- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 02:12:48 ID:dKGMMfrr]
- 食事で高得点を狙おうとすると、優先順位が 野菜＞タンパク質＞炭水化物 ってならない？
野菜の時点でお腹いっぱい。ベジタリアンなんで豆／豆腐の摂取を心がけても、少量で満腹。
炭水化物まで摂取できないよ。 実際の摂取カロリーは900もいかない。
ほうれん草などの縮む野菜は、近くのスーパーじゃ売り切れで手に入らないから、
野菜は少量にして、タンパク質と炭水化物を取った方が良いのかな？
ベジタリアン用の少量で高たんぱくの物って何か知っている？
