【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

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1 名前： ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/09/30(日) 18:50:13 ID:1L3Fb2Cz]: （前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/l50

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:17:58 ID:Hv8dWFwO]: ところでおまいら、カロリー表示のないような総菜とか、あるいは自炊のときとか、
どうやってカロリー計算していますか？

ちなみに俺はまだ助走中でコンビニの揚げ物とかに目が行くんですが、
大抵はケータイからGoogleで「ローソン　からあげくん　カロリー」とか検索してる。
そうするとテンプレにある「ものぐさ主婦の…」とかがどんぴしゃりでヒットする。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:29:45 ID:Y0zQJtAp]: 【１００㌔デブの矛盾】

2007/10/01(月) 00:28:55
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
(略)

2007/10/01(月) 01:33:20
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。

2007/10/03(水) 04:20:29
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ホントに記録してますか？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:30:54 ID:Y0zQJtAp]: 【１００㌔デブの極論】

2007/10/01(月) 01:36:13
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。

007/10/02(火) 22:07:21
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、極論はおまえじゃね？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:32:04 ID:uZ/M+pwJ]: 自炊なら材料の重さ、惣菜とかなら同じようなもののカロリー表示がある物の
単位重量あたりのカロリー計算して重さから推定
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:32:55 ID:S++AwOzD]: >>596
本やサイトのレシピでカロリーが書いてない場合、
もしくは自分オリジナルの料理なら材料から割り出す。

市販の食品や惣菜ならサイトで検索、
出てこなければ同等品か類似品のカロリーで計算してる。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:33:21 ID:Y0zQJtAp]: 【１００㌔デブの醜態】

2007/10/03(水) 16:18:13
（略）
まじキモイよ

死ねばいいのに
（㌔デヴをアボーン宣言へのレス）

2007/10/04(木) 02:14:50
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。

(165 58♀とｽﾍﾟｯｸを晒した人へのレス)

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、おまえのタイプなんて聞いてないし
キモイのはおまえじゃね？
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:35:08 ID:mY+Wi1p3]: だんだん自炊の時の作る量もセーブできてきたな。
多めに作るときも何食分ってはっきり計算できる量にして、
きっちり2食、3食にわけられるようになってきた。

>>598
2日も前の書き込みにレスつける行為は自分が思ってるより
周りには必死に見えるから気をつけような。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:39:09 ID:7Wf9C+Io]: >>598 >>601
お前もそのコテと同じくらいキモいし邪魔だ。消えろ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:43:41 ID:Y0zQJtAp]: 単発ＩＤは>>597の【１００㌔デブの矛盾】にはつっこまないんだなｗ

レコダイ以降、過去の記録を洗い出して分析するクセがついてるもんでね

迷惑に感じた人はサーセンｗ

こういったマネは2度としません
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:55:26 ID:CZSBTGX5]: 558です、アドバイスくださったみなさん、ありがとう。　
参考になりました（社交辞令じゃないですよ）。
うまくアレンジして、受け流せるようにがんばります！

「いろいろ試したけど、いちばん痩せて体調もいいんだー。
しかもお金がかからない」と正直に言うと、
「そんなんじゃダメダメ！」って否定されることが多いので、
特別なアイテム必要なし、ローコスト、あたりが地雷みたいです。
606 名前：596 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:02:23 ID:pMkSij0m]: >>599-600　トン。類似品という手は確かに使えますね。
簡単な惣菜なら俺は手元にある資料ということで食品交換表使うけど、
1単位(＝80kcal)＝何グラム、という形で書いてあるから換算がめんどくさい。
あと、食品成分表のオンライン版がどっかにあったはずだけど
（ブックマークの深いところにあるから見つからないorz）…
ケータイからも使えるのかどうか研究してみよう。
607 名前：Ben ◆Nq9efQopP6 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:02:50 ID:vW+6mPnF]: >>584
こちらにも同文メールきた。何を求めてるのかな。アンケートくらいなら協力しようかとも思う。
608 名前：助走18日目 ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/04(木) 10:07:12 ID:pMkSij0m]: 今度は報告なのでトリップつけて。

朝食が06:30だったんだけど、いま出社前に昼食買い込んだらよだれが出てきたorz
もちろん昼まで我慢です、といっても上昇へ勇み足しているつもりではなくて、
いま食べてしまうと胃に血液が行くらしく、眠くなって仕事どころじゃなくなるから。
んなもんで今まで昼食抜きの生活が長かったんだけど、それだと夜ドカ食いする。
カロリー制限する前でもいろいろ試してみようかと思ってのこと。

本には「我慢しない」と書いてあるけど、脂肪脳の欲望に忠実になれという
意味ではなくて、今までの食生活を変更せずに記録を取れ、
という意味に解釈している。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:10:29 ID:lVuCY/Vh]: ここで何キロやせた～って言うのはいいんだけど
スペック書いてくれよ。書かない人多いよね。
食事制限で例えば１２０ｋから１１０ｋにするのに簡単だからね。
あんまりスペックまで書くほど自信がなく実証性がないといわんばかりだぞ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:13:33 ID:pMkSij0m]: >>584 >>607　これだけ痩せました、という「成果」を視聴者は期待してる
（と番組関係者は踏んでいる）んだと思うよ。
レコダイの真髄は「何キロ痩せた」じゃなくて「食習慣の抜本的改革」なのにね…

再加速・軌道到達フェーズは本に書かれたのが初出のはずだから、
そこまで行けた人はまだ少ないでしょう。
そこまで行かないで途中でやめると常にリバウンドの危険性がある。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:15:09 ID:mo38Uz4T]: >>608
飴舐めるとか、黒砂糖かじるとかしてみない？
飢えに物凄く効くよ。
脳の栄養だから、きっと眠くもならないと思う。
カロリー制限し始めても役立つと思うよ。
612 名前：608 ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/04(木) 10:16:40 ID:pMkSij0m]: >>611　うん。飴はバスの中で舐めてきた。
問題は、飴が口から消えてからコンビニに入ったこと。
まだ鞄の中に入っているから、会社に置いていくつもり。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:39:17 ID:IrkynrsP]: >>609
じゃあみんなが見やすいようなスペックテンプレ作ってくれるよね？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:45:12 ID:lUesNuXu]: >>596
俺はヘルシーメーカーダイエット2007ってソフト使っている
シェアだけど、大変便利。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:47:31 ID:qDMykmXM]: >>614
同士発見！なんか嬉しいw
自分が普段食べるもの登録できていいよね
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:53:04 ID:lUesNuXu]: >>615
そそ。
自炊の料理のカロリーがはっきりでる。
便利。

だれかほかにもダイエット向きのフリーorシェア教えてよ
617 名前：596=助走18日目 ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/04(木) 12:51:44 ID:pMkSij0m]: いま、何年かぶりにまともな「昼食」をとった。
・セブンイレブンのミニサイズきのこ炊き込みご飯 350kcal
・低脂肪牛乳500cc 227kcal
満腹度もレベル５～６で、ちょうどいい感じ。
夜のドカ食いだとこの倍は平気で食べてるな…

>>614-616　ほう、そんな便利なものが。
本格的に自炊再開したらつかってみるか。

俺はExcelで表作って簡単な計算式（=SUMとか）を打ち込んで、
ケータイメールで自分あてに送った食事記録を助走開始時から現在集計中。
…これじゃ体重増減しなくて当たり前だわ、と実感しているところ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 12:52:29 ID:zwIgfon3]: 岡田はファッションセンス最悪だから
ダイエットに成功したからといって調子に乗って
ファッションまで語るな
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 13:04:45 ID:TMNAoPR9]: >>618
頭がハゲ上がるほど同意!
変なTシャツとジャケットの組み合わせ最悪
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 13:05:44 ID:pMkSij0m]: >>618
> 岡田はファッションセンス最悪だから
ｗ　確かに今まで「デブはカジュアルでも着てろ」を地で行っていた人だからね。っ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 13:08:26 ID:aO6eDDQR]: つーか、岡田のセンスは普段着というよりテレビ着なんだと思う。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 13:11:22 ID:4ogax0bk]: >>618 　
ほほぉ～。zwIgfon3さんはお洒落さんなのかな？
別に聞き流せばいいんじゃないか～？
一口でファッションと言ってもカテゴリーは様々。
自分に必要な情報だけをチョイスしてくれ！

