- 1 名前：194 [2008/07/14(月) 23:22:46 ID:leBxQDaW]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
また回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart47
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215604413/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:49:55 ID:KGWwKMtt]
- 590もワロス
0か100の発想がピザ的だな
カタボっても、それ以上に食えば太るつーの
当たり前過ぎることも言われないとわからんか？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:50:37 ID:oueJiOee]
- >>595
同意
言ってることが無茶苦茶だよね。
見苦しいよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:52:06 ID:54eJ5oo4]
- KGWwKMttはスレから速やかに退散して下さーーーい＾＾
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:52:20 ID:ebdnhprR]
- >>596
マジレスだけどカタボってなんぞ！？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:55:35 ID:xVzfQSSw]
- なんでこのスレいっつもビルダーの話とか、力士の話とか極論に走った話になんの？
ダイエットするのに参考になるポイント少なすぎだろ、初心者スレなんだぜ？
もう回答全部、食事ちょっと減らして外走って来いだけでいいんじゃね？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:56:10 ID:RhJE0Twi]
- アスリートでも朝食べない人いるらしいねー。
イチローも朝食べないんだって。
あと朝からしっかり食べろって言うのは日本人くらいだってさ。
変な国～～
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:57:25 ID:qWUBTphI]
- そうだな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:59:02 ID:KGWwKMtt]
- あほか
朝飯抜きダイエットするのは勝手だが
一生懸命ダイエットしようとするやつに薦めんな
具体的に違うとこ指摘できんのか？
力士がーマラソン選手がーイチローがー
あほか
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:00:06 ID:4vDF1ZLw]
- >>599
カタボリック
異化作用の事で主に筋肉が分解されてしまうこと。
反対はアナボリックで同化作用。摂取したタンパク質などが筋肉に同化する事。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:01:13 ID:EhGLJNZD]
- >>582
なるほど！
朝食べないと血糖値低いままだから頭働かないと聞いてましたが違ってたんですね。
>>582のレス見て納得できました。
ダイエッター的に見ても朝食べる必要はないということですね。
痩せた後も朝抜いてたらリバルこともないし、
脳のエネルギー不足にもならないなら、朝ぬいてもなんの問題もないってことですよね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:02:54 ID:TsOzXXwE]
- 総摂取カロリーが同じなら食事の回数は多くした方が有利。
就寝中はエネルギーが枯渇するから朝食を摂った方が有利。
空腹時の運動については目的と運動内容で評価は色々だけど一般的にはあまりお勧め出来ない。
で、これら全ては脂肪と筋量の増減に関わる事で、もっと分かりやすく言えば脂肪の量をコントロールしつつ筋量を維持もしくは増加させたい人の話であって
そのために最も大切なのはトレーニング。
逆に言えばトレーニングしていない人はあんまり気にしなくていいです。
生活のリズム、パターンに合ったように食事して下さい。
総摂取カロリーを気にしていれば充分だよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:03:20 ID:ElODy+l3]
- 元々人間は1-2食だった。
朝と夜に食べてたという文献がのこってるが、
昔の朝はいまでいう11-13時。
なるほど。
そういうことか。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:03:55 ID:Bt/Idq/t]
- >>603
力士絶賛はデブにありがちだからな
やつらがが朝食べてなくて動けるから誰でも朝抜きで動ける証拠ってｗ
巨なんだから蓄えがあるに決まってるだろ
意味のない筋肉も多いし動きは遅いし、あんなの悪い見本だぞ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:05:52 ID:TsOzXXwE]
- ID:KGWwKMttはいつもの暴れん坊でしょうか？w
しかし言葉遣いは悪いが今回は彼に分があるぞw
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:05:54 ID:KGWwKMtt]
- そうだな
なんなら昼も抜いたほうが痩せるし
夜も止めたらもっと痩せるし
飯は少なければ少ない程よいな
頑張ってピザへの道をひた走ってくれ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:07:43 ID:wPOkURDn]
- >>606
>就寝中はエネルギーが枯渇するから
どこのエネルギーが枯渇するの？
肝臓のグリコーゲン量は起床時には減ってるが「枯渇」はありえない。
ちなみに筋肉中のグリコーゲンは運動しないとまったく減らないんで。
あと基礎代謝の大半は体脂肪をエネルギーとして使っている。
これは骨格筋も心筋で主に使われる。
脳は常にブドウ糖を使ってるが、
起床時は肝グリコーゲンを分解して血糖にできる。
それで十分。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:08:52 ID:wPOkURDn]
- あとID:KGWwKMttの理論は破綻してる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:09:42 ID:qWUBTphI]
- え、すると、朝ごはんは食べちゃダメなの？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:10:24 ID:5x+3y/WQ]
- >>611
すごい知識・・・
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:10:28 ID:ebdnhprR]
- >>604
ありがとう
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:11:10 ID:Bt/Idq/t]
- 朝食べる分のカロリーを昼や夜にまわしたほうが痩せるかといったら痩せるんだろう
０、１０００、１０００のほうが５００、７５０、７５０より痩せるらしいな
もちろん０、７５０、７５０のほうがもっと痩せるだろうが
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:11:34 ID:KGWwKMtt]
- はいはい
頑張って一週間一食目指してくださいね
とりあえず一日一食からやってください
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:13:41 ID:UYjO0CGP]
- 朝昼晩のどれを抜いても同じようなもんだよ。
２食で十分のような気がする。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:14:00 ID:FwLaGujj]
- >>613
食べてはいけない、というわけじゃないだろう。
ただ運動もしてないのに朝起きてすぐ食べる必要はないんだろうな。
この流れ見てる限りだけど。。
一般の社会人、学生が朝から運動をしないことを前提にして考えると
朝食抜きでも問題ないのかな。
>>611の基礎代謝の大半は脂肪
というのはこのｽﾚ初の収穫。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:14:36 ID:4vDF1ZLw]
- 朝食論争は終わったか？
まだやりたかったら場外乱闘スレでも行ってくれ～。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:17:26 ID:qWUBTphI]
- 朝食は抜いた方が痩せるはず
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/l50
こことかどうよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:18:25 ID:y/cuqqec]
- 話ぶった切ってｽﾏｿです。
万年豚でしたが、有酸素運動＋ダンベル＋食事制限でどうにかBMI20まで落としてきた28♀です。
痩せてきたら、手の甲や膝の裏など、血管がポコポコ目立って出てきたのですが、痩せてる人ってこういうもんなのですか？
お年寄りみたいで気持ち悪いのですが治らないのかな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:19:33 ID:H93Wc/Ei]
- >>622
そういうもんです
あきらめましょうｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:20:55 ID:KGWwKMtt]
- いやもういいよ
そうやって騙されてリバウンドすりゃいいわ
是非テンプレに追加してピザ仲間増やしてくれ
ホルモンの働き抜きでよくいえるわ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:21:47 ID:Ce4o9AhU]
- >>622
体脂肪率がある一定以上下がると、そういう感じになるよ。
なんちゅうか、皮下脂肪もボディラインのうちってことかな。
あと、肌のつやとか張りに必要な栄養素の欠乏でも似たような感じになる。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:23:26 ID:tbZq5+cv]
- あれっ KGWwKMtt まだいたんだ＾＾；
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:23:41 ID:TsOzXXwE]
- >>611
血糖値下がってるのをエネルギー切れって言わないか？
>>622
まあそんなもん。
但し食事制限がきつくて特に炭水化物を摂ってないと水気が抜けて老けて見えるから注意だ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:24:29 ID:tbZq5+cv]
- >>KGWwKMtt
ばーいちゃ！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:25:41 ID:4vDF1ZLw]
- >>622
いやいや大歓迎です。
余計な肉落ちたんなら多少は出てきますよ。
どうにかって聞かれてもな～。太ったら消えるかも…f^_^;
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:26:14 ID:TsOzXXwE]
- >>619
エアロビック運動と脂肪の代謝については、オストランドとロダール（1970）のきわめて有名な研究があります。
彼らは、運動中の呼吸商（二酸化炭素排出量／酸素摂取量）を測ることにより、１）安静時および、運動強度が最大酸素摂取量の半分程度（50~60% VO2max）
までは、糖質と脂肪によるエネルギー供給の割合がおよそ１：１であること、２）これより高い運動強度では、糖代謝への依存度がはるかに大きくなることを示しました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:28:56 ID:4vDF1ZLw]
- >>630
ここ初心者スレね。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:33:18 ID:Ce4o9AhU]
- ものすっごく大ざっぱに言うと、脳活動と単位時間あたりの消費エネルギーが一定値を超える運動は糖分を使う。
それ意外は脂肪を燃やしてエネルギー源にする。
それだけの話という気もするんだが。
だからというわけじゃないが、低炭水化物ダイエットは精神活動などにかなりの悪影響を与えるというのはあながち間違ってないと思う。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:34:04 ID:Pa5PHwkh]
- >>627
>>611じゃないけど、
肝臓のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝの減少と血糖値の低下は一緒じゃないよ。
それに夕食後に特に運動をせず、食後3-4時間たって寝た場合は
肝臓のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝもそれほど消費されてないはず。
食後3-4時間で肝臓、筋肉へのｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝの補充はほぼ完了。
↓
その後寝る。
睡眠中は動かないし、基礎代謝のエネルギー源は主に体脂肪
（レス見る限り基礎代謝は体脂肪でまかなわれるらしい）
つまりブドウ糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝからブドウ糖への糖新生）もほとんど使わない。
この理屈からすれば朝はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝほとんど減ってないんじゃないかな～
つまり夜ちゃんと炭水化物とっていれば朝はエネルギー満タンに近い状態。
グリコが満タンに近い状態で朝からしっかり糖質を補給すると、
糖はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝに変換できず、体脂肪になる。
この代謝メカニズムからすれば、起きてすぐ炭水化物とるのは肥満の元
ともいえるかもね。
あくまでも理論上でだけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:36:10 ID:y/cuqqec]
- >>625>>627>>629
即レスありがとうです。
体脂肪率は19から22％(時間帯と機械で変動あり)、 炭水化物は少なめでした。
ちょっと炭水化物とコラーゲンやタンパク質らへんを摂るようにしてみます。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:37:13 ID:dZIdQyFP]
- お前ら理論や理屈詰め込んで頭でっかちになるのは良いけど、ちゃんとダイエットできてるのか？あ？
そんなんだから何時までたってもデブなんだよｗｗｗｗｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:37:36 ID:/qZQegVU]
- >>563
（１）力士は、ご飯をたくさん食べるからね。
どんぶり飯２０杯でたんぱく質１２０gです。
（２）力士はあまり有酸素運動をやりません。
（３）力士は朝食後は安静にしてます。
昼寝が筋肉を回復させるのにいいそうです。
以上
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:40:17 ID:TkPMiba3]
- 理屈が正しくなくてもやることやってりゃ痩せる
煽る方、煽られる方の両方に言えることだ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:40:32 ID:imwPTVDl]
- 脂質は1日何gくらいにするのが良いのでしょうか？あまりに取らなすぎるのも良くないですよね？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:41:10 ID:JTYN/fsT]
- >>630
マフェトン理論の本にそんなの書いてあったような・・・
思ったんだけどさ、
・朝食べないとフラフラする、お腹が空く人
・朝食べなくても全く問題ない人
この２者ではエネルギーの使われ方が違うんでしょ。
前者はブドウ糖ばっかりつかって、体脂肪がエネルギーになりにくい。
後者は体脂肪をエネルギーとして使えるから、食べなくても体脂肪を分解してエネルギーを得る。
マラソンしてるからわかるんだけど、
トップクラスのマラソン選手は朝食べなくても長時間走れる。
でも一般のランナーは朝食べなくても走れるが、長時間は無理。
これと同じだおともう。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:42:09 ID:Ce4o9AhU]
- >>635
とりあえず、一年で30kg減。その状態を半年以上保持というのが現状です。はい。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:43:38 ID:JTYN/fsT]
- >どんぶり飯２０杯でたんぱく質１２０gです。
あれ？
この前に琴欧州がテレビでどんぶりは３杯～４杯っていってたよ。
それでは少ないらしいけど。
ほかの力士は５杯くらいっていってた。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:47:26 ID:Cls6ir2P]
- >この前に琴欧州がテレビでどんぶりは３杯～４杯っていってたよ。
それでは少ないらしいけど。
ほかの力士は５杯くらいっていってた。
それ俺も見た。
チーズ丼ｗｗ
米を20杯も食べるなんてｱﾘｴﾈｰ。
食べてるとしたらガリの新弟子か？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:49:25 ID:Ce4o9AhU]
- >>639
恒常的に有酸素運動を行うような運動選手の場合は、一般人と違って運動による血糖低下がかなり緩やかな体質になってるんじゃないかと。
運動しない人の場合は運動選手にとっての有酸素運動でも無酸素運動並の負荷になるので、あっという間に糖分を使い切ると。
とかく、低血糖な体質の人はフラつくので運動できない→運動しないのでちょっと身体を動かすだけでも糖質消費が激しくなる→余計につらくなるので身体を動かさない。
という悪循環に陥ってるというのもある気がするです。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:57:12 ID:iaTrkNqv]
- >>639
>朝食べないとフラフラする、お腹が空く人
>朝食べなくても全く問題ない人
>この２者ではエネルギーの使われ方が違うんでしょ。
なるほどな。
体質みたいなものによって、
朝食べたほうがいい人と食べないほうがいい人って分れるのか。
体脂肪をどんどんエネルギーにできる人は食べないほうが痩せやすい。
それができない人は、食事を取らないと活動できない。
痩せやすい人＝脂肪をエネルギーにしやすい
痩せにくい人＝脂肪をエネルギーにできないから低血糖になる。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:01:43 ID:LYuj/jm8]
- >>633
>つまりブドウ糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝからブドウ糖への糖新生）もほとんど使わない。
キミはじっと寝ている限り腹も減らず体脂肪だけがどんどん落ちて引き締まった体になると言うつもりかねw
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:04:11 ID:iaTrkNqv]
- >>645
論理が飛躍してる。
頭悪いだろ?
