- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:23:44 ID:vTmPcGlN]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-10くらい。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 05:20:22 ID:ZLNLDhAf]
- >483
ところが見てきたのよねえ、何人もデブが挫折すんのを。
回数でなく、形さえできないデブはなかなか効果でない。
普通の人以上の努力を要するが、んな根性あればそもそもデブなんてみっともないことになってないのよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 05:51:36 ID:1col5Jd0]
-
新しいビリーずエリートの8枚組みのほうを買いました。
esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=2&sub=0&k=0&oid=000&c=2836&sitem=%A5%D3%A5%EA%A1%BC+%A5%A8%A5%EA%A1%BC%A5%C8+8%CB%E7&f=A&nitem=&g=0&min=&max=&p=0
全体的に痩せて体脂肪を落としたい場合はどれから始めたらいいのでしょうか。
何枚かを組み合わせて行うことも考えていて、効率よく痩せるための組み合わせや時間配分も教えてください。
時間は週に3日で3時間くらいを充てます。現在の筋肉量は標準か少なめくらいです。
出来れば足も細くしたいです…。
宜しくお願いします。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:01:38 ID:2BVb3N9g]
- >>492
一通り全部自分でやってみて、キツさを比べて
自分でプログラム組んだら？
人に言われた通りにするよりモチベーション上がるし
やらされてる感も受けなくて済むよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 07:43:35 ID:bg7huSS3]
- ほんといい加減しつけーよ
つかデブがビリーに挫折してデブのままだろうが、そもそも挑戦すらせずにデブのままだろうがどうでもいい
やりたいやつはやればいい、それがどんな体型の人間だろうがな
なぜ手を付けること自体を辞めろという発言をしているか解らん
お前の言うとおりなら、デブなんて勝手に自滅するんだからどうでもいい話だろ
縄跳びスレとかでも2000回くらいパッパと飛べない縄跳びなんて意味がないとかホザいてるのもどうせお前だろｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 07:45:21 ID:ajLGhckx]
- 身近に何人もビリーに手を出して挫折したデブがいるって時点で胡散臭え
適当に話つくってんじゃねーよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:14:17 ID:iAI7elpz]
- >>491が挫折したデブなんだろ
だから自分以外のデブが始めて痩せるのが気に食わない。
なんにせよしょうもない人だよな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:23:16 ID:wNPotO1k]
- 挫折してやめることになってもやるのは勝手だろｗｗｗｗｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:56:24 ID:men5umOs]
- >492
そういうのは自分でいろいろ試して作り上げていくものなのに、
人に聞いておいしいところだけ取ろうって寸法？
そんなんじゃいつまで経ってもやせないよ。
私も8枚組み持ってるけど、絶対に教えない。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:33:47 ID:RSAPBb40]
- 絶対に教えないてｗ
ちいせぇな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:56:42 ID:6apdNfRW]
- 教えないとか言ったらこのスレの存在意義がないからw
自分で試行錯誤すべきなのは分かるけど絶対教えないって何よw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:00:08 ID:nWiYcrhU]
- また沸いたのかよｗ
>>483
>解ったら脳の検査でもしてもらっとけ
いや、ID:9iLiN+KE は元々検査する部位が無いだろうから
検査なんてできないんじゃない？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:34:45 ID:+ZBd68AJ]
- また変な奴が沸いてんのか。
定期的に沸いてくるなｗ
煽る暇があったらビリーにしごいてもらえばいいのにな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/23(月) 14:39:29 ID:1col5Jd0]
- >>492
お願いします。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 14:44:32 ID:LzMFRWg6]
- >>503
>効率よく痩せるため
こんなとこで聞いてボケーっと待ってる間に
まず始めるのが一番。でないといつまでもデブのまんま。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:09:41 ID:Lfr1iSAD]
- 購入当日楽しくて基本を三回やってみたたのしすぐる
