- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:23:44 ID:vTmPcGlN]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-10くらい。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 07:46:37 ID:NskWzkvS]
- >>722
ユーリリンは、字幕で「調和」って出てるからunityだと思う。
ブッサーは、俺も気になっていたが分からん。だれか教えて。
応用Pのハンマーのところで、シェリーとビリーが、ブッサーだかウッサーだか何か叫んでるんだが。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 09:11:15 ID:ygdSf6ib]
- いや普通にBoost upだと思うが。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 10:15:57 ID:alpEEbVq]
- >>754
もう一回>>1から順繰りに見てきな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 10:21:23 ID:mwvl9M8W]
- とうとう入隊志願書をSJで出してきた。おまいら先輩方、これからよろしく！
ちなみに♂27歳、身長175体重78で腹が出て困ってるから、ｶﾞｯﾂﾘ引き締めたい。
いまスポクラに通ってるんだけど、ビリーがあればいらなくなるのかな……。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:12:20 ID:o2xiLP84]
- 両方やるとディモールト・ベネ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:21:47 ID:h15V7uNI]
- その前になんでスポーツクラブ行ってて腹が出る。
食べ過ぎ？
- 760 名前：757 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:34:58 ID:mwvl9M8W]
- >>759
腹が出てきたから最近スポクラに通い出したんだ。2週間くらい前からね。
ガテンから内勤の仕事に転職したから身体が重く感じてきて、スポクラに入ってみたんだ。
でも週３くらいしか時間作れなくてさ。
あと、この出っ腹がなくなったら年上の女性に告白しようとしている。
>>758
すまん、ディモールト・ベネの意味が分からない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:42:20 ID:krCfeXOd]
- 購入直後に数回やって全身筋肉痛になったあと、
別件で膝と腰を痛めて数ヶ月お蔵入りしてたビリーを
今朝久々にやろうとしたんだが…
最初の13分くらいでバテたうえに、現時点で太ももに筋肉痛の前兆が来てる。明日は間違いなくできないな。
またちょっとずつ頑張るよビリー…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:15:05 ID:d55QFP1b]
- >>760
ジョジョ5部読むかググれば分かる。
ディモールト＝非常に
べネ＝良い
- 763 名前：757 mailto:sage [2008/07/11(金) 17:52:34 ID:fp9ldfqh]
- >>762
ディモールト・ベネの意味が分かったよ、ありがとうｗ
ビリーをメインにしてスポクラは時間ある時に行くようにしてみる
1週間でSJから届くらしいから、入隊したら出っ腹の写真撮っておくよ
ここに報告うｐできるのは1ヶ月くらい後になるのかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 18:34:57 ID:2yDni3kx]
- >>763
元ガテン系の27歳だったら、すぐについて行けるだろう。
結構楽しいんで、ガンガレ
あと、その年上の女性ってのがメタボ好きとかじゃないことを祈るw
- 765 名前：757 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:12:25 ID:fp9ldfqh]
- ありがと、がんばるよ。年上っていっても34だけどな。
自転車ばかり使ってるから妙に足の筋肉がすごい。気合いの足りない競輪選手なみだぜ
これ以上はスレチっぽいからやめておくよｗ
ベルト付きDVD4枚組のやつ、いつ来るのか楽しみだ
- 766 名前：757 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:15:02 ID:fp9ldfqh]
- 言葉が足りなかった。脚の筋肉がすごいのは34歳の女の人ね。
俺の脚は肥大化したゴボウみたいだ。それも毛がすごいやつ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 03:34:36 ID:7wHeAarE]
- 質問です。
始めてから三週間経つんだけど、気になることがあります。
基本を毎日しています。
胸と腰の汗だけ異常に出ています。
この場合、運動効果は胸と腰だけなんでしょうか？
筋肉痛も二日目までで今はないです。
やり方間違ってるのか不安で･･･あと、貧乳だから胸の異常な汗も気になって。
皆様は全体的に汗かいてますか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 08:07:31 ID:J/ZojxKf]
- 顔の汗が異常です
