- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:22:54 ID:vOVOLFOK]
- 性別 女
年齢 39
身長 152cm
体重 57.5㎏
体脂肪率 37％
ここ3年程で、食生活は全く変えていないのに8㎏体重増加しました。
生活的にはむしろ早寝早起きになったくらい（仕事の関係で）です。
元々大食ではないため、更に食事を減らすのは大変です。
運動は、膝を骨折してから、痛みが出るためにまるで出来なくなって
しまいました。
仕事の関係で夜の時間が取れないため運動の時間もありません。
やはりカロリーなどで調節するしかないのでしょうか？
思うように食事も減らせず（家族同居なので自分の食事を別に出来ない）
運動もすぐに膝が痛むので怖くて出来ません。
どうしたら減量出来るでしょうか？
