- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:40:21 ID:maxlkWpN]
- グダグダ議論でいい加減スレ違いだがまだ物申したい！とゆう時は
ここに来て思う存分闘ってください。ファイト！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 08:42:53 ID:h/KoDyGM]
- >>640
> 「そもそもが基礎代謝とその他の代謝全般を混同している」てのが
> この手の話しのキモのひとつでしょ？
→は？
・「基礎代謝」に対する「その他の代謝全般」は何？
・一般に「代謝」の意味は？
・「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いは？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 08:51:50 ID:5yI7S3z1]
- >>641
おいおい、ここはあんたのゼミなのか？
>>635 のリンク先と
石井先生のフィジカルトレーニング
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046&teachid=3
2007/11/14 エアロビックが先かレジスタンスが先か
あたりに書いてるね。
で、あんたは何を言いたいの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 09:09:34 ID:h/KoDyGM]
- >>642
それと、>633のリンク先の【ダイエットとエネルギー収支】
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 09:49:33 ID:03yEvGjI]
- >>639
>どういう「代謝」があるか、書いてみろ！
コラム内で石井先生が書いてるからよく読んでみるといいよ。
食事誘導性熱代謝とか関係ないことを言わないでねw
「筋トレして代謝を上げて痩せ易い体になる」
この文脈では当然基礎代謝または安静時代謝って事になるでしょ。
というか私見だけど上みたいな発言は「やせ易い体＝楽に痩せて維持も楽」みたいな意味で発せられる事が多いんじゃないかな？
それに対して「そりゃねーよ」って言ってます。
>>642
ミクロマンは分かってるようで全然分かってないお方なのであんまり相手にしないように。
相手にするのはオレも含めて数人の酔狂なやつだけだw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:19:57 ID:5yI7S3z1]
- >>644
おれはもしかしたらたぶん「ミクロマン」の命名者だよ。
↓より先に呼んだ人がいたなら違うけど。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問62【 ｺﾞｻﾞﾚ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205162487/
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/03/17(月) 16:03:44 ID:Ee2NsOmC
まー相変わらずミクロなお話をチマチマと…。
「ミクロマン」って呼んじゃうぞ！＞。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 17:44:33 ID:h/KoDyGM]
- >>644
> コラム内で石井先生が書いてるからよく読んでみるといいよ。
→どのコラムだ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 18:55:07 ID:h/KoDyGM]
- >>644
大体、ダイエット中に筋肉をつけるにはどうするのだい？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 19:21:23 ID:h/KoDyGM]
- >>644
筋トレで痩せ易い体にして、低強度の有酸素運動で痩せる。
>642のリンク先
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:08:10 ID:iYFbUZWL]
- >>645
それは失礼w
>>646
「代謝は大きく、基礎代謝、安静時代謝、活動時代謝に分けることができます。」
>>647
無理
>>648
意味が違う。読解力を向上させよう。そして何より運動の実践を。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 23:05:29 ID:h/KoDyGM]
- >>649
> >>646
> 「代謝は大きく、基礎代謝、安静時代謝、活動時代謝に分けることができます。」
> >>647
> 無理
→レジスタンストレーニングは基礎代謝を本当に上げるか？
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2096&teachid=3
からの引用だな。
この先生は「代謝＝エネルギー消費」の意味で用いているが、このコラムは「除脂肪量が増加したとき」の話だ。
「筋肉量が増える」ならば、「除脂肪量が増加する」だよな。
参考
・身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
・身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"加齢とエネルギー代謝"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
加齢に伴う基礎代謝量の低下は、骨格筋量の減少が主な理由としてあげられます。
・代謝
ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BB%A3%E8%AC%9D
代謝（たいしゃ）とは、生体内の化学反応のことで、体外から取り入れた物質から他の物質を合成したり、エネルギーを得たりする。
同化と異化がある。新陳代謝ともいう。代謝経路としては、解糖系、β酸化、TCA回路、電子伝達系などがある。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 00:49:57 ID:0y0o3zUQ]
