- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 17:41:48 ID:/Lkwo2ES]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
質問する前に、まずテンプレ>>2-6あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193063425/l50
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:59:25 ID:AVaSOW4q]
- >>799
まだ居着いてるんだね。
どうしてこのスレにそんなに依存してるの？
いい加減に病院行きなよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:22:53 ID:Qew01m4L]
- >>805 ちょwwびびったw
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:27:26 ID:0klnqle7]
- 17歳 165/54 ♂ 基礎代謝、体脂肪率不明。
減量が終わって体重維持に入る時は、いきなり食事量を増やしても大丈夫ですか？
また、以下の生活で今の体重を維持or緩やか減量できると思いますか？
＊今日まで
・食事 朝は超低カロリーで昼夜多め 1日1200~1300kcal摂取
・運動 ジョギング4km+歩き1時間+腹筋35回クランチ10回を朝昼夜3回
＊明日から
・食事 朝400~450kcal昼400~500kcal夜550~650kcalを目安に1日1400~1600kcal
・運動 ジョギング3.5km+歩き30分+腹筋35回クランチ10回を朝昼夜3回
職業は高校生（通信制）で、運動時以外は大抵PCと格闘してます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:42:21 ID:iNzUvZu+]
- >>808
大丈夫だと思うけど。つか、減っていくと思うなぁ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 21:53:52 ID:vZBc03kO]
- スレチだったらごめんなさい
白米変わりにマンナンヒカリ食べてるんだけど、少しの安心感からか量を白米食べるときの倍食べてしまいます、、やっぱりまずいですかね？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:58:35 ID:OZveukU/]
- >810
カロリー制限はちゃんとしているんだったら当面は問題ないでしょ。
だけどそのマンナンヒカリ（よく知らないけど）を一生食べ続けるの？
いつか白米に戻すんだったら普通の量で満足するようにしたほうがいいと思うけど。
どう思う？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:03:10 ID:3SZXv/3C]
- コンニャクを米粒状にしたやつみたいだね。
お米と一緒に炊くらしい。
病的ですな．．．．
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:04:46 ID:7kI+LsXk]
- 「これは、カロリー半分だからとってもヘルシー！嬉しくてついつい倍食べちゃうわvvv」
とかいうやつ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 22:05:14 ID:bRyXiw/D]
- ダイエットを決意して２日目で早速今日の仕事終わり上司とのつきあいで断れず焼肉に連行…
食べ放題だから元をとれとゆわれ食べたくった自分orz
どうしよう°･(ノД`)･°･
携帯ｽﾏｿ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:07:29 ID:QBIyQysZ]
- >>814
明日があるさ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 22:08:48 ID:4zX9ozkL]
- 朝…玄米ブラン
昼…弁当(ほぼ野菜で少し冷凍食品)
夜…ご飯・納豆
間食…基本的にヨーグルト1個
だいたいこんなかんじの食事が定着してきました。
体重減ってるしお腹減らないしいいかなと思ってるんですが
なんか足りないものとかありますか？(´･ω･｀)
フルーツって必要ですか？甘いからこわいんですけど…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:08:59 ID:7kI+LsXk]
- 缶コーヒーでも飲もうかな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:12:01 ID:QBIyQysZ]
- >>816
体重が５０Kg以下なら、これでもいいんじゃない？
それ以上だと、タンパク質が不足してる気がするけど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:35:59 ID:amgxRRcI]
- >>799
落ち着こう
拒食症って聞いたことあるだけで、体験したことないからどういう感覚かわからないけど
体重って維持するものだよ。痩せる・太るじゃなくて維持しようっていうのが大切
少し太っても焦らない、食べ過ぎたら「あーやっちゃった」と、軽い気持ちで反省する
