- 124 名前：質問 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:49:50 ID:bXlomWrl]
- 自宅で腹筋運動する時に、こうするとより効果的、ここがポイントという事項教えて下さい。
私は聞きかじりに、部分を意識する、反動はつけずゆっくり行うクランチ？位しか知らない、ど素人ですが・・・
後、下腹ポッコリに効果ある自重トレーニング、教えて下さいm(__)m
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ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
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