- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 11:21:38 ID:8PveuQZE]
- 前スレ
ふくらはぎ太もも
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:21:50 ID:8PveuQZE]
- ＞脚
・ヒップリフト
・ジョギング
・マッサージ(マッサージオイルなどを使うと更に良い)
・リンパドレナージュ
・骨盤体操
・有酸素運動＋マッサージやストレッチ
・サイクリング
・ミニスカートをはく
・仰向けに寝て腰を浮かせふくらはぎでバランスボールを自分側に引き寄せる
・ステッパー(やる10分前に両足5分ずつしっかりマッサージすると良い)
・踏み台昇降
・ヨガ
・ブレイクダンス
・ゾーンセラピー
・爪先立ちで階段を上る(中途半端な筋力だとふくらはぎを太くすることもあり)
・登山
・お風呂の中で脚を左右にひたすら振る
・椅子に腰掛け脚を伸ばして左右にひたすら振る
・脚に毛布などを掛けて保温しつつバランスボールに乗る
・歩道橋等、階段をコースに入れたウォーキング
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
・雑誌を挟んで屈伸運動
・中腰をキープしたままダンベル運動
・筋トレ
・階段登り
・寝転がって片足を垂直に上げ根元からぐるぐる回す(左右各15回×10セット)
・ビリーザブートキャンプ
＞太腿前面
・太腿前面と腰のストレッチ、背筋の筋トレ
・緩い腹巻きを装着
・就寝前にメンタムを付けてマッサージ
＞内腿
・脚をぴったりとくっつけて座る(ペンを挟んだりかかとを上げたりするとなお良い)
＞ふくらはぎ
・青竹踏みで偏平足を改善
・足首をぐるぐる回す
・縄跳び
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:45:53 ID:4Wbp6KAq]
- 【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
標準体重の人のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:46:57 ID:4Wbp6KAq]
- ：BMI20以下の方はこちらへ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
- 5 名前：カミ mailto:sage [2007/05/02(水) 11:54:54 ID:A8Be3KdY]
- >>1
これは一体何のためのスレですか?
凄い文章が見苦しいんですけどw
おそらくこのスレをたてたアナタが街やデパートなどで見かけた実際は全然太くないのに(アナタ視点で)足の太いと思った女性たちの事を言ってるんでしょうがね
こねーな場合は人の事気にするのも悪くありませんが
まず自分自身の足をちゃんと鏡でみて下さい
アナタが太い思い込んでいる周りの人よりアナタの足の方が明らかに太いと思います
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 11:59:02 ID:90R0TzU3]
- >>1
乙カレイ。
いきなり痛いヤツが沸いている…。
- 7 名前：カミュ mailto:sage [2007/05/02(水) 12:02:14 ID:A8Be3KdY]
- >>6
6に同意
自分の足鏡で見ろて感じ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 12:16:02 ID:4Wbp6KAq]
-
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 13:26:38 ID:37+Jqcoo]
- 早速A8Be3KdYをNGさせてもらった。
もっと日本語勉強して出直してくると良いよ。
もしかして在日？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 13:29:04 ID:8PveuQZE]
- >>5
日本語でOK！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:16:54 ID:90R0TzU3]
- >>7
同意するなら自分をNGに…ｗ
痛いヤツって、あんただよｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:20:22 ID:bZyH7mj6]
- >>11
乙とかまぎらわしい書き方すんなよ
自分の足をちゃんと鏡で見てみろよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:20:33 ID:bLt8MUS9]
- ね。ねぇふくらはぎの話しようよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:52:57 ID:37+Jqcoo]
- >>12
コテハン消すな。
ずっと痛いコテハンつけてろカス。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 15:51:37 ID:8PveuQZE]
- >>12
乙というセリフは>>1=私に向けられたものだ
勘違いﾁｬﾝ、ﾃﾗﾜﾛｽ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 17:45:58 ID:Jch7w3Xg]
- >>1
勘違いはオマエ
じゃあオマエが乙なら私は甲w
人の事ばっか言う豚ちゃんは自分の足を鏡で見なさい
そして5をもう一度読みなさい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 18:51:12 ID:6egEOC3r]
- カミュってｗｗｗｗｗｗ
本人以外は全員分かってるのにｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:21:14 ID:uJ+AMTbd]
- 腹筋に効いた
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:25:37 ID:fwa0aW6Y]
- >>1乙なのだー 実質2？
ちょっとした空き時間につま先立ちとかストレッチとかやってみるけど
いつも通りの太さで大して変わりはないのだー
長い目でやってくつもりだが全く上手くいく気がしないのは何故なんだぜ？？？？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:41:57 ID:HYxmPJhP]
- >>19
実質3だよ。
負荷足りないのかもー。
会社に階段あったら積極的に使ってみたらいいかもしれないんだぜ？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:37:55 ID:D6MXSO9T]
- 踏み台昇降でも一ヶ月やってやっと結果が出るくらいなんだから
もっと長い目で見るか、もっとハードなことやらないと。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 12:38:40 ID:MQT06A+3]
- スレンダーシェイパー太ももに巻いたらどうだろ？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 12:56:46 ID:3y2g3OWy]
- ビリーの他に踏み台昇降30分強とヨガ約15分やってるんだけど
足りないでしょうか？まだ二週間なので
効果はこれから先とは思いますが…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 14:22:21 ID:IVBKwTbO]
- >>22
おぬしがレポよろ
>>23
足りないとこちらに言われて足せる？
いっぱいすれば超早く効果が出るって訳でもないよ
>>1の※1行目を気がすむまで読むと良いと思う
- 25 名前：23 mailto:sage [2007/05/03(木) 15:56:56 ID:3y2g3OWy]
- >>24
足りないと言われれば足すかもしれません
でもおっしゃる通り最低１～3ヶ月は様子見るべきですよね。
どうもありがとう。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 21:14:39 ID:AzNz2fZT]
- >>1
乙！
ビリーザブートキャンプになってるｗ
フリーザみたいな響きだなｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 21:36:59 ID:Pt8XV9yK]
- 前スレの1000に泣いた
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 22:12:39 ID:Re1nJAX4]
- ふとももだけ太いから見てると腹たってくる・・・
どうやったら即やせれる？夏までにはやせたい！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 23:17:11 ID:BPBnm1Zo]
- >>28
即は無理だと思う。私も太もも細くしたくてダイエットしてるけど、腹のぽっこりは１週間で凹んだが、１か月過ぎてやっと2cm細くなっただけだし。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 10:23:46 ID:RPRRG5A8]
- >>29
そんなきついのか・・・
ふとももの内側に手を入れて、肉を外側に持ってて足踏み、とか
そういうのあったけど、あれって筋肉を使ってる感じしなくて、意味ない感じがするんだけどどうなんだろう
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 10:40:41 ID:br6xdxYR]
- >>30
それは…筋肉なさすぎなだけでは…
それで即痩せ教えろとかあつかましいぞ
とりあえず>>1くらい読んでこい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 20:07:04 ID:XKdykwuI]
- >>29
下腹と内腿は連動してるから腹引っ込んで腿締まらないのはおかしい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 20:23:15 ID:Rbp6e4t6]
- 有酸素運動に加えて、横になってバランスボールを腿に挟んで力入れたり抜いたりすると内股は痩せますよ！
私は下腹が凹まない…
腹筋もｼﾞｮｸﾞもしてるんだけどどうしても減らない
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 20:31:19 ID:hL0sOpMg]
- ゾーンセラピーやってる方いますか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 20:39:52 ID:9iSyBcsj]
- 太ももに分厚い本をはさんでかかととつま先をくっつけてスクワットしてる。
結構効くよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 22:18:23 ID:ud45fKxQ]
- 普段の生活でも、左右の膝とくるぶしをぴったりつけて座るようにすると結構内股に効くよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:00:28 ID:Vg45jd1Z]
- 太ももが邪魔でくるぶしがつかない＾＾
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 02:33:08 ID:y12xVEUy]
- わかるわかる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 12:52:39 ID:EkZQRaGV]
- 私はX脚だからくるぶしの骨が痛い・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 18:37:05 ID:4IIMK+Ss]
- 結局歩き方とか姿勢が全てなのかもなぁ
変な歩き方やめたら多少なりともO脚直ったし・・
とは言ってももうすっかり悪い癖が習慣付いちゃってるから何が正しい歩き方とか全くさっぱりだけども
ふくらはぎ細くなりたいよー(´･ω･`)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 18:48:20 ID:aBz1M0YO]
- ガチガチの足が色々と試したからか最近柔らかくなって
指でつまめるようになって驚いた
こんなにお肉ついてたのか(´･ω･`)
でもサイズは変わってくれない…or2
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:16:08 ID:VEvtHXDR]
- ももの付け根の内側をやせたいんだけど、どうすればいいんだろう・・
肉をもんでつかむとすごい量があって軽く欝った・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:30:05 ID:Xj6ynAB/]
- >>41
サイズダウンは脂肪が柔らかくなってから、と聞く。
諦めたらそこで終了ですよ。
>>42
>>2
考えるのが面倒臭かったら、寝るとき以外膝を離さずにいては？
紐で縛るのとか、ずるは無しで。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:31:48 ID:Xj6ynAB/]
- >>42
あ、寝るときと歩くとき以外、ということで。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 23:26:03 ID:CQWJzHoJ]
- 普段の姿勢が大事
腹ひっこめて歩くときは内腿擦り合わせ体重は母子きゅうに乗せるように意識するだけでだいぶ違う筈
頑張って
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 00:09:02 ID:e+4Enuet]
- 部活やってるとき一日にスクワット何百回もやったら、ゴジラ松井並に太くなった(;_;)
運動やめたから少し脂肪も増えた
ウエストに比べて腿が以上に太いからジーンズのサイズが・・・誰か助けて
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 00:40:36 ID:g3zo5n3z]
- 太くてぶよぶよしてるから座ると肉が左右に平べったくびろ～んと広がる。
洋式便座で拭きづらい。肉をかき分け腕を入れてやっと拭くかんじ。イメージできるか。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 01:27:10 ID:g2x9KwWy]
- かつては47と同じだったが
20ｷﾛ痩せたら、腕突っ込んで拭けるようになったぞ
今太もも47センチ
ふくらはぎが太いから、凹凸のない色気のない足だ
膝上の肉とふくらはぎをどうにかしたい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 02:37:24 ID:IWFcho3s]
- >47
洋式便器を壊しそうでこわいw
座る時ミシミシとか音立てたりしてorz
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 08:11:48 ID:g3zo5n3z]
- する。
………ぱきっ！とかいうよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 14:12:10 ID:0qzYz4Qv]
- ふくらはぎ～太もも全体を見てみたかったんで写真とってみた
あまりにもでこぼこで形悪い+全体的に肉付きよすぎでぶよぶよ+セルライト丸見えでかなり凹んだ
さすがふくらはぎ35cm太もも52cmなだけあるぜ・・
ストレッチ続けてれば少しは細くなるかなーとか薄い希望に全てをかけてるよ orz
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 14:27:19 ID:XCpjz4VQ]
- 有酸素運動で１００痩せるとしたら、
ストレッチで痩せられるのなんて５くらいだろ
そんな夢はみずに、さっさと運動するんだ！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 14:34:12 ID:0qzYz4Qv]
- >>52
サーセンwww 真面目にちゃっちゃと運動はじめます
足のためにジム通うかなぁ・・
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 21:23:25 ID:Mm5r3HkF]
- ずっとかなりの内股なせいか脚の骨?の向きがおかしい…(´･ω･`)
これは脂肪の落ち難さに関係ある？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 21:44:34 ID:MWWZUL4l]
- >>53
そうやってハードルあげるクセはやめたほうが。
その場で腿上げ足踏みするだけでも違うよ。
>>54
あると思う。
骨の向きがおかしくなっちゃってると不自然に脚の筋肉に力かかっちゃうから
無意識に脚の筋肉を使わないように頑張るみたいだよ。
そうすると動かないからエネルギー使わないし、
むくみも酷くなるから、身体が重くなって余計に動きづらくなったり、
水分と脂肪の代謝も落ちて痩せづらくなるよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 22:34:39 ID:Mm5r3HkF]
- >>55 ああ…納得。
仕事の後、家まで内股にならない様に歩いてみたら
足の裏から太股まで今までとは違う負担を感じた…
まずは内股を直してからだねorz
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 23:39:58 ID:Ms4K36ZU]
- 直しながら、でいいんジャマイカ？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 17:24:23 ID:OQd5EsLD]
- >>53
金銭的に余裕があるなら、ジムでも行けば良いよ。
しかしだ、君の様にすぐ楽観的に目標を設定しそうな
人は長続きしないと思う。
1ヶ月もしないないで、あ～めんどくさ～が関の山。
速歩でもショコでもステッパーでも良いんだ、3ヶ月
続けて、物足りなくなったらジムへ行け。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 23:20:07 ID:Kiz1Fb1w]
- まさに私が53なのだが
最近膝くっつけることを意識するようになった（O脚矯正も兼ねて）
が、これってどの程度が正解？
膝と膝に力を入れて、もしも何かを挟んでいるとしたら絶対に落ちないようにするぐらい（足がふるふるするぐらい）が正解？
自分は膝くっつけてるだけで大して力入れてないんだが・・
これじゃだめですか？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:18:51 ID:k/QWCS9b]
- モモの付け根の外側に恐ろしく固い塊が…。
揉んでだいぶ柔らかくなったけど、まだまだ(;_;)
この塊を落としたって努力した方、
どうやって美脚になったか教えてください。
今51ｾﾝﾁなんですが夏までには40ｾﾝﾁ代になりたいです…。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:07:24 ID:0QOIOa7x]
- >>59
それで難なくできるようになったら何か挟んでみたらどうでしょう？
負荷はちょっとずつあげるのがいいと思います。
>>60
現在57センチと>>59さんより大分太いので信憑性ないですが
腿の付け根の外側の固まりは落ちたので方法を書いてみます。
階段を1日片道200～250段くらい上り下りして、ラジオ体操を真面目にやり、
ストレッチで股関節が柔らかくなるようにしました。
あと、固まりの部分を冷やさないように短めのスパッツをはいて足首は靴下で保護し
温かいノンカロリーの飲み物を多めに飲むようにしてました。
これで1ヶ月半くらいでなくなりました。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:09:01 ID:kzh3nHv2]
- 走ったら3センチ太くなった
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:10:33 ID:0QOIOa7x]
- >>60
すみません、アンカーミスしました。
>>60さんあてに書いたレス中の>>59さんは>>60さんのミスです。失礼しました。
あと、足首を保護したのは、そのほうが足先が冷えないと聞いたので
これでちょっとでも暖かい血液を太腿に返せるかな？と思ったからです。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:13:12 ID:kzh3nHv2]
- そんな細かいとこでチマチマやってないで運動したほうがいいよ
それに気づいて毎日６キロ走ってるいま四日目
これから落ちてくといいが努力して痩せようよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 01:13:23 ID:YahCS7LT]
- >>59
続けてればＯ脚には効果はあると思います。
信号待ちや電車内など、立ち止まってるとき、
なるべく意識してたら、少しずつよくなりました。
あと、ストレッチも。
爪先立ちすると、普通の状態より、脚がくっつくので、
鏡を見ながらやってみてください。
お腹やおしりにも力入るので、結構プルプルして、
そっちにも効果あると思います。
- 66 名前：60 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:51:39 ID:k/QWCS9b]
- >>61さんありがとうございます。
階段じゃなく踏みｼｮｺでも大丈夫ですかね…？
冷えに気を付けて関節を柔らかくですね。
がんばってみます。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:59:18 ID:ahuhinTc]
- >>60
61です。ショコなら始めはちょっと高めにするか、
準備運動やマッサージを念入りにして足をしっかり暖めてからのほうがいいと思います。
脚が温かくなった状態でしっかり脚を使うのが大事っぽいです。
うまく塊が無くなってくれるといいですね。頑張ってください。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:05:45 ID:vsYfru4K]
- すごく昔の記憶だから曖昧なんだけど
足をよくマッサージした後に足をブラブラ振る(10分くらい？)
みたいな体操なかった？なんかの番組でやってたんだ
なんかマッサージすることによって脂肪燃焼しやすくするとか
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:24:04 ID:LgnVTEgO]
- はな○マーケットでやってたなぁ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:36:09 ID:RtciGNJi]
- >>65
確かにお腹もお尻もぷるぷるしてます！
膝をくっつけるときとか爪先立ちをするときって、足の先っちょとかかとをしっかりくっつけた方がいいのですか？
いまいちやり方がわからなくてこれでいいのかなぁって思いながらやり続けてるので不安・・
O脚悪化したらと思うと怖い(´･ω･`)
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:31:38 ID:0L9RPpc5]
- >>68
これ？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0407_no3/index.html
やってみたけど3日坊主で効果がわからん。
ここ他にもいろんなダイエット法が出てるのでよく見てる。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:41:20 ID:8MqvcPvP]
- 脂肪よ消えろー！！
燃えてください
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 13:34:46 ID:n9zK9rbQ]
- 太い奴って短距離遅くね？
俺は球技とか得意だったけど走るのは遅かった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 15:09:56 ID:GhbVEIAq]
- 太いというより、腿裏の筋肉がしっかりしてないと足が遅いと思う。
そういう人は大抵、お尻の筋肉もなくて垂れてたり、
腿裏の脂肪がいつまでたっても減らなかったりする。
小学校のとき、冬でも一日中半そでブルマでいさせるようなバカな学校
(子供が元気に見える、という教師の見栄のせい)に通っていたんだが、
その影響かとても強固な冷え性になっていたらしい。
最近運動と股引でやっと改善したんだがそれにつれてやっと脚が痩せ出した。
そういや、よほどのガリ家系の子以外は
自分と同系の、腿裏にがっつり脂肪がついている脚をしていたなあ、と思ったよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 16:37:47 ID:5CiJEBfu]
- >>73
短距離が得意な太足が来ましたよ
短距離ならかなりの高記録をだしてたのに
長距離はまるでダメダメだった
長距離得意な子は足が細い気がする
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 01:10:26 ID:7NXQpO4s]
- >>75
太い、細いというのはあまり当てにならないと思う。
俺はもも42ｾﾝﾁだが短距離の方が得意。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 01:30:28 ID:n+zcsWfN]
- 既出だったら本当にすみません。
どなたか↓を実践した方いらっしゃいましたら、効果などを教えて下さい…！
www.sky-ward.biz/infocart.htm
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 01:31:27 ID:ZyeZmoui]
- でもまあ、筋肉の性質上ね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 01:55:14 ID:EAPxh7Tv]
- 足首は１９ｃｍなんですが、ふくらはぎは３５ｃｍなんです・・・orz
これってやっぱり見た目ひどすぎですよね・・・？
ましてや膝下が短いのでサイズ以上に太ってみえますよね（＞＜）
つま先立ちとか結構してるんですけどよくないのでしょうか？
勿論脂肪の塊なのでしょうけど、見た目は一見がっちりしていて（ふくらはぎ）
何かスポーツしてた？とか言われます。
ほっそりしたふくらはぎになりたいです。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 02:47:46 ID:AqEY6gFO]
- 陸部の人って女も男も脚細いよね…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 03:18:12 ID:5694+KKZ]
- バランスボールの空気をやや抜いて太ももではさんでたらスゴイ筋肉痛になったよ､内腿が！
これは効く気がする！毎日続けて細くなったら報告しにくるね！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 06:17:17 ID:ANioOz/9]
- 私は長距離やってたけどふくらはぎは細いけど太ももは太い！
- 83 名前：三村勝 mailto:motioti2976@yahoo. [2007/05/14(月) 06:25:07 ID:8KS3HKG7]
- これの報告はないのでしょうか？
www.hirosue.info/nagura_diet/
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 07:40:39 ID:Y1Oc6WBr]
- むくみが原因の太さなら短距離に影響するでしょ
すぐだるくなるはずだもん
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 11:07:03 ID:YG3vHNpo]
- 今はゾーンセラピーでいい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 12:48:08 ID:TB59vbX3]
- >>79
爪先立ちするより、ウォーキングしたほうがいいと思うよ…。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 13:05:26 ID:9ZAGJlY+]
- >>79
>結構してる
１日に何回くらい・・・・・？
まあ、数回だと思うけどｗｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 13:48:54 ID:dgO96THM]
- 金曜に段差50センチくらいで昇降運動してからふくらはぎが痛いんです
我慢して土日泳いでたんですがバタ足で全力で泳いでるとつりそうになります。
今日もまだ痛みが取れません
いいストレッチ方法ないでしょうか？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 13:53:55 ID:TB59vbX3]
- >>88
50…休め！そんな身体で運動したって何にもならないよ。
おまけにそのあと全力バタ足って…無茶苦茶だ。身体がかわいそうだよ。
｢同じことを一ヶ月続けられる運動を毎日せめて2ヶ月やる｣んじゃないと、細くはならないよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:00:15 ID:n5KpjlXa]
- >>88
ここのまとめサイトとかでお勉強したほうがよろしいかと
☆踏み台昇降DEダイエットPart61☆
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176481960/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:01:39 ID:dgO96THM]
- >>89
ありがとうございます
2ヶ月間週3-4ペースで泳いでるんで逆に体動かさないと
ストレスにるんですよね
今週は運動と食事控えめにします
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:05:47 ID:dgO96THM]
- >>90
あざーす！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:53:01 ID:wGGi7GWL]
- >>91
逆だよ、食事はしっかりとってください。
食べないとそこまでの筋肉痛はなおりません。
そうやって身体を削ってばかりいるとむくんで太くなっちゃうよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 22:18:00 ID:uEoEQ9Jf]
- このスレ頻出のししゃもってどういう状態？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 05:41:07 ID:i5TWNRNw]
- >>94
メスのししゃものお腹って見たことある？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 21:32:17 ID:mxhQnKYt]
- おかゆかなんかの箸休めにでるやつですぬ
細くて一部分がプクッと膨らんだ感じですか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 21:57:35 ID:yFDp+PFQ]
- >>96
一行目にすごくときめいた
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 22:28:11 ID:Y9nieAv8]
- ふくらはぎに力を入れると変な筋肉みたいなのがあって堅いんだけど、これをなんとかしないと細くならないよね？
お風呂でゴリゴリ揉んだ後、寝る前に肩凝り用のマッサージ機で振動送ってんだけど、これでマシになるのかな…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 22:53:46 ID:oFdujLoG]
-
ベットからあまり動かない。動かないから食べたいとあまり思わない
変に運動しすぎちゃうと変な筋肉つく。あたしの場合
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 23:31:09 ID:uLiIAQ3g]
- >>99
ベットから起きてちょっと歩くくらい変な運動ってほどの運動じゃないよ。
爪先立ちとか筋トレとかしなくてもせめてゆっくり散歩するくらいの運動したほうがいいよ。
脚の細さだけじゃなく健康のためにもね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 00:12:01 ID:dWEL9BCn]
- >>98
つ>>1
立ち方とか歩き方が悪いからふくらはぎに変な力がかかってるのかも。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 02:12:24 ID:6p2L1yar]
- 内モモってどーやって鍛えるんだ？？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 03:13:55 ID:PtzXSUY7]
- >102
横向きに寝転がって、上側になっている脚を90度に曲げる。
○＿|￣ ←こういう感じ。
下の脚を、内モモの筋肉を意識しながら上に上げる。
20回を、最初は2セット、慣れてきたら3セット。
結構きついけど効くよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 09:53:33 ID:W2Twox0V]
- 内ももに効くｽｸﾜｯﾄの仕方って知りませんか？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 10:20:17 ID:MKTaXXgO]
- >>104
ない。
あなたがＯ脚だったら足を真っ直ぐ伸ばして膝をくっつけるように座ってる時も、立ってるときもすれば内ﾓﾓも鍛えれるし、Ｏ脚も改善されると思うよ。私は改善された。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 11:15:18 ID:W2Twox0V]
- 事務だから今日から仕事中は足くっつけとく！女だしマナーとしてもみにつけるわ！センキューベイビー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 12:24:38 ID:8Yce6Q6T]
- >>102
私は短時間で筋肉付けたいからチューブ使ってます。効くよー。
回数多いのは途中で飽きちゃうタチなので。
はじめたそばから明らかに内モモに効いてるのが分かるのでモチあがる。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 19:27:47 ID:fLch/+5C]
- チューブって輪っかになってて太ももではさむやつ？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 20:13:43 ID:SguKyTd5]
- >>104
私は脚を肩幅くらいにひらいて、
蛙っぽくｗ手を床にタッチするスクワットやってますよ
膝を外側に向けてやって下さいね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 20:48:56 ID:pLo5wr44]
- チューブって何？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:43:15 ID:LGD3dbQB]
- チューブ ダイエットで検索したんだけど
これじゃない？
store.mobile.yahoo.co.jp/kyoeisports2/kw-752.html?basket=&et=&unique=&ba=&k=
チューブって名前だったんだね(笑)
- 112 名前：107 [2007/05/16(水) 22:37:17 ID:8Yce6Q6T]
- そそ。ハンドルが付いてたり、ただの一本のゴムだったり。ベルト状のもあるよ。
強度もいろいろ。
- 113 名前：ふーちゃん [2007/05/16(水) 22:40:55 ID:gPRzymIm]
- コレすごいよ！脚やせって今まで頑張ったけどなかなか難しくって上手にやせられなかったの。
でもこれに出会ってバッチリ脚やせに成功!!
絶対にお勧めです！ホントに脚やせしたいのなら近道だよ。
z.la/jpkeq
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 00:20:26 ID:viKmE7RJ]
- >>111
このモデルさんのような足になりたい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 00:50:18 ID:duNg5Rhw]
- >>103
㌧。ほんとだ。キツイ。がんばってみるわ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 02:14:51 ID:fZsCsv3J]
- おとといから、力いっぱいゴロゴロローラーやったら、ふくらはぎに青あざがいっぱいできた。セルライトがつぶれたのか?
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 02:34:53 ID:BZHoy310]
- セルライトはただの脂肪です。脂肪はつぶれることはありません。
脂肪をなくしたければ、有酸素運動で燃焼させましょう。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 04:23:07 ID:gw8YHQUO]
- >>116
つぶれてるのは血管だろｗｗｗｗｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 12:25:12 ID:IEeJe6ri]
- >>116
デブってそういう無茶するよな、絶対に運動はしないクセにｗｗｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:27:09 ID:fZsCsv3J]
- >119
いやいや、毎日ビリーやってて、マッサージ代わりにゴロゴロしたら、あざできた。
ｿﾞﾝｾﾗだと、青あざできたりするみたいだから、そうなのかと思って。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:45:48 ID:7lYSMsiC]
- >>120
…セルライトがつぶれて青あざなんてどこの迷信だよ。
無茶なことするから血管が破けただけだって。
ゾーンセラピーも同じ、無理矢理血液流して血管が破けるから青あざできるんだよ。
>>119
怠けるためならどんな無茶も平気なんだろ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:20:17 ID:gw8YHQUO]
- >>120
妄想はコチラ↓で
【デブ】太ってる人の脳内ルール第14条【ピザ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:02:07 ID:fZsCsv3J]
- デブじゃないんだけどw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:12:56 ID:eLl1X2Rh]
- じゃピザなんだ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:33:31 ID:tf7qQ0+s]
- 太ももとふくらはぎ（特にふくらはぎ）を室内で細くする方法ない？
諸事情で外に出られなくて、ジョギングとかできないんです…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 21:27:39 ID:PyEwx/gg]
- >>125
つ>>2
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:53:22 ID:LQajjDRI]
- >>125
よく言われてるけど踏み台昇降オススメ。
すぐ細くなるわけじゃないけどね。
ちょっと踏み台昇降スレROMってみるといいと思う。
まとめサイトも読むように！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 06:05:20 ID:46O0dAxn]
- ショコは体重は落ちるけどふくらはぎは太くなるよ。
1年ほぼ毎日10センチの台で1時間やって28→30.