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:08:33 ID:nFsqzbRf]
- >>646
それ俺も思ったｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:09:09 ID:yXC5kZrs]
- 寝ている時でも脳は機能しているし心臓だって動いているよ。
いわば車がアイドリングしている状態なわけ。
当然グリコーゲンも脂肪もエネルギーとして使われている。
その割合は1:1
グリコーゲンが2.25g使われているのに対して脂肪が1gな。
起きて活動(運動)すればその強度に応じてグリコーゲンと脂肪の消費比率が変わるって話。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:15:47 ID:nFsqzbRf]
- 眠ってるときの脳がブドウ糖を何ｇ消費するのか知りたいわｗ
相当少ないとおもうけど。
>>648って>>639のレス読んだ？
人それぞれっての、このスレ見てたらわかりそうなもんだけど。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:21:02 ID:ZQf1ybLn]
- >>630
ほうほう。ジョギンスレのテンプレで書いてある
>糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
>安静時 1：2
>運動時安定している状態 1：1
の根拠は、そこから来ていたのか。
勉強になった。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:23:23 ID:NF7PcRHf]
- 心拍数によっても違うんじゃないのか？
スポーツ選手は心拍数がかなり低いっていうけど。
心拍数高い場合は、細胞はブドウ糖を取り込む。
心拍数が低い場合は、細胞は脂肪酸などをエネルギーとしている。
心拍数が低い体の場合は
安静時でも ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ：脂 が 1:1ではないだろう。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:35:55 ID:Pv283ew/]
- いい加減よそでやりなさい。
次の質問の方どうぞ～～
↓
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:36:23 ID:cgeTmW0w]
- 単純にさｗ
起きて動き出すから朝飯食ってカロリー摂取しても大丈夫
寝る前は寝るだけなんで軽く済ませる
朝抜くなら夜抜けよ
単純な話だろ？
知識自慢したいのか何か知らないが小難しい話してよｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:41:51 ID:oAPGuk+m]
- 睡眠時の成長ホルモンが出てるときに
夕食で摂取したたんぱく質が合成され、筋肉や骨、皮膚などの細胞が再生する。
夜たんぱく質をとらなければ、これがないわけだ。
余計不細工になるぞ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:44:50 ID:cgeTmW0w]
- 一日2食をお勧めしてる訳じゃないぞｗ
1日6食が良いと思う
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:48:05 ID:Bt/Idq/t]
- 飯なんて食えるときに量を調整して食うだけで
よほどの暇人以外はそんなに回数をダイエットにあわせてられるかｗ
少しは現実的なことを言えバカチン
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:49:25 ID:cgeTmW0w]
- 今良いのあるじゃねーか
大豆の ほれ あれ ﾁﾗ ﾁﾗﾁﾗ みたいな奴
カロリーメイトとかもあるしよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:49:57 ID:wMDGGO9P]
- 別に１日２食でもいいんじゃない？
日本人が３食採るようになったのは最近の事らしいし
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:55:24 ID:Bt/Idq/t]
- >>658
最近って有史以来でいったら最近な
軽く三、四百年は三食で定着してるからそんな昔話は意味ないバカチン
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:56:28 ID:KGWwKMtt]
- 糖新生ていうやつは歴代ゴミ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:59:37 ID:31YAz95l]
- ↑
あら。またゴミがきたわ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:01:22 ID:LYuj/jm8]
- だからですね、オレが>>606でさらっと書いた事を読んで下さいよ。
それがほぼ全てだよ。少なくとも
>総摂取カロリーが同じなら食事の回数は多くした方が有利。
これを認められない人、理解出来ない人ももう一度よく調べた方がいいよ。
これって基本中の基本だから。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:01:31 ID:TS4lvD5d]
- >>658
ああ、ここ数年の流行だそうだな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:05:58 ID:KGWwKMtt]
- 662がいってることは常識なんだが、
いちいち説明してあげんでいいよもう
馬鹿は勝手に朝飯抜いてピザればよし
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:10:40 ID:31YAz95l]
- KGWwKMtt
ゴミはゴミ箱に入らなきゃ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:15:00 ID:KGWwKMtt]
- ぷｗｗ
ピザて言葉におもしろいように反応するなｗ
朝、昼、晩飯抜きダイエットは効果あるよねー
たっぷり脂肪があるからそれつかえばいいんだからね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:20:47 ID:SY9+er7t]
- このスレでよくピザって言ってる人いるけど
痩せてる人は普通ピザっていわないよ。
>>666がデブなのはなんとなくわかった気がする。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:21:14 ID:gfnnpDu5]
- >>662
自分も糖質を小分けに摂るのが効果的だと思ってるｸﾁだがな
脂肪として合成される分を抑えられるのがメリットだと思ってる
あとは血糖値の維持とか…自分は増量中だけどな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:21:33 ID:SY9+er7t]
- あとなんでKGWwKMttが嫌われてるのかもわかった。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:25:07 ID:zTqStRoU]
- >>668
キミはスレ違い。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:26:15 ID:KGWwKMtt]
- はいはい
全然朝食抜きダイエット推薦しますよ
マジでテンプレに入れようよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:30:27 ID:Qb8B8k+c]
- >>651
素人の集まりだからみんなで知恵出さないと正しいことわからないよね。
心拍数低くなるようなトレーニングしている人は
効率の良い体=無駄な消費を抑えた体
になって基礎代謝も低くなるから燃焼｢量｣で見れば変わらないんじゃない？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:32:41 ID:zTqStRoU]
- 心拍数の低いアスリートは
基礎代謝が低いだって？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:35:33 ID:Bt/Idq/t]
- 答える側のスペックは最低でも栄養士レベルの知識があるか
アスリートクラスのボディーをキープしててあって欲しいな
一度は巨になったことがあるのが前提でｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:40:43 ID:UYjO0CGP]
- 米を一粒ずつ口に入れて３０回噛むのを一日中続けるのがいい。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:44:05 ID:7jQW0pCN]
- たんぱく質と脂質と炭水化物はそれぞれどういったとり方をすればいいのですか？
また適切な運動の仕方も教えてください。
３０才１６０センチ７５キロ体脂肪率２６．５％です。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:44:43 ID:TS4lvD5d]
- >>673
常人の半分くらいらしいよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:46:42 ID:zTqStRoU]
- 炭水化物摂取
↓
食後数時間は血中のインスリン濃度が上がる。
この場合、体脂肪を分解するグルカゴン（インスリンの拮抗ホルモン）が出ない。
↓
脂肪が燃えない。
↓
こういう仕組みになってるわけ。
みんなわかった？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:47:24 ID:LYuj/jm8]
- おっと見過ごしてしまったが>>651は色々と誤解しているぞ。
そのせいで>>672は更に大きく道を踏み外していますw
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:47:58 ID:zTqStRoU]
- 1日数回に分けて食べるのを進めてる人へ。
まさか炭水化物も1日数回に分けて、とおもってないわよね？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:48:39 ID:UYjO0CGP]
- >>676
量のことかい？正確には男女年齢スペックによるけど、
たんぱく質は５０～６０ｇ、脂質はタンパク質を取る食品にたいてい必要分入ってるから
考える必要なし。炭水化物は適宜とってカロリー調整。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:51:50 ID:UYjO0CGP]
- >>678
食後の運動でブドウ糖を消費すれば、そのあと脂肪がエネルギー源になるから、
食後の運動もダイエットによし。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 18:33:12 ID:XSIVAQF9]
- >>680
普通はタンパク質と炭水化物を摂るよ。
スレ違いだからそろそろ終わりでいいんじゃない？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:35:48 ID:GJL/jI0c]
- >>682
しないよりはいいってことだな。
>>678
体としては蓄えるモードになってるってことだね。
それを無視して消費モードにはしにくいと。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:35:15 ID:/qZQegVU]
- >>678
血中に脂肪が有り余っているんだけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:48:30 ID:/qZQegVU]
- >>678
成長ホルモンやストレスホルモンはなくなるの？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:52:18 ID:8svdHwiJ]
- 痩せるには走るのとウォーキングどっちがいいですか？
また朝、昼、夜いつがよいでしょうか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:00:47 ID:zuj/4wHL]
- >>687
種目によらず消費カロリーの大きい方。
同じならジョギングだね。
時間帯は何時でもいいですわ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 21:24:16 ID:7ICbmFlQ]
- 食事と食事の間に運動するとして、最初の食事で３００kcalの糖質を摂ったとして
食事と食事の間に基礎代謝で５００ｋcal運動で３００kcal消費するとして
食事直後に運動する場合
運動で３００kcaｌ分の糖質その後基礎代謝で２５０kcalの糖質と２５０kcalの脂肪
食事後時間おいてから運動する場合
基礎代謝で３００kcalの糖質を消化してその後基礎代謝と運動で糖質と脂肪を250kcalずつ
こう考えると食事直後でも食事前でも運動の効果って変わらなくね？
むしろ食事直後の方が糖質を消費しやすいからやりやすいんでね？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:24:37 ID:7ICbmFlQ]
- という質問なんですがどうですか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 21:32:23 ID:Q+i1ryJx]
- 今日ウォーキングを三時間してきたのですが
ウォーキング三時間の消費カロリーは
どれくらいですか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:53:36 ID:Q2ubJ7Hh]
- >>691
歩幅、歩くスピード等条件によって違うからわからない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:55:26 ID:ZQf1ybLn]
- >>691
www.tokaigakuin-u.ac.jp/~fujii/thesis/2006/gis_gps/setumei/explain3.html
時速4.2kｍ体重60kg年齢40～49才だと、3時間で約615kcalですね。
パラメータを変えて、自分で計算してみて下さい。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:39:18 ID:ebdnhprR]
- このスレの9割のヤツは
おそろしくKYか
質問の意味がわかってないバカ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 22:39:41 ID:ABUP+wdt]
- 余った皮か、まだ残っている脂肪か、見分ける方法ありますか？
四つん這いになると、ぺろんぺろんになります…
皮の場合、皮って戻りますかね…(:_;)22歳の♀ですが、すごく気になります…。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:47:40 ID:fIz8Z6uD]
- >>695
太ってた期間くらい待てば、戻るんじゃないか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:52:26 ID:XRkwh3qb]
- 余った皮はもどらねーよ。
テレビでよくやってるじゃん、
あまった皮を切除する手術。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 22:56:28 ID:0KQxd98U]
- >>689
けっきょく食前＆食後どちらにしろ
大抵のダイエッターの運動消費なんて劇少ないから
たっかが数十キロkcal（運動量の１％程度）で騒いでいることが以上
あくまで食膳＆食後なんて考え方はアスリートのレベルの話であって
一般人ならとりあえず長時間運動するか、食べるな！！ということです
ちなみにダイエットを効率的に追及するなら
運動30分前に
