停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

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1 名前：>>1 [2008/05/13(火) 14:56:31 ID:94Ct40/C]: 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html

前スレ
停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性
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停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:34:20 ID:iwNJ70yd]: >>574
水分を溜め込むってよくいうだろ馬鹿
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 04:05:10 ID:mTm9i2Y4]: >>577
ほっとけよ自分に都合のいいことしか目に入らないみたいだから。
たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:51:00 ID:hJOWjjAb]: 6月からダイエットを開始して、食事制限（1日1500カロリー）で
7月半ばまでで5キロ落としました。
その後の今日までの一ヶ月、食事を1200カロリーにして水を２㍑
毎日一時間で一キロ水泳をしています。
足のふくらはぎとおなかは凹んできましたが、体重がまったく減り
ません。おまけに便秘がひどいです。
もうドカ食いしてしまいそうです。。。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:22:56 ID:qA1ftrtV]: みんな加油！
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:28:32 ID:l3MX0+Nj]: >>579
停滞期に入ったんだろうね。
でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。
それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。
停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、
体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。
ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。
落ち掛けてるモチベーション上がるよ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:37:19 ID:hJOWjjAb]: >>579です。
ありがとうございます。
1から読み直してみます。
とりあえず今を耐えて、いつか体重が落ちる日を
待ちます。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:56:30 ID:jXgeZb8P]: いいやつだな、みんな。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:40:21 ID:tvhumRbu]: 共通の敵と戦う同志だからなｗ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:56:47 ID:LEfsuLF+]: >>583-584
　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
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　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモナカマニイレテホシイナ
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586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:40:48 ID:VT5RNQ+p]: >>585
お前は帰れ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:55:44 ID:ccXLjRse]: ﾜﾛﾀ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:02:20 ID:1fOPic81]: 56キロから動かぬぇ
今月あと1キロ落としたいけど数日したら鬱な整理前～整理中が待っておられる
近日下手にチートなんてしたら整理近いのをいいことに体が色々溜め込みそう。
たまんねーorz
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:40:41 ID:E3P1QEF0]: >>588
同じ！56ｷﾛから動かなくなって早1ヶ月…
でも生理抜けると同時に減り始めるって話も聞くから、それ励みに食事制限と運動続けてるよ…
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:44:35 ID:pWpdUGw2]: 油モノ控えすぎるのも便秘に良くないかもね
ササミのフライとかオヌヌメ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:32:26 ID:sbUNGvlj]: 確かに、油もののお肉とったあとはお通じよくなるね。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:47:14 ID:8qH+6NAB]: 停滞期中のチートデイは運動して消費カロリーを増やさない方が効果あるのかな？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:51:03 ID:XoPgkYc2]: チートデイとは少し食べのことですか？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:58:31 ID:8qH+6NAB]: 基礎代謝＋10%～20%くらいがいいらしい
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:21:42 ID:WkScAclx]: 信者ではないんだけど、チートするときに食べるものを
血液型ダイエットに沿ったものにしたら、あっさり落ちた。

日常的には血液型ダイエット取り入れるの難しいし面倒なんだけど、
どうしても落ちない！って方は一度試してみて～
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 15:16:12 ID:wGDpK5ea]: >>588、589、590
別に業者の宣伝する気も無いんだが、
蒟蒻畑のLigthでも食ってみたらどうだ？
Lightなら一袋まるまる食ってもコンビニ握り飯の半分程度のカロリーで済むし、
食物繊維多いから便秘にもいいと思う。

（間違っても普通の蒟蒻畑にすんなよ。あっちはカロリー多いから）

どうしても腹減った時の間食用にもいいし、重宝すると思うよ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:34:14 ID:sMyMkSH1]: 参考にさせて頂きます！
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:51:19 ID:61+F/HnG]: 普通の葡萄畑は26kcalぐらいだったか
lightは8kcalくらいだった
美味しいし適度な弾力があって噛み応えあるし確かにオヌヌメ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:31:43 ID:lETWPGql]: だったらゼロカロリーゼリーのほうがうらにゅいksdpkcas ;
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:20:16 ID:QgAbGeFF]: 700♪
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:28:41 ID:TseMBFjW]: >>600
ホメオが去ったのか？
浮かれすぎｗｗｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 09:52:55 ID:FIvgaXms]: ダンベルを５００ｍｌペットボトルから1L100均に変えた。
なんとか減り始めたようだ。
今度ホメが来たらまた増やさなくちゃならんのか。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 13:14:24 ID:swpGw9gX]: ホメ男中、しょっちゅう便秘するんだけど、土曜にチートデイして
翌日測ってみたら2.9㎏太ってかなりビビったけど、さらに翌日2.7
㎏やせてた。
こんなでかい波は時々あっても、トータルで見ればもう2ヶ月ぐらい
プラマイ1㎏を繰り返してる。
疲れた。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:16:39 ID:X8c4IANx]: 停滞期じゃないけどチートデイ取り入れたら太ったまんま。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/20(水) 06:18:09 ID:nU4qOEH0]: >>578

＞たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
見事に体重に踊らされてるな！☆
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:46:24 ID:kf1ucpF9]: 基礎代謝1900なんだけど、チートデイって、どのくらい摂っても大丈夫なもんなの？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:26:00 ID:jOy00qhg]: >>606
つ　>594

喪前さんはわずか12個も前のカキコも読めんのかｗ
ダイエットの前に無駄についてる脂肪や栄養を脳に回してやった方が
効率よく痩せられるんじゃないか？ｗ
（そもそも、そういう栄養を回す先が存在していれば。の話だがｗ）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:51:39 ID:kf1ucpF9]: 基礎代謝＋10％なんて、チートでもなんでもないだろ・・てか、おまえ性格わるいな。
ダイエット中でイライラしてるのは解るが、俺にあたったところで脂肪は減らんよ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:19:18 ID:ctUkCpck]: 基礎代謝＋10%～20%なんて誤差の範囲だろ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:34:08 ID:wC8w0yYF]: まあ誤差の範囲だわな。
1600kcalの10%なら160kcal。
30ｇ入りくらいの菓子の小袋一つ食ったらそんくらいだ。

どんなチートデイだよそれｗｗｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:54:07 ID:O4Zdf6hI]: おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
ちゃんとスレ最初から読めよ
デブはなんでも楽するんだな
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:04:53 ID:O4Zdf6hI]: そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。
王道ダイエットしてただ食いたい衝動を抑えられないデブは痩せられないよ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:21:33 ID:R/8+ZeC8]: チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、
これによって停滞期の突入を極力避けるためのものなわけで。

別にご褒美の日でもなけりゃ、ドカ食い解禁デイでもない。ｌ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:44:32 ID:kChng+1z]: なるほどねえ。ところで自称デブじゃないID:O4Zdf6hIは
こんな板に常駐して何やってるんだろうねｗ

馬鹿にされて悔しかったんだろうが、考えの浅さを露呈しちゃったな。
否定したいなら自分の身体UPよろｗｗｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:56:02 ID:Za+FSo2X]: ちなみにチートデイにどれくらい余分に取るのが適量かっつー話も
10%とか唾を飛ばしながら言ってる奴はそう何人もいないな。
600超えてるなかでわずか数レスの意見を何の検証もなく「絶対的な真理」
として扱う神経はちょっと疑うわ。

つーかその数レスすら全部同一人物だったりしてなｗ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:16:06 ID:2DRAiFgA]: 俺はID:O4Zdf6hIだけどな
>>614
常駐って何ｗ
考えの低さを露呈したってどの部分？
逃げないでレスしてくれよ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:50:33 ID:2DRAiFgA]: >>614のバカが来ないからちょっとレス
>>615
絶対的な真理って何言ってんの？
勝手に自分だけ盛り上がらないでねｗｗｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:23:01 ID:rJyMSzcK]: >>617
おっと、馬鹿は自分が何を前提に話してるのか理解できてないみたいだな（爆笑

もう一度確認するぞ。
ちゃんとスレを最初から読んだところで、チートデイの定義を
「食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとる事」
と考えてるレスはほとんどないんだが。

にも関わらずお前は↑がこのスレの共通認識であるかのごとく
振舞ってる。議論も経てない内容をそれこそ「絶対的な真理」のごとくな。
低学歴丸出しｗ

それと「常駐」の意味くらい自分で調べろよｗ
3ヶ月以上続いてるスレを最初から漏れなく読んでるなら
立派な「常駐」だが。

まあ、どうしても否定したければ、>>611で「初めて」この
スレに来たID:O4Zdf6hIは、一人の人間をあおるために
既に600以上あったレスをわざわざ>>1までさかのぼり全て
読破してから書き込みましたってことにしてやっても良いぞ。
そっちの方が数段　き　も　い　けどな（苦笑
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:46:27 ID:2DRAiFgA]: >>618
何言ってるのかさっぱりわかんないもっと短くまとめらんないの？
それに常駐という言葉の意味を知らないんじゃなくて普通常駐なんて言葉使うか？って意味。
それじゃあ君の番、２時までにレスしてね。
君と違って仕事してるから。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:52:27 ID:6Ne+GL50]: どっちも目障り。低レベルな争いやめれ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:56:07 ID:2DRAiFgA]: >>620
ああごめん。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:24:43 ID:2DRAiFgA]: ちょっと待ったけど来ないから寝るわ
>>618
お休みキモデブ君ｗ
明日こそ仕事探そうねｗ
バーカｗｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:39:57 ID:qYXBcGIl]: ２人ともうざい。
ガキか
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 03:12:12 ID:XR1o+xFB]: ('A`)
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:13:40 ID:Su/7g45d]: ('A`)…
626 名前：153 mailto:sage [2008/08/22(金) 12:04:08 ID:Z0vMUw5U]: 盆休みで帰省して１キロ増量
今朝測定62.8kg
今月あと1週間くらいしか無いよ
62切れるかなぁ…
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:58:52 ID:XxLZvP8i]: 608だけど、そもそも、チートデイにどの程度食べるなんて人それぞれだし、定義なんてないはず、
それをみんなはどの程度食べるのか聞いただけで、何の裏付けもソースもない
基礎代謝＋10％がなんちゃらと持ち出し、人を小馬鹿にする、ID:O4Zdf6hIは人間的に屑。

＞チートデイはドカ食いデイではない。
誰がドカ食いしろといった？

＞そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
＞食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。

全くのデマ。何の裏付けもソースもないし。
基礎代謝分食べようが、急激に痩せれば、停滞期は来るだろうよ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:31:03 ID:XxLZvP8i]: ＞チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、

基礎代謝＋10～20％の食事では、寝っぱなしのニートでないかぎり、仕事や家事で消費してしまうだろ。
つまり（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝マイナスで、おまえの言うチートデイを毎日続けても痩せる事になる。
つまり飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段にはならない。
おまえのほうこそ、無駄についてる脂肪を脳にまわしてやったほうがいいんじゃないか？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:08 ID:w7x0lb79]: お盆に好きなだけ食ってたら、停滞期ぬけたわー
普段1100～1300kcalのとこ、三日間1600～1800くらい食べてた。
運動はいつも通り。
抜けたと思ったら、停滞してた日の分まで、一週間で2kgぐらい、ドカッと減った。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:59 ID:XxLZvP8i]: 停滞期のせいで俺まで性格悪くなっちまったかなW
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:38:39 ID:z6qT5q/f]: つーか・・・
基礎代謝の意味を間違えてるヤツがいねーか？
基礎代謝分しか食べなければ急激に痩せるし、すぐ停滞するよ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:16:15 ID:AknRi/Xg]: 基礎代謝の意味を間違えてるっていうか
基礎代謝を正確に測る事が難しいせいじゃないかね？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:20:13 ID:HKHSs8Cv]: 基礎代謝は年齢と体表面積でわりときっちり計算できるらしいけどね。
と言っても、計算方法がいろいろあってどれが一番マッチするかとかはよーわからんが。
安静時代謝も基礎代謝の延長みたいなものだから、まだ何とかなる。
問題は実際に影響を及ぼす生活時代謝なんだよなあ。
こんなもん、それこそ人それぞれでさっぱりわからん。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:46:52 ID:2DRAiFgA]: >>XxLZvP8i
俺じゃないIDにもレスしてるけどちゃんとIDみてくれごっちゃにしてるだろ

俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
友人が本当に言ったかのソースはないよ
世間話のなかの話題だからね
あと君自身無知じゃん。
ただ否定するだけして何も調べようとしないの？
君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:05:41 ID:FLwiP+PJ]: 基礎代謝＋10～20
というのを聞いて、食べることに罪悪感出てきた

明日はチートデイだから楽しみししてたのに…
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:07:52 ID:g5W3UPL9]: ID:2DRAiFgAは随分必死だな。夜中の2時なんて起きてるわけねーだろ。
そして普通の人は朝おきてから仕事いくまでに2chなんてやってる余裕もないわな。