自分をコントロールすることが大切だと思うよ
私もダイエット中だけど、おいしいもの好きだし、食べ過ぎちゃう時もあるよ
でもその後のことをちゃんと考えてれば、自然と体重戻っていくよ
程度良く、食べることを楽しんでもいいんじゃないかな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:59:06 ID:3xeeCNgF]
- >>799
そうだよ。落ち着いて。だいじょうぶ。だいじょうぶだから。あったかいお茶飲んで今日はもう寝て。自分でも自分にだいじょうぶって言い聞かせて。明日からがんばろ？携帯からでごめんなさい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:59:18 ID:iNzUvZu+]
- >>816
動物性たんぱく質→ヨーグルト
植物性たんぱく質→納豆・ご飯・オールブラン
脂質→納豆・冷凍食品？
炭水化物→ご飯・オールブラン
ビタミン・ミネラル→野菜・ヨーグルト
野菜は調理してるの？生だけだと量があんまりとれないからね。
これでたんぱく質が体重×ｇとれていれば、いいんじゃない？
あとは動物性たんぱく質のバリエーションかな。
たまには納豆に卵入れるとか。
果物はヨーグルトに含まれていないビタミンCの補給にいいと思うよ。
- 822 名前：808 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:00:03 ID:0klnqle7]
- >>809
ご回答ありがとうございました。これで安心して食事量増やせます！
維持するぞー
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:09:59 ID:AtIbWcWw]
- 甘いものが好きでどうしても食べたくなったときは
コンビニでよく売ってる ふんわり名人黄な粉味を食う
あまりカロリーが無いので良いかと
はいはいチラ裏チラ裏
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:11:42 ID:mVmyN2dG]
- >>816
昨日の昼間のTVでやってた話で恐縮だけど
果物を朝最初に食べることでビタミンとか栄養素が効率よく吸収されるそうだ
そしてその栄養素を使って脂肪が燃焼されやすくなる、と
果物にはもちろん果糖も含まれるけど
サプリ飲むつもりだとかカロリー計算の練習のつもりで
時々にでも季節の果物とかちょっと珍しい果物を楽しんでみるのもいいのでは
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:14:33 ID:OZveukU/]
- >802
まだ１７歳なんだからもう少し食べたほうがいいよ。
身長の伸びは止まった？
２０００kcalくらいは摂るのをすすめるけど、どうかな。
運動してるならこれくらいは普通（まあ普通以下かなあ）だよ。
体重１ｋｇあたり最低でも１ｇのタンパク質は摂ろう。
筋トレやってるみたいだし体絞って筋肉付けたいなら１ｇじゃ足りなくて
1～２ｇ（まあ２ｇは多いかもしれないけど）必要みたいだよ。
栄養のバランスが良ければ太るというよりがっちりしてくるだけだと思うんだけど。
目指してるのあｈジャニーズ体系とかじゃないよねｗ
とりあえず
>6 のサイト一通り読んでみたら？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:15:17 ID:OZveukU/]
- >822
でした。失礼。
- 827 名前：808 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:30:13 ID:0klnqle7]
- >>825
ご親切にありがとうございます。
テンプレにあるサイトやその他には一通り目を通したのですが、
本当に1800kcal近くも摂取してよいものかと思い質問させていただきました。
2000kcal程度の摂取がオススメとのことですが、現在の体重(それなりヤセ)を
維持できるのか少し怖いので、最低1日1600 大体1700を目安に摂取して
体重が減っていくようなら段々増やす様にしてみます。
前は月1回のご褒美だったみたらし団子が毎週1本余裕でいける・・
主食もおかゆを1日2回なんて食べなくてもよくなるし天国ですよ・・
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:31:13 ID:b+Oa+/Hz]
- 甘い物嫌いになる方法ありませんか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:35:03 ID:OZveukU/]
- >827
食べる量を普通並にして、維持したい体重になるように運動するのはダメなの？
そのほうが体に無理がかからない分自然だと思うのだけど。
様子みながら調整していくというのなら余計なお世話か。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:37:37 ID:R7A8d79n]
- >>828
甘いもの大好きな自分が答えてみるテストｗ
大好きな甘いものとゲテモノを一緒に食う。
たいていの人が好きなものが嫌い、というやつは大体幼児期にそのメニューの悲惨体験をしているので。
（初めて食ったとき）くそまずかったとか、虫が入っていたとか、腹を壊したとか・・・。
