- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:29:52 ID:PHAk9JZg]
- >>131
PFCバランス考えればこそ3000Kcalって明らかにおかしいでしょ。
タンパク質で400Kcalなら摂取カロリーに占める割合は13.3%でどう考えても少な過ぎるよ。
普通に生活してて１日2000Kcal取る人のレベルだと思う。
自分の持ってる書籍では筋トレするなら１日の摂取カロリーの30%はタンパク質って書いてるし、自分もそれを目標に摂取してる。
だからキチンと筋トレしてるなら基礎代謝1200Kcalレベルの女性でもタンパク質100g/１日は大袈裟でもナンでも無いって思う。
ってコトで前スレの発狂ヤローは(ry
