- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 10:44:19 ID:WEsXGiXO]
- みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 imepita.net/
www8.uploader.jp/home/bootcamp/ （3本目>>815 乳輪大納言氏提供）
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 10:46:53 ID:WEsXGiXO]
- ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！（実質48）（本スレ）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者21人目（初心者用スレ）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192286033/
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
diet.089.jp/utility/taisibou.php
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 10:47:50 ID:WEsXGiXO]
- 前スレ
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188743295/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 10:59:03 ID:P77pjgNq]
- >>1乙!!!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬ!!!
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 12:10:22 ID:N0q5MMzy]
- 女性の敵
koreanscrime.artshost.com/
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 19:35:05 ID:/80j3tTk]
- 入隊１ヶ月後
imepita.jp/20070917/789250
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 19:46:18 ID:PJH/0o8V]
- >>6無転乙
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 19:50:14 ID:7mcRfBI0]
- どんだけその画像お気に入りなんだよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 01:26:08 ID:jw3Z6PZ4]
- >>8
マ、今さら蒸し返すのもなんだが、たしかに良い腹だな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 18:09:01 ID:Phe+qUSj]
- 意地の悪い粘着住人のおかげでずいぶん過疎った記念あげ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:05:42 ID:zcTm6wVF]
- ザオリク！ベホマ！ホイミ！マホカンタ！！！！！
＿＿＿＿＿＿＿＿
| ＿＿＿ ｜
| [|J( '-`)し|] .| ('Д`) かーちゃんはきっと生き返る！！ホイミ！ベホマ！
| |￣￣￣￣￣￣| | （ ）
| | .|｜ ｜｜
| | .|｜
| | .|｜
| | .|｜
| | .|｜
| |＿＿＿＿＿＿|｜
|＿＿＿＿＿＿＿_.|
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 02:03:11 ID:0rabiJjK]
- >>10
前スレがまだ残ってるからだよ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:43:03 ID:cfDqveVh]
- ﾎｼｭ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 20:05:47 ID:euFV9CiI]
- まだ前スレ残ってるのか
- 15 名前：前スレ987です。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:51:32 ID:S7OAWdop]
- 前スレ>>988＝983さん、レスどうもありがとうございました。
英語版だったんですねー。
基本、応用よりも汗をかける・・・なんだか希望が出てきました。
ありがとう！日本語字幕版届くまでwktkしながら待ってみます。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:23:27 ID:lt7CIbgf]
- >>15
足重点でキック系、スクワットなどが続くので体がヒートアップするのが滅茶早い。
しかもその後に気合と根性のワンワン系が来るので、この時期でも汗がダラ落ち。
マット引いてないと汗で水溜りが出来るよｗｗｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:54:52 ID:n6BW0uYJ]
- 最近２匹目のドジョウ的フィットネスDVD増えたね。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:38:31 ID:xtDS/SLB]
- >>17
あー、一番ひどいのは「タイボ」とかいうやつな。
しかもビリーのそっくりさんまで使ってやんのwww
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:13:45 ID:zn8E+w9E]
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 10:43:25 ID:Zh6F4Cg3]
- 【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 165cm
【訓練内容・頻度】 基本をメインに週３～５回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 95kg→87kg
【体脂肪率変化】 ??→31.9%
【その他効果・実感】
ボタンが止められなかった喪服がスポッと着られるようになった。
不祝儀で効果を実感。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
せっかくいい汗かいているので、
・夕食のごはんを丼飯から嫁の茶碗に軽く盛る程度に
・間食をしない
・ジュースを飲まない
・朝食べない→カロリーメイト１本＋牛乳１杯をとるようにした
等、食事の見直しをしました。
【感想・意気込み】
最初できなかった動きができた時の喜びで「よしゃ、明日も頑張んぞ」ってなりますね。
「３年後に標準体重」を最終目標にしつつ、気長に地道に頑張ります。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:33:20 ID:92z/xgcC]
- >>20
順調ですねー。
でも、朝はカロリーメイト＋牛乳 もあまり改善されてないような気が。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 21:12:29 ID:61yKmDWr]
- >>21
食べないよりはいいんじゃね？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 23:56:33 ID:vLDYU52W]
- 【入隊歴】 もうすぐ1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 35
【身長】 164
【訓練内容・頻度】 ELITE mission2中心 ほぼ毎日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 78kg → 73kg
【体脂肪率変化】 25% → 20%
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト穴2つ分絞れた
【その他効果・実感】
・身体全体が絞れてきた。
・最初の2週間目ぐらいまでは身体が軽くなった感じがしたが、
ほぼ毎日のペースでやってきたので、今はだるい感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ジュース・マヨネーズなどを控えめに
・犬の散歩の距離を長めに
・暇があれば、ストレッチング
【感想・意気込み】
・BMI値が高めなので、このまま体重を減らしていけば、体脂肪率も
徐々に下がっていくと思うので、頑張りたいと思う。
・ちょっとオーバーワーク気味なので、 休みの日を効果的に入れたいと思う。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 00:41:00 ID:BqzRvnOG]
- 165cm 95kgに嫁がいるのか。
世の中っと不思議だなぁ・・・
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 01:28:09 ID:KgX22Ipm]
- 経済力があればｶﾊﾞｰできます。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:49:52 ID:IDf4I3qg]
- 結婚してから太ったのかもｼﾚｰﾇ。
まぁ俺がそうなんだがorz
あと10ｋｇ頑張ろう。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:57:27 ID:09tcyvwX]
- 【入隊歴】満３ヶ月
【性別】♀
【年齢】３２
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】
