- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:19:36 ID:psvbe6ol]
- たぶんこれ
714 名前：１００㌔デブ[] 投稿日：2007/09/29(土) 02:38:17 ID:hMNDitV+
参戦します
日記
９/２３
マックポーク（３９１ｋｃａｌ）生ビールジョッキ（２００ｋｃａｌ）
おにぎり（２５０ｋｃａｌ）飴（１６ｋｃａｌ）
計９００ｋｃａｌ弱
腹筋１０回 腕立て伏せ２回
９/２４
腕立て伏せ５回 腹筋２０回
ハンバーガー（２５０ｋｃａｌ）飴３個（５０ｋｃａｌ）を食べた
弁当（６４０ｋｃａｌ）を食べた
計１０００ｋcal弱
９/２５
ハンバーガー（２５０ｋｃａｌ）チーズバーガー（３００ｋｃａｌ）
飴２個（５０ｋcal）ドーナツ（５００ｋcal）おにぎり（２５０ｋｃａｌ）
計１３５０ｋcal
９/２６
ソーセージエッグマフィンセット（５９０ｋcal）を食した
カレーライス（８００ｋcal）ふりかけごはん（４００ｋcal）
メロン（１/８）（５０ｋcal）飴（５０ｋcal）
計１４９０ｋcal
９/２７
モスバーガーセット（６４０ｋcal）
コーヒー牛乳（２００ｋcal）サンドイッチ（３００ｋcal）
アイス（２００ｋcal）
計１３４０ｋcal
９/２８
天丼（７００ｋcal）味噌汁（３５ｋcal）マックポーク（３９０ｋcal）
コーヒー牛乳（１００ｋcal）ビスコ（１００ｋcal）
計１３００ｋcal
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:46:16 ID:ZEeIsvOO]
- ログがあればkdbのまとめサイト作るのに。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:28:18 ID:zlURVBhm]
- >>429
おつ！
多分Part6で登場なんだな。
それにしても㌔ﾃﾞﾌﾞの食事って、見事に炭水化物・脂質・糖質のオンパレード。
野菜は徹底的にｽﾙｰｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:52:15 ID:+pFr7/Lp]
- >>429
うむ
やっぱり㌔デブはおもしろいな。
炭水化物・脂質・糖質中心の食事より、果物や野菜・豆類中心の
食事にしたほうが、たくさん食べても満足感はずっとあるし、なに
よりヘルシーだ。
岡田氏も言っていたが、太る人は太るような食事をしているからこそ
太るんだよ。
それを分かってないと、痩せることはほとんど不可能だ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:52:32 ID:yH3aejcf]
- kdbが、スレ荒らしてる間に、一瞬で7kgぐらい痩せた日があったよね。
それはぜひ、まとめサイトのトップに載せて欲しい。
レコーディングダイエットなんて比較にならないぐらい、
ミラクルなダイエットだったw。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:00:35 ID:+pFr7/Lp]
- >>433
>kdbが、スレ荒らしてる間に、一瞬で7kgぐらい痩せた日があったよね。
それはたぶん、あわてて書き込んだから、間違えたんだろｗｗｗｗ
- 435 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 21:55:04 ID:KLioGSp0]
- １０/２９
台湾ﾗｰﾒﾝの麺300kcal 松茸おにぎり149kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal×２ きんかんのど飴20kcal
7.11ﾛｰｽｶﾂ重571kcal 本醸造酒一合192kcal 野菜鍋67kcal（ｴﾉｷ茸22kcal 白菜15kcal ﾈｷﾞ15kcal 味ﾎﾟﾝ15kcal）
計1475kcal
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:56:41 ID:rY7IreVr]
- kdbって、3食食べてないよね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:57:13 ID:+pFr7/Lp]
- >>435
あぼ～んされてるんで、よろしくｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:02:42 ID:ZEeIsvOO]
- kdbこんばんは(^-^)
おれ阪大卒だけど名古屋に住んでるんだよ。
いちどメシおごってやろうか？
ちゃんとカロリー計算してやるから。
本当は今日マクドにも行ったのに記録してないだろ、kdbさんｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:03:09 ID:H0WV2ul2]
- 岡田は時間も書けとか逝ってなかったっけ？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:42:07 ID:SL8FLUhm]
- テレビで出てきてたメモには、時間も書いてあった。
夜食とかおやつとか、ダラダラ食いも把握しやすくするため。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:46:49 ID:uMZEgiQo]