BCAA・糖質（３０kcal）・クエン酸（４ｇ）・水分（５００ml)
ミネラル＆ビタミン錠剤
飲んでおくと体のエンジンのかかりが違う
※けどまあ５００kcal&30分以下の運度ごときじゃ
あんま意味ないかも
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:07:34 ID:7ICbmFlQ]
- >>698
ありがとうございまｓた
長年のわだかまりがとけました
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:21:50 ID:xVzfQSSw]
- ダイエット板の初心者スレって事忘れるなよ、知識お披露目スレじゃないからな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:30:32 ID:UAlLagwT]
- >>697
戻るよ。嘘吹き込むなよ、インチキ医者が。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:31:52 ID:0KQxd98U]
- 運動時の栄養補給なんてのは 本当にスポーツしてる奴にこそ意味あるものであって
それがダイエットに役に立つ！！なんて知識が大きな間違いなんだと思うよ
確かにかわる「かも」しれん！！けどそりゃあ体質にもよるし
変わったって「運動消費量の何％」変わるかって話だな
多めに５％と見積もっても５００kcalの運動で２５kcal
実際は１％そこらかも・・・
そんな消費のために時間と手間かけるならその分
運動しろということです
確かに高心拍域（１６０以上）で運動するならそこらへんが実際死活問題になるけどね
ご飯食べた後でいきなり心拍１８０で運動すれば吐くしｗ
適当なカロリー補給じゃ直ぐに体のパフォーマンス下がるしｗ
ヘタすりゃ体うごかなくなると大変
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:37:55 ID:XRkwh3qb]
- 余った皮膚は絶対に戻らない。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:40:07 ID:qWUBTphI]
- そうだな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:40:08 ID:7ICbmFlQ]
- ここ数日間、ずっとダイエットの事を勉強させてもらいましたが、食べない事に対する
マイナス要素はほぼ無いように思えました。
もうほとんど食べなくていいですか？
タンパク質と１００ｇ以下の糖質でしばらく過ごそうかと思うのですが。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:40:47 ID:qWUBTphI]
- >>705
はい、まずは三カ月ほど頑張ってみて下さい。
そして、半年、一年後に期待！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:46:15 ID:XRkwh3qb]
- >>705
おおざっぱなレスだな・・
運動しないなら少食でも問題ない。
ダイエット終わったあともそれを続けれるならなおさら。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:47:05 ID:7ICbmFlQ]
- がんばります。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:48:14 ID:7ICbmFlQ]
- >>707
運動はそれなりにやろうと思います。
最低一日１万ぽちょっとと水泳などをおりまぜて。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:49:39 ID:qWUBTphI]
- ドカ食いコース一名様ご案内！
では頑張って下さい。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:49:42 ID:/5rjiKne]
- ID:XRkwh3qb
まだダイエット途中でビロビロなんだな
痩せたからってダイエット辞めちゃうから余ってんだよ
続けてればわかるさ
想定外の余りようなら知らねーけど
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:50:50 ID:qWUBTphI]
- >>711
実は自分のムスコの皮の事を言ってるんじゃないかと
思い始めたんですがね。どうでしょうね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:54:13 ID:7ICbmFlQ]
- >>710
いえ、以前２ヶ月ほどそうやっていたのですが、あまり体によくないと言われ、
１５００kcalほどにして脂質を少なめに糖質とタンパク質を多め食べながら
運動をと考えていたのですがタンパク質は体重ｇ程度でいいみたいですし
糖質はむしろ摂らないほうが脂肪を燃焼しやすいとどこを見ても書いてあったので
またもとの生活に戻してみようと思います。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:54:13 ID:4yJ08qcg]
- ジョギングを連続してやりたいのですが、ゆっくり走っていても
息が上がってしまうため、５００㍍ぐらい走っては
速歩きをする、というのを繰り返しているのですが
こういう運動の仕方は良くないのでしょうか？
走るなら走る、歩くなら歩く、どちらかにした方がいいですか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:54:54 ID:fIz8Z6uD]
- >>709
言っておくが、成人の平均で8200歩くらいで、年齢層が下がると上がるから、
一万歩ってのは最低限の運動に過ぎないよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:58:09 ID:oKlrdUxE]
- >>714
それでエエよ。
続けていれば500mが550mになり、600m、650m・・・。
無理だけはするな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:58:17 ID:+w/swWwC]
- カロリー計算と日々のウォーキングをしてますが
体脂肪ばかり減って肝心の体重がまったく落ちません
同時に落とすには何をすればいいんでしょうか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:00:10 ID:n1vhJEx/]
- >>715
わかりました。
もっと歩くようにします。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:02:23 ID:qWUBTphI]
- >>717
期間が分かんないんですけど。
とりあえず半年後に期待。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:02:49 ID:jNMuFJEH]
- >>714
つづくやり方ならどれでもいい。
同じ距離なら走っても歩いても大差ないし。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:05:53 ID:DpBPujaL]
- >>717
最低１ヶ月やってから聞け。短期の計測の誤差で騒ぐな。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:07:11 ID:2MtQq6qw]
- >>719
一ヶ月ですが体重はぴくりとも動かず体脂肪だけ5％落ちました
なぜ体重は動かないのか不思議で・・・
もう少し続けてみます
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:09:38 ID:DpBPujaL]
- >>722
毎日計測してないか嘘ついてるかだな。
リバウンドしてしまえ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:12:06 ID:weHCom97]
- >一ヶ月ですが体重はぴくりとも動かず
>脂肪だけ5％落ちました
体重計が壊れてるｗ
一ヶ月も誤差や変動がない訳がない。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:12:45 ID:2MtQq6qw]
- >>723
毎朝同じ時間に計ってますよー。やっぱおかしいよね
リバウンドは簡便してください
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:14:28 ID:P4tbhUuE]
- 28の女です。
お腹の皮が余ったまま元に戻りません・・。
体重を８３ｋｇ→５２ｋｇまで落としました。
もう半年以上たつんですが、ぜんぜん元に戻らなくて。。
どうすれば元に戻るんでしょうか・・・？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:15:43 ID:XqZy31qq]
- >>714
あなたのやり方に似た方法にインターバル・エアロビクス・トレーニングというものがあります。
高強度の運動の間にに低強度の運動を交えて、交互に行っていく方法です。
雑に言えば、全力疾走→数分歩く→再び全力疾走という感じです。
普通の有酸素運動より脂肪燃焼にかなり効果が高いと言われています。
ざっと解説してみましたが、またご自分で調べてみてくださいm(__)m
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:16:01 ID:weHCom97]
- >>726
2,3年、様子を見たら？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:16:01 ID:2MtQq6qw]
- >>724
壊れてません家族もはかってるT_T
0.5キロをずっと前後するだけです
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:17:45 ID:DpBPujaL]
- >>725
体脂肪は絶対値でなく推定値なので変動するのがデフォ
こりゃ嘘確定だな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:19:11 ID:weHCom97]
- >>729
PCの表計算ソフトでも紙でも良いから、体重と体脂肪率をグラフ化した方が良いよ。
数値を眺めているだけじゃ分からないものも見えてくる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:20:00 ID:DpBPujaL]
- >>726
リバウンドする準備
筋肉も落としまくったツケ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:20:34 ID:2MtQq6qw]
- >>725
嘘じゃなくて本当に不思議で危機に来てるんだがT_T
色々なダイエットしてきて今回初めてレコーディング挑戦したらこうなって
自分も戸惑ってるんだけど答えはないでFAですかね。
一応ドカもリバもないし何ヶ月でも様子見るつもりだけど。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:22:02 ID:WsukOoLH]
- >>716
そうなんですか。
速くなったり、遅くなったりすると、心臓に負担が掛かるのかなぁ？とか
心配になりまして...。
ありがとうございました
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:24:02 ID:DpBPujaL]
- >>733
じゃあ、食事減らして運動しろ巨デブ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:24:36 ID:el42+Wm0]
- >>733
無駄にレス重ねるな。
>>1から順繰りに読んで、半年後に期待。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:30:47 ID:XqZy31qq]
- ついでに言わせてもらうと、似たような質問が多すぎ！！
過去スレまで見ろとまでは言わないけど、このスレだけでも見て、応用すれば大体の質問は解決する。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:36:27 ID:DOhPxh7r]
- >>733
普通に考えて、体脂肪が減って体重が減らないのはあり得ないから、
体重計かはかり方を間違えていることを疑うのは当たり前。
数字の方が間違えてるんだろうって事。
体脂肪率減で体重変わらずの原因をまじめに考えること自体時間の無駄だと思うよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:37:47 ID:WsukOoLH]
- >>720
ありがとうございました。
>>727
詳しく解説して下さってありがとうございました。
そういう方法もあるんですね。
ウォーキングなら、何時間でもできるんですけど
ジョギングをすると、息があがり、続かなくて自己嫌悪に陥っていました。
でも、その方法を教えて頂いて希望を持ちました。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:47:27 ID:DpBPujaL]
- >>739
つづく内容から徐々に走る距離を増やせばいい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:56:14 ID:nY6/C1I2]
- 1.ジムで有酸素運動した後のサウナってダイエットに効果あるんですか？
2.ピザ（デブって意味？）とかスイーツとかの用語の意味と由来などおしえてもらえたらうれしいです。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:57:50 ID:el42+Wm0]
- 1.ジムの中の人に聞け
2.ぐぐれ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:20:46 ID:DpBPujaL]
- サウナは美容効果程度に考えておけ。
カロリー消費したいなら同じ時間有酸素つづけなされ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:29:02 ID:RPl4j0K2]
- 結構着痩せするタイプで、あんまり肥満だってバレないんだけど
脱ぐとなんかもうメタボなおっさんみたいで本当にヤバイんだ。ギャップ凄すぎて海になんて絶対行けない
こういう人って結構いるのかな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:35:28 ID:DpBPujaL]
- >>744
主観の問題に答えがいるのか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:40:48 ID:XqZy31qq]
- >>744
関係ないだろ。
自分で既にヤバイと感じるなら痩せれば？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:42:53 ID:aWTqA7eE]
- >>744
おっさんよぉ～
自意識過剰や
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 02:47:52 ID:60Ny4kd1]
- 食事制限と運動によって今まで体重がスルスルと落ちてきた。
しかし、ここのところ今までのやり方でまったく体重が落ちない。
停滞期とかではないんだ。標準体重に近づいてきたことも原因としてあるのですが、
ヤセないということは、もっと厳しくしないと駄目ということなのですかね？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 03:05:38 ID:kQ0p3vj3]
- 165/55の♀です。
運動＋食事制限でダイエットしたいのですが
摂取カロリーはどのぐらいに設定したら良いでしょうか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 03:14:14 ID:KEb07Ej0]
- 質問です。これは食べすぎですか？ミニあんドーナツ３つ、ハーゲンダッツのドルチェミルフィーユアイス一個、南瓜の煮物小盛、バナナ一本、納豆１パック、焼きさば一枚、豆乳少し。
