- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:23:44 ID:vTmPcGlN]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-10くらい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:27:01 ID:sw2i2qsS]
- 通常のブートキャンプとエリートでは
どちらが効果あるのでしょうか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:27:47 ID:Vf3eKf6I]
- >>815
両方やれば無敵。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:39:58 ID:y3ZOV5uR]
- >>815
ラジオ体操第１と第２くらいの差
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 04:44:14 ID:I2Wnr9T0]
- 応用の消費カロリーが200Kcalなら、基本はどれくらいなの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:59:10 ID:ktyMY41A]
- 400前後
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:08:24 ID:I2Wnr9T0]
- 応用より基本の方が消費カロリー高いのか！
こりゃ驚いた
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/07/17(木) 09:16:46 ID:eOPB89dN]
- >>819
ほんとにそんなにあるんだろうか？
と疑問ではあるけれど、
(特に私はバンド無し、できないものは緩めだったり)
確かに、汗のかき、筋肉疲労も基本はすごい！
はじめてやった時なんて、「通販のくせに侮れん奴だー！」
と恐れ入ったし。
私、基本に偏りがち。
腹筋できないので強化メニューでも、あまりこなせなかったり。
普通の腹筋もろくにできません。。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:38:00 ID:9foIvNiH]
- 基本すらまともに付いていけないのに応用に行けるか！
とつい基本から進めない自分ｶﾞｲﾙ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:48:47 ID:aJI5Grza]
- 一度応用をやってみると基本が楽になる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:49:42 ID:Am9Ruim0]
- >>818
応用も約400だぞ
あれが200で基本が倍の400な訳ないだろｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:57:33 ID:6qph2zm/]
- 最終が簡単で好きですがここ見て基本から応用にいけるように頑張ろうと決めました
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:01:47 ID:/8EZERSv]
- >>818
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki のテンプレのとこに、
>Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
>A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
って書いてあるんだが。
腹筋Pと勘違いしてないか？
.Disc1 基本
.Disc2 応用
.Disc3 腹筋
.Disc4 最終
のはず。
まとめWikiを見てればそんな間違いないはずなのに、まとめWikiすら読めてないんだろ？ｗ
まず喪前さんは体の前に脳のトレーニングがいるんじゃないか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:13:22 ID:24SFOpMq]
- 久しぶりに全力で突っかかる奴を見たわ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:42:55 ID:y3ZOV5uR]
- 暑いのとお腹が空いて、イライラしてるんじゃないの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:13:14 ID:1aDa5P8K]
- >>822
あれ？俺がいる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:09:44 ID:aWaP0nvF]
- ﾋﾞﾘｰが届いた！腹の出た写メを保存してから入隊するぜ。
DVDが4枚組とバンドセットだ。女にもフラれたし思い残すことはない！
_, ,_
( ･ω･) n ＜必ずピザから脱出してみせる
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:21:10 ID:Vf3eKf6I]
- （^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| よし、頑張れ、これはスタート記念だ食ってくれ！
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ペシッ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:56:38 ID:u0MKqVTy]
- 俺も今ファイト中のリアルピザだぜ
二ヶ月にして8.5kgほど落ちた
このまま続けて一年で標準に戻すぜ……！
お互い頑張ろうや
