- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 17:45:43 ID:XS020XxM]
- >>583です。
肝心な体重、体脂肪を書かずにすみません。
※身長→160cm
※朝の体重→ここ数日は49.3〜6kg 体脂肪→24％台が23％台に
※ダイエット期間→1か月程前から
※開始時の体重→54.5kg 体脂肪31％くらい?
※摂取カロリー1100kcal〜300kcal 結構適当です．．．。
短期間で減らしすぎかなとも思いますが体調は良好!
顔は随分ほっそりしたのですが、太ももはたったの−2cm．．．。
54cm→52cmです。目標は46cm。ウエストも60cm後半でまだまだ太い！
踏み台は下半身に効果があるようなので
ウォーキングメインから踏み台昇降メインに変えてみます。
ウォーキングと言っても、ただ歩いてるだけと言う感じだったので
下半身にあまり効果が現れなかったんだと思います。
あと2か月で45kgまで減らしたいです。
1か月間は体重と体脂肪が比例して減っていた感じでしたが、
最近は体脂肪だけが減っているのであれ？と思いまして。
とりあえずこのまま続けて様子をみたいと思います！
みなさん、ありがとうございました。
|
 |