でもどっかで｢同じ動きばかりしていると体が覚えてズルしようとする｣
っていうのを見た。
買って一週間、一日一種類ずつやっている
みんな一日にどのくらいの時間ビリーをしているんだろう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/23(月) 17:00:27 ID:1col5Jd0]
- >>492わかる方の回答お待ちします
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:05:34 ID:VWGB4Eak]
- >>505
楽しいんだ？
いいなぁ…私は楽しんやれないから 週1とか2位。
基本だけ。
他に 軽いｼﾞｮｸﾞやってますとかく 飽きっぽいので。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:12:08 ID:tQVVH10X]
- >>505
3回って凄いね。時間が取れて羨ましす。
今はエリートでやってるけど
基本か応用のどっちか一つで時間がある時は+腹筋やってる。
基本やるときにはビリバン使わないと身体がズルしてしまう。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:26:02 ID:RSAPBb40]
- >>506
くどい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:59:55 ID:k8mJDoqL]
- >>506
3台のDVDプレーヤー&テレビを用意して一度に１～３のDVDを流しながら3つの動作を行います。
すると、通常の3倍早くやせることができます。
脚も激細になりますよ。おすすめです。
ていうか、そんなこと自分で決められないならこのままブクブク太れば良いと思いますよ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:16:58 ID:75yhINc5]
- >>492
その問いに答えられるようなレベルの高い（いろんな意味でｗ）奴は
ここにはいないよ。
まあ、まんべんなくそれぞれやっていくほうが良いんじゃないかな？
たしかエリートにも一ヶ月プログラムがあったはずなので、最初は
それでやってみたら？
個人差ってあるので誰かの成功例がそのまま君にも当てはまるとは
限らないよ。
とにかく行動。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:49:11 ID:1col5Jd0]
- 自分の考えを発表するのもこのスレの住人のいう行動のうちだと思うけどね。
やれやればかりのそういう考えばかりならこのスレに書き込む人いらないし。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:50:06 ID:LzMFRWg6]
- >>512
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:26:19 ID:nc0EbuIu]
- ↑悲しいけどこれ現実なのよね
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:51:29 ID:tQVVH10X]
- 動くより考える人にはビリーは合わないと思う。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:58:45 ID:1Y7XdFds]
- 今日もサボるか・・・・・・・・・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:07:45 ID:gLgnPdbt]
- 腹筋Ｐで、立ったまま片膝を前へ伸ばし、ちょっと背中を丸めながら、
頭の横の肘を前後に動かす動きですが、なんだか、ちゃんとやれてない気がします。
(説明下手ですいません。ビリーが「オレの手を肘で押すんだ」って言ってる動き)
ちんたらやってるだけで、何にもしんどくないです。
腹筋を閉めてるだけでいいんでしょうか？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:18:11 ID:Zm/orFv/]
- >>517
股間を前に出すようにして骨盤押して、息吐きながら腹筋を意識して締めるんだよ。
もどす時もゆっくり戻して腹筋使う様にする。
結構きついと思うけど。
もう負荷になれちゃってるとかなのかな？・・
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:20:54 ID:v38kgtb2]
- >>492
成果発表スレでも見て参考にしてみたら？
訓練頻度とかブートキャンプ以外に実践していることとかのってるから
自分に合いそうなのを真似してみたら
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:46:07 ID:gLgnPdbt]
- >>518
いや、んなコトはないです。
高速腹筋なんてまだ一回も出来ない、３週目のピザですから。
うーん、難しいなぁ…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:50:36 ID:rC5W+Pay]
- 胸の筋肉をつける為には基本の腕を横や前、上でくるくる回す奴と腕立て伏せ以外でどのトレーニングが有効ですかね？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:07:21 ID:Zm/orFv/]
- >>520
んー、スペックが分からんとなんとも言えんが・・
一回もできないっていうのは方法が間違ってるとかいう以前の話な気がするなぁ。
とりあえず他のトレーニングと有酸素運動で脂肪おとしてスタミナと筋肉つけてから再チャレンジしてみたら良いかも。
