【断食】毎日スタート断食ダイエット 8【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 08:35:08 ID:2mPhRNmQ] 毎日がスタート・随時参加ＯＫ！！！！！ 【使用上の注意をよくお読み下さい】 　＜健康上の注意＞ １、水分は必ず摂取すること ２、標準体重以下ならば無理をしないこと ３、断食は最長で３日間 ４、最短で１日３食・間食無し ５、もうだめぽ、たおれるぽ、な時は食事を摂って下さい。 　＜運営上の注意・ルール＞ ６、毎日がスタート日だから誰でもいつでも参加可能です。 ７、スタート時・断食途中・ゴールの時はカキコしましょう。 ８、断食に成功したら、「ゴール！！！」宣言して下さい。 ９、「ゴール！！！！！！」宣言を垣間見てしまったら、 　　「ブラボー！！！！」等褒めて上げて下さい。 １０、断食途中は励ましあいましょう。 前スレ 【断食】毎日スタート断食ダイエット7【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204282575/901-1000 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:56:35 ID:bpwIwjs9] 私はダイエットに「終わり」はないと思っている 私は常に体脂肪率14〜15％。そもそも腹一杯食べようとは思わない(特別な日は別だよ) 普通には食べるけど……常に摂取カロリーには注意してる。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 13:19:15 ID:QaAqfxa+] いい感じでリバったので 今日から断食再開します 。 目標：３日で１．５�` 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:23:57 ID:2TmhQpSB] >>855 それが真っ当なダイエットだよな このスレはまともじゃない奴が大杉 まあ、それが面白くて見に来るわけだがｗ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:53:18 ID:I0K9bBLf] >>855 そんなツマラン人生は嫌だw 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:13:22 ID:TaP7tKCb] やるぞー 167/50 目標47切ること 一食置き換え・間食なしで。 ちょっとぬるいかもしれないけど3日続けてみる 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:25:42 ID:dS2311hz] 先週7日間のプチ断食しました。 1日2食ヨーグルトバナナジュースと水のみ。 2キロのダウン。 普通食に戻して0.5キロのリバウンド。 最終日に真っ黒いウンコがドバ〜っと出た途端 お腹すきまくりでした。 肌がきれいになったので、また来月やってみるつもりです。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:33:38 ID:j4VN/aao] 自宅で自分で行う腸内洗浄したら5キロ減った♪ 病み付きになって毎日洗浄。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:03:25 ID:AFo0hDef] 食欲抑えるにはどうしてますか？ ついついアメ食べてしまいます… 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:40:58 ID:qGtqVWL3] 歯磨き 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 02:41:16 ID:0092ftkh] >>861 市販されてるやつ？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:04:30 ID:8xXcOhCT] スタート 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:48:41 ID:XGx30KmK] 断食して一週間。 思ったより痩せないなぁと思ったら、生理前だったようで復食にしたら生理きた…orz 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:11:01 ID:c/JpyK0v] 昨日からスタート 158の48キロ 太る前の43までは落としたい。 とりあえず11日迄水分だけの断食。 昨日→ダイエットコーラと水 今日→野菜ジュース・水・ﾐﾙｸﾃｨ 868 名前：861 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:14:13 ID:5spswhCc] >>864 楽天で買ったよ。もともと便秘だったからかな？今、色々と試し中。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 16:36:31 ID:Jeq+ngEu] ダイエットは、フィットネスをするにも カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー が基本です。 この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意 してダイエットしましょう。 特に夏は水分摂取が大事。 