最近1ヶ月ほどさぼってたら29になったけど。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 08:20:19 ID:U/5a6h6Q]
- 青あざできるのは血管が損傷受けてるからなのに
どうしても、ゾーンセラピーで効果有りと脳内妄想
から抜けきらないのだろうな。
なぜちょっと調べて、根拠のある方法を試さないのか
と言いたいところだが、自己管理を怠って太ってる人
は、無駄・無理な挑戦が多すぎるからだと気づけ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 10:45:16 ID:ORc3sM8/]
- >>128
私は、一度太くなってから、続けてたら前よりも細くなったかも。
もともと細い人だとどうなのかなあ。元が太いから分からんｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 10:51:10 ID:+919g/hy]
- >>129
根拠のない方法のほうが
｢魔法みたいに何やっても細くならない私の脚を細くしてくれるかもしれない！｣
って思いやすいんじゃないかなとこの板を見ていて思うよ。
何やっても、って何やったんだろう？って気もするけどね。
ショコはもともと筋肉がない細い人の場合は太くなるよ。
筋肉がしっかりしてくるからその分は太さも上がる。
そのあと脂肪があったらその分は細くなっていくけどね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 12:49:29 ID:IApdIGJg]
- ヒンズースクワットやれ
ふくらはぎも太ももも鍛えられる
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 12:54:29 ID:NmKMUw6O]
- ヒンズースクワットってなんですか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 13:49:34 ID:j66PXV+Y]
- 一ヶ月前50㌢だったふとももを細くしようと、内腿や裏腿をあげるエクサなどをしてたんですが、今日計ったら52㌢になってました…
物凄くショックです
続ければ細くなるのでしょうか…
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 13:57:56 ID:YklFkhey]
- 脂肪が減らないと細くはならないよ。
筋肉を付けるエクササイズと平行して有酸素運動しないと。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:02:55 ID:/jwlNkAv]
- >>134
脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっている太股をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは太くなります。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:53:09 ID:j66PXV+Y]
- そうでしたか…ありがとうございます。
その場ﾏﾗｿﾝとか、効くかな。頑張ってみます。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 18:04:33 ID:F9wWJOOq]
- 去年まで自転車を飛ばしていろんなところに行っていたせいか、
太ももの外側の筋肉が異常なほどにあるんですが、内側がぶよぶよしていて…
効果的な方法ってありますか？外側はこれ以上太くしたくなくて…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 12:58:18 ID:kR5fgZRt]
- >>138
全く同じ悩みもってる人がっ！！！
太もものかたちとかも外向きに筋肉だけがぼこってしてて内側はたるんでて気持ちわるすぎる…
バレエとかやってたらもっと綺麗に筋肉ついただろうにorz
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 13:11:20 ID:vuHwqQl1]
- >>139
(；ω；)
そうなんです、その通りなんです・・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 13:47:02 ID:r0HSazhk]
- >>138 足の内側(親指の付け根)意識した
ウォーキングすれば太ももの内側はヤバいくらい
筋肉痛になりますよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 18:19:34 ID:vuHwqQl1]
- >>141
どうもです。歩くときにやってみますね！
テレビ見てるときとか、ひざに拳はさんで押してるんですけど、これって内側に効果ありますかね？
結構内側の筋肉使ってるなーと思うんですけど
あと、太ももに加えふくらはぎまで外側ムキムキ内側ブヨブヨ状態です…
効果的な方法あるでしょうか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 18:36:20 ID:GSxygVLp]
- 一応こんなの見ようかな・・・
TBS 23:30 チューボーですよ！ 和菓子！串焼き！みたらし団子▽セレドル・マリエ直伝美脚講座！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 19:00:27 ID:XEFxnCmb]
- みたらし団子の誘惑に気をつけて
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 23:59:52 ID:Y8XPJzf1]
- それは脂肪、かぁ・・
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:07:04 ID:kRVs/Uu0]
- 暇さえあれば太ももの内側とヒップに力を入れて生活していたら、１か月半くらいたった今になって筋肉痛になってきた。
もしかして今まで、太ももは脂肪だらけだったのだろうか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:07:34 ID:VtJtc6eG]
- ももは割と減りやすいけど、ふくらはぎはなかなか減らないね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:27:36 ID:nfHR+25q]
- 骨折してギプスして外したら激細になった…。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:43:39 ID:NeYagR+m]
- よっしゃふくらはぎ折ってくる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:52:49 ID:0T9eqzCz]
- ↑やめとけｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:51:59 ID:amrbS9ZY]
- 俺も太もも折ってくるわ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:25:34 ID:2Rf2cPrg]
-
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:54:30 ID:O8WEI2yA]
- 首周りとおなか周りが気になる俺はどこを折ればいいのですか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:08:32 ID:GPWf8xPT]
- 小腸3ｍくらい切ればいいんじゃね？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:57:29 ID:L5Uz8mem]
- 細いししゃも足に憧れる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:06:31 ID:3rcxsMHT]
- シンプルに背骨だろ？
足太くても形がよければそれなりに見られることに気付いた
やっぱ入院かな・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 05:08:20 ID:uYVcivj0]
- >>153
肋骨折って響かないように気をつけつつ1日1時間走ってこい。
>>156
56-37でも細めの足が好きな人にすら綺麗な脚の形といわれる私だが
正直、階段を出来る限り使うのが最も効果的だった。
入院は逆効果の最たるものなのでやったら指差して大爆笑する。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:37:58 ID:r7rPHyVZ]
- あれはどう？スレンダーシェイパー？スリムシェイパーだっけ？
振動ベルトみたいなの。
やると熱くなるんだけどなー。そのあとかゆくなるけど。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:21:21 ID:lrHvGReQ]
- >>138
両膝でクッションなどを挟んで力を入れる
バランスボールなどを挟むのもよし
内太股を意識してやれば細くなるよ
日本人は内太股の筋肉が弱いから外に筋肉つくって聞いたよ
テレビみながらでもできるからやってみて
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:24:29 ID:MW5Us8g2]
- ももの後ろ側のエクササイズってあんまり聞かないね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 07:34:25 ID:rKas73C8]
- 走ってれば自然につくよ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:26:04 ID:ECkbKv0W]
- 苦節3か月。
ガチガチピザシシャモ(38cm)から
ちょいぽちゃシシャモ(33cm)にやっとなったよう。
諦めてやめないでよかった。
まっすぐな足めざしてまだ頑張りますが、
とりあえずモチ上げてくれたこのスレにお礼＆ご報告。
ちなみにやったことは、
ゾーンセラピー、ウォーキング、ダンス用タイツを履いて脱がない、
大荷物を持ってるとき以外エレベーター使わない(7F在住)、
仕事中ゾンセラの麺棒で足の裏をゴロゴロする、などです。
>>1-2はたいへん参考になりました。
>>160
モモの後ろ側からお尻にかけては
「バレエの『アティテュード』ってポーズが効く」って
どこかのスレで読んで、スロトレに組み込んでみたら
たしかに尻上がって、モモ裏引き締まりましたよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:41:31 ID:Vix0vsSV]
- 162>>
ウォーキングしてゾーンセラピーもやって大丈夫でしたか？
ゾーンセラピーしてる間は筋肉がつくような運動はダメって聞いたのですが…。
でも3ヶ月で5cm細くなったのはすごい！
編タイとゾーンセラピーはやってますが、やっぱりウォーキングもやろうと思います。
ちなみにどの位歩いてたんですか？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 03:23:24 ID:JkXP8qnf]
- 足の付け根に効く様なエクササイズとか運動ないかな？
中々落ちない…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 03:57:09 ID:+AYDyHnN]
- 付け根だけ部分痩せなんかできるわけないだろｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 04:34:19 ID:ua+CEuaz]
- >>164
バレエダイエットかなんかの本に載ってたよ。
1．何かにつかまり、背筋を伸ばして立つ
２．右膝を直角に持ち上げる。つま先は伸ばして
３．膝下が床と垂直になるように左に曲げる(５秒間)
４．左斜め下に足を伸ばす．(その体制のまま５秒間)
左足も同じように
>>165
はいはいｗｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 04:40:40 ID:tl2C1h6R]
- 仕事から帰ったら、とりあえず浮腫治す為に｢ムクミキュア｣はいて。
後、お風呂以外で家にいる時には、
太ももまである長さの締め付け感が強いサポータータイツみたいなのはいてたら、
ふくらはぎ:28cm→26cm
太もも:43cm→41cmになったよ。
で、気が向いた時だけ(週1ぐらい)にゾーンセラピーもやってた。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 06:51:23 ID:H1q2RJLW]
- >>163
ウォーキングは筋トレではないから大丈夫では？
ただ、ゾーンセラピーもそんなに長時間はしてません。
ウォーキングは8kmくらいを1時間弱で歩いてます。
帰ってきてお風呂入って浴槽で足裏とふくらはぎマッサージ→
お風呂から出てゾーンセラピー(ふくらはぎのみ5～6分?)。
ってカンジでしてたらガチガチだったふくらはぎが
なんとなくヤワヤワ～となってきて、シシャモが減ってきました。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 19:31:12 ID:0ju4ADkA]
- >>167ｻﾝ
いいこと聞きました。ムクミキュア買ってみようかなぁ。運動は特にやってなかったんですか？
それにしてもふくらはぎ26太もも41って細いですね！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 11:01:30 ID:n1JPB+cS]
- 片足スクワットしてたら足太る？？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 11:43:40 ID:G7ShPG3w]
- なぜ片足スクワットをしたいのかが気になる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 16:28:15 ID:czFf+0Cr]
- >>170
ピッチャー？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 17:28:54 ID:C5rllsa+]
- >>片足スクワット
ハイジャンプ魔球（TV版）を投げるためですよ！！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:36:23 ID:tZ/c3tfy]
- なわとびってジョギングよりも効果ありますかね？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 00:03:52 ID:OZdApIbv]
- うるせーデブ
女でふくらはぎ30cmあったらさっさと死ね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:15:33 ID:7Ho7NkWP]
- ふくらはぎパンパンの女性は女としてみれないね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:41:56 ID:QWw0Vad7]
- ほう、女性を見る際にふくらはぎに目が行くのか。
ずいぶんなフェチシズムだな。
>>174
どっちが効果あるか、より、どっちが長く続けられるかの方が大事。
脚やせは時間かかるから挫折しないことが一番重要。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 09:37:59 ID:1Kx/3ewt]
- >>171-172
太股落としたいが筋肉つけなきゃならんのだ。キックボクシング。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:47:13 ID:2igMQXzx]
- ふくらはぎ30cm太もも43cmで体脂肪10%でムキムキな自分orz
本当にふくらはぎの筋肉おとしたい(;ω;)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:18:26 ID:qT9LUgMg]
- >>178
キックの選手？
それなら普通にキックで必要なトレしてれば、太ももの贅肉も落ちてくでしょ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 09:42:04 ID:zcchwuf6]
- ジョーバとかって太ももに効くかなぁ。。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 11:28:07 ID:Zp8dTN7v]
- 普通に運動しろよ。デブはすぐ楽(でも効果は薄い)な方に逃げようとする
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 11:32:41 ID:du/SkEjj]
- 太ももの一番ふといとこも30ないよ…みんなすごすぎる。アスリートですね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:49:01 ID:PoXpMaVw]
- >>183
は？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 11:49:03 ID:WdSl+I1S]
- ↑嘘でしょ？
蛯ちｬんですら太もも一番太いところ36ｾﾝﾁｯて聞いたけど…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:52:18 ID:gOCZR05F]
- >>183は餓死寸前
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:08:51 ID:/CCqZ0JF]
- ふとももとふくらはぎの区別ついてないんじゃね？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 12:14:10 ID:9JNv00Jn]
- みんな釣りすぎ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 12:36:52 ID:qwSk3XSD]
- ふくらはぎムキムキにするにはどーすればいいの？足が貧弱でいやだ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 13:18:30 ID:LylbXAGt]
- 紅茶生姜飲んでやってみます
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:48:11 ID:Cj5gUTt9]
- 何を？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 14:08:34 ID:gOCZR05F]
- ビリー
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:57:28 ID:fCC1XDC2]
- なんでこう足の肉は落ちにくいんだよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/06/06(水) 04:03:00 ID:KbExyrbz]
- いいじゃんジョギング楽しいし気長に落としてこうぜ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:34:08 ID:P0NztQtX]
- 10キロくらい走ってたら1週間で結構変わる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:39:41 ID:Bol5DOnE]
- >>195
無い胸もさらになくなっちゃいそ‥
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:10:44 ID:NRTaU3HP]
- そこでスポーツブラですよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:25:05 ID:j1fR9VaW]
- 168cm53kg
体脂肪率20%
ウエスト60cm
太股52cm
ふくらはぎ34cm
頑張って体重落としたのに脚が減らないorz
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:46:24 ID:u6zeDE3Q]
- あー、似たようなかんじだ。数ヶ月ダイエット続けて
腕やお腹は数センチ減って、足首も締まってきたのに
ふくらはぎや太ももは変わらない…orz
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:27:57 ID:GgEQakqP]
- 158/49/23%の女です。
３ヶ月運動メインの王道ダイエットで-3kg-4%の成果があったけど、
足首は頑固に変わらず、ふくらはぎと太ももはたった-1cm。
因みに上から48/31/20。なんだかなーこのぶっといサリーちゃん脚。
冷え性も改善されつつ、浮腫みも取れて来てるのに、
平熱なんて35.8→36.7と１度近く上がっているのに！！！！
でもめげないぞーーー
運動をライフワークにしてたら、そのうちいずれ細くなると信じる！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:29:00 ID:1ogbulwM]
- >>198
すげえ私とほぼ同じスペックだ・・
・・って体重落としても脚細くならないのかorz
脂肪つくなら脚でなくて腹回りにでもついてくれていれば・・(´；ω；`)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 13:56:04 ID:N66HEkkI]
- 165／53／ｼﾞﾑに週４ 軽めの筋トレをしてきましたがﾌｸﾗﾊｷﾞだけはあまり変わらず‥綿棒に変えたほうが近道かな？綿棒を筋トレと一緒にして成功された例はありますか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 15:50:45 ID:D9uKR68v]
- してみりゃいーじゃん
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:18:46 ID:ptRtQN7R]
- >>202
綿棒で何をやるんだw
新しいダイエット法でも出てきたのかと思った
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 17:38:33 ID:N66HEkkI]
- 203綿棒の説明には一ヵ月は筋トレしないでとあったんで しなきゃいんだろうけど続けてきてついた良い筋肉が(・・;)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 17:52:11 ID:FXI9PPGd]
- 綿棒じゃなくて麺棒の間違いじゃない？
しかもそれだけじゃなくて、「ゾーンセラピー」なり言わないと、
知らない人には全く伝わらないよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 18:38:11 ID:N66HEkkI]
- すみません(*_*) 変換間違えてました(^o^;↑の片のおっしゃるとおり ｿﾞーﾝｾﾗﾋﾟーです。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:02:57 ID:crNzmtqn]
- ｿﾞーﾝｾﾗﾋﾟー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:17:39 ID:C4v+A4Yw]
- まずは「ゾーンセラピー」で板内を検索しようよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:19:13 ID:C4v+A4Yw]
- ｿﾞーﾝｾﾗﾋﾟー
では検索しないようにw
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 00:44:00 ID:OLJ0cvCl]
- 愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
ttp://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4872902173/
これやった方います？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 18:37:31 ID:L46a1w+u]
- レシピーて何？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:21:05 ID:1vSBcU56]
- >>207おまいｗｗカワユすぎｗｗｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 16:36:39 ID:Xrc8gINC]
- >>201
ズングリムックリになるぞ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 19:59:28 ID:AI32jUUP]
- ふくらはぎにきつくﾗｯﾌﾟ巻いてお風呂入るのはどうかな？ふやけるだけｗ？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:20:46 ID:A83R7Xj5]
- >>215
マジレスすると
血のめぐりが悪くなってむくむ→余計太くなる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:58:31 ID:G0CYnMDv]
- ゾーンセラピーは本まで買って3ヵ月続けたけと効果なしだったな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:01:49 ID:xRsxWDv6]
- ゾーンセラピーが効果ないってことは、むくみで太くなってるってわけじゃないってことかな？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:13:37 ID:QZd9+cXk]
- ふくらはぎでも、太ももでも、どんな身体の部位でも、
脂肪を減らすには有酸素運動が一番ですよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:56:06 ID:EV/Uvi6V]
- 貧乏ゆすりは痩せるって聞いたんだけど
ガセネタかなぁ…？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:28:36 ID:ztcZDn+j]
- ほんと楽して痩せたいんだな
そんなんじゃ一生無理だよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:40:35 ID:dF09jFZc]
- >>211
二週間きっちりやって数ﾐﾘずつだけど減りました。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 07:33:08 ID:kgseSe8g]
- >>219
夜のウォーキング続けていてもう10ヶ月になる
太股は減ってる実感があるんだけどふくらはぎが…
そりゃ始めの頃よりは細くなったけど
太股の一番細いところと比べて、
ふくらはぎの一番太いところが太すぎる気がします
階段が良いというレスをみたので
夜のウォーキングに加えて
今朝から朝の石段昇り降りを始めました
細くなりますように…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 13:34:03 ID:U1csauXI]
- 針で太ももも細くなるんだって。
脂肪分解針といって、針に電流を通して脂肪を燃やすらしい。
やっぱり痩せると足が長く見える...
kirindiet.co.kr/japan/hope/hope_view.asp?hope_idx=-51&page=1&bsh1=hope_dayz&bsh2=2005
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 15:22:05 ID:vxRruur0]
- >>223
基礎体力ついたらジョギングに切り替えた方がいいよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 15:35:33 ID:Ns2/ZETx]
- >>223
歩くときにふくらはぎで頑張って蹴りだしてるってことはない？
歩き方や立ち方を見直してみるといいかも。
私は走るより歩く＋階段のほうが脚には効くと思う。
負荷は歩くスピードを上げれば問題ないよ。
しかし、なんでこんな楽して痩せるスレになったんだろ。
脚はむくみやすい分脱水で痩せた気になりやすいから気を付けないといけないのに。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:13:39 ID:kgseSe8g]
- >>225-226レスありがとうございます。
>>225
ジョギングですかー。
胸が小さくなると聞いて敬遠してます
>>226
ふくらはぎで蹴りだす？
私やってるのかなあ。どうなんだろう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:21:20 ID:dq8inoMV]
- ジョギング胸小さくなるんですか？！
うぉー！やろう。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:36:46 ID:Zafmtn8Q]
- 私の場合、股関節、骨盤の歪みがサイズダウンしないことに大きく影響してるみたいなので、
フィットネスＤＶＤ（ビリー含）とジム通いにプラスして、股関節を軟らかくするストレッチを頑張ってみます。
ヨガとかピラティスもいいのかな？
身長160
体重51
体脂肪18
ヒップ90
太股50
ふくらはぎ32
足首21
内股と尻と腿の境についたプヨプヨをなくしたいー！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:51:47 ID:bP65hgGP]
- >>229
えーそんなに痩せたら満足しちゃう！
と思った私は
身長160
体重55
体脂肪26.5
ヒップ94
太股53.5
ふくらはぎ36
足首22
がんばろっ・・・orz
前に体重48まで落としたことあるけど、体脂肪は変らず、下半身サイズも変らず
また同じぐらい痩せたとしても同じ結果だろうから
229さんみたいにストレッチや関節ゆがみの矯正を考えないといけないんだろうね；
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:24:12 ID:oIpnD3YX]
- この2年で急激に10kg太ってダイエット関係のサイトやこの板見てたんだけど
なんか自分の身長体重その他のスペックって変なのかなと思ったり。
それに周囲の人に話聞いてみたら、2,3日のスパンでのサイズ変動が
自分の場合大きいみたいで・・・
身長 152
体重 49～53kg
体脂肪率 (測る機械によって20～32％、同じ機械でも同じ日の中で数％変わることも）
B-W-H 93 - 56～59 - 88
太腿 48～50
膝上 33 (あまり変化なし)
脹脛 33～36
足首 18
変･･･ですよね？
何故変なのか解ったらやせ方も解るのかなあ・・・
あと、体脂肪率が機械によってあまりにも違いすぎるのは何故なんだろう。
近くのスーパー銭湯に行く前に、家の2,3年前に買ったタニタの足裏計測ので測ったら31％、
そのあと銭湯のグリップ握るタイプので到着すぐ（風呂に入る前）に測ったら19％だったり。
体重計みたいなので量る体脂肪率なんてそんなもの？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:40:46 ID:qIEcB9Oa]
- >体脂肪率が機械によってあまりにも違いすぎるのは何故なんだろう
仕様です。詳細は体脂肪計スレへどぞ。
同じ機械でも同じ日の中で数％変わるのも普通。体重も同じく。
だから、同じ機械で、同じ環境で、同じ時間に測ることが重要。
アクマでそれを「目安」にしてダイエットに励むだけです。
正確な数値なんて出ません。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:56:26 ID:7APAn2Fu]
- >>231
体脂肪計は、中に入っているデータが違えば数値も変わってくると思う。
でも、測り方も違う(乗るのとグリップ)ことを考えると、
下半身に脂肪たっぷり、上半身はすっきりってタイプなんじゃないかな。
それからその大きすぎる変動は多分物凄いむくみだと思う。
お腹と太腿、ふくらはぎって、むくみが一番でやすいところだし、
体重が変われば体脂肪も変わるし、体の水分量が変わればから。
そこまでむくみが出やすいってことは多分、筋肉がないんだと思う。
多分総合して考えると、足に筋肉なさすぎなんだと思うよ。
上半身はそこそこありそうだけど…。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:27:15 ID:ufLLZ6Oe]
- ウエストと太ももが同じ太さに
ors
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:46:53 ID:B5I3eKK7]
- 161/55♂
太腿：51cm
脹脛：37cm
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 04:25:20 ID:3E6JhrZK]
- 150/42.6
太もも50 ふくらはぎ31
脂肪とセルライトでタプタプorz
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 07:07:58 ID:2CxCwchb]
- >>231
確かに身長体重他のサイズ見ると・・・
ものすごく筋肉質＋何故か保持してる水分が多いときがある って感じ？
うちの妹、胸以外のサイズは似たようなものだけど体重44か45キロしかないよ。
それで体脂肪率25前後。体脂肪率30％でそのスペックはありえん。
普通のむくみなら足首や膝上がもっと太いし、一緒にサイズ変動するはず。
トイレはちゃんといける？出てる？
何かの内臓疾患を疑ったほうが良いような気がする。
それか普通の人には考えられないほど運動してる人ならありえないこともない・・・か？
一日20キロ走って3キロ泳ぐような人とかw
運動してるのにそのサイズ変動なら、膝裏の下に、たぷたぷしたぜい肉があるはず。
だったらリンパ系のマッサージおすすめ。
- 238 名前：229 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:25:43 ID:PkOpu704]
- >>230さんレスありがとう！
私はＯ脚で普段意識してないと姿勢も悪いので
骨盤が歪んでるし、股関節の可動域も狭いらしいです。
ぐぐってみたらこんな股関節ストレッチがあったので貼っておきますね。
blogs.dion.ne.jp/chirooffice/archives/cat_115807.html
やってみたけど、足の筋が切れそうになったｗ
お互いに少しずつがんばりましょう！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 13:32:08 ID:UjT49Xj6]
- 158／51 体脂肪24.5 ♀
ヒップ 92
太もも 54
ふくらはぎ 32
足首 20
どんなに痩せてたときも太ももだけはパンパンでした。
運動部経験なし。やや冷え性。ジーンズやパンツを買うのが
苦痛です。234さんのようにウエストサイズと太ももサイズが
一緒の時もありました。今はビリー中です。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:58:47 ID:E3p5VURU]
- >>239
ビリー終了後の報告をお待ちしております
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:04:31 ID:DnvcJDU7]
- >>240
ただいまビリー11日目です。二の腕がやや引き締まったものの、
太ももは1ミリもやせず。せめて１ヶ月続けたら何とかならないかと
思ってます。ご報告できるようにがんばります。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:06:03 ID:UjT49Xj6]
- >>241
すみませんID変わってしまいましたが239です。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 01:32:17 ID:P6dyfDGV]
- 155/48
太もも 53
ふくらはぎ 33
足首 21
一時期55キロまで太ってもとのこの体重に戻したけど
体系がまったく違う・・・・足がまったく痩せない
ふくらはぎの外側は細くならないんだろうか
ウォーキングも筋トレも適度な食事制限も頑張ってるのに泣けてくる
あきらめないでこのスレ励みに頑張ります
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 08:13:55 ID:lORq76bR]
- 158 58
太もも 60
ふくらはぎ35
女子高生なのに…orz
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 10:42:44 ID:Hw5Ia7/P]
- >>244
若いから仕方ない部分もある。
とりあえず20歳にピークに持っていくようにトレーニングを進めてみては？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 11:33:40 ID:mc9/fEQX]
- >>241
10日やそこらで変わるわけが無い
- 247 名前：231 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:22:28 ID:spE7s5WR]
- >>232-233、>>237
レスありがとうございます。お礼遅くなってすみません。
内臓疾患は思い当たるところがあったので実は検査入院してきてました。
詳しくはスレ違いなので書きませんが・・・
病院で測った結果、体脂肪率は約16％とのこと。ただし水分量が異常に多いそうです。
以前は体脂肪率一桁で、今のぶよぶよ感なら30%でも不思議は無いと思ってたので意外。
しかしその殆どが背中とお尻の横と下肢についているorz
上半身はムキムキマッチョ、下半身は固太り。
そして膝裏下のたぷたぷ、そのとおりです！膝下からヒラメ筋の周囲にかけてが
たぷたぷしたりパンパンになったりでサイズが変わってます。
一応運動はしてまして、自転車で一日60～150km走っているので脚の筋肉はありますが
さまざまな要因で疲労物質が流れにくいようです。
で、療養士さんに言われたのが、やはり運動した後はマッサージしなさいということ。
痛いほど強いのではなく、むくんでいるすぐ上の関節の裏あたりを撫でるようにだそうです。
実は体重40kg以下だった頃から脹脛周りは30センチ以上あったので
大幅なサイズダウンは見込めませんが、マッサージの効果があったら書き込みますね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 16:15:04 ID:Ip7R9WNp]
- >>247
マッサージもいいけど、かかとの上げ下げした方がいいよ。
それに、今の季節だと暑いかもしれないけど、スリムウォーク（圧力サポートソックス）履くといいよ。
www.training-craftsman.com/fukurohagi%20Ladys.html
www.slimwalk.com/index.html
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:14:32 ID:oVEl4PMj]
- >>247
脂肪もあるとはいえ足首18センチふくらはぎ33センチって言ったら充分アスリート脚じゃん
太っちゃう前の全身スペックが聞きたいわ。
んで、自転車とはいえ100kmとか走ってるのにそれ以上トレーニングする必要はないと思う。
怪我や病気で急に太って、焦ってやたらとトレーニングやサプリ摂取しすぎて
外科的にも内科的にも体壊す人とかもいるからね。
ちゃんとしたマッサージだけはするとして、むしろ休めないと。
間違っても麺棒ゾーンセラピーみたいな破壊マッサージしちゃだめよ。
鍛えた筋肉がもったいない。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:24:43 ID:ddFevsOi]
- 前のビリーレスの方とは別人のビリー隊員です。
私は、ビリーの後、半身浴しながらローラーで脚マッサージしてたら、
太もも、ふくらはぎ共に2㌢減った！
ちなみに、ビリッて一ヶ月だけど、ふくらはぎは二週間経たないで細くなりましたよ！
ふくらはぎ32→30
太もも49→47
半身浴で、ローラーマッサージはおすすめ！セルライトなくなりました。
根気よく、リンパの流れに沿ってやるといいと思います。
でも、足首はちっとも変わらないorz
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 14:44:39 ID:mSrqsM2l]
- ローラーマッサージって何か器具使うの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 04:29:06 ID:e4nEwno9]
- >>251
そうですよ！
ダイエットグッズ売り場にあると思います。
デコボコしてて、自分の手でコロコロするやつです。
脚用とゆうか、ボディ用の大きめので私はコロコロしてますよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 04:22:39 ID:RBQNf82J]
- やっぱローラーは下から上へじゃないとダメかな？
行ったり来たりでやってたんだけど。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 13:20:49 ID:11YxjegE]
- >>253
リンパの流れにそって下から上がいいみたい。
ヒールはく以外で、足首細くする方法ないですか？
21cmもあって…orz
有酸素やっても足首だけ太いままです。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 13:39:44 ID:/yap6Db7]
- 158cm 48kg ♀
足首18cm、ふくらはぎ32cm。ムキムキすぎ…orz
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 15:46:35 ID:11YxjegE]
- むきーーぃ、イヤミかしらヽ(*｀Д´)ノ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 01:12:32 ID:Knopm62u]
- 短期間でそれなりの成果が出るならローラーやってみるかな・・
もうすがれるものにだったら何にでもすがってやるぜ(`･ω･´)
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 04:26:55 ID:Ji4UBAVm]
- 18女159/54
ダイエットはじめて六日…
体重は3キロほど落ちたけど体脂肪がなかなか…ダイエット前は33%～37%を一日の間に何度も行き来してたけど、今は33%～30%をうろうろ
昔から太ももがぶっとくて一番太い所は55cm。皮下脂肪がすごい。筋トレやｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど56cmになってしまった
今回初めてダイエットに取り組んでるので脂肪とれるのか激しく不安です…
