- 1 名前： ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/09/30(日) 18:50:13 ID:1L3Fb2Cz]
- （前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/l50
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:33:11 ID:m8pdM9+D]
- ダイエット板で いちばんレスが伸びてるのがココなのか。人気なんだ。
最初から読むだけでタメになる。ほんとに読むのが追いつかない。
>808のように、参考ページが沢山あるから、はじめから読んでる。
- 810 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 16:39:59 ID:BWlEsXGt]
- 俺、ホメオって経験した事ないけど（以前40kgを数ヶ月で落とした時もホメオ経験しなかった）
ホメオ来た人はその時期に筋トレして均整の取れた肉体を目指せばいいんじゃね？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:41:22 ID:EVtQ2zUi]
- >>809 直近24時間で140レスですよ。今日になって急に住人が増えた気がする。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:42:01 ID:DYi5es/i]
- >>808
親切にありがとう。
ちょっと泣いた。心が弱くなってるよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:55:17 ID:e+N/88fy]
- >>812
どういたしまして、だ、同志。
みんなで知恵と勇気を持ち寄ろうぜっ。
- 814 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 16:58:25 ID:BWlEsXGt]
- ほんとベタだけど通勤・通学してる人は
帰りに一駅だけ手前の駅（徒歩で２～４kmくらい）で降りて
早歩きで（微妙に呼吸が速くなる程度）で帰ってくるのを習慣にすると
十分な運動になるお。
帰ったら汗が気持ち悪いので同時に風呂に入るので、風呂でも汗をかいて
風呂上りの麦茶なりビールも異常に美味く感じるし夕食も美味いし
すぐ眠くなって寝つきもよくなる。
ただし俺は朝はそういう事をしなかった
だって仕事にさしつかえるし忙しいしね。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:16:02 ID:fEJ7JGMc]
- ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ
↑
自分の反対意見言われたぐらいで涙目になるなよｗ。
- 816 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 17:36:51 ID:BWlEsXGt]
- 岡田さんのブログを見ると
まだ「下半身デブ」というのは自覚してるみたいだから
レコーディングダイエットの延長で
第二弾レコーディングダイエット（ウェストを締める方法）
第三弾レコーディングダイエット（上半身をたくましくする方法）とか
いずれは筋トレ方面で続編を書くと思う。というか水面下で既に準備してるかもね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:51:23 ID:4oWVNE8j]
- 女性が岡田さんとまったく同じ方法をマネたら、
痩せたときには胸の脂肪が変に落ちて、しかも
垂れ下がりまくります…。
ので、上半身だけでもストレッチや筋トレ必須。
特に30代↑。
いつデブは「自分の食生活を見つめ直して自分
に合った方法で生活改善していきましょう」
ということをちゃんと書いてるではないですか。
岡田さんの生活を見つめてそっくりマネてもし
ょうがない。岡田さんと自分との違いを見つけ
て足し算引き算くらいはしようよ…。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:53:57 ID:as+KY7AL]
- >>742
「体の欲求する食べ物」＝「満足度の高い食べ物」なんだな～ってレス読んで思った
すごく食べたいって物はちゃんと食べないといけないんだねぇ
私も体の欲求が聞こえるように早くなりたいな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:56:23 ID:NvtMf7Bj]
- 第二弾、第三弾が出たとしても、第一弾ほどのインパクトも需要もなさそうだよな。
体の鍛え方だったら他にいくらでも書籍はあるわけだし。
第一弾をそのままやって、筋肉なしに痩せた読者の一部だけがターゲットな
感じになりそう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:59:28 ID:/4V0mj3Z]
- 本持ってないんだけど、
岡田氏がホメオ発動して、菓子棚の前で泣いたのは何キロぐらいの時？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:00:17 ID:SthkVcaq]
- >>788
>>792
本当ｾｺｲよな、最初のスレのほうから食事制限だけだったら基礎代謝
や筋肉落ちるって警告してきたのに
分かってきてから、おまえは偏愛してる、依存してるってなんなんだよ！
批評や警告のどこが依存してんだ説明してみろ！ゆとり脳！
てか、おれｾｺｲ方法でお金稼いだり、いい事だけいってそそのかすこと大嫌いなんだよね。
甘い事ばっかいって結局、脂肪燃焼率悪い体作ってしまうのは
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:02:27 ID:JqWGrcIR]
- >>819
空気嫁
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:04:49 ID:XKSrhe2X]
- 運動しなきゃ系の筋肉頭系ではなぜ成功しないのか、
ちゃんと書いてある以上いくら興奮してもあまり意味はないと思う。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:07:40 ID:SthkVcaq]
- >>823
で、なんて書いてあるの？もっともな生理学的に基づいた考えなら
本に書いてある内容書けるよね。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:07:45 ID:NvtMf7Bj]
- 運動しなきゃってのはないけど、運動しながら痩せたいなという欲求はある。
今のところ運動しててもガンガン痩せてるから無問題。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:09:02 ID:jNC8Yobj]
- この本、理屈ばっかりでデータがないんだよね
岡田が具体的にいつなにを食ってどういう体重減少の変遷をたどったか
まったくわからないので
本当に効率よいダイエットしたのか検証しようがない
本にのせるのは無理としても、メモをスキャンしてネットで公開すりゃいいのに
そんなのバイトにやらせりゃ１日で終わるだろうし
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:10:27 ID:XKSrhe2X]
- >>824
> で、なんて書いてあるの？
何書いてあるか知らずに批判してるのか。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:11:15 ID:xIQkRsyb]
- 効率（笑）
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:13:27 ID:SthkVcaq]
- >>827
そんなレスする前に本に書いてあること書いて
俺を敗北させてくれ！生理学的に基づいた
考えなら、大手を振って謝って、金輪際
批評はできなくなるから
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:14:52 ID:XKSrhe2X]
- >>829
知らずに批判してるような馬鹿、しかもクレクレ厨に何かをしてあげる義理はない。
粘着が納得しようがしまいがどうでもいいしな。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:16:12 ID:SthkVcaq]
- >>830
やっぱりなきちんと根拠のある説明だったら、本買おうと思ったけど、
