【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 17:32:19 ID:knbb4QrU]: ＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 13
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197648657/

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 17:32:50 ID:JfT5zHXF]: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198830739/
3 名前：79.0㌔デブ [2007/12/28(金) 17:34:53 ID:heiWqVGf]: 1>>乙
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 18:32:10 ID:gbPwlApJ]: やっぱり年末年始は兄弟も実家に戻ってくるし
ご飯も豪華になってたべすぎちゃうね
大晦日は沢山食べることは許して他はセーブしなきゃ・・・
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 20:06:00 ID:T6jyKRB6]: 俺は、大晦日は天ぷら＆山菜そばの予定。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:05:39 ID:wSjMT09S]: 1乙！

親からザワークラウトという外国の瓶詰めをもらったんだがカロリーが書いてない
ググってもいまいちカロリーわからなかったんだけどご存知の方はいないだろうか？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:11:45 ID:3cPWNzHe]: 英語のスペルで検索かけたらどうかな
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:16:42 ID:p/oCYKIq]: ザワークラウトって、キャベツの酢漬けですよね。
本格的なものだと使うのはキャベツと香辛料だけなので、
キャベツのカロリーだけでよいのでは。

酢を使って作るお手軽版だと、(手元のレシピでは)

キャベツ中一個(1kg)
酢　50cc
砂糖　20g
ワイン　30cc

となっていました。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:25:39 ID:quIeU+hf]: ドイツ語のサイトがひっかかりそうだが、読めないw
17kcal/100gみたいな表記は見られるけど。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:27:54 ID:quIeU+hf]: ↑sauerkraut kcal hengstenberg　でググってみた。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 22:33:46 ID:fltIEGWg]: 178㎝　上昇3ヶ月目　94→74なんだが
レコダイ始めてから「ダイエットハイ(っていうのコレ？)」
にかかっているんだが

以前1800ｋcalで順調に減っていて、
最近は食事中にすぐ腹いっぱいになってしまって
３食足しても1200ｋｃａｌかそこらになってしまうのが
2週間ぐらい続いてる

その間も普通に落ち続けてるんだけど(むしろ減り方が大きくなってるんだけど)
基礎代謝分くらいは食べたほうがいいのかな

「食べられない！！」ってわけじゃなく
「食べられるけどもういいや」って感じなので苦しさはない。
でも長期でみるとリバウンドしそうで怖いんだよね
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:38:12 ID:WPdtlgcT]: >>8
発酵して酸っぱくなるだけで、本来は酢じゃないんだよね。
13 名前：79.0㌔デブ [2007/12/28(金) 22:41:23 ID:heiWqVGf]: １２/２８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ81kcal×4　みかん20kcal×3　ﾓﾔｼﾚﾝｼﾞ40kcal（250g35kcal　ｿｰｽ・塩ｺｼｮｳ5kcal）
雑炊187kcal（ごはん168　玉子ｽｰﾌﾟ19　わかめ）×2　漬物5kcal×2　焼き鳥121kcal（ﾓﾓ70　ﾈｷﾞﾏ51）ｺｰﾋｰ24kcal
ﾘﾝｺﾞ100kcal
計973kcal
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:41:38 ID:mzSTn8NZ]: 普通にキャベツの酢漬けだと思ってた。大恥だ
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:43:04 ID:Q/wREhz2]: >>14
気にするな。俺も仲間だ、他にもきっといっぱいいる。
16 名前：588 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:44:06 ID:YYDi3FX+]: >>11
あんまり減らしすぎると筋肉も落ちる。
　　　　　　　↓
体脂肪率１７％がゴールだとすると・・
　　　　　　　↓
　　ゴールが遠くなる。

っていうだけだから、そのままでいいのでは？省エネな体型になるよ。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:44:23 ID:oUZHZ7jd]: >>1続き
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:45:01 ID:oUZHZ7jd]: ・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:46:21 ID:oUZHZ7jd]: ＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
20 名前：79.0㌔デブ [2007/12/28(金) 22:46:53 ID:heiWqVGf]: 1053kcalだった・・足し算間違えたか

しかし外食しないと本当にカロリーがぐっと減るな
小腹が空いた瞬間に豆乳ジュースかミカンを口にしてるので
全然本格的に腹が空かない。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:48:04 ID:hvQXHA1N]: >>6
ttp://www.fitnessletter.de/kalorien/sauerkraut/3973
によると、100gで23kcalとなっている。
>>9の数字もあるから、20kcalくらいでいいんじゃね？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:56:26 ID:mxM2EEcq]: >>11
同じだー。
でも、女なので少しは筋肉も減ってほしい。
太ももとふくらはぎの贅肉の下についてる筋肉、たくましすぎるよorz
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 23:02:06 ID:dRnlYYqX]: 岡田氏に倣い最近外食でサブウェイをよく使うが
家でも食パン使ってヘルシーサンドを作るようになった
その時耳を切り落とすのだけど
岡田氏みたいに捨てる勇気はないので
久々にパン耳フライ作って沖縄黒糖まぶして食ったら
これがまぁ美味いこと美味いこと
こんな安くてシンプルな食べ物を
美味しく感じられるようになったのは
レコダイのおかげ様々です
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 23:15:26 ID:2Lci4IMU]: >>11
一応基礎代謝くらいはとったがいいと思うよ。
でないと、目標達成した時に何を食うかで、混乱する可能性ありだぞ。
レコダイは、目標体重を達成するまでの間に、その目標体重を
維持する為の食生活を身に付けられるのも良いところ。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 23:55:37 ID:NaYAMA5v]: >>11
>>24＋食事が少なすぎて体調壊すとダイエットどころじゃなくなって怖いしね。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 23:58:51 ID:wSjMT09S]: >>8 >>9をはじめとするレスくれた皆ありがとう！１７～２０㌍で計算することにします

それにしてもめずらしい食品を口に入れることに臆病になったもんだ
食べた店のサイトを検索してサイトがなかったりカロリー表記なかったりするとゲンナリする
カロリー表記そのものに対してというよりは情報公開が少ないお店に対して不信感を持つ感じ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 00:01:27 ID:GptTrpaN]: 間違った１７～２３㌍だ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 00:01:46 ID:GB28Va6d]: >>26
なんかその不信感、わかります。

個人のパン屋のパンってカロリー表示ないとこが多いんだ。
美味しいんだけど敬遠してしまうときがなきにしもあらず……。
まあサンドイッチとかはだいたいよそとも同じかなと思うけど、
甘そうなやつはほんと未知数だし。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 00:34:32 ID:mlhduQid]: >>27
㌔㌍なっ！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 01:11:31 ID:T6yTDSqk]: >>28
逆にカロリーを一定に保つ技術がスゴイと思うわｗ
31 名前：79.0㌔デブ [2007/12/29(土) 01:18:57 ID:ID1GUJ+v]: マドレーヌとかチョコパウンドケーキとか
すごく小さくて見た目はどうやっても100kcal未満にしか見えないのに
詳細に調べると350～400kcalある事実に愕然とする。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 02:05:41 ID:qOcVB3Uj]: 大好きなキットカットのカロリー知ったときの驚き
10秒で食い終われる小さな1パック2本で100kcal超
菓子バンバン食ってればそりゃ太るわけだ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 02:09:02 ID:GptTrpaN]: >>30
家庭料理ならともかく商品は量産するし、多くしすぎたり味落としたりしたら店が損するんだから
個体差がなくなるようにグラム単位で均一にしたりレシピマニュアル作ったりするのが基本じゃね？
なのにコールド・ストーン・クリーマリーのサイトのＱ＆Ａのとこみたいに

Ｑ：コールド・ストーン・クリーマリーの商品のカロリーを知りたいのすが。

Ａ：お客様のオーダーを頂戴してからミックスしており、お選びいただいたミックスインによって
　　カロリーが変動するため、多少のぶれが生じる関係上、正確なカロリーの表示をご提示することができません。

とか書かれてるとバーローｗｗｗって思う
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 02:44:34 ID:NvCOlJ8w]: 仕事で10時と3時のオヤツにもらったお菓子、後で調べたら160kcal、合計320kcal
以前なら喜んで食っていたが、次から警戒しないといけないと覚えた。

お茶請けに客が手土産持ってくると食わないわけにいかないんだよね。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 03:23:37 ID:sWjIyQeP]: >>34

見るからにデブなら、「いただきたいのは山々なんですが、
絶対食うな、食ったら死ぬぞと医者から脅されて、止められてまして」
という言い訳がつかえるけどな。
36 名前：588 mailto:sage [2007/12/29(土) 03:56:22 ID:RYfVgD7T]: >>34
食事の回数を増やすのはむしろよいことなので
そのくらいのカロリー摂取はいいことだ。

１日の合計がものすごくオーバーするようなら
おやつを食べたあとの食事の炭水化物を少し減らして調節すればいいだろう。
おかずはそのままで。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 05:30:33 ID:Wv2UKc9i]: 「お気持ちだけいただきます」っていうのは使い勝手のいい台詞だ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 07:20:59 ID:OAiIoROZ]: この一週間体重も量らずに1日2300kcalで生活してたら1kgもどったorz
大掃除して筋肉痛と風邪になって昨日は発作的に3400kcalも食った
クリスマスにケーキとフライドチキンとコーラとスパークリングワインが
美味すぎたのが引き金だった
離陸期間に戻ったと思って仕切りなおし
正月中は1800kcalどまりを目指しつつこれ以上体重が増えないようにする

・体重と食事メモは必ずとる（ながら食い禁止）
・コンビニ出入り禁止（買い食い禁止）
・車内での飲食禁止
･ご飯の時間は８時と１２時と６時。おやつは10時と３時だけ。

休み中はこれだけでも守ろうと思う
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 09:45:28 ID:NvCOlJ8w]: 1kgは普通に変動するだろ、体重が増えたことより
それくらいで凹んでペースを乱すほうが問題だ。

1日2回もオヤツ食うのはどうみても太るための努力です。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 10:03:45 ID:T6yTDSqk]: 総量収まってれば別にいいじゃん＜太る努力
抑える努力の方が辛そうだしなｗ

でも1kg単位の変動は普通にある。がぶがぶ水飲むしな
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 10:51:19 ID:V2IPFI0b]: 俺も勝手にレコってると１日簡単に１３００とか取んなくても大丈夫みたいな感
があって、不安になって基礎代謝以上取るようにきいつけてる
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 12:06:41 ID:pCGA6kQM]: キロデブに抜かれそうな件
つーかペース早すぎだろ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 12:28:02 ID:VOAHq3WE]: キロデブそろそろ見た目が変わって周りが反応しだすころじゃね？
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 12:50:23 ID:DgH4KLcG]: はいはい自演乙
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 13:31:09 ID:Zow0Q048]: カボチャをただ蒸したものをおやつ代わりに食べてるんだが
１００ｇで約５０㌔㌍だし
甘くて美味しくて、お腹も満たされる
カボチャありがとう
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 13:44:03 ID:qOcVB3Uj]: >>45
私は芋類でそれをやります
ジャガや薩摩をレンジして
軽くミネラル塩を振って食べる
熱々で美味しいし
カロリー計算もしやすくて満足
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 13:44:08 ID:xtrMhn03]: もうすでにレスされてたかなぁ

朝日新聞（12月23日付）を片付けてたら
「2007年の年間ベストセラー」の中で「いつデブ」が堂々17位でした。
最近、全然本を買った事がなくて（図書館ばかり）、この中で買ったのは「いつデブ」しかない。
www.tohan.jp/tohan-news/07-12-04.html
48 名前：78.0㌔デブ [2007/12/29(土) 14:29:48 ID:ID1GUJ+v]: >>42
別に速くはないよ。
９２㌔と８２㌔の時点での停滞期がやけに長かったし
停滞期を抜けると一日1㌔近いペースでスルスル落ちるのも確かだが。

>>46
ｵﾚﾝｼﾞﾍﾟｰｼﾞを読んだらｻﾂﾏｲﾓってｻﾗﾝﾗｯﾌﾟにくるんで電子ﾚﾝｼﾞにかけると
あっという間にふかすことが出来るんだってさ。
今までふかすの大変だから自宅で食べた事がなかったけど
早速試しにやってみようと思っている。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 14:31:58 ID:DgH4KLcG]: >>45 >>46
なかなかおいしそう
今度やってみよう

>>47
時代はポケモンだな
50 名前：78.0㌔デブ [2007/12/29(土) 14:37:57 ID:ID1GUJ+v]: しかし最近、万歩計を買ったので一日中ズボンにつけてるわけだが
思ったより一日の歩数が全然少なかった事に唖然とした。
普通に毎日外出してるので1万歩は当然歩いてるだろうと思ってたら
五六千歩しか歩いてなかった。
仕方ないので残りは帰宅後に歩く事にしたが
岡田が毎日2万歩歩いてたというのは、実際に万歩計をつけてる人から見たら驚異的だ。
優に３～４時間歩かなきゃ絶対に２万歩なんて歩けない。
というか普通の勤め人や主婦には現実的に不可能な数字だよ。
岡田は自由業だから可能なんだろうけど
どれほど暇なんだよって話だよな。
確かに日に２万歩も歩けば1500kcalどころか2000kcalでも2500kcal摂取でも
確実に痩せるわｗ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 14:42:54 ID:qOcVB3Uj]: ラップでももちろんいいですが
野菜好きならレンジ調理用の容器も便利です
百均にもありますがハンズなんかで1000円もあれば
専用メーカーが作ったものが色々買えます
芋類や根菜類や冷凍野菜の調理が非常に楽です
レンジ調理は栄養分も逃さないので良い事づくめ

例えばこんなやつです
単身者用にもっと小さなものもあったりします
ttp://item.rakuten.co.jp/kurashi-arl/4973307029592/
ttp://item.rakuten.co.jp/kurashi-arl/4973307029615/
（あくまで例として上げたもので
　特定商品を宣伝する意図はございませんので念のため）
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 14:50:10 ID:NvCOlJ8w]: 圧力鍋で蒸したサツマイモに塩振るだけで美味いよ、カロリーも計算しやすいし
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 15:01:59 ID:t/Gt7Ezd]: 塩振らなくてもウマイ。
塩は、芋自体の甘さが少ないときにふるものだよ。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 15:04:27 ID:t/Gt7Ezd]: 早足で歩けば、同じ時間内でも歩数を稼げる事を知らないデブがいるらしい。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 15:18:57 ID:ia52GW8Q]: >>45
カボチャってそんなにカロリー低かったっけ？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 15:51:27 ID:BduhtiKF]: >>50
すげー
いつの間にか78キロデブになってる
努力したんだね
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 15:57:41 ID:Zow0Q048]: >>55
前スレに貼ってあったサイトで調べたら、そう書いてあったよ
蒸しただけで調味料加えてないから、そのままの㌍でいいんだよね？
それとも、熱加えたら㌍って上がるのかな？

しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 16:22:16 ID:ia52GW8Q]: >>57
なるほど日本カボチャか～！
カボチャカロリーでググると大概、西洋カボチャのカロリーが出てくるから
そっちでメモってたよ・・・
でも買うのはいつも西洋カボチャだからこれはこれでいいんだけど・・・
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 17:10:01 ID:uu+wdmlS]: ㌔デブに反応する奴も死ね
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 18:24:56 ID:DgH4KLcG]: おせち料理のカロリー計算をどうしたものか考え中
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 18:41:20 ID:qOcVB3Uj]: 自分はおせちというか正月に関しては団欒を優先して
カロリーチェックは一切休止するつもり
うちの一族にとっては年に一度家族親戚集まって
食卓を囲む貴重で楽しい期間ですから
たった3日間だけの事ですし今の自分なら
4日からまたちゃんとレコダイ生活に戻せる自信もありますので
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 18:49:34 ID:meBxXlyZ]: 自分で作ったり買ってきたりしない限り、我が家にはおせちもお雑煮もその他ごちそうも
存在しないので、ダイエット的には理想的な正月だわ～orz
ええ、いつもどおり淡々と。正月から菜っ葉の煮びたし。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 18:52:12 ID:+aNXvpnb]: >>61
いいね。お正月だし。
俺も義母の家に行くし、せっかくお節作って待っててくれるので
「ダイエット中だから」というのは悪いかな、と。
でも食べたものだけはメモッておくつもり。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 19:13:49 ID:Ky1vlJl+]: >>61
うちもそうだ。
両親から、
「弟が帰省してきて、親戚とか友達とか一杯くるのに
お前がダイエットしていたら不愉快だし、気を遣わせるから
絶対食え。食い物の重さ量ったりするな。」
と釘を刺された。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 19:26:18 ID:H4CH7pB5]: >>59
今はそんな極端に反応するまでもないじゃん
もう一人は頭デッカチでどうしようもないけどな
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 19:43:01 ID:FCmgnUZs]: おせちか
正月の付き合いはダイエットしてる身にはつらいな
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:08:29 ID:GB28Va6d]: >>64
ダイエットって別に誰かの犠牲の元に成り立っているわけでもないのに、
なんだかひどい言われようでｶﾜｲｿｽ。
記録は淡々と頑張ってください。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:13:34 ID:Wv2UKc9i]: まぁでも確かに、一緒に食ってる人に気を使わせるのもこっちの気が重いよな。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:20:45 ID:jmz5aPwN]: >>56
それ前スレで叩かれたから急に体重落としたんだぞ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:21:10 ID:otHosdSP]: 了解とっている家族の前なら許してももらえるだろうが
食事中に食い物をいちいち計量してる姿はみっともないわな
ちょっとマナーが悪いとは思う

カロリー計算の精度落ちるだろうが、目分量などで
大体の重さわかるように練習しておいてもいいんじゃないか？
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:27:39 ID:uu+wdmlS]: 外食のときも正確に測ることができないんだから、
それと同じだと考えればいいと思う。
そもそも私の場合は、家族の前以外で重さ測るなんて恥ずかしくてできない。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:30:41 ID:qOcVB3Uj]: 正月三日ぐらい深く考えるの止めて
制限外すのもいいと思いますよ
他のダイエット法ならともかく
我々はレコダイなんですから
その後に返済するという考え方が出来る
ムッキムキのボディビルダーだって
年中あの体ってわけじゃなく
増量期と減量期を分けてるんですから
まぁ人それぞれでしょうけど
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 20:34:58 ID:FCmgnUZs]: ようし！
どうせここんとこ70キロ前後で行ったり来たりしてることだし
思い切って制限外すか！！
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:46:55 ID:bO4ZSWXH]: お正月の食事は「ハレ」の食事だから
普段の「ケ」の食事で借金返済すれば
別に計ったりしなくてもいい気がするなあ。
「ハレ」の食事で「ダイエットなんで…」て人がいると
正直、雰囲気悪くしてるな、と思うよ。
75 名前：78.0㌔デブ [2007/12/29(土) 20:52:00 ID:ID1GUJ+v]: 適度に飲み食いすれば良いだけだろ
いくら正月だからってファイトクラブみたいに食え！
ってわけじゃないだろうしｗ
んで、食後や寝る前に軽い散歩なりカラオケなり腹筋なり
そこそこカロリー消費する運動すればいいだけだと思うがな
甥っ子とか居るなら凧揚げや羽子板に付き合ってやれ
餓鬼の相手をするのは結構体力居るし半端なくカロリー消費するからな。
んで、たっぷり風呂入って疲れを取ると同時に汗かいとけ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 20:54:13 ID:iE3ZDEuV]: というか、時間を掛けて吸収すれば良いだけじゃん?
1月の三が日で食べる分なんて、その後の28日で余裕で
相殺できるっしょ。

記録だけしておいて、あとでその分を節制なり運動で
補えば良いんじゃない?
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 20:55:48 ID:FCmgnUZs]: よし
そうしよう！
78 名前：588 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:03:44 ID:R8zdg6JI]: おいおい。おまいら。
正月だからって、３食ともすんごい食事するわけじゃないだろ。
１食ぐらい羽目をはずして、あと２食で調節することもできる。

それにその１食だって、おせちならむしろダイエットにいい食事。
極端にすくなく食べる→雰囲気壊すので×
普通の女、男の量を食べる→○　せいぜい７００ｋ程度じゃね？
馬鹿のようにはしゃいでたべる→必要なし、そこまでは誰も要求してない

がつがつ食べず普通に食べればいいわけだ。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:12:45 ID:NvCOlJ8w]: 単純計算で、21600kcal食っても3kgしか増えないんだ、正月くらいなら制限しなくても大丈夫、
30センチくらいの鏡餅を食ってもそんなには逝かない。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:15:31 ID:pnA76sNT]: >>74
「ハレの日」「ケの日」という伝統ですね
ハレの日
何らかのお祝いの日はみんなでハメを外そうじゃないか
ケの日
そのかわり普段は質素に慎ましく

まぁこれが友人とのパーティなんかなら
空気を壊さないようにしつつダイエット中の
工夫した食べ方をするという技もあるものですが
正月は家族だけの集まりですからダイエット自体を
忘れて楽しむのも悪くないと思います
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:31:47 ID:Wv2UKc9i]: >>77
あんたは少し定見を持て。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 21:37:14 ID:FCmgnUZs]: これでも角が立たないように気を使ってるんだよ
仲良くしましょうよ
同じダイエット仲間でしょ
83 名前：78.0㌔デブ [2007/12/29(土) 21:44:25 ID:ID1GUJ+v]: おせち、雑煮、刺身、寿司、すきやき他諸々のメニューが振舞われるんだろうけど
おせちは一番高いし皆が食う分も残さなきゃいけないから
腹一杯食えって事にならないと思うがなぁ
雑煮が一番チープで大量に作られるんだろうけど
おかわりしなきゃ済むだけ。
刺身は普通に低カロリーだし、寿司も意外と低カロリー
すきやきは肉よりむしろ野菜やシラタキメインでよそえばやはり低カロリー
なんというか自分の心がけ次第だな。
クリスマスメニューは適量食べても超高カロリー食材のオンパレードだから
どうしようもないけど
正月料理は一つ一つをとれば、どれも低カロリー食で
腹十ニ分目まで食わなきゃ全然問題ないきもす。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:52:09 ID:fvYm3bsp]: うん、毎正月、好物の煮〆ばっかり食べてるんだけど
必ず痩せている。選べばかなり低カロリー
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:16:35 ID:sWjIyQeP]: 俺はどっちかというと　
おせちより酒のカロリーのが問題だとおもった。

酒スキーだから、これだけは止まらないｗ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:23:26 ID:GFFAdi5N]: ここまである程度の期間、レコダイ続けてる状況なら
食べようと思っても案外たくさんは食べられなかったりするしなぁ。
忘年会もそうだったし。

暴飲暴食だけ避けて、あとで概算を出しとけば十分かな。
弱冠増えたとしても元の食生活に戻れば、体重も戻るの分かってるから
気が楽だわぁ。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 00:14:48 ID:hJ04FWWZ]: >>85
酒のカロリーは計算しなくていいよ
どうせ分解されて消えてなくなるエンプティカロリーだから
俺は少し食べながら（炭水化物抜きで）ガンガン飲んでいるが
するするやせてる
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 00:16:57 ID:gAzdb07K]: 飲んで痩せてきてんのは肝臓やられてんだよ
しぬね
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 00:37:49 ID:QLoVcJSn]: まあ正月どれくらいのカロリーになるのか、ある意味実験的で楽しいな。

晩御飯軽めにしたのでオールザッツ漫才みながらなんか食べたいんだけど、
腹持ちはしなくていいんでローカロリーで食感がいいおやつ的なものってある？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 00:52:47 ID:4Lay/fpH]: >>89
じゃがりこミニ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 01:14:09 ID:QLoVcJSn]: あんがとす。どうでもいい企画の時間にコンビニいってくるねー。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 01:18:40 ID:4Lay/fpH]: >>91
コンビニ行くならおでんの大根3つ買って来て。私はそれをおやつにするから。
93 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 01:20:08 ID:7Z3Nf3zx]: 今日はスー銭混んでた

身長175cm
体重77.4kg
体脂肪率19.8％
体脂肪量15.4kg
脂肪率適正範囲17～23％
BMI25.3
だってさ。

もう体重的にはどうでもいいや。
後は下腹、胸、二の腕などにうっすら残ってる体脂肪を削ぎ落として
スッキリさせていく。こうなるとカロリーより筋トレ重視になるかもしんない。
94 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 01:23:45 ID:7Z3Nf3zx]: 今日のレコード
１２/２９
雑炊264kcal（ごはん168　雑炊の素16　卵80kcal）　漬物10kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal ﾗｲ麦ﾊﾟｿ183kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal×2　ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal　
ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal　ｺｰﾋｰ36kcal　ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal ﾎﾟｶﾘｽｳｪｯﾄ95kcal
計974kcal
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 02:04:29 ID:hJ04FWWZ]: >>93-94
デブ女は消えろよ
気持ち悪い
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 02:07:10 ID:huvCJzkQ]: ID:hJ04FWWZ　の方が気持ち悪いと思った俺はフツー

てか女？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 02:12:24 ID:pck8xafN]: 酒はエンプティカロリーって言うけど・・・
１．採りすぎは肝機能障害やアルコール依存症につながる。
２．酒中の純粋なアルコールはエンプティカロリーだが、糖質含んでいればそれは普通のカロリー。

まあほどほどに飲む分はそんなに問題ないだろうけどね。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 02:24:28 ID:hJ04FWWZ]: >>96
わざわざ自演までしてご苦労さんｗ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 03:46:25 ID:pCQ/EnKd]: エンプティカロリーってのは栄養にならないというだけの意味で、
採れば太る。
100 名前：５８８ [2007/12/30(日) 04:27:50 ID:pxAQRggr]: おまぃらのレスは、理解しずらいから具具ってやったぞ。

www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to112.htm
エンプティカロリーの意味は２種類
１）ビタミンなど他の栄養素を含まないので、こんなもので
カロリーを満たしたってだめだぞーっていうエンプティ
２）熱にすぐ変換されるので、あまり吸収されないぞーっていうエンプティ

んで２）のどのくらいが熱になって、どのくらいが吸収されるのか？
homepage2.nifty.com/a-fujita/s011251.html
ビールが４０～４５％　ワインが２０％　だけ吸収

ってことらしい。
ビールは、０．４がけ、ワインは０．２がけで計算でいいってことかな？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 04:28:07 ID:8QZg4LFg]: 昨日、体重量ったら、3キロも太ってた。
何でだろ。
いままで順調に痩せてきたのに・・・。
102 名前：５８８ mailto:sage [2007/12/30(日) 04:31:27 ID:pxAQRggr]: >>101

体重は　毎日計れ　馬鹿やろう

　　　　　　　　　　　　　５８８ダイエット川柳
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 04:46:14 ID:gAzdb07K]: hJ04FWWZは絶対すごいデブ女
104 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 05:36:11 ID:7Z3Nf3zx]: エネルギー代謝に肝臓がフル回転するのは常識だと思うんだが
酒を飲めば肝臓はアルコール代謝の仕事にかかりきりになって
脂肪の代謝などの仕事をおろそかにするので
アルコール+チキン（or天婦羅）なんて組み合わせで食事をすれば
ストレートに太るよ。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 06:23:49 ID:8QZg4LFg]: >>102
いや、毎日、体脂肪計乗ってるんだけど・・・。
おととい94キロだったのが、昨日は97キロ。
どーなってるの！？
水がぶ飲みするのがいかんのかなぁ。
106 名前：５８８ [2007/12/30(日) 06:51:02 ID:UkFTBttg]: >>105
１日や２日の増減で動揺するな。
水ならば体内に入っていても心配することもない。
脂肪にはならん。

エクセルに体重を入力して、折れ線グラフを作成しろ。
そして１週間ぐらいの変化を見ろ。

それで増えていたら、カロリー記録と見合わせて原因を考えるこったな。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 07:29:50 ID:dt3bbsbB]: うんこすれば戻るんじゃね？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 07:52:05 ID:K6D+z+bi]: 祝・停滞期脱出
超えられなかった84kgの壁を２週間かけて突破
その後83kgは4日で突破、3日で82kg突破目前

>>105
体脂肪計はあてにならない
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 08:12:40 ID:JqBqHpDi]: >>108
おめ！

私もやっと停滞期脱出か？と思ったら
明日から実家帰省で飲み食いしなきゃならない・・・
110 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 08:40:50 ID:7Z3Nf3zx]: >>105
俺もバイキングに行くと
丁度3.0kgくらい太るよ
TVで見てるとギャル曽根や他のフードファイターは約10kgの胃スペックを持ってるから
大体、俺等のスペックは彼等の１/４～１/３くらいらしい。
俺の場合だけど、およそ３日の間にうんこになって消えてくよ。
もちろん、その３日間の間も休まず暴食し続ければ多分かなりの部分が
脂肪として蓄積されるんじゃないかと思う。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 08:41:02 ID:HIwghLRb]: クリスマス＆クリスマスイヴの返済完了！
今日からまた通常制限で食えるぜ！
ウエーハッハッハッハ～ッ！！！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:09:42 ID:yUwiyXiS]: 帰省するために昨夜は徹夜した。カロリー制限だけは守ってなんとか朝6時に
送信して恐る恐る体重計に乗ってみたら、ここ2年で最良の数値w（体重最軽量、
体脂肪率大幅ダウン、筋肉率最高）。たまには徹夜もいいかもな！。

いいわけがない。とりあえず今日もカロリー制限は当然として、これからADSL
すら開通してない実家に戻ってさっさと寝るわ。みなさんよいお年を。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:29:50 ID:pck8xafN]: >>100
理解できてないょ・・・
もう一回ぐぐったＨＰ読み直してみるといいよ。
まあ>>100自身が理解できないのは別にかまわないが。
>>100に書いてある内容は勘違いなので、スレの人達は鵜呑みにしないでねｗ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:37:30 ID:pAQkLDaz]: コテにレスする奴も同じだぞ
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:40:22 ID:/C9oA0bQ]: 海外のダイエット情報【日本語版】

tinyurl.com/yvexon
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 10:06:55 ID:huvCJzkQ]: >>98
言ってる意味がさっぱりわからんが、㌔デブって女なのか？(>>95)
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 10:08:12 ID:huvCJzkQ]: >>113
そのコテ中2病だから相手にしないで
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 11:03:58 ID:1H4Bcb0H]: ここのコテハンはメンヘラしかいないのでスルーで。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 11:34:23 ID:D9xFRZMZ]: ＞体脂肪計はあてにならない