一日でこれだけ食べたら太りますか？身長は167です
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 03:41:21 ID:vVEa6StM]
- >>750
>>7
取り敢えず声に出して読んでみよう。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 03:43:41 ID:XqZy31qq]
- どうも、こんばんわ。
>>748
目標もスペックもメニューも経過も全く書いてないので答えられません。
>>749
一日の活動内容を教えてください。
>>749
質問が雑すぎです。
どのような仕事、スポーツなどをしているのか分かりません。身長よりそちらの方が重要です。
ていうかそんな細かい計算を他人にやらせる気ですか？ざっとでいいので総カロリーくらい計算してから質問下さい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 03:45:51 ID:XqZy31qq]
- ごめん>>749が二つになっちった。一番下のは>>750です。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 06:46:28 ID:q5/UjWGF]
- 杜仲茶と有酸素運動の組み合わせって効きますか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 07:30:44 ID:fqWFGCgY]
- 胃散過多なので、極端に食事制限をすると、胃が痛くなるのはどうすればよろしいでしょうか？
あと、食事制限すると 口臭が気になります。普段は口臭気にならないのですが･･･どうすれば臭いを予防できますか？
教えてください。お願いしますm(__)m
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 08:23:03 ID:7z0wY1MO]
- 朝多少取りすぎてしまった場合でも日中で消費するのでしょうか？ちなみに朝はバナナ、おにぎり１こ、おみそしる、バームクーヘン５センチほど、和菓子のミニ１個、サラダを食べてしまいました
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:34:14 ID:QNC/FZRJ]
- >>756
消費するかどうかなんてあなた次第ですけど。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:04:31 ID:ak/qRL1M]
- 運動後に食べるのは何時間あけたらいいですか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:38:14 ID:ncoWVbUd]
- ダイエットして三ヶ月くらい経ちました。
152/46/体脂肪19％の22歳女です。
このまま維持したいなーと思うのですが、具体的に、維持にはどのようなことが必要ですか？
毎朝、１時間のショコと寝る前に軽いダンベル体操。体重は三ヶ月で－４、体脂肪は－６です。
１時間ショコを二日に一回にするか、30分を毎日にするかとか…何かアドバイスお願いします。
食事は1500～2000目安にしていました。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:40:40 ID:qF2XRnAB]
- >>755
そもそも極端な食事制限などするな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:58:02 ID:MggWUS8/]
- お早う御座います。
質問に対しある程度の答えが返ってきたときは、キチンとお礼をしましょうね。
>>758
各々の生活のサイクルに依るものが大きいのでなんとも言えない。
時間が無ければ直ぐに食べるしかないし、時間があれば少し時間がたってからのほうがいいでしょ？
アスリートでなければ気にする必要なしです。
>>759
維持においての必要条件は、何かご存知でしょうか？それは「継続すること、継続出来ること」です。
女性においてはかなり難しいです。妊娠、出産、子育て。これから幾山も生活サイクルが変わってしまいます。
運動がチョコチョコ出来る期間は、食事量を体重減少時より多めに、
運動が出来ない期間は、少し少なめにだが、妊娠中は医者の指示通りしっかり栄養素を。
のような感じになります。
維持したいのならば、その体重での基礎代謝＋生活強度分の熱量を摂取するよう心がける、程度の認識でも
良いかもしれません。
長文にて失礼。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:43:16 ID:Q356f109]
- 朝ごはん食べないほうが痩せるって本当ですか？！
このスレの解答で朝ごはん食べないでも同じって解答している人いるので
今から何か食べようと思ったんですが、やっぱり止めたほうがいいですよね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:48:37 ID:el42+Wm0]
- >>762
自分の身体がその生活で大丈夫ならどうぞ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:52:44 ID:rXw2x9CP]
- 糖質を補給しても体を常に動かし
糖質が枯渇した状態を保っていたら
ケトンモードに突入しますか？
またケトンモードはダイエットにいいのですか？悪いのですか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:55:19 ID:Q356f109]
- >>763
ありがとうございます！
中学からずっと朝ごはん食べないでいましたからそれは慣れています
じゃあ、朝ごはんは食べないことにします
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:56:29 ID:K4+dlR0j]
- >>764
もちろん悪い。そのケトンモードの究極版が、アフリカの飢えた難民。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:58:21 ID:K4+dlR0j]
- >>765
お前は、ずっと朝ご飯食べてこなかったわけだけど、それで痩せてるわけ？
「朝ご飯を食べなかったら痩せる」が事実なら、ずっと朝ご飯を食べてないお前がこのスレにやってきてる事が、
「矛盾」になるんだけど。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:00:22 ID:el42+Wm0]
- 朝ごはんを食べないできた弊害がばっちり出てますねw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:04:07 ID:Q356f109]
- >>767
太っていますね・・・
でも、それが原因じゃないということで
このスレの解答者が朝ごはん抜きでも良いって言ったのではないのですか？
朝ごはん抜いて、昼も少なめで、おなかすくので夜に一杯食べるのですが
総カロリーは少ないですよ？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:09:05 ID:K4+dlR0j]
- >>769
誰も朝ご飯をぬいていいなどとは言ってない。誰がどういう意味でそれを言ったのかは知らん。
その食事の考え方は机上の空論というか脳脂肪的。
朝・昼にろくい食ってないから、お腹が余計にすき、だから余計に夜食べ過ぎるわけ。
むしろダイエットでよく言われてるのは、朝しっかり、昼まあまあ、夜少なめが基本。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:12:12 ID:DpBPujaL]
- さすが夏休み
テンプレ読まないゆとりがわんさか集まってきたな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:13:35 ID:Q356f109]
- >>770
うちの親も朝は食べるように言うのですが、朝ごはんをたべないほうが
脂肪を使って動くので痩せるような気がして・・・
それに流し読みですが
>>545
>>575
>>582
>>584
>>587
のレスで朝ごはん抜いてよいっていうか食べなくても同じって言っている人いますし
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:16:53 ID:Q356f109]
- >>711
テンプレはもちろん読んできました
でもどこに朝ごはんのことがかいていましたか？
それに前レスも読んでの質問です
上の解答者は朝ごはんの必要性のなさを説明してくれたとおもうのですが
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:17:48 ID:K4+dlR0j]
- >>772
その辺の議論は誤りがいっぱいある。回答者とは思えないレスも含まれるから信用しないでいい。
相撲取りを例にしてとんでもない思い違いをしている。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:19:29 ID:MggWUS8/]
-
次の質問の方どうぞ～
↓
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:質問age [2008/07/19(土) 11:27:28 ID:HDpwow50]
- 質問です。初歩的すぎてごめんなさい。
運動するとき、クーラーを効かせた部屋でするのは良くないですか？
窓を開ける程度の風通しの状態で汗をかいた方がいいのでしょうか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:28:13 ID:fqWFGCgY]
- 760さん、ありがとうございます。無理はしないようにがんばります。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:28:38 ID:el42+Wm0]
- >>776
寒すぎず、暑すぎず、快適な環境でやるのが良し。
そうすると長く続けられるしね。
水分補給はこまめに。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:31:03 ID:K4+dlR0j]
- >>776
気にするほどでもない。汗の程度は重要ではない。
むしろ汗をかきすぎるような環境で運動して無駄に疲れて短時間で終わるような本末転倒。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:31:58 ID:K4+dlR0j]
- >>779を訂正。「終わるような」→「終わるようなら」
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:36:55 ID:jSe2qZ6P]
- ダイエットに苦労するというのが正直意味がわからないんですが
皆さん安置されたミイラのごとく体を動かさず
フォアグラ用のガチョウのごとく異常な食生活を送っているんですか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:37:43 ID:PDP3BvPM]
- >>772
力士とマラソン選手と普通の人を比べるとよい。
力士は、筋グリコーゲンがたくさんある。
力士の稽古は筋グリコーゲンを使うので、体脂肪は分解されない。
マラソン選手は体脂肪が少ない。でも遊離脂肪酸は、筋肉や血中にたくさんある。
また、走りの達人なので、グリコーゲンは、あまり使わない。だから平気だ。
普通の人は、グリコーゲンが少ないうえに無駄な力を使うので、筋肉が減り、脂肪は分解される。
ちなみに脂肪を分解して使うのは脂肪酸でなくグリセロールの方だ。
余ったエネルギーは夜のBMAL1の作用で体脂肪になる。
結果、筋肉が減り、体脂肪は余り減らない。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:37:51 ID:Q356f109]
- >>774
ありがとうございます
朝食を食べない自分を正当化したくて都合のようレスだけみていました
やっぱり基本はきちんとした食事かな？
食べられるようにしたいとおもいます
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:39:56 ID:Q356f109]
- >>782
ごめんなさい
言っていることがよくわからないです
つまり朝ごはんを食べるべきということでしょうか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:43:06 ID:doYAYWjo]
- >>783
> 朝食を食べない自分を正当化したくて
それがわかってるからお前に腹立ててんだよ。
リバウンドしてさらなる巨デブになれ！
- 786 名前：750 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:44:11 ID:kQ0p3vj3]
- >>752
>>すいませんでした。
仕事は接客ですが掃除が多いのでじっとしている訳ではありません。
スポーツはしていません。
1日の摂取カロリーは1500～2000ぐらいだと思います。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:44:24 ID:xeCFpZSL]
- >>784
ガタガタ言わず食って運動しろ。クズ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:45:42 ID:1JodJ+d0]
- >>786
で、他人に計算させようっての？死ねば？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:47:18 ID:Q356f109]
- >>785
友達で痩せていた人はみんな朝ごはんを食べていなかったです
なので、朝ごはんを食べないほうが痩せるとおもっていましたし
実際、このスレで朝ごはんを食べる必要がないと解答している人が
すごく一杯いますよね？
なんか、本当に朝ごはん食べないとリバウンドするのか怪しく思えてきました
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:48:47 ID:el42+Wm0]
- >>789
その、痩せてる奴らと全く同じ生活送ってるのか？
いいからしっかり適量食べてしっかり運動しろ。
ここにはりついてグダグダいってる時間がもったいないわ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:50:11 ID:y3BRYHm4]
- 朝食については>>606を参照して下さい。
よく分からなければもうどっちでもいいw
総摂取カロリーだけ気にしておけばいいです。
>>782
だからそういう脳内オレ理論を開陳するなとw
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:54:19 ID:XqZy31qq]
- >>786
あなたの消費カロリーはざっと2200kcalだと思われます。維持の方向であれば、摂取するカロリーも同じ量を目標として下さい。 >>788
まあまあ落ち着けよ。こいつはもっとヒドイよ>>750
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:54:43 ID:9B0a9KjA]
- >>789
じゃあ抜けよｗ
総カロリーさえコントロールできれば痩せるだろ。
食べ方じゃなくアンタが基地外だから精神的に病んでリバるんだよｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:55:24 ID:Q356f109]
- >>790
正確にはわからないですが、朝から晩まで一緒だったので
ほとんど同じだと思います
食べるものも似ていたと思います
>>791
なんていうか、言っている内容はわかりますが、意味がわからないというのが
正直なところなので、総カロリーだけ気にして、
夜だけ食べるのをもうちょっと続けてみますね
ありがとうございました
- 795 名前：776 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:55:27 ID:HDpwow50]
- >>778-779
レスサンクスです!