でもよ～、俺は頑張ってると思うけどな！岡田さん！
小奇麗なオヤジって素敵だと思わんか？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 13:13:05 ID:qDMykmXM]: あの年になって生まれて初めてお洒落ってもんが出来るようになって
舞い上がってるんだよ・・・
自分が痩せたとき「ダイエット成功≠見た目イケてる人」という戒めにはしたい
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 13:17:08 ID:4ogax0bk]: うわっ！書き込んでる内に同意者が…ｗ
オマイ等どんだけお洒落さんなんだよ～ｗｗｗ

オマイ等のファッションへの拘りがあるなら教えてくれ～！
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:28:37 ID:zwIgfon3]: ファッションへのこだわりなんてスレ違いになりすぎるから書かないが
アニメのＴシャツにジャケット着て「大人のオタクファッション」
とか得意気に語られてもね
あの軽妙な語り口は知識が及ぶジャンルならいいけど
そうじゃないと薄っぺらで見苦しいだけ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:31:51 ID:XrhX+fTQ]: でも太ってた時は変な服来てたな自分も。サイズが合うだけでうれしかったのでデザインとか二の次で。
今は細身を強調するシンプルな服ばっかだ。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:35:05 ID:FvqVcS1A]: ま、デブがここでファッション批判してもくだらねえw
いいからまず痩せような。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:17:18 ID:v8CsM9LO]: 女性でこれしてる人、生理前の過食期はどうしてます？まだ助走なんだけど今から心配。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:28:15 ID:0b3tbHh9]: >589
コンビニおでんのこんにゃくとしらたき6kcalだったぞ
630 名前：９０㌔デブ [2007/10/04(木) 15:37:30 ID:q+HNla8s]: 今日の食事

朝食　カツカレー（カツ１/２）800kcal、野菜ジュース66kcal

昼食　バイキング　イカ90kcal　タコ180kcal　たまご165kcal
サーモン550kcal　かずのこ120kcal　甘エビ200kcal
あなご145kcal　ネギトロ丼600kcal　豚ロース1500kcal
ごまだれ・吸い物150kcal　ネギ・水菜・エリンギ100kcal　
ソフトクリーム　143kcal　ペプシ＆CCレモン　200kcal

ここまでで計5000kcalくらい。　夜は我慢するか・・・・
というか貰い物のカツカレーをお腹もすいてないのに我慢して食ったために
食欲に火がついてしまった・・・しかし、貰ったものを捨てるわけにもいかないし
仕方ないというか、いい迷惑だな。
631 名前：９０㌔デブ [2007/10/04(木) 15:42:19 ID:q+HNla8s]: ID:Y0zQJtAp

＞迷惑に感じた人はサーセンｗ
＞こういったマネは2度としません

というか消えろ
いますぐ滅びろ
汚物は皆の迷惑だからもう来ないでね
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:51:28 ID:edThRZyy]: あんたも迷惑だけどね
自覚してる分、その人の方がまとも
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:53:58 ID:Zqt7XEfr]: 巨デブの時に運動して痛感した体の不具合は、
膝でも腰でもなく、股ズレだったな。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:54:05 ID:fpol5Jyh]: というかなんでデブは食べたもんの言い訳を必死でするのだろう。
ふつうおなか空いてなきゃたべられないんだよ。
単におもえが食べたかっただけだろ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:15:39 ID:9jJF5d9C]: >>631
誰がどうみてもお前が一番迷惑だよ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:26:57 ID:azKZfT4W]: とりあえず食ったもん毎日書き込むんなら、ブログかどっかのダイエットサイトでやれば？
んでここはダイエット成功の為の雑談しようぜ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 16:31:06 ID:t2yXQzqg]: >>628
♀、上昇中のこでぶですが、レコしてると生理前のドカ食いはなくなりました。
私はむくみで１キロぐらい増えても生理終わりで戻ります。
食べたいイライラは黒砂糖で…、甘い物の欲求が治まります。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:32:48 ID:9jJF5d9C]: >>636
同意。
定期的な報告ならいいけど毎日毎日食べたものとか書かれてもねぇ・・・。
マメブロとかでやればいいのに。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:32:53 ID:IzGiFG9W]: >628
助走期なら貴重なデータ。いつもどおり食べたら記録するよ。
そう言う意味では女性は助走期を長めにとるのがいいのかもしれない。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:49:38 ID:v8CsM9LO]: 生理前過食、素直に食べて現実を直視してみます。ショックで我に帰って食欲失せるといいな。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:05:37 ID:RgH4d+eI]: >>635
だな
しかも、こいつのはデータとして利用価値が微妙
リバウンド経験池沼脳脂肪のサンプルはこの板のそこかしこに転がってるしな
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:14:29 ID:YL6UgCp5]: これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。

飛騨　野菜だけのカレー
ttp://www.tenryou.biz/curry/yasai.html

スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:19:39 ID:rNhQSrWX]: とりあえず、ウザイ奴はスルーだぜ。お前たち。

あ～しかし何気に食ってた『納豆ご飯』のカロリー怖いよな…。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:21:14 ID:noCPdfBk]: レコダイスレでレコードたる食事記録レスがダメとはこれ如何に？
テンプレまであるしなあ。

見るのいやならうまいことあぼーんするのを推奨する。
あるいは報告スレと分けるか？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:41:04 ID:mY+Wi1p3]: そうじゃねーだろ。
報告以外のことをうだうだ書きまくってる糞コテの存在で荒れてるって話だ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:42:30 ID:dMBwTnYv]: 報告するのは、失敗、成功のメニュー、レシピ、アイテムだけで良いんじゃない？
岡田も書いてるけど、デブ共通の趣向とか判るなら歓迎だけど、
正直、他人のレコード見ても面白くない。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:45:24 ID:rNhQSrWX]: 毎日の記録は各自でやれ、と。

そうだよな。
全員が書いてたら大変な事になっちゃうし。
これから住人も増えそうだもんな。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:45:26 ID:9xPPrTnm]: 面白いか否かについては、
俺は人のレコード面白い。
いい悪い含めて参考になるのと、
そこから雑談広がるしな。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:47:47 ID:mg+vJ0UV]: >>644
レコダイのスレなのは確かだけど、個人がこのスレ上で毎日記録しなくても…って思う。
自分のメモ帳なりブログなりにすればいいかと。
でも７日間間隔ぐらいのの報告とかは全然ありだと思うよ。
食事内容も７日間の傾向をまとめた程度で。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:54:21 ID:mY+Wi1p3]: 報告スレは分けてもいいかもしれないな。
俺は報告自体は肯定派だし、報告の一貫性のためにコテをつけるのはいいんだが、
どうにも空気読めない奴が報告以外もコテつけてレスするから荒れるんだよな。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:27:32 ID:LK+SNEVG]: 豆乳ってうまいな
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 18:30:18 ID:Uo6yIyoe]: なんでもいいけど

氏ねとかバカとかそういう低俗な言葉でののしりあうのはやめようよ

最近ウンコの量が如実にへってきましたヽ(;´Д｀)ﾉ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:36:25 ID:RgH4d+eI]: >>652
特に罵りあってはいないよね？
空気を読んでというお願いに対して、罵倒を返す人間が約1名いるだけだよ