まあニートだから一般人と感覚違うのも仕方ないし、夜中の書き込み
にたかだか数時間レスがつかない程度で勝利宣言できちゃうんだろうがｗｗｗ

＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
＞友人が本当に言ったかのソースはないよ

＞おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
＞ちゃんとスレ最初から読めよ

おいおい、自分の発言の一貫性もとれないのかｗ
お前自身の経験談＋医者から聞いた話しかソースがないならスレを最初から読んでも
分かりようないだろ。

　　頭　　大　　丈　　夫　　で　　す　　か？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:10:53 ID:2DRAiFgA]: >>636
でお前誰？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:41:26 ID:w7x0lb79]: 今度停滞期がきたら、
いつもより多く3000m泳いで、600kcal使ってから、
最近みつけた、すげえ美味しそうなケーキ屋さんにケーキ買いに行くんだー
というところまで予定してる
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:04:21 ID:h6FkFV3U]: 6月から176cm、83kgの状態からカロリー制限で減量をスタートして
ここ2週間ぐらい体重が72.0kgから73.0kgの間で停滞してたけど
食事量とそのままで空腹時に飴をなめるようにしたら
次の日に体重は変わらないけど明らかに腹回りの肉が落ちて
その次の日に体重が71.4kgまで落ちた
これは飴で糖質の摂取量を上げたことが原因なのか
たまたま停滞期解除の時期だったのかどちらだろうか？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:08:25 ID:HKHSs8Cv]: 停滞期は一週間ぐらい様子を見ないと、本当に抜けたかどうかは判断つかないよ。
なんせ、関わってるのが代謝系のホルモンで、この代謝系のホルモンの調整をしてるのは下垂体とか視床下部の刺激ホルモンだから。
下垂体とか視床下部のホルモンは反応が鈍くて一週間ぐらいはかかるんで一日二日じゃ何とも判断しようがないわけで。
まあ、のんびりやってればちゃんと結果は出るんだし。
焦らなくてもいいぽ。
641 名前：639 mailto:sage [2008/08/23(土) 02:25:33 ID:jdwxLBxG]: >>640
わかった。気長にやってみるよ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 06:35:00 ID:rZqMc8q+]: >>638

おお～たのしみだな！
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:27:38 ID:BhK9H9bx]: ＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
だったら、その医者の名前を教えてくれるか？

＞君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
だから、そんなもん人それぞれなんだから、ソースなんてあるわけない。
しいて言えば、俺は基礎代謝＋10％程度の食事制限と運動（ウォーキング＋水泳を１ヶ月続けてるが、今停滞期だ。
他のスレを見ても、最低基礎代謝以上のカロリーを摂るのが常識。
基礎代謝以下のカロリー摂取ではリバしやすい体質になるからな。
最初にも言ったが、基礎代謝＋10～20％なんて、誤差の範囲。
煽りじゃなさそうだったから反論したが、やっぱりただの煽りみたいだな。
もしくは厨房か・・何れにしても時間の無駄だったようだ。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:30:42 ID:AjfR40/O]: お前らいつまでもしつけぇないい加減にしろよ
場外乱闘スレでも行けって
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:49:59 ID:v+Y9MCNB]: >>643
スレの雰囲気が元に戻ったと思ったら、お前。

空気嫁
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:56:52 ID:BhK9H9bx]: ごめん、ごめん、なんか厨房がいっちょ前に反論してるんでね。もうアホは相手にしません。
だいたい医者が言ったにしては、論理的な根拠も言わないし、相手にした俺がバカだったわ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:02:38 ID:v+Y9MCNB]: >>646
それも煽ってるから、どうしていちいちそんな書き方？
>>800まで謹慎ﾖﾛ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:29 ID:uiF4QSuD]: 6週間居座り続けたホメオがようやく去った。
ホメオがさったら途端、2週間で2.5キロ減。
テコでも動かなかった体重が順調に減り続けている。

ホメオと仲良くしてたころよりもむしろ
運動量も半分以下に減らしてカロリー制限も
ゆるくしたのに不思議だ。

思い当たるのはこのスレで教えてもらった
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲むように
したことくらい。

次にホメオがきらホメオとうまく付き合っていけそうな気がする。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:36 ID:91raQ8eF]: 停滞期があろうがなかろうが、そんなに気にすることないじゃん。
最終的には自分の生活スタイルにあった体型に落ち着くんだし。
停滞期でモチ無くしてリバっちゃう人は、リバっちゃうような生活リズムが見に染みついてるわけで。
そこんとこを改善しないと、元の木阿弥ってことには変わらないと思うよ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:25:06 ID:BhK9H9bx]: リバもないけど、減りもしない・・
昨日、仕事で疲れて夕飯食って寝ちゃったけど、今日朝、体重計乗ったら、いつもと同じだった・・
昨日の夕飯がそのまま脂肪になってる気がするから、今日はこれから健康ランド行って泳いでこよ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:09:52 ID:5mRsiPh0]: >>648
おめでとう！
あなたのようなレスを見ると、励まされるよ⊂(・∀・)⊃
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:29:54 ID:VW271usa]: 体重が多いからかそこまで強烈なホメオを体験してないんだけど
どんなに強烈なものなんですかね？
例えば1日の摂取カロリーを800とか500とかにしても全く減らなかったりするのかな
平均体重から美容体重へのダイエットとかの方だと本当に不思議なくらい動かない期間とかあるんですかね
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:00:53 ID:wJ8pQECX]: >>652
巨デブで175センチ105キロから１ヶ月で15㌔くらい落としたらホメオきた
それまでと同様に1000キロカロリー以内の食事にウォーキングでも
3週間びくともしなかったよ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:08:03 ID:BhK9H9bx]: >>648とか平均体重に近いような感じがするけど、
6週間も体重減らなかったら凹むぞ。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:18:32 ID:gcW++WW/]: ダイエット始めてから一日1500kcal前後の摂取。全然減らないから思い切って
3日連続で炭水化物を中心に減食して一日1000kcalくらい。
それでも200ｇも減らずorz
食事を元に戻して運動。それでもテコでも動かなかった体重が、ある朝普段は
絶対飲まない砂糖入りカフェオレ（スティック砂糖1本）を飲んだらあっさり
１ｋｇ落ちた。一体なんなんだ･････orz
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:40:59 ID:cSjAWIoc]: 20日ぐらい59.5kg～60.0kgの間を行ったり来たりしていたけど
今朝はいきなり58.0kg。やっと停滞期終わったのかな？
偶然かもしれないけどマルチビタミン＆ミネラルを飲みはじめたらガクッと落ちた。
あと筋トレも増やしたなそういえば。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:52:00 ID:YIJ3/lFi]: いつも夜炭水化物抜いてたのを久々に食ったら脱出した！
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:53:55 ID:5mRsiPh0]: >>656
やっぱいいんだね、ビタミンとか。
ちなみにどこのサプリ飲んだ？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:01:41 ID:cSjAWIoc]: >>658
656だけどファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」ってやつ。
これ飲みはじめて空腹感も少なくなったような気がする。
今日も午前10時の朝食以来何も食べてないけど、ちょっと小腹空いたかな？って程度。
前だったらありえないｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:34:39 ID:uiF4QSuD]: >>659
そういわれてみると確かにマルチビタミン・ミネラルのサプリ
飲み始めて私も空腹感を感じなくなったような気がする。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:03:00 ID:7kBVPD9d]: 栄養足りてないと、どんだけ食べてもお腹が空く気がする
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:15:23 ID:lHlrcKQL]: >>660

空腹を感じなくするには、ビタミン群、ミネラル、鉄が必要。
これのうちひとつでも足りないと体が勘違いしてお腹を空かすらしい。鉄分も是非一緒に摂って欲しい。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:14:28 ID:2TyyYcdF]: さっそくサプリメント買ってきました。

落ちますようにっ！
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:36:52 ID:5mRsiPh0]: >>663
私もｗ
減るといいなあ。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:17:14 ID:5f2WJ36F]: 丸々二ヶ月近く停滞中。
後二キロの目標までが遠すぎる。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:28:20 ID:WndQ2Zvp]: 同じく。
あと２、３キロ痩せたいのに停滞中。(´･ω･｀)
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:12:19 ID:+EMPGvEc]: 恥ずかしながら私もサプリを買ってしまいました(*´д｀*)
どうか痩せますように。。。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:08:35 ID:gWQkui5M]: >>667
それが「やせ薬」という名前のサプリじゃなければ恥ずかしく思う必要はないと思うよ
試せるものは何でも試さないと
だってここにいる人は努力した結果停滞してる人なんだから
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:25:02 ID:JPvEo6K8]: 私も今度の給料で買ってみよう…ホメ男続きで心が折れそうです…
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:46:25 ID:IOH2OmIA]: サプリは良いかもね。私もマルチビタミン、マルチミネラル摂り出してからドカ食い衝動がなくなった気がするよ。
気休めでも精神的に安心する。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:17:59 ID:/LMZsrCY]: ミネラルは絶対大事だな
マルチビタミン・ミネラル・プロテイン
これでドカ食いなし
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 03:02:06 ID:Ei78JYm3]: ２．５キロ近く増えた状態で止まってついにリバったかと思ったら
急に頻尿になって体重が戻ったわ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 07:14:22 ID:qTPsh8ar]: 私もずっと停滞してたけど抜けたらストンと2kg落ちたよ！
みんな頑張って！きっと停滞期抜ける日は来るから！
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:38:17 ID:x+XJwyTg]: 8/10の時点で57kgだった体重が
実家へ10日ほど帰省した際のドカ食いが祟って
8/20に下宿に戻った時には62kgまで増えていた。

それはもう戦々恐々としてたが
焦らず食生活を普段通りに戻して5日経った現在
やたら小便が出ると思ったら57kgまでストンと落ちた。

体重落とす時には58kgで一ヶ月停滞とか辛かったが、
おかげで太る方面にもホメオが働いてくれるようになったらしい。
……なんか騙されてるような気分がしないこともないが。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:11:28 ID:Cif14Zom]: 体重130ｋｇの巨。
最初の一ヶ月で10kgほど減ったが
三ヶ月目でホメオ発動。
一ヶ月ほど112kgをウロウロ。食べる量を減らしても増やしても
ショコ１時間しても、一時的にちょっと減った後頑なに112kgに戻る。

一週間くらい前、ヤケになってチョコだのお菓子だの食べまくった。
翌日はご飯と煎餅を食べまくった。
その後二日ほど２kg増えた状態をキープしてたと思ったら
その翌日から１kgずつ減って、今日になったら110.4ｋｇ。
昨日の体重から1.4kg減った。

昨日はやたらオシッコが出て出て、「もしや」と思ったら…。
ホメオ抜ける時にオシッコが出るってのは本当なんだな。
しかしこんな巨な体重でも停滞するもんなんだと驚いてる。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:26:59 ID:C06DxmHq]: つられて私もファンケルの買ってきましたｗ
３０日分９８０円と思ったより安かったので驚きました。

私はダイエットを始めてから立ち上がったりするだけで貧血が起きたり、
特に夜にお腹が空きすぎて腹痛＋吐き気とか気持ち悪さが襲ってきてすごく困ってたんだけど
このサプリと、他に貧血に効果のある赤い錠剤のサプリを併せて飲みだしたら
まだ１日目だけど空腹感や貧血もましになった気がします。
とりあえずまだ飲み始めたばっかりなので一週間くらい様子見してみる予定です。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:18:20 ID:bJuD9W5S]: 毎日１時間のジョギングで３週間で６キロ減った。
だがここ１０日間体重の変化なし。
落ち着いてビタミン・ミネラルのサプリ飲んでます。脱出までがんばるぞ！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:39:10 ID:U5kCH8dt]: ミネラルがなかったのでマルチビタミンだけ買ってきた。
これってどのタイミングで飲むと良いのだろう？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:36:21 ID:TxkXHyfM]: サプリは食事の後に飲むと栄養を吸収しやすいから
いいみたいですよ｡空腹時には避けた方がいいそうです
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:41:17 ID:kzC9Zsay]: サプリかーｗｋｗｋとサプリ板見に行ったら何飲んでいいかわかんなくなった
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:38:33 ID:TZ7bwnSM]: >>679
ありがとうございます！
効果出るといいな
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:42:27 ID:CAFs65qF]: マルチビタミン、カルシウム・マグ、鉄
の三種を飲み始めて三日、停滞期抜けたっぽい！

今日ありえないくらいトイレが近いので、帰宅してから体重量るのが楽しみw

停滞期か生理前だと諦めて昨日ドカっちゃったけど、また頑張れそうだお(#｀ω´)
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:40:16 ID:msO5/JV3]: いったんダイエット失敗！　９ヶ月おいて再チャレンジしてます。