なので、わざと腐らせて食うとかもありかもしれん。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:40:10 ID:OZveukU/]
- >828
基本的には本人の嗜好を劇的に変える方法はない。
（病気したら変わるらしいけど）
とりあえず考えると・・・
まず自分で食べたいものを作ってみるといい。
どれだけ砂糖や油を使うのか体感できる。
スティックシュガー換算でとりあえず積み上げて見るとか。
あと甘いものを好きなだけ食べて、その分だけその日のうちに運動で消費する努力をする。
きつくて死にそうになると甘いものを嫌いになれるかもしれない。
甘いものが苦手な彼氏彼女を作るのも手かもしれないが解決策がマンガみたいで陳腐だｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:40:31 ID:vZBc03kO]
- 811＞
さっそくのアドバイスありがとうございます。そうですよね、一生食べ続けられるものじゃないですよね、、、まずは白米と半々にしでみることからはじめます。。。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:57:05 ID:AK7BNlGU]
- >>828
一年くらい断てばどうでもよくなるよ
体験談
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 00:23:27 ID:ezvbnCL5]
- よく豆腐食べてるってレス見るけど、オススメの豆腐料理教えてくださいm(._.)m
豆腐をどう料理していいか分からなくて…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:28:54 ID:2c/gCgY6]
- >>799
ものすごく釣りっぽいな。
もしくは自分語り大好きな感じ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:29:59 ID:2c/gCgY6]
- >>834
ネットで検索すればたくさんのレシピが簡単に検索できるよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:30:05 ID:zXhDDLXg]
- >>828
甘いもの好きでも痩せるよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 00:32:33 ID:xQEeof0R]
- >>834
つ ttp://cookpad.com/ [クックパッド]
メニューいぱーいあるお
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:33:11 ID:6MiQ8qka]
- >>834
豆腐のパックのビニールに 包丁で穴をあけて 電子レンジで３分間でチン
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:33:42 ID:MWI3Q8oo]
- >>834
今の季節なら 温奴 レシピ でぐぐるべし。
私はザーサイとかメンマやわらぎとかを乗っけて
ノンオイルの中華ドレッシングかけて食べてる。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 01:10:19 ID:YwdqgiyW]
- >>828
1週間何があっても甘いものしか口にいれない生活をしてみたらいいかも。
飲むのはどんなにのどがかわいても甘いジュース。
お茶はもちろん、ただの水も禁止。
食べるものも、菓子パン、チョコ、クッキーなど劇甘いものだけ。
もちろん、すっぱい果物は駄目。塩味のするポテチなどもだめ。
ご飯もどうしてもたべたければ砂糖まぶしてから食べるくらいのつもりで。
甘いパン食べるときもジャムなら塗ってもいいけど、バターは駄目。
塩分の味がするものはすべて禁止。
たぶん、3日くらいで甘くないものの夢みるとおもいます。ｗｗｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 01:52:51 ID:tudRN27t]
- お願いします。１０日でー７キロ減る方法ってないでしょうか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 02:02:29 ID:OQuSv9Ew]
- 一日１００ｷﾛ走ればＯＫ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 02:21:09 ID:UrOE9h7C]
- >>842
100キロ走るのが辛ければ、部屋でビリーはいかが？
１日に基本P5回、応用P5回、腹筋P5回、最終P1回をきっちりこなすだけで5,200kcal消費できますよ(´-`)
ちなみにかかる時間は１日あたりたったの13時間。
頑張ってください。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 06:42:00 ID:2c/gCgY6]
- >>842
あなたが100Kg超の巨デブなら可能かも。
そうでないなら無理かも。
どうしても、というなら脂肪吸引手術。
もしくは片腕切断。
ダイエットしたい重さによって切り落とすところを指、足、両腕と自由に調整できるところが魅力。
胃や腸を切除すれば痩せる効果も持続する上、お腹周りもすぐにすっきりするぞ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:27:50 ID:S0mdxiKS]