- ってゆーかｋｄｂは松本丈夫だろ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:47:18 ID:/rDXDsb1]
- そういや、豆乳野菜ジュースやってる人
どのくらいの量とカロリーで飲んでる？
自分は
小岩井 21種の野菜100％[緑黄色野菜] 200ml（52kcal）と
めいらく 豆乳＋おからのむ大豆 200ml(129kcal)で
400ml、181kcal。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:01:02 ID:eb6rPtmT]
- >>442
自分は基礎代謝1150kcalで、
上限1300kcalにしてるので、
豆乳も野菜ジュースも100mlずつ。計87kcalかな。
どっちもトップバリュ。
ところで、上昇1か月以上やってるんだけど、
巡航に以降するきっかけがよくわからない。
もう一回読み直してみよう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 23:10:36 ID:+jk1G772]
- ダイエットの経過を報告するスレの１４１にトリつけたkrdさん…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:00:18 ID:zlURVBhm]
- >>444
その人は9月24日の時点で既に92ｷﾛだから、別人では。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:10:58 ID:HM8I7mVb]
- 今夜は㌔デブ祭りか
まぁ、それもいいかもな
これだけ粘着してると
それなりに認められるものなんだな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:18:02 ID:Xz9JLY+4]
- 「早生」を読めない人がカテキョねえ…
理系だったとしても、なんかやだ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:22:00 ID:HM8I7mVb]
- アスペルガー症候群だろうな
㌔デブは。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:50:02 ID:Pz9CVDyn]
- クソスレage
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 03:01:34 ID:2Nxs4Htv]
- 「早生」を読めないけど阪大より学歴が高いkdb様
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 08:31:04 ID:yChT7Ylm]
- 阪大のイメージが下がるから阪大卒とか書かないでくれｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 09:01:47 ID:qB1dB1SY]
- kdbは、阪大というより飯台だと思う。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:47:38 ID:5yBibEPm]
- >>448
ひょっとしてアド乗り？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 18:06:04 ID:y8CSzBZE]
- カロリー計算抜きで2週間で1キロやせた
メモに書くのめんどくさいからってのが大きいな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 20:55:13 ID:UJhZ8a0b]
- 本日はデブの親友、ケンタッキーに戦いを挑んできた。
・オリジナルチキン×2
・グリーンサラダ
・シーザードレ
・発芽玄米むすび
・ウーロン茶
計676kcal
やればできる。
セットより値段は張るが、チキンも米も食べられたし満足！
和風よりシーザーのがカロリー低いの意外ー
- 456 名前：90.9㌔デブ mailto:hage [2007/10/30(火) 21:09:50 ID:tik81hT9]
- 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ42kcal
玄米粥113kcal ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal たけのこ土佐煮62kcal 卵豆腐37kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽﾓﾅｶ80kcal ﾒﾛﾝ130g55kcal 梅酒100ml156kcal 得体の知れないｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷのかけら100kcal？
計802kcal
夜しっかり食おうかと思って夕食の材料まで用意してたが
歯医者に行ったら思いの外重症で歯をごりごりされて晩飯食えず
腹が空いて仕方ないが無理して食って歯茎を化膿させたくないので今日は打ち止め。
さっきから茶すら我慢してミネラルウォーターで喉を潤している。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:33:58 ID:2Nxs4Htv]
- ↑リバウンドのし頃(456)
