- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 13:28:39 ID:tipt4JLl]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 75km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216483334/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは>>2-7ぐらい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:35:08 ID:j7Of59l0]
- >>1おつカレー
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:35:54 ID:OBoKJWLU]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
www.dietcorn.com/jog/
いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:36:54 ID:OBoKJWLU]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:38:31 ID:OBoKJWLU]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:39:05 ID:OBoKJWLU]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:40:37 ID:OBoKJWLU]
- 関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/
○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:46:26 ID:OBoKJWLU]
- 関連スレは新スレになっているものなし。邪魔が入ったので2以降がずれた。
以上スレ立て終わり。
そして>>2は絶対に痩せない呪いがかかるｗ
１でテンプレが続くと書いてあるのに読んでないし。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:53:33 ID:uWf6kX16]
- 1乙
オリンピック代表の赤羽有紀子選手は
午前中15キロ 午後から3000m×3本走ってるんだって
しかも1キロ3分15とか
なんか励みになった
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:54:59 ID:pYVMo+WU]
- >>8
お子ちゃまなの？
興奮しすぎ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:25:45 ID:gL4pFHea]
- 24ｋｍか・・さすがトラックたいしたことねえな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:40:25 ID:qj2eAKGj]
- >>8
ネタにしてもリアルにキモイ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:45:48 ID:9Reb4eV4]
- >>1はもう書き込めないだろうな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:01:40 ID:VgXXe3Kl]
- >>1乙
>>2気にすんな
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:07:38 ID:vtiewXla]
- 暑いなあ、、
東京都立川市、ウェザーニュースでは３５℃だけどカンカン照りで
体感気温は４０℃以上ありそう。１０キロ行ったら帰ってくれないかも・・・
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:08:10 ID:yKrnmlmY]
- >>8
そんなにピリピリするなって
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:32:03 ID:FJOrrBJB]
- >>8
あぁ夏休み。キモイよ（笑）
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:36:37 ID:roBiDspX]
- 俺も現実世界で>>8くらい人気者になりたいぜ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:19:34 ID:GCg0WNhM]
- ジョギング後の水風呂のサッパリ感最高
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:57:33 ID:bos6JT9q]
- >>19
確かに。
特に炎天下での完走後は最高に癒される
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:23:40 ID:wTMMI3Dp]
- >>19,20
運動直後じゃないなら大丈夫なのかもしれんが、運動後の水風呂って危なくないの？
まぁそれがなくても俺は心臓麻痺が怖くて水風呂入れない人だけどｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:51:10 ID:LCd44hBV]
- 俺は普通のシャワーで汗流してから
徐々に水温下げるようにしてるな。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:09:17 ID:XOJXMsj2]
- >>1乙
>>21
血圧が上がるのに注意する必要はあるけど、
体が熱を持っているときなら気持ちよかったりするね。
水風呂に入るなら、水シャワーで汗を流して、暖かい風呂に少し浸かった後。
- 24 名前：2 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:35:27 ID:j7Of59l0]
- >>8あ…素でごめんorz
でもとりあえず順調に痩せてます(､ｴ`)まぁとにかくごめんなさい
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:38:02 ID:j7Of59l0]
- そして>>14さんありがとう(´;ω;`)
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:57:09 ID:9DP5wDjg]
- いやまぁﾃﾝﾌﾟﾚあるってわかってるのに>>2に書き込む方もどうかと思うぞ
ｽﾚたては面倒だし>>1が怒るのもわかる気がするんだけどね
ってか何この空気
いくら何でも叩きすぎじゃね？
先ず非常識(些細な事だけど)な事をしたのは>>2だろ？
それに文句言っただけでここまで袋叩きになるのか
怖い怖い
叩いてる方こそ夏厨だろ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 18:59:45 ID:6Y8CPQMW]
- >>26
君も夏厨、僕も夏厨、みんなも夏厨
ヒャッハー！ジョギングｽﾚは地獄だぜぇ～！！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:05:56 ID:FWOsEPUA]
- 前スレも埋まらないのに書き込んでるのは夏厨？団塊？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 19:11:50 ID:6Y8CPQMW]
- >>28
君と一緒のカテゴリに属するんだから君自身が知らないはずは無いだろ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:12:34 ID:3PQPfu0R]
- 団鬼六
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 19:31:09 ID:Z0rbEuqv]
- ピッチ走法なら太もも痩せんのかな……
体重は減ってる
体脂肪も順調
ただ太ももだけがやせない
このために走りを入れたのに………
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:45:29 ID:BYhuLFAW]
- 今日の暑さは以上だ・・・・・
水がぶ飲みしまくったのに帰ってきて体重計ったら３㌔も減っていた・・・
熱中症対策は必須ですな
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:49:06 ID:bXKzh08g]
- 東京はこれから雨でもふるんかな？
さっき買い物行ったら空が曇ってたし、空気がこもってる感じがしたよ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:50:37 ID:5Rtp+VNl]
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:24:53 ID:dc9Mu022
１０００ならみんなターボエンジン発動でジョギングうっひょーーーーー
↑↑↑
どういう意味ですか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:52:17 ID:Z2dd2AkO]
- 足と頭がぶっ飛ぶって事だね
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:53:33 ID:5Rtp+VNl]
- >>31
ピッチに変えてから太もも裏からケツにかけてすっきりしてきたよ。
自分は昔自転車こぎだったので太ももだけ以上にでかかった。
でも今は標準くらいになったと思う。自分の足じゃないみたいｗ
因みにどれくらい太かったかと言うと
「○○くん、太ももたくましいね～。」
と必ず言われるぐらい太かった。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:55:00 ID:5Rtp+VNl]
- テンプレの>>2は何の効果があるのでしょうか？
毎日カレー食べろ？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:04:46 ID:kNmhJOaJ]
- 小学生ですね。分かります
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:29:01 ID:DP5UqLKD]
- 水風呂の話出てたけど、確かにサッパリ感がたまらないよな。特にこの時期は。
ただ、個人的に水温は冷た過ぎてもぬるくても駄目。
俺が試行錯誤？して導き出したベスト水温は16度なんだが、水風呂好きのみんなはどんな感じ？
じゃあ準備出来たのてデートにいってきまつ。
みんなもよい週末を！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:29:30 ID:5Rtp+VNl]
- それにしても今日も暑かったね。
そろそろ慣れる頃だとは思うんだが。
1時間30分走っただけで3キロも痩せちゃったよ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:30:59 ID:5Rtp+VNl]
- >>39
この時期、京都の水道水はめちゃくちゃ温かい。
ガス使わなくてそのままシャワー浴びれる。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:17:40 ID:aagxCmn5]
- ぼちぼち行ってくらあ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:21:32 ID:dc9Mu022]
- ジョギングしてたら肩が痛くなりだしたんだけど
なんか関係あるのかな？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:27:09 ID:KRBjYTyF]
- 奇遇だな、俺も今日は左肩が痛かったわ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:30:17 ID:BOBQyDab]
- 俺はチンコが痛かった。これも奇遇。
つーか、このスレでは１０キロ１時間がデフォなの？
ジョグ始めて３週間経つが、俺はまだキロ７分くらいでしか
走れないorzしかも６キロでヘロヘロになる
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:34:41 ID:6Y8CPQMW]
- 今日は休足日の予定
だけど走りてーなー筋トレでごまかすか
>>45
ｶｰﾁｬﾝ「よそはよそ！うちはうち！そんなによそが良けりゃよその子になるかい！？」
気にすんな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:36:25 ID:pV3OXI0w]
- >>45
昨年のこの時期キロ5分ちょいでゼーハーいって秋に膝壊れた教訓により、今はキロ8分のスロージョグを実施してる
夏過ぎれば勝手にスピードは上がるから気にすんな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:39:18 ID:BOBQyDab]
- ふたりともありがとね。
自分のペースで楽しく走ることにするよ。
しかしチソコが痛い。。。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:42:46 ID:uKTnPsPj]
- ランパンの横っちょからチンコはみ出して走ってるおっさん、
あれ犯罪だよな。大昔の宗兄弟みたいにクビ傾げながら
苦しそうに走ってるから通報しないであげてるけど。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:51:15 ID:+RqY2i9Y]
- 次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:53:00 ID:6Y8CPQMW]
- うわー>>50がきたぞーにげろー！
夏だーーー夏厨だー！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:15:06 ID:Ih1c5CGw]
- 同じようなペースのジョガーがいると、どうしても脳内一人バトル始めてペースあげちまう
しかしジョグ後のｻﾛﾝﾊﾟｽﾛｰｼｮﾝは気持ちいいな
付けすぎると痛いが
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:17:43 ID:vnW02sbB]
- みんな凄いな… クソ暑くて走る気になんないｗ
筋トレはしてんだけどね。
やっぱ根性の問題だね
ヘタレな俺乙
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:27:37 ID:gxSRgzKq]
- >>53
筋トレした後って体ほぐれてなんか走りたくならないか？ならないか？
ドライ素材のシャツ来て汗だくになるとシャツが肌に触れたとき冷たくて気持ちぃから
少しは暑さに立ち向かえるかもよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:29:12 ID:2EoWhqdx]
- ヘタレな自分もこの暑さで週2、3回しか走ってない。
ついクーラーのきいた部屋で筋トレ＋ヨガにしてしまう。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:30:31 ID:pEzPtsYC]
- イヤイヤ走らなくていいんじゃないかなぁ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:32:30 ID:mUvbLggx]
- 朝４時ぐらいから走っている
そろそろ寝ないとｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:33:43 ID:pV3OXI0w]
- 雨降るっていってたから今日は休足日にしたのにまだ雨降らねーじゃねーか＠横浜
これから行ったら降られるだろうな
いや降られないかも
考えてもしょうがないので素直に今日は休んどこう
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:33:53 ID:pEzPtsYC]
- バスルームが５ｋｍ先の豪邸とかないかなぁ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:35:08 ID:6Y8CPQMW]
- あー走りてー
公園でチンニング15×3セットしてきた
3セット目でカップルが居るのに気付いてとても気まずかったです。
ガン見されてました。おわり
>>53
自分のペースで走るのは楽しくね？
キツイ時もあるけど走らないと何か物足りない
>>54
ドライ素材とか言っても汗でビショビショになったら関係ないよね
Tシャツよりは熱こもらないけど
風が無い日は地獄
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:36:34 ID:vnW02sbB]
- >>54
筋肉痛で走る気にならないんだよｗ
春先は涼しくて毎日走ってたんだけどさ…
ウェアも考えてみる。
>>55仲間ｗ
>>56確かにね。モチベーション上げるヒントください…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:38:49 ID:vnW02sbB]
- >>60
ダイエットに成功してから、あんまガツガツしなくなってね。
体重落としてる時は楽しかったんだ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:41:48 ID:s9r6kZHS]
- 週3できればいい方のゆるゆるジョガーなんですが、
今は約9kmを50分ほどでゆっくり走ってます。
ところで自分はストレッチたるものをまったく行わずジョギングしてるんですが、
ご先輩方はやっぱり最初orジョグ後にストレッチするんでしょうか？
今のところノーストレッチで大きな故障はありませんが、ふくらはぎの一番上（膝の裏？）が慢性的に痛いです。
どのようなストレッチをしてから走り出せばいいのでしょうか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:50:47 ID:pV3OXI0w]
- >>63
痛みがあるとこストレッチすりゃいーんじゃん？
他に痛みがでないなんてある意味羨ましいな
っつーかなんのためにテンプレあると思ってんだよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:54:42 ID:6Y8CPQMW]
- >>62
いや、モチベーションというかね、もう趣味になっちゃって走る事自体が楽しいって言いたかったんだよ
というか走りたくないなら走らなきゃ良いんじゃねーの？
走りたくないのにモチベーション上げるヒント教えてくれって・・・・無理難題だろ
>>63
ストレッチはやった方がいいよ
アキレス腱やると相当面倒だし、軽いウォーミングアップにもなるし、なによりﾝｷﾞﾓﾁﾞｨｲｲｨｲし
やらないで走ると体が温まるまで時間がかかる気がする
気のせいかも知れんが
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:58:12 ID:t9FyNf9z]
- 走ってきたけど途中で糖分不足からか、頭朦朧+膝笑いで
普段10kmだけど4km地点で走れなくなったｗ
甘くみたらダメだなぁ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:02:09 ID:pEzPtsYC]
- >>63
素人判断しておおごとになったときこまるのは足の持ち主だけだよ。
俺のあしじゃないからどうなっても関係ないし。
放置しないほうがいいんじゃね？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:03:31 ID:s9r6kZHS]
- >>64
>>65
すみませんでした テンプレ読んでしっかりストレッチしようと思います。
ありがとうございます。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:04:32 ID:s9r6kZHS]
- >>67
レスが前後してしまいました、心配ありがとうございました。ストレッチします
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:05:07 ID:pEzPtsYC]
- >>66
俺コースの半分も逝ってないのに走れないときってあるよね。
ダメな時は無理しないでおとなしく引き返すことにしてる。
まだ駆け出しだから身の程知らずなマネをすると壊れちゃう＞＜
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 23:10:00 ID:v3jH3lwx]
- >>63
俺はいつも>>5のアディダスのやつを寝起き、運動前、風呂後（運動後）、寝る前にやってるよ
運動直後は外なので寝そべったり、座らなきゃならないやつ以外をやってる
体が硬くなってるときやると、ストレッチの効果がよくわかるから一度やってみたら？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:12:56 ID:pEzPtsYC]
- >>69
慢性的に痛いってことだからさ、ストレッチやります程度で済ませないで最低調べたほうがいいと思うんだ。病院も検討すべし
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:27:39 ID:bhfkZ0oM]
- >>66
水分補給しろよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:32:07 ID:s9r6kZHS]
- >>71
>>72
ありがとうございました。アディダスのストレッチをしながら、それでも痛みがあったら診察も検討してみます
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:36:42 ID:OL9vAe1g]
- >>65
走り始めてしばらくすると楽しくなってくるけど、走り出すまでがだりーってことはよくあるよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:42:29 ID:T0HC+orr]
- 今更ながら>>1乙。あと1000のイミフぷりに吹いた。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 23:48:15 ID:8qbCYlSH]
- 80分走ってきたペースも速くなってきた、来月はペースアップだな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:05:59 ID:JPW+EJBt]
- さてDQNと遭遇しないことを祈りつついってくるかな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:22:17 ID:/pK/ovJr]
- この時期多いからね。
円陣組んで花火とかしてるよね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:22:54 ID:EMZfHAkr]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 00:27:55 ID:Hb+yE9vl]
- 朝行く。おや。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/26(土) 00:30:33 ID:pz7Bcwwe]
- 食料品の高騰で、お菓子なんかの量が減ったりしてるけど、それってダイエットに向いてる時代が来たと思ったのは私だけじゃないはず。
小麦＝炭水化物に手が出しにくい、ガソリン高騰→クルマやめて歩け
って感じ。うん、皆ダイエットすればイインダヨ！
今日は休み休み9キロでした おつかれおやすみ～ﾉｼ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:39:07 ID:ViRnOTb8]
- 午前中6キロ＋夜6キロで合計12キロ走れた。
初の一日10キロ越えできて嬉しい。
でもスネの辺りの肉にちょっと痛みがあるな、80キロ有るんで心配してた膝は今のところ大丈夫だけど。
あとマメが出来てちょい違和感がある、もうちょいペース落とすかな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 00:52:14 ID:Nt+migrR]
- >>83
肉なら先ず大丈夫
殆どは筋肉痛だから、きちんとストレッチをして無理をしなければ大事に至ることは無い
関節に違和感が出たら無くなるまで膝に負担がかかる行動自体を控えた方がいい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:01:56 ID:deQz7rZ8]
- 最近ノースリーブ着て走ってるんだけど
腋毛とか処理したほうがいいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:02:59 ID:1t+63vNA]
- 一年近く室内踏み台昇降派だったのだけど、同居人ができてからやりにくくなってしまったので、
ジョギング始めました。
一時間６キロぐらいのスローペースなんだけど、踏み台よりも体力消耗している気がする。
使う筋肉も違うみたいで、内股が痛い（筋肉痛？）
一時間１０キロ目指してがんばります
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:12:02 ID:X1Fv+Tzk]
- >>86
同居なんかするからだ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:18:04 ID:s0XXwOUN]
- 最近光化学スモッグのせいなのか、呼吸すると苦しいぜ。
たが負けずに１２㎞行ってきたぜ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:18:12 ID:4PTcB559]
- >>85
しるかよｗｗｗｗｗｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:21:37 ID:xaX5gLDe]
- ジョギングして大量に汗かいてもその後、大量に水分補給すれば体重は変わらないんだよね？脂肪は減るけど体重は変わらないって事？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:23:13 ID:1h2Qe6iy]
- こんな遅いの初だけど
頑張って３０分来るお！ﾉｼ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:24:55 ID:3rtdrsGY]
- >>91
気をつけてな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:27:02 ID:X1Fv+Tzk]
- 体重はあまり変化ないけど裸になって鏡の前に立つと明らかに
全体が引き締まり、すでにデブじゃないことは一目瞭然。
つまり余分な脂肪がとれて適度に筋肉がついたってことだな。
見た目だけでなく心肺機能も向上しメタボな部分も全く感じない。
走っていてお腹が揺れないのが何よりの証拠。
走り始めは内臓が動いてたからねｗ
すごく走りにくかった。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:27:54 ID:X1Fv+Tzk]
- >>91死ぬなよ。生きて帰ってこい。
- 95 名前：独り言 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:37:47 ID:C8Tmgzbe]
- 目標が－10kg～みたいなデブがわざわざ走って痩せようとする心意気に感心する、マジで。
なんかキロ7分～くらいで腹の肉揺らしてﾊｱﾊｱ走ってるの見ると本人の自業自得とはいえ、何となく応援したくなる。
先は長いが選択は正しいぞ、デブ。
お前らは絶食デブとか○○ダイエットデブとは違うダイエット成功が約束されたデブだ。
但し、続けるも途中で投げ出すも自分次第だがな。
いつか俺がお前らを抜かせなくなる日が来る事を期待してるぜ。
頑張れよ、ｸｿﾌﾞﾀ共
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:04:15 ID:X1Fv+Tzk]
- 夏休みか・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:07:51 ID:/pK/ovJr]
- 夏だぜ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:11:57 ID:nK8X1Pnz]
- >>95
内容をよく読むと、すばらしい激励だな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:20:20 ID:Dr/eQ/0X]
- 独り言って書いてるから、鏡に向かって言ってるんだろうな
自分を鼓舞している姿にジーンときた
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:36:40 ID:vvh9CtQK]
- >>99
独り言＝鏡に向かって、と結び付けた過程が知りたい。>>95はツンデレだろ？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:41:14 ID:2wtxPgg5]
- ダイエット＋ジョギングを始めた頃はご飯系ばかり食べてたんだけど
なぜか今はパンとか小麦系の方ばかりうまくて食べてしまう。
この前、ドーナツ食べたら美味すぎて涙が出そうになったｗ
前まで毎日10kmを走ってたんだけど、この頃2日に1回で15kmと1回あたりの距離を長くしてみた。
今日初めて20kmは走れるのか試したら走れた(ﾟ∀ﾟ)
今の季節は夜走るのが一番楽だな。いつも夜走ってるけど、
気分転換に3日前、朝に走ったらキツすぎてワロタ。
原因 １．空腹 ２．景色が見えてスピード感が夜と違う ３．ウォーキングの人多すぎ
４．あさひ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 03:35:58 ID:6hdu+ZHV]
- なにこの馬鹿↑
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 03:48:32 ID:ko1Q3jlS]
- >>102
一部アスリートにありがちなナルシ（ｒｙ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 05:11:15 ID:Rnl12AwF]
-
>>85
俺も最近は腋毛処理すべきかどうか悩んでる。
頭は薄くなってきてんだけど脇はボーボーなんだよね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 05:43:44 ID:xfFhXUu4]
- よし今日も元気に走ってきたぞ！（｀・Å・´）
が、間食がなかなかやめられずに体重減らない減らない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 05:56:52 ID:Hb+yE9vl]
- ｼﾐｭﾚｰﾀｰでいつもと違うｺｰｽを公園内に作ったがすごく複雑になった。
しんどくて判断力落ちてる時にこの複雑な経路通りいける自信はない・・・・。行ってきま。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 05:59:45 ID:qYQ6ou/w]
- (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ 気持ちえー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/26(土) 06:47:49 ID:tX7yB+Gn]
- 今日は寒いくらいだったよね？
汗かかなかったんだけど…。＠杉並区の午前4時
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:18:07 ID:5Jp+8Fdc]
- 朝の6時に、その日の気温を過去形かよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:22:12 ID:dW38hHZ6]
- 今朝は２５度曇りでなんとか10キロ走れたよ
ちょっと日が照るとヤバかったけど走りきれてよかった暑い
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:29:56 ID:3TO3ZCzi]
- おはよう。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:47:23 ID:Z46/8LHY]
- 雲ひとつない恐ろしい天気で戦慄したけどとりあえず4kmくらい走ってきたー。
日が落ちてもっかい走ろう(´∀｀）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:53:49 ID:3TO3ZCzi]
- この時期はシューズ2足ないと困りますね。
朝走りに行こうと思ったのですが、昨日汗で濡れたので洗って干していたのを
忘れてました。まだ乾いてなかった。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 07:57:14 ID:Nyvr25cU]
- １時間で８～10KM休まず走れる体力を養いつつダイエットするには、BMIいくつくらいまでなら落とせますか？
自分18.5スタ－トで、一週間で16.7(４KG減)
ただしスタミナ切れで距離も時間も伸びないので、食べて1.5KGリバったら(←基礎代謝以下のカロリ－で！)今朝は距離とか時間は倍近く伸びた。
でも、ダイエットが第一の目的で、距離や時間はそれについて来てくれたら、と思うのだが、リバるのと引替えなんてモチ下がるしイヤ。
どうやったら両立出来ますかね？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:07:02 ID:3TO3ZCzi]
- 何言ってんだか。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:11:47 ID:O1esYEJJ]
- 体力つけたいなら飯食いまくってプロテイン飲んで走る っていうのが定説です！
痩せてから体力つけたらいいんじゃないかな！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:31:29 ID:JdfccMq8]
- BMIなんて所詮は身長と体重しか関係無いから穴だらけだよ
豚な内は参考になるけど、ある程度絞れてきたらあんまり当てにならん
絞れてきたら体脂肪率に着目した方がいい
目標迄落としてリバらないように気を付けながら食事量増やすのが良いと思う
飯食わないと走れないのは当然なんだし、先ずは目標迄落とすべし
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:40:49 ID:JdfccMq8]
- って良く考えりゃBMI16ってガリガリだな
絞れてきたらの域を超えてる
釣りじゃなきゃ病気だから精神科池
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:49:15 ID:V/hByISN]
- 休日なんで２時間ゆっくり走ってきた。
しかし年始に遠方の兄とお互い痩せようと言って始めておいて
兄８５→９０ 俺８５→６２ って兄さんやる気有るのかよ・・・
ちなみに４，５，６月で２０００ｋｍくらい走りました。
今月は流石に暑すぎて多分５００ｋｍ行かないくらいかな。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:57:31 ID:l2bK37/U]
- みんな走る距離とかどうやって測ってるの？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:59:01 ID:dW38hHZ6]
- >>120
>>6のサイトで計ってる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:06:00 ID:paCiJGlB]
- >>119
というかそんな走れるくせに太るお前ときたら…
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:07:05 ID:O1esYEJJ]
- テストであんまり走れないから羨ましいな・・
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:10:05 ID:V/hByISN]
- >>122
大学までスポーツしてたら運動しなくなっても
