- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 13:28:39 ID:tipt4JLl]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 75km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216483334/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは>>2-7ぐらい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:12:38 ID:ILv5cnwd]
- 169.5cm 58.5kgから食事制限、筋トレ1ヶ月して56.5kg
さらに朝ジョグを始めて4日目だけど55.8kgになったお。
体脂肪14％あるから目指せ体脂肪1桁でがんがってるお(^ω^)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:25:05 ID:1iaZHDDB]
- >>808
俺も12%→体脂肪1桁目指してて、10km50分のジョギングをダイエットの一手段として選択してるだけだよ。
ところで、皮ダルって皮切るしか解決策がなかったのじゃなかったか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:30:22 ID:I9r0J3tl]
- >>809
その体重で１４％？
他の体重計でも計ってみたこと有る？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:30:53 ID:+ch4VsW4]
- 皮も縮む人と縮まない人がいるみたいよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:38:07 ID:1iaZHDDB]
- >>812
そうなんだ。
痩せても皮たるんでたら悲惨な見た目なんだろうな…自業自得とはいえ可哀想だな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:52:31 ID:rp6uGwh4]
- >>770
近くにあるランニング専門店主催のクラブ、お年寄りの多い走友会、
社会人中心のクラブ、若い人達ばかりのランニングクラブなどいろいろあるよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:59:27 ID:ILv5cnwd]
- >>811
家に体組成計１つしかないから他の体重計では計った事ないよ。
体脂肪は計る時間とかによって結構数値に変動があるから約14％。
今計ったら13.6%だったんだぜ＼(＾o＾)／
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:33:49 ID:775x7vAy]
- >>802
そう、１５００ｍ世界記録保持者エルゲルージです。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:43:09 ID:rp6uGwh4]
- 参考にするならマラソンランナーにしたほうが良いとおもうが・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:09:52 ID:34iAQC1c]
- マラソン選手ってLSDは3ヶ月間しかしないじゃん。
人によってはまったくと言っていいほどLSDはしないね。
後はレース迄インターバルばっかね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:46:29 ID:hT6iundb]
- 14km行ってきた
ちょっと上の方でフォームの話題があったので
姿勢意識して走ってみたら腕すげー振りやすいし腰高な割には疲れないｗ
話題ループしてても走るときにそれ思い出して実践してみると良い時もあるもんだｗ
もう少しお世話になります(^O^)/
今月299.4kmって・・・・もう600m走ってこようかなｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:55:05 ID:775x7vAy]
- 金の場合、肩甲骨とか言い出すからわかわからなくなる。
腕引いてそのパワーを腰のひねりに変えるって言えば
みんな上手にできる。
肩甲骨ばかり意識して肝心の腰がひねれなくなるからね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:00:36 ID:i9EE7Pxm]
- そのエルゲルージのgifファイルって、
何してるとこの映像なの？
ウォームアップのジョギング？
これは1500mを走ってるところじゃないよね？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:16:54 ID:775x7vAy]
- >>821
さて、どうなんだろう。
1分間のピッチが１５０くらいしかないからコマ送り自体が遅めと言うのも
あるけど、仮に１５００ｍだとしたら1分間あたりのピッチ数は２００前後
まで上げてこないと3分30は切れないよね。
でもこのゆっくり目のコマ送りのおかげでいろいろ分析できていいっしょ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:23:34 ID:U22ll5/U]
- 内くるぶしが痛い！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:26:36 ID:i9EE7Pxm]
- >>822
そこのサイトになんでこのgifがあるのかもよくわからないねｗ
上半身というか腕ふりがすごくリラックスしてるように見えたので
ジョグかなと思ったんだけど。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:29:36 ID:NmFjCm7s]
- >>823
俺は右ひざの下あたりがちょっと痛い。
初心者で足がヤワだ。ちょっと休むわ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:35:48 ID:775x7vAy]
- >>824
ああ、そうかも。ピッチうんぬんよりストライドがこれは小さいね。
ジョグかもしれない。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 13:43:19 ID:meaYoMXm]
- 痛みに屈したら試合には勝てない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:45:52 ID:uE/ApKvv]
- >>823
俺も痛い！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:55:20 ID:NmFjCm7s]
- >>827
もし俺が一流選手で正念場だったら痛みに耐えて走るだろう