- 蒟 蒻 問 答
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:17:05 ID:0+CYwtua]
- >>651
「筋トレして代謝を上げて痩せ易い体になる」
×筋トレ→筋肉増加→基礎代謝増加→安静時代謝増加＝痩せ易い体
○ダイエット中は
筋トレ→筋肉増加はしない→・・・
◎筋トレ→体脂肪分解が増加→痩せ易い体（→低強度の有酸素運動→痩せる）
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:48:18 ID:0+CYwtua]
- >>652
しかし、俺の本当に言いたいことは別にある！
・食べ物から得たグルコースは、エネルギー（または血糖）、肝グリコーゲン、筋グリコーゲン、体脂肪になる。
・筋トレは、主に筋グリコーゲンを消費し、筋肉のグルコースの取り込み率がアップする。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:25:51 ID:Ci3LC1aY]
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/09/12(金) 00:04:01 ID:mj//yu5n
知恵袋とかgooとか見たら、皆、朝昼食べ始めた瞬間から太りまくると言ってたのですが、たまたま知恵袋で質問したら、やはり「食べ始めた時から太りまくる」との事でした。
摂取カロリー=消費カロリーの事言ったら、「勉強不足」と言われました。
どっちが正しいんでしょうか？知恵袋はバカばっかですか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:08:25 ID:Ci3LC1aY]
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/09/12(金) 00:39:34 ID:NaEOsfBt (2)
ちょっとお伺いします。
消費カロリー ＞ 摂取カロリーを続けていると、
エネルギー消費を減少させて体を維持すると言われてます。
例えば、消費カロリーが2,200kcalの人がいまして、
痩せようと有酸素運動を始めて、1日に300kcalを新たに消費する様になった場合、
消費カロリーの方が大きくなって、痩せていくと思われますが、
ある程度痩せた時点で、有酸素運動をやめても
エネルギー消費が減少している為、摂取カロリーが2,200kcalのままでも
太っていくのでしょうか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:18:04 ID:Ci3LC1aY]
- 482 名前：バナナ [sage]： 2008/09/12(金) 00:07:11 ID:a2lvXXci (6)
バナナダイエットの質問をさせていただいてるものです。
>>454
でも、ダイエットに特にいいという食材ではないってことですよね。
回答ありがとうございました。
バナナダイエット関連なのですが、
胃を休めるのもいいとあったのですが、多分プチ断食ダイエットも同じような
考えですよね。たまに胃を休めるとダイエットにいいという。
これはどうなんでしょうか。
すみません。なんかいろんなダイエット法の真偽を検証するスレがあれば
いいなと思うのですが、専門的な回答が多くなり私のようについていけない
人が続出するでしょうか？？私だけ？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 07:10:58 ID:Ci3LC1aY]
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/09/12(金) 01:11:46 ID:Z828Yf4G (2)
>>496
お返事ありがとうございます。
とってつけた、さも効果がありそうなうたい文句の嘘を
検証していくのも楽しいのではないかと思ったのですが・・
全くの嘘だとすぐばれるから、嘘を真実っぽいなにかでコーティングして
売り出してるわけでしょうし。
すごく興味あるんですよね。どなたか、そういうサイトご存知の方
教えてください。いろんなダイエット法の嘘をあばくみたいな。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 07:12:36 ID:Ci3LC1aY]
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/09/12(金) 01:50:07 ID:JBIr5iWh (2)
>>500
嘘を暴くも何もダイエットの知識が多少あれば少し考えれば分かるだろう。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 13:51:46 ID:hmPrMK12]
- >>654
どちらも正しい。
エネルギーの出入りは
（入）摂取→蓄積
（出）消費
（入）は１日に数回で、（出）は１日中２４時間休みなく行われています。
（続く）
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 20:11:27 ID:RqvASwtK]
- 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/13(土) 19:24:52 ID:kqXcKznt [sage]
甘いものは我慢できるのですが、食事で塩分が少なめだと物足りなくて
多めに食べてしまいます。
好きな食べ物はしょっぱい白菜漬け、海苔の佃煮、塩辛と塩分オンパレードです。
ダイエットには減塩を心がけたほうがいいと頭では理解しているのに…。
酢や香辛料を使えばいいらしいとも聞いたのですが
お味噌汁や煮物なんか無理ですよね＞＜
こうなったら痩せるまで、その手のものはすっぱり止めたほうがいいのでしょうか。
（でも、単に止めても元の食事にすれば戻っちゃいますよね・・・・）
減塩商品の購入も検討しているのですが・・・。
年齢30代後半、身長158センチ52キロ（目標48キロ）
こんな食事してるくせに低血圧です。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/13(土) 19:36:49 ID:56S6D5zL [sage]