そういえばレコダイで初めて体脂肪計や対組成計を使うという人も多いのでしょうかね
いつデブにもあるように市販の体脂肪計というのは
計るときの条件（特に体内水分量）で簡単に数値が上下してしまうので
絶対値を計る機器としてはそこまで高度な信頼性のおけるものではありません
よって計る条件を毎回同じにして数値自体は目安と考え
一定期間での増減傾向を見るのが正しい使い方だと思います
条件を同じにする一番楽な方法はこれもいつデブにあるように
朝起きてトイレに行った後に測定する事でしょう
それをだいたい1ヶ月単位で見て数値が右肩下がりなら
脂肪は減少傾向だと判断できます
まぁこれでもここ10年ぐらいで体脂肪計→体組成計へとかなり進化しましたね
今や「タニタの3000円」レベルになってしまった単に乗って計るだけの体脂肪計が
昔ならアスリート仕様として2万円ぐらいしましたから
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 11:38:14 ID:CZjjx/s/]: 豆乳、飲んだことないんだけどチャレンジすることにした
とりあえず紀文の調整と無調整、ほか２種類を買ってきたので飲んでみようと思うが、
美味しい飲み方、効果のある飲み方ってある?
やっぱ野菜ジュースで割るんですかねえ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 11:59:20 ID:ZvW+h5dt]: >>120
フルーツ酢を豆乳で割ると馬
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:01:19 ID:VkS4cWFv]: 調整豆乳なら甘いからそのまま飲めると思う
ジューサーがあるならバナナなんかとシェークしてもいい
無調整も慣れればのめると思うけどね
豆腐の味がするドリンクってだけだから
野菜ジュースと混ぜるなら無調整の方が合うような気がする
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 12:03:26 ID:gnDliKCy]: ココアやコーヒーもよし
レコダイやってみたい
ぶっちゃけやせるのか
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:12:37 ID:EyBI0tcF]: >>120
紀文調整豆乳200ml＋カゴメ野菜1日これ1本200ml
でやってる。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:38:53 ID:oQSjmAgH]: 17キロぐらい減ってなんだか余裕がでてきてしまい
カロリーあんまりとってないのに痩せなくなった
必死な気持ちが必要なのかな
あと10キロ落としたい
126 名前：120 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:40:12 ID:CZjjx/s/]: レスサンキュー

早速昼飯のお供にまずは調整豆乳から飲んでみたが、結構キツイっすｗ
あのまま飲むのは続けられる自信ない
やっぱなんかで÷とか混ぜるとか
コーヒー好きだからソイラテでも作ってみっか
甘みはオリゴ糖ならカラダにも良さそうだし
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:41:48 ID:K6D+z+bi]: 野菜ジュースって甘くない？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:45:12 ID:VkS4cWFv]: >>125
＞必死な気持ちが必要なのかな

逆です
いつデブの再読を
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 12:46:09 ID:VkS4cWFv]: >>127
フルーツが混ざってるものは甘いですけど
野菜オンリーで無塩のモノはそこまで甘くはないかと
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 13:02:57 ID:5Z0Xkonu]: 野菜一日これ一本は甘いと思う
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 13:13:13 ID:pCQ/EnKd]: ニンジン入ってると無糖・無果汁でも甘いね。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 14:32:47 ID:6vuyjNFR]: 俺はオリゴ糖とリンゴ酢と小松菜入れてる。あとシークゥアーサー果汁。
味に慣れたらオリゴ糖をちょっと減らすといい感じ。

ところで…。帰省の途中なんだが、ウマそうと思う弁当が片っぱしから高カロリー＞＜。
このデブ脳が！25kg減っても治らねえ！
もう、半分食って捨てるしかないんだけど、これが半分の量で売っていても物足りなそうに見えて避けちゃうんだよなあ。
精進が足りない…。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 14:58:58 ID:8xbkDnsh]: >>125
カロリー減らし過ぎが原因じゃないのか？
134 名前：５８８ [2007/12/30(日) 15:05:38 ID:0t+0YtM2]: >>113
どこが理解できてないのか言え。

そのレスだとオレを煽るために言っているのか
本当に正解があるのか

わからない。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 15:12:01 ID:jpYheATH]: >>132
ウマそうって思うのは痩せても変わらないんじゃないかなぁ？
ただ、今迄みたいに盲目的に際限無く食べる訳じゃないし
その高カロリー弁当も食べてみると当分は食べなくてもイイとか
食べてる途中で満足してきたりとか
それが脂肪脳からの離脱のような気がする・・・
136 名前：５８８ mailto:sage [2007/12/30(日) 15:31:53 ID:0t+0YtM2]: >>125
そういうのが普通だ。

㌔デブといっしょに考えてはいけない。
あいつはスペックを見てわかるとおり。
筋肉エリートだ。

もとから筋肉がある上に、あんまり筋肉が落ちない体質らしい。
つまり代謝が下がりにくい。
普通の人はそうはならない。
137 名前：120 mailto:sage [2007/12/30(日) 16:39:52 ID:CZjjx/s/]: ひつこくてｺﾞﾒ...

ウォーキングしてきてハラ減ってガマンできなかったので、
紀文無調整豆乳&充実野菜のミックスジュース作って飲んでみた

ｳﾏｰ!
これなら飲めるよ
400ccで180㌔㌍っつーのがダイエットに効果的なのか多すぎるのかはよく分かりませんが
無調整豆乳の方がクセがないのかな?
138 名前：５８８ mailto:sage [2007/12/30(日) 16:48:04 ID:0t+0YtM2]: >>137
同じようなものだが
大豆プロテインもいいぞ。
１杯１００円弱　１０８ｋｃａｌ　たんぱく質２５ｇ

腹が減ったとき　と　たんぱく質が足りないときはいい。
まずさは、豆乳を薄めた感じ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 17:38:56 ID:huvCJzkQ]: >>124
それいいよな。意外と昼まで保つし
セブンやローソンで普通に買えるから楽でいい
毎朝181k固定(豆乳114+野菜67)で計算もしやすいしな

副次的効果として、会社についてからおにぎり食ってるときは上司の小言がウザかったが、
飲み物だから何も言わなくなった。単純なヤツだｗｗｗ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 17:44:49 ID:pCQ/EnKd]: カロリー睨みながら買い物しているんだが、
ちくわなんか買うときに、

「220kcal（100gあたり）
内容量　2本」

とか表示してあるとイラッとする。
どっちかに合わせんかい。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 17:45:54 ID:EyBI0tcF]: >>139
そうそう、コンビニで買って色々試してこれが一番合ってたのよね俺には。
しかも、何故か1Lサイズが安売り対象になり易いしｗ
142 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 18:37:03 ID:7Z3Nf3zx]: 山崎製パンなんだけど
普通のカロリーのパンはカロリー表示をきちんとしてるのに
異常にカロリーの高い製品だけはパッケージはもちろんの事だけど
ホームページにもカロリーを書かず極秘事項にしてる。
アホかと思うｗ
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 18:39:05 ID:K6D+z+bi]: 豆乳75+野菜ジュース75 で一日３回くらい飲んでる
計量カップの大きさの都合でだがw

小腹がすいたとき飲むとあと２時間は戦える
144 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 18:51:22 ID:7Z3Nf3zx]: メガマックとメガ牛丼はきちんと試しに食べてみて完食したが
メガ玉子マックとメガトマトマックはどうしてもチャレンジする気が起きん。
というか全く同じ具材使って「メガ」と言えば売れると思い込んでる
その根性というか浅はかさというか考え方が生理的に気にくわん。
別に量も増やさなくていいし高くてもいいから
たまには松坂牛100％マックとか、すき焼きマックとか
おから入り低カロリーマックとか、もうほんの少しだけでいいから
ひねったものを作ってくんないかね。
こりゃモスにどんどん追い上げられるのは当たり前だが
下手すりゃロッテリアにすら追い上げられるぞ。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 18:52:04 ID:01fVbHhZ]: >>93
じゃあこのスレ卒業だね
おめでとう！
146 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 18:55:02 ID:7Z3Nf3zx]: >>145
うっすら、ついてる皮下脂肪を取ってスッキリするには
多分だけど、あと５～１０kg落とさなきゃいけないみたいだから
もう少しだよ。
ゴルファー倉本まさひろ見たいに本当は単なる筋肉マンなのに
うっすら皮下脂肪をあえて残してるために単なるデブに見られるのは
確かに少し損だもんな。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 19:03:32 ID:/gnrRubv]: ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/

昔ここのソフトで食ってるもの全部つけてたけど全然痩せなかったよ(´･ω･｀)
今度は痩せるかな？(´･ω･｀)
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 19:54:54 ID:EyBI0tcF]: >>142
あれは無いよなｗ
チョコまんいくらだっつーの。

>>144
ampmもまた始めるんだってな。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:51:44 ID:hyFNMMuh]: >>125
スペックと目標カロリーを書かないと何とも言えないぞ。
17kg減に要した期間と停滞期間もﾖﾛ。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:54:04 ID:RL/AcTB7]: 最近忙しくて豆乳や野菜ジュースとサラダ、野菜スープ、ブラン系ばかりでカロリー落ちすぎ。ちとやばい。
下手すると1000くらい余して終わることが多くて慌てて夜食べてる。

こういう時って何食べたらいいんだ…栄養バランスに優れていてある程度高カロリーものが思い浮かばないよ。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:55:32 ID:4Lay/fpH]: >>150
カロリーメイト
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:26:12 ID:8xbkDnsh]: >>137は関西人
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:27:37 ID:VkS4cWFv]: >>150
トレーニング食の定番
ツナ缶かササミがお勧め
154 名前：５８８ mailto:sage [2007/12/30(日) 21:38:55 ID:a4kFiKd6]: >>150
普通に毎回の食事を

炭水化物　たんぱく質　野菜　

この３つを取るようにすればいいだけ。

慌てて夜に間に合わせてとることが本当に意味あることだろうか？
飢餓状態からのドカ食いと同じように感じるけどな。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:44:09 ID:BaKqp9rl]: 嬉しかったんで報告させて欲しい

７２キロだった体重が今朝とうとう６０キロになりました
レコダイやってよかった！！
あと６キロがんばる！
156 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 21:44:12 ID:7Z3Nf3zx]: >>150
夜食は止めとけ
1000kcal余したっていいじゃないか
カロリーが足りなければ翌朝、猛烈に食欲がわいてるはずだから
朝ガッツリ食べた方が良い。
ダイエット板では朝に高カロリー食を食べ
夜は軽食（もしくは食わない）方が良いなんて
常識になってるでしょう。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:49:05 ID:bXRBcLTD]: >>155
やったね！おめでとう！
あと６ｋｇがんばれ！
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 21:50:43 ID:Xima2BXq]: >>155
すげーがんばったね
あなたもおめでとう！
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:53:35 ID:VkS4cWFv]: >>155
参考のため
期間と身長や体脂肪率も
おながいします
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 21:56:42 ID:8xbkDnsh]: >>150
チーズと野菜サラダ食え。カロリー減らし過ぎは良くないよ。
一時的に痩せても後々くる。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 22:31:36 ID:ZvW+h5dt]: 年内に宿便が出ますように‐人‐
162 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 23:36:54 ID:7Z3Nf3zx]: １２/３０
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ360kcal　ﾄｰｽﾄ280kcal　ｺｰﾋｰ18kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal×2　ﾋﾞｽｹｯﾄ50kcal×6
ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ60kcal×2　山ぶどうｼﾞｭｰｽ60kcal
ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ84kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal×3
焼たらこおにぎり181kcal　黒酢で元気36kcal
計1634kcal

さて　明日は大晦日だ
普通に正月料理食って来るよ
みなさん良いお年を
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 00:17:53 ID:amGl6o5g]: なんか㌔デブの奴、すっかりこのスレになじんできたな。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 00:22:44 ID:jAiq2HTn]: 自演乙
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 00:22:46 ID:oPrwT2+0]: ㌔デブはいつもカロリーばらばらだけど、一日の摂取カロリーの
制限とかはしてないの？
166 名前：77.4㌔デブ [2007/12/31(月) 00:34:54 ID:3K6VQfFT]: >>165
＞一日の摂取カロリーの制限とかはしてないの？

してないよ。というか、そういうダイエット法じゃないと思うし。
岡田も24時間は単なる地球の自転周期にすぎない云々とか
本で言ってなかったっけ？
あと本にも、自分はカロリーを低く抑えるために色々な工夫をしたとか
具体的な工夫の方法を詳細に書いてるが
じゃあ具体的に「一日の摂取カロリーを制限しなさい」とは
一言すら言ってないと思うんだよね。
あくまで彼が言ったのは「（自分は）カロリー制限する工夫をした」という事と
「基礎代謝カロリー以上は（必ず）摂ってください」としか言ってなかったはず。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 00:51:04 ID:amGl6o5g]: ㌔デブそろそろはっきりさせろよ
おまえがやっているのはレコダイなのか？
それとも自己流㌔デブダイエットなのか？

後、ビフォアアフターの写真みせてくれよ
ブラジャー付きでなｗ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 01:50:53 ID:K3Ikwzgx]: 絡まない
煽らない
煽られない
荒らさない

以上を守らない人は来年もデブになるぞう。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 01:54:49 ID:UrtdiAPw]: >>168
>煽られない

コテらない、ってことか？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 02:58:52 ID:43YQzroH]: やれやれ
171 名前：77.4㌔デブ [2007/12/31(月) 03:12:56 ID:3K6VQfFT]: ふう、まだ大晦日が始まったばかりなのに
もう1000kcal摂っちったよ。
こりゃ正月期間はある程度リバウンド覚悟しないとな。
１２/３１
ｶｸﾃﾙ（ﾌｧｼﾞｰﾈｰﾌﾞﾙ）221kcal みかん20kcal×4 ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal×4
ｺｰﾋｰ6kcal　ｻﾝﾄﾘｰﾁｭｰﾊｲ白桃95kcal
麻婆豆腐422kcal（豆腐264kcal　マボちゃん158kcal）
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 04:21:49 ID:/lR9qNhm]: この期間から正月はしょうがないよな。
俺もあきらめてる。正月の餅は外せない・・・・

それにしても㌔デブやせたな。
見た目もかわってきてるんじゃない？
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 04:27:51 ID:/lR9qNhm]: おっと㌔デブにレスつけるのはこのスレ的にタブーだったな。
スレ住民に失礼した。お詫びする。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 04:35:39 ID:BclAOCQI]: ㌔デブよ

自演すんなよ・・・
恥ずかしいから
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 08:38:02 ID:l5iQL+aY]: 良いお年をって書いてるんだから、せめて今年いっぱいは書かなきゃいいのに・・・
どこまでもカッコ悪い、情けない奴だな～
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 09:26:19 ID:UQxONDB/]: 上昇100日目記念カキコ。
166　75･0　37･8 ♀
67･8　31･6
脂肪重量がﾏｲﾅｽ７kgぐらい。
生活強度が中ぐらい、３日坊主になりながらもスロトレやコアリズム等してみたりしなかったり。
初期ボーナスなしで、ゆるやかな減りですが淡々と記録を付け記録を見返し頑張るでもなくゆるく続けてます。
今年はレコダイに出会えて良かった。
来年は１年かけて10～12kg落としたい。

皆さまもよいお年を。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 11:01:42 ID:QD1/lwTw]: 良いお年を～
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 11:32:16 ID:2YBqpsoD]: ㌔デブ君、よいおせちを～
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 11:39:24 ID:OAGbDsnl]: おもちがにくい
おもちのばか

ついでに酒もばか
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 11:42:32 ID:k9hpJYtx]: >>179
切り餅１つ100kcalちょっと
お酒だって60から100kcal/100ml

問題ない
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 11:49:00 ID:OAGbDsnl]: >>180
俺はウィスキーを飲むから100ミリで250キロカロリー以上
切り餅は平均1個約130キロカロリー

キミは正月中に餅1個酒100ミリしか飲まないなんて節制してるんだね
みんながみんなキミの基準で生きてるんじゃないんだよ
いたずらに人を煽るのも大概にしなさい
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:06:01 ID:2YBqpsoD]: >>181
みんながみんなキミの基準で食べてるんじゃないんだよｗ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:08:54 ID:7UYN9Kn7]: 1個だけ食べろと言ってるんじゃなくて、
1個100kcal程度ならある程度食べても目標カロリー内に抑えられると言ってるんだよ。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 12:23:31 ID:lOG0xkMw]: つい食べ過ぎちゃうと言う他愛の無い書き込みに
これだけいやらしく絡める神経は普通じゃないな
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 12:31:53 ID:O/+R5Msz]: 恐るべきは肥満脳かな、ということか。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:36:32 ID:ytiKFzJ2]: >>159
遅レスごめん！参考になればいいんだけど…

３１歳主婦　身長１５６ｃｍ　開始時の体重７２㎏　体脂肪率３７．９％からスタート
目標５４㎏の基礎代謝量が１１５３キロカロリーの為、目標摂取カロリーを１２００キロカロリーで設定。
多く食べた日は翌日以降返済していく方法で８３日目で６０．７㎏、３３．７％になりました。
ホメオは今のところ来ていません。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:38:06 ID:jAiq2HTn]: いやいや>>180にたいして
>>人を煽るのも大概にしなさい
ってどうよ・・・
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:46:51 ID:7UYN9Kn7]: たしかに。
最初に煽ったのは181だな
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:47:17 ID:c4BRbR2W]: >>147
俺もそれ使ってたけど変化なかった
やっぱ手書きかね
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:52:26 ID:l5iQL+aY]: 気にしない気にしないｗ
ダイエットし過ぎで頭がおかしくなってんだよ！
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 13:11:40 ID:lOG0xkMw]: だめだこりゃ
このスレ荒れるわけだわ
192 名前：159 mailto:sage [2007/12/31(月) 13:38:19 ID:3pODVPyB]: >>186
3ヶ月でそこまで落とされるとは素晴らしい
ただ今まで順調過ぎるぐらい順調だっただけに
この先停滞期やホメオショックが
突然やってくる事もあると思います
その時は決して欝ったりあせったりせず
またーりとやるべき事を続けるのがよろしいかと

大きな参考＆励みになりました
私も新年を迎え気持ちも新たに
まだまだレコダイに励む所存
この勢いついでにこれから
いつデブの再読をします
ありがとうございました
みなさんも良い御年を～
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 14:02:17 ID:k9hpJYtx]: 今年最後の問題は
年越しそばをいつ食べるかだが

夜中に食うと太るし
やはり夕食か
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 14:10:14 ID:c4BRbR2W]: 大事なのは、

朝体重を量ること
食ったものをメモること

これだけ？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 14:18:36 ID:XGXhsTap]: >>193
レコダイと関係なく
年が明ける前に食べるのが
年越しそばのルール
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 14:42:48 ID:gvJlBJGr]: >>189
ツールのせいにするのはどうかと…
さらっと説明を読んだだけだが、そのソフトだけで口に入れた物を"そのとき"に
記録すると言う行為は難しくないか？ノートPCでも持ち歩かない限りね。

グラフ化という意味では役立ちそう(というか使ってみたい)だねぇ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 15:12:57 ID:YPeO9qgO]: 大晦日まで制限するのか・・・
大晦日ぐらいいいじゃん
たくさんたべるお
でも、そんなにたくさん食べれない胃になってるとおもうけど
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 15:13:48 ID:YPeO9qgO]: >>194
基礎代謝以上絶対とる事
＋２００以上ぐらいでおｋ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 15:32:37 ID:c4BRbR2W]: >>198
　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　㌧㌧
　　　/ ~つと）
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 15:59:16 ID:gmR11pqa]: かわいーな
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 17:59:50 ID:OWNGuCoO]: >>198
ぶっちゃけ間違い。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 18:35:51 ID:QKxsVHbN]: >>198
基礎代謝以上取らなあかんのか…
ヤバいな俺
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 18:45:47 ID:k9hpJYtx]: お酒を飲んだら壊れました
今夜のメニュー
1600　日本酒 720ml 720
　　　　ピザトースト 238
ほたて　　　　　150
1800 ピザ　　　　　　 1952

この後インスタントのそば480kcalが入って本日は3800kcalぐらい
hahahahahaha
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 19:01:25 ID:YPeO9qgO]: >>201
そうなのｐ？

案の定、やっぱりご馳走、胃が小さくなっててたべれなかった
いい事だ、よすよす
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:01:53 ID:OWNGuCoO]: >>204
岡田も基礎代謝以下のカロリーで始めたでしょ？
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:04:42 ID:Efgjz1M2]: >>205
そこは見習わなくても良いだろぅ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:04:46 ID:yieKJ0Sk]: ちょいと聞いてくれよ、10日くらい前から一昨日まで72～73kgの間で推移してたんです、
それで一昨日の夜と昨夜と連続の忘年会があって、さっき計ったら76.2kg。

なんぞこれ？ここ3日くらいうんこ出てないから食った分が腹に入ってんじゃろか？

正月は予定もないから普段以上に抑えつつウインドショッピングでもして歩数でも稼ぐか。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:05:57 ID:RskvwY0O]: >>207
まず便秘をどうにかしようぜ。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:13:12 ID:k9hpJYtx]: >>207
水分不足で測ったのが72～73kg
沢山食べて水分補給＋過剰摂取分微増で76kg

あまりきにしない
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 20:16:33 ID:/lR9qNhm]: >>207 それな、うんこしたらいっきに２kgぐらいやせる。
３日後にはかってみ73kg代になってるはず。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 21:22:32 ID:7UYN9Kn7]: 私の経験上では、ガツっと体重が上がった後はまたガツっと体重が下がる。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 22:22:07 ID:cEwFDaWg]: >>211
分かる!!! なんか急に増えるんだよね。
え？何で？とか思ってると、数日後には体重がかなり減るんだよね。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 23:21:51 ID:c4BRbR2W]: >>1
皆さん助走期間、離陸期間は大体どのくらいかかりましたか？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 23:35:39 ID:WKb7xJwb]: 助走1ヶ月、離陸1ヶ月かな。
そして三崎GJ!
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:04:23 ID:Sfc4PNVV]: みんなあけおめ
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:06:53 ID:F8VBznT1]: やっぱ大晦日のごちそうは「紅白歌合戦」ですよ。
ベタだけど、なんかいい。
つまみは赤ちゃん用せんべい。こたつ＋テレビ＋お菓子ポリポリなんて1年ぶりだ。
でも1年前より体重が20kgぐらい減ってるんだよねー。うれしいねー。
今年も継続して、いつか美容体重になるぞ！
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:07:30 ID:tzvKESps]: あけおめ！
おまいら年越し蕎麦はちゃんと記録したよな？
218 名前：【大吉】【459円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:08:23 ID:vuEC/hGI]: あけおめ
このスレのみんなが順調に標準体重へ一直線でありますよーに！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:09:16 ID:/65VYHDF]: asdf
220 名前：【凶】【571円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:47:10 ID:NDRDxfTi]: 今年も気楽にやりましょー
221 名前：【吉】【79920円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:53:44 ID:uo5zsDOH]: >>217
忘れてた。これから蕎麦買ってくる
222 名前：おみくじどうやるんだ…… mailto:sage [2008/01/01(火) 01:32:13 ID:SW8sz92g]: 2008年もデブだと思うなよ！
223 名前：【大吉】【756円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 01:56:22 ID:sHnbVf1E]: ぼそぼそ蕎麦ｳﾒｪ
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 02:12:14 ID:7nSTC63L]: 今日は一杯たべた（*＾ω＾*）
こういう日もいいよね！
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 02:23:41 ID:eOJfLdB4]: >>212 トイレ関係してない？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 02:36:44 ID:NDRDxfTi]: >>222
名前欄に

!omikuji!dama

と入れてみ
227 名前：【末吉】【1621円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 02:54:04 ID:Nu11fUA3]: コテハンはおみくじできない罠ｗｗｗ
228 名前：【ぴょん吉】【825円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 03:05:21 ID:jCxly2Tj]: あけおめ。
去年はレコダイで重度肥満から肥満に戻せたんで、
今年は1年かけて軌道到達を目指すよ。
229 名前：【大吉】【1501円】 [2008/01/01(火) 04:20:13 ID:Yf5r4/5V]: 今年もレコダイ頑張ります！
230 名前：【大吉】【311円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 04:30:05 ID:qn4QqQQi]: あけおめ！
231 名前：【大凶】【338円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 05:33:33 ID:5Tixufsa]: あけおめ！今年もこつこつがんばるよ～。
232 名前：【中吉】【153円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 05:36:57 ID:KVMqrZL1]: どうかな
233 名前：【小吉】【1148円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 05:52:58 ID:tRFb6eYk]: あけおめ～。

年末にやっと岡田氏の開始体重117kgに到達。
来年の今頃には80kg目標。

上昇のカロリー制限に体もだいぶ慣れてきて、飢餓的な空腹感がなくなった。
このダイエット調整さえすればなに食ってもいいってのがストレスにならなくていいのかも。
上昇初期は我慢できずに間食していたが、今は食いたいと思わない。
お菓子食うよりご飯食べたほうが満腹感があるし腹持ちもいい。
ただ夕食後にはデザート枠として200kcal残しておいて食べてる。昨年は果物沢山食べたよ。

大晦日と元旦は制限なくして食べたり飲んだりするが記録だけはしっかりとしておくぜ。
234 名前：【凶】【300円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 05:54:38 ID:tRFb6eYk]: >233

>来年の今頃には80kg目標。
って、今年だよな・・・orz
235 名前：【凶】【492円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 06:00:22 ID:5Tixufsa]: もいっかい・・・。
ホメオにめげずにがんばるよ！
今年もよろしく！
236 名前：【吉】【1314円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 06:26:43 ID:hxjagk3m]: さて、今からがんばる
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 06:50:20 ID:rioxuuAg]: 去年は、いろいろあったな。足首が２０年前から怪我で悪かったけど、いい先生に出会い手術。レーシックで0・1が1・5に視力矯正。そしていつデブとの出会い。
238 名前：【大吉】【789円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 08:11:35 ID:9eMSafQr]: 痩せる！
239 名前：【ぴょん吉】【56円】 [2008/01/01(火) 08:19:11 ID:o71tRIT/]: >>225
トイレはあまり関係してないと思う。
トイレに行く前と行った後の体重を比べても、
最大でも400ｇ程度しか違いがないからね。
240 名前：【小吉】【1683円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 08:43:42 ID:9vsq6Abb]: あけましておめでとう！

10月からレコダイ開始して、62kg→52kgになりました。
いままでのダイエットとは違って、自分の頑張りが
記録されているから、落ち込んだときでも励みになるから続けられる。
レコダイは自分にぴったりだったみたい。

でも、最近体重の減少が止まった。
たぶんカロリー制限に慣れてから、基礎代謝以下の
カロリーしか摂取しなくても大丈夫になって
今では目標より400～500も下回って終わる日もある。
これが原因かなと思う…。どうしたらいいんだろう？
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 09:46:29 ID:dujbhnfd]: >>240
とりあえずエクササイズをして体をひきしめつつ
摂取カロリーを増やして様子を見たら？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 11:41:43 ID:Vf0XGqBb]: >>240
記録している意味を理解してないんじゃね？
243 名前：【大凶】【1204円】 [2008/01/01(火) 11:56:58 ID:DrksZmtB]: もち　うめえー
244 名前：【大吉】【1900円】 [2008/01/01(火) 11:59:00 ID:3YAgeA5c]: 今年もよろしく
最近記録が抜け気味だが、太らない
そろそろ月面着陸するか・・・
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 12:03:11 ID:RERKuKdv]: レコダイ、おせちはﾏﾝﾄﾞｸｾｰなあ
いろんなものをちょっとずつ食べてるから、いちいちそれぞれが何㌘ぐらいか見当つけて
各品目ネットで検索してる
でも目分量だからかなりいい加減なんだよなあ

皆さん、どうしてますか?
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 12:26:44 ID:vZhHb+2m]: おせち+雑煮で1000キロカロリー

ほんとにてきとー
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 12:44:14 ID:0agykytR]: おめでとう！
今日からはじめます。
マイブックに記録していくよ。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 13:04:57 ID:1dH9nskW]: おせちはお重につめる前に、ちょいちょいっとそれぞれの
重さを量って記録とカロリー計算をしておいた。
なにをどれだけ食べたかは目分量で概算(1/3くらいだから○○kcal)
して記録する予定。

さつまいもと栗のきんとんも田作りもウママー
249 名前：【凶】【1761円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 13:08:52 ID:SW8sz92g]: おせちも普通に食べたら程ほどで終わった
250 名前：【中吉】 mailto:sage [2008/01/01(火) 13:09:45 ID:8tvxu1s1]: 年末から今日にかけて2kg増え、1ヶ月前の体重に戻ったがキニシナイ。

ペースさえ守ればダイジョーブ。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 13:19:30 ID:9eMSafQr]: さあこれから食うぞと机の前に料理を運んできたらすぐにメモ
全部欲しくなくてももったいないしメモに書いたしで完食

こんなんでおｋ？
252 名前：【大吉】【1187円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:02:05 ID:PkLfYyY+]: さて、月に一度の経過報告ですよ。
７日間ずつで最終週のみ１０日間分となります。

年齢：32　身長：173cm　性別：♂
レコダイ開始：2007年８月下旬～
上昇開始：2007年10月1日～
目標摂取カロリー：1,800kcal
体重の推移：98kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）
備考：2007年11月下旬頃からスロトレも導入

12/1～12/7
摂取カロリー（kcal）：
1,903、1,776、1,951、1,754、1,687、1,831、1,590
平均体重：約85.61kg　平均体脂肪率：約25.71％

12/8～12/14
摂取カロリー（kcal）：
1,638、1,623、1,511、1,830、1,831、1,879.5、1,817.45
平均体重：約84.66kg　平均体脂肪率：約25.37％

12/15～12/21
摂取カロリー（kcal）：
1,692、1,545、2,912（忘年会有）、1,838、1,752、1,815、1,897
平均体重：約83.74kg　平均体脂肪率：25％

12/22～12/31
摂取カロリー（kcal）：
3,239（忘年会有）、1,641、2,217、1,799.5、1,784.5、1,726、1,562、1,750、2,361、1,629
平均体重：82.3kg　平均体脂肪率：24.48％