こんなもんか、m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ俺の予想は当たったな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:18:51 ID:XKSrhe2X]
- 上級ダイエッター（笑）ともあろう人が買う本じゃないからね、もともと。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:19:33 ID:oZNhq/Bp]
- >>831
ピザが威張っちゃﾀﾞｰﾒﾀﾞｰﾒ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:19:45 ID:+aWlnxTS]
- これがバカの壁ってやつだな。
もはやダイエットに役立たないレスになってるのがうざい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:02 ID:ZoJ98doa]
- >>712
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
5000kcalを２キロの体重増にできるはずないじゃない。
脂肪を作るのに必要な1kgあたりのカロリーだろ。
何千キロカロリーも取りながらそれが脂肪に成らないという、逆の状態ならある
だろうけど。人体の不思議でも5000kcalを２キロの脂肪にするのは不可能。
人をアホいうな、あほ言ったあんたがあほや、煽りはいらない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:48 ID:x5vk9myw]
- 何より不思議なのは、オマイらが飽きもせず毎日毎日釣られることだな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:56 ID:wkObODAP]
- 本買ってない人達も結構居るけど700円なんだから買おーよ。
読み物として面白いから。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:58 ID:+6Y4XDCt]
- >>817
30代♀ですが、アンダー↓で、カップ↑だよ。
胸減った？と言われるけど、谷間は充実してる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:24:58 ID:+aWlnxTS]
- 本買ってないのに誠実さを求めるのは、まあヤクザだな。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:26:12 ID:4oWVNE8j]
- >>838
30kg以上のダイエットでですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:26:15 ID:/4V0mj3Z]
- 運動せずに食事制限だけで体重を減らすのは、
基礎代謝まで減らしてしまいむしろ痩せにくい体を作ってしまいますが、
運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、
本ダイエットではお勧めしません。
運動すること自体を否定するつもりは全くありませんが、
ある程度体重が落ちてから運動を始めた方が体に負担が掛からず無理なく続けていくことが出来るでしょう。
これも「体の声」を聞き、自分の判断で始めてください。
とか次回のテンプレに書いとこうか。（もちょっと推敲したほうが良いけど）
食い物捨てることと、運動の必要についてはこれまでさんざん議論されてきたこと。
もういい加減やめにしない？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:30:22 ID:jNC8Yobj]
- 運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ
あほが
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:31:39 ID:ZcwoBtXt]
- >>841
前のレスで本持ってないってレスあるんだけど、
こういう事かいてあるの？ならすみませんでした・・・・
本買ってくるよ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:32:06 ID:sujDLpdA]
- 岡田のダイエット日記としては面白いが実践に役立つかは微妙だな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:32:19 ID:8z5K3l0S]
- >>837
必要ない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:34:24 ID:bQoqfnvS]
- 書き方が挑発的なだけで、jNC8Yobjの書き込みにウソはない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:36:23 ID:idQsGfil]
- >>841
＞運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
＞体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、
これ経験したからよくわかる・・・
学生時代運動部だったので助走の時ウォーキングじゃ物足りなくて
ジョギング始めたら心肺に来て怖い目にあった
心臓バクバクしてきたなーと思ってるうち足に全く力入らなくなって
道端に１時間くらい座りこんだよ
今まで健診で心肺の不具合指摘されたこと無いけど太ってるってことで
相当負担かけてたんだろうなあって反省した
- 848 名前： ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/05(金) 18:36:52 ID:EVtQ2zUi]
- >>841
> 運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
> 体の節々に負担掛かりすぎ、
追加として、
もともと運動する習慣のない人に強要すると途中で挫折してしまう
可能性が高く、実際岡田氏も運動に挑戦した以前のダイエットで
挫折しています。レコーディング・ダイエットで最も重視すべきは、
運動にせよカロリー制限にせよ、半年～1年以上「無理をせずに継続する」
ということです。
というエピソードは書き加えたいね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:37:27 ID:pCO5d0gW]
- >>821
岡田は金の為に本書いてるに決まってるじゃん。
世のデブが痩せることを願って書いているとでもあなたは思っているのｗ？
事実は、岡田が1年で50キロ痩せたってことで、その方法を参考するかしないかは読者次第。
1,000万円もらえるなら俺も1年で50キロ痩せるのになぁ。その体重がないのが残念だ。もとい
俺みたいな一般人が痩せたところで金になるとは思わんがｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:38:07 ID:rIDohILE]
- まあ、ダイエットのプロって居るだろうねぇ。
何種類ものダイエットに精通し、痩せられない奴。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:38:55 ID:pCO5d0gW]
- >>831
お前、ゆとり世代よりおじさんなら
その顔文字使うのやばいよｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:40:40 ID:8z5K3l0S]
- >>849
ガキはそこがわからんからな･･･自分で必要な情報だけ抜き出して使えば良いのに
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:42:44 ID:+6Y4XDCt]
- >>840
太ってる時期は、大量に脂肪がついてるから、胸は大きくて当然、
痩せたから減ったんじゃなくて、
痩せた後のが、あなたの本来のバストサイズ。
今まで胸があっても、周りの肉に埋もれて誰も見向きもしなかったんだから、
バストとして認識されるようになっただけでも、よかった！と思わなきゃ。
・・・と私も言われた。
私は-7kgなのですが、この言われっぷりですｗ。
30kgも痩せたのはすごいですね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:46:59 ID:+RmYev8g]
- いい加減「スルー」と言う言葉を覚えないか？