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:49:09 ID:5yEOcQi3]
- れこだい始めて2ヶ月、37歳♂身長178cm
92kg/27.8%だったのが78.9kg/20.1%まで減った、なんか体がすごいラクチン。
- 459 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/30(火) 22:26:28 ID:tik81hT9]
- ＜産地誤表示＞ジュース１４３万本を回収、処分
10月30日20時14分配信 毎日新聞
トマトジュースなどの原材料の産地表示に誤りがあるとして農林水産省は３０日、野菜ジュース製造販売の「ゴールドパック」（東京都渋谷区）に対し、
日本農林規格（ＪＡＳ）法に基づき表示を改めるよう指示した。
対象商品は、同社松本工場（長野県松本市）で製造した▽野菜ジュース「信州安曇野の手摘みトマトジュース（無塩）」（１９０グラム）
▽「信州安曇野の旬穫り野菜ジュース（同）」（同）－－など５種。同社は８月１日～９月１５日、安曇野地域以外でとれた長野県産トマトや山梨県産クレソンも原材料なのに、
安曇野産トマトや長野県産野菜だけが使われているという表示をして出荷・販売していた。最大でトマトジュースでは２割が表示以外の原材料が使われていた。
出荷量は１４３万５５６０本で、５種の同期間の全出荷量の５５％にあたる。同社の説明では産地を示した伝票の不備や製造時に産地の再確認を怠ったためという。
同社は９月１５日から該当製品の出荷を停止し、回収や在庫処分をしている。同社は「管理体制を強化し、再発防止に徹底的に取り組む」とコメントした。
関東農政局長野農政事務所に今年６月下旬、情報提供があり、同局などが今年８月から１０月に計３回、同社に立ち入り調査していた。同法の規定による加工食品品質表示基準では、
特定の原産地表示は、１００％の場合を除き割合を記載しなければならない。【神崎修一】
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 22:32:47 ID:gQ9gNVNy]
- 血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
sarasara.iinaa.net/
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/10/31(水) 00:12:58 ID:y4d7AwNy]
- 本を読んでここにきました。明日から始めます！
当面「助走」ですね。「○○○㌔デブ」さんっていう人が定期的に報告してるよう
に思えるので、よろしければいろいろ教えて下さい。
イタリアンが好きなんですけど、カロリーが高めなんですよね…。
タイ料理もそうなんです…。「○○○㌔デブ」さんは好きな料理は何ですか？
インテリさんみたいだからフランス料理とかかな？
なんか、我慢しなくてもいいみたいに書いてあったけど、実際のところそれで
おもしろいように体重が落ちていくのでしょうか？？？
まあでも、ある程度のガマンは覚悟してます！「○○○㌔デブ」さんはどうですか？
えーっと、初めて書くのでぐちゃぐちゃかもしれないけど、ごめんなさい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:20:15 ID:WedFK5o3]
- >>461
釣りのつもり？
まあ、そうじゃないにしてもどうでもいいがな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:25:05 ID:1ewIKRxM]
- >>462
デブ乙
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:40:47 ID:Rhk4lRdb]
- >>442
自分はこんな感じ。
Big-A 豆腐も作れる豆乳 150ml (81.75kcal)
カゴメ 野菜一日これ一杯 150ml (56.25kcal)
合計すると300ml (138kcal)で、愛用のマグカップ一杯分です。
野菜ジュースはちょっと前に「一日分には栄養分が足りない」という
商品のリストに挙がってたものですが、
家族が飲んでるのを飲ませてもらってるのでありがたく飲んでます。
いつも朝食時に飲んでるんですが、
この際一緒にぶどうパン(152kcal)も一個食べてます。
- 465 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/31(水) 00:48:23 ID:ORu43lMq]
- >>461
イタリア料理もタイ料理もフランス料理も好きだよ。
でも食べる頻度から言えば
イタリア料理＞＞＞タイ料理＞フランス料理かな。
正直、フランス料理をあまり美味しいと感じた事がない。
一食2万円弱くらいするフルコースで三大珍味も含めて食べたが
別に不味くはないんだが全然感動するでもなく、普通に高くて無駄遣いしたとしか感じなかった。
タイ料理はカレー系がメインだよね。
タイに行くと王宮料理やらタイスキやら海鮮やら破格の安さで、しかもとても美味しいが
日本で（というか俺の棲息地域で）凄く美味しいタイ料理屋さんがあまり無いから食べる機会がほとんどない。
イタ飯屋さんは美味しい店はいくらでもあるし、チェーンも多いし
値段的にもリーズナブルな所が多いから、どうしても行く回数は増える。