役立たなくてすいませぬ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:07:35 ID:75yhINc5]
- >>520
腹筋ではなく手の動きのほうに注意が行ってないかな？
>>518さんのやり方がめんどうなら腹筋に力を入れつつ
上体を屈めるようにしてみては？
この場合は結構、太ももの前側に負荷がかかる感じになるけど。
あくまで腹筋に集中してみて。
とにかく腹筋を締める。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:55:10 ID:i0CLaA3J]
- 腹筋Pは全体的に楽そうに見えるけど、
正しい姿勢で筋肉を意識して行うとキツイことが実感できるね
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:25:49 ID:reUEJsUZ]
- 応用編で体を斜めに倒して片足をキュッキュあげるやつ。
ジュリアンを手本にビリーが「これじゃだめ、厚い鉄板に足が触れるように」
とか言ってる。
ダメな例と良い例の違いがいまいち分からないんだけど何に気をつければいいの？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:45:34 ID:75yhINc5]
- つま先が地面に触れる時はちょっとだけ触れる感じ。
地面に触れたと思ったらすぐ上げる。
熱い鉄板にそのまま足をつけていたらやけどしちゃうでしょ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:23:55 ID:8cfuoCIh]
- >525
脚を毎回床に下ろして力を抜いちゃうと効果半減。
どすんどすんと重力に任せて下ろすんじゃ全然筋肉が使えてない。
つま先が床に触れるか触れないかのところで上げれば、
下ろす動作のときにも筋肉を使ってるし、ずっと力が抜けない。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 10:12:25 ID:zMLtDTR2]
- 飽きちゃってやめてリバウンドした人多いと思うま。
みんなが続いているならジムなどいらないのでは？
ダイエットってそんなに甘くないよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:22:32 ID:K9xjbGCc]
- ちょっとよく意味が分からないけど...
ビリーが合う人、ジムが合う人、
ひたすら走るのが合う人、それぞれじゃないの？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 10:32:30 ID:Rwucbfwg]
- ビリー諦めた人がジム続くってのは無い気がする
俺は両方諦めた
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 11:28:28 ID:GgJhEWF1]
- >>492
まずは、以下をきっちり一ヶ月やる。
それか、ジムに行ってパーソナルトレーナーに相談した方が良いよ。
基本=Mission1
応用=Mission2
腹筋=Mission3
最終=Mission4
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:46:32 ID:EAJU8Hg3]
- 去年、相当の結果がでたので、やめてしまった。
また夏がきたからはじめてみたら、きついきつい。
去年は３と４続けてやらないと物足りなかったのに。
でも腹筋プロすごいね、やはり。３日目にしておなかがひっこみました。
今年もがんばるぞー９月まで。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 15:35:52 ID:26JuHK4d]
- >>522
ありがとうございます。
普段はウォーキング派なんですが、梅雨の影響でビリーやってます。
175cm98kgのピザですから、体力的な問題かもです。
>>523
今朝、それでやってみたら、いくらか腹筋を意識出来ました。
続けてやってみます。
ありがとうございました。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:48:06 ID:Hf5vYSYJ]
- 基本を毎日やるより
応用を毎日やった方が
早く結果が出ると思いますか？
キツいのは承知です
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:52:25 ID:GJWJvv/6]
- 一応そう思うけど、続かなきゃ意味が無いとも思う。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:53:38 ID:K9xjbGCc]
- >>534
思いません。
全部をまんべんなくやるのが一番確実。
上から順繰りに読めば、何度も繰り返し書かれてるよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:54:05 ID:RnBjKxjM]
- 求めてる結果にもよるんじゃない？
当然、体重だけなら消費カロリーを
ガンガンに増やして行けば痩せまくるけど。
- 538 名前：80 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:06:37 ID:882Ug0Va]
- ビリーがいろいろ試行錯誤して
「これっ！」って決めたプログラムなんだから
ちょっとは信じてやんなよ。
ビリーだってインストラクター暦長いんだから
少なくともお前らの浅知恵よりかはだいぶ信用できるはずだろ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:33:11 ID:OJ8+Xv6F]