前のように普通にダイエットの話しに戻ろうぜ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:54:47 ID:xoaqH7Jo]
- 運動しろ、しなくちゃダメとか言う奴は正直余計なお世話だろ。
そんなのさすがに皆知ってるわけで。
醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:55:02 ID:sl1HIZ8/]
- >>850
ﾜﾛﾀｗｗｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:56:26 ID:bQoqfnvS]
- >>855
ここの釣り師はなかなか優秀だなｗｗｗ
うまい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:03:18 ID:TpCdEYea]
- あーまた筋肉馬鹿きてんのかｗ
この人痩せ報告があるといつも荒らすね～。
かくいう私も9月の一ヶ月で12ｷﾛ減でねｗ
周りの反応が凄い凄い。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:06:30 ID:sujDLpdA]
- 醜いデブも貧相なガリも、キモい絶対値の数値は同じなのが残念だ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:07:28 ID:48Wor7qc]
- >>858
はいはい
ﾎﾒｵﾃﾗｵｿﾛｼｽ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:13:56 ID:dWkvg81P]
- >>858
スペックｋｗｓｋ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:15:10 ID:48Wor7qc]
- 一ヶ月５パーセントいないじゃないとあぶないぜ・・・
つーことは・・・
ｵｲｵｲ240kgﾀﾞﾖ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
巨ﾋﾟｻﾞ過ぎる～ﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:16:31 ID:xoaqH7Jo]
- >>857
おいおい、別に釣りじゃないぞw
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:23:42 ID:kyZGX7la]
- 胸が小さくなるのはまだ良いが、垂れてくるのはイヤだ。
と、ネカマの俺が言ってみる。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:23:55 ID:4oWVNE8j]
- >>853
私はまだ途中で、現在-6kgだけど、ちょっぴり垂れてきた。
まあ40↑だからしょうがないんだろうけど。
過去に、25kgとか30kgやせた人で、胸がおへその下まで
垂れて手術した人とかをTVや雑誌で見て怖くなって。
そういう人たちは、エステや脂肪吸引なんかでやせてる人
たちで、レコダイとは全然違う方法なんですが。
でも、現在の岡田斗司夫の全体的なたるみ感を見ていると、
いくら時間をかけてゆっくり痩せたところで、鍛えもせずに
大幅な体重減少をすれば確実に垂れるんじゃないかと。
垂れずに谷間くっきり、は理想的でうらやましいです。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:27:16 ID:TpCdEYea]
- なんで短期間に体重が減ったかっていうとレコーディングしてて体質が分かった所が大きい。
あのまんまだったら確実に成人病で死んでたな…。オタキング命の恩人かも。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:37:46 ID:Yf2Fhpev]
- >>842
＞運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ
筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:49:14 ID:UX/E/c4F]
- putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post_cb88.html
次回テンプレにここを見るべし。って書くだけでいいんじゃね？
異論はたくさんあるだろうが、出来れば本人にメールでもしてくれ。
でも色々議論すること自体悪くはないか。
荒れない程度にやろうぜ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 19:55:23 ID:fyQz6rm4]
- 岡田のダイエット方法は正論
お相撲さんはお前らの何倍も運動してるけど、体重減るどころか増えるぞ。
だが、引退したら急激に体重が減る。でも引退したから運動なんてしてない。
その理由を考えればわかるだろ？
大体「運動すればいい」って言う奴は「食う量減らせ」とは言わないだろ。
アメリカでは「食う量を減らすと食品業者が儲からない」から食う量を減らせとはいえない。
だから、変なダイエット器具とサプリ売られてる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:57:09 ID:bQoqfnvS]
- >>869
ホントにここの住人は釣り上手だなｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:59:06 ID:6fJh7qos]
- 助走2週間分のデータを消してしまった私が通りますよ
仕事のデータを上書きしてしまったんだが
これが逆だったらガクブル…と思ってまたがんがるよ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:12:59 ID:4oWVNE8j]
- 今日はズンドウ鍋いっぱいに野菜汁作った。
白菜、しいたけ、キャベツ、人参、ごぼう、こんにゃく。
かつおだし、いりこだし、醤油少々。デフォは味薄め。
これを大きいタッパ×２で保存、
後日調味料や具を足していろいろアレンジ。
●アレンジ料理
デフォルト味→かきたま汁、にゅうめん、鶏南蛮そば、
片栗粉でとろみをつけて蒸した鳥肉や魚のあんかけ
味噌味→けんちん汁、豚汁、味噌煮込みうどん、
カレー味→カレースープ、和風カレー
豆乳味→豆乳スープ、豆乳鍋
これで旦那の食事も多少は手抜きできる。
私はファイバーボール入れて食べます。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:14:23 ID:4oWVNE8j]
- ↑あ、大根忘れてた。
まあ冷蔵庫にある野菜を適当に入れてるだけですが。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:14:40 ID:xoaqH7Jo]
- >>867
>筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
筋量が大幅に増えればね。
でもいまだかつてそんな人間はいないのであった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:16:53 ID:xoaqH7Jo]
- >>870
オレは釣りじゃないが>>869はさすがに釣りだろうなw
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:24:15 ID:8z5K3l0S]
- >>875
またまたご冗談をｗ謙遜しなくていいよｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:26:15 ID:1sgW3530]
- >>868 乙。ここへリンクするだけで充分だね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:28:09 ID:36hXgrrD]
- ん？運動してもしなくても基礎代謝落ちるなら、運動する必要ないじゃん。
運動するのは皮のたるみ防止とかのため？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:31:19 ID:bQoqfnvS]
- >>878
ホントにここの住人は釣りｒｙ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:32:57 ID:A0xtR3mm]
- おいらは毎日1000kcal（ウォーキング10キロ、腹筋300回など）
程度の運動してて1日摂取カロリーは1700kcal程度かな。
ホメオが恐いけどまだ発動してない。