俺はあまり信じてないが「イタリア料理は健康によい」というのはTVマスコミが大々的に報じてるし
ネットで調べても、そのように書いてあるサイトは多いからまんざらデタラメでもないかもしれないね。
んで、このダイエットで痩せるかどうかだけど
凄く痩せるとか効果的に痩せるとは、とてもじゃないけど思えない。
というか短期間で痩せると考えてたら、それは絶対に勘違い。
おそらく他のどのダイエットよりも目に見える効果は少なく遅い。
- 466 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/31(水) 00:49:33 ID:ORu43lMq]
- 実際、俺は1500kcalを少しきる日が多いけど確かに確実に少しずつ体重は減ってるけど
とてもじゃないが驚くような減り方じゃない。
過去２回、俺が自己流でやった運動ダイエット、ウーロン茶+サラダダイエットの方が劇的に痩せた。
しかも岡田が２年ほどかかったのを俺は３ヶ月くらいでしかも健康的に体力及び見た目及び筋肉も
比較にならないほど上だったと断言できる。
ただし、その後モチベーションが無くなってからは非常にゆっくりだが確実に体重が増えて元通りにリバウンドしたから
意識の持ち方がどこかで変わらないとどんなダイエットをしてもいつかはリバウンドするんじゃないかと現在は思ってる。
現在、特に高いモチがあって始めたわけじゃないが、ちょっと健康を害して
しばらく動けない期間があり、その時期にたまたまこのダイエット法というのをネットで知り
気分転換に自分を実験台にしてやってみたいかなと思ったのが、このスレに来たきっかけです。
別に痩せても特別嬉しくも感動も全くないし、痩せなくとも悔しくもなんともないんだが
ある種の暇つぶしというか、これは趣味ですね。
ゲームや漫画にはまるとか、テニスやフットサルにはまってるのと何ら変わりがない。
普通に飽きたらやめるしねｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:51:48 ID:lUs3Fy//]
- >>465
縦は基本だと思うが･･････。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:58:44 ID:V2nu2Vyw]
- >>465, >>466
こいつはスルーが基本だと思っていたが
ここまで馬鹿だと同情してしまう。
それとも釣りに対して釣り返しているテクニックに
釣られたのだろうか・・・・。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:59:31 ID:AxdnYx3w]
- >>466
ttp://himan.life1.bz/2007/06/post_19.html
以下ここからの引用。
それでもまだ、あるいはまた極端な食事制限をするつもりかい？
ウェイトサイクリングとは、「ヨーヨー現象」とも言われ体重が短期間に急激に減ったり、増えたりする現象です。
極端な食事制限を行うと、確かに短期間で減量できますが、多くの場合、その効果は一時的で、しばらくすると元の体重に戻ってしまうか、
あるいは逆に体重が、減量前の体重以上になってしまう場合（リバウンド）があります。
こうした無理な減量を繰り返していると、今度は食事制限に対して次第に体が反応しなくなるばかりか、体重の変動が大きいほど、
死亡率を高めることも分ってきました。とくに男性の場合、冠動脈疾患による死亡率が高くなることが知られています。さらに困ったことに、
ウェイトサイクリングが糖尿病発症の引き金になることも知られています。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:12:12 ID:GmxndCKE]
- >>469
いや、奴にその忠告はもう遅い。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:23:58 ID:WedFK5o3]
- >>469
㌔デブには、もう手遅れだなｗｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:37:53 ID:7I4Jeuq+]
- ダイエットが趣味のやつは、痩せないなあ。
根本的な生活習慣の改善にならないから。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 06:55:36 ID:ECmSmrtP]
- やせたり太ったりを繰り返すと、皮たるむんじゃなかったっけ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:10:12 ID:Mpgkn92p]
- ㌔デブへの好感度が少しだけあがった。可愛いじゃないか。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:42:18 ID:1ewIKRxM]
- kdbに優しくしてあげよう。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 09:31:22 ID:iXQ0eHp3]
- >>472
ダイエットが趣味のやつは、いままでの自分の方法が間違っていたと
受け入れることができれば、痩せるんじゃねえの？
やっぱ記録すると、たいして効果ないのに必死にやってたとか気づくだろうし。
＞㌔デブ
こいつはレコダイを理解してないからね。隠してるけど女なんだろ。
