- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 13:21:03 ID:Q8N2+kBM]
- ■前スレ
新春】ウォーキングにハマってしまった人48km目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201220559/
●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/
ウォーキングを続けるスレ～その１８～
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット4週目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計 歩数計について語るスレ
hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
★ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングスタイルドットコム
www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
---------------------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
---------------------------------------------------------------------------------------
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 13:37:10 ID:djffMTha]
-
／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| >>1さんおつかれー!! |
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼ ＼＿ ＿＿＿＿＿＿／
| とりあえず乾杯しようか。| ∨ ／￣￣￣￣￣￣＼
＼ ／∧＿∧ | おつかれさまー |
￣￣￣￣￣∨￣￣￣ （・∀・ ） ＼＿ ＿＿＿＿／
∩ _∩ ☆∵ ' ＿_） ∩ ∩∨
（ ´ー`）つ目 目ノ ☆ （´∇｀）
┏（ ノ 目∵ 目Ｃ_~~~~)┓
┃ | ／ ∧＿∧） ＼ ┃
／ （ ） ＼
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 14:37:29 ID:RDkC9DVe]
- スレ立てオツ
さっきウォーキングを終えたのだが丁度通販したメモリが届いてメモリ増設ﾋｬｯﾎｳ
ウォーキングの時間が長引いたら再配達になる所でしたわ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 15:24:59 ID:hPQCv1/7]
- >>1乙。
ウォーキングしてるのに代謝上がってない・・・。
毎朝基礎体温をはかっているんだけど、何故
運動しない日と変わらないんだー！！
それでも今日も1時間20分歩いてきた！
ウォーキングの楽しさがだんだんわかってきたぞ！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 15:33:47 ID:AvnPaPR5]
- 乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 16:20:38 ID:Gguy00a4]
- ウォーキング暦３週間です。７０分位歩いています。
皆さん、嫌になったり、めんどくさいなーと
思う時有りませんか？そういう時どうしていますか？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 17:37:47 ID:51ATUHlz]
- 2時間×2回 行ってきた。＠横浜
今日は暖かいよ。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 17:44:23 ID:gCql38YG]
- 今日もまた横浜まで歩いて来ます。
寒いです(><)
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 18:05:03 ID:tbsyM/BM]
- 4時間歩いてきた＠滋賀
風が強くてしんどかった
>>6
そんな時はショコとかビリーとか違うダイエットをしてる
でも結局はウォーキングが自分にとって一番楽しいな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 18:59:30 ID:dwaC7ebv]
- はじめまして。
今週月曜からウォーキング始めた25才♀ですが、
質問にお答え頂ければと思います。
朝御飯前に5.4kmを一時間、
通勤で2kmくらいを20分×2(計4kmほど)、
夜御飯後に距離はわかりませんが1時間くらい歩いています。
休みの日はプラス歩いてるので15kmくらいの日もあります。
食事も間食をほとんどせず、
気を付けていますが、特に制限はしていません。
(ﾀﾞｲｴｯﾄ前よりは少なくしています）
155/48だったんですが、
今日は49になってました。。
筋肉が増えたら一時的に重くなると言いますが、
こんな5日くらいでは増えますでしょうか？
今週は頑張ってたつもりなので、
今、かなりｼｮｯｸで。。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 19:04:44 ID:lyDJKcXp]
- 体重１キロなんて誤差の範囲。
２週間、３週間続けても増えてたらまた悩みな。
そのペースならきっと成果でるから気にするな。
- 12 名前：木寸 木公 岡リ 乙 orz [2008/02/15(金) 19:16:44 ID:8ikfPKfi]
- 継続は力なり。。。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 19:43:37 ID:PKwmVlnY]
- >>6
面倒だなと思うことはよくあるけど、歩き出すと楽しくなってくる。
なので身支度して玄関を出る、とりあえず。
あとiPodに新しい曲を入れておくと、それが聴きたくて出る羽目になる。
>>10
すごい健康的な身長・体重のバランスだね。ウォーキング続けたら
体力もつくし、身体が締まってくるよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 20:08:03 ID:Gguy00a4]
- ＞＞1
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 20:10:06 ID:AGXQN+bX]
- 130分、ウォーキングしてきました♪
季節を感じられるからウォーキングは楽しい！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 20:35:22 ID:HU95H+Gn]
- 雪がすごい‥@長野
温かいとこに住んでる皆さんがうらやましいです‥
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 21:06:03 ID:hG0TrLmH]
- スレたて乙です
今日も富士山きれいだったよ3日連続＠東京
>>10
女の子は生理前はむくんで体重増えるのよん。
しばらく続けて体重の変化をｳｫｯﾁするよし。
ところで鹿は元気なのか？
歩いてるかー？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 21:54:37 ID:5IG6nniI]
- 歩いてきたよ～風が強くて鼻水大量(つд｀)＠奈良
>>17
ずっと歩いてるよ～頑張ってる(･∀･)v
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 21:58:19 ID:hG0TrLmH]
- おお鹿さん！
頑張ってるんだねーよかった。
オイラも頑張るよー。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 22:05:40 ID:5IG6nniI]
- >>19
一緒にがんばろうねーぷよぷよ体をひきしめる(つд｀)
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:15:17 ID:WCei9ySd]
- ウォーキングちゃんと続いてるしそろそろシューズ買おうかな～
コンバースでは走りづらい……
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:45:17 ID:TPvE9LKN]
- うわーーーー鹿見るの忘れたorz
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:56:34 ID:PH43lN/P]
- 前スレ984さん
前スレ909です
auレポありがとう！
いいなー
自分も早く使ってみたいよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 23:59:10 ID:i0DZ/qTn]
- あ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 00:06:15 ID:sSzadYny]
- ネックウォーマー買って来たんであしたもがんばる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 00:08:33 ID:B71/JQlO]
- 今日いつものように時速6.3-6.5kmで歩いていたら
後ろからすごい速さの人（推定50代？）に抜かれたのよ・・
身長170くらいでオレと同じくらいの人でした・・
でどうしても追いつけない・・。リーチが違うなら納得できるけど・・
ちなみにオレ3年やってるけどこれ以上早歩きでスピードだすには無理・・
その人も普通の歩き方（競歩チックではないってこと）だったんでほんとありえない・・
初めて猛者に出会いました・・ほんとびっくりした
歩幅と足を出すスピードが違うんだろうなあ・・すごく自然体でした・・
研究せねば・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 00:22:10 ID:GUYGtTiG]
-
歩く早さと心臓の動きは比例する。
心臓が速く動くネズミは足が速い。
心臓が遅く動くゾウは足が遅い。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:08:01 ID:ZzKNoYx3]
- 腕をはやく振ればスピードあがるよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 01:08:12 ID:k9U/9kl4]
- 象だって速いだろ？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:11:40 ID:RKv+FRtU]
- >>27
私、1分間の心拍数80だけど歩くの遅いよ。
1時間5.3kmがやっと。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:23:22 ID:JHus6GCG]
- どうせお前らは一生デブだからw
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:34:46 ID:fnpyZAdX]
- 明日は可愛い子がいっぱい歩いてるといいなぁ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 01:58:17 ID:rzlRgm3D]
- 人間の一生の心拍数は安静時で15億（拍）、活動を考慮すると20～23億（拍）といわれています。
哺乳類では動物の種類によらず一生の心拍数はおよそ一定です。
心拍数と寿命の間に成り立つ数式を簡略化すると、
寿命（分）＝20～23億（拍）÷1分当たりの心拍数
となり、寿命は心拍数に反比例することが分かっています。
1分間の心拍数が速い人ほど寿命が短いというわけです。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 05:58:51 ID:212kDN3L]
- まずは１日10分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 08:30:54 ID:LNJInl+o]
- 90分行ってきた。
朝から人が多いです。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 08:54:31 ID:Lq3VsH4G]
- みんなどんな歩数計使ってますか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 09:35:29 ID:fbxf9Xw0]
- 前スレでウォーキングを軽く考えるな！って息巻いてた素人がいたな。。。
童貞か？？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 10:04:11 ID:iBToSzO6]
- >>26
リーチて腕の長さだよ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 10:56:19 ID:rD/0HTRq]
- ココは初心者で、マジスレするとバカ見るからな
暑い時には寒いね？なんてね。
少し探るために、しつれいしたけど、チャーハン盛ってくれたのは
君の妻だけ。書き忘れたので、追記。20年は付き合えると思ったが、でも
オワリ。出来れば、スムーズに頼むよ。
リアルにメールする
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 11:00:27 ID:roZZJCot]
- は？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 11:50:20 ID:JWaVH9yI]
- 新潟でめっちゃ雪降っている
たくさん積もってはいないけど寒いそして吹雪
ウェアには今まで凝っていなかったけどあまりの寒さに昨日スキーウェアを着て歩いてみた
快適だった。そして今まで気にしていた町着を着なければならないというのは思い込みだと知った
誰も俺を見ていないからなｗ
雪国の人はマジでスキーウェアお勧め
女子は襲われる率（安全率？）も高くなるよきっと
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 11:51:20 ID:JWaVH9yI]
- スマン
教われる率じゃなくて襲われにくくなる率だった
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 13:09:00 ID:m3nJKHHH]
- ウォーキングって距離と時間どっちが大切？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 13:16:34 ID:iBToSzO6]
- 釣られません。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 13:16:59 ID:ur6yEQ+n]
- >>43
通常それは比例するだろ
手抜きしたり競歩状態ではないかぎり
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 14:01:59 ID:m6yVfQI7]
- 寒いのは、歩くとあったまるけど、風きついと
歩くのしんどいね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 14:45:27 ID:8SlyXCtE]
- あわわ花粉症出つつあるよorz
今日から4月末まで引きこもり。
ショコとステッパーで頑張る。
花粉症じゃない人たちｳﾗﾔﾏｼｽ
おいらの分まで頑張ってね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 15:22:53 ID:FZI63j60]
- この前ここで30分しか歩いてないと書き込み、励まされたものです
ルートを延ばして50分にしました。
前は一時間歩いてる人を見ると、すごいな～と思ってたけど歩けるものですね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 15:28:38 ID:mWDTcfsh]
- 2時間歩いてきたがあまりの寒さ汗が出てこなかった
北風強すぎ(´･ω･`)
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 15:33:59 ID:KZUr5Q0Z]
- 今日は歩くのに良い日だった
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 15:59:17 ID:a2myve2G]
- 午後の部歩いてきたよ 風が強いよ＠徳島
>>47
俺も花粉症だけど今の時期はマスクして歩いてるよ
これで十分ふせげるんじゃない？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 16:01:23 ID:WghZq/of]
- 皆さんは手ぶらでウォーキングしてますか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 16:17:41 ID:a2myve2G]
- >>52
最近は距離を伸ばしつつあるのでミネラルウォーターのペットボトルを携帯してる
ただポケットにいれてるのが邪魔なんだよな
いい方法を思案中
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 17:17:05 ID:HI0uZ3Aw]
- ５２さんと同じですが、夏はペットボトル持参ですか？
どこに入れていますか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 17:29:30 ID:H8W72aL5]
- 学校行く前や人と会う前に歩いてるので常にバック持参でヒールで歩いてます。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 17:52:09 ID:OINsFWve]
- すごいキレイなオバサンが歩いてるのを見かけてしまった。
大地震の前兆かもしれん。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 17:59:56 ID:iBToSzO6]
- >>54
胃袋がBEST!
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 18:06:49 ID:HwGnkZdf]
- 2時間歩いた
360カロリー分
寒かった。。。
誰か一緒に歩いて欲しい！！
ウエスト56センチめざす！！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 18:13:04 ID:x3ytVLfP]
- 飲み物の携行は、ボトルホルダーつきのヒップバッグが便利だよ
冬場でもリュックなんかより取り出し易くて機能的だけど、上着の丈が
長いとうまく巻けないというかｶｺﾜﾙｲというかｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 18:22:23 ID:psazSMFd]
- >>52
手ぶらはおKだけど、手ブラはやめとけ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 18:52:41 ID:Lq3VsH4G]
- ｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 19:01:01 ID:DeJoUqf8]
- 3時間、ウォーキングしてきました♪
梅の花が咲いてるのを発見して嬉しくなりました＠東京
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 20:17:25 ID:0igjpQNU]
- >>62
いいなー！
私もそんなほのぼのな発見したい。
明日の朝はちょっと気にしながら歩いてみよう。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 20:18:37 ID:sfhZGyIY]
- 一時間が限度だねー
さむすぎ＞＜＠広島福山
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 20:19:38 ID:roZZJCot]
- ここ1週間さぼってしまったから、また明日から頑張ろう＠横須賀
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 20:49:57 ID:JkrIAD5+]
- 今日も歩いてきたよ＠奈良
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 20:56:08 ID:czTVJbZI]
- 明日、東京マラソンだね。
日テレアナウンサー・キャスター軍団とか東国原知事も走るみたいだから、
１０キロコースのゴールの日比谷公園まで歩いて行ってみようかなぁ。
でも、こっちが歩いて日比谷に着いたころにはみんなとっくにゴールしてるかもしれないなぁ・・・。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 21:55:09 ID:8SlyXCtE]
- >>51
鼻をふさげても目が。。。。
でもマスクいっちょでやってみるか！
だめなら引きこもる
鹿さん乙！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 22:32:14 ID:USy9Mu5P]
- 1時間30分歩いて今帰ってｷﾀ！
途中で腹の具合がヤバくなって涙目で早歩き…
ｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合ったw
塩ｺｰﾋｰ&ｾﾝﾅ茶のｺﾝﾎﾞはﾍﾞﾝﾋﾟに効く！
しかしｳｫｰｷﾝｸﾞ前には止めたほうが良いですYO…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:42:27 ID:x3ytVLfP]
- >>68
ゴーグルも最近ではかなり違和感が少ないデザインのものがある
ただ好みの問題があるからね…
普通の眼鏡やサングラスでも、かけないよりはかけた方がマシらしい
目がヤバいと思うときは野球帽＋スポーツ用サングラスで武装してる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:43:26 ID:wkRnDm5V]
- 今日ね、ドーナツ2個も食べちゃったんですよ。
他にも美味しい物を沢山食べちゃったんですよ。
総摂取カロリー2600kcalなんですよ。
歩きに行った方がいいよねえ。
でも何かだるくて行きたくないなぁ。
父が一緒に行ってくれるって言うんだけど。
うだうだ書いてすみません。
よし、行く気になったぞ！！
1時間歩いてきます！！
せめてドーナツ1個分だけでも消費してきてやるー。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 23:28:42 ID:tnttim4j]
- >>36
記録好きなのでオムロンのHJ710ITを使ってます。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 01:43:54 ID:TLpPIWCV]
- 花粉症の人分かるわー(;´Д｀)
マスクして昨日の朝ウォーキングしたけど
目がかゆくてかゆくてしょうがなかった。
ゴーグル買うしかないかな・・・
ステッパーもあるんだけどやっぱりウォーキングの方が体動かしてるって気がするし
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 02:13:40 ID:x5liBoe9]
- 今日は夜1時間半歩いてきた＠長崎
なんつーか質問なんだが、朝起きてすぐにウォーキングしても、夜にした時と同じ分の効果はあるか
誰かご存知の方はいらっしゃるなら教えていただきたいです。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 05:35:55 ID:ZmQexCSZ]
- 寒いけど行ってきま～す！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 07:23:25 ID:3yh+RLXv]
- 効果云々じゃないが、朝起きてすぐってのは、まだ体が起きてないから危ないよー
せめて30分おいて、入念にストレッチしてから歩くのだ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 08:05:51 ID:mn6E7E89]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 08:20:49 ID:ynj8ciX2]
- >>76
朝イチでストレッチしてみると、あまりの曲がらなさに笑ってしまう
特に運動して筋肉に負荷がかかった翌日はひどい
歳のせいかもｗ
効果はわからないけど、朝は挨拶率が高いのが気分がいいかなー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 08:32:04 ID:L1fvY+/3]
- 1時間50分歩いてきました＠横浜
朝日がきれいでした。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 09:48:30 ID:7XAox8FI]
- >>71
釣れましたか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 09:55:38 ID:7XAox8FI]
- 奥さん釣れましたか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 10:09:15 ID:7XAox8FI]
- リジｋかき
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 10:14:55 ID:DwpgBA+I]
- デブは邪魔だし目障りだから歩くなよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 11:09:54 ID:JIbVSuHP]
- 今日はネトゲでレベリングするので篭るわ
明日は否応なしに歩き回らないといけないし
>>83
お前それは散歩好きな伊集院光に喧嘩売ってるだろｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 13:19:41 ID:SW8SDswA]
- 今、スタバでコーヒーとクッキーをチャンポン喰った後にたべてしまいました！
今日も夕方から１時間くらいウォーキングします。＠佐賀
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 14:45:52 ID:oOF/Yzww]
- オバサンでデブってすごく醜い
明るいうちは出歩かないほうがいいと思う
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 16:17:19 ID:TLpPIWCV]
- 1時間歩いてきたよー＠茨城
質問なんですが風に向かって歩くのと追い風にのって歩くのじゃ
風に向かって歩くほうがしんどいけれど
消費カロリーとかは微妙に違ってくるんでしょうか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 17:17:02 ID:bRQyu20w]
- 抵抗有る方がカロリー消費は大きいのでは？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 17:20:01 ID:g3HZ9z91]
- 何ヵ月続けて何キロ痩せたかよければ教えてくれないか
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 17:40:03 ID:jjgpFG3/]
- 歩いてきたけど気温低すぎ
まだ日が沈んでないのに氷点下2度だってさ
道が凍ってるとこの方が多くてこけないようにどきどきしながら歩いてきたよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 17:53:16 ID:535/fhMh]
- あーサザエさん見たいけど諦めて今から歩いちゃおっかなぁ…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 18:07:47 ID:BkZhMVF0]
- 花粉対策でここ最近マスク＋キャップ目深で歩いてる。
これだけでも周囲に変な恐怖感与えてる気がして
自分としては歩きながら勝手に恐縮してる。
本当はなりふりかまわず花粉対策のゴーグルしたい。
だけど周囲に与える恐怖感が倍増すると思うと
結局これ以上の重装備はできず目はかゆかゆ。
小心者な自分です。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 18:14:58 ID:axgnq5VY]
- 先週に続き七時間歩いた。今とっても眠い。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:08:35 ID:llN2+gcH]
- 今日だけで七時間？そりゃすごいなあ。詳細希望
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:16:26 ID:EraGS+DN]
- >>93
『パトラッシュ、なんだかとても眠いんだ･･･。』
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:31:44 ID:Kdvi0mgO]
- 花粉症の人は、早朝か夜がいいのかなぁ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:49:34 ID:TLpPIWCV]
- 早朝は花粉ヤヴァイよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:55:26 ID:Cfzl+c9n]
- 5日ほどサボってしまった…
今年一番寒い中一時間走ってきました。クソ寒かった。雪降ったし。
＠熱海
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 20:17:27 ID:wn3xEZOL]
- 最近いろいろな事件があるので、
歩いてても、後ろを凄く気にして歩いています。
後ろから近づいてくる足音がしたら、振り向いてしまいます。
私が、一番不審者ですよね？
皆さんは、気になりますか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 20:18:28 ID:yTnB4MAc]
- 歩いてきたよ～くそ寒い…ほっぺ真っ赤だよ(つд｀)＠奈良
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:19:44 ID:llN2+gcH]
- アイドル奈良め、かわいいやつｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 20:22:33 ID:SPRpp5Z/]
- これからウォーキング行ってきますﾉｼ ＠栃木
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 21:10:30 ID:d9+kN8PM]
- 1ヶ月ちょっと前くらいから始めたんですけどウｫｰｷﾝｸﾞにハﾏっしまって雨でも雪でも夜でも絶対毎日歩かないと落ち着きません(><)
みなさんはどぅですか？？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 21:17:32 ID:i3eO+agd]
- ちょっと気負い過ぎなんじゃね？
でもそのくらい意志が強いほうがダイエットには良いのかな。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 21:23:46 ID:sSPvUfq/]
- >>99
それくらい用心深い方がいいと思うよ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 21:35:10 ID:YVaM193M]
- ババァは襲われない
絶対ﾆﾀﾞ<丶｀∀´>
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 21:52:45 ID:ynj8ciX2]
- >>92
今の花粉症対策ゴーグルは普通の眼鏡っぽいのもあるよ。
検索してみたらすぐわかる。
恐怖感と言えば、目出し帽で歩いてる人もいるからねーｗ
お年寄りの方が見た目を気にしないのか奇抜な人が多い気がするが、
そういうのを見るのもまた一興。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 21:59:29 ID:erAo/zkD]
- 本当は毎日やりたいけど
時間がなくて休みの日ばっか歩いてる
でも今日は三時間あるいた
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 22:24:05 ID:GaRdGJvx]
- 190分、ウォーキングしてきました♪
食べ過ぎたから頑張りました。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 23:18:45 ID:To5Qafrv]
- >>108
時間はつくるもの
「時間がない」と言い訳しているうちは何にも出来ないであろう
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 23:35:49 ID:Z31+onD/]
- ほぼ毎日、一時間ウォーキングをしていたのですが、２ヶ月経って前まで苦しかった上着（シャツ、ロングTシャツ、薄いジャンパー、厚めのジャンパー）がすかすかになって歩き易くなりました。
因みに体重は1.2キロほど減りました。これからも頑張るぞ!!
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 23:42:33 ID:r05/bsM7]
- >>110
そうは言っても仕事やらで忙しいと時間を作るのも中々大変だろうし…
日々の生活をプラスに持ってく為にやってるウォーキングが日々の生活に支障をきたしたら本末転倒
その分休日たっぷり歩いてるからいいのでは？
時間を作るのは無理でも時間を見付けてやれるだけやってる>>108は偉いよ
まぁできれば毎日歩くのがベストなんだろうけどね……
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 23:51:48 ID:ynj8ciX2]
- 毎日がベストかどうかは負荷の量で決まるのでは。
一定以上の負荷の場合、休息日を入れた方が体のためにいいし、
効果も上がると思ってるけど違うのかな？
負荷のスケジュールをコーチングしてくれる心拍計もあったりする。
信頼できるかはともかく、そういうのでは休息日が入るよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 00:36:45 ID:ajw4xsJ7]
- まぁ朝五時起きで働いて、夕方から晩まで勉強だから
何と言われても実際時間ないもんね。
だから平日は髪の毛乾かしながら踏み台昇降とか、新聞よみながら母さんのジョーバマシンに乗ったりしてる
一番やりたいのはウォーキングだけどね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 00:37:33 ID:u4ncqyma]
- 昨年の5月から始めて、やっと50kg台に戻ったわ＠65→59.5kg
これからも楽しくウォーキング続けるぜ！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 01:41:14 ID:aF8mPkfQ]
- 毎日歩いてるのはヒマな主婦だけ
それか職無しのおっさん
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 01:42:46 ID:FDqB6ai+]
- 春休み中の大学生もです……
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 08:13:13 ID:f1HxXDOR]
- 歩いててよく出会うのは、おじさんおばさんだ！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 09:10:32 ID:xJ0XBZCF]
- 受験終わった高三もいるぜ……
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 09:28:00 ID:Zx5VzNG4]
- >>116
毎日、仕事の終わった後１８時３０分ころからウォーキングしてる３１歳の僕が来ましたよｗｗｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 09:30:37 ID:Zx5VzNG4]
- >>116
むかついた！
アホ
仕事してても歩いてる人もおるんばい。
決めつけないでほしい！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 09:40:00 ID:0CvtCCA1]
- ネトゲで一日中レベリングする予定だったのだが予定変更
今からウォーキング行って来る
今日はとことん歩くつもりだ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 09:42:32 ID:ETL3Tc/E]
- 糞デブスの釣りだからw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 09:59:16 ID:zkpVMa1w]
- 歩くために会社を辞めましたｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 13:11:29 ID:f1HxXDOR]
- あれ、誰もいない。
皆、歩いているのかなあ。
私も行こうかな・・・
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 13:26:27 ID:85Le4AFn]
- 一時間歩いてきたよ＠東京
案外花粉飛んでいないかも。寒いからかな。
連日富士山がくっきり見えるんで感動が薄れてきた。
鹿さん今日も歩いてるかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 14:05:17 ID:K9IXlh3u]
- 2時間ウォーキングしてきました。＠23区
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 14:35:31 ID:+lJ9FuEg]
- >>99
夜遅め専門でまだ始めて1週間ですが、物音や人影を気にし過ぎてしまうので、極力気にしないように音楽を聞きながら歩いてます
また人通りも多く歩きやすい場所を選んでますが、お仲間さんとすれ違うことも多いので安心してます
慎重に行動するに越したこと無いと思います
>>103
雨や雪の日は服装変えてますか?
