- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 06:14:00 ID:iX0srczx]
- >>913
それだけじゃなく理性的に食えるようになったんだろうね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:23:26 ID:fJbDtKa7]
- >>913
それはその通りなんだが、以前の自分からすると明らかに「食えなくなった」んだよな。
嬉しくもあり、寂しくもあり。
>>915
選別ってことを覚え始めたよな。
食いたいものは我慢せずに食うができれば満足できるという意識改革というか。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:14:23 ID:b7NiuXvd]
- 朝起きて 胃がからっぽじゃないと 朝食を食べる気にならない
夕食を食べすぎたか 時間が遅かったんだなーと思ってるうちに昼になる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:25:31 ID:sAZolXah]
- ＞やはりデブ女は世の中にひねてて無愛想でどうしようもないのが多いのは事実だな。
キロデブのことだな。
助走無しで、炭水化物に偏った食事とアホみたいに極端なカロリー制限。
なのに偉そうに語る語るw
キロデブのやってる事は、岡田式レコダイじゃねえだろ。
自業自得のキロデブが、リバウンドしようが体壊そうがちっとも構わないが
後からレコダイのせいにするなよ。みっともないから。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:58:10 ID:Ib1YiRHg]
- ㌔ﾃﾞﾌﾞって、昔徹夜麻雀やってた世代らしいから、確実に50歳にはなってると思う。
麻雀留年とか麻雀浪人とかが存在してた世代。
それ以降の世代って段々麻雀廃れてきたし。
そう思うと余計に気色悪い。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 13:35:47 ID:bYt8PP5J]
- 最近、岡田斗司夫さんのブログが更新してない。静かだなぁ。
なにか 次の本でも出すのかなぁ。
「ある問題」についての回答もまだだね、１ヶ月経つけれど・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:31:01 ID:jMlPVfK+]
- ここ900過ぎているけど次スレどうなるの？
個人的には本スレ空気が淀んでいるからここの新スレ欲しいんだが。
>>920
ある問題ってこの間のいいめもについての回答のこと？
答弁みたいな記事書かれていなかった？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:43:22 ID:blqF3k/V]
- 次スレ立てるんならもっと明確に差別化しないとな。
岡田本のスレじゃないよってところを強めに出すとか。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:51:17 ID:Ktihqith]
- もう過疎ってきてるし重複する必要ないと思うけど
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:51:51 ID:Ut/0FqT5]
- じゃあどこへ行ったらいいん？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:54:30 ID:bG4Sg7VV]
- >>921
ここは実質本スレだよ
スレ乱立を防ぐために前の本スレから合流した
10スレは厨房が勝手をかました糞スレなので澱んでて当然
また、アホみたいにスレ立てするなよ
10に合流して粛々とやればおｋ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 20:21:18 ID:+53c7Bkq]
- アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:27:58 ID:OSrwRyVh]
- ここに移動でいいじゃん
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193507620/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:00:34 ID:MWal0sKL]
- じゃあ、埋め
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:14:09 ID:o3q/W6OQ]
- 70以上埋めるのか？がんばってね
- 930 名前：86.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 21:37:13 ID:2zMowxKJ]
- >>914>>918>>919
自宅警備の仕事をしてると心まで歪むんだね・・・可哀想。
１１/１３
黒糖ﾛｰﾙ101kcal×6 低脂肪乳140kcal ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ42kcal
鮭粥88kcal 漬物三種6kcal 大森家しじみわかめｽｰﾌﾟ15kcal
みかん60kcal あんパン105kcal 醤油おかき25×2kcal
味の素具だくさん麻婆豆腐245kcal 白湯ｽｰﾌﾟ春雨53kcal おでん100kcal
計1535kcal
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:38:12 ID:MWal0sKL]
- >>930
あなたの性別は？
梅
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:38:31 ID:+2IEz5ZT]
- 以前の俺にとって食事といえば「米の飯」であり「ご飯は飲み物」であり、
おかずは「ご飯の補助」でしかなかった、1人で毎日5～7合。
今は茶碗一杯のごはんが食事の最後まで残ってる、毎日1．5～2号で足りる。
なんだこの違いは。
- 933 名前：86.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 21:40:03 ID:2zMowxKJ]
- >>932
俺も５合食べてたけど
おぬしも相当なもんだなｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:46:51 ID:lsWu+qD7]