だがｵｻﾝが運動不足解消にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのﾏﾈしてるだけだからなぁ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:56:22 ID:SFfLGhUL]
- >>823
私も！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:02:34 ID:lciMAsPQ]
- いや俺は別に。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:08:55 ID:YSS51vjV]
- 貧弱報告スレ？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:14:18 ID:U22ll5/U]
- 貧弱貧弱ぅ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:42:42 ID:34iAQC1c]
- >>827
自分も一流選手で正念場だったら痛み止め飲んででも走るだろう。
だが、たかがダイエットだからなぁ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 16:57:40 ID:1iaZHDDB]
- >>834
それこそダイエットジョグで痛い痛いって、どんだけ貧弱なんだよって話では。
別にジョギングに拘らなくても素直にプールとかウォーキングにするとかしたら？
特に巨なら尚更。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:01:26 ID:mmW+waye]
- よほど運動部で鍛えてでもないかぎり久しぶりに走ると
誰でも最初は10キロくらいの地点で足の裏が痛くなると思う
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:09:17 ID:WIJkFcL7]
- ちょっと前に長い間歩いたら足の裏に水ぶくれができて痛かったけどあれってジョギングでもできるものなの？
靴が悪かったのかな？ウォーキングはしたことないからわからないんだけど。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:15:22 ID:34iAQC1c]
- >>835
何か勘違いさせたかな？
自分は月走800Kとかやってしまうタイプなんだ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:21:17 ID:1iaZHDDB]
- >>838
その反応は…お前スイーツ(笑)だな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:27:09 ID:34iAQC1c]
- >>839
スイーツって何？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:30:05 ID:MMM0Fe0T]
- ここんとここのスレ、ずっとつまらん流れだな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:32:57 ID:vTpIt5CY]
- 夏と冬はこんなもんでしょ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 17:37:58 ID:bU3UeNFp]
- > ID:1iaZHDDB
日雇い派遣で働きながら毎日10km走るって、おまえエライなww
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:48:00 ID:mmW+waye]
- >>843
ニートでデブのお前のほうが凄いけどな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:50:00 ID:34iAQC1c]
- >>843
もうね、走り過ぎてしまって一旦運動不足の状態に
しないと走っても痩せない身体になってしまった。
年間計画たててやらないとダメですね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:52:25 ID:rmcGWmtP]
- >>784
ジョギング教室に参加して、ちょっとした動きを知って変わったし、
走っていて指摘された点を修正したら、走るのが楽になってびっくりしたｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:13:34 ID:xH8lHcNb]
- 月800kmとはまた大きく出たなｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:59:40 ID:jKB+kWJt]
- 31日毎日走って26km弱です！
すげー鉄人だー
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:00:38 ID:Lhn+zhtx]
- >>846
ジョギング教室よさそうですね
どういう種類があるのか知らないので調べてみます
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:07:23 ID:jKB+kWJt]
- >>845
1日何km走るの？
休み入れないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:11:51 ID:kdWBxCmJ]
- 自衛隊でもそんな走らないな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:18:54 ID:34iAQC1c]
- >>850
先月から1日3K〜5K程度に距離減らしてる。
走り込んでた時期に摂取カロリーが少な過ぎたせいかな？
2ヶ月で4キロ太った。後2キロ位、太りそうだ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:20:30 ID:jKB+kWJt]
- >>852
いや、言葉足らずですまない
月間800kmを達成した月は1日平均何ｋｍ走ってたの？
休みは入れたの？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:30:55 ID:34iAQC1c]
- >>853
1日平均30ｋｍを毎日だよ。
自分の周りに結構いるんだよ、月1000Ｋだの1500Ｋの、しかも
いい歳したオッサンで
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:39:28 ID:hT6iundb]
- 自転車なら俺もそんなもんだｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:42:19 ID:1iaZHDDB]
- >>854
デブとか言われると、嘘スペックやとんでもない運動してるとムキになるのがスイーツ(笑)の特徴。
月800kmオーバー毎日30kmって下手な実業団より走ってるし、上でも出てたけど自衛隊の3倍以上走ってるよ。（陸自の友人曰わく）
それでもまだダイエット成功しないお前って…
