- 1 名前：1 [2008/01/27(日) 19:22:00 ID:LeGCRNh7]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
質問する前に、まずテンプレ>>2-6あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart31
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200198314/l50
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:05:35 ID:im3CzCHV]
- >>334です
>>337
言われてみると３年前まで運動部でバリバリ活動していたのに急に運動をしなくなったので明らかに不足してますorz
ウォーキングから始めたいと思います！
ありがとうございました！！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:13:33 ID:T1gXw1gZ]
- >>356
それは単に
夜眠れなくなる患者が増えると秩序が乱れるから
あとそういう病気の人に…じゃなくて、
寝ることが直接、病気の原因になりうるから誰でもそうだよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:18:47 ID:TEsxVjVM]
- てか食ってすぐ寝るなとか運動は一時間後とか風呂がどうとか
細かいアドバイスもあるようだが、自分の生活習慣に合わせて好きに
すりゃいいと思うけどね。
仕事の時間なんかで運動する時間や食事の時間が限られれば
多少効率などに問題あってもやらないより数段いいわけだから。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:22:17 ID:MJh0ofuW]
- > 夜眠れなくなる患者が増えると秩序が乱れるから
逆でしょう？食後寝ると夜寝れなくなるから、ならわかりますが。
>寝ることが直接、病気の原因になりうるから誰でもそうだよ
門脈弁の弱い人が食後寝るとありうる、ならそうだけど。
つか「食後すぐ寝る」となにか害がないとダメなんですかｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:25:32 ID:T1gXw1gZ]
- >>356
とりあえず調べてきた
逆流性食道炎 寝る 論文 でぐぐって探せ
しかしなんでここで聞くんだ？
なんでキーワードがわかるくせに調べられないんだ？
医学関係のスレに行けよ
しっしっあっち行け
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:27:03 ID:MJh0ofuW]
- >>361
おけ、さんきゅｗまともそうなのがヒットした。読んでみる。
俺は体脂肪率12%から10%にしたいダイエッターだYO!
- 363 名前：308 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:29:32 ID:HT+AulVU]
- なんか･･･スマン。
私が原因ですね。
胃が痛くなってきた･････。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:31:51 ID:T1gXw1gZ]
- >>360
1 聞かれたから答えてるだけだろ
2 自分の生活パターン優先は当たり前
むしろ食後すぐ寝る生活なんですが…と聞かれれば無問題とみんな答えます
なにが？という疑問だからそう答えるだけ
3 食後、ニ、三時間くらいならダイエット的には本当に問題はない
4 本気でうざい、もうレスしません
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:36:46 ID:MJh0ofuW]
- でも、これ、逆流性食道炎になる人（下部食道括約筋圧=LESP）が弱い人は
こうなる、って例ダスな…
毎日のエクササイズでダイエットできた人が
エクササイズによるものと思わずに
ダイエットに成功したのはエクササイズ前、
「いつも右足から靴を履いていたから」ダイエット出来たんです！
て言ってるような違和感を覚える。
ダイエット関係のスレには迷信がすごく多くて
それに疑問を投げかけたらウザがるのは自由ですよｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:46:11 ID:MJh0ofuW]
- >>308
別に悪くないでしょ
ちゃんとした根拠なんかを考えるいい機会じゃないですかね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:52:13 ID:MJh0ofuW]
- >>308
ちなみに自分（ID:MJh0ofuW）が書いてる事も鵜呑みにせずに
疑問とか経験と違うな、と思ったら突っ込んで聞いてくださいよ。
ちゃんと答えを返してくれるかどうかで回答の信用度が判ります。
自分も判らない事聞かれたらｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ…てなりますから。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 15:21:57 ID:gJnVwA3A]
- >>367
そこまで偉そうにいうのであれば、はじめから全部自分で調べて解決しろ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 15:56:54 ID:MJh0ofuW]
- >>367
調べたがないから「ソース」あれば教えてください、と言ってる
ここまでのところ「やっぱり迷信なんだろな」て思ったよ。
偉そうにしているつもりは無いって。
