- 1 名前：FREE ◆TIBETlaTO. mailto:sage [2008/04/27(日) 15:01:08 ID:tNWDgJTl]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 62km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208072341/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
- 2 名前：FREE ◆TIBETlaTO. mailto:sage [2008/04/27(日) 15:02:38 ID:tNWDgJTl]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
- 3 名前：FREE ◆TIBETlaTO. mailto:sage [2008/04/27(日) 15:03:25 ID:tNWDgJTl]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 4 名前：FREE ◆TIBETlaTO. mailto:sage [2008/04/27(日) 15:04:06 ID:tNWDgJTl]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
【アイシング】
・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
- 5 名前：FREE ◆TIBETlaTO. mailto:sage [2008/04/27(日) 15:08:20 ID:tNWDgJTl]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 15:10:56 ID:tNWDgJTl]
- テンプレ張り終わり。
降雨情報関係は
アメッシュ＞東京アメッシュ へ修正。
気象庁、大阪市、神戸市のものを追加しました。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 16:15:00 ID:Sg6eSuiZ]
- >>1乙
ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
ttp://www.icofit.net/html/gym/stretching/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 16:17:12 ID:q2q/Vu4E]
- >>1乙ですが、このスレ消化後もHN変えないでくださいね。
今日はハイキングコースを走ってきたのだが、
トレイルランのおっちゃんの下りは驚異的な速さだった、
勉強になるなあ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 18:56:46 ID:KTpEBuPX]
- >>1-6乙
つちくわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 20:26:56 ID:tNWDgJTl]
- >>8
誰でも使えるように置いておくよ
FREE #'EkKvPtY
FREE#ONo=2zv-
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:01:18 ID:KR9xYC5S]
- ！？ 晒すの！？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:57:50 ID:tNWDgJTl]
- >>11
元々実況板にあったものを拝借していたから、皆で使うのが筋。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 22:28:56 ID:mpAhF5pJ]
- 夏に向けて腕立もやってるが
ジョギングとはまた違う辛さ
でも効果がすぐ出るからいいね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 22:41:14 ID:lSS8Ga9e]
- 皇居行ってきました！
初半袖で調度よかったけど白だったから、乳首透けしてた（笑）
ベンチやめようかな…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:42:51 ID:+xvAozDO]
- >>7
ありがとう
「リスクの大きい種目」の中にあるやつ俺やってた
どっかのサイトで見て始めたんだけど、素人判断だと怖いやつもあるんだのぉ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:52:52 ID:ppyrFzCo]
- ジョギングはじめて2ヶ月・172ｃｍ・75ｋｇ・体脂肪率20％台なんだけど1時間で7.5ｋｍが限界。
あと15キロ体重落とす＋1時間で10ｋｍ走れるようになるのが目標なんだけど、10ｋｍを1時間切れる人はどのくらいのスペックで達成できましたか?
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:44:42 ID:d+1eyl7k]
- >>15
このレスを見て「バカだな～素人判断でやって～」
と思いつつ見てみたら…
俺走るとき全部やってたorz
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 01:15:35 ID:0ShFE5a8]
- >>17
このレス見て｢こいつもバ(ry
と思いつつ見てみたら…
全部やってました。本当にあ(ry
でもこれって、体育の授業だったりダンス教室だったりヨガだったりで絶対にやるやつばっかりだよね。
ちょっと驚いた。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 01:41:29 ID:OOA67wdd]
- あくまでもあそこの人の考えだからね 鵜呑みにするのもいかがなものかな
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 02:21:05 ID:iNr8htgc]
- 話しぶった切ってスマソ。もまいらはランニングウォッチってしてますか？
漏れは運動時には時計したこと無かったんだが、3日に1回1時間位走れるように
なってから、自分のタイムとかが気になり始めてさ。
セイコーのプロスペックとかがそうなんだろうけど、まだまだヘタレジョガー
な漏れには、本格的過ぎてちと恥ずかしいしな。と言ってＧ－ＳＨＯＣＫは
ゴツイしな………。
おまいらのおすすめを教えていただければ幸いです。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 02:32:05 ID:wINS+Pnn]
- >>16
自分も四年前は170センチ80キロの豚でしたけど、夏前の一月半くらいで62キロまで落として以来ずーっとそのくらいのスペック維持してたんですが、体脂肪率は割と高く17～18くらいでした。
けど今年の3月くらいにシックスパックに憧れてランニング開始。最初は全然走れなくて、3～4キロ走ったら歩いてまたちょっと走ったら歩いてっていう感じでした。
あまり体重は減らしたくないので筋トレをしつつカロリーは2000kcal程度取り脂質を減らして、現在は61キロで10キロなら50分は切れるくらいになりました。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 08:55:01 ID:Dn+nW1zh]
- >>20 どうせならポラールとかスントとかの心拍計付きがいいんじゃないか？
既にポラール持っているオレとしては次はガーミンのGPS・心拍計付きを狙ってる。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 09:15:33 ID:tF/0tYy8]
- >>22
ポラールの心拍計とGarminのGPSを持っているけど、
Wearlinkの良さを知ってからはあのバンド付きはと思って心拍計なしにしたよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 09:32:04 ID:zjSwrVQ0]
- >>20
・表示が大きく見やすい。
・ＬＡＰをとるボタンが押しやすい。
・５０ＬＡＰ程度は記憶出来るもの。
これくらいの機能がついていれば十分だと思うよ。
あとはデザインとかは個人の趣味だし。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 10:03:57 ID:xAFgSIw/]
- ジョギング始めて、自分の体を労わるということを知った
太ももをさすりながら・・・「いつもありがとう。後半バテたときに無理させてごめんな」
膝をさすりながら・・・・・・「毎日負担かけてすまん。明日もまた頼むよ」
下腹をさすりながら・・・・「お前いつまでおるん？もう落ちてもええんちゃうか？」
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 11:08:30 ID:4QPAuEW1]
- 肩の鬼の筋肉のとこなんだけど、すげぇ筋肉痛にならない？
今日走りにいけるかな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 11:10:41 ID:aq7LEVJC]
- 天気はいいが、風が強い…
でも行ってくる
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 15:00:48 ID:LMVAFscK]
- 弟と公園に凧揚げ＆手作り飛行機飛ばしにいってくる＾＾
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 16:07:07 ID:4QPAuEW1]
- >>28
いくつだよｗｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 16:43:21 ID:jB/3EkQd]
- >>26
肩の鬼の筋肉ってなに？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 16:55:28 ID:ULPiqrMA]
- >>30
守護霊の事に相違ない
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:26:17 ID:7oomlY9l]
- >>29
最近はおっさんがすげーの飛ばしてる
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:38:08 ID:cg7w4YNh]
- ジョギングしてて胸がなくなったって人いますか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 17:58:36 ID:9ODRGyXo]
- 足痛くてどうしようもないから自転車にしてみた
同じ時間で消費カロリー、走るの二分の一以下…
やっぱね、走りたい…orz
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:06:04 ID:rFERq9Ar]
- >>33
デブで巨乳とか言ってる奴より全然ましだから気にせず走りなさい。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 18:21:19 ID:DJNUqRGI]
- 俺はデブでも巨乳がいいな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 18:37:03 ID:loWOmSXM]
- 遠足で往復１８キロ歩いたー
ふくらはぎが変な感じに痛い…
気にせず走ろう
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:37:20 ID:dYcKF+jL]
- >>25
太もも・・・・「いえいえ、また次までに成長して頑張ります」
膝・・・・・・・「とんでもない、これが私の仕事ですから」
下腹の肉・「…ふーっ、今日もしんどい。」
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:43:27 ID:9ODRGyXo]
- 足痛いのが全く治らない
薬つけても休んでもダメ
歩いても痛い
筋トレと食事制限しかできないなんて方法自分にはむり
走れないストレスで過食になるし
走れないのがこんなにつらいなんて思わなかった
涙でた
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:53:45 ID:TgPzL3Qu]
- 昨日ちくわを皆からもらったけど所用もあって走るのを休んだ。
今日は久々に今から行くけど違和感を感じたら即中止する。
まずは入念にストレッチでんがなまんがな。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:56:12 ID:cg7w4YNh]
- >>35
ジョギング１ヶ月してＣ７０→Ｂ６５になったんだけどこれ以上減るのは避けたい・・・
だからジョギングしばらくやめてた。現在１５８ｃｍ４６ｋｇ２０％
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 19:08:08 ID:rFERq9Ar]
- >>41
なら胸の筋肉を鍛えましょう。
それともうやせなくても大丈夫だと思いますが。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 19:08:18 ID:GvHb+cdY]
- 今から走って来ます
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 19:34:06 ID:Q1j47KVY]
- そうですか
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 19:46:44 ID:3G/r10+z]
- >>39
病院行け。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 20:21:16 ID:ARakKMqx]
- パチンコに負けたから、ストレスたまって10キロいってきた。
いっそパチンコせずに、ジョグですっきりすればよかった
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 20:23:51 ID:pNPMcUl3]
- >>46
パチンコ楽しいかもしれないけど辞めなよ。
体に悪いよあの空間は
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 20:39:52 ID:9pfstWfA]
- いや、俺は走れるパチンカーを目指す！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:11:36 ID:7oomlY9l]
- 今日は股関節が
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:38:43 ID:833aAJCL]
- 足音がばたばたとうるさい
ヒタヒタと静かに走れる人がうらやましいです・・
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 21:49:54 ID:wzoShvDy]
- この二日間忙しくてストレッチしか出来なかった…
明日はいつもの倍、めいいっぱい走って来ます！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:51:40 ID:FLjoqtWo]
- なんだよ、新スレ立ってたのか
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:03:21 ID:TgPzL3Qu]
- 行って来た。少し左足のハムがおかしい。
やっぱ長引きそうだね。ま、そんな事より本題に戻そう。
お風呂の出窓に置いているハイビスカスが小さな蕾を付けていた。
もうすぐ初めての花を咲かすのだよ。地道に育てて二年目の夏．．．
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:20:43 ID:dzJHkX9l]
- 2週間くらい前から2キロを15分で走ってます
距離も時間も短すぎでしょうか？
食事も少し控えめにして時間がある日はショコやスクワットもしてるんですが、ダイエットになってるのか心配で…
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:20:44 ID:dWj2qi4Y]
- カテキン緑茶飲んでから90分走ってきた
なんとなく脂肪が減ったきがするよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:26:23 ID:EOvbVdmg]
- >>54
距離も時間も気にするな。
慣れて来れば自然と“物足りなく”なるから。
継続は力なり、あくまで前向きに。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:26:46 ID:aficLfo4]
- 昼と夜でスピード違う人いる？自分夜の方が調子よくてスピードでる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:30:57 ID:in0xBsQc]
- 昼っていうか朝は苦しくて慣れるまで時間がかかる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:33:15 ID:loWOmSXM]
- ３０分走り⇒帰宅 両親大喧嘩中⇒外出る⇒コーラのむ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:33:32 ID:3MzBRokt]
- >>57
気のせい、ってこと無い？
視野が限られるからスピードが出ているように感じるって聞いたことある。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:34:42 ID:NkJa+gYz]
- >>57
昼の暑さで結構苦しいとか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:35:09 ID:+TE6dg/M]
- 豆ができたんだけどどうすればいいの？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:37:50 ID:Q1j47KVY]
- 中の水を抜いて絆創膏でも貼っとけカス
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:37:51 ID:KCADYmUt]
- >>57
あ、それ俺もだよ。夜の方が調子いいし、同じスピード・同じコースを走っても
心拍数が夜の方が低い。だから夜はついついオーバーペースになる。
太陽光が要因かとひそかに思っているのだが。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:51:02 ID:4vbjyALc]
- 走ってきた
今日は涼しかったおかげか慣れてきたおかげか、もう少し走れそうな気がした
けど、あと一周を走りに行けなかった…
そんなんだからいつまでもピザなんだよorz
というわけで明日は絶対あと一周する(｀･ω･´)
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:55:26 ID:e5Y6C7+M]
- >>57
グリコーゲンの量とか関係あるかも。
朝食食べてる？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:56:45 ID:LMVAFscK]
- >>29 遅いレス（しかもすれち）ですが
最近思い立って手作り凧（骨なしカイト）や競技用紙飛行機キット買ってきて
飛ばすのにはまってる２５姉。結局弟はつきあってくれなかったのでまた来週ってことになった～。
さびしい。
しかし今日は一時間走ったよ。夏に向けて書き入れ時だね、お互いガンバロウ！！
いつも走ってる公園でおっさんがすごいの飛ばしてる。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:57:54 ID:LKYYQlZb]
- >>65
違うよ、それでいいんだよ
腹八文目の運動量でちょっと足りないかな？程度がちょうどいいんだよ
目一杯やってもその手前でもカロリー消費に大した違いない
足らないなって思うぐらいが明日へのモチベイション維持にもいいんだよ、グリーンだよ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:58:53 ID:tF/0tYy8]
- >>57
昼と夜、同じコースで走っていて時間を計ればわかるけどね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:59:25 ID:rQOX6ddB]
- エド晴美は毎日10キロ走っているんだとか。
それであの体型だからな。太っているよな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:03:04 ID:tF/0tYy8]
- >>70
エド・はるみはこれに応募していたぐらいだからね。
走るのが習慣になってりるんだと思うよ。
www.asics.co.jp/running/rtn/volume/vol01-05.html
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:03:31 ID:aficLfo4]
- >>57です。
皆さんレスありがとうございます！
いろいろな説があるんですねー。auのアレで測ってるんで、誤差等なければ確実に夜の方がスピード出てます。っていっても時速8㎞とかですけどｗ
ついでにもう一つ質問お願いします。
昨日いきなり左足の甲に軽く痣ができてしまい、靴で圧迫されて少し痛みます。
走り始めて一か月以上経つのですが、これはシューズがあってないのでしょうか？それともフォームが悪いのか…。特別きつく結んだわけでもないし。
長文申し訳ないです
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:04:14 ID:JXdGLQIE]
- 筋肉が痛いっていう人羨ましいわー。
自分はなぜか関節ばかりが痛む。足の付け根の外側とか。
これって走り方が良くないのかな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:11:39 ID:tF/0tYy8]
- >>72
紐をきつく締めすぎていない？
orao.at.webry.info/200611/article_2.html
もちろん靴の大きさがあっていない可能性もあるけど、なんともいえない。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:18:05 ID:4vbjyALc]
- >>68
そうだったのか･･･
じゃあ明日も同じ回数にしようかな
自分を鼓舞するために書き込んだつもりだったけど、貴重な情報ありがとう！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:20:30 ID:aficLfo4]
- >>74
ありがとうございます！すごい勉強になる…
とりあえず痛みひくまで足休めて、いろいろ自分にあった方法探してみます^^
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:42:45 ID:HrZ2j+Nq]
- 少しきつめの靴だと故障につながりやすいかも
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:46:20 ID:e5Y6C7+M]
- >>77
たとえばどんな故障？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:53:31 ID:pv/GwXWH]
- >>77
爪や指が痛くなったり、擦れて水膨れになるよな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 00:27:07 ID:Bl13hgr1]
- おわ、一日でこんなに進むのかこのスレ。>>20 で時計の質問をしたものです。
>>22-24 ご意見頂きありがとうございました。
心拍計付なんて思いもよらない選択肢でした。見た目はカッコいいすねコレ。
でもコレ、胸に発信機？を巻きつけるんですよね？
そこまで本気になれるかどうか自分の気持ちを見極めて選んでみます。
また、時計買ったら報告に来ますね。ちなみに、今日も50分快調に
走れました。だんだん病みつきになってきた！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 00:30:23 ID:O8xIWb6Y]
- >>７８ アシックスの三村氏が言ってたよ
故障内容はわすれたけどきつめの靴は怪我しやすいって
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 00:36:38 ID:hbbzB7FL]
- >>80
時間を計るだけなら、ランナーズウォッチが操作しやすくて便利。
好きな物を買えばいいと思うけど、これは借りたら便利だったよ。
ソーラー電波時計だし、店頭の実売価格はもう少し安いからね。
www.seiko-watch.co.jp/psx/about/speed/srs.html
心拍計は値段が2万円こえるけど、これのおかげで無理しすぎないように
ペースを落としたり、楽なペースで長く走る目安にしています。
使い方次第で便利なものです。
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 01:20:51 ID:9yRCRkY+]
- >>81
爪が死ぬらしい・・・
- 84 名前：78 mailto:sage [2008/04/29(火) 01:32:36 ID:zqMpAawy]
- >>83
故障と聞いて膝や腰にくるものかと思ったのだけど、
そういうレベルの話だったのですね。。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 01:58:02 ID:hbbzB7FL]
- >>84
内出血で真っ黒だし、爪、ポロッとはがれるし。
爪が内出血するような走り方だといろいろ負担かかっていたりするよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 02:14:37 ID:LSxtVgqE]
- 筋肉痛激しいけど、いってきます！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:56:35 ID:P9YRyvPQ]
- >>73
着地をもう少し爪先よりにしてみたら？
今、着地が踵としたらツチフマズと踵の間らへんで着地するように変更。
あと位置変えるのは前後だけね。左右変えたら怪我すっから
治らなかったら休んでくれたまへ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 03:25:00 ID:LSxtVgqE]
- ３ｋｍ走ってきた・・・
筋肉痛がやべぇ。太ももと肩と背筋・・・・膝を曲げんのが厳しい・・・
しかし、気づいたことがあるんだが、走り終わったあと異様に冷たい肉があるんだが
これが脂肪かな？
お腹と二の腕の裏が冷たいし。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 05:09:49 ID:Ac2En1r0]
- ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
／ ＿＿＿＿＿ // ／ //
. ／ ｌ⌒ｌ ｌ⌒ｌ ＼ ）） ＿＿＿＿
. ／ ／￣| ,=| |=､|￣ヾ ／ ＿＿＿＿ヽ
/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ ||
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 05:19:03 ID:Ac2En1r0]
- スマソ 誤爆しますた
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 06:08:48 ID:z1eWYHRe]
- >>73
自分もそうでしたが、体重を落とすことと、筋トレとストレッチで抜け出せました
膝を外側に開く、膝を内側に閉じる筋力トレーニングや、
（チューブ、小さいボール、ブルワーカー、手を添えて反対方向に力を入れるなど）
www.au-run.jp/style/lesson/lesson02.html
↑の下半身を鍛える筋力トレーニングの1～4などは、股関節の周りの筋肉を鍛える良いエクササイズだと思います
フォームでは骨盤前傾で着地ブレーキが、かからないように
（着地の際の重心の位置も少し前になるはず、>>87さんと同じことです）
ゆっくり走るべきですが、腰が落ちやすいので注意です
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 06:11:51 ID:GvNAxmnb]
- およそ１０日振りに走った。10km。
最近子供が早起きでその前に走るとなると、４時起きになってしまう。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 06:56:10 ID:t5oa4vFC]
- ここの住人はどんな走り方してるんだ？
ジョギングして全身筋肉痛？爪が剥がれる？？
俺も走って筋肉痛になりたいぞ！
筋肉痛なんて最初の１、２回だけだった。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:10:04 ID:nhRv25ZE]
- 皆､気をつけてね!
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/139859/
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:14:46 ID:kyKf6gzP]
- インソール入れてから故障したり変な痛みが出た事が辛かった。
靴自体がフィットしているのにクッションが変わればもっと楽になるかも？
と色気を出したのが失敗。今は素のままで走っている。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 07:20:53 ID:t5oa4vFC]
- >>88
俺もお腹冷たいな！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:47:12 ID:NGIc+i5+]
- さっき初めて5キロを完走できた！
子供の頃からデブで走るの苦手だったから、奇跡みたいだ。
もっと体重落として、走り続けられるように目指す。
本当にこのスレに出会えたことに感謝。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 08:16:19 ID:OxcKAIoi]
- 先月の頭から週1～3、30分のジョギング初めました。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 08:20:39 ID:OxcKAIoi]
- すみません、↓続き
途中風邪ひいてしまって1週間間があいたりしました。
で、最近二の腕と顔が痩せたなって思いましたが胸もちっちゃくなった（泣）
しょうがないよね。
気にせずマイペースで頑張ります。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 08:32:14 ID:kyKf6gzP]
- >>99
貧乳でも良いじゃないか。巨乳より貧乳の方が色気がある。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 08:34:41 ID:T/s23qUv]
- >>97
子供の頃でも自分のペースで走ってよかったのなら、
たいていの人は結構な距離は走れたんじゃないかと思うよ。
ただ授業にしても部活にしてもそういう状況じゃないからな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 08:34:50 ID:Po4UlH2A]
- 去年の10月くらいから雨の日以外毎朝走ってるけどやめられない。
体重も減って気持ちもいいがやめると体重増加するんじゃないかと。
ただなんとなく自信はついてます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 08:47:15 ID:LSxtVgqE]
- 筋肉痛でうごけん・・・
なんでこんなきついのか・・・走って治すか
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 09:56:55 ID:bLJLn0pl]
- 筋肉痛にはちくわだろ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:41:41 ID:NaD8WMJT]
- 自分は一昨日フットサルやって、筋肉痛ですよ。
いろいろ調べてみると、マッサージとか入浴で血行をよくするのも
良くないなんてあったりして、おとなしくしてるのが一番なのかなぁ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:44:25 ID:XWvK2iTZ]
- 筋肉痛が激しい人って走り終わった後あんまり揉んでないんじゃないのかな？
ふくらはぎとか揉んでみるとすごいジーンとしてるってのがわかるはず。
なので終わった後は１０分程度マッサージお勧め～☆
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:47:12 ID:NaD8WMJT]
- >>105
筋肉痛になってしまってからのマッサージは良くないけど、予防としては
いいみたいですね。あとはストレッチかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:07:55 ID:NaD8WMJT]
- うわ、なに自分にレスしてるんだｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 11:15:35 ID:t5oa4vFC]
- >>106
それ間違い
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:16:02 ID:z1eWYHRe]
- たまには自演も失敗します
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:24:16 ID:092JJK9Y]
- 何したいんだwwww
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:29:01 ID:NaD8WMJT]
- ん？アンカーを一つ間違えただけじゃん。
１０５と１０６を。自演とか、普段そう言うことやってる人の発想だぜ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:36:59 ID:mJmu33Hf]
- 筋肉痛のときは筋繊維がぶち切れてる訳だから、マッサージしたら余計ぶち切れてしまうよ
血行をよくするのはいいんだけど・・・風呂とか
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 11:38:41 ID:gQ6JpL2g]
- >>106
揉むのはイクナイ。心臓に向かって擦るようなマッサージが良いとされる。
ストレッチをする人もいるけど、私の場合は軽くやったつもりでもスジが伸びすぎて
痛めるみたいなので、ほとんどやりません。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 11:40:37 ID:LSxtVgqE]
- とりあえず湯船につかって大人しくしますわ・・・
今夜走れるかな・・・それくらい痛い。
シューズいいの買ったから関節系痛めてないだけマシか
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:41:04 ID:mJmu33Hf]
- マッサージは揉むよりも、リンパマッサージって言ういわゆる皮膚表面を軽くさするのが（・∀・）ｲｲ!!