一気に体重が減ることはないけど1ヶ月で体脂肪が10％落ちた。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:33:02 ID:cnEOUp8P]
- もしかしてしばしば停滞期ある人は皮たるみにくいかもかも？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:35:06 ID:36hXgrrD]
- >>879
いや、書き込んでる途中に俺も思ったよ、釣られすぎだなってｗ。
スルーしてくれ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:38:41 ID:sNJbIUcL]
- あと少しカロリー増やしたいときショコライフがつかえる
食べ過ぎることがない
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:53:00 ID:xoaqH7Jo]
- だからオレは釣りじゃないってw
正しい事しか書いて無いってば。
>>868
>無理に運動して、それがイヤさにダイエットをやめてしまうほうが、ずっと問題だ。
結局これに尽きるでしょ。
運動もやった方がいいに決まってる。
否定する合理的な理由なんて一つも無いし実際そこにも書いて無いしね。
運動嫌いが無理に身体動かして挫折するくらいなら食事制限だけで痩せる方がマシだよっていうのがこの方法でしょ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 20:55:28 ID:TpCdEYea]
- いや普通に運動推奨してるよこの本
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:56:11 ID:y8yDKEcl]
- >>885
ｻｹﾞﾃﾞﾖﾛ
- 887 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 20:58:13 ID:BWlEsXGt]
- 正直、腹が空かないんだが
貰ったカツカレーを捨てる事ができず
捨てたい衝動に何度もかられながらも本当に嫌々食べた
１０/５の摂取カロリー
カツカレー（ごはん多め）１２００kcal
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:59:23 ID:lj+2gtxa]
- >>887
ごはんももらったの？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:02:16 ID:8otjlPLn]
- 捨てるか冷凍でもしといてくれ どうでもいい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:03:17 ID:bQoqfnvS]
- ついでに消えて欲しい
- 891 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:06:42 ID:BWlEsXGt]
- >>887
大きなタッパウェア一杯分もらた
>>890
おまいが滅べ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:07:22 ID:y8yDKEcl]
- 岡田氏も言ってるけど、やっぱり少し運動を混ぜた方がいいね。
ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
一つ前の駅で降りてあるいたりとか日々工夫すると長いスパンで考えるとずいぶん違う。
オイラはデスクワーク中心なんだけど、たまに現場に出て軽い肉体労働がある。
こーした日はてき面に体重・体脂肪が落ちるね。
平均して６００ｇ前後、体脂肪で２～３パーセント落ちる。
ただ、これは一時的なもので、数日後には多少戻るけど。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:07:26 ID:a0lZmw67]
- 運動勧めてくる奴は、見た目が貧相になるとか、皮がダルダルになるとかを心配して言ってくれてたのか。
ありがとうな。
でもこのスレには必要ないぞ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 21:08:01 ID:ym8pim4t]
-
japan.webspace.ne.jp/bbs/
愛美のアソコを弄ってくれる人はいませんか？
クンニされたいの、レズビアンなので女性も大好き♪
- 895 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:09:06 ID:BWlEsXGt]
- 肉体美を重視する人はビリースレへ移住すれという話だな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:09:08 ID:y8yDKEcl]
- >>９０㌔デブ
あげんなっていってんだよ
この糞デブの文盲野郎
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:10:11 ID:y8yDKEcl]
- おめーみてーな文盲がいるから
アラシがくるんだよ
わかんねーのか
ばーか
- 898 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:10:14 ID:BWlEsXGt]
- >>896
あげろ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:11:22 ID:y8yDKEcl]
- ９０㌔デブ
おめーひょっとしてチョンか？
ならしょーがねーかｗｗｗｗｗ
- 900 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:11:49 ID:BWlEsXGt]
- ID:y8yDKEcl必死だなｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:13:01 ID:y8yDKEcl]
- >>900
一生カツカレーで悩んでろｗｗｗ
- 902 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:14:19 ID:BWlEsXGt]
- ID:y8yDKEclは自分の巣（東亜スレ）に戻れ
マジにおまい、このスレにとって邪魔
嫌われ者だと早く気づけ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 21:14:25 ID:0zzplUOu]
- >>821
で？具体的に筋肉が落ちたら何kcal基礎代謝がさがるの？
そもそも人間には筋肉が何kg有るか知ってるのか？
だいたい筋肉が減る仕組み知ってるか？
俺らに警告するんだったら納得する理論とソースを示せ。
お前、学生か無職だろ。普通社会人が人を納得させようってのに、
ただの感想文てことはないよな？w
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:14:47 ID:y8yDKEcl]
- ９０㌔デブ
おめーはそーゆー周りに迷惑かけても平気な脳みそしてっから
で ぶ る ん よ ！
一生カツカレーの保管方法で悩んでろｗｗｗ
- 905 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:16:01 ID:BWlEsXGt]
- >>904
おまいはダイエットの興味ないんだろ？
マジに単なるアラシじゃん。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:16:15 ID:1vw4LRAV]
- スルーできないやつも同じだよ。
スレ読み難いからよそ池
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:17:21 ID:bQoqfnvS]
- >>901
反応した俺も負けなんだが…
やっぱ、とことんスルーが効果絶大なのでは？
ストレスでリバ道を突き進むと思うよ
この、不愉快な糞デヴは
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:17:36 ID:xoaqH7Jo]
- >>892
>ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
いや、必ずしもそうとは言えんぞ。
環境があればチャリやアクア関係がより安全。
エアロバイクが最強だが体重制限があるからなあ。チャリも同じだけど。
>でもこのスレには必要ないぞ。
だよな。
「醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。」
って書いたの正しかっただろ。
- 909 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:19:29 ID:BWlEsXGt]