俺が「偉そうに思える」のは
俺がどれだけ調べてるか、なんて事は考えず
自分より知識が無いだろうと決め付けてカキコしてたからでは？
俺は逆に「食後寝るのは体に悪い」のちゃんとしたソースが見つかれば
考えを改めて以後こんな質問を見たときに
「食後寝るのは体に悪い派」としてそのソースを提示してカキコするって。
質問スレで「知りたい」と書くのはダメなのか？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 15:58:05 ID:gJnVwA3A]
- >>369
迷信かどうかを調べればよいだろうが。
屁理屈こねても解決しない。自分で工夫して調べればいいだけのこと。
他人を不快にしてまで何がしたいんだ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 15:58:36 ID:T1gXw1gZ]
- >>368
だめ、触るな
知識ねーなーで血糖値だ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:00:17 ID:gJnVwA3A]
- ググった先の資料をくまなく全部読んでからにしたらどうだ？
全部見たのか？一部をななめよみして偉そうに言ってるだけだろうが。
俺が見た中には、食後すぐに寝るのは胃液が逆流し、食道がんになる確率が高いと
明記されていた。
どこかは、自分で探せ。おまえみたいな奴に丁寧に教えてやる必要はまったくない。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:01:06 ID:gJnVwA3A]
- または、自分で実験して食道がんにかかって死んでみればどうよ？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:05:30 ID:MJh0ofuW]
- >>370
調べたって言ってるだろぉぉぉｗｗｗ
でもわかんねーんだよぉぉｗｗｗ
だから多分迷信っぽいって言ってるんだよ
>>372
もういいよｗ
はっきり書いてあるURLみたら礼言うっての。
>>373
俺は門脈つよいのかもう20年ぐらい食ってすぐ寝てる。
だからと言ってたた俺一人のサンプルで
「迷信です」と断言するほどお間抜けさんではない。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 17:28:25 ID:Bj9tXAKl]
- 食べてすぐ寝ると牛になる。
というのは迷信だと聞いたことあるな。
で、俺は食ったら眠くなるのですぐ寝ている。
もしかしたら体に悪いのかもしれないが。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 17:30:19 ID:TEsxVjVM]
- >>375
わしもゴロゴロしてるな。
幸い牛にゃなっていない。
迷信というより躾の為の言葉でしょう。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 17:47:56 ID:dJCdX36o]
- 牛じゃなく豚
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 17:49:13 ID:R1Yr2g9P]
- で、結論は？
「食った後すぐ寝ても内臓に負担は掛からない」で良いでしょうか？
- 379 名前：338 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:00:46 ID:xAYq1cHA]
- おやつ休憩になったんで又来ましたよ。こんな事になってるとはw
>>339
論文等は知りません。ですが肝臓云々は、食べてすぐに運動すると肝臓に負担がかかる、と言いたかった。
ソース…親にも教師にも昔から言われて来たから特に調べてませんが
私のヨガの先生は、レッスン前3時間は食事を避けるように言います。
もし肝臓はソース無いから論拠無しだとしても、実際気持ち悪くなって吐いたり脳貧血を起こしたりもしますからね。
又、うたた寝ではなく本格的な睡眠を食後すぐに開始すると、
本来の睡眠時間中に休めるはずの消化器官が働き続け無くてはならないという事なので、
もし余分に睡眠時間を取れれば問題無いんじゃないでしょうか。
以上、ソースはありませんw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:02:52 ID:LAyFnvBW]
- >>378
負担がかかります。間違いなく。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:04:37 ID:R1Yr2g9P]
- では、シエスタタイムは有害という事でしょうか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:04:37 ID:LAyFnvBW]
- ソースも理由付けもされているのに、絶対に認めない巨大デブが一匹いるってだけで。
実際、食べてすぐ寝転んでＰＣで遊んでたら一週間で胃液があがってきて
ゲップが増えた。調べたら食道がんになりやすいケースがいくつもでてきたので
よくないのは、間違いないんだ。いい加減にみとめろ。馬鹿。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:13:39 ID:J4qLQ2ax]
- 納得させられる説明できないからってデブだの馬鹿だの言うくらいなら黙って放っておけ。
見苦しいわ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:21:47 ID:9W1cwd/d]
- >>383
自演乙
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:22:20 ID:MJh0ofuW]