ドカ食いしちゃって・・・お恥ずかしい。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:20:44 ID:3TO3ZCzi]
- 恥ずかしい奴だな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:31:21 ID:4PTcB559]
- 洗濯もん１時間でかわいたワロタｗ
でも昼間走ってきます
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:33:54 ID:4zZfYkzs]
- >>126
あの世までってのはなしだぜブラザー
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:34:05 ID:F0wzscdq]
- 三ヶ月で2000kmってことは月に平均600km以上か？
つうことは一日平均20km以上だぞ。にわかには信じられない。
あやすぃ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:44:05 ID:7WJYLBNB]
- 朝晩きっちり走り込む人なら普通だろ？
怪しいとか思うならまだまだ甘いって事。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:54:14 ID:aELbQdlQ]
- てか、月間６００ｋｍも走れるランナーが、ダイエット板にいる事が信じられん。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:54:58 ID:Dbe1R9He]
- 月600kmは普通じゃないぞ ジョグレベルではない
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:56:55 ID:KeWmO/zk]
- >・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
というテンプレが･･･
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:57:39 ID:F0wzscdq]
- >>129
何が甘いの？陸上部じゃあるまいし、普通に身体絞るのに
そこまで走る必要があるのか？
本当に走っているとしても、それでも痩せられない人間が
遥かに甘いと思うが？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:59:01 ID:3TO3ZCzi]
- どうでもいいじゃん。考え方の違いだろ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:40:35 ID:7WJYLBNB]
- >>133
いや痩せてるだろう？
日本語読めない人？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:51:43 ID:4PTcB559]
- 暑いのは分かるけど雑魚スレで喧嘩すんなやｗｗｗｗｗｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:54:09 ID:F0wzscdq]
- >>135
おっとそこは失礼した。
ま、走れる人は走れるんだろうね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:13:48 ID:Cg38Re8U]
- 人が何キロ走ったっていいじゃんｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:21:35 ID:8GFHbjvu]
- デブ同士喧嘩すんな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:41:00 ID:7xGkFtBj]
- >>66
あるある
水分不足だろうからそういうときはその場で水飲んでしばらく休むのがいいよ。練習にならないんだし
10分20分すれば走れなくなる前より随分楽に走れるから
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:46:26 ID:od4NabcG]
- 昼間走るときは水か小銭もって走らないと
本気で脱水症状になりそうになる
夜は水分補給なしで90分いけるのに
昼は40分走っただけでへとへと
お日様こええ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:02:13 ID:46HWKdRz]
- >>114
筋骨量落としてるからリバウンドするんだよ。
基礎代謝以下のカロリー摂取なら有酸素は30分以内。
＞１時間で８～10KM休まず走れる体力
こんな程度のレベルは一時的に低下させても直ぐに回復するでしょうに
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:13:10 ID:deQz7rZ8]
- 夜でも水分補給しとけよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:16:37 ID:4PTcB559]
- ランニングポーチ背負って走ってたけど結局邪魔になって
120円もってって自販機利用してる(ﾉω･､)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:22:56 ID:KeWmO/zk]
- 同じく、ウエストポーチ買ってみたけど、
ゆっさゆっさ感が気持ち悪くて。
ゆれないくらい締めるとそれもきつくてｗ
万一のためにお金持ってってるなー。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:25:23 ID:Cg38Re8U]
- 小銭と漱石さん連れて行くなんて家の鍵持っていくのと一緒だよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:26:59 ID:1p4GinBf]
- 家の鍵持って走るのまずいの？
何処か隠しといて走る方が怖いんだけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:28:40 ID:/pK/ovJr]
- 別に普通じゃね？
それって、「外出時に家にカギをかけて、家の鍵を持ったまま外出するのはまずいの？」って
言ってるようなもんだ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:36:36 ID:1p4GinBf]
- あ、変な意味に捉えてた
ｽﾏﾇ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:37:56 ID:Cg38Re8U]
- 外出するときは家の鍵持っていくだろ？
何でそうもってまわった解釈を（；^ω^）
- 151 名前：119 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:05:12 ID:V/hByISN]
- ごめん。俺のレスで荒れた。
秋に結婚するんで頑張りました。
彼女の仕事が運動＆栄養関係なので
新郎がふくよかってのもアレだったんで・・・
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:21:22 ID:bkkkuH/D]
- >>151
なんて素晴らしい旦那さんだ。
泣けてきた。
奥さんは幸せものだなぁ。幸せになってね
今から走ったら地獄かなぁ
昼に走ったことないや…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:24:48 ID:pV+raDyl]
- 小銭も鍵も持って出てるけどジャラジャラ音が鳴るから
ガムテープに貼って更に財布に入れてる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:30:10 ID:zmMovyWq]
- >>151
相手にして欲しいんですね、わかります。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:43:27 ID:RjROacHp]
- 12km行ってきました あじいいいいが家に戻って扇風機当たるのが幸せ～
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:52:12 ID:esFfwDSv]
- >>151
まぁなんだ。そんだけ走れる土台があるのに太るなんて
もったいないし情けないし恥ずかしいから
二度と太るなよ。幸せなのはわかるがな。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:58:29 ID:JdfccMq8]
- 俺も小銭派だな
いざと言うときの為に150円持って行ってる
出る前30分ぐらいにたっぷり水分摂るから先ず使わないんだけど、
先週の水曜に水分補給する暇無くていざ使おうとしたら手がおぼつかず、鍵と一緒に100円玉落としちゃってえらい目にあった
夜だし、アスファルトと色似てるし、小さいし、フラフラだし、中継地点だったから水分摂らずに帰るのも厳しいしで10分ぐらい探す羽目に
100円にあれほど必死になったのは小学生以来だったね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 14:10:26 ID:od4NabcG]
- >>155
昼間に１2kmもいけるのすごいな
俺は4kmが限界だ
ってことで今日は夜に10kmいこう
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 14:29:45 ID:eSpz08Y7]
- 今日明日と地元の祭りがあるから休足日にするかな。
体重くなりそうだ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:35:53 ID:GUAYz1I7]
- ズボンをかっていこうとはおもってるけど
夕方から結構いそがしくて昼間か朝しかいけないんだけど
昼間くそ暑いからいけないし。
ウォーキングにしようかな。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 14:46:37 ID:ehURCYWz]
- 今日は４時から１０キロはしってくる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:51:30 ID:GUAYz1I7]
- 昼間の暑さは半端ないな。
自分は基本的に冬に走ってたから寒い時期でのランニングはなれてるんだけど。
ちょっと体しぼりたいからこの時期に走ろうかとおもっているんだけど。
この時間帯は走るよりあるいたほうがよさそうだな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:52:19 ID:NghqGpTX]
- 二日前から走り始めて、初日ﾆｷﾛ、昨日ﾖﾝｷﾛ走って酷い筋肉痛‥今日わ休もう～
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 14:58:18 ID:deQz7rZ8]
- 買い物行ってきたけど暑いわ～
でも今走ると体力UPに丁度いいかな～と思った
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:00:28 ID:iCqvOmP9]
- >>164
コンディションをミスると救急車に乗れます
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:03:10 ID:s0pA8qky]
- >>163
ウォーキング程度でいいから軽く動かした方が筋肉痛楽になるよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 15:08:30 ID:wrJbS8/H]
- 153cm51kgのピザです。
今日からこのスレにお世話になります。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:08:39 ID:MNrcorRc]
- 休ませてやれ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:16:37 ID:4PTcB559]
- >>153
ポッケに入れてたら落とした(*´；ェ；`*)
この灼熱地獄で水無しは病院送りなんで2km地点で帰還(*´；ェ；`*)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:17:51 ID:wAIKw6OF]
- 走った後は、アイシングしたらいいよ。水風呂でも良い 筋肉痛半減
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:21:06 ID:KeWmO/zk]
- 筋肉痛も後期になると歩いた方が取れやすくなるって聞いたなー。
でも真っ最中に動かすのはやめた方がいいんだろうなー。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:31:00 ID:nRQNaH8X]
-
■大便をなめる在日朝鮮人
【嘗 糞】しょうふん ： 朝鮮人の大便をなめる習慣
親孝行の証として息子や娘が親の肛門についた大便をなめて
味が甘ければ病気が良くなっていない、
苦ければ病勢が好転した兆しとして
親の健康状態を測る、朝鮮人の伝統民族芸能
www3.ocn.ne.jp/~vankio/kiyusyouran/h12haru05.html
【朝鮮人の伝統的医療】
産後の病気…胎児を洗った水を飲む
マラリヤ…焼き人骨粉を飲む
肺病…初産の胞衣の陰干を食う。又は六ケ月過の流産男児の蒸焼を食う
腸チフス…犬又は人の糞を水で飲む
淋病…豚糞を水で飲む
流産…その胎児を食う
婦人病…深山の腐った雨水を飲む
精神病…先祖墓の腐土を食わせる
月経痛…ビール瓶を粉にしたのを飲む
重病…妻子の薬指を切り血を飲ます
流感…処女の月経を毎日三回嘗る
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:43:04 ID:48ifGotD]
- >>153
っEdy
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:59:28 ID:eSpz08Y7]
- おっぱい揺れてるｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰ発見したよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:05:15 ID:/pK/ovJr]
- 問題は男か女かだ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:29:05 ID:R8G+bF3f]
- ｱｯー？
- 177 名前：空気嫁 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:50:31 ID:AknB5Ddp]
- この暑さでは…ということでミルで10km。
しかし９月にエントリーしているレースのスタートが15時なんだよね…。
暑さに慣れて暑さに負けないようにしないとね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:04:47 ID:6CezXIoE]
- 自分は止まるのが嫌だから、
１０ｋｍより長くいくときはボトルポーチ持って行く派。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:10:54 ID:+Yn1Qewh]
- いつも、夜に隅田川テラス走っているんだが、
今日花火大会なんだよな…
走れるかしら。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:12:38 ID:7WJYLBNB]
- 前スレで水持ってたら足に負担が～とか
走りながら飲むとペースがおかしくなる～ってのは
流石にネタだったんだよな？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:31:42 ID:e2C08mRS]
- >>180
足に負担が～ってのは知らないけど、ペースがどうのってのは自分かも。
ネタじゃなくて、いったん走り始めると走る以外の行動が面倒臭くなっちゃんですよ。
せっかくいいピッチで走ってたのが、ボトル持ったりするとうまく腕が振れなくてリズム崩れたり。
最初イヤホンで音楽聴いてたけど、走ってる間にずれたりして直すのが面倒で聴くのやめたし。
ジョグ初心者なんで、ほかの人がどうしてるかよくわからないんですよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:39:02 ID:6ef+It6/]
- 走る時は家のカギだけ持って走ってる
いつも夕方からだから帽子もいらないし
１時間～１時間半を10～13km
だから喉もかわかないので水をいらない
家出て、あちこちその日の気分でコース変えてるので飽きないので
音楽とか聞く気もしない
汗かいたらTシャツで拭う
なんか結構重装備してる人よく見かけるけど
めんどうじゃないの？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:42:48 ID:esFfwDSv]
- >>181
それはあれだね
集中が途切れるのが嫌で・・というとサマになって聞こえるよｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:44:19 ID:xlTHQqWR]
- ティッシュは必需品。トイレに紙がないところが多いので困る。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:46:28 ID:/pK/ovJr]
- この時期の公衆便所は、上を見上げるとユスリカの大群だらけでちと萎える。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:47:15 ID:cRM3AKQS]
- 鍵と1000円札と携帯とmpプレイヤーをランニングポーチに入れて走ってるな
携帯はいらないんだけどなんとなく
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:47:54 ID:mxm4gti5]
- トイレの有無と位置、使用可能な時間帯とかはチェックしとくよねｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:52:33 ID:1xsXdzds]
- >>183
？いや、別にサマになって聞こえなくてもいいんだけど、なにかちょっとしたコツとか
ないのかなーと思ったんですよ
まだまだ参加するのは先の話だけど、ハーフやフルとか走って給水するときって紙コップでしょ？
ペットボトルなんかより飲みずらそうで、リズム崩れたりしないんのかな？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:57:35 ID:mxm4gti5]
- ＫＹかｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:01:28 ID:xfFhXUu4]
- 本当に余分なもんはどーでもいいんだなw
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:49:51 ID:JdfccMq8]
- 俺も走ってる時は余計な物が邪魔くさく感じる
音楽聴きながら派だけどイヤホンのコードが邪魔過ぎるから困る
ちょいちょい腕に絡んで来やがるのな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:54:10 ID:j3K7DVf/]
- ああ、確かにコードは…。
邪魔すぎるよね。
短いと突っ張る感じが嫌だし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:07:48 ID:3dX/nkW3]
- 今月入ったぐらいからランニング始めたが…
いいな！走るの楽しい！
島という田舎だから夜に人と会わないというとこがいいのかも
星もキレイに見えるし何より気持ちいい
家にいるのがつまらなくなってきたわｗ
とチラ裏
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:10:28 ID:4PTcB559]
- 何島？
いいなぁ・・・
こちとらコンクリートジャングルと言う名の東京砂漠
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:22:24 ID:46HWKdRz]
- 自分も最近、田舎に憧れるわ。
朝から酒喰らって井戸端会議のウォーキングか？
のジジババ連中も視界に入る事もなかろうしな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:24:32 ID:3dX/nkW3]
- >>194
伊豆諸島の南のほう
たまに車で通り過ぎる知り合いが応援してくれたりもするｗ
将来上京しても続けられるかが心配だ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:26:17 ID:f2p4L+KA]
- 自分のどころか
ほかのジョガーのつけてるイヤホンコードも邪魔。
ひっかけないか気を使うんだよ…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:43:06 ID:/pK/ovJr]
- イヤホンは、本体を首からかけるタイプのストラップで装着すればだいぶマシになるよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:44:36 ID:DOL/Asg/]
- >>182
帽子はな、ハゲ隠しなんだよ!！
俺はな・・・・orz
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:46:45 ID:DOL/Asg/]
- >>167
よろしくレディー。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:49:36 ID:X+hDk//b]
- >>200
ﾀﾞﾝﾃﾞｨかも試練
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:51:46 ID:DOL/Asg/]
- 今日夕方6時から走ったがすごく走りやすかった。
空気も思ったより淀んでなくて湿気が少ない感じだった。
いつもならへこたれる5キロ地点になっても全然快調で
自分の走りが最近変わりつつあるのをヒシヒシと感じる。
ジョグはじめて1年半。継続は力なりだ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:54:12 ID:X+hDk//b]
- はい次の方どうぞ～
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:54:25 ID:C8Tmgzbe]
- 俺も余分な物は持たないな。
妻帯者だから家の鍵すら持たんし、10km1時間のペースは体が覚えてるから時計も持たん。
心拍計なんて意味ない物買うくらいならシューズもう一足買うし、気温40度でも10kmまでなら走る前の給水だけで問題ない。（去年立証済み）
走ってる運動公園は家から徒歩3分だから携帯も持たん。
ipodも音楽の良さより走るのに邪魔なんでウザくなって止めた。
ところで今日はキャップとウェア3着を新しく買ってきた。
何気にモチ上がるなw
明日からまた体脂肪ヒトケタ目指して頑張るぜ。
と、考えてたら色々と装着して走る事でモチベーション上がる人ってのも居るのかもな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:59:20 ID:deQz7rZ8]
- 死ぬないつか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:01:49 ID:F0wzscdq]
- 妻帯者うらまやしい。鍵と150円＆iPodｼｬﾎｰは必須アイテムさ。
鍵の紛失が一番怖いから秘密の場所に合鍵は置いているけど。
さて、15kmほど行って来ますわ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:07:16 ID:C8Tmgzbe]
- >>206
150円というのは給水用のペットボトル飲料代か。
15km行くならさすがに給水必要だな。
個人的には夏場は調子に関係なく10km以下も以上も走らないようにしてる。
いってらっしゃい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:08:59 ID:F6sVHMwF]
- バカだね。ジョギングばっかりしている旦那が出ていった隙にいろいろしている妻を知ってる。
時間が読めるから、だってさw
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:15:55 ID:C8Tmgzbe]
- >>182
キャップは日差しを防ぐためもあるが、主目的は目に入る汗を止める為のキャップ。（あくまで俺の場合）
だから夜でも被るよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:15:55 ID:/Sz3D/JO]
- おれも余分なものは持たないし
靴もはかないし、そしてフリチンだ
亀頭全開で走るぞ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:19:23 ID:C8Tmgzbe]
- >>210
肉に埋まって見えないから捕まらない…とかか？w
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 20:22:12 ID:XpBpiMD5]
- いつもノースリーブ＋ハーフパンツでジョグしてるんですけど、
暑さ対策として今日、初めてランパンというものを買いまして、、
早速、それ着けてジョグしようと思いきや・・・いやいや、、なかなか恥ずかしい。。。
結局諦めていつものハーフパンツで出発しました。
・・・自分にはまだランパンは敷居が高いのかなーとか思いつつ、、
この時期、皆さんどんな格好で走ってます？？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:24:19 ID:F6sVHMwF]
- 鍵代わりにされて買い物にもいけない。
玄関には靴がいっぱい
帰ってきたら臭い帽子をおきっぱなし。
汗ぐっしょりのウェアを放り投げてシャワー浴びて自己満に浸る夫。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:25:42 ID:DOL/Asg/]
- >>213
別れろ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:26:15 ID:DOL/Asg/]
- 何故結婚した？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 20:29:40 ID:Nt+migrR]
- 何故そんなに食いつく
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:34:48 ID:C8Tmgzbe]
- 俺がスルーしたから構ってもらいたくて、必死に考えたのかな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:36:39 ID:DOL/Asg/]
- ごめんね。そういう愚痴をこぼす会社仲間が多いからさ。
相方の悪口言う前になぜ愛する努力をしないのかなとか、
結局「帰り何時？何で連絡くれないの？くれっていったでしょ！？」
とか頻繁に電話かかってきて同僚からクスクス笑われたり。
奥さんのいい方もきついけど奥さんに連絡しないそいつも悪い。
要するにお互いを思いやれない者同士が結婚したってわけでしょ。
そういうのってアホみたいじゃん。
愛せない者同士が一つ屋根の下で苦痛かかえながら生きている。
それならいっそ別れてしまえということ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:45:15 ID:X+hDk//b]
- はいお疲れさまでした。次の方どうぞ～
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 20:50:46 ID:Nt+migrR]
- はっはい！お、おちんぽが！・・・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:53:28 ID:vvh9CtQK]
- >>213まあそんな落ち込むなよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:54:09 ID:DOL/Asg/]
- 祭りの太鼓がうるさい・・・
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:01:26 ID:C8Tmgzbe]
- >>220
ど、どうなったんだ！？
もしかして勝手にジョグに行ったのか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:08:12 ID:3ZLrIAyf]
- >>212
折角、買ったんなら照れずに着用すればイイ。
オレも休日等で日中に走る場合は、シングレット＆ランパンを着用。
ランパンなら、インナーショーツも付いてるし両サイドの切れ込みのおかげで
足さばきの邪魔にもならない点はイイ。ま、腕と足が真っ黒に日焼けしまくる
のはやむなしと諦めてくれ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:08:32 ID:Nt+migrR]
- >>223
もう辞めてよ・・・・反省してるんだからスルーしてよ・・・・・
今飯食い終わったけど何時ぐらいまで待てばジョグOK？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:14:32 ID:X+hDk//b]
- >>225
俺は２時間待った。さあ逝こうか・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:14:42 ID:Pd/wwOwp]
- 今日超走りやすくない？！初めて11.2キロ完走してめっちゃうれしい(･▽･)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:19:34 ID:Po8I4vO9]
- 夜に公園を走ると蜘蛛の糸が顔に絡まったりして
うっとおしいんだけどみんなはどうですか？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:23:21 ID:JVynwUz1]
- 川沿いのサイクリングロードを走ってるんだけど
今日は花火が見えるせいか人がいっぱいいて走りにくかった。
ちっとも避けようとしないし
何コイツ的な目で見られてモチベーション下がりまくった…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:23:21 ID:3dX/nkW3]
- 10ｷﾛｵﾜﾀ
俺は消化が遅いのかわからんけど二時間じゃ腹が死ぬぜ…
軽めにとっておいたほうがいいのかね…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:25:00 ID:/pK/ovJr]
- >>228
あるあるｗｗｗ
時々うっすら糸が見えたりするよね。
ふっと体位を変えてよけてるんだけど、
後ろから見たら怪しい動きだろうなあ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:25:51 ID:aELbQdlQ]
- >>229
年に一回なんだろ。
今日ぐらい、我慢してやれ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:27:12 ID:Nt+migrR]
- >>229
もう終わってるよね？
俺のコースも正にそんな感じなんだけど・・・・
2時間かぁ～明日早いから無理だな
行って来る！腹痛くなったらウォーキングだ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:27:59 ID:OAnI3aaQ]
- >>182
同意。
恥ずかしいのと夏の照り返しがキツいのと痛いぐらい日焼けしてしまうからです
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:28:06 ID:JVynwUz1]
- >>232
ありがとう。
明日は気合入れて頑張る！！
- 236 名前：229 [2008/07/26(土) 21:30:25 ID:JVynwUz1]
- >>233
連投すみません。
端まで行って引き返してくる頃にはポツポツくらいに減ってたので
多分もう大丈夫かと。
がんがれ！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:32:30 ID:deQz7rZ8]
- 上半身真っ裸で走るジジイの度胸が欲しい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:33:19 ID:C8Tmgzbe]
- >>229
花火大会で人がごった返してるところを走って「どけてくれない」はあまりに自己中のような気がする。
俺なら花火大会の日はコース変える。
- 239 名前：229 [2008/07/26(土) 21:43:39 ID:JVynwUz1]
- >>238
花火大会の会場ってわけではなくて遠くのほうに見える程度だから
人はいないだろうなと思ってた。花火の力を甘く見てました。
次からは気をつけます！
失礼しました。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:56:00 ID:C8Tmgzbe]
- >>239
コース変えなくても花火大会の時間帯にわざわざ走る事ないんだけどな。
まあ、アレだ。
花火大会やってる間くらいは、走るより嫁（夫）や子供連れてとか恋人と行くのが吉。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:58:38 ID:vGn+dYU0]
- 新しい靴下履いて気合い入ってたんだけど、いつもの５キロちょいの
コースの半分も走れなかった。
水分とってから行ったんだけど途中で気持ち悪くなってしまつたー。
心拍数すぐあがるし。１０キロとか走る人まじ尊敬。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:00:07 ID:nK8X1Pnz]
- >>196
都民乙ｗ 鰆の漬け寿司がある島かな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:04:20 ID:6ef+It6/]
- 大阪城を周回してるんだけど
昨日は天神祭で大阪城もいつもより人が多かったけど
祭りのすぐ近くでなく、近い場所まで走るので
走るのに邪魔なほど人が多くもなく
花火が奇麗でいつもよりも長く、大阪城コースを走ってしまった
走ってる途中の花火っていいね
花火の音が聞こえるたびに見えるわけでは無いけど
たまに垣間見える花火ってのもなかなか
この季節は道路走っていて、クーラーから外に輩出される暑い温風と
タクシーとかが何台も止まっている所の近く通るたびに来る暑苦しい熱
なんかこの２つだけが走っていて嫌な気分になっちゃう
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:24:11 ID:zCc6q8bi]
- まあ、>>229は馬鹿ってことで。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:32:00 ID:Hee2SN2H]
- うちのそばの公園はスポーツメーカーが
給水、バナナ、マッサージ、レンタルシューズの『無料』サービスやってる。
なんか恥ずかしいのでいつも素通り(笑)
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 22:34:08 ID:Nt+migrR]
- 駄目だ・・・飯云々の前に足筋肉痛でした＼(＾o＾)／
走ってりゃなんとかなるだろと頑張ったけど5km走ってもスイッチ入らなかったから帰ってきちゃった
フォームもガタガタだったし故障するよりマシだっ！そうだ！
あー走り足りねぇ～
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:40:52 ID:zCc6q8bi]
- >>245
何が恥かしいのか意味がわからない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:41:03 ID:F0wzscdq]
- 今日はキツかった。今までで最高に汗かいたよ。
まるで水たまりに浸かったみたいにシューズがじゅるじゅる。
一体なんなんだ。明日は軽く6kmコースで良いや。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:42:51 ID:zCc6q8bi]