91キロから77キロまで3ヶ月で落として、そこで停滞期に入りました。
77キロから何をやってもどうしても体重計の数字が落ちず、４ヶ月。
心が折れました。

停滞期って最長どのくらい続くものなんでしょう？
２週間とか１０日とか、短い人がうらやましくってしょうがない。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:47:51 ID:ryqFiN1z]: 長いと1年って人もいたな。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:15:36 ID:mOIBJGwu]: 4ヶ月とか1年とかって長すぎない？
摂取カロリーと消費カロリーがつりあってしまってるんじゃない？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 23:10:20 ID:l4dVTO8V]: 確かに長い気がする。
通常１ヶ月前後じゃないの？
２ヶ月経っても停滞してたら、食事内容を見直した方がいいかもね。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:24:37 ID:dRGAe1KX]: 2週間や10日ってのも微妙と言えば微妙。
停滞期って実際計りかねるな
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:34:12 ID:LyTY1SwM]: 55→51kgで停滞してた時に、友人との外食が一週間続いた。
外食する時は楽しく好きなものを食べると決めているので、かなり食べた。
今日はかったら生理前なのに49.8kgになってた!
ジョギングを欠かしてなかったのも良かったのかな?
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:49:16 ID:DD/h20Kz]: 野菜ときのことしらたきの鍋を
生卵につけてドカ食いした日から急にまた体重が減り始めた…
美味い上に痩せて嬉しい
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:59:27 ID:xxC5FTj9]: >>689
おかげさまで鍋が食いたくなってきた
最近寒いしね
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:03:44 ID:D+2c4b7V]: 野菜ときのことこんにゃくだけの鍋は自分もやった！
美味しくて満腹感あるんだよねー死ぬほど食べて200kcalとかだし
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:35:06 ID:1doUfUEb]: 生理前とか、ドカ食いしそうな時によさそうだね
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:25:03 ID:PnPg2/XW]: マジで減らない。
47.6から一週間かけて47.1まで落とせたと思ったら
次の日には47.6に元通りをくり返して8週間、メゲそうORZ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 01:46:40 ID:jkdNWvOo]: 0.1も変わらない。
つい２kg重かったときも止まったし、またかよって感じ…。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:25:43 ID:BV3JD4gs]: 痩せない辛いもうダイエットやめたくなる負けたくない
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:35:51 ID:Lk2G7FEn]: ほんと辛い。
体重が動きません。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 04:17:31 ID:OFVR/cYo]: 体重計乗るのやめてみたらどうかな。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:50:35 ID:yFiBCJna]: >>693

自分も、まる2か月停滞したけど、なんとか抜けてきたよ！
がんばろう！
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:24:41 ID:ES4WTmFN]: >>698
自分ももうすぐ2ヶ月になるorz
ちょっと体が軽くなってきたしサイズも少し締まったような気がするのに数字だけが変わらない。
今回は最後のダイエットと思っているからリバウンドだけは避けたく気長にやるつもりではあるが
まだ163/58なのでせめてあと2キロは痩せないと。
仕事で関わる人たちは皆丁度良くスリムで綺麗だから肩身が狭いんだよーー

地道な筋トレとレコダイでもうちょっと頑張ろう。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 15:59:10 ID:cOAkS0XK]: 51.6…

あとちょっとで夢だった40ｷﾛ代いけるのにいいいいいい！！！！身長－110になっても思ったより全然太いし､それもストレスだ(´Д｀)はやく抜け出したいよ…
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:15:44 ID:PcWJKNdA]: 俺は貴方に「頑張れ！」としか言ってやれないのがとても悔しい
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:23:45 ID:VZAn/CrC]: チートデイって停滞期に突入してからじゃ遅いんすか？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:48:05 ID:pT242dHD]: 身長149で体重49→44まで１ヶ月で落とした
食事内容を意識して量はあまり変えずに
よく噛んでゆっくり食べるようにしてみた
食後のウォーキング１時間も実行中

そこからが全く変わらないｏｒｚ
ちゃんとドカ食いせずに、ウォーキングも続けてるのに…
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:43:51 ID:tFeTI792]: 停滞がついに来た！
しかも食欲がいつもよりある気がする！
食べるくらいなら今から家の大掃除してショコしてやる…
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:50:47 ID:17u7VfbY]: >>704
騙されたと思ってドカ食いしない程度に食べてみれば？
ここに書いてあるように痩せた人もいるし。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:37:19 ID:EljkxTDy]: 褒目夫酢多視素、こんなのなくていいのにね。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:11:26 ID:q1hImzS5]: ホメオスタシスがあるおかけで、ちょっと位食べ過ぎても
体重が増えない。ないと困るよ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:19:57 ID:NWQkm1kd]: 減らないわ増えるわじゃホメ夫マジ嫌われ者だよな
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:58:50 ID:7Tv7XLBC]: なんで2キロも増えるんだろう…
明らかに消費＞摂取なのに…
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:52:00 ID:lrQmQnfu]: >>709
サプリで抜けたって書いていた人が居るように、なんらかの栄養素が足りない
んじゃないのかな？食べ合わせとか見直してみると良いかもしれない。
それか生理前とか。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:08:42 ID:HQwE27Qw]: ピクリともしなかった体脂肪が一気に1.4％減った！体重は全く変わらないけど…(⊃Д｀)

停滞期抜け出す前兆？前兆なんだよね？誤差とか言わないでーーー
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:54 ID:t/MRLFgS]: 前の人に絡まれるの嫌だけどさ
少なすぎない、ドカ食いしないのがチートデイなら基礎代謝＋10～20%って目安にはいいと思う。
私はいつも基礎代謝の半分ぐらいしか食べてないけど停滞した時はそのぐらい食べると翌日や翌々日には体重減ってる１キロくらい
。
まあ人によるのかな？
私の友達もそれで停滞期抜けたんだけど。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:56 ID:enwKHLLu]: やっぱり停滞期って抜けられるんですねぇ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:03:11 ID:h2e1OoYa]: >>712
大きなお世話なのはわかってて言うけど、
普段基礎代謝の半分くらいしか食べてないって、500～600キロカロリーくらい？
明らかに栄養不足してそうだけど…
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 11:25:02 ID:t/MRLFgS]: >>714
700キロカロリーくらいです。
でもサプリメントで足りない栄養を補っています。
生理は止まってないです。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:56:46 ID:enwKHLLu]: 713ですけど、あたしは700キロカロリーしか食べなくても痩せません。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:31:30 ID:m/oyFF3j]: 栄養失調で浮腫んでるとか。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:46:13 ID:t/MRLFgS]: >>713
運動はしてらっしゃいますか？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 14:09:48 ID:PNZt30Ox]: ホメヲいい加減どっかいけよおおおおおお
一ヶ月半体重が56～57の間をウロチョロしてる
なんか泣きたくなってくるよ…
でもくじけず頑張らなくては…
私もたぶん栄養偏ってるからちょっとファンケルのサプリ買ってくる
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:30:25 ID:EP6vT4GP]: ダイエット始めてから２度目の停滞中…(今月の中旬くらいから)
前回停滞したときは一か月ちょい続いて挫けそうだったけど、抜けたときにガクッと１kg減って嬉しかったなー。
その後も順調だったし。
今回もホメオなんかに負けないで頑張ろ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:07:56 ID:qL6Ht2sA]: 一日７００キロカロリーって馬鹿ですか？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:20:44 ID:uALMp+KA]: 体重計ってみなさんどれぐらい刻みのを使っているのかな。
じぶんは０．２刻みだから、もしかして今日は０．１減っているかも
なんて期待しちゃうんだけど、そうでもしないとこの動かない数字を見るのが悲しい
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:26:35 ID:eSnUTFpN]: >>722
三年以上の古いの使ってるなら
いっそのこと0.1刻み、0.1％機能ついた体脂肪計買った方が良いかもよ。

新しいのだと、今使ってるのより数百グラム増える可能性ありで
凹んじゃうかもだけど（私は＋0.8も誤差があったORZ）
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:12:07 ID:QBNLO8nh]: 金曜日はいっぱいたべて限界までねないで遊ぶ

カラオケで歌って踊る
家に帰って練習のため歌い踊る
風呂に入る
寝る
起きたら日曜日で相殺～
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:56:44 ID:h14h6zp/]: おっとｗ　ここ１週間くらい59～59.5くらいをいったりきたりしてるぞｗ
ｷﾀのか！？ついに来ちまったのか！？　目標体重まであと2ｋなのに・・・・。
あと、１ヶ月待ってくれよー！
726 名前：７２２ mailto:sage [2008/08/30(土) 10:49:51 ID:NJ1X16qD]: >>723 レス㌧です。
結構古いのを使い続けています。体脂肪なんて１％刻みだし
モチ上げる為にも新しいの買っちゃおうかな、なんて思っていたので
色々調べてみますね。
でもそっか、減るだけじゃなく増える可能性もあったのかー
昨日・一昨日と体脂肪が減ったので、脱出の希望が見えてきたきがする
みんな頑張ろう
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:54:08 ID:SH1QDZbK]: 111kgから変化なし･･･
と思ったら109,5ｋｇになってました。
これって停滞期脱出ってことでいいんでしょうかね？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:07:16 ID:MBpFJOIV]: >>726
体脂肪も体重も体内の水分状況でかなり数字が動くわけで。
太る痩せるとはまったく関係ないところで
体重は日によって数百グラムは余裕で違う。
体脂肪なんかは下手すれば1，2%値が変わる。

そんな状況下で分解能が100g,0.2%だったとしてもあまり意味なんてねーよｗ
必要なのは分解能が高い体脂肪測定器ではなく、測定値が正確な
体脂肪測定器だろうな・・・
条件を整えて測定すれば同じ人が計ってせいぜい0.5%程度の振れ幅で
済むような。まあそこまで信頼性の高い体脂肪測定器はないので
ないものねだりしてもしゃーないけどさ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:40:02 ID:6eupZq3z]: この３週間1200kcal／日制限の中±150gで停滞していたんだけど
一昨日付き合いで焼肉食べに行ってヤケ食い(ご飯・アルコール抜き)
その日就寝前の体重は朝より３kg増えていて『ヤバっ』っと凹んだけど
翌日朝には体重も戻って、今朝はさらに－1.5kg。
まだまだ安心は出来ないけど
昨日から急激にオシッコジャージャーになったから期待だわｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:44:13 ID:aAI1/Yvq]: ここ３週間、毎朝ず～っと４６．２ｋｇ　プラマイゼロ。
負けないぞー
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:37:57 ID:7Tue6ALU]: >>730
そのくらいの体重になると、減り幅も小さくなりがちだよね。
私も同じ程度の体重で停滞中だよ、めげずに頑張ろうね。
732 名前：みい [2008/08/31(日) 15:33:38 ID:/eb9Scso]: すいません、ファンケルのサプリってどこのコンビニに売ってるの？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:44:44 ID:195y5+rs]: >>732
なぜここで聞く？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:49:46 ID:UB4fzI/+]: 精神的なショックで停滞期終了した
これはいい！
735 名前：みい [2008/08/31(日) 16:55:50 ID:/eb9Scso]: >>733
これ飲むと停滞期脱出できるってここのスレに書いてたので
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:02:47 ID:uCZ3XQXH]: >>735
みいさんは何年生？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:18:37 ID:llGoyhAu]: みいさん、サプリはどこのサプリでもいいのよ
738 名前：みい [2008/08/31(日) 17:25:51 ID:/eb9Scso]: そうなんですか？ありがとうございます
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:17:00 ID:sWm1e+SC]: ここ1ヶ月、54kg台を漂っていたが
好きな人から「痩せたね～。かわいくなった」と言われてから
53.0kgまでスッと落ちた。
二重にうれしいよ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:24:52 ID:JmJnPky8]: いいなー私も好きな人から言われたい
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:40:41 ID:wfuxr9Tu]: やばい、二ヶ月目突入したわ。
もう耐えられない…食いたい衝動と運動止めたい欲望に苛まれる
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 06:16:42 ID:1nsWKNK7]: ホメオ滞在２ヵ月ですか…
10日目でへこたれてる場合じゃないな私
しかしこう体重ビクともしないと泣きたくなるよ。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:56:43 ID:SrMmmGV2]: なにを2か月目に入ったくらいで！！
私なんか3か月目に入って（つまりは丸2か月経過）それでも頑張ったら3.5か月でやっと抜けたぞ！！！
がんばれ！！！
いつかは抜ける！！！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:38:37 ID:uo3v26Kx]: ほとんど食べなかった時期より、
適度に食べた方が体重の減りが早かった。
食事は上手く取れば、ほんとに脂肪燃やすんだな。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:47:05 ID:GedJbW9y]: >>744
ほとんど食べなかった時期と適度に食べた時期に
摂取カロリーはどのくらいの差があったの？
どれくらい体重の減少があったの？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 10:13:46 ID:ZVr6hufu]: >>721
７００カロリーが馬鹿だとは思わないけどな。
サプリも取ってるみたいだし、人それぞれじゃないか？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 10:51:26 ID:/qYJIMLW]: 飲み会あけにいきなりストンと体重が落ちたｗ　チートデイになったのだろうか？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:32:40 ID:UvxsJmcq]: ここ２週間くらい46.5～46.2行ったり来たり…
やっぱり停滞期かなぁ…
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:57:03 ID:r1yqIdRS]: 基礎代謝分より少ない食事＋30分程度の有酸素運動で
ダイエットを進めている状態でホメオ発動して、
長期間ピクリとも体重動かなくなった場合って
食事はそのままで、運動量を減らしたり止めたりすると
体重がどんどん増加していくのでしょうか？
750 名前：742 [2008/09/01(月) 13:10:18 ID:1nsWKNK7]: 10日間体重動かなくて、はじめから全レスロムった。
まだ自分にホメオが来たのかはかよくわからないけど
　
キーワード・ビタミン、ミネラル、鉄分　…チートデイ
　
チートデイですか…　やってみよう…　賭けだね、恐いけど。
基礎1300だけど1800ぐらいいっとく。報告します。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:30:37 ID:ioPGWAYM]: 私はやっぱり食べると食べただけ太るんだけどなぁ。
基礎代謝も落ちまくってるだろうからもっと運動して食事制限かな…
つれー
752 名前：750 [2008/09/01(月) 20:33:01 ID:1nsWKNK7]: チートデイやってみました1700でお腹が満腹になりました。
普段食べるカロリーが少なかったからなのか…
久しぶりの大量の食べ物だったからなのかわからないけど…
今、腸がグオングオン鳴ってます…なんなのでしょうか…
めちゃくちゃすごい音で怖いんですが停滞期抜けられるかな…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:48:00 ID:U48HkdUe]: なんだかだるくて眠くて腹は張ってる感じで
下半身が重いというか、体が重い…
水がたまってるだけだとしても
重く感じて太った感覚あるのかな…
気のせいかもしれないけどすっきり感がない
摂取カロリーは明らかに前と変わらないのに
停滞期って本当になぞだなぁ…
アライブってマルチｻﾌﾟﾘがあるけど
ずっと飲んでなかったから飲んでみようかな、効くかなぁ…
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:09:55 ID:nVUoG0vc]: >>753
それって単に生理前なのでは
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:32:39 ID:0WOg64ev]: >>705
その日にいつもより多めに
ササミともやしとキャベツのキムチ鍋をラーメンどんぶり一杯に食べてみた