何かアドバイス頂きたいです
お願いします
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 04:47:15 ID:nZXLtzrT]
- >>258
つ>>1
今の時点じゃ神様でもわかんないわな。
とりあえず1センチ増はその重しを上げるために筋肉が必死になってる証拠。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 05:00:26 ID:Ji4UBAVm]
- >>259お言葉ありがとうございます>>1読み忘れてました
すみません…
気長にですよね。頑張ります！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 07:16:17 ID:0M5SsCq6]
- 165/40ｷﾛ体重的にはガリガリなのにフトモモ39センチです。二の腕は18センチのがり。下半身デブです。どうやったらフトモモ痩せますか？？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 07:40:19 ID:A7EtBk66]
- 太もも→51㎝
ふくらはぎ→33㎝
足首→18.5㎝
身長156㎝ 体重48㎏
やばいですよね。。。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 09:37:06 ID:jYWC+5EO]
- １６０ｃｍ、４５キロで
太もも４８、
ふくらはぎ３３、
足首１９です。
下半身だけ太すぎます。
毎日スクワット１００回してるのですが、減らない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 09:47:57 ID:+cLiGtd9]
- 毎日をどれだけの期間やったか分からないと何とも言えない。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 09:48:31 ID:dDcyOgPa]
- 工藤兄弟のヨガスクール知っている人いますか。無料でやっているらしいのですが
m(_ _)m
www.jk-sports.jp
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:33:51 ID:5PJMssiU]
- 走り慣れてないピザですが、今日からジョギングします。
とりあえず最初は何キロ走るのがおすすめ？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:39:27 ID:u/26S90c]
- >>266
ジョギングは体重負荷高いから、ピザを自称するなら、
ウォーキングから入る事をお勧め。
ジョギングは、物足りなくなってきてからでいいよ。
＞とりあえず最初は何キロ走るのがおすすめ？
最初のうちは、距離よりも時間で見るのが良いかなと。
取りあえず、週５回・最低３０分（もちろんもっと長い方が良いけどね）から始めてみては？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:53:13 ID:5PJMssiU]
- >>267
有り難う。じゃあ今からちょっと歩いてこようかな…とりあえず30分、もし歩いてみて物足りないようなら1時間くらい歩いてくるよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 16:02:54 ID:04vjDzDq]
- 筋トレして余計太くなるのは、パンプアップとゆう現象です。
筋肉に負担をかけると、乳酸や老廃物が集まるから太くなるらしい。
それをリンパの流れに沿ってマッサージで流し、根気よく続ける事です。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 21:57:53 ID:Lz/LHhPR]
- 足に浮かび上がる(?白いまだら模様に長年悩んでる。腕にも浮かび上がる時があるんだけど太もも、ふくらはぎの裏が特にヤバい。
足は特に脂肪が多いからそうなるのかな…。足出す度に、「病気!?」とか言われて悲しい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 23:00:36 ID:XhSBURa9]
- 肉割れ？
- 272 名前：270 mailto:sage [2007/06/20(水) 23:31:54 ID:Lz/LHhPR]
- >>271 いや、ピザだから、すでに肉割れはあるんです…orz
なんて言うんだろう…世界地図みたいな変な白い模様が浮かんで来る感じでしょうか…。
筋肉がなくて脂肪ばっかの体だとこうなるのかも。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 10:11:18 ID:JGGjY1EM]
- >>272
皮膚線条ってやつだと思う。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 12:57:44 ID:BADMmcws]
- 皮膚線条＝肉割れみたいだよ。
>>272
それは自己分析であって、本当のところは何かわからないんだよね？
脂肪が多いと、俗に言われてる「セルライト」って脂肪がボコボコしたのが出来るけど、
白い模様などは浮かばないと思うよ。
もしかして色白さん？皮膚が薄いとそんな風に見えることもあるかもしれない。
気になるなら皮膚科を訊ねてみては？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 15:44:45 ID:tht8xl6A]
- 当方、色白薄皮だけど、毛細血管が見事に網目状に見えてることがあるよ。
太もも、ふくらはぎの裏が特に。腕も少し。冬とか特にそうなる。
>>272さんのは、血管の上に薄く脂肪＆血管のない所は厚い脂肪（言い方悪くてごめんね）で、白い世界地図になってるんじゃない？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 16:36:02 ID:eaRhcRw1]
- 肉割れってどうしようもないよな
こればっかりは体重落としたとしても元に戻らん
急激に体重増えたのが原因だと思うが後の祭り・・
あの頃に戻りたいー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:11:16 ID:K7KfOQeW]
- >>276
痩せたらなくなると思ったのに…希望がたたれた
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:19:34 ID:0sj52V2o]
- 跡になってんだからそりゃ無くならんでしょ。
自分も肉割れある。
一体いつ出来たんだ…orz
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:54:52 ID:BigEdsF9]
- あれは皮膚の中の傷だからね。裂けた傷。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 11:36:12 ID:wXCAzNlX]
- >>276
腹の肉割れは消えたよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 11:39:07 ID:IPmXvzFZ]
- 正確には目立たなくなる。だよ。
肉割れは消えません！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:05:06 ID:Rb9fjsXM]
- 週3でスポーツやらジョギングしてるのに、ふくらはぎがタルタルでタポタポorz
ふくらはぎの肉だけもぎとりてぇ…！！
何か効果的な方法があったら教えてください
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 02:28:10 ID:tiWXBK7F]
- >>272
言ってるものと違うかもしんないけど、自分の足首近くとかに白い部分あるよ。
今は見えないけど、運動したり歩いたりして足がピンク色になると、
色抜けたような部分とかが浮かんでくるときがある。
毛細血管の多い部分と少ない部分があるのかなあと勝手に思ってたけど。
肌は色白な方です。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 06:53:02 ID:FHTFujgZ]
- 皮膚なんてどうでもいいよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:12:00 ID:5Qkoy7zg]
- ひたすらマッサージ。運動前後は特に。
筋肉太りの場合は有効
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:13:02 ID:yx/PKtIq]
- >>282
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:16:44 ID:yx/PKtIq]
- >>282
元水泳部の自分は、ふくらはぎと足首が体全体に対して細いよ。
膝下だけ別人みたい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 12:13:52 ID:uE8kXyfR]
- 電車通勤の人は、吊革持って踵を5cmくらい上げてみな。
地味で結構しんどいけど、毎日やってりゃ、結果でるよ。
走行中は上げて、停車中は休憩。通勤中、彼女と一緒にやってる。
彼女も、お尻少し上向いたし、ふくらはぎがすっきりした。
当然、締りもｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 12:55:04 ID:sEcPk3PF]
- 有益な情報ありがとう
でも最後の1行はあんまり面白くなかったわ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:28:19 ID:nEi2usxB]
- 最後の一行はいらなかったな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:30:07 ID:cZzjNcE+]
- >>103をやってみたが下側の足が全然上がらない
下側の足は伸ばしたままで良いんだよね？
手で床を押さえたら何とか上がるけど…
でも足を曲げて浮かしてるだけでも結構効いてる感じだね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 09:47:54 ID:pQQmv9Wm]
- 足首細い女は締まりがいい
足首太い女は締まりが悪い
これ本当
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 19:54:24 ID:BfmArzbj]
- 足首の締まりは、そりゃ悪いな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:28:13 ID:Xj3sBq5H]
- 158/53
太もも 53
ふくらはぎ 36
足首 21
去年の12月の時点で、極度の冷え性と運動不足で60kgあった。
ふくらはぎなんてガチガチにかたかった。
今年入ってスーパーのレジで週20時間バイト、往復20分自転車。
食事制限は殆ど入れてないけど間食とかジュース類摂取は殆どない。
これで先月からストレッチも足してみたんだ。
今月頭の時点と比較して太ももは2cmおちて現在の状態になってる。
ふくらはぎは40cmぐらいあったけどやわらかくなって4cmダウン。
ここからが勝負なんだよねきっと(｀･ω･´)
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 14:04:17 ID:eh/gCyoH]
- 独り言？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:13:26 ID:5hmP0Lkg]
- 太ももの太さだけど、
太もも囲 / ヒップ が 0.58 から 0.62 の間になるけど、皆さんもそうなる?。
0.6 超えると太ももが太い気がする。
私は Hip 100、太もも 60cm のピザですが。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 02:08:06 ID:5alGlf0e]
- その数式だと0.55くらい。でもかなり太いよ。
つか、尻との対比だけじゃわからないと思うよ。
脚の長さでも見栄えのバランスは違ってくるし。
短足はより太く見え、脚長は細く見えるから。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 06:11:02 ID:JRpzpvxp]
- >>296
1.77だった
吊りたくなった
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 09:25:25 ID:lAo0pTIw]
- 世の女性達は歩く時に太股が揺れるんだろうか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:23:17 ID:MOvZQuQE]
- 揺れるよ。細くても太くてもたるんたるんの人今多いから。
細いから出せる、太いから出せない、っていう感覚の女の子多いけど
正直、細くて揺れてる太腿のほうが(揺れ度合いが酷くて)見た目ヤバイ。
止まってるときの見た目だけは細いからか足を目一杯出してるのがまたｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:49:39 ID:anqYE9lO]
- あまりにも揺れすぎてると萎えるよな 細いと余計に
細くするのは簡単かもしれないがただ単に細くするだけじゃダメなんだよなぁ・・
形が綺麗で締まった脚っていうのが最高の状態なんだろうが細くて形よくて締まった脚なんて早々簡単に出来るもんじゃないって
まあそれを作ろうとしてる自分がここにいるわけだが・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:03:15 ID:Z0U7R1Bo]
- >>300
まさにそう思う。
細いけど揺れてる人って多いよね。
揺れてるのは自分では見えないからなあ。
細いから大丈夫とか思ってんだろうなｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:30:23 ID:1l6Apmv5]
- 内側と外側の太もも家で鍛える方法ありませんか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:29:04 ID:wkegRMTy]
- ありますよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:05:01 ID:6weSF4nl]
- ウォーキングではふくらはぎ太くなった気がしたんだけど、
ショコに変えたら細くなった…ような気がする。
変にパンパンにならないし、ショコ終了後足首のむくみが取れてる。
まぁ1日たつと「またむくんでる？」って思うわけだが…。
それでもかなりましになったよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:50:03 ID:j05qDzQ2]
- ３kg痩せて腿も３cm減ったのにふくらはぎサイズが変わらねえ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 02:28:32 ID:Kp9vbEZF]
- バレエやってた人ってがに股？だけど、がに股は腿・脹脛にいいのか？？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:15:28 ID:TkSETR+f]
- がに股といえばｵｻｰﾝが多いわけだがその辺どうよ？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 08:38:36 ID:l+Nd9XIA]
- 生まれついてのがに股
歩く時は常に足の裏の外側に体重がかかってしまう
きのう家で足踏みするとき、内側に体重かけてお尻揺らすように歩いてみたら、めちゃくちゃ汗かいた
だけど、腰が痛かった…
歩くの止めたら治ったけど
かっぱ、無理矢理するのは良くないのかな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:39:42 ID:MN6xoTEA]
- かっぱwww
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 09:41:52 ID:SMBjbnie]
- かっぱって…
無理はよくないけどさ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 09:42:21 ID:WlI7XWdZ]
- imepita.jp/20070618/616790
彩子がかわいいのを知ればそんな悩み吹き飛ぶよぉ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 19:12:01 ID:l+Nd9XIA]
- かっぱ…orz
がに股治った
お騒がせしました
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 23:56:44 ID:qJ96XFos]
- ここ1ヶ月いろいろ試してみたのにふくらはぎ1cm増えてんじゃねーか・・
体重変わらないのにそれはねーよ・・でもまだやるよやり続けてやるよちくしょうなんてこった・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 00:09:50 ID:TMoO68aj]
- >>309-311
>>313
超ﾜﾛﾀw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 09:58:41 ID:nlaDFLsr]
- たぶん私足の脂肪がきれいに減ったら体重が5kgは変われそうな気がするww
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 14:44:24 ID:ho0H/rSl]
- >>316
私もだよ。
ふくらはぎマッサージしてたら、プルンプルンになった。
ここぞとばかりに有酸素やってるけど、けつばかり小さく貧弱になる。
けつはプルンプルンでいいのにな。
- 318 名前：犬好き [2007/07/01(日) 14:48:15 ID:sBCx37yd]
- ダイエットは、基本の考えをしっかりですね。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
ダイエットにお茶も効果的
chadiet.nobody.jp/
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 00:06:26 ID:XW9S0V5x]
- マッサージをすると今までガチガチだった脚が柔らかくなった。
これって良い兆候だよね？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 00:44:26 ID:GgTigjp1]
- バカな童貞じじいの妄想やめれ
おまえらは女にケチつけられるほど完璧なのか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 02:37:07 ID:kN+oPF8x]
- >>319
いい事だと思う
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 09:00:19 ID:qmIg3hHm]
- >319
むくみで固くなった脂肪がただの脂肪になったんだな
細くなる条件にやっとなったんだよ
更に運動、マッサージをすれば細くなるよ
あのタプタプ柔らかいフクラハギは気持ちいいよなｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 11:34:04 ID:7sNFJL5s]
- >>322
自分でさわってて
コレおっぱいだったら良かったのになーと思うよｗ
カチカチのふくらはぎをもみはじめた頃、突然太ももの付け根の
リンパ節が腫れてビックリしたことある。
老廃物が一気に太ももへ殺到したからかな？？
今は脚全体をもんでる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 22:28:08 ID:rw40Gg47]
- 膝の上に乗った固まりも、マッサージで地道にもみほぐしたら柔らかくなって無くなる？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 00:25:40 ID:AsHRHGlH]
- >>324
なると思われ
正座してそのまま上体を倒すストレッチや足バタバタ体操なども
きくと聞いたぞ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 02:24:52 ID:+D1dHfT+]
- 太ってない人でふくらはぎが太い人は膝下O脚になってない？
下腿の骨が湾曲してるように見えたら、治してもらうとドンドン細くなるよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 22:23:49 ID:b51W2aCq]
- な、治せるの？
小学生の頃、膝てか膝下が曲がっているって親に言ったら
まっすぐだ大丈夫だ曲がっていても治せないからｷﾆｽﾝﾅ
っていわれて諦めてた
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 22:26:36 ID:0aKuTW6o]
- >>326
O脚です下半身デブの典型です
治してもらうってことは病院に行けってこと・・かな？
出来れば自力でどうにかしたいけど、やっぱり最終手段は病院なのかな・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 22:52:11 ID:nwW3SnbG]
- O脚を改善させるストレッチの本とか出てなかったっけ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 23:30:34 ID:KVt7v9uq]
- 絶対に私の極太足は痩せないんだろうなって思ってたけど､気長にダイエットしてたら少しは見れるくらいになったよ！
太ももの付け根のとひざの肉が減った気がする。
私の足の肉が減るくらいだからみんなの足は絶対に痩せる！！気長でも頑張って(｀・ω・´)
４月あたり↓
imepita.jp/20070703/838580
７月現在↓
imepita.jp/20070703/838900
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 23:35:33 ID:uRMq1Eau]
- おお、本当だ。頑張ったね～
どんなダイエットしてるの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 00:01:39 ID:2+f0Zjai]
- >>330
細くなると足も長く見えるね！
モチ上がりました。自分も頑張る(`・ω・´)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 00:26:44 ID:+jR6lCE3]
- ちょwもう流れたのかよww
3ヶ月で細くなるなんてうらやましすぎる・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 04:35:53 ID:NWcufExf]
- どなたか脚縛り睡眠法実践されてる方いませんか？
両足首・両膝上の２ヶ所を縛って寝るというやつです。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 05:24:09 ID:G5O1qycQ]
- 画像消すの早過ぎだろ
あんま意味無いじゃん
見てモチベーション上げようと思ったのに
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 06:18:33 ID:tFjBKreQ]
- 私も早すぎだと思った
見たかった(´・ω・｀)
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:00:26 ID:L7yEDvBb]
- >>325
＞正座してそのまま上体を倒す
これは背中から後ろへ倒れるって事ですよね？
良い事を聞きました有難うございます。
私も膝の肉まんのような肉と頑張って戦おう
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:04:55 ID:zefSvIQb]
- >337
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/index.html
正座してそのまま上体を倒す って、
ここの「リスクの大きい種目」の一番下に当たると思います。
同じ場所を伸ばすなら、違う種目でやったほうがより良いかと。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:35:05 ID:UsK4zfyD]
- 太ももとふくらはぎが筋肉でカッチカチなんだけど、これって脂肪に変えられるの？ 特に運動はしていない
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:16:18 ID:zBlRyPHU]
- >>339
それはもはや脂肪だよ。
筋肉だとしても、筋肉が脂肪にかわる事はないよ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:16:03 ID:ZNOk1M/s]
- 筋肉なら力を入れなければふにゃふにゃなはずだよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:48:52 ID:Ughs+8h+]
- ふくらはぎが、立っている時にはカチカチ
座るとふにゃふゃなのは、筋肉だから？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:14:54 ID:XfDEaTpl]
- 足の筋肉は力抜いても、ふにゃふにゃ ではないと思う。
力入れる→骨みたいにカチカチ
力抜く→ゴム？みたいに押すと弾力がある
みたいな感じ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:17:29 ID:Ughs+8h+]
- >>343
まさに立っている時には骨みたいにカチカチなんだけど
座っているときには普通にふにゃふにゃなんだよね。
胸よりは弾力ありそうだけどさｗ これも脂肪なのかなorz
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:20:58 ID:PdYAG97N]
- 私の場合は力抜いたら脂肪と同化してんのかってくらいふわふわ。
力入れたらゴムの塊みたいな強い弾力がある。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:28:10 ID:QZgpsEWD]
- >>338
ひざ壊すからやめた方がいい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:07:39 ID:k7v8ihP6]
- >>344
343じゃないけど、立っている時座っている時で堅さが変わるのは
単に膝や股関節の曲げ伸ばしによって脚の皮膚に囲まれた容積が変わるからというのもある
つか立ってるだけでカチカチというなら、筋肉以外のものの比率が高い可能性大
関節の状態を変えないで(まっすぐならまっすぐ、曲げるなら曲げたままの状態で）
力を入れたり抜いたりして堅くなるのが筋肉。
>>337
>>338>>346に同意
もし、他に脂肪やたるみがあまり無いのに膝上だけ特に酷いというなら
既に膝に問題ある可能性あり、病院行きおすすめ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:47:07 ID:tzR4uUF8]
- >>337です。
>>338>>346
忠告有難うございます、知らずにやる所でした
親切本当に有難うございます
>>347
脂肪たるみはふくらはぎからふとももまでまんべんないので
病気では無いと思いますw忠告有難うございます
- 349 名前：324 mailto:sage [2007/07/07(土) 04:28:35 ID:93chC8oA]
- 暇さえあれば、膝上をもみもみしていたら
ずいぶん柔らかくなってきた…
太ももの一番太い辺りの外側にも、固い部分があるんだけど
これも凝り固まった脂肪かなぁ…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 20:58:05 ID:xlAEsWlp]
- このスレに今気づいた。
ピザデブふくらはぎに悩んでます。
左右の太さが違っていて、右が37cm、左が39cmあります。
太ももが47cm、足首が20cmなので、よけいに目立つ。
ししゃもの中身が筋肉か脂肪なのかもはっきりしない。
以前、外科でMRIとってもらったら、筋肉だと筋言われたけど、
今思うと、肉に入り込んだ脂肪がMRIに写るとも思えないし。
気になるのは、スネの外側に筋肉がついていること。
足先をあげると、ぼっこり盛り上がって、カチンカチンに固い。
スポーツクラブで「カーフレイズ」というマシンを使って
とりあえず筋肉をつけることにしたけれど、もしかしたら逆効果？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:15:10 ID:cMUE3fYp]
- ふくらはぎの内側がおっぱいみたいにぶるぶる揺れるんだけど
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 14:13:04 ID:OOoeyiWI]
- だからなに？
- 353 名前：239 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:57:31 ID:lxgRtywV]
- ビリーをやってた>>239です。
まず1ヶ月なので報告。（バンドなしで7日ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ繰り返し）
158／51 体脂肪24.5 ♀ 体重体脂肪変化なし（変動はあり）
ウエスト 64→61
ヒップ 92 →91
太もも 54 →53～55
ふくらはぎ 32 →30
足首 20 →20
まだ目だって変化はありません。次は3ヶ月を目安にがんばります。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:48:03 ID:aqA+rT7l]
- 177、60
太もも48
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:17:51 ID:56zl7VTy]
- >>353
乙です どうもありがとう
やっぱり足は落ちにくいんですね・・締まった感じとかありますか？
私も便乗して報告しますがローラー2週間やったぐらいじゃ何にもなりませんでした
硬くなった脂肪がぷにぷにになるだけなので有酸素運動と並行してやった方がいいみたいです（上の方でもいわれてますし）
当たり前のことですが一応書いておきます
- 356 名前：353 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:52:37 ID:lxgRtywV]
- >>355
本人の気休め程度には締まった感じはあります。
さわった感じもタプタプから、やや硬い部分がでてきました。
ヒップもややアップしました。
太ももって本当に落ちにくいので、今までも色々挫折してます。
今回こそと思ってます。
ビリーは下半身ではなくて腹筋になら結構効果あります。効果が
でやすい部分なんでしょうが、ここではスレ違いですね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:42:50 ID:xvlp4Yz2]
- 上半身に比べて下半身は余り動かしてないもんなあ。
余裕あれば、ジョギングかウォーキング追加してみたらどうだろう。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:17:48 ID:R6XxO4iC]
- 揉みまくってたら30cm→24cmになった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:59:32 ID:vdyJWwEO]
- >>358
どんな風に？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:20:20 ID:CbEp/T94]
- >>358それむくんでたんじゃないの？
リンパの流れがたまたまよくなったんじゃないかと
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:19:51 ID:kjCIe1RH]
- でも、6cmダウンは凄いね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 15:16:07 ID:KUYcmaH/]
- 運動の後はマッサージした方がいいんですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 15:27:43 ID:00sXzJnI]
- したほうがいいよ
筋肉をもみほぐすように
お風呂の中で揉むのもいいよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 16:16:28 ID:YHx5mgi3]
- 163/47､5
太もも48
ウェスト61
ふくらはぎ33
体脂肪16％
下半身がやばい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 16:43:40 ID:972vyQ22]
- 男か女かも書いてね～
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:49:24 ID:rvjBAISK]
- >364
これは単に全体的に筋肉無さすぎじゃね？
ﾔﾊﾞｲって言うなら特に足が
ｽﾍﾟｯｸさらすんならﾃﾝﾌﾟﾚの運動してどうなったか報告よろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:01:45 ID:JwElPeMe]
- 男ならウエストが、女なら体脂肪率がやばい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:33:26 ID:TJUu6l60]
- 私は脚がぶっといためなのか、太ももが一番最初に肉が落ちてきました。
去年は着れなかったパンツがすんない太ももを通過した時はちょっと感激。
でも、ふくらはぎはまったく変わりませんね。
まだまだぶっとい脚ですので、これからも、食事に気をつけて運動を
頑張ります！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:56:20 ID:/WLZucHH]
- >>368
太ももから痩せていくなんてうらやましい
食事はどういう点に気をつけたら
太ももが痩せやすくなるんだろう？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 23:23:29 ID:YHx5mgi3]
- 364です。
昇格、マッサージ、ウォーキングで3センチくらいは細くなりました。
ちなみに女。ダイエットしはじめてから4％体脂肪落ちました
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 09:54:05 ID:DlPuDr5M]
- もしそのスペックでも本当にぶっといなら、筋肉不足だね。筋肉ある48cmなら、別に太く見えないと思うし。
今時のモデルみたいなのを目指してて「私ピザ！」とか言ってるなら別だけど…。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/21(土) 10:43:16 ID:Ok/Am+gM]
- 前にローラーで細くなったと書いた人だけど、半身浴しながらやってね。
ローラーの前に、自分の手で15分くらい揉みほぐしてからローラー効果的ですよ。
セルライト多い人は短期間で細くはありえない。
根気よく頑張って下さい。
むくみならすぐ効果現れます。
ちなみに私は、ビリーの後にやってます。-3㌢減りました
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 12:10:27 ID:hlE0X2OH]
- >-3㌢減りました
ということは3センチ増えたのか！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 20:31:29 ID:H4UyKCfu]
- 足首は１８センチふくらはぎは３５センチだが
何と太ももは６０センチ……。このスレで一番太いです。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 23:34:49 ID:ok+8Yt2+]
- 身長･体重もどうぞｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 07:35:49 ID:ZWGd8KLX]
- 太股55→49
自分ではあまり変わったのか分かりませんが、６㌢って他人から見て分かりますかね…？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 07:52:30 ID:cG9iZbPt]
- >>376
６cmも変わったのなら一目でわかると思うよ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 09:10:41 ID:rnFtLYMu]
- ふくらはぎの数値は、そこまでじゃないのかもしれないけどﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる…
足首17cm、ふくらはぎ33cm、膝30cmだった。いくら痩せても元々脂肪少なめなふくらはぎだけ
全くサイズ変らずでちょっと悲しくなるorz体重は５kgくらい落としたのに…
足首の方がよっぽどｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 12:55:07 ID:4RbyTkKg]
- 参考までに教えて下さい。
足首はどうやって細くしたんですか？
私21cmもあってorz
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 16:11:59 ID:YikNPUS0]
- 身長154
体重57
足首22くらい
ふくらはぎ35くらい
太もも60くらい
全体的にピザだけど足が特にやばい…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 18:58:03 ID:VmZ5LnyB]
- >>380
身長と足首とふくらはぎと太ももがほぼ同じサイズなのに私のほうが体重が15kg重いorz
しかし逆に考えると380さんの体重まではおとせるってことか…
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 19:47:42 ID:8guihGqM]
- セルライト付き捲ってるなら地道に有酸素運動続けるしかない
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 01:33:13 ID:rV8thNSc]
- 太もも57あったけど、自己流の太ももブルブル体操をやってたら２週間で-2cmになった
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 09:10:43 ID:EbxpSojS]
- ブルブルはきかないと聞いた
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 09:20:55 ID:Ygsvxgdu]
- >383じゃないけど運動後のストレッチに足をブルブルさせてる。
仰向けに寝て両足両手を上に上げて、死ぬ直前のゴキブリのように手足を振る。
（前になにかのテレビで紹介されてたゴキブリ体操ってやつだと思う）
むくみや疲れには効くと実感。
直接痩せないかもしれないけどやって損はなかった。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 11:03:03 ID:OK8Bk/d0]
- ブルブルには興味ないが>>383の自己流って部分にひかれる。よければｋｗｓｋ！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 12:22:08 ID:3JhW4wsB]
- 整体行ってた時、手足の指が冷たくて血行不良だったんだけど、
>386のようにひっくり返った虫のポーズでブルブルさせられた
ブルブルしたあと、しばらくそのまま(手足上げたまま)の体制でじっとして
すとんと落とすと手足の指先がジンジンして、血流を感じたよ
先生曰くムクミに効くから自宅でもやれって言われた
今は手足ブルブルとマッサージ、水2ﾘｯﾄﾙでムクミ改善したけど、サボるとむくむね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 13:57:12 ID:kL8Ch2mI]
- ビリー2日(基本+腹筋)(腹筋+応用)で
33センチのふくらはぎが32センチになった。どんなにムクんでない時でも33以下にならなかったので感動した。太ももも50→48.5に。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 13:59:47 ID:kL8Ch2mI]
- 昔は太もも55 ふくらはぎ36でした。体重は今より約＋10kg その割に落ちてないので、やはりサイズダウン難しいのだと実感。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 14:15:43 ID:aw+4bqAR]
- 太ももの測る位置、計る時の体勢がいまいちわからない。
誰かわかりやすく画像でうぷしてくれる神はいないよね？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 14:30:12 ID:UeFdlmDG]
- ああ、分かる。
座った時と立った時でも違うし、一番太いトコって言うと足の付け根
ギリギリだと思うんだけど性格にはドコ測るんだろう。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 16:24:00 ID:ktY8/Ccg]
- >>390-391
www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html
二の腕スレにあったのを拝借してきた。
ページのF17とかF20のところをクリックすると測り方も書いてあるんだけど、
この測り方でいいのではないかと思う。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 21:40:40 ID:5Js1FzF4]
- >>392
390、391じゃないけどありがとう！分かりやすいね。
さっそく測ってみたらふくらはぎ３３．５、太もも５０だったorz
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 06:20:00 ID:N+gZCWRX]
- >>388
ﾋﾞﾘｰ昨日もやりました。確実に太ももの間の隙間が広くなり、ふくらはぎの形が変わってきました。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 16:57:16 ID:KQC9m0Rk]
- ふくらはぎも太いけど、足首の太さも痩せれば改善できるのかな?