リンパの巡りが促進されて回復が早くなる
陸上選手もやってるしね
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:41:17 ID:kyKf6gzP]
- 常日頃から台湾式マッサージとか韓国式マッサージとかに
通ってケアしていれば問題なし。身も心もりふれっ～しゅ。
さて5km先のスタまで行ってJ観戦して来ますわ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 13:04:03 ID:geikgZtg]
- 今日はきついので休みます・・・
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 13:06:17 ID:t5oa4vFC]
- いったいお前ら、何百キロ走ってんだよw
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 13:31:22 ID:6REdR5cW]
- 今日は暑いし紫外線も強い
今から行く人はちゃんと対策をしてから行った方が良いよ
- 121 名前：空気嫁 [2008/04/29(火) 14:19:52 ID:a49J1Lcv]
- ２回目の１０キロレースから帰還。
ネットタイムは前回とほとんど同じの５３分でした。
やっぱり二週間ではそんなにタイムも詰まりませんよね…。
年内には４０分台にしたいです。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 15:01:25 ID:uRFbPLd4]
- >>119
月300km以上。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 15:44:22 ID:IQemIsSG]
- ダイエットベルトで筋肉をほぐした後走るのお勧め。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 15:56:40 ID:QWJRMaEm]
- 膝の具合がだいぶ良くなってきた。
今日はいい感じだったんでいつも走る距離完走できるかなって
思ったんだけど1.5ｋｍ手前で違和感出たのでやめてきた。
でももうちょいで完治しそう。
このところ食欲旺盛になってきて体重が数百グラム上昇傾向なんで
もうちょっと走りたい。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 16:07:30 ID:nhRv25ZE]
- >>122
そっそんなに？
何か目標あるの？
ちなみに半年続ければフルサブ4どころか3.5時間切り楽勝！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:18:18 ID:t5oa4vFC]
- >>122
すげぇな！もうココのレベルじゃないだろ？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:21:02 ID:t5oa4vFC]
- >>121
十分はえーよ！
レース出たことある？
練習でそのタイムなら確実に40分台です。
俺も練習では50分くらいだけど、レースにだと40分前半で走れる。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:21:40 ID:t5oa4vFC]
- >>123
そんな屁理屈は宜しい。ひたすら走る！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 16:39:47 ID:2n0nNVDL]
- でっかい歯車になればいいじゃないか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:52:20 ID:t5oa4vFC]
- >>129
それは誰にコメントしてるの？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 16:56:24 ID:fct8AuQb]
- たぶん日本の悩めるすべての若者にだろ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 17:02:00 ID:t5oa4vFC]
- >>131
ふーん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 17:15:48 ID:IQemIsSG]
- >>128
体に気をつけないランナーなんて居ないぜ（´・ω・｀）
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 17:46:21 ID:t5oa4vFC]
- >>133
そりゃ月間300キロ以上くらい走ってる奴ならわかるが、
3キロ走りました！マッサージしなきゃ！足さすらなきゃ！…
てのが、チャンチャラおかしいってことw
そのくらいの走力しかない奴らは、なにやっても痛くなるw
我慢して走れ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:00:00 ID:Ncg47qdX]
- >>134
＞ >>133
＞ そりゃ月間300キロ以上くらい走ってる奴ならわかるが、
＞
＞
＞ 3キロ走りました！マッサージしなきゃ！足さすらなきゃ！…
＞
＞ てのが、チャンチャラおかしいってことw
＞
＞ そのくらいの走力しかない奴らは、なにやっても痛くなるw
＞
＞ 我慢して走れ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:01:38 ID:Ncg47qdX]
- 三キロってどのくらいで走れるようになります？ まったくのひ弱君です。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:04:31 ID:rwqdE6jw]
- >>135
かまっちゃダメェ＞＜
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:07:44 ID:hbbzB7FL]
- >>136
そのうち、としか答えようがないよ。あなたの現状がわからないんだから。
まずは3km毎日歩いてみるといい。地図で確実に距離を測ってから実行な。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:09:25 ID:gUM68hcv]
- >>136
初日１５分で。(２０年前はラグビー部)
現、痛風。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 18:11:25 ID:t5oa4vFC]
- >>136
間違いなく100パーセント今すぐ出来ます。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:30:45 ID:Ncg47qdX]
- 五キロくらいは毎日歩けるんですが、少し走るとヒザやモモが痛くなるんです。三キロくらいは走れる様になりたいんですが。運動経験無しの39才です。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:34:15 ID:IQemIsSG]
- >>134
ゆとりも痛いけどいわゆる昔の人ってもっと痛いんだね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:48:12 ID:QWJRMaEm]
- バカはどの年代でもバカ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:51:03 ID:WsRsuvd+]
- >>141
身長・体重は？
重すぎて体に負担が掛かりすぎるのかも
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:58:17 ID:64osUQc7]
- 筋肉が痛いのはそれほど問題ないが、
関節が痛いのなら走らないほうが良い。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:02:24 ID:Ncg47qdX]
- 皆さん親切に教えて頂きありがとうございます。 身長180体重68です。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:10:23 ID:t5oa4vFC]
- >>141
横着病です。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:18:49 ID:gUM68hcv]
- >>141
まず、その５ｋｍを４５分で歩けるようになってからだな。
走る為の筋肉が無さすぎなんだろう。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:27:29 ID:nsk+WYgc]
- いまから走ってくる
冬に始めたので暖かいのは慣れてない
汗だくになるかも
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:35:01 ID:a49J1Lcv]
- >>127
いや、これは「レースで」なんです…。
今月になってはじめてレースにエントリーし始めたところで、今回が二回目。
これまでは空気嫁（トレッドミル）でばかり練習していたんです。
体重や体脂肪率の変化も励みになりますけれど、
レースのタイムも励みになりますね。
次はどのレースにエントリーしようかな。検索してきます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:45:38 ID:bLJLn0pl]
- ＞身長180体重68
なんか将来性を感じる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:48:19 ID:kyKf6gzP]
- 流石に今日の昼間は暑かった。夏の陽気の中を走るのは
体力がどんどん奪われた行くのが分かった。
スタジアムのピッチ上で28℃だってさ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:49:49 ID:t5oa4vFC]
- >>150
その気持ち分かる！！
俺も昨年末に初参加で、年初に一回。
結構面白いな♪
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:52:26 ID:gUM68hcv]
- >>151
２４時間チャリティーマラソンとか完走しそうｗ
アンガールズ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:54:26 ID:Vn9UVFz+]
- 暖かくて足が調子にのった
調子に乗りすぎて昨日と同じ距離を、昨日より短い時間で走っちゃったよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:56:59 ID:t5oa4vFC]
- >>155
何キロ？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 20:01:24 ID:DFayskvV]
- ダヴィンチもっと見たい・・・けど
走ってきます
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:11:34 ID:Vn9UVFz+]
- >>156
あまり大きな声で言いたくないけど8kmくらい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 20:26:00 ID:hPBSEgaG]
- 質問なんだけど俺走ると必ずと言っていいほど貧血を起こすんだ。
今日も４kmくらい軽めに走ったんだけど終わった後フラフラしてしまって…
何か良い対処法ありますかね？
鉄分取った方が良いのかな(´・ω・;)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:39:26 ID:zkeSuwf0]
- 今ｴｱﾌｫｰｽで走ってる初心者なんですけどやっぱりランニング用の靴に変えたら全然違いますかねぇ？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:15:45 ID:mJmu33Hf]
- 今日は25℃くらいあった
暑くてもう夏だと感じた
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:18:07 ID:nT7/AAKp]
- ランニングシューズは軽いからね、でも俺もずっとエアフォースで走ってたけど14キロ位減ったよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:28:20 ID:DFayskvV]
- >>161
それ普通 ＠鹿児島
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:32:03 ID:NaD8WMJT]
- ちょっと歩いてくる。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:41:07 ID:HgzSvgsj]
- 今日みたいな日に走ると日焼けするね
帽子とサングラス買う
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:42:15 ID:t5oa4vFC]
- >>165
日焼け止めをベッタリ塗る！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:46:39 ID:WYFv7boo]
- 膝やモモより先に脛が痛くなって走れないんだけど、
脛の筋力を鍛える方法を誰か教えてください。
おながいします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:50:57 ID:p8OU0Q5E]
- ５分走ってへとへとです…ＦＦの人みたいに
通勤の時にスカートのまま颯爽と走れるようになりたい…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:53:00 ID:a2CCE/li]
- FFの人みたいってハガー市長がどうかしたの
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:02:46 ID:h0STsgtF]
- ファイナルファイトｗｗｗ
今日初めて1時間走れた!まだまだゆっくりペースだけどすごい嬉しい(･∀･)
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:33:53 ID:jgKz7N/q]
- >>159
走って汗かくと鉄分とカルシウムも汗と一緒に出ていっちゃうから、サプリメントや鉄分の多いヒジキやレバー食べて鉄分補給。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 22:54:52 ID:kyKf6gzP]
- >>168
颯爽と走るとき教えてくれ。出来れば階段あたりで。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:59:51 ID:YgljYFfM]
- 2週間前には700mも走れなかったけど、今日は公園のｼﾞｮｸﾞｺｰｽ3.5kmを20分で走れた！
おやつのﾄﾞｶ禁止以外の食事制限してないからそんなに体重変わらない…＠164／49.5
今はﾙｺｯｸのﾋﾟﾝｸｼﾞｬｰｼだが、体重が48kgまで落ちたらご褒美にNBのﾗﾝｽｶか、ﾀﾞﾝｽｷﾝのﾗﾝﾄﾞﾚ買うぜ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 23:16:35 ID:JWghJVTe]
- 10キロを1時間以内で走ってる奴とかもうダイエットの領域じゃねーだろ。
自分は身長174体重62だけど10キロなんて走り続けることすら奇跡だぞ？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:29:13 ID:GvNAxmnb]
- なんでお前を基準にしなきゃなんねーんだよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:30:19 ID:WYFv7boo]
- 160cm70kg運動経験なし
脛の痛みをこらえつつ、10km（ｷｮﾘ測調べ)を途中歩きつつ60分で戻ってきます。
あと20キロ体重を落としたいんですが・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:34:11 ID:gUM68hcv]
- >>174
１０ｋｍなら４０分で走るがダイエット目的だぞ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:42:43 ID:xi0j6+kp]
- >>177
いや、流石にそれは早いだろw
キロ５～６分くらいのペースならまだしも
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:47:12 ID:Bdj7EN/u]
- 10きろ 60分
満足してます
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:49:36 ID:gUM68hcv]
- >>178
１０ｋｍだけならｋｍ４分可能。
フルになるとサブ３、５ｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:52:30 ID:D5lKFqeu]
- 俺も昔は10km走れるなんて、遠い世界の話だと思っていたよ.
人間の適応力はすごいぜ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:53:38 ID:nsk+WYgc]
- ７～８キロで９０分くらいが脂肪燃焼に良いとランナーズにあったらしいいいだが、どうなんでしょう？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:55:24 ID:nsk+WYgc]
- すまん。ここにも書いてあった>>2
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:55:43 ID:zqMpAawy]
- >>182
キロ7-8分のペースで90分の間違いじゃない？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:03:50 ID:4NA0Kk2N]
- 鼻水が止まらないけど行ってくる
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 00:06:35 ID:zbK3Wijo]
- >>2のランナーズ3月号って、2007年3月号だよね。
2008年の3月号には書いてないぞｳｶﾞｰ!!!
確かめずにバックナンバー買っちゃったぞｳｶﾞｰｳｶﾞｰ!!!
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 00:07:25 ID:DAijc/3S]
- 7～8kmで90分・・・・・4.67～5.33 km/h
キロ7～8分で90分・・7.50～8.57 km/h
だいぶスピード違うな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 00:10:07 ID:QjmkOjug]
- 4キロのコースを2周してきました。
途中でウンコがしたくなって急いで帰ってきたら、自己記録更新したよん。
ウンコ様々だな～
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:10:14 ID:1oU0YjH1]
- キロ7～8分って逆に難しくないか？
ゆっくりペースにするために足に負担がかかる気がすんだけど
走り方わるいのかな？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:11:07 ID:FN0lPNCO]
- >>160
エアフォースやめとけ。
俺もエアフォースワンで10キロ50分くらいのペースで連日走ってたら一週間くらいで膝痛めた。
今はアシックスのGEL1130?とかいうの買ってそれで走ってるけど、膝への衝撃とかやっぱりかなり違うよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:30:34 ID:x4hz6NTq]
- え、アフォっすね、それはｗ
- 192 名前：168 mailto:sage [2008/04/30(水) 00:49:49 ID:MCcjGd2k]
- >>170
ファイナルファイトじゃないｗｗｗ
Ｈの時の為にしまりを良くしたい。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 01:25:27 ID:4BFOI43E]
- 走り過ぎてアキレス腱炎のオラにオススメのシューズは？
現在はウェーブライダー
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 03:19:30 ID:497hXaEo]
- １０キロなんて無理だな。
ベストコンディションで５キロが限界だった。ってか、距離と時間の話題は荒れるってかいてなかったか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 03:35:24 ID:HQHkvgCp]
- マラソン選手はすごいな40ｋｍを3時間で走るんだから
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 04:22:31 ID:buTwmod5]
- さて行くか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 04:28:14 ID:0XX0kZOU]
- いってらっしゃい・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 05:21:01 ID:497hXaEo]
- ２キロいってきた・・・・
太ももが筋肉痛でほとんどつかえないから控えめにした。
息はまだまだもつんだがな。まぁ走ったという行為自体をほめたい。
早くなおらねぇかな。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 05:21:32 ID:497hXaEo]
- 通算10.4
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 06:02:50 ID:nH124NeQ]
- >>195
３時間じゃなくて２時間ちょいな
>>198
一日休んだ方が距離延びる場合もあるよ
フトモモをかばった走り方になる前に休みいれたら？
あとご飯たべないと筋肉回復しにくいからね
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 06:22:51 ID:497hXaEo]
- >>200
そうか、筋肉痛治りにくいと思ったらそうかもしれん。
豆腐とこんにゃくとキャベツの千切りしか食べてないからな・・・
走りにも力がでない。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 07:05:06 ID:rx6RAsUP]
- 仕事が忙しくてあまり時間が取れないし、疲れてるんですが…
普段の半分の時間でも、走らないよりずっとましですよね？ね？
自分のおしりを叩いて行ってこよう。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 07:14:48 ID:p2AumVCH]
- 俺も今月は仕事忙しかったり新車きて乗りまくったり
休みになると雨だったりとなかなか走れなかったけど
ようやくｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸで時間できたから今朝早起きして走ってきた。
久々だったから３㌔あたりで帰ろうかと思ったぐらい辛かったけど
なんとかてれてれ走って１０㌔いってきた！終わるときもちいー！
いつも夜メインだったけど早朝もきもちいいね！
さて風呂はいってこよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 07:49:08 ID:3FNp8xeS]
- >>162
シューズの磨り減りが14キロ？…えぇぇえええ！？？？
と思ってしまった私は馬鹿まっしぐら。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 08:06:38 ID:JZcUVkfh]
- >>171
ありがとう(´・ω・')!!
ヘム鉄とかいうサプリメントがあったからそれ飲み続けます
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 08:18:12 ID:3dIOFwtb]
- >>205
貧血防止なら、鉄分だけじゃなくて、
タンパク質もしっかり摂りなよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 08:40:12 ID:HZ5cFjck]
- 亜鉛も一緒に取ると、たんぱく質が上手く吸収されて筋肉になる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 08:42:45 ID:soqEthSu]
- 今月から走り初めて、一ヶ月間で通算百、二、三十kmは走ってるんだけど
体重まったく変わらん、別にそんなに食べる量増えてる訳でもないのにorz
まあ、最初30分位だったのが、一時間走れるようになっただけでも
よしとしよう
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 09:09:21 ID:EBfyUIGc]
- 同じｻｰｸﾙの先輩のﾌﾞﾀみたいなﾋﾟｻﾞ女が俺と目が合うなり接近して顔を凝視して来た｡
何見てんだよこのﾌﾞﾀ女…と思っていると
ﾌﾞﾀ ｢ブヒ｣
俺 ｢！？｣
ﾌﾞﾀ ｢ブヒブヒ｣
俺 ｢え…？｣
ﾌﾞﾀ ｢早く部費払ってよ！｣
下らない話だけど本当にびっくりした
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 09:59:05 ID:HZ5cFjck]
- >>209
それ半年前にもう見たな
だいぶ昔からあるコピペ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 10:04:13 ID:3CfYhmd5]
- 俺も驚いた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 10:05:02 ID:DAijc/3S]
- >>208
体重は変わらんでも
体脂肪率が落ちてるってことはない？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 10:54:26 ID:497hXaEo]
- 見た目が変わってほしいよね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 10:58:21 ID:sdHhK2TF]
- >>204
もともと体重があったんで、食事制限とランニングでちょうど14キロ減りましたよ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 11:59:23 ID:7Pob6IhD]
- >>192
しまりってよくなるんですか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 11:59:50 ID:rx6RAsUP]
- >>203 励ましどうもありがとう！
さっき行ってきた…走ってきたというか半分歩いてきたんだけど。
歩いてると、かなりハイペースでもあまり身体を使っている気にならないけど、
走り出すと1.5km（10分くらい）で息が上がってしまい、
あとは走ったり歩いたりが半分くらい。けどこれ以上ペースを落とすとかえって疲れる。
物心ついたときから身体を動かすことは全て苦手な私ごときが走ろうなど、10年早いわ！ということか？
ウォーキングにして長時間やったほうがいいのだろうか。もしアドバイス頂けるならぜひ！
ここの皆さん、ダイエット板にしてはハイレベルな印象があるので笑われそうですが、
3キロ続けて走れるのを目標にがんばります。いつか到達できたらいいな。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 12:52:15 ID:Lv6xe4Qc]
- 女性に質問です。
走るときはスポーツブラをしますか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 12:58:03 ID:xR4UNYCT]
- >>216
もうじき3年になりますが、月間170km走しってます。
ジョギングを始めたころは3km走るのに2ヶ月かかりました。
今も昔も週3回のジョギングと筋トレです。
体重は14kg、体脂肪率は9%減りました。超メタボ腹から腹筋は上4つまで割りました。
でも、いまだに10km/hで走れません･･･OTL
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 13:15:40 ID:3sU+wqfM]
- >>216
歩く
↓
長距離歩く
↓
短距離を走る
↓
長距離を走る
と、段々ステップアップしていけばいいんじゃないかな？
自分の成長も感じられるしやる気も続くと思うよ
かくいう自分も、初めは全然だめだったけど、段々と距離が伸びてたりしてるよ
継続してたら絶対に目標に到達できるからがんばって
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 13:23:08 ID:IPq8SkNp]
- 今走ってきた。
10キロ走る予定だったけど、暑過ぎて5キロでやめた。
しかも、その5キロもおとといより2割くらい遅くしか走れなかった。
暑さおそるべし。
ボトルポーチ持って行ったからよかったけど、
この暑さじゃ5キロでも給水しなきゃ倒れそう。
みなさん気をつけてね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 13:33:32 ID:Rt1Xnjag]
- >>217
さらしを巻きます。揺れると垂れるので。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 13:39:36 ID:IPq8SkNp]
- わたしも垂れるかもだから、さらし巻きたいんだけど
どんな風におっぱいに巻けばいい？
巻く前と後をうｐして教えてほしい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 14:05:48 ID:497hXaEo]
- ダイエットの敵 ホメオスタシス効果
www.august-diet.com/knowledge.html
ダイエットの停滞期は１ヶ月続く。これを乗り越えなければ、リバウンドするらしい。
逆にこれを乗り越えればどんどん減るらしい。
一度読んでみて！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:10:01 ID:1aoyqgTc]
- >>223
リンク先はパッ見、嘘ではなさそうだが・・・
しかしその「乗り越えなければリバウンドするらしい」というのは曲解を招くな
嫌がらせではってるのかと疑うほどだぜ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:13:34 ID:2sqDoHgt]
- つかなんで今更ホメ夫についてそんな当たり前の事を…？
専スレまであるのに
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 14:18:38 ID:497hXaEo]
- 見るか見ないかは自由です
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 14:22:00 ID:88ab/kIt]
- ホント暑いな…もう日中に走るのは大変だ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:24:34 ID:1aoyqgTc]
- >>226
誰もそんなこといっとらん
好意的に宣伝してるなら、最後の乗り越えないと～のくだりはもう使わないほうがいいぞってだけだ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 14:31:08 ID:497hXaEo]
- >>228
了解です！すいませんでした！
初めてダイエットの挑戦してホメ夫が目からウロコだったのでびっくりしました！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:03:05 ID:D2GEp988]
- 馬鹿がうつりそう
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:09:48 ID:ERqGeYyd]
- >>194
500mも走れない人が10km走れるようになったりする。
コツコツやっていった結果が走れる距離や走れる時間に反映される。
その辺をわかっていない人間が荒れるだけ。
5kmですら遠くて無理ｗｗｗと思っていたのに、走れるようになって自分が驚いた。
>>218
3年も走っているのだから、
速く走るための訓練したら走れるようになるんじゃないかな。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 15:34:45 ID:vWchr8E4]
- そろそろ水を持って走る季節になってきましたが、オススメのバッグてありますか？
前に買ったウエストに巻くやつは、走るたびに揺れて邪魔だったから、いいのありますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:35:05 ID:KBE8P3GR]
- >>218
俺も始めは脂肪燃焼のために7.5～8km/hでゆっくり目で長い時間を走ってたんだけど、
痩せて目的達成したので今は10～11km/hで走ってるよ。
ゼェゼェ辛かったのは二日間だけだった気がする。
心臓や足がそのスピードに慣れてしまったって感じ。
一度思い切って10kmをスピードあげてやってみるといいと思う。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:52:38 ID:CoCU+JtP]
- 俺の目標も10～11km/hなんだが
ヒザちょい痛むのでのんびり歩くようなスピードで行って来るよ
続けてれば筋力ついて達成できそうな気がしてる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 16:46:59 ID:/z1Jg75Z]
- 話題に乗り遅れた新参だけど
運動音痴は
ウォーキング
↓
山歩き
↓
ジョギング
の順番も良いかもしれない。おいらがそうだった。
でも膝を傷めるリスクを考えると、誰にでも気軽にオススメできない気もしてきた。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 16:58:31 ID:klTFXuTv]
- >>231
だから馬鹿を刺激するなと何度言えば。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 17:01:31 ID:fmV10pD7]
- 去年NHKでやってた増田明美のランニングの基礎を教える番組では
1時間ウォーキング出来る様になってからジョギングを始めた方が良いって言ってた
- 238 名前：216 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:02:01 ID:rx6RAsUP]
- 皆様ありがとうございます！「継続は力なり」ですね。
ジョギングは、レースに出るんじゃなければ人と競争する必要がないのが
運動苦手な自分向きかなと思いますし、ゆっくりいきます。
…が、皆様の話を伺っていて、1.5kmを10分、すなわち時速9キロは
自分には速すぎかと思えてきました。3年ほど前に走っていたときは
これくらいのスピードでそんなに疲労を感じなかったのですが、今は無理なのかも。
速度を落とすと走りにくいように思っていましたが、次はとことんゆっくりで走ってみます。
>>232さん
私は持っていませんが、Camelpakというのが私の住んでいる辺りでは
わりとポピュラーみたいです。いかがでしょう。
水タンクがバックパックになっていて、チューブが伸びていて
しょったまま飲めるようになっています。走るというより山歩き用かもしれませんが…。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:33:45 ID:MJMzVFMC]
- 昨日公園で走ってたら若い女2人組に、競歩がうんたらかんたらとか笑いながら言われた
4日目にして心が折れそうです
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:42:06 ID:PuZcgClm]
- 競歩ならジョギングよりもずっと速いから褒め言葉だと思っていいよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:49:05 ID:1aoyqgTc]
- >>239
悪意がないなら、それはそれで褒めてるだろ。競歩なめんな。
悪意があったなら、そんなんでへこむ方がどうかしてる。
下積みの努力が恥ずかしいのか？それは何をやってもダメなやつの思考だぞ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 19:00:27 ID:yEAabyMk]
- ５／１（木）
ＮＨＫ総合 08:35～09:30 生活ほっとモーニング「スポーツに学ぶ らくらく生活術！」
今年はオリンピックイヤー。一流アスリートがハードなトレーニングで会得したさまざまなテクニックを見ることができます。
そうしたアスリートたちの技はもちろん超人的な肉体あってのものではあるが、生活レベルで解きほぐすと、私たちでも実践できる“生活術”が見えてきます。
例えば、４２キロを２時間あまりで走りきるマラソンランナー。速く走るポイントは、実は、「ムダな体力を使わない」こと。その基本は、ズバリ「正しく歩く」ことにあります。
そこで、箱根駅伝で伝説のランナーとして活躍されたマラソン指導者を招き、“体に負担をかけない”歩き方を指導してもらいます。
ほかに、力がない人でも無理なく重い物を持ち上げる技や、介護でも応用できる人の抱き上げ方を実演指導してもらいます。
ttp://www.nhk.or.jp/hot/onair_new/index.html
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:06:08 ID:NA8NoJtb]
- レベルが高くて自分の運動量書き込めねえｗｗｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 19:18:44 ID:d6Jd6/6j]
- 10kmいってきたけど、今日は暑かった・・・
最後の2kmくらい脱水気味になって危なかったぜ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 19:27:24 ID:xJY7DWEE]
- >>239
人のことをいちいち指摘する田舎者なんて放置していいよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 19:29:24 ID:3FNp8xeS]
- >>238
私は232ではないですけど、そのキャメルバックというものには
水タンクだけでなくてちょっとした荷物も入るようになっているのでしょうか？
もしそうなら通勤用に欲しいな。
職場まで約10キロなので、行きはウォーキング（化粧が流れないように）、
帰りはジョギングってな感じで。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 19:46:30 ID:B6iW3ndD]
- >>242
情報ありがとう。録画予約しました。
＞箱根駅伝で伝説のランナーとして活躍されたマラソン指導者
金さんかなｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:55:02 ID:497hXaEo]
- 私はノードリンクでいきますよ！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:00:54 ID:5FMHeOmo]
- 今から10km頑張って走ってきまっす
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 20:11:48 ID:Otkv5d5P]
- わたしもさらしの巻き方を覚えたいのでどなたかおっぱいに巻いてる画像をおねがいします
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 20:11:56 ID:3fztpN8V]
- 今日病院にいってきた
こんなに不気味な関節痛みなのに
「原因わかんねーなぁ、ま、じっとしてれば直るんじゃない？」
で軽く殺意湧いた
ゴールデンウィーク中快晴なのに走れないなんて地獄だ… ´ω｀
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:15:05 ID:fJ3tuZVP]
- 私も今から10キロ目標に行ってきま～す♪
2週間ぶりだ。。。運動不足。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:17:17 ID:EtcjqCum]
- 俺はキロ５、６分で毎日１０キロなんだが、これはジョグ？ランニング？
これ以上遅く走る方が疲れてしまうんだが…もっとゆっくりの方が脂肪燃焼するのかな？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 20:27:14 ID:weQDj8EW]
- >>253
人によって運動負荷に対する心拍数が違うのでなんとも言えないねぇ
最大心拍数＝220-年齢で
ダイエットに適した目標心拍数は最大心拍数の50％～65％
持久力を付けるのに適した目標心拍数は最大心拍数の60％～85％
脂肪燃焼の効率だけを考えるならもっと遅いペースでいいと思うよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:27:59 ID:NhDwF0Ff]
- >>239
陰口っぽいの言われて嫌な気持ちになったと思うけど、｢今に見てろよ｣って継続して見返しましょうよ。
そんな事で挫けないで頑張りましょ。
続けてれば結果はついてきますよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:28:04 ID:ISrg3q7x]
- >>253
大丈夫じゃない？オレはキロ4～5分だし。自分の脈拍を計るといいかとおも。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:32:42 ID:06zz4nBv]
- 4日間ダラダラ食っちゃ寝てるだけだったから今日こそ行ってくるわ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 20:44:43 ID:+NHPG6Gn]
- このスレ見てたらやる気出てきた
ちょっといってこようかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:02:44 ID:xJY7DWEE]
- 夜も走ってみたいけど地面が真っ暗で見えないから転びそうで怖い
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:14:15 ID:NLwGnCD4]
- 実際にさっきジョギング中転んだよ。みんな気をつけれ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:29:28 ID:ERqGeYyd]
- >>246
www.camelbak.jp/
種類がいっぱいあるので、種類は日本の代理店サイト、
値段などはぐぐってみてください。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:33:48 ID:V6bbXdWq]
- ＶＡＡＭも飲んだし、いってこよっと
- 263 名前：252 [2008/04/30(水) 21:45:26 ID:fJ3tuZVP]
- 8キロ、1時間15分。
10キロは無理だった。今度頑張ろう♪
ここに書き込んだらやる気が出たよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:48:07 ID:IPq8SkNp]
- 給水用にバックパックとボトルポーチと二つもってるけど
バックパックは大きくてほとんど使わない。
ボトルポーチは腰に回すと、走りにくいけど、
かっこ悪いけどお腹側に回して走ると、重心の点で、走りに問題なく、
しかも給水も走りながらできるよ。
みなさん、季節柄、給水はこまめにね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:50:50 ID:AWMY3OA8]
- 昨日28℃近い中を走ったら死にそうになった。
これからは早朝か夕方限定に決めた。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:53:37 ID:WBK6ZC7G]
- さっき途中で芝生の公園通走ったら本当に足が楽だった
アスフォルトの上だから足に疲労感あるんだな
マラソン選手すげえよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:54:56 ID:EtcjqCum]
- >>254>>256
レスサンクス。
取り合えず、明日からキロ７、８分に落として距離を伸ばして１５キロでやってみる事にした。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:09:04 ID:tekni3jB]
- ミニッツメイドの朝バナナは使えそうな気がする
原材料名：マルトデキストリン、砂糖、バナナ果汁、脱脂粉乳、発酵乳、
寒天、発酵乳乳清、乳酸Ca、増粘多糖類（大豆由来）、酸味料、香料、
酸化防止剤（ビタミンC）、ナイアシン、ビタミンE、
ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12
種類：清涼飲料水（ゼリー飲料）
エネルギー：108kcal/100g
www.mmaid.jp/product/product05.html
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:15:00 ID:5As7kK68]
- 最初はただ単にダイエット目的で「走らなきゃ」としか思ってなかったのに
走り続けてるといつの間にか食べ物のカロリーとか細かいことまで気になってくるんだよな。
早く効果を出そうとしてるだけかもしれないけどこれって良いことだよな？
ちょっとした事を少しずつ変えていけばきっと結果は出るよな。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:20:27 ID:CrTx9kVh]
- >>267
ぶっちゃけ、ダイエットとか考えずに、
楽しめる速度で走ったほうが良いと思うが。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:26:34 ID:WBK6ZC7G]
- 細かい目的は人それぞれだしねー。
あまりやりすぎないようにしてる
結局ちょっと今より楽しくなればいいや、程度で
つきあいとかもあるし、食べることは楽しいし
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:30:06 ID:P1PkSAmf]
- 今30分だけ歩いたり走ったりしてきたけど、車とかが結構通ってて怖い…
引かれそうで怖いわけではなく、なんかpgrされてそうで。
私地元の小中学校ではpgr対象だったから、知り合いだったらどうしよう…とかであまり走れず、ほぼウォーキングだったorz
みなさんは自宅周りを走ってますか？
なんか…もう挫けそうorz
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:35:06 ID:06zz4nBv]
- 1時間走った！！
汗だくだけどマジ気持ちいいわ
でも大きな公園走ってんだがこの時間に一人でブランコで遊んでる子供がいて怖かったお
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:37:12 ID:Poh/+qAC]
- 暑くなるとランパン､ランウェアで走ると楽だよ
Ｔシャツや短パンより遥かに快適!