どんだけ貪り食ってるんだ。
走った後にサラダ油でも飲んでるのか？
脳脂肪にも程があるぞ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:59:21 ID:jKB+kWJt]
- >>854
体重50kgなら8Km/hペースで 1959 Kcal 消費してます
どんだけ食えば太れるんだよｗ
小学生かお前はｗ
頭にウジでも沸いてんじゃねーのｗ
マジ受けるｗ
>>856
ちょっと酷くね？
旨み全部持っていくのって酷くね？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:00:26 ID:Lhn+zhtx]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:02:57 ID:2cShc3Tg]
- まあでも40代の自分が7月で朝晩各最低8km走ってるから
若くて走ってる人でもっと凄い人は居るだろうな。
体脂肪率は11％まで来て追い込む事も
無いんだが走ってた方が体調良い。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:15:46 ID:jKB+kWJt]
- >>859
更に倍だよ
若くても足がぶっ壊れちゃうって
それを1ヶ月4日間程の休みだけで走り抜ける且つそれで痩せないなんてロボットじゃねーか
と思います
極端な作り話だったからつい悪乗りしてしまいましたごめんなさい
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:18:39 ID:YsfioFlO]
- ７月の月間走行距離を確認してみたら、１７６ｋｍだった。
来月は、２００ｋｍを目標にしてみよう。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:27:11 ID:1iaZHDDB]
- >>860
更にコイツの仲間は毎日50km走るらしいしな。
野口みずきでさえかなわないんだぞ。
…何でこいつらオリンピックに出ないでダイエットしてるんだ？
あ、そうか。スイーツ(笑)だからか。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:30:28 ID:V2vmUWrA]
- ネットではなんとでも言えるし。
俺なんか1日8万km走ってるぜｗｗｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:31:28 ID:Lhn+zhtx]
- 谷川真理さんのランニングビデオを見ました
やはりプロのフォームはきれいですね
さっそくマネして走ってきます
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:35:54 ID:i9EE7Pxm]
- あきらかに否定にまわってる側がムキになってるな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:38:12 ID:mb0jEPQD]
- 俺は月に700k走るが いい加減にしておけよお前等
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:38:13 ID:jKB+kWJt]
- >>865
いや・・・まぁ良いか
走ってくるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:40:42 ID:LbwTUfhI]
- 月800ｋくらい走る人はたまにいるだろ。普通の会社員とかでも
もの凄い距離だけどできる奴はできるんだよ
人の事をありえないという前に、自分の脂肪は確実に存在すんだから走ればいいのに
おれは今日は休むけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:41:42 ID:1iaZHDDB]
- >>863
毎日、北海道を32周か。
なんという体力(@_@)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:49:31 ID:1iaZHDDB]
- >>868
月800kmが有り得ないじゃなくて、月800kmで未だにダイエット中って、サラダ油でも飲んでるのかって話。
おk？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:53:55 ID:MMM0Fe0T]
- 今日は涼しいから走りやすかった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:02:53 ID:kdWBxCmJ]
- ここは大口を叩いた奴を笑うスレなのか
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:13:07 ID:1iaZHDDB]
- 体重50kgなら1500kcal、60kgなら1800kcal。
基礎代謝と合わしても日に3000kcal近くかそれ以上消費する計算。
3日で脂肪1kgを余裕で消費だ。
それを数ヶ月？経った今でもダイエット中なんだぞ。
普段、何食ってるんだ？と興味が湧いても仕方あるまいに。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:13:20 ID:CjoqZlB6]
- トルコ人の知り合い（友達じゃない）が
兵役の時３０〜４０kgのオモリを背よって
５ｋｍを３０分で走らなければならないという訓練をやってたそうだ。
何度も嘘でしょ？と聞いたが本人曰く本当らしい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:15:28 ID:1iaZHDDB]
- 因みに>>873の計算には運動強度（スピード）を加味してないので、場合によってはそれ以上消費してる可能性あり。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:15:49 ID:coI34fAD]
- >>874
ついでに、小銃もって走りまわされるのは
軍隊では基本だよ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:18:43 ID:1iaZHDDB]
- >>874
自衛隊だとその重さで10kmとかやるらしいいよ。
だんこうだかだんがいとかいってた。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:21:52 ID:ah6e7dfd]
- >>874
北朝鮮の兵士もそんぐらいの重りを背負って訓練してるって
十年ぐらい前に脱北者の本で読んだ記憶がある
徴兵制のない日本国民でよかった……
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:28:51 ID:9x6xQdnk]
- 今日は外は涼しいがここは暑苦しいな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:28:54 ID:VadZEWPN]
- 体重落とすのが目的の人と走るのが目的に変わってきてる人