足首のくびれがない…
自分より全体的に太めの人でも、足首(くるぶし)の上のところでいったんくびれてるのに、この足はいきなりふくらはぎに突入してる…
格好わるい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 18:19:44 ID:773Fyfk9]
- ウォーキングしていて太股はどんどん細くなるのに
ふくらはぎが変わらない…
このまま太股とふくらはぎの太さが
逆転しちゃうなんてことあるのかなあ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 19:42:51 ID:ACGhtAic]
- さすがに腿とふくらはぎなら、腿の方が太いんだけど、
膝のすぐ上測ると、ふくらはぎの方が太い。
バランス悪すぎorz
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 07:22:12 ID:yMQYmAcL]
- ふくらはぎって本当に痩せにくいね
筋肉落とすしかないのかなあ
脂肪も混ざってて霜降り状態だろうけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 09:45:17 ID:mBUDtYnM]
- 霜降りってwww
そうやってごまかしてるから痩せないの。
もしくは、あなた牛！？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 11:25:27 ID:99acw+Bo]
- フトモモ61cmです。
単純にランニングすればＯＫ？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 01:44:33 ID:vI/ayUuO]
- 歩いたほうがいいんでね？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 05:49:30 ID:mcmd/vN/]
- スピードスケートの清水と同じ太ももサイズだな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 10:51:29 ID:FnoOLQIK]
- >>392
なんかわろた
www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:09:37 ID:F26K9ZOI]
- フトモモ 57
膝上 41
ふくらはぎ40
太すぎ…バランスも悪いよね。ふくらはぎ40超えヤバすぎ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:49:08 ID:Jg0STitb]
- 丸太じゃん
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 01:11:21 ID:YuMrbQYa]
- 私と似てるww
ふくらはぎは37だった。入るジーンズないよね泣
小学生から下半身デブ(;_;)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 01:27:41 ID:pAEhMNFK]
- >>405
それはここでは禁句だろw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:55:37 ID:qH2PR67w]
- 切り落としてみるといいかもね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 11:40:21 ID:XAC9e7cl]
- 太さは変わらないだろ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 11:42:04 ID:HBdEkod8]
- トカゲみたいに、切り落としたら新しいのが生えてくればいいと思う
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:34:35 ID:LWWOOMvE]
- >>410
細いのが生えてくるとは限らない…。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:26:07 ID:dgTnwHca]
- ﾜﾛﾀｗｗ
体が粘土だったら好きなスタイルになれるのに…とは思う
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 03:09:25 ID:Coy4Tiql]
- 悪魔の実でも食ってろ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 05:40:47 ID:XbRGA7Wl]
- 160／50.5
太53
ふくらはぎ33
もう死ね
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 09:11:39 ID:eMiUM4g0]
- 男ですが
１６３/５５
太股５１
ふくらはぎ３４
ジムでレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールやってます
欲しいパンツがあるので、がんばります
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 10:23:12 ID:ef0TaSgB]
- 欲しいパンツがあるなら今のうちに買え！
そうすれば引き返せなくなるぞ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 10:58:17 ID:eMiUM4g0]
- >>416
しかし、試着もせずに６万は痛い・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 11:00:47 ID:NrO3e9+S]
- >>417
だからこそさ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:02:43 ID:ef0TaSgB]
- 高いからこそ必死になる。一、二万なら、仕方ないで済ませられる金額でもある→諦める可能性が出てくる。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:51:19 ID:eMiUM4g0]
- >>418
>>419
よしっ、今度東京いって買ってくる
北海道から東京までの運賃も考えると絶対あきらめられないぜｗ
どうか、痩せられるまで男のスキニーが廃退しませんように
もう、ちょっとワイドの傾向がでてるがｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:12:26 ID:EAun3Ilr]
- >>420
そこまでして欲しいパンツって気になるな。うｐ汁。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:42:59 ID:eMiUM4g0]
- >>421
ttp://www.rakuten.co.jp/mb/172657/524895/1847615/
かっくいい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:56:39 ID:PHh8HtVn]
- 太股って最低何cmサイズダウンしたら
細くなったなーって分かるの？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 13:59:27 ID:8lBykoo0]
- 2cmくらいでも結構違う。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 15:46:44 ID:Zguvg7h/]
- 154センチで太もも52ってすごいよね(^o^)／
今ノンノに載ってる太もも痩せやってるのだけど、やってるひと居ますか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 16:12:27 ID:PHh8HtVn]
- >>424thx！
モチ上がったー頑張る!!
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:09:31 ID:2vR2ruex]
- スクワットをやったら膝に違和感が…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:33:55 ID:kPzcKAhs]
- >427
絶対に無理しないで下さいね。
屈伸して違和感が出るのなら、
あまり動かさず曲げた状態でキープしてみるとか
曲げる角度を浅くするとか、無理の無い様にしてくださいね。
休んでも違和感が続くようなら病院で診てもらってくださいね。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 18:44:56 ID:iM7tCiX/]
- imepita.jp/20070731/672870
脚が太くて涙が出るよ(´;ω;｀)
太もも47cm
ふくらはぎ32cm
脂肪たっぷりorzビリー頑張ってるけど切なくて挫折しそう……ハァー
脂肪は筋トレと有酸素運動どっちがいいのかな？？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:58:48 ID:FKSk5AbM]
- そんなことないよっていってもらいたい？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 19:05:06 ID:wHj4tIbg]
- くびれあるし、足痩せしたら結構魅力的な体だと思うよ。
がんがれ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 19:15:34 ID:Zguvg7h/]
- >>429
わたしも同じようなスタイルでびっくりした!
くびれはあるんだけど下半身太いみたいな。
でも私は>>429と違って太もも52センチorz
がんばります。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 19:52:45 ID:Z2wAuThX]
- あたしもそんな体型だけど、ふとももより膝についてる肉をどうにかしたい。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 20:02:28 ID:2vR2ruex]
- >>428
ありがとうございます
スクワットじゃない奴に変えてみようと思います。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 21:22:59 ID:fvgI63U1]
- >>429
下半身は惜しい！上半身細い！いいくびれだ
身長体重教えて欲しい！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:13:04 ID:Fj9ILavE]
- >>404
身長はいくつ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:30:02 ID:9zxB3I2n]
- >>422
６ﾏｿか…いや、かくいいけどな。がんばれ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:15:16 ID:xgeJLT6O]
- >>436
158のデブです。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:56:18 ID:gjI3NpD+]
- デブだけじゃわかんねーよ
ちゃんと体重書け
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:57:08 ID:nKoh3JY5]
- >>429
足首太いな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 01:59:00 ID:L1CWagR9]
- 身長158.5cm
足首18.5cm
ふくらはぎ28.5cm
膝上31cm
太もも44cm
今より2.5kg痩せてたときは太もも42cmだった…立ち仕事で足浮腫んでるのかな？
まぁ太ったのが一番の原因だけど。やっぱ体重落とさないと足やせしないのかな…
一応出来るときに半身浴をして、マッサージと足湯は毎日かかさずしてるんだけど。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 03:52:29 ID:hTBPfVZ4]
- >>427
ムーディー勝山の歌が！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 08:16:34 ID:8sRab/Ez]
- ttp://www.vipper.net/vip292893.jpg
↓ジム通い始めて４ヶ月
ttp://www.vipper.net/vip292894.jpg
４ヶ月前に履いてたパンツをタンスから引っ張り出して履いてみたら
パツンパツン感がなくなったような気がする
効果あったのかなぁ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 09:32:00 ID:Q6NQdAg6]
- >>443
どんな運動してたの？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:34:25 ID:cAPeQROp]
- 効果ありまくりじゃんか
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 12:41:35 ID:8sRab/Ez]
- >>444
ジム行って、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール
月３５００円だから、すごくうれしい
>>445
㌧です
これからも、がんばってスキニーを・・・
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 13:10:55 ID:F+9DS4JC]
- 身長174で頑張って太もも43cmになったけど細い部類に入りますかね？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:19:49 ID:rl641EcX]
- ｷﾓｲ部類に入ります
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 14:00:54 ID:Q6NQdAg6]
- 14歳の女です。
よく足が太いのはむくみ、と聞きますが私の歳でむくみなんてあるんでしょうか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 14:11:45 ID:tqozfhrW]
- あると思う。夜、お風呂上がりにマッサージするといいよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 14:44:33 ID:ggGUtc8I]
- ふくらはぎ/33
太股/50
膝上/35
太股ｗｗｗバロスｗｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 15:16:43 ID:Q6NQdAg6]
- >>450
ありがとう!お風呂上がりに実戦してみるね。
>>451
わたし太もも52センチ＼(^O^)／
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:19:38 ID:786PrxRD]
- ひざの上の部分が減らない…
Ｏ脚だからか分からないけれど、スクワットとかすると脚の外側に筋肉がつく。
ジーンズとかもひざの部分がやたらパツパツになるんですが、、、
アドバイス下さい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:27:38 ID:7zzIa8pe]
- >>443男？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:43:19 ID:sgERYRiW]
- 太もも48 ふくらはぎ34
５kg落としたけど下半身減らない・・・
ウエスト61なのにヒップ89。
ユニクロでスキニー試着したらウエスト66のやつで
ようやく足が入った（でもパツパツ）
普通の人は、どんだけ足細いの？？？？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:51:12 ID:AZ4CsXF0]
- >>455
>>4のﾘﾝｸ先に、理想体型が出るｻｲﾄがあるから行ってみたらどうかな
- 457 名前：455 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:26:56 ID:sgERYRiW]
- >>456
ありがとう。一応理想体型のチェックはしてたんだけど、
ユニクロだし大きめに作ってあるだろうと思いこんでて。
おばちゃんとかも普通に履いてるのにと
足太な自分が欝でここにグチりにきちゃった。ｽﾏｿ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:28:21 ID:u9OKT+KY]
- スクワットするとジョギングで疲労中の左膝が
じゅりじゅりいうんだけどだいじょうぶかな......
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:58:15 ID:8sRab/Ez]
- >>454
はい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:13:17 ID:eP72wIOk]
- >>458
やめとけー膝壊すとホント苦労するよ。
自分身長152センチで2年半前まで、体重39kgBWH85-53-80だったんだけど
太腿41脹脛31(足首は18）あったので脹脛を何とかしたくて頑張りすぎて
ひざ壊したり他にも色々あって結局現在52kg、94-60-88、太腿51、脹脛34の超豚。
太腿が太いのは、膝のせいで歩く走るが不自由な代わりに自転車ｶﾞﾝｶﾞﾝ乗るからなんで
太腿上半分が逆三角形、下半分が緩やかに絞れてて(今測ってみたら膝上33.5)、
ナマ脚での見た目は数字で見るほどには酷くないんだけど
膝に水溜まったときなんかもう最悪。
ひざ壊しちゃうとエクササイズしようにも制限多いし、自分は膝かばって結局腰まで痛めたから
まずいと思ったら大事に休ませてあげたほうがいいと思うよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 23:13:41 ID:dI9f4EgB]
- ふくらはぎ32センチで足首18センチです
サイズからみて足だして大丈夫ですか？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:24:53 ID:WPToAtEQ]
- 鏡見るか人に見てもらうかしろよ
つかスペックかくときは身長もかけ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 23:39:07 ID:dI9f4EgB]
- 155 47です
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:06:16 ID:Iyv93Q2D]
- >>463
あなたより足太い人いっぱいいるし、みんな足出してるよ。
自信持ってがんばれ!!
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:18:24 ID:PVekihT8]
- >>460
おぉ.....怖いですね。
軽く熱も持つのでずっと心配していたんですが
様子見てみます。ありがとうございました。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:28:43 ID:If078BKf]
- >455
身長160/体重45/W62/H85/太もも44/ふくらはぎ31
ユニクロスキニー22インチだったけど、
マウジーでは25インチだった
ユニクロは大きめに作られてるのは事実みたい
ちなみに、30代です
22インチになった！と、友達に報告した自分ﾊﾞｶｽｗｗｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:37:20 ID:G1ZVNEvi]
- >>464
ありがとうございますm(_ _)m
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:41:31 ID:FjM8ClhR]
- 足は太くってもキレイなら出していい。
どんなに細くてまっすぐでもヒフク筋がボコってでてたりしたら
途端に幻滅する。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:44:27 ID:oHtORAzB]
- 150/33
太もも37ふくらはぎ26
身長高くて細いとかっこいいけど低いと難民みたいだよね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 04:20:42 ID:52gM6LeQ]
- つーか死ぬぞおまえ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 08:27:16 ID:jNOUFc0+]
- >>469
えいしゃらー！って言いながら、空手の構えやってみて。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 08:58:30 ID:7pupIDk5]
- 質問させてください。
ふくらはぎの部分に白い点々が浮き出ています。これはなんでしょう‥
足を上げたりするとすーっと引くんですが、普通に生活してると常に出てます。
他にこんな風になる方いますか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:01:07 ID:PVekihT8]
- >>472
あ！わたしも！
ずっと気になってたんです。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:26:10 ID:S+e17Nbo]
- 初めて聞いた…。
そんなのかないなぁ…
そんな私は太もも46/ふくらはぎ31。太ももが↓
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:49:56 ID:hGgcJQs5]
- みんな足細いねー46で悩む必要あんのかな？
50センチオーバーな私はショックで仕方ない。がんばる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:55:29 ID:A+mHXpK2]
- 162/55.7（ダイエット３週間目－3.2kg。
太もも５８・・・(´；ω；`)
サイズだけだと競輪選手・・・？
地道に歩きます。
競輪選手
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 10:18:34 ID:4OrlXG7B]
- >>472
私もです！
白い斑点すごい気持ち悪いからふくらはぎ出す格好できないorz
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:33:00 ID:7pupIDk5]
- >>472 です。
私ひとりじゃなかったんだ‥
少し安心だけど、本当にイヤですよね。
酷いときは腕に出たりします。
何て呼ぶんですかねー色々ググって見てもなかなかヒットしません
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:03:34 ID:gMcnvIQP]
- >>468
えーむしろいくら細くても脹脛の筋肉が見えない棒みたいな足見ると笑っちゃう。
ロリor二次元趣味の方ですか？
>>472
白斑症の初期ではなく？
ttp://www.j-tajiri.or.jp/source/patient/005/24.html
ここは下のほうまで読むと間違いやすい症例も書いてあるよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:12:41 ID:SUConLq4]
- 尋常性白斑もちですが、足を動かす事で消えることはないですよ
角度や光線によってよく見えたり見えなかったりはありますが
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:29:05 ID:gMcnvIQP]
- 後天性で初期だと見えにくいんじゃなかったっけ。
>>460
超豚って・・・体重的に太ってはいるけど体脂肪率低いんじゃない？
その身長でその体重の女性（だよね？）だと普通は40％前後と思うけど
それだとサイズが合わない。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:39:06 ID:krmbm4XE]
- 身長152センチ体重52キロの人は、体脂肪40％って、アホか
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 11:51:03 ID:WYFjbMXn]
- 膝から下は細いのに
膝から上はかなりデブ
どんな運動が効果的に痩せることができるでしょうか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:59:39 ID:SUConLq4]
- >481
自分は後天的ですが、初期のときはまだ「真っ白」じゃなく、
徐々に色が薄くなってくるので見えにくかったです。
最初、歯磨き粉がついてる？と思ったぐらい。
白斑にも種類があるようなので
気になるのなら専門医へ行った方がいいですね。
（皮膚科か白斑専門医のいる病院）
初期なら進行を止める手段もないわけじゃないですから。
（個人差あるけど）
医者じゃないのでそろそろ語るのやめておきますよ。スレちすみません。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:16:15 ID:in6iXaTo]
- 147/42.6
B75(U63)/W55/H84
太もも48
膝上33
ふくらはぎ30
足首18
下半身ﾋﾟｻﾞだと思ってたのですが、
これもしかしてただのﾋﾟｻﾞですか？
太ももだけは何しても筋肉張るだけで細くなってくれません…orz
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 12:37:54 ID:S+e17Nbo]
- >>485
ピザまでいかないけど、細くはないし、ぽちゃって感じだよね。あたしは
B87/W60/H88で、太ももが
46㌢、ふくらはぎ31だけど、太もも気になるよ…。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:47:33 ID:in6iXaTo]
- >>486
え、十分細いと思うんですが…！
私が㌧だからかな(´・ω・｀)
身長いくつですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:50:30 ID:+iVUXuHx]
- >>483
太ももはウォーキングしたらすぐ落ちるよ
ふくらはぎが一番痩せにくい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:06:59 ID:cJpHorVB]
- そう、私も歩いて痩せたよ～
太もも40センチ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:34:34 ID:jQC0IWxt]
- 私は1週間前に測ったとき154cm43kgでした。
B87/W56/H88
太股とかは測ってないからわかんない。
メジャー無くしちゃったし。見つけたら測ってみる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:42:22 ID:S+e17Nbo]
- >>186です。
身長は159㌢体重は45㌔です。皆さん体重軽いですねぇf^_^;。頑張らねば。
太もも痩せずらいんですよね。マッサージしてから太もものストレッチすると効果がすぐ出たよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:44:17 ID:S+e17Nbo]
- ↑>>486の間違えです…。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:51:24 ID:in6iXaTo]
- みなさんの意見聞いてますとウォーキングが一番みたいですね！
最近からですが、太ももをマッサージしてから散歩、を始めました。
どれくらいの時間、又は距離を歩いてますか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:40:51 ID:GjP8olXb]
- 普段会社帰りに3kmを30分強で歩いてるよ。
20分以上歩かないと燃焼しにくいし。
体調により長めの時もあるけど、
根詰めすぎると断念しそうだ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:59:24 ID:fUwwqS+H]
- 身長167 足首19 ふくらはぎ32 太腿49
太さも気になりますが、それ以上に太腿の真ん中辺りの肉が
5cm間隔で凹んでるのが気になります。
ラクダのコブをなだらかにしたような感じ。
セルライトにしてはあまりに大きすぎる気がするし、
かといって筋肉でもなさそう。
これは何だろう…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:11:13 ID:tu+xxB5l]
- 495さん
ジーンズは何インチを履きますか？ブーツカットでストレッチ無しの場合で
お願いします。ご自分では痩せている方だと感じますか？
体重もお願いします。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:17:39 ID:oIgKkuOZ]
- 太ももの脂肪減らすのに有酸素運動が必須なのは分かりましたが
筋トレは必須でしょうか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:19:50 ID:OOoeyiWI]
- >>496の質問の意図が分からない
何か気持ち悪い
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:36:56 ID:PnSH2muG]
- いろんなキチガイがいるからな
答える義務はないんだから、嫌な質問はスルーすればよい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:50:18 ID:Jk2SEh93]
- >>496
ブーツカットでストレッチなしとかお前の都合を>>495が知るわけねーだろ
お前どんだけバカなの？
このすっとんきょーが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:51:03 ID:aZOvuiVw]
- 次はスレタイ【細もも】にしない？
太もも という字を見てるから潜在意識にすりこまれて本当に太くなっちゃうらしいよ
普段から【細もも】と言っとおけばそれが潜在意識にすりこまれて本当に細くなる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 07:20:29 ID:TP37Ip/Q]
- 日本がもし、太い足が美しいとされる国だったら
僕は人気者になれるね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:52:36 ID:7QOZTr0F]
- ≫497
体脂肪が体重に対して多めなら
無酸素運動してから有酸素運動すると
代謝があがる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 10:30:24 ID:KPGUYOdh]
- マッサージ→運動のが脂肪燃焼しやすいって本当なんでしょうか？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:07:18 ID:tv1VWcQE]
- マッサージで予め脂肪を暖めておく→燃えやすい ってことかな
たしかにマッサージやストレッチしたあと運動すると運動後マッサージした部分がほんのり熱くて
燃えてるー！って感じがする
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:48:44 ID:6t8DV5gA]
- というかストレッチ無しでいきなり運動しだす奴は馬鹿だろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:23:54 ID:bR/3Leiq]
- つーか>>505はマッサージストレッチ等で暖める対象が脂肪だと思ってる馬鹿ですよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:25:29 ID:tv1VWcQE]
- んなこと思ってないけどね・・・マッサージストレッチは筋肉ほぐす為でしょう
ただ実際感じたことを書いただけですがな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 14:50:05 ID:OOoeyiWI]
- >>505におもっくそ
> マッサージで予め脂肪を暖めておく
と書いといて、それは苦しい言い訳だ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 15:03:53 ID:PnSH2muG]
- はぁ、筋トレと有酸素で太ももも足首も締まってきたけど
ふくらはぎ･･･うんともすんとも言いやしねえ。どうすりゃいいんだ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 16:33:45 ID:6t8DV5gA]
- >>510
ふくらはぎは時間がかかるよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 16:56:27 ID:tv1VWcQE]
- >>509
そうだねー馬鹿だねおれー
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 17:50:31 ID:B0yL3809]
- 股関節が柔らかくなると足が細くなるって聞いたことあるので、
風呂上がりとかにﾊﾞﾚﾘｰﾅがやるような爪先が180度になるようなストレッチしているのですが、
他にも同じような方いますか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 20:41:15 ID:UX8XOsCF]
- 昔から体が柔らかくて、35歳でも座って180度開脚のぺたーってやつも余裕。
でも158/48で、太もも50cmふくらはぎ33cmもあるよ。股間節うんぬんって関係ないんじゃないかと思ってしまう。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:26:48 ID:B0yL3809]
- 私も身体柔らかい方なので、開脚や前屈とかは問題無いんですが、
ﾊﾞﾚﾘｰﾅみたいな踵を付けたまま爪先を180度に、ってのは出来ないんです。
これが出来る周りの友人は足細いですし…。←あくまで個人談です
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:31:34 ID:3Klm6bF4]
- >>513
前に別のスレに書き込まれていた
寝転がって脚だけＭ字開脚→片方の足はキープしたままもう片方の足を内側に倒す
っていう体操をしているんですが、足が細くなりだしましたよ。
ただウォーキングや踏み台昇降をしても細くならなかったので
もともと体が固くて足が太い人には股関節を柔らかくするのは効くんじゃないでしょうか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:36:04 ID:3Klm6bF4]
- >>516の訂正。
×っていう体操をしているんですが、足が細くなりだしましたよ。
↓
○っていう体操をしているんですが、次第に下半身の関節・筋肉が柔らかくなりだして
その後足が細くなり出しましたよ。
ちなみに、踵をつけたままつま先を180度開脚させるのは体が固いころから何故か出来ました…。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 00:22:43 ID:/2uxbrlw]
- 身長が１６７あって、ふくらはぎ３２って太いか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 00:29:24 ID:1RTbDB8D]
- >>518
自分は152センチなのにふくらはぎは同じサイズです…；
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 02:14:33 ID:OcVRe3f4]
- >>517
おぉ！やってみます！
だったら、股関節の固さより、骨盤の歪み云々ってことなんですかね？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 07:02:34 ID:pWbQpHyb]
- >>520
骨盤の歪みが減って体が柔らかくなれば、自然に股関節は柔らかくなる気もします。
股関節を動かす体操は骨盤の歪み直し体操に似てるものもあるので
連動しているところもあるのかなーと思っています。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 13:30:50 ID:V9FWJ5Tn]
- ふくらはぎ30cm台前半のやつの書き込みは、ただの自慢にしか見えないんだが。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 15:57:53 ID:nZcQkLPa]
- >>522
禿同
30cm前半で太く見えるのなら形が悪いんじゃないかと思う。
数値的にもっと太い人でも引き締まってる人は細く見えるし。
足の長さにもよるだろうけど。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 20:43:54 ID:OcVRe3f4]
- >>521
確かに私、骨盤(背骨)が歪んでるんですよorz 整体の先生に言われました。
そのせいで太ももの前側(?)の筋肉が張ってるらしく、それが更に全身のﾊﾞﾗﾝｽを崩しているそうです。
(先生に勧められて>>516に似たｽﾄﾚｯﾁはしてます)
骨盤矯正bookとか買ってみようかな～と思いつつ…、あれ素人がやって更に酷くなるなんてことにならないかと心配です…。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 21:50:19 ID:hLEHYnPQ]
- >>522-523
禿同。あと太腿40センチ代の人も。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 22:02:57 ID:x+bOOefQ]
- 足の長さや本人の美意識にもよるでしょ
勝手に自慢に受け取ってブキーブキー言ってないで頑張ったら？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 02:20:28 ID:VCYXb6s6]
- ふくらはぎはゾーンセラピーで減って33cmだけど、足がヤバイぐらい短いから太く見える。
股下比率42だからね。
形も悪いし。終わってる。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 06:44:15 ID:5Q/N7RyL]
- 155/46
B76 W60 H83
太股48
ふくらはぎ37
足首19
最悪。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 12:34:51 ID:wGuaszII]
- 前スレの終わりで歩道橋などの昇降を入れたウォーキングをしていると書いた者です。
あのころ58センチだった太腿が55センチまで落ちました。
ふくらはぎは38センチから36センチと2センチ減。
以前は胴体より上は痩せても脚は頑固に減らなかったので、すごく嬉しい。
まだまだ太いですがこれからも1日1時間、150～200段を目安に頑張ります！！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 13:04:31 ID:/QHzbGQi]
- >>528
身長・体重は違うけど、
太もも・ふくらはぎ・足首のサイズはほとんど一緒。
ふくらはぎ目立つよね～(^^;;;
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:44:36 ID:a40fh0qO]
- >>529羨ましい。
わたしは普通のウォーキングしてるけど細くならないよ
やっぱり階段とりいれるべきなのかな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:50:28 ID:ROqAOeXT]
- >>524
つま先とかかとをつけて、足首を揃えたまま、正座が出来ないのは、
骨盤がゆがんでいるか、足首が固いそうです。
最初出来なかったけど、骨盤体操したら、出来るようになりました。
でも、足のむくみがまだまだ取れません。アキレス腱が見えません。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 20:52:21 ID:DnOMGw+z]