- ダイエットスレでダイエットの話を全くしないアラシどもは去ってね
臭いから
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:22:58 ID:A0xtR3mm]
- 確かにうざい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:23:59 ID:y8yDKEcl]
- >>908
エアロバイクは膝に負担が少ないって事なの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:26:19 ID:swyvmaqg]
- とりあえず、靴は最低1万円以上のウォーキングシューズを履いておくことを薦める。
ふっと歩いたり走ったりしたくなったとき、靴が悪いと後で豆とかできて大変。
意識せずに駅の階段を駆け上がって、ふと息が乱れていないのに気づいたときの感動といったら…。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:28:54 ID:ktd19+hW]
- 「トクだね」で、レコダイ実践者を募っているそうですよ。
三十台既婚男性が望ましいとの事で、その手の人は応募してみれば？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:33:01 ID:fj6JIZmh]
- >>874
そうだね。筋肥大には高たんぱくの食生活しないとね。
バルクアップするにはカロリー目茶取らないと駄目だし
体脂肪を減らして筋量あげるのは並大抵じゃ駄目
昨日ホメオと飢餓がいっぺんに来たから今日高重量の筋トレ久しぶりにしてみたけど
そらあ全然挙がらないｗまぁ体がびっくりすればいいや
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:34:28 ID:xoaqH7Jo]
- >>911
バイクは関節にも筋肉にも負担が少ないから無理せずに大量のカロリーを消費できるんだわ。
しかも体重に依存しないので太ってる人にも安心。むしろ太ってる人の最大の利点である下半身のパワーを
最大効率で運動に回せるからダイエット的には非常に有利。
巨の下半身のパワーってすごいんだよ。
ある意味カロリー消費のでかい燃焼炉を持ってるようなもの。
食事制限でこれを一挙に潰しちゃうのは勿体無い気がするけどここでは言わない。
で、リアルバイクはなかなか走る環境に無かったりするからエアロバイクが最強。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:38:31 ID:0zzplUOu]
- データをとって分析しようって趣旨なんだから、筋肉が気になる人は除脂肪体重と体重のグラフ作ってみたら？
体重は右肩下がりで除脂肪体重は微減少のほぼ横這いになると思う。
レコーディングと真逆の反面教師こそ本も読まない、データも無い、自分で考えない821。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:39:24 ID:Ymf5gKWV]
- ウォーキング始めたけど、
これまでの不摂生ぶりを考えると、着実に代謝上がってるような気がするけどなぁ。
（機械が無いから計ってないけど）
体重も落ちてるし。
- 918 名前：110Kg ◆F0G3xEdF72 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:45:27 ID:19y1yKBg]
- その日の朝、体重が102.4Kg。お昼までで約1000Kcal
で、その夜、酒をガッツリと呑んだときの品目（飲み屋で１人酒）
・余市１５年（450ml）
・付きだし、だだ茶豆、エビと季節の野菜の塩炒め、馬刺し
・トマトサラダ、牛肉ピーマン炒め、長崎固麺あんソースかけ（２～３人前）
・生たらこおにぎり、梅おにぎり、ダイエットコーラ
・ジューシーたまごロール、いなり寿司、冷やしきつねうどん
ここまでで5700Kcalくらい。翌朝104.2Kg
翌日も１日で2500Kcal。その翌朝104.8Kg
もとの体重に戻ったのがその５日後、平均1600Kcal弱／日で過ごしていた。
それを覚えて、次に飲みに行ったのが３週間後、同じくらい飲み食いして戻ったのは４日後くらい。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:45:32 ID:jNC8Yobj]
- エアロバイクなんて時速20kmで1時間走ってもわずか257kcalしか消費しない
部屋のなかにひきこもって外を歩け、外を
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:46:23 ID:sf+Aiy8A]
- 筋肉もカツカレーもどうでも良いよ、どっか逝け。
さてところでおまいら、俺は7週目で11キロ減ってるわけだが、
今のところの変化として
・メガネが頬に当たらない
・首が細くなって皮が張ってきた
・鎖骨が浮いて見える
・肘から手にかけて血管が浮いてきた
・気をつけの姿勢で腿の間に隙間が出来る
・ベルトが目いっぱいなので5センチほどカット
・仰向けに寝ると腹より肋骨のほうが高い
・直立した状態でシャツが腹に引っかからない
・手首が細くなって腕時計のベルトを調整
・ズボンが膝まで上げられる
・靴がブカブカ
・サンダルがスカスカ
・雨天時にドアから車までダッシュしたらぜんぜん息が切れなかった
全てが未知の経験、これからはパンツやズボンの股間が摺れて
ダメになることも少なくなるだろう。
前はそんなに気にしなかったけど、やっぱデブじゃダメだな。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:47:42 ID:y8yDKEcl]
- >>915
なるほど・・・関節に負担がなく利点の下半身を利用してカロリー消費・・・
納得
- 922 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:49:36 ID:BWlEsXGt]
- >>918
一人酒にしてはいやに栄養バランスがいいじゃないか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:50:37 ID:y8yDKEcl]
- >>920
開始時のスペックは？身長と体脂肪は？
- 924 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:52:31 ID:BWlEsXGt]
- 運動系ダイエットは三重県の職員のように急死するケースがあとをたたないしな
皇族の人もテニス中に急死したしな。
マジに心臓に僅かでも違和感感じたら即座に運動中止する心づもりで
変なノルマや頑張りすぎをしないよう気をつけてやって欲しいよね。
「健康のためなら死んでもいい！」を地でやる人が少なくないから。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:59:00 ID:y8yDKEcl]
- 高円宮さまが急逝されたのはスカッシュ
しかも標準体形でダイエットとは無縁
スレチもいい加減にしろ
粘着でデブじゃ・・・人生ｵﾜﾀ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:00:12 ID:ktd19+hW]
- >>915
すると通勤+趣味で1日1時間半は自転車漕いでる俺は、もしかしてこれで充分なのか？いい事を聞いたぞ。
（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:00:55 ID:sf+Aiy8A]
- >>923
37歳♂177cm
94.1kg30.1%から82.4kg21.8%になった、初回ボーナス込みだからこんなもんよ、
ここ1週間は1キロしか減ってない。
今は毎日1700～1900くらい食べてる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:01:15 ID:350ZRfMJ]
- 運動系ダイエットは、体がスポーツマン体型になるまでは
「ウォーキング」「ヨガ」「サイクリング（ただしマターリ）」
程度にしといたほうがいいよね。
ｵﾀｷﾝｸﾞは運動は否定してないよね。
ダイエットの途中で１万歩ウォーキングを取り入れてたし
ダイエットに完全に成功してからは筋肉も鍛えているという。
ただ、ダイエットの軌道に乗っていないうちは、欲張らずに
運動はまだ取り入れていなかっただけで。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:02:46 ID:y8yDKEcl]
- >>926
凄いね＾＾；
毎日９０分自転車って