時間があるときは、「応用P」５５分やるか、最終Pかエリートの1か2に、腹筋PかエリートのABを足してほぼ１時間やるか。
時間が無いときは、腹筋か最終Pどちらかを３０分
ダンスのレッスンの日はお休み。（ダンスの内容がゆるかったら腹筋Pをやる事も）
ほぼ毎日体は動かしています。
【ビリバン有無】有
【体重変化】72ｋｇ→58ｋｇ
【体脂肪率変化】36％→33％
【ウエスト等サイズ変化】82ｃｍ→71ｃｍ
【その他効果・実感】
・二の腕の筋肉が硬くなり、振袖肉がほぼ消滅。（筋肉は付いたが引き締まり手首は細くなった）
・腹回りの贅肉がびっくりするほど落ちた。ウエストが薄くなったと周囲の評価。
・背脂がとれ、すっきりした。肩甲骨がきれいに見えるようになった。
・埋もれていた鎖骨が認識できるように。
・足首が細くなった。
・指が細くなり指輪のサイズが２サイズ細くなった
・脚が甲高だったのが普通サイズに！甲高は骨格のせいだと思っていたが、肉のせいだとは・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・食事制限一日の摂取カロリーを1200ｋcal前後に。
・ジュースを飲むのをやめた
・朝食とらなかったのを、VAAMゼリー＆ダイエットビスケット＆コーヒー
・インナーマッスルが鍛えられるか？と思い１０分乗ってブルブルするだけで２時間の運動効果！というのをやっている（とりあえず１０回分）ビリーのほうが断然効果ある。
【感想・意気込み】
痛みなくして得るもの無し、努力すれば成果は必ず現れる。 １ヶ月頑張ると、体が急に引き締まってくる。 これにはびっくり。
ビリーをやって寝ると、熟睡できる！毎朝起きると自分の体が変わっていく気がします。
朝起きるのが楽しい！ いまは停滞期なのか体重変化は殆ど無し、でも継続は力なり！
腕がドンドン引き締まってるのは実感できるので、今後は脚を引き締めたい。 身長156ｃｍの標準体重53.5ｋｇになるまで頑張ります。
楽して痩せるダイエットを信じなくなったｗｗそんなものはこの世に無い！
【過去のダイエット経験】食事制限+ゼナドリン服用、３ヶ月で8ｋｇ減だったが１年かけてゆるゆるとリバウンド。
- 28 名前：前スレ774 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:10:52 ID:Hob7Nwxn]
- 【入隊歴】 131日目
【性別】 ♂
【年齢】 38
【身長】 167.8
【訓練内容・頻度】 ７日間･１月PG(体調･帰宅時間により若干アレンジ)を各１回実施後、
その日の気分で平均週４位。現在はエリート購入の同僚(字幕なし)に泣きつかれ一時
交換中。頻度88回/131日
【ビリバン有無】 基本的に使用。体調によりお休み。
【体重変化】 70.0Kg(開始) → 64.6(Min.116日目) → 65.2(130日)
【体脂肪率変化】 19.0%(開始) → 15.0(Min.116日目) → 16.9(130日)
【ウエストサイズ変化】 86.5cm(開始) → 72.0(Min.123日目) → 72.5(130日)
【その他効果・実感】
・柔軟性が戻ってきた
・肌がきれいになった
・いつのまにか二の腕のたるみがほぼ消えていた
・腹周りと太股の皮下脂肪が柔らかくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・時々最寄り駅からのバスを徒歩に(約3.3Km、上り坂)
・夜の炭水化物・脂質は軽めに
・米はなるべく雑穀入り、or玄米に
・飲み会の時は、なるべくタンパク質多めのつまみを
・キャンプ前に時々VAAM、終了後クエン酸
【感想・意気込み】
・継続は力なりを実感した
【入隊前と現在】
ttp://www8.uploader.jp/dl/bootcamp/bootcamp_uljp00008.zip.html
・ｵｻｰﾝの腹ですが、リクエストがありましたので乗せます。途中からの写真なので、数値
ほど見た目に差が出てません。ピントが甘甘ですが、鏡像を撮っているためと思われ。
・記録表は前回から継続。波あれど減少中。
・検診で最新の身長が出たため、BMI算出用数値を修正(1.665→1.678)
・・・って、前回、上の身長と合ってないじゃん。orz
計測値：オムロンHBF-903 起床時トイレ後にできるだけ複数回計測。出張中等は計れない
ので、後日前後で適当につないでいます。
【脂肪量の変化】(体重×体脂肪率)
14.1Kg(開始) → 9.8(Min.125日目) → 11.0(130日)
【過去のダイエット経験】
25の時国立病院ダイエット+運動併用で72.5 → 59.5Kg。その後6年かけて65に戻り、
65～67Kgで推移していたが、ここ数年増加し、今年の5月には72Kg。
【過去の運動経験】
学生時代はスキー、水泳。就職後テニス。ここ数年はほとんどなし。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:30:09 ID:4GSGyt2d]
- 【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 25歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】腹筋プログラムを毎日、これからは基本も組み込む予定。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 60kg→58kg
【体脂肪率変化】 ？→31％
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト ：70cm→72cm
ふくらはぎ：37cm→34cm
太もも ：57cm→53cm（→54cm？）日によって太さが違います。
【その他効果・実感】
・お腹、二の腕は引き締まった感じに！でもなぜかウェストは増えてる。
・ブーツや仕事用のズボンなど、いつも使っていたものに余裕が感じられます。
・お通じがよくなり、睡眠がよくとれ、体の調子もよいです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・食事制限（1200cal前後）
・全身運動（ゆるやかなものを毎日～週4くらいを1時間）
・骨盤体操（10分）
【感想・意気込み】
ﾋﾞﾘｰを始めた時、ちょうど仕事が忙しく時間が取れなかった時期だったので腹筋Ｐのみからはじめました。
最初はついていくのもやっとで毎日筋肉痛との戦いでしたが、無理なく30分プログラムからはじめたのがよかったのか、なんとか一ヶ月続けることができました。
仕事もひと段落着いたので、今日から基本Ｐも始めました。
腹筋Ｐの基礎があるからかついてはいけるもののまだコツがわからない部分も多いので、慣れるまでは時間があるときは基本Ｐを続けます。
当面の目標は3ヶ月毎日どれかのプログラムをこなすことです！
遺伝的に股関節が悪いので、股関節の調子が悪いときは足を持ち上げて上下に動かす様な運動ができないのが難点です。
【過去のダイエット経験】
20歳の時に食事制限とゆるやかな運動で62kg→50kg。
その後4年くらいはそのままだったのに、仕事のストレスで体重増。
【過去の運動経験】
文化部所属でしたが、筋肉を鍛えなければならない部活だったので
腹筋100回、背筋100回、側筋左右50回ずつ、足上げバランス100秒の基礎トレーニングをほぼ毎日5年間。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 04:21:40 ID:ZMJtpvdS]
- 【入隊歴】 入隊→１ヶ月→２ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 ３１
【身長】１８２
【訓練内容・頻度】１日２プログラム
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ８１→７６→７４
【体脂肪率変化】２６→２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】９０→８７→８５
【その他効果・実感】
はじめの１ヶ月は順調に減ったが最近は食事、ビリーやる時間も変えてないが減りにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
カロリーコントロール１日１６００～２１００kcalにおさめる
定番だが基本的に低カロリ、高たんぱくになるよう心がけてる
【感想・意気込み】
年内には体重６８ウエスト７８を目標に頑張りたい。
【過去のダイエット経験】
２０歳ころ９５㌔あって２年で２０㌔落とした。
その時は食事制限と学校内にあったジムで授業の空き時間に汗を流した。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 20:31:38 ID:b7EQ3gYM]
- 【入隊歴】 ６月１６日から開始し４ヶ月経過
【性別】♀
【年齢】30歳
【身長】 １６５ｃｍ
【訓練内容・頻度】 気分次第で、基本Ｐと応用Ｐ 疲れた時は腹筋Ｐか最終Ｐ
休日は、朝食前腹筋Ｐ 夜応用Ｐor基本Ｐ
【ビリバン有無】 100均で買った500gのダンベル使用
【体重変化】 測定なし
【体脂肪率変化】 測定なし
【ウエスト等サイズ変化】 測定なし でも、今までのズボンがゆるくなった
当然、バストは小さくなった。；；
【その他効果・実感】 体重を測定すると、減ってない時にモチが下がるかもしれない
と思い、体重、ウエスト測定しなかったが返ってそれが良かった
のか、見た目はかなり引き締まった。
実際、痩せた！と同僚に言われたり自分でも締まってきてお腹の肉
がつまめなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
食事制限すると返ってストレスがたまりそうで
食事制限なく、ちょっとだけ食べ過ぎたときは
食事量を気をつけるくらい。
運動前には、必ずＬカルニチン服用。ブラックコーヒー
ＶＡＡＭを飲んで代謝促進に努めた。
【感想・意気込み】 職場の人と一緒に開始し、私ともう一人の人が今でもビリーを継続中。
今では、毎日やらないときがすまなくなった。
食事を食べ過ぎても、ビリーで消費！と言う感じ。
実際、食事制限しなくてもかなり身体は引き締まっている。
しかし、お尻と太ももをもっと引き締めたいのになかなか劇的効果がなし・・・。