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:rd [2008/07/12(土) 14:42:40 ID:KyNZ6sDb]
- ぎゃあああ やっちまった！
昼食にバンバンジー作って 激ウマ♪だったが
妙に食べ応えがあると思ってたら鶏肉300gだった！
929kcalも摂取してたorz orz
今からビリーで消費してやる！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:51:02 ID:4takHsc5]
- よく鶏肉３００ｇも食えるなｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:06:39 ID:y0tyxFLH]
- 夕食減らせばいいじゃない、いいじゃない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:14:36 ID:C4FFQkMp]
- >>753
>カロリー制限しながらのビリーでも筋肉つきますか？
つきませんが落ちなければ超上出来です。
多分無いと思うけど脂肪落とした段階で筋肉が足りないと思えばそこから筋トレすればいいよ。
>>757
週三通えれば充分。ビリーはジム行かない日にやればいいですよ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:48:34 ID:Ol/iEBMX]
- 昨日、途中までやった
今日も途中までやるかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:08:53 ID:1KcXJu8d]
- 最近忙しくて三週間くらい３０分でおわる腹筋プログラムと最終ばかりやってた
今日久しぶりに応用やったら途中から右足がプルプルし始めた･･･
これってなんなんでしょう･･･
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:38:01 ID:mSbDZ104]
- っしゃー今日も基本やるぞ！
休日だからって朝昼に爆睡して、晩飯しか食べてないから
本日の摂取カロリー600Kcalだけどぶっ倒れませんように
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 08:19:21 ID:AA0eq5gj]
- 下半身強化プログラムってエリートで出てますか？？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 09:05:34 ID:TUsN/56H]
- 痩せたって人いる？入隊したって聞くけど結果がでたって聞かない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 09:31:20 ID:d9quXCZf]
- >>776
出てるよ。
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002044&RedirectYn=true&GOODS_NO=68472
時間は30分と短いけど筋肉痛になる。
ただ、30分でこの値段は高いよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 09:31:23 ID:VGsLWvPG]
- １年で72→54になったよ
♂170 食事制限なし
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 11:03:54 ID:+w/gCSBN]
- >>779
ｳﾏﾗﾔｼｲ…
GJ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 11:27:56 ID:qQoODui/]
- >>777
結果報告スレが別にあるから
ここで報告する人は少ないんじゃないかな。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:03:41 ID:t/6bJwM3]
- DVDジャケでビリーがつけてる指が出てる手袋みたいなのってどこで売ってますかね？
DAIGOが似たようなのしてるけどあれはファッション向けだしまた違うかｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:04:43 ID:1XrWnNMo]
- >>777
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/l50
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:35:11 ID:0JJadREG]
- >>778
さんきゅ。こんなに高いなんて…！自分が持ってるエリート約3枚分の値段なんだが。
アマゾンでも高いなー。前は時期が良かったんだろうか
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 17:21:53 ID:WZoX0d6u]
- 今日も途中までやった
やらないよりマシだと思っている
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:45:52 ID:QjboVblM]
- そうとも
自分のペースで続けることが一番大事なんだ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 15:15:00 ID:DJGxgn0M]
- 昨日久しぶりにやったらめちゃくちゃ筋肉痛なんだが、今日もやったほうがいいのかな?