- 833 名前：830 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:28:49 ID:aWaP0nvF]
- >>831 ありがとうｗ 肉の形がなんとなくｽｶﾙﾁﾉﾌっぽいがｗ
>>832 お互いにピザ同盟から抜け出そうぜ！
ここのスレの先輩達の腹筋うｐが、やる気をくれるから助かるよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:18:49 ID:cBi3kS99]
- 二日休んでしまった。。。今日は基本やろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:10:50 ID:1aDa5P8K]
- >>830
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:24:43 ID:bWmqyAlY]
- 腕を手術して、今は運動は可能でも、傷跡に負担がかかるので、バンドを使って腕を鍛えることができません。今まで半年続けてきたので、ビリーなしの生活が寂しいです。下半身プログラムは腕にそんな負担なくできそうでしょうか？もっている方いたら教えてほしいです。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:15:45 ID:5RbP4B63]
- ハード過ぎて仕事してる人間には無理
>>793みたいに公務員のような仕事スケジュールならできそうだけど
７時半出社１１時帰宅じゃきついわ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:27:34 ID:O8ArBs5v]
- >>830
応援するぜ！。
>>836
残念ながら下半身はエリートの３の様に無理やりビリバン使いなんだな。
肩のアザがヒドイ。
それでも、バンド使わないで運動すればイイだけ。
エクササイズビデオは、二三回忠実に行った後は、
それぞれの体力や生活状況に合わせて、独自にアレンジするが吉。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:38:14 ID:zMaCba1G]
- >>836
腕を鍛える目的では使わないけど、足を鍛えるのにバンドを使うよ。
基本Pとかでもバンドを使ってキックの負荷を高めてる。
あと、四つん這いになって片足をあげる運動。（いわゆるワンワンシッコ）
あれをバンド付きでやる。
他にも腹筋運動が少しあってそれでもバンドを使う。
クランチとか。
それとビリーズブートキャンプって別にバンドを使う必要はないよ。
本編のプログラムでも。
どうしてもバンドがでてこないビリーのDVDをやりたければ
TAEBOの脂肪燃焼編１と２を薦める。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 01:06:43 ID:8UuynyAM]
- 838、839さんありがとうございます。
バンドを使ってもキックの負担とかなら大丈夫そうかな。バンド使って、腕鍛えるパンチだの、持ち上げたりするのがピリピリきてたので。
本編は今更バンドなしだと物足りないですね。キツーイ！って感じがたまらないので。ターボも購入してみたので、合わせてやってみようと思います。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 01:18:28 ID:WCCLt/zI]
- 時間は作れがダイエットの鉄則じゃない？
１１時帰宅なら余裕で１時間ビリーやるけどな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 05:07:28 ID:Yzi6Up7K]
- 俺は朝派。
一時間早起きして今からやるべ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 08:42:26 ID:f+3SMl2v]
- 夜よりも、朝食前に運動した方が効果あるしな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:08:15 ID:IJxlV5RX]
- ねこを蹴ってしまった。しかも過去にも数回蹴ってる。なんで寄ってくるんだ！
こっちは激しく動いてるんだから非難しなさいよ！
最初のうちは「ごめんね痛かったねごめんね」今は「邪魔しないの！」
うちの猫はMなのか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:12:27 ID:m8edwgmZ]
- ビリーをしていると、うちのタマ(生後3ヶ月)がずっと見ているのが気になる。
♀のハムスターなんだけどさ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:21:24 ID:f+3SMl2v]
- >844
うちは犬が寄ってくる
基礎の最初の方の、座って柔軟やるあたりで絶対に寄ってきて顔を舐められる
そして開いた股の間に寝転がって腹を曝け出して見つめてくる
撫でろってか構えってか仕方ねぇなこの野郎
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:24:12 ID:ei0jwvJW]
- 昨日入隊した。
開始35分でダウン。
途中でビリバン投げ捨てたｗ
でも絶対基本編できるようになってやる！
しばらくは基本編と格闘だ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:02:13 ID:4PGqfeIQ]
- >>841
仕事したことあんのかよ
11時帰宅でビリーは流石に無理
仕事でくたくたに疲れて帰って来てそこからハードな運動
普通に仕事に影響出る
俺も朝7時前に家出て晩10～11時くらいに帰るけど
最初は張り切って毎日やってたけど、無理
ゆっくりする時間は無いわ睡眠時間は無くなるわでもう果て果て
今は休みの日か休みの前日しかできない