2008年 1/1朝現在
体重：81.4kg　体脂肪率：24.3％

忘年会が２回入ったわりには体重が思ったより落ちました。
おせちは少しカロリー高めな物が多めですけど、それぞれ少しずつ減らせば十分なようです。
なにより量が入らなくなってるのを実感してますｗ
（それでも昼食一回で1,131kcal食べてますが）

では、今年もダイエットに励みましょー！
253 名前：252 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:11:08 ID:PkLfYyY+]: すいません。8月に始めた頃の体重が間違ってました。

違　体重の推移：98kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）
正　体重の推移：98.4kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）
254 名前：【小吉】 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:50:09 ID:8tvxu1s1]: もっとシンプルにまとめろ
255 名前：【大吉】【133円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:53:24 ID:C/JmwALV]: レコダイ開始100日目記念カキコ

07年9月24日助走開始
85.6キロ42％
34歳♂　172cm
上昇開始10月9日
摂取カロリー平均　1693kcal
今朝測定時
70.8キロ　27％
60キロ台で新年を迎えたかったが無念。
256 名前：【1206円】【大凶】 mailto:sage [2008/01/01(火) 16:37:45 ID:+Ssdtezc]: 今年から上昇期間に入ろうと思っています
身長180、体重約82kg、年齢34、♂で、基礎代謝がうるおいどっとネットで
調べたところ、1800を超えるぐらいだったのですが、とりあえず2000kcalを
目標カロリーに設定して問題ないんでしょうか
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 17:58:17 ID:CW5sJZU5]: 約-20記念カキコ
9月5日から上昇　男24歳
172　98　36％→77　21％
でもこの時期
レコーディングしにくすぎる・・・
というか全部カロリー約でつけてるｗ
258 名前：【ぴょん吉】【462円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 18:23:24 ID:Nu11fUA3]: あ、パルスイートでなます作ろう。
お正月はなますさえあればいい。
おせち苦手（´Д｀|||）
259 名前：252 mailto:sage [2008/01/01(火) 18:54:53 ID:J0wVZHTa]: >>254
えー、もっとシンプルに？
２週間単位くらいにして摂取カロリーも平均値を出すくらいしか
思いつかないけど、それでいい？
260 名前：252 mailto:sage [2008/01/01(火) 19:00:55 ID:J0wVZHTa]: 訂正

>摂取カロリーも平均値を出すくらいしか
　　　　　　　↓
摂取カロリーも平均値を出すだけにするくらいしか

あかん、酒が少し回ってる・・・・・・・
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 19:39:57 ID:qiIRVV9D]: 摂取カロリーを書かれても、こちらとしてはなんの参考にもならないんだけど。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 19:44:11 ID:mG37e5Bt]: 皮のたるみとかどうなってんの？
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:08:23 ID:I0CMDP7s]: >>256
それで、いいんじゃないかな。
２０００だとそんなに制限してる感がないからストレス無く
続けられるよ。
で、それで続けてみて、体重が減らないor増えるようなら、
再調整すればいいだけの話だ。
とりあえず頑張れ♪
264 名前：252 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:28:32 ID:J0wVZHTa]: >>261
いきなり基礎代謝以下に制限するような人を出さないためだよ。
このくらいの制限でも十分痩せるってのを数値で見せたいの。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:41:03 ID:T5UrSwhc]: でも、普通に日本語を理解できる人がいつデブ読んだら、
いきなり基礎代謝以下に制限するような愚行はしないはずなんだけどな
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:41:55 ID:T5UrSwhc]: あ、別に批判してるわけじゃないからね。>>252は参考になったし。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 21:19:06 ID:VmGk2PQ5]: またウザイのが湧いてるな・・・
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 21:36:17 ID:CrKR1h/0]: 皆さん明けましておめでとうございます
ことしもよろしく！

勝手に昨年度の結果報告
27歳　♂　167cm

現在 11月(開始月)
79～80kg　84～85kg
一ヶ月ぐらいは変化無かったけど、
最近ようやく体重減少が始まりました。
もともとずぼらな性格のため、週に2、3回しか記録つけてません（ﾏﾃ
目標を1500kcalに設定すると、なんだかんだで2000kcal以内に収まるみたいなので、
マイペースにやっております。
もっぱらコンビニのサンドイッチ＋牛乳＆紅茶で暮らしているので、
サンドイッチダイエットになりつつあるかもｗ
お正月は冬野菜鍋でも作ってみようかな、

以上チラシの裏報告でした。
みなさんがんば～
269 名前：【凶】【1473円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 21:57:12 ID:vPGwYdV+]: やべえ、今日一日で３０００kcalは軽く逝った。
しかも泥酔した。

カロリーの借金、

面倒だ、踏み倒せ。
270 名前：【大吉】【922円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:05:08 ID:0agykytR]: 今年こそ痩せますように。
271 名前：【豚】【1332円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:11:54 ID:i+y3ds8M]: みなさんあけおめです！
６月までに頑張って憧れのマーメイドラインのウエディングドレス着る。絶対着る！！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:12:50 ID:WaPKvyA0]: コテハン増えそうな予感。
ところでおみくじのやり方を教えてよ。
273 名前：【末吉】【863円】 [2008/01/01(火) 23:16:31 ID:i+y3ds8M]: 事実だけど豚って名前欄がショックすぎるのでもう一度
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:18:53 ID:MYow/3xX]: >>271
>>273
ワロタ
275 名前：【大吉】【1451円】 [2008/01/01(火) 23:19:12 ID:i+y3ds8M]: 名前欄に「!omikuji!dama」を入れて下さい
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:25:34 ID:VmGk2PQ5]: >>272
せめて新年明けた所位までさかのぼって読めよｗグウタラ！
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:33:46 ID:+Ssdtezc]: >>263
ありがとうございます
とりあえず、様子を見てみます
278 名前：【小吉】【1616円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:36:54 ID:JfJPDsHE]: 今年も頑張りましょう!
279 名前：【小吉】【581円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:57:48 ID:Yst9ePc3]: ganbaru
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:59:44 ID:F8VBznT1]: お正月もいつもどおり♪と思ってたけど、
実家でのﾊﾟｰﾁｰに呼ばれてしまい、寿司とかオードブルとかがっつりいただいてしまった。
ついでにアーモンドフロランタンも2つ食べてしまった。
カロリー計算サイトで計算してみたら、3000kcal超！酒飲んでないのに。
思い出して書いてるから、たぶん抜けてるのもあるはず。
でも、さすがにこれだけ食べたら、必要な栄養って取れてるもんだなあ。
「今日だけ」って思って、がっつり食べて、今は幸せな気分。
明日からはまた粗食に戻ろう。ごちそうが目の前にあるとつい食べたくなってしまうのは
相変わらずだけど、なければ、むしろ適度な空腹の方が気持ちいい。
早く空腹よ戻ってこい。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 00:09:59 ID:+WMlGb2E]: 当然のことだけど、家でごろごろしてたら腹が減らないんだよね。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 01:59:23 ID:FM8qiHhg]: 初詣にガンガン歩くのオススメ。

一応レコダイ卒業した者ですが、
元旦から記録やめて体重だけ図ることにしてみた。
おせちも満腹レベルと相談したら、
程よく収まる気がしている。
品目が多いからいいね。
283 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2008/01/02(水) 07:52:57 ID:5fR4mRZ6]: なんとなくやってみたくなったのでカキコ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 08:26:02 ID:a4KS1Spl]: >>283
1日限定だよ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 12:08:17 ID:FJMvXvVV]: 書いたメモはじっくり見直さなきゃ効果ないの？
俺書いたら満足して見直さないんだけど
286 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2008/01/02(水) 13:00:22 ID:a3BHD0Sb]: 運勢
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 13:02:40 ID:L4P6gaup]: ここのスレをみて一連発起し、元旦から挑戦する事にしました。
まだ、助走なので何食べてもいいんだろうけど
なんか気にしちゃって、間食に慎重になってます。
今、体重計を持っていないのでこれから買いに行くのですが
お勧めな体重計ってありますか？
やっぱり体脂肪計がついてるやつのほうがいいですかね？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 13:12:39 ID:vysIWMVC]: どうせ買うならいろいろ機能の付いてる高価な品のほうが良いと思う。

内臓脂肪とか体年齢とかいろいろ数値が出るからおもしろくて励みになる
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 13:14:32 ID:QMk3fniI]: 体脂肪計が付いていればなんでもいいんじゃね？
ちなみに体重計市場はタニタとオムロンが２強だそうだ。
290 名前：２８７ mailto:sage [2008/01/02(水) 13:49:55 ID:L4P6gaup]: >288
>289
なんとなく安売りしてるダイヤル式でいいかなって思ってたけど、
色々機能がついてるほうが自分がどれだけデブだったか数値で分かって
面白そうですね！タニタとオムロンで探してみます！

自分、34歳♀で12年前に78k→58ｋまで減量に成功した事があるのですが
無茶しすぎてウツになってしまい、そのときのトラウマで太ってたって
心が穏やかならいいじゃないかと思ってたけど、ちょっと
太りすぎちゃいましたｗ
標準体型とまでは高望みしないけど、せめてユニクロのXLが着れる位まで
は痩せたいものです。もう、スマイルランドは着たくない…
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 14:08:17 ID:JWf3L/hx]: 私はタニタの体脂肪・筋肉測定可能＋万歩計でPCにデータ転送可能というのを
使ってるけど、ちょっとやりすぎかもしれない。
でも記録に手間がかからないのと、体重が増えていても脂肪が減って筋肉が
増えてたりする場合にそれを確認して心やすらかでいられるのが利点。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 14:15:05 ID:vysIWMVC]: ウエストがメートル超えだったのに今は85のズボンが履ける、
無理すれば82も履けるけどフトモモが張るんだよね。

理想としてはルパン3世みたいな脚になりたいんだけど。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 14:16:44 ID:TfIBUKDA]: >>191 それ15000円ぐらいしたんじゃない？もっとかも。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 14:19:47 ID:TfIBUKDA]: >>287 これおすすめ
www.tanita.co.jp/products/models/bc301.html
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 14:32:14 ID:FJMvXvVV]: お勧めのプログある？
296 名前：?㌔デブ [2008/01/02(水) 15:31:15 ID:9yEOHWe8]: あけましておめでとうございます

３１日～２日で１万㌔㌍～２万㌔㌍は食べてきました。
とりあえずレコもしてなければ体重も測ってません。
今日もめーいっぱい飲み食いして
明日からまた一からレコダイを始めようと思います。
ばっはは～い
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 16:07:17 ID:Nyl+Abrg]: お前のはレコダイじゃね～よｗ
屑人間
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 16:32:14 ID:qAudVcV/]: 元旦3568kcal、2日2286kcal、さて3日はどうなることやらｗ
まだギリで体重3桁だから気にしても意味無いんだけど。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 16:44:54 ID:4tYpcmMF]: >>287
50グラム単位で計れるヤツを買えば、
計るだけダイエットもスタートできる
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 17:16:04 ID:dLGn+aq+]: >>287
まぁ、体脂肪率はあくまで統計的に推定される数値が出てくるだけらしいから、
高かろうが安かろうが、どれ買っても正確な値は出ないらしいけどね。
目安としてみる程度なら、
体重減ってなくても体脂肪率が下がる段階もあるから励みのひとつにはなるよ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 18:02:03 ID:0nkB6I3z]: >>287
あたしは、11月にヨドバシでTANITA BF-046購入。\2,200-
このとき、店員にしつこくゆわれたのは、
　体重は500g単位でなく、少なくとも100g単位で計れるもの。
　体脂肪のほうは、手に持って測るのでなく、乗って測るので十分。
１０分ぐらい悩んだすえ、一番安かったこれ買いました。
機能的にはこれで十分だし、買ってよかったです。
参考まで。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:rtu.th.ne.jp [2008/01/02(水) 18:08:13 ID:VIjgcEQi]: カラダスキャンで体年齢を測定することをお勧めします。
体脂肪率は時間や入浴前後、さまざまな要因で変化してしまう。
体年齢を若返らせるようにするのがベストかな....
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 18:24:12 ID:fB0er2Ua]: 体脂肪計はまったくあてにならないけど、何となく楽しい。
他の体組成測定も同じ。乗るだけで正確な数字が出るほど簡単じゃない。
でも何となく楽しいから付いてれば使う。

実際にダイエットの指標にするなら、巻き尺がお奨めです。
体重が減らない時期でもウエストはハッキリ変わってたりします。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 21:16:50 ID:FJMvXvVV]: 昨日から始めたが図ったように２１００キロカロリー当たりで終わるな
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 21:47:24 ID:sc+8kI1s]: この人、52キロ痩せたってテレビで言ってた。本当に痩せたなあ。最初、誰かわからなかったもん。何キロから何キロになったの?結局
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 21:53:59 ID:yMUL42sO]: 　極端に痩せることが脅威というより、そこまで「太れる」ことのほうがよっぽど脅威でしょ。
私、標準体型～やや痩せ気味ですけど、1kg太っただけで毎日が気持ち悪くなりますけどね。
体が重いとか気分が悪いとか頭がボーっとするとか。そういう状況を通り越して
100kgだの120kgだの逝けてしまうのも凄いといえば
凄いですけど、そこまで逝っちゃった自分を嫌ったり体調不良を理由に痩せようとすること自体、
自己管理トコトンなっちゃいねぇ、でしかないんじゃないかと思うんですけど。
　デブでも何でも別に困りはしないんだったら、世相に流されて無理に痩せなくてもいいと思うんですけどね。
ダイエットしてるバカが傍で騒ぐと鬱陶しいことこの上ないんで。

歓迎会や忘年会でシコシコなんか書いていたり、メニューのカロリー探したりとかしていて
みっともないし。まずシラける。ウザイ。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:00:09 ID:e0T5gr34]: 検定中。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:03:52 ID:qPUFucY6]: 正月からそんな煽り長文かける熱意には頭が下がります
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2008/01/02(水) 22:12:41 ID:ESpz/B0v]: すごいなこの電波豚女
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:23:33 ID:fB0er2Ua]: >>306
大丈夫。君も今からでも遅くないから頑張れ。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:29:53 ID:JMAW6StB]: 結局何が言いたいのか良くわからない文をこれだけ書けるのは
ある意味天才的だな。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:50:41 ID:QTYTNeZz]: >>306
みっともない、しらける、ウザイ。まさにお前。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:01:22 ID:j/NW9H/x]: 306の　お豚様はダイエットで気が立っておられるのでしょうね。

180センチ　94→86キロ
20日間で空腹もなくやってきた。

カツ丼すきなんで食べるんだけど
カツ部分をたくさん食べたいんで
その分ごはんを残すようにしてるんだが店屋物だとしょっぱいんだよね・・・
上手い方法はないものか
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:06:37 ID:e0T5gr34]: >>313
つゆ少なめでオーダーしてはいかがでしょう。
315 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:08:43 ID:9yEOHWe8]: さて、そろそろ寝るべ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:08:50 ID:+WMlGb2E]: ご飯少なめでオーダーすればいい。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:18:51 ID:PkbFc+Ks]: 初めまして　謹賀新年

40歳　175cm 78kg　目標75kg

今朝はモチ３個入り雑煮
昼：飯３杯
夜：バナナ３本　ミカン５個　大福６個　ホウレンソウ胡麻和え　ヨーグルト

目標達成まで毎食の記録をのせます
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:21:35 ID:Jxq0wcCJ]: >>313
御飯を多少残しても誤差の範囲でしかないし、
御飯も全部食べて他で調整すれば?

せいぜい百ちょっとのカロリーなんて、他で
簡単に調整できるっしょ。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:22:03 ID:l2y6S2aM]: >>317
ご自分のメモ帳にお書きください。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:22:23 ID:Jxq0wcCJ]: >>317
迷惑だからblogとかSNSでやれ。
321 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:27:18 ID:9yEOHWe8]: >>317
アラシの煽りは気にすんな
必ず毎日記録をうｐしろ
それで確実に痩せるから
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:28:37 ID:Nyl+Abrg]: >>317
結構です！
そのような事をする寄生虫が一匹いますので
ご自分の家のチラシの裏にでもお書き下さい。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:30:51 ID:qPUFucY6]: そんなことをする奴を何人も飼いたくないっつうか荒らしはどっちだっつうか
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:31:08 ID:Jxq0wcCJ]: >>321
他人に迷惑を掛けることを前提に減量計画を
考えること自体が狂ってるぜ

そこまで自己顕示欲が強いのか
325 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:32:00 ID:9yEOHWe8]: このスレは痩せられない醜い巨デブの巣窟だから
嫉妬から荒らしたり仕切ったりする屑ニートだらけだよ。
俺は地味に味方してるから>>317は遠慮なくレコして痩せとけ。
結果が出れば醜い自宅警備員達も黙るから。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:33:59 ID:Nyl+Abrg]: たまには反応するんだなｗ
早く結婚して親に楽させてやれよｗｗｗ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:36:39 ID:qPUFucY6]: スレ住民全員が同じことを始めたらスレがどうなるかを考えもしない奴を住民と言えるか
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:38:00 ID:Jxq0wcCJ]: オナニーを他人に見せつけて快楽を得るのはどうかと
思うし、それを否定した人間を荒らしと中傷するのも
どうかと思うんだが･･･。

食べた物を書きたいなら、専用のスレが他にあるじゃん。
そりゃ他人の雑談用のスレでやれば目立って自己満足
できるかもしれないけど、そこまで自分の利益だけ
考える卑しさはどうかと思うぞ。
329 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:38:23 ID:9yEOHWe8]: スレ住民全員が同じことを始めたら日本は自宅警備員国家になるだろうね。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:40:49 ID:Jxq0wcCJ]: >>329
他の該当スレを使うか、レコダイ専用の食事記録スレを
立ててやればいいじゃん。
何で他人を中傷してまでこのスレでやることにこだわる?
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:41:16 ID:qPUFucY6]: 与し易い仮想敵を妄想で作って自己正当化ってどうなんだろう？
スレがどうなるかを聞かれて日本がニートだらけになるって都合の良過ぎる話題そらしも相当頭悪いけど
332 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:42:59 ID:9yEOHWe8]: ああ新年早々意志薄弱な巨デブたちの咆哮は醜いね
氏ねばいいのに
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:44:48 ID:Jxq0wcCJ]: 81.1㌔デブが荒らしと言われていても、俺個人としては
頑張ってて凄いと評価はしてたんだけど、まさかここまで
独善的で卑しい人間だったとは･･･。
334 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:46:55 ID:9yEOHWe8]: ふふん
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:47:23 ID:Nyl+Abrg]: 寝るべとか下らねー報告した上に
寝ないでレス・・・
つくづくみっともねー奴だな～
それからみんなお前に氏んでほしいと思ってるよｗ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:50:46 ID:qPUFucY6]: 自分を叩く人間を巨デブのニートと思い込むことで厚顔無恥な強い心を得たわけだ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:50:54 ID:jszO3dhj]: みんなダイエットしてるから栄養不足で殺伐としてるな～
338 名前：81.1㌔デブ [2008/01/02(水) 23:51:00 ID:9yEOHWe8]: 巨デブのニートにからまれても
そんなの関係ない　そんなの関係ない

おっぱぴー
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:56:38 ID:+WMlGb2E]: 毎日食事記録を書き込むから荒らし認定されてるんだと思ってたけど、
本当に荒らしだったんだね。引いたわ。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:56:41 ID:d8XCNEVe]: ＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 00:17:41 ID:AsXIcO5N]: わああああああ>>338
342 名前：287 mailto:sage [2008/01/03(木) 00:18:22 ID:PcoCSedw]: 沢山の助言ありがとうございます。
まだ、体重計購入していなかったので
皆様の意見を参考にして探してきます。
しかし、
少なくても1年以上は体重計に乗っていないので
どの位大変な状態になっているのか
不安でもあり、楽しみでもあり…
343 名前：81.1㌔デブ [2008/01/03(木) 00:26:56 ID:gsevOosx]: チントンシャンテントン　チントンシャンテントン
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 00:38:02 ID:uqxHp7ZZ]: 四日から仕切りなおしなんだぜ？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 00:41:22 ID:4GNEtUax]: >>344

そうねそうね(n‘∀‘)η
…でも旦那実家では根菜類ばっか食べてたｗｗ
心がけが変わったってのは大きいわー。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 00:43:34 ID:5+OnIb4+]: 毎日報告したいなら㌔デブ報告スレ使えよ
まだ落ちてないだろ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 08:38:58 ID:ugE7r64R]: 135㌔ですが私はデブになりますか
身長172㌢ですが
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 08:39:32 ID:bp6tWekA]: 教えて欲しい事があります。
僕は初めて一ヵ月半ぐらいで、③の上昇段階でまだ停滞期にも入っていません。
しかし今④巡航の「豆乳野菜ジュース」を使っているのです。
でもよく本を読んだらこの豆野ジュースは、それまでカロリー制限と水２リットルしかして来なかったオタキングが停滞期に入った体にさらに振るいを掛けるためにやったものなんですよね。
という事は、今豆野ジュースを含めて一日1500kで過ごしている僕は、停滞期に入った時このままの方法を続けていては痩せなくなるという事なのでしょうか?

どなたか僕と同じような状況で停滞期に突入した方いらっしゃいませんかね?
体重の変化はどんな感じなんでしょう?
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 08:40:54 ID:8bOblYuA]: >>347
ぽちゃくらいです
安心して食いまくってください＞＜
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 08:53:24 ID:pMcHsezM]: >>348
やり続ければ必ず停滞期は脱出する。信じろ。
目先を変えて色んなダイエット法を試すのがいいよ、という話で、
何を先にしろとかいうことではない。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 09:00:51 ID:3ULCJhvY]: 171cm男、63.30kgまで来ました。
77.00kgから始めて約４ヵ月。紆余曲折ありました。
もうちょい続けて巡航に入ります。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 09:12:17 ID:ugE7r64R]: >>349ありがとうございます
そうですよね　安心しました
まだまだ大丈夫
でぶのみなさん痩せてね　w
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 09:55:12 ID:47vDZDqE]: >>351
おめ。
今年も減量、維持に頑張ってください。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 10:30:26 ID:0sSOn5gQ]: >>348
別に問題ないと思うよ。岡田氏は停滞期から始めたんだろうけど、
カラダにいいものなら、最初から取り入れても問題ないと思う。
停滞期が来たら、運動でもしようかなと思ってる。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 10:52:52 ID:bp6tWekA]: >>350
>>354

なるほど。
つまり気にせずこのままの食生活で停滞期まで突っ走ればいいのですね。

ところでもう一つ質問があるのです。

停滞期に入ったら違う刺激を与えるとかで皆さん運動とかされるんですよね？
それは分かるのですが、食べ物は何か変えた方がいいんでしょうかね？
例えば僕の場合だと、すでに豆野ジュースをやってるわけですから、停滞期に入っても食べ物はそのままで運動をするだけとか…ですかね？
皆さん停滞期に入ったらどういう刺激を体に与えましたか？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 10:57:19 ID:pMcHsezM]: >>355
俺は1食豪華方式を取り入れてみた。
停滞期ぐらいになると体がかなり慣れてきているので、
朝昼を少なめに済ませてもそれほど苦痛でなくなる。
そこで晩にそこそこの晩酌ができる。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 11:03:18 ID:ps/1q4VO]: >>347
まあとんでもないデブですね、医者にかかったほうが良いくらいのデブですね、
無駄に医療保険を使う前に氏んでください。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 11:48:13 ID:+fupVkLw]: ちょっと質問があるんですが
毎日のエネルギー摂取量を必要エネルギー量でなく
基礎代謝量にしているのはきつくないんですか？
スレ読むとみな順調に体重落としてるようだけど
筋肉量なんかどうなんですか？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 11:50:06 ID:48fwDeaJ]: 「岡田斗司夫の書いて痩せるレコーディングダイエットDS」出せばWiiFitより売れるだろうな
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 11:56:15 ID:S6sweKFF]: 最近、基礎代謝以下でも空腹感がない事が多いんだが
別に無理して食わなくてもいいのよね？

ダイエットハイというやつかもしれんけど
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:00:20 ID:EMIUA5n0]: >>358
ダイエット開始から70日7kg減だが、毎日1500kcalで全然苦しくはない
朝、目が覚めて適度に腹が減っているから朝食が美味しく食べられて
午前中から気持ちよく動けてる

筋トレ30分とウォーキング1時間も日課にしているおかげか
筋肉量は維持、あるいは微減ですんでいるようだ（体脂肪計からの算出）
見た目から言えば各部の筋肉がはっきり盛り上がってきて
筋肉量が増えたように見えてきてる

たまに「肉喰いてぇ」とか「甘いもの欲しい！」とか言う衝動も出てくるが
特に我慢もせずカロリーを他で調節して喰いたいものは喰ってるからストレスも皆無

体力も付いてきて集中力も持続するから仕事の能率も上がって言うことなし
こんな生活なら何年続けても全く苦にはならないね
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:01:58 ID:ha7pqjcb]: >>360
基礎代謝以下のカロリー摂取だと後々・・・
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:06:06 ID:8bOblYuA]: １５０センチ７０キロの基礎代謝ってどんくらい？
364 名前：0.12㌧デブ mailto:sage [2008/01/03(木) 12:13:59 ID:5+OnIb4+]: >>347
それで不具合がないなら別に何もしなくていいんじゃない？

私は179cm/126㌔でしたが膝に痛みが来るまでは何とも思わなかったしね(笑)

>>360
私もまだ一ヶ月目なんで役に立つことは何も言えないが
記録をつけはじめて思うのが、これまでいかに食事を
逃げ道にしてきたのかと言うこと。

記録つけて振り返っていくとぶっちゃけ食う必要を感じなくなってくる
目標体重での基礎代謝だけで1572だが、1300くらいで済んじゃってる日が散見される
かといって夜に食うとダイレクトに体重に来るからモチベーション下がるしな(笑)
書き込みを見てると後から来ると言われているけど、
実際にそれにはまって苦しんだ人はいます？
よければそんな体験談を聞いてみたい

まあ私は体がデブ慣れしすぎて一般人より代謝が低くなってるのかもしれないがねヽ(;´ー｀)ノ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:14:00 ID:ha7pqjcb]: >>363
>>18
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:16:35 ID:8bOblYuA]: >>365
ありがと
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:22:34 ID:sArWAuYk]: >>360
基礎代謝は体重の増減で変わってくるので、
巨デブなら基礎代謝程度でも体調を崩す可能性は低いけど、
ある程度痩せてきたらそれに固執すると危険。

通常の太ってない一般人の食事量・バランスを体得するのが、
標準体重へ向けての最終目標だからね。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 12:43:02 ID:+fupVkLw]: >>361
レス，サンクス。

やはり筋トレとかしてるんですね。
基礎代謝量摂取で動き回っていると
動き回る分のカロリーはカラダを削るしかないのにと
思ったものなので。
369 名前： ◆07foc7AX3w [2008/01/03(木) 12:49:54 ID:kv6g1TvR]: てｓ
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 12:57:17 ID:6oVLW2Ul]: >>360
食いたくないのなら無理に食べない
食べたくなったら食べる
体の声を聞きましょう

昔TVで見た事があるが10年以上少量のきゅうりだけ食って
何の障害もなく生きてる主婦ってのがいた
娘さんが心配して自分の作ったおにぎり
食べて欲しいって企画だったが
行き過ぎたダイエットのひとつの例だろうな
371 名前：79.5㌔デブ [2008/01/03(木) 14:04:20 ID:gsevOosx]: >>370
まるで鈴虫みたいな人だね
372 名前：79.5㌔デブ [2008/01/03(木) 14:08:20 ID:gsevOosx]: 以前も言ったが「～kcal以上食うな」とは岡田は一言も言った事がないはずだし
「～kcal以上食え」というのは、万一拒食症の読者に訴えられないように岡田が
予防線を張ったものだと何度言えば分かるかなぁ。

ほんの少しだけでも脳味噌があれば「今日は～calしか食ってないから、もっと食わねば」とか
「もう～kcal食べてしまったから今日はもう食べるの我慢！」とかどれほど無意味で
岡田が意図してるものとも完全に正反対の事をしてるのかも分かろうものを・・・
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 14:25:29 ID:ha7pqjcb]: ↑そのほんの少しの脳味噌が無いのがコイツなんだけどね
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 15:16:06 ID:3ULCJhvY]: ㌔デブは死ね
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 15:30:38 ID:ydvMzowW]: 19 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/12/28(金) 22:46:21 ID:oUZHZ7jd
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 15:54:15 ID:nIsj42jz]: 遅ればせながら年末から助走させてもらってます。
みなさん順調っすな。
助走期間中に気をつけるべきことあったらアドバイスを・・・
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 16:39:52 ID:pMcHsezM]: とにかくメモは正直に取る。そして、食べたらすぐに取る。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 16:58:36 ID:TLKs5vgh]: 視聴率測定器をつけた家庭は見栄を張ってニュースや教養番組を見る時間が増えるらしい。
しかし、長続きせず、2・3週間もするともとの状態にもどるとか。

メモの習慣が馴染んで正確な食事の傾向がわかるまで助走を続けることをおススメします。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 17:50:40 ID:csj9nxRr]: >>378
そういや岡田も半年間メモしまくったんだよな。
地味にすごいと思う。
つか、助走期間のメモ習慣が後半フェーズを乗り越えさせる土台になるんだろうな。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 18:22:11 ID:PshSPO6k]: >>376
何でもまとめていっぺんにやろうとは考えない事
部屋が散らかってるなら掃除する事
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 18:56:30 ID:Nkrgvuc2]: 巨デブの奴は意志さえ固まりゃ岡田氏ほどかける必要もないわな。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 19:14:33 ID:YIhjJK+N]: メモ書くのがめんどくて食う量が減る
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 19:21:31 ID:ps/1q4VO]: 家計簿をつけるのとつまらん買い物をしなくなる、レコダイもそれと同じだ。

ところで正月休みで久々に街に出たんですよ、いままで気づかなかったが女のピザも結構いるんだな、
まさに○○○ってかんじのがいっぱいいた、俺の全盛期よりすごいのが。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 20:02:08 ID:RWhiCfZj]: 皆さんはどんなタイミングでレコードしているのですか？
食卓や外食時のテーブルにはメモ帳を常備してリアルタイムレコなのでしょうか？
自分的にはリアルタイムレコが迅速かつ正確でベストかなと思いつつも行儀が悪いと言う思いが先立ち専らは事後レコとなっています
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 20:23:28 ID:0sSOn5gQ]: >>384
テーブルにメモ帳を常備しているにもかかわらず事後レコｗ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 20:25:03 ID:8bOblYuA]: 書いたらその日にしみじみと見直すの？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 20:26:22 ID:ydvMzowW]: >>385
違うだろ、テーブルにメモ帳がベストかなと思いつつそれをせずに事後レコしてるんだって
完璧に覚えてられるなら事後でもいいんじゃないの
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 20:33:14 ID:0sSOn5gQ]: >>387
いえ、自分が
＞テーブルにメモ帳を常備しているにもかかわらず事後レコ
なのです。まぎらわしくてごめんなさい。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 22:27:41 ID:Nkrgvuc2]: 事前かなぁ？朝は豆乳野菜で決まってるし、
昼と晩は買ってきて食う前か作る前に書いてる。
外食に関しては場合によっては事後だけど。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 23:13:25 ID:5+OnIb4+]: 日頃独身だと食うものを自分で決めれるから事前になんとなく組み立てられていく。
だいたい朝は豆乳野菜で固定、夜はサブウェイで、
昼の状況（外回りで外食中心。地方なので店の選択肢がない場合が多い）や欲求に応じて、
移動中にポテトやスープを組み立てていると、個々のカロリーが頭に入っちゃうしな。

妻帯者や実家暮らしは自分で作らない限り事前に書けないから大変だな
実際いま実家に帰って苦労してる。作り置きの総菜をどれだけ口に入れたか、
思い出しながら計算していくのは挫折しそうだ（家族にRDは秘密だからｺｿｰﾘと）。
391 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2008/01/03(木) 23:16:02 ID:C5kSOVLx]: >>376
体重を毎日量るのも忘れずにね。
右肩下がりのグラフが、どれだけ気力の持ち直しに役立った事か。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 23:16:51 ID:C5kSOVLx]: 名前欄消すの忘れてたorz
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 00:32:48 ID:d/T7oDik]: >>359
不覚にも欲しいと思ってしまったorz
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 00:49:52 ID:wY9++QtK]: 「今日からDSカロリーナビ」というのは既に出てるんだけど、amazon評価がひどいことになってる。
任天堂ブランドで強力なソフトを作ってほしい
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 02:52:55 ID:7As5nFEL]: メモ帳で痩せるしソフトなど無くとも十分だと思うのだが……。
いや、あってもいいけどさ。そこまで需要あるのだろうかしらん。
396 名前：80.0㌔デブ [2008/01/04(金) 03:20:29 ID:CJ2S6od2]: １/３
雑炊178kcal（ごはん168　ゆかり梅　ひじき　鮭ﾌﾚｰｸ）　ｷﾑﾁ10kcal　焼き鳥102kcal（ﾈｷﾞﾏ51×2）
雑炊270kcal（ごはん168　雑炊の素16　わかめ　卵80）
ｽｼﾞｬｰﾀ梅ｸｴｿ酸64kcal 洋菓子200kcal　ｺｰﾋｰ6kcal　蒟蒻ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ90kcal
低脂肪乳70kcal×2　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal
ｶﾚｰ166kcal　ごはん168kcal　ｶﾌｪｵﾚ96kcal　ｹﾊﾞﾌﾞｻﾝﾄﾞ（推定）500kcal
てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ537kcal　ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS230kcal　ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ146kcal
計2990kcal

これはまずいな・・・正月帰省中にメモを持たずに好き放題食った後遺症が確実に出てる。
四六時中、何かを食べてるしメモを手元に常に持つ習慣も失って、後から必死に思い出して書き込んでる。
だから下手すると書きもれてる物すらあるかもしれない。
また、そんな腹一杯食べた記憶など全くないのに3000kcalも食べてるとなると
また胃袋が元通りに大きくなった可能性が高い。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 07:29:29 ID:P5Z0/9/2]: >>385.387.389.390
みなさんありがとうございます
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 08:15:55 ID:/7WvJ4wE]: いやあ３が日は酷かったｗ
それまでひと月７㎏で落ちていた体重が、80㎏で停滞
それでもおせちなど抑えていたつもりなんだけどなあ
今日からまた強い意志を持ってレコダイ開始!