けっきょく馬鹿にはレコダイは無理ってことだよな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 10:05:46 ID:xv90Zrr0]
- 糖尿病になると、心筋梗塞や腎臓病等だけじゃなく、アルツハイマーにもなりやすくなる（５倍）
事が最近わかったと、昨日テレビでやってた。皆気を付けて。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:33:31 ID:pPJDvECv]
- >>474-475
病人対して持つ同情のようなものか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 11:11:07 ID:iXQ0eHp3]
- >>477
デブは無呼吸とか糖尿病とかいろいろな病気の可能性があるから、
まず病院で早期に検査だな。
ただ病気だからといってレコダイが出来ないわけではないしね。
糖尿病の場合、記録を取りながら薬の治療と食生活の改善をすすめていく方法は
まじで効果あるとおもう。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:02:54 ID:mY/Le+ri]
- おやつなんか食べちゃって、あと１００カロリーしか残ってない時
夕飯何食べますか？
１００カロリーで満足できるものって教えてください。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 16:35:00 ID:x4aVgWu9]
- ひゃ、ひゃくかろりー？？？？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:38:18 ID:VpQndg6/]
- ｵｲﾗの最強の弾
クノールスープ春雨
www.knorr-soup.net/lineup/soupharusame/index.html
夕食で100kcalならこれっきゃない
見た目以上に満足感あり
後、熱いのでフーフーしながら食べるから時間がかかる
時間がかかるほど満足感がくるよ
ﾏｼﾞおすすめだ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:48:33 ID:mY/Le+ri]
- ごめんキロ抜けてました。
スープ春雨と水飲んで寝ます！有難う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:13:57 ID:c84QEW3y]
- >>480
野菜類もカロリー低いから、
野菜のスープ煮でも作ればかなり満足。
たとえばキャベツ100g、たまねぎ100g、洋風だし1袋に水300ml。
これで80kcalくらい。もちろん野菜は一例だから、好きなの入れればOK。
余裕があれば魚介類、肉類なんかも入れられる。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:16:29 ID:1ewIKRxM]
- つーか、1500kcalに抑えなきゃいけないルールなんてないだろう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:19:57 ID:OwHpyXTY]
- >>483
オレはそんなときは水じゃなくクラブソーダを飲むようにしてる。
炭酸でハラがふくらむので、水じゃ味わえん満足感が得られる。
ペリエとかもいいけど高いから、ディスカウントストアで箱買いしてる。
ちなみに今冷蔵庫にあるのはカナダドライの500mlのやつ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 19:33:44 ID:ByvofAB/]
- >>480
夕食は食べ過ぎない程度に普通に食べて、おやつの分は
明日以降で3日ぐらいかけて調整する。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 20:46:08 ID:7h8wbFtQ]
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【尿酸値】痛風スレPart22【プリン体】 [身体・健康]
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100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4 [身体・健康]
金光教★こんこうきょう★KONKOKYO★７代様 [心と宗教]
熱心な金光教信者さんがスレ仲間にいるみたいだ。
- 489 名前：89.6㌔デブ mailto:hage [2007/10/31(水) 21:19:01 ID:ORu43lMq]
- 寄せ鍋468kcal（ﾏﾙｻﾝ寄せ鍋ｽｰﾌﾟ72kcal ﾓﾔｼ20kcal ｼﾒｼﾞ20kcal 韮21kcal
ｼﾗﾀｷ10kcal 白菜20kcal 水菜15kcal 焼き豆腐290kcal）×１/２
わかめｽｰﾌﾟ21kcal
計255kcal
朝、昼を水・茶・コーヒーで過ごしたおかげで歯医者から貰ってた頓服も化膿止めも消毒薬も
何一つ使わず、ほぼ歯茎の方は完治した。
寄せ鍋は野菜一つ一つが120g～150gほどあってボリューム感が凄い。
半分でもう食いきれないほど腹いっぱいなので明朝残りを食べるしかないな。
特にｼﾗﾀｷは200gもあって10kcalって本当なんか？これだけで十分一食いけるよ。