- >>248
それは気づかぬうちに水溜まりにはまっていたと思われます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:50:47 ID:F0wzscdq]
- >>249
ちゃうちゃう。ランタイからTｼｬﾂまでじゅるじゅる。
そりゃ凄かったから。帰宅してからの西瓜は絶品だったけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:08:09 ID:6CezXIoE]
- 今日は５ｋｍのコースを走ったけど、
２周で靴がびしょびしょになったので、
帰って洗う羽目になった。
暑いときは昼間は走っちゃいけないってことかな？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:14:26 ID:0JxtH4pw]
- お尻でクラクション鳴らすと
歩行者が気づいて避けてくれる（・∀・）
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:33:35 ID:prohtENw]
- 綿のキャップ被って走ると、汗止めになるのは良いのだけれど
頭部に熱がこもる感じがして、熱中症の事考えてもちょっと不安です。
ランニング用の高機能繊維をつかったキャップだと
廃熱に関してはそれなりに優れてるのでしょうか
快適さにおいてハーフパンツ→ランパンくらいの差はあるでしょうか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:36:34 ID:cI1XPyLi]
- ジョギングデビューしてきたぜ
まずは夏休み中続けられるようにがんばる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:42:01 ID:xaX5gLDe]
- 足ビショビショになるか？それは昼間に走ってるから？俺は夜走ってるけど足に汗かくと言ったら甲らへんが湿るぐらいだけど。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:43:49 ID:zKBVm61L]
- 一昨日昨日はいいペースで走った。
しかし自分はピザなので膝を大事にして
今日はウォーキングだけにする。
明日は曇りらしいから昼間にガッツリ走るぜ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:45:16 ID:EbGfd/7a]
- あうー
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:56:44 ID:0dHKj+8t]
- >>255
上半身の汗が足を伝ってシューズをびしょびしょにする。
俺は1時間半で2.5キロ～3キロくらい落ちるけど
君はそんなに汗はかかないみたいだね。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:02:49 ID:+oWiC419]
- 約１０ｋをビギナーらしくだらだら逝ってきた。
いつもは夕方６ｋぐらいの俺コースをだらだらやってる。
今は晩のほうが全然楽だね。いつもより長くだらだらできた。
いつか颯爽と駆け抜けるランナーになって・・・
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:08:07 ID:N7MWnNlI]
- >>253
メッシュキャップにすりゃいいじゃん
綿でも大して熱こもらねえし
直射日光受けるよかマシだろ
色は黒は避けた方がいいし
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:09:38 ID:+oWiC419]
- アシックスのメッシュの真っ黒じゃないほうおすすめ
キャップの縁の裏だけ黒だから照り返しが軽減される
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:19:00 ID:OBUrEb+z]
- >>253
メッシュキャップならどこでもそんなに変わらないよ
大事なのは防臭、UVカットなどの付加がついてる事
夏場は特に防臭消臭機能が大事だよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:28:04 ID:AgLWfPmh]
- 夜中走ってるから色白すぎて昼間走るの恥ずかしい。
たまには昼間走ってみたい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:30:53 ID:JJDeoh+7]
- >>261
キャップの縁
つば と書けばいいだけのこと
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:39:50 ID:v9kjjq0F]
- ジョギングって楽しいし、気持ちいいけど
ぶっちゃけマイナーなやつしかやらないって件
メインのスポーツのリハビリで始めてはまったけど
このスレのマイナーのキモさもさることながら、だれも相手しないくらいのヘボいスポーツではあるよね
でも、おれは好きだし、ってか、リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまったorz
昔は走らされるのが一番きらいだったのに
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:17:46 ID:EFTnDSu/]
- >>265
で、結局何が言いたいんだい？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:21:33 ID:mM2EFyoV]
- ジョギングにはまったと言いたいのじゃないか？
最初に小馬鹿にしておいて実ははまりましたと。
そういうギャップが面白いと思ったのだろうね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:29:13 ID:EFTnDSu/]
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/27(日) 00:39:50 ID:v9kjjq0F
つまり
>ジョギングって楽しいし、気持ちいい。
>リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまった。
>昔は走らされるのが一番きらいだったのに。
と、いうことか。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:33:47 ID:3LyQIUTy]
- まぁ学校の体育や部活なんかで走らされるのとの大きな違いは
自分のペースで走れるって事だろ
10代の頃は走り終わった時に呼吸ぜーぜー言ってたり
きつさを感じないと走ったってかんじじゃなかったが
しゃべれる程度のスピードで走るってのが本当に大事だからな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:37:11 ID:LwCnVYo+]
- 木とかなんもないところでいきなり
くもの巣ぶわってかかるのは何なの？
くもの巣が風で流されてるとか？不思議だわー
あのとってもとってもまだついてるんじゃないか感は異常。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:39:49 ID:EFTnDSu/]
- >>270
夏場は広くて見通しのいいトコ逝かないといろんなものがいるから
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:16:23 ID:RVf/P/8Q]
- >>270
糸と一緒に子クモが飛んでるんだよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:19:52 ID:MkGCPSqd]
- 久しぶりにゆったりとした日曜の朝を迎えたいんだけどこの場合今日のジョギングはやめたほうがよいかな？
朝７時くらいから１時間いこうと思うんだけど・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:21:29 ID:LwCnVYo+]
- >>272
まじですか？きもちわるすぐる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:26:43 ID:RVf/P/8Q]
- >>273
この時間起きてるんなら止めた方が
>>274
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0_%28%E5%8B%95%E7%89%A9%29
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:33:39 ID:PycA0Dkc]
- よし、今から寝て4時半ごろ起きて走ってまた寝てやるぜ！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:35:34 ID:LwCnVYo+]
- >>275
バルーニング！しらなかった。
ありがとです。
顔を狙ってくっついてこないでほしいのう
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 03:27:06 ID:nLlnOINm]
- 寝れん・・ちょっと走ってこよう
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 03:56:59 ID:tnDjE7Fk]
- 韓国人
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- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 05:24:42 ID:OBUrEb+z]
- 低能ウザイ
>>272
飛行蜘蛛って奴かな
- 281 名前：253 mailto:sage [2008/07/27(日) 07:18:42 ID:bzKzWUPR]
- >>260,261,262
レスありがと
頭でかくて(61センチ)サイズがなかなかなくて
たまたまL-XL60－61のジョギング用のキャップ見つけたので
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:06:57 ID:WwQhfoCt]
- 蜘蛛の巣、道路の真ん中走ってても引っかかることあるもんなあ。
昨日畑道走ってたらスプリンクラーの水かぶったけどちょっと気持ち良かった。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:28:06 ID:y7TrGzUs]
- えへ。いいの見つけてきたｗ
１５００ｍ 世界記録保持者 ヒシャム・エルゲルージのフォーム
park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:33:55 ID:y7TrGzUs]
- >>283を30分くらい眺めていて気付いたことがある。
脚の運び方だけど後ろに流すような感じなのな。
そしてその後ろに流した脚をただ惰性を利用して戻しているだけ。
長距離ランナーが疲れない理由がちょっと掴めてきた。
脚を前に置きにいくのではなく後ろに流す・・・
うん、これだ。間違いない。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:41:58 ID:qb3f+t+R]
- 素人目には、強力なキックで足が後にいってる気がするのだが。ふくらはぎと腿の筋肉がすげ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:57:26 ID:VTc+hYtO]
- ハムストリング使えた走りだね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:58:12 ID:y7TrGzUs]
- 市民ランナーのフォーム。結構速そうだなこの人。
jp.youtube.com/watch?v=Pzclv_j_fsw&eurl=http://kokoronotabibito.blog.ocn.ne.jp/morukichikurabu/2007/11/post_0502.html
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 09:14:18 ID:B4W/3kQ1]
- >>287
歩幅広いなぁ あれくらいの距離なら真似できるけど
あれで走り続けるの俺は無理ｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:03:05 ID:bFUNWDzx]
- >>283
かかとから着いてないけど一般人もこれでいいの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:05:15 ID:/sdzoLiC]
- >>272
蜘蛛って夜移動するとき糸垂らしてそれと一緒に風に乗って
飛ばされてながら移動するんだよ。だからどこでも夜は蜘蛛の糸
体に付く可能性あるよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:06:44 ID:cCri34ah]
- 日が照りつける前にいってきた。
といってもなんと驚愕の２km
膝故障して走ってなかったら
２kmではぁはぁになっちゃったよー
でも気持ち良いからいいや
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:16:08 ID:gRv27whV]
- >>289
うーん。とりあえず世界一の走りなのでこれはこれでいいんじゃないですか？
それにかかと意識しすぎたらベタベタした腰の落ちた重い感じの走りになりませんか？
よくはわからないけど。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:36:32 ID:9xxGjro8]
- 1500mだと世界レベルじゃ短距離に近い中距離じゃないの？
踵なんて関係ないんじゃないかと思ったうだる様なお昼前。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:18:53 ID:zrydfBd+]
- 体脂肪率１２％まできたから無理しなくて良いんだが
朝晩のジョギングは習慣になっててやめられない。
ジョギングって中毒性有るな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:23:20 ID:fpTxz3OD]
- >>283
それ長距離で真似しても参考になんないぞ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:30:21 ID:/sdzoLiC]
- つーかダイエット向きのフォームじゃない…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:31:47 ID:gRv27whV]
- うむ。>>283をはったのは失敗だったようだ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:45:50 ID:3nVa6xTI]
- うむ、そろそろ逝ってくるかのぉ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:50:11 ID:JJDeoh+7]
- >>289は、フラット走法を知らないバカ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:56:07 ID:9xxGjro8]
- 今日の部長
ID: JJDeoh+7
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:57:01 ID:ZQW+/gSd]
- >>283
どうしても後ろのおっさんに目が行ってしまう
４００ｍトラックに１０ｍおきにおっさんが並んでる想像して吹いたｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 13:26:23 ID:JzF7wXbS]
- >>284
前に出すイメージだと一歩毎にブレーキかける事になるから疲れやすいし故障しやすくなる
下腹部が引っ張られるイメージで走ると矯正しやすい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:33:08 ID:OnOaW4ft]
- >>301
俺もあのメタボ腹爺が気になって気になって。
そうか、あの親父１０ｍおきに立ってたのか。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:47:36 ID:IpWoAhqX]
- 昨日の夜中、すごい変なフォームで下り坂を爆走してるジョガーとすれ違った
全身黒のサウナスーツ着てたし…なんかもう色々危険すぎてどっからツッコめばいいのやら…
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:48:18 ID:1pwpM3aZ]
- gyaaa
雷雨きたあ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:12:18 ID:jJBCvQe6]
- 走ってると地震って気づかないものだよね
これから大きな地震があると困るから、小銭と水分と笛と塩は持って出る
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:36:59 ID:A2+Am1RJ]
- >１０ｍおきにおっさんが並んでる
つまり、一歩の幅が１０ｍということですね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:31:04 ID:fpTxz3OD]
- 深夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら、すれ違った酔っぱらいカップルの彼氏がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの真似したから謝らした。
殴りたかった
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:36:01 ID:9WvSQOLp]
- まあ腹立つのはわかるが、それぐらい許してやれｗ
酔っ払ってる＆彼女がいる＆若さゆえ・・・・のノリだろう。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:53:38 ID:VTc+hYtO]
- さてと、仕事も終わりそうだし
サウナスーツでも着て行ってくるとするか。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:57:35 ID:9WvSQOLp]
- 勇者現る
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:13:44 ID:2/agSAuN]
- 蛮勇だろ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:14:17 ID:9xxGjro8]
- 何を言う
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:51:46 ID:qRdefzOP]
- 早見優
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 18:04:00 ID:g2tSv1Vv]
- 醤油～こと
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:12:44 ID:9WvSQOLp]
- ウエンツ乙
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:32:52 ID:JzF7wXbS]
- ってかさ、ジョグ後に水分摂るのは良いが、ミネラルとってる？
摂るなら何がオススメ？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:37:21 ID:BPxal0Vx]
- >>317
エビアンで補給してるー。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:39:56 ID:JzF7wXbS]
- >>318
硬水か、成る程ね
昆布食い倒そうかと思ってたｗ
ありがとう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:01:23 ID:RY8BY19S]
- 梅干とかどうよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:03:09 ID:fpJTNCbO]
- たしかにぃ～
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:03:59 ID:9xxGjro8]
- ジョグ後はまず水をゆっくりコップ一杯飲むな。
そしてシャワー後にバランスの取れた食事が一番さ。
ついつい冷えた日本酒に手を出してしまうけど。
さて今日は6kmくらいで勘弁しといたる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:18:50 ID:cCri34ah]
- 膝壊して復帰第２弾
昨日は２km 今日は３km
先は遠い(^o^)
とりあえず走るときもちいいから
もういいやあ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:31:26 ID:Z4VOx9l0]
- 俺はゆうべよっぱらいのカップルに遭遇したが、くいっと角を曲がってスルーした。
どうも女のほうが飲み過ぎたらしく、女がうぇぇで男が紙、紙！て言ってた。
だって汗臭い首からかけたタオルと、飲みかけのゲーターレイドしかなかったもん
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:38:31 ID:BPxal0Vx]
- 今日モチベーションが上がらないー・・・と思っていたけど
全身鏡見たら上がったのでイテクル(`・ω・´)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:49:00 ID:ZkGrgNeh]
- 先輩方にお尋ねしたいのですが、食事内容はどのような感じでしょうか？現在減量中の方も、減量に成功した方も減量中の食事内容を出来るだけ詳しくお聞きしたいです。
良かったら教えてください。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:49:27 ID:CW7KbFkc]
- 金曜、土曜は自分自身がカップルだった。
そういえば週末になると走ってるのはアレな感じの人多い様な気もするな。
んな事より、10km行って水風呂入ったしビール、ビール！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:55:51 ID:AYsIFDk5]
- >>326
俺はぜんっぜん深く考えてない
朝は目玉焼きにウインナーにご飯一杯、トマトジュース
昼は社員食堂でカレーやら定食やらラーメンやら普通に食べる
夜はご飯に芋の味噌煮にサラダ
走る前にバナナと牛乳
非常に適当に自炊する毎日
めんどいのでメニューもあまり変化しない・・寂しい寂しい食生活orz
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:00:04 ID:qRdefzOP]
- >>326
走る質と量で痩せられるので食事はほとんど気にしていない。
ただ貧血気味になるので鉄分補給ぐらい気に留める程度。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:02:42 ID:CW7KbFkc]
- >>326
173cm65kg17%→62kg13%
3kg減量が目標で達成したけど、腹8分目を心掛けて、タンパク質を意識して取ったくらいかな。
酒も飲むし、暑けりゃアイスも食うし、トンカツとかも平気で食べてた（る）。
10km走る他に筋トレもやってたんで、腹もうっすら6パック。
ただ、本当に太っている人の腹8分目とは根本的に量が違うと思うし体質も違うと思うから参考にならないかも。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:11:03 ID:ksDTFdVZ]
- >>299
ダイエット板だし、そもそもフラット走法を知らなくてもジョギングは出来る。
偉そうに１レス使うなら解説ぐらいしてみろ糞がｗｗｗ
人に説明できて初めて知ってると言えるｗｗｗお前も結局知らないｗｗｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:21:09 ID:aySYMHGj]
- 草生やすな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:24:34 ID:9xxGjro8]
- >>331
部長はそーっとしてあげるのが大人のマナー。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:29:43 ID:ZkGrgNeh]
- >>328>>329>>330
レス有難うございます。
私は153cm48kg22％♀なのですが、週３～５ペースで40分程を走り始めて２ヶ月。食事も自分なりに気を付けていますが、体重がダイエット当初から変化があまり見られず、やはり食事量が多いのかと思ってお尋ねしました。
これだけは気を付けた方が良い、などありますか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:38:01 ID:VwirHypW]
- >>334
どうしても痩せたいのならもうチョット距離を伸ばしたらどうだろうか？
20分伸ばして1時間走れば違ってくると思うけどな
あとは脂質と糖質を抑える事だね
基本中の基本だけどｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:40:58 ID:CW7KbFkc]
- >>334
早く結果が欲しいなら、摂取カロリーを基礎代謝＋α位にして脂質をなるべく取らない、間食禁止位の食事制限は必要では？
あと、40分って何キロ走ってるの？
体重×距離、これにスピード（運動強度）が加味されたのが消費カロリー。
何分走ったより、何キロ走ったかの方がが遥かに重要。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:42:53 ID:ZkGrgNeh]
- >>335
朝走っているので週末以外は40分がギリギリで…。でも時間を増やしてみます！
朝と夜で分割などでも大丈夫でしょうか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:44:55 ID:CW7KbFkc]
- >>334
追記
40分走を週3～5で2ヶ月やったなら、10kmを60分、遅くても90分でいけると思うよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:45:14 ID:ZkGrgNeh]
- >>336
距離の分かるところでは無いので何kmかも、自分の速さも分からないんです。遅すぎず速すぎずなペースだとは思うんですが。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:45:23 ID:qRdefzOP]
- >>334
食事は極端な事をせず人並みで、走る量を増やしたほうが良いとおもう。
40分程で2ヶ月ぐらいならまだ結果は出ないよ。もう少ししたら
少しは減るでしょう。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:51:39 ID:CW7KbFkc]
- 連レススマン
つうか、女性だったんだな。男性だと思ってレスしてた。
そのスペックは標準体型だと思うし、体脂肪に至っては女性にしては少ない方だと思う。
だから減りが遅いのは仕方ない、デブのダイエットと同じに考えたら駄目。
今のペースでいいと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:03:05 ID:VwirHypW]
- >>337
分割でも大丈夫（ってテンプレに書いてある）だけど女性が夜1人で出歩くのはちょっとなぁ・・・・
って街走りだったり公園だったりすりゃ問題ないか
俺何時も河川敷ジョグだから女見るとあー危ないなーとか思っちゃうんだよね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:03:07 ID:VTc+hYtO]
- >>341
そうだよ。
デブのブサ男と同じに考えたら駄目。
女性は走っても走っても体重が減らない時期とか有るからね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:07:01 ID:+EJfaUbC]
- 走る量も増やさなくてもいいんじゃない。そもそも太ってないし。
体型の変化や体脂肪の減少を確認しつつ、今のペースでやってれば、
そのうちいい筋肉がついてするするっと体重が減ると思うけど。
クリスマスの頃に４５kgを目標で頑張ってはいかが。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:07:15 ID:zrydfBd+]
- 多摩地方の夕立の時間に走ってきた。
久々に走りやすかった、もう少し降って欲しい位だったな。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:15:48 ID:PQd67ITO]
- 自分も停滞してた。んで最近は筋トレメイン・タンパク質摂取・炭水化物控える(特に夜)
あとは朝食べる前に走るとか。いままでと違う刺激与えるといいかも。少しでも減ったらモチうｐにもなるし。
あとはついつい走ったからいいやと、食べちゃうとかしてるとか
時間増やすんじゃなくて強度あげるのもいいかもよー
思ったより心拍数上がってなかったりするから。
いっぱいいいすぎてすみません
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:19:32 ID:ZkGrgNeh]
- 皆さん、親切な回答有難うございます。皆さんが優しくて涙が出そうな勢いです。
あまり数字に拘らず、少しずつ筋肉のついた健康的な体型を目指して走り続けたいと思います。なかなか変化が出ずに落ちていましたがモチベーションも上がってきました。
本当に有難うございました！諦めずに頑張ります！また挫けそうになったら来るので、その時は喝入れてやって下さい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:29:13 ID:hz6v5mTh]
- >>342
若いオトコも危ないぞ♪
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:30:26 ID:VwirHypW]
- 停滞してる人はチートデイ設けて見たらどうだろうか？
1週間に1日ドカ食いデーを儲けると低カロリーに慣れて低代謝に陥ってた体が元に戻り、体重が落ちやすくなるそうだ
俺もやった事あるけど、1週間に1日ぐらいだったらドカ食いしても大丈夫だった
不安なら2週に1日でも大丈夫らしい
炭水化物は後を引くらしいから脂質を多めに取った方が良いのかも知れん
まぁ聞き流してくれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:31:44 ID:SYIjBmDW]
- 朝：牛乳１００ｍｌ、野菜ジュース１００ｍｌ、バナナ1本
昼：和食で好きなもの何でも。
夜：玄米ご飯、禁揚げ物
間食はＮＧ、週末は何でもおｋでお酒も飲みます。
痩せるかは運動次第だけど太りはしないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:51:28 ID:CW7KbFkc]
- >>347
俺なんか3kg落とすのに2ヶ月かかったし。
標準体型から落とすのは時間かかるよ。
>>349
ドカ食いなんてデブの習慣、普通の奴は無理しないとできないよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:52:07 ID:VTc+hYtO]
- >>349
極端にカロリー制限し過ぎて必要な栄養素が不足すると
身体がエネルギー保存のほうに働いてしまうんだよね。
消費カロリー＞摂取カロリ＝マイナスの公式が当てはまらなくなる。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:02:53 ID:VwirHypW]
- >>351
いやだから、意識的にドカ食いするんだってｗ
なんか話通じてない感じがするんだけど
勿論カロリー制限してないのなら意味は無いけどな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:06:54 ID:RiyUQ9Jd]
- それウェイトトレやってる奴の減量期の方法だろ
単にダイエットやってる人と同じで考えられてもねえ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:08:06 ID:JsToWtr/]
- だいたい夜21:00~22:00くらいに川沿いジョグしてる♀なんですが、同じように
夜ジョグしてる女性いますでしょうか。明るいところで、他にもジョガーが多くいる
コースを走るようにしてるんですが、なにか危険回避のためにしてることがあったら教えてください。
夜しか走る時間とれないんです・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:11:07 ID:uN0nFKeH]
- 常に半笑いでぶつぶつ独り言を言いながら走ると良いかも
若干よだれを垂らし気味だとなおgood
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:14:29 ID:wT5x5s5o]
- >>355
ヘタレな痴漢ぐらい振り切れるほど走力つけばね。
河川敷とかより逃げ道の多い入り組んだ住宅街の方がいいか。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:16:28 ID:VwirHypW]
- >>354
カロリー制限→代謝が落ちるってのはウェイトも糞もねーと思うけど
まーいいや聞き流してくれ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:17:11 ID:v9kjjq0F]
- >>355
走る場所とか、環境とかわかんないけど
防犯ブザー？大きな音のするような機械を持ってたら
いざっていう時威力を発揮しそう
変質者なんて、自分の存在はなるべく隠したいはずだし
そういうグッズは効果的だと思う
ただ、性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:20:08 ID:VwirHypW]
- >>355
危険回避だったら知り合いを引っ張り込むかもっと人が多い時に走るのをお勧めする
21時～22時だとジョグってる人もまばらだからね
しかし23時とかに走ってると河川敷を1人とぼとぼ歩いてる女とか見るけど何考えてるんだろうね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:31:13 ID:CW7KbFkc]
- >>354
デブは兎に角食べてＯＫな理由探してるから仕方ない。
チートディw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:33:25 ID:VwirHypW]
- >>361
聞き流せって言ってるのにしつこいよ
気持悪いな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:35:35 ID:k9MR6MRd]
- >>359 性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・
意味深だなおい
♂が悪いと想像できる書き方するんじゃねーよヴォケ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:36:18 ID:CW7KbFkc]
- >>362
お前にレスしてないけど、誰だ？
気持ち悪い奴だな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:41:51 ID:BghSI//V]
- 不毛な煽りあいしてないで走って濃いよ
倒れるまで
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:43:20 ID:zdQyBlEo]
- 実に夏だ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:43:29 ID:VwirHypW]
- 夏ですね
走ってきます
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:48:31 ID:WO/nw+ty]
- 夜って言っても繁華街以外でも空明るくね?