- 849 名前：激愛 [2008/07/18(金) 14:06:09 ID:AiV38iaf]
- 残業はない。毎日基本編のみ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:21:05 ID:bw1qaJfp]
- スレチだがビリバン使いたくない人はTAEBOお勧めだよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:30:55 ID:ouNecPO+]
- >>848
>>841の言うとおり時間は作るのがダイエットの鉄則
それができないほど忙しいなら黙って他の方法にかえるなりすればいいことで
他人のスケジュールや仕事についてまでとやかく言うのは見苦しい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:44:03 ID:K6czuN8M]
- でも11時から帰宅してでも余裕でやれるって言うのは、あまりにも非現実的で、
頭に来る人がいるのは理解できるよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:56:38 ID:RMjqKI9f]
- >851に完全に同意
「友達との付き合いで外食が多くて、ダイエットができません＞＜」
「それくらい自分で工夫しろよ」
「友達付き合いの事とか考えたことないんですか！友達居ないんでしょ！」
これと同レベルに見える
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:05:10 ID:ei0jwvJW]
- >>853
仕事と友達付き合いを同レベルてｗ
友達付き合いレベルの仕事しかしたことがないんですねｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:21:38 ID:dMAtqMHu]
- 喧嘩したって脂肪は燃えないぞ馬鹿共
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:45:51 ID:5RMv5SmQ]
- 腰を浮かしての蹴りはどこの筋肉を鍛えてるのか
わかる方いますか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:15:32 ID:H6VhidVF]
- いちいちくだらん突っ込み入れる暇があったら35分以降もがんばっとけ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:21:21 ID:6C7Gw+ry]
- >>854
それは揚げ足取りというものだよ。
時間は作るものというのは本当の事だろ。
お前の仕事内容なんて知るかよw
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:21:54 ID:ChR1FlcC]
- >>848
ビリーもインタビューでいってたけど、別に全部を通してやんなくてもいいんじゃない？
毎日５分でもいいから、ちょっとでもいいからやる。
そうすれば、必ず成果は付いてくると思うよ。
うぉーできねー！って毎日思うとストレスになるから、毎日１～２つの動作をするとかどう？
それでいいんじゃないかなあ。がんばろうぜ！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:03:24 ID:Z3F6zB0T]
- >>855が自分の中で名言に
ビリー始めて当時より筋肉ついてきてるはずなのにそれでも
相変わらず汗かくね苦しいね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:12:03 ID:W/ITkG8Y]
- 私も仕事忙しくて来月は16時間労働決定で休みもほとんどないけど、ビリーは欠かせない！
ビリーやらんとストレス溜まりそうで
痩せるチャンスだし、一ヶ月でどこまで絞れるか今から楽しみｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:46:59 ID:EUZZmLr/]
- >>861みたいなのが全てならいいんだろうがね
自分はやる事を自身で義務付けてるが始めてしまえばストレスなどない
脂肪は溜まっているが
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 21:00:59 ID:6oyamL6E]
- 仕事ができない人は楽でいいねｗｗｗ
だからピザなんだろうけどｗｗｗｗｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:42:20 ID:frqHXJz9]
- 帰宅後のビリーがしんどいなら、今までより少し朝早くに起きて
30分くらいウォーキングしてみるのもいいんじゃないかね。
筋肉付けるには歩くだけじゃなかなか難しいだろうけど
「時間ない」だけじゃ何も変わらんしさ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:33:01 ID:zMaCba1G]
- またこの流れか・・・
ダイエットってそんなに凄い事なんですかねぇ？
俺も痩せて人から褒められることあるけど
いまいちピンと来ない。
仕事が忙しいならそれで良いじゃないか。
ダイエットよりは仕事のほうがずっと大事。
「時間を作れ。」なんてちょっと宗教じみてる。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:54:41 ID:ouNecPO+]
- >>865
ダイエット板でダイエットなんてたいしたことないみたいに言わないほうがいいよ。
皆頑張ってるんだから。
それに仕事よりダイエットなんて誰も言ってないさ。
その合間を縫ってできることはなにか、という話。
仕事が忙しくてどうしてもできないならわざわざ書き込まなくていいだろ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:21:20 ID:PQXiB7XO]
