- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 16:05:34 ID:t5jY3fti]
- 相談です
現在体重47.7 身長154.8 体脂肪21 筋肉料29(平均27)
運動強度 週３日ジムで筋トレ。 犬の散歩ぶっ続け1時間(雨の日以外ほぼ毎日)。
【相談内容】
ジムのイントラがアテにならないのでこちらで相談します。
一応、目標ウエストが60㎝以下(現在66㎝)
なのですが、なるべく体脂肪も体重も(45㌔まで位なら
落としてもいいとは思っていますが)落としたくないのですが、
可能でしょうか？
サイズが減る=体重体脂肪減る のでしょうか？
食事は現在、1500カロリーを目安にとっていますが増やしたほうがよいですか？