- 質問ですが顔に付いた肉はどうすれば落ちるか教えて下さい
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:32:05 ID:uAgXebFs]
- >>842
ちなみに絶食のたぐいは無駄
十日程度、絶食したところで「見た目は痩せません」
病人みたいになって、ルックスはむしろ悪くなります
短期間で痩せるにはそれこそ運動しかないのです
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:32:17 ID:Z9makVfd]
- >>846
身体全体が痩せれば顔も痩せます
部分痩せは無理というのがこのスレの結論のようです
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:39:26 ID:uAgXebFs]
- >>846
特殊な方法でないと「おちない」みたいに書いてる雑誌とか多いけど
そういうのは嘘です
顔痩せは純粋に脂肪量の問題なので、
有酸素運動で全身痩せと一緒に進行させるしかない
つまりは走ったり泳いだりして、普通に痩せなされ
ちなみに表情筋の体操とか紹介する雑誌もありますが
顔にかかわる筋肉の量が量なので、
んなことしてる間に走った方が有益だったりする
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:57:34 ID:yPuZxsNr]
- >>842
脂肪吸引?
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 08:21:17 ID:ezg+/1fb]
- >>842
足の一本も切ってこい。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 09:01:26 ID:6/fC5zt8]
- >>835釣りじゃないですよ…
皆さん、優しいお言葉ありがとうございます。
起きて体重計ったら１ｷﾛ減ってました。
今日から食生活を変えてみます
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:05:18 ID:mdjDbxys]
- >>852
まず病院へ行きなさい。ここで相談しても何の解決にもなりません。
回答者はただの素人ですから。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:08:03 ID:j83eTerB]
- >>852
いつも、そう言うばかりで何も変わってないじゃない。
早く病院へ行きなさい。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:18:39 ID:uAgXebFs]
- >>852
わかったらもう来ないでね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 09:45:43 ID:7lAfUV7W]
- 体重が1㎏増えて体脂肪が減ったんですけどそれって引き締まったととらえてよろしい？
足がかなり筋肉付いた気がするのですが…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 10:00:32 ID:8X+tjn3V]
- 糖尿病になったら痩せますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:05:28 ID:zXhDDLXg]
- >>856
1週間くらいの平均を比較しても、そうなっていたら引き締ったんでしょうね。
1回だけ測定結果だと普通の体重変動の範囲だからなんともいえない。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:08:29 ID:ezg+/1fb]
- >>856
家庭用の体脂肪計は計る条件で変動が大きく、
たまたま計った値単独で比較してもあまり意味が無い。
条件を一定にして計り続けた数値が、体重増・体脂肪減の傾向にあれば、
引き締まったと考えられると思う。
>>857
痩せる人もいるが、もともと肥満が糖尿病の大きな要因の一つ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 10:25:25 ID:uiLkXtir]
- あと下腹がでてるのであと1～2キロ痩せたいのですが、
胸の上の真ん中の骨とアバラが出ててゴツゴツしてます。(骨太かも)
部分痩せは難しいみたいですが、こうゆう場合体重を減らすより腹筋が良いでしょうか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:27:05 ID:lpxDzGgg]
- >>857
私の親族は糖尿病の人多いけど、痩せてはいないよ。
てか、病気で痩せてもいい事ないぞ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:28:45 ID:uAgXebFs]
- 両方やれば？
- 863 名前：846 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:29:58 ID:S0mdxiKS]
- >>848
>>849
ありがとうございます。
顔以外の脂肪も気になっていますが顔の脂肪が一番気になったので…