二つ分けた方がいいんじゃない？
20キロ走ったとかタイムがどうだとか痩せるのが目的の人はそんなのどうでもいいからさ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:30:08 ID:yMb+RyGx]
- 11km行って来た
今月は18日走って累計203km
目標の200kmにやっと到達
来月は250kmを目標にがんばろう
俺には800kmも無理だしｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:30:24 ID:1iaZHDDB]
- 重量30kgならギリで5km30分切れると思うが、確実に膝ぶっ壊れるな。
それにあいつらジョギングシューズなんて上等なもん履いてないしな。
まあ根本的に走る目的自体が違うから一緒には出来ないが。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:31:10 ID:3jEdMAoc]
- 天候や一般的な生活形態から月間500km以上走れる状況は普通ではあり得ない。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:35:07 ID:1iaZHDDB]
- >>883
スイーツ(笑)君のお仲間は月に1500kmだって。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:37:05 ID:Lhn+zhtx]
- 一日貼り付いてる人もいるんだねこのスレ・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:37:12 ID:mmW+waye]
- ダイエットで月200kmとか走る必要あるって油モンが好きな人？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:41:34 ID:Y/vwvvlC]
- 【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労、虚言癖や妄想癖に注意しましょう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:46:06 ID:34iAQC1c]
- >>862
オリンピック選手は1日に120ｋｍとか走ってる時が有るじゃん。
常人には真似出来ないね。
資質と環境が一致しているんだろうね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:54:14 ID:QS7LgBIG]
- 中古CDの SUPER EUROBEAT を大量に買ってくる
→ リッピング後、速度変更してBPM174に揃える
→ mp3に変換してオーディオプレイヤーに転送
最近この作業が楽しくてしょうがない。
ユーロビートで走ってると昔ハマってたDDRを思い出すよ。
さて今日はどのアルバムで走ろうかなー。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:55:21 ID:1iaZHDDB]
- >>888
へー。そんな選手いるんだ。
野口みずきの3倍走る選手って誰？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:57:25 ID:R8yLvwNz]
- こうしてパートは進んでいくのであった。
今日は4kmでダウン。あうあう。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:13:09 ID:U22ll5/U]
- 最近夜涼しくて走りやすいわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:19:13 ID:uE/ApKvv]
- ID:1iaZHDDBが痛々しい件
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:35:03 ID:jKB+kWJt]
- まーだやってんのか
早く走りに行けよ
今日は涼しくて気持ち良いぞ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:46:54 ID:WcokCUnh]
- まあ何km走ろうがどうでも良いや。
ウォーキングしている可愛い子が沢山いれば
妄想しながら幸せな時が過ごせる。
低俗は力なり！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:53:04 ID:8l6QzSVr]
- 俺だよ。みんな今日もお疲れ。行ってきたよ10km。
結構順調に痩せてるよ。まだ腹肉余裕でつかめるけどな。
でもなようやく体脂肪19%台になったんだぜ？走りはじめてから3％近く
減ったんだ。体重はマイナス4kmだ。結構やるだろ？
まだまだこれからが本番だ。みんな頑張れ！おやすみ。
- 897 名前：896 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:55:49 ID:8l6QzSVr]
- くそっ！！！！なにが得意気にマイナス4kmだ！！！
馬鹿か！俺は！！穴があったら入りたい！！もうそのまま埋めてもらいたい！
4kgの間違いだよ。もう許してやれよ。お前が言うな！！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:57:56 ID:I9r0J3tl]
- 人間やる気になったら走る時間は作れるよ。
まあ俺の勤務先って徒歩１０分掛からないのが大きいけど。
今年９０ｋｇから初めて
１月２００ｋｍ
２月４００ｋｍ
３月５００ｋｍ
４月５５０ｋｍ
５月７００ｋｍ
６月６５０ｋｍ
ここで６５ｋｇの目標値に到達
７月３００ｋｍ
大雨、出張、旅行以外は特に意図的な休みは無し。
途中ヤバかったのが１月に膝、２月に膝の束帯、３月に踵
４月以降は走る事自体に慣れたのか個別で痛い所は出ていない。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:58:22 ID:R8yLvwNz]
- >>896
好きだぜ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:02:30 ID:1iaZHDDB]
- >>898
お前の何が凄いって、90kgまで太れたのが凄いよ。
俺の人生最大が65kgだから余計に尊敬する。
いや、マジで。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:02:34 ID:jKB+kWJt]
- >>897
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:03:25 ID:jKB+kWJt]
- あぁ間違えた
>>897
(゜д゜（ ＊ ）
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:05:07 ID:Lhn+zhtx]
- わかってると思うけど例の人はみんなスルーしようね
荒れる原因になるから