- >>532
それは(多分)出来ていますが、寝ると尾骨が痛いですし、
壁を背にして頭･肩･尻･踵を付けて立つと違和感があるので
やっぱり背骨自体が曲がってるんだと思います。
私も骨盤体操してみます！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 21:52:46 ID:5Q/N7RyL]
- 〉530 ふくらはぎだけ目立つよね。。この間服屋で店員が選んでくれたスキニーを試着した。
ふくらはぎでつかえたよ(´Д｀)
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 01:56:26 ID:0eA3C3tX]
- 身長161なのにふともも最大57cm＼(^O^)／
死にたい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 02:29:01 ID:tMfLAi4g]
- なーに言ってんすか
154で ふともも54だし・・・私。
でもウエスト58なの どーゆー事なのコレ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 02:32:03 ID:tKz10PL6]
- ちゃっかり自慢乙
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 03:41:04 ID:g/YLQ+jN]
- ウエストと太ももが大して変わらないなんて
想像したらスゲーアンバランスで変な体型だな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 07:55:20 ID:Jy85c+xu]
- 下半身デウ゛
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:50:10 ID:lbcdZ9EH]
- 奇形
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:03:13 ID:HxB+qKcf]
- 夏だね
まだ恥ずかしいスペックだが晒して励みにする
2月半ばからの変化
身長166体重67→61
Ｂ86→85（UB73→70）
Ｗ70？→66
Ｈ93→90
太もも？→50
ふくらはぎ右39→35 左40→37
ひざ上 各々ふくらはぎ+1センチ位
足首 右21→21 左22→22
子供の時から太くて柴犬の子犬ような足と言われていた現在38歳
怠惰な生活で限界まで太ったので普通に戻しただけで
ちょっとずつ減っている
歩く頻度増やした程度だからか足首減らないのかな
あと10キロちょいは減らせるから
なにか運動しようと模索中
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 17:29:29 ID:0MEl6Vb1]
- すごい！確実に減ってきているんですね。背が高くてうらやましい。 ｱﾃｸｼも頑張ります。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 16:42:44 ID:X917SFwU]
- >>537
細いだけで自慢と思うのはどうかと思う…
バランスが大事。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 19:40:32 ID:NNVcfWOl]
- >>536
バレーしてたんじゃないのか(´⊇｀)？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 21:10:58 ID:Zjg8AYSy]
- >>535
一緒だぁ！
なんでこんなに太いんだろ…orz
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 13:16:46 ID:AdyVv1Ry]
- とにかく太ももが他の部分と比較して強烈に太く、
まるでクリスマスの鶏もも肉のあぶり焼きみたいな脚をしている私。
ある日おそるおそる計測してみたら、60cmあって軽く(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬる。
実はこの時点で、ダイエット始めてから半年くらい経過しており、
体重は13kgほど減っていたので、ダイエット前はいったい何センチあったのだろうと戦慄を覚える。
そして、約二ヵ月が経過。
身長175cm/38歳
体重 72→68
太もも 60→55
ふくらはぎ 35→34
足首 21→21
少しサイズが減ったとはいえ、まだまだ太いことに変わりはない。
お手洗いで便座に座ったときとか、広がりんぐな太ももの肉の広大さに泣けてくる。
小学校高学年からこんな感じの、年季の入った私の太ももの付け根に
三角ができる日ははたして訪れるのだろうか。
ああ、憧れの三角。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 18:52:13 ID:MSOr1VfI]
- >>546
文がうまい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 20:53:41 ID:KCkeIs9u]
- >>546
ｱﾋｬるワロスｗｗ
三角は私も憧れます、、、
小学生の時はﾌﾄﾓﾓに隙間がたっぷりあったのに(^ω^)
足首がスッキリしてないことが最近気になる。
いきなりフクラハギ突入なんですよね、、、醜い
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:10:32 ID:IjdZxB82]
- ふとももに隙間･･･憧れます。
最近やっと太もも真ん中あたりに向こう側の光が見えてきだしました(ﾉ∀`)
頑張ってショーパン穿けるようになりたい！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 00:25:02 ID:JBIsR/Fu]
- 走りまくれ。
とことん走りまくれ！！！！
徹底的に走りまくるんだ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 00:25:48 ID:JBIsR/Fu]
- 神様がランナーになれとお告毛してるのです。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:14:52 ID:TwN8YYCK]
- 体を痛めない程度にがんばるぞー
倒れそうになるほど運動するの好きなんだけど
もともと成長期のスポーツしすぎのために椎間板の一部がやばい
歩く量増やしただだけなのに腰にきそうな予感がしてきたので
骨盤矯正取り入れて見ようと思う
出産後にちょこっとだけやってたんだけど
気持ちに余裕が無くてとりあえず元の体重に戻すところまでしか続かなかった
過去の写真ながめていたらあれやってたころが一番下半身が締まっていたことに
気付いたので再開を決心
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 01:46:05 ID:dijAS0UX]
- ふとももの外側と尻細くする方法ありますか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 11:09:11 ID:yCVYX/wm]
- 自分内股なんでかなり足太い。
バレリーナのように内モモをつけるようにつま先９０度開きで立つと細くならないかな。
改善したらお知らせするわ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 11:11:00 ID:jH2Ubs3x]
- 身長163／体重51／体脂肪21
太股50／ふくらはぎ35
太股は３センチ痩せましたがまだまだ太い…orz
太股の前の肉(膝の上から足の付け根にかけて)の肉ってどうやったら落ちますか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 11:39:33 ID:jH2Ubs3x]
- あげてみる
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 19:45:36 ID:T6USAhDj]
- こんなスレあったんだ…
人前で正座すると頭一つ高くなって太ももがびろ～んと広がって鬱
太もも52センチふくらはぎ34センチ、今日から頑張る
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 03:04:02 ID:xBKATF7z]
- 脂肪線てできちゃったら一生消えないのかな
母親はそう言うんだけど…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 03:18:11 ID:V4Ewviww]
- >>558
肉割れ？なら一生モン。
ただなるべく目立たないようにすることは可能だよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 11:31:16 ID:tllfBq/+]
- 552
そのサイズで、ビローンと広がるのに頭一つ？それって…
座高が高いだけじゃ…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 07:03:30 ID:c6WdHsyC]
- 腿50cm切った！ウエストも60cm切った！
しかしふくらはぎがほとんど変わらんｗｗｗ
ローラー使って一ヶ月で1cm。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 07:05:06 ID:c6WdHsyC]
- 違った４ヶ月で1cmだった。
一ヶ月で1cm減ったらすごい嬉しいんだけど。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:53:43 ID:/YXqkJBd]
- ♀160cm55kgふともも51cmふくらはぎ41cm足首24cm
下半身デヴというより超膝下デヴです。
扁平尻で垂れ気味です。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 00:09:52 ID:gxryUngC]
- 夏休み中、ダイエットしようと毎日２０ｋｍウォーキングしてるんだが、脹脛の内側ばっかり膨らんで極度のししゃも。
内側の筋肉をそのままに、外側にも筋肉つけたい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:15:13 ID:YBo813MI]
- 内股なんじゃないかな？もしくはX脚。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 00:02:34 ID:dmjh3933]
- 先週の「受けたい授業」で靴の底の減り具合でどーのこーのってやってました。
自分のを見ると靴の両方のかかとの外側が減ってた。
かかと側が減るのは大股でさっさと歩くタイプでつま先側が減るのは小股でちょこちょこ歩くとか・・・
もうちょっと意識して歩かないと靴の寿命が・・・
- 567 名前：566 mailto:sage [2007/08/27(月) 00:06:42 ID:dmjh3933]
- これです↓
ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070825/03.html
スレ違いかもしれませんが、バランス良く歩いた方が脚の形にも良いと思って・・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:01:35 ID:QponVi89]
- 内股の筋肉を使うような歩き方ってある？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 20:22:29 ID:XtCxd1Mh]
- ふくらはぎに力を入れると、ししゃもみたいにポコって硬くなるんだけど、これって筋肉ですか？
今まで運動らしい運動はしたことないんだけど…
体が重いのがいけないのかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 22:55:27 ID:n0min9az]
- 極度の内股でX脚の下半身ﾃﾞﾌﾞですorz
店員さんに進められたﾎﾞﾄﾑは大抵ふくらはぎか太股でつっかえる…
整体に通う資金溜るまで地道に頑張ってますが、効果が出にくい…
同じような方いませんか？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:03:01 ID:nd3mMf0L]
- >>568
かかと～親指にかけて（靴の土踏まず側をすり減らすつもりで）重心移動、かつ１本の直線上を歩くようにすると、内股使わない？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 04:54:43 ID:zyJu+K9y]
- >>563
ふくらはぎが太く、扁平尻なのは歩き方が悪いため。
筋肉が間違った箇所についている。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 16:25:27 ID:XcAgkM2G]
- 筋肉にも間違いってあるんですね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 03:55:31 ID:n7xFmPUf]
- お尻の筋肉を使って大きく歩くようにすると
ふくらはぎの筋肉は使われなくなって減ってくる
ひざ下を使ってチョコチョコ歩きをすると
ふくらはぎにしっかりと太い筋肉が付く
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 09:44:19 ID:Hdn4u/qg]
- >>574 踏み台昇降やったら、まさにそうなったよorz
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 19:41:42 ID:fOn4tf6D]
- 嘘書いてると思われるかもしれませんが、ふくらはぎが39センチもあります。
もうすぐで40センチ…
34センチとかで悩んでる人が羨ましい…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 20:31:28 ID:c4towLiy]
- ２ヶ月前ふくらはぎ３８センチだったのに・・・
３１センチになってた！
ふと見たら、足首からふくらはぎの膨らみが
やけにシャープだなと思って測ってびっくりです。
やってたのはビリーのみ。
いつの間にか太股の間に隙間も出来ていました。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 22:43:28 ID:Fufb5RnH]
- >>577
おめでとう！とてもうらやましいです！
痩せる前後で固さに変化はありましたか？
私もビリーを始めて１ヶ月経ちますが、サイズに変化なし。
しかし元から固かったふくらはぎが更に固くなりました。
太くなりそうで怖い…orz
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 02:44:27 ID:BBpXYXEq]
- >>577
オメ！
ビリバン使ってた？
こなしたプログラムと、頻度なんかも知りたいな。
食事制限もなしだったの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 06:17:14 ID:q3bBEO7l]
- 俺、太股65あって、筋トレで両足で140キロを上げてるんだけど、この太い腿は筋肉なのか脂肪なのか微妙
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 07:58:32 ID:5bGgd/VS]
- 576…
自分４１ですけど何か？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 08:32:48 ID:QigQr0x6]
- >>578
ありがとうございます。
お腹ばっかり気にしてたので、途中経過はわかりませんでした。
ほんとに、いつの間にか･･･でした。
>>579
ありがとうございます。
ビリバン無しで、最初の１ヶ月は週５くらいで基本のみ、
２ヶ月目は週２～３で基本か腹筋、それ＋応用のワンワンシッコを出来るがぎり。
ビリー休んでる日にもツイストなど、ちょっとやれる動きを適当に。
応用はまだ４回しかやったことないです。
歯磨きする時はスクワットの体勢で、低くしてやってます。
食事は夜の炭水化物少し減らしただけで、揚げ物も普通に食べてます。
あとは毎日お掃除をしました。
雑巾がけ、窓拭き、家具移動して裏まで掃除とか。
ビリーでついた筋力と持久力のおかげで動きやすく、
部屋が綺麗になるのも嬉しくて、毎日やってます。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 11:24:03 ID:KITcYWDg]
- 部分痩せというより、全身綺麗に
痩せたんだね。ｳﾗﾔﾏ～。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 23:10:39 ID:/cD7mTE+]
- >>576>>581私も40ｾﾝﾁあります…orz
しかも身長低いから最悪だよ。
ｼｮｺやって体重とかｳｴｽﾄは減ってるのに、足だけがびくともしない…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 23:55:36 ID:BBpXYXEq]
- >>582
詳しくありがとう。
ビリバンの替わりにダンベル使う人もいるみたいだけど、ビリバンのいいところは下半身（脚）にも負荷が掛かることって言ってたから。
ビリバン無しでもビリーは太もも、ふくらはぎ共に効くってことですね。
掃除などの家事をまめにやるっのって、カロリー消費的にはバカにならないそうですよ。
家事がはかどる&カロリー燃焼で、一石二鳥ですね。
歯磨きスクワット、想像してﾜﾛﾀｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 19:16:56 ID:XYbES7ya]
- 腕組みウォークやってる人いますか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 03:27:15 ID:o0fPaEdZ]
- ふくらはぎ34なのにふとももの付け根59
わらえねー
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 07:29:47 ID:DjCY9Amy]
- >>580
自分は170ｋg挙げるけど、太股は47cmだ。
脂肪あるかもね。
ちなみに、ジョギング始めて太股が細くなったのは確か。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/09/08(土) 01:52:10 ID:xWY7Rk3n]
- ここ2ヶ月の変遷。
154,47→42
ふともも 49→44.5
ふくらはぎ 32→30
あしくび 20→20
足首がやせませんが！！！
くびれがなくて大変みっともない足です…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 11:41:16 ID:fENoI++r]
- 今47kgだけど、まさにその太さだｗ
自分も42kgになったらそのぐらい細くなれるのだろうか。
ちょっと期待できた！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 01:33:18 ID:TZKtmcT/]
- 通販で買ったロングブーツ
パッツンパッツンでむくむことを考えたらとてもじゃないけど出かけられない…orz
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 12:15:27 ID:Yak2hPFx]
- 通販の安かわブーツ、
サイズを見ていつも諦めてるよ。
ふくらはぎの血がとまりそうだもん。
本格的ブーツシーズンまでに
なんとかしたい…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 12:59:28 ID:AQm/fJZv]
- ふくらはぎが太いとウェスタンブーツしか入らないもんね……
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 23:14:40 ID:Dc5MfIRS]
- 身長150cm 体重41.8kg
太股42.5 ふくらはぎ32cm
足首19cm
ししゃも足をどうにかしたい(´｀)
バランス悪すぎorz
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 02:24:30 ID:8P8FZfpY]
- 亀だけど
>>574
そうか!だから太いのかも。
普段なぜか足音をたてずに歩く癖があるから膝下ばっか使ってた。治さないとな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 13:47:29 ID:xHMp5Wl/]
- だからその太いのは脂肪だと何回言えば…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 18:16:51 ID:/y2BtHVE]
- ってことはココはすばらしいスレタイがついてるってことだね
でも人体はかなりの率が水だから
脂肪はもちろんあるけど
むくみがけっこうな比率を占めてると思う
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 19:50:59 ID:Xf8YKmuC]
- >>597
脂肪もむくみも、どっちも筋肉をつけなきゃどうしようもないことは確か。
むくみも長年放っておくと脂肪と同じくらい落ちにくくなって
しかも落とし方は同じだから、別に脂肪でいいんじゃないの？って思うけどね。
少なくとも、むくみだから半身浴！とか落ちないし堅いから脂肪なの！って言うより現実的。
ついでに提案。
次のスレでは前スレのある位置に>>1-2必読！とでも入れといたら？
>>2に部位別脚を細くするやり方一覧があるのに、読んでない人多そう。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 04:14:28 ID:QI5S9JAz]
- >>595
筋肉は爪先立つとくっきりと割れるからわかるよ。
ふくらはぎに筋肉つきすぎて太い人は
脂肪のつきにくいひざと足首は細い。
脂肪のつきやすい太ももも細い。
脂肪と違って細くするのはやっかいだよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 21:52:06 ID:KdOUrIlM]
- >>599
わたし、スネの前側、ふくらはぎ、太ももの前側にどーんとすじすじした筋肉がせり出しているのに
太ももぱつんぱつんですよ…。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 22:36:10 ID:8JWAZrio]
- 脛の前側に筋肉が出てるのは筋肉がたくさんついているからじゃなくって
前側の筋肉が縮んで固くなってるのが原因な場合がある。
つま先が上がらないからつまづきやすかったり、
つま先に体重がかかるから太腿前側にばかり力がかかって太腿が前に張り出して見えるらしい。
足首、すね、ふくらはぎを良くストレッチして筋肉をほぐして
体重が前にばかりかからないようにしたら形が変わるかも。もしかしたら。きっと。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 22:43:33 ID:Maw6dqJz]
- ちょこっと歩いて満足してるような豚に筋肉なんぞあるわけないだろ
そんな簡単に筋肉ついたら苦労しないんだよ舐め腐りやがって
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 00:10:22 ID:o/dOgO8p]
- >>601
自転車のやり過ぎなんです。
トライアスリートなんで。
これを細くするにはどうしたらいいかな。
>>602
毎日15Kmはしっているけれど。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 00:31:11 ID:Zsb5t5Xc]
- >602
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 07:50:06 ID:Lu30N0sQ]
- トライアスリートならしょうがないじゃん
脚細くしたければ筋肉を使わなければ自然と落ちてくるもんでしょ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 08:00:56 ID:w6ITgVh8]
- 私の周りトライアスリート何人かいるけど、皆脚細いよ。
その筋肉のつき方、自転車の乗り方悪いんじゃない？
ちゃんと満遍なく筋肉使えるような乗りかたが出来てるか周りの人に見てもらったらどうかな。
そこまで後ろ腿にだけ負荷をかけないように運動が出来るのって自転車しかないし…。
でも、基本身体を作らないと出来ないスポーツをしながら細くなりたいって、何か違う気がする…。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 13:48:57 ID:cyPx3Oc2]
- >>606
ありがとう。
たしかに周りでラン中心の人の脚は細い。
けどバイク中心で、思春期に変な鍛え方しちゃってから
モモもふくらはぎも前後に張りだしていてひどい脚なんだよ…。
事故って車いす生活をしていた先輩がルパンみたいになっていたけれど、
あれはまたちょっと違う気がするし、むずかしいな…。
なんとなくスレ違いな気がするので消えますね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 19:20:00 ID:B/lwSshj]
- 変なところに力はいっているから
よくない筋肉が余計な場所についている（もちろん更に肉がついている）
ってのは納得
私は運動していないけれどモモの前面とスネの前面に力を入れると筋がでる
でもって足首が固く、つま先も上がりにくい
太もも前面も柔軟性が無い（ストレッチするとかなりきつーい）から
上の流れは参考になったよ
わたしの足は贅肉も全体にまんべんなくついているんだけど
最近少しだけ細くなったら前面の筋肉が目立ってきた
歩き方に気をつけるようにしてからだいぶスネが痛くならなくなったから
すごく当てはまってる気がする
ストレッチにもっと励んでみようと思ったよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 20:15:12 ID:aXM0LknG]
- >589
どうやって痩せたんですか？
やっぱりウォーキング週２じゃ駄目だよね(ﾉд`)
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:03:33 ID:7tvZzrmh]
- ミルで一週間10km～16km走ってるけどますます前後に張り出してきたような…
やっぱり姿勢が悪いのかなあ。走り方を治すのって難しい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:23:45 ID:US8XJHx/]
-
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 13:35:49 ID:fr1I+Hyw]
- 足細くしたいのだが、プールで歩くの細くなるかな？筋肉つくよね？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 14:47:53 ID:pvOhonNu]
- 膝の肉がものすごい…足自体は細いし
体重も162/44だけど
膝の肉が…この世のものとは思えないほどやばい
膝に肉がかぶってて、段になってる。肉はブルブルゆれるし…
どうしたらいいんだ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 14:56:31 ID:Xwh5mJZa]
- そんなにひどいの？
ひざ上の太さは何センチ？
思っているよりひどくないかもしれないし。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 15:10:48 ID:0PnlxwqU]
- 男はどうあれ女は筋肉筋肉気にする必要ない
女はそんなに筋肉つかない
固い脂肪を筋肉と勘違いしてる奴大杉
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 15:23:28 ID:faed7j4M]
- >>613
それ、動いていない人の足だよー。
こまめに動けばだんだん解消されるよ。
有酸素運動とかより複雑な脚の動きをする掃除とか家事オススメ。
もしくは踏み台昇降。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 15:40:31 ID:2j+unkhl]
- 脂肪吸引が一番確実だと思うが？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 17:58:57 ID:SOVFG9Zx]
- 脚やせならダンス用網タイツでおK
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:24:55 ID:aiHqZkkU]
- 質問があります。
中学時代に部活動で腰を痛めてから全身が凝り固まっていて
特に脚はカチカチの筋の上に脂肪が乗っかっているという状態です。
こういう場合どうすれば足痩せに効果的でしょうか。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 21:28:41 ID:KppKzNO7]
- >>619
ヨガやラジオ体操などで体の柔軟性を上げて筋肉がしっかり動くようにしたほうが良いと思う。
腰を痛めているなら絶対に無理はしないこと。
少しずつ、時間をかけてやるようにすること。
もし痛みが発生するなら整体・鍼灸指圧などに行って痛みを軽減させるほうが良いと思う。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:33:56 ID:aiHqZkkU]
- >>620
身体の柔軟性は新体操をやっていたので自信があるんですが
ヨガはまた違った柔軟性をあげることができるんですか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 21:43:42 ID:KppKzNO7]
- >>621
全身が凝り固まっていると描いていたので筋肉の動きも悪くなっているだろうと判断して、
ゆっくり大きく筋肉を動かす運動をすることを薦めたんだ。
柔軟性が高く全身が凝り固まっているという状態が想像できないのでなんともいえないけど
筋肉はしっかりと動かせるのなら、運動前後に丁寧なマッサージをすることで
凝り固まりを防げることは出来ると思う。
でも、>>619さんの状態をちゃんと理解できる人のレスを待ったほうが良いかもしれない。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:51:52 ID:aiHqZkkU]
- >>622
分かり辛くてすいません。
実際見て触ってもらえれば分かってもらえると思うんですが(;´∀｀)
でもレスありがとうございます！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 22:08:08 ID:fT7zCBID]
- メディキュットおすすめ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 23:47:33 ID:CroouTqU]
- ゾンセラのスレが即死判定されたね
業者ばっかりでうんざりしてたからどうでもいいけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 00:08:12 ID:e98nAKlQ]
- ゾンセラのスレは生理止まる厨がうざくて、
実際のレポとか少なかったからね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 00:53:49 ID:dpd5hVv/]
- ふくらはぎの肉をおとす
item.rakuten.co.jp/cocomin/553018972/
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 10:43:07 ID:0UzqrzSi]
- みんなショコどれぐらいやってる？
おらは暇がねいから週３で一回３０分程度なんだが
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 12:10:04 ID:fsSSK/uO]
- 太もも皆どこら辺計ってる？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 15:46:39 ID:vOu+/dUW]
- >>629
立って鏡見ながら、一番太く見えるところ
１５８ / ４７ /W６4
太もも ５２ or2
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 21:01:47 ID:sasNHBGG]
- >>628
保健師さんが「週3回以上なら効果出ると思います」
って言ってた。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 21:10:46 ID:0UzqrzSi]
- >>631
医者の言うことなら信憑性あって安心です。ありがとう。地道にチビチビ続けていくよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 21:31:12 ID:BaEz8ALm]
- >>632
揚げ足だが、保健師は医者とは違うよ。
まあこの場合は信頼性ににおいて差は無いと思うけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:34:31 ID:d3UOSGWr]
- ふくらはぎは、立った状態で計ってますか？
マッサージやストレッチでは細くならないって聞いたことあるけど、
ウォーキングやショコと平行してやれば効果あるのかな？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:11:01 ID:L+BNbbnV]
- >>623
柔軟性あるつもりでも
どうにも硬いところがありませんか？
私は若いころは開脚して前に上半身倒して床にペッタリついたこともあった
でも座禅（あぐらで両足首を腿の上にのせる）はできませんでした
足首とすねがすごく硬かったから
すねパンパンだった
足がパンパンになるってことはこの辺硬いのかな～と思ってみましたがどうでしょう
あとよくわからないけれど、関節まわりの筋（じん帯？）は縮んでいないけれど
筋肉は張ってたり縮んだりしていて、しなやかさがないとかいうこともあるのかな
どこかで読んだ気がするけれどソースを見つけられませんでしたので私の思い込みですが
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 20:47:22 ID:CCBbuXpB]
- >>635
今座禅を初めて組んでみたんですがかなり痛くて組めませんでした。
確かに足首は人より曲がりません(´Д`;)
ずっと骨のくっつき方の問題だと思っていたんですが
柔軟運動を続けていれば柔らかくなるのでしょうか？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:34:55 ID:LNLlpeAf]
- 足首とふくらはぎの｢間｣が太い。だらしがない感じ…
ここが細ければ、ふくらはぎが多少ししゃもでも、だらしなさは無い気がする
ここを細くするには何か効果的だろう？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:11:33 ID:3LsFw3ol]
- 厨
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:43:43 ID:0b1G7/m+]
- >>636
私も只今挑戦中なのでなんとも…
足首が構造のもんだいで既に限界の状態だったとしても
足首とスネと両方固いよりはスネだけでも柔軟になれば
脚にとってはよいことじゃないかな、と思い頑張ってみます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:39:30 ID:8dS86l/J]
- うちの母親、ピザってほどではないけど、やっぱ中年太りしてるし自分より体重重い。
でも足は自分より細いんだよね。
何が違うのかと思ったら、そういえば自分は冷え性だけど母親は違った。
今年の冬は冷え性対策してみようかな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/09/22(土) 18:03:18 ID:ehrZlrR5]
- >609
589です。昨日やっと足首が19ｾﾝﾁになりました。
ここ2ヶ月何をやっていたかというと…
・平日は早足で40分、休日は4時間を上限に歩けるだけ歩く。
・ﾋﾞﾘｰの、犬がｵｼｯｺするみたいな動き（分かります?）を毎日
・気が向いたときｽｸﾜｯﾄ
・なるべく階段を使う、電車で座らずつま先立ちする等とにかく動く
・食事制限（当たり前だけど1番効果ｱﾘ）
これくらいです。
最初はなかなか痩せなくてｲﾗｲﾗしたけど、
1ヶ月すぎた頃から脚のｻｲｽﾞがぐっと落ち始めて、ﾓﾁあがったよ。
ずっとはきたかった細身のﾊﾟﾝﾂがｽﾙｯと入った時は涙が出るかと思った。。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:48:48 ID:4ke6zuTw]
-
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 14:10:27 ID:5So+5zCl]
- ＞・ﾋﾞﾘｰの、犬がｵｼｯｺするみたいな動き（分かります?）を毎日
何かいいｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:38:38 ID:Fs/xD39t]
- >>595 忍者？
- 645 名前：sage [2007/10/03(水) 01:00:34 ID:wfJvhsfp]
- 153 42ｷﾛでW58 なんですが太もも48…ふくらはぎ30…上下別人…。どうしたらいいんだろう…
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:42:05 ID:0bzLpEsy]
- ゾンセラ効果出てたから覗いてたのに生理厨のせいで！
σ(´・д・｀)
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 13:44:27 ID:N4EtNqgv]
- うんうん！私もゾーン効果有ったよ。けど、久しぶりにスレ探したら無くなってた。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:56:45 ID:R7TjzXIH]
- >634
水分溜めてむくんでる人はマッサージやストレッチでも細くなる。
さすがに何センチもは減らないけどね。
もちろんショコやウォーキングと平行してやれば効果は上がるよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:20:43 ID:aVmr5yw7]
- ブーツ試着したら
ファスナー最後まで上がらなかった( ´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ
店員さんに笑われた気がした。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 02:28:00 ID:l90zdNy+]
- ワロス(￣▽￣)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 23:12:46 ID:vUuQlfmk]
- やっぱり内股って太くなる原因なんだね
私は３才の時にはすでに内股だったからか、まっすぐにして歩いたらお尻の骨がゴリゴリ痛い
ストレッチで多少ひき締まったけど全然ダメだ
脚の形もまさに()だし短いし人生やり直したい
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 17:39:38 ID:dLfKsIMl]
- 人生…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 18:25:28 ID:/P7Wf215]
- 私も幼稚園の写真見たら全部内股。
20歳まで自分が内股だと気付かず、人に言われてもかわいいじゃんと治さず。
いまや、すごいごんぶと。
最近意識するようにしたら
なんとか足をまっすぐくっ付けられるようになってきた。
座る時も膝は離さないようにも。
うっすら内腿に隙間できてきたよ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 18:26:34 ID:gSRVNeTI]
- >>645骨盤が歪んでいると思う
骨盤体操して、あと姿勢、歩き方に気を付けて
ぐぐればいっぱいあるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 12:20:15 ID:RzQpbC7d]
- >>645
私もほぼ同じ身長・体重、そして太ももふくらはぎだった。
上半身はあばら浮いてるのに下半身ﾎﾞｰﾝ!