- ､
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. '´ ! . 膚順棚斷. ' , ;::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ､..._,.__魎鬱蹠撫.,,__,.,..ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ､ ,: '.:::::::::
`=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:50:04 ID:lsWu+qD7]
- rへ ＿＿ __
くヽ l^ i ／: : : : : : : : Y: :ヽ
. ＼＼l l. ／: :.／ l: :.lヽ: : :ヽ: : :ヽ
＼＼l //: :/ノ l: :ト､ヽ: : :',: : :. ',
＼＼ / l: :/ ○ 丶l ○ l: : :ﾊ: : : :', 食欲の秋だが何か旨いもの食ったかのー？
＼＼ ＿/: :l: :l＠┌‐┐ ＠ l: :/: :l: : : :.',
＼/:::::::＼ヽl.＼ | ! /:/／ l: : : :..i ダイエットも大事だけど
{:::::::::::::::::`Ｔ７└‐┴‐＜ ｌ: : : :. l
`r──‐┼-/l／l／/ 01i, l: : : : : l いまを楽しむこともお忘れなくー
/: : : : : : | /:/: l: : : :Y:::::::l l: : : : : :.l
,': : : : : :.／ /: /: : : : l:::::::::l. l: : : : : : l
i: : : : : く／レへ: : : : l::::::::::',. !: : : : : : l
. l: : : : : : :＼:::::::::::ヽ イ:::::::::::::〉l: : : : : : : l
l: : : : : : : : :ト､:::::::::::::::>ｔｊｔｊｔｊﾉ l: : : : : : : :l
',: : : : : : : :/├‐┤|─ '"| l: : : : : : : :l
ヽ: : : : ／ .l:::::::| l:::::::::::l ',: : : : : : :,'
＼:/ l:::::::l |::::::::::l ヽ:: : : : /
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:53:21 ID:ZNyTTwNm]
- 久々にホットケーキ食べた。うーん、練乳かけて超うまい。
うまいけど2枚組みで1枚食べたら満足した。
岡田が「残りは美味しかったことを確認してるだけ」という
言い方をしてたのがいい得て妙だなあと思った。
今はカロリー計算してないけど目標値だったマイナス22キロをキープしている。
痩せると逆に「太りにくいホメオ」状態になるのかな。食べ過ぎても変わらない。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:57:59 ID:3UYCa8LW]
- 知ったばかりの言葉を使いたがるやつがいるな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 22:57:50 ID:aKSSmJM+]
- >>925
あっちに合流するのか最悪（'A`）
スレ立ったとき初めはスレ乱立どうかと思ったクチだが
今はこっちの方がいいな…。
スレ別れる前もアンチとあらしと煽りが多くてうんざりだった。
固定はNG指定すれば無問題だが名無しじゃそれも出来ないし。
名前変えてここ維持しないか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:21:32 ID:luU3Iq2z]
- ここはレコダイとは別に
「記録ダイエット」で次のスレで岡田抜きにして
もらいたい。昔からある方法だし、運動もどういう
のがいいのか語りたいし、なんかあっちは運動話すると
すぐ荒れるし。正直岡田本人みると健康的に痩せてない
ように感じる。
読んだけど、１日のカロリー１２００でも大丈夫になれる
って、そんな基礎代謝減らした方法とは別にしたいな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:29:19 ID:U/YNXYAY]
- ・スレ分裂でダイエット板全体の自治厨に叩かれる
・今までの住人の内部分裂→アンチ荒し化
解決策になってないから
結局、荒んだスレが増殖する結果にしかならない
このスレと10スレを最初から読み返せ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 23:44:55 ID:Ib1YiRHg]
- ㌔デブの腐臭がたまりませんなあ。
ｾｸﾛｽも商売女としかやったことないな、これはガチ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:45:11 ID:qNvixW8D]
- たくさんの人に反撃しなきゃいけないから大変だね㌔デブｗｗｗ
デブなうえにキチガイだなんて可愛そうだわ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:51:13 ID:eP1Q6nai]
- >939
俺も岡田斗司夫式は抜きにして体重日記など記録系のスレにして欲しい。
「やせないのには理由がある」大川隆裕
「死なないぞダイエット」北折一
「体脂肪 完全燃焼!!―正しい知識でダイエット」大野誠
このあたりをベースにして。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:12:36 ID:TzuuhJuO]
- だったら別にすれたてればいいんじゃねーの。
レコダイはレコダイとしてやるからよ。
ついでに㌔デブも引き取ってくれ。
ありゃレコダイじゃねーし。
- 945 名前：86.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 01:13:12 ID:fnG3rIuF]
- >>941>>942
心の底から君等の事を哀れむよ。
間違いなく心の病にかかってるね。
昼間からする事もなく荒んだ心を癒そうと24時間２ちゃんに張り付いて
全ての板を巡回して荒らしまくってるんだろ？
誰も言わないけど君等は世の中に居ない方が良い存在なんだよ。
俺は親切だから本当の事をわざわざ言ってあげてるんだから感謝して欲しいね。
