- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 14:36:33 ID:HbReXHEo]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ
前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第44のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203810544/
※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 14:37:56 ID:HbReXHEo]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
消費カロリー計算 （旧）
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法 萩原智子の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
tabata.jp/view/secret_story04.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 15:03:30 ID:NmXlDKbF]
- >>1
乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 16:19:37 ID:P7xgvFjS]
- >>1乙
髪の傷みが気になったから昨日初めてシリコンキャップ使ったんだけど、普通に濡れるorz
メッシュキャップよりはいいけど…
かぶりかたが悪いの??それともやっぱり水入っちゃうもんなんでしょか。
ちなみに髪はショートです。結べないんで襟足がちょろっと出てしまうorz
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 18:59:25 ID:ShWxp1i8]
- >>1
あっちを使えよ・・・
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:48:32 ID:ibbjMnx0]
- あっちはウォーキングがスレタイにないから、このスレがいいよん。
前スレに、泳ぐ時間15分と回数増やして効果倍増て書き込みあったから
3日前から真似して実践してます。停滞期から抜け出す予感がしる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:59:33 ID:HbReXHEo]
- >5
あっちって
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞のことかな？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190929024/
前のスレにも書いたけど、このスレって前の＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞の次に
重複になったやつだよね
あん時、ちょうど水泳とウォーキングが混在するしないでもめて、結局今のスレタイになったんだよな
本来「第42のコース」とすべきが「第41のコース」になっていて、42のコースが不在のまま先の44コー
スまできてるよね
結局、あの時の流れでは水泳にこだわる人たちが＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞を利用
するような感じだったと思う
まあ、もう今のスレタイに変わってかなりになるので、こっちのスレタイでいいんじゃなかろうか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 02:38:43 ID:BbVpgQwL]
-
ダイエットじゃない水泳、泳力自慢、自分語りは別スレにどうぞ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190929024/
元水泳部、マスターズさん等、揉める前に移動してください。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 02:40:25 ID:Ih2OmJzv]
- プールってだかいがよくなるというか、
服のサイズとかおかしくなりません？
すごく眠くなるというか、疲れる運動だから自分にはあわないとおもった
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 07:15:44 ID:pT9Qvfjv]
- >>9質問は日本語にもうちょっと慣れてからにしようね
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 15:31:15 ID:EWzP4Et7]
- プールで痩せるのに犬掻き最強だと思うがどうよ？
ものすごい体動かす割には２５Mになかなか到達しない。
バタ足してても腕の動きが抵抗になってぜんぜん進まないし、手を必死に動かさないと沈むしｗｗｗ
同じコースに早い人が居るときはちゃんと空気読んで自粛はしてるんだからね(`･ω･´)
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 15:33:27 ID:EuhLNQyc]
- それで３㎞泳げるなら効果あるんじゃねぇｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 15:38:37 ID:dJOhHdn1]
- >>11
激疲れで25メートルで帰りそうじゃんww
私の最強は技術不要、気にならない負荷、超超時間可能、でも有酸素、のウォーキング。
だけど今度から最初と締めに犬掻きしてみるよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 17:48:26 ID:WY07QIfn]
- >>13
そんなには疲れないよ。体感としては２５ｍでクロール100ｍ泳いだぐらいに感じるぐらいかな。
疲れよりも首が痛くて長い距離は泳げないと思う。だからクロールに飽きたら使う程度
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 17:51:52 ID:EuhLNQyc]
- それ最強じゃなくて、致命的な欠陥やんｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 19:35:51 ID:deZG0Xc+]
- 犬かきも大きく泳げばそれなりにすすむ。
つうか平泳ぎでいいじゃんｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 19:45:38 ID:WY07QIfn]
- 進まない割りにジタバタするのがいいんじゃよ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 21:14:21 ID:/VWc+9wV]
- 犬掻きかー
もう自分もカッコ悪かろうが
少しでも痩せたいお
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:47:33 ID:oNhpOVLM]
- いぬかきで50メートル45秒くらいだなー。
今度試しにいぬかきで何メートル泳げるかやってみよっと。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:01:47 ID:D6xqvHpe]
- 犬掻きでも水面から背中全体を出すリアルな犬掻きのほうがかっこいいぞ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:31:33 ID:IHHDagde]
- >>19
＞いぬかきで50メートル45秒くらいだなー。
なわけないだろｗ
ありえない。早すぎる。
まあちゃんと泳げる、選手とかではない普通の人が
クロールで普通の速度で50ｍ泳いで1分前後だ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:39:53 ID:oNhpOVLM]
- クロールは50メートル35秒くらいだ。
ダイエット始めてから水泳にはまって一日に２時間程度泳いでる。
体重は２年で35キロ減りました
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:53:49 ID:MkQUDMKx]
- 負荷かけたいなら
普通にもう一本速く泳げばいいじゃん。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 10:49:21 ID:ozqhsvHZ]
- 今月から水中ウォーキング始めました。
あまりにも筋力が無いのでとりあえず筋肉をつけたい。
たまに初心者コースでバタ足するんだけど、よく見かけるスリムなお姉さんが
すごい勢いの平泳ぎで背後から迫ってきて焦る。
頼むから中級者コースでやってください。こっちは正真正銘の初心者なんです。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 12:03:42 ID:f11tRSL4]
- 気にしないで初心者ペースで泳いでればいいんだよ。
初心者コースなんだから
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 18:02:12 ID:qrsLXyAC]
- >>25
∧∧ ∩
( ´∀｀)/
＿| つ／ヽ-、＿
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 21:43:10 ID:7XOAVRt/]
- 5ヶ月ぶりにプールに行ってきた。
いやー、運動って気持ちいいね！
今年も秋口になったら寒くて入れなくなるから何か考えとかなきゃ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:03:20 ID:HOUebbEZ]
- 毎日平泳ぎで１～１．５時間くらい、気合いれてガッシガッシ
泳ぎまくってたら、最近左足の付け根が痛い。走ったりすると結構痛い。
リンパ腺が腫れてるとかそういうことはまったくないので、
やっぱ関節炎なのかな・・・？
このまま痛むようなら病院行こうかな・・・とも思うんだけど、
まず何科に行ったらいいのかも悩むし、痛む場所が場所だけに、
女医さんを探さなきゃちょっと恥ずかしい・・・・(´ヘ｀;)
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:07:06 ID:iv3f20XF]
- >>28
整形外科でできればスポーツ外来のあるところ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:38:50 ID:vwMG4YEP]
- 医者は部位のコトなんか気にしていない
股関節なんて男性のも女性のも死ぬほど見ている
あまり気にしなさんな 気にせず整形外科医者池
多分関節のどこかが神経を押しているんだと思う
3ヶ月ぐらい休んで少しづつ始めるよろし
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:53:05 ID:uocNb+iQ]
- 水着届いたから明日から行こうと思う
小さい頃から耳弱かったから水泳は怖かったけど、痩せるために頑張ろう！
ついでに泳ぐことも好きになれたらいいんだが
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 08:48:25 ID:Ix8vDvTZ]
- 水泳ダイエットみんなと一緒に頑張りましょう！
まだ泳ぐのが苦手なら、水中ウォークも織り交ぜながら
無理しないで泳ぎが上達できたらいいですね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 08:48:26 ID:MmGpdAmR]
- >>31
つ 耳栓
最初から無理しないように。耳が弱いならウォーキングって
手もある。ゆっくりのんびり痩せるつもりが吉。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 11:27:36 ID:kZfxx2wx]
- 水ヲ＋食事量制限＋筋トレ最強！
食べる量をすべて腹八分目にして、一日おきに水ヲと腕立て腹筋ヒンズーなどの筋トレを交互にやったら、
一ヵ月で５キロ落ちた。空腹感なんかすぐ馴れる。
別に禁忌な食べ物なんか設定してないし何でも食べてる。
甘いものも食べたりしている。ただ量を減らしただけ。
でも運動辞めたらすぐ太るだろうなあ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 11:56:06 ID:Ix8vDvTZ]
- ＞34
＞空腹感はすぐ慣れる。甘いものも食べる、ただ量を減らすだけ
ﾄﾝｸｽ。心に響いた＾ω＾
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:49:01 ID:HOUebbEZ]
- >>29
>>30
レスサンクス♪
気にしすぎですね。お医者さん行ってみます！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 05:17:27 ID:A8qUBVCc]
- それに整形外科は体力必要だから女性医師は他のと比べて少ないよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 12:09:47 ID:DNwhiqVS]
- >>37
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 12:29:03 ID:PdAUE3QT]
- 確かに整形の女医って見たことないな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 14:47:30 ID:6PDeXx0j]
- 西川史子医師の専門は整形外科じゃね？
股関節どころか、チンコ診てもらいにくる人もいたと、語っていたと記憶してる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 14:55:53 ID:PdAUE3QT]
- 美容整形だろ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 15:40:02 ID:NbVNiDZ/]
- 形成外科だろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 22:00:24 ID:8o1A2puJ]
- でも、見てもらう時、どういう感じでするんだろ・・・＞＞＞股関節
スカート？スカートだとパンツ見せるハメになりそーだから
やっぱズボン？ もしズボン脱いでくれって言われたら、
ある程度処理しとかないと恥ずかしいことになりそうな予感・・・・orz
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 22:05:59 ID:PdAUE3QT]
- マジレスすると、診察室で脱ぐことはまずない
触診とベッドに寝かされて足をぐりぐり回される程度
でも当然X線撮影では脱がなきゃだよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 06:57:46 ID:AkxMB06i]
- >>44
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 10:15:17 ID:VDuYHXOk]
- >>28
泳ぎ方が悪いからそうなるんだよ
普通は膝が痛くなる
あと腰もね
ホーム足の蹴り方を直さないと
整形外科へ行って直っても
またなるよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 11:10:52 ID:f+xIQNcd]
- >>28
そうそう、私も平泳ぎで足の付け根を傷めた。
プールのコーチらしき人に聞いたらフォームが悪いからでしょうと言われ
平泳ぎの本を見たりネットで調べたりして自分のフォームが間違っていた
ことを知った。
それから自分なりに治したら痛くなくなったよ。
ほんとはちゃんとプロに教わるのがいいんだろうけど。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 11:16:10 ID:IqCT8lW7]
- >>28は 「気合いれてガッシガッシ」
と泳いだそうだから、そのせいなんじゃないの？
別にフォームとかまで考えなくても、これからは力みすぎすやればいいだけかと。
ウォーキングでも犬掻きでもへんてこ平泳ぎでもいいんです！
何かしら水の中で動いてればカロリーは消費するんだし、
痛めるほどやらずにゆったり長時間するように気をつければいいよ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 11:27:45 ID:fDQ4cn4g]
- >>48
でも平はフォーム悪いと身体痛めるのは事実
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 11:31:30 ID:yC+tRQOW]
- どうせ長く続けるなら正しいフォームを覚えた方がいいだろうね。
レッスン受けて色々覚えると、水泳がどんどん楽しくなった。
ちゃんとしたフォームの方が綺麗な体型になりそうだし。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 11:58:41 ID:6lOcMEJO]
- >>49-50
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ
ダイエットじゃない水泳、泳力自慢、自分語りは別スレにどうぞ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190929024/
元水泳部、マスターズさん等、揉める前に移動してください。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:09:18 ID:fDQ4cn4g]
- >>51
どんなフォームでもいいよと言う意見に、でもフォーム悪いと
身体痛めると言ってだけですが？？？？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:19:09 ID:ug/HXh3r]
- >>49-50に同意
サルでもできるクロールでさえ、変なフォームでガシガシ泳ぐと肩を痛めるよ。
平とバタは、はるかに難しい泳法だから、フォームに気をつけていても
自己流が過ぎると腰逝きます。
やみくもに泳げばいいってもんじゃない。
健康的に痩せる為に泳いでるのに、体壊してどうする？
件の>>28は、足の付け根が痛くなったらしいから、
ぜったいカエル泳ぎでのキックがんばりすぎだと思う。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:30:54 ID:xI22zoiZ]
- 自治厨の１が大活躍のスレですねｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:51:49 ID:6lOcMEJO]
- ＞やみくもに泳げばいいってもんじゃない
だから、無理せずゆったりするか、歩くかしてればいいと書いてない？
ここでは泳力の上達を 一義的には 考えないという了解があるわけ。
それくらいは理解できるよね？
泳法に興味をもったらそちらに行けばいいんだし。
誘導してあげればいいいこと。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:57:39 ID:fDQ4cn4g]
- >>55
なんだ>>48の自演擁護かｗ
恥ずかしいヤツ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 12:59:59 ID:6lOcMEJO]
- >>56
妄想がすぎるようで。
いい歳して恥ずかしくないの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:01:52 ID:fDQ4cn4g]
- >>57
>>48以外に「無理せずゆったりするか、歩くかしてればいいと書いて」る
ヤツがいないんだがなｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:13:05 ID:6lOcMEJO]
- >>58
その48のことを指してるのは自明。だからなんだってことだよ。
何をはしゃいでるの？
前スレでクズって言われてたクズ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 13:17:54 ID:kxOAUz16]
- 地上で歩けないほどの過体重か関節の故障持ちでなければ、
水中ウォーキングより外で歩いたほうが効果的だよ
水中は浮力で重力が相殺されてるから、筋肉は鍛えられても骨が弱くなる
水泳でさえその傾向があるんだから、水中ウォーキングは・・・と結構前から言われてる
重力によるカロリー消費ってのも結構バカにならないんだよ
ttp://www.hachisuka.or.jp/medio/health/
１、骨密度について
運動をすると骨密度が上がると、よく言われますが
水泳、プールでは逆に下がってしまいます。
魚が良い例ですが、体に対して骨が細く少ないと
思いませんか？これは水中ですと基本的に浮力が
あり、これが、良い面もあれば、悪い面もございます。
浮力があれば、膝や腰の悪い人身体が軽くなり、負担
なく運動ができます。ここが水泳の最大の効用だと
思います。ですが・・・
普段の生活では必ず自重と言うオモリが体にかかります。
それが水中では、ほぼ０になります。水の中では自重が０に
なる効用もあればマイナスもございます。この自重がなくなる
のが骨密度低下などに影響してきます。
また水中ウォーキングで筋力がアップするのかというと
これは実際は？です。なぜ？かこれは、しっかり強度を
上げれば筋力アップしますが、なかなかプールでは
強度をあげられません。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:36:49 ID:fDQ4cn4g]
- >>59
そうかじゃあ別人としてレスするが、フォームが悪いと身体を
痛めるから修正した方がいいよってだけのレスが、何でそんなに
噛みつくんだ？
誰も泳力の上達の話しなんてしてないだろ？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 13:44:13 ID:WPnvDqkj]
- >>61
成仏できないクズが一人紛れ込んでいるからするーするー
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 15:46:29 ID:ug/HXh3r]
- >>55 言ってる事おかしいよ。
ゆったり泳ぐには、上手にけのびができて正しいフォームで泳げないと無理。
下手な人ほど必死で泳がないと浮き続けられないのだ。自分のことだがね。
4泳法どれも中途半端な自分は
ビート版キック×4泳法×100ｍ
ブイで手掻きのみ×3泳法（バタ除外）×50
コンビネーション×4泳法（バタのみ交互手回し）×100
をワンセット1キロとしている。 夕食前に行き、大抵2セットこなす。
アップとダウンはアクアウォーキング
週3回、筋トレ・エアロバイク兼用1年目 6キロ減（体脂肪8％減）
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 18:25:23 ID:wCbuqLq+]
- 自分は、ずっと前に水泳の本を買ってイメージして
プールでウォーキングしながら、上手な人のフォームを
チェックしたりして、泳げるようになった。今は1時間普通に続けて泳いでる。
肥りやすいので、あくまで減量の為に泳いでて、
水泳自体をエンジョイしてるわけじゃない。泳ぎ終わって頑張れた達成感が嬉しい。
泳ぎが好きで趣味なら、自分はこのスレにはいないよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 18:41:09 ID:wCbuqLq+]
- あとね…
ウォーキングやジョギングでダイエットしたこともあるけど
自分の場合、ふくらはぎが太くなってしまって水泳にしています。
ジョギングの後、ストレッチやマッサージしても、
足に疲れが凄く残ってしまってキツかった。
でもジョギングって習慣性というか、引き込まれる魔力みたいのがあったょ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 00:13:53 ID:VbjH+5ch]
- ｳﾎ！ﾚｽｲｯﾊﾟｲｱｯﾃﾋﾞｯｸﾘ・・・・！
ダイエット目的でかな～り一生懸命泳いでたんだけど、
そっか～。がんばり過ぎ&フォームがやっぱいけないのか～～。
自分、二の腕が超立派で、生まれつき肩幅もジャミラくらい立派過ぎる
ので、クロールは自重して平泳ぎしてました。
スポクラに平泳ぎミドルというクラスがあるので、股関節痛いくらか
マシになったら、それ受けてきます。
スレチかな～と思いましたが、レスくださった方、ありがとうございました！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 08:07:04 ID:1IkF4/9/]
- >>66
(´･ω･｀)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 11:46:24 ID:wwS3gLhS]
- 平泳ぎミドルってチョイ悪オヤジみたいだなｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 20:32:07 ID:k/MA9SF+]
- なんだかID:6lOcMEJOのおかげで、さっぱりとしたスレになっちまったな
オレもそろそろあっちに行こうかな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 20:53:51 ID:9VhsaJJ/]
- 停滞期でドカ食いしそうだったけど、“空腹感は慣れる”って
呪文のように唱えて効いてます。ﾄﾝｸｽ
昨日プールサイドで転びましたw ｶｯｺﾜﾙ…みなさん気をつけてね～
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:09:02 ID:k/0UFiRP]
- 夜間料金になるけど今から行ってくる！
疲れてるから歩きメインだけどね ^ ^
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:41:58 ID:9VhsaJJ/]
- いってらっしゃ～い！継続は力なり
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 11:32:20 ID:RK/oQQLr]
- う～む！
>1はオレなんだが・・・・・
スレ立てた後はちょっと忙しかったり、サーバー制限で書き込めなかったりしているうちになんかなぁ～
>>55
>ここでは泳力の上達を 一義的には 考えないという了解があるわけ。
こんなのいつ了解されてんだ！？
まあ、ダイエットが第一義だとしても、水泳（ウォーキングもだけど）がテーマである限り、その泳法（スキル）
についての話はここでいいと思うけどね
特に初心者の場合、ちゃんとした泳法（スキル）を身につけないと、故障や障害の原因になったり、思った効果
を得られなくなるからね
なにも目の敵のように元水泳部やマスターズを排除することは無いと思うけどね
元水泳部でも引退後、健康やダイエットのために水泳を続けている人たちだっているわけだしね
実際自分も、元水泳部で太ってきたので水泳を復活して１０ｋｇ程度のダイエットをしたわけだし
（もっとも、水泳だけでは痩せないけどね）
まあ、しばらく様子をみて、おもしろくなければもうひとつの方へ移動するか
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 11:44:02 ID:UYhQ2sDi]
- 暖かくなってきたからプールまでの往復を歩くことにしたよ！
四月スタートでもう効果が出てきたww
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 11:48:43 ID:uttqGx0K]
- >>74
俺も歩いてるけど、寒い時期もいいよ。
泳ぐときにほどよく身体あったまってるから。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 17:56:53 ID:G9hQMT4L]
- ほんと>>73
くらいの緩いルールでちょうどいいと思う。水泳の基礎の話をしただけででてけ！って言ってたら
プール行ってきました＠２３区 とかしか書けなくなるし。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:13:14 ID:JroDJc+k]
- ジムとかじゃない普通の公共プールってインストラクターみたいな人は
いないですよね？
あとプールの中では泳ぐのも歩くのも自由ですか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:14:32 ID:uttqGx0K]
- >>77
プールによるけどコーチも監視員もいます。
歩くコースやフリーコースがあるプールなら
自由です。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:29:51 ID:2+rF9hG/]
- どこかのスレで、水泳と陸上ウォーキング混ぜたら
一気に痩せたってレスがあったから
プールに行くのに歩くのはグッドｱｲﾃﾞｨｱですね。
泳ぎ始めて2ヵ月、妙にウエストがくびれてきて
膝周りに筋肉がついて細くなったが、太腿がまだまだ太い。ﾌｩﾑｰ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:30:33 ID:5yuZkIJi]
- 公共のプールに行ってるけど、たまに2コースくらい占領して教室やってるよ。
週1回1時間×5回とかでやる教室。指導料は無料同然。
参加したことないけど、超初心者向きとバタフライとかのやや珍しい泳法専門
のどちらかが多い感じ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:32:06 ID:JroDJc+k]
- >>78
監視員ぐらいならいいんですけど、
プールの中でガッツリ「もっとこうした方がいいですよー」とか
話しかけられたりするのは嫌なんですよねー。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:33:09 ID:5yuZkIJi]
- あ、あと水中エアロビ（ダンス？）みたいな教室を見たことがある。
あれはそういう教室に入らないと一人ではできないw
ただ、むちゃくちゃ楽しそうで、しかもカロリー消費は激しそうだったよ。
みんな爽やかにハアハア言ってたw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:36:33 ID:V3FGiTRq]
- 文章だけで鳥肌立つよ
344 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 20:57:01
数年前、国際フォーラムに「人体の不思議展」を見に行った。
そこに展示されていた遺体は妙に新鮮で生気があるように感じられた。
俺は格闘技をやっているので「結構鍛えられたいい体してるな」という感想を持った。
そりゃそうだよな。 気功で鍛えられた法輪功学習者の遺体だもんな。
俺が「結構鍛えられてる遺体だよなぁ。筋肉とかバランス良過ぎだろう」
と言ったら、一緒に行った中国人が 「太極拳だね」と言っていた。
俺はその当時、意味が分からなかったら「ふーん」と流したんだが、今ようやくその意味が分かった所だ。
534 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 21:59:42
八ヶ月くらいの胎児を身ごもった女性もあったと思うけど、あれも法輪功の人って聞いた。
生きたまま血管に薬剤注入されるとか．．．可哀想で、人体の標本展と聞くと鳥肌が立つ。
555 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 22:08:17
jp.e←くっけて→pochtimes.com/jp/2006/04/html/d99548.html
生きた人体から臓器摘出―中国大陸病院の証言録音
------------------------------------------------------
質問：法輪功学習者のものはありますか？
医師：ここにあるものは、すべてそうです。
だめだ吐き気してきた mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/←くっけて→1206527320/706
人体の不思議展の公式ページを見る→運営団体の情報が無いに等しい→ページ下に「Inovance Co.,ltd」を発見→
株式会社イノバンスをgoogleで発見→ 代表取締役の名前でgoogle検索→このイベントは黒確定→
あらためて人体の不思議展の公式ページを見る→これまでの開催時の写真ページを発見「www.jintai.co.jp/outline02.html」→
→まさに21世紀のホロコースト
↓黒幕は先月に死んでたんだね。（こいつが中国から人体標本を仕入れてた張本人）
la-chansonet.com/CagazeFiles/hitorigoto08022.html
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:38:40 ID:uttqGx0K]
- >>81
コーチやイントラに間違ったイメージ持ってるなｗ
そんなヤツいねぇｗ
そういう事言うのは、おじおばの一般人
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:36:34 ID:fmNo49zY]
- >>82
アクアビクスは、マジにやるとかなりキツイですよ。
私がやってるとこはまわりおばあさんばっかだけど・・・・ｗｗ
本当にしっかり体動かすと、普通にエアロビとかやるより相当キツイです。
イントラにもよるけど、いっぱい筋肉使った・・・という感じ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 21:49:59 ID:af+59NgV]
- プールで腹筋鍛えられますかね？
とりあえず腹筋鍛えないと腹の贅肉落とせないってツーチャンネルで見たんだけど
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 03:15:39 ID:Rf2ysdCQ]
- >>86
腹筋だけってのは無理だと思う。
腕や脚ならたしょう重点的にできるかもしれないけど。
ここよりそのツーチャンネルで詳しく聞いてみたほうがいいんじゃないかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 07:33:55 ID:TwQGpwcv]
- 腹の内蔵脂肪ならGymで腹筋してその後でウォーキングかジョギングをした方が効果的だと思うけどなぁ。
皮下脂肪だとどんな運動をしても１番最後までとれなくて
有酸素運動を長期的に続けた結果、徐々に凹んでくるような気がする。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 07:46:20 ID:aorc6OAz]
- 腹筋にはビート板でドルフィンキック
５００ｍも行けば腹がつるくらい効くよ
体が反り返りすぎて腰を痛めないように注意が必要
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 09:29:33 ID:i6qJoaC8]
- プールの運動ぐらいじゃ腹筋運動にはならない
手っ取り早く鍛えるなら風呂に入る前に家のタンスの下に足突っ込んで腹筋運動する
100回を2回やれば効果ある
水泳部の連中の腹は割れているがそれは水泳と言うより陸上トレーニングの結果
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 11:20:59 ID:SxRv0bvp]
- >90
ポッコリお腹でいくら腹筋やっても根本的には腹凹まないよ。出来たとしても効率悪すぎ。
お腹を凹ますのが目的なんだから>88が最適でしょ。
有酸素運動で脂肪落とすのが先決で、この時点では腹筋は有酸素運動の効果高める
&コルセット能力強化とあくまで補助的な役割でいいんだよ。
腹筋の割れ目が見えるようにするとかはその後の話だ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 16:20:28 ID:Gf2KweAS]
- いろいろなアドバイスありがとうございます
やっぱりツーチャンは頼りになる
せっかくジム通ってるんで腹筋ゴズゴズにいじめてからプールで歩いてきます
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 14:31:34 ID:Eb70BXQs]
- どうせ水に入るんだから、雨でも行こう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 14:54:41 ID:82w1/G+3]
- ツーチャン……。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 21:04:37 ID:/JrC7Woq]
- 水泳はじめてたった２ヶ月。なのに肩が育ってきちゃった・・・orz
お腹周りはサイズダウンしたのに、
以前から着ていた服の上腕部が明らかにパツパツ・・・・
ウォーキングに変えようかなあ・・・・( TωT )
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 00:44:03 ID:3qY+GJyS]
- よく水泳で肩の筋肉がっていうけどよほど泳がない限りありえないよ。
しかもたった2ヶ月なんて。たぶん気のせいだと思うぞ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 01:18:19 ID:HH/OfviY]
- クロールは肩ごつくなるの？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 02:11:30 ID:uZjNupTp]
- >>97
競泳選手並みにやらないとならない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 06:52:05 ID:zjtl1iL+]
- それでもたった2ヶ月ではどうにもならんがな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 10:46:29 ID:bOOWDHWd]
- 一週間辞めたら1kg太った…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 16:27:24 ID:zjtl1iL+]
- >>100
1週間水泳しなかったぐらいで太るなら喰いすぎだよ
多分水泳しててもやせやしないね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 20:07:52 ID:9Kx6rOXv]
- ひどい言葉…
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:51:20 ID:zmAu53WS]
- これから水泳ダイエットをはじめようと思うんだが、週何回くらいのペースで行うのがいいの？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:25:29 ID:t5WPw4+1]
- １回あたりどの程度（距離及びペース）泳ぎこむのかは知りませんが
最低でも週2、出来れば週3はないと目に見える効果は出てこないと思います。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:44:14 ID:ZntWH+0K]
- 95だけど事実だよ・・・
体重は減ったけど、服によって肩が明らかにきつくなったよ。
はじめからスレ読んでるけど、否定してるのは男の人が多いんじゃないかな。
男の人なら、少し増えたくらいならばむしろうれしいから
気にならないはず。
以前ウォーキングで痩せた時はちゃんと二の腕スッキリしたんだけど
まったくサイズダウンしないし。
週３～４で一時間くらいしか泳いでないんだけどなあ・・・
ただ、お腹や背中はかなりスッキリしたけどね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:46:51 ID:zmAu53WS]
- >>104
ありがと。
泳ぐ距離は1.5～2.0km位だと思う。少ないのかな？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:57:47 ID:zjtl1iL+]
- >>106
まずやってみなよ、最初は1.5kmだって大変だと思うぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:59:27 ID:zmAu53WS]
- >>107
レスありがとうございます。
男は度胸！なんでもためしてみるのですよね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:27:23 ID:t5WPw4+1]
- 何度か足を付いても小休止入れても構いませんが、1,000mは泳いだ方がいいですよ。
距離も必要ですが、ペースも重要でとりあえず30～40分ぐらいで泳ぎ切ることを目指すといいと思います。
あと小休止の時間も60秒とか最初から区切っておくといいです。
大抵のプールにはスポーツタイマーが置いてあるので上手に活用してください。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:31:28 ID:KWgJHutn]
- >>105
まだ成長期ならひょっとしたらあるのかもしれんね。
成人なら筋肉がはってるだけでしょう。
ま、体型の変化が気に入らないなら無理に水泳をやることはないでしょう。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 06:48:33 ID:rv8T5ygz]
- 私はバック、クロール２㌔を週３程度ですが、速く泳げないせいか全然筋肉つかないです。
人から水泳体型といわれるので肩幅は元々ありますが、肩周りは細いほうです。
痩せるというか締まりはするし、疲れにくいからこれでもいいかなと。
太ももだけは逆に太くなりますね、横から
見るとｗ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 08:09:51 ID:srZ+p5Dn]
- >111
マシンで広背筋とか鍛えるとひとかきで進む距離が伸びますよ。
つまり競泳の人が肩発達してるのは泳いだだけでなく陸上トレも相当してるからです。
全部通ってるスイミングクラブのコーチの受け売りですがｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:33:53 ID:TZSXAFe/]
- >>105
あなたの事実が全てを物語ってるよ
オレは男だけど、別に否定はしないよ
たしかに筋肉は簡単にはつかないけど、普段あまり運動していない人が定期的に運動をするように
なると、使っていない筋肉が活性化されてくることはあるしね
大概の場合はむくんでいる場合が多いんだけど、２ヶ月もやっていれば、それなりに筋肉がついたん
でしょう
でも、水泳はムキムキになるほどの筋トレの効果はないよ
パドルをつけてガンガンにインターバルをすればそれなりの負荷がかかって、ある程度の筋トレ効果は
あると思うけど、通常、競泳選手は筋力をつけるためには陸上でのマシントレーニングをやってるしね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 21:58:53 ID:FLjoqtWo]
- ちょっと泳いだくらいで肩がたくましくなったって感じるのは
単に筋肉がパンプアップしてるだけだよ。
血流が増して体積が増えて、更に張って柔軟性がなくなってるから肩が回りにくくなってる
それでごつくなったって感じるだけ。
半月も泳ぐの休んだらほら元通り＼(^o^)／
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 02:21:23 ID:cMA466WM]
- ｸﾛｰﾙ500を15分弱のペースで3～4キロ泳いでますが遅いですか??