- 応用やってから基本やってみれば解る
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 18:47:06 ID:y41+y/7j]
- 応用は確かにキッツイ気がするし
脂肪燃焼、エネルギー消費も応用のほうが高い気がするけど
応用ばっかしで良いとは不思議と感じないなぁ
やっぱ基本やると、なんか落ち着くし
使ってる筋肉も微妙に違う気がするから
基本をベースに、応用とか腹筋とか入れていくのが良い感じするね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:59:17 ID:Hf5vYSYJ]
- >>539
実はそれなんです
先に応用をやってしまったので
基本の流れの遅さが気になるというか
でも皆さんとビリーを信じて
テンプレにあるメニュー通りやってみます
有り難う御座いました
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:36:19 ID:y09xM/4N]
- 実家の母親から要らないからと送られてきたわw
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:56:11 ID:OJ8+Xv6F]
- 応用やりまくってから基本やったら逆にきつかった
って経験があるのは俺だけ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:13:54 ID:K9xjbGCc]
- 知らん。
けど、さすが基本だけの事はある、
というバランスの良さ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:25:30 ID:My/s5QBM]
- 1ヶ月半 毎日続けてウエスト周りがだいぶすっきりしてきた
食事制限もして辛かったけど だいぶ粗食に慣れてきた
体動かすって楽しいな
昨日・おとといと忙しくてサボってしまったが 今日からまたﾋﾞｸﾄﾘｰするぜ
基本編 ﾚｯﾂｺﾞｰ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:47:03 ID:EWFQTMWd]
- 床で腹筋関連をすると背中や尻の骨があたって痛い
知らない間に肉が落ちていたんだな…(´･ω･`)
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:35:15 ID:s13xdu6R]
- >>546
喜べよ！！
そしてマット敷け。体痛めるよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 16:05:08 ID:KbGw6sYz]
- >>543
かえってキッチリやれちゃう分だけきつく感じるよ。
動きが遅いのも筋肉に力はいってるとつらいし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:03:23 ID:xAuEwZi+]
- 今日もサボるか・・・・・・・・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:04:32 ID:q6TmnPPJ]
- 今日は食べ過ぎたので応用2連続やってきた。
さすがに疲れたorz
未だに足を前後に出すやつ（前出す時にかかと、後ろはつま先）
が上手く出来ない。ゆっくりなら問題はないんだが
スピードアップするとビリー達みたいに綺麗に足を出せないorz
足が短いせいだろうか(´･ω･`)
- 551 名前：546 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:04:53 ID:ZjmISI0f]
- >>547忠告ありがと～
今度からマットとかひいてみるよ
実はビリーするとき腹にベルトを2重に巻き部屋を閉め切ってサウナ状態
して応用・基本ばっかりしているから無駄な贅肉が無くなったんだよ
2ヶ月半で9㌔落ちたし
おかげで、ビリー終わったあとはとんでもない達成感を得れるよ
でも同時に部屋が汗臭くないる罠w
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:24:18 ID:QNL95HbY]
- >>550
足を出すとき、勢いで投げ出してない？
腹・股間～前側の太股・ふくらはぎ～かかとに
気合を込めてやってみると、けっこう力入るよ！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:48:55 ID:iIweR1s6]
- 基本も腹筋プログラムも筋肉痛にならないから、私ってあまり体なまってないんだと喜び、応用をやったら次の日とんでもなく筋肉痛になった
おそるべし
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:06:36 ID:9k66LUQR]
- 小学生の頃剣道してただけで、中学校から体育以外運動と呼べるものしてないのに
胸筋以外筋肉痛にならない俺って･･･
やり方がまずいのか･･･？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:41:05 ID:UYFlp+2K]
- 入隊して20日。（週4～5日ペース）
たっぷり水飲んで たっぷり汗をかくからか肌がツルツルになってきたｗ
特に二の腕、太もも
引き続き隊長についていきます
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:06:37 ID:jzNRLAaK]
- エリートについて質問です。
８分のプログラムがありますが、どんなものでしょうか？
うたい文句どおり、現状維持可能なレベルですか？
今、基本応用セットのＤＶＤを持っているのですが、如何せん５０分とか３０分なので、