- そうだよ。
別に誰も>>865にダイエットしてくれなんて頼んでないよ。
だから、時間ないならないで無理してやんなくてもいいんじゃね？
自分でやる時間があればやればいいし、
時間がなくても作ってやる人もいるし、
そこはそれぞれのモチベーションによるよ。
やるもやらんも自分次第でしょ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:28:46 ID:6oyamL6E]
- >>867を『時間をつくれ』と書き込んだﾔﾂら全員に言ってやりたい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:41:40 ID:zMaCba1G]
- >>866
＞それに仕事よりダイエットなんて誰も言ってないさ。
「深夜に帰宅してダイエットできない」、って言ってる人間に
「時間を作れ」って言ってるのにか？
書き込むな、ってのもおかしいだろ？
>>867
勘違いしてない？
俺はダイエットしてるんだけど・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:54:43 ID:6C7Gw+ry]
- ('A`)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:56:06 ID:Ck58BIz2]
- 今まで、ずっと エリートMAXIMUN.POWERとROCK SOLID
2枚を毎日こなしてたんだけど、最近は飽きてきて
ブートキャンプの応用と腹筋こなしてるｗｗｗ
たまには変化も大事だね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:57:57 ID:PXE7Z/I8]
- 仕事が忙しければ太る余裕無いはず
仕事がダイエットにはならないのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:00:29 ID:qWUBTphI]
- >>872
どうだろね。
友人は、日付越えて帰ってくるのが多いような仕事で、
朝は取らず昼も夜も不規則な為一日中お菓子だ何だを口にして
運動一切なしだから、ブクブクぶよぶよの身体してる。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:03:27 ID:kuwA3dZT]
- 結局、自分で自己管理しないといけないんじゃね？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:04:36 ID:c3vaBiyT]
- 忙しいなら忙しいで、
ココにチラ裏書き込む時間あったら仕事に備えて休むか、ダイエットにまわすか有効活用しとけ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:07:14 ID:c3vaBiyT]
- あ、↑は忙しくて運動出来ないって言ってた人宛てね。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:10:11 ID:kuwA3dZT]
- ビリーはそんなに甘くはない！
なんだかんだ言うより、やってみたら？
とりあえず・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:39:46 ID:Yi+03+qP]
- >>872
忙しいと帰宅が遅くなって
仕事で疲れてるからお腹が減ってて
ついつい食べ過ぎちゃってすぐ寝るから
俺は忙しい時は太る
時間が作れる時はダイエットに時間使えるから痩せやすい
あと夏は太る
暑さで疲れが溜まっていつも以上に食べないと回復しない
暑さで食欲が無くなるとか理解不能
一度でもいいから夏痩せを体験したい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:59:11 ID:I1DyWRzL]
- 基本ばっかり２週間やって初応用体験しました
終始たこ踊りヽ(゜∀゜)ノだったのに終わったら足がガクガクしてる
ちゃんと負荷かけられるようになったら足砕けるんじゃないのこれ…
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:06:07 ID:w6lq3mNX]
- >>878
それが理由？ありえない。
「ついつい食べ過ぎ」るのがわかってるなら改善の余地あるじゃん。
自分も忙しくて食事の時間が不規則になる時があるけど、食事内容は気を遣ってる。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:15:19 ID:qrKYnLT6]
- 真剣に忙しいと水飲む暇もないからもちろん間食をする暇もない
トイレ行く暇もないし
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:16:40 ID:azwF+ux4]
- 私も、仕事が忙しい時は、帰ったらグッタリなので、
ご飯食べながら、２ちゃんのスレチェック＆書き込み位は出来ても
（行儀悪くてゴメン）
とてもじゃないけどビリーは出来ない。
でもちゃんと週末はやってるよ。
睡眠時間削って無理やり時間作ってまでやるより、気分的にもよっぽどいいと思う。
それなりに効果も出てるし。
仕事忙しい人も、そうでない人も、共に頑張りましょう！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 04:18:51 ID:DJ69VuwF]
- いい加減しつけーよ
だいたいビリーする時間が作れないほど忙しい人なら
食事制限だけで十分痩せるだろ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 06:16:03 ID:uqw8plAC]
- 休みの日だけでもいいじゃん。