ダイエット方法の基本 dieth.karou.jp/ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 16:48:56 ID:LEmkv4at] 昨日からたっぷり水分と最低限の栄養で断食してるけど 腹が笑っちゃう程グウグウいってますわ そしてダルイ・・・ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 19:33:04 ID:EmobiGTL] 扁桃腺が腫れて６日間入院したorz 1〜２日目は断食 ３〜４日目は重湯〜全粥 ５〜６日目は普通の食事 ７６kgから７３kgまで落ちたけど点滴を常にしてたからお腹が殆ど減らなかった 肌（背中）がキレイになった気がする 筋肉落ちただろうなorz 872 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/04(金) 22:47:03 ID:U6aDjyD8] ごぶさた、さくるどです 9日目終了 79.2キロになりました 過食する夢をよく見ます･･･ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 00:08:02 ID:JwEcBCZu] ＠もっち 去年10キロ落としたとこで止めてたけどまた再開 とりあえずやれるとこまで頑張ってみるかな 現在160.72 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 00:26:06 ID:AxqapqA2] 短パン 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 01:09:59 ID:m43Xg/8r] 断食中は肌が段々きれいになっていったってのに 復食したら、またブツブツでてきてる！ おい、食うなってことかい？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 01:29:32 ID:OkTOw7Cc] 断食中に運動できるのがすごい 歩くだけでふらふらするし怠くてとてもできないorz 運動後はよけいにお腹も空くし 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 01:30:11 ID:OkTOw7Cc] 連投ｽﾏｿ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:34:03 ID:YtSAnhIO] >>872さくるどさん、とりあえずがんばって下さいよ。今日初めてこのスレ見て体重が近いからどんどん見てたらなんと、スペックがほぼ同じなんですよ。 僕は172cm83kgでしかも19才という。驚きですよ。今ダイエットしてるんですけど、自分も今日から二週間もしくは75kgになるまでがんばります。まぢで応援してるんすよ。 あれっすよね、Tシャツとか爽やかに着たいんで。 まあぼく一人で舞い上がってる感じですが、頑張ってください。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:34:37 ID:oDC1XiRY] >867断食二日目クリアで夜勤のためか震えと胃の不快感で仕事中気持ち悪くなり胃薬と飴を口にしたよ。まだでも断食続けます〜お腹はすかないし 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:37:04 ID:x9OnGQGm] カレーライス食べたくなってきた 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:52:35 ID:Rm4jP3Df] 維持してたけど、禁煙始めたら断食に。 なんか頭痛があって食べるのが面倒。 前に禁煙失敗した時は口が淋しくてつまみ食い。 4kgも増えたから、今のほうが良いかな。 882 名前：865 mailto:sage [2008/07/05(土) 02:54:11 ID:s05dBsEv] 二日目突入 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:00:44 ID:s05dBsEv] 苦しいこともあるだろう　云い度いことも阿るだろう 不満なこともあるだろう　腹の立つこともあるだろう 泣き度いこともあるたろう これらをじつと古らえてゆくのが男の修行である 山本五十六元帥 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 04:03:36 ID:pRDbDFIZ] 断食３日目 今日の夜の体調を見て、あと３日延ばすか決めようと思います。 断食の好転反応（？）で頭痛がしてたので 思い切ってランニングしてきました。 一汗かいたら嘘みたいにスッキリしたので一安心。 皆さんも脱水症状と貧血に気をつけて頑張ってください 885 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/05(土) 04:59:33 ID:82jQbOjo] またカラオケ行ってきました 2日連続フリータイム5時間 おなかすいた･･･ >>878 応援ありがとー Tシャツ一枚だと胸と腹でてるのが分かっちゃうもんね ジーンズもモモが太くて入らないから33インチとかなってしまう 最近は顔がこけてきました 問題は顎の肉だぬ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:39:50 ID:IC1MzWeJ] 今日からプチ断食開始。161cm/59kg 毎食ヨーグルト＆野菜ジュース。 どっちもすっぱくてなんだかね　orz とりあえず1kg減♪明日も頑張る。 887 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/06(日) 01:12:16 ID:4UrbNQKA] 10日目終了したー 78.6でした 888 名前：865 mailto:sage [2008/07/06(日) 04:15:21 ID:b55pRHwe] 三日目突入 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 11:50:01 ID:kdjCRp2t] やっと今日で60キロ台とおさらば。もう断食はしてないけど結構時間かかったなあ。 次は55キロを目指すぜ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 12:17:43 ID:ksqIodSt] 生理来たので今から断食開始!! 全く食欲なしそして眠い！ がんばるぞ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 14:15:05 ID:4UrbNQKA] 回復食食べている間も体重減りますか？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 14:55:54 ID:cuHHi271] >>891減りません。 