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 02:37:22 ID:6e4D9TWy]
- １時間半から２時間泳いでるのか
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:44:49 ID:BujuKJLc]
- 昼とかにいるばあちゃんに多いな
じいさんは遅い人はヘタレだからすぐやめてくな
すげー遅いんだけどほんとに延々およいでる
６０代以上ならいいんじゃないか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 06:44:27 ID:sX0wKVV+]
- 500mならせめて10分以内で泳いで欲しい
まだ遅いけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 08:55:53 ID:cMA466WM]
- 115です
まだ20です
延々泳ぐのではなく1000泳いでジャグジー2000泳いでジャグジー1000というように
途中で休憩いれてます
泳いでいるジムの水泳は6コースあり(ゆっくり泳ぐコース)でいつもおよいでいます
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 09:43:55 ID:DOftpQh0]
- 日本語でおｋ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 13:28:00 ID:2cPWB4lR]
- ダイエット経過や効果を書き込んでよ～
今日はジム行けないから、食べ過ぎないようにモチベ保ちたい。
紫外線強いから、陽が落ちるまで歩きに行かないのだ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 15:14:29 ID:G6kN5so/]
- ジムから帰ってきたよ！
１月から泳ぎだして15キロ痩せました。体脂肪率も7％も減った！
久々に会う人から 痩せたな とか 体つきよくなってきたよな とか時々言われるようになった。
継続は力なりってよく言うけどホントにその通りだな～って実感する。
辛くても頑張れば結果でる！これからもこのスレ見てがんがる！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 15:24:25 ID:mJmu33Hf]
- 体つきを見せい！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 16:01:37 ID:2cPWB4lR]
- ！！！ ｽｺﾞｽｸﾞﾙ涙出そう
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:05:51 ID:G6kN5so/]
- やだよwwwだって15キロも痩せたらちょっと皮がところどころあまっちゃってるんだ…。
やっぱり皮も無くそうと思ったら最低一年はかかると思うんだよね。
ちなみに筋肉はかなりついた！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:44:05 ID:4emlTwo5]
- 俺は高校のとき毎年50ｋｍ走らされたからマラソンぐらいでどうもこうもないな
県内に徹夜で100ｋｍ走らされる高校もあったし
42ｋｍ走った程度でいちいち人生観変わってちゃやってらんないわけだ
走りきったところでなんの感慨もない・・・シンドー足が死ぬほど痛て～よ・・このかっこ（ジャージ）で電車のって家帰るって一体・・・・
まあ感想はこんなところだな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:45:02 ID:4emlTwo5]
- ↑誤爆
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:55:40 ID:3KJpGQCq]
- ＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190929024/
から誘導するされて来ました。
こちらは思う存分テクニック他蘊蓄を語っていいんですよね？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:16:17 ID:7Ul89wvI]
- 誤爆した>>126がもう一つの水泳スレでやってることと、
>>128の出現が orz
水泳以外でも同じ調子なのか。
得意気に自慢しないと窒息する病気のようだ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 20:03:24 ID:9uWOMTO7]
- ↑
自己紹介乙カス男氏ねや
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:15:16 ID:1bN/hxex]
- >>128
いいえ、速やかにそちらのスレへお帰り下さい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:53:33 ID:3KJpGQCq]
- >>131
了解！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:42:30 ID:FEYBlPZw]
- >>122
どのくらいのペースでGMに通った？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 06:19:46 ID:Ekovhitr]
- >>133
おはよう！122です！
ジムに通ったのは最低でも週に４日は行きました。月で考えると三分の二は行ってますね。
あと男なもんで一回あたり１時間から１時間半くらいは泳いでます。
距離は少なくとも３キロからよく泳ぐときは５キロ。でもだいたいは４キロ泳ぐのがメインってかんじ！
133さんは女性？ならあんまりガツガツ泳げばいいとは言えないので（体壊すおそれあるんで）３キロくらいをメインで１時間半くらい目標で泳げばいいと思いますよ！
あと筋肉がある程度つくまで（ゴツくて太くなるとかではなくて）腕とか足とか体の部分で筋肉痛などある場合は必ず！帰ったらアイシング（氷で冷やす）をしてくださいね！怪我の原因になるんで…
以上個人的意見なんですが、ポイントはやっぱり継続することだと思います。ちなみにダイエットしだして食事制限したのは最初の１ヶ月だけで、今はしなくても泳げば順調に減ってます。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:19:10 ID:qKnkgD3R]
- >>134
えらいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:47:57 ID:H1Ew5IrP]
- ３キロも泳げないよ。。
１キロなら何度も休憩しながらなんとかだな。。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:05:32 ID:7P69hUr7]
- 少しずつ上達していくうちに痩せてくるぉ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 07:24:19 ID:5620AU4l]
- >>136
１㎞泳げるようになれば、自然と３㎞も泳げるようになるから。
まずは１㎞泳げるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:00:23 ID:Ubd4Kq1S]
- >>138
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:08:14 ID:eHp+i+05]
- >>134
1時間で4km泳げるのは立派だな50m45秒のラップを4km泳ぐ間維持しないとできない。
1500mなら20分台で泳げるだろうね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:58:26 ID:d1nkdIf5]
- ジムのプールてどんななんですか？
KONAMIのジムプールいくつもりなんですが、やっぱり遅い人は邪魔なんですかね？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:15:14 ID:MxkuaaLh]
- >>141
俺のいく公営プールは泳者の速度によってコースがちがうし
上級者用コースは追い越しが奨励されている
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:19:06 ID:CZp4IQbp]
- >>141
KONAMIで一括で括れないよ
場所ごとにコースの数も違うし客層も異なる
実際に通う予定のところに行って見学するのが一番だろう
多分、遅いのがウジャウジャ居て安心すると思うぞ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:43:13 ID:d1nkdIf5]
- ありがとうございます。
それと、やっぱりぴっちりしたパンツがこのましいんでしょうか？それともバミューズパンツ？でも大丈夫なんでしょうか
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 00:18:14 ID:IIojF/1g]
- サーフパンツとかパレオとか、ヒラヒラした水着はやめてください。
泳ぎづらいとかいう以前に危険です。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 00:20:02 ID:Y11b9d0G]
- 危険なんですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 00:55:38 ID:IIojF/1g]
- 危険なのはそれを着てる本人じゃなくて、同じレーンで泳いでる人だよ。
すれちがったり追いついて接触した際に手指や足に生地が絡みついたらヘタすりゃ骨折だよ。
特にそういうのを着る人はカエル足で泳ぐケースが多いからますます怖い。
公営プールならまだしもスポクラはああいうのルールで禁止して欲しい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 01:36:55 ID:kkYhbHo9]
- そんな絡みつくほど長いヒラヒラのついた水着を着たヤツなんているか？ｗ
危険とは思わないが
レジャープールではない「泳ぐ為のプール」に
そういう「海パン」で来てるボウズはバカじゃねえの？とは思う。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 02:10:49 ID:9ctFivFb]
- どのぐらいで効果出てきますか？
１か月間週３ペースで、５０メートルを１分２０秒程で４５分くらい泳いでますが、変化ありません。
ちなみに１５６センチ６５キロ４０％の女です。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 07:05:40 ID:Dkrvd57G]
- >>149
食事制限しないと痩せません
１回何㎞泳いでいるのか書かないと運動量がわかりません
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 07:58:38 ID:PGmkvzeN]
- >149
1ヶ月じゃ効果は出ないかと。
あと根本問題として、泳いでやせようとするとそれなりの泳力が必要。
水泳にこだわらずエアロバイクあたりがてっとり早いのでは。
本当はランニングが一番効果高いのですが、少し体重落としてからの方が
負担が少ないと思います。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 09:36:19 ID:MCqb7G1L]
- >>149
156センチで65キロなのに40％ってありえるの？？？？
わたしが巨デブだったこと163センチで80キロ以上あったときでも
40％なんてなかったけど…。
- 153 名前：149 [2008/05/03(土) 11:54:35 ID:9ctFivFb]
- 泳力はある方だと思います。
昔水泳をしていたので。
食事も泳いだときは夜飯抜きしてます。
１回大体１キロ～２キロはおよいでるはずです。
内容はビートバン(平とクロール)と普通に平とクロールです。
体脂肪が多いせいでセルライトがすごいです。
体系は球体系やなぎはらかなこというよりは、はりせんぼんのめがねの方みたいな体系。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:20:49 ID:gIgmx+p9]
- 泳いだ時は抜いてても、それ以外で食べ過ぎてたら意味ないから
食事を見直してみたら？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:33:17 ID:VG8y+5/d]
- >>153
運動後はちゃんと補給しないと駄目。
飯抜くなら運動してないときだろう。まあ抜く事自体やめたほうがいいけど。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:45:42 ID:ihvpBwI4]
- 昨日、初めて1キロ泳げた ちょーうれしーーーーー！
ターンに慣れてないので、毎回立ってリスタートだけど
半分はビート板使ったりしたけど、一応4泳法で1キロ。
せめて10分休まず泳げるようになりたいと思ってたのが去年の12月、
こんな日が来るなんて感無量だよ。
体重は1キロちょっとしか減ってないけど、最近家族に締まったって言われる。
鼻水垂れてるのは泣いてるんじゃないから塩素のせいだから。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:03:00 ID:36i/5YLv]
- >>153
昔水泳をしてたなら、50m1分20秒がどんだけ遅いか解るだろ？
部活でやってたなら100mを1分20秒で入って10本とかやってなかったか？
その半分の速度なんだから>>151の指摘は検討した方が良いんじゃないの？
45分で200-300kcalぐらいしか消費しないと思うよ。
それならエアロバイク負荷そこそこにして回転数110-130ぐらいで30分回せば300-400ぐらい行く
合間に筋トレして2本やったほうが効果はあるかも
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:05:14 ID:KQK3brPf]
- 週五日泳いで二日ドカ食いしてたけど、
デブでも体型が見違えるほど変わった。
今は空腹に慣れてきて食欲安定して痩せてきた。
最近は、前レスで陸上ウォーキング勧めてたのでやってる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:14:53 ID:Qd9bnauP]
- >>149
私スペックほぼ同じでシュウサン100ﾒｰﾄﾙ3分弱で3000～4000泳いで1か月ちょいで3キロやせましたよ
体重でみるとそんなにだけど体型が本当に変わった
- 160 名前：149 [2008/05/03(土) 14:32:56 ID:9ctFivFb]
- 小６まで水泳していてブランクがあるので５０メートル１分10秒くらいで回るのが今は限界です。
もうすこし早く泳げるように研究したいと思います。
あと食事見なおしてみます。
また１か月後変化があればいいなと思います。
- 161 名前：149 mailto:sage [2008/05/03(土) 14:36:56 ID:9ctFivFb]
- ３キロ痩せた方どんなトコがかわったか知りたいです。
あと、水の中が好きで＋陸の運動が苦手なので、水泳での運動にしたいんです。
何度もすみません。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 14:57:56 ID:fx7zoFIi]
- いきなりパーンと体重減ってぐいぐい引き締まって、とか夢見すぎ。
３～４ヶ月続けてやっと、あれ最近ちょっと体が軽いかな？ 駅の階段上れる？とか
肩こり→頭痛になりにくくなったな、とかそういうところから変化が始まるんだと思うが
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 17:08:40 ID:1OZMSS9b]
- >>147
周りに絡み付く程、生地が長いサーフパンツなんてねーよｗ
他人を怪我させる前に、自分の指が折れてるわ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 18:10:10 ID:Hl+ejpMV]
- >149
1月中旬からプール通い始めて３ヵ月半、週に５～６日、
最初は１００ｍ×１０セットから始めて徐々に負荷や量を増やしていき、
現在は５００ｍ×５セット。平泳ぎオンリーです。
１６８ｃｍ、７６ｋｇだったのが、現在６７ｋｇ。ほぼ1ヶ月に２ｋｇ減のペースを維持してます。
食事は質はバランスだけ気をつけてなんでも食べています。
量は3食以外は極力取らないように。特に晩飯後は絶対に避ける。
判った事は、いかにこれまで不摂生な生活してたかですねｗ
２ヶ月くらいで効果実感し始めたかな。
内蔵脂肪が先に落ちる感じ。皮下脂肪はまだかなり残ってる．．．
私の場合、腹回りを絞りたかったのですが、
水泳では全体的に絞れるだけなので、腹筋運動のみ別にやってます。
毎回泳ぐ前と泳いだ後に体重計って記録、エクセルでグラフ化してる。
停滞期が何度かあったけど、グラフ見ると少しづつだが
確実に効果は出てるの実感できるのでやる気を維持できてる。
地道に焦らず長期的に続けるのがいいんじゃないかな。
何より、生活習慣の改善になったのも良かった。
ベルトの穴が３つ縮まって、先日ついにベルト短くカットした。嬉しかった。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 19:01:36 ID:KQK3brPf]
- ｽｺﾞｲｯｽﾈ～
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:06:39 ID:L8IuMyFo]
- >>164
まずは三ヶ月続けてみますね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:15:44 ID:/hPwSlSA]
- 12年ぶりにプールで泳いだ。
ちょっと泳ぐだけで心臓がバクバクいってて、
25m毎に長い休憩。
たぶん全部で300mぐらいしか泳いでいない。
当分は1時間コースで十分そうだ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 10:52:26 ID:3aVVV39t]
- 心拍数が高すぎても効果が期待できないので無理に泳がないほうが・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 12:57:41 ID:6CKS6s9Q]
- なんでおばちゃんって背泳ぎが得意な人が多いのかな？平泳ぎよりやってるひと多い気がする。謎だ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 17:18:10 ID:cpycPkhE]
- 背浮きは子供や女性の方が基本的に得意だからな。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 18:36:04 ID:aL9v66nq]
- 息継ぎしなくていいから楽なんじゃないの？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 22:14:12 ID:TZGKbVpq]
- ここで用いられてる「ウォーキング」は水中ウォーキング？陸上ウォーキング？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 00:42:23 ID:yZExjjcs]
- ｶﾞﾝｶﾞﾝ泳げるｽｲﾏｰ達は男女問わず、えーｶﾗﾀﾞしとるわw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 00:54:53 ID:Af0SwTbY]
- >>157
>部活でやってたなら100mを1分20秒で入って10本とかやってなかったか？
柴田亜衣じゃあるまいしｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 10:11:51 ID:2syXipYj]
- >173
自分が参加してるスイミングクラブのマスターズ向けトレーニングコースの
女性コーチさんはドラえもんみたいな体型してるけどめちゃ速いよ。
あの太鼓腹でどうしてあんなに素早いフリップターンが出来るのかは
本人すら「分からない」という謎・・・
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 12:42:35 ID:aMtHozw7]
- とりあえずダイエットの話に戻したらどうだろう
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 13:49:30 ID:uRPV42uc]
- ＞172
水中ウォークですよ。
みなさんダイエット経過いかがですか～？
夜平日会員なので数日ジムに行けないので
陸上ウォーキングしています。水曜からまた泳ぎます。
2月末から始めて、15分→1時間まで、少しずつ延ばして
泳ぎ&水中ウォークしてきました。
止めたくなったら、このスレ見て、なんとか続いてます。ﾄﾝｸｽ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 14:23:10 ID:oPAYRL0p]
- >>174
柴田のラップ解って書いてんのか？
400m4分5秒で泳げるんだぞｗ
練習中に1分20秒以下入って来いってのは40-40で行けるタイム、水泳部なら普通にやる
ただしこのスレッドはこの手のタイムネタは必要以上にやらないのが原則だよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:06:19 ID:OrwKr4dp]
- >>178
おまえも不必要だよ馬鹿
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:24:00 ID:htNU7uTc]
- >>177
水中ウオークすごい邪魔なんだが
ただでさえ少ないレーンをそいつらのために使われるのは非常にむかつく
あんなレーン設定されているの日本だけだぞ
歩くだけなら鉄下駄はいて犬でも連れて散歩行ってろ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:29:55 ID:h5gYVpoj]
- >>180
外国のプールに通えばいいじゃん
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:34:04 ID:Mv39JFzd]
- >>180
ウォーキング禁止のプールに通えばいいジャン。
水深３㍍とかのｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 16:07:21 ID:RDjJKTNs]
- >>177
以前行っていたコナミはそんな（損な）感じでしたね
今のルネは平日会員でも祝日関係なし
日曜と金曜の休館日以外は利用できます
コナミは速攻でやめました
- 184 名前：独り言ごめん mailto:sage [2008/05/05(月) 16:23:54 ID:pyCNQlmQ]
- 以前、健康的に痩せようと休日などに一時間かけて一番近い市営プール行ってた。
監視のオバハンにズ～ッとつけまわられ
「若く見えるオバサン。デブね。(小学生に)オバサン上がりたいだろうから避けたげなさい。ねぇオバサン。」って嫌味言われた。
言われたのは１日だけだったけど(凝視は毎回された)、行かなくなった。
プールだけでなくしばらく外にも出れなくなった。
50代の肌黒いガリガリ皺皺オバハン。悪いが顔もそんなに良くない。
公営プールでは156.6cm51kgの巨体が水着きて泳いだらいけないんだね。
キチンとしたスポーツジムが近くにある人が羨ましい。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 16:29:13 ID:Mv39JFzd]
- >>184
ちゃんとクレーム入れた方がいいと思うぞ
公営なら所管の役所に電話しとけ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 17:03:50 ID:XdH9Bbdr]
- >>184
何が言いたいのか良くわからん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:14:22 ID:mEe+mA3f]
- >>184
文章だけだとそりゃ監視員の人が悪そうだけど・・いきなり知らない人に
そんないじわるな事、普通言わないでしょ？
なんか、意識的ではなく無意識に不愉快な思いをかけた可能性って無い？
無いって言えるなら・・そりゃ、その監視員が人としてなってないわな？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:52:28 ID:pyCNQlmQ]
- >185プールに電話したら女性が出て
「50代は何人もいるし私も50代だけどそんな人いない。お詫びに伺わなければいけませんか？」
と言われました。
市役所の方はずっと留守らしくメールで苦情入れたら謝って下さいました。
「プールは業者に委託しておりまして十分注意しておきます」ときました。
以前も似た事があったみたいです。
>187入場券出すときに「お願いします」と言う以外は話したことも無い人です。
小学生コースを通ってプールをあがる様になってるのですが(他の人はどんどん通ってる)
邪魔しない様に待ちか、無理ならずっと泳ぎ続けるかしました。
( そのオバサンは子供担当)
目があった時は会釈してます。
プールで泳ぐ方は老若男女問わず良い方が多く、泳ぎ方教えて下さったり色んな話したり楽しかったです。
もうそこには行かないけど、従業員教育がきちんとしたジムに今度は行きたいです。
長文スレ汚しごめんなさい。失礼しました。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:55:33 ID:pyCNQlmQ]
- お礼書くの忘れたのでもう一度。
イミフな感情に任せた独り言にレスありがとうございました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:59:29 ID:Mv39JFzd]
- >>188
お疲れ様。
この言葉を贈ろう『人生いたるところに基地外あり』
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 17:59:50 ID:mEe+mA3f]
- いえいえ。だとしたら世の中利口じゃない人もいるので・・
きっと189さんがおきれいだったからヤキモチ焼いたんでしょ。 そう思うと気も晴れるでしょ？
折角のＧＷです。不愉快な過去はわすれましょ～。
こちらも独り言にレスして余計なお手間かけました。ではでは
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:03:29 ID:fvimsKOo]
- 今日２週間ぶりにプール行ってきました。
県立プールだけど、子供の日無料開放だった。年間パスポート持ってるから意味ないけどw
泳ぐのはクロール７００ｍ３０分までと決めてます。
食事制限は特にしてないけど、数ヶ月前までは１０個入りの菓子パン２袋を昼食で食ってた。
今はそんな無茶なことしなくなった。
そのせいか、２週間休んでたのに、体重が１ｋｇ減った。（２月２６日から水泳開始）
心拍数は運動前９５、運動後、シャワー浴びて着替えてから１３０。
週に２～３回続けたいです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 18:14:27 ID:5XHsOAxo]
- >>180
なんでそんな言い方するんだ？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:15:39 ID:Mv39JFzd]
- >>193
つ >>190
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:19:29 ID:mEe+mA3f]
- >>194
えらいねぇ あんたのいうとうりだ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:25:25 ID:HQat3o9b]
- 何であっちがつぶれたんだよ・・・・
ここで思う存分水泳自慢してやるぞ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:05:36 ID:4uqFmb/u]
- >>184
ネタ乙
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:11:17 ID:XVEMxOwE]
- >>197
ﾚｽｶﾞｵｿｲﾃﾞｽﾖﾊﾞｶ ﾌﾟ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:42:01 ID:aMtHozw7]
- >>196
スレの主旨からはずれることをわざわざ宣言してまでしなくていいから。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:43:59 ID:aS2VmCq8]
- >>192
年間パスポートの料金はいくらですか、民間で年間って初めて聞いたものて。
ちなみに通っている市民プールの料金は、１回２時間600円
１１回の回数券が6000円です。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:58:48 ID:fvimsKOo]
- >>200
障害手帳を持ってると年間無料券がもらえるんですよ。
僕は精神障害で手帳を持ってるので。
健常者には発行されないと思います。
ちなみに、１回５００円です。市のプールは２００円です。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:25:14 ID:DCMjmOwc]
- 私も水泳ダイエットはじめました！
かつて水泳部だったのに、久しぶりに泳いでみたらすぐヘトヘトになり500mで切り上げる始末orz
とりあえず、距離をのばしてもバテなくなるように頑張ります！
ところで毎日泳いでた当時から、太ももだけはどうしても痩せません。
きれいな脚のためには何をしたらいいのかな～？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:26:08 ID:DCMjmOwc]
- 私も水泳ダイエットはじめました！
久しぶりに泳いでみたらすぐヘトヘトになり500mで切り上げる始末orz
とりあえず、距離をのばしてもバテなくなるように頑張ります！
ところで毎日泳いでた当時から、太ももだけはどうしても痩せません。
きれいな脚のためには何をしたらいいのかな～？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:27:25 ID:DCMjmOwc]
- 二重カキコしちゃいますたorz
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:31:27 ID:+uuAqAom]
- >>202
リンパドレナージュでしょう。
やっぱりきちんとリンパを流さないとだめです。
エステいくのが一番いいと思いますが
マッサージの本を自分で買ってきて
マッサージ＆ストレッチしましょう。
プールにジェットとかバブルついてるなら併用をおすすめします。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:08:47 ID:DCMjmOwc]
- レスありがとうございます！
ジャグジーはプールにあるので、使ってみます。
やっぱり脚やせは運動だけじゃだめなんですかね…orz
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:14:46 ID:Irz8gs/B]
- バタ足で膝がまがったりしないきれいな蹴りができてれば太ももも引き締まってくるかもね。
自分バタ足苦手であんまやってなかったら、新しい水着のサイズでウエストは余裕あるのに
太ももがきついっていう体型になってしまった。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:27:33 ID:oPAYRL0p]
- >>196
ほんとだスレ止まったなｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:29:03 ID:oPAYRL0p]
- >>179
すまんスマン
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:32:04 ID:oPAYRL0p]
- >>207
バタ足では膝を曲げますよ。
キックはバタ足だろうが背泳のキックだろうがサッカーのキックだろうが太ももが先行して
それを追いかけるように膝下がついてきます。
また部分やせは迷信ってのがダイエット板の常識じゃないかな？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:35:40 ID:V7b7Erd7]
- 脚を引き締めるなら背泳ぎのキックがいいよ。おしりも引き締まる。
最初はすごくしんどいと思うけどね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:59:33 ID:mHzOHyYl]
- 「格差が出ることは悪いとは思わない。成功者をねたんだり、能力のある者の足を引っ張ったりする 」
（小泉純一郎 第89代内閣総理大臣）
「格差なんていつの時代でもある。ニート・フリーターはボランティアで農業」
（安倍晋三 第90代内閣総理大臣 世襲3世）
「少子化を憂う必要はない、格差社会が広がりコンドームを買えない貧困層が増えれば子どもはすぐ増える」
（中西輝政 国際政治学者 京都大学大学院人間環境研究科教授 安倍晋三ブレーン）
「競争が進むとみんなが豊かになっていく」
（竹中平蔵 経済学者 元政治家 パソナ特別顧問）
「格差があるにしても、差を付けられた方が凍死したり餓死したりはしていない。残業代は０」
（奥田 碩 元日本経団連会長 元トヨタ自動車会長）
「パートタイマーと無職のどちらがいいか、ということ」
（宮内義彦 オリックス会長 元規制改革・民間開放推進会議議長）
「非才、無才には、せめて実直な精神だけを養っておいてもらえばいいんです」
（三浦朱門 作家 元文化庁長官 元教育課程審議会会長）
「格差論は甘えです。過労死しても自己責任。」
（奥谷禮子 人材派遣会社ザ・アール社長 日本郵政株式会社社外取締役 アムウェイ諮問委員）
「フリーターこそ終身雇用」
（南部靖之 人材派遣会社パソナ社長）
「業界ナンバー１になるには違法行為が許される」
（林 純一 人材派遣会社クリスタル社長）
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 23:17:27 ID:DCMjmOwc]
- なるほど～、ではキックも頑張ってみます。
そういえばフリーとバックでは、脚の力の入れ方が違うって聞いたことがあります。
は～それにしてもハラ減った…。
けどここで食べたらダイエットが台無し！我慢我慢！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:18:34 ID:QE1NCbfc]
- >>211
半身を起こす動きのせいかくびれも出来やすくない?
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 23:55:53 ID:V7b7Erd7]
- ウエストだったら板ドルフィンキックがおすすめ。
バックのキック以上にしんどいけど・・・腰痛めない程度に。
あとバックのキックやドルフィンキックとかはバタ足と比べると普段使わない筋肉
使うせいか、足をつりやすいので注意した方がいい。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:48:06 ID:o1flHwmF]
- 明日から水泳始めてみようと思うのですが、超初心者なので何から始めて良いものか分かりません。
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞからどんなﾒﾆｭｰを組むと良いでしょうか。
因みに五時間くらいﾌﾟｰﾙにいれるのですが、時間いっぱい水中でうだうだ(歩いたり泳いだり休憩したり)してても良いのでしょうか。
やっぱり一時間くらいで引き上げた方が効率的?
使える時間は使わないともったいないと思ってしまうもので;
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:52:47 ID:qf2wciI8]
- 水中で休憩するなよ
迷惑だし、浮力があるから逆効果だよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:07:00 ID:2duWdAN2]
- >>216
プールに行き初めなんでしょ、5時間使えるなら使った方がいいよ
俺も4年前にダイエットのためにプールに行きだしたときは元水泳部だったにも関わらず
ウォーキングメインでやった午前2時間、夜3時間計5時間とかやってた。
それでも最初の15kgぐらいは3-4ヶ月で減らした。
体が絞れてくれば好きにやれるようになるから、だんだん自分のスタイルが出来ると思う。
今は水泳は週5日1回1時間強ぐらいになっちゃったけどねー（筋トレとか色々やっちゃうので）
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 01:12:45 ID:o1flHwmF]
- ありがとうございます!
水中休憩ってのは、勿論ｺｰｽにいると邪魔なので、お年寄り用ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ?があるのでそこでしようと思っています。
取り敢えずずっと水中にいればいいのかなと…
月額3000円時間制限なしの営業時間内なら入り放題なので、時間が許す限りがっつり入りたいと思います!
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:15:08 ID:phyzbjy0]
- >>216
無理にﾌﾟｰﾙに長時間いても効果ないだろうし時間無駄じゃない？
しかも、あなたのｽﾍﾟｯｸ知らないのにﾒﾆｭｰなんて組める訳がなかろうもん。
とりま、歩くでも泳ぐでも時間決めて動き続ける。
私はこないだの初ﾌﾟｰﾙは1時間そうしてみた。
2回目の本日は
平とｸﾛｰﾙで100m
↓
50m歩く
を10ｾｯﾄ1時間にした。
ちなみに水泳は高校の授業ぶり(9年)です(お遊びﾌﾟｰﾙ除く)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:27:05 ID:jqbHEnjd]
- 懐かしいプールすれ・・・・自分以前はびこっていたアメリカのものですが帰国してさっぱり水着着なくなりましたｗ
帰国してウォーキングを40m-1h程度やっています。
体重は500グラムだけ減ったようです。
やっぱ日本じゃやる気起きないわーｺﾚは予想できてたんだけどね。。。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 09:42:20 ID:IYfadFpb]
- キックってどんなの？
ドルフィンキックみたいなのしか思い浮かばない。
背泳ってバタあしじゃないの？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 09:52:03 ID:YWFhtlgi]
- バタ足・・・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:03:55 ID:IFV5Zq8y]
- 背泳のキックは太ももを体の法に持ち上げる（膝は自然に曲がる）
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:19:30 ID:/vLnG3eT]
- フリーとバックの場合のキックといえば、いわゆるバタ足のことです(^^)
今日も水泳ダイエット頑張ります！
とりあえず昨日よりは距離のばすぞ。
ところで昨日、隣のコースにいたオバちゃんが靴みたいの履いて水中を歩いてたんですが、水中ウォーキング用シューズとかがあるんですかね？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:38:43 ID:uaPry7bH]
- ありますよー。
水中用のスニーカー。はくとすべらなくていいみたい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 13:33:24 ID:/vLnG3eT]
- そうなんですか～。
水泳ばかりやってると、水中ウォーキングなんて…とか思っちゃいますが、きちんとやるとかなり効果あるらしいですね。
これからは、ウォーキングも取り入れてみようかな？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 15:53:45 ID:VWaROpHG]
- では水中で音楽聴いてる人居ませんか？
www.mcstyle.com/member/column/20050401e/content01.php
こんなの見つけたんだけど
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:13:41 ID:YWFhtlgi]
- 話題がループしてますなぁ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 16:32:07 ID:AlaYRklT]
- >>228
( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:07:31 ID:9Y8/y1nM]
- >>228
これはほしい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 18:19:07 ID:o1flHwmF]
- >>216です。
昨日ﾚｽ下さった方々、ありがとうございました(^ω^)
今日行ってきました!
3時間45分、殆どｳｫｰｷﾝｸﾞでしたが700mほどｶｴﾙ泳ぎ(平のﾌｫｰﾑ習ったことないのでw)と、ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞｸﾛｰﾙしてきました。
思ってた以上に泳げなくなっていて驚き。
そして初心者ｺｰｽでも皆様早い早い。
ﾊﾞﾀﾌﾗｲとかやってらして驚き。
初心者…?w
私はちんたらしていて同じｺｰｽの皆様ご迷惑おかけしました…25mの途中で止まってしまったり…
なにはともあれ皆様のお陰でﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰ出来ました!
ﾁﾗ裏すみません!
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 18:37:12 ID:U2obs2iw]
- セイウチに進化するまで頑張れ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:18:14 ID:r11ngvQo]
- うちのクラブにも初心者コースでバラフライをするおばさんがいるけど、ほんと迷惑
上級者コースに行けばいいと思うんだけど、それほどうまくないバタフライなんで、
となりのコースにいても波がおしよせてくる
バタフライはスクールの時間だけにしてほしいっす
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:59:58 ID:XOutQ5f8]
- >>232
25m泳げるようになってした方がいいよ?
注意されなかった?