いつデブにも書いてあるけど、イースマのサイトがレコダイに使えるよね
1,800㌔㌍/日程度には抑えなければ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 10:37:10 ID:5RHXo4tB]: >396
お前は元々レコダイやってないしな
400 名前：0.128ｔ㌔ポッチャリ [2008/01/04(金) 11:09:15 ID:SJ75OhOP]: 昨日　岡田さんの本を買いました
きょうから助走に入ります
なるべく本に書いてある通りに実行します

やり始めて3ヶ月～4ヶ月の先輩いませんか？
今のところ順調ですか？それとも・・・

実際やって見ての　何かアドバイスはないですか？

よろしく！
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:20:02 ID:wM1VT3H5]: >>400
とりあえずコテはやめろ。
話はそれからだ。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:22:04 ID:3fEIkapZ]: >>400
アドバイス（と罵声と煽りとケンカ）は過去ログにあふれてるよ。
9月に始めたけど順調。正月も1日しかハメをはずさなかったので、
後戻りはしなかった。
128kgなら、助走だけでも2ケタ近くまでいくかも。
ちゃんとやれば、時間はかかるけど必ず痩せるから、あせらないで。
あと、片思いでいいので、恋をすると、モチベーション維持に効果的です♪
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:23:43 ID:omtZzwhR]: >>400
体験談読みたきゃまずは過去ログ読み返して来い
レコダイやるなら欲張らずにまずは基本どおりやれ
なにか困ったことがあるっていうならアドバイスもできるが
たった一回メモしただけの人に助言も何もないだろう
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:36:51 ID:P4zzmFDy]: >>402 >>403
まともに反応してやる必要ないよ。

>>400確信犯
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:37:32 ID:VNlhkIoN]: >402
岡田のように6ヶ月かけても助走だけで30キロ近くも落ちるわけないって。
落ちるとしたらメモして好きなだけ食べていいって助走のルールから
外れて制限しないと無理。それは助走じゃないだろ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 11:40:03 ID:SJ75OhOP]: 401　402　403
早速有難うございます
コテ禁だとは知りませんでした
申し訳ございません
402
二桁ですか　まるで夢のようです
なれたらいいなぁ～
膝が痛いので
403
1から全部読みました
過去ログも読みたいのですが
読めないというかよみかたが　わかりません
すみません
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 11:47:18 ID:SJ75OhOP]: 404　確信犯？？
釣りということでしょうか

自慢ではありませんが128㌔です　泣

ウエスト120センチ位　最近メジャーで測っていません
計るのが怖い

バスト　ヒップもそれ位　まるでドラム缶のようです

辛い事
道を歩いていると女子高生達やカップルに歩いているだけで
笑われること　辛

左膝が痛い　

痩せます　一年半で64㌔に　
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:53:26 ID:P4zzmFDy]: このスレを読み返しただけでもココでそのコテの付け方をした奴が
どれほど嫌われた糞コテか判ろうものだろ？

まぁ頑張れ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:54:46 ID:omtZzwhR]: >>406
1から読んできたならとりあえず充分だろ
まずは1週間でも実行してからあれこれ質問でもしてくれ
やる前からグダグダ考えて頭でっかちになってもしょうがない

このスレを自分のメモ帳代わりにして私物化してる糞コテがいるから
コテ非推奨だし自分のことだけ語り続ける書き込みもうんざりだ
名無しに戻ってゆったり行こうや
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 11:57:37 ID:3fEIkapZ]: >>407
1年半とかって、時間を切るのよくないと思うよ。
そこまで育つのにかかった時間を考えてみてよ。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 12:06:12 ID:wY9++QtK]: 一年半ぐらいの長期的で現実的な目標ならいいんじゃないの。
もちろんそれに固執しすぎるのはまずいけど
412 名前：0.12㌧デブ mailto:sage [2008/01/04(金) 12:08:02 ID:YnVV3HXb]: スルーが定着してるから相手にしてほしければコテはつけない方がいい
俺もほぼ放置されてるしな(笑)

ホント巨デブスタート（俺も126から開始）だとメモするだけでスルスル減る。
どんだけ体重維持に手間をかけていたかがよくわかる。
ただ、本にも書いてあるが初期は食うものをひたすらメモるだけだ。
メモ癖の定着もあるが、食うペースを維持して書いてないと
後で振り返ったときの反省材料にならない。
減らしたい気持ちはわかるが今はぐっとこらえて食え。
先のステップ段階に行けばイヤでも減る。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 12:14:31 ID:ttEEXnzq]: 上昇長度75日目に入ったんだけど、
ホメオがまだ来ません。
だいじょうぶかな？
スペックは、岡田さんと年齢以外は同じ。
体重は、現在95キロ前後です。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 12:29:51 ID:SJ75OhOP]: 408　409　410　411　412
みなさん　ありがとう　ございます
これからもご指導よろしくお願いします

412
他人とは思えません
これからも宜しく！
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 12:41:55 ID:GRKHL/zG]: >>413
こないまま順調にやせていく人もそこそこいるので、心配はしなくていいでしょ。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 18:26:56 ID:iDxXvZ3S]: 3ヶ日もそれほど体重増加もなく乗りきった。
お節はいいね。とくに根菜の煮物。
腹にも溜まるし、便通も良い。
餅を少なめにして、煮物で腹を膨らませた。
さて、今日から通常に戻れる。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 18:37:01 ID:wvj6N+er]: >>416

うちも夫婦で根菜食べまくりました。
…くっさいｵﾅﾗに注意（　＾ω＾）
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 18:46:41 ID:tXbs1rJ5]: 今号のターザンにレコダイ載ってた
写真をデカデカと使った４ページの特集なので文章も大した量はないはず
いつデブ読むのがおっくうでいきなり1500キロ制限始めようとしてる人は一度立ち読みしてみてはいかがだろう
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 18:58:57 ID:r5jFVqtx]: 今日から仕事始めでした。
食堂のメニューのカロリーをはじめて見たんだけど、
今日の「ロールキャベル・ホワイトソースかけ＆付け合せ、マカロニサラダ、
味噌汁、ご飯」で軽く１０００カロリーはこえてました。
毎日こんな感じのメニューを食べてたから、肥えるの当たり前か・・。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 19:03:21 ID:skutaM7+]: レコダイの記事なら見てみたいな
ターザン自体は好きじゃないけど
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 19:19:31 ID:7Q5YB/BL]: >>419
昼は体を動かすんだから、そのメニューを食べることを前提にして朝と夜のメニューを組み立てたらどうだね？
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 19:25:48 ID:YzRJx1hr]: ターザンって何あれ？筋肉雑誌？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 19:35:11 ID:r5jFVqtx]: >>421さん
そうですね♪そうしてみます。
ありがとうございます。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:06:49 ID:CcaHPtIS]: >>419
いいんじゃねぇの？朝、豆乳野菜で夜控え目なら余裕じゃね？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:18:59 ID:skutaM7+]: >>422
ややライトなトレーニング・ダイエット誌
筋トレだけじゃなく一応日常的で総合的な健康雑誌を標榜してるが
モデルが着用してるウェア類や様々な商品の値段が一々明示されてるなど
トレーニングカタログ誌的テイストも併せ持っている
ムキムキマッチョ系の本格的トレーニング専門誌やその読者からは相手にされていない
数年前にSMAPの香取が一時的にダイエットに嵌って痩せた時
太鼓持ち的な特集記事を組んだ事がある
あの頃の香取は随分大言を吐いてたけど…
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:54:18 ID:Ru4Clli8]: ご新規さんもぼちぼちいるみたいですね。
開始120日報告させてもらいます。
上昇105日でマイナス12kg。

157cm/85kg/40%→157cm/73kg/35.5%
1560kcal制限（上昇からずっと）

はみ出した日も基本的に無視して、翌日からまた淡々と戻してます。
なのでちょっとペースはゆっくりかな？

運動は気が向いた時の帰宅ウォーキングのみ。

栄養気にするようにしてから、飢餓感に襲われることはなくなりました。
正月のお餅も思ったより沢山食べずに満足できたよ。
明日は白菜、人参、エリンギ、シメジ、鶏胸肉の重ね煮と讃岐うどん。
冬は野菜たくさんとれてダイエット向きだね。

1月中に70台切れるかギリギリライン。
今月はちょっと頑張ってみる。

長文お邪魔しました。また月末あたりに報告来るかも。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 21:13:08 ID:3fEIkapZ]: >>426
身長同じだね。私は9月に88kgからスタートして、今70kgちょうど。
でも1200kcal制限。1560kcalでも結果はほとんどかわらないってことだね。
360kcalあれば、豊かなおやつが食べられそう。麺類も恐くないだろうし。
まあもう1200kcalに慣らしてしまったから、それはそれでいいや。
ダイエットハイなのかな、誰かが書いてたけど、幼児食に目が向いて仕方がない。
これなら手間なくいろんなメニューが小さく食べられる！って。
食生活がどんどんダウンサイジングされてしまう。
なんかそれもいまいち自然じゃないようで、幼児食導入はまだ思いとどまっているのだけど。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 21:32:48 ID:7Q5YB/BL]: やってる俺が言うのもなんだが、いきすぎたカロリー制限は氏んじゃうよ？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 21:58:43 ID:3fEIkapZ]: 氏にはしないよ。
いきすぎないためのレコーディングでもあるわけだし。
まだまだ脳脂肪は健在ｗペコちゃんのほっぺいただきました♪
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 22:25:34 ID:GyCxElTI]: モテモテ度が違う今となっては、もうデブには戻れない。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 00:24:21 ID:fk4Z5V+W]: レコダイやって体重が順調に減ってる男なんだが、拒食症の女の気持ちが少しわかったよ。食べないと体重が面白いくらい減ったらお腹が空いても食べたくなくなる。注意しながらやらないと夢中になる性格のひとは少し危ない。
432 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 01:43:50 ID:59va2/NM]: １/４
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ143kcal　ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　ｺｰﾋｰ6kcal×3　ｽｰﾌﾟ18kcal　
ｲﾝﾄﾞ風ｶﾚｰ85kcal　ごはん168kcal　ｷｬﾍﾞﾂ20kcal　ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal
金平糖52kcal 蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal
雑炊180kcal（ごはん168　わかめ　鮭ﾌﾚｰｸ）漬物10kcal
焼肉など（約3000kcalくらい？）
計4000kcalくらい

正直、参った
今日は良いペースでレコダイに復帰できそうだったが
急遽強制でどうしても断れない焼肉が入り
俺は「ダイエットしてるから野菜中心でね」と言ってるのに
全くおかないなく猛烈な勢いで大量の肉を注文され
しかも他人のタレ皿にガンガン焦げそうな肉を放り込み続ける始末。
正直言うと辛かった。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 01:45:46 ID:SpKd27HG]: お腹がなるのが快感というか、
よし、今自分の体に余分なカロリーはもうない！
みたいな気持ちになるｗ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 01:50:12 ID:XASEFzOu]: 正直、参った
今年は良いペースでレコダイできそうだったが
断わってるのに㌔デブが入り
俺たちは「レコダイしてるから邪魔しないでね」と言ってるのに
全くおかないなく猛烈な勢いで大量のチラ裏を注文され
しかも他人のレスにガンガン焦げそうなレスを放り込み続ける始末。
正直言うと辛かった。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 02:10:31 ID:ckeOGYzZ]: ㌔デブ、お前はココに来ないで痛風スレで糞能書き垂れてろよｗ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 02:46:11 ID:/zTI10I5]: 次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

もうちょっとまともな奴かと思ってたが正月の醜態でわかった
ただの池沼の荒らしなのでNGにした方がお互い幸せだぜマジで
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 09:28:37 ID:asHOKPwh]: >>431
だろうね。
基礎代謝を割るなというのは摂食障害化の歯止めとして必要だと思うわ。
カロリー減らしすぎると、いつかツケが来る。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 09:53:57 ID:25G2sObi]: >>431
文章はともかく、改行ぐらいしろよ・・・
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 10:40:50 ID:va7E5A//]: >>432
どうしても断れない焼肉なんて、ない。
おまえの脳が脂肪でできているだけ。
つーか、おまえは肉を提供する側じゃないのかｗｗｗ
440 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 10:50:29 ID:59va2/NM]: >>439
まあ、社会と無関係に生きてる君らニートには「断れない焼肉」など
「存在しない」んだろうね。

気楽でうらやましいよ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 10:55:17 ID:24UD6GyS]: 断れない席なら出るだけ出て肉以外を食えば良いだろ、あほくさ
442 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 11:01:21 ID:59va2/NM]: >>441
まず、>>432を読め。
日本語も読めないって朝鮮人かよｗ

席が蹴れるなら最初から蹴ってるよ
おまえは幼稚園児かｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:02:21 ID:99KDrG8X]: 付き合いで食うのも含めてダイエット。
「参った」なんて言い草は責任転嫁じみて見苦しいｗ
444 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 11:03:33 ID:59va2/NM]: 基本的にここは社会に出た事のない１００キロ級ニートの巣窟だから
人語を解さないし、一般常識が皆目分からないんだろうな。

体重うんぬんじゃなくて、そっちの方がはるかに深刻な問題だな。

君等、単なるデブならいいけど家族と社会のお荷物だわさ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:05:21 ID:MsxYQflO]: >しかも他人のタレ皿にガンガン焦げそうな肉を放り込み続ける始末。

多分、㌔デブ君が痩せてきたから
心配して肉食わせたかったのかもよｗ
446 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 11:07:08 ID:59va2/NM]: はっきり言って家族や地元の仲間などだったら
平気で断るが（というか実際、断ってきたが）
世の中にはどうにもならない関係やキレルにキレられない辛いケースなど
ごまんとある事を知った方がいいよ。

正直、俺の皿に無断で焦げた肉を突っ込まれた時は
殴りたいほど怒りを感じたが、そこでキレていい相手だったら
最初から席についてないｗ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 11:09:14 ID:GkCBWVgu]: 肉ってそんなに太るっけ。
ごはんとのコラボだとやばい気するけど。
肉と野菜食ってればそんなに心配ないでしょ。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:12:38 ID:v5o8kSm3]: おまいら㌔デブに絡みすぎ、スルーってもんを覚えろ

マジレスすると正月のようなハレの日には空気読んでしっかり食べ
皆で盛り上がるのも礼儀ってもんだ
目標体重に届くのがちょっと遅れるかもしれんが、その程度かまやしないだろ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 11:13:41 ID:GkCBWVgu]: わたしはダイエットしてても周囲には言わないな。
だって邪魔する人でてくるもん。
８３キロデブも言うのやめたら？
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 11:15:27 ID:oGCk5yHf]: うん
肉自体はそんなにカロリーあるわけじゃない
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 11:15:41 ID:GkCBWVgu]: おせち料理って色んなものをチョコチョコ食べられるから
食べすぎなければダイエットにもってこいだと思った。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:21:44 ID:s9JmKwAX]: つうか、放り込まれたのをバカが食べて皿に隙間を作るから、
余計に放り込まれるんだろうが。
肉が減らずに山になってるのに、もっと放り込む度胸の奴はあまり居ない。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:23:21 ID:ocY+Bjrp]: 序章期間って最短でどれくらいだろか
今年から始めてまだ５日め・・・まだまだだろか
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:23:31 ID:99KDrG8X]: 元々がイジラレ系のデブだったんじゃね？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:25:46 ID:s9JmKwAX]: >>453
序章→上昇？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:25:59 ID:UiNZx7Mh]: まあ…なんだ
社会に出ると、あんたまつがっとる！とわかってても
ハイスミマセン。あなたさまのいうとおりです…と従わなければ生きていけない悔しいシーンは沢山あるよな
ともかく…岡田の本、やっと買えたよ。
俺は馬鹿上司のお陰で吐き気がとまらんからあまり喰わなくて済んでる
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:26:20 ID:314dveha]: 次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:29:15 ID:ocY+Bjrp]: >>455
ごめん　助走
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:32:40 ID:s9JmKwAX]: 年末年始でまわりをよく見てると、
宴会とかで周りの人とよく喋ってる人って会話の時間が長いから
案外食べてないんだよね。
それでいて周囲から「もっと食え」なんて言われずに済んでる。
見習いたいもんだ……。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:38:38 ID:24UD6GyS]: 宴会って料理が山盛り出るけどまじめに食ってる人はあんまりいないな、残しまくり、
もともとの量をもっと減らすべきだ。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:42:37 ID:s9JmKwAX]: >>458
助走なら時間（期間）の長短を考える必要は全然ないよ。
本格的に痩せる前段階の貴重なデータ収集期間だから、
自分が太ってきた、大まかな食生活のパターンが十分に揃って
レコーディングにも慣れてきたら、それで終了。

そうしたらその食生活パターンのどこが太る要因なのか分析して
改善シミュレーションを考える「離陸」段階へ進むといいよ。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 11:51:55 ID:ULqbu2OD]: >>444
わざわざ餌になるような弱音を吐くな
断れない焼き肉が存在するのはわかるし気持ちもわからなくないが
ここでそれを吐露するのはうぜぇよ。人語を話せるなら空気の読み方もわかるんだろ？

普段専ブラで弾いてるけど携帯だからいじっちゃったｗｗ
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 12:13:23 ID:m60dHqrB]: 「医者からこのままだと糖尿病の危機だから
　カロリーを控えるよういわれてますので」

この一言でまず大丈夫
これ聞いてなお食わせようとするような相手なら
ロクなもんじゃないから今後の付き合いは絶った方がいい
一番いいのは普段から職場なんかで
それとなく話題にして吹聴し自然と周知させておくこと
そうすれば接待の人選なんかでもまともな上司なら考慮するはず※
実際超デブなら糖尿や高脂血症は他人事じゃない
自分もコレステロール値と血圧がヤバかったから分かる
単なるダイエットとは言う必要ないよ
上にもあったけど面白半分で邪魔しようとするやつが出てくるから

※ただし金融機関や大手商社みたいな
　　接待出席や病歴が出世に関わるような
　　厳しいエリート職種の場合は
　　責任もてませんので悪しからず
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 12:14:02 ID:2NKS1wNP]: 摂取カロリーと増加体重のつじつま合わないのはネタか？
見栄っ張りの自己申告って怖いねｗ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 12:37:23 ID:ocY+Bjrp]: >>461
そうですか
んじゃパターンもわかってきたし離陸ってみるかな
466 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 12:52:58 ID:59va2/NM]: >>463
いや。
「痛風を以前、患ったので本当に勘弁してください。」と
再三、その場でも言って「酒」だけは本当に勘弁させてもらった。

焼肉も実は最初断ったが再三再四しつこく、ねちっこく
ほぼ強制という形で店に予約を入れられ車まで用意されて拉致と言ってよい形で
店に連衡された。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 12:56:10 ID:neR9RbQr]: スルーしろお前ら
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:01:54 ID:va7E5A//]: >>466
おまえの心が弱すぎる。あとはオツムも。
箸を動かし顎を運動させなきゃモノは食えない。
それをしたのは他ならぬおまえ自身。ひとのせいにしてるんじゃないよ醜豚。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:06:12 ID:QpBZa7q1]: >>425
詳しい解説どうもありがとうございました。
表紙がどう考えても筋肉系雑誌だったので疑問がありましたが、全て解決できました。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:08:25 ID:QpBZa7q1]: >>449
私も周囲にわざわざ言うことはしないけど、ダイエット続けてたら見た目でバレない？
あと、邪魔された経験あったら具体例教えて欲しいな。(>>449以外の人も…)
471 名前：83.0㌔デブ [2008/01/05(土) 13:10:04 ID:59va2/NM]: >>468
人間関係から隔絶されているお前にどうこう言われる覚えもないがな。

とは言っても、こういう事も年末年始くらいで年に何度もある事ではないから
今日から心おきなく元通りの食生活に戻れる。
たかが飯の事で場の雰囲気を険悪にしたり人間関係壊すなんてニートみたいな
事はしなくて良かった。

これから好きな物を好きな時間に好きなだけ
全て自分の自由に選択できる事が素直に嬉しい。
それに比べたら空腹とか食欲抑えるのなんか辛くもなんともない。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:12:26 ID:2NKS1wNP]: ■最近このスレを訪れた方へ

このスレで記号表記のキロ（㌍、㌢のようなやつ）はNGワード推奨です。
ＮＧワードを含む書込みを行うと、あなたの書込みは大多数のスレ住人からは見えなくなり
有益なコミュニケーションが阻害されます。

意思の穂通が取れない方、もしくは書きっぱなしで満足な方は
ご自身のチラシの裏にでも書いてください。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:13:13 ID:va7E5A//]: ㌔デブの書き込みが、どんどん日本語の間違いや変換ミスが増えてて笑えるｗ
血圧大丈夫かなｗｗｗ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:16:10 ID:314dveha]: 19 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/12/28(金) 22:46:21 ID:oUZHZ7jd
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:54:51 ID:ckeOGYzZ]: ㌔デブって、ずっと蔑まれて惨めな思いをしながら生きてきたんだろうな～・・・
文面から滲み出てるもんな～

友達も出来ず、結婚も出来ずその歳まで生きてきて
ようやくかまってもらえる場所を見つけたのに、また嫌われて・・・

これからは自分が何故全ての人から嫌われるのか
自分自身を見つめ直し内面を磨いて
母親と一緒にお見合いパーティーにでも行って
結婚相手見つけてこい！
ココに来て煽られて、いじられてないで早くお母さんに楽させてやれ。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 13:58:08 ID:neR9RbQr]: スルーで来てない奴も同じだってわかっているのか？
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:00:43 ID:SnHT15Jn]: やっぱ正月は他の人の手前、食わなきゃならなくて
そのせいで体重アップでみんな気がたっているのか？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:04:51 ID:ckeOGYzZ]: >>476
じゃあ、お前もスルーしろｗ
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:11:25 ID:ULqbu2OD]: スルースルーわめいてる奴ほどNG設定してないしな
480 名前：470 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:12:51 ID:QpBZa7q1]: 教えてください。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:17:37 ID:ckeOGYzZ]: >>480
邪魔された経験を具体的に聞いてどうする？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:17:36 ID:ULqbu2OD]: スルー厨もうざいから本文に㌔とか588とか書いてくれよ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 15:25:38 ID:Ss2T9SdJ]: 助走なし60日目　180/69♂
今んとこ
食事→レコダイ
運動→妻とウォーキングを30分とか好きなだけ(レコダイで15ｋほど減ったので)

ってやっとるんだが
補助として食前に濃い緑茶を200ｃｃほど飲んでいる。
緑茶飲むと「喰いてぇー！」って欲求が収まるし
緑茶で200ｃｃ増えた分も風呂入っただけであっちゅうまに減るのでいい感じ

こんな感じにレコダイと平行してなんかやってる人いる？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 16:53:43 ID:MKVwAPdI]: 運動前に緑茶を飲んだら、脂肪が燃えやすいと聞いたことがあるけど、
本当なのかしら？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 17:05:25 ID:AH3f+YYE]: >>484
カフェインにそういう効果があるって聞いたことがある。
だからコーヒーでなくても、緑茶でもいいんでね？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:11:04 ID:J0xttBg8]: 年末でレコダイ卒業した。

正月終わって体重は0,8キロ増。まあ誤差の範囲かなあというところか。
けっこうお酒飲んだけどあまり体重にフィードバックされることはなかった。
年明けてから3回、3駅離れた神社までジョギングしたのも効いてるのかもしれん。
とりあえず週数回体重は量り続ける。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:19:29 ID:3PdmsSfL]: >>480
自分じゃないけど、他の人のダイエットブログを見てたら
悪友仲間との飲み会がしょっちゅうあって、じゃんけんで一番負けた人に
ご馳走を食わせるというゲームを毎回のようにやってるとか
それで深夜に大盛りラーメンだの食わされるはめになるとか…
本気でダイエット中に周りがそんな環境だったら嫌だ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:32:54 ID:VQYutV4o]: >>469
初任給が入って浮かれて男性ファッションモデルみたく筋肉とかつけたいけど
むさくるしいのは嫌という20代男子向けマガジン…というｲﾏｹﾞ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:08:59 ID:QpBZa7q1]: >>487
具体例ありがとうございます。
そんな環境ではダイエットしようにも…って感じですよね。
非常に参考になりました。
他にも何か具体例がある方は是非教えて下さい。

>>488
ｲﾏｹﾞとは？
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:19:10 ID:25G2sObi]: またヘンテコな奴が紛れこんで来たなぁw
何が参考になったんだろう？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:21:27 ID:m60dHqrB]: イマゲ＝imageではないかと
ターザンは基本的には独身男性向けな雑誌で
痩せてきてトレーニングをしてみたくなったり
栄養学の基本的な知識も欲しくなったりし始めたけど
全く手探りだという人間が手に取るには悪くないと思います
ただタレントやプロスポーツ選手なんかが登場したりして
ある意味ファッション誌的で少し軟派な部分もあるので
初心者を脱して尚も本気になってしまった人は
次を求めて卒業していくでしょう
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:31:14 ID:l85MdUii]: ラーメンとかの汁物のカロリーってどうやって記録してますか?
イートスマートだと汁を全部飲んだら、ってなってるんだけど、飲まない場合は
どうなるんでしょう
カロリーを多く記載する分には、問題ないのかな
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:46:36 ID:QpBZa7q1]: >>491
ありがとうございます。
参考になりましたが、ターザンって普通に書店で売っていますかね？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:00:00 ID:3PdmsSfL]: 前スレからラーメンの汁関係を抜粋

【普通のラーメンについて】
（142）
ラーメン好きの食品衛生関係者です。
脂質が１グラムで9kcalなんで、濃いめコッテリのスープでもカロリーはたかが知れてる。
大雑把ですが、一杯分のスープが350ccとして、あっさり目の豚骨スープで120kcal
コッテリで油がギトギト浮いてるようなスープでも300kcalくらいです。
もちろん例外はありますが、大体そんな感じ。
それより麺が１玉300～600（普通450kcalくらい）なんで、スープより、
替え玉とかトッピングに注意した方が良いかと。
濃そうなスープは少ししか飲まない。替え玉はしない。
くらいで十分かと思います。
どのみちスープは塩分の固まりなんであんまり飲まない方が身体に良いかと…。
（143）
>>142
ユー！ＧＪ！！
５分の１から６分の１がスープってことね。