競技スタイルは伊達じゃないw
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:41:08 ID:WBK6ZC7G]
- 気持ちは分かるねｗ
でも見られて笑われてもいいやって
もし話しかけられても愛想わらいでやりすごせばいいし
そこらへん気にして出られないのはもったいないぜ！アニキ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:43:27 ID:IPq8SkNp]
- >>272
人は人で、各自悩み抱えてますから、
人のことまであまり気にしてないですよ。
むしろ、やったもの勝ちなので、どんどんやりましょう。
と、地元以外で住んでいるおれが言ってみる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:45:44 ID:NA8NoJtb]
- ２日ぶりに走ってきた～
筋肉痛は筋肉使った方が治るって学校の先生が
言ってたけど…自分の筋肉はそうみたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:54:52 ID:1zkI7dNJ]
- レーザーポインターにやられた・・・・。マジであんなの照射してくるやつがいるとは
思わなかった。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:56:45 ID:xJY7DWEE]
- >>277
もし子供が出来て入学した学校にそんなバカ教師が居たら速効学校変えるｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:01:46 ID:AWMY3OA8]
- 天才とは人の出来ない事をする人だ！
と言ってた理科の先生がいたな。
じゃあ道路の真ん中でウンコしたら天才ですか？
と言ったら、即殴られた。そんな素敵な思い出がある。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:06:26 ID:MTte1+wy]
- >>277
激しい運動の後はクールダウンで筋肉を動かした方が老廃物が
残りにくいって言うけど、その先生はおそらく分かってない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:10:44 ID:qzXeFosW]
- 厨房の時は陸上長距離で毎日あほほど走ってたのが、とんだメタボに
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:13:31 ID:ZPeL6Kpg]
- >>248
No Drink, No Run.
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:28:44 ID:2LcC/R03]
- 一昨日、15kmのレースに出たんだが、190cmぐらいのでかい外人が
ミネラルウォーター１.5リットルボトルを片手に持ったまま走ってて、
スゲーと思った。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:52:15 ID:seOXttWD]
- >>284
その大会、俺も以前は良く出たんだが
結構坂がきつかっただろ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:57:06 ID:hgkgliYO]
- １年半ぶりにジョギング再開してとりあえず40分くらい走ったから翌日は筋肉痛だろうな、
って思ったら一切なってなかった。筋肉は落ちてなかったのかな。
- 287 名前：272 [2008/05/01(木) 00:04:55 ID:P1PkSAmf]
- >>275
>>276
レスありがとー。
そうだよね！
しばらくこのレス見ながら自分を励ましてがんがる！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:25:41 ID:bq6FhYi9]
- 俺三ヶ月続けていたから引越し先でも昨日の夜から走り始めたんだ。
でも、走っている途中通行人に「なに頑張っちゃてんのｗ」のとか「きもーいｗ」
とか言われまくった…しかもカップルばっかりに遭遇して散々馬鹿にされて
非常に欝になった…車も自転車も多いからコースを変えたいんだが近くに公園も
ジョギングコースもないし公共の歩道を走るしかない…でもこれが毎日続くと…ｏｒｚ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:29:48 ID:OC9VTW0d]
- とりあえずコース変えろよｗ
俺ならそのまま走るけどね。悔しいじゃない。やっぱりすぐ挫折とか思われることすら。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:31:00 ID:geJwNpyB]
- >>288
＞「なに頑張っちゃてんのｗ」のとか「きもーいｗ」
＞とか言われまくった…
脳内じゃねえのか？
向こうが「そう思う」ことはあるかもしれんがｗ
「口に出す、さらに相手に聞こえるように」なんて
ネタにしか思えんなぁ・・・、この殺伐とした時代に。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:34:15 ID:bq6FhYi9]
- >>289
わかった！ありがとう！！
確かに悔しいから人になんと言われようとそのコース走ってやる。
せっかく続けてきたから挫折もしたくないしね。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:36:27 ID:RLqz9ng6]
- >>288
起きれるなら朝ｼﾞｮｸﾞに切り替えたら？
朝なら外は歩いてる・ｼﾞｮｸﾞな人9割だから、誰も馬鹿にしないよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:36:32 ID:ispvDIM7]
- 一ヶ月前からジョギング初めて今では毎日５キロ走っているのですが
運動した後は飯がおいしくておいしくてついつい食べ過ぎてしまいます。
なかなか体重落ちないどころか太りだしたような・・・・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:38:05 ID:TzSeu3gj]
- >>290
男と一緒だと相手に聞こえるように喋るバカ女は実際いるぞ。
バカだから気にならないけどｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:39:11 ID:bCSflwmR]
- 帽子深くかぶって走ってるよ！ライト眩しくないし、集中できるよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:39:40 ID:bq6FhYi9]
- >>290
それが居るんだよ…東北には…
少し都会でかといって田舎でもない所だけあって思った事をすぐ口に出す奴が多いんだよ。
しかも俺は身長も小さくて童顔だから馬鹿にされやすいんだ……
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:40:53 ID:NdCXSEHW]
- 今日帽子買いに行ったんだけど結局買わずに帰ってきちゃった・・・(´･ω･`)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:41:43 ID:geJwNpyB]
- >>294 >>296
そうか・・・、勝手に脳内扱いして申し訳ない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:43:48 ID:bq6FhYi9]
- >>292
朝ジョグは時間がないのであまり出来ないんだが…
朝は大体何時頃ジョギングしている人が多いんですか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:49:02 ID:OC9VTW0d]
- >>299
やるなら朝でる二時間前には起きたいところだな
六時くらいじゃね？
朝ジョグは環境というか通勤通学時間に左右されるよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:52:16 ID:0HLgr1Pq]
- 夏至以降8月いっぱいくらいまでは
相当早起きして走らないと6時くらいだと太陽の照りがきついきつい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:59:32 ID:bq6FhYi9]
- 俺の場合毎朝８時には家を出ないと行けないから６時から５時３０ぐらいだな。
その後シャワー浴びて即効学校行く準備しなきゃだめだな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:10:02 ID:ba8ynh/A]
- >>301
そうだね。犬も暑くなると大変だから5時台から犬の散歩している人にもあうよね。
仕事の時間が不規則だから夏場は深夜3時ぐらいに走っているけど、
人もいないし、街は寝静まっていて気持ちいいｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:14:42 ID:DbHyvkEN]
- ほんと田舎っていやだよね。
俺も相手に聞こえるように悪口言うやつの存在をネタかと思ってたんだが実在する。
2年で東京に帰ったけどね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:18:59 ID:hacm4+vy]
- 初60分走り続けられた記念カキコ。
最初は2分ジョグでハァハァ→10分ウォーキングの繰り返しだったけど
このスレ（過去スレも）読み返して、ゆっっっっっくり走るようにしてみたら20分走れるように。
それから一週間で60分走り続けられるようになろうとは！
ジョグ中のおじさんに挨拶されたのも初めてで、なんかやっとジョギンガーになれた気がしたよ。
嬉しいなぁ。でもちょっとヒザが不安な感じ…かな。
無理せず様子見ながら続けてみますﾉｼ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:23:26 ID:I8hIHrHT]
- よくマラソン中継で後半になると疲れて口が開いてきたとか解説してるけど
もしかして鼻呼吸で走るのが普通？
今までずっと口だけで呼吸してたんだけど、
↑で書いた事思い出して今週から鼻呼吸オンリーでジョギングする事にした。
元から大して速くないからペースも落ちないし、ツバとか溜まらなくて良い感じな気がするんで
今後は癖付けて鼻呼吸メインで走ろうと思ってる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 01:24:45 ID:IK1d48rO]
- >>304
俺は青森の十和田にすんでるけど、田舎すぎて逆に夜歩いてる人とかほとんどいないｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:58:05 ID:OHuvmYd/]
- ジョグ歴2.5年です
週４回くらい、１回につき１時間くらい走っているのですが
最近になってジョグ後、約１時間くらい経つと腹痛がおこります
走っている最中や直後は、なんともありません
腹痛は下痢のときみたいな痛みなんですが、下痢はおこしません
最近は、ひどくなってきて胃のあたりまで痛み、吐き気がします
今日は特に痛くて寝込んでしまいました
以前はこんなことなかったんですが…なにかあるんでしょうか
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:23:24 ID:RLqz9ng6]
- >>299
私は5時起き。
で、
5時半～6時過ぎｼﾞｮｸﾞ。
帰ってｼｬﾜったら朝の用意(やたら工程が多く2時間かかる)で、8時に家出る。
夜もいいんだけど、飲みの誘いを断れないから私は朝だな。
仕事も遅いし、2ちゃんの時間減らして走ってるｗｗｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:30:53 ID:cTByCON5]
-
下品極まりない女(ギャル曽根)
笑っちゃう(笑)
tv11.2ch.net/test/read.cgi/idol/1203758910/149
生きる資格なし
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 06:49:44 ID:1NhefR2u]
- 3Km行ってきた。いつも夕方頃に走るから朝走るのはひさしぶりだったよ。
しかし三日ほど期間を空けている間にいつもの体重計の振れ幅より2Kg減ってて驚くほどスタミナがなくなってたorz
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 06:55:53 ID:IZTCcbSR]
- 筋肉痛がおさまってきたので３ｋいってきましたー
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 08:13:50 ID:e3bV8mIv]
- 昨日たっぷり走ったので今日は半分くらいでいいや、と走り出したらスピードでた
足が回転するというか、ハムを使ってるのを初めて実感
あ～今までぐだぐだ走りだったのねぇ・・orz
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 09:17:36 ID:6jX4cQ8V]
- >>308
そんな症状聞いたこと無いなぁ。ここで聞いてみたら？
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1208382645/l50
でもま、所詮2ちゃんだし、早目に病院行くことを強く推奨。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 10:25:42 ID:OXo3GLoP]
- >>297
毎日買いに走っていって買わずに帰って来い！ｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 11:07:23 ID:E/0hM5h5]
- >>308
腸捻転とか盲腸とか考えられる
女性なら茎捻転（卵巣嚢腫によるもの）の可能性もあるかも
とにかく痛みが断続的に続いているのもおかしいし、
寝込むほどの痛みっていうのは何か内臓に起こっているんだと思うから
すぐに病院で診てもらった方がいいよ
脅すわけじゃないけど、放っておいて腹膜炎起こして死亡することも実際ある
診てもらって何でもないならそれはそれで安心だし、連休入る前にすぐ受診すべし
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 13:31:01 ID:DbHyvkEN]
- >>307
あ、俺そう言う「本物の田舎」はあこがれている。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 13:53:25 ID:YjGAv+rs]
- 結構みんな周りを気にしてるんだね。
俺は自分が楽しいから走ってるだけで周りに笑われようが何言われようが
気にならないよ。
だって自分のためじゃん。
最初走り始めた時、20分も走れなくってしかもすげー遅かったけど
今はコンスタントに10㌔走れるようになった。体重はまだ2㌔しか減ってないけどｗ
周りから何言われようとも自分のペースで続ければ大丈夫。
継続は力なり、を体感することが出来るよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 13:58:25 ID:oFcnOx8u]
- 海岸の近くに住んでるんだけど
砂浜の上を走ると膝に悪いって言われた
膝に負担がかからないと思ってのに ﾔﾚﾔﾚ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 14:02:50 ID:OXo3GLoP]
- 膝には負担かからないけど足首に負担かかるよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 15:27:10 ID:Ke/GxR6y]
- よく言う「二回すって二回はく」って呼吸法は、足をつくリズムでやるの？
つまり４歩走ることで１ローテーションなんですかね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 15:34:46 ID:oFcnOx8u]
- 走るのは芝生の上が一番ってことを聞いたので河川敷で走ってる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 15:38:12 ID:m9lpY+oJ]
- 河川敷は糞がねー、多くて
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 15:53:09 ID:7kyWVUMp]
- 膝が痛く走れなくなって３週間たちました。
まだ100mも走れない、階段でも痛いし、歩くのも痛い
整形外科行くとどんな治療になるんでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 15:59:18 ID:BI9S7Ebq]
- いきなり天気予報変わってやがった、明日から雨かよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 16:10:39 ID:rrizGnwa]
- 昨日走ってたらすれ違いざまに殴られた。
暖かくなって変な人も増えてきたみたいだから、
みんな気をつけてねー
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 16:18:36 ID:IZTCcbSR]
- 雨が休みの日にしよう。
それ以外は１キロだけでも走る
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 16:27:47 ID:UkI75Z87]
- 毎日黒酢を飲み始めたら汗がさらさらになったし疲労感が軽くなった
飲んでる人いる？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 16:29:42 ID:IZTCcbSR]
- ジョギングしてたら腕の筋肉もつくね。
結構力いれて走ってるから。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 16:46:23 ID:/GW48qxm]
- 脚の付け根の外側の筋肉？というか股関節の外側が走るとすぐ痛くなる。
で、筋肉がついてるのか何なのか知らないがそこが膨れてるから
ズボン履くとケツがでかく見えるし服着るとその部分で広がってかっこ悪い。
こういう人他にもいると思うんだけど、どうすればいいんだろう？
走り方が悪いのかな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 17:03:08 ID:Vc47P5by]
- >>330
腰割が効くよ
diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 17:03:18 ID:GYT4WJGR]
- 体が左右に振れているとか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 18:42:43 ID:e3q/hBfp]
- >>326
マジかよ？！
うちは北海道の田舎だから走ってる奴自体がほとんどいないが、そんなキチガイいるのか。
最近ニュース見てると誰でも良いから殺したいとかいうガキ共が多いから怖いよな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 18:43:49 ID:em0F0jWS]
- ジョグで痩せたのは良いのだけど、勃起が毎朝凄い事になってる。
やけに寒いと思ったら布団を持ち上げていた。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 18:47:46 ID:AT0O3SFc]
- >>326
おいおいｗｗｗ
詳しく
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:18:46 ID:OC9VTW0d]
- >>334
少し休養をしたほうがいい。
君は自分で思っているより疲れているようだ。
人は疲労が生命力を侵した時、無駄に性欲がわく
- 337 名前：326 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:19:03 ID:QVY6AM9i]
- >>333>>335
昨日の夕方、近所の細い道走ってたら、
前から来た黒いフルフェイスのヘルメット被った原チャリの奴に
すれ違いざまいきなり肩の辺りを殴られたんです。
青あざ出来てるのが胸の上あたりなんで、
恐らくは胸触ろうとしてしくじったんだと思います。
他の女性ジョガーの為にも、反射的に蹴り倒せなかった事が本当に悔しい。
なので、歩道ない道走る時はみんな本当に気を付けてー。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:23:45 ID:OC9VTW0d]
- >>337
うわ、それ最低だな
がんがれ、超がんがれ。へこたれるなよなっ！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:32:53 ID:QVY6AM9i]
- >>338
おｋ。サンキューです。頑張るっす。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:45:35 ID:jeanqIU1]
- 337さん、無事でよかった。気をつけてね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:52:11 ID:OXo3GLoP]
- >>337
よし、俺と一緒に走ろうか
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:00:11 ID:HE+5nftx]
- 後ろからバイクが来たら右側に、
前から来たら左側によけるといいお。
バイクは右手でアクセル操作するから拳や刃物が届きにくい。
物騒な世の中だから自衛するしかない。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:08:39 ID:AT0O3SFc]
- >>337
ホント変なの多いから気を付けなよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:08:40 ID:czn1NAgp]
- >>342
セガール乙
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:18:57 ID:6nflN5/s]
- 足を痛めてから2週間ぶりに明日は走るぞ
まだ少しうずくが、もうガマンできない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:19:17 ID:65dRd8G2]
- ちょっとスレ違いになっちゃうかもなんだけど…
私は根っからの運動不足で特に走るのが大の苦手なのですが
最近基礎代謝を上げるべくまずはウォーキングから始めました。
だんだん体も慣れてきたので所々にジョグも入れているんですけど
歩きと走りを併用するのならどちらを先にしたほうがよいのか悩んでます。
今は先に3km/27分くらいウォーキング→500m程ジョグ→200m程歩いて呼吸を整えてからまたジョグ繰り返し
の流れで大体5km/43～45分くらいのペースです。
まだ長い距離は走れないので短い距離から少しずつとは思っているのですが
脂肪の燃焼や体力の増強の観点からみて歩きと走りどちらを先にしたらよいのか
アドバイス頂けたら幸いです。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:23:59 ID:shKUAjEt]
- >>346
それでよろしい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:25:10 ID:YMbSoBFS]
- ジョグを辛くなるまでやって肺の休憩変わりにウォーキングにしたら？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:25:34 ID:jMZolPMg]
- なんか危ない人増えたよね
先週いつもの遊歩道でジョグってたら原ちゃり禁止なのに2ケツで走ってくるDQN発見
すれ違いざま注意したら戻ってきて殴りかかってきた
ヤバいと思った瞬間に近くでフットサルしていた人達がDQN撥ね飛ばし押さえ付けていた
さらに子連れで散歩していた若いママさんが警察に電話してくれてDQNは連れて行かれた
フットサルしていた人とママさんや助けてくれた人達にお礼言ったら
「お兄ちゃん毎週走ってるよね。凄いし、こっちまでなんか元気になれるよ。カッコイイ。」って言われた
ピザな俺だから無茶苦茶恐縮してしまったよ
意外と見てる人は見てるし親切な人もまだまだいるんだね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:32:24 ID:m3Ai/gme]
- もう夏だからなあ。ネジが緩む人が多いんだろう
ビアガーデン行きたいなー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:34:54 ID:41u8AxRg]
- 危ない人にはスルーしかない
痴漢とかは警察のマスコットを腰につけて走れば気休めぐらいにはなるかも
ttp://www.tou-an-kyo.or.jp/yohinsyokai.htm
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:38:04 ID:65dRd8G2]
- >>347,348
レスありがとうございます。
本当はウォーキングのペースも落とさずにジョグをメインにしていきたいのですが
お恥ずかしながら500m程走っただけでもう心肺機能が悲鳴を上げる怠けた体で…
347さんのアドバイスと348さんのアドバイスを参考に
明日から始めに行うウォーキングを少し減らして500mジョグの回数を増やしてみたいと思います。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:38:28 ID:IufHCTx1]
- >>346
漏れも最初は５分も走れなかったなぁ
その時何故こんなに走れないのか考えたんだよ
結局、心肺機能・筋力などが身についてないのにペースが早かったんですよ
んで見栄を捨てて駆け足程度のノロノロでやり始めたら走れたのよ、長距離が
１５分さえ持たすことが出来ればその後は脳内麻薬のおかげで
足の痛みや呼吸の苦しさとかなくなってくるんですよ
５分しか走れなかったのに１５分さえ超えたら一気に４０分（余力あり）ですよ
今では月間２００ｋｍ（キロ６分～６分３０秒）まで体力つきますた
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:44:14 ID:nz4aaHNh]
- グランドでやるなら距離じゃなくて時間でやれるんだけどなあ
どっか痛めたらすぐ帰れるし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:47:57 ID:OXo3GLoP]
- 俺も最初5km走れるようになるまでがかなり時間かかったなぁ
5km行けるようになると、すぐ10km行ける
10km行けるようになると、すぐ15km行ける
それ以降はまた足が痛くなったりで伸びなくなったが
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:52:28 ID:65dRd8G2]
- >>353
わかります、すごく。
私も自分の筋力と自分の思い描くペースがかけ離れているような気がします。
というか、ジョギングというものを22年間全くしたことがなかったので
どの位のペースがよいのかすらわからない状態です。
ジョグから歩きに変えるときはペースが落ちてきたときというよりは
ペースそのままで心肺機能が限界になったとき
といった感じです。
ペースの見直しも必要ですね。
これ以上遅く走れない！
という位まで下げるのが適切なようですね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:59:52 ID:65dRd8G2]
- >>355
私は初めてウォーキングした日は早足で歩いているだけなのに2.5kmしか歩けませんでした。
しかも翌日は筋肉痛ｗ
355さんと比べるとまだまだ規模が小さいですが
私も長期的に見て長い時間走れるようになれればな、と思っています。
自分も昔は～っていう話を聞かせていただくと俄然モチベーションが上がって参りました。
行ってきたばかりなのにまた走りたくなりますｗ
- 358 名前：333 [2008/05/01(木) 23:21:23 ID:e3q/hBfp]
- >>337
そうか。つうか、お前女だったんだな。
男だと思ってレスしてたよ。
見ての通り、お前が女だと分かった瞬間にレスが連発で付くような世の中だ。
気をつけて走れ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:23:39 ID:rN63lJ6j]
- ジョグ始めて二週間。
最初9～10km/hで３km走るってのを続けてたけど、ここ４日ほど8～9km/hで５km走るようにした。
そしたら疲れもあんまないままに簡単に30分走れた！
体重も減りやすくなった。ダイエット目的ってことを忘れかけてたけど、結果出るとモチ上がるww
夜ジョグの人は気をつけて。特に女性は
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:24:56 ID:OC9VTW0d]
- >>358
みもふたもないこと言うなよ
そんなつもりはなかったのに恥ずかしくなったじゃないかｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:27:51 ID:GYT4WJGR]
- ジョギングで走る速さを表現するのに、
v km／h （時速Vkm）とやるのではなくて、
キロ t 分としてくれた方がありがたい。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:33:44 ID:OXo3GLoP]
- 関数電卓があれば簡単に計算できるな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:35:30 ID:65dRd8G2]
- 私は女ですがもう自分でも女なのか疑うくらいですので…
北海道のど田舎の道路を歩いたり走ったりしてますが
車とはすれ違いますが人間と直接すれ違ったことは2週間で片手で足りる数しか無かったので
もはや変質者すらこの地域はターゲットポイントにしていないでしょうｗ
本当に誰もいないので好き勝手に出来て気が楽です。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:41:29 ID:fPEZbfvI]
- アトピーの人います？
暑いと汗がしみて痛くて痒くなる・・・
タオル以外になにかいい対策とかないですか？
- 365 名前：288 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:43:44 ID:bq6FhYi9]
- 結局コース変えることにした。
俺は仙台に越してきたばかりで右も左も分からないから近くのところを走っていたんだが
スウェットのバカップルが多すぎだし自転車も車も多いからもうひとつ違う通りを走る事にした。
歩道も広く昨日一昨日に比べて人が少なくかなり走り易かった。ただまたＤＱＮに絡まれた…
道塞がれて危うく殴られそうになったよ…物騒で怖いわ…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:51:51 ID:e3q/hBfp]
- >>360
恥ずかしいと思う心は性犯罪防止の上で最も重要だ。…と思う。
ま、その話は置いておいて最近、ジョギングとランニングの違いが分からなくて故障若しくは挫折してる人多くないか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:53:51 ID:j0BXbbFQ]
- いつも一時間ぐらい楽勝で走れてるのに今日は30分でバテて歩いちゃったわ
ちゃんと食わないとダメだな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 00:38:54 ID:9NA0n2NS]
- はぁ最近暑くてやる気なくなってきた
汗ダラダラで気持ち悪いし
やっぱ寒さに震えながら走る冬がいいね
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 00:40:44 ID:ot+6bKyP]
- 湿気で空気が重く纏わりつく感じなんだよな
冬は乾燥してて星空綺麗できもてぃー
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:42:09 ID:u49nuR+R]
- >>365
やっぱ仙台か。そんな気がしてた。
仙台は東北地方きっての都会と勘違いした田舎モンがｲﾊﾟｰｲいるとこさ。
街なかはやめとき。チャリで郊外に出てそこでジョギングがマジお勧め。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 00:47:15 ID:0MIdtHSN]
- >>321
ほとんどの人は､無意識でやってるのではないかな？
自分にとってやり易い楽な方法で良いと思うけどなぁ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:01:49 ID:PK48nasF]
- >>370
チャリで郊外に行きたいんだけど仙台最近ひったくりが多いんだ…
しかも相手方も通行人だけでなくチャリでわざとぶつかって来てくるような奴もいて
最近事件が勃発してるんだよね…だから人通りが多いところじゃないと危ない…
かといって朝走る時間もないし…でも今度のコースはチャリも少ないからだいぶマシだけどね。
ただやっぱり通行人が多いけど…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:09:29 ID:5kJ7aB7A]
- まじでか。
毎食天下一品ラーメン食ってから彦一であんみつ食って体デカくして対抗するしかねーな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:26:39 ID:XeJog6BG]
- 東北ヤバいなｗ
近々山形県行くからジョギングする時はヌンチャク持って走る事にするよ
しかも２本
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:29:30 ID:+5YZyUBU]
- 俺なんてトンファー持って走ってるぜ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:33:41 ID:PK48nasF]
- >>375
それ俺も考えたけど逆に逮捕されそうだからやめたわｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 02:17:47 ID:u9eqJugA]
- 最近ウェイトを両手に持って走ってる人が増えたが何かの影響かな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 05:59:38 ID:KxXP5G/I]
- 浮浪者みたいな人が一週目ベンチにいたのに、
二週目はコースの角に座ってこっちをジーッってみてきた。
突然襲い掛かってこないか怖いんだけど・・・やんなっちゃうわ・・・・
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 06:05:42 ID:bNBIczIz]
- >>378
そんな根性あれば浮浪者なんかやってない。
基本的に犯罪者はプライド高い、能力低い、借金まみれで見かけはブランド品の阿呆が大半
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 06:54:57 ID:05Zecf+T]
- >>374
山形は平和なほうだ
過疎ってるから。仙台はあれでも百万都市だからな・・・。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 09:09:36 ID:H8P+/mWD]
- >>377
青いヤツならフォーム矯正するe3グリップていうヤツでは？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 09:23:24 ID:L+uWnM5o]
- >>361
わかったぜ！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 11:12:19 ID:LPFnOseK]
- 雨の日はどんな服装が走りやすい？
A－ジャージ上＋ジャージ下＋シューズ
B－A＋普通の雨がっぱ
C－A＋撥水ウインドブレーカー
D－上下ウインドブレーカー
E－その他
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 11:16:28 ID:g6kA0/IO]
- つーかこの蒸し暑いのになんでそんなに厚着なんだ？？
もう上撥水ウインドブレーカー＋下ハーフパンツでいいだろうに
太ももが冷えて気持ちいいぞ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 11:41:58 ID:LPFnOseK]
- 体冷やしたらいけないのかと思って。
ありがと参考になった
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 11:46:42 ID:8dsxkLr9]
- >>383
全裸にランシュー
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 11:47:59 ID:VKuSdd/D]
- 俺は全裸に靴下にランシュー
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 12:09:20 ID:Tik9O59R]
- おれは全裸で裸足でコンドーム
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:30:51 ID:JMRvLblz]
- ちょっと聞きたいんだけど、飯のタイミングはどうしてるのかな？
俺は19時から21時の時間帯がジョグタイム(仕事の都合でこれより早くは無理)
で、寝るのが1時くらいなんだけど飯食うのは走った後なんだけど遅いよね？
ジョグ前に食べると苦しくて走れなくなるし…
寝る前３時間くらいは食べないほうがいいって言うしどうしようかと思ってる。
夜に同じ時間帯走ってる人、飯のタイミングどうしてるのかおしえて！
低血圧で朝弱いから朝走るのはちょっと厳しい＞＜
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:50:39 ID:hHzGsBUs]
- >>389
ジョグしてるやつが食べる時間気にする必要なんてない
ジョグの時間やペース気にした方が百倍は成果がある
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:59:45 ID:TiMyHJOF]
- 食事のタイミング大事だと思うよ。だって帰宅して食事したら10時でしょ、それから
走ろうと思ったら真夜中になる。
食事前のひとっ走り～って感じがいいんじゃない?