運動とかしてれば減るかもね。 私の場合回復食しても運動してるから減りましたけど。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 17:33:02 ID:XOeHFmxk] 回復食中、痩せないって事もないよ。 体内が綺麗になってる内は代謝が良くなってるから ドカ食いしなければ、じょじょに減ってく（←ここ大事） 断食は終わった所がスタートなので、その後が大事だよ。 そこさえクリア出来れば大成功 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 17:56:20 ID:RojFgKEi] 断食出来るみなさんを尊敬します！ 私も初めは少しずつ減らすなどして頑張りたいと思います！みなさんの忍耐力憧れます〜；； 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:05:46 ID:4UrbNQKA] 回復食は3食食べるのですか？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:28:53 ID:6QJT2tgy] 断食ダイエットは4日目だったんだが…友達から 「断食ダイエットとか危ないよ 途中で誘惑に負けてつまみ食いとかして、もし腸捻転でも起こしたら 命の危険さえあるし、それほど危険を伴うダイエットだよ」 と言われてから怖くなったorz ここで抜けるよ みんなも心して望んでくれ 命を落としたら意味ないからね 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:44:01 ID:UXacbVlO] 不安で挫折する奴はやるな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつヲ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さくるど [2008/07/07(月) 03:00:30 ID:Uyx0eKgA] 11日目終わって77.7キロになりました 断食ダイエットも残すところ3日です そろそろ回復食の準備をしたいのですが、 普通食に戻すまでの大体の流れを教えてください （メニュー、何食食べるかなど） 回復食初日は重湯200gを2食にして、 16日（断食日数＋2日）かけてゆっくり戻していこうと思ってます 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 03:11:29 ID:Hn62IY0G] >>896 友達はおでぶ仲間でいて欲しかっただけだと。 >>898 日数も長いし本格的に頑張ってるようなんで この辺参考にしてみては？ ttp://www.nishikai.net/japan/ryouhou/danjiki.html 900 名前：865 mailto:sage [2008/07/07(月) 04:11:47 ID:scKZ3UTo] 唐揚げくった　またスタート 901 名前：さくるど [2008/07/07(月) 04:38:29 ID:Uyx0eKgA] >>899 ありがとうございます 重湯の期間が長いのですね･･･ １日目、２日目は重湯に塩。昼、夜 ３日目〜７日目は粥（徐々に水分減らして）昼、夜 ８日目に普通のお粥。昼、夜 飽きないように梅とか味噌少し入れようかな ９日目は粥と野菜スープ（キャベツと人参をぐったりするまで茹でる）昼、夜 10日目は柔らかいご飯と野菜スープ 昼、夜 11日目から普通食５割で以後１割ずつ増やすようにします 16日目には晴れて普通食です 断食後20日は間食、過食、お酒は控えます チラシ裏に使ってすみませんでした >>899 参考になりました 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 16:20:44 ID:Yv7tcUCo] 麺類ご飯類をやめればいいんだよ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 16:24:54 ID:PpTTgwyP] >>899 いいね、このサイト。 ありがとう 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:01:06 ID:QrPm+UrT] ゴール！！！ 減った体重：１�` 期間：４日 結局食べちゃったからあ まり減らないかったけど 、リバウンドの事を考えると、このくらいのペースがちょうど良いのかも。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:48:13 ID:Uyx0eKgA] >>902 それじゃ普通食に戻れませんｗ 12日目終わって77.8 今日明日一杯水分取ってラストスパートかけます 折り返し地点まであと2日 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 22:20:48 ID:WoDs27W1] シリアルは回復食に向いてない？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 08:45:36 ID:8RRDciju] 鼻くそくったからまたｽﾀｰﾄ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 09:55:55 ID:G2Bq7muv] 今から断食します。 水とゼロカロリー飲料はほどほど飲もうと思います。 今朝は51.2ｷﾛ また報告します 909 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/08(火) 12:26:53 ID:mFw/iw/h] >>907 シビアｗｗｗｗｗｗｗ >>908 このスレのどっかに書いてるけどゼロカロリー飲料(ダイエットコーラとか)はアウトらしいよ 2週間の断食だけど、ラスト3日が一番辛いかも･･ 空腹は我慢出来るけど、いい加減飽きてきた "食"で普段どれだけのストレスを解消してたかがよく分かる 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:38:49 ID:iwVwgcBB] 明日から断食を始めようとおもうんですが、水ってどれくらい飲んだらいいんですか？