>>654さんの言う通り骨盤がゆがんでいて姿勢が悪かったのが原因だと思ったので、
骨盤体操・姿勢に気をつけて歩く・立つ。
そして、PCやっている時の姿勢がものすごい悪かったので
（背もたれナシのパイプイスにうんこ座り又は体育座り）
とにかくこれを直さないとマズイと、PC中はバランスボール？をひざの間に挟む事にした。
これが大当たりっぽい。
最初はかなりキツイけど、慣れてくると内ももの肉が減ってきて、下腹もなんとなくすっきり。
今は太もも４６センチ・ふくらはぎは３０センチ足首１７センチ。。。
ふくらはぎが減らないのはジムでハイインパクトのエアロやっているせいかとorz
太ももはたかが２センチだけど、見た目的にかなり違います。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 12:28:34 ID:nNucSCXY]
- >>655
>太ももはたかが２センチだけど、
と言うことは、以前は48センチだったの？
元々細かったんだね。裏山～
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 19:38:29 ID:Dl36q2dD]
- サイドのジッパーをあげるタイプのブーツ
あれ最後までジッパーあがったためしがない・・・orz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 19:53:18 ID:2vchi2bX]
- 今年買ったﾌﾞｰﾂを今日初めて履いた
そうしたら買った時既にきつかった上
歩き周った事でふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ･･･
最後にはﾌﾞｰﾂが脱げなくなりそうになったよ
日本語変でｺﾞﾒｿ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 20:42:35 ID:hvFYJb4/]
- hokkai.hostlove.com/cgi-bin/body/ibo.cgi?mode=tp&digest=1&page=1&a=16&file=20040618044054
世間一般の太さ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 20:52:24 ID:JeQAhuox]
- ダンスダンスレボリューションのダブルを１日１時間くらいするといいよ
陸上部のやつに、下半身はアスリート並みだなって言われた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 03:19:20 ID:wyLqSDLO]
- >>529です。
前回の書き込み後、変えていた運動法を明日から戻すので書き込み。
ウォーキングはやると汗をかきすぎて脱水起こしかねないので
自転車1.5h/日に変えていました。
太もも：55→54
ふくらはぎ：37→36.5
数値的にはほぼ減っていないけど、脚の見た目が締まったので自分では満足です。
一年前は腿60/脛40超えてたから、十分だｗ
さて明日からまた歩くぞー。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 15:37:17 ID:I9YhcT53]
- >>646、647さん
ゾーンって一体何ですか？
私も上下別人状態で太股が痩せずに困っています
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 00:52:19 ID:Ba1rKke6]
- 太もも 付け根 59
太もも 膝付近 44
ふくらはぎ 35
orz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 02:08:56 ID:4gGO5zvD]
- 酒飲むと恐ろしい勢いでサイズアップする
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 09:53:36 ID:x5evdSPx]
- >>655
その話、どっかのスレでも読んだことあるんだけど、同じ人かな？
確か、かなり大きなバランスボール使ってるって言ってた。
個人差ではなく万人に効くのかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 17:37:37 ID:5ErQuAyE]
- ウォーキングはじめたら太ももががっつり２、３センチ太くなって
日常生活で苦しいくらいズボンがきついんじゃ
上半身はしまってきたけど、下半身もはやく細くなってくれないと困るんじゃい
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 19:09:06 ID:eWZhk939]
- ヒップ９９（平ら）
太もも６１
ふくらはぎ４０
足首１８
Ｏ脚
太ももの太さもさることながら、足首が細すぎる気がする。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 19:11:28 ID:SOK37R/K]
- 太ももも太いんだけど膝が太いので、太ももが同じサイズの人より
足が太く見える。膝の肉はどうやって取ればいいのかなー。スクワット？
あと1年弱ほどウォーキングしてたんだけど
体重5キロぐらい減って太もも54→50に減った！
あとガッチガチの肉（筋肉じゃない）がふよふよの柔らか肉になった！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 19:41:08 ID:6qYeliCk]
- 柔らかくなるのは脂肪が落ちる前兆！らしいよ。
膝も身体全体の脂肪が減ってきたら自然と無くなるんじゃないかな。
どこから落ちるかは個人差だから、落ちるのを待つしかないかも。
早く消えてくれるといいね！
あと、スクワットで引き締まるのはヒップライン。
太腿も、たる～んと横に広がってたのがしゃきっと立ったような感じになる。
大幅に細くなることは無いけど、締まって見えるのは確かです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 22:29:38 ID:KeXeuhT7]
- >>663
私もほぼ同じスペック。
付け根近くのぽっこりしてる部分（？）が特に酷いorz
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 00:04:44 ID:9adusY8U]
- 硬い人は痩せにくいって
周りのプヨ達がよく言ってる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 16:20:42 ID:Udl1YmSY]
- >>667
骨が細いのかなうらやましい。
ダイエット成功したらキレイな足になれそう。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 18:22:39 ID:akCAekWH]
- 筋肉太りってあるよな
私風邪で２日程何も食べず寝込んでいたら、ふくらはぎが綺麗に細くなったんだよね
>>666と同じで歩けば歩くほど固太りする
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:40:30 ID:rT0UBvft]
- >>673
動かさないと筋肉中の老廃物がちゃんと排泄されて形が綺麗になることがあるらしい。
歩いた後にガッツリマッサージがオススメ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 19:22:49 ID:SrhlxS0a]
- てことは、筋肉じゃないのに、肉が硬いっていうのは
老廃物の塊（俗に言うセルライト？）ってことかな。
なんで柔らかくなると脂肪が落ちやすくなるのかな。
燃焼しやすくなるの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 19:32:54 ID:PovwTMRS]
- >>675
筋肉じゃないのに肉が固いのは、脂肪が詰まりすぎてぱんぱんだから触ったときに固く感じるんだって。
逆に柔らかくなってくるのは詰まりまくってた脂肪が落ちてきてるとこだから柔らかく感じるらしいよ。
そこまでくるとあとちょっとで見た目も締まってくる。
どっちであれ、やることやれば脂肪は落ちてきてるんだけど、折り返し地点の目安って感じだと思う。
でも、不摂生とかして皮が延びやすくなってる場合(もともと皮が柔らかい場合も)
皮が延びちゃうから柔らかいまんまどんどん太っていくんだって。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:53:53 ID:VefT6Q69]
- >>668
試してみたわけではないけど、↓はどうだろう？
ttp://forl.allabout.co.jp/L/bodycare/050511/lr03106/index2.htm
細くなったらぜひ教えて欲しい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 07:16:25 ID:0DGMLaD7]
- 振動ベルトのせいか最近太もも柔らかくなって来てる
もう少しがんばるか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:16:02 ID:896qAqaK]
- 太股53.5
膝回り36
ふくらはぎ34
足首19
数字的には凄い太く感じないが
形と足が短いから太く見える。
形や長さは重要だね。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 01:20:56 ID:Xjt04agb]
- いや太い
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 06:11:42 ID:f8fBRbRM]
- 身長によるな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 11:57:22 ID:mUdkopDg]
- >>679
つ【性別、身長、体重】
これらがないと太いかどうかわからん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:45:51 ID:usAdygSC]
- 身長より股下
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:18:26 ID:JTdLBRRv]
- SEVEN DISSOLVERってどうなの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 17:26:12 ID:5jKHXavW]
- 太股の前のでっぱり？（膝上の肉）を無くすにはどうしたらいいですか？
本当前のでっぱりが憎い…orz
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 21:18:24 ID:6Jat/j6i]
- 風呂場で毎日少しずつ空気ｲｽやってたら、だいぶ太さ変わった。
太ももでつまめる肉の量も半減したような気がする…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 21:36:57 ID:zbLJ2Z3L]
- >>686
これから風呂だから、ちょっくら空気イス座ってくる！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:49:47 ID:wHWqYEMB]
- ゆっくりスクワットやるだけでも結構ちがうね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 21:05:26 ID:jAOxjISi]
- 学生時代
足からケツからとにかく肉の固い友達がいました。
まあ、同じくらいの太さなんだけど、私は逆にプニョンプニョンでした。
その頃は、女子の知識は皆
固い=筋肉
だったので、ブヨブヨの私は脂肪友人は筋肉じゃない？！って感じになって固いの羨ましかったです。
今は見事に友人は太り続け柳原みたいで、私は痩せやすい体質だと判り、標準です。
顔は明らかに負けてるけどね♪♪♪(・_・;)
いーんだ。別に
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 21:27:25 ID:yRJk2a2b]
- >>689
性格の悪さは顔に出るってほんとだね♪
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:33:48 ID:AJsuEI2w]
- 自分との戦いであって、他人は関係ないだろ・・・
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 06:53:18 ID:YNl1sWWx]
- 太ももの前が盛り上がってる(馬の太ももみたいな感じ)
これはストレッチでどうにかなるかなぁ？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 07:18:02 ID:i1f1kTEw]
- >>690
正直に書いただけらもん！！！！(`・ω・)
それにねぇ！あたしゃ肉体労働で痩せたんだよ！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 07:18:08 ID:Ymo7kg2E]
- >>692
妙な歩き方、立ち方が癖になってないか、
主に履く靴が足にあってるかをチェックした上でウォーキング。
前後にしっかりマッサージをするのを忘れずに。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 10:45:14 ID:KT1tS6Is]
- うちは逆に太ももの裏にボコって…筋肉質なのか
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:46:41 ID:SdRkz3Zz]
- >>677
貼ってくれたurlのついてしまった脂肪を燃やすエクササイズを試しているんだけど
膝の前が硬いっぽくて、つっぱった感じになる。
これって普段の歩き方で膝の前側を使用してないのかも。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:55:40 ID:wM/Uu6sw]
- 筋肉の柔軟性がないので
老廃物いっぱい出すし排出も悪いってことかなと思ってる
私のすねとかももの前面とかストレッチするとキツイ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 13:06:17 ID:7MmymHN7]
- >>677の脂肪燃焼って、これで燃えるとは到底思えないんだけどw
動きが骨盤矯正の｢骨盤トントン｣っぽいし。
歪みを直して変な位置に筋肉つかないようにするのかもね。
元々細いけどスタイルが・・・って人には効果ありそう。
>>696
かるく前腿のストレッチしたら、つっぱった感和らぐよ。
普段動かさない方向に大きく動かすから、そう感じるのが普通だと思います。
ウォーキングランジ ←足トントンやるよりこっちのほうが脂肪燃焼しそう。
ttp://homepage2.nifty.com/10diet/clm_walkingrange.htm
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:19:04 ID:XrsNZw0s]
- ショコやめて3ヶ月
２センチ細くなった。
何を頑張ってたんだか・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:49:05 ID:JodjnMwr]
- リバウンドしたら太ももが太くなったｏｒｚ
15キロやせたんだけど5キロくらいしかリバウンドしてないのに前より太いっぽい
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 21:34:23 ID:g/HgMM1I]
- ゾンセラやったら３日で２cmもふくらはぎ太くなった。やめたほうがいいのかな？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 03:00:07 ID:Xf4bx1EE]
- 毎日10キロジョギングした
ふくらはぎの筋肉が割れてピキピキと盛り上がった
とても女とは思えない・・・
彼氏にはボディービルやれば日本一になると褒められたorz
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 07:19:33 ID:a8Qc0ULA]
- 155ｾﾝﾁ/53ｷﾛ/♀
太もも付け根:50ｾﾝﾁ
ふくらはぎ:35ｾﾝﾁ
足首:24ｾﾝﾁ
です
寝る前に腹筋、背筋しつつ行き帰りに駅1駅分電車に乗らず歩いてみたいと思ってます
ｳｫｰｷﾝｸﾞで太股はやせると聞きますが足首って細くなるものでしょうか??
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 10:31:36 ID:EE6C0MSd]
- 足首は最後かと思う
太くなったときは最後に足首にきた
上のほうの肉が減って、かつ筋肉がうまく機能してきて
脂肪で保護しなくてもいいのね、と体が判断してくれるのかと思う
私自身はももは52→48
ふくらはぎ40→36
足首→23→22
ひざした太っ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 11:04:19 ID:vrQkQ7GO]
- 足首は浮腫みが殆どだよ。
日中座りっぱなしとか、浮腫みやすい環境にない？
屈伸運動など頻繁に脚を動かすようにしたり、マメに水分を摂ったり、
寝る前にマッサージするなど血行やリンパの流れを良くすることを心掛けると吉。
運動不足の人は積極的に運動しよう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 13:52:59 ID:q5kwQEiQ]
- 歩かないよりは歩いたほうが意味がある。
体重を見るかぎりガリではないっぽいから、ウォーキングで痩せてきたら
自然と足も細くなるはず。
ただし、何ヵ月か単位で見たほうがいい。
私は体重が減り始めるまで1、2ヶ月かかったよ。
すぐ結果でなくてもがんばれー
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 15:55:07 ID:woFRYYm+]
- >>702
ないわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 16:01:40 ID:OQSiuzq3]
- 身長153
体重59.6
体脂肪30％
太もも59
ふくらはぎ36
足首20
3サイズ99－64－97
遺伝性の骨太と、長年(4年くらい)の運動不足です。
とりあえず2時間のウォーキングとチャリを変速1でもの凄く早くこいでます。現在高校1年。家から高校まで1.5㎞。
踏み台、足踏みを続けて4ヶ月目。減ったのは体重10kgと3サイズ6－18－5、太もも3㎝だけ。脚痩せしようと頑張ったのに…orz
このスペックの場合、どういった運動をすれば良いでしょうか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 16:24:14 ID:F4d5RHAL]
- >>708
足痩せとか部分痩せは無理なので、足が減るまで頑張るしかないです。
まだ他の場所に脂肪たっぷりでしょ？
２時間もウォーキングしてるなんて十分頑張ってるよ！このまま頑張って！
減らす脂肪が無いのに、まだ太い場合は筋トレなどで引き締めるといいよ。
それでも減らなくなったら、骨格なので諦めかな(´･ω･`)
停滞期も何度もあると思うけど、負けないで頑張ってね！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 19:31:39 ID:QERF6mqy]
- 煽りとかじゃなくてみんな太りすぎ。
脚だけ細く・・なんて無理。
体重を標準(BMI19前後)にしてみて。
ちゃんと脚も細くなるから。
それでも異常に脚だけ太かったら、それは病気だから病院に行ったほうがいいよ(浮腫みも含めて)。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:32:17 ID:Owgbm5lk]
- >>709そのとおりですね
でも減らしている途中の人に向けるにはトゲトゲしい気がする
私は166センチ58キロ体脂肪率25～26
元の体重に戻している途中です
52キロのときも足首は21あった
婦人科系に軽く問題あるのでそのせいもあるんだろうな
体調整えつつ、も少しがんばろ～
- 712 名前：711 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:33:29 ID:Owgbm5lk]
- アンカーミスった
>>709じゃなくて>>710でした
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 20:39:33 ID:QERF6mqy]
- トゲトゲしい？
現実を直視しなきゃ未来はないよ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:41:58 ID:Owgbm5lk]
- はいはい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:43:12 ID:1UVf5s67]
- 710の言うとおりだと思う。
今ダイエットの途中の人は自分がなんでその部分が
太いか考えながら運動とか続けるといいと思うよ。
根拠があるわけじゃないんだけど、間接が他の部分より肉が付かないのは
よく動かす部分だからだって聞いたことある。
てことは、間接なのに他の部分に比べて太めって人は
そこをあまり使ってないってことなんじゃないかな？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 00:04:38 ID:Ina8kBxL]
- >>710
158/56→48にした
BMI20以下だよ
昔からスポーツしてたから足はかなりガッチリ太いよ
体のバランス残念なパターンなんだ
でもできれば細くなりたい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 00:12:35 ID:p5kT4+5Z]
- >>715
なんか説得力あるな～。
BMI17なんだけど、体脂肪23%、太もも47ｃｍふくらはぎ31ｃｍ足首18ｃｍ
上半身はガリっぽいんだけど下半身デブな理由がわかる。
ほとんど歩かないから足太くて当然って事だもんな・・・。
スポーツなんてたまにゴルフとテニスくらいなもんで、本当普段歩かない。
ショコとか開始してみたけど、効果あるといいな・・・。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 00:21:50 ID:KlRMgNew]
- >>704ｰ706
アドバイスありがとうございます
足首は浮腫がほとんどなのですか..!
マッサージしてウォーキングに挑みたいと思います
1ヶ月ぐらい続けて落ちていけばいいなくらいに考えていくことにします
頑張ってやせるぞｰ!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 00:24:54 ID:qZqL7Hc+]
- BMI19位って私には59kgか。そんなに体重あったらガチムチデブだ。
BMI16で腿48cm…もう他はガリなだけに嫌になる。
>>717
関係ないけど何となくお金持ちな方のようだ。スポーツが。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 00:33:28 ID:p5kT4+5Z]
- >>719
全然お金持ちじゃないですよ('A`)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 01:13:09 ID:EpVMJZlv]
- ちょいスレチなんですが、男で、ふとももとけつの脂肪がヤバいです。
けつとかなにしたらいいんですかね？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 01:54:15 ID:glcw/xTp]
- 一ヶ月で細くなるのか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 02:09:17 ID:ewwBVFJw]
- これから厚着になって見えなくなっていくけど
続けていれば薄着になるころには見違えてるだろうさ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 03:05:46 ID:TcuqyyS2]
- 筋肉質なんですけどびりーとかやったらもっと太くなっちゃうんでしょうか？脂肪いっぱいついてるんですが脂肪もかたいです
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 06:36:21 ID:WNIgzbDB]
- >>724お風呂上がりにマッサージすると脂肪落ちやすくなるよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 18:32:30 ID:mx/d+eFK]
- 〉724
有酸素運動も良いよ
私の体験だとマッサージは柔らかくなんなかったんで。
脂肪が堅いと冷えやすかったり、太りやすかったりいい事なさそう。
私の尻やら腿は堅いのに垂れて形悪かった。今はちょい改善。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 21:15:52 ID:HIJ6HV1H]
- １５６ｃｍ４９ｋｇで
太もも４９、ふくはぎ３６、足首２１。
とにかく膝下で苦労してます。
すみませんが、ショコって何ですか？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 21:55:11 ID:1GbAroWn]
- ,．-─ ─-､─-､
, イ)ィ -─ ──- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , -─ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞ ---- r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:09:48 ID:FOL+m84n]
- >>727
踏み台昇降のことだよ。
ダイエット板にスレあるから探してみ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 22:36:33 ID:HIJ6HV1H]
- >>729
見てきた。あんがと。
あのスレの人達エライ。６０分もやるんだ。
やっぱ努力かｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:46:51 ID:namusFc8]
- >>730
自分は努力してないのに随分と上からの目線ですねｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 07:41:36 ID:dcXAUs+f]
- 余り太ってないのに足太いのは完全に浮腫みなんだろうなあ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 09:24:53 ID:Alf9G97Y]
- 彼氏に足が太いのは重い体重を支える為だよ！
とプゲラされたことがありましたが、まあその通りだよね。
足が太い一番の原因はこの肥満さね～。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 18:42:02 ID:fRxc+mgu]
- ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
i::::::::/'"￣￣ヾi
|:::::::| ,,,,,_ ,,,,,,|
|r-==（ ｡);（ ｡)
( ヽ :::__)..:: } >>733
,＿＿__／ヽ ー== ; ほほう それでそれで？
r'"ヽ t､ ＼＿＿_ !