無駄な改行が好きなの？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:43:18 ID:Rk5Sk0Bv]: 報告専用スレとわけるというのはアリだと思う。
特定の人の、頻繁すぎる記録は鬱陶しいと感じることもあるし。
あ、報告専用スレができたとしても毎日はやめてほしいｗｗｗ
週１ペースくらいでいいんじゃなかろうか。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:46:25 ID:G4g15MIj]: つか、報告できないやらずデブがいちばん最悪
実行してないやつがくんな
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 18:48:47 ID:Uo6yIyoe]: デブは沸点が低いっつーのはほんとだなｗｗｗｗ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:57:17 ID:1ykNsKvD]: 分けると過疎る、分けなくてもいずれ過疎る
うざいのはあぼんすればいいだけ
スルーできない人多すぎ
「反応する人も荒らしです」とかありがちだが的を得ている
改行おかしいやつも㌔も一緒
658 名前：９０㌔デブ [2007/10/04(木) 19:24:02 ID:q+HNla8s]: 　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　　_）　汚物は消毒だ～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　　＿,,＿＿
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'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/

今日は、もう何も食いたくねー
さすがに昼食いすぎだわ。
消化するためなのか喉がすぐ乾いて水・茶ばっか飲んでるわ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:41:31 ID:EyojYlu4]: >>658
血糖値の上昇を抑えられずのどがやたら渇く…。

ま　さ　に　糖尿病。
660 名前：９０㌔デブ [2007/10/04(木) 19:44:58 ID:q+HNla8s]: うん。ところが最近ちょっと皮膚科で病院に行ったが
HbA1cはまさに正常値で血糖値も80で正常すぎるほど正常だった
残念ながら糖尿にはなりそうもない。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:50:49 ID:O68BtCrJ]: だれか報告スレ立ててくれ。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:00:35 ID:esUIpWLd]: おまいらにも身に覚えがあるんじゃないだろうか、靴紐を結んですっと立ち上がったような時とか、
ちょっと中腰になって地面の何かを拾ったとき、以前なら目の前に星が飛ぶような感じがして
クラっとしたんだ。

それとか、ちょいとウンコ座りしただけで胸が苦しくなっていた、最近急にそれがなくなった。
体質とかそういう問題じゃなくて、体を曲げると脂肪で内臓が圧迫されていただけのようだ、
92から82に減らしただけでずいぶん快適だ、目標値の70まで行ったらどうなるんだろう。

それに今日、物は試しと懸垂してみたら軽々と出来た、3回だけだけど、
いままで一度も出来なかったのに、10キロ減らしただけで出来てしまった。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:01:40 ID:Rk5Sk0Bv]: diet.beauty.yahoo.co.jp/

このスレの住人におすすめ。
自分のダイエット記録をつけれる他、食品カロリーデータや
消費カロリー計算もついてる。
日替わりダイエットメニューなんかも参考になるよ。
テンプレに入れてほしいくらい。
私は毎日体重記録のグラフを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてる。
664 名前：35 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:12:15 ID:hRuWaJu2]: >>662
本当に同意です。

10/4
7:30　82.5kg/41.3%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、炒り豆腐1/2
19:00　わかめと大根のサラダ、なすとピーマンのゴマ和え、
とうふバーグ67kcal、牛肉野菜巻1本、アスパラ少々、
たまごスープ30kcal、ごはん1/2膳
83.1kg/43.1%

久しぶりに会った友達に、「顔ちっちゃくなってるよ！」と言われて、
すごくうれしかった。モチあがりまくり。
ここに毎日の記録を報告することが、「ラーメンなんか食べてたら笑われるかも。」
「自炊らしい献立じゃなきゃかっこ悪いかも。」って感じで、
自分にとってはいい刺激材料になってる。ほんとみんなの目がありがたい。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:16:46 ID:Rk5Sk0Bv]: 今日はアイスクリーム食べるヽ（｀д´）ノ
…100g程度だけｗ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:25:37 ID:esUIpWLd]: 昼の仕出し弁当残して「具合でも悪いのか？」と言われていたんだが、
最近目に見えて痩せてきたようで何も言われなくなった。

酒も以前ほどすすめられなくなった、ダイエットってのは面白い免罪符になるな。
667 名前：レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI mailto:sage [2007/10/04(木) 20:33:45 ID:B3M+JSx6]: このコテ叩きの流れの中で、敢えてコテを付けてみる
ウザいと思ったらあぼーんしてね
668 名前：110Kg ◆F0G3xEdF72 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:53:07 ID:M76BXfcb]: 体重が糞と共に減っていく、そんな今日この頃。

＃ライ麦全粒パンの酸味がきいたものが美味く感じる。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:15:26 ID:YkOBMUAs]: すでに上昇期間中だが週末はサンマを思うさま食うぜヽ（｀д´）ノ
これあるを期してすでに週頭からカロリーをセーブしておいたのだﾜﾊﾊ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:17:12 ID:T8IeyI7B]: 最初の頃は毎日みんなが報告交換して楽しかったのにな。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:19:43 ID:ULApKasT]: ttp://www.aikara.net/diet/cdb.cgi
↑カロリー計算お勧めサイト
既出でしたらスマソン。
672 名前：女30代上昇中 ◆w30RW.uBFQ mailto:sage [2007/10/04(木) 21:23:42 ID:FeiTZslq]: >>628
パーフェクトプラスの熱系ダイエットゼリー（カシス味）０kcal
とか小腹解消夜中のヨーグルトとか野菜たっぷり入れた鍋
とか食べてた。

現在上昇中4日目（開始から23日目）助走14日間離陸5日間
身長154cm 体重93.1kg 体脂肪44%　　開始時：96.8kg　(3.7kg減）
毎日1300kcal前後でやってます。

又開始から50日くらい経った頃に報告にきます。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:27:29 ID:Rk5Sk0Bv]: アイスやめて、カリフォルニアレーズン協会のサイトを
読みながらレーズン食べました。
栄養成分の解説を聞いたり読んだりしながら食べると、
摂取する栄養分の量が増えるらしい。プラシーボ効果。
今日ウォーキング中にちょっとフラついたので。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:34:51 ID:3e0DHbNy]: 事細かに書いたものを誰かに見せたい人はブログのURLを貼り付けるとかどうよ？
私は人がﾚｺﾀﾞｲできっちり成功してる様がみたい
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:46:39 ID:HPkXSOah]: 俺はmixiに書いてる。
日記に書名を書くとたいていご本人が足あと残してくれる。
それが、けっこう、励みになる。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:49:59 ID:rcrLhJyJ]: オタキングコメントくれる？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:59:46 ID:HPkXSOah]: 流石にそれはないｗ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:05:07 ID:DBlgsMZf]: ホメオと飢餓感いっぺんにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
もう１週間ビタ１００ｇも痩せてない
喰って１時間もすればすっげえ腹減ってくる
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:07:35 ID:bxXS+agZ]: >678
　ある意味、うまくいってる証拠だ！
　みんな応援しているぞ、がんばれ。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:08:03 ID:HPkXSOah]: >>678
えいえいおー
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:08:50 ID:mY+Wi1p3]: >>678
踏ん張りどころだな。
今こそ、このスレのみんなで応援するぞ。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:09:05 ID:DBlgsMZf]: >>679
うん・・頑張る
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:09:39 ID:DBlgsMZf]: >>680
>>681
ありがと。頑張る
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:15:43 ID:Z36En4rz]: 結局ホメオの時期には「我慢する」しかないのだろうか。
この方法ではない別ルートで取り組んでいるのだが、気になる。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:21:58 ID:QnhXQkcC]: >>674
それ賛成。
一日分の報告だけじゃ「だからなに？」って感じだもの。