焼き豆腐は美味かったから良かったが、こんなに高カロリーだとは夢にも思わなかった
これだったらササミを500ｇくらい入れて鳥鍋にする方がはるかにいいな。
教訓にはなった。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 21:24:40 ID:G+5TMQhp]
- トコロテンのカロリーｸﾞｸﾞってみ。笑うぜ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 21:40:38 ID:INRhPWpQ]
- >>489
どこを縦読み？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 22:06:26 ID:N60bfUXu]
- ドカぐいしたいがしないぞおおお
順調に落ちてるときに食波動がくる。
体も必死ってことか。遭難じゃないっちゅうねん。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:15:25 ID:CltStNwV]
- 間食にクッキー3枚とお茶でおなかいっぱいだよ、以前ならクッキー1箱食ったのに。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:57:43 ID:1ewIKRxM]
- ついにいまコンビニで半泣きしちゃった。
あめ買って我慢した…。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 23:07:28 ID:7h8wbFtQ]
- >>494
おお。７５日目のあれだね。頑張って！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:52:34 ID:ECmSmrtP]
- よく考えたら、食べ放題って
料理のレベルの高いとこ選んでちょっとずつ食べれば
「おいしい所を少しだけ」な「中世の王様の食事」なのでは。
ストレスためずにうまい食事が適度にできると考えると
食べ放題ってレコダイの味方かも。
…元を取ろうと食べ過ぎなきゃだけどね。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:56:01 ID:Bggxzx/f]
- 基本的に食べ放題系って、ギャル曽根クラスじゃないと元取れないよな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:06:13 ID:aYqZfj9c]
- ああ、あと「ちょっとだけ取り分けて食べられる」から
心を鬼にして残りを捨てる必要もないんだよね。
もちろん、うっかり取りすぎて勿体無いと全部食べたら意味ないけど。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:08:52 ID:rJLAIIa/]
- >>496
食べ放題に美味しいとこだけ取っていける料理ってそんなあるか？
食べ放題は残したら逆にペナルティ課せられるところが多いから、
普通に料理注文して美味しいところだけ食べて残すよりもハードル高いと思うが？
チミはいったい何の食べ放題を想定してそのような妄想にとりつかれたんだい？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:25:54 ID:b/mrJyRY]
- この前、中華料理のバイキングに行った。レコダイ中だから自分なりにセーブ。
ご飯小もりにマーボー豆腐かけてゆっくり食べた。熱いうちはいいけどちょっとさめてきたら、
マーボーの脂がご飯にしみてギトギト。とても全部食べられなくて、
豆腐だけ食べてあとは残した。
味わってゆっくり食べると、こういうことにも気づくんだなと思ったよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:29:37 ID:ZtoL5unF]
- >>499
>食べ放題は残したら逆にペナルティ課せられるところが多いから、
>普通に料理注文して美味しいところだけ食べて残すよりもハードル高いと思うが？
そんな店には行くな、馬鹿
どんだけ頭固いんだよｗｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:35:20 ID:aYqZfj9c]
- 「食べ放題」じゃなくて「ビュッフェ」と言うべきだったか
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:36:15 ID:rJLAIIa/]
- >>501
取って来た料理を残しまくっても何も言われない食べ放題ってどこ？
ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:39:06 ID:ZtoL5unF]
- ID:rJLAIIa/をあぼ～んしました。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:41:29 ID:dMulXDHw]
- 話がねじれてきてるな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:41:34 ID:rJLAIIa/]
- デブ涙目（笑）
>>502みたいに素直に修正したら良かったのに・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 06:45:18 ID:4+j4Mjeb]