飲めば飲むほど痩せるとかあるのかな。。。 あと、スレみてたらビタミンが必要っぽいのでビタミン剤ほしいんですが、お勧めのものってありますかね？ 質問ばかりすいません。。。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/08(火) 21:56:15 ID:KZpfDY9z] 今日からプチ断食開始！ バナナヨーグルトジュースとハーブティに水。 リセットしなくちゃ！ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:28:52 ID:16eMvzag] 短パンきた 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:29:02 ID:U4mokaTh] 今から、スタートします 日数もいいですが、今回は体重にしようと思います 昨日の体重は、61.8 今計ったら、63.2でした。 着てる服や、時間帯も違ったのでアレですが…あっという間に増えますね 今月末までになんとか58台になりたいので、 とりあえず断食で、58台までしようと思います 先月は、66キロから61台にしました。 とりあえず、ぐ〜ぴたクッキーを朝昼晩1個ずつにします で、運動は、骨盤体操、腹筋、柔軟体操、胸筋を鍛えるエクササイズをしようと思います どれも、簡単なものですが、全部やるとかなりの運動になります 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:40:43 ID:4aw+7DV+] クッキーは断食なのか？ 915 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/08(火) 23:54:17 ID:mFw/iw/h] 13日目 77.7 なんか停滞してる･･･？ 明日で最後ですがくじけそうです 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 00:40:49 ID:veZuN0tq] >>914 少食だよね 917 名前：913 mailto:sage [2008/07/09(水) 01:30:04 ID:OTV9lofx] プチ断食ですね 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 03:10:09 ID:Fej6mnab] プチ断食の定義からして間違ってる気がするけど 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 05:03:07 ID:2r6+o3pt] ダイエット（食餌療法）と断食は別物だとおもう。 プチ断食＝24時間飲まず食わず 断食＝ケトン代謝に切り替わるまで水オンリー だと思う 最初の24時間は水分すら取らない方が胃が楽。やばそうだったら水分は取ったほうが良い。 4日目以降は邪道かもしれないが水とハト麦茶も飲む。緑茶は胃に厳しいから避けたほうが吉。 甘い野菜･果物ジュース、カロリーゼロ飲料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース）は 断食にはそぐわないと思う。人口甘味料はそもそも毒だしステビアも微妙だ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 08:20:38 ID:6EK8NQAR] 結果：体重△3.0kg　運動なし 7日間の断食（水・麦茶・野菜ジュース・豆乳のみ）を終えまして 昨日からお粥を3食食べ始めました。 これを3日間続けた後、少しずつ元に戻す予定です さくるどさんへ しっかりロムらせて頂いてましたよ いよいよ明日で終了ですか〜おつかれさまです。 86→77でしょ？立派じゃないですか！ 毎日毎日体重が減ってたらいい加減倒れますよ、何事もほどほどで＾＾ 復食中も気をつけていれば、更に1〜2kg減るそうなのでもうひと頑張りしてみます！ 921 名前：にゃーす�� [2008/07/09(水) 12:29:07 ID:FDYr7XXB] 今から断食start�� 水分のみ水･ｳｰﾛｦ･0�i飲料･紅茶でいきます�� 154�a/45�` 目標36�`どのくらいでおちますかね�ｨ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 14:49:53 ID:cGgoHc6Z] 腹が鳴らない・・・おかしい 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:20:18 ID:uzMeDag/] 155センチ52キロ 今からスタート！ 49キロ台になってください… 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:39:24 ID:FEVfrk3/] ただいま２日めですが1kg落ちました。順調に減っているはず‥ このまま土曜日まで麦茶のみで過ごそうと思います。 ここで質問なのですが、やはり麦茶よりもミネラルウォーターの方が良いでしょうか? 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:49:21 ID:ocTBldo6] >>924 断食後リバウンドくるから覚悟してね(^▽^) 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:54:25 ID:BS3vgNt9] 現在36歳男 15年ほど前、まだ二十歳だったころに90数キロから52キロまで ほぼ夏休みの期間内だけで落としたことがある。 食事は夜だけ毎日ソーメンだけを腹いっぱいになるまで食べてた。 その他は、バイトで毎日ありえないほどの大量の汗をかいていた のと、ギムネマダイエットとかいう怪しい薬を飲んでいた。 どれが効いていたのかわからないけど、夏休み明けには 「あいつ癌らしい」という噂が広まったほど別人化していたｗ もともと子供のころはガリガリの痩せの大食いで、いくら食っても 太らなかったのに、高校卒業あたりの１年ほどで50キロ→90キロに。 