ある程度の日数分をまとめて見ないと意味ないし、
だからと言ってスレで毎日報告されるのは
人数増えるとレスの消費度が格段にアップするうえ混乱するし。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:24:09 ID:QnhXQkcC]: >>684
岡田はウォーキングしてみたり他のダイエット法を試してみたりで、
体に刺激与えてみたとか書いてなかったか？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:25:10 ID:Z36En4rz]: >>686
うん、でも飢餓感がなくなるわけじゃないでしょ。
今からそれをちょっと怖れてるのよ。方法は別でも、いずれ来るだろうと思うから。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:29:26 ID:xQ+2Ya+F]: スーパーの惣菜を見ていたら、よさげに見えたんだけどどう？
ttp://www.oden.ne.jp/ichimasa2004/item_ct_souzai.asp

一品あたり200kcal以下だし、バリエーションも多い。

あと、おからこんにゃくってのも低カロリーでよさげ。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 22:31:36 ID:BB6t+Y/B]: この岡田なんたらって人、カメレオンに似てるねｗ
痩せてもいい男にならなかった代表みたいな人だわｗ
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:33:39 ID:fefhzedU]: 飢餓感が来たらひたすらコンニャクで誤魔化すってのはダメかな。
それで食事と食事の間を繋ぐ。
691 名前：レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI mailto:sage [2007/10/04(木) 22:39:41 ID:B3M+JSx6]: 俺、このダイエットが成功したら、彼女作るんだ・・・

>>678
今こそ、弾（タマ）を込めるんだ！
コンビニ棚の菓子パンの前で泣いたりするのもいいぞ！
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 22:41:10 ID:4UBwk77e]: 飢餓感が来たらＮＯＬＫで誤魔化すかな。
１０日前からはじめたけど今の所効いてるかも。
自分もmixiで自分のダイエット書いてるけど応援されるとがんばれるよね。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:24:30 ID:lVuCY/Vh]: なんか、ｽﾚﾀｲ見ないでレスだけ見ていたら
カロリー抑えるダイエットと同じように見えた
694 名前：レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI mailto:sage [2007/10/04(木) 23:25:09 ID:B3M+JSx6]: まずはスペックを

性別：おとこのこ　身長：１６５cm

ダイエット開始日：９月２６日　ダイエット開始時体重：７０kg

レコダイ開始日の体重・体脂肪率：７０kg、２８％

現段階：助走中９日目

１０月４日時点の体重・体脂肪率：65.8kg（－4.2kg）、２５％（－３％）

定期的にまとめて報告します。
目標体重に達したら、別のうｐスレで晒します。
よろしこ。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:44:15 ID:e3mC9rqa]: 最近、仕事が忙しくて、睡眠時間が少なくなっていた。
1500に抑えていても食べる時間が遅かったり、２食になったりしたせいか、ここ2週間くらい、ほとんど体重が
変わらなかった。

仕事も一段落したので休暇をとって、今日は夕方まで寝ていた。
起きた後に体重を量ったら、２．４キロも体重が落ちていた。
寝ていて食べなかったとはいえ、いきなりの減少ぶりにびっくり。
体重を落とすには、きちんとした睡眠も大事なんだろうか?
696 名前：名無しさん mailto:sage [2007/10/04(木) 23:47:42 ID:Cf/RYhRG]: 期間限定だけどセブンイレブンの100円おにぎりを買ってるよ
朝食に一つだけ食べるの
カロリー表記もあるし

ダイエット前は100円の時たくさん買ってた…
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:03:04 ID:DYi5es/i]: >>695
体重計の電池が少ないと表示が不安定になるよ。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:06:58 ID:zx6ll20T]: 体重計は、9/30に買い換えたばかり。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 00:09:42 ID:Vy5JKaDq]: >>695　
俺は何度もここに書いているが
一日の中で一番カロリーを消費するのは睡眠！

体を動かす事で体重が減るならば、睡眠前に一番体重が減っているはず…
睡眠後（朝）に体重が一番少ないって事は理に適っている。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:13:26 ID:qoKj057O]: 飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
www16.plala.or.jp/supple-navi/basic_htm/index.html
↑参考までに。

何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:19:08 ID:qoKj057O]: あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介
されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。
サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収
する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。
あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:30:22 ID:WknMLOnL]: 錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける

ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。

鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:37:34 ID:XDC4nUsZ]: このスレのレシピとアイテムだけちょこっとまとめたい。
鬼妹さんの話をよんで本当にそう思う。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:38:14 ID:J0n8yh8E]: >>702
リネア様教徒の俺にはちょうどいいなw
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 01:05:36 ID:8otjlPLn]: >>702
レポ乙！　このスレの良心だね＾－＾
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/05(金) 01:05:39 ID:D5d19Kzn]: 助走１カ月で2キロ増....ボソッ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 01:18:00 ID:YY3EldnD]: 標準体重から理想体重目指す奴にも効果ある？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 01:21:34 ID:IJSU6tdk]: 助走中「いくらでも食っていい」って言葉に
精神的に許されちゃってないか？
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 01:27:52 ID:imXlrIT+]: >>707
難しいね
710 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 02:09:03 ID:BWlEsXGt]: やはり5000kcalは効いた
きっちり２kg増えた。
リバウンドを体全体で感じる今日この頃
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 02:21:56 ID:ZoJ98doa]: 1kg=7200kcal 2kg=14400kcal
ですけど。1kgも増えてはいないはずです。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 03:11:36 ID:WnXyDvtr]: >>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 03:44:39 ID:PO+yw9j9]: 人体の不思議ってのは前提で、
とりあえず原則論から書いただけじゃないんか。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 04:05:40 ID:WRpF88np]: >>707
あると思うよ。
自分は標準体重の上のほうから美容体重になったよ。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 04:45:40 ID:SZjVaMoh]: 1にち1食で1４日目
１６５ｃｍ　６２ｋｇ⇒５７。５ｋｇ
4日間ほどここで停滞してる

昨日なんかブラックコーヒーと水とこんにゃくとミニパスタの計300kcalほど
しかとってなくてジムで720kcal消費したのに全然へらない

なんで
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 05:55:46 ID:UEZBeMH6]: 助走期のデータ集計して何か書いてほしいな岡田に。
これだけのデブの食生活が詳細に記録されていくのは有史以来初ではないか。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 06:41:16 ID:SrG8isiA]: ホメオスタシスだろ
つか300kcalのみとかバカなの？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 07:40:20 ID:e+N/88fy]: >>717
スレ間違いか煽りだろ。
ここはそういうのにも親切にレス返ってくるから面白がられてるんじゃないの。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 07:46:42 ID:0zzplUOu]: それにしても摂食障害なるまでやる、曲解バカはいそう。
720 名前：助走19日目 ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/05(金) 07:51:31 ID:1sgW3530]: 昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ

ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！
721 名前： ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/05(金) 07:54:50 ID:1sgW3530]: おっと、スペック書き忘れていた。

♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 08:05:43 ID:1sgW3530]: >>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 08:13:20 ID:XKSrhe2X]: それでテリヤキバーガー系はむやみにカロリーが高いのか。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 08:27:05 ID:48Wor7qc]: ＥＭＳ＋レコダイ中です

9月1日から上昇 1500kcalに設定
171cm ♂ 84.2kg 30.2%→79.0kg 28.2%

ＥＭＳはツインアップを使用して1週間
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8431171072.html