【入隊前と現在】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
無理な食事制限で痩せたがリバウンド。やっぱり王道ダイエットが一番。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 20:55:55 ID:t1HuBob1]
- >>31
ビリーやってて、体重測定してない？ 嘘やろ？
こんなトコで隠しても意味ないじゃんw
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:23:01 ID:toLuGoki]
- >>32私も体重はかってません。数値にまどわされたくないから。入隊二ヵ月大晦日にはかる予定です。
あ、入隊前に一度はかったから30とは違うかな？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:38:35 ID:jUFrcvwR]
- 【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 応用をほぼ毎日 たまに腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 71.4→64.1
【その他効果・実感】 ズボンが相当ゆるくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜だけダイエット食に置き換え
【感想・意気込み】 まだまだ続けます
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 幼少期からサッカー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 06:09:52 ID:MmkC3HBV]
- 置き換えはやめとけ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:16:33 ID:6chFQCKw]
- んだ、置き換えやってる時は痩せるけど、置き換えやめたら確実にリバウンドする。
しかも、脂肪タップリにな・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/31(水) 16:57:53 ID:hLnq2mcT]
- ビリーやってて体重測らなくなる人、結構いると思う。
サイズダウンしていれば体重が減らなくても気にならなくなるから。
というか、脂肪減っても筋肉増えて体重的にはそれほど変わらないのが
かえってモチベーションにマイナスだから。
私も数値的には標準体重で始めたから、最初は体重の変化なくて
結構ストレスになった。「何でこんなにやってるのに？」と。
体内の水分量で脂肪と関係なく上下するから
気にするのがばかばかしくなった。
でも、サイズダウン始まってみると、「なるほど、体重減らなくても
スタイルは変わっていくんだ」と気が付き、あと気にしなくなった。
今は体重計はたまにしかのらないけど、
サイズは定期的に測っている。効果を実感できて嬉しい。
モムちゃんダイエットの彼女も、あんなに細いのに体重は結構あるそうな。
女性で綺麗に筋肉ついている人は、皆みかけより体重多いみたいよ。
- 38 名前：23 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:57:21 ID:KouS8rCa]
- 一昨日、やっと1ヶ月過ぎた。
今日、やっと体脂肪率20％切ったwww
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:12:47 ID:dBeu5wCS]
- >>37
今更何を
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:14:22 ID:xMBZed0/]
- でも、記録していくことで後から分かることもあるよ。
私の場合、どんなときに増減があるかとか、
体重と体脂肪とサイズの変化に因果関係があるのが分かった。
体重減らないとモチベーションが下がるのは同意なので、
見ないほうがいいというのもありだと思う。
人それぞれだね。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:53:58 ID:Yv1N15u7]
- せめて写メだけでも撮っておくと良いよね。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:59:10 ID:SYDY3Erj]
- 1ヶ月やってるけど変化なし。
基本を中心に週４、ビリバンなし。
身長１７０ 体重７１キロ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:35:23 ID:PJUj6qA5]
- 週４ならほぼ１日おきって事だよな。
しかもビリバン無しでたった１ヶ月。
変化はさらに２ヵ月後ぐらいからだろ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 02:04:06 ID:s/M6DgSy]
- 若干、飽きちゃってモチベーションが上がらないんだが皆はどうしてる？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/02(金) 09:48:48 ID:RuRtWtzi]
- ＞４４
自分はターボジャム、ビリーのFavorite Moves、あとヨガのＤＶＤとか
何種類か持っている。これをその日の気分、
適当なサイクルでまわしているといいよ。
「あ～そろそろビリーの基本に戻るか～」
「今日は軽くターボとヨガでいくか」など。
しばらく別のプログラムやってると、
不思議と基本、応用のビリーに会いたくなる自分がいる。
そろそろ５ヶ月目突入。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:39:49 ID:OC1ojnwB]
- >>45
その成果は？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 17:10:28 ID:oNSYKkbr]
- >>44
Taeboで復活したよ。BCにも再入隊しました！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 18:07:16 ID:ebCq4YcG]
- まとめサイトなどで、下腹部は最後に落ちるとあるけど、
自分のぽっこり下っ腹見ると情けなくるよ。
腹部上のほう（胃の辺り）は締まっているぶん、よけい下っ腹出ている感じがする。
まだまだ、頑張らないといけないのかのぅ・・。
肩や背中は引き締まってきたんだが・・・
望みはあるのかのぅ・・・
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 18:11:57 ID:GsSHJdSg]
- 何だかちょっと見ない間に雑談ｽﾚになってんのな。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 18:43:59 ID:DdPHqPSL]
- そりゃ、無転サイトもあったし、めげずにうpっても
下着がどうのこうのと、嫉妬ババアに粘着されるんだから・・・
成果うpも減るわな。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:09:31 ID:52a20PQd]
- 【入隊歴】34日
【性別】男
【年齢】２８
【身長】１７８
【訓練内容・頻度】週6くらい。最初2週間は基本。んでその後は応用。休みの日はプラス腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】８１→７７
【体脂肪率変化】２９→２３
【ウエスト等サイズ変化】９３ｃｍ→８０ｃｍ
【その他効果・実感】月一くらいで体力使う仕事があるんだけど今月はちょー楽に感じた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウェイトダウンのプロテイン。
ご飯を半分。
コーラ大好きだがノンカロリーにした
【感想・意気込み】ウェスト減りすぎﾜﾛﾀ
【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】柔道やらバスケやら
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:16:05 ID:mqgPoMWE]
- やっぱみんな結構やってるんだね
参考になりました。報告ありがとん。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 22:28:51 ID:mHQPLxqx]
- どんな話題で荒れたの？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 14:44:29 ID:45qmZQPm]
- ビリー三ヶ月目突入。ほぼ一日おき。
164センチ52キロです。
ウエストばっかり細くなっていく…。
体重は2キロ減りました。年内に50切るのが目標です。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:54:39 ID:8MxQ6eek]
- >>54
ｳｴｽﾄ細くなって良かったですね
私は毎日やるときと疲れた時は腹筋のみ。
見た目多少変わりましたが、体重減りません。
軽い食事制限もしてます。まだ1ヵ月たってませんが、
皆さんどのくらいから結果でるんでしょうか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:39:54 ID:zA9jFwTk]
- ピザなら早くから出るだろう、標準でも2ヶ月美容体重でも3ヶ月続けたら
変化わかるんじゃね？しかしながら女性はやはり男性に比べるとやせにくい
結果、数値に拘泥せず如何に飽きずに長く楽しめるかがポイントでしょ
ある日気がついたら、「え？こんなになってる！」みたいな
俺は♂168 76→64 5ヶ月間だけど3週間目から減っていった。最近はペース落ちたよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/05(月) 17:45:47 ID:PG5Hvhj5]