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 14:59:51 ID:0CvtCCA1]
- １０分ほど前に帰宅した～
４時間も歩いてたのかぁ
以外と短かった
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 16:01:06 ID:usAEziC4]
- 今日も1時間半歩いてきたー。走ってる人を見かけるけど
自分はヒザを痛めそうで怖いので歩きます。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 16:18:11 ID:qbeyJqB9]
- 初めてウォーキング行ってきた。
でもなんか回りの目が気になって40分しか歩けなかった…。
「うわ～デブが歩いちゃってるよ」って思われてそうで。
夜歩けばいいのかなぁ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 16:25:49 ID:0eu/iMkP]
- どヒマな主婦と犯罪予備軍ばかりですなぁｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 16:26:18 ID:CUy9vq51]
- 胸張って歩け。夏には痩せてるよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 16:39:03 ID:u1VmJWuo]
- 無理。。。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 17:24:06 ID:O0LTJw3L]
- デブのまま過ごすことより知り合いでもない奴にどう思われる方が大事なのか
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 17:37:29 ID:F9+58sDj]
- 今日、５０分歩いたよ。坂道を往復２回。
やっぱりしんどい。継続してやると締まってくるかも。
体重も落ちるよね。
今は５８キロだけど５３キロに落としたいな。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 17:50:30 ID:FDqB6ai+]
- >>131
まずはじめは、ウォーキングしてますって感じじゃなくて、
普段着でてくてく歩いてみるのはどうかな？
自分も最初はそういう風にしてました
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 18:01:06 ID:IfVMvNjw]
- >>131
夜歩けるのなら夜でいいんじゃない？
自分も恥ずかしくて最初は夜しか歩いてなかったけど
最近は気にならなくなったから昼でも歩けるようになったよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 18:05:53 ID:hHIXUUTI]
- ここに書いてあったカルニチンを飲み始めたら
冬なのにやったら汗かき始めた。
コエンザイムと併用したらもっとすごいのかなぁ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 18:19:29 ID:DjeDhOcp]
- 買い物がてら５時間ほど歩いてきたよ。慣れると強風も気持ちい～
しかしこれが週３、４のペースなためか、踵にぱっくりヒビができてしまった(;_;)
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 18:22:27 ID:FfuWFyyi]
- >>140
お前どんだけ暇なんだよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 18:25:06 ID:f1HxXDOR]
- 私も普段着だよ。ウエアー買ってすぐにやめちゃったら
もったいないと思ったのと、サイズが入らなかった！
でも普段着だと思いついたらすぐに、歩きにいけるよ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 18:49:18 ID:m8ST+KiV]
- 昼歩くこと自体は恥ずかしくないが、腕を曲げて振りながら歩くのが
なぜか恥ずかしくてできないｗ
なので、肘は若干曲げて大きめに振りながら歩いてる。
こっちの方が滑稽だったりして…
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 19:26:37 ID:f1HxXDOR]
- 確かに、ウォーキングしてます！って感じだもんね。
私は、足と手のタイミングが合わないので、
手を曲げて歩けません。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 20:46:10 ID:M9OO9rJA]
- 2時間歩いてきた
いつも1周2kmの公園に行ってるんだが
今日は東京マラソンの翌日のせいか
明らかに走ってる人が多かった
驚いたのは3～4歳くらいの子や小学校低学年くらいの小も走ってたのが印象的だった
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 20:57:12 ID:NX28KgCm]
- 145は明らかに犯罪予備軍。
ロリは死ね！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 21:16:05 ID:e22XAmAL]
- いまさらだがウォーキングのカロリー計算の仕方を教えて欲しい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 21:32:03 ID:D+nsjpZJ]
- ２キロメートル歩いて約２０分＝自分の体重分のキロカロリー消費
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 21:32:05 ID:p4Xxh37a]
- >>131
あなたが思うほど周りはあなたの事を気にはしていませんよ。
デブが歩いてると思うよりも、ウォーキングしてるあなたを羨ましく思ってるでしょう。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 21:37:42 ID:AZ6C4cE9]
- 3時間、ウォーキングしてきました♪
坂道や階段をいつもより取り入れたので楽しかったけど疲れました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 21:39:42 ID:XNYGgaRk]
- ＞デブが歩いてると思うよりも、ウォーキングしてるあなたを羨ましく思ってるでしょう。
いくら何でもこれはないわｗｗｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 21:57:03 ID:p4Xxh37a]
- >>151
そうかな。
俺は、やせたいと思いながらも何もやってなかった時に、ジョギングやウォーキングしてる人を良く見掛けて
健康そうで良いなと思ったからウォーキングを始める様になったんだけど。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 21:59:58 ID:yzq9jL1F]
- 九州版
walking-kyushu.sblo.jp/
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 22:04:33 ID:e22XAmAL]
- >>148
ありがとう
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:16:11 ID:ajw4xsJ7]
- 心の綺麗な人には世界が綺麗に見えるんだろな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:20:38 ID:b+utI4TX]
- >>155
あ～ら、どうりで綺麗だと思ったわヽ(´▽｀)ﾉ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 22:43:24 ID:r6CtAivv]
- >>126
乙～
今日は歩けなかったよ…明日はがんばって歩く＠奈良
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:47:48 ID:P24+MpO6]
- 俺は2Chの見すぎで、どこを見てもグレーに見える･･･。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 23:04:38 ID:dr/rSxyD]
- さっき横断歩道を歩いていたら右折してきた車に突っ込まれそうになって
危うく避けた
ｺﾞﾙｧ！
あんなに明るい電灯のした、しかも信号青に変わって歩き始めたときになんで猛スピードだしてくんだよ！
しかもあんなに目立つ格好していたのにonz
皆さんも車にはくれぐれも気をつけてください
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 23:06:40 ID:pe7XJ4iK]
- >>155
デブにしか見えない世界かｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 00:16:34 ID:rxKeWkQ4]
- デブニーランド
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 00:22:16 ID:A+JvA0Ic]
- 肉と脂の国
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 00:24:40 ID:X30Q3TDw]
- 身長180cm突破ー！
体重も100kg突破ー！orz
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 00:34:13 ID:wuUNNn6l]
- デブは妖精なのかもしれない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 01:06:46 ID:hOtLXaJq]
- >>159
無事でよかったね。
自分はなるべく反射材を身につけるようにしてるし、服、靴、バッグは
なるべく反射材付きのものを選ぶようにしてる。
交差点は歩行者側も気をつけることができるけど、そうでない場所では
いかに車に気づいてもらうかが大事。
反射材は小さいものでも車から見るととても目立つので効果的。
LEDビカビカはさすがに恥ずかしくてできない、チャリでは使ってるけど。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 04:03:01 ID:xIG83wfx]
- 今日は1時間歩いてきた＠長崎
WiiFitよりウォーキングの方が楽しいや。売って正解だったｗ
>>159
オレもそういう経験1回あるから気持ち分かるよ。。
猛ダッシュで向かいまで渡ったから助かったが、死ぬかと思ったよ、ほんと…。
それ以来、その横断歩道を渡すのが少し怖くなったし。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 04:12:09 ID:TgidT4/j]
- >>166
チキン野郎め！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 06:11:48 ID:+wnwrgFZ]
- マジ周りには常に気をつけた方がいいよ。
音楽聴きながらとか危なすぎるから。
こんな風に車に轢かれたら終わりだから（グロ注意）
share.youthwant.com.tw/sh.php?id=23003335
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 06:19:51 ID:HsyqBl82]
- 途中走りながら45分歩いて来た
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 07:49:20 ID:lqW0p6Qa]
- 昨日スクワット×100を3回
ウォーキング1時間×3
その他筋トレしたら
歩いただけで笑えるほど足が痛い
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 08:15:02 ID:KsSwrb3j]
- 2時間歩いてきました。＠23区
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 09:20:02 ID:ErcbyEkh]
- 1時間半歩いてきた＠大阪
新しい道みつけてちょっぴりハッピー♪
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 10:03:48 ID:GdzE91+z]
- ↑ｷﾓｯ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 10:35:51 ID:M3n0sEZ/]
- 出張が多く全国あちこちでウォーキングするが、大阪が一番汚い。
犬の糞ありまくり、歩きタバコ全開、歩行者自転車は信号守らない、車は歩行者に譲らない、路駐が邪魔、不法投棄しまくり、その他色々･･･。
人が住むとこじゃないな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 10:45:57 ID:XpCvcWWb]
- >>131 105キロの時に歩いてた私もいる、大丈夫、がんがれ！！
- 176 名前：131 mailto:sage [2008/02/19(火) 11:10:12 ID:vHAqHPD1]
- >>131です
普段着で歩くってのもありなんですね。
動きやすくないといけないかと思って、スウェット＆ジャージで歩いてたけど
今日から普段着っぽいので歩いてみる。
うちの近所は物騒だから日が落ちてから歩くのはちょっと怖い。
がんばって早朝に切り替えてみようかな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 11:18:57 ID:vaw3IeBV]
- >>174
大阪に人は住んでません。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 11:42:27 ID:Hw0rtxPX]
- 朝鮮人しかいないの？
それとも韓国人？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 12:24:53 ID:A4mkyfXa]
- 案外、周りからは「ウォーキングしてる人」でしか映ってないと思うよ
住宅地をウォーキングしてる人は別かもしれないが…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 12:35:25 ID:gKTgYnA3]
- 毎日2時間は歩いてるのに体重が減らない…もう一ヶ月以上は続けてるのに何故でしょうか…
ちなみに食生活は
朝→ﾁｮｺ一箱
昼→なし
間食→SOYJOY、ｸﾞﾐ一袋
夜→ｻﾗﾀﾞ、五穀米のおにぎり1個、SOYJOY、野菜ｼﾞｭｰｽって感じです……。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:39:50 ID:QMVI5M5S]
- 糖分すごいね…。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:41:25 ID:DRP1GxgS]
- 人は汚いものを見ないようにしてるから
デブが街中を歩こうが全然問題ない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:44:53 ID:y3xNDS3u]
- チョコ一箱の量が分からないけど、問題は食生活だと思うよ
間食やめて、昼をしっかりとってみたらどう？
あと朝はフルーツを食べてみたり…（私はグレープフルーツとバナナ食べてる）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:47:33 ID:41eJY3Zj]
- >>180
スペック晒してないからなんとも言えないがさすがに食べなさすぎかと。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 12:50:53 ID:PKiClEqZ]
- >>180
糖分減らして、たんぱく質もっととらないと。
根本的に献立変えないとだめだよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:55:32 ID:Qxaw2JHW]
- ダウン着て一時間歩いてきたけど汗びちゃびちゃだー!@ﾄｳｷｮｳ
気持ちよすぎ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:01:48 ID:gKTgYnA3]
- 152/57です…m(__)m
今朝はア-ﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを一箱食べてしまいました…。
お昼は今までずっと食べてなかったのであまり食べたいと思いません…。
やっぱりたんぱく質はﾀﾞｲｴｯﾄに必要ですかね…？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 13:14:27 ID:G9bOHhSD]
- >>187
低インスリンダイエットで検索してみて。
メタボ対策で医師も奨めている食事の仕方だから。要は食事のとき、
最初にまず生野菜を食べきってから、他の食材を食べると言うこと。
詳しいメカニズムについてはググって見てください。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:18:19 ID:UmcNXpBI]
- なんか不味そうな食生活だね・・・。
わたしはチョコもグミもサラダもキライだから。
普通に魚とか納豆食べた方がよさげ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:22:18 ID:gKTgYnA3]
- ありがとうございます。
調べてみます！！
ﾀﾞｲｴｯﾄするならやっぱりﾁｮｺやお菓子は絶つべきですかね？
朝は活動前だし歩くから平気かなって甘い考えだったんですけど…m(__)m
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:26:41 ID:UmcNXpBI]
- 好きなものを絶って頑張れる人もいれば
そうじゃない人もいるんで
普通の食事をちゃんとした上でオヤツとして
チョチョイとつまむ分にはストレスたまらなくて
いいんじゃいかと思います。私的には。
一箱とかは食いすぎだからやめれ。糖分取りすぎ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 13:26:44 ID:PKiClEqZ]
- >>190
ていうか、その食生活で親はなにも言わないの？
まともな親なら、そんな食生活、ぜったい許さない
ダイエットはただやせても仕方ない
美しく健康な体を手に入れる為には
運動と食事が大切
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:28:47 ID:UmcNXpBI]
- 皮膚も筋肉もタンンパク質で出来てるから
ダイエット中も摂取してね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 13:37:52 ID:XpCvcWWb]
- >>180はカロリーを貯めるだけで消費する食材を食べていないと思うがどうか？
高タンパク低カロリー食を食べるといい。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 13:50:45 ID:rog0hL9I]
- 「粗食」でおなじみの幕内秀夫さんの本を読んで、ごはんいっぱい食べなきゃ、と思って一日に7杯くらい食べてたら、太ってしまった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:56:03 ID:gKTgYnA3]
- 分かりました(>_<)
親にも食べ過ぎ太るからやめなさいとか、そんな食生活じゃ絶対痩せないわよって言われるんですけど素直に聞き入れる事ができず逆ｷﾞﾚしてしまいます…。どんだけﾁｮｺに執着心があるんだよって感じですよね
でも皆さんに相談して色んなｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらえて良かったです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 13:59:54 ID:PlcHoUHx]
- >>180
お菓子は食べる時間はあるのに、栄養バランスを考慮したまともな食事は食べてない不思議
一生ｿｲｼﾞｮｲやチョコばっか食べ続けられるんなら好きにしろ
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉこいつ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 14:11:09 ID:Qxaw2JHW]
- 太るだけじゃなく肌も内臓も不健康になるからｳｫｰｸする意志あるなら食事も変えられるから少しずつ頑張ってみてね！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:14:40 ID:8Wu98tNX]
- １時間歩いたよ。まだ風が冷たい＠東京
富士山日記みたいだけど
今日はまったく見えなかった。
チョコに癒されるって人が身近に多い。
自分は苦手なので不思議。
>>157
鹿さん今日は歩いたかな？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:22:06 ID:UmcNXpBI]
- 私の周りにもけっこういるよ。
ガム・飴・チョコ・グミに癒される人々。
そして一緒にいる人にあげたがる人々。
今日は休日なんで１５km歩いてきた。
帰ってきてからだいぶたつけど体中あったかい。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:26:26 ID:gKTgYnA3]
- はい！今日から食生活変えて健康的に綺麗に痩せられるように頑張ります。今からでも遅くないですかね…？こんなでぶでも変われますかね…？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:30:12 ID:xGno+Z54]
- >>201
無理！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 14:34:50 ID:kjisa+R7]
- >>201
自分で自分を信じられなきゃダイエットなんて続かないよ
やることやれば痩せられる
私も頑張るから頑張ろう!!
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 14:36:01 ID:PKiClEqZ]
- >>201
自分次第。
お母さんの言ってることも間違ってないから
規則正しい食事をとること。
あと、バカは罪だよ
ちゃんと栄養や食事について
勉強しよう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:38:50 ID:vaw3IeBV]
- 太ってたっていいじゃない。なにが悪いの？
デブはデブのままでいんだよ。
毎日チョコレート、大福、まんじゅう、パフェ、アイス食べたいじゃない。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 14:41:54 ID:UmcNXpBI]
- 大福とまんじゅうは食べたいけど
チョコ、パフェ、アイスは食べたくないな。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 15:14:57 ID:Zm5dpFWX]
- デブ＝百害あって一利なし
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 15:29:38 ID:UqqbBQlT]
-
デ ブ は 嫌
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 15:32:40 ID:x+5saGXU]
- 今の時期は桜餅の誘惑が凄い
唯一毎日でも食べたいスイーツ(笑)
だから今は和菓子屋回避のルートを歩くようにしてる
んで2週間に1個食べてモチ上げてる
桜餅の旨さは異常
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 15:51:47 ID:vaw3IeBV]
- デブは個性。
デブは素敵。
デブは正直。
デブは花園。
デブだっていいじゃない。デブがビキニ着たっていいじゃない。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 16:18:18 ID:ux9qiSMD]
- 2時間30分、ウォーキングしてきました♪
昼間は、暖かいからウォーキングすると汗が出ますね＠東京
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 16:21:56 ID:K/v+iW3a]
- ２時間＠埼玉
音楽聴きながらだと
あっという間ですね～。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 16:25:59 ID:PtGu+3/S]
- ID:vaw3IeBV
他人のデブはどーでもいい
自己管理すら出来ないバカ（＝仕事の面でも自分担当の内容も管理出来ないバカ）だと思うだけ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 16:30:00 ID:akQeMUi4]
- １時間ウォーキングした後にラテ飲んだりコロッケ食べたり
してしまったorzウォーキングした後スーパー行くとやばいね
おなか減ってついいらんものまで買ってしまう
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 16:42:44 ID:I8H4Xz8g]
- 4時間＠横浜
買い物しながらまったりと
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 17:06:41 ID:JxFfBOPE]
- 甘いモノ好きな自分にとって素晴らしいモノを発見した。
フレーバーコーヒー
ゴディバのバニラ風味の、メチャメチャ癒される～
猛烈に甘ったるいニオイだから、何だか特に甘いモノｲﾗﾈになった
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 18:08:00 ID:/HW1vWbV]
- 皆さん、たくさん歩いてらっしゃるけど、
足の裏体重で、痛くなりませんか？
７２キロ有るからかも・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 18:09:54 ID:eL2k7jTQ]
- >>190
量を加減すればいいだけであり、完全に絶つことはないぞ
チョコレートが好きなんだろ？
チョコレートを一切口にしないと、逆にストレスになってダイエット失敗する可能性があるよ
一日に食べるチョコの量（適量）を決めれば、逆にチョコって健康にいいんだよ
自分はチョコ断ちせずに体重５５→４５まで落としたからね
ようは、食べる量の問題だよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 18:22:57 ID:jI5vUJ/A]
- あれじゃない？一粒食べだしたら止まらないってやつ
意思薄弱なだけだがｗ
食事制限＝食べちゃ駄目ならせめて大好きなチョコくらいは食べたい＋朝は頭をクリアにする為にも甘い物食べていいよねﾐｬﾊ☆っつーのもあるんじゃないかとエスパー
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 20:38:54 ID:I8H4Xz8g]
- >>217
靴次第かな？
82㌔だけど痛くない。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 20:39:18 ID:u+rF4p/n]
- 13000歩いってきました。
体重変わらないけど見た目が引き締まってきた。
尻をプリプリにするように頑張る
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 23:24:10 ID:7EiC09dK]
- ＩＫＫＯって
ウォーキングで25ｋｇやせたんだってね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 23:30:08 ID:UQZ4V9C1]
- >>222
んまっ！それほんとっ！？
あてくしも頑張らなくちゃだわ～
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 00:12:54 ID:gDWhhVyr]
- デカイけど脚の筋肉のつきかたは確かにキレイだよねー
25キロはすごいな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 00:28:48 ID:oCI5afqt]
- ウォーキングだけで痩せたわけじゃないんだぜ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 02:10:03 ID:vGZVnRj7]
- 今日は90分歩いてきた＠長崎
そういや今日は少しだけ暖かく感じた。
勿論、確かにまだまだ寒いんだが、歩いていると汗がにじみ出てくるほど。
冬の終焉が近づいていることを肌で感じた1日だった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 03:27:22 ID:dfz9XZ5M]
- 冬の終焉か・・・・
ウォーキングの楽しい季節が去ってしまう
汗かくのキライだから寒い方がありがたい
ずっと冬だといいのになぁ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 03:53:48 ID:1ICkaNqP]
- 汗かかないと運動した気になれない私はこれからが本番かな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 05:17:49 ID:YEAp3H97]
- サウナ逝け。。。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 07:52:40 ID:vS6wZTay]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 07:53:42 ID:+b5+yV4P]
- 風邪ぎみで５日ｳｫｰｷﾝｸﾞサボって、毎日異常な食欲。
マックやら暴飲暴食し続けて今日恐る恐る体重計に乗ったら！
－１ｷﾛだった！！
毎晩熱が出るから？
熱下がったらまたウォーキング再開する予定。
早く歩きたくてしょうがないｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:28:20 ID:LjNeZfBV]
- みんな一人でやってるの?あたしもウォーキングしたいんだけどいまいち一人でする勇気がなくて･･･
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 09:03:37 ID:S1t/z0jc]
- >>231
普通に考えて五日運動してないから筋肉が衰えて分解されて体重が軽くなったんだろ
>>232
むしろ連れなんかいたら欝陶しい
マイペースに続けられない
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 09:19:41 ID:dfz9XZ5M]
- ウォーキングもダイエットも人と一緒にやるなんて私は絶対無理。
自分のペースを守って気を使わずにやりたいから。
いかにもウォーキングなスタイルだと勇気がいる人もいるみたいだけど
普段着で歩いたって大丈夫だよ。私は仕事帰りによく歩いてる。
ウォーキングって考えないで「ただ歩く」って軽い気持ちではじめてみれば？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 09:29:59 ID:AfQQc6fw]
- そうそう。自分も普段着です
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 09:43:16 ID:LjNeZfBV]
- そうだよね!てか何分くらい歩いてます?
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 10:34:56 ID:VZnG5q9F]
- うう…
20日間毎日2時間ウォーキング頑張って
162・55キロから53キロになり、ももや尻やウエストもすごい細くなったのに、ふくらはぎが太くなってしまった！！
ありえない太さ…
ウォーキングで痩せた方、ふくらはぎも細くなりますか？
IKKOを目指してたのにバスケット選手みたいなスタイルになってしまった…
ウォーキング休んだほうがいいかな？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 11:40:40 ID:0SgskGEr]
- 風邪引いて２週間ｳｫｰｷﾝｸﾞしなかったら２ｋｇ太った
風邪引くと体重が増えるﾀｲﾌﾟの自分（栄養取ろうと過食する）
風邪で痩せるタイプが羨ましい！
風邪早く治してｶﾞﾝｶﾞﾝｳｫｰｷﾝｸﾞしたいよ～～咳取れねー！！くそ！！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 12:20:55 ID:9dHlMQFZ]
- 喉痛くって微熱あって頭ボーっとするんで風邪だと思ってたらどうも花粉症のせいみたいだ。
もうそんな時季か…。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 12:51:01 ID:2a3fmxsC]
- ２.５時間＠東京
歩いたぜっ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 13:17:26 ID:mYX4ukZA]
- 前方にウォーキングしてる人がいれば必ず抜きたくなる。ジョギング
にさえ歩いて抜かそうとする。なんでこんな性格なんだろう、マイペ
ースで歩きたいのに。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 13:18:11 ID:2F6BdrqK]
- >>237
なるよ。登山なんかも。
筋肉は使わなければ細くなるから気にしない。
もし体重維持しながら別方法で鍛えるなら水泳とか。
自分はお金かからない980円のコロコロで維持してるよ。ウエストや上体が細くなるし。
こんな
item.rakuten.co.jp/kenkocom/a435250h/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 14:55:13 ID:KXxIuqtd]
- >>237
今まであまり使ってなかったふくらはぎに
まず筋肉がついちゃって太くなる→挫折ってパターンが
多いみたいなんだけど、そのまま続ければそのうち
脂肪が落ちてきてちゃんと細くなると思うよ。
私も最初に太ももと腰周りがしまってきたせいで
相対的にふくらはぎが太く見えてしまう時期があったから。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 14:59:18 ID:KXxIuqtd]
- >>241
わ・・・わかるよ。
私はどんどん抜かされてそのたびに「キィイイイイ」って
悔しい雄たけびを心の中であげてる。
背が低いんで歩幅も狭くて当然なんだからって自分に
言い聞かせるものの男の人が私よりゆっくり歩をすすめてるのに
追い抜かれてどんどん距離が広がってくあの屈辱・・・・
来世は男に生まれてガスガス歩きたい
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 15:02:27 ID:a1mUd9Sf]
- >>222
太りやすい体質だから、今も毎日朝夜、ウォーキングやってるって言ってたな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 15:28:37 ID:OsAIFtPi]
- どうも6k/hで1時間が限界みたいだ('A`)
2時間とか歩ける人尊敬する。
もうちょっと速度落とせば時間も伸ばせるんだろうけど
そうすると「ウォーキングしてるぜ！」と自分の中で気合いが入らないんだよな
なんかジレンマだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 15:57:34 ID:KXxIuqtd]
- 私は４．５km/ｈが限界だから、その代わり時間を増やしてる。
４～５時間はぜんぜん平気。
普段１０時間近く立ちっぱなしの仕事だからかも。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 16:57:52 ID:a9+OTQ+y]
- IKKOさん、ものすごく多忙そうなのに…ちゃんと時間作るんだね。すげー。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 17:40:33 ID:VkckqqkR]
- １０時間近く立ちっぱなしの仕事でもデブになるんだな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 18:15:50 ID:AfQQc6fw]
- 90分＠横須賀
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 18:20:02 ID:9dHlMQFZ]
- 三交替で立ちっぱなしの仕事してるけど、俺の職場は不規則な生活やストレスのせいか太る人とやせる人に分かれるね。
仕事中運動量は結構有る方で深夜仕事終わって腹減ってるんで、メシ食べてから寝ちゃったりするから尿酸値上がって痛風になっちゃった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 18:34:44 ID:vS6wZTay]
- IKKOが近づいてきたら俺は逃げるぞｗｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 18:47:16 ID:cACfQOhF]
- なぜ急に一幸の話になってるんだ？
時速6kmになると完全に肘曲げフォームになるなぁ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 20:04:19 ID:QlmtzHrF]
- 夜中のウォーキングって人少なくて集中できるからいいね。
週末は２～４時の時間帯に歩いてるが快適だ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 20:44:39 ID:VZnG5q9F]
- >>242
やっぱりなるんですね!