腹筋部分を30分、大胸筋部分を30分、毎日交互にやっちょります
現在の感想ですが、ｵｲﾗにはあってるみたい(^^

脂肪の下の筋肉が心地よい疲労感を覚えるようになってきた
ＥＭＳ自体で脂肪が取れるわけではないけど筋肉は微弱ながら鍛えられそう

なにより楽チンなので毎日続けられるのでレコダイの理に適っていると思う
２ちゃんやりながらでも出来るしね（＾＾
725 名前：722 mailto:sage [2007/10/05(金) 08:59:46 ID:1sgW3530]: 卵のカロリーについて訂正。
80kcalは全卵Ｓサイズ1個だった。卵黄は１個60kcal。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 09:02:43 ID:DYi5es/i]: 急にホメオが来たので。
今日はバイブルを読み返します。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 09:23:31 ID:5tBG1lx6]: 朝の空腹感が・・・
長年朝食を食う習慣がなかったので、何を食べたらいいかわからなくなってきた。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 09:38:35 ID:yld9yMWN]: 今日の朝ごはんは自家製ハムチーズベーグルとバナナと豆乳のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 09:40:41 ID:JqWGrcIR]: >>711
どうせ噛みつかれるだけなんだからｽﾙｰすりゃいいのに…
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:39:16 ID:/QmT4jqN]: >>727 岡田的には朝は豆乳と野菜ジュース
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:52:21 ID:F+5K1+2u]: 効果超絶大だな。レコーディングダイエット。

始めて40日。115kの体重が今朝108kになった。
メモ見てて思うんだけど、やたら耐えてます！って感じの悲壮感漂うレシピの
時より、2食を栄養補給に割り切って少量だけどとびきりおいしいものを1食食べた
次の日は体重ががくんと減ってる。まあたまたまだろうけど。

なにより、給料日から食費や雑費に1万円使ってない…。家計簿と連動させて見てると
こりゃ止められんわ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:54:46 ID:idQsGfil]: ＞少量だけどとびきりおいしいものを1食
＞食べた次の日は体重ががくんと減ってる。

これ私も同じく！です
脳が関係あるのかしら？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:54:47 ID:NvtMf7Bj]: 空腹感はあまり満たされないんだよな、それ。

俺は冷凍うどん食ってる。
ネギやらゴマやらかけて。
いろいろ加えても300kcalもいかんしな。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 11:01:28 ID:Vy5JKaDq]: >>733 今何日目？
俺、強い空腹感はレコダイ開始３週間ぐらいでおさまった
それを乗り越えれば楽になれるぞ！
まっ、個人差はあると思うが・・・
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:02:11 ID:Y+bduRCs]: >>732
かもね。寝るときに空腹に苛まれてるときより、ちょっと満足してるほうが
リラックスして代謝が進むのかも。まああんまり考えすぎるとデブ脳に言い訳
与えるだけだし、毎日だと下がらなくなる気もするから週一のイベントのつもり
にしてるけど。

>>733
俺も110→109の壁が破れなかったころそんな感じだった。喉から胃が空腹でひりひり
して辛かった。今はそんなことないけど、そのときはやっぱ汁物頼りだったな。
あんまり塩辛くしすぎると体重減らなくなるけどねｗ。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:02:36 ID:NvtMf7Bj]: 上昇1ヶ月くらいだな。

空腹感っていってもホメオじゃなくて、朝起きて腹減ったなーってくらいのもの。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:13:41 ID:idQsGfil]: >>735
私の場合すごく美味しいものは食費の関係で滅多に買えないので
よけいに満足度が高まってるのかもしれないです・・・
ちゃんと睡眠とらないと痩せないって話もあるみたいだし
幸せ気分で眠りにつくので質の良い睡眠が取れてるのかもしれませんね
これからも記録がんばろー
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:15:04 ID:NvtMf7Bj]: 食費は以前を計算してなかったのでわからないのだけど、
今月は小遣いが万単位で余ってるんだが、以前はどんだけ
エンゲル係数高かったのかと。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:18:59 ID:Y+bduRCs]: >>737
お金かけなくてもおいしいものってあるじゃん。
最近は、閉店間際のスーパーで買った半額鶏ミンチでファイバーボール作って
冷蔵庫に貯めてるんだけど、それを100円ショップの中華スープで茹でて88円の
冷凍小松菜1/5袋を入れて食べるだけでむちゃくちゃ美味しい。

とか書きつつ、実は、昨日780円の海鮮丼＋小うどんセットを晩飯にしたんだけど、
それですら今の自分には贅沢で、旨くて、朝起きたら体重1kg減ってたw。

>>738
俺が書いたのかと思った…。
先月半ばになんか変だと気づいて家計簿つけだしたよ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:22:28 ID:i88yJvOq]: 助走だけどカロリーも基礎内にいまんとこ収まってて微量だけど落ちてきている…
自分でメモ日記
いいメモダイエット
このスレ
…なんか寂しくないので精神的には楽です
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:28:40 ID:idQsGfil]: >>739
そういう美味しいものも大好き！
レコダイ始めてこのスレも参考にしながら自分にしては色々料理してる
でも体重がかくっと減るのはたま～に特上素材のもの食べた時なんですよね
この先も記録続けていけば何かわかるかもと期待中
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:34:38 ID:48Wor7qc]: みんなが言うとおり…
満足度の高いものを少量食べて
睡眠をとった方が痩せるね

昨日は仕事が忙しかったんで、久々にやきとんに行って
大ビンビール1本・煮込み・焼きトン（シロ・ハツ・カシラ・レバ1人前づつ）
を2人で食べた。
この量は以前の半分くらいかな。
で、睡眠はたっぷりとった。
いつもより1時間くらい余計に寝たかな。

飲んだんで増えたかなと思ったら…
体脂肪は＋２だったけで（＾＾；　体重が６００ｇ減ってた。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:35:01 ID:OYrrq28B]: ダイエット成功して、みんなから痩せたといわれるんだが
脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
足が細く、全体的に細い　アンガールズみたい
永井大が理想なのに、、、、
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:36:50 ID:3RN3I8ek]: >>743
そりゃ痩せただけならそんなもんじゃないの?
ダイエットの次は理想の体つきになるようにトレーニングすればいいじゃん
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 11:41:56 ID:XIWDr5VP]: 理想の体重になるよりも理想の体型になることの方が難しい。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:51:19 ID:x5vk9myw]: 体重落とすってのはとりあえず通過点だからな。。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:54:30 ID:nolxUMQ3]: 記録みると、脈動的？っていうの？
ほんとにそんな感じで体重が減っていっておもしろいな。
この２か月で14K減った。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:00:28 ID:Ya7tV8X6]: ダイエットマメグラフってしょっちゅう鯖落ちしてない？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:25:59 ID:48Wor7qc]: >>744

高たんぱく低カロリーな食事をして水泳やろう！
逆三角形で腹筋割れ目指すなら水泳だぜ！
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:38:06 ID:SthkVcaq]: ギャオみたけど、酷いよ
酒飲飲む人にたいしてblogで書いてって視聴者から言われてるのに、
「めんどくさい、喋れて逃げれたらいいなぁ～」とか、やっぱ用はお金儲けで理屈は
机上の空論に見える。ある程度売れたらあとは知らないか、毎日ネットで自分の名前
検索してるのに

>>743
そんな当たり前な、筋肉もいっしょに落ちてるんだから
この方法は筋肉もおちて脂肪も落ちる痩せ方でＯＫ！なんだから当たり前だよ。

本ではいい所だけ書いて自分ではウェィト今やってるらしいね。
最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れないか、
ポイントはメモ一冊で運動無しで痩せるだし、筋肉も痩せるなんて事実書いたら
売れないもんね。世の中腐ってるというか、真実を書かず売れるような書き方して
、結局はお金が入ればいいのね。もう少し誠実な文化人っていないもんかね
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:42:27 ID:A0xtR3mm]: >>715
neta?
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:45:17 ID:hFe8f7sp]: >>750
んー、机上の空論かねえ？

