- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:02:38 ID:mEf6Xxvo]
- 石原 結實(いしはら ゆうみ)先生の本や理論を中心としたダイエットを語りましょう☆
肩書き：イシハラ・クリニック院長
出身都道府県：長崎県
生年（西暦）：1948年
現住所：東京都
主な経歴：昭和50年3月 長崎大学医学部卒業
昭和56年 長崎大学医学部大学院博士課程修了
昭和52年から平成2年にわたり、コーカサスの長寿村に長寿食の食生活の調査に5回出向
上記肩書き以外の「主な役職」：日本テレビ系「思いきりテレビ」に1ヶ月に1回程度、レギュラー出演
＜著書＞
体を温めれば肌はキレイになる
おしゃれな生活でヤセる！しょうが紅茶ダイエット
“水”を出せば なぜ、やせられるのか
朝だけ断食
「半断食」健康法
石原結實式 プチ断食で病気にならないからだになる!
ニンジンリンゴジュース健康法
温め美人プログラム
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:27:19 ID:4fYi6xpG]
- 2げっつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:28:06 ID:A/nDQrZy]
- やってる人いるの？
にんじんジュースとか
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:39:16 ID:hyqcKf5q]
- と間儒－は？
トマトすきだから！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:39:48 ID:mEf6Xxvo]
- >>3
わたし。
朝は低速ジューサーで栄養を壊さない野菜ジュースと水のみ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 15:27:59 ID:A/nDQrZy]
- 普通のジューサーと低速ジューサーでジュースの質違ってくるの？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 15:56:35 ID:mEf6Xxvo]
- >>6
安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね
bubble5.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1133418174/
市販の高速回転カッターのジューサーだとＶＣや酵素が破壊されやすい。
なるべくなら低速回転や手動ジューサーを使って栄養をそのまま摂るといいようです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 12:06:46 ID:UK7ClilZ]
- パステルユーミ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 16:48:16 ID:MznQQ5YC]
- 石原慎太郎がこの人を最高の名医と信頼を置いている
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 03:34:59 ID:d8N2ddCi]
- マッチョバディ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 04:02:38 ID:vboUz0aZ]
- 温め美人プログラム買ったよー。
生姜紅茶だけはちゃんと続けてるけど、今のところ肌がきれいになったとかはないなぁ。
うちジューサーないんだけど、やっぱり市販の野菜ジュースじゃ意味ない？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 17:06:37 ID:HRFH8xl+]
- 市販の野菜ジュースは熱消毒してあるし酵素も５分の１。
手作りとは雲泥の差の栄養価で効果も目に見えて劣る。
でもサプリメントくらいの効果はさすがにあるらしい。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 17:44:36 ID:pHEjeYKV]
- ベンチプレス１００㌔上げてるらしい
一日一食なのに
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 01:11:25 ID:H6x8nu2Y]
- ニンジンリンゴジュースを飲むと肉食と同じくらいパワーが出るね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 23:53:28 ID:TW07pLlH]
- 逃亡者おりん見逃したorz
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 02:32:13 ID:sZh6K4rc]
- 自力整体整食法でも一日一食だね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 19:34:34 ID:K7bB6OLO]