私が行く市営プールは25ｍ泳げない人は子供用の浅いレーンに行かされてるよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:06:54 ID:o1flHwmF]
- >>235
何も言われませんでした(･∀･)
止まると言っても時々なので…25mは止まらず泳げるんですが、まだ自分のｽﾀﾐﾅが分からず、連続で泳いでて限界ｷﾀみたいな感じで止まってしまいまして(汗)
その時は速攻ｳｫｰｷﾝｸﾞ用ｺｰｽに入りました。
田舎なので、全然人が少なくて一人1ｺｰｽ使える時にがっつりゆっっくり泳がせてもらいました(´∀｀;)
平日の朝から行ったら早い人いないかな…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:11:55 ID:E7119msT]
- 左側でブレスするんだけど右肩が痛いorz
フォームが悪いんだろうけど、どこ直せばいいんだろう…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:22:49 ID:hyM6kIK9]
- うちのプールは、初心者コースは立ち止まってもＯＫだよ。
自分は疲れると、初心者コースでゆっくり泳ぐけど
前の方が何回止まっても異常に遅くても、追い越すこともない。初心者コースだしね。
自分もスピード気にしないで、フワフワゆっくり泳ぐ。
初心者コースで、前の人にプレッシャーかけるほど早く泳ぐのはマナー悪い。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 22:59:28 ID:bV76RHNX]
- >>237
俺と一緒、というか正反対
右側ブレスで左肩痛あり
やっぱり両側ムラ無くブレスする方が良いみたいですね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:14:37 ID:/vLnG3eT]
- プールに行く前「やっぱ今日はやめて、明日にしようかなあ…」と思ったんだけど、少しでも泳ごう！と思い直して行ってきました。
ここでアドバイスもらった通り、背泳のキックを頑張ってやりました。太ももがヘロヘロですw
これからも水泳ダイエット頑張るぞ～！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 00:49:40 ID:2WUGVTe/]
- 水泳ダイエット、マイペースでｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 06:50:39 ID:/ieSNRfJ]
- ＞２４０
今日は行きたくないなぁと思う日はあるよね。
私はそういう日は、流すだけでもいいかととりあえず行く事にしてます。
プールに入ってしまうと結構テンション上がってきて、結局いつものメニューこなしてる。
やっぱ継続は力なりですよ！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 09:48:52 ID:2Plg6oFn]
- >>237
右手を突っ込みすぎなんだよ
ブレスするとき必要以上に右手を前に、そして下に伸ばしてないか？
その状態で肩を回すと痛めるよ
適度にリラックスさせて水面ギリギリで保ったままローリングでブレスするように
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 10:27:11 ID:i2Fynx/1]
- >>243
思い返すと確かに右腕突っ込み過ぎてた気がする
今日からちょっと意識してフォーム直してみます
アドバイスありがとう
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:34:44 ID:kmXoPUpk]
- >>241
>>242
ﾐﾅｻｿありがとうw
今日も泳ぐぞって気になりました。
一緒に頑張りましょう！
私もブレスは右ばかりだったんだけど、これからは両側ブレスにチャレンジしようと思います。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:48:17 ID:jXprZJ7E]
- >>245
選手じゃないんだから、無理に両側なんてしなくておｋ。
あれはバランスよく筋肉つけるためにやってるんだから。
肩がいたいのは>>243 のおっしゃる通りフォームの問題かと。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 19:27:05 ID:KM6eqNA/]
- >>245
私も最初は左の息継ぎが苦手で、ずっと右でばかりやってた。
でも頑張って練習してみたら自然に左でもできるようになったよ。
最初こそ違和感感じるかもしれないけど、慣れれば問題なくできるようになると思う。
頑張って！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:38:20 ID:wecwTZz8]
- いつもブレス左でやってるから右にすると溺れそうになる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:06:14 ID:M5qZeLMf]
- 板違いだったらｽﾏｿ。
水中ウォーキングで息がはずむように早く歩けないんだけど、どうすればいい？
もしアレだったら、ビート板使ってバタ足を３０分くらいやれば有酸素になるかなぁ・・
だれかアドバイスを！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:11:55 ID:2Plg6oFn]
- 幼児用の膝くらいまでのプールでダッシュする
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:27:06 ID:M5qZeLMf]
- ２５０アリガトン！
けど、膝くらいだと水中の意味ない？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:41:02 ID:dcbzTzA+]
- >>251
たぶん250はゲスな茶化しだと思う。
歩幅を大きくするか、ジャンプしながらのように進むか、どっちかにすると
運動らしい疲れ方になるよ。
陸上の歩きとはまったく違う姿勢での運動だと思っていい。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:10:19 ID:roTiHLgj]
- 今日は初めて5000mを超えた。
疲れた．．．．．．
もう寝ます。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:18:31 ID:vkrel/8W]
- >>249
細かく足出して手を振ってジョグにすればいいんじゃない？
顔なんかカ～と熱くなって、結構汗かくよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:34:29 ID:I/7tyd1z]
- >>249
息がはずんでるかどうか基準じゃなく脈を測った方がいいかもな。
歩き方は水中ではあまり速く歩こうとすると腰を痛めることがあるので注意
それより、ももをキッチリと高くあげるような工夫をするとかのが良いかな。
1回1回をきっちり上げて歩くとかなり効くはずだよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:44:33 ID:9Mkt3HKp]
- みんなは泳いだ後（又は水中ウォーク後）にサウナは入る？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:04:17 ID:fBWzz8V1]
- >>256
入るよー
サウナでストレッチ → 泳ぐ → サウナでストレッチ → ジャグジー
俺が行ってるとこは２つのうち１つのサウナがいつもガラガラだから余裕でストレッチできる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:06:27 ID:4csRh7JV]
- サウナ大好き
サウナに入るために運動をしているといってもいいくらい
1時間泳いで、１時間サウナに・・・・・
（もちろん入りっぱなしじゃ無いよ、１０分ごとにサウナ-水風呂の繰り返しを３～４回）
そいでもって帰ってからビールをキュッ！
休日の朝からプールに行って昼間すぎのビールが最高！！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 16:18:57 ID:Tv1vnHFd]
- それのどこがダイエットなんだ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 16:35:38 ID:4csRh7JV]
- ん？
好きなもんは食べてるが、トータルの食事をコントロールして、定期的な運動習慣で
２年前に比べて１２ｋｇの減量に成功してるんだが・・・・・・
なんか禁欲的な生活がダイエットだと勘違いしている奴が多すぎるような気がするが・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 16:39:37 ID:cSOIhCBC]
- >>260
お前のことなんかどうでもいいよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 17:02:10 ID:8OvRhFuc]
- >>180
スイムレーンに行け馬鹿
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:02:26 ID:SGOqeBrS]
- うちのそばのプールにもサウナがあるのだがトイレ代わりに使っています
トイレは離れているので冬などは特に行くのが大変
その点サウナならプールの脇にあるしそのまま脇にシャワーもあるし
ただ、他の人は入って30秒ぐらいで出てくるので不思議に思っているかも
人の迷惑にならないように排水溝のところでしていますが
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:05:48 ID:sBcHeT37]
- 早めに仕事片付いたから今からﾌﾟｰﾙ寄って帰る！
会社に「置きﾌﾟｰﾙ道具」すると予定ないのに早くあがれた時に便利。
しかし置きっぱで週末を迎えてしまうと軽くﾍｺむ。
今日は1時間でｳｫｰｷﾝｸﾞ400mとｸﾛｰﾙ＆平1100くらい出来たらいいな。
ちなみに当方ﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰから3回目でつ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:50:57 ID:bvjToeig]
- プールが火曜日定休日なので、１週間をスパンにして週５～６日、２５００ｍ／日泳いでるんですが、
水～金くらいまではいいんですが、土曜あたりまでくると肩がパンパンになってきます。
スチームサウナでストレッチもやりますが、それほど効果あるように感じません。
野球選手が投球後にアイシングしますよね。
風呂で水風呂に入って体冷すのって効果あるんでしょうか。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:49:24 ID:wPKopbRU]
- みんな無理しないで頑張って泳ごうｾﾞ
継続は力なり～
仕事帰りも泳ぐんだお
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:55:11 ID:C82llqWm]
- 膝を痛めてプールでウォーキング始めたけど上のスレどうりに歩いてるけどカロリー消費してるんかなあ？
１時間半歩いてガキンチョのプール教室始まったからキリがいいやと上がったけど。やはり地上の重力のがきついような気がする
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:05:53 ID:E/7uQqh8]
- 皆さん凄い泳いでますね～!
週3、500m/日、あとは一時間水中ｳｫｰｷﾝｸﾞなんですが効きますかね……皆さんみたいに1000とか泳ぎたい;
泳力体力頑張ってつけます!
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 21:05:54 ID:sBcHeT37]
- >>264ですが、張り切ってﾌﾟｰﾙ行ったものの、平泳ぎで太股の付け根内側に激痛走りました。
仕方ないから疲れるけどｸﾛｰﾙしたところ、300泳いだところで足の先がつりそうになりました。
半端な疲労感と相変わらず痛い内股み引きずって帰ってます。
蛙足のしかたがわるかったのかな？
ﾌﾟｰﾙはもちろん、ｼﾞｮｸﾞに支障が出ないか心配。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:17:06 ID:auq3gAfa]
- 純粋な疑問なのですが、2000とか3000泳いでる人の毎日の
摂取カロリーってどのくらいですか？
体質にもよると思うのですが、すごい食べてムキムキに
なってゆく姿しか浮かびません。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:37:53 ID:qqTF7svO]
- >>269
水泳では足のふくらはぎやその前の方や更に下の方はつったりしやすい
俺もよくつりそうになったり、実際につったりするよ。（それでもプルブイでもはさんでりゃ泳げる）
自転車を100km以上漕いだ後に泳ぐ日とかは太ももの方までヤバイ場合もある。
つるのはある程度ありうると思っていたほうが良い（つるのに慣れてないのなら上がって暖めるのが一番）
かなり泳げる身体になってもつるなあ（睡眠不足だとてきめん）
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:40:34 ID:qqTF7svO]
- >>270
基礎代謝が1600ぐらいあるんだけど1日2500kcalも摂ってないよ。
2000mって30分ー40分ぐらいだから300kcal-500kcalぐらいしか消費しないっしょ。
3000mもそんなに変わらんヨ、ラップスイムでダラダラ泳ぐだけなんだからさ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:43:48 ID:RAm23VEj]
- >2000mって30分ー40分ぐらい
>3000mもそんなに変わらんヨ、ラップスイムでダラダラ泳ぐだけなんだからさ
へ ー す ご い な ー
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:56:55 ID:qqTF7svO]
- >>273
3000mでも消費カロリーそんなに変わんないんじゃないかと思って書いたんだが変かな？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:07:41 ID:FqMOyzUC]
- >>273
普通だろｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:52:22 ID:YpJjlUGQ]
- 普通だと思う。50mを1分ペースで1時間泳ぐと3000だからな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 01:12:44 ID:l53K9qc+]
- きっとピザにとっては雲の上の数字なんだよww
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 01:21:32 ID:8JRKICvX]
- つるのは水分不足が原因がほとんどらしいよ。ラグビー選手とかはそれプラスクエン酸をとってるみたいだけど。
一般人なら水分ちゃんととってれば起こりにくくなるかな。ソースはNHKの番組だけどね。
自分、体がめっちゃ固いんだけど、柔軟体操やった方がいいんかな？やってる人います？
平泳ぎの足で曲げようとすると痛くて曲がんねぇ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 05:57:07 ID:AT97YdG7]
- >>271
の言っているのは筋肉疲労で攣り易くなるって事だろ？
俺もジムのマシンで負荷を上げてランやバイクやった後
泳ぐと攣り易い
ランを頑張ると太もも前部が、バイクだとふくらはぎが
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 08:30:41 ID:Va+AjKGE]
- >>271>>278>>279
ありがとうございます。
足がつったのは水分不足ってのはあるかも。
一駅前で降りて歩いたくらいで、そんなに疲労はしてないと思う。
つりかけた部位は今は何ともないけど、内股の付け根は今も痛い。
前もなって「すごい筋肉痛だ！」って喜んでたけど、どおやら筋肉痛ではないみたいだ。
蹴るときにかなり力任せだったのがいけなかったのかな。
痛み引くまでﾌﾟｰﾙはお休みにして、かえる足の勉強しときます。
ﾚｽくれたひと、まりがと
水分はしっかり補給してﾌﾟｰﾙ入るようにする！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 10:57:46 ID:9iQhE4n4]
- 自分の目安は15分で1000メートル
3000泳いでも軽く45分から50分で終わってしまう 500カロリーも消費していないはず
今朝も3000を45分普通に泳いで会社に来た
そんなムキムキじゃないし、メタボも気になる
ムキムキならこんな板には来ないよ、体重を何とか減らしたい （170/75ｋ）
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:04:06 ID:9iQhE4n4]
- >>256
泳いだあと邪魔にならないようにコースの脇によって肩を冷やす程度でよし
あまり長くやっていると風邪ひくし邪魔
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:37:40 ID:2snZd+FB]
- >>277
ダイエット板で何言ってるんだか
水のないプールに飛び込め
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 12:17:51 ID:zjHMEXX/]
- 3000mだと53分だな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 12:24:23 ID:P+7xj9Di]
- みんなけっこう早いね
休み無しで泳いでるんですか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 12:43:35 ID:/Bi/atUm]
- 俺の行っているところがおかしいのか？
25メートル泳ぐたびにゴーグルはずして泳いでやったぜとばかりに
ふんぞり返ってフジツボになるやつばかりだ。
空いている時はともかく、混んでいる時は邪魔でしょうがない。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:17:04 ID:ZBoOPler]
- 別のところいけばいいじゃない。
プールによって雰囲気とか違うしね。
そっちが多数はなら邪魔なのは自分でしょ。
自分にあったところを選べばいいんだよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:23:36 ID:X8TfUTx+]
- 後は時間帯かな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:03:36 ID:P8sQTpy5]
- 水泳ってやると凄い眠くなるよね。
仕事前にやるべきじゃなかった……眠い!
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:50:22 ID:QKljVyLi]
- 俺の所は
ウォーキング用
25m休まず泳ぐ用
50m休まず泳ぐ用
25m休んで泳いでもいい用
クラス用（無いときは泳ぐ用のどれか）
の５コース
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:37:26 ID:b2xcOl+u]
- うちのそば
1.ウオーキング
2.ウオーキング
3.→何でも→いいから→
4.←何でも←いいから←
5.何でもいいから....でもウオーキングしか人がいない
6.何でもいいから....でもウオーキングしか人がいない
結局3.4コースしかまともに泳げない
流石に行くのやめた、公営だが
もうアホかと 小一時間...
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:35:04 ID:UIjYkdk6]
- うちのは
1.初心者・子供用
2.中級者（25m以上泳げる人用）
3.上級者（50m以上泳げる人用）
4.上級者（50m以上泳げる人用）
5.ウォーキング用
という上級者優遇プールでつ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:40:53 ID:HNv98qwx]
- うちは
１～８なんでもよい（右側通行）
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:30:08 ID:0MkZU4N0]
- 上級者用レーンにて、
ビート板でのろのろバタ足している老齢の女性がいた。
「ここは上級者向けですよ？」と話しかけたところ、逆ギレ。
ものすごい剣幕で罵声をまき散らしたのちに、
コーチやら施設関係者やらに連れていかれてしまいました。
とうとう戻ってこなかったなあ、あの人。
これまで見かけたことなかったから、今日はじめて泳ぎにきた人なのかも。
普段からはじめての人にきちんと使用方法を説明しない施設の人も悪いと思うけど、
あの人の雰囲気じゃ、そうでなくとも早々にトラブルを起こしちゃってた気がする。
マナーを知らない若者が多いというけれど、
うちのプールじゃ、高齢者の方に横柄な人が目立つ。
もちろんそうでない人も多いんだけどね。
ああいう年寄りにだけはなるまいと、あらためて。
チラ裏すまそ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:41:29 ID:8gBn84wE]
- うちのジムのプール
１．ウォーキング
２．ウォーキング
３．初心者用（途中で立ち止まりＯＫ）
４．ゆっくり（２５ｍ泳げる人）
５．はやい（５０ｍ泳げる人）
６．ゆっくり（２５ｍ泳げる人）
７．初心者用（途中で立ち止まりＯＫ）
はやい、ゆっくりの定義が不明のため50m1分以上かけて
のろのろ延々と泳ぐじじばばがはやいコースに居座り
25mあけてスターとしても50m泳ぐ間に追いつく有り様
こういうじじばばに限ってターン時に後ろがどうなっ
ているのか？と気にすることも無くマイペースで泳ぐ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 23:00:54 ID:cWtL42KR]
- その手のレスはこっちで
【プール】今日の困ったチャン 9人目【迷惑】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1201764972/
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 23:21:30 ID:JpeVegMs]
- >>288
時間帯はあるね俺はいつも最後の1時間に行くようにしてる
常連ばかりになりお互いに速度ややることを知ってるのでコースを共有しやすい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 01:19:45 ID:wqusPnPG]
- わたしのいってるプール
うちのジムのプール
1.．ウォーキング
2.．ウォーキング
3.．なんでもｏｋ
4.．何でもｏｋ
5.25ｍノンストップ往路
6.25ｍノンストップ復路
7.50ｍノンストップ往路
8.50mノンストップ復路
5～8コースは一方通行だから速い人追い越す人はコースの右側。
ゆっくりの人はコースの左側。
50ｍプールだけど1-6コースは間に仕切りがはいっているから25ｍプール。
1-6の向こう側はビート板専用とかいろいろ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:26:01 ID:OwsB+XY4]
- 最近できたプールのロッカーキーの形状が、銭湯でよくある螺旋状のバネみたいな緩いタイプで
ターンする度にビヨーンって伸びてすげー使い難かった。きれいなとこなのにすごく残念。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:32:58 ID:OwsB+XY4]
- 50ｍプールで8コースだとすごい選手とかの邪魔になりそうでウォーキングしかできなくなりそうだｗ
混み具合とかどうなんですか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 09:45:16 ID:V461bRAF]
- 298ですが
そんなにはこんでないかなあ。
毎晩いってるけどこのシーズンだと80人くらい。
（掲示板に利用者の人数が出る）。
50メートルのコースも右側が追い越しになってるから
速い人は右側をガシガシとノンストップで泳いでるから
左側はのんびりしてますよ。
80人といっても50メートルのコースつかってるのは
10人くらいだし。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 13:54:10 ID:yA1BvWDX]
- 週5／45分泳いで2ヵ月半、身体が二回りは引き締まったのに
体重1キロ増ですたorz 食べ過ぎてはないし、食べ過ぎた次の日などは
運動量増やしたんだけど…。休日に家で動かないのがダメなのかぬ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 14:07:50 ID:DgeUSNtP]
- >>302
たぶん食事制限になっていない。「食べ過ぎていない」＝食事制限ではないので
１日の摂取カロリーを明確にするところからドゾ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 14:24:26 ID:qFWowdyg]
- 泳いだり、歩いたり、時にはアクアビクスなどのプログラム、筋トレ、スタジオ
で、５２キロから４８キロ後半まで来た。ウエスト６４のパンツが緩くなった…
しかし、GWからずっと風邪引いて調子悪い。ジムにも行けない。仕事はなんとかいったけど今日は高熱でダウン。
プリンやバナナ、うどん、なぜかチョコフレークにはまって体重が５０キロに。今日も動けない。また来週から頑張ろう。。それにしてもアオッパナがでるなんて
何年ぶりだろう自分。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 14:46:01 ID:dBT167Yo]
- >>304
オーバーワークだったのかも？
体脂肪が減ると風邪とか引きやすくなるし
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 15:21:26 ID:dBT167Yo]
- 水着のサイズがダウンしていくのって何気に嬉しいよね？
ウェストが75cmを切りとうとうMizunoのMを買った、ピッタリフィットする感触に満足。
最初ウェスト100cm近かった時はまともなんじゃなくてレジャー用の水着だった。
（スパッツでもピタッと来るのは恥ずかしくて穿けない気がしたから）
レジャー水着→O→L→Mときたんだけど、Sまで行くのかなーそろそろ限界かも
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 15:32:53 ID:1DnLkiSz]
- >>306
ミズノのサイズ表を見ると
S 71-77
M 75-81
となってるからSサイズでも入ったんじゃない?
という俺もMでウェスト余ってきたけど、太腿がまだ太いのでSだと不安。
しかし100cmからとはすごいね。どれくらいかかりました。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 16:05:12 ID:dBT167Yo]
- >>307
2年以上掛かりました、途中でダイエットをやめてリバウンドしたり、膝痛めたりと色々あったし
サイズ表みると俺も行けるかなとか思うんだけど、あまりにピチピチは少し恥ずかしいのと
元が元だったのでお腹に微妙な皺が入る、そこにピチピチの水着はやはり似合わないのではと思ったり（笑い）
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 17:49:25 ID:tRnOf6i8]
- >>304
身長は？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 17:54:06 ID:pvJQBdmx]
- アオパナデルトキプールコナイデェ ウイテタラヤヂャン
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 19:14:05 ID:qFWowdyg]
- >309、>310
１５５センチです。
目標は４７キロ（ここの皆さんからしたら緩い目標かもですね。）食べても４７キロ台を維持できるような体にする事です。
はい、青っぱななのでプールに行きませんよ。大丈夫です。
熱発しているし、しばらくは行けないかな（海外で熱が出たときに水風呂に入れられた事があった、文化の違いとはびっくりした。死ぬかと思った）
上でもありましたが、疲れもたまっていたのかもしれません。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 00:50:42 ID:llV48NQE]
- クロール、平泳ぎ、バタフライそれぞれやせる部位とかやっぱり違ってるんですか？
一つの泳ぎ方だとあきてくるんで三つ混ぜてやってるんですけど大丈夫なのでしょうか…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 01:09:33 ID:xwgRzhOP]
- >>291
やめろやめろ
金ケチってる分際でえらそうに。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 01:13:50 ID:xwgRzhOP]
- >>312
筋肉鍛えるのとやせるのは別。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 10:38:36 ID:AAfQTEE3]
- 水泳だけでは筋肉は鍛えられないと思いこんでたけど
一緒に通い始めた友人は、肩がムキムキの選手独特の
体になっちゃってすぐにやめちゃった。
まだ2週間しかたってないけど、体質って本当にあるんだね。
因みに私は食事も制限して－4キロ。80キロオーバーのピザだから
スタートダッシュがきいてるんだろな。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 10:54:58 ID:hitH91Be]
- なんで止めるの？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 12:33:19 ID:FuY5Oo/W]
- >>315
>一緒に通い始めた友人は、肩がムキムキの選手独特の
>体になっちゃってすぐにやめちゃった。
そんな簡単になるわけ無いんですけどネー
多少筋肉が張っただけでしょ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 12:42:22 ID:hitH91Be]
- でなんで辞めるの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 13:37:00 ID:/DWgIdkR]
- >>317
だなｗ
初めてすぐは、筋肉がパンパンに腫れるから、
シロートは「うっひょ～こんなに筋肉がついたｗｗｗ」って喜ぶんだけど
ただの腫れ、すぐにしぼんじゃうｗ
これもそのケースと思って間違いない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 19:28:35 ID:INU4azwl]
- 生意気なシロートは上達しないぞ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 20:15:26 ID:AAfQTEE3]
- やめちゃったのは友人です。
女の子なので、ショックうけてました。
元々「運動するとドンドン筋肉ついて固太りするタイプ」と
言っていたのでスルッと信じてましたorz
水泳は試した事がないって言ってたので誘ったのですが
まさか半月でやめるとは思わなかった。
でも確かに肩周りがガッチリしてジャケットのシルエット
も変わってました。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 20:26:44 ID:/DWgIdkR]
- >>321
だから半月程度で筋肥大すんなら誰も苦労しねーっての。
なめとんのか？ｗ
はじめて3ヶ月は筋肉なんか全く太くなりませんよ、
ただ単にパンパンに腫れてるだけ。
そのまま続けてりゃあと数週間で腫れが引いて元通り。
ま、色んな言い訳して止めたがるやつは最初から見込みはねーけどなｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 20:29:04 ID:QC2JhCpP]
- >>321
一度ウェイトレ板に行って、筋肉をつけることの大変さを知るといい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 22:37:30 ID:0NvKQjRe]
- ここで安易な気持ちで筋肉の話するとたたかれるんだな
一つ勉強になった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:42:57 ID:rKF3PpFe]
- 泳力についても低レベルで開き直ってるシロートは叩かれると思ってた方がいいぜ
向上心があるならアドバイスしてやるけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:43:27 ID:/DWgIdkR]
- >>324
安易とか叩くとかじゃなくてなあ・・・ｗ
うーんと分かりやすく言うとね・・・
「私の友人は、中卒ですが、がんばって研究したら1年でノーベル賞が取れました」
・・・って言ってるのと同じくらいありえない話だからｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:14:58 ID:gI4hes2A]
- そういう筋肉の話や生理の話は釣りか過去ログも読めない人だろうしスルーしよーぜ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:16:54 ID:MeNGR1BD]
- 平泳ぎがめっちゃ遅くてヘコんでた。
今日は彼氏がついてきてくれて泳ぎ方チェックしてくれた。
水のかき方も、足の蹴り方も我流で色々注意されてしまった。
手足に意識向けるのって難しくて、足が出来たら手がNG・手が出来たら(ry
どうしても改善したくて
「もっかい泳ぐから見てて！」
って頑張ってたら、色んな人に誉められて嬉しかった。
次は1時間泳ぎ続ける体力つけるぞ～！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 02:07:55 ID:0EuUBpgP]
- >>326
なんか
死ねばいいのに
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 02:56:26 ID:h2CjDo+B]
- 今日スポクラに体験に行ったんだけど、
ハミ毛してますたｗ
２２歳乙女ですｗ
あー恥ずかしいわorz
でもオヤジばっかりだったからいーやｗ
久々に泳いで気持ちよかった
入会して４ｋｇ落とすぞ！！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 10:42:29 ID:frjAX3lM]
- >>302
絶対食べ過ぎ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 10:50:25 ID:frjAX3lM]
- 部分痩せとか2週間で筋肉ついたって類いは
「印象」でしかないわけで非科学的なんだよ。
真面目にダイエットやってる人の板でオカルトを書かれても困る。
パンプアップした一時的に筋肉の膨らみと筋肥大はしっかりわけないとね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 11:09:09 ID:hYlAHKRl]
- >>330
いいのか？オヤジならいいのか！？ｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 13:23:14 ID:LJUisdex]
- >>330
池面なら恥ずかしいけど、オヤジにだったらマンコ見られても平気なのか
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ...
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 16:03:05 ID:S+03X9/d]
- てか40前半♂だけどプールではみ出てても嬉しくはない。
でもハズカシイ思いをさせたくないし、でも言えないしで
心の葛藤は有ると思うけど・・・
泳いでる時はそれなり泳ぐことに夢中なんで☆ ｯﾃﾚｽｶｲﾃﾃｼｺﾞﾄｻﾎﾞｯﾃﾁｬｲｶﾝﾅ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 16:06:22 ID:S+03X9/d]
- はみ出しても嬉しくはない→はみ出し見ても
の間違い
俺が露出してどうすん？連スレｽﾏｿ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 17:49:15 ID:/j0tQY8W]
- >>333-336
330はネカマだろ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 19:48:26 ID:xEgwRNG7]
- >>326
確かにw
数週間で筋肉つくわけない。
嘘ばっかだな。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 19:53:55 ID:btBKaEky]
- 自称玄人さんたち、まだやるの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:45:08 ID:FwxWIL9P]
- ここってさ、ちょっと泳力ある人達がものすごく偉そうだよね
何勘違いしてるんだろう
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:53:42 ID:LJUisdex]
- もうひとつのスレがなくなったからな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 21:00:02 ID:MpzYOX5N]
- >>340
水泳のスレで泳力ある人間がえらそうなのはしょうがないんだなｗ
ちなみに「半月で水泳選手なみのキンニク女」は
あまりにもバカな事言ってたから火達磨になったのであって
泳力とは関係ないんだなｗ
しかし「友人が」と言いつつ、自分がファビョるのは・・・
ハハーン実は・・・とかも思うんだなｗｗｗ
- 343 名前：330 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:01:07 ID:KgRkwjR7]
- >>330だけど普通ネカマだと思うよなorz
ところがどっこい、今年２３になる女ですorz
毛深いのが悩みだから脱毛いこうかなー
５５kg→５１kgが目標！
今日はジム休みだったから明日からがんばるお
泳いだ次の日はカラダが軽くて気持ちいいね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:28:00 ID:py4IIQGH]
- >>342
トリップかコテハンつけてほしいな
いろいろ勉強になりそうだし
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:41:29 ID:U0Npzjla]
- このスレは、別に水泳スレじゃないでしょ。
ダイエット板にある、プールで痩せるスレ。
水泳語りたい人は水泳板があるんだし…
でも、言ってもわからないから仕方ないのぅ。
皆様、最近寒いけど(関東です)、風邪気をつけてプールでダイエット頑張りましょう。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 21:55:52 ID:MpzYOX5N]
- >>344
昔はつけていた事もあったが、来ない時は2chに何ヶ月も来ないから
あんまり意味が無いんだよなｗ
まっとうな事言ったのに粘着気質なのにからまれてるようだし、
「半キン女」（あるいは半キンの中の人）と不毛なバトルするためだけに
コテハンにしろっつーならゴメンこうむるよｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:56:56 ID:37XGENxv]
- >>343は本当は25歳くらい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:09:47 ID:2OqO9ePm]
- >>346
いやそうじゃなく、NG NAMEに登録したいから
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:12:32 ID:MpzYOX5N]
- >>348
ハハーン、そう言うことなら嫌なこったｗｗｗ
ちなみにログ見りゃ分かるが、
俺は「泳力のない人間をバカにした」事など一度もないので
そこんとこよろしくｗｗｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:26:47 ID:btBKaEky]
- >>349
バカのくせにえらそうであること自体が、泳力に限らず他のみなさんをバカにしたことになるんだが。
バカだからわからないのか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:32:48 ID:MpzYOX5N]
- >>350
まあまあもちつけ、時にもちつけｗ
お前さんが「何か」にヒジョーにむかついて
粘着質にからんで来ているのは分かるが、
これ以上スレチな話題でスレを汚す事もあるまいｗ
一言いえるのは、半キンさん（笑）は
「運動したいけど、筋肉がつくから嫌だなあ」と誤った事を考え
変なダイエットに走る人間を助長する可能性があった。
だから「アフォか、そんな事はありえねーんだよ」と言ってやったまでの事さｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:40:15 ID:GVdWIayl]
- ハハーン（笑）昔はつけていた事もあった（キモッ）（臭っ）
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:40:37 ID:GVdWIayl]
- もちつけ（キモッ）
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:44:16 ID:btBKaEky]
- やっぱりバカだったw
いい歳して救いようがないな…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:51:03 ID:/j0tQY8W]
- >>350
350は>>273なのかな？
他人の泳ぐ速度の話に過剰に反応しないほうがいいよ。
実際に誰も泳力自慢なんかしてないんだし（272は消費カロリーの話だし、速くも無いし）
それと実際に半月で筋肉がつくなんてのは世迷言でしょ？
だったらカリカリする必要なんかどこにもないじゃない。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:52:42 ID:MpzYOX5N]
- なんでこう粘着だかなあｗ
ああ、そうかなるほど・・・
「中卒が1年でノーベル賞」から急に憎悪がむき出しになってらｗ
いや、すまんすまん、別に中卒をバカにした訳じゃないですよ。
1年はありえんぞ・・・ってだけの話でねｗ
ホントこれ以上は迷惑だからやめなさいねｗ
俺もやめるからｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:08:43 ID:xoFOj9mk]
- こいつは前にクズ呼ばわりされてた奴だと思う
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 05:19:13 ID:dm/YPbGM]
- >>357
ちょwww中卒デブ、ファビョりすぎwwwwwwwww
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 05:38:29 ID:AdSKiQ99]
- なにこれ？
筋肉の話がそんなに叩かれなきゃいけないことか？
馬鹿ッ恥かいた>>126がまだ暴れてるのかと思ったよ。
>>315がへんなのに絡まれてかわいそう。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 10:18:07 ID:RJuNqX4b]
- 絡まれるのがいやなら出てこないで無視すればいいのに
必死になって相手してる時点でからんでいるほうと同レベル。
書いてある内容の正当性なんかどうだっていいの。
住民が興味もてない＆参加する気にもなれない話題を引っぱるなってこと。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 10:48:19 ID:x3d4q9ed]
- いや、同レベルってことはない。
ハハーン馬鹿の方が数百段くらい下だと思うぞ。
こういう奴は泳法からカロリー消費率から、とにかくどんな話題でも同じ調子で出てくるから。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 11:09:24 ID:EbCM3E83]
- 休みだからって食べ過ぎた…!