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:24:42 ID:THnQL8x2]
- 筋肉痛の時に無理をしてもあんまり効果はないし、
治りが遅くなることもあるから休息の日にすればいいと思うな
自分は久しぶりにやったら筋肉痛3日目突入だ…まだ治らん
便座に座ることすら太ももの筋肉が悲鳴上げるｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:09:09 ID:5sfCS+IV]
- 高速腹筋て効いてるのかな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 02:44:55 ID:fempdObo]
- 今日も途中までやるか・・・
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 09:35:54 ID:Fph5phDM]
- 今日から入隊します。
ビリーバンドがなくても、大丈夫ですか？
- 792 名前：激愛 mailto:age [2008/07/15(火) 10:22:05 ID:53/JNSeF]
- １日のスケジュール(平日)
06:40 起床
07:00 測定
ジ−フェルスリムA服用
朝食（ライスは茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）
サプリ服用
07:40 出発(駅までミニベロ)
08:24 会社着
着替え
08:30 リアルキアイダー飲用
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ジ−フェルスリムA服用
昼食
12:20 ウォーキング
12:50 リアルキアイダー飲用
13:00 就業
17:40 終業
着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からミニベロ)
ブートキャンプの準備
測定
ジ−フェルスリムA服用
体調に合わせて食物摂取
19:00 ブートキャンプ開始(毎日ひたすら1枚目だけ)
20:00 ブートキャンプ終了
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯)
測定
21:00 自由時間
0:00 就寝
07.11.29 89Kg→ 08.07.14 55.6Kg
- 793 名前：激愛 [2008/07/15(火) 10:34:32 ID:53/JNSeF]
- >>792 の訂正 ごめんなさい
１日のスケジュール(平日)
06:40 起床
07:00 測定
ジ−フェルスリムA服用
朝食（ライスは茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）
サプリ服用
07:40 出発(駅までミニベロ)
08:24 会社着
着替え
08:30 リアルキアイダー飲用
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ジ−フェルスリムA服用
昼食
12:20 ウォーキング
12:50 リアルキアイダー飲用
13:00 就業
17:40 終業
着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からミニベロ)
ブートキャンプの準備
測定
ジ−フェルスリムA服用
体調に合わせて食物摂取
19:00 ブートキャンプ開始(毎日ひたすら1枚目だけ)
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯)
測定
21:00 自由時間
0:00 就寝
07/11/29(木) → 08/07/14(月)
体重
(Kg) 89.0 → 55.6
基礎代謝
(Kcal) ? → 1432
体脂肪率
(％) ? → 7.0
内臓脂肪
LEVEL ? → 5
骨格筋率
(％) ? → 37.9
体年齢
(才) ? → 19
土日は、多少食べる量は増加
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 15:47:19 ID:RYIkwTy9]
- >>791
一週間前に始めた漏れは肩が壊れそうだったからﾋﾞﾘﾊﾞﾝはヤメた。
今は0.5Kgのﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ巻いてやってる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:13:00 ID:38mPth4b]
- 梅雨の時はモチベーションが下がりまくりだったけど、梅雨明けしてからはモチベーション上がってきた！！
汗かくの気持ちＥ
体の芯が熱くなる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:11:56 ID:UEbOoFea]
- >>791
大丈夫。バンドはなくとも効果はある。
慣れてきたらバンドを使えば良い。
バンドを使えばより効果があるので。
また女性で筋肉を付けたくない人はバンドなしでやるのも一つの方法。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:46:05 ID:unySS64s]
- >>794
>>796
お返事ありがとうございます。
まずはバンドなしでやってみることにします。
0.5Kgのウェイトをもっているので、
慣れてきたら考えてみますね。
- 798 名前：757 mailto:sage [2008/07/15(火) 22:00:27 ID:aas4xtNj]
- _, ,_
( ･ω･) n ＜まだSJからﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽが届かなくてスレ見てるだけ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:rd [2008/07/15(火) 22:52:35 ID:c9muCz+k]