- 【入隊歴】３ヶ月半
【性別】女
【年齢】もうすぐ４７
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日 ハードにやった翌日は腹筋のみ、又は休み
【ビリバン有無】無し たまに気が向くと自分でダンベル
【体重変化】太る時期５５後半 やせる時期５４後半であまり変化無し
【体脂肪率変化】２１前後。ほとんど変化なし
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト７０ｃｍ→６４ｃｍ
ヒップ ９５ｃｍ→９４ｃｍ
太もも ５５ｃｍ→５３ｃｍ
【その他効果・実感】背中がすっきりし、上半身がくびれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一週間に１－２回、ＢＣにプラスして下半身のエクササイズ
【感想】健康になった！首、腰の痛みが無くなった！
【過去のダイエット経験】食事制限によるダイエットを３回。
【過去の運動経験】ほとんど無し。初めてのちゃんとしたエクササイズ。
【目下の悩み】
バランス良く食べてはいますが、食事制限をほとんどしていないので
体重・体脂肪はほとんど変化していません。
（古い体重計であまり正確でないかもしれませんが・・・）
ビリー始めて間もない頃は、少し食欲が落ちたのですが
このところ、秋の気候の良さで、まあ食事もお酒も美味しく
結構満足いくまで食べちゃってます。
以前はこんな食べ方したら太っていたのが
ビリーを始めてコントロールできるようになっています。
それはいいのですが、本格的なサイズダウンと体重を減らすためには、
少しは食事を控えたほうがいいのかな・・・と思い始めています。
このまま食事制限せずにいったら、気長にビリーをやっても
もう一段やせは難しいでしょうかね？
せっかく一生懸命やっているのだから、少しは食事制限もして
はっきり目に見えるやせ方をしようか、それともこのまま気長にビリーを
やって、自然にやせるまで待つか、どっちがいいかな～？
とここにきて悩んでいます。
- 58 名前：55 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:05:36 ID:8MxQ6eek]
- >>56
12ｷﾛダウンは凄いですね。食事はどうされてますか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:08:57 ID:zA9jFwTk]
- >>57
今の食生活と運動強度を変えない限り、大幅な変化は期待できないね
食事制限は続けるのきついから、ウォーキング、ジョグをプラスするのがお勧め
それで様子見してから食事制限というか食事改善したらどう？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:22:50 ID:zA9jFwTk]
- >>55
ジャンク（ラーメン、スナック菓子等）好き、暴飲暴食、酒で太った。
俺が実践したのは
朝、昼は普通に食べて、夜控えめ（特に米）
スナック菓子はやめて、ラーメンも週1以上食べない
晩酌はほぼ毎日を一日おき、つまみは無しか食べたかったらスルメやめかぶ
肉より魚、野菜を意識して取る
夜遅くに食べない
これらをやったけど、あまり我慢しないで、もし食べてしまったら運動するようにした
小食を続けてたら胃が慣れたのか少量で満足できるようになったよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:54:27 ID:+/n7mhfX]
- 1ヶ月と1週間経過、体重が面白いように減っていくw
これがｷﾀｰってやつなのか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:58:06 ID:LdJl/Fsj]
- 【入隊歴】２ヶ月(ここ２週間は痔疾のためお休みorz)
【性別】♀
【年齢】３５
【身長】１６１ｃｍ
【訓練内容･頻度】腹筋プログラムを毎日
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】なし
【体重変化】６０ｋｇ→５５ｋｇ
【体脂肪率変化】３２→２７
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】８５ｃｍ→７３ｃｍ
【その他効果･実感】ウエストと太ももが凄い勢いで細くなり、先月買ったパンツのサイズが合わなくなった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】３食がっつり食べて間食は控えめに。
【感想･意気込み】ウエストは平たくなったけど、くびれがｲﾏｲﾁ。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】なし
【過去の運動経験】学生の頃部活でテニスしたぐらい
同僚数人と始めたので励みになった。
私の変化を見て新たに加わる人もいて当分続けられそうなので嬉しい。
あぁ早くお尻を治したい‥
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:03:22 ID:6O8bAc/u]
- >>62
俺もお尻治したい。毎回こんなの辛いよね。
イボならジオン注射ってのがあるらしい。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:25:05 ID:LdJl/Fsj]
- >>63
ありがとう、ジオン注射覚えときます。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:57:03 ID:Uo1Ow79v]
- オジン注射かと思った！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:09:40 ID:7aWtCQ8y]
- 我が軍は圧倒的じゃないか！
- 67 名前：５７ [2007/11/05(月) 21:20:17 ID:PG5Hvhj5]
- >５９
レスありがとうございます。
ウォーキング、ジョギングですね。
ブートキャンプは１人でも続けられるけど
ウォーキングとか外に出るのは続いたことなく・・・
でも、やっぱりもう少しやせたいので、
ビリー終わったらそのノリで外に出ることにします！
それにしても６２さんは、同じように普通に食べても
短期間で劇的効果なのに、私は何で減らないのだろう・・・
やっぱ年齢？基礎代謝の違い？
ちなみに私はくびれはできたけど、おへその下の
脂肪はなかなか取れない。これもやっぱ年齢？
ま、でもめげずに理想の体型と健康な心と体目指して
頑張るぞ～！
- 68 名前：55 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:29:55 ID:8MxQ6eek]
- >>60
朝、昼しっかり食べて、なるべく間食無しの夜軽め。やってみます。参考になりました。
所で太ももがパンプアップ？で太くなった気がして、更に内側から筋肉で押される為か、セルライトが目立つ様になってきたのですが、3週間目ってこんなもんでしょうか？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 15:40:34 ID:pW3ROj2C]
- 【入隊歴】 約３ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ２５歳
【身長】 １５９ｃｍ
【訓練内容・頻度】 １，２ヶ月はほぼ休みなしで応用ばかり、
今は、一日おきくらいに腹筋と応用をランダムに。
【ビリバン有無】 自家製ビリバン有り
【体重変化】 ５７．８ｋｇ→５３．２ｋｇ
【体脂肪率変化】 ３２％→２４％
【ウエスト等サイズ変化】 ７４ｃｍ→６５ｃｍ
【その他効果・実感】 ２ヶ月を過ぎたところから、太ももに変化が見られた。
今では、５４ｃｍが５０ｃｍに
このままゆっくり続けて４５ｃｍくらいになってくれたら嬉しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 自転車が壊れたので、通勤が３０分の徒歩になった
【感想・意気込み】 やっぱり３ヶ月は続けないと、効果の実感はない気がします。
理想は２６インチのジーンズが穿けるようになりたい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:40:40 ID:In9fP1//]
- >>69
体脂肪が凄い変化だ。
私も現在体脂肪率が32％なので、69さんみたいに減るように頑張ろうと思います。
太もも最初は太くなりましたか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 22:55:01 ID:ZdvHlnRV]
- 出先なんで、携帯からｽﾏｿ
>>70
もともと、足が太くて体重も７５ｋｇ位の時なんて６０ｃｍでした。
ジムに通ったりした時も足はあまり痩せなかったです。
ビリーを初めて２ヶ月なんて、太ももはパンパンでした。
でも、最近はぶかぶかのパンツもあります！
パツパツのパンツスーツが緩くて嬉しい悲鳴です。
>>70さんも、焦らずにサボりながら辛ければ毎日腹筋Ｐだけで全然オッケーだと思います。
そのかわり、なるべく歩くようにしたほうがいいかもですが
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 00:35:34 ID:wNCikWwf]
- 【入隊歴】2ヶ月と3週間
【性別】♂
【年齢】33
【身長】177ｃｍ
【訓練内容･頻度】ベースは基本毎日 土日は腹筋＋基本or最終＋基本
ただし、3週間前に風邪こじらせてからは1日おきペースに。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】開始時→1ヵ月後→今日の朝
98kg→96.9kg→93kg
【体脂肪率変化】29.6%→26.7%→27.4%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】107cm→109cm→107cm
【その他効果･実感】ウェストは変わらないけど、ヒップは110cmから103cmに！