今日はﾌﾟｰﾙに三時間は居よう＼(^o^)／
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 11:58:40 ID:SFAI6bKv]
- 荒れそうなレスはスルーしましょう。
自分が泳げども痩せないのは食べ過ぎだぬ。
食べたものを書き出そう。今日は寒いけど泳ぐのだ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 12:38:58 ID:aH6RGnqr]
- 315です。
なんだかよくわからないけどもめ事の種蒔いてスイマセンでした。
特に運動や筋力について勉強した事なかったので勉強になりました。
やめてしまった友人は現役鍼灸師で私よりも知識はあるだろうという思い込みも
あっての私の勘違いだと思います。
このスレはざっと読みましたが、筋肉に関する話題がタブーだと気付かず失礼しました。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 14:41:54 ID:Rrxes6gK]
- 155の55ｷﾛって太りすぎですか？
水泳考えていますが（♀なのですが）水着姿が恥ずかしくて恥ずかしくて・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 14:46:17 ID:uFpnEMWc]
- 普通余裕 公営ならおばはんばっかですごいのばっかだから大丈夫だ
ジムなら知らん
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 14:48:15 ID:mvxObjIr]
- 水中ウォーキング始めようと思うんだけど、ウォーキング中って暇じゃない？
いや、ちゃんと意識して運動した方がいいのは分かるけど、すぐに飽きそう……
防水のmp3プレーヤーとかPSP持ち込んだら注意されるかな？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 14:56:23 ID:SFAI6bKv]
- 注意されるか知らないけど
注意散漫になりやすいし迷惑だと思う。
何かあって放送があっても気づかないとか
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 16:26:39 ID:mvxObjIr]
- そかー、エアロバイクは音楽聞きながら1時間くらい続けられるけど
プールの方は自分に合ってなさそうだなぁ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 16:45:49 ID:jnIHbfXc]
- エアロよりは景色変わるから大丈夫でしょ。
それにBGMも流れてるとこ多いし。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 17:03:02 ID:GPRYTxOe]
- ウォーキング、エアロバイク、プール、ランニング
色々試したけど水泳が一番痩せるの早い気がします。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 17:50:08 ID:M0Dn/NxP]
- >>364
気にせず、気分悪くせず、また書き込んでくださいね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:40:19 ID:mvxObjIr]
- >>370
エアロはテレビ備え付けのやつなんだよ。
テレビに集中して運動効率落ちるから見ないようにしてるけど
音楽は聞いてた方がテンション上がっていい（mp3プレーヤー）
プールはイージーリスニングが流れてるんだけど眠くなるw
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 21:48:00 ID:jnIHbfXc]
- まぁ好きな曲は聞けないからな。
いっそメニューつくってみれば？
単調じゃなければ飽きないでしょ。
おいらは
・大股
・ツイスト
・平泳ぎ
・カニ
・カニ（逆）
・平泳ぎ
・モモあげ
・後ろ向き
・平泳ぎ
って感じで脈拍が120切るようなら平泳ぎ入れる感じ。
1時間なんてあっという間だよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 22:10:04 ID:kXHLYepy]
- 水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)を１日１㍑飲み続けたら２ヶ月で３キロ痩せました！！
食事制限は無し
ここで水を買うのが一番安い★
1st.geocities.jp/no_328_nagi/
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 16:06:18 ID:zc6szmoU]
- すでに泳げる人にとっては水泳はかなり効率のいい有酸素運動。
でも泳げない人は最低限の有酸素運動になるレベルの泳力をつけないと始まらない。
だったら最初からその時間を走ることに使った方が遥かにいい。
スポクラ入って最低週3日、ランニングマシンで30分でも走れば2ヶ月ぐらいで3～4kgは落ちる。
余計な飲食控えるとかは当然の前提条件だけど。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:29:07 ID:AnD975ej]
- >>376
下手でも泳いだり、水中ウォークでいいじゃん。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 16:36:03 ID:xv4esinB]
- むしろ泳ぎがうまい人の方が水の抵抗が低くなったりと消費カロリー低い気がする
初心者の方が痩せやすい気がするなぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:47:16 ID:AuCUvStC]
- >>376
泳げるってどのくらいのレベル？
泳ぐの好きだからプールでダイエットしようと思ったんだけど意味ないかな？
巨だから走ったりは膝痛めそうで…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 16:49:36 ID:NsdpwHp5]
- >>379
巨だったら泳力とか関係なプールがおすすめ。
泳ぐ、浮く（沈まないようにばたばたする）、ビート板、歩く、なんでもいいから
水の中で動いてればかなりカロリー消費するよ。膝は無問題。
暴れすぎて腰が心配なくらいかな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 17:09:13 ID:AuCUvStC]
- >>380
ありがとう申し込んでくるよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 20:47:25 ID:Ljzb30/X]
- 多くのデブは、陸上で急激な運動を（走ったり）したら膝などを痛めてしまうと思う
そういう点ではそんなに泳げなくても、水泳から入っていったほうがいいんじゃないだろうか
人間は水の中にいるだけでもカロリーを消費するわけだし
ビート板でゆっくりでも泳ぎ続けて、加えて食事制限をすれば少しずつでも痩せると思う
一定まで痩せてもっと負荷が必要になった頃にはそこそこ泳ぎにも慣れてるだろうし
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 21:28:09 ID:lErO8/je]
- ホントそう思うよ。ダイエット板だからこそだし。
自分はプールサイドで転んで、むち打ちみたいになったので
しばらくの間、同じくらいｶﾛﾘｰ消費しようと
ウォーキング2時間してたら、足首が痛くなってしまった。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 22:44:14 ID:gDGPb1WO]
- >>378
初心者すぎると25m泳いでしばらく休憩してて、実際に動いてる時間がほんのわずかな
人とかいるからね。他の人が書いてるように、泳ぎ疲れても休憩せずにウォーキング
などで動きつづけるならいいんだけどね。
後、上手くなれば結局その分早く泳ぐだけなので消費カロリーは落ちないよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 11:14:28 ID:AdA5AgK5]
- >>384
でも同じ距離だったら有酸素運動的に考えると長い時間ゆっくりの方がいいやね
ある程度負荷かけながら
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 11:25:14 ID:MEGb6Qm1]
- >>384
休んでる間も脈がおさまるまでは
燃焼してるわけで無駄じゃないんだよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 15:39:23 ID:4lbrTnVf]
- 水泳にこだわることはないってのは同意。
確かに走る方が泳ぐより遥かに簡単だしね。
まあこのスレで言うことじゃないけどｗ
減量のために水泳を始めたいのですが、って人にはそういうアドバイスもありなのでは？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 15:44:22 ID:U/l5rC+M]
- ないない(笑)
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 16:31:08 ID:49WUy/vJ]
- スピード社の水着着てｶﾞﾑﾊﾞっている人いる？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 16:34:45 ID:zk9TEYnt]
- >>389
スピード社のフィットネス水着ですが
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 17:16:06 ID:weLRdYyf]
- S社の水着5000円なら買ってやる。
宅急便で送ってくれ。
代引きね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 17:36:18 ID:TreFpvRM]
- >389
アクアブレードのショートブーンっての穿いてスイミングクラブ頑張って通ってるよ！
60分×週2回で毎回2kmぐらい泳がされてる。すげーキツい・・・
折り返しでこっそり休んだりしてると怒鳴られたり手の水鉄砲を顔に食らったりｗ
でも楽しいよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 18:24:38 ID:f8K7Syxm]
- 当方２４才。恥を忍んで身長体重を晒します。
１７１センチ、８４キロ。典型的な中年肥満体形。
小学生時に水泳教室に通っていて５年前から近所の公営プールで水泳を再開しました。
５年目くらいになるとほぼ毎日２０００メートルは軽く泳げるようになったけど、いっこうに体重は減らず。
それもそのはず、夕飯が水泳終わったの夜１０時以降だし。寝る前に食べてちゃ減らないよな。
先週から６０キロ台まで落とすことを決意し、
①泳ぐ量を１日３０００メートルに増やす。
②夜６時以降は水分以外は摂取しない。水分もお茶、水以外は断つ。
③野菜中心の食事、炭水化物は殆ど摂らない。
④お菓子は食べるとしても和菓子にする。
以上４点を実施し、１週間で８９キロ→８４キロに減量しました。
泳ぐ量に関しては、この毎日５年間ほぼ毎日泳ぎ続けてたのでそこまで苦じゃないです。
水泳後に体重を計ると２キロくらいは減りますね。その後、水分補給はしなきゃいけないので戻るけど。
今年中に６０キロになれればいいな。
１時間クロールすると１５００カロリーも消費できるんだね。
それでも減量できなかった俺はいかに食生活が怠惰だったか・・・。反省。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 18:43:44 ID:SNOonKS7]
- 171で60キロはガリガリでしょう
65キロ位が理想と思われ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 18:43:51 ID:ByeE9AZ6]
- みなさん頑張ってますね！
私も水泳ダイエット始めて2週間になりますが、いい感じで体重落ちてます。
少しずつ距離伸ばして疲れにくくなってきたし、気持ちよく泳げるようになってきましたw
食事にも気をつけながら、これからも頑張ります！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 18:54:30 ID:f8K7Syxm]
- >>394
そうかもね。６０キロ台なぞ高校生以来久しく見てないもんでｗ
俺みたいな思いっきり肥満な人は最初は面白い様に落ちてくんだろうけど、そのうち
停滞期が来るんだろうな。でもこのスレを見て頑張る気力が湧いてきたよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 20:19:36 ID:6jDNv9Qv]
- う～む、モチが上がっているところに恐縮だが、
>１時間クロールすると１５００カロリーも消費できるんだね。
これってたぶんそれほど消費してないと思うよ
まあよくいって1000kcalぐらいかな
テンプレ（>2）のサイトで計算してみたら？
あと、ちゃんと泳ぐのだったら炭水化物はしっかりと摂った方がいいとおもうよ
でも、食事制限＋運動はダイエットの基本だからがんばれ！
オレも半年の食事制限と水泳で１２ｋｇ減量してそれから今まで２年間なんとか
維持できている
最近は忙しくて、週１回の水泳しか出来ていないけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 22:20:24 ID:zEFgAZ5v]
- 平泳ぎ１時間で500kcal消費
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 22:22:51 ID:FczzA0jJ]
- ダイエットは気持ちも凄く大切だよね。
このスレに感謝。ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分ｶﾞﾝｶﾞﾚみんな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 14:52:35 ID:ei7MEkZB]
- 私もこのスレ見て停滞期だけどモチあがって近所のスポーツセンターに行ってきた！
久々の水泳楽しかった～。けどクロールはゴーグルないと無理だなぁ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 16:34:04 ID:ckepf3Ja]
- ちょｗｗｗ ゴーグルはしとけｗｗｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 16:40:45 ID:FYTQAa2Y]
- >>393
結構、似てる、３ヶ月前 ８０キロ→７３キロにまで落ちました。
身長は173なので、ほぼ同じです、
水泳は、週に１回くらいでしたが、最近は週に３回、２キロ泳いでいます
基本的には、レコーディングダイエット、１日１５００キロカロリーに抑える
ダイエット方法ですが、運動もしたくなり、始めました。
水泳はカロリーを消耗するらしいですが、それでも１日１５００キロカロリー
に食事をおさえています。ともにがんばりましょう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 18:23:04 ID:S2sfw611]
- >>402
僕も三か月前から水泳を始めて、似たような境遇なのですが、体重・体脂肪の低下と共に基礎代謝(やはり筋肉？)が減っています…。
やはり筋トレも同時にやらなくてはいけないのでしょうか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:30:36 ID:Cf9dTSzD]
- >>403
脂肪が減っても代謝は落ちるよ
筋トレ以前に過激なカロリー制限してないかチェックしたほうが良いかも
ま、筋トレできるならやって損はしない
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:36:38 ID:sD/OLe0I]
- 自分が今何km泳いだか覚えてられない
すぐ忘れちゃうorz
- 406 名前：403 [2008/05/17(土) 18:41:59 ID:S2sfw611]
- >>404
早速のレスありがとうございます。カロリーは2000を超えないようにしている程度です。おそらく1800くらいかと。
三か月間で基礎代謝が60ダウンしました。骨格筋率はほとんど変化はないのですが、三か月で体重が15キロ落ちたもので怖くて…(もともとピザでしたが)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:52:24 ID:Cf9dTSzD]
- >>406
15kgも減ってれば60ぐらい減っても気にならないじゃないの？
余裕があるなら筋トレを入れていけば良いじゃない。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:53:37 ID:Cf9dTSzD]
- >>405
ダイエット目的なら時間で見ておけば良いんじゃないのかな？
時々心拍数を確認するようにして
- 409 名前：406 [2008/05/17(土) 19:12:18 ID:S2sfw611]
- >>407
ありがとうございます。気にせず続けてみます！
- 410 名前：393 [2008/05/17(土) 23:10:00 ID:L3dnjolK]
- レスありがたいね。
>>397
なんかサイトによって消費カロリーがまちまちだね。
テンプレのは結構信用できそうだね。長年蓄積した脂肪を燃焼するのは大変なんだと改めて思ったよ。
>>402
全然俺よりスリムじゃんｗ
でも同志がいるだけでもうれしいです。共にがんばりましょう。
今日水泳後測ったら８２．８キロ。水分補給すると１キロくらい戻るんだが。
目先の壁は８０キロかな。もし７０キロ台になれば２０代初めての快挙だｗ あぁ～情けない。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 01:19:09 ID:A0K1Qzxy]
- 情けなくなんかないぞ～
マイペースでｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
- 412 名前：410 [2008/05/18(日) 02:12:49 ID:GBj/g2Qd]
- >>
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 02:16:15 ID:GBj/g2Qd]
- 間違いました。
>>410
体重は１週間で５ｋｇも落ちたのですか？
凄いですね。全部は脂肪ではないと思うけどやはり消費カロリー凄いですね。
僕も今日体調が良ければ行く予定です。
168 70 20%です。62kgが目標。
大会があって来週はプール貸切です。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 06:33:15 ID:FVN6vDkG]
- 130kgで水泳始めて、こないだ80kg到達。
プール受付のお兄さんに「やせましたよね？」って言われた。
食事もそれなりに制限したけど、水泳は効いた。もう少し目標まで続ける。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 07:16:34 ID:erJlDbZa]
- >>414
どんなメニューで続けてます？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 12:25:21 ID:zlLGbucV]
- 速め(4km/h)で泳いで1時間と、ゆっくり(2km/h)泳いで2時間とどちらが痩せるのか教えて下さい？
それのカロリーも知れると助かります
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 13:04:36 ID:IIFGwW0J]
- >>416
まず、心拍数を測ってください。
心拍数140くらいが一番効率がいいです。
カロリー消費に関していえば同じ泳ぎ方をしても
まちまちなのでなんともいえません。
プールの温度や、泳ぐ人の体表面積、泳ぎ方（速さではありません）によって違います。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 20:44:12 ID:Zb3PoeX0]
- >>416
水泳の場合、熟練度によってもかなり消費カロリーのばらつきはあると思うが・・・・
テンプレサイトの計算では、体重60ｋｇとして
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
・水泳（クロール：速い（約70m/分），活発）:11.0METs･60min. ■> 693kcal (630)
・スイミング（ゆっくりしたストローク）:6.0METs･120min. ■> 756kcal (630)
（）内は安静時代謝を除いた分
まあ、あくまで目安だけどね・・・・・・・
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 22:15:02 ID:+SjwDSwK]
- >>415
1日30分、ひたすらクロール。ちなみに頑張って泳いでも遅い（50ｍに65秒かかる）。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 23:02:58 ID:206Cgf3L]
- 速いとはいえないが、めちゃくちゃ遅いとも言えないよ。
特に連続で75mより先を延々泳ぐならそれぐらいのペースでもいいかも。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 00:04:16 ID:nh2rpaO6]
- 今日はクロール1000m×3を50m/60秒で泳いできた
今までは500mが限界だったけど1000の大台にいけてすごく嬉しい
二の腕のタルタルが少し引き締まってきたよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 00:20:20 ID:ppKgk9/9]
- >>402
さらに俺と似てる
身長１７３ ８ヶ月前 ８０キロ
６５キロを目標にスポーツジム入会。
最初は２５ｍもろくに泳げなかったが今は平均３ｋｍを週４、５回
食事制限はカロリー計算はしてないけどほぼ毎日の晩酌を週２、３回にした。
現在 ６８キロ
もうすぐ目標達成だけど元の体には戻りたくないから水泳の習慣は続けるつもり。
>>393
短期間に急激に体重落ちるとリバウンドがあるから気をつけてね。
それだけ泳いでたらもう少し緩めの食事制限でも十分かと。
- 423 名前：393 [2008/05/19(月) 01:46:20 ID:kEPs8Oiu]
- >>422
＞それだけ泳いでたらもう少し緩めの食事制限でも十分かと。
そうだね。近所のプールは週１回休館日があるので、１週間無駄食いしなかった自分への
褒美として週１くらい食事制限を緩くしようかなと思ってる。
話変わって、生野菜のドレッシング和えをいつも食べてるようにしているんだが、さすがに飽きてきたので
今日は野菜炒めにしてみました。油はオリーブオイルで、お肉は鶏肉のささみ。
低カロリー食も工夫すれば美味しくなるもんですね。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 05:41:59 ID:4wSzK179]
- 50m1分もかけて延々泳ぐ奴はターン時に後ろに追いつかれて
いるかどうか確認してくれよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 06:46:36 ID:8Mwm0DdO]
- みなさん、肩幅は広がってませんか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 07:13:50 ID:ltcL4POC]
- >>424
どうして違うプールいかないの？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 07:27:57 ID:WtoyNCJz]
- >>426
「おまえら俺様の華麗な泳ぎを見ろﾍﾍﾍ」って思いたいから。
誰も見てないけど。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 07:36:27 ID:o2ZkTySI]
- >>417
>>418
THANX
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 07:51:20 ID:48O5qYT3]
- おやじが見てくるから楽しく泳げない
視線が気持ち悪くてしょーがない
でも走るよりはるかに消費するからなぁ…
女の人、視線気になりませんか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 08:40:22 ID:u0/w6m4+]
- お前はどんだけ偉いのかと
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 08:49:36 ID:fbaQfEFX]
- >>424
で、譲ると相手も何故か止まる。そして往復してきてもそいつは休んでる、と…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 10:09:31 ID:QpB/x3dY]
- >>429
ピザのうちは走るより痩せるけど標準辺りからだと泳ぐより走る方が概ね痩せるよ
- 433 名前：402 [2008/05/19(月) 11:22:29 ID:QeXddRTp]
- <<422
すばらしい、すでに夢の６０キロ台突入ですね、
でも６８キロだと、もう大体、普通の人の体型ですよね
俺も６５キロを目標にしてます、お腹は大分ひっこんだので、今度は
腹筋でもして、割ろうかな
ちなみに、私は１０００ｍ泳ぐのに２５分なので、５０ｍ７５秒ペースです
ちょっと、遅すぎ？まあすいてるので、１人で１コース使ってます。
今はクイックターンの練習中
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 11:46:13 ID:XhukLLUV]
- >>433
ロングにクイックなんて不要。タッチターンのほうが
負担が少ないし、たぶんはやく泳げるよ
- 435 名前：402 [2008/05/19(月) 11:59:35 ID:QeXddRTp]
- >>434
そんなもんですか、周りの早い人はクイックが多いので、憧れてた。
まあ出来るように練習はするつもり。
正直、自分の中では、１００ｍ７５秒って、結構がんばった結果なんだけど
これ以上速くなるためには、教室いった方がいいのかな？ビート板使うのって
意味あるの？
- 436 名前：402 [2008/05/19(月) 12:00:57 ID:QeXddRTp]
- >>435
すまん、５０ｍ７５秒ペースね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 12:10:22 ID:XhukLLUV]
- 上手にクイック出来ればカッコいいけどねぇ。ロングで続けると
結構、身体に負担かかるから、ほどほどに。
個人的にはスクールで一度、フォームチェックしてもらうのは
いいと思うよ。ビート板はキックの練習には意味があるけど、
クロール専門なら、プルブイで上半身の使い方を練習した方が
効果的かな。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 13:13:06 ID:6SVRrTep]
- >>435
独学でも速くなるけど、教室行ったほうが効率がいいです。
ビート板、プルブイは手か足に絞って練習したい時に有効です。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 13:41:53 ID:Rmi8ljDa]
- >>429
まさか気合入れて露出度高い競泳水着しますた！とかいうオチじゃないよね？
水着関連じゃなかったら、泳ぐのがよっぽどうまいかよっぽど下手かどっちかだと思う。
うまい人はやっぱ見ちゃうな。かっこいいし参考になるから。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 13:54:02 ID:4wSzK179]
- 遅い水母にも能書きがあるのが分かったわｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 14:06:40 ID:lqG2bS3H]
- クイックは慣れるとぜんぜん楽だよ、左右呼吸と同じ
タッチターンの方が引き寄せて、“おいっちに”と方向を変えてと遥かに大変
クイックならお辞儀してトンッて蹴れば良いだけ、半分寝ててもターンできる
毎日4000を1時間で回しているがタッチターンなんかアフォ臭くてやってられない
男は黙ってクイックターンの練習しろよ、練習しないと何時までたっても出来ないまま
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:04:08 ID:37Tg44Yt]
- クイックの方が楽だけど、人がいない時しかできないよね？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:17:16 ID:4dwjnmi6]
- タッチターンは右手タッチでしか出来ない不器用な自分にはクイックの方が壁際で
余計なストローク調整しなくて済むから出来るようになったら超楽になったよ。
ただターン時に息継ぎもしてたからターン直後がややキツいのは確か。
>442
フジツボだらけだったらタッチターンだって出来ないでしょ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 15:51:15 ID:dqvKd2kS]
- >>441
うざ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:09:51 ID:0rF2zNeK]
- 明日からスクール通います。まともに泳ぐのは15年ぶり…。不安やら恥ずかしいやらだけど楽しみです。
水泳1日2時間を週4回＋ヨガ週1。お金払って運動するわけだし無駄にならんよう頑張ります！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:13:13 ID:wYGsgZHK]
- 最初から気張りすぎだな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:57:58 ID:52FUDZco]
- なんか疲れて２週間もしないでダウンしそうだよね…
スクールの内容にもよるけど。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 17:13:55 ID:8H+r1PiM]
- 1回2時間ってすごいね。普通は1時間、長くて90分だと思うけど。しかも週4回。
リタイアせずに続ければあっという間に上達すると思うのでがんばれ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 17:29:02 ID:BKARf1m5]
- 173cmで100kg超えてこれはヤバイと思いウォーキングで70kgまで落とした。（♂です）
季節的にも歩くのがつらいので水泳に移行しようと思い、水着を購入。
仲間に入れてください。がんばる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:32:40 ID:wx49mkKo]
- 水中ウォーキングする時の深さは、胸位がいいのですか？今は首ちょっと下の割と深めのプ―ルでしています。あまり深いと体に悪いですか？それとも水圧が沢山かかり、燃焼効果がアップされますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:38:09 ID:2C47UedM]
- 肩まで浸かるとカラダに良い悪い以前に歩きづらいでしょうに。
身長いくつか知らないけど、少なくともそのプールはあなたが歩くには向いてない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:45:56 ID:5wPTUJ98]
- 夜のウォーキングは怖いし、昼は紫外線が気になるから
やっぱり水泳になることが多いな。
自分は泳ぎ続けてたものの、食事制限がダメで痩せれない状況だった。
改めて食事制限で確かに痩せてきますた。
お菓子好きで、スナック食べてご飯減らしたりしてたけど
やっぱｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞだった。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:48:42 ID:KDdcDgh3]
- 遅い奴とクイックターン出来無い奴は意識して練習すれば？
いつまでも進歩の無いだらだら泳ぎで「おれ長年泳いでいる
上級者」と勘違いされても回りから笑われているだけだから
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 20:20:44 ID:gxDMe4CV]
- マスターズがどうのとか言ってたカスがまた来てる？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 20:23:37 ID:AaAzmKaE]
- クイックターンするより長く早く泳ぐ努力しようぜ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 20:55:50 ID:BGTUtZhW]
- >>454
スルーしようよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 20:58:36 ID:BGTUtZhW]
- >>425
よほど若い子じゃないと骨格がかわることはないよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 21:36:50 ID:YK/QMPgi]
- >>453
スレ違いなのでクイックターン至上主義スレを別途立ててくることをお薦めします
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:07:13 ID:dqvKd2kS]
- >>453
普通レーンがわかれてて住み分けできてるはずなんだけど…
下手な人を馬鹿にして楽しい？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:20:52 ID:Ffi08xrr]
- >>434みたいな分かったふうな事書く奴に突っ込みが入っているんじゃないの？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 22:24:42 ID:3sgPAe/E]
- ダイエットに無関係なことならツッコミいれる必要なし。
スレ違いはスルーでいいよ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 22:30:48 ID:qJHgFR7C]
- コース脇に寄らずに堂々と休憩してる奴に、一回でいいからクイックターンで蹴りを入れてやりたいｗｗｗｗｗｗｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:44:34 ID:BOZhC3V0]
- プールでのダイエットを中心にがんばっていますが、長く入っていればいるほど、
やはり、肌が乾燥していくのが最近気になりだした。プールにはつきものの悩み
になりますかね？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 22:57:20 ID:5wPTUJ98]
- 乾燥するかな？
水泳選手とか、他のアスリートに比べて
凄くしっとりしてる印象。
塩素？など皮膚に刺激なら、よくすすいだり。
自分は泳いだ後に、なんかしら塗ったりする。
お金に余裕ある時はスリミングクリームとか…
あと、ダイエット無関係レスはスルーに同意。
何を言っても出ていかないとわかったので…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:25:32 ID:21gaRRZZ]
- よし、俺も今通ってるジム潰れて他移らなきゃいけないから、
これを機会に水泳を始めてみることにする！！
･･････が、ぷよった体で水着って恥ずかしいな、しかもどういうの履けばいいんだか。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:26:58 ID:fbaQfEFX]
- これ使ったことある人います?
ttp://item.rakuten.co.jp/kasukawa/85zl750/
- 467 名前：422 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:24:44 ID:QXru9IOv]
- >>423
その野菜炒めいいねー。
最近は酒のつまみが豆腐とかもずくとかあっさり系ばっかりで
ちょっと飽きてきたところだから今度作ってみよう。
>>433
普通の人の体型まであと一息ってところかな。
ジムの体脂肪計では肥満寄りの標準って出る。
ちなみに体脂肪率は２０％です。（ダイエット開始時は３０％）
あとスクールはいいと思うよ。
自分は初心者向けレッスンを数回受けて半溺れクロールから
脱力ゆったりクロールに変わった。（３ｋｍを５５分ぐらい）
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:01:46 ID:3u+T7bAK]
- >>459
馬鹿にはしていないよ
ただマジでのろまはこの上ない邪魔
ピザがコースの端でのた打ち回っているならまだ許せるが
堂々とダイエットの話を始めるとマジ生で〆たくなる
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:35:18 ID:LobONuQM]
- 「のろま」とか「ピザ」とか、その文面からして馬鹿にしている気持ちが滲み出てるじゃんｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:50:37 ID:mR4kwp0W]
- 468は前からいる馬鹿だよ。
さんざん叩かれて何度も馬鹿を晒してるのに他に行けないかわいそうな奴。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 08:24:37 ID:okQkS42n]
- コテつけてやればいいのにNGされないようにするところが
かまってちゃんまるだしでｶﾜｲｿｽ
とりあえずＮＧﾜｰﾄﾞにのろまとかピザとかいれときゃいいんじゃん
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 09:11:00 ID:3u+T7bAK]
- ピザが本当の事を言われて暴れている
池の鯉と同じだ
池の鯉も食い意地が張っている割には動かない
オマエラと同じくブクブク、ムチムチだからな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 11:17:34 ID:xCN8WzLu]
- 正直、なんでここに粘着するのかわからない
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 11:20:52 ID:PjpmzVT2]
- 自演じゃないならスルーでおながいします。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 13:01:44 ID:miWX609Z]
- こういう無駄な泳力自慢にならないように「プールで」にスレを分離したはずなのになあ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 13:51:58 ID:zru5cEbJ]
- 自慢したい奴があっちのスレを潰したんだろ。
>>126が必死でこっちに誘導してたよ。
あいかわらず暴れてるバカは同じ奴だと思う。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 16:27:06 ID:Vr8fz9sh]
- 水泳の後、どのくらい時間開けて食事すればいいの？前エアロビクスの時、先生が２時間は開けてと言ってたけど、どうなんだろう～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 16:38:33 ID:wGpV2yQO]
- 昼休み食事前に泳いでる俺としても興味あるところ。おせぇてくださひ
すひえひごのぐぁん
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 17:09:21 ID:9oDMWtCt]
- >>468
> 堂々とダイエットの話
板の確認をどうぞｗ
水泳板に行かずなんでダイエット板に常駐監視してるの？？？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 17:46:00 ID:KFngoOa0]
- すみません、少し尋ねたいのですが…。
私はいつも体重を水泳の終わった後に計るんですが(水泳の出来なかった日は一日の終わり・夜に計ります)、いつも1kgくらい少なくなっています。
体重なんてそんな簡単に落ちないし誤差の範囲かなと思うのですが、毎回水泳の後必ず1kg落ちます(二、三日ですぐに戻ります)。
これは体内でどういうことが起きてるんでしょう?
ﾌﾟｰﾙに入ったらどっちかというと水分とかで重くなるｲﾒｰｼﾞがあるのですが…
ちょっと不思議に思ったもので。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 17:49:25 ID:xCN8WzLu]
- 汗かいたんじゃないか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 18:06:38 ID:HggXAiGT]
- >>480
上にあるように単純にあせだと思います。
水にはいったら水分で重くなるって…
人間は皮膚から水を吸収したりしませんから
プールの水を飲んでるわけでもなければどこからも水分はとれないですよ。
それどころかちゃんと水分補給しながら泳いだほうがいいと思います。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 18:12:16 ID:KFngoOa0]
- ﾚｽありがとうございます。
汗ですか……全然かいてるつもりはないんですが、意外に汗かくものなんですね。
って1kg分も私は汗を?!(´･ω･｀)なんかばっちいな
うちのﾌﾟｰﾙには冷水機があるので、時々は水分補給していたのですが、これからはこまめにするようにします!
ありがとうございました!
