- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 07:28:04 ID:I3S/fFpQ]
- 教えて下さい
20歳162/50/29%/BMI19♀です
見てわかる通り、体重に対して体脂肪率が高いんです
そこで筋肉を増やそうと筋トレについて色々調べていたら、体脂肪率を減らすには筋トレではなく有酸素運動だと書いてあり、混乱してしまいました
筋トレする→筋肉Up→体脂肪率Downではなく、有酸素運動→脂肪燃える→体脂肪率Downだとすると、体重はまだ落ちるという事なんでしょうか？
私は体重を減らしたいのではなく、体脂肪率を減らしたいのですが、どうしたらいいのか悩んでしまってます