今日も蒸し暑いのでドライをつけてがんばりますヽ(´ー｀)ﾉ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:55:33 ID:NS2cSGSx]
- 水中ウォーキング 60分とショコ30分の消費カロリーはどちらが高いでしょうか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:56:19 ID:9B0a9KjA]
- >>794
もう来るなよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:58:18 ID:Q356f109]
- >>793
>>797
あなた失礼ですね
なにさまですか？
偉そうにスレを仕切るなら体でもさらしてもらえませんか？
デブに言われてもなんの説得力もないし、いうことをきけませんよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:00:23 ID:rFCkHSeZ]
- >>796
muuum.com/calorie/menu3.html
こういうサイトぐらい見てから聞けよ。
>>798
質問しといてわかんない連発の方が失礼。
失敗してデブになればいいのに。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:02:24 ID:Q356f109]
- >>799
申し訳ないですが、わからないような解答をするほうが問題だとおもいますが？
それにすでにデブですので悪しからず
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:02:53 ID:8nIQOkse]
- >>798
いや、十分痛いこと気付けよ
連投した自分のレスの痛さは相当だぞ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:04:52 ID:Q356f109]
- >>801
たしかに私のレスは痛いですが
その痛いレスに、それ以下の煽りをのせたレスをする解答者のほうがさらに痛いですよ？
しかも、解答者によって言っていることはバラバラですので混乱を招いているだけです
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:06:40 ID:LcINVle7]
- >>800
気持ち悪いんだよ見た目デブで性格まで歪んでたらｗ
朝ご飯食べない自分を正当化してくれるアドバイス以外は聞きたくないってだけじゃん。
一生デブのまま過ごせ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:07:13 ID:LcINVle7]
- >>802
> たしかに私のレスは痛いですが
わかってるならもう来るな基地外。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:07:40 ID:VgZLNX19]
- 朝食食べる派 一日３食だが
>>762
こんな時間なら 朝飯くわなくていいよ「昼飯」の時間になるだろ
洗濯、朝飯、掃除、買い物、とっくに終わった時間だわ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:07:58 ID:+sI1Bkbb]
- >>802
言い訳はいいからもうこないで
マジで気持ち悪いし。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:09:29 ID:8nIQOkse]
- >>802
あのね、自分レスを痛いと自覚してるなら、確信犯的荒らしは貴方でしょ
それにね、朝食を抜くかどうかは意見がわかれてて判断が明確に一致してないの
それ専用のスレでももめてるぐらいだから
とにかく、自覚あるなら人の批判に噛み付く前に、自分の痴態なレスを反省する方が先決
論理の組み立てが前後ずれてるよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:13:17 ID:6z46sOO5]
- ＞解答者によって言っていることはバラバラ
そりゃそうだよ、専門家だって意見の分かれることが多いのにさ。
確かなのは、朝食抜いていいのは昼夜のメシでストレスを感じずやっていける人。
朝抜いて夜ドカ食いするような奴は三食とったほうがいい。
それは体質みたいなもんだ。友人がどうとか関係ない。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:15:16 ID:XqZy31qq]
- >>802
それぞれ考えが違うのは当たり前、混乱するのがイヤなら来ないでくれ。
自分が納得できる考えがあったらそれを実践すればいい。アドバイスを聞く気がないなら自分で勉強して自分で決めていけばいい。
質問のある方は気軽にどうぞ～。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:19:13 ID:Q356f109]
- 本当に失礼ですね
結局よくわかりもしないのに、
えらそうにデブに対して蘊蓄語っているだけの人がいるってことですね
そういう人こそ二度とこないでほしいですね
質問者だけでなくちゃんと解答してくれているひとに失礼です
>>807-809
そうであるなら最初からそのような解答をしてください
自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:20:39 ID:el42+Wm0]
- >>810
いいから運動してこい。
暑いから、熱中症対策は充分にな、ピザデブ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:21:06 ID:Ka0TH5qD]
- ID:Q356f109
って太ってて外見も中身も･･･醜いのか
哀れ
テンプレも読めないし
一応自分ではダイエットしてるつもりでいらいらしてるんだろうけどｗ
２ｃｈでｇｄｇｄ書いてももやせるわけ無いのにｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:21:13 ID:rXw2x9CP]
- 物を食うと食った物をエネルギーとして動けるが余ると脂肪として貯蓄される。
物を食わないと自分の体を分解してエネルギーを作り出す。ただしあまり力が出ない。
よって
総摂取カロリーが同じなら
朝飯を食う方が痩せる
ただし総摂取カロリーが朝飯分減るのであれば
朝飯を食わない方が痩せる
朝飯を食うか食わないかはこんな感じですか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:21:28 ID:6z46sOO5]
- 本日のNGID、設定完了しますた！
脳脂肪ってマジ怖いNE
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:21:41 ID:aWTqA7eE]
- >>762
普段朝食べない人が朝食べ始めると太るよ。
>>545
>>575
>>582
>>584
>>587
↑
この人たちの理論は正しいから。
騙されないで。
朝食べない弊害があるとすれば、
昼食、夕食でのドカ食い、or昼食までの間食によるもの。
くらいかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:22:37 ID:rOS0xB3j]
- 2chに張り付いて答えることに無駄な情熱注ぐやつが
スリムなわけないだろバカチン
偉そうにすることでちんけな自尊心を満たしてるだけ
大体ダイエット板の主だぞ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:23:12 ID:el42+Wm0]
- そうだな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:24:03 ID:K4+dlR0j]
- >>815
その人たちの理論は正しくない。「朝抜けばカロリー減るから痩せる」という馬鹿ダイエットを言っているにすぎない。
「断食すればカロリー0だから痩せる」と言ってるようなもの。脳脂肪的考えでダイエットしてリバウンドするお馬鹿さん。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:24:30 ID:8nIQOkse]
- >>810
＞自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね
まさにそのまま貴方に当てはまる一文ですよ
おそろしく自分のことを客観視できない人ですね
しかも、あまり頭もよさそうじゃないですし
とにかく、荒らすきっかけを作った貴方に失礼なんて言葉を言える資格はありません
久しぶりにこんな自己中の人間を見た
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:26:13 ID:rOS0xB3j]
- 理論が間違っているとか正しいとか議論は別でやれ、頭が悪いなー
どっかの偉い人がいってるのがあったから回答として紹介する、それで十分
情報の正確性とか素人にそこまで期待してるやつは誰もおらん
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:26:31 ID:6z46sOO5]
- 朝食云々の議論については昨日も荒れたし
下のスレでやってくれ。ほかの質問者が来にくくなるからさ
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:29:01 ID:XqZy31qq]
- 朝食摂るか否かを議論したい人は別スレ立てるか、ココ行ってc.2ch.net/test/-/shapeup/1212559152/i
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:29:43 ID:aWTqA7eE]
- ID:K4+dlR0j
↑
毎日ここに張り付いてるピザだろ？
昨日からゴミ扱いされてた香具師orz
みんなお前が「引きこもりのピザ」だってのはわかってるからｗ
朝食べる食べないでここまでもめるか普通？
くだらね～～
ちなみに4年前まで3食きっちり食べて、当時はかなりのピザでしたが。
朝抜いて昼軽くすればすんなり体重へっていった。
相当な肥満ってのもあり、月5k減っていった。
朝食べないのが一番の理由なのは明白。
運動もしてなかったしな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:32:53 ID:K4+dlR0j]
- >>823
要するに、お前のそのくだらない経験で、お前は「朝抜けば痩せる」と信仰するに至った訳ね。
はいはい。元デブの戯れ言はいいよ。死ぬまで朝抜いてろw
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:33:12 ID:oKgg8F38]
- >>813
脂肪に蓄えられても
常に使ってるので結局大差ない。
脂肪がつく＝太るの誤解は根深い。
毎日使って貯めての繰り返しなんだよ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:35:04 ID:oKgg8F38]
- >>823
巨デブのそんな例どうでもいいわｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:35:18 ID:AQbWKrpw]
- 結論とすれば
>>678
これがFAだろ。
食べた後はインスリンがでて、脂肪が燃えない。
ぐぐったらわかるが、いろんなサイトに書いてある。
食後数時間は脂肪を分解するホルモンがでない。
これを考えると1日何回にも分けると・・やせるわけねーわな。
糖質おを昼と夜にごはん1杯ずつ分くらいなら
朝抜いたほうが確実だろう。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:36:00 ID:K4+dlR0j]
- >>825
それは早計。蓄えられた脂肪の優先順位はちょっと下なんだよ。
その前に、食事で摂った糖質、貯めといたグリコーゲンなどが使われる。
蓄えられた脂肪を使うに至らない場合は多い。そしてそれが毎日積み重なると、デブになる。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:37:34 ID:K4+dlR0j]
- >>827
それは要するに、ネットに出回る嘘情報も含めて全て鵜呑みにしてるだけ。
「インスリンが出て脂肪が燃えない」ってのはかなりいい加減な知識。
インスリンを勘違いしている。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:39:24 ID:7+sXf8JX]
- >>827
そうだね。
理論的にも一番しっかりしてるしわかりやすい。
ここの朝食食べたほうが痩せるって住人は、どうも説得力に欠けるよね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:40:48 ID:7+sXf8JX]
- >>829
嘘って証拠は？
てかこいつレス早すぎ。
キモイ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:41:29 ID:y3BRYHm4]
- >>813
>>825
まあそんなとこでいいと思いますよ。
>自分の体を分解してエネルギーを作り出す
>脂肪に蓄えられても
これを問題視する人がいるので食事を分けましょうって話になる。
それを書いたのが>>606だ。
>>827
まあ50点だな。
でもここにいる殆どの人にとってはそれで充分だ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:41:32 ID:oKgg8F38]
- >>828
食べる量一緒なら
どっからエネルギー使っても大差ないの。
日常生活も運動も脂肪使ってるわけだし
こんなの気にしてる奴は馬鹿だよ馬鹿。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:42:39 ID:Ka0TH5qD]
- life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/
早くこっちいけ
すれ違いども
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:43:49 ID:6z46sOO5]
- 他所でやれ
スレチだっつーの
そもそも食事の回数でどれだけ大差が出ると思ってんだ
もっと大事なのは食事の量と質、運動だろうに。
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:45:02 ID:6z46sOO5]
- >>834
スマン被った
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:46:24 ID:K4+dlR0j]
- >>833
それは脳脂肪的単細胞な考え方。量だけ考えて質を考えてない。
質が違えば体内での使われ方も違う。適当な馬鹿レスしないように。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:47:37 ID:rXw2x9CP]
- ４００キロカロリーの糖質を摂取したとして
食後に運動すれば４００キロカロリー分の運動でOK
逆に運動せずに４００キロカロリーが全て脂肪として貯蔵されてしまった後だと
空腹時に８００キロカロリー前後の運動をする必要がある。
どうみても食後の運動のが有利じゃないの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:49:22 ID:rXw2x9CP]
- すみませんでした
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:51:55 ID:ju+YjwOn]
- ♂ 17歳
身長174cm 体重70､3kg 体脂肪率19,3%のプチメタボです。
質問なんですが、
朝食べたほうが痩せる痩せない別にして、
朝から飯食うと昼前に滅茶苦茶腹へるんですけど、何故ですか？
できれば理論的にお願いします。
朝食べないときは朝も昼もそれほど空腹感ないんです。
ちなみに朝食べなくても運動（といっても通学&体育）、勉強には差し支えないです。
今は朝食べる→昼飯前のお菓子→昼飯→部活前のお菓子、ｼﾞｭｰｽ→夕食
ってサイクルができてる高校3年生です。
ちなみに高校は全国でも有名な進学校だけど
学校には朝食べないけど勉強できる生徒って結構いるんです。不思議と。。
勉強してるときは糖分取ったほうがいいとかいいますけど、
自分の場合は特に関係ないです。
ストレス解消にはなりますが・・・。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:52:25 ID:rOS0xB3j]
- デブは細かいことを気にしすぎ、そのくせ態度が傲慢すぎ
くだらん煽りすんな糞デブが、文章もスリム化してこい
ムキになるな、ピザ同士もめるな、回答したら基本的には身を引け
同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわバカチン
食うタイミングで痩せられるとかオカルト
とにかく全員、食う量減らせ、動け、それ以外のダイエットはおまけにもならんから
質問もするな、一回したら10キロ走ってこい
それで質問の答え生涯分のカロリー消費できる
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:52:37 ID:K4+dlR0j]
- >>830-831
理論なんて無いじゃんw
ネットの受け売りを暗記してるだけ。
お前がそういうのを信じて死ぬまで朝飯を抜くのは勝手。朝食えばまた太りだすんだから何も解決してないw
それを他人にすすめるのが間違い。ちゅか君かお前は？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:56:46 ID:6z46sOO5]
- >>840
メタボなのは菓子食いまくってるからだろｗ
朝から食うと腹がへるのは胃腸が活発に活動するからじゃないかな
空腹も時間がたつとあまり感じなくなるし
つか進学校だの書くと頭悪そうに見えるからやめとけ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 12:57:20 ID:rXw2x9CP]
- >>840
一時的にケトン代謝になるんでね？
そんな簡単になるかどうか知らんけれども
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:59:39 ID:0Y9XEwh0]
- 初心者の皆さん。質問者ではなく回答者に対して議論をふっかけてる人の
レスはすべて無視していいですよ。
正しい回答だったとしても混乱するだけだから。