- つーかホテルのバイキングとかペナルティあるの？大抵モーニングはバイキング
だけど、残してペナルティとかなったことがない。
>>ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから
店から一人前を決めて出されるようなところならともかく、こういうこと考える時点で変。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 07:47:35 ID:H8OOil/t]
- 最近はビュッフェ形式でもそんなルールみないよね。
あんまり下品な食べ方する人も少ないし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 08:50:20 ID:E9CrcUYr]
- ヤセ→大食い又は誘われてしかたなく来ている
標準体重→食べれるくらいしか盛らない
小デブ→食べれそうなくらい盛ってくるがちょっと残っちゃう
中デブ→とりあえず盛ればいいと思っている
巨デブ→バイキングは元をとらないとダメと思ってる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 09:38:36 ID:xXrMhWou]
- ＞ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから。
これはさすがに見ないけど、ビニール袋にパンを詰めて持って帰るおばさんグループとかなら
見たことあるｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 10:14:02 ID:JQILb+4P]
- イチゴは農薬使いまくりな上に、ケーキで使う場合は、痛むから洗わないんだよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 10:39:50 ID:RyuBNLvn]
- バイキングやバフェで残すなんて貧乏くせーな。
残すなら普通に1人前注文して残せよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:22:19 ID:4+j4Mjeb]
- 昼、ちょっと出遅れてサブウェイに行くと人がいっぱいorz
しょうがないからスーパーでレコダイ前に買ってた弁当を買う。
メンチカツ弁当（メンチカツにオムレツ、野菜炒め、キャベツと盛りだくさん）
ざっと800kcal？あと栗あんころ餅 多分一個300kcalが4つ
昔なら全部食ったところだが、あんころ餅は4つのうち一つだけ、弁当は半分食った
ところで食えなくなった。小さい弁当を買えばよさそうなもんだけど、デブ脳の残滓
のせいでそっちが旨そうに見えないんだよな…。自炊しててもついつい食いきれない
量を作ってしまう。冷凍できる物ならともかく、鍋物とか傷むのが怖い。
おかげで生ゴミばかり増える。困ったもんだ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:25:26 ID:0LnEaNAJ]
- 食べ放題実施店舗の元経理ですが、
うちは近くの大学のアメフト部の団体でもない限り、絶対元はとれないようにできてました
一般人でも一般ピザ（変な言い方だけどｗ）でも、どうせ元はとれません。
適当にいいとこつまんで、雰囲気を楽しんでくださいｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:42:55 ID:jFY3Wq7Q]
- >>513
小さいフライパン、小さい鍋、小さいざるなんかを買うといいよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:16:34 ID:bYOycAtT]
- >>514
少々割高だけど、小分けの野菜を買うようにすればいいと思うよ。
材料があるからどうして多めにつくりがちになるから。
最近キュウリ1本とかからでも買えるところが増えてる。近所に八百屋があればなおよし。
ただキャベツは丸のまま買ってむきながら使うこと推奨。カットしたものはそこから腐りやすい。
他の野菜もマメにラップ（特に切り口）すればそんなに腐ることないけど。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:17:36 ID:bYOycAtT]
- >>513のアンカー間違い。鬱
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 18:31:09 ID:bTALjJRr]
- 食べ放題でみんながみんな元取ってたら店潰れるしな。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:11:11 ID:aYqZfj9c]
- >>516
キャベツは芯をくりぬいて、濡れた新聞紙をさしておくと長持ちするよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:38:51 ID:zwxhliiY]
- 新聞紙は止めたほうが良いと思う・・・
- 521 名前：374 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:51:07 ID:n+nZ7ZRI]
- 今日から11月。>>374の予告どおり実験結果の報告です。
身長173cm。助走開始時の体重98.4kg。
上昇開始（10/01）時の体重94.3kg、体脂肪率31.7%。