８分で体重維持できるならそれにこしたことないと思って。
どんなものでしょうか？
っていうか２０分くらいのが欲しいぞーっ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:25:00 ID:LXtYAj8T]
- >>551
サウナ状態はあまり良くないような。汗は沢山出るけど、体温が上がりす
ぎるとかえって代謝が落ちると聞きます。
さらにこれからの季節、熱中症にもなりやすいでしょうし、水だけをガバ
ガバ飲んでると低ナトリウム血症も引き起こされる場合があります。
十分気をつけてくださいね。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:34:14 ID:DKqFwX6d]
- >556
8分はエリートのデモ用だから、エッセンスをまとめた感じ。
8分で体型維持できるなら誰も苦労してないと思われ。
- 559 名前：556 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:26:49 ID:jzNRLAaK]
- >>558
ありがとうございます。
やっぱり８分では無理ですか。
ビリー再入隊記念に、新しいのを買おうと思っていたのですが、
エリートはやめて、下半身プログラムにします。
やっぱり同じのだと飽きてきて。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 16:10:55 ID:WjnOMtXM]
- いま巷にあるほとんどのブートキャンプエリートって海賊版だろ？
http://ビリーズブートキャンプ.gekiyasu.daa.jp/?eid=495573/
自分が買ったやつもへんなDVDタイトルがついてた。死ね
- 561 名前：sage [2008/06/26(木) 16:13:59 ID:DzKr6SOA]
- 今更ですが
腹筋プログラムで
ビリーがジュリアンの横で
｢シンディユアプーユアパー｣
と言っているように聞こえるのは
実際何と言っているのですか？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:43:03 ID:rT/JpLg9]
- >>561
ひょっとして「ドゥ ユー フィール グー？」のことか？
あ、あれは腹筋編じゃなかったか。
- 563 名前：sage [2008/06/26(木) 17:16:10 ID:DzKr6SOA]
- 脇腹を
腰を固定したり動かしたりして
鍛える運動です。
その最後の部分で
そういう風に聞こえる言葉を言います。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:13:23 ID:qQoODui/]
- >>561
ﾎｰﾙﾄﾞｵﾝｴｲﾄ（？）の後ですよね？
日本語字幕では
「体をしっかりキープ 誰かに倒されないように」ってなってるよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:22:31 ID:iYkar0na]
- ビリー狭い部屋でもできるけど
下の階の人にドタドタばたばた聞こえてないか心配で
思いっきりできない…。
特に床に手をついて足をジョギングするやつとか・・・。
- 566 名前：sage [2008/06/26(木) 18:24:31 ID:DzKr6SOA]
- そうです、そこです。
シンディプウウユアパアとしか
聞こえません。
あの部分に差し掛かると気になって・・・
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 18:25:27 ID:/A/TSO1D]
- shouldn't be able to pull you apart
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:52:33 ID:qQoODui/]
- >>566
sageはメール欄に入れるんですぜ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:08:32 ID:QemT5gmO]
- 夏場のモチベーション維持が難しい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:09:53 ID:exNL3Zp8]
- 今日から入隊しました
基本編全くついていけません・・
無謀にもバンド使うつもりでしたが甘かった。
頑張って続けてみます！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:47:05 ID:CcUkaMnz]
- 最初から、基本編をマスターするまで次のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに進む気がなかった
結果、未だに基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを毎日やっている
無理だわ～
諦めてないだけいい ということにしている
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:59:13 ID:JcHU8FnY]
- たんぱんうざー
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:22:17 ID:iRgbNAZb]
- やり始めて１年経ったけど
毎日やる度にしんどいです
いつになれば楽に感じられるのだろう
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:43:07 ID:q6TmnPPJ]
- 鍛えまくってるビリーやその娘まで
エリートでも汗かきまくって