/ ､､i ヽ＿＿,,/
/ ヽﾉ j , j |ヽ
|⌒`'､__ / / /r |
{ ￣''ｰ-､,,_,ﾍ＾ |
ゝ-,,,＿＿＿＿_）--､j
/ ＼__ /
| "'ｰ‐‐---''
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:12:56 ID:v1KOSluC]
- >>732
ピザじゃないけど太もも太い人はこちらへどうぞ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その17
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189669557/l50
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 09:15:00 ID:r1elIhve]
- ふくらはぎはサイズ一緒だが左ももが４８で右ももが５２、これって骨盤ゆがんでるのかな。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:37:29 ID:EXFPaHOY]
- 自分はケツと太ももがヤバイ
ふくらはぎは細い(筋肉ついてないだけ)
太ももやせたい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい｡ mailto:sage [2007/10/28(日) 19:00:22 ID:E98Jas0O]
- すみません、中３で男子なんですが、
サッカーをやっていたせいか、太ももが太いんです。しかも背も153とかなり低いです。
夏ごろになって部活を引退しまして、やっと時間ができるようになりました。
どうにかして太ももを細くしたいのですが何をすればいいでしょうか。
参考にならないかもしれませんが、載せておきます。。
身長：153.5
体重：変動しやすいですが、46～48がおおよそです。重いです･･。
体脂肪：13くらい
BMI：21.5
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:47:12 ID:Wv8HIeZ5]
- 太ももよりも・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:59:45 ID:EDKdF59G]
- 背ですか(´・ω・｀)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:10:22 ID:gfWiNlMe]
- 骨はｶﾙｼｳﾑとﾀﾝﾊﾟｸ質で出来ている。
背をのばすには、栄養、運動による刺激、睡眠で成長ﾎﾙﾓﾝどっぱどぱ出す（午後10～午前２時までは寝る）
まんがｻｲｴﾝｽを信じろ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:59:31 ID:3f/3pP5G]
- >>738
中学3年生ってことは15歳だよね？
ちょっと古いデータだけど、15歳の平均身長-2SDは155cm（2000年度版成長曲線より）。
平均身長-2SD以下は、医学的に成長障害と考えられます。
男の子だから、高校に入ってグンと伸びる可能性もあるけど
気になってるのなら、一度専門家に相談することをオススメするよ。（大きい病院なら内分泌科など）
原因によっては成長ホルモンの投与なんかで治療できる。
参考になるかわからないけど、こういうサイトがあった。
ttp://ghw.pfizer.co.jp/gh/index.html
と、落ちこぼれ医学部出身者が言ってみる。
スレチすまそ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:13:18 ID:m1sDQqPJ]
- ﾌｸﾗﾊｷﾞって どうやって鍛えたらいいの？
左が異常に太いんだよね・・・
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:47:52 ID:lD2u36vl]
- 相談です。
ぽちゃですが、ふくらはぎにやたらと筋肉があります。たくましいと言われる…(´・ω・｀)
脂肪と筋肉、両方ついてる場合はどうすればいいでしょうか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:52:48 ID:JjRzkJuf]
- >>741
ありがとうございます。
>>742
未熟児で生まれたのは関係ないでしょうか？716gで生まれたのですが…
成長障害かどうかも、幼児期に調べました。
が、ホルモンは出ているそうなので大丈夫だとは思うのですが…
スレ違いで申し訳ないないです。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:25:11 ID:NHp2t3BK]
- >>744
それほんとに筋肉？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:51:39 ID:qICSBD5R]
- >>744
>>746に同意
みんなお世辞で言ってんだよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:10:13 ID:KwpL5F8S]
- 風邪で三日ほど寝込んだ後は、
立つとふらっとくるくらい足が細くなっていたのは10年前。
三日寝込んでも足の太さは変わらず、肉がぶるんとする今日この頃。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 19:00:59 ID:usIwUX+V]
- >>737('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
黒帽子のおばさまの造顔マッサージと併せてケツしぼりもしなくちゃ・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:40:37 ID:azYTFMgM]
- >>743
つま先立ちをゆっくり20回やれ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:50:54 ID:m1QT2X4w]
- >>750
有難う。やってみる
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 01:18:41 ID:mXTafLIz]
- 今日ブーツ買おうと思って色々試着したんだけど、
自分のふくらはぎの太さに絶望した…orz
気に入ったのあってもぱつんぱつん
足のサイズは23.5でMくらいなのに、ふくらはぎはLでもきつい
結局何も買わずに帰った
太ももとふくらはぎは運動してもなかなかサイズダウンしないし、
ジーパンやらブーツで困るし本当に凹む
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 04:10:57 ID:VnPkObkm]
- 17歳/♀/155/55～57/体脂肪不明
ふともも57ｾﾝﾁ
ふくらはぎ36ｾﾝﾁ
足首23ｾﾝﾁ
ふとももは体重くらいで、膝下がすごく外に出っ張ってるＯ脚です。
下半身デブではなく全体的デブですが、とりあえず下半身だけは痩せたいので運動頑張ります
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:06:49 ID:AG0t+qQz]
- >>753
O脚の治し方
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1801266
歪み直すだけで見違えると思うよ！
脂肪がどこから落ちるかは個人差があるので、足が細くなるまでガンバ。
太りやすい身体になるから、食事制限しすぎないように気をつけてね。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:05:43 ID:Vsy1oCFJ]
- 上半身けっこうガリなのに足だけ太いです。
かなり冷え症で浮腫もあると思うんですが、かなり変な内股なのか靴の内側に穴があきました…
それのせいでよけい足痩せにくいのかな…
どうしたら足やせできるんだろ…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:50:47 ID:qCd2LtG1]
- 質問お願いします。
最近体の各部の体脂肪率を計れる体重計を買ってきたんだけど、
身長157センチ
体重48キロ
体脂肪率20、5パーセント
足脂肪率30パーセント
これ、どうしたらいいんだろ？
体標準だけど、足やばすぎ。
もしモデル体重までやせたとしても、比率的に足細くならないよね。
部分痩せは無理とかいうけど、こんだけ部分デブだと、部分痩せしないとまずい。
誰か解決策プリーズです。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 13:11:53 ID:Kva5dDTV]
- >756
myスペック
身長158 体重47 体脂肪17.5
太もも周り48 股周り脂肪はわからない
リンパマッサージで脂肪を柔らかくして、下半身強化運動するといいんじゃないかな
私は太ってたころ股周り58センチあったけど、
なんとか今の太さになった
まだ、タルタルしてるから、筋肉つけて絞めたいと頑張り中
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 13:31:45 ID:Kn2RPD3E]
- >>757
太ってた頃の股回り58センチ→今のサイズは？
「なんとか今の太さになった」って言われても困る。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 13:37:34 ID:6uS9s3LA]
- >756
あたしも脚ﾃﾞﾌﾞですがﾓﾃﾞﾙ体重です。168/46
体脂肪全体16ﾊﾟｰｾﾝﾄ
脚は26ﾊﾟｰｾﾝﾄ
体幹部と腕は14ﾊﾟｰｾﾝﾄ
筋肉量もでますか？私の体重計は出るのでわかりますが、筋肉量がやはり脚だけ少ないので脚の筋肉をつけましょう。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 16:35:13 ID:VzYao3HS]
- ケープとかポンチョ、今年流行ってるのかなぁと思ってたけど、
今日スタバにいたらそれ以外にもセーターとかカーディガンとか、
かなり大きめのトップスにスリムなボトム、っていう人が多い気がした
いいなぁずっと下半身太い感じで生きてる自分としては、やってみたいスタイル
無造作にしてもスッキリしてて、なんとなく美大生みたいな芸術家肌な感じになって。
太ももの外側の固くなってる脂肪落ちろ！ (＃｀ﾟдﾟ)ｵﾁﾛｯ！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/10/30(火) 18:29:41 ID:vqwaOOsM]
- 足をブラブラ(肉を揺らす感じ？)をずっとやってたら脂肪おちますかね？
というか細くなるのかな・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 18:45:27 ID:ORXfETI0]
- >>761
30分空き時間があれば走った方が良い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:52:06 ID:UfsPLSpY]
- >>754
ありがとうございます。
見させていただいたんですが、膝下Ｏ脚は治らないんですね…
とりあえず整体行ってみます(´・ω・｀)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 02:07:09 ID:si8j3xBq]
- 走ると足細くなるの？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:31:10 ID:UtiqRcAE]
- >>764
つ【マラソン選手】
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:49:54 ID:Y6yvylUZ]
- 中学・高校バスケ部レベルの運動量こなさない限り
ふくらはぎにゴンぶと筋肉が付く事は無いんｼﾞｬﾏｲｶ。
と元バスケ部がほざいてみる。
ちなみに適度にふくらはぎに筋肉をつけて足首をキュッと引き締めるには
陸上短距離のスタートダッシュを一日数回やると良いよ。
面倒なら壁に手をついて足だけ真似るのも効果的。
ストレッチちゃんとしないと脚つるから気をつけてね。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:19:46 ID:vjFP9R35]
- >>766
長年蓄積された日常の歩き方も影響あると思うよ。
最近ジムに通い始めたんだけど、
部位別の筋肉量測ってみたら、両足ともかなり多かった。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:39:37 ID:wA1VrVRm]
- なんで否定から入るかなあ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:54:17 ID:fHPTMlWV]
- >>764
太ももは脂肪がとれて細くなるが、ふくらはぎは筋肉で太くなる
先週マラソン大会にいってよく見てきた
- 770 名前：757 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:08:57 ID:o4U65fp7]
- >758
MAX時68キロでした
なぜか当時は筋肉太りだったと思ってた脳脂肪ｗ
太くて固い足はマッサージしたら柔らかくなったんで、
ほとんど脂肪だと気がつき、運動+マッサージで約1年ちょいかけて落としました。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:18:56 ID:BKWLpeS3]
- >>770
あったあったｗ筋肉だと思い込んでた時代がｗ
やっぱマッサージは必須なんだね、ガンガル！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 09:57:18 ID:XLz4BR9S]
- ふくらはぎが脂肪で太過ぎorz
座りながらでも出来る運動ってないですかね？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 10:36:37 ID:PHyWByfN]
- 階段の上り下りしてるとやせるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 10:47:50 ID:KYvdjN2F]
- つーかマラソン選手ってそんなに足細くないよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 11:00:24 ID:e6NLov+X]
- マラソン選手と比べるとかどんだけ走り込むつもりなのｗｗｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:12:34 ID:si8j3xBq]
- こんなごんぶと足やだー
どうしたら痩せるのー
下手に痩せたら上半身ガリになるし
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:28:29 ID:onIWZltp]
- >>774
人にもよるよね
高橋尚子とかはすげえガリガリだった気がした
姿勢というか、体の使い方で変わって来るんだと思う
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:14:44 ID:eUGh3aiT]
- >>757=>>770さん
ちなみにマッサージは一日どのくらいやりましたか？
- 779 名前：770 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:57:19 ID:HMQGVn0o]
- >778
時間は特に決まってないけど、肉がタプタプするまで。
最初の頃は時間かかったけど、今はそれほどでもない。
帰宅したらマッサージ。テレビ見ながらマッサージみたいな。
習慣になったから時間はわからないし、個人差があるからね。
マッサージのやり方も色んなもの参考にしたんで、オススメはコレ！みたいなのはないかな。
参考にならなくてすまんです。
即効性があるものがあれば私も知りたいｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:38:06 ID:hDaUeYv3]
- ターボセルってどう？
履いて寝たりしたら痩せるかな？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:51:04 ID:2K6pnXQT]
- 概出だったらすみません。
高橋ミカの毒素排出マッサージが効きました。
基本は
両手で太ももの付け根のリンパに流す
↓
ぜい肉をつまむ、つかむ、両手で雑巾絞りみたいにする
などしてほぐす
↓
また両手で太ももの付け根に流す
の繰り返し。
毒素排出マッサージは他の部分にも効くのでオススメです。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:51:11 ID:uSf9TSKc]
- >>780
洗い替え用に二枚買って、ビリーやる時やショコる時に履いてるけど、
蒸れるって感じで汗はかくよ。でも、＝痩せるって感じじゃない。
運動着として着用するものだから、
（たしか2時間以上履くなって書いてあった記憶あるけど）
履いて寝るだけじゃ、痩せるわけないよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:57:31 ID:ON0tkVVe]
- >>777
高橋尚子はピッチ走法で、一歩一歩の足の筋肉にかかる負担が小さいからね。
男女の違いはあるけど、同じ長距離走で言えば、箱根駅伝の山登り区間で一躍有名になった
今井正人とかはかなり足太かった。
もっと分かりやすいのは、自転車のロードレースとかでも長距離だけど
山登り(つまりペダルを踏む)が得意な人は足が太くて、
平地(ペダルを回す)のが得意な人は足が細い。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:05:43 ID:9zOa5yiH]
- >>783
自転車選手についてだけど、それ逆。
クライマーは総じて細い。枝みたいなのが多い。
スプリンターは太ももめっちゃ太い
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:47:07 ID:cLYt/8Cj]
- 太股の後ろからお尻の付け根まで脂肪が凄いことに気づいた
なんかいい筋トレないかなー
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:03:10 ID:zP7GMb+r]
- 新聞配達始めてから、脚が太くなった！気がする
階段駆け上がったりダッシュしたりするからかな。。
お尻はそうでもないのに太ももだけやたらきつくなった
カナシイ
今は辞めるわけにいかないから、その分脂肪を落とすしかない
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:10:17 ID:Agby74OQ]
- 新聞配達やってる友達で、すごーーく細い人いる。
よく食べたり、お酒も好きで飲んでるのに
何でスタイル維持してるのかと思ってたら実は･･って。
別の友達もやり始めて、顔と身体全体がスッキリしてきてるよ。
ただ、新しくやり始めた友達は腕だけ筋肉で明らかに太くなってた('A`)
新聞って重いから仕方ないよねって言ってたけど
もう一人の人は細いから、脂肪落ちれば目立たなくなるのかも？
>>786超頑張れ！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 17:49:52 ID:cFll1XME]
- >>787
そうなのかぁ
たぶん本当は階段も平地も歩いた方がいいんだろうけど、さっさと帰りたいから。。
脚もみもみもみもみ・・・
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:39:40 ID:XHzihRyW]
- 続けたら細くなるさ。
まだ脂肪が減るレベルにまで行ってないんだろう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:01:35 ID:/8oXv+Ys]
- 甲状腺の疾患でむくみやすくなり、ストレス＆過食で
下半身が異常に太ってしまいました。（短期間で20キロ程度太りました）
太ももをさわってみると、なんだか変な感触というか…
低反発クッションみたいな感じで気持ち悪い。ちなみにセルライトだらけ。
これ、直るのかな…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:21:44 ID:AlQ3O93m]
- 今の時期、歩いてもそれほど汗かかないし、温まるしいいかも。
駅まで15分ほど、毎朝歩いてみようかな・・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:36:33 ID:usYrks94]
- >>790
セルライトはただの脂肪だよ。
痩せればなくなる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 20:56:07 ID:KOvrTPci]
- senshiaiko.blog106.fc2.com/
仕事が忙しすぎて太ももが痩せたＯＬ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:30:12 ID:TFXQI8dW]
- >>790
セルライトってのはないみたいだけど、脚太りは確実に冷えで悪化するから
あったかレギンスや腹巻きを欠かさずに穿いたり、
絹や毛の靴下(脚の各関節は冷やしたらダメ)穿いたりして
冷え防止をすることと脚を使うことが鍵になると思う。
常に脂肪の触った感じを柔らかくするのが大事なので
セルライト対策の方法も取り入れるといいよ。
私、ふとももの最大が70センチあったけど、一年かけたら55センチまで落とせたから、
頑張りはかえってくると思ってる(無論、凄まじくむくんでたし今も太股は割とむくみやすい)。
はじめの三ヶ月は変化ないかもしれないけど体の中ではいろいろ変わっていくから
長期戦のつもりで頑張ってみて。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:38:04 ID:TFXQI8dW]
- >>790
あ、でも私は甲状腺の疾患は持ってないので、
その辺を考え併せられてなかったらごめんなさい。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:07:53 ID:zkvN0X+O]
- >>790
私も甲状腺の疾患はないので、それ以外での経験。
>>794の言う通り冷えは絶対タブー。モモヒキやらレッグウォーマーやら腹巻やら。
ウォーキング1日30分以上してる。
足首回したり膝を曲げたりする。日常で意外と動かさないことが多い。
足裏の痛いところをゴリゴリマッサージ。しぬほど痛いけど、足がぽかぽかする。
これで見た目セルライト状ボコボコ太ももがタプタプの柔らかい肉に変わった。
今はこれに筋トレプラスしてる。サイズは-３，４センチかな。
運動＋冷やさないってのが大事な気がする。
- 797 名前：790 mailto:sage [2007/11/05(月) 11:18:27 ID:jw0CY7TJ]
- アドバイスありがとうございます。
少し希望が見えてきて嬉しいです…
下半身を冷やさないようしながら、マッサージや運動をやってみます。
とりあえず、モモヒキみたいなものを買ってきました。
甲状腺の疾患はおそらく治らないみたいですが、自分なりの最良に
近づく為に頑張ってみたいと思います。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 11:48:16 ID:SIgFZtiT]
- >>790
私も10年前くらいに甲状腺疾患で
治らないって言われてたけど、何故か治ったから
自分の身体と相談しながら、無理しないでね。
無理は禁物だと思うから。
マッサージしたあと寝る時は足を上げておくといいのかな？
ウオーキングはむくみに効いてる気がするデスクワーカーです。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:01:18 ID:STqupe61]
- １０分前に駅についたので階段登り降りしよ～～～
と思ったら駅員さんの目が……
あれは不審者を見る目だった…。
２往復で断念。。
頑張る人は気にせずやってるのかな？迷惑な事ではないし……うーん。
- 800 名前：優奈 [2007/11/05(月) 19:33:05 ID:gMoqCrA4]
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- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 23:15:21 ID:Waxd+2mq]
- 身長151
体重46
体脂肪24
ウエスト66
ふともも50
ふくらはぎ35
足首21
３日前から、
・シャワーだけだったお風呂をちゃんと湯舟につかるようにする
・お風呂の中では塩で、上がってからボディクリームで、ひたすら手でマッサージ
・その後百均で買ったコロコロで足首から膝に向かってマッサージ
を実践してます。
すべてのマッサージが終わった後はふくらはぎに筋肉痛のような痛みが。
体育座りではプヨプヨなんだけど、立ったらカチッとなる。
さらにつま先立ちすると魚の開きのように横にボコッと広がるふくらはぎ。
バスケで鍛えすぎた筋肉もあると思うが、確実に脂肪もある。
マッサージの仕方が間違ってるんだろうか…
みんなマッサージ後は足がﾗｸになるの？
足が重く筋肉痛のようになるのは何が悪いんだろう…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 00:28:58 ID:5GSjVFHg]
- 初です
以前テレビで足痩せしてる人は普段、
親指のほうに体重をかけて歩いてるらしいことをいってました。
ウォーキングもかねて親指に力をかけるようにするのを意識して歩いてみたら、
ふとももの内側がいい感じに痛くなりました。
結構効くかも？？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 04:06:54 ID:KNL5Two5]
- >>801今後も湯船入りなね
H92
太ももつけ根55
中52
下41
ふくらはぎ33
どうりで去年より冷えを感じないはずだorz
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 07:02:02 ID:H/3teunT]
- サムーい！
冬ってサムーい！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:07:44 ID:qeEhRPCa]
- >>801
何が…って、やり過ぎに決まってるでしょ。
力入れ過ぎ・回数多過ぎで筋肉を傷めてるんだよ。
そんなになるまでやるとダイエット的には逆効果って書いてるサイトもあった。
とりあえず痛みとダルさがひくまでマッサージは控えて。
それから、マッサージについてよく調べた方がいいよ。
体脂肪率が肥満に近い標準～肥満のダイエット目的のマッサージには意味ない。
運動後や疲れてる時なんかにやってこそ意味(効果)がある。
と個人的には思ってる。
だってマッサージで痩せる(細くなる)ならこの世にデブなんか存在しないはずだもの。
何はともあれ、お大事に。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 08:26:59 ID:6551UZmP]
- >>805
イヤイヤ。デブはマッサージすら続かんのです。
だからデブ。
学生時代努力せんと今頑張って痩せキープし始めた自分が言うよ。
金持ちにデブはいない、と食べてるだけで痩せたらそれは毒物、が凄い好きだｗｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:19:06 ID:Bq8gnPkL]
- ジェットスリムで１０００円でウエストマイナス５ｃｍ、太ももマイナス３ｃｍ
ってのをやってるけど、効果あるのかな？
やってみたことある人いますか？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:50:44 ID:H4VKyxho]
- >>807
「ジェットスリム」「ジェットスリム 口コミ」で検索すれば体験談が色々出てきますよ
マルチ、ネズミ構まがいの商法とかの体験談もあります
１０００円でウエストマイナス５ｃｍ、太ももマイナス３ｃｍとかの体験コースは客寄せの為で
必ず高額コースを勧められます
個人的には手を出さない方がいいと思います
あとウェストマイナス５cmとかの数値コースは合計数値のカラクリがある場合があります
例えば一回目にエステ開始前ウエスト測定65cm～エステ終了測定62cmになってマイナス3cm
二回目にエステ開始前ウエスト測定64cm～エステ終了測定62cmでマイナス2で合計マイナス5cm
ウエスト65cm～ウェスト60cmと云う意味でない場合が多いですから
- 809 名前：808 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:11:15 ID:H4VKyxho]
- >>807
追加
この会社経営危機で倒産の可能性があるようです
www.asahi.com/business/update/1105/OSK200711050041.html
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 12:57:56 ID:JIlRPyih]
- >>805
う～ん…
マッサージは調べ上げて色々検討した結果のものをやってるから、おそらく間違ったものではないはず。
だから単純にやり過ぎなんだろうね。力が強すぎとか。
マッサージした直後は重い筋肉痛みたいな感じなんだけど、朝になったらむくみも取れて重さもだいぶおさまってるから、
力や回数を考えてマッサージ自体は続けてみます。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:22:42 ID:9s55dPt9]
- 805は何を目的でそんなにマッサージに執着してるの？
やっぱり細くしたいのかな。
自分の経験上、マッサージでは細くならないよ。
コロコロになんの意味があるのかもよくわかんないんだが。
マッサージしてる時間ウォーキングしたほうが確実。
30分でも毎日してたら変わるよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:32:36 ID:6551UZmP]
- >>811
楽してダイエット
じゃない？運動やストレッチの前後にほぐすとかが目的では読んだ限りなさそうだし？
極める まではいかなくてもきちんとしたマッサージをしてれば痩せる
と思いこんでて真剣に取り組んでるんじゃない？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:40:57 ID:Bq8gnPkL]
- >>808
ありがとございます。
評判はあまりよくないようですね。
１０００円で５ｃｍというのは１回の施術で結果が出なければ
返金するというものでした。
でも１回で５ｃｍへっても、すぐ戻ってしまうんでしょうね。
それにアザができるほど、揉まれるかもしれませんね。
- 814 名前：811 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:18:19 ID:9s55dPt9]
- ごめん、801の間違いだった。
楽してダイエット、楽して部分痩せのマッサージかな？
だとしたら時間の無駄だと早く気付けばいいけど。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:20:51 ID:x0BZOUi/]
- >>801
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173114361/804
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:58:56 ID:VUscz8mD]
- >>811
どのくらいで効果でました？1ヶ月くらい歩くようにしたら、太ももの内側はしまってきて
2センチくらい細くなったんだけど、膝上の肉と膝から下がぜんぜん締まってくれません。
腿だけじゃなくて全体的に細くしたいんですが体験記あったら教えてください。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:28:32 ID:fKbRaU+p]
- >>816
太い原因が脂肪なら、どこが減るかは個人差で
足だけ先に痩せるとか無理なので、諦めずにダイエットするしかないよ。
落とす脂肪ほとんど無いなら、スクワットとかの筋トレとマッサージで改善。
あとは歪みとかで、痩せてても変に筋肉ついて太く見えることもあるので歪みもチェックするといいよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:01:26 ID:RoCL2/jE]
- たっぷり時間かけて蓄えた脂肪がそんな簡単に落ちるわけ無いだろ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:21:19 ID:ZBmVNYf/]
- スクワットって効果ある？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:28:57 ID:tGbCrOGc]
- スクワットも良いとは思いますが、爪先立ちの状態からかかとが床に着かないギリギリの所まで上げ下げするのが効きますよ！
私は歯磨きをする時や家事をしている時にやっています。
ふくらはぎ･ふともも全体･お尻にかなりきますよお！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:34:14 ID:fF6/FMDl]
- >>816
ざっとでも１から目を通せば載ってるよ。
というか、最新50のなかにもあると思うんだが…。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 16:03:19 ID:pAOis47Y]
- さっき久しぶりに全身鏡で見たら
太ももが太すぎてふくらはぎが細かった
すごい醜くい脚で泣けてきた
今日からまたがんばって太もも痩せがんばります…！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:32:15 ID:gPTN1jCO]
- 私なんてふくらはぎが40cmもあるから入るブーツないのよ！（泣）
太ももが太いのは自然でいいわよ。
でも太ももに比べてふくらはぎが太いのはおかしい・・・人としておかしい・・・orz
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:45:55 ID:VUqvtPS9]
- >>823
ふくらはぎだけが以上に太い人って強度の冷えとすごいむくみを併発してることが多いから
ムキらないように足の裏全体＆脚全体を使うようにして、ショコるか階段を意識的に上り下りしてみるのオススメ。
もちろん腰、膝、足首を冷やすのは絶対ダメで、腹巻、足首までのあったかレギンス、毛の靴下の完全防備で
徹底的に冷えをとって膝下にたまった水を筋肉が押し上げやすいようにしないと効率悪くなるから注意。
ただでさえ頑固なむくみは改善しにくいので、気合入れて頑張るしかないんだな…。
筋肉の所為で～っていうのもないわけじゃないけど、40cmまではいかないからむくみが原因のこと多いよ。
それか本当に筋肉が原因で太いなら歩き方変えないと足腰に負担かかると思う。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 02:23:14 ID:OysKRaOH]
- >>823
42センチくらいまでは探せばある。
探しなはれ。
>>824
冷えと浮腫みは筋肉増やせば取れやすくなるらしい。
しかしリンパ管がもともと細いためのむくみというのがあるらしく
それに対しては足を上にあげるか、マッサージしかないみたい。
家族もふくらはぎがやたらと太め、しかも疲れやすい。
整形で相談したらどこも異常はなく、「遺伝的なものですから」と言われ、
弾性ストッキング（か浮腫み防止ソックス）の常用を勧められたそう。
今36センチなんだけど、もう減らないのかなぁ。
家族同様、年とともにひどくなってくのかなあと思うとちょっと鬱。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 11:03:35 ID:R2IH6mLW]
- 太もも55
ふくらはぎ38
足首24
の生き様はどうしたらいいですかね…
むくみの定義が曖昧なんだけど、押してすぐ戻らのがむくみなんだっけ？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 11:39:24 ID:gTL7RZsy]
- むくみむくみってよく聞くけど、
そんなにむくみだけで脚が膨らむもんなの？
水がたまってでかくなるとか言うけど微々たる物のような気がする。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 12:01:40 ID:OysKRaOH]
- 825ですが
朝と夜とで4センチ違います（ｗ
昼に横になれるといいんですが、そういうわけにもいかず。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:07:36 ID:uBc/MDdY]
- 長風呂から上がった時が一番綺麗な体型になってる。
特に顔とお腹。
長風呂はおすすめ～
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:46:16 ID:OysKRaOH]
- ためしに長風呂行って来る！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:09:22 ID:rzuXb6JX]
- 冷え症で半身浴を1時間してるんだけど、1日2回入るるようにしたら足が細くなったよ。
半身浴中でもウォーターダンベル、お風呂から出たらストレッチ、腹筋・腕立て100回、ビリーのワンワンシッコ50回のおかげで全身バランス良くなった。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:25:26 ID:FlUjZgdF]
- >>826
そう。でもすぐに戻らないのは既に病院行ってこいレベルだと思う。
きつくないレギンスの縫い目の跡が残るとかね。
三回くらいもうダメかも…って言うくらいの期間
運動を頑張れば細くなってるよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:40:30 ID:qF4tYjdR]
- 立ち方、歩き方でも足の形って変わると思う。
内股の人はふくらはぎは細めだが、だらしない足の形になり、膝から上が太くなる。
指先が外側に向く歩き方の人はふくらはぎが発達してる気がする（その代わり太もも細め）
私は内股だったので、できるだけＶの字になるように歩いている。
サイズ自体は変化ないんだけど、足がまっくすぐになって形が綺麗になったよ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:15:57 ID:RxCQcLPh]
- 私も内股気味なので、>>833みたいな事を
実践してるところです。
内モモに効いてる気がする。
電車で立っているとき等に、つま先を60度位に開いて
立つのを習慣にしたら、姿勢も良くなった。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:51:56 ID:gTL7RZsy]
- 内股だけどふくらはぎが発達。
どうしたものか
ゾーンやってきます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 15:42:05 ID:qF4tYjdR]
- >>835
なんでそこで内股をなんとかしようって考えにならないのか不思議
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 18:39:24 ID:2kH2+AL4]
- 太もも40
ふくらはぎ34…(´;ω;`)
なかなか細くならない。あと膝が醜い。
悲しくなってきた…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 20:36:51 ID:KJ0OP0OJ]
- >>826
重度のむくみは指で押すとしばらくクッキリ指のあとがついてるよ。
テンピュールとか低反発枕そっくり。
姉が大病患った時、ふくらはぎどころか弁慶までそんなふうになったから衝撃だった。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:42:19 ID:R2IH6mLW]
- >>838
すぐに戻る自分の足は
脂肪だなｗｗ
甘かったｗ歩きます…。小さな頃から足は異常に象だからリンパ系弱いのかな？って思ったんだけど…。
人並みの生活のつもりだけど、食生活かな？チビの頃から肉好きお菓子好きだから
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 14:26:50 ID:x8aCFtx9]
- >>839
すぐに戻らないのは肝臓傷めてるとかの大病レベル。
そうじゃなくてもむくみの可能性はあるよ(>832のレギンスの例とかそう)。
特に小さい頃から足が象なら、確実に日常生活で動いていないと思う。
自分がそうだったけど、まめに動くようになって象から脱出したよ、
むしろ今のほうが肉もどーんと食べる…お菓子は子供の頃よりは食べるけど基本食べない。
脂肪とむくみって落とし方は一緒(冷やさないようにして運動する)だけど、
むくみがある場合は体格に対して筋肉が足りてないことが多いので
スクワットやヒップアップ体操や腰回しなんかをして筋肉もつけたほうが良いよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:16:18 ID:2QdfhHFo]
- >>840
レスありがとう。靴下のゴム部分のあとが残るのもそうなのかな？
頑張ってウォーキング続けるよ！！
ストレッチ時間も１０分くらいしかとってないから本でも見てもう少し増やします。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:39:07 ID:57F91/0D]
- >>841
多分。なかなか消えないってレベルまでいくと確実にむくんでるよ。
頑張ってウォーキング続けてね！きっと成果は出るよ！
これから寒くなるから風邪を引かないようにも気をつけてね。
あと、ストレッチもかねて暖かいところで念入りに身体をほぐしてからのほうが
筋肉の動きも良くなって足も傷めないからオススメだよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:45:43 ID:2QdfhHFo]
- ありがとう。動かす前のストレッチも大事って事だね。
足首と伸脚とか小学生程度の事しかしてなかったよ。
見直さないと…みんなはどんな事をどの位してるのかな？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:53:06 ID:HkcnyB+U]