（145）
ということは、ラーメンを食べるときスープを飲まなければ、
表示カロリーの1/5を削っていいと言うことになるのかな

【カップラーメンについて】
（555）
>>137の質問に答えよう。
スゴイ亀レスだが。
俺よくカップラーメン食うからスープのカロリーが気になって、日清に直接問い合わせた。
例えば日清カップヌードルのシーフードは354カロリー。
計算めんどくさいから360カロリーとする。
ところがカップラーメンは麺でほぼすべてのカロリーを使っているらしくて、スープはたったの30カロリーしかないらしい。
だからレコダイ始めた頃は必ずスープは捨ててたけど、今は普通にスープも飲んでる。たった30カロリーだからね。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:04:47 ID:SnHT15Jn]: >>493
かなりメジャーな雑誌。普通に売ってるよ。
雑誌で、表紙には「Tarzan」って書いてある。
今月号が昨日発売だったので、今なら取り扱っている書店なら
見つけることができるだろうね。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:27:18 ID:QpBZa7q1]: >>495
詳しくどうもありがとうございました。参考になりました。
また、wikipediaで検索してみると、
ターザンは米国のエドガー・ライス・バローズ社の登録商標である。
と書かれているんですが、この辺は問題ないんでしょうか？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 19:31:00 ID:MKVwAPdI]: 美味しくないものは、残そうと決めたら、今日の夕飯（自分で作ったおでん）
が美味しくなくて、ほとんど残した（笑）
いつもと味は変わらないと子供はいうのだが・・。
なのにご飯に、ポン酢をかけて食べたらめちゃウマかった。
体が欲しがったのは、ポン酢ごはん？？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:32:29 ID:SnHT15Jn]: >>496
細かいことを気にするんだね・・・・
表紙のTarzanの表記に○Rも付いてるよ。
「ターザン」の登録商標は米国のエドガー・ライス・バローズ社と（株）マガジンハウスとの
契約によって使用されています。
だってさ。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:33:03 ID:QpBZa7q1]: >>498
すいません。蛇足にまで答えていただきどうもありがとうございました!!
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 20:16:38 ID:l85MdUii]: >>494
ありがとうございます
ラーメンのカロリーが高いのは麺自体が高いってことですね
勉強になりました
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 22:15:10 ID:WA20Rj0J]: レコーディングダイエット、はじめたいんだけど、
こまめにメモするのが大変そう・・・。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 22:26:05 ID:16/lFmdh]: ヲタクは常にメモとってるからな
ブログをプライベートモードにして携帯更新できるようにしとけばいんでないかしら
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 22:29:23 ID:QpBZa7q1]: そもそも携帯にメモ機能があるじゃん！手書きが嫌なら携帯でメモればいいだけのこと。
それさえ嫌ならどんなダイエットでも成功しないよ。こんな苦労は苦労のうちに入らないのに…。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 22:29:41 ID:WA20Rj0J]: プライベートモードっていうのは自分だけに見えるっていうこと？
かつ、携帯から更新できると。
そんなブログの使い方もあるんだ。

教えてくれてありが㌧。
505 名前：82.0㌔デブ [2008/01/06(日) 04:08:03 ID:E0y1htQi]: １/５
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ494kcal　ｽｰﾌﾟ36kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｺｰﾋｰ30kcal　ｸﾞﾗﾆｭｰ糖12kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal
ｺｺｱ70kcal ロッテairs（ﾐﾙｸﾁｮｺｰﾄ）21kcal×9
濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×2
計1238kcal
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 06:11:11 ID:/BjGVRLu]: ここにメモるなｗ
あとカロリー以前に栄養バランス悪すぎるぞ。
糖ばっかり食うな。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 06:43:10 ID:c4LdwLdr]: なんで焼肉ガッツリ食った次の日に
１㌔も痩せてるんだよｗｗｗ
おかしいだろ
508 名前：82.0㌔デブ [2008/01/06(日) 06:53:10 ID:E0y1htQi]: さて早起きしたし散歩がてら朝食でも食ってくらー
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 07:15:23 ID:6hWOiyrL]: >>507
あるあるｗｗｗｗｗｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 07:40:07 ID:7hfVw8zA]: >>507
食べた（食べなかった）運動した（しなかった）の影響が、１～２日遅れて体重に出ない?
当日中に反映されることもあるんだけど、時間が経ってからのことも多い
それを繰り返していると、あ、今日減らなくても明日減るだろ、と気楽に構えられる

あ～、昨日のランチは禁断のメロンパンを食べてしまったｗ
餃子５個と同じカロリーなんて･･･
今日はあんドーナツにしておこう
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 07:45:41 ID:F40hGBC/]: 正月5日間、平均４０００kcal食った。というか、
「不愉快だから食え。」と言われて食ったのだが
体重が＋２～３ｋｇは覚悟していたが、逆に－１ｋｇ減ってしまった」。
なんでやねん？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 08:04:39 ID:mwETedFT]: >>509 >>510
多分>>507は寄生虫に突っ込んだんだと思われ・・・

しかし真性だな～奴はｗ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 08:29:41 ID:XsRiNnD6]: ターザンのレコダイの記事読んでみた。
「いつデブ」の頃からいろいろ進化してるみたいな。一日6食とか。
立ち読みでチラ見しただけだが、買っておくか（あるいは図書館でコピー）
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 08:34:01 ID:k7kyrlQY]: >>513
要約してうｐしてね　チュ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 08:34:35 ID:c4LdwLdr]: >>512
その通り

だって大晦日に77.4㌔って書いてあったのに・・・
１週間でそんなに体重変動するもんなの？？？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 08:57:57 ID:9IfacbRG]: >>470
周囲が気付くってペースが速いダイエットだからじゃないかな。
やせたことに気付かれてもダイエットしたとは絶対言わない。
いい加減なダイエット情報を押し付けられるし
食べてるところを見られると「またふとるよ」なんて言う人もいるし。
普通に応援してくれる人もいるけどそういう人たちは
控えめなので問題ないけど、干渉したがりケチつけたがりの人が
いる限り口が裂けても「ダイエットしました」とは言わない。
気付いたら自然とやせてたと言い張る。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 09:01:16 ID:OUOIQjjS]: メロンパンってうまいか？
みんなが言うほど美味しくない気がするんだけど・・・
もしゃもしゃしてるし
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 09:59:02 ID:6ZeLqb4v]: 外の皮だけはうまいけどな、メロンパン。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 10:59:57 ID:TSd4l5kS]: >>518
きっとその美味しい皮んとこがカロリー高いんだろうね…味的にそんな気がする

だいぶ痩せてきたせいでジーンズが余りにもぶかぶかになって歩いてて半ケツになるんで
目標体重まで買わずにいようと思ってたけど諦めてユニクロでジーンズ買ってきた
以前はユニクロに売ってるサイズじゃ入らなかったのに２６インチが履けるようになってて感激
３０インチから試着始めてあれ？緩い…あれ？これも緩い…の繰り返しで思わず顔がニヤけてしまった
今まではおしゃれは自分とは縁遠いと思ってたけど目覚めてしまいそう…
520 名前：82.0㌔デブ [2008/01/06(日) 11:01:42 ID:E0y1htQi]: 元旦、本物のメロン果汁を使ったメロンパン即売会で
匂いに釣られて、つい買って食べてみたが
香りは良いんだが味はたいして美味くなかった。
はっきり言って薄い皮に味がついてるだけでパン自体は無味に近いから
パン類の中でも決して美味い方ではない。
普通にチョココロネやクリームパンやアンパンよりも下位だよな。
メロンパンで高カロリー摂るなら、まだ一食分になりうるカレーパンを食べた方がいい。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 11:52:55 ID:L3hU7Am5]: >>519
26！？凄いな。参考までに身長教えてくれないか？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 11:54:53 ID:2c1XBCVw]: >>520
断れないメロンパンだったんだｗｗｗ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 11:55:56 ID:FhEgx70a]: >>519
目標達成したらユニクロじゃなくてもっといいジーンズ買ってニヤニヤ

がんがれ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 12:24:57 ID:3DwXaP58]: 26インチ　　66センチ

羨ましすぎ　
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 12:32:14 ID:x/SdZX3t]: 私は40インチが33インチになりました、目標は31インチ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 12:52:40 ID:TSd4l5kS]: >>521
>>155・>>186と同一人物です
コテハンする必要ないかと思って気軽にカキコしてしまった
まぎらわしくてごめん
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 13:00:24 ID:Z4U09BvC]: ターザンのレコダイ特集見た。
栄養士の人の助言も踏まえた結果、このスレの方向とも別にけっこう面白い方向に発展してるね。
一日6食とか、ビタミン・ミネラル重視とか。食材ではこんにゃくごはん、キムチ鍋とか。

他の特集で、コンビニとコンビニの間を走るとか面白い運動法も出てるし、いろいろ参考になるね。
あと血糖値ダイエットも楽しそう。レコダイでは食べる時間の規定はしてないけど、血糖値ダイエット
のタイミングと食事量は参考になる。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 13:52:43 ID:3DwXaP58]: 血糖値　ダイエット

diet.goo.ne.jp/member/way/eat/m400088_top.html

ただ単にカロリー制限するより　体脂肪落ちてやせそうだ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 13:57:58 ID:2H4G7xeU]: >>528
レコーディング⇔カロリー制限

では無いのだよ、
いろいろ試して結果を記録する。
それがレコーディングダイエット

結果に応じて自分に一番合う方法を取捨選択すればいいだけ。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 13:58:20 ID:3DwXaP58]: 526　　おめでとうございます　　だんなも喜んでいると思います
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 14:04:57 ID:3DwXaP58]: >>529 有難う　なるほどわかりました
532 名前：82.0㌔デブ [2008/01/06(日) 14:24:14 ID:E0y1htQi]: ターザンの記事を読んでないが
ＧＩ値（低インシュリン）ダイエットは効果が出るか出ないか度外視して
実行するのが猛烈に簡単なダイエットだから試す価値はある。

俺の献立に粥が多いのや食前に野菜を食べたりｽｰﾌﾟを飲んだり鍋物が多いのは
実はそれに沿ってる。
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ飲むのと同じくらい簡単なんだから試せばいんじゃね？
一日一万歩歩くのよりは一万倍楽。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 14:43:54 ID:2c1XBCVw]: >>532
自制できない人乙
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 14:49:44 ID:iN6x40pE]: レコダイ成功記録～。
去年11月身長178 体重82
現在身長178 体重72
3月目標身長178 体重68
オタキングありがとう～、この後ファンレター書きま～す～
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 16:11:28 ID:L3hU7Am5]: >>526
女性の方でしたか。参考になりました。どうもありがとうございます。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 16:33:26 ID:4QKxZwFu]: とりあえず8月に始めて23キロ痩せた
まぁ、それでも100kgやっと切ったぐらいなんだけど体がすげぇ楽
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 16:41:45 ID:mwETedFT]: パン自体は無味に近いから
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 17:02:10 ID:QIdmcdCr]: サブウェイおいしすぐる！！！
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 17:59:00 ID:L3hU7Am5]: 結局ターザン買ってきた。あまり新しい記事はなかったが、食事を六回に分けてるのか、岡田氏…。
停滞してきた時に新しいダイエット方法で体にショックを与えると良いみたいなんですが、
みなさんはどのような新しいダイエット法を取り入れましたか？
また、「いつまでもデブと思うなよ」以外に読んで参考になった書籍があれば教えて下さい。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:29:43 ID:dV03o/Gh]: 私もターザン読みました
食事の回数を増やして1回のカロリーを抑えるというのは
ウェイトトレーニングの世界ではポピュラーな方法です
1日を通じて極端な空腹状態も満腹状態も作らず
血糖値も安定させる事により脂肪を溜めにくく
かつ常に体に適度なエネルギーが満ちている状態に保つという理論
ライフスタイル的に可能であればレコダイに取り入れるのは有用だと思います
個人的に目を引いたのはやはり別ページの特集
時間帯によって糖質と蛋白質の摂取バランスを変えるというやつ
あれもレコダイとは相性のいい方法って気がしますね
まぁ基本はあくまでもメモとカロリーで
それに完全に慣れてから徐々にやっていくべきでしょう
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:32:04 ID:dV03o/Gh]: 岡田氏の写真を見て思ったのは痩せた事はすばらしいですけど
その分年齢相応の皺や皮の弛みが隠せなくなってしまったなって事ですね
特に顎の部分のタプタプ感はちょっとなという印象

あとは…ファッションセンスかなw
これもデブでずっと5Lの服しか
着てこなかった事の弊害でしょうかねw
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:40:39 ID:mmgAWU/M]: >>541
彼はまだマシだよ。
俺なんか色が違うだけで同じような服だしｗ
コンバースってデブに優しいから大好きでしたよ。
でも、着れる範囲が拡がっていくとどうしていいか分からない･･･
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:49:16 ID:dV03o/Gh]: >>542
とりあえず今は冬ですからシックな色使いで
インナーにトレーナーでも着て
アウターはオーソドックスなジャケット＋コートスタイルとか
ダウンジャケとかでいいんじゃないですかね
寒い季節はちゃんとしたアウター着てればどうとでもなります
真夏は痩せても暑い事には変わりないのでどうせＴシャツ1枚です
ただ体にフィットしたサイズも色も選び放題になれます
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:56:26 ID:mmgAWU/M]: >>543
どうも！
545 名前：539 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:59:53 ID:L3hU7Am5]: ちょっと>>539だと分かりにくいので質問をまとめると、

　Q1・体に刺激を与えるための新しいダイエット法
　Q2・「いつデブ」以外に参考にした書籍

ウザイかもしれませんが、是非とも皆さんの意見が知りたいので教えて下さい！
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:02:07 ID:2c1XBCVw]: >>545
業者のリサーチ班乙
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:08:35 ID:L3hU7Am5]: >>546
いや、業者ならこんな馬鹿な質問しないだろｗｗｗｗ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:14:01 ID:TAZZxSpJ]: >>543
つか、巨デブの着れる服はシックな色使いのものしかないし、
あったとしても巨は存在自体が派手なのでビビッドな色を着ると目障りｗ
549 名前：534 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:38:54 ID:iN6x40pE]: わたしのレコーディング(メモ)方法っすー。

1. Advanced/W-ZERO3[es] を利用。
2. アプリは Oyajin Appd (スケジュールソフト)を利用。
3. 食べる。Oyajin起ち上げる現在時間に食べたものを予定として入力。
場所欄にカロリーの数字を書く。
けっこースムーズに記録できる。
4. 時々PCと同期して、CSVを取得。
5. ExcelやAccessでインポートして、場所欄の集計をみたり、
グラフ化したり、傾向見て満足～。
6. 今度は暇だったらGoogle Chart APIでリアルタイムに公開
とかしてみたい。

実際1日1500kcal以内を目指して献立考えているにもかかわ
らず、結局終ってみれば1日平均1975.5kcal(最高4381,最低760)。
それでも書いてりゃ痩せるつーのを信じて2ヶ月で10Kg痩せた
んですから素敵っす～。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:40:52 ID:2c1XBCVw]: >>547
馬鹿なことなら聞くな。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:49:43 ID:sWbWQIuC]: >>548
そんなことはないぞ。
いらん柄を印刷したド派手なのも多い。
着ると香港映画の小悪党みたいになれる。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:50:24 ID:iJgH+1jS]: >>541
岡田氏って確か痩せてからコーディネーターに頼んでファッション決めてるはず。
自分に合う色が痩せてから初めてわかったとのこと。

だからあなたのしていることはプロの仕事を素人が評価していることになるんだよ。
おっとスレ違いすまない。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:53:27 ID:IHLLclvZ]: >>552
プロにしか分からないファッションや素人お断りのセンスに何の意味があるんだか
周囲の一般人に好印象を持ってもらうための服装じゃないのかね
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:56:43 ID:6RC9CfZS]: >>553
自分は別に違和感を感じなかったんだけど、なにか問題あった？

オタキングの岡田に何を要求してるんだか。
完璧超人の意見しか参考にできないの？
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:01:13 ID:V4mJZ751]: Tarzan No.503 P24 岡田足下
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:02:16 ID:tJiH08lO]: ファッションの話は他でやってくれ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 20:35:08 ID:7hfVw8zA]: 水２リットル飲めということだけど、みなさん、そんなに飲める???
コーヒーとかお茶とかのドロドロしてない（ヨーグルトとかじゃない）のを合計しても２リットルはきついな
１万歩よりきつい
がんばって１リットル
便秘気味なんだが、そのせい?
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:41:56 ID:Zckl8Gzg]: 朝昼夕夜で500mlを4回に分けたら行けないか？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:49:44 ID:sWbWQIuC]: >>557
飲むには飲めるが、意義がいまいちわからん。
やっぱり便秘防止かなぁ。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:59:30 ID:6ZeLqb4v]: だろうね。最近カロリーはまあまあ必要カロリー（2000kcal）摂ってるけど
大がかたくってなあ…。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:07:45 ID:uM4ny9BD]: 便秘に関しては、キャベツとか食物繊維を取るのがいいんじゃないかな。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:31:43 ID:6hWOiyrL]: >>545
一人でいるとき限定なんだけどおなかがへった時は
乳首を弄り続けると空腹感がまぎれるよ
それでもダメならケツに綿棒を突っ込んでおく
異物感が気になって空腹どころではなくなる
563 名前：545 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:54:27 ID:L3hU7Am5]: >>562
少し特殊な例だと思いますが、貴重な意見どうもありがとうございました。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:58:01 ID:6RC9CfZS]: （゜д゜）ポカーン
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:58:31 ID:vJ/xVi3p]: >>559
栄養を取り込むにも、脂肪を分解するにも、体が化学工場としての働きをするには、
水が必要、ということらしい。新陳代謝を高めるというか、阻害しないためにも、
2リットルぐらいは飲んどいた方がいいみたい。

>>557
ビンから飲むのではなく、コップに移して飲むといいと思う。
そんで、コップには毎回たっぷりと入れて、ｺﾞｷｭｺﾞｷｭっと余計めに飲むようにする。
コップに残さないように。500mlなんてあっという間。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:10:28 ID:Tc0n6A4l]: （゜д゜）ポカーン　ｵﾚﾓ
567 名前：545 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:18:57 ID:L3hU7Am5]: 引き続き、>>545についての意見お待ちしていますm(_ _)m
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:25:10 ID:mwETedFT]: ↑コイツこの間から気持ち悪い
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:29:17 ID:vJ/xVi3p]: >>567
１．「スリムウォーク」みたいな、引き締め下着を買ってみようかなと思ってる。
デブの頃は少しでも締め付けがあると苦しくてイヤだったけど、最近は
適度な締め付けが心地よく思えてきたので。あと、ピラティスや体操とか。
息があがるような激しい運動はやりたくないなあ。
２．特にありません。
570 名前：545 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:36:33 ID:L3hU7Am5]: >>569
少しキツめの下着ですか…確かにその場合、締め付け感がある分ダイエット意識が日常に感じられて良いですね。
参考になりました。また、実行しようと思いました。荒らしに指定されるような質問に貴重な意見をしていただきありがとうございました。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:40:38 ID:6RC9CfZS]: 質問が悪いんじゃなくて、しつこく回答を要求するかうざがられる
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:43:51 ID:A3F0YUn3]: >545
お願いだから、コテハン付けてうざいわ。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:56:29 ID:dYTTrILe]: 今月末に発売される、フィッテ（女性ダイエット雑誌）にレコダイの成功報告の記事が載るのが、少し楽しみ。
このスレで散々報告されてるから、たいした新しい発見も無さそうだけど。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:57:53 ID:x/SdZX3t]: だいぶ痩せてきたんで新しい服を買おうかなと思ってたんですよ、そしたら親戚のおじさんがお古の冬着をくれた、
コートとかセーターとか10年以上前のものというけどけっこうキレイだし、デフレ前の高価な品なんでモノが良い、
地味な柄だから時代関係なく着れるし。

サイズが普通になったら他人の服をもらうことが出来るという新発見ｗ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:33:03 ID:TAZZxSpJ]: >>573
レコダイと言うか「いつデブ」は巨デブにはセンス・オブ・ワンダーな驚きがあるが、
パンピー(死語ｗ)なデブには目新しくもない。
空腹感が分からない、なんて只の病人。
記録により生活習慣を露にして、目標カロリーへのシミュレーションと実践を容易にするツールに過ぎない。
雑誌の掲載に過度な期待は禁物。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 00:07:30 ID:wyXOK85l]: このダイエットをしてから、無性にすっぱいものが恋しい。
ポン酢なめて、幸せ感じてます。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 00:11:51 ID:2c2h4xoX]: 170/71.5kgからレコダイで60.1kg（まだ継続中）になりました。
巨デブでなくとも、いつデブは勉強になりましたよ。
記録と検証の習慣がついたんで、ダイエット後にリバしない自信も付きました。
目新しい情報は無いかも知れないけど、知識として持ってたダイエットの情報を
整理して実践できるようになったと思う。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 00:46:03 ID:YkzKzB8i]: >>575はずいぶんえらそうな一般的デブですな。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 00:47:30 ID:hckw58Aj]: 酒なら毎日２Ｌ以上飲んでるぜ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 00:49:18 ID:Q64jwnAJ]: >>579
のど渇きませんか？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 00:59:44 ID:Amh4j6kg]: >>575
573ですが、まぁ文章からわかるように過度に期待もしていないので過度な心配は不要です。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 01:12:52 ID:jdorLoKE]: >>575
頭の悪さがひしひし伝わってくるよ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 01:18:50 ID:eBRDqVoJ]: ＞記録により生活習慣を露にして、
＞目標カロリーへのシミュレーションと実践を容易にするツールに過ぎない

「過ぎない」ってここがレコダイのキモなのに
今までのカロリー制限ダイエットと
似ているようで違うという一番大事な部分
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 02:18:27 ID:Tn+YICZ5]: 荒れてんなーｗ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 03:36:44 ID:yPElEPWY]: やっぱりお前らいい体重計持ってるの？

デジタルの一番安い奴（500g単位表示の）使ってるんだけど、新しく買おうかどうか検討中なんだ。
今の体重計って、ダイエット開始時とか教えてくれるんだって？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 04:11:43 ID:hckw58Aj]: >>580
激しく渇く。
でもそれ以上に塩分と炭水化物を体が欲しがる。
毎日下痢してるから、体重がなぜか増えない。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 04:17:21 ID:4f4liMJk]: ＞ダイエット開始時を教えてくれる
これは女性向きの機能じゃないでしょうか？
生理後は痩せやすいという傾向があるので
男性だったら関係ないと思いますね
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 04:20:07 ID:NR8IqLuf]: 昨日から興味持ってみてるんだけど
一日の摂取カロリーは基礎代謝量を下回ってはいけないの？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 04:27:01 ID:yPElEPWY]: >>587
thx。そうか、女向けなのか…
過去ログ漁ってたら、体重計の話が出てたのね。
蒸し返してｽﾏｿorz

ここ見てると、20キロやせても大丈夫な方々が多いみたいだけれど、身長-100ぐらいの体重
（ぽっちゃり）からはじめた人って居ないのかな。
自分は155cm／55kgで、昨日から始めたんだけど、ちゃんと痩せるのかが心配。（目標は45kg）
まぁずぼらなので、今更他のダイエット法をするつもりはないんだけどねｗｗｗｗ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2008/01/07(月) 04:34:22 ID:ePG55GgX]: キロデブってほんと低脳だな
半年後には100キロデブ確実w
591 名前：81.0㌔デブ [2008/01/07(月) 05:18:21 ID:l5bw52PM]: １/６
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｶﾌｪｵﾚ76kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal　airs（ﾐﾙｸﾁｮｺｰﾄ）21kcal×3
濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×5 おでん100kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
計1258kcal
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 05:20:29 ID:iZTeU/zL]: >>588
そうだよ。基礎代謝の意味を調べれば、理由は分かると思う。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 05:53:22 ID:5lEffUng]: >>592
なら、岡田もいけない領域でレコダイやってたんだね。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 06:04:20 ID:AXVhSsub]: 目標値を低くしすぎてもその分減るわけではない実例がこのスレのログにあったはず
ただ、目標体重が標準体重より軽ければ目標体重での基礎代謝は下がるのではないかと

岡田は身をもって試したんだろうからそこでダメとか言うのはおかしいかと
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 06:36:02 ID:NR8IqLuf]: 一日1000kcal摂っても1500kcal摂ってもあまり落ち方は変わらないってことか…
他にも聞きたいんですけどカロリー計算のコツとかあります？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 06:43:59 ID:iZTeU/zL]: >>595
よく食うものが自然と分かってくるから、毎回同じ食品のカロリーを
調べなくていいように、一度調べたものは自分なりにまとめておくと
手間が省けるかも。まあひと月もすれば、良く出るのは大体覚えると思うが。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 07:28:47 ID:8wEPEipm]: 計算を省略するテクが重要。
カロリーが小さいとわかっているもの（調味料とか野菜）はまとめて30kcalぐらいかなと計算したり、
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 07:41:03 ID:4/TCeLc7]: 正月に2000越えとか3000越えしたのに痩せたって話があったけどさ
あれは普段の摂取カロリーが体に対してギリギリすぎるからホメオﾀﾝが
「燃料ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!」「燃やせ燃やせーーーッッッ！！！」
って祭り状態になってドサマギで体脂肪まで燃やしちゃうんじゃないかと妄想
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 07:49:23 ID:ak32eHDZ]: 1日摂取カロリーが500ｋカロリー違うと
一ヶ月で15，000ｋカロリー
半年で90，000ｋカロリー
一年で180，000ｋカロリー

7，000ｋカロリー　で　1ｋｇ　

180，000　÷　7，000　＝　25.71　キログラム

一年　1，000ｋカロリーを続けた人と　1，500ｋカロリーとでは

25キログラムの差が出る　　ちりも積もれば山となる　水の一滴岩をも通す

この考えはどうですか？
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 07:52:46 ID:ak32eHDZ]: >>591

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/1-100
こちらへどうぞ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 08:13:32 ID:8wEPEipm]: >>599
摂取カロリーを減らしすぎると、減った分を脂肪で補うんじゃなくて、基礎代謝を減らすことで補おうとしてくる。
つまり、肌の代謝に使うエネルギーが少なくなって肌が荒れてきたり、
貧血起こしたり、体がだるくなったり、生理がとまったりする。

なので、塵は積もるだろうけど計算ほどには積もらない。
そのわりにストレスは膨大に増えることになる。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 08:13:48 ID:job9zE1u]: 去年の１２月２８日から上昇を開始して、今日から離陸に入りたいと思います。２４歳の男で、１７４ｃｍ１０４キロ。さっさと落として６０キロ台にしたい。でも、数字で見るとかなりの体重ですね。
１０４キロって。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 08:16:37 ID:LoumXV9G]: さっさと落とす←いちばんマズいメンタリティ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 08:21:38 ID:ak32eHDZ]: 上昇を開始して、今日から離陸に入りたいと

助走を開始して、今日から離陸に入りたいと
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 08:23:15 ID:ak32eHDZ]: >>601 なるほど

無理せずこつこつとが正解ですね
606 名前：６０２ [2008/01/07(月) 08:26:43 ID:job9zE1u]: 　助走から離陸です。ごめんなさい。レコーディングしてたらもう本当に食べ放題食べてました。これまだカロリー計算してないけども、したら相当なカロリーなんでしょうね。
ちなみに目標摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑えたいと思うんですが、大丈夫ですかね？少なすぎると逆にヤバイと岡田氏の本に書いてあるもので。それと助走期間がまだ一週間と少しくらいなんですけど、
離陸に入っちゃって大丈夫ですよね。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 08:34:07 ID:ak32eHDZ]: 1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

我慢せずに食べて　すべて記録出来る様になって(お菓子一個　ジュース1本迄)

自分が何故太ったかの理由がわかれば離陸していいと思う
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 08:48:18 ID:nbK8brUv]: レコダイ初めて３ヶ月が過ぎたのにまだ９kgしか痩せない…
しかし揚げ物を食うのが減ったせいか
肌がスベスベになってきた
背中にニキビとかあったんだけど消えたぜ
食生活が変るってすげえんだな
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 09:26:10 ID:koV94iM1]: >>602
いや数字で見なくとも、鏡を見れば一目瞭然。食べたものを記録す
るのももちろんだけど、浴室に全身の映る鏡を置くといいよ。痩せ
てけばすごい励みになる。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 09:29:39 ID:QQRVdrwE]: まだ早いんｼﾞｬﾈ？
とにかくはやくやりたいって意識しか見えない。失敗例の典型になりそうな感じ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 09:39:43 ID:yZj7SWnt]: フリーで仕事してるので家にいる事が多いから、そのときは食べるのを
コントロールできるんだけど、請負仕事で外へ行くと、食べる事の歯止め
が聞かなくなる。スタッフにお弁当買ってきてもらったり、お菓子とか
出されちゃうと笑顔で全部平らげちゃう…
ここ4日ほど外へ出てたから、不規則に色んなもの食べちゃってて
記録つけるのが気が重い。始めて6日目にしてもう折れかかってますorz
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 10:27:16 ID:kXaL4NJ7]: >>602 たぶん体重の減りはそれほど心配しなくていいとおもう。そのかわり皮が伸びるかもしれないから一年くらいかけたほうがいいかも
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 10:40:56 ID:QQDW+B8C]: ターザンみたけどちょっと太った？岡田
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 11:13:26 ID:iZTeU/zL]: >>611
一日3食あるんだから、調整しようと思えば、朝夕で調整出来そうだが。
もらったおやつは、「嬉しい。美味しそー。今お腹すいてないから、
後で美味しく戴きます。折角だから時間ある時に味わって食べたい」で
持ち帰って冷凍庫にポイだ。つうか日頃から、健康に気を付けて
甘いものを食わないようにしてると言っておけば、押し付けてくる人
そう居ないんじゃないか？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 11:48:29 ID:XvOELTWe]: >>611,614
うちの会社は女性が多いから、甘いものの誘惑が多いんだけど
それを逆手にとって、有り難く頂戴した後
こっそりと隣の席の女の子とかにあげちゃう。
太い子にやるとイヤミに取られてもいけないから
細い子にｗ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 12:15:22 ID:koV94iM1]: 結局痩せてる間はいいんだよな。もう痩せなくてよい状態でいかに
モチベーションを維持するかが問題だ。他の方法でもやせることは
出来るけど結局リバウンドを止められなかった人がほとんど。