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:05:17 ID:I9r0J3tl]
- >>900
うん俺も酷いと思う。
写真見たらもう別人だしな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:12:12 ID:1iaZHDDB]
- >>904
だろ。
目標が35kg先って…
まともな人間なら＋5kg位でヤバいって気付くよ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 23:32:33 ID:KbY9biLx]
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ ９０−３５＝６５
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:39:58 ID:jKB+kWJt]
- 良かった良かったこれで12時までは安心だ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:46:43 ID:fIhUx501]
- もう少ししたら走ってくる。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:01:44 ID:j9GAw8tt]
- 走る前の糖分補給て必要？
メシ前に走ることおおくて空腹がすごく気になる
水分はこれでもかって感じで補給してます
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:05:08 ID:0GbsG7rN]
- >>909
走る直前に糖分をとったらインシュリンショックとかでまずいんじゃね？
空腹が気になるならバナナとかを軽く食べたらいいよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:06:30 ID:hqJ6rvUu]
- >>909
走る前に糖分摂ると明らかに楽に走れるし、ハンガーノックも怖いし摂った方が良い
でもカロリーが気になるし・・・・って人は摂らないでおkなんじゃね？
でも空腹で走るのならハンガーノック対策で飴玉ぐらいは持って行ったほうがいいかも
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:09:11 ID:hqJ6rvUu]
- あぁすまん、事前の糖分じゃハンガーノックは避けられないかもな
対策にはなるけど、事前じゃ直ぐに使い切っちゃうかな
しかし飯前に走る人の方が多いの？
俺は納豆とプロテイン飲んでから走ってるけど空腹は感じた事無いなぁ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:12:17 ID:PmyzCIbR]
- >>909
その前にとった食事や間食の状況にもよるけど
取れるものなら補給しといたほうが良いよ
今日はじめて軽いハンガーノックになったけどつらいよ
帰宅して麦茶飲んでストレッチしてスタート 空腹だったから身軽で
ちょっと調子良いかなと思ったら突然体が重くなるは呼吸はつらくなるは
大変だったよ
脂肪燃焼のお供にも糖分必要だったはず…
調べてみて
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:20:18 ID:xxwb9ml7]
- レスありがとー！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:47:15 ID:itIUpPb9]
- 個人的には空腹時の運動はお勧めしないんだけど、だからと言ってダイエット目的の
有酸素の前にわざわざ糖質を採るのはあんまり意味が無いと思うけどなあ。
その分食事を減らす必要が生じちゃうから。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:53:52 ID:fYqEyTUy]
- 糖分取るならアクエリアス：水＝１：１で摂取しとけ！
あとバナナ摂取しとけえば痙攣は防げる！
頑張れジョガー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:04:57 ID:u4GRwNs0]
- せっかく走るのにガス欠になったんじゃ意味ないだろ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:10:36 ID:M3FAUdx0]
- ガスを摂取しよう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:12:50 ID:gosE4Hv3]
- おなら？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:21:53 ID:FG6RVCGh]
- みんな走る距離がそれぞれ違うから話が噛みあわないんだろ
長く走る奴は食べなきゃ走ってられない
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:35:08 ID:gosE4Hv3]
- この時期10キロも走るなら腹ごしらえして出かけないと死んでしまう。
昨日は後半残り3キロで完全にスタミナが途絶えた。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:50:39 ID:FG6RVCGh]
- >>921
水分補給してる？今の時期はスタミナが切れたとみせかけて
唯、喉が渇いているだけの可能性が高いよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:10:15 ID:u4GRwNs0]
- 暑い時は10kmでも水分補給しないと、後半苦しいな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:03:10 ID:vLOJGwm/]
- 空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
いいから食え。運動の２時間前には必ず食え。
もちろん食事内容はよく考えてな。
炭水化物を減らすのもいいけど、ある程度は取っとけよ？
というか、せめて基礎代謝分くらいは必ず食えよ。マジで。
あんまり過度なカロリー制限すると停滞期がやばい。超つらい。
体重減らないしなんか体脂肪率上がるしモチベーション急降下するし。
んでそこで運動やめたら、おめでとう、筋肉の減った省エネモードの体の完成だ。
激リバウンドは時間の問題だ。危険すぎる。
大丈夫、安心しろ。有酸素運動してれば脂肪は必ず消費される。
もちろん、短期間での劇的な減量はできないけどな、
長期的に見てどっちが体に良いかよく考えてみるといいよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:33:33 ID:EGR1jOWt]
- よーしモリモリ食べるぞー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:40:41 ID:hpLmc4yD]
- 夢がモリモリ♪
