- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:32:34 ID:zeeJr/xk]
- ダイエット初心者です。
今は全然できてないけど…
正しいダイエットは
バランスはいいが脂質や糖質を抑えた食事を適度に取る
適度な量の運動をする
規則正しい生活を送る
でいいんだよね？
ここにたとえば目標体重を設定した場合、
１か月２〜３キロやせたいとした場合は食事を減らす、運動を強化する
どちらかか、両方かどっちがいいんですか？
あと１か月に○キロやせるってのはどうやってコントロールしたらいいんですかね？
７２００×○キロを１か月に消費できるようカロリーコントロールするってこと？？