はっきり言って７時以降何時になろうと空の明るさが変わってない気がする。
真っ暗なんてことはないし青みがかってる。
街灯がないところを見つけるのは難しいだろうけど、見つけたとしても空の明るさだけで
地面くらい余裕で見えるでしょ？田舎の人は本当に真っ暗なの?たとえ近くじゃなくても街灯があったり
何ｋｍか遠くに大きなとおりがあって店が並んでるから空が明るく見えるのかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:48:43 ID:1pQFh/cU]
- 夏じゃなくてもこんなもんだって。
「夏だ」って言ってる方がこのスレのことをよく
知らない夏厨なのでは？とかんぐってしまう。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:51:30 ID:CW7KbFkc]
- >>369
それをいうなって。
最近、腹の肉揺らして走り始めた夏デブに。
- 371 名前：sage [2008/07/27(日) 22:54:17 ID:05KsLR7x]
- ジョグ後のシャワー→ビールが快感だったが、
先週の3連休に痛風になった。。。
さっき復帰RUN（7km）してきた。。
暑さや湿度などより、走れる事に幸せを感じた！
ちなみに発症以降、一滴も酒飲んでない。
RUN後のスポーツドリンクの旨さにも幸せかんじた！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:57:08 ID:bjHgropA]
- これは恥ずかしいsage
もう一回走ってきたまえ
- 373 名前：sage [2008/07/27(日) 22:58:57 ID:05KsLR7x]
- やってしまった。。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:00:36 ID:80VbBEaI]
- 普段は走る２時間前に炭水化物中心の食事をしてるんだけど、
今日は食事と走る間に３時間あったんで、カレーを食べたら
すぐバテるし、脇腹痛くなるしで散々だった。やっぱりカレーみたいな
油分の多い食事は無茶だったかな？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:04:29 ID:fpTxz3OD]
- >>368田舎だけど、深夜だと人が目の前にならなきゃ気付かないから
かなりビックリする。めちゃくちゃ暗いよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:21:30 ID:N7MWnNlI]
- ガリガリ君ぐらないなら間食しても大丈夫
- 377 名前：355 [2008/07/27(日) 23:23:06 ID:JsToWtr/]
- みなさんレスありがとうございました
万が一何かあったときに逃げ込めるように、コンビニやお店があるあたりを走っているのですが、
やっぱり手ぶらで♀一人夜中にジョギングってのは無防備で、危険な目にあったとしても
自業自得なのかな・・・と思うような事件があまりにも最近多いような気がしてまして。
もう少し早い時間に走れればいいんですけど、仕事の関係で難しくて。残念ながらつきあってくれる
家族もいないので。お父さんらしき人や旦那さんらしき人と走ってる女性を見るとうらやましいですね。
とりあえず防犯ブザー探しにいってみます。
変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:25:26 ID:lURmjhyL]
- 変な人にあってからじゃ遅いだろｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 23:29:53 ID:g2tSv1Vv]
- カレーは重いだろw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:30:23 ID:v9kjjq0F]
- >>377
いい趣味みつけたんだから
まえむきにがんばってください
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:33:30 ID:idekPl6s]
- >>377
やられるときはやられるからね。
９階の本屋でバイトしてても刺されるんだから。
陽のあるうちに時間取れるならそれに越したことないよね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:33:35 ID:+EJfaUbC]
- コースを何通りか持っておいてランダムに選択する。
時間を一定にしない。
曜日も一定にしない。
こんなことで狙い撃ちのリスクは多少軽減出来るが、
まぁやっぱり明るいうちに走るのがいいよ。
雨上がりの河川敷を7.5km40分走った。
星明かりで辛うじて路面が見えるくらいだった。
いつもは朝ジョグばかりなので、ちょっと新鮮だったな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:35:19 ID:g/OqAd9n]
- >>377
>変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね
俺♂だけど、そんなのすれ違ったら怖すぎる；；；；；；；
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:37:26 ID:QkgKGOme]
- 夜は危ないよなぁ。
昨日なんて午前1時ぐらいに公園走ってたらヤンキー群にでくわして・・・
全速力でその場から逃げたけど、絡まれたらおしまいだな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:39:58 ID:1pQFh/cU]
- 俺が一緒に走ってやろうじゃないか
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:40:52 ID:9xxGjro8]
- >>377
まず変な人の免疫をここで付けましょう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:43:50 ID:E28AsxDy]
- >>384
おれ河川敷で水補給してる時酔ったヤンキーに絡まれて
朝3時まで一緒に酒飲むハメにｗｗ
うぜぇｗｗｗｗけどビールと枝豆うめぇじゃねぇか！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:44:03 ID:uN0nFKeH]
- ttp://www.rakuten.co.jp/starkids/454771/641553/
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/starkids/image/man.mp3
ヨダレと併用すると効果的！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:46:14 ID:1pQFh/cU]
- あやどちえはレイプされそうなときに
頭おかしいふりするっていってたな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:48:11 ID:2lrLkeGW]
- むしろ、あやどちえをレイポする方があたまがおかしい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:51:11 ID:idekPl6s]
- いつもは車で走るトコをゆうべ走ってみた。
工場があるだけのさみしいトコで大きな犬が繋がれててわうわうされた。
これもし野犬だったらって考えるとシャレにならんかった。マジでナイフ携帯かってちょっと思った。
もしほんとに持ってたら職質された瞬間、間違いなく捕まるなｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 23:52:28 ID:VwirHypW]
- 1０km行って来たぜ！
今日はなんか偉い涼しくて楽チンだった
雨が降ったからかな？
なんか儲けたような損したような不思議な気持ち
>>377
コストが問題じゃなきゃスポクラ行くのが良いと思うよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:52:42 ID:1pQFh/cU]
- 今のあやどちえではなく、
若いとき、アメリカにいたころの話らしい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:03:41 ID:a3zyn+1O]
- むこうはそんなのおかまいなしっぽいけどなぁ。
なにせ「痴漢はいない、即レイプ」らしいし…
…服にさ、蛍光塗料で I HAVE AIDS！って書いておいたらどうだろう？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:08:53 ID:6ns3ma4X]
- >>394
オーケーオーケー！
ボクモエイズダヨ！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:09:23 ID:AxmQCIyz]
- というかやられるときは男でもやられるからなあ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:28:43 ID:y5TqHkr7]
- ジョグ後はキレートレモンウォーターが美味い
だからと言って普段飲むと酸っぱくて飲めたもんじゃない
不思議だねぇ～
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:28:50 ID:rwit2On7]
- 8㎞行ってきた、夜は涼しいな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:30:22 ID:1360VpVT]
- 襲おうとした女があらぬ方向を見て
馬鹿男はみんなエイズになればいい・・とか言ったら、確かにひるむかもｗ
でも、金とるとかそういう方向に行かれても困るしなぁ
女性は素直に明るいうちに走るか、明るい場所を走るべきですね・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:44:22 ID:6X1PquM1]
- 今の時期に1時間走った後、汗で失った分どのくらいの量飲んでる？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:51:38 ID:xchbmZxB]
- ３キロ落ちても翌日には元の体重に戻ってるから水分だけだと２キロくらいかな。
- 402 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:56:25 ID:6X1PquM1]
- てことは2リットルってことか…そのくらいは汗かいてるもんなのかな。
1リットルくらい飲んでもまだ喉が渇いてるから摂食の神経伝達がおかしいのかと思った。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:57:41 ID:y5TqHkr7]
- >>402
一度に大量に水を飲むときは塩を一振り入れて飲んだほうがいいよ
- 404 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:01:16 ID:6X1PquM1]
- >>403
塩分がないから吸収できなくて喉が渇くってこと？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:03:51 ID:y5TqHkr7]
- >>404
いや、真水を一度に大量摂取すると水中毒になっちゃうから
それでアメリカかどっかでババァが死んだ
塩を一振り入れるとそれを防げるんだよ
汗で塩分が抜けてるし補給しとけ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/28(月) 01:04:35 ID:8DbgAZLC]
- 皆あたまいいなぁ～～ｸﾞﾍﾍ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:06:26 ID:y5TqHkr7]
- あぁすまん、一振りじゃなくて一つまみな
一振りだと多すぎるやもしれん
すまん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:09:49 ID:6ns3ma4X]
- ありゃただ致死量の水を飲んだってだけ。
中毒とかそんなんじゃない。
- 409 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:11:22 ID:6X1PquM1]
- >>407
とりあえず今からでも塩舐めときます。
注意しとくよ。さんくす。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:14:50 ID:y5TqHkr7]
- >>408
いやだから、ソレが水中毒なんだってｗ
知らない事まで否定しようとするのは辞めた方がいい
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:21:06 ID:y5TqHkr7]
- >>409
塩分は摂りすぎても駄目だし摂る量が少な過ぎても駄目
しかし外人は極端だな
ttp://news.livedoor.com/article/detail/3746328/
ダイエットのため1日2リットルの水飲み脳を損傷
2008年07月25日17時45分 / 提供：新華通信社
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。
その結果女性はナトリウム欠乏症となり、脳に損傷を負ってしまったという。
彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。
この症状を見ても栄養士は、これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで増やすよう指示した。
一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:21:08 ID:6ns3ma4X]
- wikipediaは誰でも編集できるのよ。
中毒の意味をもう一度調べなおしましょう。
口に含むものにはすべて致死量の量というものがある。
水は中毒ではなく、致死量のそれに該当する。
大量に飲めば死ぬのは当たり前。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:22:18 ID:6ns3ma4X]
- あと、wikipediaをソースに持ってくるのは
恥ずかしいからやめておいた方がいい。
特に要出典分野を多く含む記事は痛い。
- 414 名前：300 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:24:10 ID:6X1PquM1]
- あたいのことで揉めないでくれる？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:25:12 ID:y5TqHkr7]
- >>412
なんつーかさぁ
批判する前に調べるとか出来ないの？
頭悪いのに自分を盲信するのは恥かくだけだぞ？
「水中毒 死亡 wii」でググって見ろよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:30:01 ID:QcV6R4Sh]
- どっちでもいいじゃん
- 417 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:30:16 ID:6X1PquM1]
- 300じゃなかった
>>300の人ごめんなさい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:36:52 ID:xchbmZxB]
- どっちでもいいな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 01:38:03 ID:y5TqHkr7]
- じゃぁ俺もどっちでもいいや
- 420 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:06:27 ID:6X1PquM1]
- 気のせいかもしれないが塩舐めたら喉の渇きがおさまった気がする。
>>411
いろんなものが身体に悪いって言われるけど
水の飲みすぎも身体に悪いんだなｗ
でも汗と同じ比率の塩水作って飲もうにもしょっぱすぎる気がする。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:07:17 ID:zKDXYP9U]
- スポーツドリンクでも飲めや
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:15:39 ID:3oWkhcRe]
- >>415
ゲーム？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 06:00:51 ID:K99iwarb]
- >>420
500mlあたり0.5g～1gの塩分でいいんだって
汗からは水と同時に塩分も失われます。塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます。
水分の補給には0.1～0.2％程度の食塩水が適当です。
日体協 熱中症を防ごうよりwww.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1-4.html
汗をかいても水しか飲まず、塩分を補給しない場合に起こやすいのは「熱けいれん」
梅干し1個でそれも防げるらしい
www.nikkeibp.co.jp/archives/386/386788.html
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 06:59:36 ID:SjW0gHD7]
- >>239って花火大会も一緒に行く恋人もいないほどのデブなの？
デブじゃなくて恋人がいないっていうのはそこまで空気読めない性格の悪さからなのか？
毎年花火大会があるんだろうから、嫌でも彼女もちとかはその日はチェックするだろう
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:00:49 ID:BxEsD0jX]
- 何千年前のやつにレス付けてんだよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:04:46 ID:RgHMYE1v]
- 遠いカキコに思いを込めてレスするなんて
ロマンチックじゃないか。
そこで
1乙
- 427 名前：400 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:13:32 ID:6X1PquM1]
- >>423
うわ、ここすごく詳しくて役に立ちます。
歩いても15分で200ml汗かくってすごいよね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:15:42 ID:249hAJHb]
- 昨日XboxのＴシャツ着て走ってる若者を見かけ
今日はPlayStationのＴシャツの老人を見た
普段着ない黒Ｔシャツをここぞと着てるだけなんだろうけど
なんとなく二人が出会ったらどうしようかとドキドキした。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 09:08:03 ID:a3zyn+1O]
- >>397
山登りした時にレモンかじったら甘かったの思い出した。
味覚が馬鹿になったのかと思ったな。
>>420
DHMOを危険な物質ですよ！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 09:51:10 ID:gY+N2BQA]
- 今日、薬局いってサヴァス買ってくるけどいいか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 09:53:05 ID:gY+N2BQA]
- だめか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 09:55:59 ID:RB6aQ0NE]
- 僕ならザバスだな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:09:29 ID:3sYgLC8I]
- 俺のも頼む。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:13:37 ID:gY+N2BQA]
- ガルシア抽出物入りのダイエットプロテインにしようと思うんだがいいか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:21:27 ID:gY+N2BQA]
- だめか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:24:33 ID:mzo/wDBz]
- 名古屋ｱﾒやばい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:45:43 ID:z1S4a5DF]
- 雷雨の中10km走ってきますた＠石川
途中、目の前が真っ白になったと同時に凄い雷の音がしたんだけど、
これって落雷に巻き込まれたのか？ｗ
腕が若干しびれたぞｗ
雷雨のときはジョグは控えた方が懸命かもね・・・
一瞬で死ぬんならいいけど、重い障害が残って周りの人に迷惑かけたくないからね。
死んだら死んだで葬式とかで迷惑かけるけどｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:55:23 ID:DUfJbDba]
- はい次の方
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:14:15 ID:yoq0KuOJ]
- スコールきたーー！
って思ったら30秒もしないで止んだｗ
軽く濡れると気持ちいいな～。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:22:17 ID:1wck4fJL]
- 天然シャワー
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:44:17 ID:xGtH/Lbu]
- >>428
ワロタ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:32:48 ID:T7HAp4UY]
- 初々しい奴だな>>428
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:35:44 ID:BeOvQrGE]
- 京都の天気は不安定でかなわん。
今日は雨降る予想じゃないのにたった今スコールきてるし。
早起きして走って正解だった。
weather.yahoo.co.jp/weather/jp/26/6100/26101.html
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:41:31 ID:BeOvQrGE]
- ひえー、雷だぁ！！
パソコン落そう。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:45:34 ID:poMBCD3C]
- パソコン落としたら壊れるし、スコールって熱帯地（ｒｙ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 13:15:40 ID:bkQyU4mC]
- こんなに面白くないツッコミはじめて見た
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 13:29:54 ID:tixO5TaR]
- たしかにぃ～
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 15:02:31 ID:v9MRdjOf]
- しようゆこと
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 15:15:40 ID:3sYgLC8I]
- クエン酸は運動しない時に飲んじゃうと脂肪が付き易くなる･･･だと？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 15:57:38 ID:gzs6nONx]
- 雨ならまだいいが雷がなってやがる
はぁ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 16:41:09 ID:8jWrM7UW]
- 関東予報通り夕立来て欲しいなぁ。
毎日頑張ってるがたまには涼しい中で走りたい。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 17:21:21 ID:H+sEf/as]
- テレビで視たことはあったけど、近所で見かけてビックリしたランニングスカート＠都立大駅近辺。
www.asics.co.jp/running/store/blog/2008/04/post_80.html
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:02:17 ID:zKDXYP9U]
- 何でスカートなんて履くんだ？
ハーパンでいいだろ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:10:40 ID:RB6aQ0NE]
- 見て欲しいから。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:18:40 ID:zvM9JjEz]
- かわいいから大いにあり
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 18:55:25 ID:y5TqHkr7]
- ありだろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:57:24 ID:CpYFEZJL]
- ハーフパンツより短い、太腿の真ん中ぐらいまでのパンツって何ていうの？
陸上選手みたいに裾が切れ上がってなくて平らなやつ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:19:55 ID:mfvTtf0L]
- >>457
スパッツみたいなピッタリタイプなら、バイオギアパンツ
ttp://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/51BP800/
ハーパンみたいなゆるゆるタイプなら、レーシングタイツ
ttp://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/51RT710/
求めてるのと違ってたらごめん
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:03:52 ID:CpYFEZJL]
- >>458
㌧クス 下の方かな
時間が経つと、汗を吸って重くなったハーフパンツが
膝の下までずり下がって足が重くなるのよ
タイツ探してみます
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 20:14:32 ID:Orwg+2To]
- >>449
やっぱしそうか。
黒酢を飲むようになってからどうも
体重の減りが悪い。
疲れにくいのはいいんだけど。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 20:40:06 ID:y5TqHkr7]
- >>460
ttp://www.mutenka-life.co.jp/html/koneta/kurosu/0302.html
単に距離が足りないのではないか？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:11:58 ID:YYaqFXYi]
- >>460
10km以下の走行距離や標準体型なら減りは遅いよ。
もしもデブなら食い過ぎしか考えられん。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:12:26 ID:Pvu4Kcv8]
- ６km走ってきたー。
ジョグ始めた頃は４５分切れないでハアハアしてたけど
最近は走る毎に時間が短くなってる！休養日も入れながら
３週間走ってたら今日は４１分。
ゴール地点の時計見てガッツポーズ。やばいぜ俺。すごいぜ俺。
・・・わかってますよこのスレの住人からすれば
鼻糞程度のペースだって。浮かれ過ぎだって。
でもビギナーにはビギナーの楽しみがあるのです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:18:55 ID:jEgDIUKW]
- >>461
「ＴＣＡサイクルと同じじゃないか」と思って調べてみたら、
ＴＣＡサイクルを別名クエン酸サイクルと呼ぶんだな。
知らなかったぜ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:24:19 ID:YYaqFXYi]
- >>463
確かに距離もタイムも鼻糞だけど、そんなに卑屈にならんでもいいよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:29:04 ID:jAe9pyrM]
- >>463
ここはダイエットのためのジョギングすれ。
とりあえずおめでと。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 21:29:41 ID:JGXMLRK5]
- 鼻糞
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:34:06 ID:OZXLT/+o]
- 1ヶ月くらい腕立て、腹筋、スクワットで筋トレ。
今日からジョギングに挑戦！今朝5時から5ｋｍいってきた。
ゼーゼー、ハーハ－、ヘトヘトになって何度も歩きました。
本当に鼻糞でした…＼(＾o＾)／
169,5cm 56,5kg BMI19,5 体脂肪14,5%
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:34:30 ID:zt9yNkOy]
- >>463
今度は一定の時間走れるかに挑戦してみるといいよ。
60分走り続けられるペースを見つけて走ってみるとおまいさんなら自信つくだろ。
こうやって続けていくとダイエットもいい結果が待っているからがんばれよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:35:44 ID:EEq89krz]
- さっき公園で放しっぱの犬に追いかけられた(´･ω･`)
その公園はそういう犬多いんだけどその公園固有の問題かと思ってたら
日本全国いたるところで問題になっててしかもほぼ打つ手なしなんだね。
一応市に苦情メール入れといたけどこりゃどうにもならんなぁ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:39:47 ID:6ns3ma4X]
- リードつけとけってのな。
犬苦手なやつもいるんだから。
飼い主の過信で迷惑する人間がかわいそうだ。
飼い主の責任を持て。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:43:37 ID:XF8KkbIc]
- ジョギング始めてから数ヶ月たつけどいつになっても筋肉痛のような痛みが消えない。
普通何ヶ月も同じ運動してて筋肉痛がとけないなんてことありうるの?しかも耐えられない運動じゃないのに
これだけの期間治らないなんて。
踏み台昇降溶かしたあとのももの筋肉痛は明らかに筋肉痛ってわかるようなももの肉がいたかゆい感じだけど
そうじゃなくて腰からけつももの骨と接してるくらいのところの骨と肉がずきずき痛い。
何かの病気でしょうか?