どうやら停滞抜けたっぽい！
体が安心して蓄えモード解除したのかな！？
ﾄﾝクス！！
756 名前：752 [2008/09/02(火) 06:18:25 ID:8lasyulq]: 結局今朝も体重まったく変わらず。昨日のチートで結構量を
食べたから増えてるかと思ったけど。
今後どうなるか！？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 06:20:41 ID:8lasyulq]: >>755
そういうレス見ると安心するわ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:25:50 ID:zMkZ58Gp]: >>756
今後もレポをお願いします。ホメオが抜けるといいね。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 07:35:14 ID:pdOUjfTO]: 今日チートさせるつもりだったのにﾎﾒｵ脱出してたorz
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:40:04 ID:VnEIC83G]: 。昨年１２月からダイエットをはじめ順当に毎月ー５ｋｇづつ減量していたのですが
８月はほぼ一ヶ月停滞期でした。
気温が高くなれば汗をかいて体重は減ると思っていたので戸惑ったけど
２，３日前からまた体重が減り始めました。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 10:00:06 ID:hdtIha9z]: 停滞してる時に毎日顔合わせる人から
「最近痩せた？」なんて言われたらモチ上がる～
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:05:36 ID:dm/vkZJy]: BGM17をきってから、停滞してる…ホメオなのか、代謝が悪くなったのか。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:17:20 ID:pdOUjfTO]: ﾊﾞｯｸｸﾞﾗｳﾝﾄﾞﾐｭｰｼﾞｯｸ17ｗｗｗ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:38 ID:n5SpCvqa]: 俺がいる
ダイエット前にジムで代謝測って王道ダイエットしてたのに、急に体重が停滞して１ヶ月
なんでだと思って久々にジム行って運動した後、測定したら基礎代謝が３００も減ってた

・・・そりゃ体重減れば基礎代謝も減るわな・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:47 ID:P29sycYk]: 1ヶ月に体重の5％以上落とすとホメオ発動とか言われる中、
停滞期らしいものもなく2ヶ月で-12kg。現在44.5kg。
が、ここ3日間は全然動かん。初ホメオ？

ちなみに身長160cm、基礎代謝は1100kcal前後、1日の摂取カロリーは1200～1400kcalで
運動は結構やっている方。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:51:28 ID:VtnZqkF7]: 停滞期抜けたみたい！
44.8～45をウロウロし続けていた体重が、ここ２日で43.6まで落ちてくれました

地獄のような17日間だった…
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:01:04 ID:FtgJaL9+]: ここにいるの痩せすぎの奴多くないか？
BMI17とか>>765は17.4とか。
ホメオ抜けたらダイエット止めた方がいい。
これ以上続けたら、綺麗というより気持ち悪い体型になるぞ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:48:06 ID:NCh4IZck]: 停滞期だしなかなか減らんなぁと思ってカロリー制限と運動をいつもより
頑張ってたらどうやら便秘になってたらしく、腹痛が起こるレベルまで溜まってたから
昨夜トイレで粘ったらどっさりﾝｺでてくれて、そして今朝体重はかったら
目標だった57㎏台到達ってのを軽く超えて57.0kgだった。よしダイエット完遂だ！

みんなすまん、ステーキ食ってくる
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:38:51 ID:P29sycYk]: >>767

いや、ずっと40kgだったのに、ここ数年で劇的に太ったから
せめて42kg～43kg位に落としておきたいな、と思っておるのですよ。
それくらいが体も重くなくて動きやすいし体調もいい。
太ったら動くのがつらくなったし。
骨格ががっちりしてなくて、骨も細い方、顔も丸顔なので
40kg位のときでも服着てるとガリガリとは言われなかったんだけど・・・・
体脂肪が高い方ではないと思ってるけど、もすこし落とす運動するかな。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 16:26:30 ID:KdaJBpra]: 161cm、41kgで、すごいきれいな子いたから、人によるんじゃないか。
自分は151cmで44kg切ると、頬こけて人相悪くなるけど。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:27:12 ID:oKb0bLe0]: 160台で41キロとかだと
脱いだらあばらとか出てて骨ばってたりして綺麗じゃなくなる人が多いけど
元々骨が華奢な作りで骨ばらない人だったり
脂肪質(同じ体積で脂肪は筋肉の4分の1の軽さ)だったら問題ないと思う
どれくらいがベストかは自分で調整してくしかないな
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:31:03 ID:dE6FNcP5]: 151cm38kgで痩せ過ぎっていわれました…
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:48:40 ID:87mIlsMC]: あばら骨かぁ・・・・
ずっと40kgだったけど、一度胃潰瘍をやった時に34kgまで落ちてしまって、
さすがにその時はあばら骨浮き出てたっけ。
それから40kgまで徐々に戻したけど、あの骨はどこへ行ったんだ？？
44.5kgの今は仰向けに寝転がらないと骨盤も見えないぞっっっ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:55:09 ID:Yy6Sbvo9]: >>766
脱出おめ！
地獄のようなとは言っても、たった17日で脱出なんてうらやましいよ。
私は2ヶ月半経過してまだ褒め男は居座ってる。50キロからびくとも
しない。
そのストレスもあって、チートデイのたびに1日で3㌔ぐらい太り、
2、3日かけて元に戻す→で、まだ50㌔の状態がしばらく続いてイライラ
→もうチートデイするか？→一夜にして激太り→2、3日で50㌔に戻るを
繰り返してる。
もうこいつと一緒にいることに　疲　れ　ま　し　た。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:20:35 ID:4V4jd485]: 一ヶ月の停滞期にウンザリして
チート関係なしに肉を大目に食ってしまった。
一週間前より一キロ増えた。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:56:14 ID:YIMb3fm8]: >>774　ホメオではなく、油断してカロリー計算を甘めに見積もってるのでは…
777 名前：756 [2008/09/03(水) 06:23:51 ID:SQlpi7rl]: …やっぱり体重かわらず…まぁ、チートでどっさり食べて
体重が激増しなかっただけ安心って感じです。
しばらくはホメオと上手に付き合っていきます。orz
>>758
ありがとう、がんばります。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:09:57 ID:SQlpi7rl]: 皆すごいね、ホメオ滞在２ヵ月とか…よく頑張ってるよね。
毎朝体重測って何も動かない数字になんか泣きたくなるよ。
ホメオ滞在からまだ２週間にもなってないけど辛い。
でもダイエットやめない！連レスごめんね。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:15:27 ID:EHJgBs6b]: ﾎﾒｵｽﾀｾﾆｮ～ﾙ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:28 ID:ai3AhrxM]: かれこれ二ヶ月近くホメオが滞在中
週5日くらい一時間のプールウォーキングじゃやっぱり足りないのかな
食事も1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えてるんだけど…
もうなんか全部間違ってる気がしてきた
腹立つからプール行ってくる
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:53 ID:vZE6LM3S]: 最近１ｷﾛ落ちるたびにホメオさんがくる。
今161/43で、骨格華奢だし、太ももが太いから痩せたいんだけど、キツいよ…43以下は未知の領域。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:06:22 ID:YRNnoq0E]: ホメ男いなくなった！！！ずっと73kgから何やっても動かずぴったり１ヶ月！
昨日の夕方からやけにトイレ近くておしっこあり得ないくらいジャージャーで、今朝体重計乗ったら71.6kg！
うぉお！ありがとう！ありがとう！

これは絶対サプリ効果ですね。私は１日からマルチビタミン＆ミネラルと鉄分、マグ＆カル取り始めたので。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:11:43 ID:r/bbW/hE]: ここんとこずっと53.2～52.4をうろうろしてた
だけど今朝53.8に…orz
ホメオ抜けないどころか増えてるし('･ω･｀)
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:19:02 ID:YIMb3fm8]: ここに居る半分ぐらいはホメオスタシスを勘違いしてる
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:33:00 ID:SNyJEEfX]: チートデイはどのくらい食べればいいかどこかにのってるサイトない？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:05:13 ID:bWPD5WQw]: ホメオ抜け出して160/50.0になった！！夢の40ｷﾛ台まであとちょっと｡頑張って良かったよ(泣)

努力とか本当に大嫌いだけど一念発起してダイエットしたんだ｡努力は人を裏切らないね､本当に｡

体と相談しつつ45～48ｷﾛを目指します｡皆さんも挫けず頑張ってくださいね！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:36:01 ID:eFy1KKbY]: >>786

おめ！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:07:20 ID:+uxYBQP3]: ホメオ一ヶ月。
半ばヤケになってチートとか何も考えずに数日間暴食してた。
それで２ｋｇくらい増えたけど、その後何事もなかったように
ダイエット再開したら、スルスル～と落ちてきた。
停滞してた体重に戻ってもそこから落ち始めて恐らくホメオ抜けた。
いきなり４日間で２．５ｋｇ落ちた。
体重が落ち始めた時に物凄い大量のンコが出た。
なんかこう…溜めに溜めてた物を今やっと体からどんどん出してるって感じ。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:58:17 ID:YIMb3fm8]: だからそれもホメオじゃなくて便秘
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:10:43 ID:SNyJEEfX]: >>789
こいつなんなの？マジ気持ち悪い
まさか前にこのスレで喧嘩してた馬鹿？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:34:44 ID:KrCSyVpq]: >>784
だよなぁ。
痩せない理由をなんでもかんでも停滞期の所為にし過ぎ。
それどう考えてもｶﾛﾘｰの過剰摂取と運動不足でﾎﾒｵｽﾀｼｽは関係無いだろってﾚｽが幾つもある。
王道三ヶ月で-15㎏、一ヵ月間ｶﾞﾁの停滞期をかなり苦労して乗り越えたがﾌﾟﾁﾎﾒｵとか言われてもいまいちﾋﾟﾝと来ない。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:45:25 ID:+uxYBQP3]: >>789
一ヶ月も体重が変わらないほどの便秘なんてしてないよ。
それなりに出てた。
他人がホメオになったりホメオ脱出したりするのが気に食わない人？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:10:35 ID:lyCMfrRR]: お前のは本物の停滞期じゃない、俺のはガチだとかアホらしすぎるｗ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:23:02 ID:eXspaWtQ]: >>793
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:24:43 ID:jrRKvdht]: デブは痩せない理由をどうしても自分のせいにしたくないんだよね
だからホメオが伸びたり縮んだりするｗ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 03:53:07 ID:7wDgTBgb]: 何この流れ…(´･ω･｀)
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 04:52:06 ID:m0xTdwFB]: >>793　禿同
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 08:01:11 ID:VvpI2Fhu]: >>793
スレ荒れるからどっかいって
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:37:59 ID:iYJZJa0U]: ３週間の停滞期。
と思っていたが、停滞期は「何をしても」体重が変わらないことに注目し、
とりあえず食事を減らしてみた。

そしたらあっさり２日で１キロ減ったｗ
停滞期じゃなくて、当時やってた食事制限＆運動の限界だったのね。
反省しますた。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 11:43:42 ID:1GW1b4o5]: 停滞期はずっと1kg前後でうろちょろしてる。