30代の♂です。
10/01～15 目標摂取カロリー；1,800kcal
以下、摂取カロリーを列挙します。（単位：kcal）
2,096.35、1,829.5、1,633.35、1,844.35、2,108.1、1,599、1,825.5、
1,715、2,032.85、2,006.35、1,577、1,671、1,694.75、1,006、1,729.75
一日あたりの平均摂取カロリー：約1,757.92kcal
16日の朝の測定結果→体重92.5kg（1.8kg減）、体脂肪率29.2%。
一日あたりの体重の平均減少幅：0.12kg
10/16～31 目標摂取カロリー；1,500kcal
以下、前半と同様に摂取カロリーを列挙します。
1,506.5、1,591.25、1,459.17、1,531.25、1,500.57、1,420.07、1,542.6、1,908、
1,764、1,344.1、1,606.5、1,480.5、1,487、1,580.14、1,523.85、1,501.7
一日あたりの平均摂取カロリー：1,546.7kcal
今朝の測定結果→体重89.9kg（2.6kg減）、体脂肪率27.8%。
一日あたりの体重の平均減少幅：約0.16kg
以上のように、弱冠ながら後半のほうが体重の減り具合は大きい結果となりました。
ただ、本当に「弱冠」程度の差異にしかすぎないので、
摂取カロリーの値を最初から目標体重時の値に設定する意味は少ないようです。
ちゃんと設定カロリー分の食事を食べてても家族が心配しますしね。
明日からはまた1,800kcal設定に戻すつもりです。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:07:36 ID:vfS+GUl+]
- >>509
そうでもない、痩せてるくせにバイキングで山盛り取ってくる奴はいっぱいいる。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:13:21 ID:GykPauge]
- >>522
それで残さず食べるんなら
「消化効率が悪く、食ったらすぐ出す」
プチギャル曽根な体質の痩せが多いってわけか。
なんかそのほうが食べ物を粗末にしてる感じがするんだが、気のせいか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:22:16 ID:vfS+GUl+]
- >>523
後先考えなしに取ってくるから食べ散らかして残してるよ、だから痩せてるんだろうけど
- 525 名前：90.3㌔デブ mailto:hage [2007/11/01(木) 23:36:03 ID:qCsJ0OF0]
- >>521
詳細な報告乙
１１/１
寄せ鍋468kcal×１/４
香ばし海老の鶏がらうま塩ﾋﾞｰﾌﾝ375kcal 紀州梅おにぎり166kcal
ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ(M)420kcal ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ(S)100kcal 飴玉20kcal×3 ほんの手前みそ（ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ）250kcal 洋菓子150kcal
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ574kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ＆ﾐﾙｸ30kcal
計2242kcal
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:51:30 ID:fKYpTy3Z]
- >>525
どこを縦読みですかｗ
- 527 名前：90.3㌔デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 00:09:38 ID:3CrYmbyw]
- >>526
キモ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:12:19 ID:HA5FtFUQ]
- >>527
本 を読んでここにきました。明日から始めます！
当 面「助走」ですね。「○○○㌔デブ」さんっていう人が定期的に報告してるよう
に 思えるので、よろしければいろいろ教えて下さい。
イ タリアンが好きなんですけど、カロリーが高めなんですよね…。
タ イ料理もそうなんです…。「○○○㌔デブ」さんは好きな料理は何ですか？
イ ンテリさんみたいだからフランス料理とかかな？
な んか、我慢しなくてもいいみたいに書いてあったけど、実際のところそれで
お もしろいように体重が落ちていくのでしょうか？？？
ま あでも、ある程度のガマンは覚悟してます！「○○○㌔デブ」さんはどうですか？
え ーっと、初めて書くのでぐちゃぐちゃかもしれないけど、ごめんなさい。
- 529 名前：90.3㌔デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 00:20:07 ID:3CrYmbyw]
- >>528
ハイハイ
職業ネラーさん頑張ってね
俺はそろそろ寝るから
あー ｷﾓｯ
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