恥ずかしながら泳げないから水泳にシフトも出来ない…
でもコロコロよさそうですね！
考えてみたらマッサージやストレッチ全然してませんでした☆
コロコロしながら歩きつづけてみます！ありがとう～
>>243
なるほど…じゃあ、まだ20日なので細くなってくる可能性ありますよね。
あと何ヶ月か頑張ってみます。
モチベーション下がりまくりだったのがやる気でてきました！ありがとう！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 22:05:55 ID:jcWfteTE]
- 帽子や耳あてが無いと、冷たくなった耳からくる頭痛で泣きそうになった。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 22:06:45 ID:Zu5B0IQi]
- 上地、地図食べちゃってごめんね。シカたないよね、鹿だけに。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 22:20:10 ID:uD2Uke8K]
- 今週初めのことだけど、歩き始めたときに
ちょうど通りがかった女性、見れば
軽やかな足どりで素晴らしい速さで歩いているではないか。
老いたとはいえ男子たるもの負けてはなるかと少し離れて
差が広がらないように必死に歩いたよ。
おかげで６キロを自己最高の５２分３０秒で歩ききれた。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 22:57:22 ID:/zTu5C3H]
- 歩き始めると毎日歩かないと気が済まなくなるね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:02:08 ID:64TRWip3]
- >>258
かわいい女の子が歩いてるとあとをつけたくなるよな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 23:21:31 ID:82VpnQ90]
- 駅に向かって歩いてるお嬢さんを追い抜いて顔みたくなるのならあるが
後つける趣味はないな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 23:48:43 ID:Zu5B0IQi]
- >>260
イケメンがいると真後ろ歩いて・・・(；´д｀)ハァ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 00:02:22 ID:s9jbmcsr]
- 池上製麺？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 00:18:21 ID:qRL3TOt7]
- むしろウォーキングしている時は周りにあんまり人が居ない方がいいなあ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 02:07:47 ID:wEkZV6OK]
- 普段は住宅街と駅周辺のにぎやかな場所を歩いてるんで
気分転換に農家の多く畑ばかりの見晴らしの良いとこを歩いてみた・・・が
なにせ人がいなさすぎ、関越自動車道が近いせいか
でかいダンプがガードレールのない狭い道を猛スピードで走ってくる。
あげくホコリっぽい・トイレに行きたくてもない・水が底をついても
自販機さえない・日差しが強いのに日陰がない・・。途中で泣きそうになった。
南下して市街地に出たときは心底ほっとした。
ウォーキングでストレスためないように
人それぞれ適した場所で歩くのがいいね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 02:07:49 ID:sJdEHx8s]
- いよーし！寝て起きたら２０km歩くぞ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 02:11:38 ID:wEkZV6OK]
- あと日差しが強くなってきてるのか
帽子をかぶてても目がチカチカして屋内に入ると落差でめまいした。
光に弱いひとはサングラスしてますか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 05:09:28 ID:QPd1/g8b]
- 1時間ウォーキング行ってきた！
この時間帯は人少なくていいね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 10:15:07 ID:px/Nl+AL]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 10:20:02 ID:WsyBDoAv]
- >>267
自分は日差しに弱いので
天気がいい日は偏光サングラスをかならずつけてるよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 12:14:38 ID:kT7P0Rw0]
- そろそろ日焼けするぜ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 12:29:34 ID:hQNWcjcg]
- 今から子供をベビーカーに乗せて歩いてきます。
これもウォーキングになる…？＠名古屋
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 13:06:53 ID:pq2FdKRx]
- １時間行ってきました
昨日からウォーキング始めたんだけど、おしりがすごい筋肉痛～°･(ノД`)･°･
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 13:50:44 ID:I+ZBpwi0]
- 一時間歩いてきたよ。富士山綺麗＠東京
普段のペースは時速7キロ弱。
考え事に没頭しながら歩くとどんどんペースがあがる。
歩いた道の景色もぶっ飛んでる。
ウォーキングは自分の世界に没頭できて好きなんだけど
スタイル気にしながら丁寧に歩かないと
やっぱり変な筋肉ついたり足を痛めるよね？
反省。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 14:03:35 ID:WMo4fQ/V]
- お尻が筋肉痛になるの羨ましい
それだけお尻の筋肉使ってるってことだもんね
自分は１時間歩いてもお尻に汗すらかかないなぁ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 15:06:56 ID:aN43XMtE]
- >>272
ならない。
散歩は有酸素運動として殆ど効果はないと思った方がいい。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 15:10:01 ID:CTiigUIT]
- あったけぇーーーー気温15℃＠福岡
久々にジャージ上下で歩いてみた。
風が通るのが新鮮で心地よかった。
でもなぜか少し恥ずかしかったｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 15:24:11 ID:JiFZaSWC]
- マスクしてウォーキングするしかないのかな・・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 15:29:25 ID:I+ZBpwi0]
- >>278
花粉症なの？
マスクしてウォーキング暦1ヶ月だけど
最近は汗ばんで大変なことになってる。
でも何故か心地よい。
日焼けが心配な今日この頃。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 15:29:33 ID:WhbYTqw/]
- >>276
しないよりはいい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 16:24:36 ID:E4CNSdkc]
- ウォーキングすると、最初絶対太る…
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 16:56:00 ID:U+hEYtX4]
- え？散歩イコールウォーキングと考えていたのでショック…
一応、毎日一時間歩いていたんだけど効果ないってことか…
軽い運動を毎日続ければいいのかと考えていたけど散歩というあくまでもただ歩くだけの運動は有酸素運動とは言わないんですね？
みなさんはかなり早いペースであるってるんですか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 17:33:12 ID:o7mlZOdr]
- 自分はもともと運動しない人だったんで、
４キロ５０分のペースでもやせたよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 17:41:53 ID:44nQU7cc]
- 時速六キロぐらいのペースなら散歩といえるんじゃないのか。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 17:43:08 ID:8aYomCPS]
- 夜しかｳｪｰｷﾝｸﾞする暇がなく、昨日から始めたよ。
考え事しながら歩いてたら妄想しちゃって、後ろからつけられてる
とか思ってしまってｷｮﾄﾞﾘながら猛ダッシュしちまった○|￣｜＿
計10分。これからは音楽ききながらにするわ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 18:19:58 ID:YxkqAO8m]
- 2時間歩いたけど、胃が気持ち悪い…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 18:41:56 ID:dWIs67GQ]
- 歩きつかれたよﾏﾏﾝ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 18:54:21 ID:F2w2ACtT]
- ちょうど１時間歩いた、急に沢山歩いたから急速に眠い…
立ってられない
かかと痛い…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 18:54:32 ID:px/Nl+AL]
- store.shopping.yahoo.co.jp/sunhat/enlargedimage.html?code=ZO-7106-3&img=//a248.e.akamai.net/f/248/37952/1h/image.shopping.yahoo.co.jp/i/l/sunhat_zo-7106-3
花粉症でメガネ持ちの俺はメガネの上から掛けられるこれを使ってるお(´д｀)
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 18:56:57 ID:px/Nl+AL]
- >>285
気持ち分かるよ。夜中は誰かに付けられてると錯覚してしまうよね。
俺はラジオ聞きながら歩いてるよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 19:09:58 ID:FjBrPhOF]
- 時速何kmっていってもみんな足の長さも筋力も違うから
自分にあったペースで続ければいいんじゃないかと。
ゆっくりでもたなんにもやらないより効果あるし・・・・
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 19:52:35 ID:hQNWcjcg]
- 日テレのJFKの見てたらウォーキング怖くなってきた。
暗殺されたらどうしよう…www
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 20:55:10 ID:+W+ggTLR]
- 3時間500カロリー分歩いた
つかれたなー
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 21:00:51 ID:hQNWcjcg]
- 一時間歩いてきました＠名古屋
帽子忘れたから頭が寒かった…。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 21:34:31 ID:7QG8Lk46]
- 私は手が冷えて痛かった
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 21:37:51 ID:1ABC7h8c]
- >>292
おーめー暗殺してなんの特があんだよw
立場を弁えな！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:05:39 ID:aN43XMtE]
- 「やらないよりはまし」とか…
どんだけ自分に甘いんだよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 00:17:22 ID:Vx913KN3]
- デブは死ね！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 00:26:15 ID:3ToauAQ/]
- >>288
靴か歩き方に問題ない？
１時間できついってことは足ができてない状態だと思うけど、それでも
ウォーキングに向いていて足に合った靴なら、踝よりも下が痛くなる
ことは稀だと思う。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 02:09:29 ID:JhxB03qG]
- >>299
確かに足はできていないんです
このｽﾚ見て、私も！と思って帰りに乗るはずの電車の区間を衝動的に歩いたからさ、
本当くたびれた…
でも歩くの楽しい!！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 07:45:51 ID:85vhh4Oy]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 08:30:21 ID:LApvDC5H]
- １時３０分アルイテキタ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:01:10 ID:EVb/wzqd]
- 家でネットしてお菓子食ってるよりはマシ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:53:58 ID:yLe+mUbe]
- アディダスのスタンスミスはウォーキングに向いてますか？
今ルーディックライターをはいてるんですが、一時間も歩けば小指腹に豆ができてしまって。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:59:18 ID:xQMuPJ0n]
- >>304 革靴よりは向いてるんじゃね？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 11:10:01 ID:YAZhXJ11]
- わたしは時速６.５で一週間で合計１００km歩いてるけど
これが私のペースであって他人に強制するもんじゃないし
強制されるもんでもない。
でもこのスレはちょっとゆるめにやってる人がいると
ケチつけなきゃすまない人がいて読んでて疲れるよ・・・
ハードにやりたくてそれ以外認めないスレと
散歩程度もウォーキングとして認めるスレに分けるってできないかな。
重複になるか・・・・。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 11:37:21 ID:3ToauAQ/]
- >>304
スタンスミスに限らず、クラシックなスニーカーは作りも昔の技術なので
ウォーキングに向いているとは言い難い。
店でウォーキングシューズとして売られている靴を履いて歩いてみたら
違いがわかるはず。何がなんでもウォーキングシューズでもないけど。
自分もスタンスミス持ってるけど、長時間歩くと足裏にピキっと電流が
走るようになる。シャンクが入ってなくてグニャグニャだからね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 12:14:59 ID:TRaSSOzO]
- やっと連日の強風が治まってあったか良い天気
今から行ってきます
@石巻
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 12:36:07 ID:SU9PT6i0]
- 夕食前と夕食後、どっちがいいんだろう。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 13:11:50 ID:wZSB9z2A]
- 一ヶ月ほど忙しすぎてサボりまくってたけど、ようやく暇ができたからまたここのお世話になります＠愛知
サボってる間に１ｋｇ太った…
今日は休日だからがんばるかな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 13:16:26 ID:sYTG6yLL]
- 1時間あるいてきたよ＠東京
鹿。。。歩いてるか？
おれは頑張ってるよー！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 14:20:53 ID:PsWszrrc]
- 中学生の持久走見て(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 14:28:38 ID:85vhh4Oy]
- ブルマ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 14:41:22 ID:fxIvHHHx]
- おっぱい(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 16:00:35 ID:3y+RBZLx]
- 近所歩くの飽きた埼玉県川口市民
ドブ川の周りをグルグル歩いたりしてるけど、
東京のかっこいいところをウォーキングしたい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 16:02:58 ID:kKal/b1O]
- >>306
ほんと、『自分の』ペースで歩けばいいだけなのにね。
ってか、自分のじゃないペースで歩き続けるのは無理だし。
人にいちゃもんつけるのは、自分自身に不満があるからじゃなかろうか。
それと、相手を貶めないと自分が優位に立てないと思ってそうだ。
自分自身のすることをきちんと自覚してる人は、やたら噛み付かないでしょう。
ってかここは２ちゃんなんだけどねwww
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 16:50:25 ID:0AIfx0BP]
- >>316
２ちゃんだろうがなんだろうが、あなたの言ってることは正しいよ。
マイペースを肩肘張らずに淡々と貫くことが本当の強さなんだと思うよ。
劣等感の裏返しで、人を貶めたりせずに、自分らしさを平静に保つことを
目指したいね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 17:33:06 ID:clGmwxzL]
- 今、テレビでやってるけどIKKOはウォーキングから帰ってきて青汁飲んでるそうだ。
一日30分、二年で25kg減量だって。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 17:37:28 ID:22IXdtXF]
- 就活の帰りにリクルートスーツで8キロ＠１，５時間歩いて帰宅。
鞄の中にはいつもスニーカーとソックス常備してます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 18:38:49 ID:ux/P2jfG]
- 三時間歩いてきたお(^ω^)
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 18:51:30 ID:PQ/QKeJ4]
- ウォーキング途中でのどが痛くなり40分で切り上げ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 18:53:43 ID:4RPe0d1m]
- つのど飴
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:16:25 ID:mUbt3hIR]
- 初参加です。
これから歩いてきます(･∀･)
目標二時間くらい！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 19:32:16 ID:dLOzFuI3]
- 風邪ひいててずっと歩いてなかったけどだいぶ回復してきたから歩こうと思う。がんばる＠奈良
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:45:31 ID:0a5Odw6J]
- 一分間に１００歩以上だと、一応エクササイズですよね？
一時間６５００歩くらいでしょうか。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:54:30 ID:7RpMP9HX]
- 自分の場合は１時間半でだいたい１万歩です。
今日は２万歩、歩いてきました。
暖かくて気持ちよかった～＠都内
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 21:06:20 ID:CC5EO65y]
- １時間歩いてきた＠栃木
歩く前にアクティブダイエット飲んでみたんだけど、これって効果あるんだろうか…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 21:45:30 ID:PQ/QKeJ4]
- >>327
ttp://dietkouka.com/21/25/000147.html
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 21:57:16 ID:CC5EO65y]
- >>328
おぉ、ありがとう
あまり期待できないのか…
スポーツドリンク好きじゃないから飲むの止めようかな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 22:30:43 ID:Mj5q49k8]
- 一時間ちょっと歩いてきた＠名古屋
帰りは手袋外すくらいだった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 22:55:05 ID:vkz4rrxr]
- >>316
>>317
正直こういうやつらがすぐ出てくることが一番ウザい罠
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:10:02 ID:Bp0AHlqu]
- 自演はスルーするのが大人のマナー
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:02:44 ID:Ew2y+nkG]
- 今日は暖かかったね。＠都内
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:12:04 ID:8bpXubm5]
- 明日は薄着でおっぱいぷるる～んの女の子がいっぱいいるといいなぁ(*´∀｀)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:23:05 ID:tMKUs12B]
- >>334
モチベーションって大事だよね。頑張ってね。
今日5㌔(1時間)歩いた
所々道路が凍ってて滑る滑る…
早く夏にならないかなあ。清々しそうだ
蛙だけは勘弁してほしいけど。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 01:55:04 ID:IUewwGL0]
- 最初は寒いから着こんで行くんだが
歩いてると暑くなって脱ぎたくなるんだよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 02:29:04 ID:KZohiXAu]
- ウォーキングは初めて１ヶ月＠愛知
今週、体調悪くて３日ほどお休みしてたけど
徐々に休憩ナシで歩けるようになりました。
燃焼系のサプリを飲んでる方いますか？
４月までに、もう少し痩せたいので。。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 02:42:12 ID:L7aq0aXK]
- 燃焼系は効果ねえんしょ？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 03:09:37 ID:krsvYUo4]
- 若い人だけ脱いでくれ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 07:23:49 ID:Kx80Oxae]
- 歩いてきました＠中国地方
朝夜40分ずつ歩いてます。
ダイエット目的もあるんですが、最近ふさぎがちで
ウツ対策にいいってきいて歩いています。
確かに歩いてると気分楽になりますね～
ついでに痩せればいいな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 08:05:55 ID:1aYYsanc]
- >>340 鬱にもいいんだ…。一度パニックおこしてから怖くて歩いてなかったけど、薬のんでるし勇気出してみようかな。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 08:44:58 ID:JjvUY40E]
- 2時アルイテキタ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 10:10:17 ID:Inufj1ZF]
- >>331
禿同。うぜーよな。このスレ自体がうぜーけど。
だいたい２時間程度で歩いていたとか言っちゃう奴って何？
どんだけ自分に甘いんだか。
２時間じゃ家でゴロゴロくちゃねしてんのとかわらねえじゃんｗｗｗ
ここの奴ら自分に甘すぎ。ヨチヨチ歩いて自己満足してんじゃねえよ。
2ｃｈに書き込む暇があったら歩いて来いよ。そんなだからデブなんだよ。
みっともねえからいっそ死ねば？ｗｗｗｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 10:12:22 ID:Inufj1ZF]
- なんちゃってｗ
天気良いので学校まで歩いていってみる。
３駅分、１５kmぐらい。やらないよりはマシなのでｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 10:15:36 ID:PjkurRVJ]
- >>343-344
てか、お前が死ね。このクソガキが。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 10:33:35 ID:1TdS9IXk]
- 21キロ歩いて、右足の裏の皮が浮き上がった。
厚めの靴下を履くか2枚重ねにするかな。
あと、歩くようになってから、靴下の磨耗が早い早い。
運動部に入っていた小中時代を思い出しました。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 10:51:11 ID:Inufj1ZF]
- >>345
すみません。おばさんです。事務員なので。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 11:17:54 ID:m/B/VABU]
- １時間歩いてきました
まだ４日目ですが＠愛知
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 11:39:04 ID:js2uYim1]
- なんでウォーキングごときで怒る人がいるんだろ
今日はこれから歩く
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 11:45:52 ID:dxaDmCTp]
- >>349
そうそう。マターリいきたいよね。
昨日頑張ってかなり早足で歩いてたら、右足の親指が急に「ピシっ」って感じで痛くなって
引きずるように帰ってきた・・。今日も痛いし。
普通に歩いてればどうって事ない距離だったけど、やっぱり早足は負担かかるのかな。
みなさんも気をつけてください。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 11:51:06 ID:FMgb4AAe]
- 俺、２月から毎日１時間歩いて(約７ｷﾛ)今の時点で４ｷﾛ痩せたよ。
これからも毎日続ける予定
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 12:00:14 ID:ex1Kdzpl]
- しかしウォーキングは体重落ちるなぁ。以前は筋トレだけだったからあまり体重が落ちなかったが、今は筋トレ＆ウォーキングで良い感じだ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 13:04:19 ID:Z2e8eC9m]
- 来週から実習だから2週間弱ウォーキングできない(´；ω；`)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 13:31:28 ID:FQd0UfLP]
- ２時間歩いてきたけど、風が凄く強い時があったよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 13:46:38 ID:7qA6DCF2]
- 4時間とか言ってる奴はただの散歩だろｗｗｗｗｗ
ウザイから報告しなくていいよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 14:10:11 ID:Q4t5l+sW]
- >>353
おまえの分もガッツ歩いてきてやんよ！（｀・ω・´）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 14:13:27 ID:Z/f3w6rQ]
- １時間半行ってきました！９キロ。
ウォーキングを始めたのが去年の５月。時々サボりつつも一応続けてます。
最近ジョギングに切り替えて５キロ３０分を毎日やってたんだけど、
ダイエットの効率を考えると、時間に余裕のある時はウォーキングもやった方が
いいな、と実感してます。効果が違う。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 14:24:00 ID:M3NG0TWz]
- >>355
低能報告厨はいなくならないよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 15:02:55 ID:9ye3P4lA]
- >>355
ウザイから書き込まなくていいよ＾＾
つまり、そう言うこと。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 15:30:28 ID:QggqUObG]
- ひとつスルーの方向でおながいします。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 15:38:19 ID:U9j3hKbX]
- パンチラ！＠府中
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 15:47:15 ID:L7aq0aXK]
- チラどころじゃなかったぞ。
普通にパンツだパンツ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 16:41:20 ID:A6VBAPJ6]
- ウォーキング歴４ヶ月。当初週１時間ペース。寝る前のお菓子を断ち３キロ
ダイエット成功。現在毎日３０分ペースに。
寝る前のお菓子を復活してもさらに１キロダウン。基礎代謝がついた事を実感。
食事も普通ですのでストレスなしで充実。早くメタボ検診やってこい！
ところでお尻の左右の筋肉にくぼみが出来ました。ここは何という筋肉なんでしょうか。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 16:58:01 ID:HVO4aWkR]
- 23区ですが、物凄い風・・・春一番らしい・・・
- 365 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/02/23(土) 18:54:52 ID:FMgb4AAe]
- いいとこ発見！今日からここは俺の日記にしよ。
まず俺のプロフィール
名前：中デブ
身長：１７７ｾﾝﾁ
体重：７６.５ｷﾛ
特技：クンニ
彼女：一ヶ月前にフラれた
目標：４月までに７０ｷﾛを切ります
毎日１時間は歩きます
よろしく
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 19:06:14 ID:GYESWxOm]
- 変なコテが現れたぞｗ
- 367 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/02/23(土) 19:21:13 ID:FMgb4AAe]
- 飯食った。
メニュー：タヌキ蕎麦、ミニ鰻丼
自慢じゃないが住んでるマンションに、小さいジムがあるので今日みたいな風の強い日は最高。
軽く暖房もかかってるからいっぱい汗かけるし痩せる！楽しみ！８時から行きます。
みんなもがんばろー
運動終わったらすぐ風呂入るから、毎日その時に体重計ります
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 19:32:36 ID:ruYNMNO/]
- 寒いし風強いから行きたくないけど２日目だから頑張る。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 20:07:48 ID:rOjgNPJL]
- 勝手に日記にするな
177cm76.5って太っているな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 20:42:45 ID:isdz7L5a]
- >>367
ブログにでも書いてろカス
- 371 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/02/23(土) 21:24:51 ID:FMgb4AAe]
- いやー疲れた。
丸１時間ジムで計８.３ｷﾛ走って歩いた。
汗でロンＴが透けて乳首が浮いて恥ずかしかったぜ。
隣の姉ちゃんはﾌﾞﾗが透けてたなｗ
体重計乗った。
一日目７５､８ｷﾛ
汗ってそんなに出るんだな。
寝る前にウンコとシッコしてもっと減らそう。
>>369太ってるからやり始めたんです。
でも骨格がデカイんです俺。
>>370 一日１回書き込むだけなので許してね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 21:35:42 ID:/GSwpdeS]
- もう3回も書き込んでるじゃねーか
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 21:57:59 ID:cs3T/wqS]
- 中デブ……
お前の文読んでるとなんか恥ずかしくなる……
もうやめてくれ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:01:56 ID:rOjgNPJL]
- 新でほしい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:18:18 ID:HvT6UlQj]
- 何だかわかんないけど>>372のレスが
おかしくてたまらん！
笑いっぱなしで腹筋痛くなったｗｗｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 22:30:53 ID:HcKFEgdN]
- 腹筋弱っ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:35:01 ID:bM3xTQQP]
- スルー検定試験
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:40:52 ID:9pajVFfL]
- 中デブさんのファンになりました
ババァどもの誹謗中傷に負けずにがんばってください
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 23:41:41 ID:M3NG0TWz]
- 中デブ面白いじゃないか。
もっとやれ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 00:27:00 ID:pwbDGNFr]
- どヒマな主婦連中を駆除してもらいたい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 04:52:05 ID:EYlhi0eb]
- 今日は120分歩いてきた＠長崎
昨日は雨が降ったんで歩けなかったのが残念。
そう思えるほど歩くのが楽しく感じられてるのはいい傾向かな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 06:35:40 ID:wDyQRC7f]
- 今日歩こうと思って家出たら、ものすごい向かい風。
結局やめちゃいました
歩きたかったなあ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 06:37:08 ID:z5FdglzJ]
- >>363
サブアナル
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 08:13:03 ID:6ISc/pkr]
- ウォーキングに関して参考になる本って何かありますか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 10:22:54 ID:tWavXtUK]
- 2時間歩いてきた＠23区
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 10:25:28 ID:2331AGCR]
- 風が強くて出られません(;´Д`)
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 10:45:19 ID:BcAevDmN]
- 今日は家にいた方が正解・・・・。
目にほこりが入ってばかりで泣きながら歩いてきた。
口はジャリジャリするし風で飛ばされそうになるしタイヘンだった。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 10:52:42 ID:oaxBmgfj]
- 風に飛ばされそうってまた大げさな
風に飛ばされるほどのおもｓ(以下ｒｙ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 10:56:01 ID:BcAevDmN]
- いや。ほんとに。自分でびっくりした。
カンバン飛んだりしてたし。危険過ぎる。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 11:15:16 ID:eecBa2Q6]
- 自分も昨日黄砂の嵐に巻き込まれた
北の方の空一面を黄色い固まりが覆ってて、あっと言う間にこっちへ来て快晴の太陽の光すら届かなくなった
マジで命の危険を感じたわ@杉並区
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:23:26 ID:qasDx0Yi]
- 東京、昨日最大瞬間風速２７００ｍとかニュースでやってた
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:35:43 ID:ZUNtd6Wt]
- >>391
お前馬鹿かよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:37:15 ID:Fr0m75xn]
- 0が2つ多いですね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 12:21:08 ID:wDyQRC7f]
- 毎日50分歩いてるんだけど、歩き終わったら足が部分的にピクピクする
痙攣とかじゃないんだけど、これって普通？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 12:50:34 ID:rKrAPfp5]
- 二時間歩いてきた＠東京多摩
風が強すぎて拷問のようだった。
コンタクト、あまりの痛さに途中ではずして手で持って帰ってきた。
ケース持って行けばよかったよ・・・。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 14:44:01 ID:euC0EI86]
- 今日もパンチラ！＠府中
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 15:40:20 ID:bptkHHHd]
- ｓｗａｎｓのゴーグル付けてウォーキングするオレは勝ち組ｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 16:18:33 ID:tWavXtUK]
- プール用だったらﾜﾛｽ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 16:24:59 ID:LUm93YQC]
- >>396
私はマンチラ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 17:11:57 ID:BpcT1B36]
- 歩いてる時だけ時間を計ってくれる万歩計ってないですか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 17:15:28 ID:TiyofLN3]
- マスク＋サングラス＋帽子でウォーキングしてる人見かけるんだけど
職質されても仕方ないと思う
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 17:47:06 ID:4o19wBer]
- 福岡の16歳女52.5キロの豚です！今日からウォーキング頑張ろうと思います。みなさんよろしくお願いします！！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 17:47:45 ID:RqSDhabI]