減量成功後は10年程、フツーに食事してても体重変わらなかった んだけど、30歳越えたあたりのものの数ヶ月で40キロ増えたｗ で、現在175cm/95kgなのだが、例のメタボ検診に引っかかり 会社から減量命令が；； 食事制限をしてみたけど、年齢による代謝の減退もあってか 昔のように思うように体重もへらず、残すは断食 ってことで、今日からスタートします。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:57:08 ID:OTV9lofx] 頑張ろうとしている人のあげあしとるのはやめよう！！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:06:44 ID:sGnmB7Jt] 断食したらほぼ確実にリバウンドするんだしこのスレでそういう事言ってもあまり意味無いだろ・・・。 とりあえずすぐ痩せたいって人がやるんだろうし 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 17:54:40 ID:sGnmB7Jt] 今日断食始めたけど限界ｗｗｗ 夜に具がきゅうりともやしだけの冷し中華食べるわ。。。 踏み台昇降と筋トレしたからいいだろう・・・また明日から頑張ろう。。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 19:23:36 ID:nKzd+7S8] >>924どちらでもいいと思うよ。 ミネラル麦茶ならちょうどいいんじゃない？ 痩せるのが目的なら毎日VAAM飲んで2時間エアロバイク漕いで 食事を基礎代謝程度のカロリーに抑えたほうがいいよ これなら1日約100g脂肪が燃焼される計算だし、運動をすることによって筋肉が付き 基礎代謝が上がり太りにくくなる 断食で体重減るのは一時的なものだよ。多くの人はドカ食いして 乾いた砂地に水を与えたみたいに　脂肪として吸収される 断食で食欲なくなった状態で以降ずっと居られるかどうかがカギだと思う 今日断食5日目、食欲はまったくない。アルカリイオン水とハト麦茶を飲んでる 腎臓に負担がきそうなのでそろそろ炭水化物以外（キャベツの千切り）で食事をとる予定 糖代謝になったとき用にビタミンBを摂取するため ネーチャーメイド・ビタミン＆ミネラルを飲んだ いつもならビタミンBで黄色い尿だが今回は変化なし。体内のビタミンBがだいぶ少なくなっていたようだ。 ビタミンB1が少ない状態で炭水化物とるとウェルニッケ脳症みたいに脳によくないので 回復食にお粥は避けようと思う。ケトン代謝で臭い筈なのでキャベツ・モロヘイヤ・オクラなど 緑黄色野菜だけで3日ぐらい過ごそうかと計画中 ちなみに体重は83→76�`に 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 19:39:46 ID:nKzd+7S8] あと　たまに食事を抜くのは内臓を休めさせるのにはいいが脂肪は付きやすくなるよ 食事を抜いたり、回数を減らすのじゃなく食事の量を減らすべき 血糖値の変化で体が蓄えようと反応するから ボディービルダーは脂肪が付かないように血糖値の変化を抑えるため 少しの量を何度もこまめに食べてるし だらだら食べてるほうが意外と脂肪はつかない 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:42:25 ID:l0dTTBlX] 今から断食します。 158/55.5 933 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/09(水) 21:00:58 ID:swE9J3gq] ゴォォォォォォォォォル！！！ ２週間終了しますた。経過を書いときます スタート86→ 85.6→83.1→82.1→81.4→82.0→80.8→80.0→ 79.3→79.2→78.6→77.7→77.8→77.6→76.6 約9.5kg減りました ただ、断食の終わりは折り返し地点です これから復食食べながら筋トレして、75kgを目標にしていきますね ありがとうございました。そしてみんながんばってねー ２週間後にはラグビーに復帰しますお 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:14:35 ID:nKzd+7S8] >>933 >断食の終わりは折り返し地点です まったくもって同意 さくるどちゃんおつかれちゃん　 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:34:41 ID:G4fn5dEw] >>930さん スレチで申し訳ないんですけど、エアロバイクとウォーキング同じ時間やるならやっぱりエアロバイクの方が有効ですか？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:04:14 ID:a0OdnuWc] >>933 ブラジャー！ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 23:38:53 ID:nKzd+7S8] >>935 体重・歩く速度によって違うからわかんないけど　とりあえずこれでも見て muuum.com/calorie/menu3.html 自分がエアロバイクする理由は心拍数計りながらカロリー計算がリアルタイムにわかるから と、歩くよりひざなどに負担が少なく楽だからｗ 天候も関係ないしね ほんとは水泳とかいいんだろうけどそんなに長く泳ぐスタミナがないorz 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:10:43 ID:czz4lEjy] 明日は予定がないので１日だけですが断食します。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 10:02:22 ID:E6yyHhGI] >>908です >>909 なるほど。じゃあ飲みません。 ５１.２→５０.２ ２ヶ月前から７.６キロやせました。 まだまだがんばる。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 11:22:39 ID:u7ClTVBC] 夏バテが断食を支援してくれてる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 12:34:22 ID:NGtXuH1O] さくるどさん折り返し地点までのゴールお疲れ様！ すごい結果ですね！今後の経過も知りたいです！ 942 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/10(木) 13:03:21 ID:toLsxZQi] まさかとは思ってたけどキター･･･ 食欲ないし食べたくない･･･ 梅干しとか買ってくるorz 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:59:49 ID:adCzR+ux] な、何が来たんですか？？？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:18:38 ID:jkdJsPAf] 月経とやらですかな？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:28:27 ID:VgiFccvz] さくるどさんは男でしょ？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 19:14:21 ID:aIvwHRdP] 昨日の夜から生理入りますた 本日断食３日めです お腹がほとんど減らないのはお茶をちょこちょこ飲んでるから?? 947 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/10(木) 20:35:16 ID:toLsxZQi] 男ですよ プチ拒食症に突入しました 今日は1km走って無理やり梅干しとカニカマ詰め込んでコーラ一気飲み 77.0でした 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:46:06 ID:0Ypr6mSL] 粥食えよ… 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:02:44 ID:vj56ZlR2] ﾊﾗﾏｾﾖｰって半島語？ ああ、ここ在日のスレなんだね。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:17:09 ID:UhEs34KV] 糖類０生活。味付けもずく食べたらあまりの甘さに頭がくらくらしたぜ 納豆もタレがやばかった お粥なんて食えないなこりゃ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:20:45 ID:YAMdeZz8] うちの近所の医師が嘆いていた 「マスゴミがいい加減なダイエット情報で商売をしているせいで 　日本に骨粗しょう症が蔓延している」んだってさｗ 肥満で悩む人は、大病院に「肥満外来」というのがあるので ココに行けば安く、確実に、しかも「安全」に痩せられるそうです。 インチキ商売に大金をはたいて、しかも命の危険を晒すのは馬鹿げてますね。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:23:51 ID:ZyCDnrKL] おかゆは断食後だよ？それにおかゆ生活は小食スレへ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:24:02 ID:0f6zoFAk] 確実に痩せるお米ダイエット３ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 02:09:49 ID:UXbrUjG8] 質問なんですが、今日からきつくなるまで断食始めようと思ってます。 それで、踏み台昇降や筋トレといった有酸素運動もやろうと思うんですが、効果って大きくなりますかね？ あと、足とか全体的に細くなるでしょうか・・・？腹と足が目的です 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 02:37:02 ID:MrZ6cHGA] >>937さん ご丁寧にありがとうございます！ 単純な消費カロリーはエアロバイクの方が上みたいですね。頑張ります。 937さんも頑張って下さい。 スレチすみませんでした。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 02:49:48 ID:epc3lByD] >>954 筋肉減らすだけじゃ？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 03:41:31 ID:UXbrUjG8] >>956というと、あまり細くはならないのでしょうか・・・？それとも見た目が悪いとか。。。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 06:39:31 ID:qxh/mXzW] 断食って身体に負担かかるし、フラフラもするから、あまり ハードな運動はあぶないかもね。 それに断食中はビタミンよりも【ミネラル】が必要。ミネラルウォーター やミネラル麦茶なんかで摂取できるような量じゃない。スポーツドリンク 位の量は必要。ナトリウム、カリウム、マグネシウム、糖分を適量取らないと 心臓止まるよ。特に夏なんだから。 なのに、ハーブティとか、ゼロカロリー飲料とか・・・もう少し知識入れてから 断食したほうがイイと思う。危険だよ。 カロリーを取らないと言うより、固形物の摂取を一旦止めることによって 身体をリセットするって考えた方がイイよ。 広がった胃を縮めるとか、排泄の正常化とか、内臓を休めるとかが大事で オマケとして体重が減った！位に考えた方がイイんじゃない？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 06:49:54 ID:qxh/mXzW] オススメはパウダータイプの、水で１�gで薄めて作る スポーツドリンクを１．５�gのアルカリイオン水で作った ものを飲むのがイイ。後は、これ以外に水やカフェインレスの飲料だね。 ボーッとしてきたら黒砂糖か蜂蜜をなめる。これで少しは 安全な断食が出来ますよ。 運動や肉体労働で汗をかきやすい人は、塩分、ミネラルは多めに取る。 去年流行った【塩飴】なんかいいかもね。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 07:39:16 ID:9NxQZS/2] 土日に断食しようと思ってますが 普段服用してる栄養剤（パンビタンハイというやつです）は そのまま取って大丈夫でしょうか？