レコダイだけで今たった5kg落ちたとこで、まだ100kg超えだけど、日常的に歩くのが
苦にならなくなったし、前より体を動かすようになった。俺にはそれで十分。

どんな本だってヒントでしかないと思うけどな。酒飲まなくて運動も始めた
ばかりの岡田が酒と運動とダイエットについて語ったって逆に説得力ないん
だけど。

なんか見当外れな批判だと思う。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:56:54 ID:fcNRgA3Z]: >>750

別に、体重を落としてから筋トレでもいいんじゃ？
まずは減らすことに重点置いてたわけでしょ。
何もかも岡田氏と同じにする必要ないし。
自分の理想に合わせて多少アレンジの余地は
あるでしょう。まあ「教科書」「バイブル」と思うか、
「参考書」と思うかは人それぞれだけど。
叩き方が子供っぽすぎる。
酒に関しても、自分で少しは考えたら？
カロリー低い酒もあるし、100kcal以下の酒の肴なんて
ネットでググればいくらでも出てくるし。
酒飲みながらでもダイエットはできる。
実際毎日寝酒しながら2ヶ月で15kg落としたし。
ダイエットの専門家、というわけじゃなくて、他にも
語りたいこと、書きたいことが山ほどある人なのに、
日々会う人ごとにダイエットに関する細かすぎる質問
責めに遭って、そりゃ疲れて逃げたいと思うこともあ
るでしょうよ。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:57:07 ID:SthkVcaq]: >>752
実際今ウェイトやってるなら、最後のほうで織り交ぜて欲しかった
でもそんな事書いたら売れないしね。

裸になれない理由はすんごいたるんでいるんだよ。
で、今ウェイトやって引き締まったら絶対公開して
こんなに痩せました！って宣伝すると予言するわ。

誠実さがないじゃん、本買ってくれた読者の悩みに
よく、喋れて逃げられたらって良くいえると思う。
こんなもんかって感じ。
もし、誠実な著者だったら、BLOGに書くか、頭いい人だったら
そういう人向けにも対処法かいてるよ。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:57:34 ID:lj+2gtxa]: 酒飲まない人にとっては、「酒飲む人バージョンも書いて！」って言われても、
正直めんどくさいわな。
つか>>750っていつも批判的なこと書いて爆釣の人だと思うけど、
批判するためにまめに動画まで見てるのね。
レコダイというか、岡田氏のことがよほど気に入らないんだねえ。
何かあったのかしら？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:01:18 ID:ds3ThkJx]: なまじ識字率が高いと、本は読めるが果てしなく読解力がない奴が意外に多いことが、
このスレ来てよくわかるようになったわ。

君の意見はとりあえず本人にメールするか、ブログにコメントしてきたまえ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:03:19 ID:bQoqfnvS]: >>754
そこまで、つか、おまえのような馬鹿じゃない

脱ぐときは２冊目の本を売るときだよｗ
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:03:47 ID:NvtMf7Bj]: バカ飲みはしないけど、酒の量はさほど変わっていないかな。
夜、米を食わずに酒ってパターンが多くなった。
以前は米で飯食ってから酒飲みはじめてたからそれは太るかもなと。

飲み会はしんどいね。
食べたものいちいちメモとか言われるが、ちょっと無理な感じ。
まさに酒のつまみになるものをしっかり確保して酒をメインにして楽しむことにしてる。
以前はガンガンつまみ食ってたなぁ。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:05:09 ID:SthkVcaq]: 誠実さないと思わないんだ、あんな事いってて

>>755
逆に好きなんだけどね

ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:07:29 ID:EVtQ2zUi]: >>750　運動も取り入れた方法を書かなかったのは当然のこと。
なぜなら、以前に栄養士をつけて2回目のダイエットに挑戦したときに、
まず水泳をサボるようになったという経験があるから。

で、6-12ヶ月続かないダイエットは絶対にリバウンドする、と彼は言い切っている。
彼にとって6-12ヶ月平気で続けられる方法が、「メモを取る」という作業だったわけ。
元々そのメモだって、食べ歩き記録の出版構想を持ちながら書いてたものだしね。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:09:35 ID:IsSR+UOU]: 岡田氏も流石に筋トレじゃ本は書けないだろうなｗ
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:12:48 ID:e+N/88fy]: 偏らない、カロリーの低い食事をして、まめに体を動かし、運動もする。
そうすれば太らない。
自分にだってそのくらいの知識はある。
でも、知識があっても実行はできない（しようとしてリバウンドリバウンドリバウンド…）。
だから、実際１００ｋｇ超の巨デブだった岡田氏が現実に痩せた方法が説得力あるんだなー。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:12:59 ID:NvtMf7Bj]: レコダイ始める2ヶ月前からビリー始めて、いまだに継続しているが
助走3週間＋離陸1週間＋上昇1ヶ月で18kg減ってる。

運動しながらって前提の元だから上昇1900に設定してやってるが、
ガンガン減ってるから運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば
問題ないんじゃないか。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:13:38 ID:bQoqfnvS]: >>761
そこで、「筋トレ法」ではなく「エッセイ」か「体験談」形式ですよｗ
あおりは「あの「いつデヴ」の著者が語るｒｙ」
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:14:07 ID:idQsGfil]: 私も大酒飲みだけど他人に酒飲みながら痩せる方法教えれってのは
ちょっと都合良すぎる気がしないでもない
大概のダイエット法は痩せるまでお酒は我慢しなさいってことになってるよ
お酒我慢せずに痩せたいならせめて自分の頭使わないと・・・と思う
酒量や好きなアルコールによっても変わるし
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:14:12 ID:EVtQ2zUi]: >>758
> 飲み会はしんどいね
俺は普段は飲まない。飲み会のときはビール2-3杯のほかはつまみばかり食べている。
で、こういうときは、もともとカロリーが規定を大幅オーバーして1週間やそこらじゃ
取り返せないでしょ。
つまり、一発で破産状態になるわけだから、「つまみ各種　概算4000kcal」とでも
書いておけばいいんだよｗ　で、その分の返済はせずに翌日から淡々と規定の
カロリーで生活を続ければいい。

>>759
> ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
> 駄目なスレだったね。
俺はそうは思わない。健全な批評はあって当然。
けど、あまりに岡田氏と違う意見はお引き取りください、ってのが基本スタンスかな。

>>763
> 運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば問題ないんじゃないか。
胴衣。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:16:56 ID:eswt1Qqx]: 昨日の夜、餃子を食べたら体重が減ってた。
便秘も治った不思議。
でも、カロリー合わせるのに今日の食事は減らすよ。

ホメオのために豆乳野菜ジュースを我慢してるけど
早くはじめたいな…。
色んな本を読んで、ホメオに備えて弾せっせと詰め込み中。
なんていうか、本当にゲームみたいだ…。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:18:03 ID:NvtMf7Bj]: 岡田氏については、50kgも痩せたという事実から、食事の改善に関する部分に
関しては、自分にも多いに当てはまるところがあったし、参考にしている。

だが、そのプロセスについては鵜呑みにはせずに自分でアレンジしながら
やってるが、今のところまるで問題ないというより、むしろ岡田氏より早いペース。
今のところホメオらしきのは来てない。
心地よい空腹感というのを10数年ぶりに体感はしているが飢餓感ではないと思う。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:18:56 ID:8otjlPLn]: 本人酒飲まないのに「適当なことでもなんでも言えよサービス悪いぞ」とか馬鹿ですか？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:19:08 ID:e+N/88fy]: レコダイは別に運動否定してないしね。
ちょっと体軽くなると嬉しくなって運動でもしようか、って気にもなるね。
で、はりきって早足で歩き回って足首とか膝を痛めたりしたのが自分orz
どんだけ運動不足なんだ。
今はゆる体操やストレッチを始めました。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:24:59 ID:kCJjPqfr]: 読解力がいちじるしくない奴はスルーしたほうがいいよ。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:26:13 ID:1iFNoQvM]: >>709
>>714
ありがとう、やってみます。
運動は続けようかな。