- ソースも出さないでバカとはなんだｗ
いやね、ソースはある。だけど教えない。て言われてもフーンな感じ。
逆にちゃんとしたソース提示されたら
誰から見てもID:MJh0ofuWはおバカって事になるわけで。
俺も食べてすぐ横になるのは行儀が悪い、
ていう躾の話から派生した話が元なんじゃないかなーと思ってます。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:27:28 ID:R1Yr2g9P]
- 「昼寝くらいならOK、でも夜は食後すぐ寝るのはとりあえず辞めといた方が良さそう」が結論？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:31:09 ID:TEsxVjVM]
- >>386
賛成～。んでもってこんなところでいんじゃね？
あとは誰かソースなりエビデンス見つけたら張ればいいでそ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:37:04 ID:Bj9tXAKl]
- >>382
なるほど、「食ってすぐ横になると豚になる」と、あなた自身が実証してくれたわけか
けど、食ってすぐ寝ても全く太らない人間も何人もいるわけで。
あなたの場合他に原因があったんじゃないの？
まあなんだ、頑張って痩せな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:38:41 ID:MJh0ofuW]
- >>379
レスありがとうございます。
> 実際気持ち悪くなって吐いたり脳貧血を起こしたりもしますからね。
ヨガはまったくもって門外漢なんですが
上体を曲げて腹部を圧迫したり、逆に背中を反らせるようなポーズがあると
食後時間を空けないと厳しいでしょうね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:57:06 ID:yUuWCjD8]
- チラ裏スレで毒はいて憂さ晴らししてる回答者がいるようだが
ならば、「食事の後、すぐ寝てもまったく体調に変化はないというソース」をだせよ。
おれは、お前が「なにもない」とレスをつけているのをみて、数日、食後から寝転がって
いたらてきめん、胃液が上がってきたんだが。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:57:59 ID:yUuWCjD8]
- >>388
太る、太らないに摩り替えるなよ。病気になる確率が高いという事実があるじゃないか。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 18:59:36 ID:yUuWCjD8]
- >>385
ソースが知りたければ、自分で調べろよ。
他人はお前のために生きてるわけじゃないしな。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:00:57 ID:yUuWCjD8]
- ID:Bj9tXAKl 病気を引き起こす可能性がまったくないかどうかをソースだして
実証しろ。それから太る、太らないの説明をするんだな。
医療関係者でもなんでもないくせに、しったかの知識で偉そうにすんな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:01:03 ID:MJh0ofuW]
- この板に常駐して無い自分は
まずチラ裏スレ探すとこからスタートやがな…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:05:24 ID:T1gXw1gZ]
- なんかIDとアンカとレス内容がごちゃごちゃだぞ
自演してる人は少し頭を冷やせよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:08:29 ID:yUuWCjD8]
- はぁ？自演じゃねーぞ。被害者だ。治療費要求するぞ。ばかやろ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:10:21 ID:QjL70suz]
- 42歳 男 166センチ 体重88.4キロ 基礎代謝1989です。
甲状腺ホルモンの病気や食べすぎ、運動不足のせいで78キロから1年で約10キロ太ってしまいました。
仕事は飲食関係の立ち仕事でそんなに動きません。
これから1年かけて最低10キロの減量をしたいのですが
摂取カロリーはどのくらいがいいでしょうか？
運動（ジム通い）もはじめようと思っています。
よろしくお願いします。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:14:42 ID:MJh0ofuW]
- なるほど、チラ裏スレ判ったｗｗｗ
>>393
まず一つ、私はデブではありません。
そしてもう一つ、
> 実際、食べてすぐ寝転んでＰＣで遊んでたら一週間で胃液があがってきて
食後すぐうつぶせ、かつ上体そらしみたいな姿勢したら
俺でも胃液上がってくるわｗｗ
そのうえで…
> 病気を引き起こす可能性がまったくないかどうかをソースだして
ソースはないよｗあったらとっくに突きつけてるわｗｗ
そして俺も「迷信だ」なんて決め付けちゃ居ない。
単に迷信ではないか？と思ってたから質問スレで質問した。
いくつかレスがついたが根拠に乏しいソースしかなかったから
再度疑問点を書いた。
他人様にアドバイスするからには
せめてエビデンスのようなものが欲しい、て言ってるのよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:16:31 ID:TEsxVjVM]
- >>397
普通基礎代謝／0.7くらいが推奨されますが、ＢＭＩで30超えたあなたのような場合、
少な目の2000kcalくらいまで絞っても良いのではないでしょうか？