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:46:09 ID:YYaqFXYi]
- 俺の走ってる公園もそう。
放し飼いに糞問題。
犬は悪くないのは分かるんだけど飼い主がねえ。
やっぱり全国的な問題か…
あいつら公園のジョグコースを犬のトイレと間違ってるのか？
子供が遊んでいる公園で犬放すとかキチガイとしか思えん。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:50:46 ID:mavlzG2R]
- >>472
医者池
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:51:35 ID:mavlzG2R]
- >>473
飼い主によってマナーの差が激しいよな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:52:59 ID:YYaqFXYi]
- >>472
住人に医者がいたとしても実際に診察せずに判断下せる訳ないだろ。
さっさと病院に行け。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:53:25 ID:Pvu4Kcv8]
- >>463 です。
みなさま予想以上に暖かいお言葉をありがとうございます。
ちなみに３週間前は177cm81kg23%のピザでした。
関節と相談しながら休みも入れつつ走ってたら、
今もピザですが77.3kg21.8%になりました。
>>465 >>466 >>467 ありがとです。
>>469 おなじくありがとです。おかげさまで
次なる楽しみを見つけました。
焦らずに来週あたりから「６０分走り続ける」に
挑戦してみます。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:54:08 ID:ZqLFhn8v]
- 11ｋｍ行って来た
5日ぶりに走ったら体が重い
休み過ぎてもダメみたいね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:54:30 ID:EEq89krz]
- 頭にきたんであちこち調べて読んだらなんか相当ゆるい条例違反で、よっぽどの
ことがない限り取り締まれないみたいだしねぇ。
まぁ自分の場合怖いってわけでもないんでそういうもんだと諦めることにするわ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 21:57:55 ID:YYaqFXYi]
- >>475
本当にマトモな飼い主なんて1割いるかいないか。
糞袋を持ってても、野糞させて立ち去る飼い主も多いしな。
あれ大多数の飼い主にとってはポーズでしかないんだよ。
中には自分の犬が人を襲っててもﾆﾔﾆﾔ笑ってる飼い主もいる。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 21:59:23 ID:y5TqHkr7]
- 犬ッコロなんか蹴り殺せば良いんだよ
とは言うもののほんとにやったらキチガイ扱いされるしなぁ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:06:37 ID:zt9yNkOy]
- 犬ネタはいつも延々と続くから適当なとこでやめような。
>>477
3週間前のペースでもう少し長い時間、走ってみるのもおもしろいと思うよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:08:34 ID:YYaqFXYi]
- >>481
殺すのはさすがに犬が可哀想だろ。
しかしまあ実際に放し飼い犬に襲われて蹴り入れて追い払ったら、飼い主が判狂乱で噛み付いてきたけどな。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:08:50 ID:y5TqHkr7]
- じゃぁ花火やってる糞ガキの話でも・・・・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:15:39 ID:jAe9pyrM]
- リードつけてない犬に追いかけられる、またはかみつきまではしないが
威勢良く吠えられる。俺なら迷わず蹴る。蹴って蹴って蹴りまくる。
逃げないように首根っこ掴めて死なない程度に頭がんがん殴る。
飼い主が近くにいたらもっと痛い目合わすかもしれない。
飼い主のマナーはそれでよくなるはず。それ以外の方法は更生しない。
俺は吠えられて追いかけられたんだから正当防衛は当然の行為。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:16:33 ID:y5TqHkr7]
- なんだろう、ガチなのかな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:18:57 ID:oOfKvtml]
- ジョギング初めて3週間です 距離はウォーキング込みで1日5キロ程です。
先週から膝が若干痛いのです。
激痛ではありませんが、走ってると気になる位です。
しばらく走ってると痛みは緩くなります。
このような時は痛みが消えるまで、走るのを控えた方が良いのでしょうか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:19:29 ID:J709rmG2]
- しかしこういうの見るとほんとネコはかわいいよなぁ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:25:46 ID:zt9yNkOy]
- >>487
>>3
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:26:25 ID:H+sEf/as]
- 実体験から >>485 に同意してしまうな。実行はしなかったが次回はやってしまいそう。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:33:32 ID:bZgAHWAt]
- かるーい切れ痔になったんだけど、ジョギングしても大丈夫ですかね？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/28(月) 22:35:58 ID:yKAqwtE3]
- もぉ！！夏休みとか冬休みとかになると
消防、厨房が変なカキコみしてくるからすぐアク禁になるっ！
ったく！！
最近の東京は涼しいから走りやすいっす！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:36:15 ID:mavlzG2R]
- >>491
てめ～のケツに聞いてくれ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:50:48 ID:YYaqFXYi]
- ○○が痛いのですが、どうしたらいいですか？
○○に違和感があるのですが何かの病気ですか？
○○なのですが走って大丈夫ですか？
もうさ、テンプレに「医者行け」を入れね？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:55:26 ID:jAe9pyrM]
- >>494そいつは釣り師。スルーしようか。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:58:04 ID:wwZiS7b1]
- 約三か月間、８キロを週３～４でこなしてきて
いい感じにしまってきて、これからだって時に夏風邪でダウン。
一週間走れず、治るようにと必要以上に食べまくり寝まくってたら
もとのポテっとした体に・・・・ いくらなんでも戻るの早すぎｗｗ
ああ、また一から出直しだ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:01:18 ID:jAe9pyrM]
- >>496
ははは。そういうのよくあるよね。
でも実際は見た目以上に体質に変化起きてるよ。
2日も走れば元に戻る、はず。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:05:23 ID:YYaqFXYi]
- >>495
なるほど。
変質者が怖いのですがどうしたらいいですか？的な判断力0な構ってﾁｬﾝと同類だな。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:25:31 ID:wwZiS7b1]
- >>497
ありがと
やっと走れるようになったので
また明日から頑張って逝ってきま～す
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:50:22 ID:rtMaz/yp]
- >>485
つ過剰防衛
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 00:02:08 ID:JTftKLZL]
- >>500
器物破損が関の山
だけど民事でボッタくられるかもね
悪質だし
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:14:36 ID:5GUn+Qku]
- 派手に悲鳴あげて犬を挑発して噛まれるってのはどうだ
普通にかなりの額の金をとれる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:29:43 ID:PYAH47MX]
- >>501
なんで総論と各論を比較するのかわからん
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 00:32:59 ID:JTftKLZL]
- >>503
過剰防衛としての起訴はありえないから器物破損だと書いたんだよ
>>500のレスを見て俺はそう言う印象を受けた
お前は違う印象を受けた
それだけの話
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:36:13 ID:fB51cKlK]
- おいおい皆、犬をいじめるなよ
悪いのは飼い主だろ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:37:01 ID:D0afY/vt]
- そうだな、金ないし今度わざとかまれてみるか。
威勢のいい犬っころはいないかなあ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:39:53 ID:D0afY/vt]
- リードつけてるチワワみたいな犬でも３ｍは離れて走るようにしてる。
３歳くらいの時に仲の良かった犬にかまれてからどうも犬が苦手でだめだ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:39:57 ID:fB51cKlK]
- >>504
起訴は器物損壊罪でするんだよ
で正当防衛（緊急避難？）の成否
でもこんなんで過剰防衛なんか認めんでしょ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:44:43 ID:3TRoVAnZ]
- いい加減、犬の話題はスレ違いだからやめろって
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:46:19 ID:aFbJsj4A]
- じゃあイカの話しようぜ！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:54:59 ID:10twvIaj]
- そうはイカない！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:55:47 ID:PYAH47MX]
- >>504
正当防衛を主張してる行為が過剰防衛になるって話であって
構成要件の話はまったくしてない件
しかし、普通に考えたら器物破損罪の刑36の2に基く減刑処分が妥当だろうけど
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:59:25 ID:5GUn+Qku]
- お前ら、イカは好きか？
俺は大好きだ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:03:11 ID:0Xv0V18W]
- イカより肉を食え
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:04:10 ID:D0afY/vt]
- 俺はイカ臭いぜ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:04:46 ID:5GUn+Qku]
- >>515
風呂入れｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:07:03 ID:Qt5APstc]
- しょうゆ～こと！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 01:16:15 ID:LgUPbbdc]
- >>485って弱い者(身体的や立場的)にしか強く出れない臆病者みたい
クレーマーとか流行のモンスター○○だろ
自分が正しいとなると、ここぞとばかりに正義を振りかざして暴れる
正しいから何をやっても許される的な思考が怖いな
法律の事で言い合ってる奴らもなんかズレてる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:30:05 ID:2haDVD8h]
- 俺たちはランナーって走る人なんだから華麗にスルーしようぜ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:43:37 ID:pLNuwYSV]
- 夜に走ると眠れなくなるな・・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:50:11 ID:M/9+Hxp1]
- 相変わらず将棋好きの集うスレだな。
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ジョギングしようよ39週目 [身体・健康]
これ以上簡単な料理は無い。しかもウマイ。その18 [料理]
第21期竜王戦 Part10 [将棋・チェス]
第21期竜王戦 Part9 [将棋・チェス]
第49期王位戦 part22 [将棋・チェス]
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 06:42:02 ID:bf3pROaP]
- 今日から再び走り始めました。日本語も直ってきました。
CM見てたらカップ麺食べたくなってきた･･･けどガマンしよう･･･
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:05:10 ID:2Y8ASdMb]
- >>521
羽生－糸谷戦だもん
そりゃ気になる罠
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:34:03 ID:kUFo5yAy]
- ６時から走ったが日差しが半端じゃないな。
最近は曇りがちで助かってたんだが。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:36:21 ID:a/IXWqmp]
- >>521
日本人なら将棋をしろ！！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:39:23 ID:a/IXWqmp]
- >>523
羽生にたいとうできる若手棋士の誕生か！？
という将棋ファンにはたまらない一戦だったよな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:41:57 ID:a/IXWqmp]
- 来週のNHK杯は確か清水市代と糸谷戦だったよね。
結果はわかってるけどさ・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:43:34 ID:a/IXWqmp]
- そういや羽生VS中原の銀河戦放映は8月初旬だったよね。
中原、最近また復活してきたな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:48:41 ID:a/IXWqmp]
- 俺、来週免状申請するぜ。
森内の時は、あんな若手棋士に負ける奴の免状なんかいらんと思ってて
その気持ちは今も変わらないけどさ、やっと本物が名人の座についてくれた。
全棋戦に高い勝率を上げていってこそ名人だからな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:49:32 ID:a/IXWqmp]
- ということでちょっと走ってくるわ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 07:53:52 ID:G0TLAnom]
- 行って来た 今日はいつもより涼しくて楽だったよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 08:00:54 ID:JTftKLZL]
- >>521
それIEで見てる奴しか反映されないよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 08:01:08 ID:ujxiekXw]
- 朝走ると その疲れからか
日中に半端じゃない眠気が襲ってきて
仕事になんないし、休みなら昼寝しちゃってつぶれてしまう
やはり 夜に走るのがいいのかな
みんなは眠気きませんか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 08:04:37 ID:a/IXWqmp]
- 眠気くるよ。だから寝てる。
なんてったって俺は最強ニートだから。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 08:05:07 ID:JTftKLZL]
- >>533
クエン酸お勧め
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 08:51:47 ID:rJtpHqiF]
- 早朝ジョグに行って、コース途中にあるお寺で６時の鐘をつかせてもらい
クワガタを捕りながら帰宅するのが最近の日課
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 08:55:43 ID:LywZtJH1]
- また犬の飼い主の話題で紛糾してたのか。
あいつらいたる所で嫌われてるなあ。
とりあえず、運動公園のジョギングコースには入ってこないで欲しい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 09:50:17 ID:RERVW9bx]
- >>533
早く寝れば大丈夫。僕は4時半スタートだから早ければ10時ぐらいに寝るよ。
11時過ぎまで起きていると眠くなる。おじいさん状態だ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:05:29 ID:94KbR8mh]
- >>538
22時に寝てるってこと？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:25:37 ID:ZCxOeGsu]
- 右膝痛めて三週間休んで復帰した。
今日やっともとの距離走れてうれしかったのに
帰り道で左膝に右膝やったときと同じような違和感。
靴も替えてフォームも直してペースもゆっくりなのに。
またしばらくお休みかな。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:34:35 ID:Ct2k2eHU]
- >>533
体力以上にやり過ぎだてんだよｗ
明らかにマイナスの要素が出てるんだったらレベルを落とすなり休養するんだよ。
普通、ジョグ後は心身共にスッキリするもんだよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:46:41 ID:94KbR8mh]
- ＞体力以上にやり過ぎだてんだよｗ
どういう意味ですか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:53:19 ID:94KbR8mh]
- 歩が足りるんだよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:05:26 ID:dhaVuvAv]
- 夏休みに入ってガタガタだよ。
夜１０時ころ走って眠れなくなって細かい睡眠の繰り返し。
寝ないで走ると体に悪いの?
昨日の夜は遅い時間だともやがかかってなかった?おとといは涼しくて走りやすかったのに。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:03:53 ID:LywZtJH1]
- ざまあ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:09:53 ID:ErBkirjF]
- 昨夜は虫がすごかった。
口や鼻に入りまくり。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:14:08 ID:4hzYZLW5]
- >>544
＞寝ないで走ると体に悪いの?
やべーよ。もう脳に影響出てるし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:21:53 ID:Ct2k2eHU]
- >>542
ジョグは運動強度が高いからな。気が付かない内オーバーになってたりするよ。
ちなみに、自立心が無い人が行くスポーツジム等（筋トレは別）の運動は全部軽いよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:37:07 ID:Ct2k2eHU]
- >>547
心配すんなよ
回復が遅れるってだけの事だろうよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:44:57 ID:LywZtJH1]
- >>548
10kmをキロ5～6分で走っているが、ジョギングが運動強度強いとは到底思えん。
お前のやっているのはランニングじゃないのか。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:49:35 ID:dhaVuvAv]
- 詳しい人に聞きたいんだけど、ジョギングすると体にどうよいの？
痩せるとかじゃなくて機能的に息を長く止めてられるとかあるの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:53:41 ID:ySYkrchD]
- 有酸素運動でググれ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:59:41 ID:eCOuy2FV]
- プロテイン買ってきた。これでこの夏は大幅減量に取り組む。
そして念願の長距離デビューを果たす。
タバコもやめて３年になるからすごい記録が出るかもしれん。
BMI２４で１キロ３分５０で走れるんだ。俺はたぶん素質がある。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:06:11 ID:naPqy3Ta]
- >>548
ジムに通い始めた頃全身の筋トレを一度にしてしまい酸欠みたいになってゲロゲロした事がある
それ以来必ず分割してやってる
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:31:40 ID:PYAH47MX]
- >>550
それは、おまえが体力も筋力もあるってこと考慮しているか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:55:17 ID:DShjhxvz]
- >>548
>自立心が無い人が行くスポーツジム等
ｋｗｓｋ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:56:32 ID:ez7KH09a]
- ジョグを愛する故にジョグ脳になってしまってる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:26:09 ID:Ct2k2eHU]
- >>556
有酸素するのに誘導してくれる人がいないと出来ない。
みんなと一緒じゃなきゃ安心して運動出来ない。
自分一人じゃ行動出来ない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:26:54 ID:ez7KH09a]
- ウェイトは一人でやると危ないのあるから仕方ないね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:33:28 ID:naPqy3Ta]
- >>558
ジムやスポクラに偏見があるみたいだけどなんか嫌な経験でもしたの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:37:46 ID:PJVuW6GC]
- >>558
なんだ、ただの基地外か
ジム＝エアロビとかのイメージしか無いんだろうか？
脂肪脳にもほどがある
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:40:27 ID:Ct2k2eHU]
- >>561
筋トレの効率化以外にメリット有るか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:17:42 ID:4RzvV/jD]
- もうこう暑いとジョギング続けてる人が少なくなったのかな?
以前のスレの盛り上がりがないね。よく知らないけど前スレ見ると人が多いらしいこと書いてあったけど。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 15:24:18 ID:JXRFzvIT]
- keitaigakiseisareterukara
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 15:38:06 ID:don4DVjL]
- この時期、夜は虫が怖い。
都内だとゴキブリが普通に飛んだり走ったりしてて
ビクビクしながら走ってます。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 16:50:06 ID:G3RKe1yy]
- 雷雨でも良いから降ってちょ。もう耐えられん。
理想は霧雨です。神様お願い＞＜
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:37:04 ID:PK5bFZX4]
- 行ってきたー汗ヤバイ。二日酔い吹っ飛んだぜ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:49:16 ID:sYiqCcno]
- 今日は流星群が見れるらしいから空を観察しつつ走ろう
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 18:33:12 ID:JTftKLZL]
- >>562
メニューを組んでくれる
フォームを見てくれる
自宅じゃ出来ない運動が出来る
安全
これだけありゃ十分だろ
金以外のデメリットが無い
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:36:54 ID:ExqZoQ1Z]
- 減量タイプのプロテインを買ってきたのだけど夕食はプロテインだけに
しようと思ってるんだ。
こういう摂取の仕方はやばいかなあ？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:55:18 ID:4hzYZLW5]
- エビオス買ってきた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:00:24 ID:3TRoVAnZ]
- >>570
栄養補助食品、基本は食事だよ。
テンプレの>>5の食生活のリンク先みてみなよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:01:53 ID:JTftKLZL]
- >>570
一食だけでヤバイやばくないはわからんだろ
ビタミンのバランスとかも重要だし、ジョグるのならミネラルのバランスも重要
特に鉄と亜鉛は要注意だから摂っておいた方がいい
1日のトータルバランスで見なきゃ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/29(火) 19:10:50 ID:4mX6hnfX]
- おねえさんジョガーの背中とか二の腕のたるみが
非常に気になります。
足は筋肉ムキムキなだけに、痛いほど目立つ！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:21:16 ID:LG8RIJvZ]
- >>570
俺も>>573と同意見。夕食以外の食事がわからないので何ともいえない
ttp://www17.ocn.ne.jp/~hone/chaire.html
こういうサイトも参考になるかも
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:21:46 ID:ADAtY6Du]
- ジョギングコースを逆走してるやつってなんなの？馬鹿なの？すげぇ邪魔！
横に並んで歩いてるおばさん達なんなの？縦列で歩けよ！
自転車禁止ってなってるのになんなの？
犬の散歩もしてんじゃねぇよ？
なんなの？
あいつらなんなの？
すげぇ原辰徳！あいつら全員ころ助！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:26:04 ID:JTftKLZL]
- >>576
いやアウトだから
通報しとくね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:26:39 ID:zj5qZhlI]
- すごいヤツが現れたなｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:28:59 ID:ErBkirjF]
- 通報しますた！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:33:40 ID:JTftKLZL]
- 9割大丈夫だと思うけど念のため通報しときました
ttp://yokoku.in/detail?num=3324
別に使ってみたかったわけじゃないからね！
>>576のジョグコースの人たちの為だからね！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:33:51 ID:ExqZoQ1Z]
- 空気吸っただけで太るから困る。
うーん。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:37:47 ID:+ftj30gb]
- 暑くて夏菓子食べ過ぎるんでその分
結局ジョギングで消化する→で食べる
何たる悪循環、喝入れて下さい。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:41:22 ID:JTftKLZL]
- >>582
別にお前が太ろうが何しようが知ったこっちゃねーよ
俺さえ太らなきゃそれで良い
すき放題食って豚になれば？
豚が増えれば増えるだけ俺に有利なんだし、大歓迎だよｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:43:33 ID:+ftj30gb]
- >>583
いや一応体脂肪率はやせ域に入ったんで
もう走らなくても良いんだけどね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:44:08 ID:MG75NSCX]
- 2chの華よ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:46:18 ID:bPEBptfA]
- 体重落ちたけど体脂肪変わらず
ジョギングはやっぱ筋肉落ちんのかなー？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:48:52 ID:JTftKLZL]
- >>584
あれ・・・渇入れたつもりなのに何でちょっと怒ってるの？
渇入れてくださいって書いてたじゃん
変化球過ぎた？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:49:42 ID:wie/OO2E]
- 相当鍛えられてる人なんじゃない？
体脂肪も体重も同時に減ってるよ私は
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:52:15 ID:+ftj30gb]
- >>587
ありがとう。いや直球に効いたわ。
いくら絞れたとはいえ食事も自制しないとねぇ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:57:52 ID:JTftKLZL]
- >>589
渇入れない俺の素の意見を言うと、豚じゃなきゃ別に自制しなくても良いんじゃね？と思うけどね
何の為にジョグってんのかは人それぞれだろうけど、俺は多少多めに食っても豚にならない為にジョグってるからさ
ガリになりたいわけじゃなし、今の体型で満足してるし、俺は普通の人並に食ってる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:58:48 ID:8ZJAwfAg]
- >>586
そういうことよくあるよ。
体脂肪率が高く出るのは、体内の水分が減ってる場合とか
あるので長いスタンスで見よう。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 20:06:09 ID:6X+kuLfO]
- あるところではウォーキングとジョギングは同じ距離やるなら消費カロリーは同じと言われ
またあるところでは消費カロリーは全く違うと言われたんですけどどっちを信用すればいいですか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:10:44 ID:CIzR21vh]
- 自分で判断しろ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:13:15 ID:0Xv0V18W]
- ぶっちゃけ運動の消費カロリーなんて適当でいいだろ
続けていけばその内結果出るし
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:14:03 ID:2Y8ASdMb]
- 超ゆっくりジョグとキリキリ早足ウォーキングなら
同じぐらいかも
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:16:34 ID:RERVW9bx]
- >>592
３ヵ月づつぐらい両方試して報告せよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:46:13 ID:wi1jIcKA]
- 夜になっても熱気が残ってて暑いな。
意外と朝のほうが涼しかったりする？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:02:16 ID:ujxiekXw]
- >>597
もう夜の九時だってのに
蒸し風呂か？ってくらいの感じだな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:03:47 ID:0Xv0V18W]
- 東京は雷雨だぜ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:05:45 ID:GVa2dZeQ]
- 一度でいいから走ってみたい雨の中。歌丸です
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:20:07 ID:pLNuwYSV]
- 今日流星群みれるかな～
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 21:21:18 ID:xBJ0mCIS]
- ランパン初めて買ったんだけど
中にブリーフの形したインナーがついてるんですけど
これってそのまま生で穿くってことなんですか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:24:10 ID:G3RKe1yy]
- >>602
何を躊躇う必要があろうか。インナーが付いていれば
安心じゃないか。ランタイをノーパンで走るイケメンもいるがな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:24:59 ID:oAQ1TrTl]
- >>602
そうだよ！
夏は涼しくて走りやすくていいぞーーーーう！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:26:59 ID:xBJ0mCIS]
- >>603
そのまま他にサポーター穿かないで生で穿くってことですね？
なんか不安じゃないですか？はみ出ちゃいそうで。。。
五輪のマラソン選手なんか２時間も走るからたまには出ちゃう人もいそうですね。。。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:38:20 ID:YIHRrNhP]
- 生ではくって言うなっ＞＜
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:40:42 ID:G3RKe1yy]
- >>605
夜専ジョガーだから俺は気にしない。
セガレもたまには新鮮な空気くらい吸わしてあげてくれ。
では6km行って来ます。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:50:54 ID:aiP3Tatj]
- ウンコ付きそうだから、おパンツ履いた方がいいと思う
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:04:15 ID:xBJ0mCIS]
- やっぱり穿いた方がいいのかな？
選手は穿くの？穿かないの？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:07:26 ID:wie/OO2E]
- 自分で決めれないのか
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:13:58 ID:zJWGKOFk]
- くっだらねー発言するやつは来るなよ！
ちんこだのうんこだの、ふざけんな！！！！！！！！！！！！
きめぇんだよ、クソやろうが！！！！！！！！！！！！！！！
おまんこの話なら許す
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:30:27 ID:HU5KFAmJ]
- >>602,605,609
買う時にすでに気が付いていたんだろ、店員に聞け！
俺は２時間走っても３時間走っても出たことはない。
４時間も走ればあわれなもんだ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:31:21 ID:YIHRrNhP]
- 基本的に普段着じゃなくて体育の時間に着替えた体操服みたいなもんだからな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:35:33 ID:qE9xy50b]
- 少しだけど、走れるようになって
少しだけど、極太のふくらはぎが細くなった
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:37:09 ID:YIHRrNhP]
- >>614
とりあえず太くな（ｒｙ
もしかしてとてもふくよかなお方なのですか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:47:05 ID:qE9xy50b]
- >>615 60ｋｇのじょせいですよ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:49:53 ID:xBJ0mCIS]
- >>612
ネットで買ったから
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:02:12 ID:QUy3EirQ]
- nhk見てモチ上げるか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:27:27 ID:cGSukfcL]
- >>609
ウンコついてたら黄色いシミになるよ。
漂白剤使わないと落ちなくなる。
うぉ主レットなら問題ないかもだけど。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:31:45 ID:xBJ0mCIS]
- >>609
今初めて生で穿いてみたけど凄く気持ちが良くてイイ。
気になるのがいつも走ってるとパンツが尻の穴に食い込んで
何度も食い込みを直さないといけないのだがこれはどうなんだろう。
今日は雨降ってて無理だったけど明日これ穿いて走ってこよう。
初ノーパンジョギング。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:33:42 ID:kUFo5yAy]
- いや酷いジョガーが居たよ。
四車線の信号とか無視して周りに迷惑掛けまくり
で次の信号までにヘバって歩いてる・・・
一応抜くときに注意はしたが理解してないだろうなぁ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:44:01 ID:HRz0vLaZ]
- さっき10キロ行って来たが、セミの死体がごろごろ転がっていて、
危うく踏みそうになったので避けたら足首をひねってしまった・・・
こりゃ1週間程走れないかも。 みんなも気をつけて。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:57:42 ID:G3RKe1yy]
- 食後2時間くらいで走りに出たが、えらくキツかった。
今も身体が変だ。今は反省している。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:09:47 ID:woqjb+ht]
- セミ障害、ミミズ障害、アマガエル障害・・・
夏のジョギングコースは障害物レースのようだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:10:00 ID:m9o/UvqC]
- 消化のいいもん食っとけ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:10:57 ID:/u/P+QwD]
- 減量タイプのプロテインを今晩から飲みはじめたのだが、
3食きちんと摂ろうね（はぁと）と書いてあった。
そんなことやってたら今までと一緒でガチムチのままじゃねーか！！
レスリング選手か柔道選手のような体型なのでもう一回りすっきりさせたいのに、
3食なんかとってられるか！！
晩だけはプロテインだけにする！！！！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:13:21 ID:mp6q8gK1]
- >>626
できるだけカロリーの低いものをチョイスして
3食のカロリーを抑えればおｋ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:14:36 ID:/8sZsoNo]
- なんか爪がもろくなってきてるような・・
右足の親指の爪が剥がれそうな予感
靴変えた方がいいのかな
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:14:42 ID:mtNBPC6d]
- 俺は自宅前でガマガエル踏みそうになった（ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:17:54 ID:/u/P+QwD]
- >>627
そっか、そうだよね。(b^ー°)OK!