早速明日から朝にランニングしてみます
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:25:35 ID:WQfE18Om]
- >>846
自分の顔痩せ法を｢見た目でダイエット｣のスレに書き込んだら
そのスレそれ以来誰もこなくなりましたけど。あれって僕のせいなのか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:43:15 ID:JGj1+8gD]
- >>864 ここは「見た目で」とか「ちゃんと食べて」な感じのスレが伸びにくいと思う。下手すりゃわざわざ荒らしにくる奴もいる。ﾄﾞﾝﾏｲ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:50:49 ID:vPp4YVdx]
- ダイエットしてる俺に、滅多に料理作らない親父が俺のためにおじや作ってくれた・・・('A`)
ダイエットやってること知ってるのは俺だけなんだけど・・食うべきか食べないべきか・・・
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:51:51 ID:mKoShZ2I]
- 通販でよくやってる、お腹に巻き付けてブルブル震動させるっていうマシン、ホントにきくんですかね。肉が揺れて部分痩せするって、理論的にありえますか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:56:59 ID:igAmRzsc]
- 違う板にも書いたけど、こっちにも書かせてもらいます
冬場と夏場ではやっぱり痩せる頻度は違うのかな
自分、夏はアイスとかヨーグルトで過ごしてて食欲も大丈夫だったんだけど
この時期になったら食欲が…
そこで価格も安くて低カロリーな
おからを試そうと思うのだけど食事や運動で
何か良いアドバイスあったらお願いします
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:57:34 ID:GvEpA04O]
- >>867
まず効かない。コリほぐし位にはなるかもしれないけど
脂肪が揺れて痩せてくんだったら、ハムとか輸送してる間にちっちゃくなっちゃうだろｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:02:02 ID:zh4WxdpI]
- >>869
せめて生きてるもので比べて…
- 871 名前：864 [2007/11/16(金) 13:08:25 ID:WQfE18Om]
- >>865まさか励ましの言葉があるとは･･･ こーゆーのは嬉しいです。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:11:12 ID:7lAfUV7W]
- 筋肉付くと体重増えますか？
見た目は引き締まりますか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:18:31 ID:yZk6PmL6]
- >856
>872
本人としてはどうなの？
鏡みて引き締まってる見えてるのならそれでOKだと思うが。
変化があったとする前と後の写真でも見せてもらわなきゃ何も言えない。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:45:41 ID:NLH0QlGk]
- >>867
あれやってたら吐きました。
部分痩せってありえないと思う。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:48:36 ID:t5toF2Gu]
- >>867
脂肪分解は揺られてなされるものではない。
脂肪分解酵素によって遊離脂肪酸となり血液中に染み出す。
その後使われるか再構成されるかはその後次第。
あれは血流促進による水捌効果と、体内容物排出促進でのサイズダウン。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:58:02 ID:mKoShZ2I]
- じゃあ、胸が揺れる運動したらちっちゃくなったってレスよく見かけるけど、小さくなったのは揺れたのが原因じゃないってことだね… どうもありがとう！父からもらったからやってみたけど、下痢なったしお腹かゆいし良いことないね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 14:06:47 ID:uAgXebFs]
- >>876
胸は痩せるとほぼ間違いなく小さくなります
モデルさんなんかが型崩れしないように胸を固定して運動してるのをみて
胸を固定して運動すると小さくならない！…かも
って都市伝説が生まれました
それとごっちゃになったところにつけこんで売り出されたのがあの機械です
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 14:29:45 ID:zh4WxdpI]
- >>877
胸を固定ってどうやるんですか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 15:14:36 ID:t2YeyDqW]
- はじめまして。
女性必見です！！！
ビックリするサイトを見つけちゃいました！！
それがこれなんです
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今はもう最高の生活を送っています。
