスッパリ諦めます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:00:22 ID:456+vJOH]
- >>932
犯罪者乙
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:54:04 ID:5G0TBqdv]
- 海賊版と承知で買うのは犯罪
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:59:51 ID:+k92n0Ul]
- 始めてから3ヶ月。
全体的に筋肉ついてきて喜んでたんだけど、昨日なにげに着替えてる時に鏡みたら
ただ腕を曲げてるだけなのに力こぶが出来てる…
元々腕は筋肉多目でつきやすかったけど、コアって腕にもこんなに効くのか。
でも二の腕はまだ脂肪がついてるんだよね。
肩からお腹の上の方まで骨が浮き出てるのに、腕だけ太くてアンバランスだ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:24:35 ID:VnqgOSgO]
- >>935
私も腕に力こぶが……orz。上半身ガリだから目立ってるかも。
最近は、スピードバックやめてマーチの腕ふりにしてるけど、
元に戻らないものかなぁ（溜息）
よく見ると、細いヤーナも二の腕の筋肉はすごいよね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 15:33:01 ID:VzW2KWhJ]
- みんなどんな服装でやってる？
自分は今までボロボロパジャマとかTシャツだったんだけど
パジャマのズボンが
フィギュア・エイトやってるとずりおちてくるようになった
計ってないけどやせたことにして
なんか買ってみようかと思ってる
ブラもスポーツブラとかのほうがいいのかな？
微妙にアンダーが減ったようで、支えが弱くなってるｗｗｗ
ホックなしは苦手だけども
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:43:05 ID:haOE2H6z]
- 私はスポーツブラの上から普通のブラして二重にガードしてるよ
すごい前だけど、桜庭あつ子が胸残してダイエットするために
胸を固定して運動する～とかいうのやってた気がするんだ・・・ｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 18:23:33 ID:YyBl28Bn]
- コア最初の2週間しか続かなかったorz
動きのできるできないはともかく単純にフル40分クイック25分の繰り返しで飽きてしまった…
でもここ見てモチベ湧いてきたからまた頑張ろう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 18:29:04 ID:0PZ8Kpyi]
- >>932
モラルも常識も無いんだねえ…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:02:37 ID:zJsZzxhY]
- コア始めてもうすぐ一ヶ月。
気がつくと3cmウエスト減ってた。
ただし、今日計ったのは朝だから性格には2cmマイナスくらいかな。
ただ、仕事も私服なのでチュニックばかり着ている。
3cm弱マイナスでは当然誰にも気がついてもらえない。
60cmになるまで頑張る。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:06:34 ID:83G2Xu9b]
- ウエストが一番先にやせるのかな・・・？
3週間たったけど、体重も下腹も変化ないのにウエストだけ妙にサイズダウン
下腹が痩せる日は来るのか？やり方間違ってるのかと不安
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:37:49 ID:zTwTx/3f]
- キックスタートのみで３週間目に突入したところだけど
体重・体脂肪・サイズ、どれも変化なしorz
モチ下がりそうになると、ここを読んで自分を奮い立たしてる・・・
コアローテーションがどうしてもぐるんぐるんできないんだけど
明日からフルワークに挑戦してみるっ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 20:32:51 ID:7H7vIKrh]
- コアリズム２週間目突入の初心者です。
ウエストと下腹が少し締まってきて モチが上がっているところ。
膝に贅肉がついていて落としたいんだけれど
膝周りがスッキリとしたというコア先輩いらっしゃいますか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:16:27 ID:YAzFkcm9]
- >>944
コアはじめて３ヶ月で、肩周り、背中、二の腕、膝上が痩せたよ
頑張って続ける価値ありです
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:22:54 ID:XSTOzWRv]
- 上級見たけど、緑の男性はダンサーでしょ。
振り付け覚えてないから、次の動作に行く時に戸惑うけど、
ダンス自体は下手というわけじゃないと思う。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:27:57 ID:XSTOzWRv]
- いや、下手かもW
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:37:59 ID:k97Xqhah]
- コア始めて2ヶ月で、周りから痩せた？とか聞かれるようになった。
体重は変わってないけど、ウエスト62.5cm→59.8cm
おへそまわりは最初は計ってなかったので先月から1ヶ月で68cm→65cm
下っ腹のぽっこりがなくなった！やったー！
以前と比べて食後のぽっこりが目立たなくなったのもうれしい
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:39:09 ID:7H7vIKrh]
- >>945
おぉ！！有難うございますー! 続けようっと♪
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:02:34 ID:Nham97sN]
- >945
お～！！私の痩せたいところばかり痩せてる！
私も頑張ろっと！
体重はどうでもいいから体型を整えたい。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:22:03 ID:q8e7jJcd]
- 短パン
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:22:07 ID:VzW2KWhJ]
- >>938
㌧
もっとたくさんレスくるかと思ったけど
基本的な話題にはかなわないね
ググってホックありのスポブラってのもずいぶん発達してると知った
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:31:36 ID:L66n2rtj]
- コア始めて2ヶ月ちょっと
お腹のもちもち感に続いて
固太り気味だったももが、
もちもちしてきた
これってこのままがんばっていたら
落ちていく現象？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:44:46 ID:lV5B/jU6]
- 二週間とか続けてる人って毎日やってるんですか?