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:15:49 ID:rd65InGw]
- >>429
お前何様だ？被害妄想もいい加減にしろ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:20:04 ID:wGpV2yQO]
- >>429
おれもオヤジと呼ばれる年齢だけど例え同じレーンに女の子が泳いでいたとしても
見てないよ。大丈夫☆ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:37:25 ID:9gn0R3hB]
- 泳ぐのって気持ちいいね
今日監視員のおばちゃんに
「ちょっとスマートになってきたんじゃない？」
っていわれたヨ
社交辞令でもうれしかった
やる気でたぞーおばちゃんありが㌧！
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:54:55 ID:dUhUnRCR]
- 今日から水泳はじめました(`･ω･´*)
２ｋｍ泳ぐのに一時間以上かかってしまったので明日から頑張って縮めます。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 22:21:44 ID:rd65InGw]
- >>485
>>429はスルーしましょう。
- 489 名前：485 [2008/05/21(水) 01:30:22 ID:MpiFlWrL]
- >>484
お気持ちは解ります でも女性の気持ちになるとそう言う誤解もあるのかもしれません
僕らは正々堂々いましょうよ＾＾ 明日もがんばりましょう～～＾＾
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 12:21:13 ID:RXP+X3NZ]
- 朝9時半ごろから水泳したいのですか、デメリットはありますか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 12:29:48 ID:7PYY5iID]
- >>490
会社に遅刻する
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 12:43:46 ID:Q3G9+TKy]
- 燃焼効率とかそういう意味でいつ泳ぐかを気にするのはあまり意味がないと思う。
むしろ、空腹よりも疲れと眠気を優先して寝てしまえるタイミング（夜）が一番かと。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 13:45:27 ID:D5Oo1bOy]
- >>490
そうだね～ 確かに眠くなるかも。 特に最初のウチは
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 14:54:26 ID:gKMicT9/]
- 朝 ブラックコーヒーだけ飲んで泳いでごらん
メチャメチャ痩せるよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 16:44:37 ID:jRmA0c1L]
- ウェスト87cmもあるメタボ男はどういう水着を着ればいいですかね？
お腹の肉が乗っかることは覚悟の上ですが
競泳用のように「泳ぐぞ！」というほど気張ってるものはちょっと…
あまり気張ってないもので、周りの人に迷惑にならないタイプのオススメなどあったら教えて欲しいです…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 17:04:25 ID:aFnXQgWG]
- 「フィットネス水着」「男子用」でググればスパッツ水着がいっぱいヒットするだろうから
その中で自分が気に入ったの買えばよし。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 17:57:20 ID:LHHiWvcX]
- >>495
ホームセンターで売ってるよ
1980円のでじゅうぶんだと思う
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 18:21:04 ID:PmOVKadf]
- >>495
通販はやめとけ
腰に合わせるか尻に合わせるか太ももに合わせるかで全然違う
- 499 名前：495 mailto:sage [2008/05/21(水) 18:25:22 ID:jRmA0c1L]
- >>496-497
なるほど、スパッツタイプでいいものないか探してみます。
>>498
お店に行って触ってみます。尻がでかいんで、尻がフィットしそうなのを見てみます。
みなさん、レスサンクスでした！会社帰りに見ていきます！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 18:39:06 ID:Q3G9+TKy]
- 痩せる気なら高い水着を買うな！
どんどんサイズの小さいものに買い換えていく気がなくてどーする！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:48:16 ID:1YE/f7Ko]
- 今日プール行って参りました。
プールで水泳1時間500カロリー、ウォーキングで360カロリー消費するとは本当ですかね？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:00:54 ID:XKlslQF8]
- またこういう質問か('A`)
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:06:12 ID:mI/PUPc/]
- 水泳って体脂肪落とすのにあんまり効果的じゃないらしいね
ジョギングとか自転車に比べると劣るとさ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 19:28:02 ID:1OwLj9wL]
- ほんとそう。マラソン選手と水泳選手がいい例だよね。
ダイエット目的なだけ泳いで選手みたいな肉体になるわけでもないしね。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 19:56:49 ID:/YriIdJt]
- ムクミ取りには良いよね。肩こりにも効くし。
今親不知抜歯して激しい運動と顔を水につけるのが出来ないから
水中ウォーキングと、水中回し蹴り(前に蹴ったり後ろに蹴ったり)やってる。
軽い筋トレにはなってるかな？気持ち良いよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 20:16:10 ID:khaALw2I]
- ジムでの歩きや、筋トレではすぐ汗が出て、水分が欲しくなりますが、プールでは
まったく欲しくありません。普通は1時間はしっかりとクロールをしますが、
泳ぎ方が足りないんでしょうか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:26:34 ID:7PYY5iID]
- >>506
やばいから適度に水分とった方がいいよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:28:44 ID:7PYY5iID]
- >>501
メニューと強度と距離によります。
そこらが一般人のMaxだと思っていてください。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:35:26 ID:+oOTbK7B]
- >>501
目安だけどテンプレ>2のサイトで調べてみな
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 20:38:24 ID:2MGrGzkG]
- 今日プール行ったよー
新しく買ったズボンタイプの水着着たから気分良く泳げた(ﾟ∀｀)
楽しかった♪
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:12:33 ID:cJXURGxp]
- 一週間毎日一時間ウォーキングしてたらおなか周りすっきりｗ
なのに風邪ひいて二日で元にもどったｗ
急いては事をし損しるってこのことか
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 21:20:46 ID:1YE/f7Ko]
- >>508>>509有り難うございます。m(__)m
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 22:13:34 ID:Y/xzcl/O]
- >>466
アフタースイムローション使ってるよ。
このスレで以前教えてもらって買った。
肌が乾燥してプール出た後はカユカユだったのが
随分マシになった。
でも小さいからすぐになくなるｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 23:35:50 ID:gE7kiBRy]
- 今日も２キロ泳いだ、連続１キロ泳ぐとヘロヘロになるので、
作戦を変えて５００ｍ×４本にしてみました、これなら５０ｍ1分ペースで
どうにか泳げました。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 15:51:30 ID:O2FKUzsa]
- >>511
それはちがう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 19:17:39 ID:tyiIW+dM]
- 水中ウォーキングに興味あるのですが、80kgとピザなので
ちょっと躊躇しています。
プールにピザはいますか?
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:31:17 ID:1I7TybvX]
- >>516
います。水着は遊び用はやめようね。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 19:36:31 ID:5Tm6Xvux]
- >>516
ピザだってたくさんいるよ！
しかも80kgを夢見るピザもいる。
のっしのしと泳いできなされ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:42:17 ID:d54Uj0Fz]
- ダウン症の人もいれば独り言ずっといってる池沼のおばさんもいる。
そんな人らでも街ですれ違う赤の他人よりはずっと仲間だと思っている。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 20:40:39 ID:4Z8QzXsx]
- あ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 20:43:35 ID:4Z8QzXsx]
- 間違えた、すまん。
プール通って痩せた人いる？体脂肪も一緒に落ちた？肩幅広くなりますか？
なんか脂肪が蓄積しやすい体になるとかどこかで見て、痩せるならジム！ってかいてあってさぁ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:03:35 ID:GJ8qXo3p]
- どんな運動してても食事に気を使わないと意味ないよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:05:40 ID:4Pt++Sj2]
- 週5回、一日3000泳いだら一ヶ月に2キロ痩せた（約75から72に）
それも食事制限してだから減量目的なら効率悪そう
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:16:32 ID:GJ8qXo3p]
- 昔だけど、3ヶ月で10kgは痩せたかな。食事制限と軽い筋トレ＋で。
その後も順調に経過して最終的には20kgは痩せたよ。
最後の方は食事も戻ってたし、夜は仕事の関係で食べるのも遅かった。
けど3ヶ月で6kgくらいは痩せてた。
特に効率悪いって事もないと思う。体重にもよるだろうけど。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:18:31 ID:GJ8qXo3p]
- あっそうそう、水泳は週に3回くらいで1時間弱。体調によって1km～2km泳いでました。
体重は78→58kg
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 21:51:47 ID:4Z8QzXsx]
- あまり効果が出ない人タイプの人もいるんだねぇ
肩幅どうっすか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 22:08:44 ID:GJ8qXo3p]
- >>523は3キロだよね？
肩幅は自分で鏡で見て少し形が変わったかなと思った記憶がある。
でもなで肩なので逆に嬉しかったｗ（水泳やめてからは戻った）
泳ぎ方でも変わりそうだし、人によっても違うのかな。
とにかく、食事をきちんとする覚悟があるなら、運動は自分の好きな有酸素+筋トレでいいと思う。
- 528 名前：516 mailto:sage [2008/05/22(木) 22:24:08 ID:tyiIW+dM]
- >>517-518
どうも㌧クス。ピザがのしのしと歩くのをあまり恥ずかしく
思わなくてもいいのかな。
重ね重ねスマソが、水着の値段調べたら1ﾏｿ以上のばかりだけど、
やっぱりいい水着買った方がいいの?
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 22:58:17 ID:5Tm6Xvux]
- >>528
>>500を十回唱えるべし
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:00:40 ID:MW+2w3sU]
- >>528
体型隠したいのなら、ワコールの水着がいいらしい。
おばちゃん連中が風呂で話してた。
上下別れてるやつで、下のパンツがへそ上まであって締め付けるんだってさ。
ちゃんとダイエット成功すれば、どんどんサイズ変わるから、最初は安いのでいいんじゃない？
フィットネス水着なら5000円くらい出せば、そこそこいいのあるよ。
ねらい所は去年のデザインとか。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:05:25 ID:q1seGwea]
- 女性だったら自分が一番気に入った水着を買うのが一番じゃない？
モチ上がって頑張れるし
できれば安くて気に入ったのが見つかるといいね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:21:37 ID:c38yEV5p]
- プール通うのに週３くらいじゃ少ないですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 01:33:07 ID:z0j5hAwx]
- プール始めて半年たけど、水着を変える程やせない！まだまだ、泳ぎ方が
足りないんだろう！どれ位の間隔で水着を変えられますか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 01:40:51 ID:r7XkdefX]
- >>533
現在の太り具合に依存するんじゃないか？
俺はOからLに換えるまでは半年掛からなかったけどLからMにするには1年
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 08:44:00 ID:QKAyCoUb]
- 平泳ぎで3㎞/55分を3年、ほぼ毎日続けたら、柳原加奈子から橋本聖子体型になった！
でもここ１年は、52㎏（157㎝）から全く減らない。
まあ、特に食事制限もしてなかったからね…。
一緒に水泳始めた仲間も次々と挫折し、ジムのプールも常にがらがらの貸し切り状態。
なんだか最近、続けていく気力が無くなってきて、久しぶりにこのスレ覗いてみました。
水泳始めた頃の新鮮な気持ちを思い出したくて。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 10:10:41 ID:/KhXPlw5]
- 肥満を脱出してからは水泳だけだとなかなか体重減っていかないね。
よっぽど食事に気をつけないと。体脂肪がつきやすい体になるとか言われたりするのもなんとなくわかる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 10:22:50 ID:4100Uh+R]
- >>535
クロールで、２キロ５０分ペースの俺からすると、その数字は神
もったいないから続けた方がいいですよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 11:15:11 ID:QwlKqaQx]
- 169cmの男ですが57kgあたりからもう体重が落ちません・・・
フリーだと25m20秒ペースで2,500mは週3で泳いでるのですが。
もっと負荷上げないとダメなんですかね？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 11:22:59 ID:akm7AiFi]
- >>538
俺もほぼ同スペックで、もう体重落ちない。
たぶん健康的に痩せる限界なのかと思って
あきらめてる。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 11:31:30 ID:KxLhyJW9]
- 体重落ちなくなったら他の運動も混ぜたほうがいいんじゃないかと最近思ってる。
それか体重を目標にするのをやめて、サイズやら体脂肪やら消費カロリーやらにするとか。
体重停滞でダイエット挫折ってけっこう多いもんな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 12:01:08 ID:WR6T9G9t]
- >>538
男でそれ以上痩せたいの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 12:20:21 ID:3ufJQDTC]
- >>536ｻﾝ、体脂肪がつきやすくなるのなんとなく分かるのは何故ですかっ？体脂肪あまり減らなかったのですか？ あと肥満を脱するとありますが、155でしたら何ｷﾛからが肥満ですか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:32:39 ID:n/LYr0zX]
- >>542
ググレカス
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:42:05 ID:G3HHvX6/]
- 各々生まれ持った骨格、遺伝子があるからね
骨太でがっちり骨格の人は痩せ体系まで行くにはよっぽどの食事制限が必要で
逆に体に良くないよ
標準体重で病気もせず健康で過ごせる
それが一番
ある程度歳とってる人なら分かると思うけど若い人にはわからんかもね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 12:48:38 ID:rQzvQ+CD]
- まあ体重よりサイズを気にすればいいんじゃないかなあ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:50:32 ID:TT9iCZ2A]
- ダイエットのためにジョギングしてるけど本当は水泳したい・・・
けど若いのに腹でてるのが恥ずかしくて周りの目線がきになってプールいけない・・・
自意識過剰なのはわかるけど・・・小心者なので困ったもんだ・・・。
ちなみに♂です、若くて腹でてるのってすごいかっこわるいよね・・・。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:52:31 ID:zgWiWNpv]
- ↑どういうレスが欲しいいんだ？
日記はチラシの裏に書いてろ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:52:59 ID:akm7AiFi]
- >>546
プールに行ってごらん。君より太っている人も
みっともない体型の人もたくさんいる。
そして誰も他人のことなんて見てないことに気づくよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:56:19 ID:n/LYr0zX]
- >>546
気持ちはわかるが、プールなんて体ほとんど水中だ。
誰もオマエのことなんか見てないし、見たとしても別になんとも思わないよ
監視員は監視するのが仕事だ。置物だと思え
どうせなにもしなくても四六時中腹が出てるんだろ？
へっこませることが最優先だと思わないか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:32:47 ID:BwgeTlAR]
- >>546
逆にそっちもそういう目で周りの人を見てるってことじゃないの。
今は自分の体型気にして他人より自分に厳しくなってるかもしれないけど、
ちょっとダイエットうまく行ったら「あの人タルタルでみっともなーい」とか
「あんなババァでも年甲斐もなく水着きて来るんだw」とか言われちゃうのかね。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:37:25 ID:TT9iCZ2A]
- そうかもね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:47:28 ID:SMMNrZ6D]
- 本当に痩せたくてプール通うと
人の目とか気にしてらんない。
さっさと泳いで、身体洗って、さっさと帰るよ。
実際プール行き始めると、自分が思うほど周りは前後気にしてない。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:58:23 ID:tJm8ZaUj]
- プールに限らないよ。
他人は自分で思うほど自分のことなんか見てもいないし
みたって何も考えないし、次にあったら忘れてる。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 14:36:30 ID:FXtEHoTk]
- 俺、平泳ぎだとぶっ続けでニキロ一時間かかるんだが。
おまえらすげーな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 16:15:17 ID:H/J2WTV+]
- 体重計ってる人ってさ、食事の量とか水分の摂取状況をほぼ一定の条件の時に計ってるの？
例えば朝起きてまだ何も口に入れてない状態とか？
数値を指標にするなら、ある程度痩せてからは体脂肪率以外に見なくていいような気がしてさ。
脂肪が減って筋肉増えれば体重は変わらないように感じるだろうし
食事した後や、水補給すれば数百グラム平気で変動するし。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 16:33:09 ID:UXNBfLYL]
- 朝起きてトイレ（小）をしてから裸で計ってるよ。
体脂肪と筋肉量と基礎代謝が出るんだけど
体重増えてても体脂肪率は変わらずその分筋肉量が増えてたりする。
所詮目安なんだろうけど、なるべく基礎代謝を減らさないように頑張ってるよ。
ある程度痩せたたら、鏡と体重以外を気にするかな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 18:32:41 ID:WR6T9G9t]
- >>555
> 水補給すれば数百グラム平気で変動するし。
だからそのくらいの誤差を気にしなきゃいい。
1kg痩せただの太っただの騒ぐ人はちょっと頭がかわいそうな人。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:58:49 ID:ksKsy8t1]
- 体重は年齢とともに適正ってもんがあると思う
身長は高1ぐらいから165で変わらないけど52ｋｇから大学出るまでに58ｋぐらいまで増えていった
それからいま30代になって体重を55.5以下に落とすと体が重くて体調がよくなくなる傾向にあることが分かった
本当なら高校時代部活をやっていた頃の53～4ｋｇでもいい気がするんだけど多分それはもう無理
だから自分は５８を上限に維持するようにしている
今のベストは56.5ｋｇぐらいな気がしてる
でも足痛めて半年何の運動もしてなかったから59.5です ピンチ！！
来月からまた復帰します！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:33:47 ID:QKAyCoUb]
- >>544
>>558
おっしゃる通りですよね。私も30代だから、理解できます。
10代後半は、いくら食べても50㎏超えたことはなかったのに、
今は結構食べ物にも気を使って、なおかつ運動も欠かさないのに、昔の体重には戻れない。
この体重が今の身体にとって、自然で適正なのかもしれないなあ、と頭では分かってはいるのですが…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 23:20:33 ID:z0j5hAwx]
- >>534
参考になりました。希望を持ってがんばろうと！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 08:20:54 ID:bBJ4Ij54]
- 今まで距離を測らずにひたすら泳いでたんですが、この間意識して泳いでみました
クロールで、約30分で1km泳いでました
これって遅いほうなんでしょうか？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 08:26:49 ID:54GIrka4]
- >>561
遅いですかと聞かれれば遅い
ダメですかと聞かれれば、別にダメじゃない
ダイエットに効果はありますかと聞かれれば、効果はある
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 09:06:40 ID:t55lLLDY]
- >>561
私もそれくらいだよー
ダイエットなんだから
ﾏﾀｰﾘやればいいさ
泳いでいるかぎり少なくとも運動にはなってる
- 564 名前：４９０ [2008/05/24(土) 10:13:18 ID:ps8BAY8z]
- >>491-494
有難うございます。
確かに水泳後は疲れますので、夜に泳ぐことにします。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 19:38:39 ID:5jW6VQLv]
- ゆっくり泳いでるのにグーングーンって進む人いるじゃん。あれが不思議。
俺がんばっても進まないのに…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 20:06:44 ID:Yxj2CEAq]
- >>565
姿勢（ストリームライン）の差。
上手い人は壁蹴って伸びるだけで半分までいける。
- 567 名前：ザップ ◆To.L538bWI [2008/05/24(土) 20:32:29 ID:cVCKKc9d]
- >>561
俺、週２回クロール３０分800mのスローペースですよ。
それ以上は泳がない。
２月下旬から開始して３ヶ月が経ちました。
全然体重減ってはいないけど、効果あると思いますよ。
諦めないでお互い継続しましょう！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:32:50 ID:qi5aqPLi]
- 1km30分でクロールしたりウォーキング(というよりジョギングに近いかな)したりを
45分～1時間やってる。
みんなずっと泳ぎ続けられてすごいな。
ずっとクロールはすごく息が上がってしまって無理だ…
今日は上記＋背泳と平泳ぎもやったりして飽きないよう変化をつけてみてる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 22:11:27 ID:JLV2qhwv]
- 30分で1キロとか2キロとかすげーなみんな。
どんなに頑張ってもそんな早く泳げない。
前にプールで50メートル全力で（でも遅い）泳いだらバテバテになって悲しくなったから
自転車で体力つけて挑んだらバテずに泳げるようになったけどやっぱりのろいままだ。
一時間でクロール800、平200、歩き250の1250メートルだった。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 22:27:58 ID:TqdEupN/]
- 自分のペースでいいさ。
大事なのは続ける事だと思う。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 23:17:30 ID:2VnqkbJO]
- >>565
めちゃくちゃ頑張ってるのに遅い人を見てると、ほとんどの人が指が開いてる感じがする
指を意識しておわん型？にするだけでもスピードアップと姿勢の安定すると思う。
腕の回転はシャッターを片手でおろす感じ？かな？グイって胸方向に引いて、下方向に放り投げる感じｗｗｗ
遅い人は水に手が突っ込んだ後に、腕まっすぐに伸ばしてオールみたいな感じで泳いでる人が多いような？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 23:20:23 ID:CDudQCkf]
- 私はクロールしか泳げない、いろんな泳ぎが楽しめると良いですね。
ビート板でバタ足をしたり、時には足の間にビート板を挟んで泳いだりしながら、
変化をつけていますが、やはり、1時間で1キロ位です。体はしまった感じですが、
体重は1キロ2キロの変化しかありません。楽しい泳ぎって他にありますか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 23:58:30 ID:cVCKKc9d]
- ３０分が限界。体力より精神力が。飽きちゃう。
最初の２５ｍで嫌になることもあるから。
いかに楽しくやることだね。水中に入ってるのを気持ちいいとか。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:11:42 ID:ZkTsbkUB]
- たまに考え事しながら泳いでると
30分経っても身体が冷えてる。
やっぱ意識してないと、あんまり良くないのかも
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 00:14:04 ID:GA7O0gRG]
- たまーにかなり異質な泳ぎ方してるおじさんいるな～。
腕はクロールっぽくて脚は平泳ぎで、ずっと顔を右向きに水面上に出してる。なんか忍者みたいな伝統的な泳ぎなのだろうか…。他にもあるけど説明できない。
見てる方は楽しい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:20:36 ID:2tzyk/CO]
- べつに25メートル一分でもいいんだよ。
連続50メートルが限界ですぐ足をついてへたってもいいんだよ。
水泳の上達じゃなくてダイエットが目的なんだから。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:31:51 ID:ZkTsbkUB]
- うん、上手く早く泳ぐに越したことないけど
ここはそういうスレじゃないもんね。
水中で動いて暴れて、ｶﾛﾘｰ消費して痩せたいわん
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:44:20 ID:2tzyk/CO]
- >>577
30分経っても身体が冷えてるというのは、
そうとう泳ぎがうまいか、すくなくとも浮いてることだけは上手くて
最小限のエネルギーでゆっくり前に進んでるだけなんじゃないかな。
別の泳法にするか、ウォーキングにかえるといいかも。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:12:47 ID:KShgVk7J]
- 流れるプールで延々平泳ぎ&水中ウォーキング楽しい。
ぶっ通しでやってるけど、休憩入れるべきだろうか…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 01:18:01 ID:+PKg5zdy]
- ２ビートって、楽で速いと言われるけど、消費カロリーはどうなんだろう？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:35:00 ID:ZkTsbkUB]
- ＞578
正直、水泳含めて運動好きじゃなくて、減量の為だけに覚えたので
脂肪で浮きながら、省エネ泳ぎになっちゃったっぽいです。
ハッとしました。アドバイスﾄﾝｸｽでした。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 03:36:17 ID:+NlqhJiE]
- ダイエットのために通い始めたけど、だんだん速さを求めるようになってきた
レッスン受けようかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 04:05:44 ID:51oAjq6X]
- >>575
special.infoseek.rakuten.co.jp/season/autumn/sports/10.index.html
こういうのはある。
「のし泳ぎ」と言って顔を片方に出したまま
平泳ぎを斜めに崩したように泳ぐ。
戦前生まれの人は学校で習ったと思われる。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 06:18:09 ID:cCAX93HK]
- のし泳ぎ
昔どのくらいまでタイムが上がるか馬鹿なことに挑戦したが100ｍを1分40でいけた
オープンウオターの競技でも使うよ おにぎりなんか泳ぎながら喰える
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:56:51 ID:T2rSFMYA]
- >>575
あおり足で泳いでるんだよ
ttp://swimwater.net/2007/12/post_10.html
今でも水球などではよくやる泳ぎ（ヘッドアップのクロールよりは疲れないので）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:01:01 ID:T2rSFMYA]
- >>582
ダイエットが目的でもレッスン受けた方がプールでできることが増えるから
長続きして結果的にはダイエットのためにもプラスになると思うよ。
ただ、あまり嵌ってしまって身体を壊した人（おばさん）もいるので無理の無い範囲で
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:06:50 ID:T2rSFMYA]
- >>580
消費カロリーは大雑把には心拍数に比例するから心拍数を測ってみればいいと思う
歳とってから始めた人に2ビート好きな人が多いけど6ビートでも4ビート（変則だけど案外つかえる）
でも2ビートでもプルブイ挟んでノービートでもストロークがちゃんとできればそんなに変わらない。
キャッチとプルができるかどうかがクロールの基本なんだよね。
でも楽とか速いとかはダイエット板的にはどうでもいいんじゃなかったっけ？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 13:02:56 ID:R6Nk4BAv]
- 今日もいくぞー自分は２５メートル泳いで歩いて往復を繰り返し一時間。
歩くときはデューク更家を意識してます。ねじり歩き。
なにがうれしいって無理してはいてたスカートが入る入るｗ
ぴちぴちだったシャツのおなか周り、布がうくｗ
ココ見ていろいろ参考にしてます。
ありがとう＆がんばりましょう！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 13:36:05 ID:T+1qzvcc]
- 2ビートって右手右足、左手左足が一緒に動くんだよね？
それやろうと思ったら全然出来なかった。
自分が何ビートなのかも分からない・・・
ウォーキングって手の動きはどうしてますか？
クロールみたいに水をかき分けて進むもんなのかな。
うまく前に進めないや。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 13:50:47 ID:5MBCkMO9]
- うんこして しっかりｹﾂ拭いてない人が プールに入ったらどうなるのか
水がその人の拭き残しのうんこで汚染される カスがプカプイカ水面に浮く
そしてそのうんこのかすをおまいさんが息継ぎのときとかに吸い込み
おまいの体内に他人のうんこの拭き残しがｒｙ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 15:15:28 ID:51oAjq6X]
- >>590
何を今更言ってるんだ。
汗でＢ型肝炎も感染するし、その他、大腸菌や体内細菌が
水の中にうようよ泳いでたって当たり前。
俺のチンカスだって隣のレーンのﾊﾞﾊﾞｧのマン汁だって普通に
水中に混入してる。
それが嫌ならプールに来るな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 17:49:17 ID:RQUK6EC6]
- >>588
1週間に何回くらい行ってるのですか。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 18:06:55 ID:Dv7xEuGP]
- 爺のタンをニュルン～と飲んだ時はショックのあまり一日寝込んだ
- 594 名前：393 mailto:sage [2008/05/25(日) 20:34:14 ID:qW3s4Oiw]
- 今週は８１キロまで落ちました。
３週間弱で８キロ減。今のところは順調です。一番うれしいのは階段を下りても腹周りの贅肉が邪魔にならなくなったことですかね。
今月中には８０キロ切りたいなぁ。
このスレは本当に励みになりますね。来週も頑張ろうと。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 21:14:50 ID:PXBjvpZT]
- 594ｻｿすごいですね。私も水泳ダイエット始めてちょうど3週間過ぎたとこですが、減っては増え…って感じで安定しません。けど確実に1kgは落ちたかな。レッスンも受け始めたし、気持ちよく続けられそう！明日からもｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:07:47 ID:4T0Caa/F]
- >>589
それは世間一般でいう2ビートのクロールではないと思う
普通は右手と左足・左手と右足でキック打っていかないか？
その2ビートの知識をどこで知ったの教えて欲しい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:24:57 ID:O1Ao6foR]
- >>589
一緒に動くって表現がよくわからんけど、
タイミング的には右手入水時に左足キック、左手入水時右足キックです。
ただ見方によっては右手プルで右足キック、左手プルで左足キックとなるから、
あながち間違いでもないかな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 22:49:08 ID:LIxYL1qA]
- 593のカキコ見て本気で吐きそうになった。
超涙目。
食欲失せたよｗｗｗありがとう
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:01:18 ID:2W+uN9Vs]
- 赤ちゃんの水泳教室～みたいなんで２・３歳児くらいの子がプールに来る
かわいいなあって思うし、すごく癒されるんだけど、
あの子ら絶対プールでおしっこしてるよなあ・・・
- 600 名前：393 mailto:sage [2008/05/26(月) 01:14:21 ID:uKieWXCW]
- >>595
いやいや、俺みたいに極度な肥満体だから最初は体重が落ちやすいだけだと思います。
このスレの皆さんのようにあと数キロ落とせば標準体型という人とは違いますんでね。そのうち停滞期が来ると思ってます。
脂肪を燃焼させて体重を落とすことがどれだけ大変か、いかに今までの食生活が飽食で怠惰だったか、猛省してる日々です。
お互い頑張りましょう。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 02:50:42 ID:mgCdXUPh]
- 一般のプールの時間が終了すると
幼児たちのスクールが始まる。
ジャグジー入りながら眺めて目尻が下がる。
2、3才児のおしっこは不思議と気にならないな～
先生は「おしっこはー？」とか聞いて、
時々、小さな手を引いて連れてく。
スレ違いｽﾐﾏｾﾝ。可愛いんだよね～ すっかりオバ目線だぬ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 09:28:17 ID:R/7Cwrtt]
- 子供のスイミングの後は水の透明度がまったく違うもんね。
朝一は向こう岸までハッキリと見える、大袈裟だけど透明度100％。
子供スイミングの後は10Ｍくらい先がボヤーッと見える、白く濁ってるｗ
新陳代謝がいいんだろうなぁ。
監視員も子供の後は、塩素濃度が一気に下がるって言ってたし。
プールを汚いと思ったら、駄目よｗ絶対泳げなくなるから。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 09:36:01 ID:mY+qt8lU]
- 子供のころ水泳教室通ってたから今更抵抗ないかな
- 604 名前：589 mailto:sage [2008/05/26(月) 13:32:37 ID:nlD4HEtG]
- >>596
「ゆっくり長く泳ぎたい もっと基本編」という本に
右手をかくときに右足をキックすると書いてあります。
「前作では左足だったのが、本作では手のかきを短縮型にしたため
テンポが速くなったからである。」だそうです。
>>589さんの言う通りなのかもしれません。
ですが、自分はこんなにゆっくり足を動かすことが出来なくて・・・
なのであまり足を意識しないで泳いでいます。（膝を曲げないとかは意識してますが）
呼吸についても本には1ストロークごとにするとありますが、自分は１、２、３パッってやってます。
その方が楽なので。タイムは25m27秒くらい。（まだプールも3回しか行ってないけど）
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 20:39:06 ID:2W+uN9Vs]
- ダイエットしんど
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 16:46:28 ID:Moc1355X]
- >>490-491
ワ ロ タw
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 19:00:32 ID:kwkKF6XH]
- 仕事ｵﾜﾀｰ！これからﾌﾟｰﾙ行ってきます！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:15:16 ID:7YJa0NFL]
- 体重(58kg)と体脂肪(16%)に変化はないのにウエストだけやけに細くなってきてるみたい。
冬履いてた31インチのチノパンが久々に履いたら間違えたかと思うほどブカブカになったし、
2週間前にベルトの穴を1つ変えたけど、また変えなきゃいけない程になってきてる。
一体何事か・・・
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:13:59 ID:r013hPCr]
- ええのう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:53:02 ID:xFbkd2ud]
- >>608
腹筋とかに筋肉付いたから外にぷよってしてたのが内側に押さえられてんじゃないの？
ビニール袋に水入れると外に膨らむって感じだったのが、プラスチックの容器に変わったって感じで。
筋肉がつけば基礎代謝や脂肪燃焼速度あがるから体脂肪も変わってくると思うな～
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 17:14:53 ID:HFfmYjNo]
- >>608
俺もその口。泳いで、更に腹直、腹斜鍛えたら確実に細くなった
まあ以前動かしてなかっただけだのう
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 17:17:15 ID:vcpYl0JW]
- 内蔵の重みをしっかり筋肉でぐっと支えてるんだね。
体なんてほとんど水なんだから筋肉がしっかりすれば
フォルムは変わる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 21:19:09 ID:JHBmNBsd]
- >>610
＞ビニール袋に水入れると外に膨らむって感じだったのが、プラスチックの容器に変わったって感じで
それ、いいたとえだな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:44:39 ID:FjHvUwLR]
- ダイエットが進んでいる方は、やはり、水泳だけではないんですね。
水泳とともに効果のある運動をされている方は、泳ぐ前にされていますか？
又、何をすると一番良さそうですか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:54:37 ID:OMmYva/o]
- 今年の1月から今までで161/53㌔～47㌔まで落ちました。
週2.3回通って、まだクロールとバタフライくらいしか泳いでないけど・・
でもやっぱり全身の筋肉使うのでイイ！！体重はするする落ちました。
やっぱり本当に筋肉付けたかったら、走ったり筋トレじゃないでしょうか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:01:19 ID:L59p8Kkt]
- まーーーっったく泳げないのでウォーキングしてますが、
ビート板＋ばた足の方が効果ありますか？ ビート板にしたって練習しなくちゃなんだけど……
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 23:07:27 ID:c+H4UV3Y]