ただ持病をお持ちということなので、栄養のバランスや運動の程度など、
かかりつけの医師と相談なさることを強くお勧めします。
上手に生活環境を整えられれば年間10ｋｇは達成可能なよい目標値だと思います。
あまりお役に立てませんが、頑張ってください。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:16:47 ID:MJh0ofuW]
- 自演してない奴に自演て言うて外れてたらすごく恥ずかしいねｗｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:19:19 ID:/807SF1B]
- >>397
1日あたり300kcalくらい減らせば1年で10キロは落ちるでしょう
ご飯なら茶碗1杯半くらい運動なら早歩き1時間というところでしょうか？
もちろん両方やればもっと速いペースで落ちます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:39:50 ID:Bj9tXAKl]
- >>391
もともとは「食べてすぐに横になると本当に体に悪いのか？」という問いに
>>382が「絶対に認めない巨大デブが一匹いるってだけで」なんて電波なこと言ったから
ああ言っただけだよ。デブなら、むしろ言い訳に使えるし、認めるだろｗ
>>383
俺がいつ、病気を引き起こす可能性がまったくない、なんて主張をした？
わからん、って書いてるだろ。で、あんたも詳しくはわからないわけね。
>医療関係者でもなんでもないくせに、しったかの知識で偉そうにすんな
自分のことじゃないかｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:54:30 ID:ADPtuR+t]
- >>297
身長が同じぐらいのあなたに、どのようなダイエットをしたのか詳しく伺いたいです。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:02:53 ID:gaCpWLd0]
- >>397
・BMIが25～30なら
標準体重×25kcal
・BMIが30～なら
標準体重×20kcal
ってのがガイドライン
したがって、166ｃｍの標準体重が60.6ｋｇなので1,212kcalとなる
ただし、糖尿病、高血圧等でひっかかっているのなら医者の指示を受けること
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:24:00 ID:xAYq1cHA]
- 「食べてすぐ寝ると牛になる」は迷信ではなく結構正しい気がする。
但し、「太る」ではなく、「牛のように胃に入ったものが逆流して再度咀嚼する事になる」
「うっかりずっと寝てしまって立ち上がりたくなくなる」という意味で。
牛は「口⇔順番に4つの胃」で食物消化だし、それに牛は「動きが遅い・動かない」という意味には使われても、
「太っている」ことの例として使われた例は過去にもあまり無いんじゃないでしょうか。閑話休題。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:25:25 ID:yjrbXkXI]
- 閑話休題
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:02:09 ID:FbCJ4p20]
- >>376
ゴロゴロするのは別にいいでしょ
問題は本格的な睡眠をとるとまずいというだけであって、ゴロゴロするのは
睡眠とは違う。睡眠状態になると内臓も睡眠状態になるわけであって、
そうなると消化しきれない食べ物が肝臓に貯蔵され、その結果脂肪となる。
この方法を応用してるのが相撲取りの太り方。朝猛烈にけいこして、ちゃんこ食べてそのまま昼寝。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:05:20 ID:5FX5FGrm]
- お昼ご飯を時間がなくってチョコレート（カカオ８６％）で済ませてしまった・・・・。
今になって後悔。
脂肪になってしまったらどうしよう・・・・
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:05:49 ID:FbCJ4p20]
- どうしても「寝る」を「ゴロゴロする」と勘違いする人がいつもいるから
伝わりにくいな。「寝る」っていうのを「睡眠をとる」という意味で言ってても
「ゴロゴロする」というふうにとらえる人もいるから
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:49:22 ID:zY/DdfKW]
- >>408
運動すれ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 22:23:26 ID:Vd3BrkzY]
- >>407
睡眠中の副交感神経優位の状態では
消化器の動きはむしろ亢進する。
それと相撲取りが大きくなる一番の要因は昼寝じゃなくて、その食事量。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 22:33:18 ID:ZZQ+V0mW]
- atress.kensyou.org/upload/up167.jpg
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 22:35:36 ID:ZqJQM8Oc]
- >>408
>>7を読むこと
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:09:42 ID:MD03PIAG]
- 今日、どうしてもどうしてもﾃｨﾗﾐｽが食べたくなったので、お昼はﾃｨﾗﾐｽとｻﾗﾀﾞにしました。
ｶﾛﾘｰ的には大丈夫だとは思いますが、やっぱり太りますか??