- 水を水毒といってるけど水は一日1.5L以上飲んだ方がいいと思わないかい？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 10:54:52 ID:LLeggDD3]
- >17
石原式の、人参リンゴジュースや生姜紅茶を推奨量を飲むと、
一日の間に結構な水分を摂っているような…1.5Ｌ以上にはなってる？
これは先生の水毒とは関係ないのかなぁ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:02:00 ID:LLeggDD3]
- 最近、著書に感銘を受けて、低速圧縮式ジューサーまで買って始めたのだけども
いきなり便秘になった。今まで便通で悩んだ事ないのに…
朝食が人参リンゴジュースだけになったからかな。
やっぱやめるべき？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:16:52 ID:5dITOkWD]
- たぶんね。私も玄米とり入れた純和食の朝食を、時間ないからにんじんりんごジュースにしたら便通途絶えた。
食物繊維足りないもの。以後は夜小腹空いたら飲むようにしてる。
生姜紅茶は口にも胃にも合わなすぎで断念・・・。吐き気で食欲が抑制されるハメに。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:46:31 ID:LLeggDD3]
- えー、そおなの？
私も玄米純和食の朝食だったよ。人参リンゴジュースを始めるまでは…
生姜も摂りすぎで、将来的に胃に癌でも出来そうな予感。
石原先生、こんな私でも続けて大丈夫でしょーか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:49:31 ID:Qb52TpSX]
- いろんな体質の人がいるから合わなかったらやめるのがいいんでわ。
合ったら続ければいいだけ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:51:29 ID:LLeggDD3]
- あと起き抜けに人参リンゴジュースを飲んだら、体が冷えるのか、
両肩に鉛が入ったような感覚が出てきて、ものすごく気分が悪くなる。
（もちろん、人参とリンゴは常温）
その後、生姜紅茶を飲むと少し改善してくるけども。
私の体には合わないんだろうか。やっぱ、やめるべき？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:53:11 ID:LLeggDD3]
- うーん、思い切って高いジューサー買ったのだけれども。
やめる決断が、なかなかつかない。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 18:46:31 ID:GYLtYhXL]
- >>24
それはそれでいいじゃない。
玄米菜食か粗食にしながら朝は根菜と葉菜を計5種類のジュース。
西式方式だけどね。
便通が良くなったし体質と見た目がすごく変わったよ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 22:46:44 ID:LLeggDD3]
- >>25
西式かー
ありがとう。ちょっと勉強してきまつ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 17:37:47 ID:HJos7kUo]
- ニンジンには酢を垂らせばいいんですか？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 22:25:30 ID:q9N+sLr2]
- レモンというのも聞いたことあります。
石原先生の本に出てくるかどうかは分かりませんが、
ニンジンは生で食べると体に害があるけれど、
レモン等を入れるとその害は無くなるとか・・・
この辺に詳しい方、どうか教えて下さい。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 08:58:53 ID:C6QJvTwV]
- 生野菜は総合力では温野菜にまさるもので
それを取るためにはジュースが一番。
だけどニンジンは生だとアスコルビン酸酸化酵素というものが
他の野菜のＶＣを壊しちゃうんでクエン酸つまりレモンや酢を
加えるとそれが抑えられる。
電子レンジで加熱して冷ました後にジュースにする方法も有名だけど
加熱してしまうんで生の栄養の良さが消えてしまうんで前者がいいと思う。
- 30 名前：28 [2007/02/10(土) 10:03:27 ID:0nwTTByw]
- >>29
お教え下さり、ありがとうございます。
ちなみにレモン汁は、生でなくても大丈夫でしょうか？
例えば、ポッカレモ○等ガラス瓶入の果汁でも問題ないでしょうか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 09:00:17 ID:8nomqiGi]
- クエン酸が入ってるならそれでもいいんじゃない？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 09:30:09 ID:BF2egoRZ]
- やったぁー なんか出るようになったー
>>20さんのコメントを参考に、しぼりカスをジュースに混ぜて
スムージィみたいにして食べたら最近出るようになったかも・・しばらく続けてみむ。