スペックは
169cm　60.2kg
です。54kgくらいになりたい。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:26:27 ID:DYi5es/i]: >>750は脳味噌ホメオ。
賢くなろうと努力しても馬鹿のままでいようとする内なる力が働いちゃう。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 13:28:26 ID:WWWW+ZkL]: ７００円の本にサポートを求めるのは無理だと思う・・・
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:30:58 ID:1iFNoQvM]: 激しく既出かもしれないけど
>>2

豆乳野菜ジュースってとってもまずそう。美味しいの？
最近の野菜ジュースって変に甘いし美味しくない。
甘くない野菜ジュースあったら教えてください。

個人的に朝食はヨーグルトとフルーツとトマトジュース（カゴメ）がお勧めだけど。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:31:36 ID:nolxUMQ3]: なんか100k越えのデブが電流パット当てて
筋トレしなきゃだめコフ～書き込んでそうで笑う
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:34:14 ID:fcNRgA3Z]: 岡田氏は、毎日取材やラジオ、TV出演で飛び回ってるんだよね。
ニートや専業主婦が岡田氏と同じような消費カロリーにするには、
軽いウォーキング程度は組み入れた方がいいんじゃないかと思う。
(子育て中の主婦はまた別だけど）
あくまでも岡田氏個人の体験談だから、全部自分に当てはめよう
とすることじたい無理があるよ。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:34:14 ID:1iFNoQvM]: >>750
ギャオみたけどそんな風には思わなかったなｗ
同じ内容の放送をみてこうも印象が違うのかと、ちょっとおもろかったｗ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:35:07 ID:NvtMf7Bj]: >>775
俺はダメだった＞豆乳野菜ジュース
というより、どうも調整豆乳の味がダメだったっぽい。

野菜ジュースは小岩井の濃い野菜というやつか、ヤクルトおばさんが
売りに来ている食塩無添加の奴飲んでる。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:36:37 ID:1iFNoQvM]: >>779
さんきゅ
小岩井は職場のビル地下に店がある！
ランチに行ってみよう。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:46:54 ID:e+N/88fy]: >>779
無調整豆乳にもいろんな味があるから、いろんなの試してみたらどうだろう。
豆乳にこだわらなくても、納豆にしてる人もいるみたいだしね。

自分は最初のうちは豆乳マズーと思ってたけど、慣れてきたらだんだんおいしく感じる
ようになってきた。
今日玄米ご飯食べたら、玄米ご飯が甘く感じてびっくり。
今までも玄米ご飯食べることあったけど、それ自体が甘いと感じたことってなかった。
3食欠かせなかった肉も、そこまでいつも食べたいと思わなくなったし。
味覚の変化の時期にあるのかな。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:52:09 ID:1iFNoQvM]: >>781
自分も玄米大好きで、自炊のご飯は玄米100％なのだけれど、
玄米って白米より1膳の量が増えると思う。
白米は1合で茶碗2-3杯っていわれるけれど、玄米は1合で1杯
くらいになる。結果、カロリーを取りすぎるのかなと危惧・・・・・・。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:02:22 ID:jFBZ/JKc]: 豆乳野菜ジュース苦手なヒトは、とりあえず少量のオリゴ糖やりんご酢とか入れてみたらどうだろう？
俺はシークァーサーの果汁と少量のオリゴ糖で味を調えて飲んでる。
最初はオリゴ糖山盛（w)にしてたけど、今は2,3滴まで減らしてるよ。

小松菜を大量にミキサーにかけてるんだけど、砕いた小松菜の鮮烈さがフルーツっぽくて旨い。
ただ作って5分以内に飲まないと臭みがでるんだけどな。

あと、どこかで読んだけど、ついでにきな粉と米ぬかをスプーン1さじずつ入れてる。
血糖値が落ち着くらしい。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:02:35 ID:e+N/88fy]: >>782
あー、あるかもね。
玄米食べるとなんとなくおかずの量が減らない？
自分は玄米+味噌+ごまとかで食べてしまったりする。
（おかずが食べたい時は我慢せず食べてる）
白米はおかず欠かせないから、おかずとトータルで比較したら、そんなにカロリーオーバー
でもないと思ってるんだけど、だめだろうか。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 14:22:13 ID:xoaqH7Jo]: >>743
>脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
だから減量時にも筋量は出来るだけ維持しろと言ったではないかw
筋肉は増やすより維持する方が圧倒的に楽なんだから。

まあ今更何を言っても仕方ないのでこれから沢山食って筋トレでもしなされ。
体重、脂肪が増えない限り筋肉は増えないからね。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:43:25 ID:cnEOUp8P]: >>785
ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
楽ならばみんな維持してる人ばかりになるでしょう？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:44:31 ID:m8pdM9+D]: 麻生太郎へ追いつけ追い越せとベストセラーが嬉しい。
いつデブ第2弾を出せと出版社から突っつかれてる。
本の印税って凄いのか？ベンツが買える？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:48:44 ID:0zzplUOu]: >>750ってある意味すげー信者だよな。
普通そこまで他人に依存しない。
間違ってるなと思えば自分で調べるし、酷ければもうやめて興味を失う。
ここまでしつこいと岡田を偏愛してるように思える
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:49:58 ID:r4djDUJV]: だからこの方法「だけ」だと岡田みたいにキモいやせ方になると前から指摘してるじゃん・・・
痩せたんじゃなくて「やつれた」とか「病気？」とか言われる体型になるんだよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:54:59 ID:1iFNoQvM]: >>784
玄米食べるとおかずの量が減る

激しくそう思う。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:56:44 ID:nolxUMQ3]: これからの季節まぜご飯にしてカロリーオフだ。
キノコなんかいいねえ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 14:58:01 ID:1iFNoQvM]: >>788
同意。すごく依存してるなって思った。本人自覚なさそうだけど。
ダイエットに限らないことだけど、自分の生活は自己責任なのにねｗ

>>789
このダイエット方式って、なんとなく「健全な拒食症」って感じがする。
自分は完全に真似るの怖いから適度に運動も続けるよ・・・・・・。
岡田氏みたいに自分をコントロールできる人には向いてるのかもしれないけど。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:08:47 ID:idQsGfil]: >>791
キノコの炊き込み美味しいよね！よし、今晩それにする！
鶏肉ちょっと入れて更なるかさ増しにひじきと糸こんにゃくも入れちゃうぞー
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:13:18 ID:0zzplUOu]: >>781 >>782
ダイエット始めのうちは腹一杯たべて満足感を得るくせでこんにゃくや栄養のないものつめこんでたけど
本当はバランス良い高カロリー食を少量食べるのがいいらしい。
玄米やライ麦パンに自然に移った人は体の声に気付きはじめてるのかも。
>>792
自分は栄養管理もすることでフォローしてます。今のとこ飢餓感0、代謝も微変動のみです
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:17:20 ID:xoaqH7Jo]: >>786
>ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
難しいですよ。大幅な減量時ならほぼ不可能なくらい。
でも増やすのはもっと難しいからね。