どうしても正解が知りたかったら2ちゃん以外で調べましょー。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:01:39 ID:FXZ/cNk3]
- >>838
平気でこういうこと書くやつって頭大丈夫？？？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:02:45 ID:wiUffNMg]
- 米とか麺とかパンとかすべてカロリー高すぎで食べたくなくなってしまったんですが
なにか代わりになる食品ないでしょうか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:03:05 ID:zJuEGfBO]
- >>841
> 食うタイミングで痩せられるとかオカルト
そう。夜食べると太るとかマジで言ってる人もいるしね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:03:43 ID:K4+dlR0j]
- >>847
その考え方が間違い。そのうち拒食に走る。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:04:10 ID:zJuEGfBO]
- >>847
米とか麺とかパンとか食べればいい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:05:32 ID:XqZy31qq]
- >>847
量の問題でしょ～。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:05:42 ID:rXw2x9CP]
- >>846
場外乱闘スレへどうぞ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:06:20 ID:K4+dlR0j]
- >>848
>841に賛同する君は>841と同じくらい危険。
誰も「食うタイミングで痩せられる」とか言ってないのに、そう思い込んでる変な人の時点で怪しい。
「同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわ」も机上の空論。
いい加減さが極まれり。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:08:25 ID:wiUffNMg]
- おかずが質素なのでご飯を普通に盛ると１：１のカロリーになってしまうんです。
だけど量を減らすと足りないのでもっと他にないかな？と。
３つの中で一番栄養素を豊富に含んでるとか、毎日摂取するには米がむいてるとか
そういうのはないでしょうか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:10:27 ID:wiUffNMg]
- ちなみに自分はランニングを取り入れて食事は一日１７００カロリくらいにしたら
４ヶ月で１０ｋｇ痩せました。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:11:31 ID:XqZy31qq]
- >>854
米。できれば精白されてない米。
あと果物やヨーグルトとかも活用してみれば？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:14:27 ID:6z46sOO5]
- >>854
摂取カロリーのメインは炭水化物。
普通の人のダイエットなら、ご飯は普通に一膳たべてもいいよ
モデルだのアスリートだのは知らんが。
毎日摂取するのはお米がお勧め。麦ご飯や雑穀入れたら食物繊維もとれるし
しっかり噛むことを心がけると、少ない量でも満足感が得られる。
おかずが足りないときは野菜かじっとけ。トマトに塩とかでも十分一品だ。
たんぱく質もとれよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:14:37 ID:K4+dlR0j]
- >>854-855
炭水化物を必要以上に減らさない食事は良い食事。
炭水化物を必要以上に減らす悪い食事制限をすると、どか食い欲求におそわれる。
そういうのが無くて、痩せる効果が見えているなら、今の食事でも問題ない。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:15:56 ID:5GEsaIDB]
- ここで力士を引き合いに出すひとってアホ？
力士が二食だから太るとかさ、バカすぎ。
朝から食べたら稽古中に吐くからってのが、朝食抜きの理由なのに。
昼だけで1万キロ近く摂取するらしいし。
わかってんのか、お前ら？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:16:32 ID:vVEa6StM]
- すっかり夏だなあ。
こんな感じがあと一ヵ月ちょい続くのか…
最近ROMり始めたがダイエットスレも毎年こんな感じなの？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:18:39 ID:rOS0xB3j]
- >>854
パンやめんは腹持ちがわるいくせにカロリーが高い
ダイエットにはむかん、嗜好品でおｋ
>>859
ピザにとっては力士がライバルなんだよｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:19:17 ID:K4+dlR0j]
- >>859
そのとおり。力士の稽古や実際に食べる量は普通の人間とは違う。例にならない。
>>860
そういうレスも厨の仲間。「夏だなあ厨」としてどっかのコピペに入ってなかったっけ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:19:33 ID:8nIQOkse]
- >>860
新参で、なんでも夏のせいにするおまえもry
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:20:19 ID:K4+dlR0j]
- コピペ見つけた。
夏だなぁ厨 【なつだなぁちゅう】
夏厨が出没すると放置ができず「夏だなぁ」と言い出し
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。
【特徴】
・とにかく文中に「夏だなぁ」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:26:24 ID:0Y9XEwh0]
- スレチ繰り返してるくせに2ちゃんに詳しいヤツがいるなw
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:28:11 ID:wiUffNMg]
- みなさんありがとう。
お金があるとやっぱり米になにか入れられたりできるんでいいんだけどね。
お金持ちはやっぱり食事でも肥満防止ができるのか。
果物もよさそうですね。
ダイエットに関してはカロリーだけを見てれば良いんでしょうか？
他の栄養素も考えるべき？バランスよくって事を念頭に例えばビタミンのためオレンジとか
それくらいのレベルなら思いつくんだけど。
例えばカロリーだけ見ると体に好ましくないといわれる食品でも４００カロリーとかのものがあるから
それを３食取り入れても一日総計を標準如何にしておけば大丈夫？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:31:01 ID:K4+dlR0j]
- >>866
カロリーだけを見るのは間違い。そもそもカロリーとは何かといえば、
食事に含まれる炭水化物・脂質・タンパク質の合計量でしかない。
ビタミン・ミネラル・食物繊維は計算外。
この世には、「完璧な食品」は存在しない。だから色々な食材を集めて、バランスの良い食事を作る。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:31:39 ID:zXqYVVnQ]
- スレチ甚だしいので、スルーしてもらってもいいですが
知ってる方いたら、興味があるので教えてください。
アメリカ人の肥満って、日本じゃ見ないレベルの超肥満が多いけど
日本人でもピザ食ってコーラがぶ飲みして、というアメリカ人のデブ並の生活してたら
あんな体型になれるの？あの巨体になるのは、やっぱり遺伝子が関係あるの？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:40:04 ID:yLc7Hxkr]
- どうなんだろ？
けどアメリカ人の食べるものってボリュームすごいもんね。
アイスもベタベタに甘いのをバケツばりのグラスで食べたり
ステーキもこっちでは三人前位のペロッと食べたり。
繰り返してたらあんな体型なりそうだけどな。
ところで今テレビで逆立ち腕立て伏せ？してる人がいたんだけど、どこに筋肉がつくのでしょう？
肩のあたりかな？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:41:45 ID:Klw3+Sd5]
- >>868
海外の人は日本の力士を見て君と同じことを思うかな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:42:22 ID:K4+dlR0j]
- >>868
近い状態にはなるんじゃないの？そもそも骨格とか手足の長さなどのバランスが違うから
見た目の印象（迫力？）は違うかもしれないけど。遺伝子はあんまり気にするものじゃないと思う。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 13:48:43 ID:K4+dlR0j]
- >>869
逆立ち腕立てなら、腕、肩、背筋あたりだろうね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:56:55 ID:yLc7Hxkr]
- >872
ありがとうございます！
一度に全部って魅力的だなー
試したいので逆立ちの練習から始めます。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:00:52 ID:wiUffNMg]
- 週に一度くらい１０００カロリー位お菓子食べても大丈夫だよね？
他の日は間食なしでがんばってるから。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:02:13 ID:el42+Wm0]
- >>874
自分で責任取れ。
人様に責任転嫁しようとするな。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 14:11:22 ID:H1ZFfQPp]
- >>874
週1で1000でも週2で500でも毎日140kcalでもきちんと計算できてるならおK。
自分がストレス無く続けられる食生活が基本。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 14:16:02 ID:y6q0Vh1r]
- ダイエット前
166、73
ダイエット後
166、55.8
あと0.8でこのスレともおさらばだ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:25:23 ID:DpBPujaL]
- 身長は遺伝だろうけど体重は生活習慣。
アメリカの食事真似したら日本人も当然激太りする。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:49:39 ID:gMGlSh/P]
- 一般的に日本人には肥満になる才能ないとか言うよね。
同じ食生活していたとしても
肥満になる前に日本人の場合死んでしまうから
データとして残らないとも。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:02:10 ID:vV49H12G]
- >>878
帰国子女だが、
アジア系のアメリカ人は巨大肥満はほとんどお目にかかったことがない。
黒人や白人の巨肥満は多いが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:03:12 ID:vV49H12G]
- まずアジア系はすい臓が弱い。
糖尿病にもなりやすい。
その点でも違いがあるだろう。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:25:10 ID:D3A8VwIF]
- ３月→６月
75㎏→68㎏
になったんだけど
ここ１ヶ月ほど67㎏～68㎏を行き来をしてなかなか66㎏台にいけません
ちなみに身長は175です
昼飯と夕飯を
セブンイレブンのぶどうぱん
おにぎり×１
野菜生活
で続けてるのですが
なかなか減らなくなりました
いい方法ないですか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:26:56 ID:yRpj9FiT]
- >>882
たんぱく質ねーじゃんか
ささみとかあるじゃん
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:30:31 ID:D3A8VwIF]
- >>883
たんぱく質取ると痩せるんですか？
ちなみに朝飯は腹九分目までたっぷり食べてて
夜7時以降は水以外摂取してません
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:32:46 ID:el42+Wm0]
- >>884
何でもまんべんなく適量食べて、
自分に合った運動始めろ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:34:10 ID:cetfyrZ1]
- 昼の1時までバイトしてるんですが家に帰ってきて直ぐにご飯を食べるのと2時間ぐらい置いて食べるのだったらどちらが脂肪付きにくいですか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:36:31 ID:el42+Wm0]
- >>886
そもそも、何でそんな疑問を抱いたので？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:37:35 ID:D3A8VwIF]
- >>885
週４日一時間の犬の散歩(早歩きで)してます
運動足りませんかね？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:47:29 ID:rf8MRJsg]
- >>879
同じ食習慣やってから言え馬鹿。
あんなに毎日食えば日本人でも太るっつうの。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:48:50 ID:8nIQOkse]
- >>881
うさんくさいし
英語でおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:08:57 ID:y6q0Vh1r]
- さっさと痩せろピザども
あとBMI20切れよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:12:07 ID:NtpRDiTZ]
- １５０センチ
５２キロ→４５キロ
足だけがまったくやせない
昔バレーやってて足はガチガチ
これはやっぱり筋肉じゃなくて脂肪？
もう少し痩せたら足やせるかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:53:29 ID:3YsSmpPT]
- >>813
総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ
筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する
長期的に見たら知らんけど
>>827
食べた量による
>>838
お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな
>>840
お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に
>>846
量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか
>>884
このｽﾚ全部嫁
>>886
お腹空いたら食えば？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:01:59 ID:3YsSmpPT]
- 5つ目>>847だた
というか痛いやつが居て面白がって読んでたらﾚｽ長くなった、ｽﾏｿ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:18:17 ID:YwOqLvXn]
- 朝バナナはほんとにきくの？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:19:03 ID:IuThEsir]
- >>893のレス見て目がさめた。
同じ１０００キロカロリー分ダイエットしても
脂肪だと１００ｇちょっと分しか痩せないが
筋肉だと２５０ｇも痩せる。
筋肉を落とすダイエットこそが最強のダイエットだったんだよ！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:20:46 ID:XqZy31qq]
- >>886
その前にいつ食事をしたかが重要なんですが…。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:23:49 ID:weHCom97]
- >>893
>総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ
逆だろｗ
>筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する
それならサイズは増えるだろｗ
>長期的に見たら知らんけど
どんぐらいのスパンで言ってるんだｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:30:14 ID:cV8WiSsl]
- ID:3YsSmpPTはすげーなw
>>895
腰回すだけとかさ、レコダイとか、朝バナナもそうだけど末期癌患者みたいな体型の奴が
書いた本をお手本にダイエットしようなんていうのが不思議です。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:51:25 ID:SA0c3VFJ]
- ID:3YsSmpPT
も上のしったかぶりといっしょじゃん。
なに騙されてんだ？食べた量による
>お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな
>お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に
