- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:17:26 ID:dz07/8O/]
- 踏み台以外にもいろいろやってるから、
踏み台だけの効果じゃないかもしれないけど下半身痩せには効果絶大だと思う
はっきり覚えてないけど、開始時の太もも51〜2だったのが今は48になた！
運動で痩せたから引き締まってていい感じ！
食事制限もして、体重は2.5〜3kg減、体脂肪は3〜4％減ってとこだろうか。
期間は１か月もかかってないはず。踏み台の効果が大きいんじゃないかと思ってる。
台の高さ15cm、三角昇降、毎日１時間。
気が向いたら２セットにわけて４０〜１時間追加。