やっぱり一日おきとかはダメですよね…?
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:51:34 ID:+Mu5+qw/]
- どーしても一日おきにしかできないならそれでいいんじゃない？
やらないよりずっとマシだよ
毎日できないんじゃ意味ないですよね；； で結局やらなければ一生デブ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:54:43 ID:uUdJz9VP]
- 参考になればと。30代後半男です。
今日でコア三ヶ月目。フルワークアウト2週間後にクラブミックス6枚を
ローテーションさせながらほぼ毎日続けてきました。
体重78.9kg→73.4kg
体脂肪率24.1％→20.3％
背中と下半身の贅肉がかなり落ちたようですが、肝心の腹回りが
開始時より減ったとはいえ、まだまだ納得できるレベルではありません。
これからも当分の間続けていこうと思ってます。
しかし、20％は切りたかった....。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:55:51 ID:We62dvXt]
- >>952
あまりに既出だからｽﾙｰされたんでは。
８まで続くとさすがにネタがね。
過去ログ読むのも楽しいよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:56:08 ID:haOE2H6z]
- 別にだめじゃないでしょｗ
毎日やった方が効果ある感じなだけで1日おきでもあると思うよ！
基本ばっかりやってそろそろ2ヶ月になるから新しいの欲しい。
視聴できたら選びやすいんだけどなぁ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:28:52 ID:7YN3rUhv]
- 継続セットやってるひと、どのDVDからはじめましたか？
あまり難しいと挫折しそうなので基本から移行しやすいやつをやりたいんですが
よろしければ感想聞かせてください。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:42:05 ID:bIakq0d6]
- >>957
そうなのか、ありがとう
がんばって過去レスあさってくる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:08:58 ID:TQ7nDs3k]
- >>956
3ヶ月で-5.5kgとはペースが早いですね
やはり毎日続けると違いますね
励みになりました。私も頑張ります
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:16:24 ID:fXFMLpvp]
- >>954
自分は旦那に内緒だから土日は出来なくてうずうずしてます
ビリーを２ヶ月で挫折してしまったため、コア買った事を言い出せないorz
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 05:21:18 ID:GNQqao7I]
- >>873
そんなにすごかったかな？あんまり太って見えなかった。
下腹も出てなかったし、おなかまわりがだぼついてたくらいじゃない？
筋肉太りっぽく見えたし私みたいなだらしない太り方じゃなかったし。
私は下腹が1メートル超えてるからね。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 05:41:55 ID:CfJTjGo2]
- ↑たしかに。男の人のお腹のような感じで、年の割りには全然ボヨボヨしていなかったよね。
余談だけど、最後に着たドレス、特注だよね？お腹がみえるドレスなんて初めてみたわ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:26:40 ID:/qgRgwia]
- >>963,964
ネットにもあがっているパリコレのショウでも見ると目が覚めていいですよ。
腹どころか乳も尻も丸見えのようなドレスがありますよ。
アンドロイドのような美女で人間鍛えて上を目指せばきりが無いから
楽しいとおもう。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 10:01:44 ID:E7t17BOc]
- 我流コアリズムしてる人いる?
わざわざビデオ買うのめんどいしお金もったいないんだけど。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 10:31:40 ID:hzfZXBhF]
- >966
コアは動きと筋肉をきちんと意識してこそ効果がでる運動。
我流だと効果出にくいばかりか、絶対カラダ傷めるからオススメ出来ないよ～。
痩せたいよ！って位太ってたり、運動不足ならなおさら。
基礎編は一万も出せば買えるんだし、本気でやりたいなら、ヤーナとジュリアへの授業料だと思えばいいよ。
どうしてもお金出したくないなら、コアよりウオーキングをオススメするよ…
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 10:36:40 ID:EwMd8KWu]
- >>966
フラフープはどう？
フラフープスレあるよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 11:25:41 ID:/dY/cD1c]
- >>959
サンバかサルサがいいと思う。メレンゲとカルディオは持ってないので
わかりませんが、ラテンとスイングよりサンバ、サルサのほうが
簡単だと思います。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 11:53:12 ID:SroFhie9]
- >>966
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/l50
これなら似てるしテレビで出来るよ！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 12:17:40 ID:XOCYK4Db]
- 自分の動きをアップしてダメだしして欲しいなー。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 12:23:17 ID:0uUhHVEK]
- >>971
先駆者になればいいじゃない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 15:54:15 ID:XOCYK4Db]
- 画像うｐしか経験ないから時間かかるな。
それに匿名なのがわかってても恥ずかしいな。
でも今夜うｐしてみるたいな。
いや、要望があればの話だけど・・・。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 15:55:10 ID:3HYHmcHe]
- >>973
待ってるよん
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 15:58:20 ID:Owvgjic9]
- >>973
うわ～うｐ楽しみにしてるよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 16:39:24 ID:fXFMLpvp]
- >>973
待ってます！！！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:09:54 ID:23K32y6j]