でもエアロとリアルちゃりでは膝への負担度が違いそう・・・
体に無理がないならすごく効果がありそうだけどね
でもわりーけど・・・
なんでそんな運動してピザッたの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:02:51 ID:sf+Aiy8A]
- >>926
それ以上食ってるからでは？
俺も以前自転車通勤だったが気がつけば通勤途中で菓子パンを買い食いしていた、
しかも2つも3つも、自転車こぎながらそれ以上のカロリーを摂取してちゃ意味が無い。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:04:01 ID:XKSrhe2X]
- >>928
水泳もあるでよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:04:13 ID:sNJbIUcL]
- 逆ﾚｺﾀﾞｲの人は順調かなー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:06:30 ID:y8yDKEcl]
- 逆レコダイくんは最近みないね～
毎晩ポテチ食って寝てるかな＾＾；
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:06:46 ID:1sgW3530]
- >>926 それで充分。
太っているのはそれ以上に食べているからという以外にありえない。
記録を分析してみ。
それにしてもスレの進みが速いな。もしかして今夜中に次スレ？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:09:26 ID:dWkvg81P]
- >>903
あのな、人間の心理に投影ってものがあってな、
大抵人のことを決め付ける時、自分もそれに近い存在である
ことが多いんだよ。馬鹿って言ってる人が馬鹿ってよくあるだろ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:10:00 ID:y8yDKEcl]
- >>934
すまんすまん、釣りでアラシの糞デブを論破するのに時間かけすぎた＾＾；
空気読めずｽﾏｿ
以後おとなしくまたーりしてまーすｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:13:18 ID:sNJbIUcL]
- >>935
ああ それ全部お前のことだろっていう悪口いってる人よくいるね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:14:57 ID:350ZRfMJ]
- >>926
私が以前勤めてた会社で、自転車ヲタでスポーツマンなのに
太い男性（脂肪で太い派と、筋肉で太い派がいたけど）が数人いたよ。
やっぱり、運動しても痩せない人って、食べる量が多いんじゃないかなと思う。
食べる量を適正にしたら自転車はイイよ！
私も自転車好きだ（・∀・）
- 939 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:16:47 ID:BWlEsXGt]
- >>936
反省してるなら、さっさと東亜板に帰れ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:17:54 ID:y8yDKEcl]
- >>939
はいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:19:14 ID:8otjlPLn]
- 運動するとご飯がうまいよね。ついつい食べてしまうと結局無意味に・・
バイクは物によって壊れやすいのと音が問題でなかったかと。バットマン見ながらできたりするのがいいんだけど。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:20:47 ID:C+IwSXDs]
- >>932
>>933
餓死したんでね？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:21:41 ID:dWkvg81P]
- 岡田さんが今、ウェイトやってるってことは
レコダイと運動で完璧ってことですね。
やる順番は人それぞれだけど、即効性もたすなら
この二つ一緒にやることで結論がでましたね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:21:59 ID:y8yDKEcl]
- >>941
飯食ってからやるのがいいのでは？
バイクってどれくらいのものがおすすめ？
値段ぴんきりじゃん
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:26:35 ID:sf+Aiy8A]
- 運動したいなら止めないが、食後すぐに動くと肝臓に悪いぞ、ピザは特に。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:27:38 ID:y8yDKEcl]
- >>945
そっ・・・そうなの（＾＾；
- 947 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:29:00 ID:BWlEsXGt]
- 曙さんや加藤大君こそ、このダイエットに向いてそう
前者はプロレス、校舎は撮影のための歩きなどで
運動量が少ないわけじゃないものね。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:29:21 ID:DYi5es/i]
- ９０㌔デブはデブのステレオタイプだな。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:29:59 ID:dWkvg81P]
- そうかな、外出るの嫌だったら、部屋２５分あるくとか簡単にできるよ
それに心肺機能高める上で効果的だと思うよ。なにせ、何十キロもの
重り付けて歩くから最初は１５分とか、段々時間あげていけば問題ないでしょ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:30:15 ID:A0xtR3mm]
- ダイエットするなら運動は食前、特に朝飯前がいいと思うよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:30:25 ID:qbAwTNgn]
- このスレ見てると
デブは心も醜いってのがよくわかるな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:32:59 ID:IH+Hj/sv]
- 痩せても醜いものは醜いですけどね・・・
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:13 ID:y8yDKEcl]
- ９０㌔デブ
おめーが言ってる
>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。
これ誰だよ？
根も葉もないデマでこの板の住人騙すのやめてくんない？
みんな岡田氏のいつデブ読んでまじめに痩せようと思ってんのよ
おめーみたいな無知で根も葉もない話をする奴はいらねーよ
消えろ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:34 ID:dWkvg81P]
- 次ぎすれ＞９５０さんが立てるのかな？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:44 ID:sf+Aiy8A]
- >>946
そうだよ、以前肝臓をいわしたときに医者に言われた
- 956 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:35:36 ID:BWlEsXGt]
- >>953
まだ、このスレに張り付いてたの？
ここはダイエットにカケラも関心がないオマエが居てよい板ではないんだよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:41:18 ID:y8yDKEcl]
- カツカレー食って歯も磨かないで寝る糞デブはスルーする事にしますた
なんか俺に粘着し過ぎでｷﾓｲﾖ
>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。
おかしくって腹がよじれそうだよｗｗｗ
誰だよこれ？
お前の脂肪脳の中で出来た皇族か？
どんな宮様だ？
説明してみろよ
カツカレーの糞デブｗｗｗｗｗ
じゃーなあばよ
- 958 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:43:35 ID:BWlEsXGt]
- >>957