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:48:10 ID:/u/P+QwD]
- さて、次は竜王戦のスレにでも書きこんでくるか。
糸谷もうちょいやると思ったのにな、残念だ。
でも怖い存在ではあるな。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 01:04:48 ID:hwiquYhs]
- いきなり今週のNHK杯の話か
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:10:31 ID:u+021aHY]
- 竜王トーナメントの話じゃね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:15:24 ID:XD7XuRAr]
- 竜王戦挑戦者決定トーナメント 羽生四冠（一組５位）対糸谷五段（五組優勝）
羽生の圧勝。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 03:03:07 ID:McAxA7Uq]
-
ま た 将 棋 か ！ ！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 07:01:36 ID:z2fBW2fN]
- おはよー
７ｋｍいってきた、朝日っていいな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 07:07:55 ID:bTnEmm5U]
- × 釣りがうまくいかなくて
○ 釣れなくて
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:44:27 ID:cWztfLso]
- ジョギングするやつってマイナーくんばっかなんだな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 08:57:34 ID:Dx18rvE6]
- 昨日は我慢してやったが、いい加減に将棋の話やめろや、ﾂﾏﾝﾈｰしｽﾚ違いだ、クソデブ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:26:04 ID:jnpH7VU6]
- ジョギングの前に筋トレしてるんだけどプロテインって30分居ないにのんだほうがいいんだよな？
腕やってから全身終わるまで50分くらいかかるんだが
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:46:59 ID:ymRSkGo6]
- 雷でモデム破壊から復帰カキコ
もう＞＜雷のばかぁん
その間に10ｋ初完走果たしました＾＾
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:01:34 ID:Q+WMyUqX]
- >>640
ﾆｰﾄまたは自営で十分な時間があるのなら
朝ジョグして夜筋トレ後プロテイン
勤め又は学生であまり時間が無いなら
筋トレジョグプロテインが良いよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:12:02 ID:N7slM6k6]
- 昨日5時間くらい勉強つーか資格試験のためにひたすら暗記してから
16キロ走ったら、脳みそで糖分を使いすぎたのかいつもは平気なのに
半分くらいでヘロヘロになっちまった・・まあそれでも歩かず最後まで
走ったけど、今朝もダメージが残ってるよ。
やっぱ脳みそってすげーエネルギー使うんだなって実感した。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:50:15 ID:lnSr+OxN]
- 10キロ行ってきた。昨日雨が降ったのでそれほど蒸し暑くなかった。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/30(水) 11:57:41 ID:2XbbqtfJ]
- 東京も涼しいよ～！！
ジョグ始めてから、妙な汗が出なくなったとは思う。
今日は汗なんぞかいてもいないよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:23:22 ID:lnSr+OxN]
- 今日は目的地を変更して京都御苑の中をジョギングしてきた。
その前に京都３大名水の一つ、えっと古より枯れることなく現在も湧きいずる
かの有名な染井（そめい）で給水。
他の二つはすでに枯れちゃってるらしいね。
昔生きた人々の思いを感じながら京都御苑に。
東の方角に歩いて行って禁門の変の舞台となった蛤御門に到着。
そのまま通り過ぎようと思ったのだが、今でも門に残る鉄砲の銃弾痕を
眺めていて長州藩攘夷過激派と門番との抗争を思った。
そう、その当時この場所で争いが起こったのだ。
そんなことを思いながら御苑をあとにした。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:25:37 ID:r/YfcpaX]
- >>646
ここはおまいのブ（ｒｙ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:39:40 ID:C3Wbk5FT]
- 私も負けずに観光日記を書きます。生憎近くに史跡等が無いので
適当にそれらしい事件や歴史上の人物を創作すれば何とかなるはず。
創作意欲が湧いて来たぞ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:08:41 ID:jKaVJlFR]
- 今度江ノ島まで行ってきます。
うちから江ノ島までは４５ｋｍくらいあるけど、
水着のチャンネーが俺を待っていると思えばひとっ走りですよ。
ウソです。死ぬかもしれません。
まあ死なないように道みち休憩入れて、
まめに水分補給しながらがんばってきます。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:11:42 ID:GSsjPSgs]
- 死ぬよ。９月後半まで待てば？水着のお姉さんはいなくなるけどw
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:24:38 ID:KD3sQnfW]
- 深夜なら大丈夫かも
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:48:28 ID:Dzf0+FVv]
- チャンネーって何時代の人ですか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:57:28 ID:hrfFXdGk]
- その突っ込みも使われすぎててつまらんよね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:13:11 ID:hglyiTUL]
- >>649
45kmってーと5時間近くかかるから
着いたら水着居なくね？
気温考えると午前6時出発くらいがよくね？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:15:49 ID:p13b6rLW]
- >>653
その煽りも頭悪そうでつまらんよね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:20:41 ID:6mGusJBK]
- ID変えて自演してる暇あったら走ってきなよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:21:06 ID:ymRSkGo6]
- そういや、昨日定年終えた65歳のおやじが100Kmサロマ湖マラソン挑戦
して成功してるのをNHKでみた
100ｋｍなんぞ想像できねぇーｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:23:26 ID:p13b6rLW]
- >>656
ID変えて自演するほどのレスかよデブｗ
- 659 名前：649 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:01:10 ID:jKaVJlFR]
- ちなみに江ノ島までのジャーニーランは８月４日の予定。
夜明け前に家を出て、気温と身体のコンディションと相談しながらだから、
>>654の言うように５時間ぐらいかけて、昼までに着ければいいかなと思ってる。
まあ水着のチャンネーは置いとくとしてｗ、刺身なんかが美味そうな店を探して、
海の幸とともに昼酒喰らって身体を癒すんだぜ。
でもその後どうするかは未定。鎌倉の方へぶらついてみようかな。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:04:55 ID:sYev+KlS]
- 伊代はまだ～16だから～♪
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:05:12 ID:9J2viv5i]
- ソルボのパワーライドかってきたんだがこれジョグシューズにうまくはまらないorz
はしってる内になじむものなのかな 肉厚あるだけに足ずれがこわい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:16:43 ID:YFAiKhzI]
- ソルボは元シューズのインソールを型にして切るんだが
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:28:58 ID:0zflen4u]
- このスレ立って１週間経ってないのに
すごい伸びてるねー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:31:29 ID:9J2viv5i]
- >>662
まじすか＼(^o^)／ やってみる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:36:54 ID:9J2viv5i]
- インソールぴったりだった・・
もう一つ小さいサイズの買ってきて入れてみるとはまりますた
だが少し厚いみたい 慣れるしかないか
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:52:07 ID:mfPqlWxm]
- コーヒー、ヘルシア緑茶、VAAMウォーター、アミノバリューなど
走る前に飲んで一番脂肪燃焼する市販ドリンクってなんだろ。
同じ走るなら一番効率良いやつ飲みたいじゃん。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:53:23 ID:e/P/qf5i]
- 松村がゴールドコーストマラソンで制限時間内に完走したようだ。
松村邦洋フルマラソン制限時間内で初完走
www.nikkansports.com/entertainment/news/p-et-tp0-20080730-389794.html
>>657
サロマ湖100kmは制限時間が13時間、エイドや途中の着替え、
トイレのロスを考えると7分/km前後で行かないと間に合わないからね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 16:05:05 ID:ZEl+ThLT]
- うわーすごい松村！
こういう地道な努力ができる人はデブでも許せるわー
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:17:57 ID:HO6TMvnf]
- すげー。これで料理番組と健康情報番組独占じゃんｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:24:47 ID:87y85e0g]
- 松村の精神力の強さに脱帽
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 16:25:07 ID:YK3N1Xj7]
- しかし、タレントとしてデヴを維持したままフルマラソン完走ってのは、デブが痩せて完走するより凄いかも。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 16:28:32 ID:YK3N1Xj7]
- >>666
どれも変わらん。カロリーゼロで値段の安いコーヒーか緑茶でいんじゃね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:34:27 ID:7i0rxU78]
- つか松村って100kgしかなかったのか
俺も今年の初めは100kgあったよ あれと同じだったのか･･･
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:34:46 ID:jnZ3cWSR]
- 100キロで42.195完走ってのはすごいな。しかも7時間近く
走りっぱなしなんて表彰状もんだ。500グラムくらい脂肪を
燃やしたんじゃないか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:46:21 ID:zrwlYpaF]
- >>659
俺も毎年7月、江ノ島まで走ってる
自分の場合、35kmぐらいだから4時間ぐらいだな
大体、朝8時に出て、お昼前後に着く感じ
午前中でも結構な暑さだから、30分～60分ごとに給水してる
場所は公園かコンビにか自販機
今年は肋骨のヒビのため、まだ走ってないけど
日焼け止め塗っても、めちゃくちゃ焼けることは保証する
ちなみに、江ノ島でのお勧めは生しらす丼で、むちゃうまいよ
あと、頭がふらふらしてきたら、日陰で休憩したほうがいい
参考までに、自分の装備としては、大きめのウェストポーチを着け、
中にに着替え（Ｔシャツ、短パン、靴下）を入れて、江ノ島のトイレで着替えてる
なぜかというと、帰りは電車なので、ジョギングスタイルのままだとちょっとね
健闘を祈る！
- 676 名前：675 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:50:27 ID:zrwlYpaF]
- 訂正：ウェストポーチじゃなくてウェストバッグだった
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:51:29 ID:w5c6XLYf]
- あびる優より速かったみたいだ。
ってか7/6の大会なのに話題になるの遅いな。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:55:45 ID:e/P/qf5i]
- >>677
放送日が近くなってきたからだろうね。
>ＴＢＳ「さまぁ～ずＩＮゴールドコースト」（８月３日午後２時）の企画
東京マラソンの時もよく走っているなと思ったけど、今回はよくがんばったな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:02:02 ID:m9o/UvqC]
- 100ｋｇだと膝の負担とか凄そうだな
リバウンドしたけど、マラソンやってたとはな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:11:56 ID:QvXVjvct]
- あびる優でも7時間切る程度で完走か。
俺も負けらんねえ
- 681 名前：649 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:23:51 ID:jKaVJlFR]
- >>675
アドバイスありがとう。しらす丼うまそうだねえ。昼食はこれにします。
俺も帰りは電車なので、着替え持って行きます。
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾙﾖ！(`Д´)ゞｽﾁｬｯ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:26:52 ID:Dx18rvE6]
- 松村はフル完走するのこれが初めてじゃないはず。
つうか、あびるの7時間って普通、時間切れじゃないのか？
ゴールドコーストだかはそんなに規定甘いのか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:31:26 ID:7b/BLFxg]
- >>682
記事に制限時間書いてあるじゃないか…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:34:08 ID:Dnhpm85a]
- >>682
記事に出場したレースも書いてあるじゃないか…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:44:47 ID:mtNBPC6d]
- ひたすら走って体重落としてる時は
体重計不要だったが現状維持が目的に
なるとやはり体重計必要だなぁ。
運動の負荷と食事のバランスが掴めない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:03:10 ID:Dx18rvE6]
- >>683>>684
正直、デブと泥棒のフル完走なんて記事は面倒なので読んでなかった。
しかし、7時間は遅すぎるな。
それでレースに出ようなんてフルをナメてるわ。
鈴木宗男じいちゃんの方がよほどスゲーよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:07:56 ID:jv1aMlQL]
- 20km前後はたまに走るが、７時間走り続けるってのもスゴい。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:22:04 ID:Dx18rvE6]
- >>687
まず、走り続けてないだろ。
走り続けてたとしてもキロ10分以上のふざけっぷり。
大概のフルはキロ6～7分でギリ完走できる規定が多いしな。
本当、こんな走力でよく出る気になったよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:23:44 ID:WOLnWRe8]
- ↑
ダイエット板なんですけど、何か？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:26:14 ID:Dx18rvE6]
- >>689
デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃねーんだ。
ランナーがたった1g減量するのもダイエット。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:32:13 ID:AZgSUVJT]
- ID:Dx18rvE6
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:34:53 ID:4vYJ8Xny]
- 松村は仕事で走ったんだよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:42:46 ID:ymRSkGo6]
- そういや、今年の24時間TVのマラソンのエドはるみのギャラ
1000万以上とかなんとか・・・
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:48:25 ID:jv1aMlQL]
- >>693
映像使用や経費としてなら相応額とも思えるけど、ポンと渡されるお駄賃じゃないんだから。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:49:34 ID:m9o/UvqC]
- チャリティなのに
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:52:48 ID:ymRSkGo6]
- ごめん。司会と間違った
200万ぐらいらしいです
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:56:21 ID:Dx18rvE6]
- >>695
まあまあ。
そりゃ理想論だ。
あれだけ大規模で知名度のあるチャリティーを全て無料でやろうなんて無理だろ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:58:34 ID:sDJGA+LA]
- よし走ってこよう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:01:18 ID:Q+WMyUqX]
- >>681
水分だけじゃなく塩も絶対忘れんなよ～
死ぬぞ～
わかってるとは思うけど一応ね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:02:14 ID:BJFPKCUO]
- >>692
仕事だから余計な緊張もあるしな
股間かゆくてもかけないし
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:11:16 ID:4vYJ8Xny]
- 松村はお笑い芸人。笑ってもらってナンボの仕事。
あと少しの感動があれば良し。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:18:01 ID:OG+B4l7t]
- >>685
同じく。
現状維持が一番難しい。
どうやったら維持出来るんだ？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:38:11 ID:mtNBPC6d]
- 今いつものコース走ったら車が半横転してて
警察やらレッカーやらで大変だった。
中央分離帯の標識がへし折れてたが
あれって衝撃与えないように簡単に曲がるんだな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:44:27 ID:sYev+KlS]
- がんばれ街の仲間たち
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:52:41 ID:3plWJesy]
- >>704
そうきたかｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:00:15 ID:sdJVj5bh]
- >>690
こういう見下し馬鹿がいるから荒れるんだよね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 22:04:27 ID:Dx18rvE6]
- >>706
見下しじゃなくて単なる事実なんだけどね。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:07:42 ID:sdJVj5bh]
- ダイエットは肥満を防ぐために食事を制限すること
減量とは別物
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:07:45 ID:cWztfLso]
- >>707
論点はそこじゃなくて、荒れるかどうかだろ？
ＫＹのクセにバカだから気付かないんだろうな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:09:15 ID:1gmotdpu]
- 食事制限がダイエット？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:12:01 ID:3plWJesy]
- ランナーが1gだけダイエットとかってあるの？
減量に苦しむボクサーだって100gとか10g単位って感じがするけど
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:14:57 ID:+HDpNzwU]
- di･et
1 [具体的には ] 日常の(飲)食物
2 (治療･体重調節などのための)規定食，特別食，ダイエット; 食餌(しよくじ)[食事]療法，
食事制限
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:14:59 ID:sdJVj5bh]
- >>710
元々はね
今は肥満防止行為の総称になってるのかな？
とにかくアスリートが目標体重に１ｋｇやグラム単位で減量することはダイエットとは言わない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:21:39 ID:Dx18rvE6]
- >>711
分かりやすいように極端な例を上げただけだよ。
今は大分マシになったけど、10km60分程度で走ってると書いただけで「ここはダイエット板」と絡みついてくるキチガイデブが多かったからね。
デブ同士慰めあうのは結構なんだが、自分より痩せ体型や走力高いダイエッターに嫉妬してるのが見苦しかったからね。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:23:40 ID:Q+WMyUqX]
- >>714
もの欲しそうなレスだなぁ～ｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:24:18 ID:WOLnWRe8]
- >>713
そーねー
アスリートなら減量だよなー
でも、奴はランナーって言ってるから、超デブのランナーの事言ってるんだよ、多分。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:25:07 ID:w5c6XLYf]
- なんでいきなり>>690の話が出てくるのかがわからない。
その前の話とかみあっていない。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:26:20 ID:Dx18rvE6]
- >>712
それは元々の「diet」の意味。
日本での「ダイエット」となると減量が一般的な意味として浸透してるよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:28:09 ID:Dx18rvE6]
- >>718に補足
そして>>690なんだよ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:28:53 ID:+HDpNzwU]
- 誤訳を浸透させちゃダメだろ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:31:24 ID:Q+WMyUqX]
- 絞り込みとダイエットはまた意味が違うと思うんだけどねｗ
アスリートが行うのは絞込み（減量）だけど、ダイエットと表現する一般人はいねーよｗ
まぁ単なる煽り屋のﾃﾞﾌﾞだからほっといた方が良いと思います
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:31:57 ID:sdJVj5bh]
- ID:Dx18rvE6の主張は
ダイエット＝減量
だからアスリートがｇ単位で減量するのもダイエット
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:33:26 ID:Dx18rvE6]
- >>720
浸透しちゃったものは仕方ないんじゃねーの。
ダイエットの意味と言われて「食餌療法」なんて答えられる奴より「痩せる事」と捉えられてるのが現実だしな。
まあ、何にせよデブが腹の肉揺らすだけがダイエットではない。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:33:55 ID:w5c6XLYf]
- だから、
松村完走の話が
なんでダイエットの定義の話（>>690）になるのかと。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 22:35:55 ID:Dx18rvE6]
- >>721
アスリートなんて一言も書いてないが、どういう妄想なんだ？
お前の中ではランナー＝アスリートなのか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:38:19 ID:br6cyWqx]
- 厳密に言えば、
食事のみで痩せるのがダイエット→摂取カロリーを抑えて痩せる
運動のみで痩せるのはエクササイズ→消費（基礎代謝＋運動）カロリー＞摂取カロリーで痩せる
減量は単に体重を減らすこと
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:38:56 ID:lqrC+88U]
- >>659
江ノ島で刺身と昼酒喰らうなら「藤浪」の2階席を薦めとく。
島に入ってすぐ、駐車場の前にある黒板だらけの店。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:41:31 ID:Dx18rvE6]
- >>722
だから、どこにアスリートなんて書いたんだよ。
デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃないのは事実だろ。
1gつうのは極端な例だっつうの。
現実に2～3kgのダイエットが目標の普通体型もいるんだしな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:43:23 ID:sdJVj5bh]
- >>728
・・・
相手するのよそう・・・
すごくめんどくさそうだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:44:32 ID:Q+WMyUqX]
- >>728
まぁなんだ、バカが煽り屋やっても恥かくだけだよｗ
わざわざ相手してやる優しい俺に感謝しろよｗ
ath・lete
━━ n. 運動家, 競技者.
athlete's foot （足の）みずむし.