- バンバンジーを食いすぎた後 基礎から最終まで4本通してやったら
翌日体重が減ってた。おかげでリビングが道場臭くなった。
ファブリーズしまくったがどうも臭う。激汗なんとかならんかなぁ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:49:17 ID:ZMtpYqiZ]
- 今日も途中までやった
それでも順調に痩せている
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:51:14 ID:qJyWfqwf]
- >>800
毎度毎度書かれるとさすがに鬱陶しい。
こういうスレもあるがどうだ。
チラ裏もおすすめ。
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/l50
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 02:13:42 ID:Lxh7KpFl]
- 基本→腹筋
この順番で大丈夫ですよね？腹筋はバンド無しでやってます
あと、ﾋﾞﾘｰ終わった後は２分ぐらいストレッチした方がいいんでしょうか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 09:06:39 ID:Ih7sGjsc]
- >>799
すげー
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 12:10:24 ID:RGJPd/Wy]
- 161cm、60kgの女ピザですが
今日基本プログラムをバンド無しで休憩無しで40分近くやった
結構キツい。
明後日もやるつもりだけど、明後日は基本全部やる。
やる時間をちょっとずつ伸ばしていっても大丈夫ですか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 12:15:41 ID:I15fUaXV]
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 18:26:18 ID:vTmPcGlN
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:37:49 ID:AiM5LSFz]
- 朝に応用やったあと、部屋の掃除とワックス掛けも終わらせた
ﾃﾗｽｯｷﾘ
夜は軽めの基本をやろう
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:12:35 ID:ZpMM2xad]
- ビリーのおかげで腹筋が刺激され毎日快便だよ
体を動かすのって楽しいね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:45:54 ID:d7XL3ep9]
- >>802
特に順番なんて決まってないよ。
だから基本→腹筋とやってOK。
あと腹筋はバンドつかうとこ無いでしょ。（エリートのはあるらしいが）
ストレッチは御自由に。してもしなくても良い。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:57:36 ID:C0YPUKxw]
- 決まってないけど基本/Tae bo→筋トレすると、
筋トレだけしたときと違って筋トレ中も脂肪燃焼続いてるから
ダイエットにはこの順番の方がいいと思うぞ。
筋トレ先やると身体起動するのが遅い。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:12:30 ID:ZMtpYqiZ]
- 今日も途中までやった
痩せているようで痩せていないようでよくわからない
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:58:58 ID:a/xYAmiq]
- 少しは筋肉ついたのかバンド使うのは最近回数が増えてきたけど、腕立て伏せが疲れる
肩から腕にかけてピリピリなるしｗ
楽に出来るようになんのかな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:16:08 ID:5rcNp9/j]
- こう暑いと寒い時にやるのと違ってバテてくるな。
時々、普通に通しで出来たものが
一度休憩入れないとダメになる時があって悔しいorz
夏はビリーの前にヴァーム飲むべきか…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:48:55 ID:Lxh7KpFl]
- >>802です
回答ありがとうございます。
基本→腹筋で頑張っていきます。皆様、夏ﾊﾞﾃには気をつけてください。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:53:46 ID:YwMBrTBI]
- この気温で応用やるとマジでしんどいわｗｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:27:01 ID:sw2i2qsS]
- 通常のブートキャンプとエリートでは
どちらが効果あるのでしょうか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:27:47 ID:Vf3eKf6I]
- >>815
両方やれば無敵。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:39:58 ID:y3ZOV5uR]
- >>815
ラジオ体操第１と第２くらいの差
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 04:44:14 ID:I2Wnr9T0]
- 応用の消費カロリーが200Kcalなら、基本はどれくらいなの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:59:10 ID:ktyMY41A]
- 400前後
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:08:24 ID:I2Wnr9T0]
