- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 13:26:49 ID:p/Ik5Da6]
- 1ヶ月前の体重が69.5、体脂肪２２，８％でした。
週３程度の５キロジョギング。腹筋（クランチ）、ダンベルを使った腕と胸への無酸素運動。
かつ、基礎代謝が1600なので2000キロカロリー以内に抑えられる食事。
これらを行っているのですが、
有酸素運動を行った翌日は体重６８，５キロ、体脂肪２３％、無酸素運動を行った翌日は体重69.2体脂肪21,1％と
体重にあまり変化が見られなく、体脂肪もあがったりさがったりしています。
これってダイエット失敗しているのでしょうか？
1ヶ月間きちんとダイエットしてるのに、体重が変化なしなので、アドバイスください。
運動してるのに、ヤセないということは、食べるのを少し辞める過激なダイエットしないといけないのでしょうか？
私の身長や年代の平均体重が６５キロらしいので、平均体重付近になってくると、ダイエットは難しくなるのでしょうか？