ちなみに朝夜は栄養ﾊﾞｯﾁﾘです！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:16:26 ID:Lnv1sfQo]
- >>414
お前わざとそんな質問すなｗｗｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:16:44 ID:ed8O8jtg]
- 二週間で3㌔太ってしまいました
ずっと食事制限で痩せてたんですがリバウンドしませんでした
どうしてもお腹がへり
今いよかんと80カロリーアイス食べてしまいました
明日太るでしょうか…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:18:49 ID:HnLxad0v]
- >>414
甘いものも、量と頻度が問題なだけで、食べたらすぐどうのこうのならないと思うよ。
心配なら動けばいいし。
ただ、昼飯にサラダ＋ティラミスのくせして朝晩は栄養満点ってのは謎
栄養士の母ちゃんのご飯かなんかか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:29:01 ID:yjrbXkXI]
- おんなじような質問してないで、ちょっと冷静になってスレを読め。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:33:30 ID:rnoq+L8I]
- >>416
>>7を読むこと
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:49:21 ID:0sWTKlPI]
- 食べなきゃ食べないでいられるけど食べ始めると止まらないってのは
栄養バランス偏ってる可能性ありですか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:51:53 ID:rnoq+L8I]
- >>420
栄養バランスが偏っている可能性もあるし、過食症の可能性もある。
一応↓で確認するといいかも。
摂食障害自己診断テスト
2.csx.jp/~counselor/EDtest
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:55:09 ID:Lnv1sfQo]
- ここは釣り堀かｗｗｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 23:56:29 ID:MD03PIAG]
- >>417
メニューです！
【朝】ご飯、野菜味噌汁、ひじき、ﾎﾟﾝｶﾝ
【昼】ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ
【夜】おから、ﾎﾟﾝｶﾝ、野菜味噌汁、わかめ、ﾀｹﾉｺ、ｲﾜｼ
脂肪吸収とかよく分からないんですが、ﾃｨﾗﾐｽ分は大丈夫ですよね(>⊿<)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:57:27 ID:yjrbXkXI]
- ﾎﾟﾝｶﾝ食べたくなってきた…あー口の中がﾎﾟﾝｶﾝを要求してる―！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:58:31 ID:0sWTKlPI]
- >>421
そのサイトでやってみたいら平均的と出ました
最近食べ過ぎなのでとりあえず気をつけます
サンクスでした！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 00:04:23 ID:kM2aQrMc]
- >>423
タンパク質が足らない。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:04:54 ID:Pnf6mrLy]
- 痩せたい だけど 食べた～い
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 00:09:31 ID:292Pfoj5]
- １７７センチ５９キロの男です。
２月１日～２月末 までに５５キロまで落としたいんですが、
どれくらいのペースの生活をお勧めですか？
もちろんニートなので運動は１日中えもやるつもりですし、
必要があれば断食も辞さない構えです。
よろしくお願いします。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:16:02 ID:5OLpzXD8]
- 働け
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:16:52 ID:7x7GBcI9]
- 右足と左腕で足りるんじゃね？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:26:32 ID:E8+vFPBs]
- >>428
今と同じ食事内容で1日2時間有酸素運動やってみ
走れるならジョギング、無理なら早歩きか自転車
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 01:11:46 ID:JIw6U20b]
- >>428
ダイエットニートか 俺もやってみたいわ
ところで体脂肪率は？
178cm63kgの10～12%くらいの俺の場合だと普通程度の食事制限と運動じゃそのペースは難しい気がする
まあ断食して寝てればそのうち減ってるだろうけど