- 応用より基本の方が消費カロリー高いのか！
こりゃ驚いた
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/07/17(木) 09:16:46 ID:eOPB89dN]
- >>819
ほんとにそんなにあるんだろうか？
と疑問ではあるけれど、
(特に私はバンド無し、できないものは緩めだったり)
確かに、汗のかき、筋肉疲労も基本はすごい！
はじめてやった時なんて、「通販のくせに侮れん奴だー！」
と恐れ入ったし。
私、基本に偏りがち。
腹筋できないので強化メニューでも、あまりこなせなかったり。
普通の腹筋もろくにできません。。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:38:00 ID:9foIvNiH]
- 基本すらまともに付いていけないのに応用に行けるか！
とつい基本から進めない自分ｶﾞｲﾙ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:48:47 ID:aJI5Grza]
- 一度応用をやってみると基本が楽になる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:49:42 ID:Am9Ruim0]
- >>818
応用も約400だぞ
あれが200で基本が倍の400な訳ないだろｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:57:33 ID:6qph2zm/]
- 最終が簡単で好きですがここ見て基本から応用にいけるように頑張ろうと決めました
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:01:47 ID:/8EZERSv]
- >>818
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki のテンプレのとこに、
>Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
>A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
って書いてあるんだが。
腹筋Pと勘違いしてないか？
.Disc1 基本
.Disc2 応用
.Disc3 腹筋
.Disc4 最終
のはず。
まとめWikiを見てればそんな間違いないはずなのに、まとめWikiすら読めてないんだろ？ｗ
まず喪前さんは体の前に脳のトレーニングがいるんじゃないか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:13:22 ID:24SFOpMq]
- 久しぶりに全力で突っかかる奴を見たわ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:42:55 ID:y3ZOV5uR]
- 暑いのとお腹が空いて、イライラしてるんじゃないの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:13:14 ID:1aDa5P8K]
- >>822
あれ？俺がいる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:09:44 ID:aWaP0nvF]
- ﾋﾞﾘｰが届いた！腹の出た写メを保存してから入隊するぜ。
DVDが4枚組とバンドセットだ。女にもフラれたし思い残すことはない！
_, ,_
( ･ω･) n ＜必ずピザから脱出してみせる
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:21:10 ID:Vf3eKf6I]
- （^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| よし、頑張れ、これはスタート記念だ食ってくれ！
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ペシッ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:56:38 ID:u0MKqVTy]
- 俺も今ファイト中のリアルピザだぜ
二ヶ月にして8.5kgほど落ちた
このまま続けて一年で標準に戻すぜ……！
お互い頑張ろうや
- 833 名前：830 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:28:49 ID:aWaP0nvF]
- >>831 ありがとうｗ 肉の形がなんとなくｽｶﾙﾁﾉﾌっぽいがｗ
>>832 お互いにピザ同盟から抜け出そうぜ！
ここのスレの先輩達の腹筋うｐが、やる気をくれるから助かるよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:18:49 ID:cBi3kS99]
- 二日休んでしまった。。。今日は基本やろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:10:50 ID:1aDa5P8K]
- >>830
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:24:43 ID:bWmqyAlY]
- 腕を手術して、今は運動は可能でも、傷跡に負担がかかるので、バンドを使って腕を鍛えることができません。今まで半年続けてきたので、ビリーなしの生活が寂しいです。下半身プログラムは腕にそんな負担なくできそうでしょうか？もっている方いたら教えてほしいです。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:15:45 ID:5RbP4B63]
- ハード過ぎて仕事してる人間には無理
>>793みたいに公務員のような仕事スケジュールならできそうだけど
７時半出社１１時帰宅じゃきついわ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:27:34 ID:O8ArBs5v]
