- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 09:18:18 ID:w8XqOxUX]
- >>406
どもです。
去年の今頃は85kgあって4000kcalは食べてたと思います。
昨秋にウォーキングと1500kcal程度の食事で66kgまで減らしました。
年明けに挫折。
70kgまでリバウンドをし、三ヶ月放置しました。
その際1日三食、2500kcalほど食べていたようなー。
ここ一週間でダイエット再開。
1200kcalですぐに66kgにはなったけど
明らかに不健康でした。
いまだとどの程度のカロリーを目安にすればいいでしょうか