みなさん体脂肪、肥満、体重を気にしてはいませんか？
この方法なら誰でもやせることができると断言できます！！
絶対やるべきです☆
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 15:40:24 ID:ezg+/1fb]
- >>879
この手のマニュアル商法はクーリングオフの対象外で
返品対応もしてないから注意が必要ですね。
こっちの注意書きのほうがおもしろい。
ttp://www.taisha-diet.com/plus2/ts/index.html
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:58:28 ID:FC3hJbNT]
- >>878
巨乳グラビアアイドル（確か小池栄子とかそこらへん）曰く
サラシを巻いたり（息を深く吸い込んだ状態で手早く巻くらしい）
ブラを何枚も重ねて着けたりして、少しでも揺れるのを抑えてたたらしいね
サラシはやった事ないけど、ブラ重ね着けは確かに揺れ幅少なくなる。ジョグっても楽になった。
サイズ（カップ）変化は今のところ無し
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:09:35 ID:xQEeof0R]
- >>878
さらしまくってのが一番安くて確実だけど、
もしお財布に余裕があるのなら、スポーツ専用ので揺れを防止するタイプものもいいですよ。
スポーツ用でなくても、ＰＪで（今もその商品があるかどうかはしりませんが）、
バストをワンサイズ小さく見せるブラっていうのが売ってて、
ガッチリとホールドしてくれるのでかなり優秀でしたよ。
もともとは巨乳すぎる人がサイズダウンするためのものですが、「スポーツ時にも」と添え書きしてあったような。
むしろそっちが真骨頂、というようなステキアイテムでした。
普通のブラだとフルカップタイプでも、どうしても胸が上に移動するのを抑えられないですから、
チューブトップを半分に折り、着用してみたりもしました。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:01:43 ID:IkEwq9ms]
- 時間と金銭的な余裕がなくて、昼食はオニギリかパン一個という生活を送っているのですが
ダイエットを始めたらもう少しまともな食事に変えたほうがいいんでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 19:04:24 ID:5BgT7gRb]
- 風邪からか昨日から食欲なくて、今日は栄養つけないとと思いました
それで今日一日食べたのを出します
600カロリーの弁当
880カロリー弁当
300カロリーのパン
まんじゅう一つ
ポカリ一本
肉まん
を今日一日で食べました
体重は今のところ増えてません
これがきっかけで太るのは嫌だけど
風邪治らないのも…
半年で6ｷﾛやせまして153センチで50ｷﾛです
みなさん、どうするといいと思いますか？
やっぱ食べ過ぎ？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:04:56 ID:7/OxdfZT]
- >>883
その食生活でなぜダイエットが必要なのか分からないが
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:05:33 ID:YQ1w0bm/]
- >>883
その通り。ダイエットを始めたら、食べなければならない。
満足するまで食べることが大切ですが、バランスの良い食事をしていれば、
食べ過ぎることはありません。
栄養バランスが考えられていない食事をすれば、満足感を得られないので、
食後にアイスなどを食べてしまいます。
オニギリかパンの食事はやめて、健康的な食事をしなければ、痩せません。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:07:20 ID:YQ1w0bm/]
- >>884
そんなに心配することはありません。
一日の食事が失敗しても、その次の日から気をつければいいんです。
そんなことを気にするのは有害です。
一日でどうこうなることはありません。
明日からのことを考えましょう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 19:23:04 ID:1X6bt8RA]
- みなさんは１日にご飯を何れくらい食べてるでしょうか
今は１日に200kcal位しか食べてないのですが、少ないでしょうか。
脂肪を効率よく燃やすにはご飯が必要だと聞いたので増やそうかなと思います
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:35:56 ID:wOgK3iaK]
- >>888
基礎代謝や生活強度によってまちまち。
あなたは明らかに足り無さすぎ。
>>886を10回音読してから自分に必要な摂取カロリーを調べなさい。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:08:46 ID:KgvMfMUx]
- >>888
ご飯を食べるだけで脂肪が燃えるわけじゃないよ。脂肪を燃やすのはあくまで運動とか、
基礎代謝とか、体の活動だからね。