今日もこれから頑張ろ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:46:06 ID:17zRm/dY]
- 時間作れる自分は勝ち組
仕事で忙しい人もそれでがんばってるからそっちで勝ち組
仕事中にビリーやりたくてたまんない時があるｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:58:21 ID:hlSAJ+Pz]
- なんで喧嘩なんかしてるんだ。協力するスレじゃないのか？
昨日ビリー始めたけど30分で参った。そして今日は筋肉痛ｗ
効いてることが実感できたので続けるぜ！
出来るときにやればいいじゃない。この時期に忙しい職とヒマな職もあるし
季節で逆転することもあるだろ。できる時にビリーやろうぜ、がんばれ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 08:44:52 ID:vfzchE9+]
- >>880
それが出来てたら大半の人が最初っからこんなスレに来ないことに気付かんか？
疲れてる時に食欲が出たり甘いものが欲しくなるのは正常。
疲れて食欲が無くなるのは内臓が弱いか過労でヤバいか。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:49:03 ID:DJ69VuwF]
- それが出来ない、でもビリーする時間もない
じゃあこのスレ来る理由ってなんだ？
んなこと垂れ流されても仕方ないだろ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:57:44 ID:es92lRZb]
- スレ違いになるけど、帰宅が遅くて疲れて運動できない人はせめて朝はしっかりとる、
寝る前の食事は止める努力くらいしてみなよ。
それだけでもだいぶ違うと思うよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:04:06 ID:1y6VXZNm]
- 腰の骨が床にあたって痛い。うれしい。マット買いに行かなくちゃ～♪
あとバタフライするとき二の腕とわき腹がくっつかなくなった。めっちゃうれしい☆
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:06:53 ID:c3vaBiyT]
- すべて本人の意識の問題だな。
私も「疲れてるからもっと食べないともたないｺﾌ」と言って、食欲を自制出来なかったからピザになった。
でもピザのままは嫌だから今までを反省して、食事に気をつけて精一杯ビリーを頑張ってるわけだ。
ダイエットしない理由を探すんじゃなく、痩せるために一緒に頑張ろうよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:07:07 ID:P6XhXu7f]
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/17(木) 15:31:00 ID:2Sm6yqbv
当方、178cm55kg、♂36歳 4tトラの職が長く、体重は高校時代から変わっていなかった。
７年前からPCでの仕事(自営業)になり、運動不足＆煙草の吸いすぎ＝不健康を自覚していた。
去年の夏、BILLY'S BOOTCAMPに巡りあったお陰で、19年間1日20～40本吸っていた煙草から卒業できた。
しかし、２ヶ月でウエイトトレーニング(筋トレ)に移行。プロテインと卒煙、筋トレで、５ヶ月で体重は10kg増加の65kg。
筋トレは続けていたが、仕事のストレスから５ヶ月で喫煙してしまった。
今年に入ってから、何故かいきなり強烈な全身蕁麻疹を発症して、
４ヶ所の病院(防衛医大含む)で血液検査などの検査をしたが、異常なし。
唯一、花粉症アレルギーが見つかっただけだった。
現在も蕁麻疹の症状は継続中なので薬(アレグラ)を服用しているので、
食品添加物のプロテインは止め、卒煙も改めて開始して、既に２ヶ月卒煙中。
２ヶ月卒煙して体重５kg増加の178cm70kgになってしまった。
そして、プロテインからサプリメントへ移行して、現在も筋トレは続けている。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:07:52 ID:P6XhXu7f]
- 487 名前：486[sage] 投稿日：2008/07/17(木) 15:31:47 ID:2Sm6yqbv
服用しているサプリメントは、
マルチビタミン、マルチミネラル、アミノボディダイエット(アミノ酸20種類約2300mg)、コエンザイムQ10
毎日のサプリメントに、毎日のアレグラ錠。蕁麻疹は初期に比べたらかなり治まって来たが、薬は必須。
理想の平均体重になり、体格は逞しくなったが、腹がヤバくなって来たので、
筋トレ＆食事制限と併用してBILLY'S BOOTCAMPに戻って来た。
基本～腹筋～最終と流し、体重は変わらないが、体脂肪が減って来た感じはある。
筋トレでの重量やレップ数などはほとんど変化はない。
また、７日間集中エクササイズの他に新しくELITEを購入して、
オリジナルのBILLY'S BOOTCAMP BEST DVDを作成してみた。
BILLY'S BOOTCAMP BEST
１．「Fat Blasting Cardio」～ELITE
２．「腹筋プログラム」～７日間集中エクササイズ
３．「最終プログラム」～７日間集中エクササイズ
４「Spottraning Lower Body」～ELITE
上半身は筋トレ(分割法)で追い込んでいるので、全身・腹筋・下半身で組んでみた。
もちろん、筋トレとブートキャンプの違いはよく分かっているし、
体脂肪を落とすのに筋肉までも落ちてしまうのも理解している。
しかし、BILLY'S BOOTCAMPに巡り会ったお陰で、健康を意識した生活ができていると思う。
世間でのブームは去ったかもしれないが、私の中のブームはあらためて始まったばかりだ。
～チラ裏スマン。誰かに聞いてもらいたかった。
まだまだ、ブームは終わってないぜ!!!