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 07:45:04 ID:epc3lByD] >>957 細くはなると思うけど老人みたいな痩せ方になるんじゃないかと心配 体力が無くなって倒れた時 確実に急激にリバウンドしそうだし… 筋肉は何によって作られるかググッてみると良いかも。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 08:43:42 ID:qxh/mXzW] >>957 断食で食生活（内容、量）等を見直す為に断食して 断食中、筋肉が痩せないように、危険じゃない筋トレ して、断食終了後にタンパク質を上手にとって少し ハードなトレーニングすればいいんじゃない？ 断食だけでスタイルを作ろうと思ったら、無理かもね。 筋肉がないと脂肪も燃焼しないし。断食成功させて（回復食含む） 達成感味わったら、自信もつくんじゃない？頑張れ！！ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 09:51:15 ID:ILrCRkPe] 今日から二日間断食します。 日曜 休息day。 また来週から断食。 １６８／６１ 964 名前：ヤッホー [2008/07/11(金) 11:24:17 ID:2Z0dWmUw] 今日から断食開始 ７日間頑張れ自分 164/65､2 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:27:07 ID:4rAE8dUk] こいつら死にたいのかwwwwwwwwwwwwwww 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:40:41 ID:vv/46hWM] でっかいぷっちょ１粒食っちまったorz しかも３日久しぶりの食べ物だったので誤って丸のみ 鬱‥ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:51:27 ID:d4jxqnuS] このまま死ぬのも良いかも 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:25:06 ID:ZyCDnrKL] 断食の知識がない人は、せめて 野菜ジュース（無糖、無塩）と蛋白質（プロテイン、豆乳）＋水類にしなよ？ それだけでも、腸の掃除と胃の縮小にはなるから 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:35:07 ID:ZU0vsLDY] 160/60♀ いろいろ試したけど効果少ないので、最後の手段として 今日からスタートします！ 3歳下の弟がいるんだけど、こやつは全く運動しないくせに 毎日のようにアホみたいに大食い＋間食や夜食とってても 小さい頃から、ものすごいスリムなまま・・・ 姉弟なのに、一体何がちがうんだろ？って思うけどウラヤマシィ・・・ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 14:03:43 ID:ypwxPWQg] >>958 >>959 なにムキムキしてんの？ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 14:40:53 ID:qxh/mXzW] 危険な断食にならないように、と思っただけですが。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:08:29 ID:Mql/UPjM] これで死ぬような馬鹿は死んだ方が世のため人のため 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:30:49 ID:ZU0vsLDY] >>972 断食という手段を取るのは、よほどの思いや決意があってする人が 殆どだと思いますが、死んだ方が世のためって・・・ どうためになるというのでしょうか？ たしかに、浅はかな考えで知識も乏しく死に至ってしまう可能性も あるかもしれませんが、そういう危険性を指摘してアドバイスをして いただけるのは、このスレでは大歓迎じゃないですか？ 失礼ですが、はっきり言って貴方みたいな人がいなくなってくれた方が 少なくともこのスレにくる人達のためかと思います。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 20:17:59 ID:ALuong/h] 私も>>972と同意見だ。 これで死ぬような馬鹿は死んだ方が世のため人のため 死にたくなかったら、勉強して断食成功なさいな。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 20:33:04 ID:vnKGRoOB] 森美智代… 976 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/11(金) 20:35:51 ID:NWP5e6wa] 78.5 順調に増えてます 運動しなきゃ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 21:46:47 ID:TV+MwgfN] >>976 増えたということは拒食症は本格化せず速攻で脱出ということですね。 まずはおめでたい。 978 名前：920 [2008/07/12(土) 00:09:54 ID:QDEfWAwA] >>920です 断食終了後、3日間の復食を経て今日に至りますが 復食と共に軽いウォーキングをした所 最終的には更に1kg減って△4kgとなりました。 断食中もそれなりのカロリーを採っていたので（豆乳と野菜ジュース） お粥にしても、大した戻りもなかったようです？ 週末はだいぶ暑くなりそうなので、気をつけて頑張ってくださいね＞みなさん 979 名前：らな [2008/07/12(土) 11:41:24 ID:0fhUSbzE] 何日断食で何�`減ったか経験した人教えて下さい�F�､あと身長と元の体重教えて下さい�奠� 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 14:04:34 ID:mnuWfi95] ここは飲み物だけ？ ヨーグルト断食経験者いませんか？ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 14:54:35 ID:10lR31mr] >>979 質問の前に、2ちゃんで絵文字使うのやめてくれ… 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:07:01 ID:/vi/TyfH] >>980 ヨーグルト断食気になる やってみて！報告キボンヌ 983 名前：爛々 [2008/07/12(土) 17:03:35 ID:Zz3UZqU/] １８日までに体重落としたいのでみんなが気になる断食ダイエットとかあったら私が実験台になり今日の夜からメニューをこなします。できれば５キロは落としたい。夜にまたきます。ダイエット成功出来るメニュー期待してます(｀･ω･`) スペック 165/65､2(♀) 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 21:09:50 ID:rN7RTzdP] 自分の体調、体質を考えてこのスレちゃんと読んで、自分で考えれば 人任せはイク無いと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:34:01 ID:Crg+RPUt] 断食一回目より二回目のほうが楽ですね。 半身浴とくみあわせるとするするとやせる。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 21:40:17 ID:E28K3rHl] 156/46.5 今日から3日間断食開始します。 とりあえず野菜ジュース、豆乳、水、お茶のみで。 あとは腹筋とスクワット90回ずつ。 意思の弱い自分に打ち勝ちたい！頑張ります。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:12:47 ID:NlabwMK9] >>983 つスーパー痩せるヨーグルト断食 私は他の物も食べてるけど頑固な便秘治ってきた。 スーパー痩せるヨーグルトだけだとどんなもんだろう 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:15:24 ID:mQbVIWLa] 2日間断食します 最近食べても食べても満腹にならなくて、2キロリバった… 胃を小さくして、リバった分を戻したい 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:22:56 ID:8iKDJtun] さくるどさん今どんな感じですか？ 990 名前：さくるど ◆2ftEf99/pc [2008/07/13(日) 00:53:43 ID:O9kdNFl6] さくるどさんは何とか耐えてます １日２食は食べ過ぎるみたいなので量を変えずに１食にしました 今日は体重計ってません。多分増えてるかな 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:56:54 ID:O9kdNFl6] あと、さくるどさんは今失恋を思い出してとても悲しいきもちなのね さみしいです 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 01:01:13 ID:SfpJpHR5] >>991ばっかだなぁ！ なんのために頑張って痩せたんだよ？すぐにいーｺ見つかるさ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 01:14:58 ID:ko4gg5so] >>987 スーパー痩せるヨーグルト？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 01:20:02 ID:O9kdNFl6] >>992 いい子見つかっても、その人の事は忘れられんよ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 07:38:50 ID:Cq3Bixm8] 断食３日、復食３日の計６日で確実に胃は縮まるけど その後、ドカ食いだけはしないでね。 適正量で絶対に満腹になるはずだから、そこでやめる事 翌日だって、その翌々日だって貴方の食べたいものは存在するから チョコが食べたかったら食べてもいいので１個を大事に食べてね。 チョコは絶対逃げません。 みんなの成功祈ってます(*ﾟ▽ﾟ)/ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 07:57:22 ID:SfpJpHR5] >>993スキムミルクとヨーグルトと水でできるよ。私は炊飯器で作ってる。 検索するといくらでも載ってるよ！ >>994私も10年片思いして振られたけど、今三年付き合ってる人いて前の片思い の人の事は完璧には忘れられないけど今の彼氏の方を好きになれたよ。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 16:43:32 ID:4Shm9N10] 断食を2週間くらいやったて47〜42･5に なったけど回復食をおか湯にしてたけど 徐々にリバウンドしてきてる。 やっぱり食べないダイエットはリバウンド しやすいんだと気付いたよ。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 18:45:01 ID:JDf1Zbj7] ４日の断食の後とうとうドカったぜ!歩くのも困難なほど食べた。 食欲も消えた。また明日から頑張れば大丈夫だよね 下剤も飲んだし。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:17:33 ID:R98g0fCk] 回復食をおかゆにするのが間違い 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:18:02 ID:R98g0fCk] 1000なら今年中に10kg痩せる！ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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