⇒athletic
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:46:11 ID:3plWJesy]
- >>690が極端な例だとしても、日々と言うかグラムで考えたら時間ごとに
コロコロ変わるのに何を持って1g減量できたとわかるの？
あと体重100kgより下としても、有効数字5、6桁の精度で量れる
体重計なんてあるの？？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:47:38 ID:Dx18rvE6]
- >>729
確かに
- 733 名前：649 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:59:21 ID:jKaVJlFR]
- >>699
麦茶とスポドリで交互に水分補給すれば塩分も摂れるよね。
>>727
「藤浪」ね。覚えときます。しらす丼と悩むところだなあ。
一応無事帰ってきたら一言報告します。お休みなさい。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:00:51 ID:Q+WMyUqX]
- >>733
うーん・・・・
念のため塩持って行った方が良いと思うぞ
塩の錠剤がなくてもジップロックかなんかの密閉できる袋に小分けにして少量持って行くぐらいなら荷物にもならんだろ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:08:34 ID:Q6OOvaz5]
- 13ｋｍ行って来た
今月もあと一日
がんばろう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:14:22 ID:uUxfcWnP]
- お盆に南国リゾートに行くんだけど、ジョギングシューズ持ってくかどうか思案中。
海辺を走ってみたいが、朝寝もしたい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:15:34 ID:2XY6V/17]
- いつもは人のいないグランド
今日は15分くらい縄跳びして帰るおっさん
途中から来てハイペースで走って5分くらいしか持たずに帰るﾆｰﾁｬﾝ
トイレあるのに立ちションしてるDQN
なかなかバラエティーに富んでたよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:17:14 ID:35ufldxh]
- で？としか・・・
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:20:12 ID:2XY6V/17]
- 18時から板に張り付いて煽るしか出来ないやつ可哀相
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:25:01 ID:+c9xxHAK]
- 煽りに弱いね
ブログに書かずにここに書くならもっと強くなれよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:28:43 ID:0WyfKE4N]
- モチベーション維持のために走ったら書くってのがおおよその流れなのに
夏だからっていまさら空気読まないこと書くほうが叩かれる。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:28:57 ID:n8oh45bD]
- >>733
夏なら塩飴を持っていた方がいいと思うよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:30:22 ID:biJ61WQb]
- 日中は尋常じゃない汗出るしね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:31:23 ID:Q+WMyUqX]
- 煽り屋のバカに釣られるバカ
どっちもウザイ
釣られるバカは感情の起伏激しすぎるだろ
もうちょっと落ち着けよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:34:06 ID:biJ61WQb]
- 反応してる人もアレだぞｗ
ほっとけばおｋ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:34:13 ID:ymRSkGo6]
- だんだん10ｋｍも慣れてきた
走ってる途中で全身鳥肌立つぐらい気持ちよくなったときがあったけど
あれはランナーズハイってやつかね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:34:21 ID:muQkv82t]
- >>741
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
- 748 名前：675 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:38:23 ID:XfQGpw53]
- >>733
悩む必要ないよ、俺が毎年行ってるのが、まさに「藤浪」って店だよ
海が荒れていなければ、当然、生しらす丼もあるだろうし、
海鮮丼にも生しらすは入ってくるはず
単品メニューに生しらすもあるはずだから、飲む場合のおつまみで
食べてもいいし
なんにしろ、一足さきに楽しんできてくれ！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:42:21 ID:5HI+T/cK]
- >>675
とにかく江ノ島丼とさざえの壷焼きは外せないでしょ
さざえがダブるかな…でも感じ感じ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 23:56:29 ID:JOHSd+Ca]
- 塩なめろってみんなゆうけど
ポカリの粉じゃだめっすか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:57:25 ID:4BOTdgMJ]
- 藤浪に生しらす納めている静岡の業者ですが、呼びましたか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:01:32 ID:Q+WMyUqX]
- >>750
ポカリで間に合う場合はそれで良し
ってか溶かして飲んだほうが良いだろｗ
しかし、塩って結構重要だぞ
俺はこのぐらいの時間に走ってるが、夏になってどうしても夜体が熱を持ち、夜中に目が覚める日が続いた
それもジョグ後に塩を舐める事によって解決したしな
思い込みかも知れんから聞き流してくれても結構だけどｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 00:03:47 ID:3jEdMAoc]
- 思い込みだとしても、それをプラシーボ効果として利用できればカラダは反応するのが人間の脳みそ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:05:42 ID:xErhEdvO]
- >>690
デブが肉揺らして走るのをバカにしてるからクズなんだよお前は。
時間内で走ってるんだから文句言われる筋合いもあるまい
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:08:55 ID:1iaZHDDB]
- >>754
時間内？？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:13:12 ID:Lhn+zhtx]
- なんつーか一般的にはダイエットっていうと太ってる人がするものじゃん
痩せてる女が「ダイエット中なのー」とかいうと嫌われるし
だから痩せてる人（ｇ単位でダイエット？してる人）は
ダイエットスレから卒業して、趣味やスポーツのジョグスレに移動すればいいと思うんだ
そこのほうがレベル高い人も集まってるし向上できるっしょ
デブって馬鹿にして優越感に浸るのは気持ちいいかもしれないけどいつまでもそれじゃね・・・
って個人的に思ったけどたかが２ちゃんだからね・・・
どうでもいいか
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:14:17 ID:QGfPqdiO]
- 夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 00:24:50 ID:KbY9biLx]
- >>757
ん？病院いっとく？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:27:25 ID:1iaZHDDB]
- >>756
デブって馬鹿にしてる訳じゃないけど、他に呼びようがないな。
ふくよかな人とかならいいか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:30:28 ID:zJHWXqP+]
- 多少余裕のある人
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:35:37 ID:j9GAw8tt]
- 関西じゃブタって言われんだよね・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:38:56 ID:FQnabp/2]
- >>756
私もそう思ってるよ。
デブはｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞｽﾚに行けばって意見もあったけど、
そうすると今度はｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞｽﾚの人が不快に感じると思うし･･･
ダイエットしてない人でもジムにいったりして体型維持はしてるんだし、
目標の体重になった人が卒業するのが妥当だじゃないのかなあ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 00:41:19 ID:peEmwI1U]
- >>761
おい、ブタｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:43:12 ID:j9GAw8tt]
- >>763
ごめん。もう過去なんだよｗ
今じゃジョグのおかげで178、64ｋｇで痩せ気味にorz
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:43:40 ID:Lhn+zhtx]
- >>762
優越感に浸る気持ちよさを覚えちゃったから粘着しちゃうんだろうね
荒れるもとだから早く卒業してくれればいいけど
でもたかが２ちゃんだからそこまで言えないし・・・
どうでもいいか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:45:49 ID:Td4IhLPn]
- >>764
orz自慢戴きました
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:51:14 ID:fIhUx501]
- 敬えばいいのでは？
「おデブ様」とか。
あるいは女性なら「デヴィ夫人」にかけて「デブ婦人」とか、
男性なら「デブスペクター」とか。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:52:32 ID:jKB+kWJt]
- ﾃﾞﾌﾞを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:06:01 ID:ujh76PLD]
- >>768
豚に失礼
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 01:13:29 ID:TEVT1F0s]
- 大阪城森ノ宮近くの噴水広場ぐらいに夜の７時ぐらいに集合している老若男女２０人ぐらい
なんかのチームか？知りませんが
走り出すと、とんでもないぐらい速い！
いつもドンドン抜かれちゃうんだけど
なんかこっちもムキになってペース早めてしまうんだけど
たいして距離走ってないじゃんって今日解りました
こっちはアンタ達よりも１時間近く前から走り出し
アンタ達がゼイゼイ言いながら終わった後も
僕は家まで走るんだぞ！
ジョギングはマイペースが一番ですね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:24:11 ID:F5O8MZ1G]
- ジョギングはね。大会に出てタイム縮めたいなら負荷をかけるトレーニングも
必要だけどね。
ただしそれには多少の根性とドMな精神が必要。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 01:33:29 ID:Euklx0z0]
- 別に自慢したい訳じゃないし、このスレは他のジョギングスレと違って
前提としてダイエットや維持という具体的な目標があり、やる気の多い人が多いから
こっちまでモチベーションが上がるから見ている。
もし自慢だとしたらジョギングスレにもかかわらず走れないデブがウォーク＆ジョグスレに行けば
自慢する相手がいなくて誰も自慢しなくなるということですね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:42:10 ID:Lhn+zhtx]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:48:59 ID:xH8lHcNb]
- 走れる日と走れない日の差が激しい。
帰ってきてゴキにお出迎えされた日には発狂しそうになる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:53:25 ID:Euklx0z0]
- 【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
にもかかわらず距離を走る人に噛み付き嫉妬する人がでてくる。
少ない人に文句なんてもってませんでしたけど一部の人のせいで見方が変わりました。
ここはジョギングスレです。走れないならウォーキングスレへどうぞ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:55:12 ID:QQwoEDfM]
- しょうゆ～こと！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:57:54 ID:Lhn+zhtx]
- 【努力目標】
煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:00:00 ID:F5O8MZ1G]
- >>775
そういうのも含めてスルーすること覚えなきゃあんた疲れるだけだぜ。
一人で何千人相手にするつもり？
>>774
ちゃんと掃除しる。あと、部屋間の隙間をなるだけ埋めてしまう。
換気扇とかそういうところからも「こんにちは」するから
換気扇シートでふさぐ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:05:54 ID:Euklx0z0]
- >>777
はっきり言わせてもらいますよ。
あなたに優越感を持ちたい気持ちも自慢したい気持ちもありませんので
ウォーキングスレへどうぞ！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:15:17 ID:Lhn+zhtx]
- 気づいたら相手にしないことが大事。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:20:15 ID:F5O8MZ1G]
- >>779
君みたいなレスも非常に不愉快なんだけどね。
口論が絶えなくなるのは君にも責任がある。
口論したがる人の思考回路は常に攻撃的である。
見ていて不愉快、近寄りがたい雰囲気。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:20:46 ID:Euklx0z0]
- >>780
ジョギングを続けていれば長い距離を走れるようになるのはごく自然なことです。
距離を走る人に噛み付き嫉妬してる人は走っていない人です。
走ってもいないのにジョギングスレに書き込んでジョガー顔しないでください。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:21:43 ID:F5O8MZ1G]
- >>782はい、そうですね。みんなも気をつけよう。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:33:28 ID:Lhn+zhtx]
- 自分ではフォームが安定してきたと思ってるんだけど、チェックが出来ない
みなさんジョギング教室？みたいなのに参加してフォームのチェックとかしたことありますか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:34:45 ID:xH8lHcNb]
- >>778
掃除してたら出ないというのは都市伝説なのだよ。
と感じた次第です。まあ綺麗にしておくに越したことはないだろうから掃除はするよ。してるよ
換気扇シート・・・買ってみる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:45:51 ID:F5O8MZ1G]
- >>785
床と壁の間とか何かの通気口とかやつらはそういうところから侵入してくるからね。
俺の前住んでたアパートが酷くてさ、隙間だらけなんだよ。
だから翌年の春先に床と壁の間の５ｍｍくらいの隙間テープでふさぎ、喚起栓も
シートでふさぎしてたらその年の夏はなんと！1匹もみなかったよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 02:56:12 ID:F5O8MZ1G]
- >>784
普段は河川敷だけどフォームが乱れてきたと感じたらビジネス街を
ジョギングするようにしてる。
ガラスにうつるランニングフォームを見て世界一のランナーの走りと
どう違うかをイメージしながら走ってる。
因みに俺が理想としてるのはこの人の走り方。
park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif
俺は体が小さいから野口みずきばりのストライド走法＆ピッチ走法を
目標にしないとタイムが縮まらないんだよね。
腕ふりしないとピッチ上がらないし、ピッチ上げても下半身の使い方が下手じゃ
腕ふりの意味ないし、一応そういうことはすでにわかってるつもり。
友達なんかは俺のフォームが「ランナーみたいできれいだね。」と言ってくれるので
必要以上に気にはしていない。
何もかもが初心者なら一度教室か一流ランナーに見てもらうのもいいかもしれないね。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 03:02:29 ID:Lhn+zhtx]
- >>787
走ることに関してはまったくの素人なので一度何かに参加してアドバイスをもらおうと思います
腕振りってブンブンってわけではないんですね
後ろに引く感じか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 03:35:36 ID:F5O8MZ1G]
- うん、後ろに引くってことはとても大事なんだけど、効率よく引く時にその
推進力を腰のひねりに変えるって意識がすごく大事だと思うんだ。
ただ単に引くだけでは引いて終わるときがあるから、腰のひねりまで
意識すると無駄な力を必要とすることなくうまく機能するような気がする。気がするというか
俺はここだけは走っていて「強く意識」してる。
うまく伝わらないかもしれないけど引いた腕を効率よく回転させていくためには
肘を意識してその肘を円を描くように。イメージだとさっきの
park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif
この人の肘の使い方とたぶん似てると思う。まあ、真似してるから当たり前だけど。
その無駄なく生まれた腰のひねりが脚の運びに繋がって、足に力を入れるんじゃなくて
力を抜いてこれも効率よく回転させてるだけ。
はっきり言って走るのに力はそんなに必要ないと思うんだよね。
ほんと説明するのって難しい。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 03:36:37 ID:fIhUx501]
- また後ろのおやじ画像か！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 03:39:58 ID:Lhn+zhtx]
- >>789
なんとなくわかります
はまってるっていうんでしょうか
腕と腰と足がうまくリンクして、力を入れなくても自然と足が前に出るときがあります
ではそろそろ寝ます
おやすみんさい
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 03:40:51 ID:quLvr0Zv]
- 大事なことなので二回書きました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 03:43:14 ID:qVDs4qmA]
- こんな時間に書き込んでも説得力ねぇんだよｗｗｗｗ
そんなことよりオススメのランニングウェアー教えてくだしゃー格好よさ重視で＞＜
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 04:32:54 ID:fIhUx501]
- 葉っぱ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 04:44:27 ID:qVDs4qmA]
- 一枚あれば良いってかｗ
・・・・そろそろ寝よ(´ω`)・・・・
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 07:32:15 ID:1iaZHDDB]
- そういえば、ふくよかな人でまともなフォームで走ってるのみた事ないな。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 07:50:31 ID:quLvr0Zv]
- ダイエット板で「フォーム」とか言ってる馬鹿が出ましたか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:01:24 ID:j9GAw8tt]
- 肥えてたらフォームどうこうよりまず続けることのほうが大事だな
ある程度肉落ちてきて初めてフォームタイム云々の話
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:09:37 ID:1iaZHDDB]
- >>798
フォームを疎かにするから、ここが痛いあそこが痛いとか始まると思う。
ま自重でぶっ壊れるのだろうけど、走り続けたいならフォームは大事。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:09:57 ID:2cShc3Tg]
- 深夜３時とかに書いてる人って
どういう生活＆ジョグしてるの？
俺は朝走ってシャワー浴びて今電車の中。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:10:50 ID:jKB+kWJt]
- >>797
ｽﾚﾀｲを100回読み直そうね
>>798
続けるのは前提として、フォームも重要だと思うよ
太っちょや足弱な人程故障しやすいんだから、フォームを意識して走らなきゃ直ぐぶっ壊れちゃうでしょ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 08:24:05 ID:ORbYnMNL]
- >>789
写真の人はエルゲルージですか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 08:29:02 ID:quLvr0Zv]
- >>801
768 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/31(木) 00:52:32 ID:jKB+kWJt
ﾃﾞﾌﾞを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ
これを百回読んだ結果、君が単なる煽り豚だと分かりました。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:36:58 ID:jKB+kWJt]
- >>803
反応してやるよ
ﾃﾞﾌﾞや豚は憎むべき対象だろｗ
ここが何の板だと思ってんだ？
お前みたいなバカが一々過剰反応するから煽り屋が面白がって毎日毎日表れるんだよ
自重しろ豚
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 08:40:49 ID:quLvr0Zv]
- 簡単に釣れました♪
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:46:33 ID:R8yLvwNz]
- ここはいいな。いつでもいろんな人がいる。
カンフル剤になる。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:49:16 ID:j9GAw8tt]
- どんなだよｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:12:25 ID:hT6iundb]
- 目標体重は達成したけど皮がたるんでたり理想体型まで絞る為のモチ維持でココに来てるんだけどそう言うのもダメなのかなぁ
3ヶ月も居ると話題が大体ループしてる事も解ってきたし罵りあってるの見ててもモチ下がるだけだから他行くしかないか・・・
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:12:38 ID:ILv5cnwd]
- 169.5cm 58.5kgから食事制限、筋トレ1ヶ月して56.5kg
さらに朝ジョグを始めて4日目だけど55.8kgになったお。
体脂肪14％あるから目指せ体脂肪1桁でがんがってるお(^ω^)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:25:05 ID:1iaZHDDB]
- >>808
俺も12%→体脂肪1桁目指してて、10km50分のジョギングをダイエットの一手段として選択してるだけだよ。
ところで、皮ダルって皮切るしか解決策がなかったのじゃなかったか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:30:22 ID:I9r0J3tl]
- >>809
その体重で１４％？
他の体重計でも計ってみたこと有る？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:30:53 ID:+ch4VsW4]
- 皮も縮む人と縮まない人がいるみたいよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:38:07 ID:1iaZHDDB]
- >>812
そうなんだ。
痩せても皮たるんでたら悲惨な見た目なんだろうな…自業自得とはいえ可哀想だな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:52:31 ID:rp6uGwh4]
- >>770
近くにあるランニング専門店主催のクラブ、お年寄りの多い走友会、
社会人中心のクラブ、若い人達ばかりのランニングクラブなどいろいろあるよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:59:27 ID:ILv5cnwd]
- >>811
家に体組成計１つしかないから他の体重計では計った事ないよ。
体脂肪は計る時間とかによって結構数値に変動があるから約14％。
今計ったら13.6%だったんだぜ＼(＾o＾)／
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:33:49 ID:775x7vAy]
- >>802
そう、１５００ｍ世界記録保持者エルゲルージです。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:43:09 ID:rp6uGwh4]
- 参考にするならマラソンランナーにしたほうが良いとおもうが・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:09:52 ID:34iAQC1c]
- マラソン選手ってLSDは3ヶ月間しかしないじゃん。
人によってはまったくと言っていいほどLSDはしないね。
後はレース迄インターバルばっかね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:46:29 ID:hT6iundb]
- 14km行ってきた
ちょっと上の方でフォームの話題があったので
姿勢意識して走ってみたら腕すげー振りやすいし腰高な割には疲れないｗ
話題ループしてても走るときにそれ思い出して実践してみると良い時もあるもんだｗ
もう少しお世話になります(^O^)/
今月299.4kmって・・・・もう600m走ってこようかなｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:55:05 ID:775x7vAy]
- 金の場合、肩甲骨とか言い出すからわかわからなくなる。
腕引いてそのパワーを腰のひねりに変えるって言えば
みんな上手にできる。
肩甲骨ばかり意識して肝心の腰がひねれなくなるからね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:00:36 ID:i9EE7Pxm]
- そのエルゲルージのgifファイルって、
何してるとこの映像なの？
ウォームアップのジョギング？
これは1500mを走ってるところじゃないよね？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:16:54 ID:775x7vAy]
- >>821
さて、どうなんだろう。
1分間のピッチが１５０くらいしかないからコマ送り自体が遅めと言うのも
あるけど、仮に１５００ｍだとしたら1分間あたりのピッチ数は２００前後
まで上げてこないと3分30は切れないよね。
でもこのゆっくり目のコマ送りのおかげでいろいろ分析できていいっしょ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:23:34 ID:U22ll5/U]
- 内くるぶしが痛い！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:26:36 ID:i9EE7Pxm]
- >>822
そこのサイトになんでこのgifがあるのかもよくわからないねｗ
上半身というか腕ふりがすごくリラックスしてるように見えたので
ジョグかなと思ったんだけど。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:29:36 ID:NmFjCm7s]
- >>823
俺は右ひざの下あたりがちょっと痛い。
初心者で足がヤワだ。ちょっと休むわ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:35:48 ID:775x7vAy]
- >>824
ああ、そうかも。ピッチうんぬんよりストライドがこれは小さいね。
ジョグかもしれない。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 13:43:19 ID:meaYoMXm]
- 痛みに屈したら試合には勝てない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:45:52 ID:uE/ApKvv]
- >>823
俺も痛い！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:55:20 ID:NmFjCm7s]
- >>827
もし俺が一流選手で正念場だったら痛みに耐えて走るだろう
だがｵｻﾝが運動不足解消にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのﾏﾈしてるだけだからなぁ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:56:22 ID:SFfLGhUL]
- >>823
私も！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:02:34 ID:lciMAsPQ]
- いや俺は別に。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:08:55 ID:YSS51vjV]
- 貧弱報告スレ？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:14:18 ID:U22ll5/U]
- 貧弱貧弱ぅ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:42:42 ID:34iAQC1c]
- >>827
自分も一流選手で正念場だったら痛み止め飲んででも走るだろう。
だが、たかがダイエットだからなぁ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 16:57:40 ID:1iaZHDDB]
- >>834
それこそダイエットジョグで痛い痛いって、どんだけ貧弱なんだよって話では。
別にジョギングに拘らなくても素直にプールとかウォーキングにするとかしたら？
特に巨なら尚更。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:01:26 ID:mmW+waye]
- よほど運動部で鍛えてでもないかぎり久しぶりに走ると
誰でも最初は10キロくらいの地点で足の裏が痛くなると思う
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:09:17 ID:WIJkFcL7]
- ちょっと前に長い間歩いたら足の裏に水ぶくれができて痛かったけどあれってジョギングでもできるものなの？
靴が悪かったのかな？ウォーキングはしたことないからわからないんだけど。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:15:22 ID:34iAQC1c]
- >>835
何か勘違いさせたかな？
自分は月走800Kとかやってしまうタイプなんだ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:21:17 ID:1iaZHDDB]
- >>838
その反応は…お前スイーツ(笑)だな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:27:09 ID:34iAQC1c]
- >>839
スイーツって何？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:30:05 ID:MMM0Fe0T]
- ここんとここのスレ、ずっとつまらん流れだな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:32:57 ID:vTpIt5CY]
- 夏と冬はこんなもんでしょ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 17:37:58 ID:bU3UeNFp]
- > ID:1iaZHDDB
日雇い派遣で働きながら毎日10km走るって、おまえエライなww
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:48:00 ID:mmW+waye]
- >>843
ニートでデブのお前のほうが凄いけどな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:50:00 ID:34iAQC1c]
- >>843
もうね、走り過ぎてしまって一旦運動不足の状態に
しないと走っても痩せない身体になってしまった。
年間計画たててやらないとダメですね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:52:25 ID:rmcGWmtP]
- >>784
ジョギング教室に参加して、ちょっとした動きを知って変わったし、
走っていて指摘された点を修正したら、走るのが楽になってびっくりしたｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:13:34 ID:xH8lHcNb]
- 月800kmとはまた大きく出たなｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:59:40 ID:jKB+kWJt]
- 31日毎日走って26km弱です！
すげー鉄人だー
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:00:38 ID:Lhn+zhtx]
- >>846
ジョギング教室よさそうですね
どういう種類があるのか知らないので調べてみます
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:07:23 ID:jKB+kWJt]
- >>845
1日何km走るの？
休み入れないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:11:51 ID:kdWBxCmJ]
- 自衛隊でもそんな走らないな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:18:54 ID:34iAQC1c]
- >>850
先月から1日3K～5K程度に距離減らしてる。
走り込んでた時期に摂取カロリーが少な過ぎたせいかな？
2ヶ月で4キロ太った。後2キロ位、太りそうだ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:20:30 ID:jKB+kWJt]
- >>852
いや、言葉足らずですまない
月間800kmを達成した月は1日平均何ｋｍ走ってたの？
休みは入れたの？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:30:55 ID:34iAQC1c]
- >>853
1日平均30ｋｍを毎日だよ。
自分の周りに結構いるんだよ、月1000Ｋだの1500Ｋの、しかも
いい歳したオッサンで
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:39:28 ID:hT6iundb]
- 自転車なら俺もそんなもんだｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:42:19 ID:1iaZHDDB]
- >>854
デブとか言われると、嘘スペックやとんでもない運動してるとムキになるのがスイーツ(笑)の特徴。
月800kmオーバー毎日30kmって下手な実業団より走ってるし、上でも出てたけど自衛隊の3倍以上走ってるよ。（陸自の友人曰わく）
それでもまだダイエット成功しないお前って…
どんだけ貪り食ってるんだ。
走った後にサラダ油でも飲んでるのか？
脳脂肪にも程があるぞ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:59:21 ID:jKB+kWJt]
- >>854
体重50kgなら8Km/hペースで 1959 Kcal 消費してます
どんだけ食えば太れるんだよｗ
小学生かお前はｗ
頭にウジでも沸いてんじゃねーのｗ
マジ受けるｗ
>>856
ちょっと酷くね？
旨み全部持っていくのって酷くね？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:00:26 ID:Lhn+zhtx]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:02:57 ID:2cShc3Tg]
- まあでも40代の自分が7月で朝晩各最低8km走ってるから
若くて走ってる人でもっと凄い人は居るだろうな。
体脂肪率は11％まで来て追い込む事も
無いんだが走ってた方が体調良い。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:15:46 ID:jKB+kWJt]
- >>859
更に倍だよ
若くても足がぶっ壊れちゃうって
それを1ヶ月4日間程の休みだけで走り抜ける且つそれで痩せないなんてロボットじゃねーか
と思います
極端な作り話だったからつい悪乗りしてしまいましたごめんなさい
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:18:39 ID:YsfioFlO]