早く抜けてくれー
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:08:21 ID:1K8gS4G/]: 　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ 793ハトモカク
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクハイテモイイヨネ？
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:23:50 ID:y39GvLIe]: どんだけ食事量減らしても二週間停滞して増やさないように増やさないようにと69,5を保ってきたがついに69,2までさがった！
誤差でも嬉しい！モチベーションあがる
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:59:43 ID:NQ0w8QZL]: 3ヶ月で－12Kg（運動とカロリー制限）まで順調だったのに、今週体重が全然減らない。
初めての停滞期でもうダイエット止めたいって思ってしまう。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:51:08 ID:miUVBxp7]: >>802
身長いくつ？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:30:28 ID:y39GvLIe]: >>804
161の豚ですｗ今みたら生理来てたからこれから変動しそうだ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:29:09 ID:olmZnQa3]: 誤差でも嬉しいのはわかるが、誤差だな
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:13:30 ID:f9ItE4I1]: >>今みたら生理来てたから

おぇーーー
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:09:52 ID:X1WaDVIa]: ('A`)
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:29:36 ID:rxRFHsuJ]: 初カキコです。

１９歳身長１７５

４月までは体重が８０キロありました。

大学の帰りに買い食いしてから帰宅して夕食盛り食いというひどい食生活してました。

さすがにこれではまずいと思い間食をやめ、週１のジム通い、夕食時の炭水化物を極力減らし、腕立て、腹筋を毎晩続けたところ７４．２キロまで減りました。

前までキツかったジーパンも多少履きやすくなり、腕にも多少筋肉もついてきた気がします。

でも何故か下っ腹がどうにも減りません…

腹筋を続けていてもいまいち下っ腹に効果がある気がしません…

下っ腹ってどうすれば無くなっていきますかね？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:01:22 ID:gXpQp7Bg]: >>809　コアリズムで減りますｗ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:08:27 ID:Vhv/HEhu]: >>809
すれち
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:44:13 ID:olmZnQa3]: >>809　確実に四流大学生だとわかる書き込みだなｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:43:07 ID:sUg6JANs]: 　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ミンナガンバッテネ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモガンバルカラネ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:56:24 ID:f9ItE4I1]: >>813
おまいは頑張らなくていいから
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:34:14 ID:qt73oOax]: >>813 こっち見んなｗ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:04:03 ID:8ytp45xL]: 一ヶ月停滞してる
早く抜けてくれ～
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:57:49 ID:R1lQ/dLY]: >>805
身長体重から考えて本当に
どんだけ食事量減らしても
な状況に陥ったらスルスル落ちるはず
818 名前：777 [2008/09/06(土) 09:01:53 ID:HLxu9CqN]: チートが効いたかどうかわからないけど
ずっとまったく動かなかった体重が昨日－1㎏
誤差かなって思ったけど今日また－1㎏！！
これからもホメオさんと上手に付き合えそう！頑張るぞ！
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:05:06 ID:H9sOtqKT]: >>818
すごい！
2キロ減ったんですね!!
私は約２週間停滞してます…

どんな風に過ごしたんですか？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:56:21 ID:HLxu9CqN]: >>819さん　ありがとう！
一日の摂取カロリーを基礎代謝の1300内にして軽いストレッチと
コアリズムでダイエット初めてから40日目で－10㎏
ずっとこのメニューで続けてどうやらホメオ発動。約２週間
まったく体重動かなかったけどここをはじめからロムって
キーワードのサプリを知り摂取。後チートデイを知り９月１日に
やってみました。チートするの怖かったけどこれは成功ですねｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:59:53 ID:HLxu9CqN]: ちなみに開始時160/80→現在160/68になりました。
過去最高に太っていた時で96㎏ありました。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 13:46:41 ID:acgbNAfB]: 普段と同じ生活スタイルで、昨夜一晩だけで３、４回トイレに起きた。
おしっこジャージャー。
これで抜け出せるかな、楽しみ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:17:44 ID:H9sOtqKT]: >>820
819です
詳しく説明して下さってありがとうございます！！
そっかぁコアリズムですかぁ
効果あるんですね！
やってみよっかな！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 18:24:32 ID:KCIbCppQ]: おしっこジャージャー
とかよく恥ずかしげもなく書けるよね
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:04:42 ID:tm0rXtv3]: ２ちゃんにいる時点で恥ずかしいもなにもないだろｗｗｗ
そういう事書かれる方がモチベーション下がるわ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:46:06 ID:nDWqxSLw]: 全くだヽ(*｀Д´)ノチートってなぁに？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:27:19 ID:HfD54slw]: >>826
うざ
キモイ顔文字使うな豚が
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:28:47 ID:wXFvTT25]: 荒れるからそろそろやめようよ(´･ω･｀)
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:11:22 ID:gbOd/g/u]: >>781だけど今日突然１ｷﾛ弱落ちた！１週間便秘してるから実際はもうちょっと減ってそう。
830 名前：153 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:01:43 ID:oUc8pxtC]: 今朝測定62.4kg
62切ったらこのスレ卒業します！
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:50:33 ID:9eq9cyij]: >>830
ここそういうスレじゃないから。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:39:10 ID:mVqxOrY/]: 停滞か、と思ったら、運動を変えてみると効果ある気がする。
水泳、ウォーキング、踏み台を、気分でやってる。
しばらくウォーキングやってて、一週間ほど変化ないなーと思い、
踏み台にしたら二日ほどでストンと落ちた。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:10:04 ID:KKCQg577]: 明らかに摂取カロリー低いのに
最近の最低体重から3.5キロも上がってしまった
それで、今日生理2日目なんですが
昨日から落ち始めて、あと800gで最近の最低体重まで戻れる

腹が張ってる感じも消えたし、出なかった便も2日連続でまぁまぁのレベルが出た
これって停滞期というか、ただの便秘だったんですかね
やっぱり生理前って水を溜め込むんでしょうか
なんか面白くなってきました、女性の体のメカニズムが
生理とかも健康だーってハッピーな気分になるようになりました
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 09:41:36 ID:BOkGKXXS]: チートデイした次の日はトイレの回数がすごいことになる。
で結果チートデイする前の日より体重落ちてる
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:51:49 ID:PZcduDqk]: そりゃ、生理の状況を考えると、
生理前に精一杯身体が水分をため込んでおこうとするのは当然では？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 10:09:20 ID:c1CiQVag]: 停滞期って、みんな何日へらなかったらホメオだって思ってる？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:56:52 ID:II9Vz7/o]: >>836
一ヶ月～二ヶ月くらいかな。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:16:20 ID:dh4Z/fbg]: 生理前にいっぱい水分溜め込んでおこうとするって
なんとなくわかるんだけど
実際に太ったような気がするのは
体中に水分溜め込んでむくんだような状態になるからかな？
首周りとか肩とか顎あたり太くなった気がしたけど
停滞期終わったらすっきりしてた
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:00:24 ID:3GWTyCWo]: >>836
3週間～1ヶ月
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:17:43 ID:Hz9/sDl/]: 結構みんなロングスパンで停滞期に入ったか見てるんだね
ここ最近の自分の状況は1週間ﾋﾟﾀｯと体重が動かなくなって｢停滞期かな？｣と思ったら、
ﾁｮﾛｯと体重が落ちて、またﾋﾟﾀｯと1週間動かないを繰り返してる

なんかホメオが行ったり来たりを繰り返していてるような感じで、
本当に停滞期に入ったのか判断に苦しむ

おまいは家出した中学生かと
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:28:39 ID:dh4Z/fbg]: >>840
同じ同じ、1週間とまると停滞期としてる
まぁまだデブの範囲だからね、普通体系の人とは少し違う
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:41:51 ID:CJdhogZk]: 短パン
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:43:58 ID:JH37kuI8]: 月一ホメオ家出した
もう来なくていいよ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 00:00:33 ID:z/6Ruqhn]: >>841
普通体型の人はどれくらいなんですか？
845 名前：840 mailto:sage [2008/09/09(火) 02:26:56 ID:DJK2EuBd]: >>841
おお、同じような人がいましたか

今まで順調に減っていた時は、上下ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞに推移しながらも右肩下がりに落ちていってたんだけど、
最近は定規で線を引いたかのように綺麗な横線状態なんだよね
(XX.1とかが1週間続いた時は軽く絶望したｗ)

でも頑張って落とした-22kgを無に帰さない為にもここは堪えどころと踏ん張ります!!
(`･ω･´)
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 05:30:55 ID:CfJTjGo2]: 厚さとダルさとで2日間運動を少し少なめにして体重を測らなかったけど
今日おそるおそる測ったら減ってた。
ここで増えていたらストレスでドカ食いしそうで恐かったわ。

まだまだ誤差範囲かもしれないから、地道にがんばります。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:21:10 ID:CORfs5Pj]: 短パン
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 07:47:59 ID:y3Y9jldp]: >>837だが
>>844
スペック
152cm 45kg 普通体型
私の場合は一ヶ月以上±1ｷﾛで停滞してる。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 14:19:10 ID:eOJ+E66I]: 停滞中～１ヶ月
増えそうで怖い・・・

こんなところで、くじけてたまるか！！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:24:17 ID:vKXHaK4y]: 半月停滞してくじけそうなとき、このスレを発見。
数日前に抜け出したよ。
ここのおかげで耐えられた、感謝！
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:20:29 ID:4opi1iet]: やっと停滞期脱出した!!
ここを1から全部読んで、全部実行してみたw
いきなり1ｷﾛとかは減らなかったけど、3日前から1日200ｸﾞﾗﾑ減ってる。
1ヶ月長かったよ…
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:16:24 ID:mnrHtVmh]: 今起こったことをありのままに話すぜ
６月上旬　173/87　ダイエット開始
８月盆前　173/78　順調
９月８日　173/78前後をウロウロ（僕はオロオロ）
９月10日　173/76前半
トリックとかそんなちゃちなモンじゃないぜ
まぢで、良かった（つω＜。）
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:47:21 ID:8Agzoh4Z]: 運動して食事もかなり控えめにしてるのに
㌘単位で上昇してめげそう
今日は気分を変えて夕食を少しとお菓子も少々食べた

明日からまた頑張ろうっと…
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:39:06 ID:ZzUU5C9q]: やっとあいつ出て行ったみたい。
ここ1週間ゆるゆるだらだらと毎日100g～300gのペースで落ちてる。
でも、今朝からまた便秘で200gうｐした。
ほんと1㎏とかすとーんっていう劇的な落差はなかったけど、全体で
見ると3歩進んで2歩下がるって感じかな。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 02:31:37 ID:YdejzSdJ]: ホントに停滞期抜けるか不安だよね。

でも抜けたら３ｷﾛくらい落ちるんだよな～
早く抜けたい。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:54:00 ID:L1nv2e/V]: ホメオキター!
１ヶ月体重変動なし
でもチートする気になれない(´・ω・｀)なんだかなー…

ゆっくり体重おとしてるのに!
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:18:17 ID:mh4f3gBk]: 自分71㌔から67㌔まで来たけど今67～68を行ったり来たり。
食べ過ぎてる訳でもないし運動もしてる。

自分自身のやり方がどこか間違っているのかと不安になる。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:38:15 ID:h5+o0Y0b]: >>854が何気にいいこと言った

まさにダイエットは3歩進んで2歩下がる
焦らず、ゆっくり、じっくりと、だね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:49:21 ID:1eNPRsiV]: 絶対増えてるから怖くて体重計にのれないｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:17:13 ID:+TitRz81]: 停滞期抜けたっぽい。
普段の倍運動して、カロリーもコントロールしてたけど
殆ど変化なしだったのが
徐々に徐々に落ち始めた。

昨日今日は多めに食べちゃったけど痩せてた。
二ヶ月辛かったけど良かった。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:20:44 ID:T2W0a805]: ずっと停滞期だったけど、少し落ちて
またすぐ停滞期になった、そんなのって普通なのかな？
生理前に減らないどころか増えて
生理終わりに減り始めて、減りやすいといわれている生理直後の今
あきらかに前よりも食べてないのに体重が動きません
標準からさらに減らすというダイエットではないのに…
ここ数日は忙しくて食事が1日1回か2回で700カロリー以下だったのに動かない
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:33:40 ID:N1JWGdoe]: やっと停滞期ぬけた～・・・のか、生理不順がたたっていたのか・・・・

ひとまず、安心46ｷﾛ代にもどった～　　３週間くらいはいったりきたりで不安だったけど、
これが停滞期なのですね。

ストーン！と体重が落ちだす。なにげにうれしい
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:17:01 ID:hrxGjJzF]: 約２ケ月動かなかった体重にようやく変化が。
停滞期ってダイエット的なことを続けていれば減らない代わりに増えもしないもんなんだね。
最後の方はなあなあになってて緩んでたから本当はもう少し早く抜けられていたかもしれない。
ここ一週間くらい１日0.2キロづつ減っているのが嬉しくて
２ヶ月間投げ出さず耐えて良かった！！と心の底から思う。
目標体重になるまでに、あと１回位停滞期来そうなので今回のことをしっかり覚えておこう。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 18:24:50 ID:4f6Da/Ld]: 163cm／48kg-47.5kgの間を、行ったり来たり。
2ヶ月以上この調子。もう、痩せられないっていう事なのかな？
運動量を今以上（毎日３０分のジョグと３０分の有酸素）に。
今でもかなり小食のダイエット（１０００キロカロリー以下）をそれ以下に。
無理だよ。。。　どう思いますか？？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:32:06 ID:gdUmd7mg]: >>864
頑張っているみたいだね。
ところでマラソン選手の体脂肪率を知ってる？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:34:24 ID:TC5FHPxa]: 153cmの47㎏です