そこのところはレコダイでは実証できていない。一生2000キロカロ
リー以下を維持するってのも、目標を達成した後ではきついしな。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 12:27:42 ID:JKpT3s9w]: レコダイは思考及び嗜好改善だからモチベーション継続が必要な段階ならまだ終了してない
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 12:33:43 ID:vTm9r2KE]: ＞一生2000キロカロリー以下を
＞維持するってのも、目標を達成した後ではきついしな

言いたい事はわかるし自分にも覚えがありますが
もう一度最初からいつデブを読み返してみるべきです
あと「一生」ってのは心配する必要ないでしょう
熟年・老年期以後になれば大抵は自然に食が細るか
糖尿等の病になって強制的に食えなくされるかのどちらかになります
ヲタキングもレコダイを開発してなければ確実に後者のパターンだったかと
もっと悪ければ突然死も大げさでなくあり得ました
彼は寸でのところで寿命を延ばせたと思います
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:22:38 ID:Ffo6LlMK]: キムチ納豆にハマってしまった
これさえあればもう脂っこいオカズとかｲﾗﾈ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:31:30 ID:LMn9FcuH]: 40歳すぎたらもうかなり突然死やら通風やら糖尿病やら色々警戒して生きていかないといけないからね
血管の健康のためにも無駄に血糖値あがる食事はできない

結局健康のため考えたら一生食事の管理は必要なんだよね

運動だってそう
軽い筋トレや有酸素運動くらいしないと必ず寝たきりになる
ダイエット後も運動を継続できれば2000kcalはセーフだし
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:47:00 ID:XvOELTWe]: うちの父親は仕事を辞めてから、一日中座って本ばかり読んでいたけど
みるみるうちに足腰が弱くなり、結局脳血栓で倒れ、そのまま死んでしまった。
虫歯もなく、風邪一つ引かない健康の固まりみたいな人だったけどね。
本当に呆気なかったよ。
運動って言うほどの運動でなく、犬の散歩程度でも歩くって大事だと思った。
レコダイ始めて、カロリーに気を遣うようになると
2000kcalって、結構色々なものが食べられるって事を知った。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:55:09 ID:QQDW+B8C]: というか2000て大杉だろ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:57:48 ID:05hp/43s]: 大杉じゃないよ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:00:51 ID:/zP//86c]: ２０００が基礎代謝ってどんだけ巨大なんだよ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:03:48 ID:hckw58Aj]: >>592のレス以降を読んでて気づいたが
きろでぶ君が来ないとみんなまともな事を書き込んでて
良スレになる。
このあと奴が来て、また荒れるんだろうなぁ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:06:58 ID:50hYJULG]: どこに基礎代謝と・・・
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:08:59 ID:/v9ieG73]: 今日発売のエッセにレコダイ載ってたね
付録の『おかず＆おやつのカロリー表』だけ欲しい
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:10:03 ID:vTm9r2KE]: 基礎代謝≠1日の消費カロリー

ここを勘違いしてる人って意外に多そうな気がする
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:11:50 ID:vTm9r2KE]: 基礎代謝≠1日の必要カロリー

この方が分かりやすいか
後者は基礎代謝＋運動強度だから
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:12:33 ID:XvOELTWe]: 未だに基礎代謝と必要エネルギー量を勘違いしているのが多いんだな
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:19:58 ID:vTm9r2KE]: ヲタキングは1日の制限を
基礎代謝ギリギリの1500と「自分で」定めた
あの人は肉体的な労働してる人じゃないし年齢的な点もある
若い人だったり仕事の内容によっては
2000でも多いとは言えない場合もあるでしょう
全く動かない巨デブでもない限りは
632 名前：595 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:23:55 ID:NR8IqLuf]: 食パン一斤 150
ドリア半分 130
サラダ（サラダ菜1枚分くらい、トマト1/4、ゆで卵半分、マヨ、ドレ）
↑80くらい？
豆乳野菜ジュース 100ml+100ml 40

合計400kcal
初めて計算してみたけどこんな感じで合ってるかな？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:25:58 ID:LMn9FcuH]: ああどこから突っ込んだらいいのか
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 17:30:48 ID:wyXOK85l]: 食パンは６枚切り１枚で２６０カロリーくらいあるよ。
ドリアは、大きさにもよるけど、普通のグラタン皿で６００カロリー
位有ると思う・・・。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:32:34 ID:vTm9r2KE]: >>632
ミネラル豆乳が200mlで40kcalって少なくないですか
私は200+200で400mlを朝食にしてますが
銘柄による差はあれど160kcalぐらいあります
その半分としても80kcalでしょ
そもそも豆乳100mlだけでも40kcal以上あるような気が
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:37:41 ID:50hYJULG]: 食パンは市販されてる物だと一枚170Kcal前後かと・・・
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:40:52 ID:1U6HKZ0C]: 何を参考にしたらそんな計算ができるんだ！？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:40:58 ID:NR8IqLuf]: ドリアは冷凍食品で裏にカロリーでてたから正確だと思います。
食パンはテンプレにあったサイト見たり検索したら6枚切で156とか158だったです。
豆乳とサラダは勘です

自分でやるとあってるのか全くわかんないっす
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:44:24 ID:q0LK+cb1]: >>631
岡田の上昇時の体重での基礎代謝の目安は2200kcalくらいだった筈。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:52:38 ID:WlL1y9Ca]: それは100g辺りの値じゃないか？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:55:10 ID:NR8IqLuf]: ドリア？なら味の素のえびドリアでサイトにも載ってます。
www.ffa.ajinomoto.com/products/syozai/h_doria.html#02

豆乳は上のほうに80って書いてあるの見てその半分かなって
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:55:22 ID:AP2nZ92o]: 助走100日越え
体重10.0kg減(今朝)
体脂肪3.6％減(今朝)
2週間近い停滞期と、便秘(3,4日に一度、ウサギの糞)に悩まされていたけど、牛乳1日400ml＋特保ヨーグルト1個
摂取したら、便秘が解消され、再び体重減り始めた
太る機会の多い正月も、リバウンドなくクリア　←雑煮も毎日食べたので気になっていたが、ホッとした
体脂肪は日によってかなり増減に差があるが、内臓脂肪レベルは16→12へ
離陸しないまま目標の体重まで減ったら嬉しい（あと12kg）
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:00:31 ID:eyUwPXlh]: >>632は勘でカロリー計算していいから一日500kcal厳守で！

って釣られすぎ？
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:01:48 ID:vTm9r2KE]: >>639
年齢と基準体重における基礎代謝って事でしょう
確か上昇フェーズの章の最初あたりに書いてあったかと

>>640
ドリアに関しては冷凍モノなら数値的には間違ってないと思います
一食分が結構小さいので
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:06:27 ID:AHdmm5jK]: >>638
豆乳野菜ジュースはもう少しあるんじゃないでしょうか。
私はヤクルトの調整豆乳を使ってますが，これ（２００ミリ）だけで１００あります。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:09:14 ID:gvL0TMN/]: >>632
>>597に従ってサラダを大体で計算したんだろうけど、
大体で計算するのは慣れてからの話。
初めは逐一計算したほうがいい。マヨとドレは結構カロリーあるよ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:15:20 ID:05hp/43s]: 1斤というのはスライスする前の塊の単位なんだけど、分かってる？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:18:44 ID:NR8IqLuf]: 豆乳は100mlで65kcal野菜ジュースは100ml40kcalで105
サラダはマヨ、ドレ両方合わせておおさじ１杯くらいだから80kcal
卵+野菜合わせて80kcal+60kcal=140kcal

パン160+ドリア130+豆105+140=535kcalかな

>>647
そうだね。間違い
649 名前：あめしょー ◆bKz3Sppnkw mailto:sage [2008/01/07(月) 18:55:23 ID:WlL1uVHH]: やっと規制が解除されて書き込める。
勝手に続けている月一報告。

身長180cm
09/1 104.0kg 39.7%
10/1 98.6kg 38.6%
11/1 95.4kg 35.6%
12/1 93.2kg 31.0%
01/1 90.6kg 32.2%

11月中盤からメモを一切取らなくなってしまったのがまだ続いてる。
食事は気をつけてるけど。
正月休みも明け、今日からメモ再開。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 18:56:58 ID:wyXOK85l]: すいません、６３４です。
トーストのカロリー間違いました。
バタートーストのカロリー書いちゃいました。
ごめんなさい。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 19:18:40 ID:84hoz/w0]: 朝お粥
昼お粥
夜お粥
味ちょっとずつ変えて飽きないようにしてた。
腹持ちよし誘われたら食べる。胃がちっちゃくなった！
一ヶ月後
150.50.30%
150.43.26%
運動は週一
652 名前：631 mailto:sage [2008/01/07(月) 19:23:55 ID:q0LK+cb1]: >>644
だから、岡田においては、基礎代謝以下で始めてるから、
どこまで摂取カロリーを落とすかは、体調も含め本人次第ってこと。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 19:45:45 ID:LMn9FcuH]: >>651
みんなペースはええお
一月で7kgとかｗｗｗ
頭ぼんやりしたりしないんかい
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 19:45:56 ID:/zP//86c]: 皆さん離陸してから何日くらいで体重落ち始めましたか？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 19:49:08 ID:AXVhSsub]: 自分の失言スルーしてあっさり次に行く/zP//86c
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 20:09:32 ID:OtBH9UTg]: 651はリバるな～。気をつけろよ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:15:53 ID:xF3qLqQX]: あの～
スパゲッティって、袋に１００ｇのカロリー書いてあるんだけど
乾麺の状態の１００ｇなのかな？
それとも茹でた状態の１００ｇなのかな？
わかる方いますか？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 20:21:36 ID:OtBH9UTg]: と思ったら気違いマルチだった(笑)
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 20:22:48 ID:84hoz/w0]: 御飯硬くて嫌い
ぱん、麺類、お菓子食べてたから生活改めてお粥にしたらはまっちゃって…肉野菜ぶっこんで
中島美嘉もいつもお粥食べてるって。だから細いのか？ビリーもやってるみたいだけどね炭水化物取ってるから健康的よ。人間米だけて生きてるのね～。
あと僅かな栄養だけで
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:29:37 ID:LMn9FcuH]: >>657
普通は乾麺で
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:40:34 ID:50hYJULG]: sageないからドンドン虫が湧いてくるｗ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:56:56 ID:8ACv3SVj]: 柔らかいものばかり食べていると顎関節症になるお
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 21:17:40 ID:xF3qLqQX]: >>660
ありがとう！
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 21:57:56 ID:0DRoELc0]: >>608
１ヶ月平均３ｋｇ痩せてれば十分だよ。
実は結構ムリしてる岡田でも1ヶ月４ｋｇペースだから。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:07:20 ID:+ZgWBsj3]: 痩せたらいつもの冬より体調がいい気がする、寒いけど鼻水出たりノド痛くなったりしないし。
666 名前：79.5㌔デブ [2008/01/07(月) 22:17:53 ID:l5bw52PM]: １/７
野菜あんかけ丼242kcal（ごはん168　野菜あんかけ74）
ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×5
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾁﾝｼﾞｬｵ春巻き＆ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ595kcal　ﾊｰﾌﾗｲｽ165kcal　ｺｰﾋｰ18kcal×2
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾐﾆあんみつ104kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2　山菜そば392kcal
ﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰ150kcal？？？
計1885kcal

しっかしサントリーむかつくわ
HP見たら、あれだけﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰの宣伝しまくって
その挙句カロリーだけは秘密だってさ。
もう二度とサントリー製品は買わないよ。
仕方ないからコカ・コーラ350ml缶のカロリーと同じだと勝手に仮定させてもらった。
667 名前：79.5㌔デブ [2008/01/07(月) 22:20:25 ID:l5bw52PM]: ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ一個加算で1914kcalだった。
なんだか今日はお腹の空いた一日だった
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:24:56 ID:50hYJULG]: 触れるなよみんな触れるなよｗ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 22:26:52 ID:JhXcmAYR]: >>666
ココ見れ
products.suntory.co.jp/softdrink/0000000010/0000000030.html
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:30:17 ID:8wEPEipm]: 思ったんだけど、コテハンを統一感を持たせたままランダムに変更していけば、
あぼーんに引っかからないで書き込みを続けられるんだよね
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:30:54 ID:+ZgWBsj3]: 正月に田舎帰ったら親戚に驚かれて楽しかった、おじいちゃんの革ジャンとかコートとか貰っちゃった、イタリア製らしい、
被服費ゼロでイイモノゲット。
672 名前：79.5㌔デブ [2008/01/07(月) 22:33:09 ID:l5bw52PM]: >>669
助かったサンクス
673 名前：79.5㌔デブ [2008/01/07(月) 22:38:13 ID:l5bw52PM]: 一日に外食二回すると1500kcalはちょい難しいな
というか、このスレに釣られてターザン買っちまったしｗ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:38:46 ID:PQpyJS3d]: 標準近くなると、福袋も買えるし
（好き嫌いは別として）
バーゲンで安い服も買いやすいし
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 22:46:37 ID:yPElEPWY]: >>657
乾麺状態でのカロリーは、茹でても変わらないと思われ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:51:43 ID:et1s6W99]: とりあえず、昨日から助走始めました。

記念マキコ

35歳 ♀ 156.6cm　64.8kg からstartです。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 23:11:32 ID:CdV+jxnW]: >>675
100g辺りのカロリーの話をしてるってことだろ。
ゆでると水分を含むから、数値は大分変るし。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 23:47:10 ID:LoumXV9G]: >>673
３食外食で1500kcalに収まってるけど？
馬鹿なんじゃないの？または脂肪脳ｗ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 23:54:57 ID:jdorLoKE]: >>678
そういう餌を与えないで下さい！
喜びますので・・・
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 03:18:21 ID:PG7YuIaF]: やっぱり助走～離陸期間って大事？
メモりながら食べていると、「あぁもうカロリーオーバーしそうだから食べるのやめなくちゃ…」
とか思っちゃうんだけど。
ちなみに始めて７日目です。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 03:38:05 ID:vCdePv5Z]: >>680
大事だと思うよ。
メモの習慣づけと、現在の食事内容の把握ができるから。
カロリーだけじゃなく、偏った食生活してるかどうかも分かる。
朝食わずに夜に沢山食うとか、炭水化物と肉は食ってるけど
魚や豆腐を食わず、野菜も足りてないな～とか。
そういう食生活を改善しながらレコダイやったが成功しやすいだろ
682 名前：79.5㌔デブ [2008/01/08(火) 05:58:43 ID:gm6b/xp/]: デブども

おはよう
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 06:05:40 ID:lrzVuKuu]: おっぱい！おっぱい！ｷﾛﾃﾞﾌﾞのおっぱいもみもみ！
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 08:19:46 ID:a+uyJRWR]: >>682
おはようデブプス君
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 08:42:03 ID:9afmQ34S]: >>682 79.5㌔デブさんは

こちらへ　　life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/1-100
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 09:11:28 ID:TfOZDuNm]: ターザン買ってとりあえずレコダイのとこだけ読んだ
キムチ鍋をよくやってたとか一日の食事回数を増やすとか自分の食生活とカブってて面白かった

しかしそのほかの運動の特集ページは面白い程目が滑る…
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 10:21:57 ID:J7S9+Z5P]: レコダイ始めてから異常に眠気が来るようになったんだけど何か足らない？
家で酒飲むとすぐ寝ちゃう…
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 11:03:09 ID:9afmQ34S]: おいらは逆　ダイエットハイなのか目が冴える
匂いや音に敏感になった

景色も少しクッキリと見える
あと眠りが深くなったというか　6時間寝れば目覚めすっきり！

多分昔はたくさん必要以上に食べていたので消化するのに
体力をかなり使っていて体が疲れていたのだと思う
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 11:59:39 ID:GKbar+KR]: >>687
食事が炭水化物（ごはんや麺、パン類、菓子）に偏ってはないんだろ？
食事控えめなのに酒を飲むからアルコールが利いてるのでは。
酒も控えめにすればいいじゃん。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 12:17:35 ID:bIveBxgL]: 幕の内弁当食べたんだけど、内容一つ一つ記録した方がいいかな
691 名前：79.5㌔デブ [2008/01/08(火) 12:23:34 ID:gm6b/xp/]: ターザン読んだ。
本当に糞雑誌だな

岡田が記事を見たらビックリ仰天するんじゃないか？
あくまで記事を書いてるのは
岡田の本を読んだ貴堂明世という栄養士が評価したのを
「伝聞」で取材した石飛伽能という取材記者が妄想して書いたものじゃないか。
岡田は純粋に写真を取られてランチがてらに少しくっちゃべっただけだな。
岡田自身の言葉が皆無であくまで記者が「貴堂明世」という栄養士のまとめを
脚色して記事にしただけのものだｗ
692 名前：79.5㌔デブ [2008/01/08(火) 12:25:47 ID:gm6b/xp/]: >>690
写真のついたカロリーサイトをいくつか見て
自分の食べた幕の内弁当と似てる弁当のカロリーをそのまま書けば十分だろ。
心配なら、それに２割増でカロリーを記録すればお釣りが出る。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 13:24:53 ID:Xy23t0Qc]: >>688
いわゆる睡眠時間が4時間以内で済むショートスリーパー体質になるには
小食が基本だと言うからね
食い過ぎると寝過ぎてしまうというのは自分の実体験からもあると思う
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 14:30:55 ID:LvDCBRVE]: >>687-688
今まで食行動に依存していたわけでしょ？
それを人為的に奪ったわけだから、依存対象を失った反動として
一時的に鬱状態になったり、躁状態になったりすることあるよ。
眠りすぎたり、眠れなかったりはその軽症症状のひとつだったりする。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 16:22:46 ID:vEAhJbb6]: いつもご飯180g/262kcalを食べていたが
今日買い物へ行ってレトルトのお粥発見
250g/88kcal

もっと早く気づいていれば・・・
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 16:54:40 ID:8ni9qS4/]: >>695
おなじ板におかゆダイエットスレがあるのに何故気づかない？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 17:04:32 ID:HDl/g5kn]: その前にご飯180gって300Kcal位じゃないの？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 17:34:56 ID:OiEzME3t]: その辺は誤差の範囲でいいと思う
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 17:43:36 ID:Gh0OfYEs]: デカイ誤差だなw
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 17:58:34 ID:K3Up1uXZ]: コンビニ勤務　４０歳です
人手不足で毎日夜勤
目の前に食い物が並んでいる誘惑にようやく打ち勝てるようになりましたｗ
それでなくても廃棄処分した商品は食い放題の職場なので大変な身体にｗｗ

ようやく１００㌔を割りましたので初カキコ
１日２０００kcalと上限を決めましたがそこまで食べなくなりました（１５００は超える）
何よりこの仕事は店内を歩くので運動になってます
701 名前：79.5㌔デブ [2008/01/08(火) 20:43:00 ID:gm6b/xp/]: １/８
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　みかん20kcal　ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗﾊﾟｲ380kcal
そば（+ｷｬﾍﾞﾂ山盛り　漬物）300kcal　ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ115kcal　ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×6
雪印ｱｲｽ111kcal　萬来亭ﾗｰﾒﾝ（+卵＆海苔）900kcal？　半ﾗｲｽ200kcal
計2701kcal

初萬来亭をしたがﾃﾞﾗｳﾏｽ
名古屋一の名は嘘じゃなかった。
ﾀｲﾌﾟは違うが味仙の台湾ﾗｰﾒﾝや本郷亭の白湯ﾗｰﾒﾝより１ﾗﾝｸ以上は上の味だった。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 21:33:27 ID:iNCFnXQ4]: 鬱陶しいな。
消えろボケ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 21:36:28 ID:a+uyJRWR]: 勝手に名古屋一とか言うなよ脂肪脳が！
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 21:40:13 ID:Gh0OfYEs]: >>702 >>703
誰にも相手にされてないバカを見て楽しまないとw
705 名前：79.5㌔デブ [2008/01/08(火) 22:18:14 ID:gm6b/xp/]: 新聞か何かで読んだが
小錦が大変な事になってるそうだ。

現在、体重が300kgを越えてしまい
膝の軟骨は既に無くなり
自分の足で歩けなくなり車椅子で講演などをしてる。
そのため仕方なく芸能界は引退して隠棲してたんだとさ。

本人は本気でダイエットを志して、ありとあらゆるダイエット法をしたが
そのたびに酷いリバウンドが起きて、ダイエットをする前より加速的に体重が増えてしまい
とうとう胃の切除をする決意をしたそうだ。
近日中にアメリカで胃の一部を切除するか、縫縮するか術式を決めて施行するそうだ。

目標体重は何とか200kgを切って普通の日常生活がおくれるようになるのが夢だそうだ。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 23:07:39 ID:PIc31XV2]: >>702-703
お前らさー、いい加減「デブ」でＮＧワード登録すればいいじゃねえか
わざわざ固定にしてくれてるんだし
馴れ合いが嫌いな俺はとっくにしてる
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 23:20:42 ID:J7S9+Z5P]: 687です
みんなあんがと！
酒はやっぱり中々完全にはやめられないから、コーヒー(もちろんブラック)とかを適度に入れながら適当に頑張るよ。
何せ今はアルコールだけで600～800キロカロリーくらいあるから、飯が少な過ぎると自分でも思う…
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 00:49:36 ID:ftiE41Dc]: ていうか、㌔デブ氏が何を考えてこのスレにチラウラ的なことを
書き続けてるのか、マジで聞いてみたい。

　　住人の大半に嫌がられている
　　>>705のような完全なスレ違い、チラウラレスが多い
　　岡田のレコダイをやっているわけではない
　　（基礎代謝量無視とか、カロリーコントロールを1ヶ月単位ぐらいで考えてるとか）

正直言って、なぜこのスレに書き込みを続けているのか理解できないなぁ。
嫌がらせ？それとも、意地になってる？なぜ書くの？
どっちにしてもあまり好ましい性格の人ではないね。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 00:53:53 ID:xlixFSak]: ただ基地外なだけ。ほかに理由はない。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:05:24 ID:ftiE41Dc]: 例えば、岡田式レコダイについて情報交換したいと思って
スレを検索してここを覗いた人が、>>705のような、
全く何の関係もない話を聞きたいと思う？
萬来亭がうまいかどうか知りたがってると思うか？

やっぱダメだろ、スレ私物化しちゃ。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:07:31 ID:Lu1C75Ii]: おにぎり(コンビニのおにぎりの半分ぐらい、辛子明太子)→99キロカロリー
おにぎり(上と同じぐらいの大きさ、鮭缶)→103キロカロリー
エビアボガドサンド→292キロカロリー
お土産でもらった一口サイズの中にクリームが入った蒸しパンみたいなの
→47キロカロリー(チーズ蒸しパンの8分の1と仮定)
手巻き寿司(赤身)×4→140キロカロリー
手巻き寿司(ハマチ)×2→112キロカロリー
手巻き寿司(イカ)×2→72キロカロリー
手巻き寿司(ネギトロ)×４→180キロカロリー
味噌汁(ジャガイモ)→61キロカロリー
アイス→71キロカロリー

が、今日の一日の食事なのですが、1200キロカロリーにも満たない
カロリーの計算方法が甘いのでしょうか
寿司飯は確か200gぐらいでした
上昇に入って5日目で自宅住まいのためカロリー表示あるものが少なく、
加減がつかめません
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:20:33 ID:LK8g9b1s]: >>711
手巻き寿司12個も食べてTOTALの寿司飯が200g？どんだけ小さいんだ？
アイスもどんな種類をどれくらいかわからないと判断できない。
市販品なら商品名でググれば？手作りなら市販のアイスのカロリー参考に。
味噌汁はイモの量しだいだけど100kcalは超えないと思う。

しかし上昇の段階でおよその判断つかないの？
つけた上での計算なら信じとけばいいんじゃﾈｰ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:32:08 ID:8WY8RAih]: >>710
そういう事を書いてやると｢おっ、俺人気ある！｣とか勘違いする
ポジティブな糞虫なんだからアイツがココに書き込む理由は無い
>>709の言ってる事がすべてｗ
世の中の誰からも必要とされない哀れな生き物なんだよ！
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:42:10 ID:xlixFSak]: >>711
見た感じ問題はない。チーズ蒸しパンの仮定などからみて、理論的に計算できてると思う。

肉とか油ものを食べないで間食を抑えてるから、
結構食べたと思ってもそんなにカロリーは多くならないものだよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 02:36:51 ID:QV62y4+V]: レコダイしてようがなにしようが
特殊な食べ方してるやつは絶対にリバウンドする。
一生痩せたければ普通に食って痩せろ。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 02:51:39 ID:FdNciEQJ]: あぼーん設定してると

「え、なんでそんなに殺伐としてんの」

って焦るよね

レス番みて初めて理解する
717 名前：５８５ [2008/01/09(水) 04:14:43 ID:A2/ohfYf]: オレがいなくなると、
ブヒブヒ非難レスが㌔デブに集中しちゃうなぁｗ

まぁ。正月前後の㌔デブの言動がおかしいのは同意だが
叩いて煽ってるやつが確実にいるからな。age
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 07:58:59 ID:Dc/cZsZM]: >>711
自宅住まいなら、何はなくとも重さを量るべき。
デジタル秤なんて2000円も出せば買えるし。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 09:10:03 ID:5wZBUKy4]: ホメオ　　停滞期の最中の方や乗り切った方　いません？
どう対応したかどうしているか教えてください

あと巡航～軌道到達以降でリバウンドしちった方います？
本では体質や食べ物の好みが変わって大丈夫と理解しましたが
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 09:14:37 ID:40hLZSkA]: 9月から始めて今日でちょうど4ヶ月

176cm ♂

開始時 107kg 33.1%
現在 83.2kg 26.2%

地道に減ってきてるよ。
見た目も大きく変わって来ているが、よくいわれてるのが「やつれてきた」みたいなワード。
ちょっと気にはなってきたな。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 09:27:16 ID:1WVrgRgu]: >>719
巡航以降でリバするようなら、それはリバする食生活をしてるってこと。
データは蓄積されてるんだから、見直して生活を考え直せばいいだけ。

ホメオは乗り切るも何も永遠には続かないから気にしなくて良い。
もしリバするなら節制が足りないから摂取カロリーを考え直そう。
ただ減らなくなっただけなら、放っておいて構わないし、運動するなりしよう。

いずれも１日の体重だけで考えず週単位で見ていくこと。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 09:31:10 ID:5wZBUKy4]: >>721 早速ありがとう！　参考になりました

>>720 月平均6キロか　うらやましい　おめでとう
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 10:08:25 ID:5wZBUKy4]: www.konishiki.net/jp/diary/

KONIShIKIに【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエットを

教えてあげたい
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 10:19:48 ID:5wZBUKy4]: 連投スマソ　　しかし　なんでブラックコーヒーが6キロCalなんだ？

フレッシュもシュガーも無しでだ

コンビにの缶コーヒーブラックの裏に0キロcalと書いてあった

不思議だ

今までブラックコーヒーは0キロカロリーで計算していた

www.eatsmart.jp/do/search/list/Search;jsessionid=8D7DF88849B0C8BBC6C0B2FB945142FC.eatsmart_protein
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 10:25:37 ID:J3HThGay]: 過去ログ嫁
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 10:33:50 ID:5wZBUKy4]: すまん　過去ログのよみかたがわからん

さらに驚いた　アイスティーが26キロCal　砂糖　ミルク無しでだぞ

お茶　ウーロン茶は0キロカロリーだったが

麦茶が2キロカロリー　・・・・・・・・ぷぎゃーーー状態だ

誰か　教えてください　お願いします

何故に　ブラックコーヒーが6キロCalでコンビニの缶ブラックが0キロcal

なのか

アイスティーが　29キロカロリーだぞ

驚かないか？　驚かないなら　不思議だ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 10:40:21 ID:Vp3+Uziq]: アイスティー(M)　3Kcal
アイスティー(S)　2Kcal
アイスコーヒー(M)　13Kcal
アイスコーヒー(S)　8Kcal

homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_junk.htm
728 名前：５８５ mailto:sage [2008/01/09(水) 10:51:05 ID:rNeWJ+hy]: >>726
１００ｍｌあたり５㌔カロリー未満だと　カロリー０と表示してよい。
というわけのわらかんシステムのせいだ↓
ttp://blog.admcom.co.jp/2007/10/03/299

０カロリーコーラも同様だ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 11:17:54 ID:tJ4yjQix]: 凄まじい自演・・・
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 11:24:57 ID:rNeWJ+hy]: >>729
ほぅ。おれのすばらしい回答は
自演かと思うほどにすばらしいということだな。ageてやろう。

ちなみに補足としては
コーヒー缶は１缶約１９０ｍｌ。
ということは９．５㌔カロリーまでは０と表示してよいということだ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 11:38:57 ID:+9n6irc6]: >>730
そんなの詐欺じゃん
消費者を騙してるじゃん
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 11:40:31 ID:tJ4yjQix]: 今更な情報ありがとうw
みんな知ってるからもう来なくていいよ。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 11:42:23 ID:uwK8/BTl]: >>720
１ヶ月6kgペースで痩せてれば「やつれてる」言われるのは当然。
実際に血行悪くなるしね。
（一時的なものだが）

ここら辺のアレはいつデブの経験談だかブログでも岡田氏が同じような事言われてる。
つか、番組での同時出演者から「不健康だ」いわれてたのもあなたと同じような体重の時期じゃないかな。
734 名前：585 mailto:sage [2008/01/09(水) 11:53:58 ID:rNeWJ+hy]: >>731
詐欺かどうかは知らんが、廃止してほしいシステムだな。