で晩御飯は軽めに。シェープアップにもなるよん。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:02:33 ID:o5K8iAer]
- 夕方軽食食べて帰って走って寝るとかは？
ゼリーとかだったら消化にいいから良さそう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:05:23 ID:JMRvLblz]
- >>390
ペース配分は自己管理してるよ。
今は10キロ1時間を週5ペースかな。
体に違和感を感じたら早めに切り上げてるけど。
どうせなら食事も効率よくしようと思ってるんだ。
これからの時期は汗かくから補給のタイミングも重要かと思って。
仕事だからまた夜にきます。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:06:21 ID:jrVQOIB1]
- 食事のタイミングは二の次。まず必ず走ることが大事！
「今日はもう夕飯食ったから走れねえー」とか考えるバカは絶対痩せれない。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:14:41 ID:gP3v6t/L]
- 今晩焼肉食べに行く予定ですがいつ走れば効率よく筋肉になりますか？
食前？食後？明日？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:27:36 ID:kDCzuvUR]
- もうウォーミングアップ&ストレッチだけで汗ばんで疲れちゃった気が・・・。
俺本当に夏走れるんかねぇ。
雨降る前に行ってくるﾉｼ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:32:00 ID:LJrgR1BL]
- >>395
基本的には運動後が栄養を吸収しやすい。
でもジョギングで筋肉が付くくらいの負荷はかけられない。
ピザかマッチョのように体が重いなら多少のトレにはなると思うけど。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:42:00 ID:zzpggPXz]
- >>216です。
さっき、ゆーーっくり走ってみたら、当面の目標だった2キロを
余裕で走れました！2.5キロを20分くらいだったので、
時速7-8kmでしょうか。
歩いてるのとほとんど変わらないくらいの遅さだし、
多分はたから見るとめちゃめちゃかっこ悪いですが、すごく嬉しいです！
やる気上がりますねー。次は30分走り続けるのを目標にします。
ありがとうございました！
それからいまさらですが、私勘違いしていまして、
camelpakではなくてcamelbakでした。お恥ずかしい。
www.camelbak.jp/
水以外の荷物もそこそこ入りそうですね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:43:09 ID:LJrgR1BL]
- >>395
付け足すけどあくまで足は多少鍛えられるだけって事ね。
見栄えよくするなら全身鍛えるのは基本だから。
俺は筋トレメインで引き締めるために走ってる。
見栄え良くしたいなら筋トレも負けないくらいがんばれ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:17:16 ID:VhWrwmBb]
- 遅筋は筋肉じゃないんだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:38:07 ID:kDCzuvUR]
- 雨降ってきた瞬間やめて帰ってきたｗ
この軟弱者！
ってかもうやんでるし・・・orz
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 15:52:03 ID:KxXP5G/I]
- ゆっくりでも速くてもカロリー消費かわんないから、ゆっくりいこうとしてたのに
反対側から人がきたから、ちょっと飛ばした。
そいつとすれ違ってからペース落とそうとしたら、また人がきて・・・
そんな繰り返しで、２キロだけだけどかなり速く走れたＹＯ！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 16:14:05 ID:26Et7jYU]
- 遅筋は肥大しにくいから、わざわざ焼肉を食べることもないんじゃないの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 17:48:52 ID:s7N5ceEU]
- 毎日１０ｋｍ走ってるけど、走る前の体重と走った後の体重が２ｋｍ減になるんだが、
翌日同じように走る前測ると２ｋｍ増になってて、走ってまた２ｋｍ減の繰り返しorz
やる意義が薄れてきたおれにだれかアドバイスを
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:02:36 ID:jHpj6xZ4]
- >>402
りに合わせて走ってしまうことは良くある話だな
オレの場合、ちんたら走ってる奴の脇を猛スピードで駆け抜けるのがたまらなく気持ちいい
そのせいでイーブンペースをいつも守れないわけだがww
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:04:25 ID:jHpj6xZ4]
- >>406
走る距離をもう2～3Kg増やしてみたら？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:10:53 ID:aqJc4Eng]
- >>406
m9ww
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 18:11:06 ID:hHzGsBUs]
- >>406
なにもかも間違っているw
悪いことは言ってないのに！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:12:27 ID:+5YZyUBU]
- >>406
おしいｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 18:21:53 ID:KxXP5G/I]
- 俺はいつも箱根駅伝の２区を想定しながら走っている。
心の中で「●●大学、先頭集団から遅れています」とか
体力の限界がきたら「おーーーーっと！ブレーキです！ブレーキです！●●大学●●が歩き始めましたーーー」とか心の中で叫んで、
２ｃｈの実況の書き込みで「マモノｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! 」とか書かれたり、監督が俺に触れようか触れまいか悩みながら横を併走してりして、汗を涙と想定して涙をぬぐう演技をする。
俺はそんな想像をしながら、毎日目標の距離をこなすことにしている。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 18:22:32 ID:YsC/a5dV]
- 筋肉のために焼肉とは言ってない気が
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:32:42 ID:jHpj6xZ4]
- 鬱だ
3分/Kmで走ってくる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:05:25 ID:ot+6bKyP]
- はえええええええええ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:06:25 ID:g6kA0/IO]
- >>410
楽しそうだなｗｗｗ
考えてることを口に出さないようになｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 20:10:34 ID:mZdp14wo]
- 今日も走った。7㎞走った。
途中で自転車の女子高生に追い抜かれた。
スカートが捲れて白い太ももが眩しかった。
勃起した。
家帰って抜いた。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:12:44 ID:5cVlMGMV]
- >>398 おめでとう！次の目標のクリアはすぐだと思うよ。頑張れ！！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:18:16 ID:zdhFcq3N]
- >>364
ttp://boulder.co.jp/sports/sports_index.html
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:51:11 ID:szF02xQj]
- 家で食うと寝る直前なので電車乗る前に食う。
朝食わないから一日２食、毎日コンビニかファストフード。
時間みつけて走るけど、体に悪いのかなあ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 20:57:28 ID:IoYDYFOL]
- 今日も走れないよ。今から接待なんですよ。
ストレスが凄い事になってる。明日から休みだけど
お墓参りやら何やら．．．嗚呼
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 20:57:52 ID:5FnVwr0m]
- >>418
自炊の習慣付けようぜ。なんの為にジョギングしてるのか分からないよ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:58:25 ID:KxXP5G/I]
- とりあえずジョギングするようになって一瞬で眠れるようになったなｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 21:04:30 ID:aRo0qO6C]
- 逆に寝れなくなったんだが
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 21:08:24 ID:wcrRaRPI]
- ３０分ちんたら走ってきた～
>>421 同じく！
中学の頃は部活５時間とか普通で走るよりもっと
ハードなメニューこなしてても
全然ねむりつけなかったのに!
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:56:27 ID:+5YZyUBU]
- いこうと思ったらすげー雨降ってきた 今日はむりぽ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:11:36 ID:wcrRaRPI]
- 風呂入る前に体重はかったら…
一ﾐﾘも減ってなかった＾＾
三週間間じゃ結果はそんな出ないものか…
明日からも頑張ります
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:38:47 ID:V6933PGH]
- >>425
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
久々に本格的ダイエットを始めて一カ月。
誤差程度の増減しかしてない。
前は初回サービスあったんだけど今回はナシだよ。
せめて月に１kgぐらい減ってくれればいいのにねぇ。
「続けるだけ…続けるだけ…」と毎日自分に言い聞かせてる。
明日は雨が上がったら、いつもより少し多めに行って来る！
- 427 名前：346 [2008/05/02(金) 22:41:58 ID:NQuKVCWI]
- 昨日アドバイス頂いた346です。
たった今昨日のアドバイス通りに少し走る量を増やし
ペースを落としてみました。
そうしたら今まで500mしか走れなかったのがなんと続けて1.2km走れました！！
もう少し走れそうだったのですがipodのストラップが
切れてしまったので走るのを止めてしまいました。
残りの800mはまたウォーキングして家までのラスト1kmまた走って帰りました。
流れとしては2kmウォーキング→1.2kmジョグ→800mウォーキング→1kmジョグ
タイムは41分といった感じです。
まだまだペースは遅いし歩いてる量のほうが多いですが
これから徐々に逆転して最終的には5km走れるようになりたいです！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:44:21 ID:g6kA0/IO]
- 最終目標が5kmとかちんけなこと言うなよ
そんなの通過点だ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:46:07 ID:39SYjlKN]
- 気分をスカッとさせるために8キロハイペースでかっ飛ばしてきた。
たまにはダイエット目的忘れてこういうのもいいよね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:48:05 ID:2EbxHVpB]
- >>421
走り始めの人
>>422
ずっと走ってる人
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:49:49 ID:nNdD52RA]
- ４連休（1日は出勤だけど）で３０００Ｋｃａｌ分走る！
とりあえず、明日は雨っぽいんでジムではしったる！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:49:57 ID:NQuKVCWI]
- >>428
最終的にというと確かに少しおかしいですねｗ
とりあえずの目標として5km！
5km走れたら今までの人生の連続走行距離新記録だｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:52:33 ID:yV04xGDH]
- 今走ってきたんだが転んでしまったｗ
周りの視線がｗｗ
こういう時ってスクッと立ち上がって何事もなかったように走り去ればいいんだよな（´･ω･`）？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:56:58 ID:7UuHZC+G]
- 暴食で５キロは太ったので、さすがにまずいと思いジョギングと食事制限を始めました。
一週間毎日１時間走って、１キロ落ちました！
嬉しくて誰かに聞いてもらいたかったので書きましたｗ
これからも頑張って、元の体重に戻るまで走り続けます！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:01:31 ID:Xl8TX9jL]
- >>433
もしくは立ち上がらずに泣き始めるかだね
「もう耐えられない…」的な感じで
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:07:13 ID:NrKU2Xbx]
- 昨日のジョギング初めて半年ぶりに体動かしてから
まだ少し太ももあたりに疲労感感じてるんだけど
今日また走ったら筋肉痛になるかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:11:50 ID:yV04xGDH]
- >>435
泣くｗ
今度転んだら泣きながら走ってやろうかな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:22:59 ID:9zDiOPAr]
- >>437
もしくは、小島よしおのギャグ「へたこいたー」の体勢から跳ね上がり、
「ウェー」と言いながら走り去る。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:24:03 ID:QTP6Iq3I]
- >>437
子供か？ｗ
俺は転びそうになったことはあるけど転んだことはない
前に行く力を利用してグイーっといく
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 06:35:50 ID:EM4rahDN]
- >>372
自分も仙台だけどそんな危ないとこってどこ？
ちなみに某森林公園で走ってます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 08:17:44 ID:SlbyEVHU]
- 連休だからいいやと思って昨日25㎞を2時間で行ってきた！
足が…太ももが痛ぇ～！
久々に筋肉痛を味わえてるよ！
この痛気持ちいい感覚は随分とご無沙汰だった！
今日行けるのか心配だが…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 08:30:31 ID:+o6pGW36]
- >>425>>426
俺も最初の一カ月はそんなもんだったなー。ほとんど誤差の範囲。
二ヶ月続けたら体重減る前にウェスト締まってきてびびった。特に運動して
なかった人は最初体ができてくるぶんだけ体重自体の減りは少ないのだと
思う。焦らずに淡々と続けましょう。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 09:40:13 ID:AbnKaTCx]
- ５ｋｍ行ってきた。今日は暑かったなぁ・・・汗だくだー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 09:40:21 ID:NtsnyUL/]
- >>442
はい先生！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 09:42:55 ID:rlRQOfBJ]
- 昨日は雨だったのではじめて休みました・・・
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 09:57:06 ID:Q74bS6z+]
- >>309
私がいるｗ
朝の方がいいよね。もし夕方用事が出来ても朝走ってるからいいかと思える。
まだ走り始めだけどがんばろー。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 10:19:57 ID:kWBGwWdc]
- トレッドミルでも効果ありますか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 10:56:59 ID:SIgllzO+]
- >427
これで41分ってすごいね。
俺のジョギングと同じくらいのスピードだ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 11:35:10 ID:D15OvFdR]
- 雨の中23㎞逝ってきた
雨用にした古い靴を久しぶりに履いたら、意外に走りやすかったｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:06:15 ID:lVdYoCMF]
- まだ5月なのに暑い。
夜に走ろうかな
でも夜だと、女が走らないからムチっプリっのケツとか見れないしなぁ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:29:36 ID:WRJdQ4Nv]
- 女の子が前走ってるだけで2キロは頑張れるよな！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:37:36 ID:LecrJ7S7]
- むしろ帰宅してからの方が頑張れる。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:40:57 ID:T5oo5VN8]
- はたしてあの眉毛はどんべえ？ごんべえ？
縦幅２０ｃｍあってホモっぽい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:41:22 ID:rlRQOfBJ]
- 雨の中って河童ではしっとるの？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:51:24 ID:dIE6DaFO]
- 10km/hとか無理だろｊｋ…
と思ってたら、時間を正確に計ったら自分も10km/hで走ってますた
あんなにちんたら走っても10出てるのね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:03:47 ID:LecrJ7S7]
- 10km走ったつもりでも（ry
素人は自分の（ry
詳しく知りたい方は過去スレへ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 13:29:43 ID:rlRQOfBJ]
- ２キロ１２分ペースか。
小学校の時とてつもないデブでも１３分とかだろ。
たぶん普通に走りきればいける。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 14:08:12 ID:fX6Q+zJp]
- 有酸素運動が大嫌いでずっと無酸素運動ばかりしてたんだけど、脂肪つきすぎたから３ヶ月結構早いペースで走ってたんだけど全然といっていいほど体重と体脂肪率になくて・・
それからチンタラ走りに切り替えたら１ヶ月でウエスト７センチ体重も６キロ落ちてビビった
筋肉なるべく落とさないように筋トレもしてるけど
今はジョギングにはまってるよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 14:57:46 ID:UsW5DC7E]
- いつもと同じに走ってたら右膝の内側が痛むんだけど何故？
故障デビューかなOSZ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:28:58 ID:e8R345xP]
- アスファルト走るより土手を走ってるほうが楽に感じる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:33:11 ID:7umQ2Tys]
- >>446
>>309だが、私もまだ走りはじめて2週間くらいだよ！
今んとこ楽しく朝方生活出来てるよ～。
これから紫外線がｷﾂくなるけど、頑張ろうね！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 15:41:58 ID:ipE49bAj]
- 風邪と雨とで４日走らなかったらもうね、体が忘れてたね「走る」ことを。
気持ちよく走るには毎日すこしでも走ったほうが良いと改めておもふ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:57:40 ID:CshM4nQe]
- 今日紳士服店に行って来たんだが上半身に比べて下半身が太くて
なんか全然似合わなかった。
なぜだ？毎日10キロ近く走ってるのに…
ジョギングだけじゃ足は太くなるばかりなのか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 16:15:56 ID:S6QbreTy]
- >>463
過去レスに何度も繰り返し出てきてる質問だな
走り続ければ、絶対足は細くなるから、あきらめずに頑張れ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 16:16:52 ID:VL1vqQR/]
- >>458
体重落ちたくらいでビビるなよ！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 18:49:54 ID:6ug4Enee]
- さあ、暗くなってきたし‥もぉ少ししたら走ってきます。雨があがってうれしいな^^
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 19:25:59 ID:LecrJ7S7]
- 今日は30℃超えしたせいか未だに暑いぞ。
飲み会もあるし軽く6km程度にしといたる。
では行きますぜ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 19:32:36 ID:kAum4ak/]
- はじめは暑いけど、
汗をガンガンかいて走る爽快感がたまらない！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 19:37:35 ID:NtsnyUL/]
- >>468わかる。
小さい頃からこめかみのところを汗がだらーって
流れていく瞬間がすごい好き笑
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:31:14 ID:6li8D6Ta]
- 今日も走った。7㎞走った。
途中で猫が車に引かれて死んでた。
今日の就寝前のオナニーは自粛しよう…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 21:34:19 ID:EqURFDN5]
- 猫カワイソス…
始めて二週間。限界が伸びてちょっとずつ長く走れるようになった。
指先まで熱くなるのがイイ！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:34:39 ID:GAZiWSew]
- >>442
亀だけど、ありがとう。
今年に入ってからほとんど運動らしい運動はしてなかったからなぁ。
体重も体脂肪もほとんど変わらないけれど
少～しだけ下半身が引き締まってきたのは感じるので
このまま焦らず続けます！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 21:57:46 ID:bwe6ttjn]
- 今から走りに行こうか迷ってるんだけど・・
ここ１週間暴飲暴食でﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
でも面倒なんだけどorz
だれか渇入れてくれぇー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:08:31 ID:BZvf4HFR]
- 渇→× 喝→〇
しっかりよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:09:15 ID:T+pZPQId]
- >>473
では
消費カロリーは速度に関係なく体重×距離
よって暴飲暴食で体重増えても今までと同じ距離を走れば
消費カロリーも上がってはずだから容易に取り返しできる
ε=ε=ε=(┌ ＾ω＾)┘ 脂肪1kg燃焼させるには 約7200kcal
体重72kgなら約100kmでおｋ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:14:23 ID:xrpoziO6]
- 東京インターから沼津インターまでだな。１００ｋｍってｗ
意外と近いぞｗｗｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:30:07 ID:QJ4ObwbT]
- 関節とかは大丈夫だけど足の裏がジンジンする
バンバン足踏みしてないしジョギングシューズはいてるけど変わらない
1時間半くらい走ると後半は痛みが消えるんだけど前半がジンジンして辛い
家に帰ってからしばらくすると再びジンジンしだして今も少し痛い
痛いからいつも明日走るまでの間ずっと憂鬱
週一回は休みにしてるけど変わらない
2日休むと休み癖が付きそうで怖い
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:41:02 ID:CTFO7QId]
- ジンジンバンバン
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:45:12 ID:PoO0wgkR]
- >>476
ガスリン代がはらえまへん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:47:55 ID:p814Rqi4]
- 今日は夜遅いから30分だけ走ってきた。
毎日１時間走ってたからだと思うんだけど、全然汗が出なかった。うわ～失敗だ・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 23:17:46 ID:BaeHWomM]
- >>477
足底腱膜炎かも
www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200302141.html
無闇に走っても故障リスクが高くなるだけなので、週に二日は休んだ方が良いよ
特に痛みが自覚出来る場合、積極的に休養を取った方が良い 休むのも練習のうちだから
休み癖がつくと言う自覚があれば大丈夫
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:53:57 ID:lnChKAMh]
- >>477
夜ジョグの翌日、朝ベッドから降りると足の裏が痛かったんだけど
前スレ読んで、ジョグ後にふくらはぎを揉みほぐすようにしたら
痛くならなくなった。症状ちがうかもなので的外れだったらスマソ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 00:04:11 ID:eu7E+9mn]
- 足の薬指をぶつけて痛い。腫れて変色してきたお・・・
4連休毎日走ろうと思ってたのにorz
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 00:20:46 ID:2zowAbow]
- ただいま。ストライド狭くしてピッチ早めで走れば足の負担軽いよ。
足の裏が痛いのは頑張って蹴りすぎと思う。
そういえばコンスタントに走るようになってから
自分の体の中がどう変化したのか知りたいな
今度時間ある時に献血行ってこよ
まぁあんまり変わってないのかもしれんけどね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 00:43:24 ID:yRsGDAbN]
- ジョギングしたらO脚直ります？
最近走ってたらだんだん膝の隙間が狭くなった気がする・・・
それともストレッチのおかげでしょうか？
- 486 名前：473 [2008/05/04(日) 01:19:53 ID:Azk3ivMU]
- >>474
うはｗ
すんまそんｗｗ
>>475
ありがとう、かなりモチベ上がった！
就活してて最近過食になってしまい、
ずっと続けていた運動も就活と同時に疎かになってしまったから、
就活始めて＋３ｋｇ＆ここ１週間で２ｋｇ増えたおｗ
しかも明日はＢＢＱだしＧＷ明けは友達の誕生日会＆飲み会ｗｗ
ってチラ裏ｽﾏｿ
とりあえずさっき３０分走ってきた！
たった2.5ｋｍだけど、>>475のおかげでモチ上がったから
明日もＢＢＱ行く前に走ってみる
長文ｽﾏｿ
- 487 名前：473 mailto:sage [2008/05/04(日) 01:20:21 ID:Azk3ivMU]
- 下げ忘れたorz
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 02:00:30 ID:ic6vbwrU]
- おまいら！
ここ読んでるとどんどん走りたくなるじゃないか！
麻薬じゃねえんだ、もう勘弁してくれ。
……とりあえず明日走るか、うん。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 05:13:02 ID:GyaHFeKk]
- >>486
まあ、アメリカ人のバーベキューへの思い入れは凄まじいものがあるからな。
海外赴任中に取引先のデブに、ディナー奢ったお礼に誘われて、嫌々行ってみたんだが、
まず肉が凄い。キロ単位で塊で買ってくる。手土産に持ってった肉をみて「それじゃ足りないよ、
貧乏人」という顔をする。ｴｺﾉﾐｯｸアニマルはいつまでも肉食には慣れないらしい、みたいな。
絶対、その肉4キロより、俺が買ってきた肉500gの方が高い。っつうか、それほぼ脂身じゃねえか。
で、デブが肉を切る。やたら切る。不良風のデブ娘とデブ息子もこのときばかりは親父を尊敬。
普段、目もあわせないらしいガキがダディクールとか言ってる。郷ひろみか？ 畜生、氏ね。
鉄板も凄い、まず汚ねぇ。こげとかこびりついてる。 洗え。洗剤で洗え。つうか買い換えろ。
で、やたら焼く。焼いてデブ一家で食う。良い肉から食う。ゲストとかそんな概念一切ナシ。
ただただ、食う。デブが焼いて、デブがデブ家族に取り分ける。俺には回ってこない。畜生。
あらかた片付けた後、「どうした食ってないじゃないか？」などと、残った脂身を寄越す。畜生。
で、ﾃﾞﾌﾞ一家、5ｷﾛくらい肉を食った後に、みんなでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸとｶﾛﾘｰｶｯﾄのビールを飲む。
「今日は僕も飲んじゃう」とかﾃﾞﾌﾞ息子が言う。おまえ、酒どころか絶対薬やってるだろ？
ﾃﾞﾌﾞ娘も「ああ、酔っちゃった、あなた素敵ね」とか言う。こっち見んな、殺すぞ。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「ｶﾛﾘｰｾﾞﾛだから大丈夫さ」とか言う。
ｱﾒﾘｶﾝｼﾞｮｰｸの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。
まあ、おまえら、アメリカ人にバーベキュー誘われたら、要注意ってこった。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 05:36:23 ID:bIA7zoqv]
- 寝てしまった・・・
いまからいくか
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 07:33:30 ID:4KPQXvP9]
- いってきたZE
今日は曇ってていいかんじだったけど
朝っぱらからﾊﾞｲｸとチャリの事故に遭遇
ﾊﾞｲｸもﾁｬﾘもぐっちゃぐちゃだった
ﾊﾞｲｸがｽﾋﾟｰﾄﾞ出しすぎてたんだろうなぁ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 08:44:49 ID:bIA7zoqv]
- 今日は歩いた。
走ると疲れるな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 08:51:46 ID:p0hzYDs6]
- まだ足が治っていないが、我慢できなくて10km走ってきてしまった
やっぱり途中から痛みが再発
きっちり直ってから走ろうと思ったのだが
2週間走らないだけで禁断症状が出てしまうとは
脳内麻薬おそるべし！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 09:01:44 ID:pUUmeIAn]
- 昨日から走り始めた。四キロを三十分もかかって、しかも最後の坂は辛くて
歩いてしまった。今日も大して変わらず。学生の頃は真面目サークルで毎日
サッカーやってたのに、この体たらくで情けない限り。大丈夫か？俺…。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 12:09:00 ID:rUhgp8xf]
- 雨が降ってるじゃないか！
夜までに止んでください
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 12:59:49 ID:lX52uAq5]
- >>489
長文おつ！
ＢＢＱについてアツ～く語ってもらったけど
ここは日本だぞ！ｗ
しかもスレチ極まりないｗｗ
今日は朝２０分ほど走って来たー
これから恐怖のＢＢＱ行ってきやす
家帰ってからまた走るぞ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 13:46:29 ID:x087N6Pe]
- いつも２時間がんばるんだけど、暑すぎて１時間でダウン。