- まずサウナに入れ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:31:44 ID:hLFClcvN]
- スピード上げて、さっさと
手も水中で動かしながら
ウォーキングしたら痩せてきたよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:17:21 ID:mXsQqQB4]
- >>616
バタ足かなりきついから両方がいいよ ウォーミングアップがてら短い距離さっと泳いでからウォーキング
バタ足はダイエットっつうより美尻に効果ある
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:47:05 ID:kWIdbwZ/]
- >>614
水泳前にストレッチと筋トレやってる石井直方って人の本では無酸素運動で体脂肪が分解され血液中にでて
有酸素運動で効率的に燃焼されるそうな、あとは速筋の肥大化で基礎代謝の増加が期待できるらしい
この人の本図書館でも置いてあると思うから読んでみるといいよ
一番てっとり早く効果があるのは基礎代謝・年齢にあったある程度の食事制限だろうか
あと筋肉つけるためにタンパク質をとるように心がけている
これからの暑い時期は水泳いいわ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 01:45:20 ID:6VBA0CyW]
- >>614
水泳と「食事」で十分
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 11:22:23 ID:p4j/Q1+X]
- >>614
泳がない日は23㎞くらいジョギングしてる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 11:34:18 ID:4fu4ye7m]
- 23ｋｍ？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 11:46:31 ID:HdxJvkYL]
- 614です。
皆さんありがとうございます。とても参考になりました。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 12:06:41 ID:p4j/Q1+X]
- >>623
うん
水泳より陸上の方が得意
でも毎日走ると足痛めるから週に3日くらいは水泳にしてる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 12:19:37 ID:X/RAsSvx]
- 私156の54なんですがウォーキングと水泳どっちが痩せやすいんでしょうか？（カロリー消費激しい）
ウォーキングは毎日１時間やっています。６キロくらいあるいています。
１ヶ月で１ｷﾛ程度痩せたかな、という程度ですが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:29:32 ID:hUOkrnj4]
- ジョギング 巨デブ以外女性は水泳は痩せにくい
つかウォーキングで月1ｋｇなら順調すぎるだろ・・・
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:35:25 ID:HI0gyXeH]
- 断然水泳。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:38:07 ID:HI0gyXeH]
- >>627
体重が少なければ男女ともに痩せにくいし
水泳にかぎったことじゃないよ。
消費カロリーが多ければ必ずやせる。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 13:05:57 ID:o2uHsG0X]
- ウォーキングを何kgから始めて何ヶ月目になのかは知らんが毎月1kg減はかなりのハイペース。
だからそのまま続ければいいんじゃね？なんで変えたいのか分からん。
水泳やったからって毎月2kg減にはならんと思うよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 13:25:53 ID:HI0gyXeH]
- 最初の1月で1kgじゃ誤差かもしれない。
体重なんて2kgぐらいすぐ変わるものだから
もっと長く計測してふり返って判断するもんだよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 13:37:27 ID:r7QdKN/M]
- 私も水泳やらない日は
走ってるなぁ(´∀｀)
運動した後の飯はおいしいから沢山沢山運動する
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 15:34:03 ID:W/HHsPt7]
- そんで痩せた？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 18:50:15 ID:HdxJvkYL]
- 女性はプールに入ると、体温より水温が低い為、皮下脂肪がつきやすいから、
なかなか痩せないよと言われたことがあります。本当なんでしょうか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:00:34 ID:rn6PdaoZ]
- 私は痩せました。
心拍数が上がってくると、体がポカポカしてくるのを感じます。
そういう事言う人って経験談なんだろうけど
食事管理とか心拍数とか筋トレとか考えてやってたんでしょうかね？
個人差はあると思うけど、自分がやっていて楽しく続けられるのが一番だと思います。
駄目だったらやめればいいんだし。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:06:51 ID:Sg2om4/7]
- 脂肪が落ちにくいってことでしょ
ジョギングとかと比べて
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:13:20 ID:8MN0i8uJ]
- なんでジョギングと比べておちにくいわけ？
同じ運動量なら同じでしょ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:18:34 ID:Sg2om4/7]
- 浮力かな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:58:36 ID:HI0gyXeH]
- >>634
嘘です。
>>636
運動量や消費カロリーも定めず
ジョギングか水泳って比較は無意味。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:01:29 ID:WafA/uqe]
- 温水プールでも体温より低いから熱を奪われるためカロリーの消費が多くなる。
浸かってるだけでも痩せるでしょ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:13:58 ID:Sg2om4/7]
- 水泳もランニングと同じ方法でアプローチしますが、
スピードに関しては幾ら距離を伸ばしても落ちる事はありません。
その理由は走る事に比べ、体を移動するエネルギーが少なくて済むからです。
しかし体脂肪を落とすという意味では、水泳はあまり優れていません。
やはりジョギングや自転車が体脂肪を落とすのに一番有効です。
それでも走るのや自転車が嫌いという方には、水泳をチョイスとすべきでしょう。
www.sf-magazine.com/2001/july/interval.htm
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:20:45 ID:HI0gyXeH]
- >>641
だから負荷の量を定めなきゃダメだっつうのｗ
馬鹿なの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:31:38 ID:rn6PdaoZ]
- 水温が体温より低いっていうけど、空気だって低いじゃん。
温水プールの水温って30度くらいあるよ。今の時期なら空気より高いし。
>>641
水泳って上達すればする程エネルギーを使わないで
楽に早く泳げるようになるからそう感じるんだと思う。
上達したらスピード上げたり泳ぎ方変えて負荷を高くしないといけないかもね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:32:23 ID:Sg2om4/7]
- >>642
体脂肪を落とすという意味では、水泳はあまり優れていません。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:35:08 ID:rn6PdaoZ]
- >>644
同じ心拍数を維持しててもジョギングの方が優れてるってこと？
エアロバイクとかはどうなの？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:37:58 ID:/x5VpFRb]
- >>644
ありえないからｗ
根拠をのべろよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:47:45 ID:HI0gyXeH]
- >>644
馬鹿だなこいつｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:49:11 ID:Sg2om4/7]
- 根拠はその論文があるだろｗ
泳ぐのにはある程度脂肪も必要だろ
競技特性なんだよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:02:31 ID:HI0gyXeH]
- 「標準より絞り込む場合はむいてない」ってならわかるが
ダイエット目的で脂肪が燃焼しないなんてありえないから。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 21:14:52 ID:83Prj/g+]
- いいじゃないか自分に合うのが一番って事にしようぜ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:13:23 ID:Qzlgt/3D]
- ちゃんと641を前後の文を考察して読んでみると
俺様が最高と考えるインターバルトレーニングをする場合。
スピードに関して、ジョギングと水泳を比べてみた場合、泳ぐ距離を100mから○mと伸ばした場合でも
スピードは落ちることはありません。その理由は走ることに比べて移動するエネルギー、つまり泳ぐのが
上手い人ほど少ないエネルギーで泳げてしまうからです。
だから同じ時間数を使ったインターバルトレーニングをする場合、効率よく体脂肪を落とすという意味では
ジョギングや自転車の方が優れています。
と普通の人が読めば脳内変換されると思うがどうよ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:51:44 ID:mXsQqQB4]
- 単純に強度であるスピードあげればいいじゃん
なれてるなら尚更スピード調整できて最適な負荷かけれるだろうよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 02:08:52 ID:MwpdOYGd]
- 水泳で体脂肪率10％以下を目指すのは、これまでやってきたゆっくり脱力クロールだけじゃ厳しいってことかの～。
一年くらいやってきた人は今、体脂肪率どんなもん？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 07:14:50 ID:r+xGO5gB]
- >>643
プール入ったことないだろ？
小学校の理科やり直した方がいいぞ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 07:15:53 ID:r+xGO5gB]
- >>643
プール入ったことないだろ？
小学校の理科やり直した方がいいぞ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 07:19:45 ID:mCUBwuXV]
- 痩せないと思う消極的な奴は出てけばいいだけ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 09:12:53 ID:Aca9MgaW]
- ダイエットに効率ばっかりもとめてるひとって結局ああでもないこでもないって
いいわけばっかりして続かないような気がする。
どっちのほうが運動効率がいいとかじゃなくて、
どんな運動にいれこもうが、いくつかの運動くみあわせようが、毎日できなかろうが
とりあえず長く続けられることを生活の一部にして淡々とやるのが効果的。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 10:42:27 ID:S+MX4IOJ]
- >>641を読んだけど、結局は水泳はスピードを上げても自転車やランニングに比べて
運動強度が上がらないってことだけだね
で、消費カロリーは運動強度と運動時間で決まるのは周知の事実
このことと水泳は体脂肪がつきやすいってのは別の議論だとおも
確かにトップスイマーの体脂肪率は他の競技選手に比べて高い傾向にあるという資料
はあったと記憶しているが、これは水泳をしたから体脂肪が増えたのか、早く泳ぐため
の競技特性（浮力等）である程度の体脂肪があるほうが有利なのかはわかっていない
まあ、そもそもトップアスリートの世界の話を一般人のダイエットにもってくるのはおかし
いんだけどね・・・・・・
もともとの体脂肪率からして違うし、水に入っている時間なんかも圧倒的に違うしね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 11:02:06 ID:If0OSkGg]
- ここはあくまで水泳等プールでの運動で痩せようというスレなのだから
他の運動と比べて効率悪いとかいう議論はヨソでやるべきじゃないの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 11:46:44 ID:v3icdToA]
- ウォーキングしてる人にジョギングの方がイイってしつこく言うのと同じ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 12:48:27 ID:CfJBY0Ph]
- 体脂肪率一桁台目指してるんじゃなけりゃ別に水泳で問題ないでそ健康的に考えて
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 13:31:32 ID:qGLmWw3b]
- >>659
議論ならいいんじゃないの？知識として勉強になるし。
つまりジョギングか自転車でインターバルしながらプールまで行って、インターバルで水泳して
帰りにウォーキングか自転車でゆっくり帰ればば完璧なわけだな。
だれか実践レポよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 13:33:25 ID:57Jmci/k]
- トライアスロンみたいですねｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 13:42:08 ID:MjJ/beLK]
- 昨日、泳ぐ順番をめぐっておっさん二人が口論してた。
監視員は見てみないフリ。
「追い越してた」だの「順番守れ」だの顔まっかにしてたよ。
何か殺伐としてたなぁ。プールなんだから頭冷やせよと思った。
スレ違いｽﾏｿ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 15:30:33 ID:YEyrilVi]
- 自分で快適な場所を見つけるのが大人だろうに。
よっぽど混んでたのかね
平日じゃあ片田舎の小さな市営プールでは考えられない光景だ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 17:26:54 ID:v3icdToA]
- 何コースもあるんだから
無言でコース変えるとかすりゃいいのに。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 17:33:39 ID:JwwtMtyE]
- 一応誘導
【プール】今日の困ったチャン 9人目【迷惑】
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1201764972/
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 17:56:38 ID:Bv1pph0z]
- 11ヶ月で174cm/73kg W81cm → 63kg W73cm
この間、泳いだ距離は300km。最初は1回1000mしか泳げなかった。
今は3000-4000m。
最近は2ヶ月で1kgしか減っていない。
多分、もう減らないだろうな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 19:58:06 ID:0nqjV2Fv]
- さ
さ
さ
300km！？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 20:40:20 ID:k+9S5x/S]
- １１ヶ月で３００㎞ １ヶ月約２７㎞ ２０日にならせば１．３㎞
そう言うことだよｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 21:23:53 ID:1+1MSTeH]
- >>643
空気と水の差は熱伝導率の差かな、水は熱を良く伝えるのでどんどん体温を奪っていきます。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 00:38:35 ID:wfKskNeP]
- >>668
標準体重なんだから減らなくていいじゃん。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 02:05:56 ID:Ep8ujEUZ]
- 皆さんはかなりの距離を泳いでいますが、途中休憩はどれ位で、どのように
されていますか？私は疲れてそんなに泳げません。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 04:41:30 ID:GR7YJKrG]
- >>619
ありがとうございます。
今日、たまたまプールが超すいていたのでここぞとばかりにばた足してきました。
多分ものすんごく遅くて、いくら初心者用レーンとはいえだめだこりゃと思いつつ、
でも、ばた足チャレンジできて良かったです！足と腰がぴきぴきしました。
がんばります！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 08:36:29 ID:D+G/ROpN]
- >>673
人によって違うから気にしなくていいよ
運動不足で始めたときは水中ウォーキング中心だった人が
2年たった今では1時間泳いでても平気になったなんて話もある
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 11:00:41 ID:AdudCzy5]
- >>673
ジム通い始めて１年。おれも最初２５ｍおよいでぜぇぜぇ・・・また２５でぜぇぜぇ
だったのが、だんだん往復できるようになり、３ヶ月もすると100ｍでも平気になった。
１年後の今は５００ｍを一回に泳ぎ切るのを２～３回。だんだん出来るようになるし
その進歩がとても楽しいからそうなる日を楽しみにがんばんな☆ ｷｮｳﾓｵﾖｺﾞ～～
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:52:06 ID:uKDQl3A5]
- 皆さんすごいな～。
やっぱり、続ければ持久力ついていくんですね。
私は水泳ダイエット歴約1ヶ月です。最初は続けて泳ぐことができず、50mで休憩してまた泳ぐ…って感じでしたが、少しずつ長く泳げるようになってきてます。
苦しかったりもするけど、やっぱり水泳は気持ちいいですね。
ダイエットはおまけみたいな感じになってきて、今は水中で動くのを楽しんでいます。
このスレを励みにしてこれからも精進します！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 14:52:06 ID:6SRLuzfs]
- >>677
自分の場合は持久力ついたより、楽にゆっくり泳げるようになった方が大きいな。
- 679 名前：677 [2008/05/31(土) 15:10:10 ID:uKDQl3A5]
- >>678
それもありますね。
私の場合、以前はガーッと泳いで（リキみすぎて？）すぐに疲れていたのが、だんだんゆったりと長く泳げるようになってきている感じです。
今日もプール行ってきます！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 18:28:53 ID:/OTC0NGE]
- プールで泳ぐときってコンタクト外したほうがいいですか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 18:38:20 ID:0oKFZLQe]
- 三ヶ月続けてたら１kmなら集中持続させたまま泳げるようになったよ。
このまま２kmぶっとおしで泳げるようになれるように頑張る。
１日泳ぐとだいたい０.５kgくらいは減ってるから泳ぐやる気が出るね。
たいてい次の日には殆ど元に戻ってるんだけどｗ
それでもちょっとづつ減って1ヶ月に１kgは減るようになってきた。
あんまり急にガクンと減ると調子乗って食べ過ぎてしまいそうだから、今のペース保ったまま減らしたい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:09:42 ID:WK4kXHpE]
- >>681
凄いなあ！
オイラは50mが精一杯だよ・・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:26:14 ID:AdudCzy5]
- >>401
少し前のtarzan（ターザン）の記事だから論拠？だけど 「４００ｍの壁」ってあるそうだ。
（３００だっけ？ あやふやごめん）
続けて泳いで400m超えられるようになるとあとはどんどん泳げる距離が伸びるって記事だった。
俺も５００ｍ休みなく泳げるようになることを当面目標でやっていたよ。
続けることが一番大事だね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:29:55 ID:AdudCzy5]
- あぁ アンカー打ち間違い >>681にでした。ｽﾏｿ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 22:34:02 ID:Ep8ujEUZ]
- 「４００ｍの壁」って、目標をたてるのにも無理じゃないかも！良いことを
聞きました。ガンバロウー・・・と！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 22:36:15 ID:AdudCzy5]
- すこしでも役に立てたのなら幸いです。 良い結果になるよう 応援しています☆ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 23:08:50 ID:uKDQl3A5]
- 今日は初めてインターバル・トレーニングに参加しました。
ついていけるか心配だったけど、なんとか頑張れました。
やっぱり1回の距離が長くなるときついけど、最初の頃よりはずいぶん楽になったかな。。。
私も400m目指して頑張ります！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:15:05 ID:jOJa4D3Y]
- 水中ウォーキング組もｶﾞﾝｶﾞﾚ！
初心者コースで泳いだりバタ足したり。
ダイエット頑張ろうな～
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 18:41:00 ID:hZZNSHFW]
- 水泳のコーチがかっこよくて惚れそうデス。もう姿を見てるだけで幸せ(*^^)
水泳はもちろん楽しいけど、コーチに会えるのもプールに行く楽しみのひとつです！
体重はなかなか減らないけどねorz
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 19:01:28 ID:ArFXv94o]
- 通おうと思ってるジムにはウォーキング専用の流水レーンがあるっぽいんだけど
これってやっぱり流れに逆らって歩くんだよね？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 03:39:38 ID:Vc0Ynz+J]
- ２ヶ月で１０㌔ちょっと痩せたと言ってもMAX１０２から９２に
でも風邪こじらせた上に腰を痛め動けず
ご飯も食べられず８６㌔に
でも体が元気になったら水泳に行く気が無くなってしまった
監視員が２０代前半の美女美男子ばっかりで
ずっとバタ足してるの恥ずかしいなって思うようにもなっちゃいました
今は９５㌔じわじわ戻り中…
皆さんモチベーション持続させて頑張ってください
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 08:56:30 ID:KOAm5igh]
- >>691
このさいプールには８０キロ位なるまでまで行かずに食事でがんばれば？プールいくと余計に腹へるっしょ？
自分は体型かわってから徐々にプールやジムに行き始めた
174 95 ♂ →174 66
８ヶ月 現状維持１年目な俺 いまだに頑張ってます
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 11:11:15 ID:8dCo5wll]
- 腰痛めたなら水泳止めるのもったいない。
まだ今の体型は我にかえって恥ずかしくなる体型ではない。
まだまだガムシャラにやらなくては。
自分はかなり痩せてから急に恥ずかしくなった。
でもそんなこと言ってる場合ではない。痩せることに集中しないと。
君が思うほど、周りは少しも気にしてないぞ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:46:50 ID:LMVwlLft]
- 水泳って全体的に痩せますか？背泳ぎが普段使ってない所を使うので
いいと聞いたんだけどどうかな？
一ヶ月して３キロ痩せたんだけど、上半身のみな気がする。
足を痩せたいのに・・・。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 15:42:19 ID:Nf/r0Qc8]
- 水泳に限らす、部分痩せは出来ない
しかし、狙った筋肉を強化することで、狙った部位の強化、引き締めは可能
背泳は確かに通常の日常生活で使わない筋肉を使うので、身体のためにはよい
これはダイエットとは直接関係はない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 17:21:08 ID:P62kHmo7]
- じゃあ痩せないの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:52:18 ID:WVdxMxl9]
- あたま悪いの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:56:26 ID:+IJN6neL]
- あー腹減った。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:11:28 ID:Tc8+Lqwe]
- 実は私、膝に爆弾抱えてる（靱帯伸びてて半月板もボロボロ）んでランニング出来ないんですが、
水中ウォーキングなら膝に負担かけずにランニング並みにカロリー消費できますよね？
運動したいんですが膝ぶっ壊してしまうのがおっかなくて。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:27:54 ID:VM9iO5ch]
- プール始めるまで、まったくの運動おんちで全身の筋肉もわずかでした。
体重は変わらないけど、体全体の筋肉がバランスよくついてるって、最近
嬉しいことも言われました。全身運動だからこれはお勧めですよね。
泳げるようにもなったし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:13:15 ID:6YgRhaFc]
- 初心者コース(25m無理)、ゆっくり長距離コース、COMPETITIONコース(40s/50m以上)ぐらいに分けて欲しい
仲間と50mダッシュ本数重ねてるとこにいきなり入ってきたおっさんは25mを1分で泳ぐ
自由だとは言え、流石にアレはちょっとな…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:18:34 ID:cs2e9bfO]
- 正直、数人でインターバルやってる人の方が邪魔。
堂々と入ったおっさんにｇｊと言いたいｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:58:19 ID:DD4GHYrV]
- 追われる側の焦り、分かります(^^;
私も自分より速い人に後ろからガシガシ追われると、アワワ～ってなっちゃいますから…。
けど、追う側もまた気まずいんですよね。前の人を焦らせてはいけないとか、気をつかってしまったり。
なので私はダッシュのインターバル練習は、レッスンに入ってやることにしました。
レッスンなら専用のコースでできていいですよ。
レッスンに都合が合わせられないと苦しいですが…。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:26:18 ID:WW7pIPBz]
- その前に、ナイトにウオーキング2レーン取ってる事が問題。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:40:23 ID:uT00bKva]
- プールの愚痴スレみたいのが水泳板にあったお
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:03:55 ID:7xwyAleS]
- >>705
最近ホモスレとちら裏スレになっちゃったけどなｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:15:25 ID:dHDzRHq6]
- プールのウォーキングでは、水の抵抗でうまく動けず、いつもペースが遅くなって
気が付くと私の前はガラガラで、後ろは結構詰まってる状態に慌てしまいます。
がんばっても、深いところはなかなか進まないんですよ～。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:23:49 ID:MZKRvvDY]
- いるんだよ、数人の仲間うちでインターバルかましまくって
レーン占領して悦に浸ってる自意識過剰のアホウどもが。
こっちは速くても50m1分くらいでまったり3k泳ぐのが楽しみで来てるんだよ。
お前らが速いのはよーく分かったから、よそでやってくれ。邪魔だ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 02:11:54 ID:8HttuXEi]
- ６９９＞
ワタシも膝ぼろぼろ。
でも、クロールで膝曲げず、股関節から動かして泳ぐ。
股関節の柔軟になるし膝は敢えて曲げず、ゆっくりでも効果はあるよ。
平泳ぎは膝壊してる人は絶対ダメよ～。
- 710 名前：422 mailto:sage [2008/06/03(火) 02:35:03 ID:vjLiH8Y1]
- ヒザ悪い人には水中ウォーキングよりも、キックほとんどしないクロールがオススメ。
水中ウォーキングよりヒザの負担が少ないしカロリー消費効率も良い。
ジョギングでヒザ痛めて水中ウォーキングとクロール両方やってみてそう思った。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 04:22:00 ID:q1hSSKVK]
- 昨日初めてダイエット目的でプールへ行って1時間ほど水中を歩いてきた
その後ちょっとだけ泳いでみようと思ったら全然泳げなくてびっくりした
よくよく考えると10年くらいまともに泳いでなかったがあれほどとは…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:58:31 ID:HIpdCHNx]
- >>708
たしかにマスターズなんかで記録を上げるにはインターバル練習は必要なんで、それなりに
練習をするのはいいと思うけど、こちらがラップスイム中には止めてほしいな
（うちのクラブでは、マスターズ用のクラスがあって、そのクラスではみんなガンガンに泳いで
いるけどね）
わからないのは、競泳の経験者だと思うけど、ラップスイム中に割り込んできて、ラップスイマー
を蹴散らしながらインターバルをやる奴がいる
50mを数本やって、その後おもむろにプル練習、そしてその後キックにはいって合計1000mも泳
がないで水から上がっていくんだけど・・・・・
インターバルにしてもそれほど強度を上げてるわけでもなく、何のためにプールに来ているんだ
ろうね
何の効果もない、中途半端なメニューなんだけどなぁ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 14:09:44 ID:fKtcrn6S]
- ラップスイムとインターバルって具体的にどんな練習？50ｍを10回同じタイムで泳ぐとかがラップ？
うちは市営だけどみんな遠慮っていうか尊重しあうからすごく雰囲気いいけどな～。めずらしいんかな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 14:39:55 ID:rgfmQUnT]
- ジジババってなんで人の事じ―っと見るわけ。絶対に視線合わせないで、スイスイ泳いでやる！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 14:42:38 ID:HIpdCHNx]
- ラップスイムってのは、同じペースで延々と泳ぎ続けること
でも自分の場合は３～５ｋｍ程度だけどね
インターバル練習は、一定の距離（５０ｍとか１００ｍ）を一定の時間で繰り返す練習
例えば５０ｍを１分で１０本、制限時間４０秒とかね
競泳のトレーニングでは泳ぎ込みの時期のメインの練習
うちのクラブも基本的には雰囲気はいいんだけど、時々変なのが現れる
マスターズの人たちも、クラスの時間以外はラップスイム優先で気を使っているしね
中途半端に水泳をやってましたって感じの奴に限っていきなりがっついて泳ぎだすん
だよね
まあ、それぞれが上手く譲り合って水泳を楽しめばいいと思うけどね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:51:09 ID:gWGb6aoq]
- 俺も、1ｋｍくらい泳ぐけど、途中から入ってきて、インターバル練習する人いるよ
コース追い出そうとして、プレッシャーかけてくんの見え見えだったから、意地
で、ずっと泳いでいたら、そのうちいなくなったよ。俺の中では、最初にコースに
いる人優先だね
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:57:34 ID:uT00bKva]
- 足首弱いので、水泳と陸上ウォーキング交互にしてる。
水泳のおかげで疲れにくくなった気がする。水泳&水中ウォークだと次の日に疲れが響かない。
目標体重まであと5キロ。ペース上げようっと…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 21:00:40 ID:F8oUG/b1]
- 水泳って胸無くなりませんか？
あと毎日やらなくても効果でますかね…？
学生だからプール代がもたない＼(^o^)／
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 21:21:37 ID:e++yjmEN]
- プールの中でジャンプするように足踏み
これはあんまりカロリー消費しないかな？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:37:27 ID:uT00bKva]
- あくまで自分の経験だと、同じ時間運動するならジョギングのほうが効果あった。
水泳と比べて、揺れる部分、二の腕とお尻と胸が著しく小さくなった。
ただ泳ぎの能力など人それぞれだから
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:52:11 ID:0yNPmMqc]
- >>720
ご自身の経験談で構いません。
どのくらいの期間で何キロジョギングでやせましたか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:12:36 ID:6Tz8wo/X]
- また無意味な比較を(笑)
負荷が大きい方が痩せるんだから、どっちがいいなんてナンセンス。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:24:25 ID:uT00bKva]
- 2ヵ月間位、週4、5日／40分ほどです。
ジョギングの速度はかなり遅めだけど、終える頃は汗ダラダラ
身体はしばらく燃えるように熱かった。
水泳はクロールと背泳ぎ、レベルは普通か下か…
ジョギングでは7キロ弱減った(61→54)。
ただ、デブの我が儘なんだけど、ジョギングで変化した身体のラインが
イマイチ好きじゃなかった。なんか男性ホルモン増えた？みたいで…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:32:29 ID:0yNPmMqc]
- >>723ありがとうございます。
私はほぼ２か月、６キロくらい（1時間程度ですが）ウォーキングやっていますが
１キロしかやせません。
まだまだ、食べすぎなのでしょうか？
食事療法はどうされましたか？
私は朝なし、昼会社近くのコンビニでサラダやミニ弁当（400カロリーくらいの）で抑え夜味噌汁や肉じゃが等の母の手作り和食で
簡単に済ますようにしています。
ウォーキング、もちろん毎日１時間（よほど大雨じゃなければ6日/7日とかで続けますが）
水泳に切り替えようか悩んでこのｽﾚみていたのです。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:46:01 ID:dHDzRHq6]
- カナズチから始めた水泳で半年たって、今日初めて１００メートルを泳ぐことが
出来ました。皆さんのスレをみて、なんとなくやってみたら本当に出来ました。
苦しくてもある程度からは楽になった！皆さんありがとう とても嬉しかったです。
これからまだまだだけど、ダイエット目指してがんばるぞ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:54:23 ID:uT00bKva]
- ＞724
ん…？ 何故痩せないのか私にはわかりません。。
自分ならもっと痩せそうです。
このスレには詳しい方がたまに現れてたので、
彼女(彼)にアドバイスどうかお願いします。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:57:03 ID:IW3y3uLb]
- 朝食って夜を今より若干少なくしてはどうでしょうか？
あと軽めのジョグが可能ならお試しを
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:24:03 ID:pJtK552/]
- 少食すぎてカロリー消費しにくい、痩せにくい体になってしまってるんじゃね？
それくらいのウォーキングだと消費カロリーって一回300くらい？7200くらいで1㌔痩せるらしいから妥当なのかもしれんけど。
無意識なジュースとか間食は絶対ないんかね？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:29:44 ID:TlI/rsxp]
- 脇処理めんど‥orz
亀レスｽﾏｿ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:40:55 ID:tAtvxKvE]
- >>724
ちゃんとカロリー計算してる？
間食も含めて。
朝食抜いてる段階でもう食生活がダメ。
あと今の体重と体脂肪率がすでに低いんじゃないの？
155cm/50kgで痩せないとかいってんならぶっ飛ばすよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:47:02 ID:TlI/rsxp]
- 155/50だたらまだ落ちるんじゃない？
極端に筋肉質じゃなければ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:51:27 ID:/BPhW91a]
- ウォーキング一時間なら100程度じゃないの、消費カロリー。夜のカロリーが多過ぎかも。食事制限ダイエットしてるなら、代謝悪くなるよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:04:50 ID:u1JjBo4S]
- >>724
間食とか飲みとかで意外と摂取カロリー多かったりしませんか？
ちょっとづつでも痩せてるなら現状でもいいと思うけど効率を求めるなら
ジョギングとか水泳とかビリーとか挑戦してみればいいんじゃないでしょうか。
あとみんな言ってるけど朝は食った方がいいよ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:29:22 ID:qN7NusEv]
- なんか似たような質問が多いのでテンプレ案を作ってみた
乞う！ご意見よろ！
---------------------------------------------------------------
ダイエットの基本は、摂取と消費エネルギーのバランスコントロールです。
水中での運動に限らず、運動だけでは痩せるための条件にはなりません。
水泳は時間当たりに消費するエネルギーの高い運動ではありますが、過渡な
期待は禁物です。
＊ちなみに60kgの人が60分クロールを泳いだとして約300kcal強程度（チーズ
ケーキ１個分）の消費です。
標準体重以下の場合は、基本的にはダイエットの必要はありません。それ以上
の減量をするには、基礎代謝以上、消費エネルギー以下のカロリー摂取と適度
な運動を続けることで健康的に身体を引き締めることは可能です。
水中での運動のメリットは
・重力から開放されることで、膝や腰に負担がかかりにくい
・ケガや故障のリスクが少ない
・容易に全身運動ができる ということです。
食事のコントロールと水中での運動をうまく活用して効果的なダイエットにチャレン
ジしましょう。
---------------------------------------------------------------
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:57:49 ID:Cx1OuCPZ]
- >>729
半袖タイプの水着使えば？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:51:28 ID:QHLCzfpu]
- 私も160*50弱で、摂取カロリーも1200以下ぐらいにしてて２日に１回くらいのペースで泳ぎに行ってますが…体重減りませんorz私の場合は元々64→47と、不健康なダイエットで落としたため極端に痩せにくい体質になったのが問題だと思うんですが。
今ではもう、体重は諦めてて、筋肉がついたらそれで良いかという感覚で気休めに泳ぎにいってます……
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 15:22:59 ID:/12obaLd]
- 家にいると、ちょこちょこと何かをつまんでしまいます。意志が弱い・・・
自分に強くなる方法ないかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:17:34 ID:AxcEG1W3]
- >>730
皆様レスありがとうございます。
私のスペックですが155の54くらいです。
10か月くらい前は155の44とかでした・・・しかもこれは数年続いていましたorz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:43:06 ID:ndduN8SJ]
- >>737
レコーディングダイエットがお勧め
自分の食生活だけでなく、食に対する意識も改善できるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 22:32:35 ID:/12obaLd]
- 737です
レコーディングダイエットを調べて見ました。とにかくメモって行くこと？
カロリー計算はむずかしいけど、おおざっぱなら出来るかも。継続ですね。
どこまで出来るかわからないけど、やってみようかな！
ありがとうございました。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:02:45 ID:2mpU76ZF]
- 今日はラップスイムで4000m泳いだ。
あさっても泳ごう。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:03:17 ID:AxcEG1W3]
- >>７24です
皆様レス沢山・・・ありがとうございます。
重ね重ねお礼申し上げます。
思ったのですが夜の味噌汁や肉じゃがってカロリーは一般的にどのくらいあるのでしょうか？
既製品ではなく、全部母の（家の）手作りです。
（ちなみに間食ですがカロリー控え系のど飴（その他C1000ﾀｹ●ﾞのとかｷｼ●ｯｼｭのガム２粒とかそれくらいしか食べてません。
お昼のofficeでのお供のお茶はウーロン500グラムペットボトル購入です）
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 00:58:47 ID:+l7rBlVS]
- 今日いつもと違うプールに行ったんだけど、ターンする壁の水面からの高さが高くてターンができんかった。
クロールのタッチターンって壁の上側を掴むみたいにやるのは間違ってるんかな？