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 02:05:34 ID:292Pfoj5]
- >>432
体脂肪率はわからない、高校中退以降、ほとんどニートで運動やってなかったから
内臓脂肪が多い予感。
体はやせてるんだが、顔に肉がついてるから、
もはや餓死寸前までいかないと落ちそうにないから５５キロまで、あわよくば５４ｋ以下まで落としたい。
っつーか最近まで５５、５キロまで落ちてたんだがな…
数日のドカ食いで戻った。（１５日くらい）
俺、異常なほど痩せやすく太りやすいっぽい。
２日食いまくれば１キロくらい余裕で太れる、（７２００キロカロリーの半分くらいしか取ってないはずなのに）
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 02:14:08 ID:swXgmGAk]
- お前さんは水を飲まないのか？
カロリー無いから忘れてるけど、水やお茶等の水分で1、2kgなんて簡単に変動する。
ダイエット中のヤツは得てして水分控えて、太る時期は飲みまくる。
これが異常に痩せた易く太り易い原因だ。
ハイ 次
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 02:16:44 ID:292Pfoj5]
- >>434
いや、痩せてる時期はどんなに水飲んでもせいぜい０．５キロくらいしか増えないし、
朝起きて水分足りてない時とかはその０．５キロくらい下がる。
ようするに、食べたものの重さで推移してると仮定しても、
その時期はたしかに食う量かなり少なかったけど、大食いしても０．５キロくらい増えて、
ほおっておいても元に戻る（糞とかしなくても）
糞をしたらさらに体重減る、そんな感じだった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 02:17:37 ID:2AKlMOYi]
- >>433
そんな痩せたら働けなくね？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 02:22:19 ID:292Pfoj5]
- >>436
いえ、最低限のエネルギーと脂肪だけで生きていくことにしたのでＯＫです。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 02:26:51 ID:bMmOl8Ey]
- EMS運動機って効果あるんですか？
本当に効くなら、かなり高くても買うつもりなんですけど。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 02:27:34 ID:vjs4Ap/O]
- >>438
効果なかったら詐欺だろｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 02:31:12 ID:292Pfoj5]
- >>438
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q107609930
詐欺にならないように、「効果には個人差があります」とか小さく書いてると思うが…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 03:49:11 ID:UJhLslJ9]
- 食べてすぐに眠ると太る理由はこのあたりにサイトにもある。
diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/011.html
www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/j018.htm
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 06:37:52 ID:b9YTml5O]
- >>441
いや太る太らないじゃないんだよ、この流れは。
食べてすぐに寝ると体に悪いよ食道痛めたり内臓に負担かけたり
↓
ソースお願いします。
↓
自分で調べろ
↓
いやわからないんですが…
↓
こんだけあるだろ
↓
いや、それ、ソースになってない
↓
どうしても認めたがらないデブがいるな
↓
…は？
↓
じゃあ食べてすぐ寝ても健康に悪くないという根拠を示せ
↓
お前は何をｒｙ
こんな流れ。ていうか、発端の>>338自身が「ソースはないｗ」と言ってるんだが
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 07:42:12 ID:0Am0hAcB]
- >>438
板違い。
効果あるよ。肩凝りに効く
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 08:24:00 ID:XXyM2XZK]
- 質問よろしくお願いします
無理なダイエットなどして下がってしまった基礎代謝は、もう元に戻ることはないんですか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:28:36 ID:PYaQc/3w]
- 筋肉がつけば増えるんじゃないか
いいのが有ったこれをミロ
↓
plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3002
444礼はいらん彼女を紹介してくれ