早朝にいくべきだったよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 15:07:14 ID:0DhpCEDE]
- コピペにマジレス
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 15:12:01 ID:VGP7uUAJ]
- 別に構わん。
むしろ可愛らしいじゃねぇか。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 16:34:50 ID:2eyJDGPy]
- つかわざとじゃないの？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 17:27:55 ID:nOq/HIoV]
- コピペってわかるほうがどうかとも思うぞ！
ちゃねらーの証だな！俺も含めて…な
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 18:11:30 ID:rUhgp8xf]
- 晩飯食い終わった。２１時になったら走りに行こう。
今日は絶対にゆっくり走る。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 19:12:09 ID:Oo0PJ9EQ]
- >>481
>>482
アドバイスありがとうございました。
足の裏、ふくらはぎをマッサージして、体を休めて昼間は止めて夕方に走ってみたら痛みもほぼなくなりました。
久しぶりに気持ちよく走れて嬉しかったです。
体をケアしつつ頑張って続けていきます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 19:55:50 ID:MVT1UUmu]
- 今日も7㎞走った。
途中ですれ違う車に目をやればカップルばかり。
「世間はGWなのに俺は仕事だ…」「なんで俺には彼女がいないんだよ…」「絶対に痩せて彼女作る！」とか思いながら走った。
家帰って寿司食った。美味かった。
明日はやっと休みだ。昼までゆっくり寝て、明日も頑張って走ろう。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:05:36 ID:uETIPc6k]
- 起きてすぐジョギングしたら脳の血管がつまりやすいと聞いたのですが、本当でしょうか
帰宅するのが20時くらいなんですけど、
これからの季節夜は虫だらけで怖いです。蚊が腕に止まるだけで吐き気を催すほど虫が嫌いなので夜は無理です。
なので早朝に変えようと思うのですが、早朝は時間がありません。
バタバタしてしまいます
起きてから15分たって走り出すとやはり脳内に血管がつまりますか？
というか起床後15分は、起きてすぐに入りますか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:10:48 ID:1kEWvLBC]
- とりあえず寝る前と起きたときに水飲め
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:15:31 ID:ZSi5zTTf]
- いや、水分がどうのこうのより
根本的な事なのだが、、、、
虫 は 夜 し か い な い っ て 訳 じ ゃ な い だ ろ
朝方でもワンサカいるだろ、常識的に考えて
朝でも夜でも虫嫌いならスキンガードかけまくればいいジャマイカ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:24:44 ID:uETIPc6k]
- >>507
夜は電灯を見上げるたびに吐き気して倒れそうになるんです・・本気で病院運ばれたことあるので。
朝の虫はまだマシなんです。
水分を取れば免れるんですね。早速今日寝る前と明日朝とってから走ってみます。
ありがとうございます
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:28:22 ID:IgqCa9ck]
- 約4ヶ月ぶりに走ってきた。気持ちいい！
日が暮れるのが遅くなってきたのもうれしいね。
とりあえず今日は5.5km。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:31:20 ID:rUhgp8xf]
- 出張先で走りたいんだけど、ホテルにチェックインして、走る恰好に着替えて
フロント前を通り抜けるって勇気いるなあ・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:31:57 ID:jJkG8lSj]
- >>505 早寝早起きすればいいのでは
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:34:05 ID:uETIPc6k]
- >>511
家から帰ってきても仕事やら家事やらでやはりどんなに早くても寝るのが0時ごろになるんですよね。
やはり5時おきが一番早めかなって思って・・
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:47:36 ID:jJkG8lSj]
- 5時なら十分早起きだよ・・・それで余裕が無いなら元々結構忙しいんだな
自分は起床後30分位で走るけど今のところ血管は詰まってない（と思う）
走る前に体操と走り始めはちょっと歩きで十分ウォームアップする
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:49:26 ID:uETIPc6k]
- >>513
いきなり走りださないようウォームアップなどに気をつけてみますね。
相談に乗っていただいた皆さんありがとうございました。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 21:16:16 ID:tiLAzzHP]
- 今日は晩ご飯食べすぎて
走ってる途中で腹痛。そんで帰ってきた。
あー体重は減らないわ、足は痛くなるわ・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 21:45:04 ID:B1ln/sk1]
- ダイエットスレでジョギングの話してるのに
走ってるからと食べ過ぎてしまうとか
痩せるために走り始めた人は当初の目標を見失うなよ！
健康のために走ってる人はそのまま頑張ってください！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 21:45:40 ID:XcH15Eb2]
- なんで小虫は鼻の穴に入ってくるん？(´･ω･`)
おかげで呼吸が乱れてしまうよ。
今日は３匹も凸って来た。んもぅ！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 22:04:14 ID:y5aXV2mf]
- 息止めると入ってこないお
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 22:40:33 ID:/b3OkFf3]
- >>510
俺はいつもＣＷーＸ装着して出るけど。
このゴールデンウイークも各地を渡り歩いて、泊まったさきでジョギングしてますよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 22:49:43 ID:NngYHzgT]
- 4日前から4㎞ちょい走ることにしたんだが今日の帰りに自宅前でDQNに威嚇された…
朝に弱いから時間帯変えるのキツいorz
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:00:40 ID:Nmz8R+0g]
- DQNはクソ雑魚だから問題無し。少し脅せばヘコヘコするからやってみ。マジウケるから。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:04:34 ID:sZRzHO3R]
- クールダウンしてるときオレンジ色の蛾が肩に止まった (´･ω･｀)・・・
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/04(日) 23:11:57 ID:PCPfmHic]
- 「走った後すぐに風呂に入ると脂肪の燃焼が止まる」って前に
どこかで聞いたんだけど、これマジ？
さすがに走り終えた直後に湯船にザブーンなんて事はないが
普通に汗かいた後だから風呂入るし…どうなんですか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:12:54 ID:85ljc1f8]
- やめろい
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:14:25 ID:JSTWUSuu]
- >>523
脂肪燃焼なんて運動後の分なんて誤差程度だ。例え止まるとしても気にする事はない。
気にするべきは、運動後の風呂は心臓に負担をかけることだ。
身体に悪いから、クールダウンしてから風呂入れ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:21:37 ID:rUhgp8xf]
- >>519
慣れの問題ですかね？
最初の一回を乗り越えれば、案外平気のような気もしてきました。
てか、ビジネスホテルでジャージなら気にすることないかな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:31:33 ID:35ulo8pA]
- >>515
参考になるか分からないけど俺の場合走るのは食事前。
少し空腹くらいが丁度いい。
水分はちゃんと取ってから（若しくは途中取りながら）ジョグするけどね。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:31:55 ID:f9w/fW1a]
- 都会の公園がコースなので本当に虫が多い。走った後シャツが虫だらけになる。
早朝だと猫が多いのと犬の散歩の人が多い。結構気になるよ。
100ｍを８２歩～８８歩くらいで８～１０ｋｍ、チンタラ走っています。
この１年で体重とサイズは理想どおりに落ちたので、あとは、脚を細く
したいです。スピードをこれ以上あげると太くなるような気がして自重してます。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 00:06:19 ID:OD8s1GQB]
- >>526
ていうか俺ジャージでチェックインしてるよw
そしてＣＷーＸとＴシャツに着替えて走る。
そしたら旅の荷物が激減！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 00:11:01 ID:JWwD0wmX]
- 連休中朝６０分夜１００分走って５０キロ・・・
ＧＷ中だから走ってる人も犬の散歩の人も
少ないね、なんか空しい。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 00:49:01 ID:d8AMF9r/]
- >>510
「行ってらっしゃいませ」とか言ってくれるから軽く手を挙げてあいさつを返したりする
むしろ走り終わった後、汗だくでゼーゼー言いながらフロントを通るのがイヤなので
クールダウンを長めにとってみたりする
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 00:51:51 ID:d8AMF9r/]
- >>530
むしろコースが空いてて走りやすいけど
人に見せるために走ってるの?
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:08:28 ID:JWwD0wmX]
- >>532
いや皆何処か泊まりで
遊びに行ってるんだろうなと。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:21:53 ID:d8AMF9r/]
- >>533
貴方はいっぱい走って楽しめてるんだから、良い連休過ごしてると思うけどな
それに、早起きする必要が無くて時間がずれてるだけって人も多いと思うよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:30:29 ID:xXwcw+nf]
- 160分で50km
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:43:58 ID:z7jwOZHD]
- このペースで走るヤツが何でこのスレに居るんだ？
まともｗなランニング(ジョギング)スレじゃ、大したことなくて相手にされなくても
ここだと俺みたいなピザに「すげ～！」って言ってもらえるからか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 01:50:16 ID:GLd7EZ0y]
- 50kmを160分で走れるような人間は、陸上界でも氏名が割れてる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:57:46 ID:pVm1ohGC]
- 湿度高いからか汗がすごい。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:58:40 ID:hkiKXFRg]
- 真夏のジョギング楽しみ。
一番気持ちいい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 02:42:08 ID:Bef0TwXC]
- 朝のジョギング気持ちいい。
60分間ちんたら走ってるだけだが
続けてたら締まってきた気がする。
早く朝になれー
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 02:49:08 ID:yaDINKJO]
- 女性いる？朝や昼走ってる人の紫外線対策を聞きたいです
- 542 名前：伊達公子 mailto:sage [2008/05/05(月) 03:38:23 ID:v3xbLaZ5]
- 私は何の対策もしていません
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 06:18:39 ID:bv6TSweB]
- >>415ワロタｗｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 07:05:19 ID:L2PP8qES]
- 久々に朝から走ろうと思ってたのにさ雨かよ。
朝粥食べて大人しくしとくわ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 07:23:06 ID:guWqRehY]
- >>543
お前の鈍さに爆笑
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 08:02:45 ID:IUyA21Qu]
- 昔の伊達公子はツンツンしてて好きになれないが、先月号のランナーの記事でフルマラソンにハマってたと読んで好きになった。
あの夫婦は素敵だわｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 08:14:45 ID:L2PP8qES]
- テリーの知ったかが好き
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 08:25:14 ID:8ijZ0J0O]
- >>510ジムのあるクラスのホテルでなければ無問題
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 08:25:43 ID:JWwD0wmX]
- 連休中（３、４日）なので１６０分×２して下さいな。
流石に１６０分で５０キロは無理。
朝６０分走ってきたが関東は夜は雨っぽいね。
顧客対応で自宅待機だから暇。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 08:48:27 ID:amL1l+Gy]
- 筋肉でボコボコした脚や、スジばった脚はノーサンキューなので、
脚の筋肉のバネを使わない走り方を心がけています。
走り始めた頃に比べると確かに走力はつきましたが、タイムを上げようという
気には全然なりません。あくまでも見た目重視。
根っからのダイエッターなんだな、私って。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 09:05:06 ID:dFHtqmQo]
- >>541
朝6時台に走ってるけど、日焼け止めベタベタに塗って長袖、
キャップ着用くらいしか対策してないな。
昼は紫外線以前に暑さで無理だわ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 09:30:06 ID:DVnNh8iV]
- 来週、再来週と平日は仕事が目一杯入ってて、走れないことが分かってるんで
ＧＷ中にたくさん走っておこうと思ったけど、３日連続はキツそうだ。
普段週２ペースだもんなあ。今日は休んどくかな。座ってるだけでダルいわ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 10:19:27 ID:m8KpdKB4]
- どしゃぶりになってきたんで５㌔でリタイア
でもビニール合羽着て平然と走ってる人もいるんだよな
しかも若い娘さんで
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 11:17:05 ID:lLFT2JKI]
- ジョギングしてるけど、いざスポーツやると全く持久力がついてなかった
噂には聞いていたがこれほどまでとは
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 11:36:04 ID:OD8s1GQB]
- >>554
アナタにぽーんごおかしいね！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 11:47:12 ID:CdqnMbqs]
- ＶＡＡＭかアミノバイタルとか飲んで
同じ運動でも脂肪燃焼を効率よくさせたいのですが、
どちらのほうが有効なのでしょう？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 11:53:10 ID:79+P5CAZ]
- 10kmを1時間で脈拍168回/分なんですがこんなんでオケーですかねえ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 11:55:39 ID:79+P5CAZ]
- 安静時の今の脈拍は69回/分です。
昼飯前ｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:02:36 ID:ey26OieI]
- 同じ運動量ならどちらもそんなに有効じゃない
BCAAを飲めば持久力が上がるから
今まで10㎞限界だったのが13㎞に上がるって話し
VAAMは体感できるくらい俺は上がったかも
飲んだ効果がもったいないから距離が伸びた…とも言う
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:06:45 ID:L2PP8qES]
- VAAMは持久力うp効果は俺的にはあった。
それに因る筋力うp→代謝うp→太りにくい身体完成！みたいな。
それそのものに脂肪燃焼効果は無い。あったら肥満がいなくなる。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 12:11:50 ID:CdqnMbqs]
- >>559-560
なるほどー持久力アップでしたか。
遠くまで走れるようになる分、カロリーもより消費できるということなのかな。
短い時間でより多く脂肪燃やそうと考えておりました；；
ありがとうございました。
- 562 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 12:27:18 ID:lbY7PbQF]
- 41才 181-83ｷﾛです。昨日より夜ｽｰﾌﾟのみ。今後は1日千ｶﾛﾘｰ目標。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4キロ30分で 1ヶ月で何ｷﾛ痩せるのが目安ですか？
目安で良いので分かる方いたらお願いします。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:35:11 ID:lv9yVABa]
- >>562
食事少ないです。そんなんじゃリバウンドしちゃいます。
何キロやせたから良いとか全然無いですから。
まずは1500キロカロリーくらいにして1時間くらい走れるようになりましょう。
足が痛くなったら休んでも良いんです。ちゃんと続けられれば。
半年～1年も続けられてれば10キロは間違いなく落ちてますよ。
- 564 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 12:42:15 ID:lbY7PbQF]
- >>563
有難う御座います！
1ヶ月半位で10ｷﾛ落とすのは難しいですかね・・・・？
実は7/7の彼女の誕生日にﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞをしたいので、付き合い始めた70ｷﾛ前後に
体重を戻して迎えたいなと・・・。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:47:41 ID:/vimUABf]
- ジョギングプロポーズ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:50:26 ID:ey26OieI]
- >>557-558
心拍数高めだねー！
けっこうコフーなんじゃない？
俺も昔はそれくらいあったかも…
ジョギング続けて痩せれば落ちてくるよ！
心拍数160を越えたら無酸素運動になってくるから、
10㎞を1時間15～30分くらいにしてみれば？
心拍数120～130前後が脂肪燃焼には一番効果的だよ！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 13:00:38 ID:IUyA21Qu]
- >>564
その身長なら1500ｶﾛは食え！
一気に痩せると、リバウンドで今以上の体重になるぞ中年ハゲ！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 13:07:53 ID:lv9yVABa]
- >>564
数字的には出来ないことは無いかもしれないけど体には良くないから勧めません。
効果は人によって違うからどのくらいやれば必ずこうなるって言うのが無いし。
まずはプロポーズの時まで頑張ってみてください。見た目はだいぶ変わってるでしょうから。
間食はもちろん禁止。ストイックにならないとだめです。
- 569 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 13:24:38 ID:lbY7PbQF]
- >>567 ありがとね。でもﾊｹﾞでないもん
>>568 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ了解しました。しばらく頑張ってみます。週6日飲みに行く
人間なので禁酒が大変。
ストイックって言葉が響きます。やるぞー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 13:29:49 ID:oVpJrdag]
- >>569
食事を減らしすぎる行為はひどい老化を招くので、そんな食事してたらマジでハゲますよ。
ストイックと食事を無茶苦茶にするのは別の話ですから、お忘れなく。
１０００はありえない。まぁ、貴方がハゲようが成人病になろうが知ったこっちゃないけどね。
本当にそうなるからおすすめはしない。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 13:37:32 ID:pVm1ohGC]
- ジョグ後にアミノバイタル飲んで発見したこと。
肌がつやつやになる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 14:04:09 ID:ey26OieI]
- >>571
sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033208211/
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:13:42 ID:8ijZ0J0O]
- キモ中年、七夕にちなんで一年に一日だけの痩せた姿だったりして…
そして以後過激なダイエットを一年に一度繰り返す
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:15:29 ID:8ijZ0J0O]
- 成功したらまさに七夕伝説
- 575 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 14:25:32 ID:LseV4Ynf]
- 少し身体に負担あるけど伝説になってみます。13年前に10キロを2ヶ月で落とした経験もあるので。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 14:42:19 ID:klW7T1aM]
- 若い時みたいに簡単に落ちないんだな、これが
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:51:31 ID:79+P5CAZ]
- >>566
脂肪なら殆どありませんがなにか？
173cm 60kg
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 14:58:59 ID:L2PP8qES]
- たいつりぶねにこめおしだるま
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:10:42 ID:lv9yVABa]
- >>577
君の状態を物に例えるなら燃費の悪い軽自動車。
脂肪の無い状態で最低あと10キロ増やしてから威張ろうな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:11:53 ID:qBmIGV9d]
- >>556
スポーツ飲料なんかより
ジョギング開始３０分～１時間前にブラックコーヒー多めに飲めば
脂肪燃焼促進するよ
マジおすすめ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 15:17:19 ID:Bb2oNrrT]
- ちなみにキモ中年ね彼女はいくつなんだ？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:43:10 ID:LAeDCRPC]
- キモ中年さんへ
170cm/80kg/40代
禁酒、腹八分目、ジョギング週4で
一ヶ月4キロずつ、三ヶ月で12キロ痩せられましたよ。
禁酒が一番効きます。中年には。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 15:47:52 ID:cIZz5uJi]
- 休足日には水泳にいくといいよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 15:58:57 ID:79+P5CAZ]
- ID:lv9yVABa
こんなウジ虫沸いてくるだろうと思ってたがやはりｗｗｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 16:01:40 ID:xXwcw+nf]
- 釣れてうれしそうですね 中年釣り師さんw
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 16:04:27 ID:79+P5CAZ]
- ↓因みにスレ粘着うじ虫のレスｗｗｗ
>>568
>>579
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 16:45:56 ID:gK5V+ZDH]
- >>586
そんなに嬉しかったの？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:10:00 ID:mEe+mA3f]
- 思いはわかったよ。ただいろんな人がいろんなこと言うけど結局思うようにしか
人ってやんないじゃん？キモ中さんもそうだろ？結局思うようにやるんだろ？
まぁどっちにしろ、がんばんな。良い結果になるようかげながら応援してっからさ☆
あぁ、雨降ってきた。今日は昼に泳いだけどなんか中途半端だったからな・・・走ろうと思ったけど
腹筋に切りかえるかな？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:30:06 ID:zjQ1P1fk]
- >>586
粘着しているように見えるのはおまえなんだろjk
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 17:48:51 ID:+xE9rdZE]
- 夜に走りに行こうと思ってるんだけど夕飯はジョギング前と後の
どっちがいいんですか？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 17:53:50 ID:WfqEfhTG]
- ３０分走った
くびれが欲しい
昨日皇居に初めて行ったんだけど
めちゃめちゃ走ってる人が多かった
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:41:25 ID:oc5i0HKX]
- >>590
つ ご飯食べてジョグ
朝もそうだが空腹時の有酸素運動は脂肪と供に筋肉や骨も燃やす
猛烈に体重落ちるが猛烈にリバウンドするぞｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:43:03 ID:L2PP8qES]
- しかしランタイの下から穿くインナー買おうと思ったけど
高いな。ランタイの下はノーパンだと寂しい希ガス。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:54:04 ID:guWqRehY]
- >>593
ユニクロのドライ素材のボクサーパンツは使えるよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:58:44 ID:L2PP8qES]
- >>594
ありがとう。最近ユニクロ行ってなかったから
存在すら忘れてたよ。早速明日にでも行ってみます。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 19:00:46 ID:cIZz5uJi]
- ＣＷーＸっていいの？
今は膝サポーターつけて走ってるけどこっちのほうが走りやすいのかな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:08:25 ID:vsuGU3pj]
- 雨‥今降っていないようなので行ってきます。11周
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 19:56:26 ID:OD8s1GQB]
- >>596
高いけどいいな。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:00:26 ID:cIZz5uJi]
- >>598
高いんだぁ。
今度スポーツショップいって見てくるよ。
なんかどんどん欲しくなってきた。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:01:33 ID:v7IFFCh8]
- >>504
7km走ってカップルばかり見て走って
家帰って寿司食った・・・まで同じです。
ただ、明日も仕事ですが。
お互い頑張りましょう＾＾
- 601 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 20:10:11 ID:ubXjHAsF]
- >>582 有難うございます
毎晩焼酎ボトル半分空ける生活なので辛い・・・。ですが今日で2日目
なのでまだガマン！3日にカンビール1本はご褒美と決めています。
>>581 彼女は28歳 小西真奈美に似ていると言ったら吊るし上げになります
かね？フフフ・・・・・・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:17:21 ID:oVpJrdag]
- はい、釣りですね。ＮＧしました。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:19:00 ID:RwliCY8s]
- >>599
1万5千ぐらいしたようなｷｶﾞｽ
いいけど締め付けきついから自分は太股あせもになったｗ
ところでウエストポーチというかヒップバッグみたいなので
斜めについてるホルダーにペットボトルさして走ってた人を何人かみかけたんだけど
あれは走りやすいのかな？ゆさゆさなる？
よさそうなら買おうかと思って。
ちなみにリュックは肩こりひどくてだめだったよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:20:37 ID:35ss8KLI]
- 一時間走ってきた。小雨がここちよかった。
ジャスミンとか藤の花の匂いとか、バラが咲いてるのが実にきもちいい…
ジョギングが趣味でなかったらこんな風に季節を感じられなかったろうな。
きもちいい時ですね、がんばろう。
- 605 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 20:22:14 ID:ubXjHAsF]
- 結婚するにも彼女に恥ずかしい思いをさせてしまう醜い体系なので・・・。
41歳じゃもう彼女逃がしたら一生独身かも・・・。やらねば・・・。
- 606 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 20:25:41 ID:ubXjHAsF]
- 皆さん有難うございます。
経過を模します。スターと5/4から
5/3 83ｷﾛ
5/4 82.3ｷﾛ 夜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ 缶珈琲1本 ｱｸｴtﾘｱｽ1本 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4ｷﾛ
5/5 80.7ｷﾛ 3時に月見そば 缶珈琲1本 ｱｸｴﾘｱｽ1本 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5ｷﾛ
こんな感じです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:34:28 ID:iHgSxZja]
- この粘りは、長距離走には向くけど、男女交際には向かないな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:41:19 ID:cIZz5uJi]
- >>603
１万５千円もするのかぁ…ちょっと無理かも （ ･`ω･´)
僕もウエストポーチとかつけて走ったことないなぁ。
いつも自販機でお茶とかスポーツドリンク買って飲んでるんで。