減塩のコツでよく言われるのは、ダシを効かせるってこと。
ダシの旨みで塩分が少なくても味が濃く感じるんだって。
味噌汁もしっかり出汁をとるようするとか、白菜漬にも昆布足すとかすると満足感が違うかも。
出汁も冷凍保存できるし、工夫してみてくれ。
あとは高血圧関係のスレをのぞいてみたらどうだろう。
塩分少な目で満足できるコツがみつかると思う
- 661 名前：ヒント [2008/09/13(土) 20:57:49 ID:RqvASwtK]
- >>660
・塩分＝塩化ナトリウム
・旨味成分の代表的なもののひとつは、グルタミン酸ナトリウム
・１型ナトリウム依存性グルコース共輸送体 (sodium/glucose cotransporter 1 : SGLT1)は、小腸および腎尿細管の上皮細胞に発現し、管腔内から細胞内へのグルコース輸送に大きな役割を担っている。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:52:43 ID:90JjrdOY]
- ・水を大量に飲んで薄めればいいじゃん。
・カリウムのサプリ大量に摂ればいいじゃん。
これを実行したら死が近いな･･･
- 663 名前：ヒント [2008/09/13(土) 23:35:31 ID:RqvASwtK]
- >>660-662
・おしること塩こんぶ
小豆（カリウム豊富）
・おにぎりの具
梅干し（クエン酸、酢酸）
おかか（動物性旨味成分）
こんぶ（植物性旨味成分）
海苔（カリウム）
・GLUT-4(GLUcose Transporter-4)はグルコースをカリウムとともに血中から細胞内へ取り込む。
・イオン化傾向
貸そうかな、まああてにするな、ひどすぎる借金
貸そう (K) か (Ca) な (Na) 、ま (Mg) あ (Al) あ（亜鉛:Zn）て（鉄:Fe）に (Ni) する (Sn) な（鉛:Pb）、ひ (H) ど（銅:Cu）す（水銀:Hg）ぎる（銀:Ag）借（白金:Pt）金(金:Au)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:11:50 ID:5ny7mSDb]
- 栄養学の入口にご案内します（食塩と高血圧）
blog.livedoor.jp/ytomn2416/archives/51245615.html
栄養学の入口にご案内します（食塩と高血圧2）
blog.livedoor.jp/ytomn2416/archives/51245616.html
栄養学の入口にご案内します（食塩と高血圧3）
blog.livedoor.jp/ytomn2416/archives/51245617.html
（抜粋）
ダールの調査も摂取食塩が何を示しているか明確ではありませんが、欧米人は肉食民族（特にエキスモー人はほとんどが肉食）、
東洋人は穀物食民族であり、動物性の食事はナトリウムを多く摂ることが出来、植物性の食事はカリウムを多く摂る事になってしまいます。
肉食をしていると、その中の有機塩をより多くとることになり、食塩をとり入れることは少なくてすみます。
日本の東北地方に高血圧患者が多いのは、食塩を多く摂っているという原因よりも、カルシウムが不足しているということが原因となっているこの方がより重大です。
・・・
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:09:37 ID:5ny7mSDb]
- 内分泌学
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%86%85%E5%88%86%E6%B3%8C%E5%AD%A6
代謝異常症
・尿酸代謝異常症
・電解質代謝異常症
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 08:49:24 ID:eJ5VoXwI]
- 626:581 :2008/09/14(日) 06:27:15 ID:JY88qmbX [sage]
>>582さんありがとうござます。ダシですかぁ。
市販のものはもともとしょっぱいんですよね＞＜
この際、自分で作ろうかな。
高血圧関係のスレってあるんですね。低血圧の自分には目から鱗です
これからもお勉強してダイエット頑張っていきます！
ありがとうございました！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 08:58:44 ID:eJ5VoXwI]
- >>666
塩分摂り過ぎなのに低血圧→ダイエットのために塩分控え目→高血圧の方の食事を参考→低血圧がひどくなる
ということにならないのかな？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:23:17 ID:eJ5VoXwI]
- >>660
> 甘いものは我慢できるのですが、食事で塩分が少なめだと物足りなくて
> 多めに食べてしまいます。
→何を多めに食べるのかな？
好きな食べ物？
> 好きな食べ物はしょっぱい白菜漬け、海苔の佃煮、塩辛と塩分オンパレードです。
→ご飯じゃないのかな？
> ダイエットには減塩を心がけたほうがいいと頭では理解しているのに…。
→どういう理解？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 07:07:05 ID:ScUr4CXt]
- >>660
> ダイエットには減塩を心がけたほうがいい
→塩分（ナトリウム）は「食欲増進・消化促進」の効果があるから。
balance-supple.com/ingredient/natrium.html
塩 再考（２） 〜減塩は必要か？〜
homepage3.nifty.com/KOMBU/nutrient/nutrient_24.html
- 670 名前：タメになるかも [2008/09/15(月) 07:32:34 ID:ScUr4CXt]
- ちょっと栄養学
homepage3.nifty.com/KOMBU/nutrient/nutrient.html
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 10:15:14 ID:kXUyhR1/]
- 塩分って取りすぎちゃダメっていうけどなんで？むくみ？
糖分は脂肪になるけど
塩分は何になるの？そのまま？
ならそんなに気にしなくていいんじゃないの。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:12:38 ID:a+otcOx4]