モデル系美人を頼む
至急
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:38:27 ID:MywF9Gg9]
- >>444
適正な食事量に戻すと時間の経過とともに戻る。
その間に増える体重は個人差があるので判らない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:47:36 ID:PYaQc/3w]
- 444ところで紹介はまだか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:50:39 ID:xQRFS61e]
- 寒いし近所の目が気になるので室内でダイエットしたいです。
でも、今あるステッパーは大きな音がして近所迷惑になるので使えません。
アパートでも使えるような静かなダイエット器具はありませんか？
ステッパーでもウォーキングマシンでもなんでもいいです。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:55:57 ID:s2OfQWyc]
- 質問です。
例えば白菜ときのこだけで(ポン酢かける)満腹になった場合でも胃拡張になりますか？
野菜類や果物でも満腹まで食べるのは胃に良くないのかな、と。
ゆっくり噛んで時間をかけて食べています。
宜しくお願いします。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 09:12:12 ID:MywF9Gg9]
- >>449
個人的な経験では良く噛んで食べれる範囲の満腹なら問題ないが
あなたが私の予想を超えて
ゆっくり噛んでいるのに気づくとお腹がはちきれそうになるぐらい
食べてるなら、胃袋を小さくするというか、ボリューム的に少量の食事で
満足できる生活習慣は身につかないと思う。
もう一歩進んで、ひとくち口の中に放り込んでゆっくり噛むというより、
普段のひとくちの半分かそれ以下の量を「かじるように」ほんの少し口に入れ、
それを味わいながら食べるようにしていると、自分の場合は少量で満腹感が
得られて、食事制限がずいぶん楽になった事がある。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 09:29:58 ID:swXgmGAk]
- >>949
エアクライマーをヤフオクで探せ。うまくいけば定価の半額で買える。
ほぼ無音で、評判悪く無い。まだ新商品の範囲だ。買え。
てかダイエット板のステッパースレ逝け。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 09:56:04 ID:AwZjgYu+]
- ﾛﾝｸﾞﾊﾟｽｷﾀｰ!!
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 10:11:54 ID:hYikJOc5]
- >>449
普通に筋トレは？ダンベルとか使わないで自重で回数多目にすれば
有酸素運動になりますよ。スロトレなどお勧めです。
スロトレ: 本: 石井 直方,谷本 道哉
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471034065/
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 11:30:28 ID:292Pfoj5]
- >>442
多分だが、
食べ過ぎなければ食べてすぐ寝ても太らないと思う。
だって、取ったエネルギーの量は同じなわけで、
自然の摂理からして、増えるわけないと思うが。
それなら、食糧難の時代には
食べてすぐ寝ることでエネルギー増やせたはずだし、
それより、食べてから寝ると脳のなんかの満腹中枢が休んで、
起きると腹が減るように感じる＝食べ過ぎる とかじゃね？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 11:38:24 ID:MywF9Gg9]
- 24時間のどのタイミングで寝ても消費カロリー変わらないし。
24時間のどのタイミングで食べても摂取カロリー変わらない。
空腹時間が長くなると筋肉が減るので長期的にはむしろ
夕食を極端に減らすとか、夕食をあまりに早い時間に済ますとかは
望ましくない。 同じ理由で朝食を抜くのもよくない。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 12:06:20 ID:9wNPkTHY]
- 極端な話、1日に1800kcal摂取するとして、
朝900＋昼900＋夜0と朝600＋昼600＋夜600
はほぼ同じってことかいな？
なんとなく夜食べないほうが早くやせる気がするんだけど。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 12:08:04 ID:au5CH7aG]
- テンプレの、部分痩せは無理というのは読みましたが、あえて質問します。
ダイエットすると上半身(胸とその周辺)ばかり痩せてしまいます。
上半身はアバラが見えてて胸もペタンコなのでこれ以上痩せるとまずいのですが、腰回りから太ももはぶよぶよで困っています。
今はタンパク質を多めにとって適度に運動もしていますが、他に何をすればいいでしょうか？
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