完全にキチガイですね。
ソースって高円宮じゃんｗ
スカッシュをテニスと言い間違えただけなのにまだ粘着してるとは
流石、朝から晩まで東亜板に張り付いてチョンが！サヨクが！とか言ってる基地外は凄いわ
こりゃ完全に狂ってますわ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:46:19 ID:0zzplUOu]
- >>935
そりゃ、学生だった期間位有るよwガキに説教するのってそういうことだろ？
もっと飛躍した指摘の時にその講釈たれろよ
てかまたID変えて逃亡か
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:48:24 ID:dWkvg81P]
- >>959
まぁいいじゃないか、なかよくやろうよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:49:52 ID:j5ITIHXy]
- >>920
・足の爪切りが楽に行えるようになった（体育座りしたとき腹が邪魔にならない）
・足を組むとき、4の字固めのように乗っけるのではなく両足とも鉛直方向に組めるようになった
・手首を片方の手で楽々つかめる
こんなとこかなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:10:49 ID:0zzplUOu]
- >>960
またそのパターンか。
結局、お前だけ止まったままだな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 23:18:17 ID:h1Cr19ZX]
- .
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:24:02 ID:DYi5es/i]
- ９０㌔デブがリバウンドしますように☆
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:27:36 ID:dWkvg81P]
- >>962
勝手に止まったままにしないでくれよ。
おれはこれと岡田さんが今やってるウエイトレで
痩せてきてるよん、筋肉も付いてきたしね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:32:25 ID:0zzplUOu]
- >>965
じゃ、そっちのスレに移籍してくれ
2度とくんな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:37:14 ID:BUfi72RN]
- シルエット＋ウエストは明かに減ってるのに体重はそのまんま
もしかして皮ちぢんだのかなぁ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:40:58 ID:jaDZwJDG]
- 俺の知ってる宮中の人は、ソープで腹上死してたな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:45:56 ID:dWkvg81P]
- >>966
なんで？本で運動だめなんて言ってないし
ここで効率的にレコダイやる方法編み出せるでしょ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:46:52 ID:y8yDKEcl]
- >>964
夜中にﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言いながら脂汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ垂らしてカツカレー大盛り食べてたら
即効でﾃﾗﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ間違いなしですなｗｗｗ
>>968
うーん･･･聞いたことがあるようなないような･･･＾＾；
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:49:16 ID:DYi5es/i]
- age荒らしがリバウンドしますように☆
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:50:19 ID:1vw4LRAV]
- 荒んできているねえ。
腹減ってるのかな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:50:33 ID:y8yDKEcl]
- なんか今夜は荒れてるなぁ～
みんな連休前にﾎﾒｵﾊﾂﾄﾞｳか？
ﾃﾗｵｿﾛｼｽ ^^;
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:52:09 ID:1ICksEz+]
- >>926
>（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）
そんなあなたにこそレコーディングですよ。
恐らく無自覚に食い過ぎてるからそれを自覚して食事をちょいと減らせばOK
そのためには記録とる事は最良ですね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:19:39 ID:8u75/Wra]
- >>969>>831>>821
お前プチサイコパスだな。
変わり身早過ぎ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:23:59 ID:FkdHnafU]
- レコーディングを始めて約2ヶ月、助走と離陸をこなし、9月から上昇に入った･･････。
が、9月中は2キロほど減っただけで、殆ど体重の変動がなし。
やめようかと思っていたが、10月に入って今日までに5キロ近く落ちた。（つまり、1日1キロ弱）
設定したカロリー内でおさめる事に苦痛を感じなくなった途端、急に体重が落ちたが、岡田氏の書いているような
減り方ではなかったので、かなり驚いている。
自分の体質なのかどうなのか分からないけど、個人差と言うのがあるのだろうか。
心配になったのでかかりつけの医院に行って、緊急で血液検査をしてもらったけど特に異常はなし。
それどころか血糖とコレステロール値が下がって、医者に「良い傾向じゃないですか」と言われた。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:26:48 ID:5PyJA6jC]
- >>975
言い方は色々あるけど素直って言い方もある。
てか君、意地悪だね
あとサイコパスって意味分かってから使うようにね
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:38:49 ID:8u75/Wra]
- >>977
全ての事象にたいして利己的なフィルタがかかってる
何人にも何回も指摘されてるだろ。自分で気付いてないだけ。
素直ってw
何度も記憶無くしたように変わり身繰り返すもんか？w
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:42:54 ID:MMAtDbcn]
- >>977
買わなくてもいいから、本の一番最初の「序章」だけでいいから読んでくれ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:45:55 ID:iqQBTR8g]
- 一日2リットル水飲むのってけっこう難しい。それによく忘れる。
のまなきゃ駄目かな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:52:15 ID:mEttNNaQ]
- 流れぶった切ってすまん。
>>6のテンプレ案書いたの俺だが、もし次スレにも使ってくれるのなら、
4行目の
作らないというようするのが
を
作らないというよう「に」するのが
って修正してくれると嬉しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:00:12 ID:cRNpYcC3]
- 岡田らしいの屁理屈というかそれらしいストーリーを作ってヒキオタピザでもできるってことにしてるけど
本質は摂取カロリーを基礎代謝以下にしてあとはひたすら耐えるだけという過激な内容、医学的には絶対してはいけない見本みたいなものです
痩せるか痩せないかって言ったら痩せるよ。しかし不健康に痩せられますって宣伝するべき。
しかも、1年耐えて本出せば印税＋関連商売でうはうはというモチベーションがあれば出来るだろうけど普通の人は続けるのは不可能よwwwww
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 01:03:22 ID:E6YO6iOU]
- >976
上昇あがってから中々落ちないの一緒.いきなり落ちたりするのも.