まあ心根から完全に腐った病人だから俺の前言を聞いても理解できないだろうけどね。
どうでもいいや。
掲示板でうさを晴らして構わないから、これ以上家族を苦しめないでやっておくれ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:15:49 ID:TzuuhJuO]
- ほらみろ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:40:32 ID:5rh5h0yx]
- どうあってもスレを重複させたい馬鹿がいる模様
どうせID変えて「立ててみた」とか事後報告かますつもりだろ？
記録系とか言うなら、テメエでサイト作ればいいじゃん？
氏ねよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:58:15 ID:HJTaagT2]
- このスレって「本スレが荒れてるから別に立てました」
なんてとんでもない理由で立てたんだよな。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:01:16 ID:HzQgmHr8]
- 本スレどこ？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:39:25 ID:HJTaagT2]
- >>949
>>927
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 07:28:36 ID:RHOkVCr/]
- ㌔デブは松本丈夫
- 952 名前：66.2㌔元デブ mailto:sage [2007/11/14(水) 07:49:28 ID:WAbGutl1]
- チョン！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 09:09:31 ID:ImdH67wQ]
- レコダイスレに書き込みたくないなら
王道ダイエットにでも合流したら？
【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193269185/
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 10:59:49 ID:XD8Gdzua]
- >>945
その言葉そっくりそのまま返すわｗ
いったいどんだけのスレに出没してるんだ…。
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
で辿ったら㌔デブの名前が…。
てか、複数から迷惑がられてて、自分が迷惑な存在だって
少しも何も自覚ないの！？おかしいよ…。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 17:06:38 ID:3/XNDju3]
- >>945
顔真っ赤にして貼り付いてるのはおまえの方だろう。
hissi.dyndns.ws/read.php/shapeup/20071113/MnpNb3d4S0o.html
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:43:57 ID:hAG6+GW8]
- 助走開始から86日、上昇開始から45日が経過したんだけど、
今月に入ってから88kg付近を中心に微妙に体重が前後しているだけだなぁ。
（いまは一日1,800kcalを目標に設定）
助走開始当初から大体10kg減ったわけだけど、停滞期なんだろうか。
とりあえず週末までこのまま様子を見て、変わらなければなにか対策を考えよっと。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 04:27:31 ID:oj+sEqCe]
- 巨デブの時より やや体重減った普通デブの今の方が
自分の体の太り具合がやたら目につく
今まで無意識に見て見ぬ振りしてたんかなあ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 07:19:03 ID:DIolUPPR]
- >>957
ダイエット過程によくある話だが、内臓脂肪でパンパンになっていた状態から
内臓脂肪が減って皮下脂肪が目立つ状態に変わっただけだと思う。
張ってる状態からぶよぶよ状態への変更なので、見た目的にはだらしなくも
見えてしまうが実際はかなりの良化なので気にせず突き進むのが正解。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 11:47:03 ID:797kVhFV]
- 俺の太鼓腹が三段腹になったのも同じ理屈ですか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:01:05 ID:92xpWu1b]
- >>959
ﾉｼ
私も三段腹になったよ～。むにゅむにゅして気持ちいい。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:26:15 ID:uFiVC33U]
- >>959-960
来月末くらいには皮も引き締まってるぜ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:30:36 ID:2oPgY8BC]
- >>958
俺もなった。なんかすごい柔らかくなるんだよね肉が。
指の腹で触れるだけで波打つようになる。
絹のような肉と皮膚になる。と同時に１０日間の停滞期に入ったけど。
ホメ夫が居座ってなかなか出て行かない。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:04:02 ID:C8UP43CB]
- 記録スレと言ったって
だれも記録してない。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 17:35:10 ID:KPHMITA9]
- >>963
スレに記録するわけじゃないからな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:01:55 ID:ruYGHsw4]
- してるバカもいるけどな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:13:09 ID:lK1Ao8CK]
- 記録ダイエットのスレであって、記録用のスレじゃないからなあ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:17:03 ID:uGhcf18Q]
- なんだ俺の腹がブヨブヨになったのは良い傾向なのか。
