- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 12:35:30 ID:SckzPBje]
- おばちゃんの経過報告（３ヶ月） 目標54㎏
太った理由 禁煙。同じ量食べていても太った。消化吸収がよくなったからだそうです。
●年齢・性別：38歳・♀
●期間：08/03/01～
●身長：167cm
●体重の変化：64.3㎏→59.2㎏
●体脂肪率の変化： 28.5%→24.5～25.5%
●サイズの変化：計測してない
●昇降頻度：週5～6日
●昇降時間：120分（朝晩60分）
●台の高さ：8cm
●昇降以外にやっていたこと：
昇降前…筋トレ（スクワット、腕立、腹筋 10回×2セット）
昇降中…357gのダンベル（ビリー付属品）を持ちながら
昇降後…簡単なストレッチ（5分もかからない）
5月は体重落ちず、体脂肪は落ちた。見た目は痩せてきている。
インナーマッスルが鍛えられてきたかな？
6月の体重次第では食事改善をしたほうがいいか思案中。
