- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 20:35:00 ID:K5/Yuv2r]
- >50
>有酸素運動をしないと脂肪は減りませんか?
そんな事はないよ。
食事制限だけでも脂肪は減ります。
ただ運動をしないと筋肉に刺激が入らないから減量中の筋肉の減りが大きくなるだけ。
逆に言えばきちんと筋肉を刺激するような運動（≒筋トレ）と食事制限での減量は上手くやれば
筋トレ無しの有酸素だけのダイエットよりずっと綺麗に痩せられます。
筋トレは一日１０〜１５分もやれば充分っていうのも大きな利点です。