>>732
ループネタだというのは承知のレスだ。
おまえのレスは何かの役に立つのか？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:01:52 ID:LB4BlLEO]: ５８５は585だったり名前空欄だったりファビョりすぎｗｗｗ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:10:14 ID:WvjyvA2H]: >>726
俺は0にしてるよ。キリが無いし。
減らなけりゃ考えるが減ってるので問題無し。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:13:12 ID:kjI8G2G/]: >>736
だな。俺も0にしてる。
ゼロコーラを愛飲してるけど、あくまで空腹を紛らわすためだし。
そんなことでストレス溜めるよりはずっといい。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 12:19:50 ID:NwSVyvHV]: 6kcalなんて
コーヒー飲む→トイレ行きたくなる→行って戻ってくる
これくらいでも消費できるだろ。
アホみたいな量飲まなけりゃ問題ない。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:27:25 ID:tJ4yjQix]: かまってちゃんの相手をしてスレの皆さまにはご迷惑をおかけしました。
以後放置します。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:28:46 ID:6UEXzztn]: ちょっと！人の書き込み番号勝手に使わないでよ！
クッキー残してるんなら、ちゃんと食ってから書き込め(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ！
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 12:57:18 ID:xreoEFtW]: そもそも、加工食品のカロリー表示は、±20%の誤差が認められてる。
つまり500kcalと表示されてても実際は400～600kcalである可能性があるわけだ。
これは別に法律の怠慢とかではなく、材料の個体差や調理時の加熱具合などにより
そのくらいの誤差が出てもしょうがないという考えからきてる。
　
なので100ml中5kcalであれば無視していいという法律は科学的には正しい。
計算に含めても誤差の範囲に取り込まれるだけなんだから。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 13:08:08 ID:wVdNc71v]: 基本的にコーヒーでもダイエットコークでもガロン単位で飲むような真似しなければ
計算上は０でカウントしても誤差の範囲だから問題ないと思うよ
岡田氏が「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」と書いたのはそういうことなんじゃないかな
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:04:27 ID:M828177c]: 「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」

ブラックコーヒーも飲むぞ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:07:20 ID:OufhSg5c]: 誰か「ゼロカロリーの基準は、食品100mlあたり5カロリー・・・」で、
5キロカロリーじゃないと書いてなかったっけ？
だから誤差とみなしていいとか・・・
ググっても何が正しいのかよくわからん。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:19:07 ID:E39Iiqdb]: コーラにダイエットコークとゼロコークがあるのは、
そんな日本の表記の現状があるからときいた、
海外じゃゼロコークってかけないから、売ってないんじゃない？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:41:44 ID:xreoEFtW]: www.ikigai-inf.com/syokuhin/contents/eiyou_hyouji.htm
栄養表示基準。
「ひかえめ」、「ノン」、「ゼロ」などの言葉の表示基準とか、
カロリーの算出方法とかいろいろ載ってて面白い。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:43:58 ID:YqObvE9N]: 食品の世界では普通はkcalを使う
食品100gあたり5kcal未満はゼロ（ノン）カロリーとして扱う
糖質・蛋白質・脂質という栄養素自体がグラムあたりで数kcalある
ちなみにゼロ（ノン）カロリーとカロリーオフも意味が違う
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 16:44:53 ID:YqObvE9N]: >>746
おお詳しいサイトをありがとう
749 名前：369@7ｽﾚ mailto:sage [2008/01/09(水) 17:52:28 ID:yXLlReJE]: 2週間ぶりの書き込み
年末年始で1.5キロ増えてもう一度減って只今83キロ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:47:51 ID:LoZ1NMW6]: 超神経質なA型かよｗ？　
数キロカロリーのこと気にしすぎ
ノイローゼになるぜｗｗ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:53:15 ID:2QNuBake]: 痩せない・・・痩せない・・・痩せない・・・
毎日２０００カロリーしか取ってないのにジワジワ太っているヽ(`Д´)ﾉ
これ以上どやって減らせっちゅうねん！！！
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:54:34 ID:Vp3+Uziq]: >>751
軽く運動してみたら？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:56:04 ID:8WY8RAih]: >>750
A型だと神経質なのか？
何を根拠に？ｗ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:58:19 ID:3MMFdzWF]: 過剰反応もどうかと
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 19:20:19 ID:wVdNc71v]: >>743
あれ？コーヒーは厳密に言うと５kcalあるって書いてなかったっけ
うろ覚えなんで違ってたらごめん
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 19:22:07 ID:JmB0upw5]: 岡田って、江川達也にキモイって言われてたｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 19:26:08 ID:VYjcLdyh]: 江川もキモいよ
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 19:32:44 ID:/KptsN2P]: >>751
1500にしてみたら？
脂肪１キロ消費するのに7000ｷﾛｶﾛﾘｰだから、1500にすれば二週間で１キロ減だよ。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 19:37:40 ID:2QNuBake]: >>752
動くのは嫌ぽ
>>758
ちょっとストレス溜まりそうだけどそれで頑張ってみる　㌧
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 19:46:55 ID:BEX+Dejf]: >>759
落ち着け
まずはスペックを出してみれ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 20:05:18 ID:xGT+9h6R]: >>751
「ジワジワ太っている」って、どれぐらいのペースでだ？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 20:22:39 ID:wVdNc71v]: >>751
たぶん摂取カロリー計算か目標カロリー設定が間違っているんだと思う
あるいはダイエット開始の数日前にドカ食いしててツケが来てるとかかも
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 20:27:52 ID:gjEEa2BJ]: >>751
アホか。

太ってるなら、カロリー取りすぎ。
体重減るペースが速すぎるなら、カロリー減らしすぎ

急に１５００とか薦めてる奴はなんなのだ。
１５％減ぐらいからはじめるといい。１７００ぐらいな。

あと空腹感がすごいなら、脂肪を減らして量を取る
野菜をとってかさを増やす等の工夫が必要だ。

高カロリー食品ばかりの２０００はおなかが膨れない。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 20:57:02 ID:gMB9Fgv6]: 本日の大まかなカロリー計算
朝300
昼500
間食200
夕食300
合計1300
ちょっと大杉だな。走ってくるか。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:01:20 ID:WpVp558A]: >>751

スペックわからんから断定できないけど、
1回食ってるもん晒してみ？
計算ﾏﾁｶﾞｲで2000をはるかに超えてるかもしれん。
766 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:02:42 ID:yy+6Ym2+]: いくらなんでも江川には「キモイ」とか言われたくないだろ岡田も

両者を並べたらさすがに江川の方が１００倍キモイ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:04:14 ID:gMB9Fgv6]: そうだな。自分は背が低い♀なんで1300じゃちと多い。
基礎代謝計ってみ。
768 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:04:56 ID:yy+6Ym2+]: 1500kcalで太ってきてるのは月単位の話か週単位の話か日単位の話かもはっきりさせるべきだな。
日単位なら断食（水しか摂取しない）してても体重が増える事なんか日常的にある。
月単位で増えてるなら確実にカロリー取りすぎなんだろ。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:05:00 ID:VYjcLdyh]: 2000で増えるなんておかしい。相当やせてないかぎり。
770 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:06:13 ID:yy+6Ym2+]: あら。2000か
でも身長150cm、体重40kgくらいの女性だったら
2000kcalでも着々と太っていきそうだな。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:07:06 ID:gjEEa2BJ]: >>767
一人でわけわからないこと言ってないで、さっさと走りだせ。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:09:08 ID:AmhMJTck]: ２０００kcalといっても、夕食に偏ってるとか一日２回しか食べないとか
何か原因があるのかな？
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:10:58 ID:gMB9Fgv6]: 2000て年末腹いっぱい食べて呑んでそんぐらいだったぞ。
どんだけ食ってんだよデブｗ
774 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:12:47 ID:yy+6Ym2+]: 今日はｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味というのを初めて食してみたが
革命的なﾎﾟﾃﾁだな。
あんな堅いﾎﾟﾃﾁも初めてだがﾎﾟﾃﾄの味がしないほどﾄﾞｯｻﾘかけられたﾍﾟｯﾊﾟｰと
容赦なく入れられたｵﾆｵﾝだかﾆﾝﾆｸだかの味付けが他のﾎﾟﾃﾁとは一線を画している。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:12:51 ID:YOTqgYLF]: たまたま最近の岡田と同じように
レコダイ+食事回数を増やし１回分の量を減らすやり方で2ヶ月ほど過ぎた

182ｃｍ　95ｋｇ→74ｋｇ

「空腹」でも「満腹」でもない状態がずっと続くような感じで
最初はすごく戸惑ったよ。
回数分けても上司が理解してくれるのでありがたいと思っている。
776 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:16:07 ID:yy+6Ym2+]: 理想的には24時間ずっと血糖値を100前後に保つのが理想的なんだよな。
その状態なら空腹感は無いし、逆に満腹すぎて仕事の効率が落ちるなんて事もない。
痩せるかどうかは別として糖が脂肪に転化しないので体重が増えるという事もありえない。
777 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:18:48 ID:yy+6Ym2+]: チョコレートダイエットとかあんぱんダイエットとか
ココアダイエットとかお菓子ダイエットとかウェイダウンダイエットなど
名称は無数にあるが、全部理屈としては「血糖値安定化ダイエット」だと
勝手に思っている。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:30:32 ID:cp6QMVDc]: 飴なんか良いかもね。
俺はせっかちだから噛み砕いちゃって駄目だけど。
779 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 21:33:22 ID:yy+6Ym2+]: 入院・絶食・点滴なんかは、その最たる例かもね。
小錦は胃を切るのも良いけど
最初から教育入院で医師の監視の下で食事制限、点滴、投薬で半年も過ごせば
確実に痩せそうなんだけどね。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:35:19 ID:IMCeoSdP]: >>774
ここはいったい何のスレなんだ？
カルビー堅あげポテトチップスブラックペッパー味とレコダイに何の関係がある？
ここはあんたのブログか???
781 名前：775 [2008/01/09(水) 21:43:52 ID:YOTqgYLF]: >>778
私も噛み砕いてしまってだめだったよｗｗ

ちなみにレコダイはじめてからは4ヶ月弱です。
2ヶ月ちょっと前に86まで落として、
それから2週間ピタッと落ちなくなったので苦肉の策で
やってみたら見事ハマった感じです。
食前に水かお茶を1杯飲むと便秘が防げるのでお勧め。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:48:25 ID:jHlGUIXU]: 荒らしに反応するような精神力じゃダイエットできないぞ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:48:46 ID:TKrypcSZ]: みかんおすすめ。
一袋ずつ、筋とってゆっくり食べるの。
1個で40kcal。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 21:59:47 ID:IMCeoSdP]: >>782
すまぬ。しかし、それにしてもひどすぎる。
お菓子のことしゃべりたければお菓子板に行けばいいし
小錦のこと話したければそれなりの板に行けばいい。
何かの話題から派生したネタならある程度はスレ違いも仕方なかろうが、
全く無関係なネタが突如として投下されるのでは、スレの私物化以外の何者でもない。
あ、そうか、荒らしか・・・
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 22:03:32 ID:amiNyyxE]: >>784
あの荒らしは、他人の迷惑を顧みずに自分の食生活とかを無理矢理
見せつけて、見られるプレッシャーで自分を律しようとしてる厨房。

自分さえ良ければ良いと思ってる独善的な奴だから、相手をするだけ
無駄。
786 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 22:06:42 ID:yy+6Ym2+]: >>783
筋は取らない方がいいぞ
あの筋に食物繊維やら色んな栄養が入ってるそうじゃからの。
リンゴの皮を剥くなというのと一緒。
787 名前：79.5㌔デブ [2008/01/09(水) 22:07:43 ID:yy+6Ym2+]: 腐ったデブども

もう少しマタ～リといこうぜ
殺伐としすぎ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 22:09:32 ID:RpsnqbYu]: >>783
繊維取れるから筋や袋は食べてるよ。
繊維ある分ゆっくり噛めばいいね。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 22:40:56 ID:LB4BlLEO]: 低脳コテハン・㌔デブについて

・「早生みかん」が読めない奴
・カロリー計算を頻繁に間違える奴
・免許証に２つ名前が書いてある奴
790 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2008/01/09(水) 23:18:53 ID:+co4MNzV]: 月曜から助走し始めたんだけど、ちょっと質問。
みんな離陸時の1日のカロリー設定てどう決めてるの？
最初から目標体重での必要カロリーから始めた？それとも徐々にカロリー設定落として行ったの？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:25:13 ID:Zgl6j2lS]: 離陸は計算だけで目標とか、ないよ。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:26:27 ID:wVdNc71v]: 最初から目標体重の設定にしておいたほうがカロリー調整に慣れ易いと思う。
じょじょに絞ってくのはずっと我慢が続く感じがして途中で嫌になってしまいそう
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:35:38 ID:6UEXzztn]: 自分は徐々に絞っていく方がいいかなぁと思ってた。
いきなり締めると、キツそうで…
まぁ自分はまだ離陸段階なので、妄想してるだけだがｗｗ

だれか体験談求む。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:43:42 ID:oCA3Ge6f]: ここオタキングの意図を誤認してるやつ多すぎ。
せめて各段階のポイントは理解しろや。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:44:37 ID:xlixFSak]: ぶっちゃけ、誰の意見も参考にならないと思う。
離陸初めの経験は皆1回しかないわけだし
796 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2008/01/09(水) 23:45:55 ID:+co4MNzV]: ごめん間違えた。

上昇時ね。
もうすぐ生理来るから終わった頃に上昇に入りたいけど設定悩むねぇ…
体験談私も聞きたいです。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:49:49 ID:8WY8RAih]: >>793
またしつこく回答を要求するきか？
ウザがられるぞｗ
798 名前：５８５ [2008/01/09(水) 23:51:38 ID:gjEEa2BJ]: >>794
の言うとおりだ。

設定を決めろ。とはテンプレにも書いてないだろう。
今食べているカロリー摂取量から少し減らすのだ。
１５％減にしとけ。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:54:48 ID:xlixFSak]: 15%が好きな人だな
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:54:48 ID:Zgl6j2lS]: >>796
助走段階ではもっと自分のことを解析する努力しろよｗｗｗ
悩みすぎたらこのダイエット法意味が半減すると思う。
このダイエットは他のダイエットに比べて不自然な部分が少ないから持続するわけだし。
つまり、簡単に言うと深く考えずに自然に任せろ。助走始めてすぐと上昇に入る直前では心境がまるで違う。
801 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2008/01/09(水) 23:58:35 ID:+co4MNzV]: そっか。
何かストイックに考え過ぎてた。
昨日より今日、今日より明日って感じで
少しずつ減らせれば良いって事か。
長年ダイエット→リバウンド
繰り返して痩せにくい身体になってるから
どうも焦ってしまった。
802 名前：775 [2008/01/09(水) 23:58:36 ID:YOTqgYLF]: 私の場合、初めはサイトを見て開始時の基礎代謝量をそのまま採用。
2週間やってみて、効果が出続けており、かつ以外と満足な量を
食べているのに気づいたので、開始時の数字を上限として
「自分が満足いく分」だけ食べています。
そのため、日によって摂取ｋcalは違っています。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:58:37 ID:amiNyyxE]: 頭でっかちになるとダイエットは失敗するぜ
短期集中でやるようなものじゃないし、余計なことは考えずに
早く始めて長く続けるのが大事
余計なことを考えすぎると焦りや疲れで投げ出しやすくなると思う
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:58:43 ID:Dc/cZsZM]: >>790
徐々に減らす人もいるし、幅をもたせる人もいるみたい。
自分にとって長期間続けられるかを第一に考えてみたら良いと思う。

ちなみに俺は最初目標体重の基礎代謝+100位でスタートし、
2ヶ月後位に+300位に増やして、今はそれで続けている。
最初は結構辛かったが、カロリーパズルや半分残し等で乗り切った。
増やした後は毎日200kcalの「ご褒美」状態で、凄く楽になった。
良いか悪いかは分からないが、俺の性格には合っていたようだ。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:08:55 ID:q/dRCnL+]: BMIが24を切るとなかなか減らないな、医学的には標準体重のエリアだからかな。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:13:10 ID:Y3CE6yXI]: 助走をしっかりやれば、いいかげん自分の食いっぷりに嫌気がさすので、
少々の制限なら平気。
私は、本の最後の方に書いてあった、「胃袋メーター」の話を思い出して、
食事前の空腹を乗り切った。
おなかすいたなーって思うたびに、「これってほんとにおなかすいてる？」って自問自答。
たいていは「満腹じゃなくなった感じ」「小腹がすいた感じ」で、
「マジおなかすいてきてるよー。」ってなってから食事の準備を始めれば
ちょうどいいタイミングで食べられるとわかった。
食べるときも、がっつりいきたい気持ちがあれば、
「まずは所定の分量を食べて、それから考えて、どうしても少なければ追加しよう。」ということで、
たいては、所定の分量を食べたところで、満足する。
807 名前：５８５ [2008/01/10(木) 00:16:19 ID:Ja7r1A1Q]: >>801
おれの言うとおりにする必要はないが
そういう意味で書いたわけじゃないからな。

１５％減で２週間ほどやってみる。
空腹感がすごい。体重が１週間に１㌔以上落ちる→減らしすぎ
全く減らない→また１５％減

前にだれがが言ってたが　ＰＤＣＡサイクルってことだ
jikan.livedoor.biz/archives/50903109.html

あと１５％とか言ってるのは、急激にカロリーを減らすと
体は拒否反応を示すからだ。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:20:23 ID:rtGU0Fek]: >>804
なるほど、そういう設定方法もあったのか
参考になるわ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:23:52 ID:ebFtD8Ou]: いいね。
何か情報交換の場になってきてて良い雰囲気だ。
また頑張る気持ちが沸いてきた。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:03:34 ID:rtGU0Fek]: >>807
だから人のレス番使わないでってばｗｗ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:05:25 ID:rtGU0Fek]: つか『まずどのくらい減らせそうか』を離陸時に見定めるんじゃないの？
その為の離陸時でしょ？
812 名前：711 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:12:14 ID:39pPltHv]: 遅くなりましたが、ﾚｽくれた人ありがとうございます

>>712
アイスは、市販品でメーカーのHPで調べました
手巻き寿司のサイズは普通の海苔の4分の1の大きさです
ご飯が少ないのは、もともと、ご飯を少なく盛って魚をいっぱい食べる、
という家の方針だからかもしれません

>>713
カロリーを付けてみてマグロのカロリーの少なさに衝撃を受けました

>>718
デジたる秤は持っています。できるだけ計るようにしたいと思います。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:12:25 ID:ebFtD8Ou]: >>811
どの位やせようか？別にお前が考えるのは勝手だけどレコダイにそんなこと書いてなかったぞ？
というか、オタキングだって目標体重なんて設定してなかったはずだ。
ちょっと糖分の不足で荒れた書き込みになってしまったが、つまり言いたいのは、

離陸は別に目標減量値を定める期間ではない！

って事。解釈は勝手だけど、それを標準だと純粋に思ってんじゃねーよ、タコ！
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:19:14 ID:Hnu6+NQf]: 良い雰囲気とか言って自分で壊してんじゃん
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:20:29 ID:NRA2Dp6o]: まぁもちつけ。
生活を見つめて、どの程度「カロリー」を減らせそうかって意味じゃないかい？
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:23:49 ID:oQmZbbzh]: >>813
そいつは回答要求厨
三人目の荒し！

このスレに馬鹿が湧きつづける間は良い雰囲気など有り得ない
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:48:03 ID:MsdS3V7r]: つ㌔デブ
つ585
つ回答要求厨

・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 01:52:12 ID:+WU7gZTZ]: >>812
刺身類はほんといいよね
低カロリーで美味い
スーパーで半額のカルパッチョを買って、ご飯に乗せて海鮮丼にしてる
たらふく食っても500～600Kぐらい
819 名前：79.5㌔デブ [2008/01/10(木) 05:17:39 ID:vtO/fgFp]: おはよう

腐ったミカンども

１/９
りんご150kcal みかん20kcal×4 　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal　
ｺｰﾋｰ18kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×3 ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal　ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal×2
ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal
計1040kcal
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 05:31:23 ID:V9E/pEKO]: そういや、岡田ってそううつ病で向精神薬を常用してて
レコーディングダイエットじゃなくて実は薬頼みの
向精神剤ダイエットだったんだってな
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 07:38:34 ID:9oXmGuTY]: どうせ公表すんなら、嗜好品くらい
ジャンクじゃなくていいもの食べればいいのに…。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 08:36:40 ID:e2JC/IIl]: 私も開始時基礎代謝採用。半年で18ｷﾛ減量。
今は目的に達したので基礎代謝＋200で現状維持って感じ。
もう減らないが太らず、食事も無理なく丁度いい感じ。
ダイエットって食べなくなりがちだけどレコダイは逆に食べられる指数が分かりやすくていいな。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 09:18:20 ID:9TxLiQAi]: >>822
そうそう。
岡田式の巡航の形じゃなくても、どのくらい食ったら馬鹿食いなのかが
わかるようになるのがレコダイのいいところだよな。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 09:23:25 ID:lNek1io/]: みかん１個って４０kcalじゃないの？
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 09:34:56 ID:b2eew+a4]: 小粒なら30くらいだよ。
20は相当小さいね。

まあ40でも誤差内じゃない？
826 名前：811 mailto:sage [2008/01/10(木) 11:00:26 ID:rtGU0Fek]: >>813
あー、ごめん、>>815の言う通り。
紛らわしくてすまんかった。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 11:38:22 ID:3f7BkfcK]: 筋肉脳のコテって588じゃなかったっけ？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 12:23:47 ID:RkoK7FZz]: レコダイは４ヶ月目、開始スタート－２１ｋｇ

目標体重も大分近づいたので、とりあえず減量は中止。
１日２０００kcalで維持にまわりつつ、リセットポイントを今の体重に
していけたらと思っています。

今、きちんと自炊をしながらのカロリー制限をしてるんだけど、
それぞれの料理ごとの「１グラム単位のカロリー数」をメモしておいて置くと、
便利な事に気がつきました。
（自分は勝手に「グラムレート」と名付けていますｗ）

自炊って、作り置きもするし、使う食材の量もその時々によって違うと思うので、
食事量がまちまちで、カロリー計算が結構しにくいもの。
「白米のグラムレート：１．６８」「きんぴらごぼう：３．６」とエクセルにでも
メモしておけば、後は毎食時、それぞれの料理のグラムを測るだけで、
カロリー計算ができてしまう。
例えば朝食に白米２００ｇ、きんぴら４０ｇ食べたとしたら、
（２００×１．６８）＋（４０×３．６）＝４８０kcalといった具合に。

カロリー計算に多少の誤差は生じるかもしれませんが、
もともとカロリー数は目安でしかありませんし、
「１日に食べても良い大体の食事量」を考えるための目安としてとらえていれば、
まずは問題はないのかと思います。

他にカロリー計算の手間をはぶく工夫はないでしょうか？
自炊をされている方、もしノウハウをお持ちでしたら教えてください。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 13:27:43 ID:XYGV8ik3]: その必要が無くなるまで続けるべきかと。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 13:50:40 ID:/TY3oqSm]: >>828
普通は100g単位らしい。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 14:08:53 ID:4o7/gwol]: 元々料理好きの人ならいいでしょうけど
自分はそうでないのでグラム単位で計って計算なんて面倒で無理
いつデブにもあったけど糖尿患者の食事制限とは違うんだから
常識的な範囲で概算の計算すれば十分と思ってるしそうじゃなきゃとても続かない
誤差なんて目標のせいぜい±100kcal程度の範囲で収まるでしょう
カロリー計算に神経質になるよりもまずは食べた物と量と時間を
ちゃんと記録してそれ見ながら考える事の方を優先してる
もちろんやれる人は厳密にやるに越した事はないんだろうけど
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 14:11:42 ID:JoKisFJy]: 自炊じゃないけど手料理とカロリー計算で思うところあったので書いとく

帰省中に出されたメシはカロリーが全然見当つかなくて困った
それとなく事情を話して食事の盛りは減らしてもらったけどすごく不安な気分に

親には申し訳ないが、今はカロリーの書いてるスーパーやコンビニの商品のほうが安心して食えるわ
いつかは手料理でも見ただけで概算できるくらいにならないとダメだな
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 14:16:16 ID:ebFtD8Ou]: >>832
それ本末転倒だよ。
カロリーが不明なだけで手料理よりスーパーやコンビニで買う出来合いの料理の方が体には悪いんだし。
ダイエットが目的じゃなくて、カロリーを計算するのが目的なの？？？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 14:18:05 ID:4o7/gwol]: ＞すごく不安な気分に

こういう神経質になるのが一番いけないような気がする
「カロリーの事をいつも気にしていて
　スポーツジムにも通いながらなぜか痩せてない人たち」（いつデブより）
普段ちゃんとレコダイしてるなら実家に帰省したときぐらいは普通に食べて
あとで返済すればいいやぐらいの心持ちの方がいいのでは
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 14:25:40 ID:BEbesIpg]: 一回自炊するといいんだろうけど。。
ご飯一杯少なければ180位、多ければ220位、みたいに
大まかでも大丈夫だよ。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:10:49 ID:XYGV8ik3]: まぁ確かにコンビニ派有利だけどな。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:24:56 ID:ebFtD8Ou]: だから何に有利なんだよ
カロリー計算は楽だけど、体に対しては悪いだろ
お前らは弁当を作る現場を知らないからそんなこと言えるんだよ…
あんな薬漬けの白米を、自炊のよりうめぇｗｗｗとか思ってる奴はマジで哀れだわ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:31:29 ID:tX8Y1cNM]: 確かに弁当の白米はびっくりするほどまずいけど（おかずはたまにうまい）
そんなけんか腰になることでもないだろ？
コンビニ弁当はカロリー載ってるし（誤差があると上で書かれてるけど）外食派はカロリーをレコードしやすいよってのはオタキングも認めるところだし
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:31:34 ID:4tc4LvDq]: デブ続けてる方がよっぽど体に悪いわ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:33:35 ID:WQ6KM6wE]: 今のデジタルはかりって大変じゃないぞ。
1g単位で出るし、風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる。
レコダイはじめたときウチにあった針のばねばかりでやってたけど、
誤差がけっこうあったり風袋の引き算とかめんどいからデジタルに変えた。
だれかも書いてるけどTANITAのやつとか2～3千円で買える。
レコダイ始めたらムダメシ買わなくなるからこのぐらいの投資はすぐ回収できるよ。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:37:55 ID:tX8Y1cNM]: >>840
>>風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる
この機能にはビビったわ。調味料とか計る時に加えた分を毎度リセットとかすげえ便利
ダイエットどうこう以前にマジお勧め（何を今更って感じだが）
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:43:48 ID:rVR9Vvza]: 弁当じゃなくて、オリジン弁当とかの量り売り料理のほうがいいよ。
重さあたりのカロリーが書いてあるから、概算でカロリーを出す訓練になる。
最終的には測定したりせずに大雑把な摂取カロリーを把握する能力が必要になるんだから、
ちょっとづつ慣れていったほうがいい。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 15:53:17 ID:+OOTkSIX]: 人それぞれ性格も生活も違うんだから、余程の偏ったやり方をしてない限り
ソレはダメ、コレが正解とか決めつけなくて良いんじゃないかなぁ・・・
自炊派コンビニ派、グラム単位で計算する人、誤差の範囲で納得出来る人色々いるんだよ。
体重減らないなぁ？
みんなどうしてるんだろう？
の程度なんだから、
そういうやり方もあるんだなぁ！程度でいいんじゃないの？
断定すると糞コテの言ってる事と変わらなくなる。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:10:40 ID:4o7/gwol]: 煽り合いしだしたら安い野菜の農薬とか
鶏肉のブロイラーとか魚の鉛残留とか
話がそこまで行きかねませんからねw
コンビニ無しの都市生活などもはやありえないし
自炊する事も大事だし弁当屋の弁当も旨いしw

ともかくいつデブをバイブルとしてそこから
外れすぎない程度に各自工夫するという事で
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:13:59 ID:585Rs5za]: 親の手料理なんか食いたくても食えない人間もいるのにな・・・
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:17:22 ID:/I9EdJNP]: 親の料理が食べられるのにわざわざコンビニで食べるのはやはりまずいと思う。
親の料理というのは貴重だよ。人生において。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 16:21:14 ID:aStrLpH7]: 自炊が一番うまい。

自然食レストランみたいな店が近所にできたが、
マジでまずい。

参考にしようとおもったんだけど、わざと不味く
作るのが健康食なのかと。。。

おからとか豆とか使って自分が作ってるほうが
無茶苦茶うまい。砂糖も油も明らかに自分の
ほうが少ないのになんなんだと。。。

そんなことがあったよって話し。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:26:33 ID:rVR9Vvza]: 豆から作れというのはさすがに無茶かな、と思う。おいしいおからなら探せば見つかるよ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:39:20 ID:iW6Eoq6v]: 個人差はありましょうが一ヶ月「－５ｋｇ」くらいですね
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:40:38 ID:nwcFI6Yz]: コーンとミニトマトとレタスのサラダ
ドレッシングはゴマ
どの位のカロリーなんだろう…
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:44:57 ID:Wr7E39D/]: 普段食べていたお米を何気なく量ってみたらかなり多かったので驚いた
女性茶碗一杯で１３０ｇ程度って某サイトにあったけど実際は１８０ｇ近くを毎日食べてた
量るまではお茶碗１杯で約○キロカロリーってやってたけど
お米って砂糖と同じくらいカロリーあるから５０ｇの差って計算してみたら結構大きかった

その後１３０ｇ単位で量ってお米を保存してみたんだけど
量るうちにしゃもじ一杯で約１２０ｇ掬えることがわかったので
最近ではそれをそのまま１回の食事分にするようになった

自分がこういう経験をしてるから一度くらいは自炊して分量を量ってみるのもいいと思う
このぐらいだと約何ｇってのを体感で理解しておくと後々に役に立つよ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:02:12 ID:ebFtD8Ou]: >>850
実物を見ない限りは予測さえできないし、見たとして自分で調べようとしない奴に答えようと思う奴は少数

ただのぼやきなら、わざわざ書き込む必要ってあるのかな？かな？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:38:06 ID:XYGV8ik3]: >>838
それを言ったつもりなんだけどなぁｗ
言葉が足りなかったのか怒られちったよ･･･
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 18:40:29 ID:ALqL2mq1]: あげ♪
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 19:02:55 ID:u1vi0WZx]: 身長166㎝、31歳の♂です。
昨年の9月10日からこの岡田式ダイエットとランニングを始め、
年末（12月30日）までに20㎏痩せました。
体重79㎏→59㎏、
体脂肪率37.5％→20.5％、
ウエスト99.5㎝→81.5㎝。
いわゆるホメオスタシスによる停滞期や強い飢餓感やストレスもあまりなく、
スムーズにダイエットできた感じです。
年末年始に久しぶりに会った友人、親戚など皆、痩せた自分を見て目を大きくして驚いてました。
一日の摂取カロリーを1500kcalにして、
毎日朝と夜に体重、体脂肪、ウエストを測って記録し、
ランニングは毎日5㎞から始め、少しずつ距離を伸ばし、
最近では最低でも7㎞、多いときは10㎞以上走ります（最高は11.5㎞）。
…でもこれって岡田式ダイエットの成果というより、
ランニングの成果でしょうか？
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 19:20:21 ID:Igkby29y]: >>855
さあ、別にどっちでもいいんじゃね。
褒めて欲しいなら母ちゃんに電話すれば。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 19:44:22 ID:EyvUoaHq]: 運動と食事ともにやってるんなら、どっちの成果かなんて断定できるはずも無かろうに。
運動続けるなら頑張ってつかーさい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 19:51:33 ID:HV+lDDb2]: >>840
自分もデジタル式買ったんだけどいいよね！
「今日の残り250kcal、ごはんもう一杯いけるかな？」
って時にキッチリ計れると安心だし、やりくりが簡単になる。
859 名前：855 [2008/01/10(木) 20:41:12 ID:u1vi0WZx]: いや、ランニングの成果ならランニング止めたとたんに太りださないかと…
860 名前：５８５ mailto:sage [2008/01/10(木) 20:49:32 ID:Bg1wvopo]: >>855
両方に決まってるだろ。わざわざ喧嘩売るような言い方をするな。

