- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 19:13:42 ID:el7F5t3z]
- 現在、身長158体重43体脂肪23
体重が55あったんですが数年かけてなんとか減量しました
ただ、体脂肪が全然減りません
数％しか変化がないというか…
食事は野菜を多く炭水化物は少なめに取り、
運動は踏み台昇降を1時間半、縄跳びを500回から1000回やってます
体脂肪が減らないのは筋肉量がないからでしょうか？
縄跳びを筋トレに差し替えても
有酸素運動分が減るので減量しにくくなりますか？
順調に体脂肪を減らすにはどうしたらいいですか？