- >>830
応援するぜ！。
>>836
残念ながら下半身はエリートの３の様に無理やりビリバン使いなんだな。
肩のアザがヒドイ。
それでも、バンド使わないで運動すればイイだけ。
エクササイズビデオは、二三回忠実に行った後は、
それぞれの体力や生活状況に合わせて、独自にアレンジするが吉。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:38:14 ID:zMaCba1G]
- >>836
腕を鍛える目的では使わないけど、足を鍛えるのにバンドを使うよ。
基本Pとかでもバンドを使ってキックの負荷を高めてる。
あと、四つん這いになって片足をあげる運動。（いわゆるワンワンシッコ）
あれをバンド付きでやる。
他にも腹筋運動が少しあってそれでもバンドを使う。
クランチとか。
それとビリーズブートキャンプって別にバンドを使う必要はないよ。
本編のプログラムでも。
どうしてもバンドがでてこないビリーのDVDをやりたければ
TAEBOの脂肪燃焼編１と２を薦める。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 01:06:43 ID:8UuynyAM]
- 838、839さんありがとうございます。
バンドを使ってもキックの負担とかなら大丈夫そうかな。バンド使って、腕鍛えるパンチだの、持ち上げたりするのがピリピリきてたので。
本編は今更バンドなしだと物足りないですね。キツーイ！って感じがたまらないので。ターボも購入してみたので、合わせてやってみようと思います。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 01:18:28 ID:WCCLt/zI]
- 時間は作れがダイエットの鉄則じゃない？
１１時帰宅なら余裕で１時間ビリーやるけどな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 05:07:28 ID:Yzi6Up7K]
- 俺は朝派。
一時間早起きして今からやるべ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 08:42:26 ID:f+3SMl2v]
- 夜よりも、朝食前に運動した方が効果あるしな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:08:15 ID:IJxlV5RX]
- ねこを蹴ってしまった。しかも過去にも数回蹴ってる。なんで寄ってくるんだ！
こっちは激しく動いてるんだから非難しなさいよ！
最初のうちは「ごめんね痛かったねごめんね」今は「邪魔しないの！」
うちの猫はMなのか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:12:27 ID:m8edwgmZ]
- ビリーをしていると、うちのタマ(生後3ヶ月)がずっと見ているのが気になる。
♀のハムスターなんだけどさ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:21:24 ID:f+3SMl2v]
- >844
うちは犬が寄ってくる
基礎の最初の方の、座って柔軟やるあたりで絶対に寄ってきて顔を舐められる
そして開いた股の間に寝転がって腹を曝け出して見つめてくる
撫でろってか構えってか仕方ねぇなこの野郎
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:24:12 ID:ei0jwvJW]
- 昨日入隊した。
開始35分でダウン。
途中でビリバン投げ捨てたｗ
でも絶対基本編できるようになってやる！
しばらくは基本編と格闘だ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:02:13 ID:4PGqfeIQ]
- >>841
仕事したことあんのかよ
11時帰宅でビリーは流石に無理
仕事でくたくたに疲れて帰って来てそこからハードな運動
普通に仕事に影響出る
俺も朝7時前に家出て晩10〜11時くらいに帰るけど
最初は張り切って毎日やってたけど、無理
ゆっくりする時間は無いわ睡眠時間は無くなるわでもう果て果て
今は休みの日か休みの前日しかできない
- 849 名前：激愛 [2008/07/18(金) 14:06:09 ID:AiV38iaf]
- 残業はない。毎日基本編のみ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:21:05 ID:bw1qaJfp]
- スレチだがビリバン使いたくない人はTAEBOお勧めだよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:30:55 ID:ouNecPO+]
- >>848
>>841の言うとおり時間は作るのがダイエットの鉄則
それができないほど忙しいなら黙って他の方法にかえるなりすればいいことで
他人のスケジュールや仕事についてまでとやかく言うのは見苦しい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:44:03 ID:K6czuN8M]
- でも11時から帰宅してでも余裕でやれるって言うのは、あまりにも非現実的で、
頭に来る人がいるのは理解できるよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:56:38 ID:RMjqKI9f]
- >851に完全に同意
「友達との付き合いで外食が多くて、ダイエットができません＞＜」
「それくらい自分で工夫しろよ」
「友達付き合いの事とか考えたことないんですか！友達居ないんでしょ！」
これと同レベルに見える
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 16:05:10 ID:ei0jwvJW]
- >>853
仕事と友達付き合いを同レベルてｗ
友達付き合いレベルの仕事しかしたことがないんですねｗ
|
 |