でも石原センセの理論からいうと、邪道かも。
キレイになれるといいなー 今朝の体重48.1Kg
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 10:04:17 ID:OFCAkVhn]
- 寒天を食べてもンコがどばっと出るよ。
あるあるで取り上げられてたからアレだけどｗ、効果はてき面！
宿便がこんなにあったのかと恐ろしくなった。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 14:17:13 ID:BF2egoRZ]
- >>33
へぇ～そおなの？ちなみに一日、どれくらい食べる？？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 01:07:02 ID:jYoMSqrw]
- スーパーで売ってるトコロテンくらいの量で充分です
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 09:11:00 ID:8VshekVy]
- 今朝もスムージィ方式のせいか、ばっちり出た
でも、一日3回とか、宿便出るは出るはとまでは行かないなー
寒天でもやってみむ。ありがとう>>35さん
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 12:43:49 ID:FCOz4l3V]
- 寒天は粉寒天が一番簡単だね。
果汁を入れたり味も美味しく食べられる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 05:27:14 ID:Mfxld/dv]
- 昼食はそばが基本か
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 23:58:46 ID:JjauJi1I]
- とろろそば、おいしー
でも、少しそばアレルギー持ちなので、こまる。
今日は、人参リンゴジュースダイエットやりすぎた。
朝・昼ジュースのみにすると、夕方あたりから体調わるくなる。
明日は、やっぱりお昼におそばにしてみよ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 01:54:11 ID:eaZbeRE0]
- >>1
せめてジュースの作り方くらい書けよｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 02:08:11 ID:lBjATDQz]
- 半年ほど続けたら、顔が黄色くなったので、やめました。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 17:01:35 ID:Pv6xFsff]
- >>40
作り方なんて簡単だよ。
plaza.rakuten.co.jp/newantiaging21/18002
ニンジンは解毒作用があるんでデトックスにいい。
朝はニンジン･リンゴジュースだけにして昼に初めて固形物を食べる。
ネギを入れ唐辛子を軽く振った蕎麦が最適とのこと。
そして夜は何を食べても自由。
これが石原結實式。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 19:57:50 ID:Pv6xFsff]
- 世界一受けたい授業に石原結實が出てるよ～
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 19:07:28 ID:m0/A8/bL]
- 今日の新聞に「雑穀」消費が増えているという記事があった。
平成１６年には「日本雑穀協会」ができていて雑穀エキスパートの認定制度もあるらしい。
またこの資格を持つ人が「雑穀炊き分け機能」を搭載した電気炊飯器
「甘みふっくら」を発売したとか。
雑穀愛好者は女の人が中心で２０代３０代の若い層は美容に
５０代以上は健康維持にと雑穀を見直しているらしい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 19:10:11 ID:iBXlyEVO]
- 流行で終わんなきゃいいね。続くといいのに。日本ぽくていい。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 14:07:07 ID:PduK7Wbv]
- 私はにんじんりんごジュース手動で作ってます。
仕上げにレモンも絞って。
ジューサーをネットで見たんだけど大きいのと色とデザインがどうしても気に入らないので すりおろしたものをガーゼで搾るという原始的なことをしています。ｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 14:30:26 ID:ovo1GLkO]
- 自分は朝にんじんりんごジュース飲まないとその日は出ない。
飲むと恐ろしく快便だ。結構人それぞれだね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 18:52:38 ID:4BFuIQFm]
- ニンジンとリンゴのジュースを飲んで便が出ないとしたら
腸麻痺状態かもしれないよ。蠕動運動が弱ってる状態。
