- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 11:56:00 ID:pEuSelrc]
- >>30
朝と夜を逆にできないかな？
まだ１８歳でしかも女性だから今のまま続けると骨が減るよ？
運よく子どもを産めても便秘症の人は難産傾向だし
年の割りに代謝が低いから基礎体力がないと出産時長引く
未婚者は将来のことも踏まえた体作りをしないと
今の朝ご飯は、１８歳なら「おやつ」と考えるべき
豆や芋、ミネラル分も圧倒的に少なく、いずれ体がきしんだり
肌がかさつくようになると思うので、今からメニューをもっと足すべきだと思う
はじめて３ヶ月だからまだ肌や髪に影響が出てないけど
目に見えるダメージが出た時には、既に内臓にも影響があるので気をつけて欲しい
便秘対策だけど、繊維が足りなくて起こるタイプの便秘だと思う
レンジで温野菜を作り、マヨネーズを酢で割ったものなどで和えて食べたり
キャベツ＋わかめを混ぜただけの簡単サラダ（ﾎﾟﾝ酢が美味）とか
楽に作れるけど腸にいいメニューを探してみて
あとトイレに行くたびに拳骨を作って自分で腸の上をぐるぐるとマッサージ
これだけでも腸に刺激がいくからアレが出やすくなる
のど飴も１粒３０キロカロリー程度はあるよ、何せ飴だからｗ
一人よがりは危ないので、大学の生活相談や学食の栄養士に相談はできないかな？
友人同士でたくさん作ったお菜交換等も楽しいよ、無理せずやってみて
|
 |