スーツのお尻の部分がブカブカになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】週に2回くらい最低50分のウォーキング。
月に3回くらいヨガＤＶＤ実践。
【感想･意気込み】メタボ腹から腹筋の形がうっすら出る状態に見た目は変わった
ものの、サイズが変わらないのはなんなんだ？
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】はじめる3ヶ月前103kg。ウォーキングや自己流筋トレで
いったん96kgまで落とした。
【過去の運動経験】中学まで野球、その後は自己流筋トレをたまに。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 08:26:34 ID:OevBARaf]
- 93キロも体重あって、腹筋の形見えるようになるんだな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:13:35 ID:Q0/9VkNL]
- >>72
内臓脂肪なんじゃない？
食事を減らさなければ内臓脂肪は減らないんじゃ？
メタボおじさんがちょっと食事を減らして、
ちょっと腹筋すると内臓脂肪は、ある程度は直ぐ落ちるって。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:58:04 ID:WH3G03or]
- >>73
ネタだろう。ウエスト１０７センチのピザでサイズ変化もないのに
腹筋うっすら見えるとかないからｗ
多分願望からの脂肪でできた皺の見間違え。
- 76 名前：70 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:08:07 ID:56zOyM9T]
- >>71
太ももが太くなって少し心配してました。後セルライトが目立つ様になった気がするんですが(太もも部分)
頑張って続けてみます。
腹筋P好きなのですが、ツイストが辛い。その内に好きになるかな？
- 77 名前：71 [2007/11/08(木) 21:47:23 ID:c/+zbRyG]
- >>70
ビリーも言ってますが、腹筋は効果が出るのが早いので楽しくなると思います。
セルライトですが…、あまり気にしてなかったので今見てみてもよくわからなくて
アドバイスできなくてすみません。
でも、ここにきてぐっと太ももに変化があったので一緒に頑張りましょう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:33:34 ID:em9BgBWf]
- 【入隊歴】1ヶ月と３週間
【性別】女
【年齢】38
【身長】160ｃｍ
【訓練内容･頻度】基本・腹筋毎日
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】52㎏→47㎏
【体脂肪率変化】不明
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】67cm→61cm
【その他効果･実感】今まで何をやっても下腹がでていたけどそれがとれました。
ウエストは順調に落ちているけど、まだ脂肪がのっかっていて
それを何とかしたい。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】最初の三週間は1時間のウォーキングと共に。
今はブートキャンプのみ。
【感想･意気込み】目指せシェリー
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】エアロビで14キロやせたが体脂肪は30近いままでした。
【過去の運動経験】なし
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 07:00:45 ID:T2cKKlTl]
- blog.so-net.ne.jp/64kago/
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:55:41 ID:mbxB+Nn/]
- ターボ4ヶ月以上やってて全然効果でないんで、ビリーに転向したのよ、つい最近。
そんでもって何か変化したなって思ったら顔。目が大きくなってるの。
あまりのきつさにうおーと唸ったりぐうーと歯を食いしばったり顔面百面相してたら
お顔だけがスリムアップしたみたい。
・・・これも成果といえば成果かなあ・・・・
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:08:58 ID:n42yqyxZ]
- >>80
ワロタｗ
でもあなたみたいな人好きｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:20:56 ID:j6FwmDt1]
- 【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 35
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 エリートmisson1のみ 週5回
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 47kg→44.5kg
【体脂肪率変化】 25.6%→23.5%
【ウエスト等サイズ変化】 太もも51cm→48cm
【その他効果・実感】
肩こりの軽減
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食を減らした
・夕食時、主食のかわりにささみor鳥むね肉（蒸しただけ、味付無し）
【感想・意気込み】
・始めてから2ヶ月半以降の体重・体脂肪率の減り方には驚き
・昼食は外食なのでカツ丼や天丼等（ご飯大好き）をお腹いっぱい食べていた
これが無ければもっと効果がでていたのかもしれない
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 全く無し
開始から効果があまり出ず脱走兵になりかけましたが、
このスレのおかげで続けることができました。
先日、SJ版も入手したので合わせてがんばろうと思います。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:38:57 ID:a0e8CK+K]
- ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ上げ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 20:57:26 ID:QVIpKQx8]
- >>82
俺も３５歳＠入隊３ヶ月め。
最近サボリ気味だったんだけど、レス見てモチあがった。
ありがとう、がんばるよー！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:28:33 ID:X5F5JofR]
- 最低目標の標準体重まで落ちたら写真つきでここにupするぞ！
あと3.5kgだ！正月までにはやってやる！(美容体重までは9.5kgだけどorz)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:38:58 ID:tOOb6UmD]
- >>85
美容体重というのは モデルくらいの身長や長い足の持ち主以外は只のガリチビ。
普通のひとは標準で十分。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 02:10:59 ID:X5F5JofR]
- >>86
うん、標準体重の上限から-3, 4kg目指してる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 02:50:54 ID:+cGeTdaz]
- 宇高って短足。
樽だねw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 14:33:42 ID:hEjDyqHF]
- >>86
昨日久々に友達にあったんだけど、145/47 BMI22.4
すっげー太って見えたよ。いまどき標準体重はやっぱデブじゃね？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 15:00:00 ID:Nk1oHKdz]
- 低身長の人はＢＭＩで判定するよりローレル指数の方がいいらしいよ。
>>89の人ならローレル指数154で太り気味
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 15:01:48 ID:t0ySNxkh]
- ただ「すっげー太って見えた」って言われてもな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 15:06:44 ID:4fE1I+t4]
- うん、ただその友達が嫌いなんだなーとしか・・・ね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 15:57:45 ID:ZX0VmojO]
- 【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 163cm
【訓練内容・頻度】
週六日ペースで
一ヶ月目：基本
二ヶ月目：応用
三ヶ月目：基本・応用・腹筋＋最終を日替わり
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 73kg→61kg
【体脂肪率変化】 27%(体脂肪計無かったので不正確)→18.2%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト96cm→81cm
【その他効果・実感】
・履けなくなってたズボンが履けた
・顔からやせるらしく、頬がこけた
・スーツがブカブカで嬉しい悲鳴w
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食を無くし、晩酌をやめた。飲み物はお茶かブラックコーヒー
・朝食抜き(これは昔から)、昼飯を減らした
・晩御飯の米を、丼一杯から茶碗一杯に減らした。揚げ物を減らした
・30分から1時間犬の散歩
【感想・意気込み】