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:16:21 ID:1y6VXZNm]
- 36歳なのに喫煙歴19年ｗｗ
と、つっこまれてましたね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:23:04 ID:Rz3xK1de]
- 朝ビリーは快感！
ビリーのあとは溜まってた家事とか全部終わらせて脂肪燃焼だ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:11:09 ID:vOjG7ppP]
- 去年ビリーに世話になって一ヶ月ちょいで10キロほどやせたんだが食生活戻してかれこれ半年経過するけど体重に変動ないんだが基礎代謝上がって燃やし続けてるのかな
ちなみに見た目あまり変化なしです
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:54:10 ID:MMirQAK7]
- すいません、質問です
Ｔａｅｂｏを１ヵ月前、腹筋Ｐっていうのを一昨日からやっているんですが、
腹を横から見ると細くなっててかすかに腹筋が浮き出ているんです。が、前後は相変わらず広がっててデブなんです
このまま続ければ前後の広がりがだんだん細くなりますかね？乱文長文ｽﾏｿ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:00:02 ID:el42+Wm0]
- >>897
一ヶ月くらいで...です。
半年、一年後に期待。
あと、こっちな。
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/l50
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:07:08 ID:ahYSE68J]
- >>897
続けていれば細くなるよ。
もちろん運動した以上に食べればダメだけどね。
お腹の脂肪を落とすのは時間もかかるから焦るな。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:08:21 ID:ahYSE68J]
- >>898
別にブートキャンプもTAEBOもそんなに変わらないんだから
無理して誘導しなくても良いんじゃないですか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:31:39 ID:yC6TMGFJ]
- 忙しい人は休みの日にビリーすればいい
それで解決
やせるペースは遅いけどね～
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:16:02 ID:MMirQAK7]
- >>898-899
半年ですか…やっぱ継続は力なりですね
あと、誘導ありがとうございます。後で覗いて見ます！
焦りは持たず、細くなるのを目指してゆっくり頑張ります！
質問に答えて下さり、ありがとうございました。失礼しました
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:16:41 ID:c3vaBiyT]
- 昨日初めて応用やったらお尻が筋肉痛になった。
噂通りワンワンシッコってハードですね
あと汗のかき方もありえんくらい滝汗で初めて腹に汗かいた。気持ちいー！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:25:06 ID:0TXeOssN]
- >>902
頑張れ！特に身体を引き締めるのは時間が必要。
だけど、コツコツ続けてれば太りにくい身体になっていく。
後々の事を考えば、急がば回れだよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:43:03 ID:hhvfP2H4]
- 何かこのスレ見てると凹む・・・・・
二ヶ月で８ｋｇ痩せたとか一ヶ月ちょいで１０ｋｇ痩せたとか、
俺なんて二ヶ月で３kg一寸、めげそう。。。。。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 20:05:55 ID:19pEH8VW]
- 元の体重との関係もあるだろ
確実に減ってるんだからめげるな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:02:27 ID:QxmwOVjp]
- 自分は見た目やトレーニングの達成度で効果が実感できてるから最近は逆に体重計にのらなくなったなぁｗ
ろくに運動もせず食事制限したりして体重計の数字に固執してた昔が馬鹿みたいだ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:04:09 ID:xtG/cxEp]
- >>905
俺なんて２ヶ月で２k減だよー。でも体がしまってきてるのは
見た目で分かるからまだまだがんばる。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:20:02 ID:bYsOcKIj]
- 普通最後に落ちるのがお腹だと言われてるけど
自分は始めてから3ヶ月でお腹周りが急激に落ちていって引き締まったよ
半年前に買ったお気に入りのジーンズが今ではウエストがぶかぶかですぞ
でも最近体重があまり落ちなくなっているからちょいとモチ下がり気味(´･ω･`)
始めた頃は一月で5ｋ落ちたのにな…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:39:02 ID:006w52Xu]
- 5kg10kg落ちる奴は元がリアルピザだったんだろう。
それなりに鍛えてた奴やそれほど太ってなかった奴はあまり劇的には痩せない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:19:56 ID:oNDbkixx]
- 運動経験もないリアルピザなのに激ヤセしないのは昔の不摂生のせいかしらorz
基礎代謝が恐ろしく落ちてる気が…
休みだし、と張り切って応用と最終やったら気持ち悪くなった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:50:03 ID:dm1tn26c]
- 基本＋応用を連続でやってきた
何この達成感
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:46:13 ID:FxQr9Pvd]
- 1㎏の脂肪を減らすのに、だいたい7000㌔㌍の消費が必要。
7000㌔㌍ってのは、だいたい体重70㎏の人が
10㎞のロードワークを10日間続けて消費できるカロリー
ビリーの応用編の消費カロリーは400キロカロリーくらいだっけ？
2週間ちょいで1㎏の脂肪を減らせれば良いんじゃないかね。
基礎代謝があがれば、減り方も変わってくるし。
あと、ジョギングとかも『 距離（㎞） × 体重 ＝ 消費カロリー 』
って言われてるくらいだから太ってる人の方が痩せやすい。
気長にやるのが一番。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:24:08 ID:Nn9B/a14]
- 急いで結果が欲しいという気持ちも解らないではない・・・が
長く頑張らないとだめだぜよ
逆に言えば、目標の体重にさえ落としてしまえば
一日贅沢に食べたってそれで太るわけじゃないんだ
積み重ね
楽しく飲んだり食べたりした次の日は
しっかり運動するなり、食事の制限をするなりでいいんだよ
毎日食いまくれば太るのは当然
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 01:24:35 ID:iT+DVUF6]
- まだまだ先は長い…か
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