少食にして胃腸を回復させてあげないと。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 21:41:00 ID:73v6+7R5]
- >>48
朝、普通食（和食）だったら、翌朝しっかり出るんです。
三十数年来しっかり朝食を食べて来たから、ジュースだけっていうのに
腸がついて行かないのかなぁ
それとも、その、腸麻痺状態っていう状態？？
ジュースに絞りカスを混ぜて飲む方法でも、やっぱり出たり出なかったりです。。。。
でも体重は少しずつ減ってる。今朝は、４７．８ｋｇ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 02:49:28 ID:5whaGaAS]
- 朝食を長年とって来た人や胃腸の働きが低下してる人が
水分や食べ物をとっても便が出ない事がありますよ。
健康な胃腸ならば食事はいわずもがな水分をとれば
排便反射が起こり便が出るものです。
また人間は８時間以上物を食べないと消化管ホルモンが働き
腸が蠕動運動をはじめ、排泄を促すようになっています。
グウウとお腹が鳴ったら消化管ホルモンが出ている証拠です。
だから朝に排便がないなら前日の夕食を早めに済ませておく事です。
遅い夕食をとり満腹で寝る人は翌朝に排便がないものです。
夜７時には夕食を済ませ空腹のまま就寝し熟睡する。
それを続けていれば一週間～一ヶ月で朝に便意をもよおすようになります。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 11:43:45 ID:clOQGbHp]
- >>50
ありがとうございます！詳しく教えて下さり大変参考になりました。
確かに、そうなのかも。
今朝出たのですが、思い返してみれば、昨夜は早めに夕食を摂り、
空腹で就寝していたような。。。確か、その前もそうだった。
なるほどーそうだったのかー！しばらく意識して続けてみます。
もしかして、ジュースにカスを混ぜなくても、
ジュースだけでも快便になる日も来るのかな。
今朝は、４７．７ｋｇ
生姜のせいで胃が悪くなってたのだけど、こっちの方も減らして
ほんの少し豆乳入れてミルクティ風にしてみたら、だいぶ良くなってきたみたい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 23:32:19 ID:RM50NScO]
- 人参リンゴジュース、美味しいな。。。
体重も少しずつ減ってる。今朝は、４７．１ｋｇだった。
あとは、快腸になれば言うことなし！
１ヶ月は、工夫しつつ頑張ってみる。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 00:08:22 ID:YfSaZeQJ]
- みんな体調の変化はどう？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 13:46:50 ID:1Qfn+tQQ]
- ジューサーないのでミキサーで。
邪道かな。
で、にんじんジュースだけだと足りないのかなぁ。
仕事中寒くてしかたありません。
体温が上がらない感じです。
お腹が空きすぎてつらいです。
お昼にそばだけなんてしんでしまいそうです。
もう少しがんばってみますけど。はぁ…。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 15:24:06 ID:79wxcE88]
- >>54
生姜紅茶も飲んでる？？
私もにんじんジュースを始めて以来、体が冷えて不安になったけど
朝のジュースを２回に分けて、生姜紅茶を交互に飲むとかしてる。
（ジュース→生姜紅茶→ジュース→生姜紅茶）
最近少しずつ体の方が慣れてきたせいか、余り気にならなくなってきた。
食欲の方も胃が小さくなってきたのか、そばだけでなんとかなるようになってきた。
石原式は、慣れが必要？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 16:41:11 ID:1Qfn+tQQ]
- 54です。
生姜紅茶も飲んでます。
パートに行ってますが、午前中にトイレに立つこと４回。
利尿効果でしょうか？
ちょっと困ってます。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:01:46 ID:YfSaZeQJ]
- ジュース以外食べてないけど、便が少し出る。
これが宿便？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 23:46:02 ID:/F0UYVN4]
- >>55
慣れは必要。一ヶ月～三ヶ月だね。
>>57
一概に断定はできませんがファスティングすると宿便が出やすくなるね。
週一断食すると相当デトックス効果がある。
便が出ない人はニンジン・リンゴ＋アロエがいいと石原先生は言ってる。
冷える人は意識的に身体を温める食材を摂るといいよ。
温めたショウガとかね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 01:15:15 ID:0PnFbl7L]
- 自分は初めて３週間目だが下痢って困ってる・・・。
ここ２週間汚い話しですまんがピーピーの水状態。
元々便秘気味でこんなに下痢ったこと今までなくて
怖いんだけど大丈夫なんだろか?