- 風も強かったが、雪道開拓しながら、１時間１５分歩いてきた！やっぱ雪道は疲れるな…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 18:09:30 ID:CmQJ2Ax9]
- 休日はおばさんが少なくて安心して歩ける
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 18:32:04 ID:+HoVSsy8]
- >>403
禿げ上がるほど同意
昨夜の大雪のおかげで今日はいつも以上に大変だった
普段の二倍くらいの体力消耗を感じるよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 18:51:40 ID:jk+Mc3rt]
- >>400
少しは頭使えよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 19:28:15 ID:HtXP+ZZG]
- >>406
知ってるならアドバイスしてやれよ
- 408 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/02/24(日) 19:49:09 ID:T+Ot9pls]
- ダイエット二日目
夕飯食った。
メニュー：ブリ照り、天プラ(かき揚げ、芋、ちくわ)、ｷｬﾍﾞﾂのみそ汁、ご飯×２
今日は休みなのにずっと家にいたよ。
少し散歩行こうと思って外に出たけど突風で引き返しちゃった。
さぁ、今日も食べ過ぎたからジムに運動行ってこよっと！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 20:23:51 ID:bO7kjYre]
- スルーでおながいしまつ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 20:50:58 ID:jk+Mc3rt]
- >>407
ばーか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 21:06:54 ID:jGJ8f1uV]
- >>400
さすがにそういうのはないと思うよ。
万歩計さんにしたって、いつからいつまで計ればいいか謎じゃん。
（一歩と一歩の間のなのか、信号待ちなのか、帰宅しちゃったのか分からん）
100円ショップでストップウォッチでも買って別に自分で計るしかないと思うよ。
とりあえず>>406みたいな馬鹿には負けるな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 21:08:37 ID:RmP9Gu3w]
- 10階まで20往復してきました
…ｽﾚ違い？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 21:13:27 ID:AHvEBiS3]
- いやー ほんま寒いよ
昨日のが風強かったが、おかげで30分でやめた
＠広島福山
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 21:13:30 ID:/7IeZMBB]
- ウォーキング九州版です。
walking-kyushu.sblo.jp/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 21:43:51 ID:bS8GwCrg]
- ひきこもってたら太ったので歩こうかなとおもうのですが、
これってやせられるorプロポーションよくなりますか？
ふだんから徒歩でうろちょろしてはいるけれど、
寒いと猫背になったり意識的なのじゃないです。
- 416 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/02/24(日) 21:44:23 ID:T+Ot9pls]
- 今日はジムが満員混んでて、ランニングマシーン使えなかったから自転車のやつにしました。
隣にいた外人に話しかけられて、必死な形相で｢ｽﾀｰｯ！ｽﾀｰｯ！｣と言われたのでスタートボタン押してあげたら、
どうやらｽﾄｯｰﾌﾟだったらしくテンパりながらもがいてました。
英語って難しいね。。
１時間で20ｷﾛ漕ぎつづけました。
二日目
体重：７６､８
増えた(^o^;)ノ
明日もがんばろーと！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 21:52:25 ID:kDKPct5m]
- 中デブさんがんばってください
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:02:57 ID:9a4/y/GO]
- 中デブ、今日はエロが足りないぞ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:10:13 ID:rgZDkVBW]
- ブログでやれと言いたくなる人が多いよね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:17:26 ID:7T2qtH83]
- 中デブ面白いよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 22:25:27 ID:V4+yNxyB]
- 昨日１万歩歩いて家に帰ったらいきなり強風でびっくりしたｗｗｗ
今日は風強いからさぼった。明日はがんばる。
>>400
自分の万歩計は20分以上歩くと時間と歩数がカウントされます
オムロンの2000円のやつです
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:39:38 ID:MtvSvayn]
- 2時間、ウォーキングしてきました。
寒かった。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:26:22 ID:dOycRCCg]
- >>400
俺の使ってるタニタのやつ（FB-721）は
歩行時間のみカウントされるよ。
量販店で4千円位だった。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:32:19 ID:icZ9dLFA]
- 去年の9月は体脂肪25だったのが20になった。体重は劇的に変化なし。
継続するべし
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 01:50:17 ID:muF7P01w]
- >>424見た目的にはどうですか？
５パーセントも体脂肪が低くなると相当変わるもんですか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 07:25:47 ID:N6dnBfu2]
- >>419
「○時間走ってきました」
みたいなバカレスこそブログでやれと思う
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 07:43:42 ID:mU+4SAPh]
- >>426
>「○時間走ってきました」
ブログってか、それはスレチガイだからこっち行け。
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202826091/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 07:58:03 ID:ovGZZ8n5]
- 2時間ウォーキングしてきました＠23区
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 08:01:12 ID:3Csx7hFf]
- 昨日まで出張で東京にいて思ったけど、東京とか都会で暖かい場所の人は日常生活の中で歩く機会がたくさんある！
自分は雪国暮らしだから歩くのもかなりモチあげないと…………orz
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 08:50:11 ID:9B4a1d7Y]
- >>400
上の方にも型番違いが出てるけど、タニタのFB-724も歩行時間分かるよ
スプリットモードあるから日常生活とは別にカウントをリセットしなくてもウォーキング時の計測も可能
量販店で3780円だった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 09:56:42 ID:IB4uYLS6]
- １時間半歩きました
体が締まってきたけど、体重が変わらない…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 10:44:11 ID:mU+4SAPh]
- 1時間40分歩いてきた。＠多摩
昨日に比べて風は穏やかで歩きやすかった、けど寒かった。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 12:59:19 ID:AomUFbOO]
- 今日も歩いたｺﾌｰ
半年で24㌔やせたｺﾌｰ
でもまだ80㌔ｺﾌｰ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 14:02:57 ID:xU5oS8K7]
- ｺﾌｰｺﾌｰ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 14:16:18 ID:iBBT5WJl]
- >>433
-24Ｋｇはすごいね ウォーキング以外にはどんなことしてるの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 15:56:10 ID:/PaMn/7Z]
- ヲナニー
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 17:27:28 ID:ho4SmjBI]
- それなら俺ガリガリなってるはずだがな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 18:55:21 ID:AAweIymT]
- ウォーキング二日目。
今から歩いてくる！
ところで
みんな食事制限してるのー？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 19:09:04 ID:AomUFbOO]
- >>435
倒産失業による効果
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 19:27:51 ID:xU5oS8K7]
- >>435
倒産失業による効果ｺﾌｰ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 22:35:47 ID:JuP5Kawr]
- >>439
食べていけないのか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 22:53:51 ID:APwAIprn]
- 20時間歩きますた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 00:37:46 ID:BJnYEC7f]
- >>425
見ためはそんなに変わらないと思う。ふくらはぎがごつくなった。ほぼ毎日7000歩目安に歩いてます。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 00:42:53 ID:AcRXG89h]
- 暖かい時期にウォーキングしていて最近また始めたんですが
運動負荷の目安は、寒さを感じなくなった、でもいいんでしょうか。
暖かい時期なら体が熱くなってわかりやすかったんですが・・
それとも皆さんこの時期でも体が熱くなったりしていますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 01:16:14 ID:unpv15WS]
- わたしの場合、冬は
歩き始め手がかじかんでる状態から手がポカポカの状態になるくらい。
雪が降る前とかすごい寒い日は寒いまま。
最近、日中はあったかいからうっすら汗ばんで巻いてるマフラーはずすくらい。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 01:26:00 ID:yEc3dl/Z]
- 中デブさん遅いな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 02:49:09 ID:YyB9x3We]
- ウォーキングで手がポカポカの状態 ってなるの？
俺の血の流れが悪いだけか 手袋ほすい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 07:14:01 ID:xjbJqIGj]
- 歩き始めて10分したら雨が降ってきて、結局20分しか歩けなかった…
残念。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 07:49:12 ID:NeiKziDd]
- 2時間歩いてきた。
夜、炭水化物を抜いてるから、朝ごはんが旨く感じる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 08:00:35 ID:ekBkB54C]
- 2時間ウォーキングしてきました。＠23区
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 08:19:50 ID:9Im49smR]
- >>447
私は、10分位歩いていると、冷たかった手足が、
ぽかぽかになります。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 08:21:25 ID:EbLYoMS/]
- >>447
新潟で路面は凍っている夜に歩いているけどぽかぽかになるよ
下はジーンズ、上はトレーナーに暑いジャケット、手袋、帽子
これだけだけど終わる頃にはうっすらあせもかいている
手袋はしたほうがいいんじゃないかな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 08:31:15 ID:oliIrd6R]
- >>413
広島福山 同じー！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 08:50:49 ID:sLhOkRUd]
- >>447
手袋は必需品だろｗ軍手でもだいぶ違う。
それでも寒いときは、歩き始めて5～10分、体が温まったぐらいの
タイミングで一旦コンビニ等の暖房の効いた場所に入るといい。
寒さで滞っていた血流が一気に増加して全身に行き渡り、店を出て
からも大丈夫になる、俺の場合は。
適当な店がなければ一旦自宅に帰ってもいいと思う。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:40:49 ID:9IaR1R4z]
- 今日明日と雨で歩けそうにないなぁ＠名古屋
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:41:26 ID:HHLrowYs]
- おれは冬の期間は外を歩くのやめて、ジムでウォーキングしてる。
暖かい春になったら外を歩くのだ。春のウォーキングは気持ちいいよな。
早く桜の季節にならないかな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 11:04:17 ID:kivSWy6l]
- 昨夜、２ｈ歩き…今夜も…と
思ってたら、朝から雨…U
夜までに止んでﾎｼｽ～ (-人-)☆☆彡(祈
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 12:33:21 ID:wY6BGd1q]
- 私は九州だけど､手袋の中にミニカイロ入れて歩いてるよ。
かなり寒い日は､靴下用カイロも貼ってる。
指先冷えて痛いよー！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 13:03:04 ID:0a++nPLB]
- 一時間行って来たー！＠多摩
昨日より大分暖かい、けど風は強いので、畑のそばを歩くと
目にごみが入って痛かった。
サングラスかけるかな・・・でも勇気が出ない・・。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 13:35:44 ID:9Im49smR]
- 雨で歩けない。体重が元に戻りそうで、怖い。＠大阪豊中
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 13:58:21 ID:1cI82DvR]
- こちらも雨で歩けません@福岡
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 14:01:19 ID:t52elFun]
- とうとう花粉症が発症してしまった。
鼻水たらしながら歩くのはキツイなあ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 14:27:18 ID:Q2dGeMJG]
- 医者行けば？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 14:30:58 ID:IL/KA5R5]
- 西の方は雨降ってるんですね。
こちらは晴れ。＠埼玉
ひたすら１５km歩いてきました。梅が咲いててキレイだった。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 14:46:36 ID:VWESaTma]
- 30分（4500歩）歩いただけで本当に疲れた・・・。10000歩とかありえねぇ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 14:59:04 ID:2/tEXiHi]
- もしかして歩くペースが速いんじゃない？
歩数は地道に少しずつ増やしていった方がいいよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 15:26:36 ID:wUr7GZDE]
- 一時間で6500-7500歩なんですが運動強度が少ないですか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 15:44:21 ID:HHLrowYs]
- >>465
ウォーキングやり始めの頃はわたしもそうだったよ。>>466さんが言うように
徐々に歩数というか時間を増やしていけばいいんじゃない。だんだん長い距離
を歩けるようになるから。
速度も無理しない速度でやって、まずペースを掴むことが大切だと思うよ。
そのうち自分でだんだん物足りなくなって、速くしたり、時間を延ばしたりと
コントロールできるようになるから大丈夫だよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 16:24:27 ID:IL/KA5R5]
- そうそう。周りに惑わされず自分のペースでね。
私は最近、目的がダイエットじゃなくて
自分はどんだけ歩けるのか？限界を知りたいって方へ行っちゃってる・・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 16:55:32 ID:Q2dGeMJG]
- 最初に20分しか歩けなかった軟弱な体が５ヵ月後の
今では90分歩いても物足りなくなってしまいました。
歩きやすい靴を履きましょう(o^o^o)
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 17:32:36 ID:fpZgcsX9]
- これってどれくらいやせられるんですか？
70キロの人が1時間あるくとだいたい350キロカロリーやでって
書いてありましたけど
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 17:37:56 ID:/4b5Vkgu]
- 1時間で6kmだった。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 17:47:31 ID:WfU/2Z8k]
- >>471
平均毎日１～２時間歩いて1年半で30キロ痩せた事がある。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 17:48:53 ID:zsFcQ3nU]
- >470
継続は力なり。ですね…
頑張ろう、また餅下がって来てたけど地道に行こう…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 18:13:01 ID:oU5qfpRa]
- 歩いてたら前ふくらはぎ?が痛くなるというか筋肉が張るんだけど、歩き方おかしいのかな?
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:23:38 ID:I5zu3CgV]
- >>395
スパーツ用のサングラスかけたら？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:23:58 ID:I5zu3CgV]
- なんだスパーツって・・・
スポーツです
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 19:02:57 ID:9Im49smR]
- 明日は、雪が降る予報。皆さん、雪だと歩きますか？
＠大阪
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 19:15:18 ID:ot7hp/oK]
- >>466>>468-469
㌧ｸｽ。自分では意識してないがひょっとしたら速いのかもしれない。明日はゆっくり歩いてみる。
それにウォーキングは遅く長くが脂肪燃焼派にはいいとアメリカの偉い人が言ってましたし（糖尿病の人は速いペースがいいらしい）。
>>475
筋肉痛じゃね？俺も無理して長い距離歩くとふくろはぎ張るし。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 19:40:21 ID:bT0XJhBs]
- 靴擦れが酷い
中指の根元から小指の根元まででっかいのができた
痛い…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 20:03:34 ID:1cI82DvR]
- 雨が上がった模様
ご飯を食べすぎたので今から行ってきます！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 20:09:36 ID:sLhOkRUd]
- >>480
靴が合ってないか、紐をちゃんと締めていないか。
靴下を変えても効果があるかもね。
お大事に。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 20:10:22 ID:fpZgcsX9]
- とりあえず47分やってきました。
いま家にもどってお茶のみ中。
あと40分くらいやるよ。
歩きっておなかの肉へらすのにはむいてないのかな？
全体的にふとってるから全体からまずしぼますのがいいけれど、、、
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 20:39:01 ID:f9or27n/]
- 体重計では体脂肪率20％なのに、
血液検査では未だに中性脂肪とコレステロール値が標準を越えてる
あと数キロやせれば標準になるかしら
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:13:27 ID:kivSWy6l]
- 痩せてとれる人と薬じゃないと
とれない人がいる
病院いってらっしゃい ﾉｼ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:25:32 ID:oU5qfpRa]
- >>479
歩いて10分もしないうちに、前ふくらはぎが痛くなるんだよね…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 21:27:42 ID:UTVoyC1q]
- いろいろあって悪天候のなか、三崎港から汐入まで歩きました！
この凄さと辛さ誰か共感して！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 21:34:48 ID:bT0XJhBs]
- >>482
幅広（甲高？）な足なんで、GoodYearの29の4Eはいてるんですが、長くはないので先っぽが余ってるのが原因ですかね…
もっと幅広で先の短い靴とかならいいのでしょうが…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:45:12 ID:dO6rzEEg]
- >>483
初心者の質問スレにある通り、基本的に
どんな運動でも部分やせっていうのは不可能。
特に腹の肉は落ちるのが遅いしね。
まあ気長にやってれば全体的に減ってくよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:53:51 ID:2dWer761]
- >486
あ、それ俺もなる。
俺は左足のふくらはぎ？横に近い位置かな？説明が難しい。
とにかく足が攣りそうになるような感覚。で、30分歩くと治まるんだよね。
半年歩いてるんだけど、未だに続いてる。バイクで右足首骨折した時あるから
かばってるのかなぁと勝手に想像してる。
残業ない日は12000歩（約100分）残業で遅くなった日は6000歩（約50分）歩いて
165cm、80ｋｇが半年60kgまで落ちた。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 22:05:26 ID:BqHJ+TKH]
- >486>490
自分もそうだ。
ウォーキングでもジョギングでも最初の２０分ぐらいはスネが張る感じ。
足首に近いあたり。３０分すぎると大丈夫になる。
後日そこは筋肉痛にはならない。なんだろう？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 23:01:57 ID:2dWer761]
- >491
なんかね～、準備運動というか、軽く屈伸やアキレス腱を伸ばすストレッチやると
若干ですが緩和されるみたいです。よかったら試してみてください。
それでは皆さん、おやすみなさい。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 00:04:15 ID:Vy2YHfpl]
- 自分の場合1日毎にウォーキングとジョギングを交互にやってるけど
ジョギングの時にふくらはぎの痛みというか張ってる感覚になる時はたまにあるな
>>491の言う通り最初の20分くらいは張ってるけど30分過ぎたあたりから痛みはなくなる
ただ時々筋肉がぎゅうぎゅうに詰まる様な痛みで走りを途中で止めたりする事もある
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 00:48:00 ID:XQxLYT7e]
- 昨日、1時間半歩きました。
疲れて寝た後、体重が500ｇ増えてた・・・ｗ
便秘になったし・・・
ウォーキングして便秘悪化、体重増量な方っていますか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 01:53:44 ID:xBaLqyNE]
- 今日過食しちゃったから
明日ガッツガッツ歩く！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 02:06:16 ID:2lmKrqcP]
- >>494
マジレスすると、たかが一日で体重増量とか言い出すのはｱﾌｫ｡
体重の変化はせめて１週間単位で比較すべし。
あと便秘は運動よりむしろ食生活に原因があるのでは？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 02:08:57 ID:KhHhxSB0]
- 毎日体重をグラフにつけてるけど
なだらかに右下がりになることなんてないもんなぁ。。。
たいがいジグザグ上がり下がりしながら落ちてく感じ。
だから体重が一時増えたとしても延々増えつづけてふわけじゃ
ないなら気にしないほうがいいよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 06:18:00 ID:Idbc9zDY]
- おはよう
今日も暴風すげーぜ＠東京東部
１時間歩いて今帰ってきたよ
ニュース見たらすでに京葉線が止まってて不謹慎だがﾜﾛﾀ
最近まともに動いてないんじゃないか、あの線
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 07:49:40 ID:/pKE9j4/]
- 私も歩き始めて最初の20分は右足の内ふくらはぎが痛くなって
30分を超えたら、足が軽くて歩きやすくなります。
結構同じ人がいるみたいで安心しました
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 09:06:03 ID:JwEjOUaD]
- スネの右側の筋肉、前脛骨筋というらしいけど、わたしの場合はそこが歩き
はじめて20～30分くらいまで痛みまでにはいかないけど張る感じがして不快
だった。
歩き出す前にストレッチをすると緩和され、終わった後もストレッチをすると
もっと良くなります。いまではまったく何ともなくなりました。
ウォーキングをはじめて1年半経つけど、そこの部分の筋肉、力を入れると
盛り上がってます（ｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 09:14:46 ID:/pKE9j4/]
- >>500
ストレッチって詳しく教えてもらえないですか？
大体何分くらいされてますか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 09:26:18 ID:d5njlWwb]
- >>501
文字だと難しいんでは？
本屋行ってその部分だけ立ち読みがお勧め
- 503 名前：500 mailto:sage [2008/02/27(水) 09:49:31 ID:JwEjOUaD]
- >>501
>>502さんがおっしゃるように言葉だと難しいです。
人によって問題となる場所が違ったりする場合もありますし。
わたしの場合は、筋トレやりすぎて腰を痛めたことがあって、そのとき
整形外科にいき、ついでに足の件を話しリハビリを担当している理学療法士
さんにわたしのケースにあったストレッチを教えてもらいました。
もし足のトラブルがあるんでしたら、理学療法士さんのいる整形外科にいき、
一応先生に相談したあと、理学療法士さんに「リハビリ」としてストレッチ
を教えてもらえばいいと思います。ストレッチに関しては、医師よりも理学
療法士さんのほうが詳しく知っています。
それが面倒であれば、立ち読みで見ればタダで分かりますから、本屋さんで
調べてみてください。ネットでもわかるかもしれません。
ただ、直接手取足取り人に教えてもらったほうがわかりやすいし、質問もできる
のでお金は少しかかりますが、整形外科に行って教えてもらっても損はないと
思います。
ひとつだけ言葉でもわかる簡単なストレッチがあります。スネの外側の筋肉の場合
ですが、有効なのはマットを引いたところでの正座です。痺れるまで座る必要は
もちろんありません。ちょっとだけです。
他にもありますので、これを機会にストレッチの本を一冊購入して研究してみること
をお奨めします。ストレッチを憶えると怪我をしなくなり、疲れの残り方も全然
違ってきます。ストレッチはほんと気持ちよくて、爽快になるのでやるとはまります。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 10:54:07 ID:OZkb+vaG]
- 500がどＭというのがよくわかった
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 11:28:16 ID:/pKE9j4/]
- >>503
成る程、有難うございました
一冊これを機に購入してみたいと思います
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 12:16:59 ID:awBET4yv]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 12:25:41 ID:toiepvDT]
- >>506
乙
風大丈夫だった？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 12:29:22 ID:awBET4yv]
- >>507
多少は風あるけど、それほどたいした事ないよ。
こないだもっと強い日あったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 13:08:42 ID:KhHhxSB0]
- わたしは歩くのあきらめて今日はショコとビリー。
紫外線が強くなってきたら冬まで休むから
いまのうち歩いておきたいのに・・・風が憎い
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 13:39:49 ID:sZcBGJN/]
- 家の近所は平坦な土地ばかり。普段は1時間以上そこを歩いてるけど、
なだらかな山を登ったらきついのにびっくりした。
全然急な傾斜じゃないのに。かなり負荷があるように感じたので
坂道歩きたいなー。階段はきつすぎるしね。
今日は九州は少し日差しは強いけど、気持ちいい天気。
買い物がてら2時間ほど歩いてきた。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 13:42:52 ID:61hUHf3K]
- 約9キロ1時間1時間40分で歩いてきた。@埼玉
帰りは電車ふた駅。
ところで9キロを1時間40分てペース的にどうですかね？ちなみに158センチ女です。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 13:48:18 ID:61hUHf3K]
- すいません
1時間1時間40分×
1時間40分です
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 14:29:17 ID:U4rJ9iGO]
- 時速にすると5.4キロですね。
平均歩行速度が4キロとか言われてますから世間よりは速いでしょう。
ちなみに私170ｃｍ40代の男子ですがウォークの速度は７キロ程度を目標にしています。
この速度なら心拍数が100～110の間となり有酸素運動ゾーンです。
身長の差を考慮すると時速6キロ超えなら心拍数が100超えするような感じですかね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 15:17:59 ID:61hUHf3K]
- >>513さん
レスありがとうございます。
よく考えれば息はそれほど上がりませんでした。前のほうロムってみましたが散歩レベルの速さではあまり効果ないようですので
明日からは有酸素になるようにもっと考えて歩いてみます！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 15:23:34 ID:2gWv6A3s]
- ババアは家で洗濯でもしてろ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 15:45:55 ID:U+sDZ0j+]
- 三時間半ウォーキングしてきた＠仙台郊外
風強いし途中から雪降ってくるしで大変でした・・
おなかぺこぺこ！
夜ご飯がきっと美味しいだろうなあー
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 17:11:31 ID:awBET4yv]
- www.ottonet.co.jp/ec/main.htm
ステッキ（LEDライト付）
某杖専門店では1万くらいで販売されています。
LEDで光りますので夜道も安全です
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 17:50:33 ID:2b8pNmz7]
- 今日は雨で１時間しか歩けなかった。
２時間歩かないと気がすまない。
太る気がして怖い。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 18:06:44 ID:EC+QLEi/]
- 相変わらず強迫観念めいた人多いよね
心も健康になればいいんだが
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 18:11:06 ID:JwEjOUaD]
- >>518
人によって速度は異なりますが、2時間歩くと大体500Kcalは超えますね。
ジムでトレーナーの人が言ってましたが、運動で500Kcal消費すると
確実に体重が落ちていくそうです。
1時間しか歩けないときは、室内でなにか筋トレをするといいと思います。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 18:12:03 ID:CZ5iAZG/]
- 今日学校まで初めてウォーキングしていきました。とても気持ち良いですね！
しかし重いな～と思って参考書などをつめたバッグを重さはかってみたら約4kg…(((°Д°)))
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 18:56:01 ID:SALAPwmx]
- 学校帰り歩いてきたよ～鼻水やばかった＠奈良
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 19:02:14 ID:Jm1gKtQX]
- 花粉が辛いが歩いてくるぜっ！＠博多
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 19:04:39 ID:2b8pNmz7]
- >>520
有り難うございます。筋トレですね！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 19:10:42 ID:7yuPsUSQ]
- 夕飯後は絶対だらけちゃうから
ウォーキングしたいのに
親が｢夜は危ないからﾀﾞﾒ！｣
と言って出させてくれないorz
この時間帯が最適なのに(｀Д´#)ｺﾝﾅﾛｰ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 19:13:52 ID:u0oN7Fgt]
- >>525
親の愛だよ。未成年なら親の言う事を聞いておくべし。
ウォーキングは昼間出来る週末
平日は室内で出来る運動、例えば筋トレとかヨガのDVDとか
そういうのをやるのはどう？
私はそれで15kg痩せたよ。1年かかったけど。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 19:16:54 ID:VkI5YSwS]
- 女の子ならしょうがないんじゃないの？
だれだって心配するよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 19:39:25 ID:JdhIFVhU]
- >>525
そんなあなたに室内で出来る有酸素運動踏み台昇降をオススメする
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 19:45:31 ID:7yuPsUSQ]
- >>525
そーですね。自分,下半身が酷くてどーしてもウォーキングしたかったんです。
家で出来る運動で頑張ります。
15kgは凄い(ﾟДﾟ)！頑張ったんですね。
私も見習わねば…
>>526
こんなﾃﾞﾌﾞｽでも親は心配してくれるんですね＼(^O^)／
一人暮らしの日を夢見て頑張りますｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 19:52:16 ID:7yuPsUSQ]
- >>528
踏み台は足に負荷かかって筋肉付きそうで
怖くて踏み出せないんですが…大丈夫ですかね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 19:58:16 ID:DnaInsBh]
- またそんな話か。女子でダイエット目的でがんばっても
せいぜい一年でつく筋肉量なんてたかがしれてるよ。
ﾓﾘﾓﾘにはならないからだいじょうぶだよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 20:14:53 ID:DLHsdu56]
- 続かないから大丈夫だよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 20:29:22 ID:xBaLqyNE]
- つうか、寧ろ筋肉がほしい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 20:29:54 ID:T+qNB7z5]
- 筋肉がつかないと痩せないし
大体一般の人が1時間ぐらい踏み台するのを続けただけで筋肉もりもりになるんだったら
プロのアスリートはどうなってしまうんだって話。
何もしてないうちから言うもんじゃないよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 20:43:04 ID:7yuPsUSQ]
- 昔部活で付いた筋肉がたるんで来て今の状態なので
もう筋肉を付けないで、女の子らしい足になりたかったんです。
ｽﾚﾁ失礼しました('ω`;)
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 21:01:42 ID:ItxSulGR]
- >>535
キモウザイからもう出てくるなデブ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 21:12:43 ID:BQAi8h+4]
- ※筋肉は弛んだり脂肪に変わったりしません
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 21:46:19 ID:2hKq2oid]
- １時間歩いた。
強風で耳が痛かったー＠神奈川
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 22:03:13 ID:u0oN7Fgt]
- 私も1時間歩いてきたよ＠横浜
本当に風が冷たいね。耳当てしていって良かった。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 22:04:06 ID:fuSz2KlD]
- マッスルトレーナーのベーシックを履いて、
ウォーキングしてる人いませんか？
毎日２，３時間歩いていて新しい刺激が欲しいと購入したんですけど、
新品で硬いせいか足のあちこちが痛くなって歩けなくなってしまいました・・・
歩きまくって靴を軟らかくするしかないのかな･･･
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 22:09:28 ID:pQa8VH4x]
- 靴が合わなくて足が痛くなった。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 23:37:49 ID:0EV9Aorb]
- 小指の横辺りに穴開いた・・・
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 23:42:36 ID:EPhZsb2U]
- 雪の中歩いた。
ジーンズの上にシャカシャカパンツと厚い上着、帽子に手袋でもう最強！
音楽を聴きながら吹雪の中を歩いても冷たくない。
最高だなｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 23:47:03 ID:Idbc9zDY]
- >>540
ホントに合わない靴は、どれだけ履いても絶対フィットしないからなぁ。
とりあえずウォーキングとか通勤以外、短時間にちょくちょく履いて様子見したら？
近所に買い物行く時とかさ。
そのままウォーキング続けてても悪化していくだけだと思うよ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 23:53:07 ID:he3mnCQh]
- >>540
参考にならないかもですが。30分ほどしか時間が無い時はマッスルトレーナー履いてます。
２時間歩いたときは紐にかかる重力で甲が痛くて泣きそうになりましたのでご注意をｗ
対策は厚手のソックスを履く。
やっぱり負荷がかかってるので信号待ちとかでふくらはぎを軽くストレッチ。
靴自体の効果はあるんで、まずは１５分くらいの短時間から試されては？？
- 546 名前：540 mailto:sage [2008/02/28(木) 00:22:11 ID:Jc1fg5ef]
- ﾚｽどうも
>>544
そうですね･･･
ほんとに様子を見ながら短時間から始めたほうが、
いいような気がしてきました･･･
痛すぎて普通の靴で歩くのも辛い･･･
>>545
うぅ･･･歩く前に聞いておけばよかった･･･
今日も結局3時間歩いて足首や足の甲が腫れてしまいました･･･
血も出てるし･･･
でもほんとに効果はありますね！
ウォーキングで筋肉痛になったのは久しぶり！
とりあえず足が治ったら厚手のを履いて短時間から再開します＾＾；
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 00:53:00 ID:pMngXNHt]
- 週に3～4回、1.5時間程歩いてるんですが
先週、時間があったので途中休みながら倍の3時間歩きました。
その日の夜はなんともなかったんですが、次の日の朝左ひざ下あたりに痛みが…
もう1週間になりますが治りません。やはり歩きすぎが原因でしょうか。
ちなみに160/57♀です
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 01:05:17 ID:amnH24B7]
- >>537
筋細胞(筋繊維)と脂肪細胞は別なのに筋肉が脂肪に変わったとか勘違いしてる人多いよな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 05:02:06 ID:bIZR5DHh]
- 今日からウォーキング始めようと思いますが質問があります。
①コースはどぉ決めましたか？
近辺をグルグルする、結構遠くまで行く…etc
②歩くスピードは普通で良いですか？
今日試しに少し早歩きしてみたら20分くらいで足が痛くなりました。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 06:37:31 ID:UGpBUpoy]
- >>549
１・ネットでウォーキングコースやランニングコースを探す。
いろいろな所に行ってみる。
２・ちょっと早めにあるかないとダイエットとしては効率が悪い。
散歩はストレス解消にはなっても有酸素運動として殆ど効果はない。
足に不安のある人はちゃんと準備運動したり、最初ゆっくりで徐々に
ペースを上げていったりすること。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 06:57:06 ID:UPAbpFKJ]
- 今朝歩いてたら桜が咲いてるのを発見！
もうすぐ春だねぇ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 07:30:58 ID:44Q0zoNI]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 08:45:07 ID:ZQc6Uvp0]
- >>549
コース：身の安全を確保出来るコース。
具体的には車の往来が少なく、歩道があって街灯が設置されてる道。
出来れば川沿いとかの閑散とした道でなく民家が近くにあったほうがいざというとき安心。
歩行速度：６キロ以上を20分以上こなすことが効果的らしいよ。
慣れないうちはウォーキングといえども体のどこかしら痛くなるから徐々に慣らすといい。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:38:27 ID:92mVnUVL]
- ババァは襲われない
夜は危ないとか言ってるのは、レイプ願望のある欲求不満の主婦だけ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:43:44 ID:ZQc6Uvp0]
- 身の安全のなかには交通事故やケガ病気も含まれるのだが「ゆとり」には察っせなかったようだw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:48:52 ID:Kdblk9bU]
- >>555
だよな
それとガチの変質者は相手がデブスだろうがババァだろうがクリーチャーだろうが関係なく襲ってくる
目にとまったら見境ねーよ
春先の変質者は特にヤヴァイ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:55:53 ID:Jc1fg5ef]
- >>549
①あたしの場合は結構遠くまで行くですね～
遠いところに安いスーパーがあるので、
1日分の食べ物だけを買いに歩いていってます（笑
なにか遠いところに行く目的を作ったら続けやすいかな。
②早く歩いたほうが効果的だけど、
最初はそんなこと気にしないで、
散歩くらいの気持ちで始めたらいいと思う。
散歩ペースでも続ければ確実に痩せます！
歩くことを楽しいと思うようになればGOOD（笑
夜や人通りの少ない道を歩く場合は防犯グッズ持ったほうがいいかも。
これは男性女性関係なく大事だと思う（最近は男性のほうが狙われてるような･･･
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 10:41:12 ID:gDeEIHOe]
- あと自転車が少ない道がいいよね。たまにチャリの奴にどけ！って言われる…チャリが歩道走ってんじゃねーよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 10:44:34 ID:UGpBUpoy]
- >散歩ペースでも続ければ確実に痩せます！
必ずこういうことを言う奴が出てくるが、
初心者は騙されないように。
散歩ペースで効果が出るのは初期段階か、
100キロ越えの巨デブだけ。
苦痛を感じるほど歩く必要はないが、
本気で痩せたい気があるなら計画的、効率的に取り組むこと。
我慢をしないことと自分を甘やかすことは違う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 10:50:55 ID:SDV52ONj]
- >>559
ここでいう効果は体重が減ること？それとも体脂肪が減り足が引き締まり細くなるということですか？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 11:16:31 ID:Jc1fg5ef]
- >>559
騙す？？？
あたし自身が2ヶ月散歩ペースで毎日歩いて、
実際に痩せた体験談なんだけど･･･
「あたしの場合は散歩ペースでも続けてたら確実に痩せました！」
のほうが良かったかな･･･
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 11:19:14 ID:AQaXyqJe]
- >>561
開始当初のスペック教えて！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 11:29:18 ID:Jc1fg5ef]
- >>562
･･･
デブなのがバレル（笑
開始：身長168cm 体重68.9kg 体脂肪24.5%（1月上旬
現在：身長168cm 体重62.6kg 体脂肪20.4%（今朝
体のサイズとかは測ってなかったけど、
自分の目で見ても足やウエストが細くなってきたのが分かるからすごく嬉しい！
後1年で40kg台に乗せる！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 11:35:17 ID:Rpwfd8+p]
- まあなんだ、効果があるないにこだわらず歩くこと自体は体にいいよ。
まずは歩いてみることだね。
>>563
頑張ってね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 11:59:07 ID:iR1qiqsP]
- 1日一万歩の散歩ペース
男だからデブでもないけど
開始：身長168cm 体重65.1kg 体脂肪18.0%（1月上旬
現在： 体重62.8kg 体脂肪17.6%（今朝
>559
が正しいような気がするけど
>564
の言うことに賛成、増え続けていた体重が止まったのは確か、Gパンのサイズが1つ下がった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 12:17:54 ID:uq+mvTN+]
- とりあえず楽しむことが一番だよ
楽しくないとなかなか続かないからね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 12:29:00 ID:BTNrlBbV]
- >>490で書いた半年で20kg痩せた俺は、散歩のペースだと思う。ただ、歩き始めてからは朝昼晩
の食事には気を使うようになった。雨雪でも傘をさして歩き、体調が悪くても、残業で深夜帰宅
しても歩き、新しい靴が馴染まず出血しても歩いた。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 12:40:22 ID:+LI/AK9T]
- 散歩のペースで痩せた人、おれの知り合いにもいるよ。
その人は1日おきだけど、3時間半散歩して1年で24キロやせたと言ってた。
途中、疲れてお茶したりする時間も含めてだそうだ。
実際見てないからどの程度のスピードであるいてたかはわからない。
控えめな表現で散歩と言ってるのかもしれないし。
なんにせよ、継続は力なり、だ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 13:08:07 ID:nIFF9SkE]
- 3時間半も歩いたら散歩とは言わないなぁ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 13:13:50 ID:+LI/AK9T]
- 1日3時間半の人は、平均すると1日105分だから、このスレで毎日2時間歩いている
人たちはもっと凄いことになるはずだけどね。
ほんとに毎日2時間歩いてる？
自分の場合、週に4日間くらい90分/dayで歩いてる。毎日歩きたいけど、毎日は
無理だわ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 13:14:03 ID:+un0Jm3a]
- >>567
半年で20㎏はすごいですね。
自分は49歳の♂ですが、健康診断の際、医師に勧められて開始しました。
1日一万歩ペースで…
開始：身長170cm 体重87.5kg 体脂肪28.9%（2006.9.6)
現在：身長170cm 体重73.0kg 体脂肪20.0%（今朝)
まだ「やや肥満」状態ですが、おかげさまで各種検査値はすべて正常値に戻りました。
これからも、皆さんの書き込みを参考にさせていただき、頑張ります。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 13:19:50 ID:+LI/AK9T]
- >>571
1日一万歩は、貴殿の場合、距離と時間で表すとどのくらいになりますか？
参考にしたいのでよろしければ教えてください。
- 573 名前：571 [2008/02/28(木) 13:38:48 ID:+un0Jm3a]
- >>572
大雑把な表現で大変失礼しました。
開始当初は、約7.5kmで一万歩だったかと記憶しています。
もちろん、最初は散歩感覚だったので、時間は気にせず始めました。
最近では歩行距離を伸ばし、約12.0kmを2時間10分程度で歩いています。
自分としては、やや早歩きという感じです。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 13:49:13 ID:Jc1fg5ef]
- >>56
ありがと！
頑張る♪
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 15:49:54 ID:uq+mvTN+]
- >>572
>>1にあるキョリ測で自分の歩幅で測った方が早い
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 17:04:11 ID:P4JUwhTy]
- 一人で歩いてると悲しくなるよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:01:54 ID:/e+6d6EY]
- 体重54ｷﾛ、体脂肪31％くらい…デブですよね。見た目は、デブに見えないらしいんですが…。しかもお腹の真ん中に腹筋の縦スジ入ってるし、左右にもスジ入ってるので、無駄な贅肉ないね～とか言われます。内臓脂肪なのかな？ 継続は力なりですよね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 18:21:44 ID:Cmeo647B]
- >>1のキョリ測っていうのしてみたら、いつものコースは8.2kmだそうで。
一時間半で歩き終えるから時速も多分ウォーキングの基準っぽいし、効果あると信じてがんばるか！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 18:22:12 ID:LLsmHhnK]
- >>576
一人が殆どな気がするが。
夫婦で歩いてたりするとちょっと羨ましい。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:27:13 ID:M4jIupe7]
- ひとりでｳｫｰｷﾝｸﾞするの怖いんだけど、
どうしたらいいかな？昼間は時間がなくて……(´⊆｀)
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:32:19 ID:M4jIupe7]
- ごめん、言葉たらずだった。
私が住んでる区域は、強盗だとか不審者だとか多いんだよね。
いちいちｳｫｰｷﾝｸﾞするためにどこかに移動するお金も車もないし、
一緒に歩く友達もいない。。
だからって音楽聞きながらだと、逆に危ないよね。。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:38:57 ID:3RI5MWOn]
- つ【誰かに着いてもらう】
つ【朝歩く】
つ【休日の昼間歩く】
つ【家でｼｮｺ】
好きなのを選べ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 18:48:30 ID:XjhRYfus]
- >>581
昼間歩ける日だけウォーキング、
それ以外は室内で出来る有酸素運動をする。
これしかないと思う。
女性で、その上治安が悪い地域の1人歩きはやめた方が無難。
何かあってからでは遅いから。
お金を盗られるだけだって相当傷つくよ。
その上レイプや最悪の場合殺されたりしたら洒落にならない。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:50:26 ID:44Q0zoNI]
- >>580
目だし帽かぶってウォーキングしてれば警官以外誰も近づいてこないよｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 19:22:01 ID:d6RzN5WY]
- 私は朝6時から一時間歩いてるよ
歩くときは二十歳の女捨ててる。この前寝ぼけて歩いてたら、下がパジャマだった
この時間帯だと歩いてる人沢山いるし、全然こわくないよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 19:36:51 ID:M4jIupe7]
- 書き込んですぐ歩いて来て、いま帰ってきた……
あ、危ないですよねやっぱりｗｗｗ
朝歩く方法があった……陸上部だったのに忘れてた…！
６時半から、まず最初のうちは毎日３０分歩きます！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 19:43:43 ID:M4jIupe7]
- >>585
私も二十歳です。
大学始まってからだと忙しくなりそうですが、
頑張って続けていきましょう。
規則正しい生活すれば、じきに痩せる気がしますね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 20:03:24 ID:7DgdXkry]
- 2時間、ウォーキングしてきました♪
今晩の夕飯は、ブリの照り焼きでも作ろう。
お腹空いた。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 20:16:24 ID:fShLiVnG]
- 女性誌で申し訳ないが、ボディプラス４月号にウォーキング時のフォームやウォーミングアップ・クールダウンのストレッチ記事が写真付きで載ってました。
基本姿勢として
・ウォームアップとクールダウンをやる。
・歩幅、姿勢を意識する。（ゆっくりで良いから意識的に歩幅を広く。あごを引いて目線は１０m先。腕の振りはひじの引きを意識。かかとから着地）
・目安は１日２０分以上、週３回
・目的別に特化したアイテム投入（シューズや歩数計など）
その他、＋冷え性改善、＋筋力アップのウォーキングの姿勢や注意点が書かれていました。
気になる人は立ち読みしてみるのもいいかと。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 20:51:07 ID:KTsQ96W0]
- ん？かかとから着地だっけ？
俺頑張って爪先に力入れて歩いてた
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 20:52:53 ID:Cmeo647B]
- 歩幅広くして爪先から着地だとふくらはぎに負担かかりそうだ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 21:47:59 ID:+u/87rts]
- 業務連絡
鹿の日ですよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 21:57:12 ID:7DgdXkry]
- >>590
普通に歩く時も踵から地面に着くよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 22:15:43 ID:KTsQ96W0]
- >>591>>593
・胸を張って前を見る
・腰を回転させて（振って？）足を一直線上に運ぶ
・足は心持ち爪先からつく
姿勢良く歩くためのうんぬんで見た気がして、わざわざ歩幅狭めてまでやってた。
最初はふくらはぎ痛かったけど、今は三時間くらいなら平気で爪先歩きできます。
歩行速度はかろうじておじいちゃんを追い越せるくらいですが…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 22:17:51 ID:sMRlrfP6]
- 鹿だゆ(；´д｀)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 22:43:43 ID:nx/u4yRe]
- 爪先着地は膝痛めるよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 22:45:11 ID:+vky+hwd]
- 風邪ひいて２週間寝込んで毎日やってたウォーキングを休んでた。
こんなに長いこと歩かなかったのは初めて。。。
今日やっと復活しました＠名古屋
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 22:53:01 ID:XjhRYfus]
- >>597
復活おめでとうだみゃ～！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 22:53:25 ID:pCecb/iI]
- 病み上がり乙
無理しないで
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 22:56:45 ID:XjhRYfus]
- 自分のこと書きにきたのに忘れた。
旦那が帰ってくるって言うから45分だけ歩いてきた。
今から車で駅までお迎えに行ってくる。
自分で歩いて帰ってきてくれれば
あと30分歩けたのにな～。残念。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 23:00:00 ID:QaTeafM2]
- >>600
続きはセックスダイエットでしろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 23:00:29 ID:tjHxdh2+]
- 私も風邪ひき、その後咳が３週間続いてまだスッキリ取れない
２月中ほとんど歩いてないよ～～
３月頭から復活するぞ！！
原因が「アレルギーからくる咳」というもんだったから
風邪じゃないからもういいや～～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 23:42:23 ID:XAcEoHY5]
- ウォーキングは食前と食後どちらが効果的ですか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 23:42:51 ID:Cmeo647B]
- 食後はかなり苦しいと思います。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 00:39:03 ID:FODTJRY5]
- new balanceの1万くらいの靴買ってみたんだがめっちゃ歩きやすい
誰か履いてる人いますか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 01:09:25 ID:WD5vHcWH]
- 私はNewBalanceのWR90っていうのを愛用中。
軽いし蒸れないし歩きやすいので気に入ってる。
次も同じものを買うつもり。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 01:20:34 ID:xQLIguA+]
- 同じくニューバランスの一万円くらいの履いてる。
去年買ったもので、大分くたびれたけど全然履きやすいね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 01:23:47 ID:8HqGjZI0]
- 俺もニューバランスで江戸川歩いてる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 01:30:24 ID:FODTJRY5]
- new balanceユーザー多いんですね
4割引だったから313ってやつ買ったんだけど良かった
足に合ってる気がする
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 01:37:44 ID:eWYKfur1]
- 靴と女は新しいほうがいい
使い古しはダメだ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 01:39:28 ID:aSyXd83+]
- 一生の間に、いったい何足のNew Balanceを買えばいいのだろう・・・
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 02:02:01 ID:XFqUo4oI]
- 日課のウォーキングにはアシックス。
休日の買物ついでのウォーキングにはニューバランス。
典型的な幅広甲高なんで、上記２メーカーには大変お世話になってます。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 02:06:25 ID:f0HFUeo8]
- ニューバランスM703Jを愛用してるけど、製造終了なんだよね…
楽天で追加で買ったｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 02:57:23 ID:KK/BFZ6e]
- いい加減スレ違い
靴スレ逝け
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 07:27:47 ID:2roE2eGX]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 08:42:05 ID:czrbnT/N]
- 吹雪の中でも歩いていたのに昨日はi-potが充電切れで嫌になって歩くのサボった。
今日こそはきちんと歩くよ
決意表明
＠新潟
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 09:08:22 ID:QNNdyUDh]
- 今月は１０日も歩かない日が有った。雨などで４日、風邪などで３日、あまりに寒さによる
サボリで３日。。。。。こんな月は歩き始めて最多だ。
サボリで３日はいかんな、寒冷地の皆様ヘテレですんまへん。ＦＲＯＭ大阪。
ちなみにシューズはリーボックでつ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 09:29:44 ID:IDs1LqIa]
- 腹の肉が取れないと嘆きつつ今日もコツコツ８０分。
いつになったら割れた腹筋が出現するのか？？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 09:42:17 ID:ABQMkGmF]
- つま先からつくように・・と踵からつくように。。。
どっちがいいんだろ。
ちなみに三ヶ月ほどヒール７cmのブーツで通勤がてら歩いてたけど
基本的にヒールのある靴しかはかないんで特に足は疲れなかった。
でもペタンコ靴で歩くようにしたら歩き始めは脛の筋肉が張るような感じで
しばらく歩いてると感じなくなる。ふとももが筋肉つうになった。
やっぱり使われる筋肉が違ってくるんだね。
ふくらはぎを引き締めるよりは筋肉を目立たなくしたい場合
つま先か踵からか・・・ああどっちなんだろ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 10:25:42 ID:O+YxvwPe]
- >>589
ウォーキングレベルでウォームアップとクールダウンてのはどうなんだろうね。
ジョガーから見ればウォーキングがそれに当たるだろうし、
競技者レベルから見ればジョッギングが・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 10:28:44 ID:TFkY6uIF]
- みなさん、どういったコースを歩いてますか？
こちら都内ですが、どこまで歩こうか迷ってます。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 11:29:42 ID:l/MXSZkm]
- ﾃﾞﾌﾞﾁｬﾘが朝日を背に突っ込んできて怖かったよ
避けきれずぶつかる瞬間に相手の腹を押して難を逃れました。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 11:39:56 ID:z1c/VyOW]
- >>618
ウォーキングで内臓脂肪は取れるかもしれないけど、割れた腹筋は
筋トレしないと無理じゃないの。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 13:12:06 ID:0r3jAnYK]
- >620
必要ないと思えばやんなくても良いんじゃね？
たかがウォーキングでも事前に体を温める＋多少使った筋肉をほぐす事は無駄ではないと思うけどね
甘く見て怪我する方が嫌だから、俺はウォームアップの体操もクールダウンのストレッチもやる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 14:11:59 ID:68hjURTD]
- 皆さんは実際にウォーキングで痩せましたか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 14:16:10 ID:8tzbLGoP]
- >>625
ちゃんとレス読んだ？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 16:39:18 ID:BdGo/462]
- 犬の散歩しながら大声でラップを歌っている人が、
後ろにいて、怖くなり早歩きで逃げた。ああ疲れた。
被害妄想か？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 17:16:01 ID:LLP41SN1]
- かかとから着地して、足の裏全体が地面につくようにする。で､足の指の付け根のすぐ下の少し膨らんでるとこ（名前わからない）全体で蹴りあげる。これが正しいそうですよ。腹筋を意識して太ももの付け根から足を出すそうです。これを全部意識してウォーキングすると違う！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 19:17:29 ID:2roE2eGX]
- セイコー、ポケットやバッグに入る小型歩数計3機種
～メタボ予備軍、女性、中高年がターゲット
kaden.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/29/1994.html
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 19:17:49 ID:pDGXa1v0]
- >>627
俺男だけど歩いてたら、今風な男子高校生に並んで歩かれて、気持ち悪いなと思ってたら、「お兄さんいい体してますね」って言われたよ。
おやじ狩りかホモだと思って逃げたよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 20:09:51 ID:d0nhbP3Z]
- >>630
アッー！
適度にしっかり筋肉ついてる人は見ちゃうな
流石に声かけないが
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 20:22:07 ID:X9MeGhFO]
- へその辺りから足が生えてるような気持ちで足を振り出せって何かの雑誌に書いてあった
立ち読みだったんで雑誌名わかんね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 20:39:42 ID:MkHTaFM1]
- 4500歩歩いてきた。最近疲れなくなったしまさかウォーキングで体力ついたのかな。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 21:18:56 ID:AsXTB9gl]
- >>632
へー、それ面白そうだな。
今度やってみよう
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 21:59:43 ID:xqDoebvF]
- ノルディックやってみたいけど、あのストックっていくら位すんのかな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 22:07:56 ID:EYzMZmRw]
- 歩いてきたよ～けっこう汗かいた＠奈良
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 22:23:26 ID:2MtA+sIj]
- ノルディックウォーキングのポールは7000円くらいからあるよ。トレッキング用で代用できないこともないけどね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 23:30:07 ID:uZWA2KD4]
- >>636
鹿乙
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 23:31:38 ID:9J1U+Hz0]
- 駅五区間分歩いた。
足いてえ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 23:37:59 ID:xQLIguA+]
- >>632
この歩き方いいねｗｗ暖かいとは言え、2月に汗かくとは思わなかった。
いい情報ありがとー。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 23:40:17 ID:wJgH0tke]
- みんなどれくらい歩いてる？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 23:45:23 ID:FODTJRY5]
- >>641
ずっと６０分競歩ペースでやってたんだが一昨日から９０分にしてみた
今３週目だが４キロ減ったぜ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 23:47:01 ID:FODTJRY5]
- １日ずっと６０分競歩ペースでやってたんだが一昨日からもの足りなくなって９０分にしてみた
今３週間目だが４キロ減ったぜ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 23:50:05 ID:FODTJRY5]
- ２度書きすまん、、
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 23:57:18 ID:XCu23JpE]
- ウォーキングは短期間若しくは一年単位の減量もそうだけど、
10年先20年先の自分がちゃんと自分の足で歩けるようになっている体を作る為のものだと思うね。
速度や運動強度にこだわるのも大事だけど、やはり歩きつづけることが一番大事かもね。
・・・ウォーキングで速度を上げすぎて、脹脛がむちゃくちゃ太くなったよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 00:00:45 ID:X18PXr5N]
- おっさんおばさんに10年先20年先なんてありません
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 00:48:25 ID:1aV6CRNX]
- 花粉の量が多くなってきたなあ
目がかゆいかゆい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 02:34:24 ID:au8K0rgT]
- 医者行けば？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 03:28:36 ID:RQ+IYLnx]
- ゴーグルつけましょう
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 03:33:19 ID:MJTkEF6j]
- 2月も終わりましたね、お疲れ様でした。
自分は今月23日歩いて前月比-4kg。
引き続き3月も頑張りたいと思います。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 08:18:21 ID:AioVDVh9]
- わたしも引き続きがんばります。
最近こころなしか扁平尻が丸みを帯びてきた。
これって尻の筋肉がついたってことなのかしら。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 08:26:16 ID:RQ+IYLnx]
- あーあーあー雪ふってきちゃったよ。
今日はお休みにします。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 09:01:46 ID:OPyG2cnu]
- アサメシがてら歩いてきたが花粉を感じる＠福岡
天気はバッチリなんだけど…
花粉症の方々、飛散の少ない時間帯を選んで歩くようにするとだいぶ違うよ。
ウェザーニュースの花粉CHなどで過去の傾向がわかる。便利な時代だ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 09:52:09 ID:yfvIS/Ti]
- マスクするといい匂いの女の子を発見できない
危うくババアについていくとこだったぜ
嫌な季節ですなぁ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 10:32:48 ID:FeL0X+57]
- オレのコースには焼き肉屋の前が含まれるのよ。
夕食後のコースだからまだガマンできるが夕食前なら迂回したい気分になるねw
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 11:08:52 ID:sFyWDFUD]
- 初めて、連続２時間行ってきた。
足の裏が痛い。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 11:13:31 ID:DGw7gMAH]
- 学校休みに入ってからウォーキングに行くようになったんだが
今朝失業して軽い引きこもり状態だった父親が「オレも行く！(`･ω･´)」て２時間一緒にウォーキングｗ
ウォーキングすげー。でも途中で山菜取りになったよ田舎過ぎｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 11:38:40 ID:zlh9EUuX]
- >>657
いいことじゃん。
運動にもなるし、気分転換にもなるし、山菜も採れるしw
父ちゃんともどもガンガレ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 11:49:11 ID:EexpTS75]
- >>657父ちゃんガンガレ(・∀・)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 11:50:45 ID:HGZtUwIy]
- 身長１７７ｾﾝﾁ
骨太の俺が
２月１日→８０ｷﾛ
３月１日→７４､６ｷﾛ
まで落ちた。
目標体重７０ｷﾛだから今月も頑張ります
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 12:25:26 ID:n14HhLYx]
- 東京ﾃﾗ強風
これから出るやつは飛行物に気をつけろ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 12:35:08 ID:sxpHybG+]
- >>660
それぐらいはすぐに落ちるんだけど、そこからホメオ＆リバとの戦い。
あと骨太云々は関係ない。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:06:10 ID:6otPm0Hs]
- 日記にしようとか書いてた人まさに三日坊主だなｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:07:28 ID:l6duEAyC]
- パンチラ！＠府中
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:32:20 ID:5Dw48Xtd]
- マンチラ＠巣鴨
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 15:10:03 ID:4QWlHjNc]
- チンチラ＠仙台
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 16:39:55 ID:maRV6MSW]
- アナチラ＠横浜
- 668 名前：名無しさん＠まいぺ～す [2008/03/01(土) 17:26:08 ID:926idfbM]
- 自走式ウォーキングマシン使っている人いますか？
ベルトが滑りすぎて気になるのですが・・・コツとかあります？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 18:54:19 ID:wW61KBK6]
- >>668
ベルトをしっかり張らないとダメなんじゃない？
自走式はウォーキングより効果が高いからガンバって。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 19:03:15 ID:6YVOun3U]
- ここのみなさんは何時間くらい歩いてるんですか??
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 19:09:48 ID:6YVOun3U]
- 一時間歩いてきました＠神奈川
- 672 名前：名無しさん＠まいぺ～す [2008/03/01(土) 19:20:07 ID:RCyKPAfj]
- ＞自走式はウォーキングより効果が高いからガンバって。
そうなんですか？詳しく教えてくださいな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 21:16:36 ID:gsHGpma2]
- 歩いてきたよ～汗がひいてさむい＠奈良
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 21:24:32 ID:OxjwB1J7]
- いいなー自走式 羨ましい…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 21:46:55 ID:ho1bqEaw]
- ここやジョギングｽﾚは男の人が多いのかな？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 23:00:30 ID:EeWu2nr3]
- ここはヒマな主婦ばかりです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 23:24:34 ID:SNsC6eKu]
- >>673
鹿乙
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 03:49:59 ID:JcGby3rK]
- 近所の森田ババァ死ね
万引きやんなよクソ部落人
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 06:40:08 ID:zjf5wZS0]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 06:51:40 ID:8NLIB8P9]
- 花粉対策でマスクして行ったら
息切れでいつもの半分しか歩けなかった…
薬の飲むの嫌だし困ったな。
昔読んだバスケ漫画で、持久力つけるためにマスクして練習ってやってたけど
効果あんのかなアレ…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 07:35:50 ID:aBjfLUKF]
- 50分歩いてきました。
中途半端なので、あと10分歩きたくて道探してるんだけど中々見つからない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 09:09:56 ID:wMWxXdig]
- >>680
高地トレーニングみたいになるんじゃないの。
でも素人が一人でやると危険な気がする。酸欠で倒れたりしないかな。
少なくとも脳細胞死にそう、わたしなら薬のむな。
あの薬は眠くなるし、喉がカラカラになるんだよね。喉がカラカラに
なったせいで喉風邪ひいたことあるよ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 10:17:37 ID:4kJaZXvp]
- 個人差もあるだろうけど、マスクして歩いて息切れしない程度のペースでも
有酸素運動としての効果は充分あると思うよ。
飛散量の多い日や時間帯に歩くときは、割り切ってペースダウンして景色とか
ヘッドフォンの音楽を楽しむ方がいいかもしれないね。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 11:12:49 ID:8NLIB8P9]
- >682 >683
レスサンクスです。
毎日一時間歩いてるけど、２０分ほどでクラクラ＆頭痛がキタ。
薬は体質上飲めないから、ペースをゆるめるとか
花粉多い日は家でショコとか工夫してみるよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 11:49:31 ID:vD4iFlEu]
- 30分だけやのに早歩きでいったらめっちゃ疲れた。
みなさん2時間とかすごいですね～
私も頑張って続けようと思います。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 11:56:57 ID:e8XK9Hee]
- >>681
歯科衛生士なので、ほぼ1日中マスクしているんだけど
私も昔は息苦しくてマスクしているのが苦行のようだった。
ほんの数分でも苦しくなってとっちゃってた。
でもあれね、だんだん慣れていくよ。
今は24時間してても平気ｗ
寝ている時でもしていられる。
家の中で10分ずつとか練習してみては？
あと、花粉対策用のマスクはしたことないけど
医療用の高機能フィルターマスクだと
今でもちょっと息苦しく感じるので（普段は普通の医療用）
練習は普通のマスクから初めてみるといいかもね。
マスクできるようになると風邪を引いた就寝時にもつけられて楽だよ。
長文失礼致しました。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 12:30:24 ID:TGpOHRyo]
- ババァがマスクすると臭いが逆流して危険
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 16:10:31 ID:UWI23pKu]
- そろそろ行くかなー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 16:31:39 ID:Kuh1EjUN]
- マスクの形にもよるよね。
立体のﾏｽｸのほうが息するの楽だと思う。
形が変だから最初は抵抗あるけどね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 16:55:14 ID:LoP+/4oW]
- 今日はパンチラ無し！＠府中
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 18:02:38 ID:/tPF5ydE]
- 早朝 東京行きのバスの中は激寒
ホットレモンとカロリーメイト二本
昼前 東京着
有機野菜バイキングなるものをみつけ野菜三十品目+ご飯玄米とプチパン等 たらふく食べる
東京すげぇ
→しかし食べ過ぎたと反省して
東京から秋葉原へ歩き
御茶の水でお風呂に入ってから一気に五反田までウォーキング
晩 胃もたれで食べれず
ジンジャーハニーを一杯。
身体にいいのか悪いのか…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 18:02:50 ID:bI3nbRZW]
- チンチラ＠稚内
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 18:14:32 ID:mpUkWJxl]
- 昨日から始めた新参ですが
ウォーキング1時間終了～＠北海道
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 18:57:52 ID:7CN9ilCF]
- 皇居二周してきた@都内
桜のつぼみが大きくなってきている。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 19:00:34 ID:fyZau0Yi]
- 明日は黄砂らしい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 21:16:18 ID:ltaNop0F]
- みんなはどれくらいの頻度でウォーキングしてるの？
毎日やってる人いる？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 21:37:18 ID:qQ0pVS+X]
- 毎日 だ。平均すると8～10km。多くて20km。
一日でも休むと病気になったんじゃないかと思うほど気持ち悪い。
この冬は一度も風邪悪化しなかった。引き初めで治ってた。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 21:54:11 ID:JcGby3rK]
- 今日は３０分＋４０分の２回歩きました。
今夜は暑からず寒からずの最高にコンディションの良い日だった。。。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 22:04:17 ID:8HRMx4ol]
- 1時間ちょい歩いて来ました。
今日は雪無くて歩きやすかった！
このまま雪降らないといいなぁ@秋田
てくてくｴﾝｼﾞｪﾙ欲しくなってきた
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 22:10:55 ID:c20pY1O3]
- 今日から参加。
一時間、川沿いをウォーキング。
@さいたま
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 22:25:04 ID:ltaNop0F]
- ウォーキングって、汗かかなくても２０分以上歩いたら有酸素運動に変わるの？
ジョギングを２０分してからのウォーキングはいきなり有酸素運動？
いまいちわからない・・
誰か教えて下さい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/03/03(月) 00:20:22 ID:EiRRxa8f]
- >>701
それは有酸素運動と脂肪が燃えやすい運動を混同してるんじゃないかな。
１００メートル走とか、ごく短い距離じゃなきゃ有酸素運動だし。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 01:26:09 ID:Om9wp7Fq]
- 歩く時間帯をコロコロ変えるのはダイエットには良くないのかな？
一日８キロ２時間弱をノルマとして毎日歩いてるけど、
時刻は早朝だったり、昼間だったり、深夜だったりでバラバラ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 01:48:00 ID:kk7cBQE7]
- >>703
出来る時間にやれば良いと思うよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 02:03:17 ID:L4u9g2hL]
- 毎日歩けるデブな主婦がうらやましい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 03:51:09 ID:FDFu9RDt]
- 歩き始めて８日目。
昨日水分摂るために休憩していたら、変な人に声をかけられた。
無視してもずーっと自転車で付いて来る。
怖くなって親に迎えに来てもらったけど、すごい怖かった。
夜歩いてたのが悪いけど、歩くのが怖くなってきた。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 04:28:52 ID:UD8VFOR1]
- 不審者警戒中のおまわりさんに職質されたんだろｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 05:31:05 ID:CBrLsZeM]
- >>706
夜歩くのが悪いよ
最近ウォーキングしてるやつでマナ－悪い奴多すぎ
①老人・乳幼児つれた母親などが前から歩いてきてるのにスピ－ド緩めない
②信号無視
③歩きながら平気で唾吐き
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 06:14:47 ID:EPKU7SLW]
- 花粉症でどーしても鼻水→タンに変わって口から出るんだけどそれはどーしたらいいんだ・・・
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 06:31:21 ID:XNJ2t6Bb]
- ウォーキング始めて一週間ぐらいたちます
顔がすっきりするのは良いんですが、ふくらはぎの内側に筋肉がついて見た目が太くなってしまいました
ししゃも脚よりすらっとした脚に憧れていたのでショックです
この状態を乗り越えると細くなるんでしょうか？
教えてください
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 07:10:32 ID:CBrLsZeM]
- >>709
ティッシュなどに吐いてくれ
地面に吐くな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 07:12:49 ID:aRmcTGcg]
- >>709
タン吐きを正当化しようとするなよw無理がある
出るのは仕方がないがでもそれを吐き捨てる権利はないぞ
しっかりティッシュに包んで持って変えれ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 08:12:08 ID:CBrLsZeM]
- まあこのスレにいる人はほとんど良心的だと思うが、
最低限のマナ－は守ってウォ－キングしましょう。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 08:56:02 ID:ZC2eiRVu]
- 2時間歩いてきました
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 09:06:14 ID:KZTDv9Vr]
- >>710
たった1週間の効果で筋肉が付いたとかアホか
そりゃ元々の足が太いだけだよデブ
余計な心配してる暇があるんなら歩け＋徹底的にリンパマッサージしてろ
最低1ヶ月続けてから悩め
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 11:25:35 ID:lLRCNTa5]
- 1時間終了＠北海道
今日は天気が良かった。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 12:47:48 ID:YYDVfl/S]
- 1０km歩いてきた・・・・
季節はもう初夏なのか。陽光が目に痛い。そして暑い。
３月だっちゅーのに汗ダラダラかいて気持ち悪かった。
汗かくと顔かゆくなるし。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 12:51:51 ID:YYDVfl/S]
- >>710
期間が短いから筋肉になったってのはないと思うんで
715の言うとおりマッサージしたり足を休ませてあげたり
したほうがいいかも。急にがんばっちゃったんで腫れてるのかもよ。
もし筋肉がついたとしたら一時ふとくなっても
その後脂肪がとれてきて細くなると思う。
ヘンな歩き方だったりＯ脚だったりするとそうとも言い切れないけど。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 16:20:39 ID:oGUOjj9H]
- 二時間半歩いてきました
風がすごかった…
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 18:11:27 ID:bskxm0Ey]
- 花粉症だけどマスク邪魔だから外して歩いてきた。今は後悔してる。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 18:45:29 ID:CnFiGhYE]
- 歩いてきたよ～雨やんでてよかった＠奈良
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 18:50:28 ID:kk7cBQE7]
- 明日からハワイでウォーキングだ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 18:53:39 ID:6pVjXSVk]
- みんな最高何キロ歩いたことありますか？
50とかの人います？
私は来週末暇なので金沢八景（八景島があるとこ）から鎌倉～江ノ島～いけたら平塚あたりまで行きたいんですが笑
無謀かな…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 19:34:45 ID:qIqPURcR]
- 今日もコツコツ９０分。。。
早く腹の脂肪落ちないかな(￣～￣)ξ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 20:29:28 ID:26Tpd58c]
- >>723
距離は分からないけど、真冬に横須賀からみなとみらいまで歩いたことがある。体力より気力が大事。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 20:30:59 ID:qBeRHfou]
- >>723
わたしはこれまで20Kmが最高だな。ほんと疲れた。所要時間は3時間半くらいだった。
汚い話で恐縮だけど、排気ガスを吸ったせいか翌日痰がでたよｗ
わたしの場合は休憩せずに行ったからだけど、休憩しながらのんびり行けばもっと
歩けたかもしれない。でも50Kmは想像できないな。
徐々に距離を伸ばすか、チャレンジして無理っぽいと思ったら、すぐにやめたほうがいいよ。
ケガしたら元も子もないから。
わたしの知り合いでやっぱり40Kmくらいの長距離やった人がいるけど、それ以降、片っ方の足
に微妙なしびれが生ずるようになったと言ってたよ。
ウォーキングも長距離になると体全体にかなり負担がかかるからね。元々自覚がないレベルで
問題のあった箇所とかが顕在化することもあるかもしれないし。
いずれにせよ、いきなりやるのはよくないね。気をつけてください。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 20:36:49 ID:QhYFUUje]
- >>723
ただ、想定してるコースがわからないけど、八景～鎌倉は山がちじゃない？
体力使うかも。
江ノ島以降は変わり映えのしない景色に飽きるかも。
夏なら目の保養（ｒｙ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 20:59:58 ID:qCqvuYca]
- >>723 隣の金沢文庫から山伝いに鎌倉駅まで20km/4h位
八景からﾊｲｷﾝｸﾞで静かな山歩ができるよ。
大道～朝夷奈切通～熊野神社～十二所果樹園（梅園）～久木大池
～衣張山～報国寺（お茶）～鎌倉駅 がお勧め！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 21:25:45 ID:wV8ls7qS]
- 京都観光ＡＬＬ徒歩にて。
２日で５０ｋｍというのが最高でつ。
さすがに次の日足が死んでた。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 21:28:50 ID:Iesmaj8g]
- 本日二回目出発だい！だい！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 21:31:26 ID:hBXGMunW]
- 旧日本陸軍は一日で100キロ歩いて行軍したことがあったんだとか
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 21:50:38 ID:/9jylGVD]
- >>723
昨年の夏に大地震で電車が不通になったと想定し、
都内から千葉まで歩いてみたら45kmで力尽きたよ･･･。
炎天下、しかも普段歩く習慣もなかったのにいきなりで無謀な挑戦だった。
靴だってクッションの無い普通のスニーカーだったしね。
筋肉痛で次の日会社へ行くのが本当に辛かった･･･。
それ以来、いつか歩ききってやる！と心に決め、
少しずつ歩く距離を延ばしてきてます。
一昨日の土曜日は36km歩いたけど筋肉痛にならないほど成長しました。
今月中に42.195kmに挑戦するつもりです。
ウォーキングというよりただの散歩でしかないけど、
自分と同じようなこと考えてる人がいてちょっとうれしいわ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 22:51:52 ID:EPKU7SLW]
- 俺、上野で137円で買った白い上履きみたいのでジムで毎日８キロ走ってるｗ
ちゃんとした運動靴で走れば疲れも早さも全然違うんだろーなぁ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 23:41:35 ID:6pVjXSVk]
- いや～しかしみんな歩くね～!!
私は週１10ｷﾛ週38ｷﾛ程度なので体力に自信がない…
昔ﾏﾏﾁｬで青物横丁から文庫まで行ったけど、歩きとなると辛いだろうなぁ
>>728
朝比奈切り通しいいですよね～
途中ﾌﾟﾁ滝があったりして楽しい
40km位は歩きたいなぁ
引き続き
歩くね～!体験あれば教えて
ﾓﾁ上がる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 23:45:47 ID:I9yhR1lx]
- 黄沙と花粉の所為で、本日は歩けませんでした。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 00:32:19 ID:NuImReBn]
- 20ﾛくらいならなんともないかな。
もともと立ち仕事で足が鍛えられてるからはじめから10ｷﾛ歩いてた。
でもいかんせんそれ以上は時間がとれない。
限界がどこだか挑戦してみたいんだけどな。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 00:37:26 ID:0Bi/5pBA]
- 200かとｵﾓﾀ
20（ｷ）ﾛね
時間だよね確かに
時間なきゃ辛いよ
2時間位歩きたいけど2時間も歩くと睡眠不足になるし
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 00:43:03 ID:fiL4APbw]
- 今までダラダラ歩いてたけど、全身の筋肉を使うことを意識して歩くことが大事なんだとやっと気付いた。
全然落ちなかった体重もスルスル落ちだすし、お尻まで筋肉痛だしでモチベーションが急上昇。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 06:37:24 ID:cEcTugpK]
- 太股の裏を痛めてしまった。。
根性で歩くべき？
ただの筋肉痛なら良いのだが
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 07:37:21 ID:NuImReBn]
- そんな根性いらんです。
歩くの休んで様子見て、悪化するようなら病院へ行こう。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 08:45:24 ID:cEcTugpK]
- >>740
ありがと
諦めて筋トレするよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 09:06:31 ID:TRAhubqw]
- >>723
東神奈川～渋谷
中目黒～永福町
横浜～京急蒲田
東戸塚～新横浜
東戸塚～新杉田
新杉田～金沢八景
月島～浜松町
全部違う日に歩いたよ。何キロか分からんが
- 743 名前：571 [2008/03/04(火) 10:50:58 ID:9zWOZ6TQ]
- >>723
湯河原から横須賀まで相模湾沿いのコースを約70km
会社の仲間と総勢30人くらいで歩いたことがあります。
夕方に湯河原駅前を出発、小田原あたりまではスキップしたりして余裕ありw
大磯すぎると皆寡黙になり、江ノ島で約半数が脱落して、電車で帰宅w
自分は完歩したものの、足の裏が豆だらけになり、翌日から3日間ほど摺り足状態でした。
当時は参加者の殆どがウォーキングシューズ等の知識も無く、普通のスニーカーでしたから当たり前ですよね。
まだ年号が昭和の時代の話です。
♪若かったあのころ な～にも こわくなかった～ w
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 11:05:37 ID:VNG3Ds2B]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 11:17:19 ID:Zcawv41J]
- ダラダラ歩いてもダメだわさ。頭の先っちょから糸で引っ張られてるように背筋を伸ばして、
あと手持ち無沙汰な手は強く握って、ピンと開いて、と力強くニギニギしてると握力もつきます。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 12:35:55 ID:85mNm+x3]
- 今日は風が強い上に途中から雪が吹き付けてきたので6kmちょっとしか歩け無かった。
歩いて体は暖まるが顔が凄まじく寒かった。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 14:48:37 ID:J7Q41yE5]
- 今日はうっすら汗ばむ程のコンディション。
コツコツコツコツ８０分o(^-^)o ＠青争 岡
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 15:01:52 ID:rBkZeTRg]
- >>744
お前やかましい。
失せろ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 15:20:54 ID:yzYrxJOd]
- 久々に懐かしい言葉を使ってみるか
>>748
ｵﾏｴﾓﾅ-
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 15:40:04 ID:rBkZeTRg]
- >>749
うわ恥ずかし。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 15:45:37 ID:pJ70hyYt]
- 16日間歩いて2キロと少し減量した俺が悪い
って事でいいから、お前等は仲良くしてくれ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 16:43:52 ID:o61RSEV+]
- わかった
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 16:51:02 ID:IqLxrqU8]
- お前ら死ね！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 16:57:27 ID:eZxFmtuI]
- 生きる
- 755 名前：前振り [2008/03/04(火) 17:59:19 ID:Hkhkrv+C]
- >>780
おいおい、爆笑させんなよ。そんな格好で歩いたのかよ（笑）
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 18:47:39 ID:ykt3l00K]
- ダイエット目的の人で、目標体重になった後、モチベーションをどう維持しているか教えて
３年前に１０キロやせて満足したら二日おき、三日おきになり結局行かなくなってお決まりのリバウンド
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 18:49:29 ID:vHzzjkZB]
- >>756
「ダイエットのため」ではなく「習慣」にしたから、目標体重になっても
やめようとは思わなかった
体を動かしてないと気持ち悪くなるし
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 18:51:10 ID:mO4EmRoZ]
- ダイエット目的でやると、どうしてもモチベーション的に難しいよね
ダイエットと考えるとどうしても無意識のうちにストレスがかかるし
- 759 名前：728 [2008/03/04(火) 19:07:21 ID:SlsBp2r+]
- >>734 ﾏﾏﾁｬでよくきたねｗ
ここの皆はｽｺﾞｲね、朝夷奈は伐採工事中だったよ
いつもできるだけ環境のいいｺｰｽを選んで歩くようにするから20kmも歩けばお腹一杯
来週、このﾙｰﾄで光明寺（小坪寄り材木座）の猫ﾀｿに逢いにいくので見かけたらﾖﾛｼｸ！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 19:29:18 ID:lHmBM8XB]
- >>744
書くなら、もっと工夫して書いたら？
「やかましい。失せろ。」とまでは思わないけど、「あっそう。だから？」って感じになる。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 19:31:09 ID:qR3x0dFD]
- ウォーキング行こうと思ったら雨かな
今日はだめだ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 20:01:28 ID:BQE3cuMA]
- 雨でも行くぜ！
MP3プレーヤーも防水ケースに入れて
靴はﾘｰﾎﾞｯｸﾚｲﾝｳｫｰｶｰで準備万端。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 22:17:14 ID:WEZCWBpk]
- 歩いてきます、きましたって報告は
当人にとってモチベーションの維持になっているんだろうね。
あえて是非は問わないが。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 22:31:47 ID:hTT4pfKM]
- ウォーキングの消費カロリーは一時間でどれくらいになるのでしょうか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 22:46:22 ID:fiL4APbw]
- 体重や速度などにもよりますのでご自分で調べられたほうがよろしいかと思われます。
一般的には300kcal前後になるようです。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 23:27:07 ID:jmYcY+e4]
- >>763
スレを私物化すんなよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 23:38:45 ID:kKNv7CQQ]
- 少し歩いてきた＠都内
駐車中の車の上は黄砂がいっぱいだね。
しかも今日の中途半端な雨で流れた跡がくっきり。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 00:21:00 ID:6gRDKmzl]
- イク時はいっしょに
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 00:53:45 ID:+YFfi66u]
- 文句言ってる人もなんかウォーキング情報書こうよ。
あちこち歩き回ってるせいか、前まで遠いと思ってた場所が
あんがい近所に感じるようになってきた。
たぶん体力や心肺能力があがってそこまで歩くのが苦行じゃ
なくなったからだろうね。
ダイエットだと思うとモチベーション低くなるんだけど
体力づくり、体形作りだと思うとだんぜんモチあがる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 00:54:12 ID:WyxNxfbp]
- 今から行ってくる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 00:59:08 ID:PhIozSUT]
- 今から逝ってくる。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 01:51:32 ID:GXGDUcjM]
- 今イッた。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 02:00:49 ID:0JZng6iA]
- イッちゃらめぇ～
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 06:40:32 ID:Vf//Orbb]
- 2時間ウォーキングしてきました＠23区
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 08:08:10 ID:ysetqnLn]
- お前何時に起きてんだ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 08:35:25 ID:Q3X8RtDA]
- 歩いてきたけど寒かった。
途中でトイレ行きたくなって仕方なく走って帰ってきた。
この時間だとトイレ利用できる店がまだ開いてない・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 08:59:35 ID:mwH+LR33]
- >>769
>前まで遠いと思ってた場所が
>あんがい近所に感じるようになってきた。
あるあるｗ
自分では近い店と思って「歩いて行こう！」と言っても
他の人には「あの店遠いから嫌」って言われるｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 09:00:54 ID:ppY+lkgh]
- >>776
気にすることないよ。電柱の下とかでしちゃえばいいよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 09:53:14 ID:/Aoup64N]
- 靴づれした…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 10:45:15 ID:l6Y/RPCW]
- 平日は決まったコースだけど、土曜日は他の街まで出かけて
古い街並みなどをウォッチングしながら歩いてます。
GPSで記録をとってるので増えて行くのもうれしいもんです。
標高も記録できるので山にも行こうと思ってます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 11:01:41 ID:l2K/vE13]
- 平日は仕事だから夜歩くんだけど、休日に昼間歩くと同じ道でも全然印象違うね。
こんなとこに暗渠あったんだー、とか普段閉まってる店のショーウィンドウとか楽しい。
>>777
あるねー。良い店見つけたので同僚連れて行くと「ねーまだ歩くの？」「とおいー」非難轟々。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 13:07:01 ID:YDr/bQ7d]
- >>781
暗。。何て読むの？
風すごいけど今から歩こう！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 13:27:41 ID:GI8jhl0D]
- 暗渠（あんきょ）とは、地中に埋設された河川や水路のことであり、開渠に相対する概念である。
特に都市部において、かつて開渠であった既存の水路上に道路を整備したり、
農地等において地中の水分を速やかに排水する目的で施工されることが多い。
俺も暗渠をずっと追いかけたりする。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 13:36:41 ID:JlWH8BAo]
- どーでも良い事だけどウォーキング始めて早半年。
3Lだった私がＭのワンピースを着れるようになったよ
ウエストゆったりめのデザインだから入っただけの話（下半身はまだまだデブサイズ）なんだけど、なんか感動した
感動ついでにそのワンピＩＹＨしたよｗ
10k越える服なんて始めてＩＹＨした
自分でも何書いてるのか分からなくなってきたけど、とにかくおまいらありがとう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 14:47:21 ID:Vp1twYex]
- >784
おめでとう！
私も春物見ると欲しくなるけど
もうちょっと痩せるまで頑張ろうっと
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:24:43 ID:rhGmwHRy]
- ここしばらく毎日10-12Km歩いてるんだけど、
驚くほど便通がいい
太股もしまってきた
春のスカートを買うのが楽しみだ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 15:35:21 ID:ppY+lkgh]
- >>786
(´｀)歩いても顔は治らないからなぁ・・・
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:39:05 ID:9kTv+J9w]
- >>784
おめでとう！！
毎日どの位歩いたの？
良かったら参考に教えて下さい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:41:39 ID:WX7LE9Qx]
- デブがデブにアドバイスを求めるｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:46:19 ID:hqAsQLvW]
- 今日からウォーキング始めました
とりあえず30分歩いてきました
少し慣れたら距離延ばそうかな
暖かいです＠静岡
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:47:10 ID:Wg3lEnqT]
- 努力してる人の足引っ張ろうとする人って
よっぽどヒドイ劣等感もってるんだろうね・・可哀想。
ストレス解消にもなりますので、ご一緒にウォーキングなど如何ですか（ ´∀`）
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 15:49:50 ID:/Aoup64N]
- 午前中2時間歩いた
今からまた歩いてくる!
- 793 名前：786 mailto:sage [2008/03/05(水) 16:56:46 ID:m3PztNaB]
- >>787
確かに顔は治らないよｗ
でも、顔肉で埋もれてた瞼が出てきて二重になったりする罠
158・65からスタートしたんだけど55の時に一重から二重になった。
今は50からあと3キロで目標達成
これ以上顔痩せはしないようにしつつ（？）ウォーキング頑張る
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 17:01:02 ID:GU9AUiGW]
- 犬さんと一時間歩いて来ました。
夜も行くぞ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 17:40:27 ID:Rbcp4TUu]
- >>791
お前のその言い方がこの中で一番性格悪い。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 19:22:56 ID:ruwBgKIt]
- 一見悪意があるように見える書き込みの裏の心理を考えてみるのは、
スルーするのに役立つ。
その人が幸せなはずないんだから。
ウォーキング始めて２ヶ月。靴やらウェアやら散財したけど、効果が
順調に出てくれて幸せ。歩く楽しさを思い出しただけでも良かった。
- 797 名前：私はこれで痩せました [2008/03/05(水) 19:29:31 ID:LmdorOH3]
- ■ 【全額返金保障付き！】 たった40分で２キロ痩せる！
毎週ステーキを食べても体重７キロ減！
★失敗しようがないダイエット特集★
itm-asp.com/cc/1615/96idCk2X
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 20:06:24 ID:mwH+LR33]
- >>781 「遠いー、まだー？」これもあるあるｗｗ
>>783 自分が知ってる言葉で言うと
「水道道（すいどうみち）」ってやつかな？
今日は9キロちょっと歩いてきた、いつもは
6キロぐらいなんだけど…いま足の裏が痛いｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 21:10:51 ID:qPqLPSE7]
- 普段着のまま歩いてるや自分
ところで山道ウォーキングの際どうも足をひねった
これ温めるが良いの？冷やすが良いの？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 21:26:50 ID:YlBocC5V]
- >>799
すぐに冷やすがよい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 21:50:23 ID:u7F+OvBq]
- 明日は鹿の日だ
おれは花粉と戦ってる
目玉は家に置いていきたい
かゆい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 21:57:07 ID:BYXJxhme]
- 今日の昼間8km歩いたあと、ちょっと理由があって少しだけママチャリ漕いだんだが、今になって膝が痛い。
今までウォーキングで膝が痛くなったこと無いんで不安なんだが…
やっぱりチャリと歩きじゃ使う筋肉とか負担がかかる部位って違うのかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 22:42:11 ID:YwRN92CD]
- 万歩計購入から557日目の今日、合計802万歩。
おかげで体調は良好、何をやっても三日坊主の自分が、よく続いたもんだ。
次は1000万歩目指して頑張りますw
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 23:00:05 ID:ruwBgKIt]
- >>802
もちろん違う
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 23:52:22 ID:LpM2h5r1]
- 職業柄、不規則な生活になりがちで、25才過ぎくらいから急激に体が弱くなった。
一ヶ月のうち半分以上の日は発熱してたりとか...
このままじゃ死ぬ！とか思って怯えてて、医者に行ったら
「老化です。」って言われた...20代なのに。唖然。
それで、今まで運動らしいことしたことなかったけど、ここ見たりしながら
ウォーキング始めて一年たちました。
ビックリする程健康になった！
今回の冬は初めて風邪ひきませんでした。
いままでの自分の馬鹿っ ＞＜
当たり前の事だけど、体ってちゃんと鍛えれば答えてくれるんだね。
うれしいなぁ。
健康目的だったけど、体のラインも明らかに変わってきてて嬉しい。
体重はあんまり変化ないんだけど、見た目がしまって見えるー。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 02:00:16 ID:M5dru5UO]
- 最近歩いてないなぁと思い、思い立ったように6kmほど歩いた。
その後、バスに乗って降りてみたら足がｶﾞｸｶﾞｸ。
付け根も痛むし…
久々に歩いたからかな？
それと歩き方があるいのでしょうか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 02:17:12 ID:hTNmqqUe]
- デブは急に動くな！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 04:17:43 ID:03cy34zG]
- >>764
au-ss.jp/nd/004.php
これau携帯対応のスマートスポーツってやつ。今日犬の散歩で使ってみたけど面白かったよ
距離、カロリー、スピード、GPSで移動した場所とか今走ってる参加人数がわかる
今のところただで使えるらしいからau携帯ならどうぞ～
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 08:56:13 ID:07NGQ/AM]
- さて歩くか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 10:32:44 ID:AZgLsjDV]
- >>805
そういえば私も風邪ひかなくなったよ。
体力がつくってどういうことか最近実感してる。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 13:07:48 ID:5U+/w52B]
- 頑張りすぎると逆に風邪を引きやすくなるよ。
あと風邪ひいてしまったとき、待ちきれずに完全に治ってないのに
ウォーキングして悪化させてしまったときがある。
過激すぎずに、ほどほどの運動量を継続するのがポイントだね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 15:03:42 ID:Seu89Rnv]
- >>806
間違いなく久々に歩いたからだよ
6kmって事は早足でも1時間以上は歩いたって事だから体が驚いたんだろ
自分も似た様な経験がある
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 16:00:32 ID:MeBHp+N1]
- >>811
>待ちきれずに完全に治ってないのに
>ウォーキングして悪化させてしまったときがある。
あるねー、肺がｾﾞｰｾﾞｰしているのに歩いて
高熱出して肺炎になりかけて医者に怒られた事ある。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 16:35:08 ID:ViozHoRe]
- そりゃ病気だ。ウォーキング依存症。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 17:08:42 ID:5U+/w52B]
- 風邪の件ね、そうやって学習していくんだよ。自分もそうだけど。
でも、依存症と言われるくらいひとつのことを一生懸命やるのは
いいことじゃないか。
ウォーキングで生活に張りが出るし、なにより充実感がある。
ストレス発散になるし、体引き締まるし、丈夫になるし、
いいことづくめだ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 19:38:22 ID:0dzh0r2c]
- >>811
> 過激すぎずに、ほどほどの運動量を継続するのがポイントだね。
同意。ダイエットというか広く健康のためには歩いているのに、
無理して痛めたり続かなかったりするのは本末転倒だよね。
楽しく歩きましょう。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 19:52:17 ID:2L6kiq5V]
- ほ～い
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 21:18:40 ID:9zBjf1/e]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 21:29:28 ID:meDtfKgc]
- 水戸黄門の歌聞きながら歩くのにハマってます。
「あとから来たのに 追い越され～♪」ってトコが俺の人生を象徴してるようで特に好きdeath。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 21:37:05 ID:wZ1+DloJ]
- 扁桃腺が腫れそうな日に2時間ほど軽くｦｰｷﾝｸﾞ＋しっかり休んで体温で治すようにしてる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 22:12:39 ID:R1Rm31RH]
- >784の
ワンピＩＹＨしたよ ってワンピースをどうしたっての？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 22:16:50 ID:vW46cybT]
- 衝動買いしたよってこと
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 22:30:51 ID:DIUfSWwL]
- 花粉症でも歩いているんですか？
私は、ちょっと休むわ。
室内でできる事にシフトする、花粉のﾋﾄﾞｲ２，３ヶ月
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 22:44:45 ID:Ap/eBLMF]
- 水ぶくれやべー
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 23:45:52 ID:R1Rm31RH]
- >822 ありがと。 ところで、中太りだっけ、毎日１回書くって言ってたけど、最近こねーな。
三日坊主の典型だな。きっとウォーキングも三日坊主なんだろうな。デブに戻るのは早いぜ。
- 826 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/03/07(金) 00:32:30 ID:S8plmqhe]
- そんな時に登場ですよ
決して↑の人の自演じゃないですｗ
日記は本当に三日坊主って感じで終わってしまいましたが、ちゃんと毎日ウォーキングとジョギングしてます。
てゆーか、みなさんに迷惑かかるので日記書くの辞めました。
実生活ではいたって普通なアンチャンです。おもろいネタなんか出てきません。
まだ覚えてくれてたなんて嬉しいです
ではまたいつか
中デブでした
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 00:39:38 ID:oXvhpmXF]
- 中デブさんｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 00:43:49 ID:92INNj3u]
- 中デブさん毎日書き込みして中古女を駆除しちゃってください
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 01:31:31 ID:PV053dqH]
- ウォーキング初心者なのですが、はじめはどれぐらい歩くのがベストなんでしょうか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 01:37:21 ID:ucNRuzB7]
- >>829
普段の生活でどのくらい歩いているか、何かスポーツはやっているか
など、今の身体の状態によるんじゃないかな。
歩き慣れてない人は最初に怪我しそうだから、無理ない範囲で。
例えば電車を移動に使ってれば、ひとつ前の駅で降りて歩くように
してみるとか。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 07:15:57 ID:TEvI/nWK]
- 先週からウォーキングを始めました。
隔日で一時間程歩いてます。
ウォーキング以外としては通勤で片道30を往復で歩くくらいなのですが
睡眠を取っても体の疲労が全く取れなくてかなりだるい状態です。
みなさんは疲労回復はどのように対処していますか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 08:29:03 ID:yEVjL6SY]
- >>831 疲れを気にしないようにしている。
自分は案外それでなんとかなってる。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 09:38:32 ID:Objx+k15]
- >831
ウォーキング後のストレッチはしっかりしてる？
してるんだったら、もうちょっと念入りにしてみるとか。
自分も足中心に疲労感が抜けないときがあったけど
下半身重点のヨガを１５分程度するようになってから
ぐっすり睡眠、朝目覚めスッキリになったよ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 09:47:56 ID:TEvI/nWK]
- >>832 >>833
回答ありがとうございます！
ストレッチはささっと5分ほどであまり重視していませんでした。
さっそく明日から念入りにしてみます。
体の疲れをあまり気にしないようにするのも、確かに大事な事です。
疲れてるからもっと時間を短くしたほうがいいのか、あるいは週2,3からはじめたほうが
良かったか、など色々雑念が多かったので、気にせずストレッチを沢山して
このスレの沢山の方のように毎日歩けるようにしたいと思います！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 10:08:53 ID:U0QW1pg4]
- >>834
まずは気負いせずに
自分のペースで行う
事だよ。
時間や距離も慣れたら
徐々に少しずつ伸ばして 行く感じで！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 11:48:57 ID:GsWyapYq]
- >>831
ウォーキングで疲れるなんてよほど速く歩いてるの？時速6kmくら
いじゃ疲れが出るのは健康上の問題だ。ちゃんとビタミン、ミネラル
たんぱく質糖質、バランスよく食ってる？食わなきゃリバウンドする
よ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 12:04:15 ID:l2pitEWQ]
- >>831
>>836氏の言ってるようにきちんと栄養摂ってる？
ウォーキングした日はむしろぐっすり眠れて、朝起きるのも早くなって
爽快に目が覚めるけどね。
よく見ると毎日通勤で1時間ということだから、隔日で計2時間歩いて
るということね。休息日も設けたらいいんじゃないの？
あと個人的な体験としては、ヴァームを飲むとあまり疲れない。
ウォーキングの前後で飲むと効果的。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 12:29:32 ID:K+yMmpW0]
- デブがデブに（ｒｙ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 15:00:21 ID:DDetUm7L]
- 私も毎日ウォーキングして毎日疲れが残ってる状態で
ずっと停滞期だったことがあったな。
10時間以上の立ち仕事、通勤で２キロあるいて
その後ウォーキングで１０キロ歩いて
きちんと食べてたけど睡眠時間が不足してた。
ストレッチとかの問題の場合もあるけど
睡眠不足が問題の場合もあるよね。
疲れがとれないなら疲れをとることをまず考えた方が
いいかもしれない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 16:17:21 ID:6p9yN01c]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 16:56:37 ID:GA9TIHLD]
- 毎日２時間歩けるなんてヒマな人ですね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 17:05:05 ID:6p9yN01c]
- まあね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 17:56:00 ID:G2EWz0os]
- シャワーだけでお湯に浸かってないとか
布団が冷たくなってたりしてない？
自分がそうだったんだけど、それだとどんなに疲れてても眠れない上に目覚めが悪くて怠かった。
少し熱めのお風呂に10分浸かるだけでも変わるかもよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 18:40:05 ID:+Q07vIuo]
- うわー雨降ってきた…
踏み台昇降あんまり好きじゃないんだよなぁorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 19:20:07 ID:MkSDdMuN]
- 知り合いにあったらどうしよう、ウォーキングなんて
ださいとか思われそうでビクビクしながら歩いてる自分がいる…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 19:25:48 ID:MXYq+w0O]
- >>845
プロレスマスクでも装着してウォーキングすれば
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 19:26:29 ID:+Q07vIuo]
- ショコ20分したら雨止んでた。よし歩こう！
>>845 マスクとか付けて変装すれば？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 19:35:41 ID:O8eMuQtR]
- これから歩いて来ます ﾉｼ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 20:24:29 ID:aI/q1DLv]
- 明治通り沿いを30分、住宅地を30分歩いてきた。
今日は雨だからまだいいけど、大きな通りは歩くもんじゃないね、
車の往来が激しくて空気が悪い気がする。
でも同じコースはあきちゃってだめだし、みんなどんなコースを歩いてる？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 20:27:12 ID:esGw+bDm]
- >>845
スケキヨのマスクがお薦め
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 20:27:19 ID:yEVjL6SY]
- >>849 自分の場合、迷い込みコースと名付けて
知らない地域の住宅地にわざと迷い込んでみる。
不審者の一歩手前に見えちゃうのでﾄﾞｷﾄﾞｷしながら歩く。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 21:19:03 ID:KknJRQbd]
- >>841
なんでそんな事言うの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 21:23:12 ID:qEG3sPix]
- 今日が初日です
ステッパーで３０分運動したんだけど、気持ち悪くなってしまった
これを毎日続けるとなると相当キツイかも…
自律神経が乱れてて、乗り物酔いもしやすいんだけど運動は逆効果でしょうか；
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 21:24:29 ID:0Li3uJXE]
- >>845
パペットマペットがお薦め
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 21:34:53 ID:00Bm25QA]
- >>853
30分で気持ち悪くなったんなら、20分にすればいいじゃない。
20分がダメなら10分でいいじゃない。
ステッパーがだめなら外を歩いてみればいいじゃない。
一回でダメだったからって全部否定するなんてもったいないよ？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 21:47:06 ID:ucNRuzB7]
- >>849
でかい通りの隣には細い通りが平行してることが多いから、そっちを
歩くと快適だったりする。
車が多い通りは空気もそうだけど、走行音や排気音が精神的に良くない。
一本入っただけで驚くほど静かだよ。
新しい発見があったり、昔のままの家並みが残ってたりして面白い。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 21:51:30 ID:eT/z3A5P]
- >>852
性格が悪いからです
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 22:13:16 ID:58HZ78cn]
- 漏れも夜遅めに知らない地域の住宅街とか商店街を歩いてます。
「あらこんな所にこんな所が」という感じでおもしろいのですが。
自転車お巡りさんの視線が熱いです。パトカーが徐行してロックオンしてきます。
腕を振ってウォーキング感をだして無罪をアピールします。
ハーフパンツだとロックオンされても解除が早めな気がします。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 22:36:20 ID:WisLVmzO]
- ウォーキングはステッパーと違って気分転換できるから好き！毎日頑張る。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 23:02:53 ID:IOdd3jZ2]
- >>853
私も乗り物酔いしやすいたちなんでステッパーはしてないw
私はウォーキングが諸事情で出来ない場合は、
家でショコしてるよ。ショコなら台が安定してるしね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 23:54:54 ID:JWNWJBk1]
- >>845
ウォーキングをださいと思う人っているかなぁ
人それぞれの価値観だと思うけど、私は颯爽と歩いてる人を見て
かっこいいなと思ってはじめたけど
マスクとか顔隠すとかじゃなくて、前見てしっかり歩いてたらいいと思うけど
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 00:20:40 ID:p52MEPeE]
- 若くてキレイな子が歩いてるとかっこいいな～と思うけど、
ぶっさいくなババァ見ると食費削ってジム行け！って思う
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 00:53:12 ID:gmO7feIj]
- ウォーキングしだしたらふくらはぎの筋肉がついていた。さっきそれに気付いて触ってみたら凄くかたくてぶっくりした。
これは喜ぶべきなのか！？なんか複雑です。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 00:58:00 ID:FY2fUEEr]
- 851、856、858
レスありがとう、849です
確かに脇道の方がいろいろ発見があって面白いね。
今度から少し調べてから歩こうと思います。
今日あるいた住宅街はどこかお家の晩御飯の匂いがただよってて、なんかほのぼのした！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 00:59:01 ID:DlgZCsX8]
- 中デブ！いじけないで、週１位で状況報告しなよ。無味乾燥とした書き込みより、いい味だしてるからさ。
嫌いじゃないぜ、あんたの書き込み。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 01:01:09 ID:7yZn6R4L]
- >>863
それは・・ただのケア不足だ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 01:36:14 ID:V0/RHVBv]
- 明日こそおねいさんの揺れるおっぱいが見たい
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 02:11:53 ID:YkIFZuD6]
- >>862 おやじはパトカーにロックオンされろ！
- 869 名前：831 mailto:sage [2008/03/08(土) 06:48:54 ID:VRj2Jtkm]
- 沢山アドバイスして頂けてうれしいです、ありがとうございました。
基本は三食で1000～1200kcalとっています。
自分で作っているためバランスはそこそこいいのではないかと思っていたのですが
よく見るとたんぱく質をあまり摂取していなかったようです。
アドバイスして頂いたことは手帳に全てメモしました！
やはりどれも身に覚えがある事なので、早速改善して行きたいと思います。
以後ななしに戻ります。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 08:45:06 ID:Ce2AgfRd]
- >>862 やめてよｗ
ジム高いから嫌なの、歩いても痩せるのにもったいない。
と、ﾌﾞｻｲｸの私が言ってみる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 09:45:33 ID:h5IR7CKX]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 10:09:26 ID:pjFeCvRw]
- >>863
私はすんごい硬かったふくらはぎが
やわらかくなってきたよ。
力をいれると相変わらずヒフク筋肉がモッコリ
ふたつに割れるけど。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 10:52:32 ID:80Yu2A6J]
- >>870
節約にはなるわね。だけど痩せたからって、ブサイクが治るわけじゃないのよ。
デブなブサイクが、痩せたブサイクになるだけよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 11:23:21 ID:pjFeCvRw]
- でもある程度痩せた方が
健康にもいいし服も選択肢広がるし
なにより自分で自分の肉が邪魔にならないっていいよね。
だからブサイクのままでも美人になるんでも
標準体重ぐらいになるほうがいいってことだよ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 11:35:18 ID:xKgkRDrI]
- デブブサでも痩せるとそれが直る場合もあるんじゃまいか？とオレの審美眼が騒いでる。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 12:12:27 ID:HvwzlWOg]
- 痩せて友人知人から「綺麗になったね」と言われるのも嬉しいもんですよ
たとえ社交辞令だと判っていてもね
少なくともモチ向上にはなる
とピザブサ喪女が言ってみる
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 12:56:07 ID:HGZyHAoC]
- (・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 17:14:26 ID:xtJ7Js8L]
-
久しぶりに覗いたけど、あいかわらず初心者厨がいるんだね。
こういう手合いは、歩きに関してだけじゃなく、生活全般に
マニュアルが必要なんだろうね。
心に残る初心者厨のレス
「寒くなってきたけど、歩くときは何を着ればいいんですか？」
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 18:19:29 ID:rz2Nzowu]
- >>846,847,850,854,861
レスありがとう。
マスクはとりあえず買いません…＾＾；
まわりの目がすごく気になるんだよねなぜか…。
このスレみて皆のコメ読んでたら、
皆も頑張ってるからって思えて歩けるんだけども。
ちゃんと前みるよ、うん！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:37:11 ID:dI3Mc61c]
- 田舎だから夜歩くの危ないな・・・。
怖いとかじゃないんだけど、真っ暗で懐中電灯持って行かないと躓いてこける危険があるからイヤだわ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:38:22 ID:dI3Mc61c]
- >>878
ちなみに中級以上の人は厨が居るとか指摘しない。スルーと言う処置を行なうからね。
ってことでお前も同類。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:40:13 ID:0cQCwG7e]
- このスレではウォーキングのコツやシューズ、ウエアなどのお勧めとかは
なしにして、「今から歩きに行ってきま～～す」とか「10km＠東京」だけ書いたほうが
みんなも望んでいると思うのだが、どうだろう？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:49:21 ID:JeuwRm3P]
- Ｑ：歩く時は何を着たらいいですか？
Ａ：歩きやすい格好ならなんでもOK。好きな服着て歩け。
ただシューズだけは自分の足にちゃんとフィットした物を履け。
Ｑ：ウォーキング始めたばっかりなのにふくらはぎに筋肉がついて足が太くなった
Ａ：OK。まずジョギング・マラソンよりも負荷が軽いウォーキングで筋肉がつくのかを考えてみよう。
ジョギンガー、マラソンランナーで足が太い人はいない。
走るより運動負荷が軽いウォーキングで（しかも始めたばっかりで）筋肉がつく訳がない。元から太いだけ。
疲れからくるむくみも考えられるので、まず歩いた後はリンパマッサージ・ストレッチ等思う存分やりつつ最低3ヶ月は続けてみようか。
話はそれからだ。
Ｑ：治安が悪い所に住んでるから夜歩けない
Ａ：以下から好きな物を選べ。
・休日の昼間歩く
・朝歩く
・誰か他の人を道連れにして歩く
・家でステッパーかｼｮｺか足踏みする
出来ない理由を探して安心するより、出来る為の手段と方法を探してみようぜ。
Ｑ：ご近所の人達に見られたら恥ずかしい
Ａ：以下から好きな物を選べ
・目出し帽被って歩く。ただし職質される事うけあい。
・好きな歩行距離分を電車、バス等で移動→家に向かって歩く
・買い物先（目的地）を遠方にして歩く
ウォーキングしてるお前を嘲笑う人より、ウォーキングしているお前が一番輝いているんだぜ
初心者用テンプレもどきを作ってみた。
訂正、追加あったらよろしく。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:51:38 ID:CSBG0Ch4]
- >>882
え？
むしろ逆では？ｗ
一言日記は参考にならんし興味ない。
報告＋αぐらいがいいんでないの。
今日は歩く予定なくて底の薄いスニーカーで出掛けた。
でも気が変わって歩いて帰ってきたら・・・マメが出来た･･･orz
つか、これも一言日記かｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 19:55:30 ID:7yZn6R4L]
- 一言日記は必要ないし興味もないけど、俺は一言ならそのままスルーできるし
本人がそれでモチベーション保てるなら日記もありじゃね？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 20:52:24 ID:Bgw88oIz]
- >>882
望んでないが？特に邪魔だとも思わないが。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 21:00:39 ID:rYJSl9kD]
- 一時間行って来ました。
寒かった～早く暖かくなれ～
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 21:21:00 ID:Bgw88oIz]
- >>883
個人的意見。
> Ｑ：ウォーキング始めたばっかりなのにふくらはぎに筋肉がついて足が太くなった
太くなったと感じる原因は、むくみよりも急に負荷がかかった筋肉が
一時的に膨張している場合が多いのでは？
> Ｑ：治安が悪い所に住んでるから夜歩けない
防犯ブザー等の携行も。常識なのか？男だからわからん。
全体的に冗長なので、本当にテンプレにする気なら端的な記述を希望。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 21:24:10 ID:zrGEbjg9]
- アシックスのシェイプアップウォーカー
9度の履いてる俺が通りますよー
履いて2ヶ月
週末のぞく毎日1時間7キロ歩いてまつ
そろそろｼﾞｮｸﾞも混ぜたいんだが
そういやこれってｼﾞｮｸﾞ向きじゃないのね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 22:17:47 ID:xtJ7Js8L]
- >>881
>ちなみに中級以上の人は厨が居るとか指摘しない。スルーと言う処置を行なうからね。
>ってことでお前も同類。
オレをスルーできないお前は中級以下ですよね？
何の級だか知らんけどさぁ。
ははは。
- 891 名前：中デブ ◆pnn9JBh5Ao [2008/03/08(土) 22:20:24 ID:Eqw5QBSl]
- 僕の日記解禁ですかｗ？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 22:27:11 ID:FYVntVQm]
- 今日は暖かくてウオーキング日よりでしたね
いい一日でした
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 22:54:39 ID:nYtEUr0K]
- ちょっと遠目の公園まで行ってきました。
幸せそうにボートに乗るカップルの横を早歩きするデブ。
カフェのテラスでお茶を飲んでいるカップルの横を早歩きするデブ。
腕を組んで歩いているカップルの横を以下略
土曜日にデートコースの公園を選んでしまってスイマセンデシタ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 23:16:53 ID:HcaGKPys]
- >>893
ワロタ
明日も颯爽と早歩きしてくれ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 23:41:16 ID:jX1npjIz]
- 明日はもっと暖かいみたいだね
やっと寒さに凍える事なく歩けるようになるのか うれしいのう
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 23:41:56 ID:zeuGm8nx]
- >>893
イインダヨ。
きっとｶﾎﾟｰの笑いを誘ったであろうから
そんな自分も去年の夏、夜の川沿いで抱き合ってるカップルの横を
ｺﾌｰｺﾌｰ言いながら歩きましたよっと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:01:54 ID:xfUGJtra]
- >>896
ｺﾌｰｺﾌｰですか。
わたしゃ歩くラマーズ法になっているよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:07:28 ID:jGNxoIv3]
- 夕飯食べてから三時間ぐらい経っても胃に食べ物が残ってる気がして、
ウォーキングするには少し辛いのですが
皆さんは夕飯はどんなものを食べてますか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:07:41 ID:cZ4djXwT]
- う、産まれるー！
ですな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:15:28 ID:3SuNhLju]
- >>898
食後に歩く時は和食で軽めにしてる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:18:45 ID:iL5tD8RO]
- >>898
もっと消化がいいものにしたらいいんじゃないの？
スポーツする前に何食べたらいいかという話まで一般化するなら、
スポーツ選手だって消化の良いものを食べてるよ。
炭水化物中心とかすぐエネルギーに変わる食べものという要素は、
この板的にいいのかどうかよくわからないけど、夕食を軽くするのは
ダイエットや健康にもいいんじゃなかったっけか。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 00:30:52 ID:RA9fB1N6]
- 今日初めてウォーキングした
途中、梅林が咲きごろで綺麗だった
明日はもう少し足を伸ばして桜並木で有名な場所を確認しにいこうと思ってる
なるべく長く続けたいので楽しみを求めて歩くよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 01:57:36 ID:yvCXZs8Z]
- >871みたいなのは、人間の体温感じなんだよね。失礼かもしんないけど。
何も言われないように防御の塊で、でも、何か言いたくって感じ。
寒気を感じるのみ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 07:19:19 ID:wUiEqaBu]
- >>903
日本語でおｋ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 07:24:20 ID:79IO37Zz]
- 10.5@T、H&C
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 07:27:45 ID:NRM5OAZG]
- 2時間歩いてきました＠23区
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 08:08:48 ID:Qeu/6nCb]
- 23区歩いてきました＠2時間
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 08:25:07 ID:mMYqozGP]
- 2区歩いて来ました＠23時間
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 10:31:11 ID:VkyW5yFx]
- 肉減らしてきました＠23ｇ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 10:32:18 ID:tp8gQhNq]
- ５ヶ月歩いて8ｋｇ減
最初ウォーキング程度でそんなに痩せるのか～？ｗ
と半信半疑だったが本当だった。
だめもとで歩いてみてよかった！
まだまだやるぜ！
69ｋｇ→61ｋｇ
毎日6ｋｍウォーキング
食事制限なし
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 12:36:58 ID:xd+FGNSQ]
- ここ数日、歩いてる途中に軽い眩暈がしてやばかった。
仕事柄歩き回ることが多くて仕事中に汗もかいてて、
帰りに送迎バス使わないで駅まで６キロ歩いてる。
駅について自販機でジュース買って飲んでしばらく座ってると
眩暈がおさまる。
水分とか糖分とか不足してたからなったのかな。
食事は栄養バランス気をつけつつたっぷり食べてるんだけど・・・。
自分が思うより消耗してるのかもね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 12:52:58 ID:s4GkTwtM]
- ＪＣブラ透け！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ＠府中
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 13:48:28 ID:41Rbbp4H]
- ふくらはぎよりも、スネが痛くなるんだけど、歩き方が間違ってるのかな？
かかとから着地して、親指の付け根で蹴り出すようにして、歩幅を多めに歩いてる。
とりあえず1ヶ月で2キロ、下腹と太ももがサイズダウンしてる。
少しだけどデニムが緩くなったのを実感して、ますますやる気が出てきたよ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 14:14:43 ID:7Bqa/bGQ]
- >>911
たっぷり食べてるつもりでも運動量に対して足りてないんじゃないの？
カタボリックになると脂肪の代わりに筋肉燃やすようになるらしいよ。たんぱく質と糖を摂るんだ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:04:38 ID:9x0ucrlc]
- >>913
少しするとおさまる？＞脛の痛み
運動前後のストレッチやってる？
私はストレッチを5分くらいやってから歩くようにしたら
脛の痛みなくなったよ。
歩き方はそれでいいと思う。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 15:46:13 ID:NRM5OAZG]
- 今日は暖かくていいね。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:47:17 ID:+ltgHL3j]
- 2時間歩いてきた
久々に昼間歩いたけど、春らしい気温で風が爽やかだったよ。
ﾃﾗ気持ち良かった～
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 16:18:50 ID:yXrX22b8]
- 洗濯取り込んだだけでｸｼｭﾝｸｼｭﾝ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 17:05:13 ID:41Rbbp4H]
- >>915
スネの痛みは歩いてる時だけで、へんに力が入ってるのかな。
帰宅時に普段着で2駅分歩いてるんだけど、
ターミナル駅で人が多いのが恥ずかしくて、ストレッチしてないや。
帰宅後はしっかりストレッチ＆マッサージしてるけど、
明日からは、ウォーキング前にもストレッチしてみるよ。
どうもありがとう～。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 17:13:43 ID:kUbFskt3]
- >>913
準備運動不足では？
自分も同じ症状あったけど
準備運動を長めにキッチリやったら改善した。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 18:33:58 ID:aGMnpKYS]
- 向脛（ｽﾈ）外側にはくるぶしを起点につま先を引上げる動作に必要な腱と筋肉が付いてる。
この腱が筋肉よりも疲労が抜難いので、数日にわたり弱度の痛みとなって表れる。
向脛に必要な筋肉が付いていないと腱に負荷が掛かりやすく、運動を始めたばかり人に多い。
原因は、歩きなれてない＝始めにしては距離が長い、重い靴をはいてる、が考えられる。
痛みがとれるまで休み、歩いて健脚になれば自然になくなる。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 21:40:39 ID:eExIavNA]
- 今日午前中に２時間歩いた。
十分睡眠を取ると足が軽い。けど、やっぱり歩き始め２０分は前ふくらはぎが痛い
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:57:48 ID:qZmMP9Qa]
- ウオーキングはじめて５ヶ月
自分が積極的になってきたように感じる
人生観が変わってきた
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 22:02:02 ID:pyxl6xGs]
- んな、大げさな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 22:08:29 ID:iL5tD8RO]
- いや、ドーパミン等の分泌促進でその傾向にはなるだろう。
ええことよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 22:22:03 ID:DHXr0F/1]
- 前ふくらはぎに違和感…スネじゃないの？
前脛骨筋が痛いのは、マッサージとか開始前のストレッチで
なんとかなるのかなぁ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 23:52:44 ID:Y5lNeFn1]
- はじめまして。話に割って入ってごめんなさい。
質問なのですが皆さんは歩くとき万歩計ってつけてますか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 00:06:07 ID:/sWpFzNA]
- >>923
ウォーキング程度で人生観変わるとか気持ち悪い
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:14:54 ID:1jybFlcT]
- >>923
時間の使い方も変わるからね、わかるような気がする。
>>927
まだ買ってません、購入予定ですが。
今のところはキョリ測で距離だけ記録してます。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:17:02 ID:d2NBXtyY]
- まぁ体が健康になれば自然と思考も健康になるよね。多分。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:17:18 ID:fDNIWNEq]
- >>927
歩数計ならつけてます。
+au Run&Walkも使用中。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:21:56 ID:ZLXYKOTN]
- 初めて職場から家まで徒歩で帰った。
駅4つ分くらいで大した事ない距離だけど達成感あり。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:25:15 ID:nRSEf+PR]
- >>928
人生観は、大袈裟だけどね！
でも、私も考え方は変わったよ。歩いて行ける距離で時間があれば歩こうって！
前は、すぐ何らかの乗り物に頼ってたからね！
あとは、精神的にもいいよね。悩んでたこともウォーキングし終えた後は、どうにかなるさ！って前向きに考えられる様になった。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:27:22 ID:nPVkov54]
- 能天気なオバサンだなｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:40:51 ID:IM6H8mwz]
- 前向きになる、積極的になるというのを否定したがるヤツがいるのは
面白いな。
それなりに科学的な根拠もあるし、外を歩くというのは人間が古来から
行ってきた自然な運動だから当然といえば当然なんだが。
俺も悩んで袋小路に入りそうなときは歩きながら考える。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 03:21:35 ID:KU0x1Ucg]
- 犬の散歩を長めにするとか
そんなんでもいいのかな？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 04:25:46 ID:GgYczu8R]
- 今歩き出したらちょうど雨降ってきた／(^o^)＼
３分で終了
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 04:52:21 ID:1UeEu2Gi]
- 場所はどこ？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 06:23:04 ID:XqhkE8t6]
- 2時間ウォーキングしてきました。＠23区
雨が降るっていうから早めに歩いてきた。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 09:02:03 ID:XZCxs2Cd]
- 晴れてきた＠静岡
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 09:24:43 ID:wHE7iS/d]
- 今日も気合いを入れて歩こうと思っていたのに雨が降っている。残念…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 09:57:46 ID:3P2U9kle]
- 1時間行ってきた。雨だから人少なくて割と歩きやすかった
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:09:10 ID:Rzdg/FVm]
- >>926
アキレス腱伸ばしの超歩幅狭い版がかなり効きますよ。
足を少しだけ前後に開き、片方の足のかかとに
もう片方の足のつま先をつけて、足裏の中心線が
一直線上に並ぶようにして立つ。
その状態で腰を落とすと、後ろ側の足の脛の筋肉が
ストレッチできます。バランスを取るのが難しければ、
足を多少左右に離して立っても大丈夫。
片方8回ずつを1セットとして2セットぐらいやってから
歩き始めると、わたしの場合は歩行中に痛みが
来ることはありません。
長丁場で歩行中に痛みが来たり、歩き終えたときに
張るような感じがあったときでも、1セットぐらいやれば
軽快しますね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:10:19 ID:OCW03j5Y]
- わたしは>>923じゃないけど、人生観が変わるというのはあり得ることだ。
「桐一葉落ちて天下の秋を知る」という言葉のように、一事をもって多事を
知るということはある。それを悟性認識という。
大問題ではない「たかがウォーキング」で人生観に変化を与えるものを
感得するというのは素晴らしいことだ。なぜそんなことが起きるかと言えば、
おそらくその人が人生に対して真剣に取り組んで、なんらかのテーマを追い
求めている人だからじゃないかな。
だから、ふとしたきっかけでピンと来ることがあるんだと思う。
何かを考え続けていると、実際に考えていないときでも潜在意識下ではずっと
考え続けていて、さりげない会話の一言の中に答えを見つけるなんてことは
みんなあるでしょ。ウォーキングでも十分人生を洞察することができると思うよ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:26:01 ID:VGobUPLT]
- マジレスしなくても否定的なレスで荒らしてるのは
ダイエットがうまくいってないデブだからスルーしとけ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 11:52:05 ID:DHFBxLFX]
- 暇なブタ主婦でも色々考えてるんですねーｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 14:18:28 ID:7jvroUd4]
- >>943や>>944は何を考えて書き込みしてるんだ？
ここで一番喜ばれる書き込みは
時間＠場所
これだ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 14:21:31 ID:d2NBXtyY]
- それはない。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 14:27:17 ID:Mx4MHpRW]
- なんかごちゃごちゃ書いてあるほうが楽しいよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 14:43:30 ID:7jvroUd4]
- じゃー、
いってきま～～す＠場所
ただいま～＠場所
2時間歩いてきた＠場所
これが一番うれしいし楽しいし役に立つ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 15:13:30 ID:1BFb8066]
- どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたんだけど、
思ったより歩いてしまい膝を痛めた。
運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩きゃ良いか、と思ったのが間違いだった。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 18:37:31 ID:zqguEZTQ]
- 犬とウォーキングに出たら犬が先にばてた。
2㌔も犬を抱えて帰ってきたけどきっついわ…
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 18:56:06 ID:86w4mjXO]
- あたしも負けたくないから、新聞屋さんにトイレ借りました(｀∀´)
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 20:32:35 ID:NHLRnudE]
- >ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたんだけど、
>思ったより歩いてしまい膝を痛めた。
>運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩きゃ良いか、と思ったのが間違いだった。
スイーツ（笑）
って、マジいるんだな！
初めてみた！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 20:58:29 ID:8su09gU/]
- ２じかん＠とうきょう
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:01:11 ID:cZZmZ5kT]
- スイーツ（笑）って言葉を使いたかっただけの２初心者にしか思えんな
何をそんなに見下したがっているのか理解不能
春か。。。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:17:48 ID:N1WMLQ+O]
- 体調不良で一週間ウォーキングやすんでました。
また今日からがんばる！今から一時間行ってきます。
大股歩きとお腹引き締め心がけ忘れません！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 22:14:46 ID:o7T7g2cS]
- 1時間＠鹿児島
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 22:18:16 ID:5r+N6+Mw]
- 今日で2回目。45分＠多摩西部
この間もだったけど今日も靴擦れしちゃって痛いよー。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 22:26:10 ID:ZZnXBN8N]
- デブ死ね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 22:28:47 ID:NHLRnudE]
- ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたアタシってば、
春を先取りしてる素敵レディなのに、思ったより歩いてしまい膝を痛めたチョイドジ
さん！
運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩けば、ウォーキングしてるハリキリレディのアタシ
をアピールできるわね、と思ったのがスイーツ（笑）だったわん。
てゆっかぁ
「ショッピングのつもり」「運動靴のつもり」って、スイーツ脳（笑）が
つもりつもってるわん！ぃゃんバカん！（笑）
ちゃんと歩けよ、スイーツ（笑）わ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 22:30:26 ID:d2NBXtyY]
- レス乞食は哀れよのう
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 22:50:59 ID:NHLRnudE]
- >>951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 15:13:30 ID:1BFb8066
>どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 22:53:51 ID:03UAXmo5]
- 今日から始める予定だったけど雨で中止。
明日から始めます。
みんなみたいに続けられるといいな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 22:55:08 ID:5BaIlgMO]
- 冬の間、３か月なまけてたら２ｋｇリバウンドした。
今度の土日から再開しよう。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 23:03:58 ID:d2NBXtyY]
- >>963
うんこ壁になすりつけてるようなもんだよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 23:16:02 ID:IM6H8mwz]
- >>966
いじめるから壊れちゃったじゃんｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 23:39:58 ID:8kPwqfYu]
- >>959
俺様ちゃんも初めた頃はそうですた
自分にあった靴を発見したときちょーは歩きやすくて感動ですたよ＠玉
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 00:25:35 ID:4PCSttWr]
- 靴ズレ懐かしい。途中痛くて痛くてしょうがなくて、スーパーに駆け込んでばんそうこうかったなぁ。
今ではその靴もすっかりなじんで、履きやすい靴になっちゃった。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 00:42:41 ID:kiR+4G9V]
- デブは靴も合わないのか
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 00:59:41 ID:45H5rnER]
- 明るいうちにウォーキングしてる女性にききたいんですが、紫外線対策はしてますか？
焼けますよね？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 01:22:33 ID:KSA7BWi9]
- 新宿から池袋方面へ向かう途中ですごい坂を見つけた！
明治通り沿いの右側の脇道なんだけど、とにかくすごく急！
都電の学習院前駅の踏み切りを渡って一個目の角を左に曲がるとその坂が見えるんだけど、
最初見間違いかと思った。
上りきると目白通りにぶつかるんだけどさ、
近くで、まだ通った事が無ければ行ってみてほしいな。
私なんて上ってる途中でテンション上がって走っちゃったよ。
そんで写真も撮った。
いやー楽しかった。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 01:29:44 ID:rzNyLFQU]
-
次スレ以降、初心者厨とスイーツ脳（笑）は書き込み不可ってことで
ス レ が 荒 れ ま す
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 01:43:39 ID:d8XHmDl0]
- >>971
紫外線対策は1年通してずっとしてる。
何もしないと焼けるよ、もちろん。
スポーツ用の日焼け止めをがっつり塗って
夏でも長袖着てる。（風通しの良い薄い生地）
あと帽子ね。
首筋は、冬はマフラーでガード。
夏はタオルでガード。
許されるなら日が差して歩きたいくらい。
その方が涼しいと思うし。でもみっともなくてさすがに出来ないｗ
あ、あと夏期は早朝にウォーキングしてるよ。
うちの近所は5時くらいから老人が散歩してるから
早起きして頑張ってる。
冬は日中かな。ついでに買い物行けて楽。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 01:44:43 ID:d8XHmDl0]
- >>974
間違えた
日が差して×
日傘さして○
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 01:53:37 ID:937w//mh]
- ババアの焼きブタっすかｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 01:58:55 ID:P/faylvj]
- そうか…日傘みっともないか…。
私は夏に日中歩く時は日傘さしてるよ。
帽子は必須としても、長袖、タオル巻きするのと日傘さすのと
どうみっともなさが違うのかがよくわからない。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:03:57 ID:M+d7Umar]
- 冬は簡単なんだよね。
つばの大きなキャスケットを目深にかぶって
目から入ってくる紫外線を避けるために
ＵＶ防止のメガネかけて口元までマフラーを
ぐるぐる巻いとけばいいし。
４月から１０月後半までは昼はダメだな。
外出るだけでも日焼け止めクリームに帽子に長袖に日傘だから
暑苦しくて運動なんてできない。日の入り後に歩いてる。
完全に暗くなくても紫外線がピークの昼の１０分の１になるから。
夏の昼間にわざわざ歩くくらいなら冬まで休んだ方がいいくらい。
周囲からは気にしすぎって言われるけど自分の優先順位は肌＞体形なんで。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:05:15 ID:d8XHmDl0]
- >>977
あなたは日傘さして歩く方がみっともなくないんでしょ？
だったらそれでいいじゃない。
私はスポーツウエア着て日傘さしている方が
おかしいと思うだけ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:06:32 ID:M+d7Umar]
- 長袖タオル巻きの方がみっともないような気がする。
ただ、日傘から素足や素手が出ちゃってるのを見ると
意味ねぇなってよく思う。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:09:15 ID:M+d7Umar]
- ああ、スポーツウェアに日傘は・・・
あまりに欲望丸出しに見えてはためにきっついもんがあるかもね。
「やせたい！」「日焼けしたくない！」って無言のオーラ出ちゃうから。
日焼けは気にした方がいいんだけどスポーツしてる人が
あまり気にしてる様子をみるとどうもいさぎよくないというか
なんだかなぁ・・・・って勝手な感想を抱いてしまう。すみません。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:19:19 ID:d8XHmDl0]
- 読解力ないの？ウォーキング中の話をしてるのよ？
普段着で長袖タオル巻きなんかするわけないでしょ。
どこの田舎者よ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 02:28:11 ID:453GE/PA]
- あの～…
外に出ずに、部屋でティッシュの箱またいで頑張って下さい。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 03:10:09 ID:M+d7Umar]
- >>982
それがいるんだよ・・・
代官山にも長袖タオル巻きというかほっかむりでウォーキングしてる人。
スウェーデン人のおばちゃんだけど。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 03:14:26 ID:M+d7Umar]
- っていうか、田舎者うんぬんより
ウォーキングはスポーツウェアで。
ウォーキングも普段着で。
っていうのは感覚の違いであって私はウォーキング中だって
タオル巻きしたくないよ。だからウォーキング中で
スポーツウェア＋タオル巻きだってみっともなく見えるってこと。
だから読解力がないというより感覚が違うだけ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 03:20:22 ID:P/faylvj]
- 夜中に楽しいなwww
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 03:23:23 ID:M+d7Umar]
- ただ、みっともなく見えようが自分がいちばんいいと思うスタイルで
続けるしかないでしょ。
私のやり方だって人から見たらこっけいに見えるだろうしさ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 07:34:26 ID:Oz5GgSYu]
- デブがいくら日焼け気にして
真夏に厚着して歩いて
美肌キープしても
だだの汗臭い白豚じゃん。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 07:40:35 ID:23l9ImOw]
- なんでそんなこと言うの？
皮膚癌とか、紫外線対策を馬鹿にしないほうがいいんだよ。
それに痩せた時に美肌か汚肌かの違いは大きいし。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 08:05:25 ID:Oz5GgSYu]
- 黄色人種なめんな。
もともと紫外線には強いんだよ。
それよりそのデブほっとくと
すぐ糖尿病になるぞ。
糖尿病には弱いからな、黄色人種は。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 08:37:38 ID:Boc/rIpc]
- 紫外線とか気になるならウォーキングの所こなきゃいいじゃん！
肌＞体形の人はジムでウォーキングでもしとけば？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 08:49:29 ID:WtDneVsc]
- てか、そんなに気になるなら日焼け止め塗っときゃいい話だろ
いつまでグチグチ言い争ってんだよ。
いちいち豚だの文句つけてる奴はなんなの？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 08:58:17 ID:ylXLxnYL]
- ぶ・ブタｗｗ プッｗｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 08:59:18 ID:WVC5TQDu]
- 荒らしは暇人なのでｽﾙｰでお願いします。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 09:20:27 ID:lXJeIt/R]
- いちいち散歩中の人をしっかり頭に叩き込んでる人なんていません。
自意識過剰です。人の目など気にしないで歩いた方がいいですよ。
そもそも人の目を気にするくらいなら太ってなどいません。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 09:34:45 ID:vrqONkg8]
- ウォーキングプロのみなさま初めまして
通勤がてら毎日30分×2、20分×2歩きはじめましたが、
脂肪燃焼的には連続して歩かないと効果薄いでしょうか？
まだ数週間ですが体重はほとんど減らずに体脂肪率が減ってきてます
これはこれで嬉しいのですが体重落としたい。。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 09:37:10 ID:HdhFZdON]
- >968-969
やっぱり慣れない頃ってなるものなんですね、靴擦れ。
今まで通勤時に履いていてすっかりはき慣れてると思ってたけど、(ｸｯｼｮﾝ性高いｽﾆｰｶｰ)
ウォーキングで長時間歩くのはその靴では初めてで、靴擦れできて痛いやら吃驚やら。
靴下とか紐の締め方とかいろいろ対策練ってみる。
今まで半年ほどジムの歩行ﾏｼﾝしてたんだけど、暖かくなって外に出始めてみたら
景色変わるし(当たり前だけど)色んな所行けるし、楽しいんだね。歩くの好きになったよ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 09:37:28 ID:wnqClUVv]
- 2時間歩いてきました＠23区
今日は19度まで上がるらしい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 09:44:24 ID:KkCLSbW+]
- 昨日買ったエア・ブレスっていうウォーキングシューズを履いて歩いてきた
なんかスースーする…
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 09:48:48 ID:Tt4uhCcc]
- ゲット
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