- 電解質異常って、命に関わるんだよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:44:22 ID:ZiyqqExR]
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/09/17(水) 15:54:11 ID:wZdnDZnR
いつでも脂肪は燃えてるから安心してくださいって…。アホか。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 07:00:53 ID:En4npUxf]
- >>671
酸塩基平衡
hobab.fc2web.com/sub4-Acid_Base_Balance.htm
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 19:31:17 ID:En4npUxf]
- 880:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/18(木) 16:02:04 ID:bFJ+Hrb/
今更な質問かもしれませんが。
50グラムのお菓子が有ったとします。
それを食べた事によって、どんなに高カロリーだったとしても
50グラム以上体重は増えないってのがボクの生まれてからの持論。
質量保存の法則からいってもそうでしょ？
それを摂取した事により水分を吸収しやすくなるとか二次的なものは除いてね。
それがですよ、
昨日ね女の子との会話で、それは違うと言う訳ですよ。
それだったら世の中に太ってる子は居ないと。
逆に、水を1リットル飲んだ直後に計っても1キロ体重は増えないんだよと。
摂取した重量と体重は比例しないとの事です。
多分これは実体験にもとづく事なんでしょう。
ボクが思うに1リットルの水の件は体重計の誤差の範囲。
物理的に言ってもおかしいし。
無かった重さが体内に入って発生したり消えたり。。。
あり得ない。絶対あり得ない。
教えて下さいエラい方。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 19:47:10 ID:En4npUxf]
- 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/18(木) 18:56:51 ID:S/Zpe8fZ [sage]
>>880の人
ものを食べた直後でも、摂取重量より少ない重量しか増えてない事もあります。
（1キロ食べたのに500グラムしか増えてなかった等）
前に大食いの人の体を調べる番組を見たんですが、大食いの人も3キロ食べたのに2キロ程度しか増えてなかったんです。
それは、食べると同時に汗が出る・摂取物を消費する等が原因だそうです。
大食いの人の体は特殊だし、あなたの友人の場合とは違いますが、
必ずしも数字がそのまま反映される訳ではないという事です。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:00:38 ID:En4npUxf]
- >>676
> 食べると同時に汗が出る・摂取物を消費する等が原因
→考えにくい。
消費カロリーが400ｷﾛｶﾛﾘｰとするとブドウ糖100g、800ｷﾛｶﾛﾘｰとしてもブドウ糖200gだ。
（ブドウ糖は燃えると二酸化炭素と水になる。）
いずれにせよ、食事中に１リットル近くの汗が必要。
そんなに汗をかくかな？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 23:47:01 ID:En4npUxf]
- 928:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/18(木) 19:53:32 ID:DzXtV4e2 [sage]
>>880
昔、「所さんの目がテン」という番組で、
水の入ったコップを持って、体重計にのった所ジョージが、
そのまま体重計の上でお水を飲み干し、
体重計のメモリが減る。という実験をしていました。
減るみたいですよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:55:28 ID:emE2chyh]
- へぇ〜。不思議だ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 00:16:47 ID:FUePzjmr]
- >>678
コップに入った水は止まっています。
つまり、水の重さはすべて手で受けてます。
この水を飲むと、重力の作用でからだの中を流れ、小腸で止まり吸収されます。
流れている間は、水の重さの一部はからだにかかってないということです。
だから、小腸（の下部）にたどりつくまでは体重は軽くなります。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 06:10:48 ID:RbawX1Oa]
- >>672
↓参考
電解質代謝
www.oguradaiclinic.jp/page504504.html
小倉台クリニック
www.oguradaiclinic.jp/
心配ですよね！
www.oguradaiclinic.jp/page007.html
医療関係の万事に関して、簡単な解説を掲載しています。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 14:40:45 ID:FUePzjmr]
- 877:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/14(日) 19:38:46 ID:078ygexq [sage]
＞一週間に一回のチートデイ
普段の食事で炭水化物の量が少ない人が
多量に炭水化物を摂ると血糖値が爆上がりして、
インスリンが大量に分泌されます。
小食、過食を繰り返していると、膵臓アボーン→糖尿になります。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:10:02 ID:JjZm3w6b]
- >>681
昆布とかでヨード大量摂取→甲状腺向上症→痩せるでｳﾏｰ？
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