- ７月の月間走行距離を確認してみたら、１７６ｋｍだった。
来月は、２００ｋｍを目標にしてみよう。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:27:11 ID:1iaZHDDB]
- >>860
更にコイツの仲間は毎日50km走るらしいしな。
野口みずきでさえかなわないんだぞ。
…何でこいつらオリンピックに出ないでダイエットしてるんだ？
あ、そうか。スイーツ(笑)だからか。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:30:28 ID:V2vmUWrA]
- ネットではなんとでも言えるし。
俺なんか1日8万km走ってるぜｗｗｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:31:28 ID:Lhn+zhtx]
- 谷川真理さんのランニングビデオを見ました
やはりプロのフォームはきれいですね
さっそくマネして走ってきます
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:35:54 ID:i9EE7Pxm]
- あきらかに否定にまわってる側がムキになってるな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:38:12 ID:mb0jEPQD]
- 俺は月に700k走るが いい加減にしておけよお前等
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:38:13 ID:jKB+kWJt]
- >>865
いや・・・まぁ良いか
走ってくるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:40:42 ID:LbwTUfhI]
- 月800ｋくらい走る人はたまにいるだろ。普通の会社員とかでも
もの凄い距離だけどできる奴はできるんだよ
人の事をありえないという前に、自分の脂肪は確実に存在すんだから走ればいいのに
おれは今日は休むけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:41:42 ID:1iaZHDDB]
- >>863
毎日、北海道を32周か。
なんという体力(@_@)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:49:31 ID:1iaZHDDB]
- >>868
月800kmが有り得ないじゃなくて、月800kmで未だにダイエット中って、サラダ油でも飲んでるのかって話。
おk？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:53:55 ID:MMM0Fe0T]
- 今日は涼しいから走りやすかった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:02:53 ID:kdWBxCmJ]
- ここは大口を叩いた奴を笑うスレなのか
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:13:07 ID:1iaZHDDB]
- 体重50kgなら1500kcal、60kgなら1800kcal。
基礎代謝と合わしても日に3000kcal近くかそれ以上消費する計算。
3日で脂肪1kgを余裕で消費だ。
それを数ヶ月？経った今でもダイエット中なんだぞ。
普段、何食ってるんだ？と興味が湧いても仕方あるまいに。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:13:20 ID:CjoqZlB6]
- トルコ人の知り合い（友達じゃない）が
兵役の時３０～４０kgのオモリを背よって
５ｋｍを３０分で走らなければならないという訓練をやってたそうだ。
何度も嘘でしょ？と聞いたが本人曰く本当らしい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:15:28 ID:1iaZHDDB]
- 因みに>>873の計算には運動強度（スピード）を加味してないので、場合によってはそれ以上消費してる可能性あり。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:15:49 ID:coI34fAD]
- >>874
ついでに、小銃もって走りまわされるのは
軍隊では基本だよ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:18:43 ID:1iaZHDDB]
- >>874
自衛隊だとその重さで10kmとかやるらしいいよ。
だんこうだかだんがいとかいってた。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:21:52 ID:ah6e7dfd]
- >>874
北朝鮮の兵士もそんぐらいの重りを背負って訓練してるって
十年ぐらい前に脱北者の本で読んだ記憶がある
徴兵制のない日本国民でよかった……
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:28:51 ID:9x6xQdnk]
- 今日は外は涼しいがここは暑苦しいな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:28:54 ID:VadZEWPN]
- 体重落とすのが目的の人と走るのが目的に変わってきてる人
二つ分けた方がいいんじゃない？
20キロ走ったとかタイムがどうだとか痩せるのが目的の人はそんなのどうでもいいからさ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:30:08 ID:yMb+RyGx]
- 11km行って来た
今月は18日走って累計203km
目標の200kmにやっと到達
来月は250kmを目標にがんばろう
俺には800kmも無理だしｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:30:24 ID:1iaZHDDB]
- 重量30kgならギリで5km30分切れると思うが、確実に膝ぶっ壊れるな。
それにあいつらジョギングシューズなんて上等なもん履いてないしな。
まあ根本的に走る目的自体が違うから一緒には出来ないが。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:31:10 ID:3jEdMAoc]
- 天候や一般的な生活形態から月間500km以上走れる状況は普通ではあり得ない。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:35:07 ID:1iaZHDDB]
- >>883
スイーツ(笑)君のお仲間は月に1500kmだって。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:37:05 ID:Lhn+zhtx]
- 一日貼り付いてる人もいるんだねこのスレ・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:37:12 ID:mmW+waye]
- ダイエットで月200kmとか走る必要あるって油モンが好きな人？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:41:34 ID:Y/vwvvlC]
- 【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労、虚言癖や妄想癖に注意しましょう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:46:06 ID:34iAQC1c]
- >>862
オリンピック選手は1日に120ｋｍとか走ってる時が有るじゃん。
常人には真似出来ないね。
資質と環境が一致しているんだろうね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:54:14 ID:QS7LgBIG]
- 中古CDの SUPER EUROBEAT を大量に買ってくる
→ リッピング後、速度変更してBPM174に揃える
→ mp3に変換してオーディオプレイヤーに転送
最近この作業が楽しくてしょうがない。
ユーロビートで走ってると昔ハマってたDDRを思い出すよ。
さて今日はどのアルバムで走ろうかなー。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:55:21 ID:1iaZHDDB]
- >>888
へー。そんな選手いるんだ。
野口みずきの3倍走る選手って誰？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:57:25 ID:R8yLvwNz]
- こうしてパートは進んでいくのであった。
今日は4kmでダウン。あうあう。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:13:09 ID:U22ll5/U]
- 最近夜涼しくて走りやすいわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:19:13 ID:uE/ApKvv]
- ID:1iaZHDDBが痛々しい件
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:35:03 ID:jKB+kWJt]
- まーだやってんのか
早く走りに行けよ
今日は涼しくて気持ち良いぞ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:46:54 ID:WcokCUnh]
- まあ何km走ろうがどうでも良いや。
ウォーキングしている可愛い子が沢山いれば
妄想しながら幸せな時が過ごせる。
低俗は力なり！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:53:04 ID:8l6QzSVr]
- 俺だよ。みんな今日もお疲れ。行ってきたよ10km。
結構順調に痩せてるよ。まだ腹肉余裕でつかめるけどな。
でもなようやく体脂肪19%台になったんだぜ？走りはじめてから3％近く
減ったんだ。体重はマイナス4kmだ。結構やるだろ？
まだまだこれからが本番だ。みんな頑張れ！おやすみ。
- 897 名前：896 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:55:49 ID:8l6QzSVr]
- くそっ！！！！なにが得意気にマイナス4kmだ！！！
馬鹿か！俺は！！穴があったら入りたい！！もうそのまま埋めてもらいたい！
4kgの間違いだよ。もう許してやれよ。お前が言うな！！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:57:56 ID:I9r0J3tl]
- 人間やる気になったら走る時間は作れるよ。
まあ俺の勤務先って徒歩１０分掛からないのが大きいけど。
今年９０ｋｇから初めて
１月２００ｋｍ
２月４００ｋｍ
３月５００ｋｍ
４月５５０ｋｍ
５月７００ｋｍ
６月６５０ｋｍ
ここで６５ｋｇの目標値に到達
７月３００ｋｍ
大雨、出張、旅行以外は特に意図的な休みは無し。
途中ヤバかったのが１月に膝、２月に膝の束帯、３月に踵
４月以降は走る事自体に慣れたのか個別で痛い所は出ていない。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:58:22 ID:R8yLvwNz]
- >>896
好きだぜ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:02:30 ID:1iaZHDDB]
- >>898
お前の何が凄いって、90kgまで太れたのが凄いよ。
俺の人生最大が65kgだから余計に尊敬する。
いや、マジで。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:02:34 ID:jKB+kWJt]
- >>897
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:03:25 ID:jKB+kWJt]
- あぁ間違えた
>>897
(゜д゜（ ＊ ）
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:05:07 ID:Lhn+zhtx]
- わかってると思うけど例の人はみんなスルーしようね
荒れる原因になるから
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:05:17 ID:I9r0J3tl]
- >>900
うん俺も酷いと思う。
写真見たらもう別人だしな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:12:12 ID:1iaZHDDB]
- >>904
だろ。
目標が35kg先って…
まともな人間なら＋5kg位でヤバいって気付くよ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 23:32:33 ID:KbY9biLx]
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ ９０－３５＝６５
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:39:58 ID:jKB+kWJt]
- 良かった良かったこれで12時までは安心だ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:46:43 ID:fIhUx501]
- もう少ししたら走ってくる。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:01:44 ID:j9GAw8tt]
- 走る前の糖分補給て必要？
メシ前に走ることおおくて空腹がすごく気になる
水分はこれでもかって感じで補給してます
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:05:08 ID:0GbsG7rN]
- >>909
走る直前に糖分をとったらインシュリンショックとかでまずいんじゃね？
空腹が気になるならバナナとかを軽く食べたらいいよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:06:30 ID:hqJ6rvUu]
- >>909
走る前に糖分摂ると明らかに楽に走れるし、ハンガーノックも怖いし摂った方が良い
でもカロリーが気になるし・・・・って人は摂らないでおkなんじゃね？
でも空腹で走るのならハンガーノック対策で飴玉ぐらいは持って行ったほうがいいかも
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:09:11 ID:hqJ6rvUu]
- あぁすまん、事前の糖分じゃハンガーノックは避けられないかもな
対策にはなるけど、事前じゃ直ぐに使い切っちゃうかな
しかし飯前に走る人の方が多いの？
俺は納豆とプロテイン飲んでから走ってるけど空腹は感じた事無いなぁ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:12:17 ID:PmyzCIbR]
- >>909
その前にとった食事や間食の状況にもよるけど
取れるものなら補給しといたほうが良いよ
今日はじめて軽いハンガーノックになったけどつらいよ
帰宅して麦茶飲んでストレッチしてスタート 空腹だったから身軽で
ちょっと調子良いかなと思ったら突然体が重くなるは呼吸はつらくなるは
大変だったよ
脂肪燃焼のお供にも糖分必要だったはず…
調べてみて
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:20:18 ID:xxwb9ml7]
- レスありがとー！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:47:15 ID:itIUpPb9]
- 個人的には空腹時の運動はお勧めしないんだけど、だからと言ってダイエット目的の
有酸素の前にわざわざ糖質を採るのはあんまり意味が無いと思うけどなあ。
その分食事を減らす必要が生じちゃうから。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:53:52 ID:fYqEyTUy]
- 糖分取るならアクエリアス：水＝１：１で摂取しとけ！
あとバナナ摂取しとけえば痙攣は防げる！
頑張れジョガー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:04:57 ID:u4GRwNs0]
- せっかく走るのにガス欠になったんじゃ意味ないだろ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:10:36 ID:M3FAUdx0]
- ガスを摂取しよう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:12:50 ID:gosE4Hv3]
- おなら？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:21:53 ID:FG6RVCGh]
- みんな走る距離がそれぞれ違うから話が噛みあわないんだろ
長く走る奴は食べなきゃ走ってられない
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:35:08 ID:gosE4Hv3]
- この時期10キロも走るなら腹ごしらえして出かけないと死んでしまう。
昨日は後半残り3キロで完全にスタミナが途絶えた。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:50:39 ID:FG6RVCGh]
- >>921
水分補給してる？今の時期はスタミナが切れたとみせかけて
唯、喉が渇いているだけの可能性が高いよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:10:15 ID:u4GRwNs0]
- 暑い時は10kmでも水分補給しないと、後半苦しいな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:03:10 ID:vLOJGwm/]
- 空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
いいから食え。運動の２時間前には必ず食え。
もちろん食事内容はよく考えてな。
炭水化物を減らすのもいいけど、ある程度は取っとけよ？
というか、せめて基礎代謝分くらいは必ず食えよ。マジで。
あんまり過度なカロリー制限すると停滞期がやばい。超つらい。
体重減らないしなんか体脂肪率上がるしモチベーション急降下するし。
んでそこで運動やめたら、おめでとう、筋肉の減った省エネモードの体の完成だ。
激リバウンドは時間の問題だ。危険すぎる。
大丈夫、安心しろ。有酸素運動してれば脂肪は必ず消費される。
もちろん、短期間での劇的な減量はできないけどな、
長期的に見てどっちが体に良いかよく考えてみるといいよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:33:33 ID:EGR1jOWt]
- よーしモリモリ食べるぞー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:40:41 ID:hpLmc4yD]
- 夢がモリモリ♪
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:47:16 ID:vLOJGwm/]
- 補足だが、運動の直前に食うとインスリンが分泌されて
体脂肪が消費されにくくなるみたいだぞ。そこんとこだけ注意だ。
あー、夜に調子に乗って走りすぎたせいか
体が火照って眠れない…むう、今寝ると遅刻しそうだ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 04:11:33 ID:EB7hww6K]
- さーて、もうすぐ夜明けだ。
今日は１０ｋｍ行って来ます。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 04:37:44 ID:M3FAUdx0]
- >>924
＞空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
＞不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
馬鹿発見
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 04:59:22 ID:gosE4Hv3]
- >>929
いや、実体験からだが意外とそうかもしれない。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:08:36 ID:wcdAF1gG]
- >>929
糖分を使うような最大心拍数の70％を超える、強度の高い有酸素運動を行うと、
筋肉が栄養として使われてしまい、筋肉量を減らしてしまいます。
allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080626A/index2.htm
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:24:01 ID:0Pedd8/l]
- 超長残業で今から夜ジョグ行く
てか朝ジョグの人と会いそうな時間だ＼(^o^)／
1時間走って30分筋トレしたら出勤時間じゃねーかorz
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:37:41 ID:gosE4Hv3]
- >>932
無茶してんなああんた。体いたわってあげなよ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:38:46 ID:0Pedd8/l]
- 10キロ走った後でなんだけど今日くらいは休んでもよかったかも
筋トレは休もう。なんか落ちつくと眠くなってきた＼(^o^)／
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:58:43 ID:SAJFGJNH]
- ｳｻﾞ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:04:04 ID:M3FAUdx0]
- ｳｻﾞ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:37:19 ID:AiSqqlaR]
- さて１日だし最初が大事だからしっかり走って来た。
７月中旬に比べたら最近やたら涼しいね。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:59:45 ID:VaXnmrk8]
- >>937
うまらやしい。こっちは連日36℃だぞ。夜になっても涼しいことなんてないし、
雨が降れば雷雨だし。熱帯夜の中走ったらチンコなんてふやけてシャワー浴びるまで行方不明さ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:07:28 ID:Kmhzy06W]
- >>929
空腹時に運動すれば筋肉の異化が起こるリスクが増えるって言うのは常識だぞ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:20:31 ID:TQJR0LAz]
- 昼間は知ってる人に聞きたいんだけど、１時間以上走っててなんか体調不良になってこない？
体育の授業ですら数時間続けて走ると貸したことないから危険を感じるんだけど。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:21:35 ID:qYHWOzpP]
- 個人競技のスレって上から目線で見下すやつや
周りばかり気にしてるやつが以外と多いんだね
団体スポーツ経験者もたくさんいると思うけど
なんだか異様な感じすらする
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:31:59 ID:Tsuy8NcY]
- ここはダイエット板だからだよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:38:02 ID:Hal0vIXP]
- >>940
とりあえずATOK入れろ、な？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:52:17 ID:co5UL6t/]
- ７月暑かったから心配したんだけど
気象庁の長期予報で「今年の夏は猛暑」の予報が出たから安心した。
案の定それからかなり涼しいし、８月は過ごしやすくなりそう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:00:52 ID:r04kcP66]
- サッパリ意味が分からん
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:02:22 ID:gMBxj5wO]
- もう真夏経験したからあとは楽ちんだ。
さっき11キロ行ってきた。
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:04:46 ID:hpLmc4yD]
- 気象庁にたいする皮肉じゃないの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 12:46:35 ID:Mijqs0Qj]
- 休みの明日か明後日に、憧れの皇居外周を走ってみたいと思うんだ。
ただ走力がまだ10Kmぐらいしかない俺だと
うちから皇居までの距離15Kmを走って行くと
それだけでヘトヘトでもう走れないような悪寒。
気候も気候だしね。
そこでいろいろ考えた。
ケース１:地下鉄で竹橋あたりまで行って
帰りも地下鉄で帰ってくる。
ただこの場合、行きはいいけど、帰りは汗びしょで
他の乗客のひんしゅくを買うこと必至。
ケース２:ケース１と同じ地下鉄で行く。ただし
着替え持参で駅最寄りのコインロッカーにそれをイン。
帰りはそれに着替えて帰ってくる。
ケース３:ジョギングスタイルのまま自転車で行き
自転車で帰ってくる。
ほか、なんか良い手ないかな。
タクシーとか銀座のサウナとか、お金かかるのはナシね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:51:39 ID:qYHWOzpP]
- >>948
３が一番無難だと思うよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:55:57 ID:CK5VQMc7]
- >>948
2ならもう少しお金かかるけど、ランナーズステーションや銭湯を使うのもいいよ。
銭湯は夕方以降になるけど、ランステなら朝からやってるし。
- 951 名前：950 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:58:16 ID:CK5VQMc7]
- 次スレ建ててきます。
ランステはここ
runsta.jp/
ランステはビジターだと700円、バスタオル持って行けばシャワー室あるし便利。
谷川真理のところもこういう施設を作っていた気がするけど。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:03:15 ID:gMBxj5wO]
- 大きめのウェストポーチがあれば
「Tシャツ、ランパン、下着替え、小銭、ペットボトル」
これくらいは入るからとりあえず地下鉄で皇居まで。
そして外周を2周で10キロ？
走り終えたら汗で濡れないようにビニール袋に入れていた替えのシャツに着替えて
また地下鉄で自宅まで。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:03:39 ID:Z5zzhZYz]
- >>951
え゛
700円払うのに、タオルも出てこないのか…
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:07:21 ID:Z5zzhZYz]
- >>948
コインロッカー使う場合は
ロッカーのある駅とない駅があるんで要注意。
桜田門はロッカーなかった。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:09:17 ID:hpLmc4yD]
- 駅の中になくても、大抵駅付近にはあるだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:19:03 ID:CK5VQMc7]
- ε=ε=走 ジョギング 77km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217563176/
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:23:18 ID:CK5VQMc7]
- >>948
コインロッカーは竹橋にはあったような気がする。
>>953
ビジター料金だからそんなもんだろ。
銭湯が450円のご時世です。シャンプーとボディソープ備え付けだけまし。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:24:28 ID:dkRwD6Uc]
- >>956
乙。ペース早いね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:26:25 ID:CVRIlUf8]
- 東京都内銭湯マップ 千代田区
ttp://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=1
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:43:24 ID:TQJR0LAz]
- 定刻ホテルに部屋を取ればいいんじゃないの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:52:40 ID:wAUBcxe8]
- >>960
観光か
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:14:31 ID:Mijqs0Qj]
- >>948だけど、たくさんのアドバイスﾄﾝ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:26:20 ID:0h0duFjk]
- >>962
皇居マラソン利用者がよく利用する銭湯があるのでググレ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:33:39 ID:CK5VQMc7]
- >>962
もしも夕方以降で銭湯使うなら、使い方は事前に知っておいた方がいいよ
銭湯名でぐぐると上位に出てくるブログ
much.cocolog-nifty.com/run/2006/10/post_b79f.html
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:57:26 ID:EB7hww6K]
- >>964
おお、荷物を預けられる銭湯なんてあるのか。
流石、ジョグのメッカは進んでいるな。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:20:56 ID:Z5zzhZYz]
- 銭湯は知ってる前提の話かと思ってた…
ロッカー置いてるスポーツ店とかもあるし、
皇居ラン特集みたいなページ見ればだいたいどこも同じこと書いてんじゃないかな。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:30:45 ID:M3FAUdx0]
- 皇居は夜か早朝走ると、ポリスボックスから蚊取り線香の匂いが漂ってくるのがオツです。
お巡りさんも、ちゃんと挨拶してくれる。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:32:50 ID:TOpc80Hy]
- 高岡でジョギング中男性死亡
１日朝高岡市の高岡おとぎの森公園でジョギングをしていた男性が倒れ病院に運ばれましたが
およそ２時間後に死亡しました。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
１日午前６時過ぎ、高岡市上黒田の「高岡おとぎの森公園」の遊歩道でジョギングをしていた
男性が突然倒れたと近くを散歩していた人から消防に通報がありました。男性は近くの病院に
運ばれましたがおよそ２時間後に死亡が確認されました。
死因は今のところわかっていません。
高岡警察署によりますと、男性は２０歳代から３０歳代で、身長およそ１メートル７５センチの
中肉、黒い長髪で白いＴシャツと黒のトレーニングズボンを身につけ白い運動靴をはいていた
ということです。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
www.nhk.or.jp/toyama/lnews/02.html
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:00:50 ID:3ENyqeT3]
- 携行品として身分証明書も必要かもしれない…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:05:23 ID:M3FAUdx0]
- おとぎの森で死ぬなよ・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 16:10:54 ID:YRFdVDyZ]
- お前ら夜走る時とか頭に何か被ってる？
走ると髪がばさばさしてウザイんだけど
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:17:03 ID:Gt653y+w]
- >>971
短く刈れ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:18:08 ID:M3FAUdx0]
- >>971
thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/exas/cabinet/item_cap03-04/65313002-bk.jpg
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:22:28 ID:PGx8sO7m]
- ume
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:53:03 ID:Tsuy8NcY]
- >>971
福士加代子
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:53:48 ID:qBsHnVkH]
- >>968
ダイエットするために飯食わないで走ってたのかな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:09:39 ID:ivUcUnPC]
- 気のせいかなぁ・・
最近、顔がブサイクになってきた。
元が小顔の美形だから顔の肉は今以上に落としたくないな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:25:34 ID:hpLmc4yD]
- >>977
がんばれ！
応援してるよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:04:09 ID:E58AEaB0]
- >>973
通報しました＞Ｍ＜
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:24:31 ID:CVRIlUf8]
- ジョグ中に死ぬ、か
ある意味幸せかもしらんな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:34:34 ID:gMBxj5wO]
- 簡単混ぜるだけ★バニラアイス
作り方↓ ↓
cookpad.com/recipe/620356
さらに進化させると・・・・
みんな大好き！メロンクリームソーダ
cookpad.com/recipe/333051
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:12:24 ID:gMBxj5wO]
- 随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:16:56 ID:hpLmc4yD]
- ◎本日のID:gMBxj5wO
◎理由：過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:17:02 ID:SAJFGJNH]
- 何でこの人同じこと何度も書くの・・・？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:17:28 ID:hpLmc4yD]
- 失礼。
NGが抜けてた。
◎本日のNGID:gMBxj5wO
◎理由：過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:18:48 ID:gMBxj5wO]
- >>984
だって誰もレスしてくれないんだもん。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:24:46 ID:gMBxj5wO]
- .:*~*:._.(寂´・ω・`、)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:29:36 ID:jABsY3RP]
- 5kmをハアハアゼーゼーしながら走り始めた3ヶ月前。
今は10km45分を鼻呼吸で走れる様になって、体型も全身鏡で自分の姿見てﾆﾔﾆﾔできるまでになった。
嫁の俺を見る目がいやらしくなり、夜の頻度が上がって少々寝不足気味なのが玉に瑕だけど、一言言わせてくれ。
ジョギングよ、ありがとう。
アドバイスくれたスレ住人よ、ありがとう。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:39:12 ID:E58AEaB0]
- はい。ということで次の方どうぞ～
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:40:58 ID:GprrR6ck]
- あぼん了解ｕｍｅ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:43:15 ID:u4GRwNs0]
- うめろ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:43:50 ID:EEPZbwwV]
- スカセンブリ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:45:30 ID:dkRwD6Uc]
- 1000なら浜辺で人気のジュノンボーイに選ばれる
- 994 名前： ◆pdGuU9gD7I [2008/08/01(金) 20:49:19 ID:44Q+BRUG]
- 質問ですが、以前ジョグして膝を傷めたんですが、２週間ぐらい安静にしたら治りました。
これからは幾ら走っても壊れない膝になったんですかね？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:54:12 ID:TpXuLHLs]
- 松
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:55:38 ID:TpXuLHLs]
- 竹
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:55:50 ID:E58AEaB0]
- >>994
うん。もう鉄人だよ。１０００ｋでも２０００ｋでもおｋ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:56:18 ID:TpXuLHLs]
- うめぇ～
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:56:22 ID:EEPZbwwV]
- GT-2140
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:57:27 ID:ivUcUnPC]
- 1000げｔ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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