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【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 18

7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 21:36:43 ID:XajMYR4I]
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:26:57 ID:5s2GRr9n
下腹部に関してはこのやり方がよい
diet.suppleclub.com/exercise/exercise4.html

少し上部のいわゆる腹筋はこのやり方で
blog.pasonatech.co.jp/masuda/399/3460.html
一般的な上体を完全に起こすやり方の腹筋運動は
運動の後半からは腰の筋肉を使っていて無駄なので必要なし
特に腰痛もちなら尚更この方法で




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