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:47:16 ID:vLOJGwm/]
- 補足だが、運動の直前に食うとインスリンが分泌されて
体脂肪が消費されにくくなるみたいだぞ。そこんとこだけ注意だ。
あー、夜に調子に乗って走りすぎたせいか
体が火照って眠れない…むう、今寝ると遅刻しそうだ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 04:11:33 ID:EB7hww6K]
- さーて、もうすぐ夜明けだ。
今日は１０ｋｍ行って来ます。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 04:37:44 ID:M3FAUdx0]
- >>924
＞空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
＞不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。
馬鹿発見
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 04:59:22 ID:gosE4Hv3]
- >>929
いや、実体験からだが意外とそうかもしれない。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:08:36 ID:wcdAF1gG]
- >>929
糖分を使うような最大心拍数の70％を超える、強度の高い有酸素運動を行うと、
筋肉が栄養として使われてしまい、筋肉量を減らしてしまいます。
allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080626A/index2.htm
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:24:01 ID:0Pedd8/l]
- 超長残業で今から夜ジョグ行く
てか朝ジョグの人と会いそうな時間だ＼(^o^)／
1時間走って30分筋トレしたら出勤時間じゃねーかorz
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:37:41 ID:gosE4Hv3]
- >>932
無茶してんなああんた。体いたわってあげなよ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:38:46 ID:0Pedd8/l]
- 10キロ走った後でなんだけど今日くらいは休んでもよかったかも
筋トレは休もう。なんか落ちつくと眠くなってきた＼(^o^)／
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:58:43 ID:SAJFGJNH]
- ｳｻﾞ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:04:04 ID:M3FAUdx0]
- ｳｻﾞ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:37:19 ID:AiSqqlaR]
- さて１日だし最初が大事だからしっかり走って来た。
７月中旬に比べたら最近やたら涼しいね。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:59:45 ID:VaXnmrk8]
- >>937
うまらやしい。こっちは連日36℃だぞ。夜になっても涼しいことなんてないし、
雨が降れば雷雨だし。熱帯夜の中走ったらチンコなんてふやけてシャワー浴びるまで行方不明さ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:07:28 ID:Kmhzy06W]
- >>929
空腹時に運動すれば筋肉の異化が起こるリスクが増えるって言うのは常識だぞ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:20:31 ID:TQJR0LAz]
- 昼間は知ってる人に聞きたいんだけど、１時間以上走っててなんか体調不良になってこない？
体育の授業ですら数時間続けて走ると貸したことないから危険を感じるんだけど。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:21:35 ID:qYHWOzpP]
- 個人競技のスレって上から目線で見下すやつや
周りばかり気にしてるやつが以外と多いんだね
団体スポーツ経験者もたくさんいると思うけど
なんだか異様な感じすらする
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:31:59 ID:Tsuy8NcY]
- ここはダイエット板だからだよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:38:02 ID:Hal0vIXP]
- >>940
とりあえずATOK入れろ、な？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:52:17 ID:co5UL6t/]
- ７月暑かったから心配したんだけど
気象庁の長期予報で「今年の夏は猛暑」の予報が出たから安心した。
案の定それからかなり涼しいし、８月は過ごしやすくなりそう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:00:52 ID:r04kcP66]
- サッパリ意味が分からん
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:02:22 ID:gMBxj5wO]
- もう真夏経験したからあとは楽ちんだ。
さっき11キロ行ってきた。
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:04:46 ID:hpLmc4yD]
- 気象庁にたいする皮肉じゃないの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 12:46:35 ID:Mijqs0Qj]
- 休みの明日か明後日に、憧れの皇居外周を走ってみたいと思うんだ。
ただ走力がまだ10Kmぐらいしかない俺だと
うちから皇居までの距離15Kmを走って行くと
それだけでヘトヘトでもう走れないような悪寒。
気候も気候だしね。
そこでいろいろ考えた。
ケース１:地下鉄で竹橋あたりまで行って
帰りも地下鉄で帰ってくる。
ただこの場合、行きはいいけど、帰りは汗びしょで
他の乗客のひんしゅくを買うこと必至。
ケース２:ケース１と同じ地下鉄で行く。ただし
着替え持参で駅最寄りのコインロッカーにそれをイン。
帰りはそれに着替えて帰ってくる。
ケース３:ジョギングスタイルのまま自転車で行き
自転車で帰ってくる。
ほか、なんか良い手ないかな。
タクシーとか銀座のサウナとか、お金かかるのはナシね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:51:39 ID:qYHWOzpP]
- >>948