- >>919>>920
あれは多分間違いだと思ってる
脇→足のストレッチした後、もう片方の足のストレッチに入る前に
自分で勝手にやってない方の脇ストレッチを大急ぎでやってる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:32:59 ID:1tgils5a]
- コアリズム始めて２週間で早くもウェストラインにくびれ出現。
しかし下腹と尻はピザなまま。。。
まだまだ先は長いが頑張るしかない！
ところで胸の谷間からヘソ上に伸びる縦スジってみんなある？
- 979 名前：973 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:34:34 ID:XOCYK4Db]
- 基本と上級を持ってます。
この動きを見たいとか希望ありますか？
ちなみにできない動きもありますがｗ
例えば、肩を回しながら360度回転、シャッセです。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:47:01 ID:yflEL6wV]
- >>979
ﾒﾚﾝｹﾞでのジュリアのお気に入りだと言うﾌﾞｷﾞｰｳｫｰｸ？だったかな、あれが見たいです＼＾o＾／
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:52:59 ID:r4IRJ8Bn]
- >>979
フィギュアエイトみたい～
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:01:20 ID:d41wzMTw]
- >>979
私もフィギュアエイト希望です！
今アホみたいに特訓してるんでｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 18:14:59 ID:YSwRoSXO]
- 横に肋骨をウニューって動かすのが出来ない。
コレが出来る人ってインド人の首ふりもできるのかな？
余談だが、ＣＭのモニター、ビフォーアフターあまりにもいんちきくさい姿勢はいい加減やめて欲しい、
返ってうさんくさいダイエットコマーシャルみたいだ。
そんなの映すのでもっときちんとした解説放映した方がいいのに・・・
商品価値がさがる。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:27:04 ID:oY9Wo3uF]
- >>983
同意
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:31:54 ID:KQ8r/DAQ]
- 自分もブギーウォークがよくわからん
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 18:47:10 ID:r4Dw3Dw6]
- >>983
価値あると思ってんだ。
売れりゃいいんだよ。
所詮流行りもの
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:52:18 ID:wqUpkNXW]
- >>946つwww.kubireru.jp/m/report_view.php?repoId=50
ヤーナの旦那さんだって
- 988 名前：973 mailto:sage [2008/09/09(火) 19:47:59 ID:XOCYK4Db]
- ニコ動って登録しないと見れないんですか？
ニコ以外に簡単にうｐできるものがありますか？
すみません、スレチで。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:10:10 ID:Gl5bdBL2]
- >>987
知らなかった！かなり年の差があるように見えるけどどうなんだろうか・・
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:17:46 ID:Rfg3CE9D]
- 動画サイトはどこも登録しないとうｐはできないと思いますよ
ノウハウが充実しているという点でyoutubeを推します
単に動画ファイルをうｐろだに上げてダウンロードしてもらうのが一番お手軽かも
見るほうはちょっとめんどくさいかもしれない
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:49:44 ID:EoX4nU59]
- 手足の動きがバラバラにできない…ドラム？とか右足と右手の動きになる。
マーチしながら手ぐるぐるとか足もバタバタなる
イライラ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:59:08 ID:7YN3rUhv]
- >969
ありがとう
今日さっそくやってみます
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:02:56 ID:7YN3rUhv]
- >969
あ・・・
継続セットって・・・
そのふたつはないんですね
とりあえずカルディオジャイブをやってみます。
ありがとうございました
- 994 名前：969 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:07:47 ID:yT2Snn6d]
- カルディオジャイブのレポできたらよろしくお願いします。
買おうか迷っているので。他のDVDとステップや音楽が同じなら、
購入はやめようかと思ってます。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:09:18 ID:r4IRJ8Bn]
- ていうか次スレどうするの？
もうひとつのスレに移動？
新スレ立てる？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:34:24 ID:7YN3rUhv]
- >994
さっそくちょっとやってみました。
基本の動きがベースにはなっているんですが
かなりハード＆アレンジがだいぶはいっていて
全部終わらずに20分で今日はギブアップ。
汗がたらったらです。
始めた時のポカーン状態でしたが基本をやっているぶん
半分くらいはついていけて楽しかった。
音楽もまったく違ってましたよ～。
明日から基本と交互にやろうと思います。
取り急ぎご報告まで！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:40:06 ID:7YN3rUhv]
- 終盤に書き込んですみません。
ちょっとスレたてやってみます。テンプレそのままで
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:48:01 ID:7YN3rUhv]
- life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
たてました。
はじめてだったのでテンプレがだぶって申し訳ありません。
よろしくお願いします。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:48:32 ID:Rfg3CE9D]
- 乙リズム
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:52:36 ID:9KRt7m4F]
- なんでだれも1000とらんの?
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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