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 02:09:59 ID:g7c1rmQU]
- 詳しくどんな事をしてるのか書いてくれないとわかりません
- 61 名前：59 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:30:46 ID:0PnFbl7L]
- 朝 にんじんりんごほうれんそうジュース2杯
昼 玄米＋副食(野菜、魚中心
夜 玄米＋副食(同上
間食 コーヒー２杯
一日のカロリー1500くらい
体重は３週間で2キロ減。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 04:17:12 ID:g7c1rmQU]
- 下痢が続く原因で考えられるのは腸の体質が変わる過渡期の一時的現象か、
腸管のどこかに炎症があってそれがまだ改善されていないか、
もしくはこれが一番考えられますが咀嚼が足りない、ということですね。
特に胃の弱いひとは咀嚼が足りないと下痢をします。
玄米菜食の権威の森下敬一氏は１００回噛めと口すっぱく言いますが
せめて７０回は噛みたいものです。
それができない場合は胚芽米にしたり発芽玄米にした方がいいでしょう。
玄米よりも柔らかいので。
でもあと一週間経っても改善しなかったら無理をせず普通食に戻したほうがいいです。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 04:20:13 ID:g7c1rmQU]
- あ、ちなみに森下氏は石原先生のカリスマですｗ
- 64 名前：59 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:12:31 ID:0PnFbl7L]
- さんくす、玄米も石原式と同時に始めたので
咀嚼はまだ苦手ですね、そっちが原因か。
納豆と一緒に急いで食べた時は胃も重いし
かなり気をつけてカミカミしてみます。
石原先生の本読み直したら下痢→体の冷え、水害とも
書かれており、コーヒーは体を冷やすので中止し、
実はしょうがが苦手でしょうが紅茶飲んでなかったけど飲んでみます。
レスありがと、森下先生もぐぐってみます。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:28:56 ID:WjVNJpjS]
- うれしー ４６．７ｋｇになったー
４６ｋｇ台は、何年ぶりかなぁ
これからも、がんばむ
>>61
やっぱり玄米とコーヒーあたりがヘヴィそう？？
あと石原先生の本では、便秘の人に人参リンゴジュースにほうれん草を混ぜるのを
推奨してました。ほうれん草も下痢に拍車をかけてるかも。
いきなり玄米よりも、五分つき米あたりから始めて徐々に三分づき米、
そして玄米と体を慣らして行った方が結果的に長く続けられるかもです。
咀嚼は大事。こどもと一緒に、一口きちんと回数数えて食べてます
７０回くらい？そのうちその食べ方に慣れました。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 13:03:05 ID:VgbpG+Yd]
- 近著では塩を入れると仰っていますな。。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 14:20:06 ID:iJ96cCcE]
- 便が人参色…怖いんだけど
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 16:43:57 ID:g7c1rmQU]
- 青汁を飲んだって緑色のンコが出るもんですよ。
便色を毎日楽しめばいいんだよｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:02:19 ID:J/ovJRTn]
- >>59
ちょっと極端過ぎのような。
生のほうれん草はアク強いし玄米も基本的に消化悪いから一日２食は体が受け付けないのでは。
いくら体にいいと言われてるもの食べても体が受け付けないと逆効果だから
普通食から徐々に慣らしていったほうがいいよ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 00:35:58 ID:h/QML9sV]
- ジュース１日に何杯も飲んで大丈夫なんだろうか…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 05:32:26 ID:bdDj+TQD]
- 過剰に摂ってもあまり意味がない。せいぜい朝昼晩。
少食の理念ってのは一回の食事の栄養の吸収率を上げ、
余分な毒素をためないで出すことが眼目だから。
何杯も飲んでも、身体が慣れちゃったら吸収されにくくなる。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 15:26:59 ID:t9aVYtAX]
- 朝はとにかく摂らない、イトー園の野菜ジュースと水。
んでもって昼はそば。
今日も蕎麦屋行って・・・・天せいろ大盛り（手打ちの店は量が少なくて困る）
夜は普段通りでいいってから、居酒屋か焼き鳥屋で一杯（多分）
先週木曜から始めさせていただいています。お酒ダメですかね？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 21:12:59 ID:v9yfDFzI]