３が一番無難だと思うよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:55:57 ID:CK5VQMc7]
- >>948
2ならもう少しお金かかるけど、ランナーズステーションや銭湯を使うのもいいよ。
銭湯は夕方以降になるけど、ランステなら朝からやってるし。
- 951 名前：950 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:58:16 ID:CK5VQMc7]
- 次スレ建ててきます。
ランステはここ
runsta.jp/
ランステはビジターだと700円、バスタオル持って行けばシャワー室あるし便利。
谷川真理のところもこういう施設を作っていた気がするけど。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:03:15 ID:gMBxj5wO]
- 大きめのウェストポーチがあれば
「Tシャツ、ランパン、下着替え、小銭、ペットボトル」
これくらいは入るからとりあえず地下鉄で皇居まで。
そして外周を2周で10キロ？
走り終えたら汗で濡れないようにビニール袋に入れていた替えのシャツに着替えて
また地下鉄で自宅まで。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:03:39 ID:Z5zzhZYz]
- >>951
え゛
700円払うのに、タオルも出てこないのか…
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:07:21 ID:Z5zzhZYz]
- >>948
コインロッカー使う場合は
ロッカーのある駅とない駅があるんで要注意。
桜田門はロッカーなかった。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:09:17 ID:hpLmc4yD]
- 駅の中になくても、大抵駅付近にはあるだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:19:03 ID:CK5VQMc7]
- ε=ε=走 ジョギング 77km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217563176/
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:23:18 ID:CK5VQMc7]
- >>948
コインロッカーは竹橋にはあったような気がする。
>>953
ビジター料金だからそんなもんだろ。
銭湯が450円のご時世です。シャンプーとボディソープ備え付けだけまし。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:24:28 ID:dkRwD6Uc]
- >>956
乙。ペース早いね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:26:25 ID:CVRIlUf8]
- 東京都内銭湯マップ 千代田区
ttp://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=1
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:43:24 ID:TQJR0LAz]
- 定刻ホテルに部屋を取ればいいんじゃないの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:52:40 ID:wAUBcxe8]
- >>960
観光か
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:14:31 ID:Mijqs0Qj]
- >>948だけど、たくさんのアドバイスﾄﾝ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:26:20 ID:0h0duFjk]
- >>962
皇居マラソン利用者がよく利用する銭湯があるのでググレ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:33:39 ID:CK5VQMc7]
- >>962
もしも夕方以降で銭湯使うなら、使い方は事前に知っておいた方がいいよ
銭湯名でぐぐると上位に出てくるブログ
much.cocolog-nifty.com/run/2006/10/post_b79f.html
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:57:26 ID:EB7hww6K]
- >>964
おお、荷物を預けられる銭湯なんてあるのか。
流石、ジョグのメッカは進んでいるな。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:20:56 ID:Z5zzhZYz]
- 銭湯は知ってる前提の話かと思ってた…
ロッカー置いてるスポーツ店とかもあるし、
皇居ラン特集みたいなページ見ればだいたいどこも同じこと書いてんじゃないかな。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:30:45 ID:M3FAUdx0]
- 皇居は夜か早朝走ると、ポリスボックスから蚊取り線香の匂いが漂ってくるのがオツです。
お巡りさんも、ちゃんと挨拶してくれる。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:32:50 ID:TOpc80Hy]
- 高岡でジョギング中男性死亡
１日朝高岡市の高岡おとぎの森公園でジョギングをしていた男性が倒れ病院に運ばれましたが
およそ２時間後に死亡しました。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
１日午前６時過ぎ、高岡市上黒田の「高岡おとぎの森公園」の遊歩道でジョギングをしていた
男性が突然倒れたと近くを散歩していた人から消防に通報がありました。男性は近くの病院に
運ばれましたがおよそ２時間後に死亡が確認されました。
死因は今のところわかっていません。
高岡警察署によりますと、男性は２０歳代から３０歳代で、身長およそ１メートル７５センチの
中肉、黒い長髪で白いＴシャツと黒のトレーニングズボンを身につけ白い運動靴をはいていた
ということです。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
www.nhk.or.jp/toyama/lnews/02.html
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:00:50 ID:3ENyqeT3]
- 携行品として身分証明書も必要かもしれない…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:05:23 ID:M3FAUdx0]
- おとぎの森で死ぬなよ・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 16:10:54 ID:YRFdVDyZ]