ブヨブヨの下腹部を触るとへその下あたりに太い筋肉があるのがわかるんだよ、
これが腹筋って奴か？今までこんな触感を感じたことが無かった。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:08:07 ID:kdiKW4RB]
- 月2回位とかで今自分はこの段階だけどこんな食事内容
だ。みたいに書く位ならOKでしょ？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 01:34:28 ID:JZ97QPGX]
- いんでないかい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:09:41 ID:x38+lECX]
- 二度目のホメオがきた。
まぁ、今回は慌てたりイラついたりしないけどな。
経験って大切だね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:24:27 ID:NB+IB11M]
- 現在170ｃｍ110ｋｇ♂上昇10日目、徐々に緩やかに落ちています。
メタボ基準の腹囲８５センチになるには、何キロまで落とさないといけないのだろう？？
筋肉質とか色々あると思うけれど、腹囲８５ｃｍの人は、体重何ｋｇくらいですか？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:53:31 ID:rdAfa8gJ]
- とりあえず標準体重の人は85cm以下だと思います
うちの旦那は身長175cm・体重60kgでウェスト78cmです
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:00:04 ID:KgvMfMUx]
- >>971
その体型、岡田さんにわりと近いですね。
岡田さんは72ｋｇくらいで85ｃｍのズボンが入るようになったそうですよ。
putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:29:52 ID:kdiKW4RB]
- >>971
BMI標準体重を出してみては？
www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
- 975 名前：971 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:49:19 ID:NB+IB11M]
- みなさん、アドバイスありがとう！
ほんのちょっと痩せて超ウレシイ。
一人で喜んでるけれど周りは気付かない。
相変わらずウエスト115センチなので。
いろいろダイエット法を試したけれど、
今回は岡田さんの本をバイブルに
真似して、途中で投げ出さないように。
72キロですか、はるか遠い世界のよう。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:51:50 ID:kdiKW4RB]
- 巨だとまわりが気付きだすのが-15kgくらいからだからねw
俺も115kg→現在100kgだけど、やっとまわりが気付いて
きてかなり嬉しい。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 18:47:37 ID:wu0oIRBP]
- >>971-973
腹囲はかなり厳しいぞ。
メタボ世代ならズボンのサイズよりだいぶ大きいのが普通だからなあ。
- 978 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:36:12 ID:rr4Go3w0]
- 先に「いつデブ」の本を読んで、ブログを読み始めたのですが、
ダイエット・ブログがまとまっているのはありませんか？
2006年9月19日 (火)
近況
最近、途絶えていたから一応近況です。
ダイエットをね～、またはじめたんですよ。
人間ドックに入ったら、医者から「二十キロ痩せないと死にますよ」と脅されたのがキッカケだけど、このごろ体動かないな～とか考えていたので、ちょうどいいなと言うことで。
ダイエットの方法は簡単で、一日の摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ。あと脂肪を取り過ぎないとか、ま、それだけです。ジム通いを再開するのはまだ遠いなぁ。
- 979 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:43:29 ID:rr4Go3w0]
- 2006年10月 3日 (火)
スカウター装備！
ダイエットをやっている。
今回はgooダイエットのシステムを使ってるから、たとえば今日がダイエットはじめて
ちょうど一ヶ月目だとか、すぐにわかる。体重や体脂肪の変化もグラフで表示される
のでわかりやすい。
方法は単純（簡単、ではない）
一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。
これだけである。
●医者から「２０キロ痩せないと死にますよ」と脅された
●盛んに運動が嫌いと本には書いてあったけれど、ジムには行ってたんですね。
●一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。
上昇中
でも運動するのか、
本には何月からダイエット開始したとか、入ってないようで・・
ブログのダイエット部分がまとまっているのはないかなぁ。
- 980 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:47:34 ID:rr4Go3w0]
- やっぱり自分でまとめます。
gooダイエットに入会したら、岡田さんの記録が残っているのかしら。ミクシーにはありますよね。
本になる前のダイエット記録も参考になるんじゃないかとブログを読み始めました。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:52:25 ID:i0QD/73a]
- なにこいつ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 21:49:13 ID:v4LRL32k]
- >>971
もしそれができたら、みんなこぞって君を神扱いするだろうね。
もしうまくまとめられたら、ぜひ自分にも閲覧させてくださいな。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:02:22 ID:fXn0Jwyh]
- 炭水化物少なすぎで脳に栄養行ってないんじゃないのか