>量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか
>このｽﾚ全部嫁
>お腹空いたら食えば？
どこがすごいんだ？？？？？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:56:26 ID:MggWUS8/]
- そろそろいい加減STOP！質問者が質問しにくい状況でなにが「正論」？「脳脂肪」？
議論や喧嘩は別ｽﾚに行きなさい。
次の質問の方、どうぞ～
↓
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 18:07:52 ID:XqZy31qq]
- >>892が完全スルーされてるよ。
ブヨブヨじゃなくガチガチですか？大雑把に言うと、肉がつかみにくいなら、あまり脂肪は付いてないってことなんですけど。
筋肉まで落とせとは勧められないし。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:21:31 ID:VgZLNX19]
- みなさんは、毎日の夕食は何時ころ
召し上がっていますか？日によって違うと思いますが、
夜９時過ぎてしまうのは良くないでしょうか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:42:17 ID:+PGJbCxf]
- ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム
シカゴ18日時事
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）－の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 20:07:45 ID:NtpRDiTZ]
- >>902 ありがとうございます
太ももの裏側と内側は肉がつかめますが、外側は全くつかめず
ガチガチしてます
- 906 名前：名無し [2008/07/19(土) 20:33:14 ID:8ieTr4GZ]
- >>904
低炭素社会、かと思ったわぁ。“炭”のつくものは悪者が多いのかな？炭酸は？
寿司はヘルシーじゃないじゃん、って向こうの人は思っちゃうのかね。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 20:40:00 ID:VgZLNX19]
- >>903
私は、夕食は１０時くらいが多い
夕方から家に居れば８時ころです。
１０時半まわると料理面倒でサラダと焼酎で済ませちゃうこともある。
BMI22♂
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:15:44 ID:yoSDKgnt]
- >>904
炭水化物を食べない人生なんてありえないので
私にはこんな研究無意味。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:38:01 ID:cetfyrZ1]
- >>887以前ここのサイトで運動直後の食事は脂肪を貯えやすいとのレスを拝見したので…一応体を動かす仕事な上帰りは自転車なので疑問に思いました
>>897朝の7時頃に食べてます
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 21:38:08 ID:XqZy31qq]
- >>905
内側と裏側は比較的脂肪が付きやすい場所です。
目で見てる訳ではないのでハッキリは言えませんが、普通だと思いますよ。
BMIも標準値内ですから、今の体型にある程度満足されてると思います。
足が気になるなら、ウォーキングなど足を使う運動をして、日頃から足の代謝を良くしておくといいと思います。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:40:53 ID:WsukOoLH]
- 基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
スピードウォーキングやジョギングだけしていたらダメなんですかね？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 21:41:50 ID:NMpLEgkn]
- >>908
カース
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:42:56 ID:el42+Wm0]
- >>909
なるほど。
まあ細かい事は抜きにしっかり適量食べて、
食べ多分しっかり運動を続けていけばいいよ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:57:46 ID:gMGlSh/P]
- >>909
どうしても甘いもの食べたいなら
トレーニング後ってトレーナーに言われたけど。
運動後だと筋肉つくるのに糖質使われるから
カロリーカウントされないって聞いた。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 21:58:55 ID:XqZy31qq]
- >>909
オレとそっくりですね。
これは飽くまでオレの考えなので悪しからず、
あなたと同じく、７時半頃に朝食を摂り、昼は早くても１時半、遅いと２時半頃になってしまいます。
６時間も食事が空くのは良くありません。空腹の時間が長いと、次に食事を摂った時に体に溜め込まれやすくなりますし、ドカ食いの元にもなります。
オレは仕事の合間にパン食べてます。そんな暇は無い時もありますが、できるだけ｢メチャクチャ腹減った～｣という状態を作らないようにしています。
個人的な結論ですが、帰ってすぐに食べた方が良いと思います。m(__)m
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:02:20 ID:Oh9G6CbJ]
- >>905
O脚ではないですか？
O脚の人は足の外側重心になるらしく、外側の筋肉ばかりが発達し、内側にはあまり付かないので、筋肉はより外側に張り出します。
靴の底の外側がすり減っているようならO脚です。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:04:28 ID:Enki56qh]
- >>914
カウントされないってｗｗ
どうしてそんな結論なんだ？ｗｗ
トレーナーもこういうリアルに馬鹿もいるので要注意だな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:09:13 ID:XqZy31qq]
- >>911
ＹＥＳとＮＯとも言えない気がするな～。
筋トレして筋肉付けないと基礎代謝は増えません。
でもウォーキングやジョギングを続けているなら、代謝の高い体質にはなっているはずです。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:14:18 ID:GrfsQUFR]
- 一般的な意見が聞きたいです。
こんにゃくソース炒め
春雨サラダ
豆腐
そうめん大量
クッキー二枚
レモンティー
１日に食べた量なのですが、これは多いか少ないのどちらでしょうか？
たまに女じゃありえない位過食してしまう時があり、一般的な量が分からなくなってしまいました。意見よろしくお願いします。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:15:20 ID:Enki56qh]
- >>911
有酸素といっても
トレーニング自体は全身鍛えてるようなもんだから
筋肉を鍛えてることになるんじゃないの？
心肺機能の強化ってのも代謝にはいいし。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:17:09 ID:Enki56qh]
- >>919
馬鹿？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:17:22 ID:XqZy31qq]
- >>919
スペックも生活習慣も書いてないうえに、大量みたいなテキトーな表現では答えられませんm(__)m
テンプレ読んで。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:21:25 ID:weHCom97]
- >>919
クッキー以外は量が書いてないから、判定不能。
あと、食事バランスが悪過ぎる。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:23:07 ID:Enki56qh]
- そのくらい大丈夫だよ
と言って欲しいんだろうけど
マジでむかつくな。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:48:09 ID:WsukOoLH]
- >>918
基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。
ありがとうございました
>>920
心肺機能を高めるといいんですね。
自分のような、ウォーキングや軽いジョギングで高まっているのか分からないですが
体が慣れてきたのか、段々長時間歩いていても体が疲れたりしなくなりました。
続けるうちに、動くのが楽しくなってきたので
ジョギンクの速度を少しずつ上げて、高めるようにします。
ありがとうございました。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:54:11 ID:Oe+3lc6q]
- >>911
>基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
筋量は体重が増えるような局面で筋量が増えるようなトレーニングをしなくちゃなかなか増えないよ。
代謝に影響するレベルまで（数キロの筋量アップかな）増やす苦労はダイエットの比じゃないよ。
但し有酸素運動で心肺機能が向上して体力アップすれば活動性が高まるからたとえ代謝自体は変わらなくても一日の
消費カロリーは増えると思う。それで充分でしょう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:58:02 ID:weHCom97]
- >>925
>基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。
ぶっちゃけ言うと、体重を落としたい／痩せたいだけなら、代謝を上げる必要はない。
代謝が下がって消費カロリーが落ちても、必要とされる栄養素を摂ってかつ摂取カロリーを下げれば良いだけ。
筋肉も脂肪も少ない体型を目指すのも、個人の嗜好／指向としては「あり」。
薦めはしないがｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:04:17 ID:Enki56qh]
- ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント。
がっつり落とした状態と比較すればkg単位でキープできるので
比較した代謝量は確実に多い。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:12:31 ID:WsukOoLH]
- >>926-927
なるほど。
基礎代謝を上げて、痩せやすい体にしておいた方がいいのかなぁ？と
考えていたのですが、そう簡単に上がるものではないんですね。
ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。
今まで通り、ウォーキングとジョギングを頑張って続けます。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:16:06 ID:WsukOoLH]
- >>928
＞ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント
これは、ウォーキング、ジョギングを続けていればいいという解釈で
大丈夫なんですかね？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:19:09 ID:gO/vMAjQ]
- 質問させてください。
最近ショコと食事制限のダイエットを始めたんですが、兄に
・運動は毎日やらなくてもいい。週に1回でも効果ある
・１０分程度の運動を1日に数回やれば、連続で数十分やるのと同じ効果（痩せる）
と言われました。ソースは新聞だそうで。
これって本当ですか？兄は大学卒業まで柔道をやっていて、今も週１程度ジムに行き鍛えて
るんですが、↑の理論は、元の筋肉ができてる人にのみある程度効果がありそうな気がします
痩せるってそんなに甘くないですよね？筋トレは隔日でもいいんだろうけれども、
有酸素はやればやるほどいい、ですよね？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:28:18 ID:XqZy31qq]
- >>931
そうだね。有酸素だけなら週３は欲しい。１回に３０分くらいの。
痩せるのを期待するなら、週１の有酸素では明らかに足りないよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:35:30 ID:weHCom97]
- >>929
>ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
> そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。
だから､痩せて引き締まった体がほしいとか、カロリー制限を外しても太りにくくしたいなら、
その本の記述は正しい。
大体のダイエッターはそう言うしｗ
「体重は減ったけど××の贅肉が気になる」とか言い出すのであれば、筋トレもすべき。
但し筋量の低下を抑える分、(筋トレの分)空腹感がますとか、
(その分を摂取カロリーを増やせば)、減量ペースは落ちるとか、は弊害？として現れる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:35:33 ID:gO/vMAjQ]
- >>932
ありがとうございます。
頑張ります
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:43:05 ID:pmUUzl51]
- どの位がｳｫｰｷﾝｸﾞで、
どの位がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで、
どの位がﾗﾝﾆﾝｸﾞなのか、
よく解りません。解る方、教えてください。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:43:18 ID:JicNrSKA]
- >>929
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
その手の記述ってよくあるよね。
典型的な机上の空論ってやつだよ。
筋量維持にはある程度以上の強い刺激、もっと言えば筋肥大を起こさせるような(実際は肥大しないけど）刺激が必要です。
一般論で言えば有酸素運動では足りないと思う。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:45:13 ID:JicNrSKA]
- >>935
「歩く」は片足が地に着いている。
「走る」は両足とも宙に浮く局面がある。ジャンプしているって事ね。
ジョグとランに明確な線引きは無いと思いますよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:06:27 ID:gJT2HZe6]
- >>930
有酸素運動すること自体はOKなんだけど
筋トレをミックスするとなお良いってこと。
決めるのはアナタだ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:10:23 ID:gJT2HZe6]
- >>935
歩くと走るはわかるだろｗ
ジョグはちんたら走る駆け足
ランはめっさ必死ですみたいなｗ
ごめんちゃんと説明できないｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:23:39 ID:hJAK4PcT]
- せっかくの夏休みなんで、
明日辺りから早朝にランニングを始めようと思うんですが
今まで「ランニング」ってものをしたことが無いんでちょっと不安です。
服装、学校のジャージじゃおかしいでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:23:39 ID:ed3f3bYo]
- 明日からウォーキングを始めようと思っているのですが、ウォーキングを終えた後は足をマッサージした方がいいんですか？
あと、マッサージしてる方いたらマッサージの方法も教えてください
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:27:50 ID:V13vHgx/]
- >>940
動きやすい、身体に馴染んでいるならそれでいいよ。
ふつうふつう。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:28:19 ID:jZE6DpP8]
- >>941
ウォーキング程度だったら、
マッサージよりも柔軟運動の方が大事だと思う。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:34:01 ID:YjxnxxFL]
- >>940
どこに住んでるか知らんが、この季節はTシャツ、短パンじゃないと死ぬぞ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:35:03 ID:JX1KPvYN]
- ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも信頼性に疑問が持たれていた
低炭水化物法の方が効果が大きいこんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を
中心とする国際研究チームが米医学誌
「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:37:15 ID:ed3f3bYo]
- >>943
そうですか・・・。
ありがとうございます。
あと、コンビニのバイトをしているんですが立ち仕事なので右足が最近つってしまうんですがどうしたらいいですか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:42:02 ID:YjxnxxFL]
- >>946
コンビニのバイト歴と足がつりだしたのはいつ頃から？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:42:17 ID:QKhucie2]
- ジョギング＝時速１０㎞以下で走る。