・一ヶ月目で6kg減ってﾋﾞｸｰﾘ
・二ヶ月目でちと停滞期。三ヶ月目からまたスルスルと減りだした
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 高校でバスケ 就職してからはデスクワーク
漠然と「痩せなきゃな～」と思いつつ何もしなかったんだが、
友達からビリーの話を聞いて出不精の俺にぴったりと思って始めた。
やるからにはと、食生活も変えて酒もひかえた。
「充分痩せた。飯を食わせてないと思われるから、そろそろヤメレ」と嫁にいわれてるが
お腹のプヨプヨがまだ残ってるのでやめれないぜーw
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:46:22 ID:G8zBpytB]
- このスレしかみてないけど
ビリバンあり → 体脂肪率がちゃんと落ちてる
ビリバンなし → 体重だけ落ちて 体脂肪率が落ちてない
【予想】
びりばんありだと、有酸素運動 ＋ 筋トレになり
筋肉の維持もしくは向上になっていくので、脂肪が落ちるとともに
体脂肪率の減少。
びりばんなしだと、有酸素運動 効果がほとんどになり。
筋肉は、体重の減少とともにゆるやかなが減少。
なので、体重は減るが体脂肪率は減らない。
と思った。
んで、おれはビリバンもってない。
自作しようか。それとも買おうか。とりあえず自作かな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 22:37:13 ID:VkU43dXH]
- >>94
おお。すげぇよ。その通り、目からウロコだよぉおおお！！！
と、だれも反応してくれないので自演age
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 22:38:53 ID:fLWnlYFj]
- バンド無しでも体脂肪落ちてるし・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:08:28 ID:ViJxP/9N]
- 女
バンド使ってたら腕と肩の筋肉目立って逆三角なるから使うのやめた
使っても使わなくても、体脂肪は着実に減ってきてるよ
体重は減らないけど
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 11:00:39 ID:jBllNvKW]
- 156／55
体脂肪率 30％
産後2ヵ月
女ですが、赤ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ(持ち手にウエイト付き)使ってます。
私は肩辺りが筋肉痛になります。
二の腕や脇(たぶん三角筋？)はたるたるだったのが、筋肉に変わってきました。肩もうっすら骨組みが分かる様になってきました。でも二の腕の背中側は相変わらず脂肪って感じです。主に基本しかやってないからなんでしょうか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 18:58:19 ID:bKdUBw5x]
- >>98
ハンマーを重点的にどうぞ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 20:45:08 ID:jBllNvKW]
- >>99
ハンマーとはどの動きの事ですか？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:07:32 ID:ldou0nGZ]
- >>100
でもそんなのカンケーねぇ！
って動きのやつです
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:35:51 ID:Y0u3qTjR]
- そんなの関係ねぇ!そんなの関係ねぇ!
○∧〃
／ >
＜ ＼
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 23:44:33 ID:Xi2/O/My]
- >>72です。
ひさびさこのスレ見たら、ウェストのサイズ間違えてたの発見。
97～99～97cmです。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 08:35:23 ID:e2taNPoF]
- あはは。確かにハンマーは「そんなの関係ねえ！」の動きだね。
力を入れるポイントはかなり違うが・・・。
今日からハンマーやるときに「そんなの関係ねえ！」と
叫びながらやるよ。ストレス解消に良さそうだ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:20:31 ID:9EYySXNf]
- 今日初めて応用やりました。全然ついていけず途中からﾋﾞﾘﾊﾞﾝははずしました。
ハンマー二の腕の背中側に効きそうです。
噂のワンワンしっことやらも、ヒップアップにかなり効きそうです。
今までに使ってない筋肉が躍動しました。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:12:08 ID:YQ68aSJW]
- 買ってから２週間で４センチウエストが落ちて
油断してずーーーーーーっとサボっていたらウエストが
たるんできてあせりました。
でも自分で見てみぬふりをしてきて・・・
このスレ見てもう一回ちゃんとやろうって思えました。
頑張ります。。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 23:28:14 ID:xO3Rcbom]
- 【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 16
【身長】 169
【訓練内容・頻度】 毎日1P（土日は腹筋P+基本または応用）
【ビリバン有無】 ビリバン有り
【体重変化】64.2→63.2
【体脂肪率変化】 17.8→16.1
【その他効果・実感】 腹の肉が柔らかくなった
【一日の総運動量】 ビリー、バスケット（軽く）
1ヶ月にしてはかなりのスローペースに思えるのですが
どうでしょうか？不安でしょうがありません。
- 108 名前：ぽり [2007/11/16(金) 23:36:49 ID:x6A/QpS/]
- 163㎝80キロありました…7月からはじめて今は68キロです。ずっと基本のバンドなしです！笑 まだまだ頑張ります！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 17:27:02 ID:0uFtza2q]
- >>108
スペックがかなり近い。
自分はビリバン有り 1ヶ月半で、今現在72キロ。
60キロ台を目指してるんで、かなり励みになった。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 01:09:30 ID:WfGLu22c]
- >>107
最初の１ヶ月で体脂肪率1.7％も落としてるのにスローペースだなんて
贅沢言ってんじゃないわよぅ！
40過ぎたら丸３ヶ月ビリった後に食事制限も加えてようやく-1％よぅ！！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:40:06 ID:gljulpZq]
- >>110
そうなの～～～。
最近入隊したばかりの四十台なんだけど、ターボやったら体重は二キロ、体脂肪５％もなぜか増えてしまってビリーへ転向したの。
でもこっちも中々痩せないのね・・・。
ターボだ、ビリーだ、とうんぬん言う前に代謝率がおっそろしく悪いんだね、わしら・・。
悲しいよお。
それでも乗りかかった船なんでやめようとは思わないけど、モチは全然あがらない。
何かひとつ成果が出ればいいのになあ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:48:34 ID:KtS6sO5T]
- >>111
40代だけど5ヶ月で12ｋｇ落ちたけどね
腹筋は勿論割れた
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:36:59 ID:xQwyy28y]
- >>112
そういう励ましを励ましに頑張ってみるよ。
数ヵ月後ここで結果発表できるといいな。
とにかく続けてぞ！！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:38:14 ID:xQwyy28y]
- >>113だよ。
とにかく続けてぞ！！
じゃなくて
とにかく続けてくぞ！！
だった。もうつまずいてるよ・・・。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 09:08:00 ID:+GXQ0HOW]
- どうやったらそんなに減るんだろ。食事制限も結構キツくやってますか？
自分34歳女 155cm/73.4→72.2kg 入隊１ヶ月 エリートをほぼ毎日
摂取カロリーは1800kcal。食い過ぎだろうか…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:49:35 ID:S5eGNjki]
- 食いすぎ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:36:41 ID:pqQd4IP7]
- >>115
1800kcalはちょっと多いのでは・・・。
同じ身長で48キロだけど、ビリーやって1500kcal位でカロリー収支の
均衡がとれてる感じ。もちろんそれ以上食べる時もあるけど。
きつい食事制限は必ずリバウンドするのでおすすめできないけど、
ある程度は必要だと思います。
それと体脂肪落とすなら、ビリーよりもTae boやターボジャムみたいな
有酸素運動の方が効果が出やすいですよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 13:02:01 ID:iFxhiS36]
- 【入隊歴】 2ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 40
【身長】 162
【訓練内容・頻度】
基本か応用、疲れてる時は腹筋か最終。週1か2、休んでます
【ビリバン有無】 有り キツイけど気持ちいい。
【体重変化】 59→58
【体脂肪率変化】 29%→24%