- 夜は酒を含めて好きなものを食べてよろしいというのが石原式。
そのメニューでいいと思いますが徐々に慣れてきたら
ジュースは自分で作る方向にシフトした方が良いです。
市販のと手作りでは栄養価や野菜の活力が雲泥の差なので。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 21:47:38 ID:t9aVYtAX]
- >>73
ありがとうございます。
グリーンジューサー購入検討中です。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 10:05:10 ID:HE9Z9GI4]
- 夕食は好きなものを好きなだけ。で、大切なのはその後。
次の昼食までの十数時間の断食期間を設けることが重要であり、
場合によっては昼食を抜いてジュースか生姜紅茶だけにするほうが良い。この場合は一日一食ということになる。
兎に角、休む間もなく次から次へと食べ物を消化器官へ送り込むことだけは避けなければならない。
消化器官を休めることにより排泄が促進されるし、食を断つ事で血液の富栄養化が解消され免疫力が上がるからである。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 22:14:02 ID:36FsEjC/]
- >>75
免疫力…確かに、上がってるのかも。
先日、子供と旦那が強烈な風邪に襲われたが、私当人は、悪寒+葛根湯で免れた。
生姜紅茶も飲んでるしね。やっぱ効いてるのかなー
でも、目の下のクマはますますひどくなる一方で、より病人ぽくも見える。
血液がきれいになり、くま・そばかすも改善されるって書いてあったんだけど。
あと蛋白質も減ったせいか、抜け毛も減らない。。。
皆さん、抜け毛に影響を感じたりされてませんか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:34:13 ID:ew3B08Ie]
- 急激にダイエットすると石原式でなくても抜け毛はありますな。
免疫力については少食になることで栄養の吸収の効率が上がるほか
消化に内臓が疲弊させられないので身体が強くなるということですな。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 06:59:17 ID:UtuQ4TAm]
- >>76
目の下のクマは腎臓が弱く血液が汚れている可能性が大きい。
あるいは水分不足でも起こる。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 22:46:12 ID:rMYYLGh2]
- >>77
急激なダイエットというわけでもないのでありますが…
>>78
腎臓が弱いの？？近い将来病気になっちゃうのかな。
でも、なんか全体的には調子良さげなので、しばらく続けてみる。
体が軽くなってきた。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 23:07:45 ID:UtuQ4TAm]
- そうですか。
無理をなさらず調子がいいと感じる程度で楽しくダイエットしてください。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 02:03:40 ID:x6wAwSUP]
- >>80
はーい！がんばりますっ☆☆ありがとうございます！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 11:52:41 ID:q9TiNtkW]
- 今日も人参リンゴジュースで絶好調☆☆☆
これって、ほんと苦労なく続けていけるね！一生出来るかも。
今までやったダイエット法は、どれほど続けるのが難しかったことか。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 12:31:27 ID:/ofs863r]
- 夜は好きなだけ食べていいらしいけどさ、みんなはどれぐらい食べてる？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 18:18:24 ID:ZLXqPAKO]
- 好きなものを食べていいとあるけど
好きなだけではないと思う
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 01:23:34 ID:Dze1WCvK]
- 早めの時間に、腹９分目あたりがちょうど良い感じ
寝る前は、お腹ヘリヘリ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 01:28:48 ID:Dze1WCvK]
- 石原式を始めて1ヶ月くらい経つんだけど、
最近、長い空腹時間明けの食事の際に、口の中がすごーく変な味がする時がある。
舌からも、いわゆる排泄が行われるようになったということかな？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 08:10:18 ID:8qmmUw9Z]
- 俺なんかついがっついちゃうけどね。
いかん！と思って理性でよくかんで食べる・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:26:18 ID:Dze1WCvK]