トレランの雑誌に載ってるような専用のバックパックみたいなのでも
肩こりするのかな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:45:37 ID:L2PP8qES]
- CW－Xよりリーズナブルなアディダスとかじゃ駄目なん？
違いは俺には分からんからアディ使ってるけど。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 21:11:29 ID:oVpJrdag]
- 見た目が満足してくると、体重的にまだあと5ｋｇ・・とか思っても
なんかこうダルさが勝ってくるなー
とはいえ、ここで止めるのはもっと嫌なので・・いってきまーす
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:37:06 ID:cIZz5uJi]
- >>609
膝とかサポートしてくれるかんじ？
安かったらそっち買おうかな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:39:46 ID:HQat3o9b]
- すっごくキツい状態から、ふとランナーズハイで体が軽く息も穏やかになる
そんな時「すげえええええ！何か羽が生えてるみたいだ！さっきまでの俺は一体なんだったんだ？」
と思う
と同時に「え？俺ってひょっとして死んじゃったの！？だからフワフワ体が軽いの？疲れないの！？」
と怖くなる
たぶんジョギング中に突然死しても気づかないでそのまま走り続ける浮遊霊になるんだろーなーｗｗ俺はｗ
シックスセンスだよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:44:06 ID:8GHD9qrU]
- 実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな～」って
いつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを
教えてくれる人を見つけたり、 クラブに入ってみるのも手だと思うよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:46:14 ID:OD8s1GQB]
- >>605
俺から言わせれば、ざまぁみろ！！醜いまま生きろ♪
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:51:28 ID:aCTTCj7z]
- >>613
お前が一番コーチ気取りな件について。
その実業団で芽の出なかった彼にヨロｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 21:56:13 ID:gK5V+ZDH]
- >>615
残念、コピペです。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 21:59:01 ID:oVpJrdag]
- >>615
結構最近のこのスレ発祥のコピペみたいだよｗ
噂の実業団がどうのと延々と面白がられている
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:59:06 ID:I4fQcXr+]
- 以前も６１３みたいな書き込みがあったけど同じ人？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:05:15 ID:oVpJrdag]
- >>618
ジョグスレ59ｋｍ通過で見たのが最初だったね
ちなみにこれが元ネタｗ
871 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/03/18(火) 18:35:53 ID:bTeIlL99
なんかさ、ここ見るたびにフォームのことを教えてくれる人がいるけど、
煽りとかじゃなく、そんなにきちんと走れてるの？
陸上経験者っぽい人以外で、きれいなフォームで走ってる人、
あんまり見たことないんだけど・・・。
本とかに書いてあった理想を書いてくれているんでしょうか。
882 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/03/18(火) 21:36:21 ID:c4z4Yfoi
>>871
実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな～」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:10:19 ID:I4fQcXr+]
- 最初に書いた人は本気だったのだろうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:10:53 ID:v3xbLaZ5]
- >>618はコピペの意味を知らない馬鹿
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:15:10 ID:oVpJrdag]
- >>620
知らねーよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:20:17 ID:n3CZGi9y]
- 腹減ったけどいってくるか
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:28:03 ID:IUyA21Qu]
- ここの住人、クソコテのスルー検定上級率が高いし、コピペ判断力も半端じゃないなｗｗｗ
- 625 名前：615 [2008/05/05(月) 22:39:57 ID:aCTTCj7z]
- これコピペだったのかorz=3
実業団とは言ってもピンキリで10k30分切れない奴も知ってるから思わず脊髄反射してしまった。ｽﾏｿ
スルー能力向上のために明日20k走ります。
晴れたらいいな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:47:40 ID:L2PP8qES]
- >>611
CW－Xみたいなテーピング状のラインが入ってるよ。
多分5千円近く安かったような．．．12000円くらいだったと思う。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:57:16 ID:cIZz5uJi]
- >>626
ありがと。ショップで検討してみるよ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 23:49:06 ID:cCuKJK+r]
- １週間で左フトモモ２センチ減！
でも右はなぜか１センチ減・・・走りかたが悪いんだろうか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:22:46 ID:WztbdDTm]
- 夜は雨予報のはずがむしろ走り頃の好天。
朝余分に走ったから結構辛かった。
コース一周毎に「もうここで止めて良いだろう」
と心の悪魔の囁きが（ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:28:18 ID:VKXAYT6r]
- わたしも夜雨だっていうから、朝行ったのに降らないから
夜もいってしまった。
これぞ連休の醍醐味ｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:28:51 ID:fLctcaKa]
- >>629
だるいならやめっちまえばいい。
何もしないよりはマシだし、それだって積み重ねればちゃんと成果になるんだから。
そのうちもうやめるの？まだやろうよーという別の悪魔の囁きが聞こえてくるからｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:34:04 ID:Jr5B0tU/]
- ５時におきたら走ります。
何故か痩せて見えるらしく人に48kgぐらいって言われるけど、実際は61kg。
48kgになりたい。ウエスト64→59cmにしたい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:53:58 ID:hnV74Ziu]
- 女の人に面と向かって「60キロくらいありますよね」って言う人いたら相当に嫌な奴ですよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:05:56 ID:yUY3RlMZ]
- >>600
お互いがんばりましょう。
しかしすれ違う車のカップル羨まし過ぎ…
一緒に走ってくれる女がいたら幸せ過ぎて死ぬかもしれん…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:34:09 ID:fhSDpeQV]
- >>631
そっちの悪魔の方が怖いよな
怪我、故障はそいつがささやいた時に起こす事が多い
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:40:03 ID:TSIyp0Iq]
- >>599
距離が長くなると違いを感じます。
>>603
液体の移動は多少感じるけど、しっかりつければ上下はしないよ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 02:24:21 ID:MfHyje5r]
- >>628
1-2cmは誤差の範囲
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 02:45:01 ID:hbQqmWbN]
- キモ中さんへ。食わないダイエット経験者のジョガーより。
最初の1週間で劇的に体重落ちます。75kgくらいまで来るかも？
でもこれリバウンド準備完了状態でもあります。垂直飛びする直前って
かがむでしょう。アレと一緒で、ちょっと食ったらもの凄い勢いで前の
体重を越していきます。……だからあんまりお奨めできない。
締まった体を目指すなら、ジョグ＋筋トレですかね。ただし、1ヶ月位は
体重変化も目に見える変化もなし。2ヶ月位でようやく、という感じでした。
今すぐできる安心簡単明瞭な方法は、断酒。週６でしかも焼酎瓶半分って
アル中一歩前だしｗ。コレをやめたら体重はさておき締まるの確実。
ご褒美の一本は……。経験上、コレをやるヤツは酒がやめられないタイプ。
漏れがまさにそうだがｗ。
七夕までに何とかしたいなら、七夕までは断酒してみたら？
長い人生、一度くらいはそういう無茶をしてみるのもまた一興。
上手くいけば言うことなし、失敗してもまたそれも人生。
では、吉報を待つ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 02:56:35 ID:MZnDYJyt]
- 転んで両膝＆手をすりむいた…
いったーい！！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 03:03:04 ID:G+MHf0lH]
- >>639
つキズパワーパッド
早くキレイに治るよ。ｵﾇﾇﾒ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 07:38:01 ID:ZciO+y4f]
- さあ連休最後のジョグに行って来る。
お昼はBBQで高カロリーな予感だからちょと長めで。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:17:56 ID:+EbQTenV]
- 俺も連休最後のジョグと思ったが、寝冷えして腹がピーピーで走れない。
今日は天気もいいし暖かいのにもったいない。orz
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:18:55 ID:tcmcCx9e]
- くっそー寒いよー疲れたよーさぼりたいよー
けど明日から4日間走れないし、せっかく走る習慣ができてきたのに、
それがなくなっちゃいそうで怖いんだよね…
無理やり行って来るかな…。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 10:31:31 ID:l0fynGMv]
- 走るの辞めたら、半年で10キロも太ったよ
- 645 名前：キモ中年 [2008/05/06(火) 10:31:58 ID:1fDfylxW]
- <<638
俺の性格を見事にわかってらっしゃる。しみったれなので20間禁酒に延長しました。今日も空腹と闘います今日も蕎麦1杯かな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 10:32:58 ID:l0fynGMv]
- んで、半年ぶりに走ったらももの前が筋肉痛だし
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:50:18 ID:sOv/bu0q]
- 走ったこと無かったんだが、いきなり6Km、40分ほど走ったら
右足の付け根が痛む。筋肉痛とちょっと違うような？
怪我したのか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 11:15:25 ID:suCYHaB3]
- ５ｋｍ行って来たが、
5月のAM10:00でこんだけ朦朧とするんだから、
7,8月ってどうなるんだろ？
1年未満のニワカなもんでかなり不安ズワース。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 11:21:04 ID:fLctcaKa]
- >>639
まぁ、すりむいただけですんで良かったじゃない。
お大事に。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 11:57:44 ID:XpL51duY]
- こちら東京。今日は絶好のジョグだった。
気候最高。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 12:17:43 ID:+qdPkq8x]
- キモ中さん。 走ったあと食事代わりの缶コーヒー、全然ナンセンスだぜ。
缶コーヒーは「太ってください」って飲み物の代表だと俺は個人的に思う。
砂糖のかたまりだしな。
まぁ、なんだ、でも、がんばんなよ。毎回同じこと言って悪りぃけど。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 12:25:47 ID:aRR+/SbM]
- >>651
さすがにブラックだろｗ
- 653 名前：キモ中年 [2008/05/06(火) 12:58:43 ID:w/LjNach]
- 昼間に仕事しながら微糖の1缶24calを飲みます。ﾏｽﾞｲですかね？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後にｱｸｴ1本。
今日は昼に鯖味噌定食を半分だけ食べました。みるみる元気にｗ
今晩も4ｷﾛ走ります。筋肉痛が・・・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 13:12:09 ID:MZnDYJyt]
- 639です
>>640 >>649
ありがとう！
確かに、すりむいた程度でよかったです・・・
年始に捻挫して1ヶ月近く走れなかったので。
今日からまた走ります！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 13:13:12 ID:LbfNcHRr]
- 心地よい筋肉痛が続くなぁ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 13:30:43 ID:An6MV8D8]
- おそレスだけど
>>372
今仙台から戻ってきたけど、仙台は運転もめちゃくちゃ、人のマナーもめちゃくちゃだったな。
ヤンキーが多いしな。
中途半端な都会だからこんなもんか。
まだ、盛岡とか、北上とか、古川とかのほうがマナーがましのような気がした。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 14:10:48 ID:AoV7QBL4]
- キモ中乙ｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿杉てﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
お前必死にがんばってるが、それじゃ猛烈なリバウンドですからぁ！ｗｗｗｗｗ
なんだよ、デブだからたった4ｷﾛしか走れずデブなのに食事殆ど取らないが酒は飲むが二か月で10ｷﾛﾀﾞｳｿだと？
それで痩せられたらこの世にデブいねえよｗｗｗｗ
これから暑くなるし雨も多くなる
お前馬鹿だからケガする可能性も高い
あきらめなさいｗｗｗｗｗ
- 658 名前：651 mailto:sage [2008/05/06(火) 14:12:16 ID:+qdPkq8x]
- >>653
缶コーヒー、缶ジュースはべつのに変えられるなら変えた方が良いとおもうよ。
微糖でも結構カロリーと糖質入ってんじゃないのカナ？できればお茶とか、同じコーヒーでも
ドリップしたものとか。
短期でも効果出したきゃ一番良いのは「水かお茶」なんだと思うけどなぁ。スポーツドリンクも
太る要素いっぱいあんだよ。
ただ我慢してストレスになるなら反動がくるから上記は原則論で・・・。
んぢゃ・・・がんがれ ☆ ｵﾚﾓｺｲﾉﾀﾒﾆﾀﾞｲｴｯﾄｼﾃﾐﾃｪﾖ ﾆｬﾊ☆
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 15:01:14 ID:TrQOj8er]
- ていうかコテが気持ち悪い…。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 15:28:18 ID:fLctcaKa]
- >>606
とりあえずそのキモ中年ってコテハンはずせよ
ここは貴方の日記じゃないんだから日々の変動なんて書かんでよろしい。というか書くな。
いつか標準体重になって成果がでたらその時に報告しなよ
そういう日記じみた書き込みは嫌われるよ。俺も嫌だ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 15:35:09 ID:hKV2iwI9]
- ９時から１時間走ってきたけど
晴れてて湿気もなくて風が涼しくてよかった。
でも止まると暑かった。
どうやら走ってる時限定で涼しい風が吹いていたらしい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 15:44:24 ID:bVUiHfNv]
- 本当に1ヶ月で10㎏痩せる気あるのかな？
4㎞程度で痩せようなんて1～2年のロングスパンで見なきゃ無理だよ
砂糖入りのコーヒーなんか問題外だし、アクエリを飲む意味がわかんね！
時間かけてダイエットする人には必要にもなるけどさ
覚悟が足りなさすぎ
足を故障してもいい気で毎日10㎞以上はやる気ないの？
でなきゃ到底不可能！
これって壮大な釣りなの？
そんなじゃごめんなさいされるだけなんじゃね？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 15:58:48 ID:TSIyp0Iq]
- >>648
真夏にそんな時間帯を走るのはやめた方がいいよ。
早朝か日が暮れてかけてきてから走ったら？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:01:20 ID:4sj4wKsi]
- >>636
ありがと。
さっそくナイキの買ってみたよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:03:20 ID:TSIyp0Iq]
- >>660
キモいやつに何を言っても無駄だと思うｗ
日記帳は自分のところでつければいいしな。
>>キモ中年
ここはあなたの日記帳じゃないから、自分の手元で日々の記録かいておきな。
何をしたかという記録をつけて、後で振り返ることができるようにするのは重要。
何を食べたか、どれぐらい走ったか、体重や体脂肪率など記録しておく。
半年ぐらい経過してから見直すと意外とおもしろいもんだよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 16:11:28 ID:svX1epzN]
- キモ中年って色んなスレに書き込みしまくってるヤツだろ？
スゲーうざいよ！
どこか一つのスレでしろよ！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:19:06 ID:GOsHVnH3]
- 無意味に草生やしてるやつはなんでそんなに目が輝いてるん？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 16:40:21 ID:1Fykba2A]
- みなさんは飲み物は何を持っていってるの？
スポーツドリンクを薄めてるんだけど、オススメがあればと
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:51:46 ID:bVUiHfNv]
- ジョグ中はまったく飲まない
邪魔になるだけだし、だいたい10㎞で終わるから飲む必要ないし
真夏でも帰ってから500のペットボトルに入れた白湯に塩をひとつまみ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:21:45 ID:WztbdDTm]
- 皆って毎日体重とか体脂肪計ってる？
私の場合減ると油断するから１カ月に
１回くらいしか計らないんだけど。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:32:43 ID:DsVnpT3y]
- >>668
粉ポカリを水に投入したもの（要は薄めたスポドリです）
去年の夏に作っておいた、赤紫蘇ジュースを水で薄めたもの
麦茶・水
を、気分によってです。
まだ持って行く日はほとんど無いけど、やっぱり夏場は途中で水分欲しくなる。
>>670
毎晩風呂上がりに測ります。
減ってても増えてても「よっしゃ明日もガンバロー！」となりますｗ
さて、もうそろそろ10km行ってきますﾉｼ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:41:40 ID:dNHHpyAZ]
- アウトレットでジョギング用のウェアかったら
親指出すとこが付いてた。なんだこれ？
ちなみにnike
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:46:41 ID:/RBgs9Ro]
- 甘い飲み物ダメっていうが、俺走ってる最中血糖値下がってくることが
ままあって、途中とりあえず甘いモン飲まないとぶったおれてしまうよ
……一月半にして、やっと10km走れるようになった糖尿親父
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 18:05:53 ID:mYmRF2oG]
- >>672袖で汗拭くとき袖がめくりあがるのを防ぐ為?
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:17:30 ID:eWmfb5c3]
- 走り行きたいが中国人が来てるんだろ？
職質されるのやだからやめようかな…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:28:15 ID:AoV7QBL4]
- >>673
つ 飴玉
スポーツドリンクは薄めて飲まないと駄目
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:33:08 ID:DhuCFh6X]
- 昨日は遊び疲れて葉知らん買った
走ってきまーす
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:47:33 ID:MDXUrzQU]
- >>670
つい最近走り始めたんだけど、久しぶりに計ったら168 68キロから70キロになってたorz
腹も出てるし…テンション下がるわぁ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:47:37 ID:FX6iTnuD]
- ケツとハムの間の筋肉が痛いんだけど、これって何？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:54:48 ID:pFWlm5oc]
- このスレの人って走る時間朝と夜どっちがおおいんですか？
ちなみに僕は夜派です。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:57:40 ID:oJMd8lC0]
- 俺も夜（や）ジョグ派
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:01:31 ID:jcqOvbgp]
- >>680
うむ！キミが夜走ってるのは理解したが
残念ながら夜派は変態だ
太古の昔からジョグは朝の日差しを浴びながらするのが当たり前であって
夜に走るざなんて窃盗犯か強盗犯ぐらいなもんだ！
早起き汁
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:25:39 ID:0jRRQOXH]
- SKY!
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:28:32 ID:hckazB5a]
- これからは夜派ですね
日焼けが気になるので
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:47:13 ID:yJvVz2fO]
- 日差しで汗かいたり体温上がると脂肪燃焼効率がほんの少しだが落ちる、
朝メシ前に走ると減量中は特に栄養素やビタミン枯渇してる場合が多く
きちんと燃焼しなかったり空腹バーストしちゃうから
朝ちみっと食って走れる時間と体質のある人じゃないとむしろ体に悪そう。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:09:13 ID:rGvvVaBn]
- 朝は虫が多くて嫌だ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:12:57 ID:XMwyj9eK]
- 虫より、夏場の朝一、バージンロードは蜘蛛の巣がうざい。
顔に纏わり付く糸、ヘルメット付けたくなる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:19:23 ID:tchXE/WH]
- >>685
>日差しで汗かいたり体温上がると脂肪燃焼効率がほんの少しだが落ちる
とありますが、どのような方法でその燃焼効率を測定したのでしょうか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:24:59 ID:bVUiHfNv]
- さて、連休最後のジョギングいってくるか。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:27:43 ID:ctT0Vj8V]
- 風邪気味だが
走りたいから走っていいよな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:29:18 ID:NLFpNJUq]
- >>689
行ってらっしゃい、頑張って！ 私は今13㎞行ってきました。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:37:25 ID:DhuCFh6X]
- あー１日休むとどうも次も休んでしまう・・・
明日は絶対走る！！
- 693 名前：216 [2008/05/06(火) 21:38:57 ID:zU834MPI]
- >>688
分度器とバネばかりとリトマス試験紙で計りました。
ただこれ以上は国家機密ですので僕ら一部のエリートにしかおしえられません
- 694 名前：693 [2008/05/06(火) 21:42:33 ID:zU834MPI]
- あ、216ではありませんでした 216の名誉のために
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:51:15 ID:4sj4wKsi]
- >>692
ダイエットだったら1日置きでもいいんじゃない？
ところでスポーツドリンク薄めたほうがいいのか…今さら知ったよ…
2倍くらいに薄めりゃいいのかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:52:24 ID:R/dwbvwH]
- ｷﾓ中よりちくわだろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:54:51 ID:fLctcaKa]
- Wii fitを買ってみた
ジョグのあとにクールダウンしながら遊ぶとなんか楽しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:57:11 ID:3U3Yz55C]
- ジョグを始めておよそ１ヶ月。
身体はそこまで変化はないけど少し軽くなった気がする
お腹ひっこめて服をかっこよく着こなせるようになりたいのう
さっき走ってる途中にヨイトマケの歌聴いて泣きそうになったよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:03:51 ID:XMwyj9eK]
- みえるのーーよ！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:09:30 ID:hnV74Ziu]
- 自分もはじめて1ヶ月くらい。
最初ウォーキングからはじめて今は80分くらい走ってます。
生まれたての子じかのような足取りで歩いてたコースを
走りながら喋れるくらいのスピードで完走できるようになり自分でも少し慣れた気がします。
でも未だに「今日も走るのか・・」と感じ、楽しんで走れるようになってません。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 22:22:30 ID:wPOOafKS]
- 今から走ってくる！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:25:35 ID:hnV74Ziu]
- 無灯火の自転車が歩道を猛スピードで走ってる場合があるから夜走るときは
携帯ライトとか持って走った方がいいですよ。一度ヒヤリとしたことがありました。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:36:25 ID:TSKIMtpe]
- ジョギング初めて三日目。未だに600mしか走れません＞＜
けど二日目まで300mが限界だったから2倍も距離がのびたことになるな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:44:45 ID:bVUiHfNv]
- 今７キロ走ってきた。
風がいい感じに吹いててここちよかった。
走った後はすがすがしいな。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:45:23 ID:bVUiHfNv]
- 今日も10㎞行ってきたぞ！
途中でよそ見してたらウォーキングのおばちゃんと正面衝突するとこだったよ
おばちゃんも焦っただろうけど変質者扱いやめてくれ…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:54:50 ID:bVUiHfNv]
- >>704
俺705なんだがIDが…
IDかぶるのって本当にあるのか？初めてだ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:57:45 ID:dNHHpyAZ]
- >>704-706
確率からしてありえにゃいんじゃない？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:04:39 ID:Jo0JYDKU]
- IDかぶることはたま～にあるよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:10:16 ID:bVUiHfNv]
- >>707
いや、マジで！
662、669、705、706は俺なんだけど
689、704は俺じゃないのよ！
初体験になんか感動！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:11:22 ID:VqgEt8r4]
- 実は>>704が>>705のニアミスしたウォーキングのオバチャンで、
ぶつかり損ねた時に身体が入れ替わっちゃったんじゃねーか
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:11:48 ID:4Uv8VrRE]
- 同じアパートとかありそうだな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:14:08 ID:fLctcaKa]
- ＩＤかぶりって同じマンションとかネカフェとかそういう時おこるんだっけ？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:16:25 ID:6ra58D3k]
- >>711
そのアパートには,、太めのジョ銀河ーが集まってるってことｊか
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:16:51 ID:D191BHCu]
- あと自演してるとき
- 715 名前：おばちゃんの方 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:21:33 ID:bVUiHfNv]
- IDって住所によるの？
俺一戸建てだよ
田舎だからすれ違ったジョギングしてたのは2人だけ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:22:03 ID:aRR+/SbM]
- なんかこのスレ、えらそうなやつが多いな
そんなに走れることが自慢したいなら陸上競技板にでも行け
ダイエットしたいやつがあまり走れなかったり、
分からないことが多いのは当たり前だ
相談に乗るんじゃなくて、嘲笑したい輩はどっか行け
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:35:57 ID:t689W/ov]
- いつも公園内走ってるんだけど暖かくなってからガキの自転車が
増えてまるで障害物競走やってる気分・・・orz
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:49:00 ID:dnMn4v/g]
- >>716
お前が一番えらそうに見えるんだけどｗ
距離を自慢って自分が走れない僻みなんじゃない？
本気で走ってれば距離なんかすぐ伸びるんだけどね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:49:18 ID:TSIyp0Iq]
- >>709>>715
ISPがCATVだったら可能性は十分あるよ。
プライベートアドレスふられるところならなおさら。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:51:21 ID:HaApSbvQ]
- 近いうちにジョギング始めたい学生なんですけど朝と夜ってどっちのほうがいいんですか??夜走るのは怖くないですか～!?