【ウエスト等サイズ変化】
あまり変化なし。おなかは肉が上から落ちてる感じでむしろ
ぶよってきた。
【その他効果・実感】
肩甲骨、鎖骨がしっかり出て、首も細く。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事。繊維質・蛋白質・野菜多目。 油脂類はなるべくオリーブオイルに。
お酒好きだけどかなり量減らしました。
【感想・意気込み】 飽きてきてモチ下がってきてるけど、
写真で見ると大幅に首より上がしまってきてます。嬉しい。
背中の肉も落ちたからタートルネックが前よりもきれいに
着れている気がする。
【過去のダイエット経験】 王道。食事管理と運動。
やっぱり効きました。一年かけて、ゆるやかに10k。
【過去の運動経験】 王道してた時にウォーキング、エアロビ。
体重の変化は少ないけど、体型は明らかに変わってきてます。
成功する為に絶対に必要なのは、とにかく細々でも
「諦めずにずっと続ける事」だと思う。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 18:46:26 ID:LKo4QAR6]
- 【入隊歴】３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ２１
【身長】 １７４ｃｍ
【訓練内容・頻度】2日に１回
【ビリバン有無】 未使用
【体重変化】 ６６ｋｇ→６４ｋｇ
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト ６５ｃｍ→６３ｃｍ ヒップ ８７ｃｍ→８６ｃｍ
二の腕が少し細くなった気がします
【その他効果・実感】 安眠・肩が凝りにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜中心の食事、間食はヨーグルト
【一日の総運動量】 ビリー、就寝前の腹筋、学校のない日はランニング
【過去のダイエット経験】 キャベツダイエット
【過去の運動経験】 小～中でフィギュアスケート、高校でバレーボール
- 120 名前：115 mailto:sage [2007/11/19(月) 20:19:06 ID:pgtdaxnR]
- そっかー
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ここで計算したら基礎代謝1380、一日の必要カロリー2300と出たから
1800くらいならリバウンドせずに痩せられるかなと思ったんだけど
もうちょっと減らしてみる。ありがとう。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:05:47 ID:3/91Nun5]
- >>120
長期的にみると、摂取カロリーはむやみに落とさないほうが良い。
ビリーやらなくなったとたん洒落にならん速さでリバウンドするぞ！（しかも体脂肪タップリぶよぶよに）
一ヶ月で約1kg、12ヶ月で約12kgだと考えてみろ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 22:38:05 ID:m5y3j5Xm]
- >>115
そんだけデブならすぐ痩せそうな気がするけど
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 19:24:20 ID:MT6E0QF/]
- 【入隊歴】 5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20代
【身長】 175cm
【訓練内容・頻度】 週3回ほど。最終とeliteが中心。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 64㌔ → 59㌔
【ウエスト等サイズ変化】 少しお腹がへこんだ。
【その他効果・実感】 日に日に自分の体が変わっていくのが分かった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジョギング30分から60分
【感想・意気込み】 トレーニングは辛いが効果は有る。これが習慣になれば今後も大丈夫。
【一日の総運動量】 30分から60分
【過去のダイエット経験】 特になし。
【過去の運動経験】 少年野球・バスケット・陸上競技・格闘技
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:41:53 ID:fjQhGESS]
- 【入隊歴】 6ヶ月
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 178cm
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：ほぼ毎日
2ヶ月目：週1
3ヶ月目：ほぼ毎日
4ヶ月目以降：週5～6
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 88kg→69kg
【体脂肪率変化】 25%→14%
【ウエスト等サイズ変化】 101cm→75cm
【その他効果・実感】周りの人からしきりに「やせたね」と言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】3ヶ月目くらいから＋食事制限
【感想・意気込み】目標を月3kgにして大体その通りにきてる（2ヶ月目は±0だったけど）
たまにくる停滞期で心折れそうになる
【過去のダイエット経験】 軽い筋トレ
【過去の運動経験】 特になし
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:57:14 ID:B+a45IEQ]
- すごいね。服総とっかえでしょ？
オレなんか６㌔落としただけでズボン２サイズダウンしたよ
目標あるんだろうけど買い揃える時期難しいね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 00:07:46 ID:nNFwResR]
- オレなんか10㌔落としたのにズボンのサイズ変わんないよ！！！
ケツはガバガバにゆるくなったけど。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 00:09:46 ID:u5u9OL0W]
- アッー！！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 01:43:16 ID:NLiWJI1y]
- >>127
そっちじゃねぇｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 15:13:26 ID:y9QWgrma]
- >>127
ﾅｲｽ･ｾﾝｽｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 15:23:11 ID:LBIMf6i8]
- 【入隊歴】 今日でちょうど3ヶ月
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 157cm
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：週5～6 ﾃﾞｨｽｸはランダムに
2ヶ月目：週3～5 同じくﾗﾝﾀﾞﾑに
3ヶ月目：週2～4 同じくﾗﾝﾀﾞﾑ
【ビリバン有無】 できるところは有りで
【体重変化】 46.4kg→44.2kg
【体脂肪率変化】 26%→23%
【ウエスト等サイズ変化】 63cm→59cm
【その他効果・実感】自分ではとても引き締まったと思うしサイズがちょうど良かったジーンズが
ゆるくなったけどまわりには全然気付かれず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜は控えめにして白飯をほとんど食べない（昔から）
でも毎日お菓子は適度に食べている
【感想・意気込み】とりあえず3ヶ月継続を目標にやってきた
ずっと超えられなかった45ｷﾛの壁を越えた時はとてもうれしかった
体重はそれなりに落ちたのであとは体脂肪率をもう少し下げたい
【過去のダイエット経験】 置き換え・夜抜き・りんごなど色々やったがすぐにリバウンド
【過去の運動経験】中学時代はへたれ陸上部
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 20:54:13 ID:MWEzCXTI]
- >126-129
アッー！！
そっちじゃねぇｗ
ﾅｲｽ･ｾﾝｽｗ
の一連のやり取りがわからん。
誰か説明してくれ！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 21:04:10 ID:UJSWX6j4]
- >>131
ウホッ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 21:57:33 ID:SQcclBa8]
- >>131
ガバガバになったのが、おしりの穴？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 00:06:56 ID:MKr8BrBL]
- >>126です。
ウケ狙いの表現したけど、マジメに受け取ってもらったとおりでもある。
１０㌔体重落とせたけど、ウエストサイズは変わらず、
ヒップサイズが７㌢ダウン・・・。
どういうこっちゃ！？
ウエスト÷ヒップの値が１以上になるとメタボ確定とどこかで読んだんだけど、
前は０．８８だったのに、今は痩せて０．９４に！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 00:21:54 ID:T7/k3kpP]
- >>134
腹筋Ｐを頑張れ。ちなみに内臓脂肪＆腹部の皮下脂肪は順番として
落ちるの最後だよ。でもいつか必ず落ちる。長い目で見るべし。
とか言う自分は２ヶ月サボってたるんたるんさぁ！
…昨日から再入隊させていただきましたorz
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 02:17:44 ID:1GPa+QUz]
- ﾍﾞﾈﾆ～ﾍﾞﾈﾆ～
ｾﾌﾞﾝ、ｴｲｯ!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯ!!