6月27日には50㎏もあり、さすがにヤバイと思いダイエット。
縄跳びやジョギングや不摂生な生活をする

8月17日には、47㎏まで落ちたが、以降ちょっと増えたりはするものの、
体重は落ちなくなった＼(^o^)／　
最近痩せないな～と思い、思い切って
ビリーにも手をだし、頑張っているのに全然減らない…。

9月13日現在も47㎏で停滞しているんですが
これは、停滞期ってヤツだと思ってOKなんでしょうか…？

ダイエット初心者なもので
これは停滞期か、ただの運動不足か、もうよくわかりません＞＜
どう思いますか？
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:11:52 ID:N1JWGdoe]: >>864
１０００キロカロリー以下を続けていれば、まだまだ痩せられると思う。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:28:17 ID:aTeJFCOJ]: 誤差範囲でも落ちていれば、その日一日の俄然やる気が違うよね。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:27:13 ID:tQtC3IKg]: 二ヶ月停滞してると以前書いた者ですが
やっと抜けられたっぽい。

一週間前に普段の二倍運動やったら
体重変動全くなくて
運動や食事も普段通り程度にしておいたんだけど
それから一日ずつ100グラム単位で減って行ったよ、安心したわ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:32:44 ID:HOBOmdjr]: 丸一ヶ月の停滞やっと抜けた～
45kgから微動だにしない一ヶ月は本気で辛かったけど
抜けた途端1週間で1.5kg以上一気に落ちて1ヶ月耐えたのは無駄じゃなかった！と思えた
摂取カロリーも運動量もそれまでと変えずになんとか抜けられたから
次に停滞が来ても無理せずに頑張れそうだ！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:43:16 ID:jSo76aM5]: 一ヶ月0.5㎏の増減が続くだけ…。
生理が来たら落ちると期待しているのに、遅れてる。
1時間のウォーキングを始めて、筋肉量がアップしたからか…早く来い！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:39:07 ID:sjTDD6Co]: 徹底的にカロリーと質を管理してるけど
まったく減らない、これが最近停滞期というより
ピルのせいだとわかりました
マイナス3キロとか4キロじゃなくて
マイナス1キロずつ減らしてくしかないなってあきらめついた
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:48:26 ID:+d18xICt]: マイナス１キロ減らしたらプラス１キロだよ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:58:53 ID:Ah1+yz+L]: １ヶ月５６キロにリバっちゃったのかと思ってたら
９月に入って５２キロまでスルスル落ちた！
５ヶ月で８キロだとちょっとペースが早いかなぁ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:30:03 ID:KukwQvbE]: 私も二ヶ月停滞してました。ここみて励まされ、サプリ、チートデイしてみたら、今までの苦労は何だったの？いきなり-1.5Kg落ちました！

本当、よかった。くじけそうだったよ。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 16:12:32 ID:T2TFe3bW]: ほんまにうらやましいなぁ
自分も早く抜けたい…
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:21:32 ID:ghfVpQfu]: >>874
私も短期間(4ヶ月)で－10㌔ﾉｼ
この前まで停滞期が2ヶ月続いたけど
やっと抜けた！
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:58:28 ID:RKhDD9Vf]: もしかして3ヶ月半で22kg落として停滞期に突入した俺はアホなのか？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 02:54:53 ID:qat21Twm]: >>878
よう、俺。

因みに三ヶ月－20㎏だったがそっからが辛いぜ？
体重計に乗る度に数字が減っていく喜びが、ため息だらけで苦痛にしか思えなくなる。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:53:11 ID:3FKazACg]: チートデイはちまちまとちょっと増量ぐらい食べるのではなく、
もうしぬ！ってぐらいドカ食いしたほうが効果があるきがする。
ダイエットが順調だと戻るのが怖くて、
以前はチートデイといえども節制気味に食べてたんだけど、
そのときはあんまり効果なかったな。
やけっぱちって感じで考えられないようなドカ食いをしたら
なぜか翌日以降、徐々に体重が落ちていった。

その代わりその超ドカ食いを習慣化しないようにしなくてはいかんけどね。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:28:31 ID:aORPTcK3]: 今月入ってから運動もプラスして食事もかなり気をつけているのに
先月より1kg増えそのまま停滞

5月から－4kgでホメオなんて早過ぎだわ～～
882 名前：782 [2008/09/17(水) 12:52:16 ID:f+J7VSKU]: 9/4からずっと71で停滞してて、一昨日と昨日晩御飯ガッツリ食べたら、今日朝で突然70.4になりました。
毎日のサプリで停滞期抜けるのが早くなってるような気がします
あと食後のコーヒーで、利尿作用とお通じが良く、上手く働いてる感じ。
883 名前：782 [2008/09/17(水) 13:00:21 ID:f+J7VSKU]: 追加で。
前回の停滞期がぴったり一ヶ月、今回が約十日間です
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 13:24:17 ID:kLhDkv0w]: >>882
サプリって何とってるんですか？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 14:19:39 ID:f+J7VSKU]: >>884
マルチビタミン＆ミネラル、鉄分、マグネシウム＆カルシウムの三種類です。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:14:52 ID:0nLKEAyM]: アライブっていう最安値の総合栄養サプリ飲んでるんだけどどうだろう
特にこれといって飲んでるときと飲んでないときの差はないんだけど…
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:46:44 ID:+MgJqaT0]: サプリは気休め程度に思ってる。
飲んでも飲まなくても自覚症状は特にないし。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:55:56 ID:xuMLPUvb]: 停滞期来たかも…あっちいけしっしっ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 01:02:50 ID:93GW8AUW]: 便秘症で昨日から飲み始めた漢方がすごく効いちゃって、今日は一日中
トイレに何度も駆け込んだ。実際5、6回出た。
なのに、昨日より1㎏増えてる。先週やっと褒め男がいなくなったと喜ん
でたばかりなのに…。
第二褒め男期に突入なのかな？
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 20:38:44 ID:gCPNlm+c]: 全然、体重が減らないからホメオ対策として
野菜たっぷりの鍋をした
ご飯は食べず野菜を沢山食べた
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:47:17 ID:cmfoB3Vl]: これが停滞期なのかただの努力不足なのかもうわからないｗｗｗ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:57:36 ID:z29jMeZK]: 二ヶ月弱55.5～57キロをウロウロしてたんだけど、今日54.4になってた!!!
これは脱出したってことなのかな？
生理中に減るとは思わなかったから更にうれしい
やる気出てきた!!!!!
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:22:03 ID:Ivnp6E4H]: >>891
同じくｗ
もう停滞期とかじゃないかも。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:15:22 ID:uf/GKuIb]: 体重から100引いた数値からの1キロがこんなにも大きいなんて…
1キロ減るだけで体がめちゃくちゃ変わるんだね
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:19:31 ID:+mjUC/7J]: >>894
100は身長から引いた方がいい。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:56:58 ID:wwe4kyOf]: >>894
ww
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:09:04 ID:QYk4hNSN]: >>894
ドンマイ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 19:46:47 ID:Rc5H047c]: ダイエット始めた当初は食欲がそんなになくてあんまり食べなくても大丈夫だったんだけど､今は食欲やばい｡そして体重は減らないｗ正しく停滞期！！

せっかく50ｷﾛきれたのに､なんなんだこの食欲はあああああああ

45ｷﾛになりたいよー(泣)
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:52:42 ID:NWamICFb]: >>898
はやく何キロになりたいよーって焦るとそうなるね
身長とか理想体重とかどんだけのペースで減量してるのかわからないけど
短期間で明らかに少ない摂取カロリーで過ごすと絶対失敗するよね
1日中食べ物のことしか考えられなくなって、食べたら最後で食べ続けるとか
ダイエットは正しくやらんとほんと怖いよね…
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:50:43 ID:Rc5H047c]: >>899

焦りすぎなんですよね…分かってはいるんですが(汗)
身長は160です｡ダイエット内容はショコと軽い筋トレ＋食事を1200～1500のカロリーに抑えて､4ヶ月で8ｷﾛ減の49ｷﾛです｡だんだん減るペースが落ちてきました…

ホメオに負けないで焦らず頑張ります！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:29:16 ID:QYk4hNSN]: ググってみたらホメオにLｰｶﾙﾆﾁﾝのサプリもいいと読んだ
明日、買いに行って来る
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 02:25:39 ID:QtKmoe1P]: 辛い思いして51㎏から47㎏まで張り切って2週間でおとしたらﾎﾒ男が…。
しかも食欲とまらないし久しぶりに過食やってしまた…
半泣きで運動やストレッチやってるけど体重じわじわ増えてってる…
このスレもっと早く知ってればよかったよ
ﾎﾒﾀｿﾃﾞﾃｹ(´;ω;`)
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 04:10:52 ID:K6vaRoDH]: 2ヶ月動かない・・・55.5～57kgを行ったり来たり

>>891
同じく。今までのやり方ではもう駄目なんだろうか
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:04:24 ID:h6pO11UG]: ゼリーDEゼロ1日3個食ってる
Lカルニチン入ってる
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 09:10:36 ID:8XP1Bryn]: まだ手放しで喜べないけど９月入ってから停滞→増量→停滞だったのが
今朝、ｸﾞﾗﾑ単位だけど減少
少しづつでいいから減ってくれ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:33:00 ID:F1ayZgsU]: 今157/47で停滞してるんだけど、これくらいになると停滞して当たり前なのかな？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:50:36 ID:6KkV4Neg]: >>906
ほぼ同じ様なスペックで現在停滞中。
45キロの壁が思う以上に高くて、7月に47キロ突入してから
最高で46.2だったな。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:09:18 ID:oAj/4EgG]: 俺も停滞来やがった。
クソわがままボディめ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:51:28 ID:qarfuXPG]: >>907
やっぱり45の壁は大きいんですよね。でもここが踏ん張り時ですよね!けど減らないとイライラしてしまう…。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 02:21:17 ID:1a3lEGVa]: >>909
今それですｗ
45kgから一行に減らず二ヶ月停滞中。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:07:43 ID:qarfuXPG]: そうなんですか…私はまだその45にも到達してないのでｗ
身長も同じくらいですか？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:12:02 ID:YYktyT44]: 女は少しポッチャリの方がいいんだよ。
157なら50くらいで十分だｗ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:11 ID:qarfuXPG]: >>512
気が緩みそうな発言ありがとうございます!ぽっちゃりが好きな方にとってはそれくらいが調度良いんですかね。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:51 ID:qarfuXPG]: >>912
↑訂正…
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:10:08 ID:lLwdPmIP]: >>908
＞クソわがままボディ

有吉が付けるあだ名かとｵﾓﾀﾖw
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:21:40 ID:1a3lEGVa]: >>911
身長は152くらいです‥

早く抜けたいけど気持ちに少し余裕を持つことも大切だよね～
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:35:02 ID:WeMCg0AU]: 8/2くらいから9/12くらいまで停滞期でした
60～59辺りをうろうろ。身長170です
チートデイもしたし、ビタミン・ミネラル・アミノ酸のサプリもとったけど
一番効いたのは、朝食固形物抜きダイエットかな。
朝バナナをしていたけど、朝何か胃に入れると胃が活動始めるのか
午前中お腹が空いて辛かった
そこで、朝は豆乳に青汁混ぜたり野菜ジュースなどを朝食代わりにしてみたら
空腹感もましになり、体重もちょっと落ちてきて今は57.5です。
ここのスレ参考になりました。ありがとう。
そしてまた来るべきホメオに備えます。目標55ｋｇ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:25:43 ID:PTMQCX3B]: 0.5kgレンジで1ヶ月停滞中。
体脂肪は22％まで落ちてるからここから辛そう。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:11:08 ID:ZzfrB7g7]: ホメオ1ヶ月はリバウンドしないために絶対必要。
体が飢餓状態か判断してる最中だから。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:38:07 ID:YsKyciFh]: 昨日､うっかり体重測る前に夕飯食べちゃって、体重ががっつり増えてた
食べ物の重さとわかっていても内心軽くヘコんでいたら、今日同じ時間に測ったら-2.7kgも落ちてた
そういや昼間やけに頻尿だったような……

きたか？きたのか？ホメオが出てってくれたのか？それてもただ単に水分が抜けただけなのか？
いい加減ぬか喜びさせるのはやめてくれぇぇぇぇ!!(；ω；)
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:06:29 ID:YM1TvhNx]: なんかある期間が頻尿になるんじゃなくて
ある1日だけが頻尿にならない？
一昨日5回、昨日10回、今日5回みたいな
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:19:54 ID:YwFmx/UW]: >>921
私もそう。
ｼﾞｬﾊﾞｼﾞｬﾊﾞおしっこ出ると無駄なものが出てる気がして嬉しくなる。
逆にすごくしたくてトイレに行ってもちょろっとしか出ない時はため込んでるな～って鬱。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:15:44 ID:YM1TvhNx]: そうかぁ
じゃあこのサイクルのくり返しだと思って
頻尿の日を楽しみに、いくら減らなくてもめげない方がいいね
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:23:24 ID:jjSKfDOT]: 500グラム位、減ってて停滞期脱出！と思ったけど
買ったばかりなんだが誤作動が多い体重計なので
シャカシャカしてからもう一度計ったら
200グラム増えてて地味に凹む
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 03:37:52 ID:k+WUp+I8]: 920だが結局今日も少し減って､2日で-3.1kg減ってた
どうやら停滞期は脱出した…と思いたいｗ