水面と垂直な壁をちょっと触ってターンするのが正しいやり方なんですかね？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:12:20 ID:cXJThg3c]
- >>743
本来はつかまない。
つべとかで大会の映像みてみるといいよ。平なんかはオープンターン。
スピード落とさずにタッチ、勢いそのままターン。
つかんでターンしてると、慣れるまでむずかしい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 01:46:53 ID:zScU92Bn]
- ４月から泳ぎはじめました。
２か月で‐４キロ痩せてた！
週１～４で１時間。
泳いだ日だけ夕食抜いた。
もともとの体系が１５５／６６／４１％というかなりの肥満だったし前は全然運動しなかったからやせたんだと思う。
体重より体脂肪率が２０％台になるのが目標です。
可愛い服が着たいからこれからもがんばるぞ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 03:44:36 ID:xXCtTK1w]
- 肉じゃがとか朝食べれば？
自分は朝お腹空いてなくても、何かしら食べたし
夜寝る時には、少なからず腹減った状態だった。
夜腹いっぱい食べてヤバいと思い、歩いたり走ったこともある。
毎日のウォーキングも、背筋伸ばして一歩一歩しっかり早歩きしてますか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:25:35 ID:dgboEarM]
- >>745
泳いだ日だけ夕飯抜いたってアフォなことするなぁ…
逆だよ
泳いだ日は筋肉落とさないためにも多少は食事とって
泳がなかった日こそ夕食抜くべき
でないと、筋肉落ちて脂肪はあまり変わらずという
痩せにくくて太りやすい体質になるぞ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 10:33:11 ID:hhShpSdT]
- このスレ覗かせてもらっていますが、とても良い情報が入り、前向きに語られて
いて、見ていても気持ちがいいですね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 11:40:38 ID:zScU92Bn]
- >>747
夕方仕事帰りに泳いで家に着くの９時なので食べてません。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:47:23 ID:QPrgALmI]
- >>749
あらあら、>>747の言っていることは正しいんだけどね
夜＊＊時以降に夕食を食べるのはダメってよく見るけど、これってなんの根拠もないんだよね
食べてすぐに寝るのは内臓に負担をかけたりするからあまり体には良くないけど、ダイエット的
には、総カロリーのコントロールの方が重要だから、食事のタイミングは関係ない
（吸収率がうんぬんっていう人もいるけど、その影響って誤差の範囲なんだよね）
仕事帰りなら、プールに入る前にちょっとした食べもの（おにぎりとかバナナとか）を食べるか、
プールが終わった後、軽く食事をしたほうがいいと思うよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:48:05 ID:HJeqGvyy]
- 医者に運動しろと言われて開始。
デブなのでスポクラ入るの恥ずかしくて、清掃工場隣接の公共プール／入浴施設で
会社帰りに１回２時間、週２回。着替える時間もあるから、運動できるのは1時間40分
ぐらい。
流れるプールで１時間はウォーキング中心。残りは25mプールで泳いでみたりする
けど、息つぎできなくて、半分ぐらいしか泳げないので、5m～10mの往復繰り返してる。
あおむけバタ足なら25m行くけど、これじゃ上半身使えない。
こんなんで週２でも効果あるのかな。
５月なかばから始めて２キロ（86→84）落ちたけど、自転車通勤始めて食事も
気をつけてるから、プールの効果があるのかわからない。
公共施設だから７月に入ると激混みなんだよな…。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 11:53:28 ID:MpujA9Sa]
- 食生活に気をつければ半年後には別人になってる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:09:08 ID:t1jQweQq]
- >>742
味噌汁は具の中身によって違うけど80kcalくらい
肉じゃがもお肉の部位や調味料や食べる量によって違うけど
普通より少なく盛って100ｋcalくらいって考えればいーんじゃない？
かなーりアバウトだけど。
ちなみにご飯も少なめに盛って160kcalくらいだったかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:22:10 ID:psm9pLP7]
- 時間に制限があって回数行けない人も
そのときはストレッチやウォーキングするなど
とにかく体を動かす習慣を身につけましょう
続けていくうちに体を動かさないと気持ち悪くなってきます
そうなるともう勝ちです
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 18:10:40 ID:Q7AcE6Da]
- 動いた日はプロテイン取るこれ基本
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:47:06 ID:eHHFc1ge]
- スーパーとかで売っている寿司ってカロリーいくらくらいですかね・・・
エビやらいくらやらだけ摘まんで余り好き好まないマグロとか卵は手つけないようにしています。
イカも食べます。
水泳終わった後、おかん買って待ってるので・・・orz
ｲﾗﾅｲｯﾃｲｯﾃﾝﾉﾆ・・・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:17:11 ID:V8Spqk9t]
- プロテインは毎日トレーニング後と寝る前じゃあ取り過ぎですか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:20:34 ID:t1jQweQq]
- カロリーはぐぐればすぐ出てくるよ。
いくらはカロリー高い。栄養的にもグロの方がいいと思う。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:14:14 ID:nMizS5lu]
- >>749
くだらないこと言わず食え。
総カロリーさえコントロールできれば、夜食べても太らない。
９時以降食べないなんて古い理論だし、運動した日では最悪だよ。
どうしても食事抜くなら運動後すぐコンビニいって
プロテインゼリー、低脂肪乳、豆乳のどれか飲みなさい。
筋肉や臓器は骨や髪まで痩せるぞ。
やせて「美しく」ならないと意味ないじゃん。しっかりしろ！
>>756
1貫 50キロでだいたい大丈夫。
マグロも卵も大事なタンパク原
わけのわからない取捨しないで、食べる「量」のコントロールだけしなさい。
>>757
他の食事次第
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:04:24 ID:eHHFc1ge]
- >>759
レスありがとうございました。
母親が黒酢買ってきたので飲んでみようと思います。
酢を飲むだけでも痩せれるんでしょうか？
ｽﾚﾁ重ね重ねｽﾏｿ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:31:13 ID:nbBklqH5]
- >>759
たしかに髪パサパサになってきた。
塩素のせいだと思ってたけど。
運動後１時間は水以外とらないほうがいいってのはうそ？
明日帰り薬局でプロテイン買うかな～。
おすすめあったら教えてください。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:25:03 ID:O9Dx29Lj]
- 164cm／54kg♀
泳ぎ始めて2週間ほど。2～3日に一度1時間ほど(1500～2000m)泳いでます。
食生活は全然変えず、運動だけ取り入れてみたんですが
こんなのでも続ければ少しは痩せるものでしょうか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:53:33 ID:cC9aWoQd]
- >>761
髪パサパサは塩素のせいかも。
運動後１時間以内は筋肉合成しやすいからむしろ積極的にタンパク質取った方が良い。
筋肉が付くと基礎代謝が上がって太りにくくなる。
プロテインは味が苦手で飲まないからよく知らん。
俺は泳いだ後に豆腐とか鳥ササミとか喰うようにしてる。
>>762
食生活がわからないから何とも言えないけど
消費カロリー＞摂取カロリーになってれば痩せるよ。
そもそもその身長体重だったら痩せる必要無いような気がするけど…
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 09:18:44 ID:p1lj3TEu]
- >>760
馬鹿？
ｇｇｒｋｓ
クレクレばっかじゃなくて、自分で調べる癖つけた方がいい。
>>762
164-49-21%♀で、週に一度1時間くらいｸﾛｰﾙ1000とｳｫｰｷﾝｸﾞ。
他は週に2回ほど4kmを30分くらいｼﾞｮｸﾞ。
飲みが重なると何もしない週もある。
食生活は自炊に切り替えてバランス重視。
キットカットのファミリーパック一晩で完食する程の甘いものずきだけど、しっかりご飯を食べて甘いもの極力回避してます。
こんな生活を1ヶ月半くらいで1kgやせましたよ。
体が全体的に引き締まったと言われる。
運動で消費するカロリーってたかが知れてるので、痩せたいなら多少の食事制限は必要かと思います。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:07:19 ID:H3Xwc+qk]
- 改めてカロリー計算をしてみた。レコーディングダイエットを始めたばかり
だけど、すごいカロリー摂っていたことがわかった。今更だけど本当に
食事制限って必要ですね。これからもプールと併せてボチボチやって行きます。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:11:53 ID:D9woFSM4]
- >>756
ぷりんたいｗなエビやいくらより
マグロの刺身のほうがヘルシーだぞ・・・
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:40:27 ID:nbBklqH5]
- >>763
なるほど。
今いろいろ調べたらタンパク質が必要だったんすね。
今日から変えてみるよ。
教えてくれてありがとね。
はやくセルライトなくしたいな～。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:54:13 ID:KugexVXh]
- ウォーキングではなくて、
「水泳で痩せる？第41のコース」以降を探してるんですが、いっこうに見つかりません。
（41まではdat落ち）
どなたかご存じありませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:36:03 ID:Da/dTcZX]
- プールで泳がなくて一時間歩くだけだったらあまりカロリー消費しないんですか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:38:49 ID:Z8njzHau]
- >>769
泳ぐよりは消費量は少ないと思う
まあ泳ぎ方、距離にもよるけど
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:05:05 ID:oa9hZ1zb]
- 運動不足だった人がするダイエットの場合には強度より時間ながく持続させるほうが有効
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:10:19 ID:WRmCNoR9]
- 水泳ダイエット始めて1ヶ月、体重は減ってはまた増え…を繰り返しつつも、1.5㌔減りました。
もっともっと痩せないと見た目には変わんないよね…と思ってたんだけど
今日レッスンの仲間たちに
「あれっ、あなた痩せた？」
「痩せたというより引き締まったみたい」
なーんて言われました～！やたっ！
このスレにずっとお世話になりながら頑張ってきました。
皆さんこれからもよろしくです☆
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:23:14 ID:jjPYjI+X]
- 休みだー！！明日リフレッシュがてら行ってきます～
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:57:48 ID:xc5HZyDm]
- ええのう
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:57:54 ID:KPC+FxaV]
- >772
体格や元の体重にも拠るが、全身から1kg相当の脂肪(と筋肉)が消失したら当然外見変わると思う。
自覚はなかなか難しいけど・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:11:54 ID:wgCnaYH9]
- >>772
おめでとぉ～
やっぱ、他人から評価されるとうれしいよね
これからもがんばってね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:13:36 ID:wgCnaYH9]
- >>768
たしか、途中で落ちちゃって、その後は新スレはたっていなかったような気がする
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 14:33:36 ID:GWRG+uMG]
- 太ったり、そのほかにもいろいろ原因はあるのですが椎間板ヘルニアです。
ヘルニアを少しでも良くするためにプールに通いだしました。整形外科医の勧めで。
お腹の肉を落として体重減らすのと腹筋、背筋鍛えたいのですが、どのようにしたら一番効果がありますかね?
クロールと背泳ぎが出来る泳法です。とりあえず今は歩くだけのコースのあるスポクラに行っているので
ウォーキングばかりしています。
ちなみに私は少し大きな病気をして4年間運動禁止されていたので、激しく体力がありません。
大学生なのですが、ヘルニアがつらくて休んでいたら留年確定したので、思い切って休学したので
来年の3月まではニートです。3月までに少しでも良くなりたいのでアドバイスお願いします。
- 779 名前：sage [2008/06/07(土) 14:38:07 ID:jtzt4Io3]
- 6回券2900円で、月6回じゃ少ないかな～・・・
1ヶ月券が5800円でかなり悩み中・・・
私にとってはうなってしまう値段だけど、他に比べたら安いんだろうか・・・？
ちなみに市の温水プール25m。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 14:53:13 ID:wgCnaYH9]
- >>778
いままであまり運動していないようだから、普通にクロールと背泳を泳ぐだけでも
腹筋、背筋にいい影響を与えるよ
あまり無理せず、泳げる距離をだんだんと伸ばしていけばいいんじゃない
ちょっとハアハアいうぐらいの心拍数で、出来るだけ運動時間を長くするようにす
れば、体脂肪燃焼にも効果があると思うよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:00:00 ID:AvhMToAP]
- おれも椎間板ヘルニア。
水泳を始めて一年ほどだが、おかげでずいぶんラクになってきたよ。
最近はぜったいできないと思っていたバタフライを練習するほどに。
気をつけるのは、腹筋と背筋をピンポイントで鍛えようとしないこと。
どうすれば効率的か、なんて考えちゃいかん。
全身の筋力をゆっくり回復させる、くらいのつもりでのんびり通ったらいい。
最初はウォーキングでじゅうぶん。
鍛えようと意識しすぎると腰を痛める。
全身をもみほぐすような感じで、しっかり歩く。
泳ぎたくなってうずうずしてきたら、体力が戻ってきた証拠。
ゆっくりと泳ぎはじめたらいいです。
アクアビクスに参加できるようなら、はずかしがらずに参加を。
おばちゃんに合わせてたらたらやってたらそれなりの運動にしかならないけれど、
意識して負荷をかけるように動けば、じゅうぶん筋トレになります。
これもけっこう腰を使うのでムリをしないように。
のんびりクロールで長い時間泳げるようになることを、当面の目標にしたらどうだろう。
ちなみにプルブイを使う練習は腰が反りがちになるので、ほどほどに。
ビート板でバタ足というのはけっこう腰回りに効きます。
長文失礼、ムリしないていどにがんばって。
- 782 名前：778 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:03:13 ID:GWRG+uMG]
- >>780
ありがとうございます!
やっぱり歩くだけより泳いだほうがいいんですかね。
歩きだとけっこう続けられるんですが、歩きだけではダメですかね?
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:06:07 ID:wgCnaYH9]
- >>782
水中ウォーキングでもいいんじゃない
>>781も書いているけど無理せず、できるところからはじめりゃいいとおもうよ
最初から無理すると、結局は続かないケースがおおいからね
無理せずがんばってね
- 784 名前：778 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:11:02 ID:GWRG+uMG]
- >>781
詳しくありがとうございます!
同じヘルニアの人の話はとても参考になります。
自分もあと約10ヶ月あるので焦らずやってみます。
>>783
最近少し慣れて来た感があるのでもう少しウォーキングでたまに泳いだりしてみます。
無理せずがんばってみます。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 17:02:05 ID:iD4aA/2G]
- 背泳ぎキックいいよ
足先がちゃんと水面付近を蹴れるように姿勢維持するのは大変だけど。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:00:42 ID:SKxyFtD4]
- 足太くて、おしりの大きい女なんですが、ビート版つかってバタ足やってたら
足細く、おしり小さくなりますか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:10:37 ID:tRhAIVXb]
- >>786
キックが上手になります。
てか、どういうメニューでどれぐらいの頻度泳ぐか書かないと
なんともいえんが、やったらやっただけの効果はあるハズ。
少ししか泳がず、負荷も少ないならそれなりに・・・
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:35:40 ID:SotMuUPJ]
- 今日いつもと違うとこに泳ぎにいったら、土曜だからか超混雑してて…
挙げ句の果てにはキチンと泳ぐ用のコースのとこで歩いて２人組で折り返し地点占領して泳ぐ練習とかしてて、もうね…
わざと間割り込んでダイナミックに泳いでやったぜかいあってかそのレーンはだいぶすいて泳ぎやすくなりましたｗ
あまりの撤退ぶりに失礼だが害虫駆除を連想してしまった
ほんとあの、練習コース以外で泳ぎの練習すんのやめてほしいなあ…
自分より明らかに年上の男女ペアがいちゃこきながら連想してんのとかなんか虚しくなる…安いプールでさあ…
レーン使い分けできないならおとなしく海開き、プール開きを待てよ…
長々とすいません
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:36:54 ID:tRhAIVXb]
- >>788
スレチ。困ったちゃんスレへ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:37:24 ID:SotMuUPJ]
- 連想→練習 です。意味不明な一文になってしまたな。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:22:36 ID:I46nQkZ/]
- >>779
うちの近くの公営は1月4900円だが、
民間のジムの月会費に比べたら、全然安いよ。
- 792 名前：779 mailto:sage [2008/06/07(土) 20:01:01 ID:X9dPecya]
- >791
うちより900円安い！うらやましいです。
やっぱ5千円以内であってほしいな～。
市内の公営プール共通で使えるから仕方ないのかな？
>791さんとこのも共通？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 20:39:07 ID:SDqirye4]
- >>775>>776
ありがとー！
最初はなかなか減らない体重にヤキモキしてたけど、
泳ぐのが楽しくなってからはダイエットのストレスなんてどっか行っちゃいましたw
でもちゃんと成果はついてきてるんですね！
確かに1㌔の肉の塊を見ると、これが自分の身体から取れただけでかなり違うよねって思います。
みんなで頑張りましょう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 20:45:48 ID:I46nQkZ/]
- >>792
うん。共通。
定期買ったら、できるだけ元をとるために頻繁に行くようになるよ。
>>793
体重だけじゃなくて、身体のサイズ測ってみるといいよ。
俺もダイエット始めてから、体重は2キロしか変わってないけど、ウエストが8センチくらい細くなった。
- 795 名前：779 mailto:sage [2008/06/07(土) 20:54:43 ID:X9dPecya]
- >そっか～、それもひとつの手ですね。
買おっかな～。
180万都市で5千円以内を求めるのは無理だべか。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 21:52:01 ID:HuL197On]
- これからの季節、マジメに泳ごうという人には公営プールは辛い場所になるね。
そういう意味じゃスポーツクラブに入るのはいいと思う。シャンプーとかもあるし～
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:22:17 ID:KXasKqq6]
- >>795
うちの区は1回350円。
隣の区①は300円(2時間)
隣の区②は500円。
一番近いのは隣の区①なので、そこに通ってる。
定期はなくて、回数券(10回分の値段で11回)があったような…。
公営施設って場所によってかなり開きがあるんだね
隣の区①は25m×8・小プール・ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ・サウナ(みたいなやつ)があるから施設としてひけはとらないと思うんだけど。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:08:17 ID:2gzAUKuw]
- >>793
>泳ぐのが楽しくなってからはダイエットのストレスなんてどっか行っちゃいましたw
それわかる
俺も痩せたくて始めたのけど今では泳がないと落ち着かないようになっちゃたよ。
ダイエット的な目標は達成したけどやめられないｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:29:18 ID:d4/5mgQP]
- ダイエット達成したなら水泳板へＧＯ！& レス
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:35:12 ID:+k5awRV6]
- 1時間泳いできました。（平だけど）
35分で1kmまでは数えられたけど、その後面倒
2kmはいけなかったな・・・
でも8年の運動ブランクと15年の水泳ブランクで自分としてはまずまずの出足。
内腿張ってる～！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:28:51 ID:8wwKt6Sl]
- 平泳ぎで腰が痛くなるのはフォームが変だからですか？
ヘルニア持ちだけど平泳ぎ泳げるようになりたい。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:37:58 ID:g1h9G5V9]
- >>801さん
私もヘルニア持ちで、同じように最初は平泳ぎで腰が痛くなりました。
でもスポーツクラブで基礎から教わったら、フォームが治ったようでスムーズに泳げるようになりましたよ。
きっとフォームのどこかに無理をしているところがあるんだと思います。一度レッスンを受けてみてはいかがですか？
おたがいダイエットがんばりましょう!!
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:16:29 ID:8wwKt6Sl]
- >>802
本やDVDで勉強しておそるおそるやってるんですが
機会があったら教わってみようと思います。（田舎なのでスポクラない・・・）
正しいフォームで泳げば大丈夫そうという事が分かって安心しました。
腰を労わりながら頑張ってみたいと思います。有難うございました。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:35:17 ID:+k5awRV6]
- >１の泳ぎ方の動画見てると、女性の体ほんときれい！
ああなりたいな～
（なれるのかな～？）
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:51:07 ID:beXkjnv/]
- >>804
なれます！！！地道な継続が大事！
おれも男だけどマドンナのようなプロポーションを目標としてる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:57:28 ID:qUH+1Y7D]
- プールで泳ぎたいけどとてもじゃないが他人に見せられる体じゃない…
みんなは気にならない？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:04:21 ID:gefmagQY]
- >>806
一時の恥は捨てて「変わったね」と言わせよう。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:06:25 ID:PBiMhC2E]
- プールで下半身は痩せられますか？
腹は縦にうっすら割れたのに下半身が駄目。インストラクターにも、遺伝には勝てないと言われたけど痩せたい。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:07:31 ID:pCiv/DkO]
- プールって、有り得んようなブタばっかりよ
もちろん私も
気にせずがんばろう！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:21:42 ID:RV6bczq1]
- 下半身デブな俺が二か月ほとんど休まないで二時間半泳いだらみんなに脂肪吸引か？なにしたんだ！！
と驚かれた
いやっほーw
筋肉ついた脂肪減った
頑張ってつづけよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:21:50 ID:qUH+1Y7D]
- ありがとう
男で身長171体重92で三段腹…あぁああ
プールって見学するのにもお金かかるんですかね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:27:18 ID:hQoLbF4A]
- >805
ありがとう！やる気が出ました！
男でマドンナ目指してるって！なまめかしい(笑)
>811
見学と言わずに勇気を出して泳ぎましょうよ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:37:01 ID:p6IopF5H]
- ビート板使ってバタ足をするようになってから、いい会社の人に「なんかケツ小さくなったね!?」と言われた～！
うれすぃ～＼(＾o＾)／
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:42:28 ID:grGClWeD]
- いい会社の人？ゴールド万サックスとか住友商事とか？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/06/09(月) 01:44:02 ID:4pEyGtoa]
- 初めて２ちゃんに書き込み。
今日体重計乗ったら悲惨だった・・・。
前計った時（3週間か１ヶ月前）より７キロも増えてる。
これはヤバイ。
先週初めて岩盤浴行って良い汗かいたのに意味がない・・・。
前から気になってたけど行かなかったプールに行こうと思います
みんなのレス見て励まされて勇気貰いました。
近所のプール大人２００円なので通ってみます！
週何回のペースでみなさん行ってますか？
参考までに教えて下さい。
あと、自分泳げないので水中ウォーキング？だけでも効果ありますか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 02:02:14 ID:VtsUiJSO]
- >>815
水中ウォーキング・・・効果のあるなしで言えば
無いことも無い。
ただ、ここからは個人的な感想だが
そもそもプールに居るということ自体が退屈なもの。
iPodやラジオ聞くわけにも行かないし。
そのような状態で、泳ぐわけでもなく、金を払ってまでプールでただ歩く意味は
あるだろうか？
だったらiPodやラジオでも聞きながら陸上を歩いた方がまだ気がまぎれる。
タダだし。
泳げるなら泳ぐためにプールへ行く意味はあると思うが
歩くために金を払ってプールに行って退屈を味わうのは
個人的には俺は嫌だ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/06/09(月) 02:10:26 ID:4pEyGtoa]
- 今水着を引っ張りだしてきました。
帽子を買って一度も使わずなくしてしまいました・・・。
ショック・・・。
>>816 さん
なるほど、そういう考えもありますね。
陸上よりプールで歩くほうが良いと聞いたのでやってみようかと思ってます。
退屈になったらビート板使って泳いでみようかな・・・。
今は恥ずかしいとか言ってる場合じゃないくらい太ってるので。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 05:14:50 ID:xKhsjevs]
- 女性は水泳でお腹をひやすと子宮を守ろうとしてお腹周りに脂肪が着きやすくなるよ…。温水なら大丈夫かもしれないけど。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 05:37:02 ID:eFnnKIsW]
- >>806
それなりの体型になるまでエアロバイクを頑張るとか
ジムに通い詰めて顔見知りが多くなると最初の恥ずかしさは何処へやら
恥ずかしいと思わないので痩せるための努力しない人も結構います
- 820 名前：はな [2008/06/09(月) 06:11:36 ID:y/xk1RMX]
-
気になるダイエット法が出てました。
www14.ocn.ne.jp/~be-jin/
是非、見てみて。。。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 06:24:57 ID:8YBs/u8e]
- >>806
最近特定検診はじまったので指導されて来てるのか
本当にトドみたいな人が大量にウォーキングしてる
他人のことなんか見てないから気にすんな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 08:25:34 ID:1JATyI3L]
- >>817
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの利点は、陸と違って全身運動が出来ること。
なるべく腕で大きく水を掻いて歩くといいよ。
あと、なんの根拠もなく「～と聞いたから」はやめた方がいい。
陸・水中共にﾒﾘﾃﾞﾒがあるし、個々の向き不向きもある。
自分でｸﾞｸﾞｯて、ﾁｬﾚﾝｼﾞして、自分のﾀﾞｲｴｯﾄﾒｿｯﾄﾞを作っていってね。
綺麗な体をｹﾞｯﾄできるといいね！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 12:05:43 ID:PBiMhC2E]
- 下半身痩せられた方いたんですね(;_;)
二時間半泳ぐのは凄すぎる…。
でも、頑張ってみます。ありがとうごさいました。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 12:34:54 ID:0n7B1+WZ]
- >>823
まてまて、部分痩せなどないとまず認めるところからスタートしなさいよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:42:21 ID:WvVLeq3O]
- >824
笑
確かに
平然と休みなく泳ぎ続けてるおばさんがまんまるなのを見るとやる気なくすな～・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 13:51:50 ID:BAbO8dbR]
- 橋田スガコだって毎日5㌔泳いでてあの体型だしな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 14:10:15 ID:R8XnXjA/]
- 反面、吉永小百合は毎日2キロ泳いで妖怪なみの若さ。
スガコも小百合も、何かの呪いにかかってるとしか思えない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 14:25:02 ID:WvVLeq3O]
- ＞827
呪い！！
ｗｗｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 14:43:34 ID:+zqnmbCE]
- 水泳後
小百合は食べない
すが子はたべる
そのちがい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 15:02:21 ID:BAbO8dbR]
- ちょっとラブレ買ってくるわ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:10:22 ID:nOBwsWjR]
- ちょっとアクオス買ってくるわ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 15:51:14 ID:PBiMhC2E]
- 823です。
お腹は縦線つける位、ジムで頑張って痩せたので下半身により効果があるなら、水泳を。と考えたんですが。。。違うのかな？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:25:24 ID:wAcw90Tm]
- 膝や腰を痛めたことのある人は、陸を歩くより水中ウォーキングをした方が
各関節等への負担がすごく少ない。
その上抵抗もあるので、全身運動になりやすい。
確かにお金はウォーキングよりもかかるが、水中ウォーキングのメリットは多いと思う。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:27:52 ID:a89wH2W7]
- 水中ウォーキングの時って肘は曲げる/伸ばすどっちがいいのかな？
ゆっくり大股で歩くときに、腕を伸ばして振ってみたら
めっさ水圧感じて（贅肉がぶるんぶるんしたｗ）「こらすげー」って
思ったんだけど……
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:57:07 ID:nOBwsWjR]
- >>832
下半身だけが痩せるなんてことはないってだけのこと
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 17:20:29 ID:Dsc3WGUZ]
- 肘曲げずに大きく動かした方がいいだろうね。
まあ水中ウォーキングにしてもアクアビクスにしても我流でやらずちゃんと指導受けた方がいいよ。
スポクラだけでなく公営プールでも教室みたいのやってるとこあるし。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/06/09(月) 18:45:19 ID:4pEyGtoa]
- >>815 の者です。
>>818 さん 行こうと思ってるプールは温水なので大丈夫かな？
>>822 さん コメントありがとうです！
綺麗な体になるよう頑張ります！
みなさんは週どれくらいのペースで通ってますか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:17:53 ID:Pm8GtZ4y]
- 最近ダイエット目的でプール通いを始めました。
昔スイミングスクール行ってたこともあって泳ぐことは苦手ではないので、
毎日１ｋｍを平泳ぎで40分ほどかけて泳いでいます。
ただ泳ぎきった後に息が切れているのですが、これでは有酸素運動になっていないということなのでしょうか？
これだと有酸素運動になっていないような気がするのですが、一回で泳ぐ距離を縮めた方がいいのでしょうか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:14:11 ID:qJnCMeGt]
- これから暑い季節、プールも始めは気持ちいいけど、ずーと長距離を泳いでいると
水温が高く感じて途中上がってしまいます（頭が痛くなってきます）。
私だけでしょうか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:47:26 ID:i6l0LMD6]
- いや俺も
途中で帽子脱いで水被って休憩してるよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:03:16 ID:zkb/tHYC]
- 今日始めて泳ぎましたが５０ｍで息がハァハァで
とても続きませんでした・・・
50泳いでは休憩泳いでは休憩・・・orz
これからどんどん長く泳げるようになるのかな？
週に3回は泳ぎたいと思うのですが。
なんでみんなあんな長く泳げるんだろう？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:05:43 ID:6sym5Qde]
- >>838
40分続けるので有酸素運動です。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:12:48 ID:WUhbqTjG]
- >>841
それが一番駄目なパターン。
＞50ｍ泳いでは休憩、の休憩を水中ウォーキングにすればいいよ。
心拍数を下げないようにしてれば脂肪は燃える。
長く泳ぎたいのなら、レッスン受けるのが一番の近道。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:27:30 ID:0n7B1+WZ]
- ダメなパターンってｗ
休んでる間も体は燃えてるっつうの。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:43:09 ID:oZ5SdpIP]
- 吐く方を意識すれば息継ぎも少し楽になるのではないかと
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:48:41 ID:G33OwWkD]
- 今週末に初めてプール行ってみようと思います。
おなかの肉を落とす、というよりはある程度の腹筋をつけたいんです。
通常の腹筋運動なんか全然できないくらい腹筋がないので
水泳なら泳いでいるうちに自然と体力がつくかなと…
スレとは趣旨がずれますが…続ければつきますかね？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:53:48 ID:WUhbqTjG]
- >>844
言葉が足りなかった、効率よく脂肪が燃える。
でも実はなによりも邪魔だったりするｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:24:32 ID:SnqV1uCQ]
- ＞＞2
の計算機の平泳ぎはどのくらいの速さでしょうか
88㎏60分平泳ぎして900とかなので
だいたい60分で1.8㎞泳いでます
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:41:25 ID:8CgO7mN0]
- かなり目が悪く眼鏡してるんですが
泳ぐ時どうしたら良いですか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 01:52:07 ID:jKekBKg1]
- >>849
度付きゴーグルでググってみてください
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 02:36:39 ID:8CgO7mN0]
- ありがとうございます
度つきゴーグルは知ってるんですが
まだ初めてなく続けられるか分からないのに買うのも勿体ないと思って…
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 04:30:42 ID:EwWy72qC]
- 俺も普段メガネだけど、普通のゴーグルだよ。
プールサイド歩いても、人の顔は全くといっていいほど判別できないし、
文字を読むときは対象物のまん前、超至近距離で読むし、
壁の時計はぼんやりとしか見えないけど、
そんなに苦労は無いよ。
とりあえず普通のゴーグルで行ってみて、
どうしても泳ぐのが困難だったら、度つきを検討すればいい。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:41:11 ID:B0rUkhVl]
- >>852
前から泳いでくる人とか、前を泳いでいる人が
見れていれば、あんまり苦にならないのかな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:11:49 ID:C4PEOULQ]
- >>847
> >>844
> 言葉が足りなかった、効率よく脂肪が燃える。
一番ダメの説明になってない。
> でも実はなによりも邪魔だったりするｗ
レーン別れてるんだから君が止まらないコースにいくべき。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:17:25 ID:B0rUkhVl]
- >>854
まぁ、泳いでる時間より休んでる時間が長いような人も
いるから。そういうイメージで書いたんじゃないかな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:29:00 ID:OG1CErju]
- >>854
休憩の方が多いのに、たくさん運動した気になっちゃうんだよ。
それで水泳は痩せないとか言い出す人が多いんだと思われる。
そういう意味で（プールで運動する時の）一番駄目なパターンって言ったの。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:38:01 ID:cdfHXtuN]
- 泳いで疲れたら水中歩いてまた泳いでみたいなのはおｋ？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 13:18:22 ID:B0rUkhVl]
- >>857
連続して泳げない場合は、とても良い選択です
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 13:26:49 ID:q+zawYch]
- 1分くらいなら休んでもいい？それも駄目？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 13:38:59 ID:Erd38KA9]
- ジャグジ―の隣の狭いプールでウォーキングしてる人って邪魔。ウォーキングコ―ス行けばいいのに。うざ～
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 15:10:35 ID:4NPNxq7B]
- SPEEDの水着なら痩せられますか。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:21:06 ID:OG1CErju]
- >>861
おそらく着れないｗ
余計な贅肉は全部はみ出ると思うよ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:27:40 ID:F4MNjK1J]
- 3人掛かりで着るんだってね 怖いよー
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:40:39 ID:C4PEOULQ]
- >>859
0K。好きなだけ休んでも大丈夫。
消費カロリーが減るだけであって
「減らない」わけじゃない。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 16:37:57 ID:oxPjk8BV]
- ダイエット目的で水泳初めて約二週間。
初心者なんで疲れたらウォーキングコース歩きながら呼吸整えてまた泳いでを繰り返しながらだけど、昨日から1ｷﾛ泳げるようになった。嬉しかった！
まだまだマイペースで一時間もかかるけど…。他にアクアビクスに入ったりもしてなんか楽しい！
一ヶ月後少しでも体脂肪減るようガンバル！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:00:56 ID:DsIb2Nfz]
- >865
楽しめるのが一番良いことですね！！
私は今日から数日「冬眠」です。。。。
泳ぎたいよ～～！でもタンポンして泳ぎたくないよ～！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:17:43 ID:7D+Mq+HZ]
- ガンバレ!!