NOLKつかって食べない事の苦痛和らげてるけど体が心配になってきた.
血液検査やりにいこ.
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:04:56 ID:pkzeC0sh]
- >>980
レコダイで食べ過ぎないようにする工夫として、
「ちょっと食べて捨てる」「小分けにして片付ける」ってのが紹介されてたけど、
それの逆をすればいいと思う。
私は500mlペットにお茶をつめているんだけど、そのボトルを必ず自分のそばにおいてる。
そんで、コップに注いで飲むようにしてる。コップに注ぐときには、必要な量じゃなくて、
たっぷりと注ぐ。残してこぼしてしまったら嫌なので、ぐっと一気に飲む。
これで仕事中だけで1リットルは軽い。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:06:55 ID:9J8HRWS/]
- >>980
「一日水を２リットル飲む」ってダイエットが存在するんよ
人間の体っておしっこを分離するだけでカロリー使うからね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:07:45 ID:m6W23opd]
- >>982
まあ、このスレには印税もらえなくても１０キロ以上やせた奴は
いっぱいいるがな。
１日の代謝以下のカロリーしか摂取しないんだからやせて当たり前というのは
当たり前なんだが、そこにいたらせる過程が面白いってなんで気づかない。
メニューにもよるが1500kcalでも十分に腹いっぱいにくった気になるから、
そんなに耐えるという印象はないな。
毎日メガマック＋テリタマ＋ポテト（L)のセットが食えないじゃん、
ほら、耐えないと駄目じゃん、といわれたら、たしかにそのとおりだが、
俺はそんなに一度に食いたいと思わんから。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:15:46 ID:5PyJA6jC]
-
>>982
ぶっちゃげ俺もそう思う。
正直もう少し批評させてもらうなら、何もしなくても
皮が引き締まるというならもう少し科学的根拠を提示して説明してもらいたかった。
なんか麻原がこうすれば空が飛べるとか言ってるのと同じに聞こえる。
今ウェィトレやってるから、もうすこしアゴのたぷつき取れると思うし
引き締まるでしょう。結局は運動って重要なんだね。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 01:50:35 ID:GSMVAKC4]
- いろんな解釈のしかたってあるんだな～
私は違う読み取り方してるけど。
ダイエットを何の為にやるのか。
誰の為にやっているのか。
「何かをやる意味」を他人に求めるのはお門違いだよ。
まっ、ダイエットって本来【食餌療法】って意味だし
食事制限と【軽い】運動以外痩せる術はこの世には存在しないよ。（あくまでも健康体）
それと【軽い】運動であって【修行】ではない。
岡田さんは自分の経験を述べているだけで
学会や何やらで発表する訳じゃないから「科学的根拠」なんて
己で経験して答え出せばいいんじゃないの？
怖かったら科学的根拠がある物を選べばいいんじゃない？
ところで科学的根拠って何？
アゴのタプつきがどうして落ちるのか科学的根拠は？
まっ、私は知りたくないけどｗ
坊や恋愛する時にも科学的根拠がないと恋愛しないの？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:51:17 ID:/XhfhRaq]
- >>988
同感だが釣られ過ぎ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:57:15 ID:S6gXLX5K]
- 確かにｗ
医者でも学者でもないことが分かりきってるこの著者に
科学的根拠とか求めてる時点で意味不明。
そんなものが欲しいなら確かにそういう人が書いた本は
書店にいくらでもあるわな。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:00:40 ID:3Fp+oyLP]
- (σ･∀･)σブタしゃん>>1000がいるおー
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:03:07 ID:5PyJA6jC]
- 物事を考えるって「疑う」ことから始る。
科学的根拠求めてる時点で意味不明って・・・
君らなら、スピリチュアルとか前世とかも平気で信じていそうで
こわいよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:03:39 ID:9beg4EO/]
- レコダイはじめてから体重が減り、昔買ったスカートが入り、
尿のキレがよくなり、イビキも無くなり、歩いてても息切れしなくなり、
胃腸の調子がよくなり、肌つやがよくなり、食費が大幅ダウンし、
何故かムダ毛が薄くなった
今のところいい現象しかおきてない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:05:32 ID:3Fp+oyLP]
- 最近何もかも値上がりばっかで痩せた(･∀･)
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:07:52 ID:GSMVAKC4]
- >>992 坊やもうやめなさい！
医者でもない人間に・・・って言ってるでしょ？
文章読める？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:08:27 ID:3Fp+oyLP]
- >>993 レコダイって何？？(･∀･)
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:09:32 ID:5PyJA6jC]
- >>995
批評するって「そういうことなんだよ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:10:57 ID:3Fp+oyLP]
- ふーん。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:12:24 ID:GSMVAKC4]
- >>997 可哀想な坊や・・・医者でもない相手に批判も何もありゃしません。
それはただの屁理屈だよ。
それ相当の相手を、相手にして批判しなさい。
器が小さいと思われるよ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:12:25 ID:5PyJA6jC]
- 実用書出した時点で科学的根拠もとめないで
なにを基準に批評したらいいんだ？
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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