キツそうな顔してやってるのに何を言っている。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:45:19 ID:j40RsHtf]
- 一日おきじゃないと、効果ないの？何故一日おきなの？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:51:26 ID:qU2/Q6/3]
- 毎日やっても大丈夫だよ。
頑張れ～。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:06:08 ID:vhnWl9GK]
- >>575
テンプレぐらい嫁
>>5 >>6 でも見て自分で判断しろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:22:27 ID:j40RsHtf]
- ありがとうございます！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:10:37 ID:gcrFsifP]
- >>571
何を以てマスターしたと言うつもりか知らんが 他のPもやったほうが楽しいぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:03:52 ID:q9uODHs5]
- 眠さの限界だ…
今日はサボります
ごめんなさいビリー
…最ももうとっくに
12時はまわってる訳だが
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:18:59 ID:9HEEY+tY]
- 俺は今ｴﾘｰﾄの3が終わった。
深夜に帰ってきてビリーやるときは、あまりドタバタしない腹筋かｴﾘｰﾄ2or3にかぎる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:37:19 ID:1yZ3yFHu]
- 基本編の後半に差し掛かった辺り位でビリーが
「あーぁもういいよ！！」
「あ～～～もういいよ！！！！」
と叫んでいる(ように聞こえる)場面があるのですが
英語でなんていっているんでしょうか
私の出来なさにビリー隊長が嫌気さしたみたいで
毎回笑ってしまいます
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:35:29 ID:KIcaJq/1]
- つーかどっちでもいい質問に親切な>>567が答えてくれてるのに
ID:DzKr6SOAは一言もナシですか。
>>562
聞きに行こうかと思ったが後半にさしかかったところじゃどこかわがんねｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 15:00:25 ID:KdRiJ7f7]
- 股関節の不具合から、やると決まって数日後に
背中の筋を痛めてしまう動きがあります。
半年かかってそれらを把握しました。
キック類、斜めに身体を捻る動き、片足で長く立つ動作がそうです。
背骨の縦線が身体の中心にあり、左右均等に踏ん張る分には問題ありません。
腹筋Pのツイストも、地面と水平なので大丈夫です。
スクワット、腕立て、腹筋類、バンドを使った上半身の強化動作が主になるわけですが、
これらで、身体のここへの利きが少ないので増やしたほうが良い動作があるとか、
ありますでしょうか。
- 585 名前：sage mailto:sage [2008/06/27(金) 15:01:02 ID:X7fPXm6x]
- 567さん
ありがとうございました
感謝します
これですっきりして
腹筋に集中出来ます
本当にありがとうございました
- 586 名前：sage mailto:sage [2008/06/27(金) 15:03:35 ID:X7fPXm6x]
- ５６７さん
ありがとうございました
これですっきりして
腹筋に集中出来ます
本当に感謝します
ありがとうございました
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 15:45:13 ID:tuL355sl]
- >>584
まず、股関節の不具合は、しかるべき病院などに行って治療なり
リハビリ方法なりを指導してもらった方がいいと思う。
トラブル抱えたまま素人に強化ほうほう教えてくださいとか、
ようわからん。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:57:40 ID:2PdcvJ2Q]
- 腹筋編をやり始めて1週間だけど、腰がめっちゃ痛くなった。
だから途中のマットになるまでの20分はシャドーボクシングしてます。
腰痛めないコツない?
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:49:23 ID:0Gp6vV3B]
- >>565
俺は振動が激しい動きはやらないようにしてるよ。
ジャンピングジャックでさえ危ういから、代わりにバタフライやってる。
>>565の言う動きの時は、腕立てやってるし。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 00:02:11 ID:1yZ3yFHu]
- ブートキャンプ始める前の気持ちは
バイトに行く前の気持ちに似てる
バイト始まっちゃえば楽しいくせに
あ～今からバイトかあ～…って
あくまで自分で選んでやりたくてやってるんだけどね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:02:54 ID:v2Lc/idE]
- 自分も腹筋で腰がいたくなるんだけど
反り腰だからなのか腹筋が弱いからなのか
背筋が弱いからなのかわからん
やり続けていれば痛くなくなるのかな
痛くならないコツなどがあれば
誰か教えてください
お願いします
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