- >>843
クールダウンも大事だよ。筋肉使ってそのままだと張って太く見えるし、
運動終わった後、身体が温かいうちにストレッチして軽くマッサージしておくといいよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:00:28 ID:2QdfhHFo]
- みんなありがとう。ホロリ
これ以上はくれくれ厨になるのでｗ自分なりにも調べたりします。
結果が出るのは先だろうけど、変化があったら必ず報告しますね～～
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 02:48:52 ID:0yKevD4Z]
- 自分の足が太いのは筋肉のせいなのか脂肪のせいなのか分からなくなってきました。
太ももに力入れて固くなった部分=筋肉と考えていいんでしょうか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 04:12:07 ID:ORMFG74A]
- >>846
そうじゃない？
力入れてもつまめるのは脂肪だとオモ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 06:46:02 ID:qCXrFyPA]
- >>846
パンパンに硬くなった脂肪の事も忘れないで。摘めないから分かり難いよ。
筋トレ･運動その他で足に太い筋肉がつくほど負荷かけてなかったらそれは脂肪です。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 21:00:20 ID:IOrB4kJg]
- 親指の付け根に力を入れるってどうやるんですか？
もうこれ以上説明のしようないですか;;
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:31:27 ID:xXOInEPM]
- >>848
同感
脂肪か筋肉か迷ったらとりあえず脂肪と思えばいいと思う
体重へって足の脂肪も少しずつ減ってきたら
筋肉の存在が分かるようになってそんなに筋肉で太くなるわきゃない、
ってことと、以前の自分の硬くて太かったふくらはぎの肉が筋肉じゃなかったことを実感してる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 06:56:01 ID:Kl5xZYmR]
- てか大抵の女性アスリートみても、
スタイルいい率＞筋肉太り率
だと思うんだよな。
持久系の人たちは痩せすぎってぐらい痩せてるし、
瞬発系の人でさえ太って見える人は少ないわけだが。
さすがにウエイトリフティングぐらい瞬発系に偏ると
筋肉で体が大きいの分かるけど。
（もっとも階級制だから、不要な脂肪も落としてて
シルエットだけ見れば平均的な女性と代わらない）
筋肉のつきすぎによる太りを心配する必要って実際はほとんどないよね。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 07:01:55 ID:Kl5xZYmR]
- 結局のところ
「脂肪か筋肉か分からない」
って言ってる時点で脂肪なんだろう。
男でそんなこと言ってる奴は見たことない。
>>850
の言うとおり、筋肉がどんな感触か知らないから
筋肉と脂肪の見分けがつかないんだと思う。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:42:38 ID:YbCugHkp]
- 体育の時間に友達から鍛えたほうがいいって言われました。
この脚は脂肪が多いってことでしょうか？高１♂です
imepita.jp/20071117/129530
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 11:21:43 ID:E/DAYBq8]
- >>853
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その17スレにも写真あげてた子でしょ？
189 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/11/02(金) 11:59:53 ID:V8viuMWb
太いでしょうか？
imepita.jp/20071102/120680
190 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/11/02(金) 12:12:05 ID:Agby74OQ
太くない。
歪んで見えるのは気のせいかな。
不安定そうなところに立ってるから重心ずれてる？
191 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/11/02(金) 12:21:45 ID:wCwZ9sa9
>>189
膝の骨の曲がり具合が私と似ている…
歩いているとき、時々膝が痛くなったりしませんか？
192 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/02(金) 16:21:00 ID:tFXpkqLU
>189
細いのに歪みで細く見えないタイプ
193 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/11/02(金) 16:32:01 ID:9Rx+HOlp
太くないけどすごい歪んでるね。Ｘ脚かな？
若いうちに早いとこ直した方がいいよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 15:15:06 ID:tqD1kD+s]
- >>853
なんて言って欲しいの？
「そんな事ないよ～」
「それとも太いからいい方法を教えてあげよう」？
太いｏｒ細いであれば他スレで答えは出てるよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 20:36:44 ID:WATukNYn]
- 太ももの筋肉はどうしたら落ちますか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 20:58:12 ID:UldcgUXe]
- >>856
運動やめれば落ちる。
って、筋肉で太くなるほどの運動ってどんなのされてるんでしょう？
- 858 名前：スレタイ嫁ゃ mailto:sage [2007/11/18(日) 21:28:53 ID:ljO29Lzj]
- それは
脂肪です。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 21:38:43 ID:1HS6+PHs]
- なにやれば
太ももの肉って落ちるの？
太ももおっきくてほんとにやだ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 21:51:29 ID:7nbJ1fqB]
- ふくらはぎ３４．５センチのかたって普段スカートはかれてますか？！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 22:13:13 ID:wL1QHGIQ]
- >>859
週３～５ウォーキングを1時間～2時間1ヶ月続けてたら
ふともも3センチへったよ。
右ももは2センチふえて3センチへったからトータルで1センチ減だが。
しかしふくらはぎは変わらない。どうやったらふくらはぎやせるのか。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 22:36:14 ID:XpmNkl4L]
- 太もも54センチってだいぶやばい？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 22:51:13 ID:ut8qjvEH]
- >>862
男だからよく分からんが、身長や体重によるのでは？
発汗を促して脂肪を落とすというパンツがあるけど、効果あるのかな？
だれか試したことある方いますか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:17:16 ID:wa/tgcF4]
- 発汗で脂肪は落ちんだろう．．．
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 01:36:40 ID:0yeWsrho]
- >>861
むくみがなければ
運動してサイズが減ったところは脂肪
サイズが変わらない（or増えた）ところは筋肉
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 14:23:29 ID:VCwvHN70]
- 業者乙って言われるかもしれないけど・・・
３ヶ月ビリーとストレッチを欠かさずやっても、ある一定のサイズから先へ痩せることはなかった。
そこで、化粧板でオススメされていたサナのパワータイトっていうジェルを風呂上りに丹念に塗って、
脂肪の塊のような、イクラみたいにプチプチしたものを潰す感覚で、毎日強めにマッサージしてみた。
まだ４日くらいしか使ってないけど、太腿は２ｃｍ、ふくらはぎは１ｃｍ減りました。
強めマッサージが良かったのか、ジェルの効果で引き締まったのかはわからん。
まさかここまで効果が出るとは思わなかったので、続けようか迷ってるところです。細すぎるのも嫌ですし。
執拗に揉みまくると焼け死ぬんじゃないかって思うくらい温まるｗので、むくみやすい人にはオススメします。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 05:21:54 ID:gBHlk5wq]
- >>866
それ持ってるんだけど、あーあったか？い？程度にしか感じなかった。
866みたいに細くできるところまで細くしないと温かく感じないのかな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 09:54:17 ID:gkf5yC00]
- 強めにマッサージが効いたんじゃないかな？
ビリーとは別のアプローチだし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:04:37 ID:m4mt3O2J]
- >>866 ジム帰りの冷え防止に塗りたくってる。
特に筋トレみっちりしたあとは、使い捨てカイロ貼りつけたみたいに熱くなって、顔から汗が噴き出るｗ
深夜、電車とバス乗り継いで帰ってるけど、おかげでか風邪ひいてないよ。
すごくよく伸びてサラッサラなのに、けっこう潤うし、いいよこれ。
サイズダウンはよくわからないｗｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 03:04:54 ID:PePN91YU]
- >>866
参考までにスペック（部位サイズと身長体重）を教えてくださいませ。
ビリー＆ストレッチを始める前と三ヶ月後、
そしてマッサージを始める前と４日後、それぞれよろしくです！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 16:35:33 ID:PDUDacYG]
- 今まで楽して太ってきておいて、
それを楽して痩せようなんて甘すぎる。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 18:44:22 ID:B6mM0qIS]
- 楽をした分、苦労をする
また苦労した分、苦労をする
当然ですね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:48:37 ID:nEORL4zu]
- 身長と手首周りから算出する理想のプロポーション
www.dejima21.com/d21/j/risou.html
ほぼ理想の数値になったけど、足首だけオーバーorz
- 874 名前：866 mailto:sage [2007/11/22(木) 00:17:31 ID:O/8urdWs]
- >>867
手を抜いて軽く揉む程度の場合、全然熱く感じなかったなぁ。冷えるのも早かったし。
>>868
そうかもしれません。前からお風呂の中で揉んだりしていたんですけど、しつこくするのが良かったのかも。
>>869
塗ったあと動くと尚更熱く感じますよねｗ
869さんは塗るだけで熱く感じますか？
>>870
ビリー前： 159/47-8 体脂肪率22% W61 H91 足首20 ふくらはぎ34 太腿52
ビリー後： 45～ 体脂肪率20% W58 H87 足首19 ふくらはぎ32 太腿49
マッサージ後： 足首18 ふくらはぎ31-30 太腿47
ビリーは続けてます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 08:10:18 ID:awscm8FQ]
- >>866
ビリーって3ヶ月目から変化が大きくなる人多いから・･・
でも、よかったですね！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 14:56:55 ID:xJBmEFv9]
- うつぶせに寝てつま先立てて膝上げるのってどう？
本読みながらとかお手軽にできそうなんだけど…
腹上までやれば腹筋も鍛えられそう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 18:34:59 ID:dERh7Pk9]
- 体重はいいから太ももどうにかしたい
ステッパーしててなかなか細くならなかったが
緩やかな坂道とか大股で歩くようになって少し変化してきたような気がする
気がするだけかも・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 20:21:46 ID:HQwgs3Mu]
- 6月に書き込んだけど、あれから減るどころか1センチ増加したorz
どうしたら痩せられるんだろ・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:09:58 ID:QJCGFrWE]
- 太ももの隙間に憧れる
数字だけ見れば普通ぐらいだと思うんですが
股下から膝までピッタリ、どこにも隙間ができないorz
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 10:14:22 ID:1rZiQ5xL]
- >>879
Ｏ脚じゃないっていうだけなんじゃ？
やたらに隙間があるのも格好悪いよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 15:35:09 ID:pwbMkuyC]
- 自分はO脚じゃないがお肉で隙間が埋まっているorz
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 22:33:37 ID:7OWpQSEW]
- 身長162でﾕﾆｸﾛのｽｷﾆｰが23ｲﾝﾁって醜いですか？
同じような方いますかね？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 23:49:26 ID:EhvRL8MK]
- 自慢したいだけなら他所でやれ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 00:40:59 ID:F1oEpa/T]
- そうだね、23なら醜いね～細くてバランス悪くて。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 01:51:48 ID:D2uHAYRT]
- >882
ギャル系ショップのスキニー履いておいで
ユニクロに絶望するから
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 07:15:55 ID:wddHkoiZ]
- >>882です
ﾕﾆｸﾛってｻｲｽﾞが小さく表示されてますよね
だからどんなものかなーと思って…
たぶん他のﾒｰｶｰの23ｲﾝﾁは入りません。
なんだか雰囲気を悪くしてしまってすいませんでした…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 12:06:59 ID:S2ruziA1]
- ユニクロのならなんでも太ももだけスキニーになるぜ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 23:05:21 ID:i5pZHcxH]
- 太もも60cm
ふくらはぎ40cm
足首21cm
オワタ＼(^o^)／
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 23:24:04 ID:J6yZs72W]
- おわるな
はじまれ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 23:40:44 ID:PWIrETrW]
- 180ｃｍならそれくらいありそうだな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 00:02:32 ID:SEM73Imf]
- たぶん私より脚太い人いないと思う
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 00:35:46 ID:0z7PqN2R]
- >>888 俺とほぼ同じ。ちなみに身長160cm。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 01:37:03 ID:gIMPU7Iw]
- >>889
名言
- 894 名前：888 [2007/12/02(日) 01:52:26 ID:GH4WA+B3]
- 身長は低いし、何より女です／(^o^)＼巨ピザです
先月の半ばからダイエット中
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 11:10:47 ID:gIMPU7Iw]
- スレタイ嫁
ｵﾏｲの日記帳じゃないんだから…
巨ピザとか言われても知らんわ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 12:30:23 ID:QXF0ZCGC]
- >>891
今すぐメジャーで計ってUP
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:00:43 ID:ZgnHq1iH]
- 38cmもあるふくらはぎは遺伝だと思っていたけれど、
(新体操やっていたときもぽっこりしていたし、親戚全員脚だけ太い)
このスレ見てから一念発起でいろいろ始めてみた。
パワータイト塗ってリンパマッサージしたり、冷え対策したり。
出勤のときは姿勢と歩き方に気をつけて早足ウォーキング。
そして一ヶ月。
なんというか、肉の中に埋まっていた筋肉が現れつつある……。
まだこれを削らないといけないのかと思うと、ちょっと切ない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 21:07:00 ID:cIVvHIKS]
- >>888
私も154cmなのにそれぐらいだよorz
一緒に頑張ろう！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 00:32:10 ID:ouOlwBrn]
- 去年履いてたブーツのファスナーが上がらなくなってたorz
体重は変わってないけど足に脂肪付いたみたい。
ショックだ…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 23:09:17 ID:trLthPNT]
- >>888
私とほぼ同じじゃないですか！
てかぶっちゃけ全く同じなんですが。
>>898さんも
一緒にがんばりましょうね！！
兎に角最近冷えないようにってことを
頭において生活してたんですが、
少し細くなりましたよ。少しだけ。
周りのこはみんな細いから、
太さがきわだつ…。
あ、足首のほうは…ちょっと痩せないですね；
太もも６０㌢も、ちょ、ちょっと…。
うん、がんばろ。
- 901 名前：888 mailto:sage [2007/12/08(土) 02:03:52 ID:K3ezahtw]
- >>898
>>900
一緒に頑張りましょう＾＾
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 23:21:53 ID:Zip/aIBY]
- >>888,898,900
私もそんくらいですよ！！
誤差１センチ位！！
一緒に頑張りましょう！！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 01:01:31 ID:osvxjhkO]
- >>897
パワータイト最近化粧板で良いって聞いたけど、ダイエット板では話題にあんまり出てこないから、サイズダウンには効かないのかなと結論づけてましたｗ
近くで売ってないから試してないんだけど、浮腫や冷えはとれます？
- 904 名前：898 mailto:sage [2007/12/11(火) 16:22:42 ID:cdDAeOEI]
- 仲間がこんなにいっぱい…っ
頑張りましょう！(｀・ω・´)
とりあえず私は踏み台昇降をほぼ毎日一時間程度やってます。
目に見えた効果はまだ無いけど、努力はいつか必ず報われると信じて今日も頑張ってきます ﾉｼ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 04:19:59 ID:fMZQegb1]
- 897です。
仲間が多くて嬉しい、頑張ろう……。
>903
脂肪燃焼の効果はないと思います。が、他の方も書かれていたように、
温熱促進を感じることによってのモチベーション維持にはものすごく効果的です。
塗ってしっかりマッサージすると、ものすごく熱くなるので、「今のうちに腹筋もしよう」
「リンパマッサージもサボらないでやろう」とw
冷えや浮腫は激減しましたが、これはタイトのためかマッサージのためかは
よくわかりません。
サイズのほうは、太ももが1cm減っていました。ふくらはぎに数値の変化は
ないのですが、ブーツがするっとはいるようになっています。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 14:48:59 ID:S39MZEOj]
- >>904
ショコ毎日３０～１時間を４ヶ月やったら、
太もも53→48、ふくらはぎ35→33になったよ。
間食やめたり、スクワットやかかと上下運動もやってました。
ふくらはぎ30にしたいけど、ここからがなかなか減らない･･･。
頑張ろうね。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 23:36:54 ID:5Y6IHhT6]
- ショコって何の略ですか？
わたしも取り入れたいです。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 23:41:21 ID:n/9ZTBCr]
- 検索くらいできるだろ。
beauty.s35.xrea.com/diet/
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:08:55 ID:II3kD/Dr]
- このスレの人みんな優しい
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:39:52 ID:oyZqnkh2]
- 筋肉は運動しなければおちるのかい？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:44:32 ID:YbmqDifL]
- >>910
落ちる
筋肉付けるためにはそれなりの運動が必須。
維持するためにも運動は必須。
巨ピザが歩くだけでも筋肉はつく。
痩せてる人の何倍もの体重を支えてるから。
痩せたら筋肉も落ちる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 19:48:40 ID:qgTwz7co]
- 筋トレの本を読んだら、頻度の低い筋肉が縮んでいるから足が太くなるんだとか。
それを使う事で元ある姿に戻すそうで、私の太もも、元の姿に戻ってください･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 11:12:32 ID:hoPDySyc]
- 5kg痩せたので全身写メとってみた。
やっぱりシルエットがバーバパパ。
もしくはトトロ。
同じデブでも類家明日香みたいな
上半身デブ体型のが良かったな;;胸あって脚長い。
がんばる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 12:16:07 ID:7Op5WYpm]
- >>906
あんたは希望の光や…
頑張るぞ！(｀・ω・´)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 13:39:44 ID:v8p5jQ13]
- 4ヶ月で12kg痩せて太もも56→49
ふくらはぎ35→32
足首21→18になった(｀・ω・´)まだ痩せるつもりだから頑張れば44と30と17になるかなー…くじけそう…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 14:27:53 ID:FEHIg08Q]
- >>661
ウォーキングをしようと思ったけれどまとまった時間が取れないので
筋トレで維持しようという風に方向転換。
丸2ヶ月スクワット、キックバック、脚の横側を鍛える体操をしたので書き込み。
太腿：54→51
ふくらはぎ：36.5→34
脂肪も減ったし筋肉も少し付き方が変わって数値よりずっと細く見える。
結果的に方向転換してよかった。
筋トレも負荷大きくなければ有酸素の要素も大きくなるってのは本当だったんだ。
見た目はこのくらいがバランス良いから脚のダイエットはこの辺でストップ。
あとはお腹だ…その間に筋肉が落ちてしまわないように気をつけよう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 17:59:12 ID:zL1Tsc7B]
- 筋肉なくなると細くなるのか？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 18:30:20 ID:F+Nv24M5]
- >>917
脂肪ついて無いこと前提でなら細くなるよ。
脂肪タップリだと、筋肉落ちるとたるんで余計太く見える。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 19:57:50 ID:zL1Tsc7B]
- 脂肪と筋肉の見分けがつかん・・・。
判断材料は何なんだ？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 20:19:28 ID:F+Nv24M5]
- >>919
>>846-848
>>850-852
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 20:29:21 ID:DPBgXbiw]
- 半年以上ダイエットをしています。しかしふくらはぎが38ｾﾝﾁもあり極太です。どうしたら細くなるんだろう…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 07:39:17 ID:miN3io41]
- 運動量はどのくらい？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 08:44:59 ID:wTDWZ7Rh]
- >>921
身長、体重、ダイエット法、>>922くらい書こうよ・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 22:15:24 ID:OelbzNYj]
- 足の形?のﾊﾞﾗﾝｽが悪いんです(;ω;)ふくらはぎの外側のﾗｲﾝは普通っぽいんですが、内側が真っ直ぐ?なってるんです…ふくらはぎの内側に筋肉をつけて、ﾊﾞﾗﾝｽよく丸みをつけたいのですが何かいい方法はありますか？(P＿`)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 00:06:08 ID:t3NDsqAG]
- どうしよ
太もも５４
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 01:17:59 ID:V0F/t9JP]
- >>925
身長は？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 22:34:32 ID:32kaD2kl]
- 925>>
一緒だ(:_;)
ダイエットしても脚だけ太いままだよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 13:51:44 ID:yxXVezy6]
- 925です
携帯からスマソ。
身長は152 体重48
下半身だけやせない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 14:17:06 ID:yogoNUN4]
- 今現在150センチ 54キロ
太もも53センチ ふくらはぎ32センチ
一年かけて体重6キロ減、太ももは2センチ減、ふくらはぎは3センチ減
まだまだ嫌になるくらい太いけど、
身長からみてあと10キロは減らせる余裕はあるから頑張ろう
- 930 名前：きのこ mailto:sage [2007/12/31(月) 14:44:54 ID:vMajZodQ]
- 164/58
太もも57 ふくらはぎ35
10月は54ｷﾛで太もも53だったんだけどビリーやらショコ怠ってたらリバったorz
しかも太ると下半身につくからいやだ‥
３日前からまたビリー再開したんだけど、生理２日目で腰痛い。ショコくらいはやっといた法がいいですかね‥
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 17:00:59 ID:ox5x570Q]
- ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:!omikuji!dama! [2008/01/01(火) 01:26:06 ID:hwuIP00b]
- あけましておめでとう
今年は美脚の年になりますように。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:01:17 ID:vPSvFhWC]
- 152/47
太もも50 ふくらはぎ32
頑張ろう。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 19:03:08 ID:YJs+vLHS]
- >>933
152/47
身長体重のスペック同じです。
体重を49から47にウォーキングで落としてふとももは50→46に減り隙間もできましたが、
ふくらはぎは32㌢のまま微動だにしません。
膝下こそ人目につくから細くしたいし、足が短い分細くないとバランス悪いのに・・・。
歩くことと、しょうが紅茶でだいぶむくみにくくはなったけど、少しずつ体重を落としていくしかないのか・・。
44㌔、ふくらはぎ30㌢を目標にしています。
親近感がわいてしまって。
みんなで美脚めざしましょう。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 19:08:29 ID:Y9q3S/z7]
- 154、46だけど
太もも47
ふくらはぎ37
だよ↓↓
どうすりゃいいの？ふくらはぎ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 19:15:42 ID:U4SyWsKj]
- >>935
筋肉じゃない？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 20:02:15 ID:aTdby1Y3]
- なんかこうして150cm台の人のスペック見てると、
54キロなのにふくらはぎ32の>>929ってすごいな
つーかやっぱふくらはぎは痩せにくいのか
- 938 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2008/01/02(水) 23:06:06 ID:FX86RzE0]
- 女子高生17歳
158
太もも52cm
ふくらはぎ36cm
運動は小学校～中学まで
結構きつくやってましたが
今はもうなにもしていないのに・・・
- 939 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2008/01/02(水) 23:07:04 ID:FX86RzE0]
- ちなみに53kgです。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 23:21:44 ID:SJTKofHS]
- 【それは】【脂肪です】
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 00:32:29 ID:ZKKsuNDp]
- ウエストより片足の太ももまわりの方が遙かに太い
どうすればいいの・・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 01:28:30 ID:ZLi2ZFk4]
- 身長155
体重55
太もも57
ふくらはぎ36
足首22
O脚
女として終わってる＼(^o^)／
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 15:43:41 ID:NvPoNkIg]
- 身長 149
体重 46.5
太もも 48
ふくらはぎ 31
足首 17.5
体重あと2.5kg、太もも4cmとふくらはぎ2cm痩せたい…(´･ω･`)太ももはピーク時から‐8cmもうちょっと頑張る!!
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 17:47:16 ID:S1bOezSU]
- 男ですが写真うｐしてもよかですか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:00:32 ID:94uFWa1v]
- なんでいちいち断り入れるの？
うpりたかったら勝手にすればいいのに。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 20:57:41 ID:DxUO2ThJ]
- >>945
>>944をそんなに責めないで・゜・(ノД`)・゜・。
博多弁可愛いじゃないか
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 21:30:06 ID:XM6HeUL1]
- んだんだ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 21:45:13 ID:94uFWa1v]
- 責めてないけど・・・？
だって断り入れる必要ないでしょ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 22:59:40 ID:flbVNMnS]
- (身長)173
(体重)87
(腿)65
２年間で20キロ太りました
この腿なんとかなりませんかね
ビリーは効果的じゃないし
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 23:43:10 ID:S1bOezSU]
- すいません
普段はこんな感じです
imepita.jp/20080105/843050
力を入れるとこうなります
imepita.jp/20080105/843770
やっぱりこれらも脂肪なのでしょうか・・・？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 09:31:23 ID:HNREftls]
- 162cm/49kg/♀
太もも49cm
ふくらはぎ34cm
足首19.5cm
各2cm以上は痩せたい
骨盤矯正とマッサージとエクササイズで頑張る
ミニスカートやショートパンツって中途半端に肉がついたムチムチの足だとエロいけど
細くてきれいな足だと違和感ないよね
ミニ丈のワンピを堂々と着てみたい・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 12:54:27 ID:d9qQRusj]
- >>950
なんか運動とかやってた？俺もまさにそんな感じだ
脂肪にはとても見えないよね
筋肉だと信じたい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 13:05:50 ID:Y8fi8I3e]
- >>951
骨盤矯正って病院とか整骨院とかに行ってやってる？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 16:26:30 ID:ZxY2cS5f]
- >>950
>>952
筋肉じゃなくて乳酸とかの疲労物質だと思うよ。
俺の親父は20年以上ほぼ毎日トレーニングしてるけど、そんな妙なふくらみはない。
ストレッチやマッサージが足りないﾖｶｰﾝ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 17:29:10 ID:S6CkaOXT]
- 運動直後でパンプした状態かもよ？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 11:28:04 ID:bUoZfJ1o]
- ここみて自分の体型のアンバランスさに微妙に凹みました
153cm/42kg
太もも43cm
ふくらはぎ32cm
足首19cm
膝から下が太すぎなので今年は頑張って細くするために歩きまくってマッサージもする
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 18:57:01 ID:u/ZqEZ5t]
- 168cm/49kg/17才/♂
太もも44cm
ふくらはぎ30cm
足首18.5cm
これってバランス悪いですよね？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 00:04:28 ID:asXB172G]
- >957
www.dejima21.com/d21/j/risou.html
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 17:00:15 ID:RZCBeczh]
- 160/48
太もも48cm
ふくらはぎ33cm
足首20cm
運動しつつ、体重42kg位まで落とそうと思う。
元々脚太いからギリギリまで痩せなきゃ駄目だ・・・
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 18:10:40 ID:Bk4kwqnm]
- 159/50
太もも57cm ふくらはぎ37cm
制服着始めた中1から今までで
ハイソックスなんか何本使えなくしたんだろ…
全部ゆるゆるにしちゃってた。
そりゃまだ体重落とせるだろうけど
それでもこの数値はないよ（つд｀）
>>950 >>952
私もある…つかむと痛い
- 961 名前：950 [2008/01/10(木) 19:59:58 ID:/ctlaTD3]
- 自分のような脚が他にもあったとは……
今は毎日マッサージしてるよ。効くといいけどなぁ…
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 21:23:08 ID:OkpEnjli]
- >>933-934
スペック同じです。
頑張りましょうね
私はショコとwalkingで体重は減りましたが、太股とふくらはぎが成長しました。
以前danceをやっていたので下半身に肉が付きやすいみたいです。
それで体重は42キロの上半身は鳥ガラ。
どんだけbalance悪いんだか(ﾟ∀ﾟ;)
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:55:42 ID:OTXmWVzb]
- >>934
いいなあ、152/45 太もも45だけど、隙間できない
筋肉より脂肪のほうが体積だかが多いんだっけorz
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:00:16 ID:3mjI+ZK0]
- ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/spbijin/mobile/reg.htm
こういうの効くのかすごい気になるんだけど、こんなので痩せるんだったらみんな買うよね
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 14:38:24 ID:fUhXapRe]
- 来週 ふくらはぎの脂肪吸引してきます。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 16:43:34 ID:SGRX6LjQ]
- >>965
板違い。こっちにどうぞ
脂肪吸引しました！！
life9.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1143488489/
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 15:14:17 ID:HWLQKzk/]
- 太もももふくらはぎも
基本的に一番太いところを計るのが基本だけど
ひざとひざから上下数センチくらいが細くなると
足全体の見た目が違ってくると思うんだよね
太いのは変わらなくてもバランスが良くなるというか
バストとヒップの間にウエストがあるようにさ
極端に太いところばかり気にしないで
普段使用頻度の高い間接部分から
少しずつ細くするくらいの意識でいるよ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 21:33:09 ID:7DS8C9nq]
- ふくらはぎ何センチだったらブーツがスッとはけるんでしょうか？
何年か前にジッパーしまらなくて、それ以来試着すらしてない(*_*)
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:04:06 ID:rhISlK5n]
- >>968
今計ってみたら、1番太い所で靴下込み33
クシュクシュブーツ→がばがば（通販会社ヒラキ）
乗馬ブーツ→普通にジッパーが上がる（KISCO)
細身ブーツ→無理したら上がる（ストロベリーフィールズ）
こんな感じです。
乗馬ブーツはむくんでも履けているから、34･5でも履けると思います。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:04:06 ID:Hs9aCR9z]
- >>968
スマイルランドで買えば？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:05:19 ID:rhISlK5n]
- >>970
スゴイな！秒までピッタリ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:16:46 ID:v3/5igNY]
- 太もも付け根48、ふくらはぎ36の私はどーしたらよいのやら…
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:53:48 ID:orpwimLR]
- 太もも52センチふくらはぎ35センチの私は普通にブーツ履いてますけど…
ブーツインできるように作られているブーツなら多少太くても入るよ
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