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 10:06:19 ID:u/OOCC49]
- >>136
お前さあ、別のところでもそれ書いたよな、
それのせいで、昨日そこで噴き出しちゃって大変だったんだぞ！w
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 10:47:59 ID:j3T42iJ6]
- 【入隊歴】２ヶ月
【性別】♂
【年齢】32
【身長】164
【訓練内容・頻度】基本中心に週３～５回
【ビリバン有無】なし
【体重変化】
スタート94kg/?%
１ヶ月目87kg/32.9%
２ヶ月目83kg/31.0%
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・基礎代謝(1680kcal)＋200kcalくらいの中で、なるべくバランスよくご飯を食べるようにした。
・お金がもったいないので間食しなくなった。
【感想・意気込み】
昔のズボンが「入らない」→「履けるけど上に腹肉が乗っかる」にレベルアップｗ
初月の減り方はサービスだとして、なかなか良いペースだと思いたいです。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 11:02:25 ID:2WTWXtHm]
- >>138
良いペースってか、早いんじゃない？
１６４で９４キロもある人だったら、２ヶ月で１１キロも減らして大丈夫なものなのか？
もうすぐホメ夫がやってくるだろうけど。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 11:22:36 ID:j3T42iJ6]
- >>139
最初の月にホメ夫さんが来ると思ってたら来なかったので、スタート～１月目の減り方は水分＋ｕｎｋ等のサービス分が盛りだくさんだったのかと。
１月目～２月目の減り方はどこを平均・比較しても5%を下回っているので、まずまずかなと思った次第です。
ホメ夫が来てもｳﾞｨｸﾄﾘｰｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 11:43:03 ID:dyO+5B6I]
- >>138
はじめｍｐスペックも添えて、続けて報告してね。。応援してる。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 18:56:14 ID:LqbbPbWV]
- やってみたくなったんだけど、
女なんでビリーみたいな体型にはなりたくないんですが
ビリーバンドさえ使わなければ大丈夫？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 18:57:51 ID:zM5SOfVr]
- >>142
バンドを使って全力で頑張っても、
ビリーにはなれません。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 19:23:13 ID:LqbbPbWV]
- >>143
そうですか。心配無用ですか。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 00:33:18 ID:vxmWqOax]
- セーターを着る季節になり、ババくさかった背中の肉がすっきりとれて、
きれいなシルエットになった。
また新しいセーターを買いにいこうかな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 04:00:15 ID:bKDEm17p]
- セーターを着る季節になり、ババくさかった背中の肉はすっきりとれたが、
立派な力こぶが出来ていた。
また新しいビリバンを買いにいこうかな。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:46:53 ID:KvYcYhiy]
- ３日ばかり続けて一日10分ぐらいやったら、
ビール缶ぐらいの太さのすごいウンコが出て
３キロ痩せた。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:51:31 ID:KvYcYhiy]
- 正直ケツの穴から出血したがまた今５分ほどやったら
またウンコしたくなってきた。
もしかして宿便が全部出るのかな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:59:35 ID:JHOqnXCO]
- 入院してた相棒が退院直後、同じようなうんこしてたな
便秘で死ぬ事もあるらしいよ。お大事に！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:15:21 ID:kHjYdJit]
- 大きさはビール缶みたいだけど一本グソというよりは
兎のウンコを大量に固めて巨大化したような感じ。
>>149
ありがとう。死なないように気を付ける。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:21:24 ID:kHjYdJit]
- つか、なんで相棒のウンコまで見てるの？
どういう相棒なんだ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:23:01 ID:Fh4lTVmw]
- 人間とは書いてないから…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:25:17 ID:kHjYdJit]
- なんだ兎か。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:42:39 ID:5LRz7xhG]
- うはっ！
ﾋﾞﾘｰのせいだかなんだか知らないけど、
私もつい最近、
ビール缶にはかなわないけど、立派なバナナ状の理想的なうんこが出た。
1日3本。
それが4日続いた。
別にその時だけ大量に食ったわけでも無いし、
ｺﾚと言って特別なものも食べてない。
酷い時なんて、ご飯の途中にもよおして、食事の途中にうんこへＧＯ
4日目。ちょっと心配になりつつ、
コーンを食べてみた。
3時間後に出てきたｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 01:16:07 ID:2Ptqd9ya]
- ここはうんこスレになりました
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:27:42 ID:hetI3dC3]
- >>154
うんこ出るのって腹筋使うから、腸が刺激されるからじゃないのかな？
元々快便派だから、気にしなかったけど、たしかに硬くて、太くなったかも。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:44:58 ID:kHjYdJit]
- 巨大ウンコって、あんまり痛いので途中で出すのをあきらめてると
またどんどん腸の中で大きくなっちゃうんだよね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 18:43:32 ID:7ev5zN+7]
- うんこ我慢するとまた腸内で水分吸収されるからどんどん固くなるよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 18:45:48 ID:7Y6BLM2P]
- 他に話題ないのか・・・
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:02:52 ID:cMGuR9OX]
- 飯食いながら見たらうんこだらけﾜﾛﾀｗｗｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 22:16:00 ID:kHjYdJit]
- 我慢しろ。ダイエットにはウンコの話題はつきものだよ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:34:10 ID:/b1Req2n]
- 最近、むくみがひどいのとウンコが細くなったので
不快な感じが続いてたんだ。
なんでだ、痔にでもなったのかと思っていたが、このスレ読んでてわかった。
腹筋が弱くなったのが原因だったのね。
ビリー＆ターボまじめにやります、ごめんなさい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:35:15 ID:Fh4lTVmw]
- >>162
万一の為、医者は行った方がいいと思う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 08:41:44 ID:Cs06hDgA]
- >162
オレも症状が続くなら医者に行っておいた方がいいと思う。
むくみもあるというのが気になる。
バナナ、ヨーグルト、繊維質のものを取れ。
必要なら１－２度便秘薬を使ってもいい。
それでも細い便が続くなら大腸のトラブルの可能性あるぞ。
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