ランニング＝時速１０㎞以上で走る。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:43:03 ID:hJAK4PcT]
- >>942
お早いお返事どうもありがようございますｍ（＿ ＿）ｍ
安心しました。頑張ります！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:43:38 ID:9OQnHMnQ]
- 筋肉に貯め込むグリコーゲンて
何グラムくらい？
除脂肪体重５７キロくらいの人で。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:53:04 ID:K+6l7n5b]
- 身長172センチで80キロはかなりデブといえるでしょうか？
一年で15キロ太ってしまった・・・
僕の場合下半身が太りやすいみたいなんですが、下半身ダイエットに効果的なことを教えてください！！
服を買いに行くとウエストは入るのにフクラハギからモモにかけてパツンパツンになってしまって欲しいパンツがかえません(>_<)
野球やってたせいもあるでしょうが・・・
アドバイスお願いします！
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:02:34 ID:ed3f3bYo]
- >>947
コンビニ歴は２ヶ月半くらい前からで、つりはじめたのは５、６ヶ月くらい前から初めてつって少しずつ回数が増えた感じです
一昨日くらいに夜中つってすごい痛くて筋肉がビクビクしてました
つる時間帯は夜寝てる時が多いです
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:08:36 ID:gY73k1gJ]
- あまり太らない体質でダイエットなどしたことがないんですが。
最近酒の量が増えた(ストレスかも)ためか７キロくらい増えてしまい、173.73になってしまいました。
酒は辞められないので、間食はしないで、朝昼はお茶漬けなど軽くして、夜はつまみを豆腐や納豆などカロリーを取らないようにしてるんですが、二週間たっても変わりません。
なぜなんでしょうか？
アドバイスお願いしますm(__)m
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:11:07 ID:V13vHgx/]
- 4 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/07/14(月) 23:25:39 ID:leBxQDaW
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:15:35 ID:nLFwWoim]
- >>953
> 二週間たっても変わりません。
そりゃそうだろ。馬鹿か？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:26:18 ID:Cied5a/2]
- 減った筋肉は戻らないのか？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:27:34 ID:5Kec67IW]
- 筋肉と風船は良く似ている
膨らませた事の無い風船は凄く硬くて膨らませるのに力が要るが
一度膨らませた風船はその後簡単に膨らませれる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:32:06 ID:eMF+uO5g]
- >>953
>酒は辞められないので やる気無さ過ぎ！！せめて減らしてくれ！！
酒の量そのままで飯軽くするなんて論外。
二週間で変わる訳無いです。そんなやり方じゃ一ヵ月やっても体壊すだけ。
飯は普通に食べて、運動して、酒を減らすこと。
晩酌の代わりに近くをウォーキング、気分転換にもなるよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:37:01 ID:V6cAYsqL]
- >>951
＞ 身長172センチで80キロはかなりデブといえるでしょうか？
体脂肪ぐらい書けやデブ！
部分やせとかスイーツなことを男くせに言うな。ホモ野郎。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:39:40 ID:V6cAYsqL]
- >>956
食べて運動すれば戻る。
ダイエットしながら基本的には無理。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:39:59 ID:YMXmpecw]
- 朝起きたら自分がカブトムシ臭かったんだけど
これがダイエット臭？
単に汗が臭くなっただけ？
パジャマのTシャツが部屋干しっぽい匂いだったんだけど
寝るだけだからいいかって寝たせいかな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:52:46 ID:gY73k1gJ]
- ここは初心者スレだと思って書いたんですが、バカにするのが目的の様ですね。バカか？とか成人してる常識のある方ならいいませんよ。
あなた方はさぞいい体でダイエットに関しては知識人なんでしょうね。
常識と一般教養には乏しいみたいですが・・失礼しました。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:00:02 ID:V6cAYsqL]
- テンプレ読まない馬鹿(笑)
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:07:11 ID:YMXmpecw]
- >>962
テンプレに書いてあったよ！
＞4 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/07/14(月) 23:25:39 ID:leBxQDaW
＞●よくある質問
＞【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
＞期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
＞一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:07:21 ID:hl7kWwTK]
- >>962
悔しかったら痩せてみろデ～ブｗ
短期間で効果とか通販で騙される人並の脳じゃ馬鹿よばわりされて当然。
無知な馬鹿ってわかっただけでも良かったじゃん。
知らなかったらどんな詐欺にあってたかわからないし。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:10:00 ID:gY73k1gJ]
- おい、テメーいい加減にしとけよ。
お前に他人にバカと言う権利があるのか？
気に入らない、アホだと思うんなら無視すればいいだろ？
侮辱して人をバカ呼ばわりする様なレベルの人間が人に他人に意見するなよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:10:33 ID:QxKXqBJM]
- >>953
>間食はしないで、朝昼はお茶漬けなど軽くして、夜はつまみを豆腐や納豆
これで7000kcal以上削ったと言えるの？
1kg減らなくても不思議じゃないし
短期の増減なんて食べ物の重さ、水分、排泄のふり幅。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:11:58 ID:QxKXqBJM]
- >>966
だから1kgやせるために7200kcal必要っていってるのがわかったのか？
ええ？わかったなら自分の試みの甘さに気付いたと礼を言って去れ。クズ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:16:39 ID:YMXmpecw]
- 喧嘩してる人！
知ってたら教えて。
ダイエット臭＝スイカっぽい臭いでおｋ？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:20:25 ID:gY73k1gJ]
- 私は社会常識を備えている人間なので、人をバカ、クズと絶対に言いません。 スレ主さん失礼しましたm(__)m
二度と書き込みは致しません。
ただ、初心者スレではなく、中傷スレに改名をお願いします。
ありがとうございました。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:20:45 ID:vEBUARgt]
- ここで偉そうに言ってる人って
日常では大人しい人なんだよ。
いいたくても我慢してる気の弱～～い性格。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:24:33 ID:QxKXqBJM]
- >>970
教えてもらったことに礼もなく去るのが常識人とは…。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:29:26 ID:8M/It5Z0]
- ID:gY73k1gJ＝ID:Q356f109
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:33:13 ID:nhAZDl27]
- >>970
まあ、少し落ち着いて。
2chは初心者かい？
質問してすぐに返答が欲しいのは分かるが、テンプレまずよく読みなよ。
ここの板が特別じゃなく、そのままだとどこいっても叩かれるぞ。
テンプレに沿って質問すれば丁寧な回答得られるはず。(たまに変なのいるが)
もう一回テンプレ読んで自分の書き込み見直してみて。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:34:38 ID:3nSVC51S]
- ここの回答者最低
もう次スレ立てなくていいよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 03:21:00 ID:cnG9SvQq]
- 尋ねるデブに答えるデブ、同じデブなら楽しまなきゃ損損
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 03:23:54 ID:cnG9SvQq]
- ↑痩せなきゃ損損に訂正ｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:49:24 ID:TIcTOPzV]
- 確かにテンプレ読まなかった質問者が悪かったかもしれないけど、だからといって馬鹿、クズ、デブなんて暴言、言う必要ないだろ。
解答者がそんなに偉いのかよｗ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:51:11 ID:Ja1IGTqs]
- ちょっと次スレ立ててくる
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 03:54:59 ID:oopQBmjp]
- >>978
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
無制限に偉い｡
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:56:57 ID:Ja1IGTqs]
- 【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的
☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。
教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
----------------------------
ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。
たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。
サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。
今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。
呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。
運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:57:36 ID:Ja1IGTqs]
- 【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】
テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。
【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
.どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:58:19 ID:Ja1IGTqs]
- 【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】
運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。
【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:59:38 ID:Ja1IGTqs]
- 参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
diet.089.jp/index.php
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
web-doctors.jp/index.html
食品の摂取カロリー計算
homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
「健康食品」の安全性・有効性情報
hfnet.nih.go.jp/contents/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 04:09:10 ID:Ja1IGTqs]
- 新スレ立て終了。
こちらを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart49
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216493635/l50
ああ、またテンプレ貼るところ間違えた・・・
ゴザレスレじゃなくてまだ良かったけど。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 04:19:32 ID:nhAZDl27]
- >>985
スレたて乙！
次スレはみんな仲良くなりますように…
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 06:33:23 ID:4OeYiLHl]
- 【国際】サイズじゃないのよ女は…17歳･178cm･80kgの女性、ミス・イングランド大会で２位入賞…イギリス
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216490057/
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 07:49:14 ID:6spKvzx2]
- お昼がマックフルーリーだけって太りますかね？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 07:53:32 ID:7REhEk9K]
- >>988
食べる量考えれば太りはしないけど
糖質と脂質の塊だろ？
体脂肪は増えるしカロリー考えたら他の栄養も犠牲になるだろうね
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:07:29 ID:2BOurSSc]
- >>946
体内の電解質が不足すると、筋肉がつりやすくなる。
（電解質不足は熱中症の原因にもなるので、
有酸素運動中につるような感覚が出てきたら警戒すべし）
汗をかいた後はナトリウム補給も忘れずに。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:07:42 ID:pMUvdv5p]
- >>988
問題ない。1日、3日、1週間で栄養バランスとれてるか確認すればいい。
ジャンクな食べ物の中ではフルーリーはマシな方。たんぱく質とカルシウム摂ったと思えば
そんなに悪いもんじゃない。次からはソフトツイストをオススメする。
カロリーは半分だよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:29:10 ID:q2T06TNK]
- >>985
以前間違ってｺﾞｻﾞﾚにﾃﾝﾌﾟﾚ貼ってた人かな？
ともあれ、毎度毎度ご苦労さまですw
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 11:29:05 ID:rOkvg1+7]
- >>989
かなり太る。
キミはダイエットを無駄にしたいのかね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:04:27 ID:oopQBmjp]
- >>993
ﾑﾀﾞﾆ ｼﾀｲ…
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:11:22 ID:GSG8b12b]
- >>985
スレ立て乙
しかし、最近の回答者のレベルの低さはなんなんだろうね
まともな言葉遣いさえできていない
次スレは良スレになりますように
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:12:04 ID:GSG8b12b]
- さて、次スレの方が進行しだしたので梅ますか
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:12:37 ID:GSG8b12b]
- 997
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:13:36 ID:GSG8b12b]
- 998
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:14:48 ID:GSG8b12b]
- 999
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:15:46 ID:GSG8b12b]
- これが1000なら皆のダイエットも大成功
バンザーイ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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