楽しく思える事はいい事だね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:28:46 ID:jaRVWLWM]
- ワタシは何故か足から痩せるタイプなので、水泳初めて1ヶ月で
片側太ももマイナス6センチ減りましたよ。
でもウエストは全く減らない。
仕方なくマシントレーニングも加えてどうにか減りだしたけど
筋肉痛がひどくて、ストレッチ系のスタジオにも参加して…
と続けていたら、4ヶ月目にしてすっごく健康な毎日を送ってる。
ご飯おいしくて、でも夜は我慢も出来て、寝つきも良くなった。
…のに、未だマイナス4キロ。
これも呪い？こんなもん？？
体脂肪はあんまり減りません。1年くらい続けたら少しは減るかな？
多分一生ダイエットと運動は地道に続けると思うからいいんだけどさ。
眼の覚めるような激変は欲しいなぁ。
皆さんこんな感じですかね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 18:44:31 ID:DsIb2Nfz]
- 細くなってしかも快適な生活を送っていられるのなら体重体脂肪そんなに気にしなくていいんじゃないですかね？
と、自分が4ヶ月続けても変化が無かったときのために言い聞かせてみる。。(^_^;)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:09:08 ID:FL3NoYWO]
- ダイエットとは関係ないんだが、
１ ２ ３
俺 人
の状態で着替えてるのに、２番にわざわざ入ってくる奴って何なんだ？？
俺と３はプールからほぼ同じタイミングで帰ってきて、たまたま使ってるロッカーが近い場所にあったから仕方ないんだが。
ちなみに各ロッカーの幅は４０センチほどしか無いから少しずれたら
肩が触れ合う距離。
他にもロッカーは山ほど空いてるのに。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:11:27 ID:B0rUkhVl]
- >>870
困ったちゃんスレへﾄﾞｿﾞ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:11:52 ID:IT4w97v7]
- ウホにきまってるだろう
つまらんこと菊菜や
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:33:48 ID:1UvFFnVg]
- 水泳効果で細くなったって女性の方々、参考に体脂肪率を教えてください。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:48:16 ID:L7xmRMl2]
- 2か月で155/56→155/54って順調なほうなのでしょうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:17:36 ID:AQYlejNn]
- >>874
順調だと思います
毎日規則正しい体重の計り方であれば。
でも重点を置くのは体脂肪率の方がいいと思います
体重は胃の内容物とか水分ですぐ変わるので。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 01:05:24 ID:cVK8p6ku]
- >>868
過酷な食事制限を課してなければそんな感じですよ。
そのペースを維持できたら数ヶ月後にはお腹も見違えるほど締まってると思う。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 14:33:42 ID:3PN/cm0Y]
- プールに通ってまだ1ヶ月未満だけど、そろそろ真剣に食事制限をしなければと思ってます。
とりあえず、カロリーは基礎代謝でいいかな。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 16:58:17 ID:cj7C4MBh]
- >>877
駄目
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 17:05:36 ID:3PN/cm0Y]
- 駄目だけじゃなくて出来ればアドバイス下さい・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 18:13:54 ID:l3ppfp/a]
- 今日初めて泳いだけどかなり腕が痛くなった
週一のペースでも痩せれるかな？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:19:20 ID:mydw28Ow]
- >>877
運動しながら基礎代謝分だけって危険危険！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:40:09 ID:VwcgpaQY]
- みんな泳ぎながら何考えてるんだい？
誰かと話すでもなく黙々と泳いでるの結構暇なんだけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:43:30 ID:lGtSGJeP]
- >>882
フォームチェックとか、タイムの設定とか、速い人に
どこで抜いてもらうかとか、前の人をどこで抜くかとか
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:43:58 ID:APILUSam]
- 家のすぐ近くに市営プールがあるので行きたいのですが、
小学校のプール授業以来泳ぐという事をしていません。
当時25Ｍギリギリ泳げるくらいのレベルでした。
今また水泳を始めるなら、改めて誰かに泳ぎ方を習ってからの方がいいのでしょうか？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:46:09 ID:9ZL9WL0m]
- 泳ぎながら音楽聴けたら一番だよなーとか考えてるｗ
水泳はじめて2ヶ月（週2ペース）だけど3キロ、体脂肪3％減った。
1日腹筋50回とブルブルベルトもしてるんだけど水泳のおかげな気がする。嬉しい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:46:10 ID:lGtSGJeP]
- >>884
市営プールに初心者教室があると思うよ。まぁ、最初は
様子見で行ってみれば。慣れたら習えばいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:47:55 ID:APILUSam]
- >>886
ありがとう！
勇気を出して行ってみるよ！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:49:25 ID:lGtSGJeP]
- >>887
勇気なんかいらんｗ
最初から無理しないように、たぶん思った以上に泳げないから
ウォーキングも交えて楽しんで。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:01:11 ID:VwcgpaQY]
- >>883
こちとら何ｍ泳いだかすらたまに分らなくなるのにｗ
聞いてみるもんだね。㌧
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:31:30 ID:ikC/y9NN]
- >>882
逆に自分は水泳してる時は暇でなく嫌な事とかモヤモヤを忘れられるから
そのことがストレス発散にもなってるな～。
あと彼氏のこと考えるｗ
今日夕方からプール行くつもりだったのに昼寝してたら寝坊したorz
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:36:35 ID:lGtSGJeP]
- >>890
彼氏のことが「嫌な事」じゃないのは幸せなこっちゃｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 20:18:51 ID:Zj0z9XLI]
- >>890
帰宅した>>882です。
逆に暇じゃないとかなんか新鮮なんだけどｗ
昨日4000泳ぎながら考えたことと言えば
暑くなって人増えてうぜー
くらいしか。そら暇だわな自分ｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:22:29 ID:t/J80hyi]
- 新水着が届いたけど生理中・・・
ｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:51:46 ID:wHBSS0Ob]
- 毎日30分、土日は会社内から1時間みっちりウォーキングし
基礎代謝摂らなければ今月で３キロ痩せるのも夢じゃないよな？な？？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 23:41:39 ID:lkDpCgq4]
- 続けられるのならね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 00:49:47 ID:Yi0enFhg]
- >>892
俺も、ただ距離を数えるだけで泳ぐのが、心地よくなってる
最初は、英語のリスニングしながらとかに憧れてたけど、そんなのメンどくせ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 01:05:05 ID:FZCmbUAv]
- 何キロも泳いでる人は、どれぐらいのペースで体重減ってますか。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 01:07:34 ID:9lOcAvXU]
- たまに行くプールはいつもドリカムがかかっててさすがに飽きたな。
有線なんだろうか。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 02:04:00 ID:IW0zrLZu]
- 距離をカウントするのにいい方法ある？
いつも途中でわからなくなって数えるのやめてしまう
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 08:11:03 ID:Yi0enFhg]
- >>899
２５ｍプールだけど、１往復（５０ｍ）を１回と数えて、
１から１０まで数えて５００ｍ、これを２セットしたら
1キロと数えてる
たまに１回くらいずれてる気もするけど、５０ｍくらい
気にしない
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 08:38:38 ID:dYJ8m55H]
- 泳ぎながらぼんやり考えごとしたり歌を歌ったり（脳内でね）しているので、距離を数えるのはあきらめた。
かわりに時間ではかってる。
なんかそのほうが長時間泳いでいても疲れない気がするよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 10:24:25 ID:1KJC2ACO]
- 最近市民ﾌﾟｰﾙで三歳のﾁﾋﾞを浮き輪で浮かせ、遊びながら40分間歩いてます！流れるﾌﾟｰﾙですが、毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減ってます。いちお効果があるって事ですかね？間食辞めて米蒟蒻を白米に混ぜて食べてます。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 10:27:25 ID:XLhxl/Hj]
- >>892
私は泳ぎながら
「あとちょっとで○mだぁぁぁ！」
「ｹﾂ下げんなぁ！もっと水かくぅぅぅ！」
「あのﾋﾞｰﾄ板ﾊﾞﾊﾞｱぜってー抜かす！」
「…おっさん、手鼻かむなよ…しかもそこに流しますかそうですか」
ってな感じ。
ｼﾞｮｸﾞは40分くらいで飽きるけど、ﾌﾟｰﾙはあっという間に1時間たってる。
>>899
私は25mﾌﾟｰﾙで4往復の200mが1本。
たまにずれてる気もするけど、気にしてない。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 11:09:34 ID:V6p9jVN8]
- おばあさん邪魔です。公営行ってよ！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 11:13:08 ID:e9X3WYZ+]
- >>899
一往復の設定タイム決めれば、経過時間で計算できるだろ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 12:22:12 ID:FZCmbUAv]
- ＞902
がんがれ。
自分は最近停滞気味。
週4で40分泳いでるけど、帰宅するとお腹空いて食べ過ぎてんだな
食事制限大切だぬ～
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 15:44:26 ID:ft8nBr+p]
- 自分も泳いだ後に食事しちゃってたんで、今週から我慢してる。
体重減ってなくても、駅の階段が楽になったり、服が緩くなってたりと、変化は
あるね。
新しい体重計を通販で注文したから、頑張るぞ！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:12:52 ID:l3ZDKO5U]
- 痩せた人、うらやましいです
週5位で、プールでウォーキングと少しだけど泳いだりで計1時間ちょい
でもまだ痩せないよぉ～食べ物にも気をつけてるのに何故？orz
もうじきひと月。そのうちスルッと体重が落ちるのかなぁ～？
皆さん、どれくらいで効果現れたんですか？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:14:46 ID:e9X3WYZ+]
- >>908
食べ物に気をつける＝食事制限では無いということは
理解してる？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 16:39:59 ID:+QNYLxU2]
- みなさんは､週に何回､一日どのくらい(距離)泳いでいますか？
参考にしたいので､教えてください。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:58:07 ID:8EUP5lsz]
- 結構前からみんな何考えながら泳いでんだろとか
気になってたから面白かったよー
レスくれた方㌧です
>>903はなんかもう忙しそうだなｗｗ
>>910
自分は週に3回くらい(土日と水曜か木曜辺り)に1回で3000～4000ｍくらい
800とか1000のラップスイムばっかりでだらだらと1時間ちょい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:04:56 ID:l3ZDKO5U]
- >>909
わかってるから「気をつけてる」という表現したんですけどね
間食をしないようにしたり、食事内容を見直しただけです
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:13:19 ID:1X3VNGPo]
- >>901
同じく時間を目安にしてる。
何m泳いだかより何分泳いだかで把握したほうが楽。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:14:17 ID:e9X3WYZ+]
- >>912
了解。じゃあ、まず「食事制限」をはじめるんだ。
じゃなきゃ痩せないよ。
あと半年ぐらいかけて目標まで落とすつもりで
あせらないこと。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:34:16 ID:l3ZDKO5U]
- >>914
ありがとうございます
やはり簡単には痩せられないんですね
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:48:05 ID:FZCmbUAv]
- 3ヵ月前から週4回くらい40分泳いでて
かなりひき締まったけど2キロ減。ちょっと物足りないです。
なんかいつも空腹だし、泳ぐ時間増やして、
多少食事量も増やそうかな？とか思ったり。
長距離長時間泳いでる人は、どれぐらいダイエット効果でてますか？
その情報がないと参考にならないよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:54:22 ID:e9X3WYZ+]
- >>916
・40分じゃなくて「何㎞」泳いでいるの？どれぐらいｶﾛﾘｰ消費してる？
・ちょっと距離のばしても、食事量増やしたら太るよ
自分の場合は、だいたい半年間で８㌔減らした。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:57:42 ID:rqLJ+OcQ]
- いちご、にんじん、さんま、よっと、
って10まで数えて繰り返してるのは俺だけなのか
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 18:02:16 ID:dYJ8m55H]
- 水泳は「不健康なデブ」が「健康なデブ」になるためのもの。
健康になる過程でたしかにあるていどは痩せる。
だが、何年も何十年もかけて放置してきたからだを、
「簡単に」「効率的に」理想的な形にもっていけないことを、
己の生活を省みることなく水泳のせいにするのは、
知的怠惰以外のなにものでもない。
脳みそが脂肪に置き換わってるんじゃないか。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:07:33 ID:e9X3WYZ+]
- まぁ「こんだけ泳いでいるのに痩せません！」っていいながら
「お腹空いて、食べ過ぎちゃう」って言われてもなぁ～とは思う
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:17:07 ID:Eigz2/MS]
- >>918
・・・ごましお、ろけっと、しちめんちょう か？
せ・・・世代が・・・ｗｗｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:17:57 ID:e9X3WYZ+]
- さんま ×
サンダル ○
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 18:24:31 ID:+QNYLxU2]
- >>911
ありがとうございます。
参考にします。
泳ぎはクロールですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:39:34 ID:FZCmbUAv]
- 一応自分のショボい状況でも語らないと、
訊くだけじゃｱﾚかなと思ってレスしたけど…
せっかくダイエットスレなんだから、沢山泳いでるなら経過レスしてよ。
凄い距離泳いでてどれくらい減量するか、個人差あるにしても凄い興味あるの。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:51:54 ID:e9X3WYZ+]
- >>924
長距離泳いでも、効率よく泳げるようになってくるから
想像しているほどｶﾛﾘｰ消費しない。
痩せるには地道に運動＋食事制限するしかない。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:55:34 ID:Dfppol1s]
- >>916
昔の話だけど、水泳週4日1時間を1ヶ月以上やってても痩せなかったけど
カロリー制限し始めたらスルスルと3ヶ月で10kgくらい落ちた。78kg→68kgくらいだけど。
その後は半年くらいかけてゆっくりと10kgくらい痩せてったかな。
その頃は週3日くらいで、1時間、2kmくらいでした。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:03:17 ID:FZCmbUAv]
- レス、ﾄﾝｸｽ。
なんか漲ってきた！継続して空腹頑張る。
皆さんも頑張ってくださいね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:06:18 ID:A03Sbj32]
- 実はクロールよりも平泳ぎの方が消費カロリーが大きい。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:12:04 ID:8EUP5lsz]
- >>923
ほとんどクロールです。内800か1000くらいバックキック。
まあ同じコースに人が多いとバックキックなんてとてもできないわけだが。
一応人が少ない時間狙って行くようにしとるです。
がんばれい(・∀・)
>>924の言う凄い距離ってのが自分にはどのくらいなんだか分らないんだが
自分の場合は週3回くらいの水泳と夜だけ市販の置き換え飲料にして
年明けから78→66まで落としたですよ。
まさしく「健康なデブ」になろうとしております。多分。
体脂肪で40→35くらい。元が本当に酷かったからまだまだだけどね。
腹減ったら酢昆布でも食ってなさいｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 19:34:43 ID:+QNYLxU2]
- >>928
本当ですか？！
クロールの方が消費カロリー多いんでは？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:36:02 ID:A03Sbj32]
- >>930
かなり速く泳げばクロールの方が大きいけど、
一般人が普通に流す分だと平泳ぎの方が大きい。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:36:44 ID:e9X3WYZ+]
- >>930
同じ距離泳ぐなら、ちゃんとした平のほうが
多い
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 19:46:54 ID:+QNYLxU2]
- >>929
ご提供にありがとうございます(^ω^)
私はクロールだけだと疲れてしまい､クロールと平泳ぎ半々で３キロ泳いでいます。
男性ですよね？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 19:53:05 ID:+QNYLxU2]
- >>931
>>932
お二人とも､ありがとうございます(^ω^)
クロールの方が疲れる気がしたので驚きました。
でも､泳いでいて平泳ぎよりクロールの方が疲れませんか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:55:31 ID:8EUP5lsz]
- >>933
お粗末さまー(*ノωノ)
いいえーピチピチの女子大生です orz
平泳ぎしたら足の付け根引き攣りそうになるっていうか引きつる
レスってもらったものの
いちご、にんじん、サンダル、。。。
のネタが素で分からない年齢っぽいです。
グーグル先生に聞いたらいきなり歌い出してマジでビビったわｗｗｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:58:22 ID:e9X3WYZ+]
- >>934
ちゃんとしたフォームで泳ぐと平のほうがしんどいよ
>>935
何かムカツクｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:01:00 ID:8EUP5lsz]
- >>936
まったくだ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:14:08 ID:+QNYLxU2]
- >>935
しっ､失礼しました！
レディーに大変失礼なことをしてしまいましたorz
許してやってくださいね。
そして､『ご丁寧』を『ご提供』と書いてしまってごめんなさい。
大幅減量すごいです。
頑張ってるのですね(^ω^)
クロールと平泳ぎでも､得手不得手があるんですね。
女子大生さんは､クロールと平泳ぎなら､クロールの方が好きですか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:16:32 ID:+QNYLxU2]
- >>936
初めて知って勉強になりました。
ありがとうございました。
確かに､クロールもバタ足もそんなに力入れないですもんね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:21:36 ID:SPX5nJ8s]
- クロールを1時間で1000mって相当遅いですか？
知人に「どれくらい泳いでるの？」って聞かれて上記のように答えたら凄く微妙な表情をされました・・・
速く泳ぐコツってないんでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:27:00 ID:Dfppol1s]
- 1時間泳ぎっぱなしで1000mなの？
休憩時間が長いとか。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:31:31 ID:8EUP5lsz]
- >>983
よくネカマ扱いされる女子大生さんは平泳ぎできないのでクロールばっかりですよ～
バックキックていうかバサロってる時が一番幸せですけど。
でもやり過ぎてサッカー足のスポーツ障害たまにくらいます。
いやいやれでぃーとかお構いなく。
スペック的にも無理はないorz
短い手足でばさばさ泳いでるんだなあと生暖かく見守ってやってください。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:35:27 ID:rlrJUGeF]
- 1000mを1時間で泳いだらまったく疲れなくない？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:38:00 ID:+QNYLxU2]
- >>942
いえいえ､大変失礼を言ってしまって､頭が上がりません。
先程尋ねるのを忘れてしまったのですが､バックキックとはどのようなものですか？
一応プールは習っていたのですが…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:48:28 ID:8EUP5lsz]
- >>944
話し相手がいてくれるのは楽しいですよー(´∀｀)
バックキックは背泳ぎのキックのことです。
背面キック、っていうのになるのかな。
ビート版キックは肩が凝るのであんまりしたくないのだよ
ちなみにバサロはドルフィンキックの上向いてするやつ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:54:31 ID:+QNYLxU2]
- >>945
私も､お話できて嬉しいです(･∀･)♪
バックキック､なるほど！
確かに､ビート板は肩が凝りますよね。
私は､もぐっていないと落ち着かないので､やったことないのですが､手は上で伸ばしてキックするんですか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:57:38 ID:cooX6DEr]
- クロールしてたら鎖骨あたりがビシッ！て感じがして痛くなった
しかたないので平泳ぎに変えたら左ひざがピシッ！ってなった
今は歩いている
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 21:00:34 ID:8EUP5lsz]
- >>946
ヽ(・∀・)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
↑みたく手を上に上げて揃えてキックしてます
ttp://www.kyoupan.com/tool/memo/vassallo.jpg
肩凝り楽にするためにも泳いでるのにビート板キックは嫌さね～
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:06:53 ID:+QNYLxU2]
- >>948
わざわざ分かりやすい画像までありがとうございます(･∀･)♪
あなた優しい！！ｗｗｗ
水泳って､腕が疲れるから､最後の方はビート板でやっているけれど､違う意味で腕疲れちゃいますよね。
でも､プールって気持ちいいし､むくみも取れるし､素敵です。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 21:16:31 ID:8EUP5lsz]
- >>950
この板よいよねぇ（・∀・）ｲｪｰｱ!
グーグル先生がなかなかほしいのくれないので棒人間描こうとしてましたｗｗ
汗をかく、ていうのがどうにも気持ち悪くて続けられないのもあるんですよね。
これからは益々泳ぐのが気持ちいい季節になりますし。
自分の場合は腕が痺れてどうにもならないか足がだるくてどうしようもなるのが
ちょうど背面キックで1000mくらい。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:23:12 ID:+QNYLxU2]
- >>950
棒人間で書くのは難しいっすよ､先輩ｗｗｗｗｗ
でも､ピッタしな画像ＧＪです(^ω^)
私は汗かくのは好きですが､地上だと足がむくんだり､水中に比べて疲れが残る気がするので､プールの方が好きです(^ω^)
ジムのプールですか？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:33:56 ID:+QNYLxU2]
- 短パンマンうざす(^ω^)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:08:49 ID:JfVyUR7t]
- >>951
帰宅した>>950です。
画像は無理した♀っぽい口調よりGJだと自分でも思えるｗｗ
ジムのプールですね～
大人用なジムだそうで遅くまで開いてるので助かってます。
プールと更衣室しか使ったことありませんｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 23:01:35 ID:BVDC0lTS]
- 他の板が落ちまくってるからってここはチャットじゃないぞ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 23:16:50 ID:4qEqps1p]
- ウザスなチャットは終わりましたか？
あとの人たち、完全ｱｳｪｲでしたね…。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 23:46:30 ID:KEeTFvxT]
- 座り仕事中心の28再事務職ですが
1日1000キロカロリー程度に控えたら痩せてゆきますよね？
もちろんおやつジュース一切なし！
頑張ろうと思います＞倒れずに・・・
（１年ほど前ですが、鬱ですっかり食欲なくなり155でも40くらいでしたので）
今は53位ありますｗｗｗ
基礎代謝（？)摂らず、通勤ではバス使わずしっかり30分はウォーキングし
土日会社内日は１時間ウォーキング。倒れてもいいや・・・・
7月までに50は切りたい！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:42:32 ID:DOQyePBE]
- 体壊すよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:57:29 ID:2jcUlPpW]
- >>956
倒れてもいいやってさ～迷惑だから止めろ。
あんた、考え方が病んでるよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 01:33:34 ID:BdsYAQVp]
- >>956
飯を減らそうというのが負け犬の発想
男なら脂肪を燃やし尽くそうとせんかい
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 01:42:31 ID:0CFbNLGM]
- >>959
>>956は男じゃないだろｗｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:14:50 ID:eEUTOLkY]
- 社会人なのに倒れてもいいやって発想がもう駄目
長続きしない
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:16:24 ID:U23ljFzy]
- >>956
アフォだな
そんなのことしても太りやすく痩せにくい体が出来上がるだけなのに
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 11:08:01 ID:ByB2cqiF]
- なんというか目標設定といい、考え方といいダメダメなんだが
そもそもスレチじゃねぇかｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 11:57:43 ID:KJ+FZZ3a]
- ここまで堂々とすれ違いだと逆に嬉しいな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 12:00:13 ID:KJ+FZZ3a]
- 水中ウォーキングでのカロリー消費の情報が欲しいのですが
ググっても携帯ではバラバラで良く分かりませんでした
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 15:11:43 ID:KsiqilFU]
- >>956
仕事で倒れられたら周りが一番迷惑するんだぞ
ダイエットの前に周りのことちゃんと考える「普通の」神経を身に付けろ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 16:18:54 ID:5EOyvZ7u]
- 水中ウォーキング2週間くらいやったら、腰を痛めた。
腰の上辺りが凄く疲れてる感じ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:24:32 ID:VrUMvaUh]
- 背筋が足りない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:31:03 ID:2jcUlPpW]
- 姿勢が悪いのでは？
姿勢良く歩こうとして、胸張って腹突きだすと腰を反らせてしまうんだよね。
そうすると、腰痛めるよ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 18:10:57 ID:9w4v2gmN]
- 背筋鍛えれば、このどんよりとして腰の疲れなくなりますかね？
姿勢は特に気にせずにせっせと歩いてました。80分休み無く。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:40:55 ID:ByB2cqiF]
- >>970
休もうよｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 20:31:55 ID:LgsAh0nC]
- >>965
図書館で借りてきた水中ウォーキングの本には、10分で約120kcalって書いてあったよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 22:07:24 ID:kBvPOea5]
- >>972
普通に考えてありえないわけだがｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:07:02 ID:uSQM5/EM]
- 土日は人多いですか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:14:23 ID:eEUTOLkY]
- 人口は増減するのでなんとも
- 976 名前：940 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:44:59 ID:V8r2l3kT]
- >>941
50m泳いで、30秒くらい休憩して息を整えて、また50m泳ぎ出します。
その繰り返しです。
>>943
上記の調子で500mも泳いだら、心臓ドキドキで息乱れまくります。
プールに行く時はいつも2時間泳いでいるのですが、1時間泳いだら大抵身体がだるくなってきます。
やっぱりおかしいのでしょうか？
すぐに息があがる状態なんかは、水泳を続けていれば徐々に改善されていくのかなあと思ってるんですが・・・
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:09:35 ID:AnKfMJ88]
- >>976
その泳ぎ方は一番だめだよ
心拍数は一定に保っとかないと意味がない
じっと休憩するんじゃなくて休憩のときは歩いてみたりすれば
心拍数は保てるし休憩にもなる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:13:39 ID:eJA2krso]
- >>977
語弊のある言い方だなあ。
一番ダメではないよ。
30秒が5分、10分の休憩なら別だが。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:15:41 ID:kJFekoel]
- >>976
＞50m泳いで、30秒くらい休憩して息を整えて、また50m泳ぎ出します。
息があがってしまい、効率の悪い泳ぎ方。有酸素運動になっていない。
だったら泳ぐスピードと蹴ったり掻いたりする力を半分にして
50ｍではなく100ｍ泳げるように努力。金魚がゆったり泳ぐようなイメージで
それくらい力を抜いて泳げば100なんてすぐ泳げるようになる。
あとは150、200、300、400と伸ばしてゆけばいい。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:19:53 ID:AnKfMJ88]
- >>978
そうだな、良く考えずに「一番」という言葉をつかってしまった
すまない
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 00:20:23 ID:mqUpjbW6]
- 長く泳ぐ為にゆっくりと１時間位泳いでいますが、それでは、お腹の脂肪は
取れないと言われました。しっかりとキックをして、意識して泳ぐと良いそうですね。
お腹の脂肪が取れないのに凄く納得しちゃいました。意識するって大切ですね。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:21:47 ID:FeUMiq1Z]
- >>976
約10年ぶりぐらいに泳いだんだが、合計500m泳ぐのに休み休みで1時間かかりました
すんごい心臓バクバクで息がぜんぜん続かなかったです
さすがに何回かいくともう少し効率よくなったけど、まだ1時間で1000m泳げない
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:48:47 ID:ymEbknjT]
- クロール長く泳いでる人見ると、一回かいて息つぎの連続の人が多いね。やっぱり先生にちゃんと習おう～全然長く泳げない。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:57:26 ID:z8lx+Hf1]
- 自分は単純に1回ずつ息継ぎしないと息が続かなくて苦しいからやってる
泳ぎ始めてもうすぐ1ヶ月。最近連続で何百メートルも泳ぎ続けられるようになってきた！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:13:38 ID:7ONISGY/]
- >>977
> その泳ぎ方は一番だめだよ
また一番だめですか？ｗ
休んでる間も体は燃えると教えたはずですがね…。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:14:57 ID:AnKfMJ88]
- >>985
無知ですまない。でもあなたに教わったおぼえはないのだが。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:28:56 ID:z1MyoUsT]
- >>983
ジョギングだって浅い呼吸をたくさんするでしょ？
ﾋｯﾋｯﾌｰっみたいな感じで。
有酸素運動では大きく吸って大きく吐いてという呼吸はあまりしない。
短距離なら息止めて走ってる感じだけど。
それと同じで水泳でも浅い呼吸をたくさんした方が長く続くよ。
25ｍとか50ｍで息が上がってる人は、この呼吸ができていないだけ。
>>985
ダイエットする上で最善の方法ではないってことでいいじゃん。
実際に休むより、歩いたりした方が効果的なんだから。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:34:01 ID:eZhNxqce]
- 「苦しくなる前に息継ぎをする。苦しくなってからでは辛くなる」と
クラス・レッスンで教わったよ。
だから、自分は基本的に2回に1回は息継ぎしてる。
でも、息継ぎ多いとスピードが落ちるから、4本に1本は4回ごとに息継ぎして負荷を
かけて、脂肪燃焼のために泳力向上をめざしてる。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 02:36:58 ID:3sLyQaJc]
- ユルい平泳ぎってどう？けっこう続けて長く泳げるけど、痩せないかな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 07:25:40 ID:eJA2krso]
- >>989
ゆるい平泳ぎはゆるいクロールよりも消費カロリーが多い。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 07:38:48 ID:J9OSv7gg]
- 平泳ぎって腰に悪いと訊いたんだけど、どうなの？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 07:42:22 ID:eJA2krso]
- >>991
どこで聞いたの？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:23:23 ID:4h9rm5BS]
- 平泳ぎが腰に悪いと言うより腰の悪い人はやらない方がいいのは常識に近い
一般生活でありえないくらい反り返るから腰の下の部分に一気に負担が行く
競泳クラスの連中はそれまでに背筋つけて支えられる筋力を既に作られている
シロートが気合を入れてやると後に残る
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:14:43 ID:fbjoecAe]
- 一時間に平泳ぎで2kmって普通のペース?
遅い?
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:23:18 ID:iWS3im/Y]
- 水泳板で訊きなよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:34:29 ID:eJA2krso]
- 立てた。
【水泳】プールで痩せる！第46のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213407091/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:52:07 ID:csfSiEcU]
- 横浜市南部で泳げるクラブってありませんか？
ﾃﾞﾌﾞ専用の・・・・恥ずかしいので家の近所へは行けないでいます。
あと水着はどういうの着ていますか？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 11:23:36 ID:kJFekoel]
- デブ専クラブｗｗｗ
別の意味の「クラブ」っぽいなｗ
そもそもスポクラというもの自体が皆、痩せる目的で来てるんだから
デブ専のようなもの。
そんなことで躊躇してたら一生痩せられない。
格好良くなりたければこの際、恥も外聞も捨てろよ。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 11:29:38 ID:OcTfgwXS]
- >>997
あんたが他人の体型を気にしていないのと同様、
他人はあんたの体型なんか気にもしとらん。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 11:32:35 ID:VypTNGUk]
- 1000とっぴ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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