- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 17:25:53 ID:HJ2pDoiL]
- >>430です。
>>432>>433>>434
ご親切にありがとうございます。
走行ペースは今現在かなり落とした状態なんです。
時速6.5〜7.0km。かなり遅いですよね。
準備運動のストレッチは最低20分かけています。
子供の頃にバレエをしていたので柔軟には余念がありません。
走った後も丁寧にゆっくり柔軟などをします。
フォームなのですがかなり気をつけています。
前かがみにならないように。
反り返らないように。かかとから降りて。
上体もぶれないように。
跳ねないように走るなど。
傾斜もつけると膝の負担が軽くなるというので
3.5ほどつけています。
だから・・やっぱり体が重いのでしょうね。
他の機械でも運動しながら
少しずつ体重を落として
膝に負担がなくなったら
走れると思うのです。
