- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 17:41:48 ID:/Lkwo2ES]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
質問する前に、まずテンプレ>>2-6あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193063425/l50
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:35:34 ID:f5j+3ANj]
- 正しいフォームで、今どこに力が入っているかきちんと意識しながら、
自分が現在出来る回数の八割が、理想的であると聞きました。
とにかく回数こなすんだー！とがむしゃらにやっても
力は分散してしまい、非常に効率が悪くなります。
痛める原因にもなる。頑張ってください。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:48:54 ID:ukDmjOLv]
- >>656
筋トレって言っても、筋持久力をつける為のトレ、最大筋力を上げるための筋トレ、
筋肥大を目的とするものとかあるから何のための筋トレか書かないと答えにくいと思う
見た目的に胸に筋肉をつけたいのであれば、
腕立て一回の動作(下がる→キープ→上げる)にそれぞれ５秒×３で15秒かけるやり方(スロトレの一種)もオススメ
これだと、10回も出来ないはずだから試してみては
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