- お前ら夜走る時とか頭に何か被ってる？
走ると髪がばさばさしてウザイんだけど
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:17:03 ID:Gt653y+w]
- >>971
短く刈れ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:18:08 ID:M3FAUdx0]
- >>971
thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/exas/cabinet/item_cap03-04/65313002-bk.jpg
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:22:28 ID:PGx8sO7m]
- ume
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:53:03 ID:Tsuy8NcY]
- >>971
福士加代子
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:53:48 ID:qBsHnVkH]
- >>968
ダイエットするために飯食わないで走ってたのかな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:09:39 ID:ivUcUnPC]
- 気のせいかなぁ・・
最近、顔がブサイクになってきた。
元が小顔の美形だから顔の肉は今以上に落としたくないな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:25:34 ID:hpLmc4yD]
- >>977
がんばれ！
応援してるよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:04:09 ID:E58AEaB0]
- >>973
通報しました＞Ｍ＜
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:24:31 ID:CVRIlUf8]
- ジョグ中に死ぬ、か
ある意味幸せかもしらんな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:34:34 ID:gMBxj5wO]
- 簡単混ぜるだけ★バニラアイス
作り方↓ ↓
cookpad.com/recipe/620356
さらに進化させると・・・・
みんな大好き！メロンクリームソーダ
cookpad.com/recipe/333051
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:12:24 ID:gMBxj5wO]
- 随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:16:56 ID:hpLmc4yD]
- ◎本日のID:gMBxj5wO
◎理由：過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:17:02 ID:SAJFGJNH]
- 何でこの人同じこと何度も書くの・・・？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:17:28 ID:hpLmc4yD]
- 失礼。
NGが抜けてた。
◎本日のNGID:gMBxj5wO
◎理由：過去レスコピペ他
◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:18:48 ID:gMBxj5wO]
- >>984
だって誰もレスしてくれないんだもん。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:24:46 ID:gMBxj5wO]
- .:*~*:._.(寂´・ω・`、)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:29:36 ID:jABsY3RP]
- 5kmをハアハアゼーゼーしながら走り始めた3ヶ月前。
今は10km45分を鼻呼吸で走れる様になって、体型も全身鏡で自分の姿見てﾆﾔﾆﾔできるまでになった。
嫁の俺を見る目がいやらしくなり、夜の頻度が上がって少々寝不足気味なのが玉に瑕だけど、一言言わせてくれ。
ジョギングよ、ありがとう。
アドバイスくれたスレ住人よ、ありがとう。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:39:12 ID:E58AEaB0]
- はい。ということで次の方どうぞ〜
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:40:58 ID:GprrR6ck]
- あぼん了解ｕｍｅ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:43:15 ID:u4GRwNs0]
- うめろ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:43:50 ID:EEPZbwwV]
- スカセンブリ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:45:30 ID:dkRwD6Uc]
- 1000なら浜辺で人気のジュノンボーイに選ばれる
- 994 名前： ◆pdGuU9gD7I [2008/08/01(金) 20:49:19 ID:44Q+BRUG]
- 質問ですが、以前ジョグして膝を傷めたんですが、２週間ぐらい安静にしたら治りました。
これからは幾ら走っても壊れない膝になったんですかね？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:54:12 ID:TpXuLHLs]
- 松
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:55:38 ID:TpXuLHLs]
- 竹
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:55:50 ID:E58AEaB0]
- >>994
うん。もう鉄人だよ。１０００ｋでも２０００ｋでもおｋ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:56:18 ID:TpXuLHLs]
- うめぇ〜
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:56:22 ID:EEPZbwwV]
- GT-2140
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:57:27 ID:ivUcUnPC]
- 1000げｔ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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