人間が活動するエネルギー源として一番効率のいいのが炭水化物（糖質）ってことだからね。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 20:27:49 ID:r2TQFAW/]
- 165/75の女です。6ヶ月で15キロやせたいのですが、ウォーキングなどの有酸素は１日にどの位やればいいでしょうか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 20:33:01 ID:I/q9h6Ik]
- >>884
食欲無いのにかなり喰うんだね。
風邪の時は胃に負担の掛からない消化のよい物を食べると昔から言うよね。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 20:33:23 ID:OUy0sqv9]
- 今から夕飯は食べない方がいいですか？
基礎代謝が1150なのにまだ今日は600kcalしか食べてないんですけど…
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:42:05 ID:KgvMfMUx]
- >>891
6ヶ月で15kgだと毎日600kcalはよけいに消費しなくちゃいけないね。
ウォーキングだと、そうだね、普通に歩いて180分、早歩きだと150分くらい必要かな？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:44:00 ID:uAgXebFs]
- >>893
食べれ
18時以降食うな、の話は嘘です
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:47:25 ID:lqG8qMd3]
- >>891
kota.to/0kara/atehame5.html
↑の月3Kgづつ減量すると考えれば半年で18Kg痩せられるね。
muuum.com/calorie/1018.html
↑でウォーキングのみで散歩程度の強度ならノンストップで4.6時間
急歩なら約2時間
ただ60Kgの人の計算らしいから、貴女ならもう少し消費カロリー多めになるかと。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:48:36 ID:7/OxdfZT]
- そんなの日常の運動で無理だろｗ
無職ならともかく
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:49:02 ID:yHB/UcbN]
- >>884
うはwwまた来たwww25歳馬鹿女www
153センチ50キロ、運動は腹筋しかせず、食事制限で半年で6キロ痩せた
もう覚えちゃったよw
あなたのダイエットは大失敗です
釣りじゃないなら、本当に早く精神科行った方がいいです
風邪にかこつけて過食欲求を誤魔化してるあたり、
無理が来てるって自分でも分かってるでしょ？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:58:32 ID:lqG8qMd3]
- >>897
ん？俺に言ってるのかな？
確かに無職じゃないと無理だなw
でも単純にウォーキングのみだから、出来る分だけ歩いて
後は筋トレなり摂取カロリー控えるなりすれば良いんじゃね？
>>894や俺（>>896）を参考にして、どんだけ実行するかは>>891次第
ま、最後の一文はこの板自体がそうだけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:01:47 ID:RjHUz0j2]
- 165/66 29女です。生活強度は弱いです。
毎日2000kal食べ、毎日ショコ30分で痩せることはできますか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:02:03 ID:tudRN27t]
- >>842です
レスくれたかた、ありがとうございます(*^ー^)
絶食は良くないんですね(>_<)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:09:05 ID:O/y5Loeo]
- >>901
２０００ｷﾛｶﾛﾘｰは多すぎ。１５００以内にしたら？
あとショコ３０分があなたにとって毎日欠かさずできる運動なら、減っていくと思うよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:46:40 ID:P73xem62]
- >>900
体格がいいから基礎代謝は大きいだろうけど2000kcalは少し多いかな。
1600～1800kcalで様子を見てみては？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:52:42 ID:WOQwvEgJ]
- >>888
俺は朝と夜だけで 昼は麺類がほとんどだから一日一合くらい カロリーでいうと５００kcalちょっとかな
>>891
二時間くらい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:55:40 ID:r2TQFAW/]
- １日１時間だけ歩いても効果はありますか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:57:38 ID:46SJGpKB]
- 七キロ落ちたよ！x75.peps.jp/ayucandyshop/
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