- 984 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:18:31 ID:rr4Go3w0]
- p88
2006年4月から8月末まで助走を開始した。
「毎日、食事メモをつける」
「毎日、体重メモをつける」だけ
9月はじめから離陸ですね。カロリーの記録は、せいぜい１～2週間。
ブログの9月19日から「上昇」ですね。
ブログ 2006年9月19日
「摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ」
ｐ138
「ムリに運動しないこと」
ｐ１３９
「運動」などやってはいけない
ブログ 2006年10月3日
一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。
ブログでは上昇開始から2週間目の10月3日付で週3回以上運動するとある。
●「上昇」の期間は、どのくらいと考えたらいいのでしょう。
●自分も上昇中なので、週3回以上運動しないといけないかなと思いまして
（110ｋｇの巨デブなので、正直に言うと運動したくない）
●本と本以前の記録のブログの記述と違っているから迷ってるのです。
ｐ141に巡航
「75日目の変化」
カロリー制限から2ヶ月の頃とあるから、上昇は2ヶ月くらいなんですか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:35:34 ID:THlJzYQc]
- >>984
君は岡田じゃないし、食う量も違うんだから最適値は違って当然。そもそも
カロリー制限始めた時点で岡田は君以下の体重では？
リアルタイムの体験談と後から振り返ってまとめたものは違ってくるでしょ。
なぜなら、岡田がやったとおりやれば痩せる、ってことじゃないんだから。
なんだか間違った方向に頭使いすぎ。もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。
- 986 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:55:45 ID:rr4Go3w0]
- 岡田さんには感謝しているんだよ。
>もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 00:14:15 ID:YxhHQFF4]
- ㌔デブが来なくなったと思ったら
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 02:07:32 ID:Uu+ZUUrt]
- ブログと本の記載がぴったり同じじゃないと気になるのか？
本は体験した後から書いたものだから、レコダイ期間中の
試行錯誤の途中とは多少違ってくるんでないの。
まあ、引用ばかりのまとめサイトは止めておいたほうが…一応著作物だろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 08:08:44 ID:Ob2AdtJz]
- うおーーー減ったーーーー！
２日で96.3→95.4→94.7！
やっぱ休日は大事だぜ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:33:33 ID:5eBXsuVj]
- 水分とうんこが出ただけ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:42:04 ID:UjJQQiDW]
- 最近は3日に1回くらいしかうんこが出ないんだが屁は頻繁に出る、しかも臭い。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:45:22 ID:Tu1oBPjK]
- あーわかるわかる。
水も飲んでるし、野菜も摂ってるのに。
最終手段でオールブラン食べるけどね。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:48:29 ID:KrTfjlxZ]
- 今更なんだけど、
マックのバリューセットを食べるより、
ラーメンを食べた方が、カロリーが少なくていいんだよ。
ダブルチーズバーガー+フライドポテト（M）+コーラ（M）＝1000㌔㌍
チャーシュー麺＝700㌔㌍（大凡）
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:54:39 ID:Fp40YKA8]
- マックはポテト無しならバーガー2種で700以下に抑えられる。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:27:07 ID:tuqVnqSP]
- >>993
いくらセットでお得とはいえ、その組み合わせを選ぶのは脂肪脳かと。
サラダディッシュグリルチキン222kcal
イタリアンビネガードレッシング24kcal
プチパンケーキ134kcal
コーンポタージュスープ89kcal
こんだけ食べたら体もあったまるし、肉、野菜、粉物、汁物と
見た目も中身も豪勢だ。ただ、1000円札が飛んでいくので、おすすめはしない。
大戸屋の定食の方がマシかも知れん。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:29:34 ID:nsTeTtwq]
- マックで1000円使うなんて狂気の沙汰だ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:43:53 ID:BZnjZ4ZF]
- 普通に定食（ご飯半分残す）食ったほうが体にいいわな。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:45:24 ID:7dtujJT7]
- やっぱ、オデンだな。
大根、コンニャク、牛スジ、チクワ、
コンビにおでんは使える。サイトにカロリー載ってるしね。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:50:46 ID:bEzqY7xN]
- スーパーで買った袋入りおでん
玉子、大根、コンニャク、さつま揚げ、昆布、ごぼう巻、チクワ、出汁、
470gで197kcal
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:56:56 ID:O3aLUPNl]
- 1000ならみんなダイエット成功
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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