しかし、ダイエットにおける重要度は
カロリー記録　＞　運動　だ。
861 名前：79.5㌔デブ [2008/01/10(木) 20:53:31 ID:vtO/fgFp]: カロリー制限の方がはるかに重要なのはボクサーとかフィギュアスケーターが
口をそろえて言う所だな。
渡辺絵美などは安藤美姫に対して練習なんかどうでもいいから、これ以上食うな
ケーキが好きとか言ってるがプロ意識を持て、甘えるなと口を極めて罵ってた。

しかし、岡田斗司男自身はカロリー制限と同じくらい運動を重視してたよ。
彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、ここで実践してるヤツは一人も居ないはず。
それほど２万歩というのは法外な量だ。
実際に万歩計を身に着けてる人なら分かるはず。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:26:40 ID:DI1LWKae]: 法外w
ほんと低脳だな。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:41:23 ID:7pVDpsro]: >>861
>彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、

そうか？
2万歩歩くのは大変、って言ってただけじゃね？
864 名前：79.5㌔デブ [2008/01/10(木) 21:43:05 ID:vtO/fgFp]: 控え目な計算で１歩５０cmとしても２万歩は１０km
山手線の１/３周にあたる。
（山手線一周は34km。道路に沿うと40kmで徒歩10時間かかる）
休み無しで一生懸命歩いても優に３時間は歩かないとならない。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:49:55 ID:0Obv8a21]: >>864
俺は半年間ほぼ毎日１０km以上歩いていたことがあるが、
10kmに3時間って、ウォーキングのペーストしては相当遅いよ。
普通に歩いて2時間前後。速く歩けば1時間45分ぐらい。
それぐらいのウォーキングなら、多くの人がやってる。ウォーキングスレ覗いてみ。
それから、思い込みだけで「ここで実践してるヤツは一人も居ないはず」
なんて断定しない方がよろしいかと。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:53:56 ID:+OOTkSIX]: >>863
あなたの言ってる事さえ読解出来ないんだから
本の内容をちゃんと理解して把握してる訳ないですよー
2トップには絡まないほうがお得ですよ！
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:57:03 ID:3DQ/6E0p]: だらだら歩いても4km/時くらいだよなぁ。
一生懸命歩いて3時間で10kmってｗｗｗ
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:58:08 ID:MsdS3V7r]: 踊るあほうに見るあほう
乗っかるやつはさらにあほう
869 名前：79.5㌔デブ [2008/01/10(木) 22:05:01 ID:vtO/fgFp]: 万歩計着けてみろって
話はそれからだ。

デスクワークの人は一日一万歩でも毎日続けるのは
結構な難易度だと分かってるはず。

２万歩を１時間４５分は普通に無理。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:06:25 ID:jkI8v11W]: ジョギングだよな
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:09:25 ID:+OOTkSIX]: あっ付け忘れてた・・・
バカ2トップね！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:15:06 ID:4tc4LvDq]: 家に万歩計あったので付けて見たら
今日19000歩歩いてた

東京在住です
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:18:40 ID:0Obv8a21]: >>869
俺が言ってるのは2万歩じゃなくて10キロ。>>865のどこにも2万歩なんて書いてない。
10キロで2万歩ていうのはあなたが勝手に言ってること。

10キロを3時間もかけて歩くなんて、
ウィンドウショッピングでもしながらダラダラ歩くとかでなければ、ありえないペース。
実際にやってみればわかる。時速3.3キロがどれだけ遅いペースか。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:28:05 ID:0emFPOf1]: ２万歩かー。
１０年位前、夏コミに万歩計つけてってみたら
出発から帰宅まで２万５千歩くらいだったっけ。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:32:42 ID:0pHCh+1u]: 今日も㌔デブ様の相手をするスレに堕ちたか。
平和にレコダイを語れる日はいつになることやら
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:36:33 ID:tX8Y1cNM]: だから連鎖あぼーんが一番だって
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:38:57 ID:jkI8v11W]: >>875
何か語れよ
グチはいいからさ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:42:55 ID:0pHCh+1u]: レコーディングに慣れてくると、微妙に記録する気がなくなってくるな。
目標カロリー内に収まってるのはわかってるのに記録する意味はあるのかと思ってしまう。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:58:46 ID:4tc4LvDq]: >>878
じゃあ、やめてみたら？
で、どうなるか実験

有益な結果を期待する
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:58:52 ID:7pVDpsro]: >>878
レコーディングする意義は目標以内に収まったか／否か、だけじゃないだろｗ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:09:19 ID:MsdS3V7r]: >>879
月面着陸しちゃった
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:10:13 ID:rtGU0Fek]: 別に書かなくてもいいんじゃないの？
岡田さんだってもう書いてないんでしょ？
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:17:08 ID:RDINvS+j]: 毎日じゃなくて週に２回くらい２万歩くじゃなかったっけ？
自分はジムで走って３０分位でちょうど一万歩になるな。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:23:12 ID:0pHCh+1u]: カロリー計算のスキルを身につけたのかただの思い上がりなのかの判断がつかなくて困る。
とりあえず1日おきに記録するのもアリかなとも思う
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:54:43 ID:Mcq9oF11]: 二週間くらい記録やめてみて体重だけつけるとか
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 00:06:18 ID:fnY26nIo]: 158cm女子
8.5km 90分 14000歩
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんたらウォーキングスレにも居るのに…ちっとも一般的『ウォーキングのスピード』を理解してないのね。

歩幅50ってなかなか小さめな女子サイズよ～ｱﾀｼでも55はあるわよ～
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:12:22 ID:vz6qywv5]: 余所のスレでもデタラメやってるんだな
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:25:08 ID:PDnQFB3v]: www.usay7.net/shurui.html
たとえば、こんなサイトによれば、分速60m（時速3.6km）でのんびり歩き（緩歩）。
一生懸命歩いて時速3.3kmって、どんだけ鈍足なんだよ。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:25:53 ID:GeUljEn2]: たった今まで、ドカ食いしてた・・・もうこんな事止めたいのに。
このスレを覗き、記録するようになっておよそ1ヶ月ちかく経ちますが、
ドカ食いは1ヶ月以上前から、2日に1回の割合でやってしまってます。
従って、体重も増えているのが現状です。
まずはこのドカ食いの衝動をなんとかしないとレコダイも糞も無いのでしょう。

ちなみにさっきまで、スパゲティナポリタンなど、ゆうに5人前。
トースト3枚。その他バナナやお菓子をずーっと食べつづけ・・・合計6500kcal
これをほぼ連日(１ヶ月以上)繰り返しているので体重も15kg以上太ってしまいました。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:34:41 ID:BqmUUEfL]: それはなんか過食症とかではないのん。
病院いくほうがよいのかもしれんよん。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:38:02 ID:7kkXdn1J]: >>889
まずこのスレを覗く前にいつデブを読んでみる事をオススメします。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:48:29 ID:lWATJLZZ]: 普段は控えているんだが、たまに油分を取るとスルッと体重が落ちるような気がするぜ、
普段のバランスが良くないかも試練、。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:54:56 ID:xsBWP5mL]: もしほんとに1ヶ月で15㌔も太ったのなら
レコダイ以前にまずすぐに医者に行って
血液等の検査を受けるべき
下手したら相当な危険信号が灯ってる筈
間違いなく痩せろって指示があるはずだから
結局はレコダイする事になるだろうけど
なぜ急に過食になったか原因を考えるべき
もちろんいつデブをしっかり読む事
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:57:25 ID:GeUljEn2]: >>889です。
あれだけ食べても収まらない飢餓感(現在も)。本当にどうしてしまったのかと怖くなり、
たしかにこのスレに来る様な状況じゃないと思いつつ、書き込みしてしまいました。
すみません。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:01:25 ID:5a7/GqaL]: やることあったらそんなに食うこともないよね。暇なの？
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:04:37 ID:lWATJLZZ]: 熱々のココアを飲めば血糖値があがって食欲なくなるよ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:06:02 ID:xsBWP5mL]: 急な飢餓感かぁ
何かの原因で血糖値が正常に保たれてなくなったとかかなぁ
とにかくほんと明日にでも病院へGO
一度血液検査受けて体の状態調べた方がいい
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:10:05 ID:9UTCD/VI]: つか精神的なものじゃね？
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 01:10:06 ID:O2Ut8zYu]: 速効ダイエットサプリ、強力抗鬱薬ﾌﾟﾛｻﾞｯｸ、超強力漢方ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ蟻力神＆威哥王、各種媚薬、低容量ピル、緊急避妊用ﾓｰﾆﾝｸﾞｱﾌﾀｰﾋﾟﾙをﾈｯﾄ最安価格でご提供中です。
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900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:16:00 ID:TKXb1EfM]: 嘔吐無しのようだけど、そんなに体に入るのが驚き。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:21:01 ID:cJQWq/LF]: ・・・なんか心労があるんじゃないか？病気の域だぞ普通に。一ヶ月で十五キロも増えたら死んでしまう
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:59:31 ID:DXNIq8Ga]: まだ運動したくない。。。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 02:30:09 ID:GeUljEn2]: >>889です。レスしていただき、申し訳ないです。

元々はダイエットを以前からしていました。（いわゆる低インスリンダイエット）
それにより、一時はBMI値で19を切るまで痩せ、余裕が出てきたのか、ご褒美感覚で
ドカ食いを始めたのがキッカケだったかと思います。当時は１～２週間に一度のためか、
体重は増えませんでした。

ただこの時、自分自身が予想以上に食べられる体質になっていた、つまり大食漢になっていた事に
正直懸念はありましたが、当時のその懸念通り現在ではドカ食い衝動の間隔が狭まり、結果太るのは当たり前。
そこでこのスレを読んで実践してみるも、すでにドカ食い衝動は日常化していたので止まらない。
といった状況です。とはいえたしかにこの飢餓感は我ながら異常に感じますのできちんと対処したいと思います。

愚痴を聞いてくださりありがとうございました。
904 名前：78.5㌔デブ [2008/01/11(金) 05:38:11 ID:RMZtlTmz]: デブどもおはよう

>>903
俺もそこまで酷くはないけど
正月休み明けてから、この異常飢餓感に自分でも呆れてる
一ヶ月前は1000kcal程度でもキツクはなかったし
結構、好きに食べても1500程度で収まってたのが
今は食っても食っても満腹という事はなくズルズル食べてる。
正月中に胃袋も大きくなり満腹中枢がやや壊れたと自覚してる。
905 名前：78.5㌔デブ [2008/01/11(金) 06:18:19 ID:RMZtlTmz]: さてと、昨日の分うｐするか。
カロリー管理が安定してきたら、体重測定は今後も続けるけど
食事レコ自体は一時止めるかもしれない。
体重が増える兆しが見えたら、また食事日記をつけて食生活見直すという習慣だけは
できれば生涯続けるつもりだけどね。

１/１０
ｿﾌﾄｹｰｷ200kcal　梅ｸｴｿ酸64kcal　
ﾁｮｺｳｪﾊｰｽ121kcal×2　ｺｰﾋｰ30kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2
堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal　ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal　　ﾁｷﾝﾏｯｸﾞﾅｹﾞｯﾄ256kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal
計1532kcal　
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 06:27:13 ID:31X94RFI]: このデブ好みの空っぽな食生活を続けて行く限り
一生リバウンドからは、逃れられない。
食べ物のことばかり考え続けて卑しい豚のまま死んでいくだろう。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 09:31:01 ID:b8NiYHWw]: 今日の読売のくらし・教育面に岡田氏出てる
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 09:48:32 ID:xVVzaWPz]: 頑張らないと気が済まない人、
書くよりも体を動かすのが好きな人には向かない

だってｗ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 10:01:55 ID:HmIZoE/e]: ほぼ同じのスペックのヤシが2人います
2人とも1500ＫＣで超低速歩行の運動をするとします

只ひとりはジャンクフードでもう一人は母親の手料理で
ある程度栄養のバランスが取れています

1年後　二人は　同じ目標の体重になっていました

さて二人の何が1年後　違っているのでしょう
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 10:08:29 ID:JFPohyMK]: 話の流れを㌧切るようで悪いんだけど
いつデブ読み返して、ホメオってひょっとしたら最初から栄養面をしっかり管理してれば来ないんじゃないかと最近思えてきた

レコダイ始めて９３日目、最初から豆乳野菜ジュース併用＆自炊の生活でまだホメオの兆しすら現れない。
自分ひとりの例じゃ何とも言えないんだけど他にも当てはまる人とかいないかな？
今までのスレの中に何人かホメオ出てない人もいたし、そういう人らの共通パターンが見つかれば
今後レコダイ始める人へホメオ発生させない為のアドバイスにもなりそうじゃない？
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 10:16:11 ID:HmIZoE/e]: 910　　90日で体重は何キロから何キロに減ったんだ？

体脂肪は？　
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 10:16:50 ID:dhDHqpNa]: >>910
考え方がおかしい。

ホメオは障害ではない。ホメオが起こるのは肉体が健全に機能している証拠。
大事なのは、ホメオが来てもうろたえないってこと。

毎月○キロ落とすとか目標を立てていると、ホメオは障害かもしれないけど、
長期的に見ればけっこう予定通りで順調だったりするしね。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 10:18:43 ID:cFQjdUQV]: >909
模範解答の発表ワクテカ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:15:50 ID:JFPohyMK]: >>911
>>186です。何度もごめんなさいｺﾃにしたほうが良いのかな…
ちなみに現在、体重５９．１キロ、体脂肪３３．５％になってます

>>912
考え方が違うのは重々承知してるけど、じゃあ何故ホメオが来る人と来ない人がいるんでしょう？
ただの個人差なのか何がしか原因があるのか、そういうのを追究してみたかったんです。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 11:26:13 ID:HmIZoE/e]: 914　　　コテにすると怒られるからしないほうがいいよ

homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:27:40 ID:6gi/Ql+V]: 俺まったくホメオこないままだが、ひとついえるのは１８００以内ってアバウトな感じにやってるのと
２週間に一度くらい好きなもの食っちゃう日を作ってることかな。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 11:33:06 ID:HmIZoE/e]: ホメオ　停滞期のないダイエット方法を編み出したら
本をだして億単位の収入が得られる　と思う

だからがかばって研究して欲しい
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 11:36:12 ID:HmIZoE/e]: 916　　栄養のバランスはいいのか

ホメオのない奴はどんどか書き込んでくれ
そして共通点を見つけよう

億の金は山分けだ

2ちゃんの著作権はひろゆきにあるから
ひろゆきのものかも
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 11:38:34 ID:HmIZoE/e]: 題名　　ダイエット革命！　こうすれば停滞期がこない

　　　　誰にでもできる楽々ダイエット

参考文献　　いつデブ　その他　2ちゃん

　　　　　　　　
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:48:49 ID://gvfR1o]: 多分ね
ホメオは75日後に来ると決まっているものではない
ホメオについてのいつデブの内容は間違っている
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:54:36 ID:u0uBVGE6]: メモ見ると、今日がちょうど75日目だった。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:55:45 ID:WSHaZaeo]: 間違ってるというか、岡田的にはそうだったんだろ。
それが原則なのか例外かは知らんけど。

7ヶ月21キロ減でレコード卒業の俺も、ホメオ特に感じるほどのもんは無かった。
手料理はまめにして栄養バランスは悪くないはず。
3ヶ月目からウォーキング、4ヶ月目から軽いジョギングをしている。20代後半。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 12:00:49 ID:HmIZoE/e]: 栄養のバランスがいいとホメオはこないのかも
億ゲット！
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 12:01:20 ID://gvfR1o]: 例外なんだと思うよ
この板のホメオスレとその関連サイトを見ているとそう思える
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 12:06:38 ID:HmIZoE/e]: 次のスレ建てよろしく
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 12:08:26 ID:HmIZoE/e]: 例外で終わらせずに

何故ホメオの来ない例外があるのか

知りたい
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 12:20:13 ID://gvfR1o]: 裏を取っていないただの俺の推測になるが、それでもいいか？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 12:22:22 ID:9UTCD/VI]: 75日目って、いつからの事を言ってるの？
上昇開始から？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 12:51:04 ID:kEtY0Pv5]: 体質的な問題もあると思う。ホメオが働きやすい人働きにくい人。

ホメオが働きにくい人は、ダイエットを成功しやすい代わりに、
大量に食べたときは太りやすいとか、外部環境の変化に大きく反応して体調を崩しやすいとかあるかもしれない。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 13:00:20 ID:v5aW5Cox]: ホメオホメオ言ってるけど、停滞期でも実際グラフをつけてると微々たるものだけど減っているのが分かるよ。
結局その数値が多いか少ないかだけだろ。
だから、人間な限り例外はないと思う。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 13:03:13 ID:h1CoPyO8]: ホメオ＝都市伝説

億ゲット
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 14:01:29 ID:zq7FQHNx]: アップルパイが食べたくて仕方が無かった。
りんご(半分個)をスライスし、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅにシナモン振りつつ入れて
電子レンジでチン。
春巻きの皮1枚で、りんごをくるみホイルに載せて
オーブントースターで焼いてみた。
ホントのアップルパイに比べて、かなりさっぱりだけどおいしい。
よかったら試してみて。
焼く時は焦げやすいので、気をつけて。
砂糖使ってないので、多分１食１００kｃａｌくらいですよ。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 14:27:40 ID:HGLSbKqm]: >>926
相変わらず知りたがりやさんだね～ｗ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 14:32:16 ID:7kkXdn1J]: >>932
多分って・・・
どんだけ適当・・・
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 14:53:49 ID:a+dpR4tV]: www.nicovideo.jp/watch/sm1826421
やせるのもいいけど司法の腐敗改善のため署名よろしく
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 15:26:34 ID:zq7FQHNx]: >934
ごめん、多分ってあまりにもいい加減だね。
一応計算はしたんだけど、細かい数値を覚えてなかったので１００ｋｃａｌと書いた。
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。
春巻きの皮はモランボンのを使用、1枚あたり約35ｋcal。
シナモンパウダー1gあたり約3.6kcal。
あわせて約95.3kcal。
これでいいでしょうか？
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 15:31:05 ID:yeAcAaOv]: マイ計算だと、リンゴ半分　113kcal
春巻きの皮1枚　37kcal
シナモン　5グラム15kcal　計165kcal…
リンゴのカロリーのとらえ方でちょっと変わるね
あとシナモンは5gも振らないかもしらん
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:00:18 ID:Tu+QuCDC]: >>937
100g 113kcalってどんなリンゴだよ・・・
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:03:21 ID:HGLSbKqm]: >>938
どこに100gと？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:12:05 ID:zq7FQHNx]: りんご1個の大きさでばらつきがでてるのか。
だったら、１００ｇきっちり測ればいいと思う。
それなら54kcalで計算できるよね？
実際、そんなにたくさん包まなくてもいいし、100gと決めて作れば
『そんなものなんだな』で、自己解決できるっしょ。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:12:26 ID:u0uBVGE6]: >>938
↑こういうよく読まないヤツがカロリー計算で
致命的な間違いをしてたりするんだろうな。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:31:51 ID:VoBF3ONe]: 小数点以下なんて繰上げればいいのに
そこまで細かくしたところで計算面倒だし意味なんかないよ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:43:22 ID:6gi/Ql+V]: シナモン5gって結構すげー量なんだがｗ
普段粉ものは計ってないのがバレバレｗ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:47:27 ID:Tu+QuCDC]: >>939
>>936
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。

>>937
でっかいりんご半分で210g113kcalならありえる。
読む前に書いたならごめんよ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:58:35 ID:HGLSbKqm]: >>943
5gって小さじ一杯分だろ？
>>937はシナモンが好きなんだろうよ！
普段粉もの計ってないのバレバレってなんだよｗ
お前はどんな粉を計り慣れてるんだよ？ｗ

>>944
( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 17:00:46 ID:b8NiYHWw]: しかし>>938のりんご半分113kcalってずいぶん大きなりんごだな…
400gくらいある巨大りんごなのか？と思って手元の成分表を見てふと思ったが、
りんご100g：226「KJ」との表記があった
これだとりんご半分＝100g＝113という数字になる
もしかして「KCAL」と「KJ」を混同してないですか？

そういえば単位系が「KCAL」から「KJ」に移行すると聞いた気がするが
どうなったのだろう？
世の中はあいかわらず「KCAL」が主流だけど…
947 名前：946 mailto:sage [2008/01/11(金) 17:05:57 ID:b8NiYHWw]: あっ計算がおかしかったorz
100gとしても226KJだね
上のは忘れて…
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 17:13:26 ID:yeAcAaOv]: 1kcalが約4kjなのかorz
イコールだと思ってた

今見たらハウスのシナモン1瓶14g…
いかにシナモン好きの自分といえども1瓶の1/3は無理だっぽう…
香り付けに振りかけて使う程度ならシナモンのカロリーは
無視してもいいかもしれんね
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 18:02:40 ID:6gi/Ql+V]: >>945
＞5gって小さじ一杯分だろ？

ｹﾞﾗｹﾞﾗ

お前に人をﾎﾟｶｰﾝとかいう資格はねーよｗ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 18:21:54 ID:kEtY0Pv5]: 5mlで大体5gと考えるのは別に間違いじゃないよ。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:15:02 ID:WSHaZaeo]: ＞1kcalが約4kjなのかorz

なんか中学の理科で習ったな。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:22:06 ID:A2F2v+v/]: >>936はシナモン5g使ったなんて書いて無いじゃん
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:25:26 ID:cJQWq/LF]: ジュールとか懐かしすぎて覚えてないわ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:54:56 ID:bDZE0RbA]: 皆さんの中で、酒は相変わらず、という方はいますか？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:59:46 ID:SsrQ0c3l]: 今発売中のクロワッサンはダイエット特集なんだけど…。
croissant.magazine.co.jp/issue/
「計るだけダイエット」を考案した北折一さんに学ぶ

…ためしてガッテンのディレクターを採用していたｗｗｗ
www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

たぶん編集会議で「記録ダイエットのご本尊は誰？」
「岡田斗司夫は雑誌とカラーが合わないから使いたくない」
とかって流れになったんじゃないかと妄想ｗｗｗ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 21:30:20 ID:DXNIq8Ga]: 私も4ヶ月たったけどまだホメオらしいホメオはなし。
88kg→70kgになりました。
朝の豆乳野菜ジュースは開始時から。
昼ははるさめヌードル、ごはん1/4合、チンするリゾット、茶碗蒸し、鶏ささみ蒸し、
レトルトおでん、わかめ、フリーズドライスープなどの中から、
適当に組み合わせて300～400kcal取ります。
夜は自炊です。おなかすいたーと思うことはしょっちゅうありますが、
飢餓感なんてたいそうなもんではないです。
バイアスピリンやシロスタゾールなど、脳梗塞向けのクスリを飲んでいます。
美白用のビタミン剤と、コエンザイムQ10のサプリを飲んでいます。
運動はこれと言ってしていません。
毎日楽しいです。

誰か億ゲットしてください。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 21:45:26 ID:Ya3SqKhi]: ㌔デブの野郎・・・
俺の体重に近づきつつある・・・
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 22:22:54 ID:Idyibuib]: ㌔デブは年内に死にます。(-人-;)ﾅﾑﾅﾑ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 22:28:16 ID:LReHxK4b]: ㌔デブは絶対これやってないだろ
960 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:00:17 ID:RMZtlTmz]: >>955
俺もクロワッサン読んだ。
とても良い雑誌だな。
ターザンは正真正銘のゴミ雑誌なので
もう二度と買う事は絶対にないが
クロワッサンは十分に買う価値あり。
961 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:06:32 ID:RMZtlTmz]: １/１１
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ250kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal ｺｰﾋｰ30kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal 坦々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal　ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal　　梅ｸｴｿ酸64kcal　みかん20kcal×2
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal　砂糖12kcal ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal×3
ロッテairs21kcal×12　ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 甘酒54kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　菓子類100kcal　豆乳野菜鍋100kcal
計2074kcal

これ、随分食うの我慢してこの結果だ。
普通に食ったら間違いなく4000kcal超えるぞ
一度大きくなった胃袋は簡単に小さくはならないな。
上記のクロワッサンで松本クリニックとかいう所の医師が
「小胃袋ダイエット」を推奨してたが俺のクリスマスから正月の食生活は
それに真っ向から反抗するような内容だったから致し方ないと言えば致し方ない。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:07:07 ID:SiKnZQZ8]: レコダイ開始から70日。（上昇40日目）
俺にもホメオﾀﾝがやってきたようだ。
今週頭に1kg肥り戻して現在83kg台。そっから変動ナシ。
たかだか1週間でホメオというのもナンだけど、
それまで順調に減っていただけに焦れるんだよなあ。
963 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:11:34 ID:RMZtlTmz]: 以前ダイエットした時は俺もホメオというのを経験しなかったが
リバウンド後に再チャレンジすると、どうやらホメオが来やすいんじゃないだろうか
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:17:32 ID:LMpI4R1Y]: ｷﾛﾃﾞﾌﾞ病死しろ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:20:19 ID:Q+BLkSgl]: >>955
それって前回載せたダイエット記事をマイナーチェンジしただけじゃないの
女性向け雑誌のダイエット記事なんて3パターンくらいダイエット法を確保しておいて
大体３年くらい同じネタで回すことになってんだよ
966 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:27:47 ID:RMZtlTmz]: 結論を言うが

岡田斗司夫のレコダイは生涯続けられる代物ではない。

逆に北折一の体重レコは生涯続けられるし続ける価値のある代物だ。

というかクロワッサン読んで分かったけど
「体重を毎日、欠かさず必ず量る」という習慣さえ身に着けてしまえば
もうダイエットは９９％成功したと同じなんだよな。

岡田のレコダイは北折氏のパクリというか劣化コピー
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:30:19 ID:WSHaZaeo]: 何の結論かわからんけど、語るならそういうスレ立てて語ると良い。
なんでそんなに改行してるの？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 23:34:24 ID:wMvYTmzF]: お母さんがダイエット始めたことを気づいたらしく、
ちょっと前から低カロリーのものを作ってくれるようになってきた。

最近ホメオになったときも、何も言わずに
白菜・大根・にんじん・たまねぎ・しいたけ etc...
がはいったローカロリーお味噌汁つくってくれた。
多分脱出できたのもコレのおかげだとおもう

お味噌汁ってこんなにおいしかったんだね。
具ばっかりこんもりよそっておなかいっぱい食べても
まだまだ摂取可能kcalが余るので楽しくて仕方がないわｗｗ

お母さん本当にありがとう。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:35:47 ID:B0hyyBNv]: >>966
体重量るだけでお前のダイエットは完成するんだったらお前がそれを実施すればいいだけだ。
わざわざこのスレに(しかも改行を基地外みたいに使いまくって)書くのは荒らし以外の何ものでもない。
こんなことも分からないとは相当の…
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:39:19 ID:lWATJLZZ]: チラシの裏

　37歳♂　身長178cm

09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg　助走開始
09/13 86.8kg　25.4% 22.0kg　上昇開始
10/11 81.9kg　22.6% 18.5kg　上昇4週目
11/08 77.9kg　20.1% 15.7kg　上昇8週目
12/06 75.2kg　18.7% 14.1kg　上昇12週目
01/03 73.9kg　18.8% 14.0kg　上昇16週目

体重・体脂肪率・体脂肪重量をまとめてみた、流石に最近はペースダウン
それでも他のダイエットよりは早い、えらいもんだ、俺。
971 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:40:22 ID:RMZtlTmz]: >>969
言われずともレコダイ自体はもう近く止める予定。
偶然だけどクロワッサン読む前から俺も体重記録だけに変えようかと思ってた。
ただし今の異常食欲についてきちんと分析してからレコを止めようと思ってるから
もうしばらくはかかるね。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:42:22 ID:LMpI4R1Y]: とうとうレコーディングダイエットか？
スレ住人おめでとう
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:43:51 ID:LMpI4R1Y]: まずは食べ物よりも性格の分析から始めた方がいいんじゃね？
974 名前：78.0㌔デブ [2008/01/11(金) 23:52:17 ID:RMZtlTmz]: 最近のﾋｯﾄとしてはﾏｯｸﾁｷﾝﾗｯﾌﾟが意外に当たりだった事だ。
ﾒｶﾞﾏｯｸは試しに一度食いたいと思って食ったが
「もう二度と食いたくない」という感想しか残らなかった。
でもﾏｯｸﾗｯﾌﾟは癖になりそうだな。ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝより普通に美味いし手が全く汚れないのがいい。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:53:54 ID:LMpI4R1Y]: こうやって何かと言い訳をしながら数々のダイエットから逃げてきたんだろうな
そしてこれからも逃げ続けるんだろう、さらばｷﾛﾃﾞﾌﾞ
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:58:40 ID:B0hyyBNv]: >>971
なんで分析する必要があるの？
貴方の理論だと体重計るだけでダイエットの99%は成功してるんだよね？
最大でもレコダイは残りの1%以下なわけだけど、その1%のためにメモ取りながら計算し続けるの？
非効率的であるのは言うまでもないけど、言ってることが矛盾しまくってると思うのですが…
止めるなら早く止めてスレに書き込むのも止めたらいかがでしょうか？貴方はこのスレに依存しすぎだと思います。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:59:10 ID:HGLSbKqm]: >>949
驚愕の馬鹿だなｗ

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read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef