- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 18:14:16 ID:k391AEF+]
- ポッコリに効くかどうかは別としても腹筋鍛えるのに
高強度低回数派(〜10RM)と低負荷高回数派(10〜RM派)は結構意見が分かれる。
個人的には腹筋やカーフだからって遅筋の割合が多いてのは
信じがたいというか、同一人物であれば部位ごとに遅筋：速筋比率は
大きく変わらないと思うので10RM程度で週2回ぐらいにしてる。
その一方で低負荷高回数で毎日やってて
立派な腹筋してる人も中にはいる…いるかな？どうだろう。
皮下脂肪の薄さで見える筋量が変わる腹筋は
どの要素が見た目に寄与してるかもなかなか判らん。