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:57:43 ID:QPgdHYW/]
- >>716
いや、俺もヘタレだがここは基本的に優しい人間が多いぞ。
実際そういう輩が出て来た時に叩いても遅くはあるまい。
ただ単なる“博識な人間”とは分けて考えろよ。
その時は好きなだけ叩け。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:58:07 ID:dNHHpyAZ]
- >>715
IPとポートが同じだったのかねー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 00:20:04 ID:B10I0qVB]
- >>716
というかどれに反応してそんなこと言い出したのかが気になる。
そんなレスはまったく見当たらないんだが。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 00:33:50 ID:zCiUU479]
- >>720
効果的なのは朝だったと思う。
朝飯食べて2～3時間後くらいの9～10時くらいが良かったのかな。
でもその時間帯に走るのは難しいと思うから早朝か夜になるね。
これからの時期は暑くて日中はきついから自然とそうなるだろうし。
俺は朝が弱いから早朝は走ったことないのよ。
夜は走る環境にもよるけど、車とか気を付けないと危ないよ。
歩道が無い場所とか後ろから車が来たら、かなり気にしてる。
反射テープを腕と足に巻いて自己防衛しながら走ってるよ。
怖いってそういう怖いだよね？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 01:11:13 ID:J3wYQfgk]
- ４連休走り尽くした。
もうお前それはダイエット走じゃねえよって言われるくらい。
さて今日からはまた普通のペースで頑張ろう。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 01:52:27 ID:PWaAU0l+]
- 今日も7km走った。
走ってる途中、飛んできた虫が目に入って痛かった。
家帰って飲んだﾍﾟﾌﾟｼがめちゃくちゃ美味かった。渇いた体に染み入るような感じだ。
明日もまた頑張って走ろう。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 02:48:55 ID:XzhAV4RV]
- 走りながら考えるのって最高だなー。明日もお互いはしろう。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 07:39:29 ID:1P7JRikE]
- ε＝ε＝ε＝(┏ ＾ω＾)┛
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 08:20:26 ID:zcz5h3q5]
- >>720
女子だったら夜の人通りがない道や
普通の道でもあまり遅い時間はやめたほうがいいよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 08:46:28 ID:JQ2ee8O4]
- >>700
うまれたての小鹿ｗｗｗ
コーラふいたｗｗｗもちろんゼロカロリー
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 09:13:09 ID:kdvl+iM8]
- やべっ
ねちった。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 10:52:12 ID:++C41DXw]
- >>716
グダッてないで走ればいい。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 10:56:32 ID:ak299wqk]
- ダイエットのために走り始めました
朝ごはん前に走ってるけど、途中からお腹すいてきて走る意欲が...orz
走る前にバナナ１本食べていいかな
まだ３０分しか走れないんだけど
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 11:39:58 ID:h5nKExNm]
- >>733
むしろ食べろ！
時間も距離も気にするな！ 徐々に伸ばせば良い。
「いきなり30分も走れた」事を誇れ！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 12:11:13 ID:fmFoMSuC]
- 寒い時は走り出しがつらかったが、暖かくなると、しばらく走って
からがつらくなる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 13:01:23 ID:S7/llOCz]
- 空腹の時走る方が痩せるんじゃなかったっけ？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 13:04:12 ID:dfxkCuY4]
- >>736
走り続けられなければ意味がないよね
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 13:27:20 ID:P5DFrSvV]
- 空腹でも1時間位なら走れるよね。コップ一杯くらいの水は必要だけど
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 14:09:51 ID:NhPB6/AX]
- >>736
脂肪燃やすのに少し糖分が必要だから
走る前に飴玉でもなめとけばいいんじゃね
あとはスポーツドリンクとか
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 14:44:49 ID:vdl3jTiw]
- >>736
筋肉の燃焼を促進してしまうので空腹の時に走るのはやめましょう。
バナナ1本とかが丁度良いです。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 14:45:08 ID:Wh34PE5G]
- 空腹時に走ると脂肪ではなく筋肉と骨が燃えるぞ
更に脳は飢饉や餓死しそうなサバイバル状態と判断し脂肪が燃えるどころか溜め込む信号だす
筋肉や骨が燃えて脂肪は溜め込む悲惨な連鎖
そもそも有酸素運動は脂肪だけ燃える訳じゃない
筋肉や骨もわずかづつだが燃えている
だから筋トレも必要だし食事もきちんと取らないといけない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 14:47:55 ID:t4PHsrc5]
- 500m走ってきた。
4日目だけど進歩なし。
>>741
今まさに成長期だから筋トレが怖い。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:05:23 ID:Hfr7DgSx]
- 実家帰省して恐らく２キロくらい太った。
今日からまた頑張ろう。
ラジオ番組のポッドキャストをウォークマンに入れて聴きながら走ると楽しいよ。
音楽はちょっと難しいな。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 15:07:12 ID:Wh34PE5G]
- >>742
自重トレなら問題ない
腹筋やスクワット、腕たて伏せな
てか500m走ったって何？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:12:11 ID:ak299wqk]
- >>734
ありがとう！うれしいです
食べてもいいだなんて！
明日から走ることを楽しみます
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:22:34 ID:t4PHsrc5]
- >>744
サンクス、腕立て伏せ以外はやってみます（腕立ては監督からNG出てるんで）。
あと、500m走ったってそのまんまの意味です（＾＾；
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:34:28 ID:ggI+748R]
- 空腹時にしか走らないです。
走った後に筋トレしてます。
終わってからメシです。
体脂肪率も落ちたし、筋肉もつきました。腹筋がうっすら割れて、大胸筋をピクピクさせられる程度です。
基礎代謝は1600kcalで摂取は1800～2300kcalぐらいです。
ただ、１ヶ月に1Kgも体重は減りません。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 15:35:20 ID:Wh34PE5G]
- >>745
【我慢は】ダイエット中でも酒を飲む【ほどほど】
↑
この板にこんなｽﾚあるよー
読むﾖﾛｼ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 15:36:17 ID:kdvl+iM8]
- 男の場合、標準以下に体重減らす必要ないよな？
なんかかっちょ悪いじゃん？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:40:51 ID:Vl2igKHy]
- 体重はほとんど関係ない
体重軽くても筋肉もりもりで体死亡率低いとかっちょいい
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 15:47:51 ID:Wh34PE5G]
- 漢だと体脂肪率1ｹﾀな！
体重なんか関係ねぇ！おっぱっぴぃ～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:02:59 ID:v5rTAnnu]
- スニーカーより地下足袋の方が走りやすいかも
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:03:16 ID:6Q5QltGX]
- 500mだけ走るって何か意味があんの？
近所のポストにハガキ出しに行くより近いんだけど
しかも4日目で進歩なしって…釣り？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:13:51 ID:u6rErvYe]
- 今日ジョギングしてたら帰り途中の女子中学生に「さようなら！頑張ってください！」
と言われた
田舎住まいか最近こういう挨拶出来る小中学生と出会えて嬉しい今日この頃
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:24:21 ID:6vKj2qr2]
- >>792 >>794
ありがとうございます!
夜だと変な人いたら怖くて(≧△≦)
だからどうしよっかな～って｡でも夜のほうが楽なんですよね～仕方ないですよね｡
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:30:04 ID:ZkLQ4QFk]
- >>754
仮に女だとしてもその時間その道を走れる度胸がすごい
俺はこっそり夜ジョグ。。。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:31:35 ID:vdl3jTiw]
- 襲われるくらいの女になってから怖がろうぜ（笑）
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:34:41 ID:aUW/m8bQ]
- ｽﾏｿ、久々ジョグ再開の前にちょいグチらせてくれ
たぶんありとあらゆるダイエットを試して3年
スタート時は162cm54kg30％
去年初めて3ヶ月で51kg28％→48kg24.5％まで減ったものの
自分にとってのきつめの食事制限も加えたもんだから
じわじわと日に日に戻って今52.5kg28％に見事リバ
今朝、確かに過食してたよ自己嫌悪しながら
から揚げ4つ、リンゴパイ1つ、レーズンロール3、ポテト3切
でもまさか普段温厚な父から「カロリー計算くらいしなさい！」と
怒られるとは思わなかった
カロリーなんて食べ物みただけですべて大体のものは全部分かるよ！
本気で泣きたかった…
というわけで、もうご飯いっぱい（人並み程度）食べたいから走ります
食事制限するともう起きてる時間すべてご飯のことしか考えてなかった
反動で過食して自己嫌悪とかもういやすぎる・・・
これから走ってきます
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:49:42 ID:g9LdtnjW]
- >>758
食事制限をやりすぎると、過食してなくてもなんでか太るよね。
一日1200Kcal のときは10kmを週3-4回走ってもびくともしなかったけど、
1500Kcal にしたらするすると落ち始めたよ。
筋肉もついてきて楽に走れるようにもなったし。
しっかり食べて走れば痩せるよ！大丈夫！ってことで、私も走ってくる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:55:11 ID:v5rTAnnu]
- コーヒーも飲んだし遅くてもいいからと走ってくるかな
- 761 名前：372 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:56:27 ID:xNKDV41Z]
- かなり亀レスだけど
>>440
仙台駅の周辺です。まぁ詳しい通りは言えませんが…
>>656
本当にそう思う…中途半端な都会のせいだけあって粋がってる奴が多いです…
しかも群れて行動しているので一人では到底かなうはずもありません…
なので極力無視しています…無視しても絡んでくるような馬鹿もいますが…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:25:01 ID:J3wYQfgk]
- >>753
もしかしたら本気で500ﾒｰﾄﾙダッシュしてるのかも
と好意的に解釈しておこう。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 17:25:09 ID:1Obe/XrR]
- >>760
コーヒー好きなので自然と毎日３、４杯（もちろんブラック）飲んでしまうのだけど、ジョグ前にカフェイン取った方が脂肪燃焼する、という説はどこまで信憑性あるのかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:25:14 ID:xyw/uSED]
- 最近ジョギング始めてみたんだけど、走り始めて10分あたりからすねの外側の筋肉が痛くなる。
そして息があがるより前に痛みがキツくて止まってしまう…。
これって走り方が悪いんかな?
みんなこんなもんなの?
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:27:55 ID:QiIKD/Qh]
- 走る前に揉んどけば？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 17:28:27 ID:1Obe/XrR]
- >>764
止まってしまう程の痛みなら何日か休んで様子見るか通院した方がいいと思う。
故障したら元も子もないよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:31:03 ID:L6gdp9Um]
- >>763
その説を聞いてコーヒー飲んでたら口内炎ができた。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:33:46 ID:t4PHsrc5]
- >>764
体より体力が先行してるって俺もだわ・・・。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:46:49 ID:XzUkmIdD]
- >>764
足首まであるﾀｲﾌﾟのCW-Xを買うといいお
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 17:50:21 ID:vdl3jTiw]
- >>759
食事量が少ないと体が1度の食事からたくさん栄養を吸収しようとする。
空腹感を感じないようにしていれば大丈夫です。もちろん食べすぎはダメよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:06:57 ID:1P7JRikE]
- >>763
下記の内容は難解ですが、コーヒー（カフェイン）の効果をケトン値で実証してます。
ちなみにカフェインは、オリンピックなどの競技でドーピング対象になるぐらいですから、
著しく脂肪の燃焼をさせて耐久性能を上げるのではないでしょうか。
www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/fruits9.htm
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:34:55 ID:u/lMg9cJ]
- >>761
青葉城とかどう？
俺が遊びに行った時は静かだったが。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 18:40:52 ID:v5rTAnnu]
- １時間半走ってきた汗だくだ
コーヒーの効果はみのさんが言ってたんだから確かだと
浅煎りコーヒーを飲めばいいとか
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:42:34 ID:sMvILmop]
- みのっていうか学者だろ
東京福祉大とかいってたかな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:19:30 ID:74pLCRRO]
- ちなみにカフェインの効果はコーヒー飲んで何分後にくるの!?走る３０分前位でいいのかな？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 19:53:04 ID:g19wY0rY]
- >>758
三食栄養バランスよくしっかり食べ、間食はしないで、ジュースや砂糖入りの飲料は控え、
ジョギングすれば、反動なく痩せられると思うよ。
- 777 名前：763 [2008/05/07(水) 20:07:47 ID:1Obe/XrR]
- >>771>>773
ありがとさんです。
何か好きなコーヒーで、嫌々始めて結局趣味みたいになっちゃったジョグの脂肪燃焼効果が上がるなんて得した気分。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:11:46 ID:baMn9SS5]
- GW明け
とりあえずコーヒー飲んで30分ほど走ってきます
体なまってるんでそれでもキツイかも知れない
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:14:34 ID:lXaYrvTL]
- コーヒーとちくわだな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:18:06 ID:NjI9nplF]
- ちくわをコーヒーに浸けて食べる。
黒人がドーナツを浸けるみたいに。
マジ美味い。感動すること請け合いだ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:23:23 ID:Zxnl9BG2]
- ちくわってのもよく見かけるね？ ｱﾅｱｹﾃﾀﾃﾌﾞｴﾆｽﾙ?
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:26:40 ID:1Obe/XrR]
- ちょ、無知でｽﾏｿ
ちくわも脂肪燃焼効果上げるの？
もしかして練り物系全般に言える事とか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:30:51 ID:xyw/uSED]
- 764です
レスくれた方㌧
友達に話したら「それただの運動不足だろｗｗ」って笑われますた。
とりあえず痛くなったら休み休み走ろうと思う。
ぶよぶよの体引き締めるお(｀・ω・´)
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:38:20 ID:ea+DdQ8q]
- >>775
人による。そんな細かいこときにすんな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:51:13 ID:h5nKExNm]
- >>783
しばらくはウォーキングで「運動に慣れる」のも良いかもしれん。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:58:45 ID:JQ2ee8O4]
- ２日ぶりに走ってきた
すねが痛い・・・！なんじゃこりゃあ～
ということで三周で切り上げてきた
>>782 カロリーが低いだけ
とある住人の「ちくわひとりじめ」から始まりました
まあ自分だけど
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:09:28 ID:NjI9nplF]
- 練り物は良質なタンパク源。
揚げてるのはアレだけど。
おやつ代わりにちょうど良い。
魚肉ソーセージもグー！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:15:55 ID:imiiGfIm]
- >>783
スネのストレッチ不足かもしれないよ。
しっかりやった日とやらなかった日じゃ、えらい差があるから。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:24:11 ID:stk88Mre]
- つま先立ちx50くらいで結構かわるのにね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:34:55 ID:OZ+a7R/m]
- ジョギングの時、携帯電話って皆どうしてる？
ポケットに入れてると、ジャマでしょうがない
夜走るから、持ってないと怖いし･･･
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:38:42 ID:Vl2igKHy]
- ジョギングのときはパンツ以外身につけないお
重くてしゃーない
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:40:48 ID:B68UBa0C]
- >>790
ポケットに入れてイヤホンで音楽聞きながら走ってるけど別に邪魔にならないよ？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:47:03 ID:baMn9SS5]
- >>786
俺は4日ぶりだったけど最初の1㌔でダウン
ひざ下がなんじゃこりゃってくらい重くて足あがらない
明日には復活してないと困る
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:54:13 ID:vx+TnemC]
- CW-Xスタビライクスのセミロング買っちゃった ( ´ー｀)
朝走るよぉー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:54:53 ID:glX+OD5X]
- ちくわ独り占め、から始まったこのネタ。
ここからブームになったらオモロイナ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:13:18 ID:yuCk7c+o]
- >>794
（・∀・）人（・∀・）ナカーマ オメ！
長い距離走った後の疲労感が結構違ってくるよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:21:02 ID:nW//TtZe]
- 150cm、28歳女性です。
お正月に一気に36→40kg
3ヶ月ビリーやっても痩せないので4月から仕事後に毎日4km30分走ってますが体重体脂肪全く変わりません。食生活は特に変えてません。
半年は続けないと痩せないですか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:24:43 ID:ZDXmiQiR]
- >>786
きさまかｗ
>>791
＞ジョギングのときはパンツ以外身につけないお
上半身ははだかということですね、わかります。
でも靴下は履いたほうがいいぞ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:27:25 ID:vx+TnemC]
- >>796
明日は下着をつけないでいってみます (*｀Д´)ゞﾋﾞｼｯ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:41:12 ID:dwvxjSkw]
- 足の甲から足首にかけて若干痛む｡｡｡
今日懲りずに走ったら今度は膝下も少し痛むような｡｡｡
しばらく控えた方がいいでしょうか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:44:35 ID:NjI9nplF]
- >>800
俺なら休むのをお薦めする。無理して走って故障した口だ。
本当に辛かった。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:49:53 ID:dwvxjSkw]
- >>801
ありがとうございます！ｷﾂかった距離に慣れてきて、もう少し距離を伸ばして行こうと思ってたところだったのと、体重が少し落ちてきたところだったので残念です
湿布とかしたら違いますか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:52:06 ID:B10I0qVB]
- >>797
ぶっちゃけ４ｋｍ三十分ってそんな大したもんじゃないんだよね
それで一ヶ月程度でどうにかしようってのは正直甘いと思う。
もっと走るか、長い目で見るか。まぁ、ようは半年くらい地道にがんばってください。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:58:55 ID:NjI9nplF]
- >>802
まんまこれじゃね？www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/inj_keihi.html
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:07:00 ID:Wh34PE5G]
- カフェインは確かに効果あるだろうが利尿作用が問題俺はみそ汁や吸い物に一味とうがらし入れてるわ
>>797
その身長でも40kgて痩せすぎでは？
4ｷﾛ30分だと効果でるまで時間かかる
30分を35分、35分を40分と走る時間を少しづつ延ばしたらいいよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:16:13 ID:ZDXmiQiR]
- >>797
えっ、せっかく標準に近づいたのになんで不健康になろうとするの？
体重が増えたのは筋肉がついたってことだから、
体重を維持しつつ引き締まったスタイルをめざすべきでしょ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:49:20 ID:/Soxd9k4]
- さっき走ってシャワー浴びてきた
普段大回り（2km）と小回り（1km）を合わせて5km走ってるんだけど、ついに俺にも悪魔の囁きが…ｗ
囁きに従って走り終わってみると8kmも走っていたorz
けど意外と走れたからこれからは毎日8kmにしてみる！
走り始めてもうすぐ１ヶ月
走ってない日は「走らなきゃ！」と思うけど、走ろうと思うと「また走るのか…」と思う俺は変人
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:50:14 ID:teQjdSfs]
- コーヒーとかちくわとか、無駄な情報要らないよー
今日は初めて一時間半走れた記念書き込み！！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:50:27 ID:Vl2igKHy]
- 毎日走ってる人って自営業とか公務員の人ですか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:56:08 ID:B10I0qVB]
- >>809
残業三時間で八時に会社を出られるなら、毎日走れますよ
一人暮らしで晩御飯の自炊までした上で毎日四十分走ってます。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:58:03 ID:C3jPL4eI]
- 燃費のいい人たちです
私は昔ながらのアメ車のような体型で
1日仕事すると寄り道する気も起きないほど燃費が悪いです
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:58:34 ID:MICr7gEl]
- >>807
そして気づけば10㎞を越え15㎞へと…
痩せても続けてればそうなるんだよなぁ！
俺ももう使命みたいになってるよｗ
サボって走らなかった日はなんか落ち着かない
ここまで来たらもはやダイエットなんか意識してない！
ジョギングすることを楽しんでる＾＾
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:01:24 ID:t+/x+BIA]
- ８時帰社は羨ましい・・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:09:54 ID:1pq4kTk4]
- >>809
毎日終電帰宅で27時ぐらいに寝て
8時ぐらいに起きて1時間走って11時に出社してるよ。
ようは決意と努力です。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:09:58 ID:zGX5858P]
- >>797
その「変わらない食生活」の詳細がよく分からんのだが、そこに問題があるのでは？
ジョグは4k30分が今の限界かな？
時間を長く走れる様に距離を伸ばしてみるとかは無理かな？
スピードはいまのｋ8分で充分、効果あるとは思うけれど。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:14:25 ID:jdO5dPt4]
- >>809
逆に聞きたいけど毎日走れない環境ってどんな仕事なの？
ちなみに俺は交代制
日勤は18時終わりだから19時くらいからｼﾞｮｸﾞﾀｲﾑ
夜勤は5時終わりだから終わってすぐｼﾞｮｸﾞﾀｲﾑ
休日はほぼ日が暮れてからかな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:14:49 ID:t+/x+BIA]
- >>814
仕事と走るだけの毎日ですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:19:58 ID:zGX5858P]
- >>816
俺は毎日走れるが、いい加減にしろ、ガキかお前は。
毎日走れる時間取れる奴もいれば、仕事が忙しくて毎日は無理の奴もいるだろ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:25:21 ID:obTgv8lI]
- 走ることはいいことだが
決意や努力とか、他に注ぐことはあるだろう（笑）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:25:53 ID:1pq4kTk4]
- >>817
いかにも。仕事で徹夜の日も多いから命削って走ってるよｗ
よほどアレな日は軽く筋トレだけにしてるけど
だから目標体重になったらとっととやめたいｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:26:12 ID:omCDzbqP]
- まぁ、818が正論なんだが・・・
なにせ話の発端が毎日走れるのって公務員か自営業？なんて皮肉みたいなレスだからなぁ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:28:37 ID:5tBWQE/s]
- ケンカとか張り合いたい人はほっとくに限る。
>>812わかるなぁ、なにが目標だったかなんて柔軟に変わっちゃうよねぇ。
私はジョグ八ヶ月くらいやってるけど、当初の目的だった減らしたい体重は
ほとんど変わらず、気落ちしつつも、体が軽くなったり明らかに体重以外の変化が
あるのを楽しんでる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:29:14 ID:9qR1qkRP]
- >>819
は？ 日本語でお願いします
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:31:24 ID:jdO5dPt4]
- >>818
俺か？
何をいい加減にするんだ？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:34:30 ID:zGX5858P]
- >>821
まあ当の公務員や自営業だって苦笑してスルーして終わりだろうけどな。
論点がくだらなすぎる。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:37:37 ID:omCDzbqP]
- >>825
まぁ、子供みたいないい争いだしなぁ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:38:16 ID:t+/x+BIA]
- 聞いたの俺なんだけど気に障ったなら謝るよ
毎日走れる時間が取れる仕事なんて自営か公務員くらいしか思いつかなかったから
喧嘩はやめて
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:39:54 ID:vey5GW/S]
- (ヽ´ω`)みんな( ･ω･)仲良くしようよ( ＾ω＾)お！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:42:02 ID:cGDYOhuw]
- >>827いいﾔｼだな
みんなもﾏﾀｰﾘｼﾞｮｸﾞしる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:43:01 ID:zGX5858P]
- >>827
子供は仕事にしったかすんな、という良い例だね。
大人は職種に限らずジョグより仕事が大事なのよ。
スレ違いだから、もうおやすみ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:43:07 ID:Rh9s7htm]
- 俺も自営だけど1日90分走ってる。
1日24時間あるんだから90分位は時間作れるよ。
同じ時間に走るのは無理だけどね。
その辺りはみんな臨機応変に対応してるんじゃないか？痩せる目的とか持ってたら特にさ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:45:33 ID:obTgv8lI]
- >>823
池沼乙（）笑
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:47:57 ID:omCDzbqP]
- まぁ、沢山走ろうが適当に走ろうが、いつか行きつく場所は一緒だしねぇ
自分のペースでやればいいよね
一番大事なのは最後までやり遂げる事なわけだし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:50:53 ID:9qR1qkRP]
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/05/08(木) 00:25:21 ID:
走ることはいいことだが
決意や努力とか、他に注ぐことはあるだろう（笑）
obTgv8lIは可愛そうな子なので、だれか意味の分かる方説明お願いします
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:53:27 ID:zGX5858P]
- >>834
お前がかわいそうに見えるんだが…？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:53:50 ID:t+/x+BIA]
- 自分もよくわからないレスがあったりするけど
この話はこれくらいに
荒れそうだから
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:01:04 ID:jdO5dPt4]
- ID:zGX5858P
論点がくだらないとかスルーとか言っといて>>835かよ
お前が荒らしたいだけなんだろ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 01:05:04 ID:zGX5858P]
- はいはい、ごめんね。
ジョグの話に戻ろうや
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:07:36 ID:fi8WEVu2]
- はいはい、切り替え切り替え
>>833でFAだろ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:33:15 ID:obTgv8lI]
- >>834
ﾏｲﾅｰできもちわるいのはﾘｱﾙだけにしてくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:14:11 ID:9qR1qkRP]
- ね どっちが変かわかるでしょ こんなのに池沼呼ばわりは勘弁
obTgv8lI お前もちょとは走ったほうがいいぞ 決意や努力してな
> ﾏｲﾅｰできもちわるいのはﾘｱﾙだけにしてくれよ
これも意味が分からん 説明頼む
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:19:51 ID:bk3ihXQ3]
- >>841
スルー出来ないんなら、お前もID:obTgv8lIと変わらんよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:21:22 ID:nKWZ63JP]
- 朝早く(5時頃)起きて走ろうとしたのに地震で目が覚めちゃって眠れない
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:24:17 ID:5nAG2kIb]
- ４ｋ走ってきましたー
この時間でジョグしてる人とすれ違った！
超ノロノロペースで走ってきたから、息は余裕だったけど腰がいてぇ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:30:50 ID:1pq4kTk4]
- >>844
おかえり。地震大丈夫だった？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:34:01 ID:F7dXkVmX]
- 走ってたら祭りに乗り遅れたｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 02:38:49 ID:9qR1qkRP]
- >>842
悪い ゆるしてくれ 地震が恐くって眠れんのだ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 03:46:24 ID:5nAG2kIb]
- >>845
地震くらってから出たので大丈夫です
カラスが喧嘩してました
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 07:38:38 ID:I9byhKZy]
- CW-Xつかって90分いってきたよ。
きもちよかったー
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 08:17:59 ID:eqxGok13]
- どれを買ったの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 08:40:29 ID:2zUs+ubO]
- 何この脂肪脳の集まり
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 08:46:42 ID:9KyN8WDt]
- 湿度ダイエット教の教祖様>>851
御光臨です。皆様ありがたい教えを請いましょう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 09:33:50 ID:obTgv8lI]
- >>851
脳は脂肪の塊なわけだが