- 空腹で寝ると、翌早朝苦なく起きられるようになったよ
なんか、とっても得した気分
夜しっかり食べてた頃は、朝起きるのがつらかったー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:29:50 ID:Dze1WCvK]
- 人参りんごジュース始めた頃は、体が冷えて冷えて辛かった
石原先生の新しい著書を読んだら、
そんな人は少し塩を入れて飲むと良いとあった。
さっそく今朝実践。しかし、激まずー
体のためには良いのかな？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 06:51:04 ID:kG+e5oUE]
- >>89
塩を入れると吸収が良くなるんだよね。俺も生姜紅茶に塩を入れたら不味くて飲めんかった。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 07:03:03 ID:uQTJTHTs]
- たまにニンジン・リンゴジュースに黒酢を垂らすのを忘れ、
「ああＶＣがっ！！！」ってなる事がある。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 18:11:12 ID:sJztK52k]
- あのーこれって人参２本にﾘﾝｺﾞ一個でした？ｶﾛﾘｰわかりますか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 23:05:26 ID:RAIW4CZK]
- >>90
え、生姜紅茶にも塩を入れますか？？すごそう。
>>91
黒酢も味平気ですか？やってみようかな。
そういえば、前におもいっきりテレビでは、葛粉も入れると良いなんて先生言ってたな。
もうカクテル状態。。。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 23:09:10 ID:RAIW4CZK]
- 人参２本にリンゴ一個で正しいですよ。
カロリーは分からない。
てか、この場合、カロリーってあんまり重要でもない気もするのですが。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 11:43:01 ID:7L3kataP]
- 普通のジューサーで充分ですよね？
他スレで韓国製のジューサーをやたら薦めたがるレスがありますが
私は普通のジューサー＋サプリでやってます。
なーんか臭いんだよな～あのスレｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 22:06:20 ID:24kyRY6O]
- >>95
あはは、そうですね！やたら韓国製を薦めるスレありますよね。
でも私は大いに影響を受けて、ついにそれを買ってしましましたー
栄養価云々は、素人にはさっぱり違いは分かりませんが、
（そもそもジューサー初購入なので）
メンテナンス的には、手間要らずで重宝してます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 22:57:18 ID:grFWupCZ]
- 普通のジューサーでやってるよ
夏まで続いたらボーナスで低速ジューサー買う
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:40:33 ID:hq3IK8Hl]
- 日本製で同価格の低速ジューサーが出たら迷わずそっちを買ったがね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 08:02:59 ID:WTK8KZRZ]
- 以前、この方法を3ヶ月程試したことがあります。
うちはミキサーしかなかったので、お手軽な生姜紅茶を朝飲んでました。
（一度ミキサーでにんじんりんごジュースを作ったら、ミキサーが回らずに大変なことになった。）
体重は測ってなかったのでわかりませんが、お腹周りがスッキリ細くなりましたよー。
特にウエストの上部分（あばら周り）がビックリするほど細くなりました。
今朝から久々に生姜紅茶を再開してみたら、トラウマな不味さでしたorz
美味しく頂けるレシピないでしょうかね？
上に書いてるミルクティー風味も良さそう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 10:27:48 ID:WeiGsWQD]
- >>99
美味しく飲めるレシピではありませんが、
個人的には生姜紅茶の美味しさ・不味さは、生姜の鮮度に左右されると思います。
少し古めの生姜ですと、カビっぽい風味の時や変質した味で美味しくない時が
多いです。
私は毎日ノンシュガー・豆乳ミルクティ風味で頂いてます。
体感上、黒砂糖ってアレルギーは悪化させる感じがあるので。
黒砂糖たっぷり(それに飲んでいくうちにどんどん量も増えていく…)も
美味しかったけど、私の場合ノンシュガーの方が調子良いです。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 13:05:42 ID:GMThKSy5]
- 生姜は市販の粉末生姜湯みたいなものではいけないのかな。
あれでも結構温まるんですけどねー。
カフェイン系はどうも通じが悪くなっていけない。
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