んでちょっと気になったというか､帰りの電車の中でいつもの３割増しくらいの空腹感が襲ってきたんだけど
停滞期抜けた時に同じ感覚になった人っている？
停滞期の｢消費＝摂取｣が解除されて｢消費＞摂取｣になったからかなぁとか思ったんだけども
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:49:37 ID:nxSwGJTV]: あああ、ホメオらしくなかなか減ってくれない…　
運動も食事制限も頑張ってるのに減らないとやはり凹むorz　
ちなみに身長160で今50～51を行ったり来たり。　
50の壁は厚いなあ。　
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:02:47 ID:lHJxzg3k]: ホメオってダイエット始めてどのくらいできた？

最初の1ヶ月で始めた体重の６％減。２ヶ月目半ばの今はそれよりちょっと早いペース。
このまま行けば、１１月の半ばには最終目標体重になると、ダイエットダイアリーに予想されている。

１１月の半ばまでに達したかった体重まであと1.4kg。
そこから２ヶ月で3kg減が最終目標だったんだけど、

ホメオが遊びにくる前にカロリー摂取量を増やすか、
ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むか．．．

どうするのがいいと思う？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:33:31 ID:pPCySxCM]: ４ヵ月半で、３１ｋｇほど痩せたが、
俺には、ホメオスタシスらしいホメオスタシスは来なかったな。
ビタミン全種を１００％以上、キッチリ摂っていたからだと思われる。
人間の体って巧くできてるな。リバウンドは一切なし。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:04:18 ID:zIRQamNZ]: うわッ‥‥
停滞期きたっぽい(´;ω;｀)
昨日半身浴めちゃくちゃ頑張って、あまりの空腹で泣きそうになりながら寝たのに全然減ってない。
２週間で４キロ痩せたしそろそろかとは思ってたけど‥
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:14:54 ID:oq/rzPQs]: ↑・・・絶対リバしそう。汗かいてもさほど痩せないし、食べなければ筋肉が減るだけ。そして反動がくる。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:15:48 ID:pPCySxCM]: >>929
ビタミン全種をキッチリ摂れ！マルチビタミンで摂れ！
一日の必要摂取量の１００％は絶対に満たせ！
ホメオスタシスへの対応はビタミンしかない。
リバウンドしないためにもビタミンはキッチリ摂れ！
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:21:49 ID:zIRQamNZ]: >>931ありがとう(´;ω;｀)

さっそくマルチビタミン買ってきまつ(;Д;)ﾉｼ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:23:25 ID:zIRQamNZ]: >>930半身浴は代謝があがって痩せやすくなるよ。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:25:43 ID:yiKj2qbo]: >>928
何キロが何キロに？150キロが120キロとかならまぁわかるが
100キロが70キロっていうんなら、かなり凄いよね
女性だったら生理とか止まったりしそうだけど
そのスピードでなんらかの障害なかった？
いくらなんでも短期間過ぎないか、いや羨ましい限りだけど

ビタミンってかなり金かけたのかな？
激安サプリアライブを多めに取ってるだけじゃ駄目か
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:55:54 ID:pPCySxCM]: >>934
これが俺。一応、読んでみて。
一番下のレスがお薦め。

↓

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/82
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/86
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/90
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/91
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/110
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/112
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/119
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/129
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/160
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:08:59 ID:QuSR7dtg]: 朝バナナで停滞期ぬけました！
１日の摂取カロリーは1000から1300kcal超えに増えたのに何が起きたんだ私の体(´･ω･`)
便通は変化無し。長い長い日々でした。マルチビタミンか！買ってみよう。
あんな思いするなら１ヶ月2㎏でもなんでもいいからゆっくり痩せよう…疲れた
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:19:15 ID:URj614fJ]: >>935
＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。
ホメオスタシス対策は万全、って自分でもそのスレで書いてるみたいだし、だったら、
来ない（かもしれない）ホメオのためにカロリー増やしても意味無いかと。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:31:20 ID:yiKj2qbo]: >>953
わざわざすみませんね、ありがとう

でもめまいとか全然しなかったんですかね？
というか基礎代謝くらいの量を摂取しててよくそんだけ減ったね
元々筋肉多いのかな、運動もかなりやった感じですかね？
昼とか夜のメニューも参考程度でいいので、大まかに書いてくれると嬉しいな
ちなみに低脂肪牛乳は調整豆乳とかにしてもいいのかな？
最近乳製品とってないんだよね、なんとなく
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:47:46 ID:pPCySxCM]: >>937
カロリーを増やす？
サプリメントぶんのことを言っているのかな？
微々たるものだから、それは摂取食品の中で調整すればよい。
６大栄養素は、いかなる場合でも必要なんだ。

＞＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。

体重を維持していれば停滞期を過ぎるとホメオスタシスのリミッターは外れるが、
カロリーを落とすと食事量が減るので、そのぶんどうしても栄養素が不足する。
それをサプリで補うんだよ。
ホメオスタシスが来なければリバウンドするというものではないんだ。
むしろ、ホメオスタシスが来ないで体内に栄養を取り込みながら、
基礎代謝が上がるのが理想的なんだ。
停滞期でも停滞期でなくてもダイエット中でもダイエット中ではなくても６大栄養素は必要。
特にダイエット中は栄養素が不足するからサプリの利用が有効なんだ。
ただし、６大栄養素の中の炭水化物（糖質）と脂質は摂取を目的としなくてもよい。
食品を低カロリーに抑えてもそれらはエネルギーとして自然に補える栄養素だからね。
乱暴な言い方をすればカロリーぶんが、その栄養だと考えてもいいよ。
糖質は脳に有効な栄養素だが食事制限をしていても、
カロリーを摂る中で自然に補えているから気にしなくてよい。
自然といえば体内で自然に作られないアミノ酸があるんだよな。必須アミノ酸ね。
タンパク質はアミノ酸がペプチド合成されたものだけれど、
体内に入る前にペプチド化されたアミノ酸を摂ることで小腸から吸収される。
だから腎臓や肝臓に負担をかけないんだ。
大雑把な言い方をすれば、
タンパク質は筋肉を作り、また、運動によって破壊された筋肉を修復するもので、
ペプチド状態のアミノ酸は体の各パーツを作ると考えておけばいいよ。
必須アミノ酸は体内で作られないから必ず外部から摂らなくてはならない。

で、引き締め運動やストレッチや筋トレのための無酸素運動を併用するのは、よいことだよ。
基礎代謝を上げるからね。
もちろん、脂肪の燃焼に於いては有酸素運動が有効だ。
そのためにも、ペプチド状態のアミノ酸はいいね。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:52:29 ID:9YStQhvF]: 停滞期になるとやる気なくなっちゃう
最初は痩せてくのが嬉しくてダイエットするけど､飽きっぽいからほんと続かない
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:01:13 ID:iZAubVNt]: >>940
どっかのスレに

デブはすぐ言い訳する

って書いてあったよ。お前さんの事だ。

停滞期は長いことやって来るのに、痩せ期はすぐ去っていくよね。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:19:06 ID:pPCySxCM]: >>938
ミネラルサプリメントとの併用でカルシウムの必要摂取量が１００％に達すれば調製豆乳でもいいよ。
だけど、調製豆乳ってカルシウムの含有量は、かなり少なくなかったかな？どうだっただろう？

昼食と夕食のカロリーは、１日の基礎代謝量にあわせて摂ればよい。

で、俺は夕食前の胃が空いた状態のときに、大豆ペプチドを、１．５ｇ飲んでいる。
朝夕合わせて３ｇだね。
そして夕食後に、アミノ酸スコア１００の大豆プロテインを２０ｇ摂取する。
食後が吸収しやすいんだ。運動直後や就寝前もいいけどね。

超、いたって健康だよ。
医者に血液検査と尿検査をしてもらいに行ったけれど理想的な数字だと誉められた。
血圧も毎日計っているが、朝晩共に至適血圧だよ。
といって、上は、１００以上、下は、７０以上あるから低血圧ではない。
理想的な血圧だ。
ダイエットを始める前は、上が、２００くらいあったよ。
それを知ってビビッタのがダイエットを始める切っ掛けだったんだ。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:28:22 ID:9YStQhvF]: >>941
デブ…笑
その言葉イラっとくるけど､やる気に痩せるね～！
あたしの場合停滞期じゃなくて､飲み誘われると行っちゃうからの気もする。

目覚ますために今足湯中
お互いがんばろ☆
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:30:08 ID:9YStQhvF]: 943 打ち間違え
痩せるじゃなくてさせるね笑
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:04:42 ID:oq/rzPQs]: >>933
そうだとしても、栄養のバランスが悪いと逆効果だよ。2週間で4キロも。
医者は一週間1キロ以上は落とさないようにっていっていたよ。
筋トレしてリバらないようにしたらいいと思います。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:23:45 ID:yiKj2qbo]: >>942
何度も質問して悪いけど
運動時間はどのくらいでしたか？
あと運動メニューは？
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:25:29 ID:yiKj2qbo]: 今基礎代謝分で過ごしてるけど
同じカロリーでも質ってあるのかなぁ
2ヶ月で10キロ減ったけど、こっちはあんまり健康な気がしてないよ
めまいもするし、目死んでね？って言われたw
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:25:16 ID:cL94rzEb]: >>946
基本的に俺はカロリーコントロールと６大栄養素をキッチリと摂取する食事療法(笑)だよ。
運動量を表す生活強度は平均して２くらいだな。仕事柄、あまり体は動かさない。
ただし、基礎代謝を上げる運動と努力は毎日している。
どこだったかのサイトに書いてあった方法だ。凄く簡単。

※足踏み
背筋を伸ばして(←これ、大きなポイント)、大きく手を振り、太ももを９０度まで上げる。
１秒間に１歩の速度で１００歩。(速度は速すぎてはいけない。)

↑これだけ。これを朝昼晩に１回づつ。
で、そのサイトには書いてなかったが、俺は腕や胸の筋肉に負荷を掛けるために、
水を入れた、1.5リットルのペットボトルを左右の手にそれぞれ持つ。
ダンベルを使用しないのは握り締めたいから。(ダンベルよりも太いので指が気持ちいい。)

※背筋を伸ばして椅子に座る。
その都度10分間、１日３回くらい気が付いたときにする。
そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。
ジムでウエイトトレーニングをしているようなものだとか書いてあった。
俺のダイエット効果の実績からすると効果はあると思う。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:38:43 ID:cL94rzEb]: >>947
ビタミンを摂れ！ビタミンを！
寝よ・・・。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:45:36 ID:o/rB0TWz]: >>948
＞そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。

そんなわけないだろうｗ
腰が疲れるつーのと背筋トレーニングは全然違うよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:49:55 ID:cL94rzEb]: >>950
ああ、そうかもしれないな。
でもいいや。俺の場合、結果が出てるから。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:56:10 ID:o/rB0TWz]: >>951
結果が出てればおｋ
それに姿勢がいいのは見ていて美しいから。
953 名前：927 [2008/09/24(水) 02:20:33 ID:2B+xAQzr]: 答えてくれた人ありがとう。
このまま頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むことにします。

蛋白質／ビタミン／ミネラルは毎日しっかり摂っているし、
体重と体脂肪率は減っているけど、基礎代謝カロリーと筋量は少しだけ増えている状態なので
ホメオが来ない様祈りつつ、このまま突っ走ってみますね。

目標体重達成後（あと4.4kg減）に体重維持の為の生活習慣をうちたてるのが大変そうなのですが、
何か良いアドバイスはあれば教えてください。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 04:25:37 ID:/s3vHWf4]: 停滞期とチートデイとレプチンなどググっていろいろ調べたのですがよくわからないので詳しい人いましたら教えていただけないでしょうか
1.停滞期(ホメオスタシス)とレプチン減少は同意なのでしょうか。
2.上記が同意とすれば体脂肪15%にならないとチートデイは不要ということが事実とすると体脂肪15%より大きければ停滞期は発生しないということでしょうか。
3.レプチン上昇に必要な栄養素はビタミンＥと亜鉛であるならば、停滞期緩和にマルチビタミン＆マルチミネラルは不要ではないでしょうか
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:22:35 ID:4E0gqgss]: >>943
やる気になってくれて良かった。お互い頑張ろうね。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:42:07 ID:BTboJlKJ]: >>948
なんか単独でスレ立てて、こと細かくレポートして欲しいレベルだね
正直、努力というか内容の辛さ的には絶対上だと思うけど結果が負けてる
やっぱり結果出したもの勝ちだよなぁ…

ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが
あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな
食事から栄養素を計算するのはなかなか難しくて
姿勢をよくするのは、なるべく意識してやってたんだけど
今から徹底して習慣づけるよ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:28:11 ID:J/6DV8H0]: 停滞期って抜けるとホントにするする落ちるよね。
不思議なくらい
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:35:32 ID:bn29hf/F]: ホメオが出てってくれてするする落ちすぎると逆に怖いわ。
やめろ、またホメオが帰ってくるだろ、もういいから減るの止まれよ！！！ってｗ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:58:14 ID:cL94rzEb]: >>954
ホメオスタシスは正常な生命維持作用。
レプチン減少はホルモン分泌障害。
基本を踏まえてから、もう一度考えてみよう！
自ずと疑問が解けるよ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:02:56 ID:cL94rzEb]: >>956
＞ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
＞具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが

レスを追って読んでくれ。
書いてあるから。>>935

＞あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
＞サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな

１００％にする数字合わせはサプリメントのみで行なう。
この、１００％になる各栄養素の数字は厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値。
だから、補給に必要な栄養の最低ラインをサプリだけでクリアーしながら、
食品で摂る栄養素は、プラスαということになる。
極端な話をすれば摂取する食品に、まったく栄養素が含有されていなくても、
必要な栄養素の最低ラインは、
とりあえずサプリメントだけで、１００％摂れているということになるわけだ。

ただし、水溶性のビタミンＢ1･Ｂ2･Ｂ6･Ｂ12やビタミンＣは、
大量に摂取しても、体内に蓄積されずに排出されるが、
蓄積されるビタミンには、その上限があるので注意が必要。
これは、ミネラルやタンパク質にも同じことが言える。
（このあたりの説明になると、かなり長くなり面倒臭いので自分で調べてくれ）

＞今から徹底して習慣づけるよ

これ凄く大事。
研究も実行も徹底的にやることが大事。
で、腹が減っても自分の研究を信じて、
「空腹なんかに絶対に負けねーぞ！！！」という気合いが必要。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:09:43 ID:3eXxs6TH]: >>958
分かる！
落ちる時は何してもスルスル落ちるから不安になるよなｗ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 15:24:14 ID:J0dew+wR]: >>961　
ホメオ後はそんなスルスル落ちるのか…　
最近ホメオで運動頑張っても食事制限頑張っても落ちなくてめげそうになってたが頑張ろう。　
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 16:49:38 ID:VGR/hjJY]: 私も今スルスル落ち始めました。
不思議。多分ドーンと落ちそうな気配。
３週間はホメオで苦しんでいたのにあきらめないでよかった。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:55:42 ID:3eXxs6TH]: >>962
スルスルいくよ！

あとこれは俺だけかもだが
ホメオとスルスル落ちる期間が大体決まってる
４月から同じ感覚で綺麗に落ちていってるよ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:09:22 ID:F19lvudK]: もう、３ヶ月ホメオ状態です。
もう落とす所がない程ガリガリなら納得なんだけど。
あるんですよ、ふくらはぎ！！！　ぷよぷよしてます。
何故かサイズは一向に変らず、減っていくのは太もものみ。
足首に肉はもうないし、２０cmです。
太もも４５cmに対して、ふくらぎ３５cm。
これって、可笑しいですよね？？　
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:22:54 ID:J0dew+wR]: >>964　
まじでか。　
ありがとう、何か頑張る気湧いてきたわ…そのスルスル落ちる感動を味わう為にもホメオ耐えぬこう。　
しかしホメオってどのくらいの期間続くんだろうか…運動量増やしても早くホメオ抜けたりはしないのかな？　
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:54:41 ID:PGnYspNS]: >>966

一日、どかっと食ってホメオたんをだます。
運動量を増やし、食事量もそのぶん増やす。
オールビタミン＆ミネラルを飲む。
そのままたんたんと暮らす。

など、人によって対策は違うみたいよ。
オールビタミン＆ミネラルを飲むようになってから、停滞期が短いような気がする。
減らないからといって、食事制限だけをを厳しくするのは逆効果な気がする。
期間は二週間～二ヶ月と言われている。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:10:16 ID:Me06Bl32]: 今日から以下を飲むことにしました。
1マルチビタミンミネラル
2亜鉛
3ビタミンＥ
4鉄
2と3はレプチン上昇効果あり1と4は他の人を参考にした
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:23:07 ID:sPQj6M4T]: 梅宮アンナが確か80kgから50kgに4ヶ月で落としたって言ってた
リバウンドしないのかな？
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:34:22 ID:J0dew+wR]: >>967　
成る程…参考になった、ありがとう！　
ビタミンやミネラル取り敢えず買ってこよう。　
で、飯や運動は無理せず今まで通りで頑張ってみるよ。　
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:57:23 ID:a6/FrFOz]: 私もう何ヶ月もホメオだけれども…ホメオじゃない気がしてきた
ただの食べ過ぎ?
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:39:35 ID:IWnxqJuN]: >>969
アンナ　50キロのわけない。
身長もデカイし、骨格もガッチリしてるよね。
昨日、テレビで見たけど二の腕もムッチリしてたよ。
すでにリバが始まってるのかもw

自分、ホメ男と交際二ヶ月
早く別れたい。
早く荷物まとめて出て行け！
魔除けにビタミン・ミネラル買ってくるか…
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:00:06 ID:4E0gqgss]: みんな(;_;)やっとホメオ出てったよー！
ホントにスルスル落ちてくね(T_T)感動

みんなも、もうちょいだよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:15:11 ID:cL94rzEb]: >>971
自分の基礎代謝量を調べて、摂取食品のカロリー計算をして、
サプリメントでビタミンを全種１００％摂れ。
基礎代謝を上げるには大豆ペプチドが効くぞ。
大豆ペプチドはタンパク質とアミノ酸分子の間に位置する存在だ。

で、摂取食品だけでは補えないミネラルと食物繊維とタンパク質の摂取も忘れるな！
食物繊維はケロッグオールブラン。
タンパク質(プロテイン)はアミノ酸スコア１００のプロテイン。
プロテインの商品名を教えておく。“アクティブプロテイン”だ。

ここまで書いてしまったので、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも書いておく。。。

Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチビタミン
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチミネラル
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム

(追記)
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａシリーズに、
“２９アミノマルチビタミン＆ミネラル”という商品があるが、
アミノ酸もミネラルも必要摂取量に満たない。
よって、上記の組み合わせになるわけだ。

上記サプリメントを摂取し、
ケロッグオールブラン４０ｇを２００ｍｌの低脂肪牛乳と共に摂取すればミネラル対策も完璧だ。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:42:24 ID:cL94rzEb]: >>971
つまり、俺が言いたいことは健康を維持しつつ痩せるということね。
痩せたはいいが、健康を崩したのでは本末転倒だからな。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:27:36 ID:J/6DV8H0]: >>973

おめ！
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:50:57 ID:ucDEsAYA]: >>965
体重ではなくサイズダウンという観点では
スレ違いでは。
寧ろ停滞期時は体重減らずにサイズダウンがあるという状況の方が多い。

後、部分痩せは難しいよ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 05:15:38 ID:XQ/OOndd]: 一ヶ月に1㎏は痩せて年末までに4㎏痩せるはずがホメさんのおかげで計画頓挫してます。

ホメさんのあほ～！もう1ヶ月だよー。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:35:00 ID:X1LejxZC]: >>965
それは筋肉が炎症起こしてるか老廃物がたまってるんでね
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:58:15 ID:YzAzVZwW]: 生理前でもなく運動も食事も変えていないのに１０日程体重が変わらず最後の方は夜は置き換えしたりして気を使っていたのに減らず…
停滞期かと思いこのスレの１を読んだら空腹損、運動損になってしまうと書いてあり
開き直って次の日にアイス２個スナック菓子３袋食パン菓子パン、クレープなど
食べたい物を自由に食べたら(運動は前と同じ量)、その後２日目だけど体重がスルスル落ちてる！
これはプチ停滞期だったのだろうか…水飲めば薄まるかなｗと思い水は沢山飲みながら食べた。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:39:46 ID:sTqPkKCZ]: アフリカの飢餓に苦しむ子供たちを見てみな。
ホメオも、ヘッタクレもあったもんじゃない。
人間は食わなければ痩せるんだ。

あの子たちの腹が出ているのは栄養失調だから。
食物は食わなくても、あの子たちにビタミンが補給できていれば
あんな腹が出たような痩せかたはしない。

ホメオ、ホメオ、と言うけれど、ホメオなんて関係ないよ。人間は食わなければ痩せるんだ。
カロリーをおさえてビタミンを補給していれば、ホメオにならずに痩せる。
栄養失調じゃないから、リバウンドもしない。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:43:43 ID:sTqPkKCZ]: レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
栄養を無視しているところ。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:55:26 ID:sTqPkKCZ]: あとね。
有酸素運動が効果あるとか言うけれど、食事のカロリー制限で脂肪を落とすのも
有酸素運動で脂肪を落とすのも同じ。脂肪が落ちることに、かわりはない。

代謝の70%は基礎代謝で、30%が運動による代謝。
基礎代謝で落ちるか、運動で落ちるかの違いだけ。

だから、超肥満のうちは有酸素運動もいいけれど、ある程度、脂肪が落ちたら
食事のカロリー制限はそのまま続けながら、
無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝量を上げたほうがいい。

そうすることで、食事のカロリー制限で脂肪が落ちながら、無酸素運動で基礎代謝量が上がる。
つまり食事のカロリー制限で脂肪が落ちていく状態に無酸素運動が拍車をかけることになる。
筋力がアップして脂肪が落ちる。この相乗効果は見逃せない。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:05:04 ID:gUkfXYIb]: 厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値
というものが、意外と何度検索してもうまく出てこないんだけど…
何て検索すれば出てくるかな、ヤフーで検索してるんですが
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:10:13 ID:Ym67K6BS]: また来たかもー
律儀に、体重５％ごとにキッチリいらっしゃるよ。
三回目だぜ。
BMI22切ってるから、今度のは長いかも。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:23:10 ID:sTqPkKCZ]: >>985
ホメオが来るのはビタミンが足りないからだよ。
そういう痩せ方は寿命が縮むよ。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:26 ID:L4Lj6ZzX]: どういう痩せ方だ？
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:36 ID:9iJr4rJi]: ホメオって、きちんと最低限の栄養摂って運動しっかりやって
月に５％以上痩せても来るものなのか？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:58:23 ID:sTqPkKCZ]: >>988
基準値ギリギリだと弱冠くる。
150%以上で上限以下なら、まず来ない。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:16:03 ID:rHtAHUrk]: ビタミンてA、C、D、E、K、B6、B12だよね？
Aは15,000IU、Cは1g、Dは400IU、Eは200IU
Kは80mcg、Bは650mg、B12は200mcgで十分でしょうか？
マルチビタミンにそう書いてあるんですが

%1日の摂取量比と数値が出ているのですが
Cとか1667%とか、Eは667%とか書いてあるんですが
過剰摂取じゃないですかね
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:20:17 ID:oGLR7VQf]: つまり、ホメオが来るような痩せ方はダメだということだよ。
その人間が持っている本来のポテンシャルをスポイルしてしまう痩せ方だからな。
ボクサーが階級の下の対戦相手にパンチ力だけのことを考えて階級を下げるのと同じようなもの。
体力が弱まり体を壊す。
あしたのジョーの力石状態だ。
レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
もっとも重要な、そこの部分を無視しているところだ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:22:27 ID:yV6QrNnN]: 読むと無視してないんだけどね
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:34:55 ID:oGLR7VQf]: ホメオが来たぁー。ホメオが去るまで頑張るぞぉー。とか言ってるヤツの気が知れない。
寿命が縮まるように頑張るぞぉー。と言っているようにしか聞こえない。
ホメオが来ないような痩せ方をしなくてはダメだ。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:37:24 ID:7K9QG4uD]: ビタミンにしろ、ミネラルにしろ、食事で全部取るのが理想。
サプリはあくまで、ちょっと足りないかなってときの補助程度。
栄養素を全部食事でまかなってるつもりでも、ホメオたんは来るときは来るよ。
とんでえもねえ巨なら別だけどね。
体の調整期間だと思ってる。
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:45:19 ID:63cK7a43]: 見事に五日ぐらいぴったりコンマ単位で同じ体重だ。水はガバガバ管理せずに飲んでるってのに。実に面白い。
この子が何者かしばらく観察してみよう。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:51:31 ID:oGLR7VQf]: ビタミンとミネラルのほとんどを食事で摂るなら、その時点で、もうそれはダイエットになってない。
ダイエッターは、それができない（してはいけない）からダイエッターなんだよ。
ダイエッターの場合は、ビタミンとミネラルはサプリベースで摂るのが正解。
食事と合わせ150%以上、上限以下のビタミンとミネラルが摂れればホメオは、まず来ない。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 01:14:26 ID:yV6QrNnN]: おまえの主張は他でスレでもたてたら？
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:17:50 ID:oGLR7VQf]: 主張とは言わないんだよ。こういうのは。
事実と言うんだよ。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:23:11 ID:oGLR7VQf]: 嫌なら参考にしなけりゃいい。
上でも俺と同じ事（事実）を言ってるヤツいるじゃん。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:24:07 ID:oGLR7VQf]: 1000♪
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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