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 09:35:36 ID:obTgv8lI]
- >>842
どんな言い訳だよ
おれよりﾊﾞｶ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 11:02:55 ID:2W5xNqfh]
- いかにもピザ板らしい流れ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 11:05:41 ID:Jul83PGy]
- 昨日5日のブランクを経て走ったけど、5キロノンストップだったのが、
1キロちょっとでぜいぜいしちゃって、3キロで切り上げた。
体が驚くほど重くなってびっくり。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 12:52:49 ID:uRWpwejt]
- 2日空けてならギリで、3日も空くとせっかく走るために作られてきた筋肉が少し落ちるみたい・・・。
だから、継続が大事。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:55:37 ID:dXe58fDs]
- 3日空くと駄目ってのはどっかで見たな
ジョグ限定の話じゃなくて生活習慣病予防の話だったかな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 13:15:12 ID:d3BTDAqN]
- 俺の場合、５日とか間があくと筋肉の疲労が完全に抜けて足が軽くなる。
呼吸はすぐに苦しくなってくるけどねｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 13:16:44 ID:y639gN1V]
- みんな距離ってどうやって測ってるの？簡単な測り方ってある？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 13:19:02 ID:5nAG2kIb]
- 俺がメジャーの端をもってやるよ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 14:13:49 ID:9bYVuQrI]
- 定規を持って走ってます
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 14:17:15 ID:t+/x+BIA]
- 最初に歩幅を測っておいて、歩数を数えるのが業界の常識
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 15:03:04 ID:C9VWU63u]
- >>860
>>5参照
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 15:11:07 ID:9bYVuQrI]
- テンプレに入ってるのに定期的にこの質問来るのな
距離はどうやって測りますか？って書き込むバイトでもあんのか？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 15:20:50 ID:mFfdxU5e]
- 時間ないてのはピザデブ定番のいい訳だからなｗ
んで毎日走る奴は役人か自営業ですか、どこまでハッピーなんだよｗｗｗ
時間がないんじゃなくやる気がないんだろうが
一旦ついた脂肪は有酸素運動で地道に燃やすしかない
>>860
つ 万歩計
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 15:37:22 ID:xC6Txnsp]
- 俺は自営業だけど昨日は夜10時まで仕事してその後走って飯食って筋トレ。
1時に寝て7時起き。テレビ見たり菓子食ったりする暇は無い。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 16:42:15 ID:b6YmhH/8]
- さっき走ってきたら女子中学生が公道でおそらく体育マラソンの授業と思われるものとかち合った。
１k位ずっと女子中学生。
文章でみるとsneg何ですけど
どこ見ていいのか判らないし中学生ごときに負けるわけに行かないし
ぐったりつかれたわ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 16:46:56 ID:crAe01IK]
- >>860
家にロードメジャー１台ぐらいあるだろ？
あれ持って走るんだよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 17:05:09 ID:9KyN8WDt]
- 26cmの靴で測ってる。ジョグより疲れる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 17:27:13 ID:9QoTde5E]
- いつまでこの流れで引っ張る気だよｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 17:44:09 ID:EK3pukkO]
- 面白いと思って書いているんだよな、わかりますよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 17:57:21 ID:1UbuzUFv]
- 台風が発生しますた
今週末は走り込んでおきましょう
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:27:12 ID:nxyq+Ct7]
- まじかあああ 今日はCW-X見に行きたかったがそのレスでやる気失せた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:47:29 ID:QFRvyVjX]
- >>860
yahooで【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 距離計測】で引くと距離測って無料の計測ｻｲﾄあり。
消費カロも表示され便利だよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:51:24 ID:EPeZDYRh]
- Googleではダメでしょうか
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:09:30 ID:VNs/1CwS]
- >>856
昨日の俺と一緒だな
少しダッシュしたりしてみたけどダメだった。ひざ下がすごく重い
いまから走ってくるけど普通に戻ってたらうれしい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:11:58 ID:yjebPI36]
- さて、いまから８キロ行ってきやす。
４日ぶり！！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:12:40 ID:yjebPI36]
- さて、いまから８キロ行ってきやす。
４日ぶり！！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:15:04 ID:7kvM1Mi6]
- そんな情報二回もいらんねん。何考えてるねん。タコ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:25:41 ID:9rWOL4vx]
- 今日の時点で５月の走破距離１６０キロ超えてる・・・
嫌な事が有ると馬鹿みたいに走れるわ。
しかし腹の脂肪ってなかなか落ちんね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:28:01 ID:nxyq+Ct7]
- 本気でレッグレイズやると良い感じになると思う
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:08:14 ID:fi8WEVu2]
- 残業がないって最高だ
走ってくるぜ！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:32:42 ID:nxyq+Ct7]
- ストレッチも終わったし俺も行こうか
十日以上走ってないがｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:34:41 ID:KcRQx9uc]
- oremo
8日走ってない
どうすっかな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:36:42 ID:54szFAwD]
- >>885
明日走ればいいさ＾＾
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:42:06 ID:zP1UQ+rx]
- 今日明日で走っとかないと週末走れんらしいよ＠関東
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:45:08 ID:54szFAwD]
- 俺も4ｋmだけ行ってくるかな！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:00:41 ID:bJiOgNal]
- 走る前は憂鬱だけど、走った後の清清しさ知ってるから今日も行ってくる
なんか部活してるみたいだ。
お腹引っ込めー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:25:17 ID:d9oVJfaM]
- すねが痛いんだよこんちくしょーーーー
毎回三周目で痛くなる
いらいらするよーーーーせっかく１ｶ月続いたから
痩せるまで頑張りたいのに
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:30:37 ID:5nAG2kIb]
- どんだけゆっくり走っても腰が痛くなるんだが？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:41:52 ID:/SPqRb44]
- 皆は、朝と夜どっちの時間帯に走ってる？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 21:46:45 ID:nxyq+Ct7]
- ８ｋｍ走ってきた
台風来るのが本当に惜しいなぁ・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 21:47:58 ID:omCDzbqP]
- >>891
そこまで来ると姿勢が悪いんじゃないかと。
>>892
夜。男だから女性ほどは警戒しないですむ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:57:01 ID:KcRQx9uc]
- 結局5キロいってきた。
ちんたら走るつもりが走りはじめると全力になるのはなぜ？
また休んだらタイム速くなってた。
いっそ、休んだ分タイム遅くなると、やる気わくんだけど
逆なんだよな。
休むと早くなる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:07:52 ID:t+/x+BIA]
- 自分も間があいたほうがタイムは伸びます
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:08:16 ID:nxyq+Ct7]
- 俺も・・
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:11:30 ID:bJiOgNal]
- ライトつけてないチャリンコはとってもうざいです。
休んだほうが身体が軽くなった感じがする
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:13:53 ID:wZVsYrkv]
- ゆっくり長距離走るのと、気持ち速めにしてその分距離を短くするのとどっちがいいんだろう？
きょうはゆっくり長距離で走ってみた。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:14:52 ID:3EZC3Pdz]
- ダイエット目的ならゆっくり長く走ったほうがいいんでないの？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:17:05 ID:nxyq+Ct7]
- ゆっくりがお勧め
ストレッチオワタ
本当に走ると清々しくなるなあ
明日まで仕上げないといけないレポートのことがどうでもよく思える
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:28:41 ID:omCDzbqP]
- >>900
走れるようになってくると嬉しくてついついスピードがでてしまうんだよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:32:10 ID:opg5m3b4]
- >>902
出だしは「よし、今日はゆっくりな・・・絶対ペース上げないぞ！」と決意してても
脳内麻薬が出てくると ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ=3 ｱｯﾋｬｯﾋｬ! ってスピード上げてしまうんだよなぁ
で走り終わっていつも後悔する orz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:40:44 ID:Z5W9vEpe]
- オレはなるべく歩幅を狭くして高速回転するようにしてスピードが
上り過ぎないようにしている。
脚への衝撃が小さくなって故障もしにくいし、大きく脚の筋肉を動かさない
ので、脚が太くなりすぎたりしないし、疲れにくく長く走れる。
さっき７㌔ほど走って数えてきたら、１秒間に３歩で１歩が１２０センチだった。
これくらい高速で脚を回すと、走ってるというよりは足踏みしているような感覚で
慣れてくると非常に楽です。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:49:09 ID:ORUCzebp]
- >>881
無理してケガすんなよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:50:33 ID:uHiytCK9]
- いつも5kなんだけど先日初めて10k走れた！快挙！
でも7k過ぎたあたりから乳首が擦れて痛くて大変でした。
こんな経験ある人いますか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:58:54 ID:9KyN8WDt]
- ジョギング始めて良かった事
1．プチ肥満から脱出
2．疲れにくくなった
3．乳毛が延びなくなった
3が最高に嬉しいのである。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:59:35 ID:PrEzyagh]
- >>903
めちゃくちゃよくわかる。調子にのっちゃうよな。
で、膝を痛めちゃったり。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:00:06 ID:EPeZDYRh]
- 乳首なんて走る度に痛いっての
俺は絆創膏貼ってます
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:02:37 ID:PrEzyagh]
- >>906
乳首ズレはなるよ。ワセリン塗ったりバンドエイド貼ったりして
走ると大丈夫。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:04:26 ID:5nAG2kIb]
- おおっ、やべっ
なんかベルト緩いと思ったら１センチもウェストしまってた！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:06:57 ID:9KyN8WDt]
- >>911
これだから素人は困る。
それはベルトが延びたと受け取れんかね？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:14:27 ID:IPh4Y3iH]
- はぁ……最近、猫が車にひかれた死体ばかりみる…
嫌だよ(；´д｀)
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:15:39 ID:k5HQK/R9]
- >>913
埋葬してあげてよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:17:56 ID:omCDzbqP]
- 真面目な話、道で猫が轢かれてらどうしたらいいんだろう。
俺はとりあえず道の脇の土のところまで運んでやるんだが・・。
いや、車の邪魔だし、死んでからも潰されていくのは可哀想だし・・
けど、実際、どうしたらいいのかわからないんだよなー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:18:36 ID:KcRQx9uc]
- おまえら、なんでそんな伸びたチクビしてるの？
おれなんかジョギングで一度も痛くなったことないよ。
雨の中でのサッカーの練習なら、よくあることだが。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:21:31 ID:8Q201yJw]
- 伸びてないよ。キュートな付け乳首だよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:34:48 ID:mFfdxU5e]
- 死んでる犬猫は放置しとけ
死んだばあちゃんが犬や猫の霊が取憑くといってた
下手に情けをかけないがいいんだって
実際路肩に移動しても放置だろ？
きちんと埋葬して経あげないなら放置がまだマシ、かわいそうだけどね
つか犬猫が引かれるとこ走ってるのか？
お前も引かれるぞｗｗｗ
コース代えなさいｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:38:18 ID:omCDzbqP]
- >>918
いやいやいや、ちゃんとした歩道のある大通りだよ。
信号で車のこない時に拾ってくる・・んだが、まぁどうでもいいか。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:59:20 ID:PZLVqeZD]
- >915
私もどうしてあげたらいいのかと思ってた。915みたいに少しでも考えてくれる人がいて良かった！
ｽﾚﾁごめんね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:02:56 ID:57gtRTGD]
- >>903
そして怪我をするorz
半年前に腸脛靭帯やって最近ようやく前のように走れるようになってきた。
でも、今度はちゃんと筋肉がつくまで我慢してスピード出さないんだ。
思ったように走れないときのあの辛さったら・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:14:21 ID:copmfqYj]
- >>915
できれば保健所に連絡
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:18:01 ID:y782kDLp]
- 腸脛靱帯の炎症と、筋力はあまり関係がないと、ネットでみたことがあります。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:43:33 ID:tbkBD4Js]
- 今日もいってくるか
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:47:00 ID:8adfrXm5]
- >>922
死んでる猫だろ
保健所に連絡してどうする？
清掃事務所だろうが
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 01:01:42 ID:cS8SUAd3]
- ハイテク素材のシャツ着ると乳首擦れが激しい
特にNike Fitの凸凹がヤバい
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 01:48:35 ID:HfS/9gP7]
- これから走ってこよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 02:24:39 ID:CnRNu34j]
- ４キロ走り終わった。
５キロいきたいけど、コースの関係上もう一周いくのはつらい・・・
無心で走ったらまったく疲れないな。結構速く走ったのに。
走る時のしんどさって精神的なものも多いな。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 03:04:28 ID:NR7xiaAH]
- １年ぶりに戻ってきました！
ジョギングやめていつの間にか間食も多くなり１年で５キロ増な私ですが、これからよろしく。
以前は毎日１時間走ってたけどもう無理かな。
以前のような体を目指して行ってきます！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 03:09:45 ID:J9O66fHl]
- 皆さん、タバコは吸わないの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 03:16:21 ID:YI6dg8Kf]
- やめたから太った。
太ったから走った。
走ったら痩せた。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 05:10:55 ID:1jTS44ev]
- 1日2箱吸うよ
週1で酒も飲む
でも毎日1時間30分走ってる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 05:22:09 ID:kfL9JfF0]
- タバコ吸ってて走れる奴はある意味尊敬する
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 05:43:31 ID:BBaYvKEq]
- >>930
自分は吸わないけどこの板的にはいいんじゃない？
競技板なら叩かれるだろうけど…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 07:01:16 ID:pBona99a]
- 煙草吸う時点で知能が低いと思われるから吸わない。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 07:26:05 ID:golJpi+w]
- >>935
デブと煙草吸うやつはアホ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 07:39:58 ID:A1/ERwCY]
- どこのアメリカだよｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 07:59:25 ID:MGxISH5M]
- まぁでも煙草を否定する動きはどんどん広がってるし
値上がりもするみたいだしな
喫煙はしないにこしたことはないよ、うん
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 08:08:42 ID:nDXVqEUV]
- タバコ吸うよ。
一年止めてみたけど、走りが変わった実感がまるでないのでまた吸ってるよ。酒も飲むし。
俺はそんな健康マニアじゃないので、ジョグも筋トレも嗜好品も全部楽しんでる。
食事だけは我慢してるかも。
脂質取りすぎない様にとか腹八分目で止めとこうみたいな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 08:23:54 ID:4TUlNizM]
- 旧国鉄の借金で世話になったんだあんまり文句言うなよ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 08:24:01 ID:MGxISH5M]
- まぁ吸うか吸わないかは個人の自由だし
マナーを守って喫煙もジョギングも楽しんでくれ
ただ、ジョギング後とジョギング中の喫煙はマジやめとけ
たまにそういう人をみるが、本当に体に悪いから。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 08:35:54 ID:8V4stvyc]
- >>909
>>910
他にも乳首擦れる人がいてよかた
次から絆創膏はって走ります
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:09:39 ID:JELv6h7f]
- ジョギング中に５０代位のサラリーマンと交差するんで
道を譲ったらすれ違い様に「邪魔なんだよ」って言われた。
なんかショックだ・・・
因みにその道の先に有る会社って○芝だけなんだが
一流電機メーカーの社員ってこんなもの？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 09:37:26 ID:A1/ERwCY]
- 府中？刑務所の囚人じゃね？ｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:40:53 ID:FzJXo9Uq]
- 汗だくのぽちゃがドタドタ走って来たらだれでもそう思う
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 10:05:09 ID:zjHMEXX/]
- >>943
「お互い様です！」くらい返してやれよｗ
もーおこちゃまねー
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 10:17:17 ID:eUAd0PDQ]
- ○芝って業績不振になったんじゃなかったけ
うろ覚えだけど
モラルの無い会社は滅びることになっているから安心しろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 10:48:58 ID:nDXVqEUV]
- >>945
確かになｗ
まあデブじゃなくてもハァハァな汗だくが歩道を疾走してるのは一般人からしたら迷惑だろう。
俺は近くの運動公園みたいなところのジョギングコースか河原沿いとか選択してる。
>>941
もちろんマナー守って吸ってるからそんなに目くじら立てるなよ。
外で他人に吸わせる気もないし、家の中で１日５本くらい楽しむだけなんだからさ。
ジョグ中に吸う奴なんていないだろ。
そういう作り話は感じ悪いぞ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:09:59 ID:eUAd0PDQ]
- タバコ吸う女はガラ悪い
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:15:12 ID:iVoz8Maj]
- 喫煙者と中国人はいなくなればいい
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:15:54 ID:eUAd0PDQ]
- 作り話もしょっちゅうの嘘吐き
吐くのは煙だけじゃない
走ることで体内のニコチンを体外に排出してる
走る公害だ
他のランナーの事を考えてジムには来ないでください
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:26:29 ID:XJrZKeoj]
- 次スレ
ε=ε=走 ジョギング 64km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210299855/
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:45:47 ID:CnRNu34j]
- そこまでのデブは走れないと思うよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 12:49:56 ID:MGxISH5M]
- >>948
いや、怒ってはいないよ
それにおまいがマナーの良い常識人だというのもわかった
ただ煙草と関係なしにすごいのがいるのが世の常でな…
まぁ俺が見たのは走り煙草じゃなくて
へばって歩いて、歩き煙草始めた人だったが…あれはびびったよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 12:51:36 ID:FbZCpiiT]
- ようするに喫煙者はクズだと
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 13:44:46 ID:4TUlNizM]
- それ言ったら無駄に食料摂取して無駄に汗かいて
周辺の温暖化やってる豚どもがクズだろ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 13:48:22 ID:5b87SHGh]
- ここは差別主義者が馬鹿を晒すスレですか？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:04:15 ID:eY/rGvs3]
- >>956
と言うことは、ここにいるお前もクズだな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:06:58 ID:CnRNu34j]
- なんでこの頃、このスレ殺伐としてんの？
仲良くしんさい
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:10:25 ID:eUAd0PDQ]
- 喫煙者が健全な他人を差別主義者に仕立てあげるのはいつもの事
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:20:23 ID:4TUlNizM]
- >>958
ここが豚ばかりとも限らんのよ。
残念だね豚君。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:21:17 ID:xlwFfoMu]
- また荒らしきてるのか・・
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:23:54 ID:eY/rGvs3]
- >>961
なんだ、ただのアラシか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:32:14 ID:eUAd0PDQ]
- 荒れる原因っていうのが喫煙者が自分の喫煙を正当化して
自分より太いのをクズ豚呼ばわりして攻撃することで問題を煙にまこうとすることで
更に他人に不快な思いをさせるってことなんだよね。
喫煙しているだけで他人に眉をひそめられているのに本当に迷惑な存在
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:42:27 ID:2XWQAujO]
- はい、スルー、スルー
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:57:10 ID:0bkf8j93]
- バナナ二本を夕食に走りに行ったら死にそうになった
ダイエットもかねてるし我慢します
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:02:11 ID:FKtdRcis]
- ﾆﾎﾟ～ﾝごでおｋ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 15:03:58 ID:CnRNu34j]
- なんか食べてから走ると損だって誰かがいってたよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 15:11:06 ID:nDXVqEUV]
- ７ｋ走って来た…って、おいおいまた随分荒れてるな。
他人の喫煙なんてどうでもいいじゃないの。
脊髄反射してる暇あったら走ってきたら？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 15:15:08 ID:nDXVqEUV]
- 969追記
カフェイン効果試してみた。
結果、コーヒー凄い。
膝が少し不安なので７ｋで止めたが、心肺的にも体力的にもまだまだ全然行ける感じ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:21:14 ID:jTV0Kwhe]
- カフェイン効果って、脂肪を燃やしやすくする以外にも効果あるの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:21:59 ID:xlwFfoMu]
- 今日は新しい靴が到着する日。
ﾜｸﾜｸしながら待ってるけど来ない。
雨が降り出す前に走り出したい・・・
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:23:38 ID:XJrZKeoj]
- >>970
カフェインは脂肪燃焼の効率をよくさせるものであって、カフェインを摂ったからって走る
距離が伸びるわけじゃないよｗ
まあ、プラシーボ効果でいつもより楽に走れたのならそれでいいけど。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:29:17 ID:hLuczhiI]
- >>971
利尿・興奮・覚醒作用 etc
走る前にコーヒー飲むと経験的に持久力がアップする
ただ、給水時にコーヒー飲むと胃が荒れてキモチ悪くなるw
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:38:20 ID:+5Lf7qBk]
- 利尿作用でドロドロ血液で脳卒中∩心筋梗塞ですよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 15:48:30 ID:bWqXvtap]
- なんでピザデブて必死なの？
歩くなり走ってみる選択はないの？
コーヒーの効果はすごいんだけど、ジョグ途中におしっこしたくなるから飲みません
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:10:39 ID:CnRNu34j]
- コーヒーは苦いので飲みません
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:49:58 ID:4TUlNizM]
- 人を荒らし認定しやがって！このスレの良心と言われた俺を。
まあ今日は許してやるが、喫煙者を一方的に叩くのはやめてくれよな。
マナー守ってる連中も沢山いるのだから。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:53:21 ID:8LI981ie]
- ＫＹにも程がある
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:58:40 ID:3Xe/U/BV]
- >>959
5月病
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:59:24 ID:hZSP0rrQ]
- >>978
何この上から目線（＾＾；
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:04:50 ID:zhtrfgAR]
- 喫煙者が屑なのはｊｋとしてもスレ違い。
次スレには持ち込むなよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:05:04 ID:svkkj6OV]
- 仲良くしろクズども
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:06:51 ID:nDXVqEUV]
- >>971
少し前の書き込みで識者が説明してたんで過去ログ読んでみて。
心肺や毛細血管がなんとかで持久力がアップするとかだった。
カフェインはドーピングでひっかかるくらいのものらしい。
個人的にも確かな効果感じたよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:29:51 ID:bWqXvtap]
- >>977
苦いのが苦手ならお湯ではなく牛乳で割るといいですよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:59:42 ID:NdiQ5sZe]
- カフェインの含有量なら日本茶や紅茶の方がコーヒーよりずっと多いけど、
このスレで話題になるのはいつもコーヒーだね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:00:02 ID:xlwFfoMu]
- ニューシューズ届いた
でもご飯食べちゃったから３時間後くらいに走ってきます
ワクワクする
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 18:02:08 ID:NMmdmdQP]
- お腹が冷えてすさまじい勢いで公園のトイレに駆け込んだww
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:31:09 ID:xZxPiHlC]
- >>986
カテキンとテアニンに、カフェインの効果を抑制する作用がある。
・・・と聞いた事があるような気がする。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:15:21 ID:hLuczhiI]
- さて、コーヒーも飲んだし走りに行くか
今日は20Km走だ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:22:59 ID:p/q8u0rb]
- 昨日からジョギングを始めた
2ｋｍを11分くらいで走って終了。
ところが、今朝からモモから足の付け根まで筋肉痛！！！
筋肉痛が止むまでやめたほうがいい？？
あと週何回のペースがいいですか？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:29:41 ID:60b7hCJM]
- 喫煙叩いてる妄想野郎は氏ね
喫煙を公害呼ばわりしてる馬鹿は自動車所有するな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:32:52 ID:bWqXvtap]
- >>991
ストレッチしないなら週一しか走れないと思います
てか2キロて…
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:38:49 ID:1jTS44ev]
- ジョギング
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:38:56 ID:HkgoCg7d]
- >>991
２ｋｍでへばるのか？で、筋肉痛？
スピードだしすぎじゃねーのかな。もっとゆっくりゆったり走っていいんだぜ。
あと走れなくなったなら、歩けよ。流石に１１分じゃ毎日やったってイマイチダイエットにならないと思うんだが。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:42:21 ID:xlwFfoMu]
- 最初から２ｋｍはすごいと思います
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:44:56 ID:JELv6h7f]
- 性別、身長、体重によるけど
キロ６分って素人には早めにだから
もう少しゆっくり長時間走っては？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:47:29 ID:nDXVqEUV]
- >>991
最初はそんなものだよ。
俺も似たようなものだったけど、今は調子良ければ２０ｋ位はいける様になった。
自分のペースで続けるのが大事。
ちなみに俺は雨以外毎日走ってるけど週２、３回でも続ければ効果あると思う。
筋肉痛は完全に無視して走ってた。
関節の痛みとかは無視しないで休むか病院が吉。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 20:01:32 ID:ih05xEqA]
- どう考えてもストレッチに必要ない
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:03:36 ID:mrwJsCGT]
- ちんこ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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