絡まれると嫌なのであらかじめ言っておくけど別に筋トレしろとか言ってないからね。
ただ後でやろうと思っている人、貧相な体格になりたくない人がもしここにいるのなら
今から始めた方がいいですよって話。別に後からやってもいいけど効率的にはかなり悪くなるよって事ね。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:21:59 ID:+D2A2bjJ]: 「最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れない」
「筋肉も痩せるなんて事実書いたら売れないもんね。」
「真実を書かず売れるような書き方」
「誠実さがないじゃん」
797 名前：あめしょー ◆bKz3Sppnkw mailto:sage [2007/10/05(金) 15:27:24 ID:999IBQh+]: スレが荒れてたのでちょっと離れてたけど久しぶりに報告を。
上昇開始の9/1時点で　180cm　104.0kg　39.7%だったのが
10/1で　98.6kg　38.6%になりました。
体脂肪は同じ日に複数計っても33～42%を表示するのであまり信用してません。
体重も0.2刻みでしか計れないのだから買い換えようかな。

緩くなってきたズボンにニヤニヤする毎日です。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:37:43 ID:UFwUGDcx]: 最終形態岡田を目指すならこのまま
永井大体型目指すなら運動しなさいｗ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:40:20 ID:YNkRRSqe]: 印税が一冊7パーセントくらいとして、
いま二十万部くらいだから、かなり稼ぎあるあ。

スレ住人で、もう合計1トンくらい減ったかな？
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:40:53 ID:Qo+WkW3a]: もやし一袋（200g）
キムチ1パック（90g）
もやしはざっと水洗い
鍋に入れキムチもすべて入れる
酒適宜
醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている）
蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで
これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける
大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:40:55 ID:bQoqfnvS]: >>797
運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ
筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

俺に言えるのはこのくらい
余計なお世話かもしれんがな
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:51:32 ID:m8pdM9+D]: >>799
定価700円の７％→４９円
20万部で、振り込まれる印税９８０万円
物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。

でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:55:25 ID:zx6ll20T]: >>799
10%が基本線じゃないの?
新人作家が本を出すわけじゃないし。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:08:19 ID:DYi5es/i]: くそー。ホメオむかつく！！
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:22:19 ID:999IBQh+]: >>801
80を切ったら15年くらい前の体重になりますなぁ。今の自分では想像できないw
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:25:50 ID:D8Xnmbyl]: >>801
>筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

分かるなあ。
背中の腰まわりの筋肉が目茶苦茶退化してる。
807 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 16:28:14 ID:BWlEsXGt]: 我慢してるわけじゃなくて今日も腹が空かないな
昨日の昼飯ランチがまだ腹に残ってる感じ
もう２７時間食べてないや
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:28:22 ID:e+N/88fy]: >>804
停滞期スレ読んでる？
参考になることが書いてあるかもしれないから貼っておくね。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:33:11 ID:m8pdM9+D]: ダイエット板で　いちばんレスが伸びてるのがココなのか。人気なんだ。
最初から読むだけでタメになる。ほんとに読むのが追いつかない。
>808のように、参考ページが沢山あるから、はじめから読んでる。
810 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 16:39:59 ID:BWlEsXGt]: 俺、ホメオって経験した事ないけど（以前40kgを数ヶ月で落とした時もホメオ経験しなかった）
ホメオ来た人はその時期に筋トレして均整の取れた肉体を目指せばいいんじゃね？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:41:22 ID:EVtQ2zUi]: >>809　直近24時間で140レスですよ。今日になって急に住人が増えた気がする。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:42:01 ID:DYi5es/i]: >>808
親切にありがとう。
ちょっと泣いた。心が弱くなってるよ。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:55:17 ID:e+N/88fy]: >>812
どういたしまして、だ、同志。
みんなで知恵と勇気を持ち寄ろうぜっ。
814 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 16:58:25 ID:BWlEsXGt]: ほんとベタだけど通勤・通学してる人は
帰りに一駅だけ手前の駅（徒歩で２～４kmくらい）で降りて
早歩きで（微妙に呼吸が速くなる程度）で帰ってくるのを習慣にすると
十分な運動になるお。
帰ったら汗が気持ち悪いので同時に風呂に入るので、風呂でも汗をかいて
風呂上りの麦茶なりビールも異常に美味く感じるし夕食も美味いし
すぐ眠くなって寝つきもよくなる。

ただし俺は朝はそういう事をしなかった
だって仕事にさしつかえるし忙しいしね。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:16:02 ID:fEJ7JGMc]: ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

↑
自分の反対意見言われたぐらいで涙目になるなよｗ。
816 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 17:36:51 ID:BWlEsXGt]: 岡田さんのブログを見ると
まだ「下半身デブ」というのは自覚してるみたいだから
レコーディングダイエットの延長で
第二弾レコーディングダイエット（ウェストを締める方法）
第三弾レコーディングダイエット（上半身をたくましくする方法）とか
いずれは筋トレ方面で続編を書くと思う。というか水面下で既に準備してるかもね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:51:23 ID:4oWVNE8j]: 女性が岡田さんとまったく同じ方法をマネたら、
痩せたときには胸の脂肪が変に落ちて、しかも
垂れ下がりまくります…。
ので、上半身だけでもストレッチや筋トレ必須。
特に30代↑。
いつデブは「自分の食生活を見つめ直して自分
に合った方法で生活改善していきましょう」
ということをちゃんと書いてるではないですか。
岡田さんの生活を見つめてそっくりマネてもし
ょうがない。岡田さんと自分との違いを見つけ
て足し算引き算くらいはしようよ…。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:53:57 ID:as+KY7AL]: >>742
「体の欲求する食べ物」＝「満足度の高い食べ物」なんだな～ってレス読んで思った
すごく食べたいって物はちゃんと食べないといけないんだねぇ
私も体の欲求が聞こえるように早くなりたいな
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:56:23 ID:NvtMf7Bj]: 第二弾、第三弾が出たとしても、第一弾ほどのインパクトも需要もなさそうだよな。

体の鍛え方だったら他にいくらでも書籍はあるわけだし。
第一弾をそのままやって、筋肉なしに痩せた読者の一部だけがターゲットな
感じになりそう。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:59:28 ID:/4V0mj3Z]: 本持ってないんだけど、
岡田氏がホメオ発動して、菓子棚の前で泣いたのは何キロぐらいの時？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:00:17 ID:SthkVcaq]: >>788
>>792
本当ｾｺｲよな、最初のスレのほうから食事制限だけだったら基礎代謝
や筋肉落ちるって警告してきたのに
分かってきてから、おまえは偏愛してる、依存してるってなんなんだよ！

批評や警告のどこが依存してんだ説明してみろ！ゆとり脳！

てか、おれｾｺｲ方法でお金稼いだり、いい事だけいってそそのかすこと大嫌いなんだよね。
甘い事ばっかいって結局、脂肪燃焼率悪い体作ってしまうのは
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:02:27 ID:JqWGrcIR]: >>819
空気嫁
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:04:49 ID:XKSrhe2X]: 運動しなきゃ系の筋肉頭系ではなぜ成功しないのか、
ちゃんと書いてある以上いくら興奮してもあまり意味はないと思う。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:07:40 ID:SthkVcaq]: >>823
で、なんて書いてあるの？もっともな生理学的に基づいた考えなら
本に書いてある内容書けるよね。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:07:45 ID:NvtMf7Bj]: 運動しなきゃってのはないけど、運動しながら痩せたいなという欲求はある。
今のところ運動しててもガンガン痩せてるから無問題。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:09:02 ID:jNC8Yobj]: この本、理屈ばっかりでデータがないんだよね
岡田が具体的にいつなにを食ってどういう体重減少の変遷をたどったか
まったくわからないので
本当に効率よいダイエットしたのか検証しようがない

本にのせるのは無理としても、メモをスキャンしてネットで公開すりゃいいのに
そんなのバイトにやらせりゃ１日で終わるだろうし
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:10:27 ID:XKSrhe2X]: >>824
>　で、なんて書いてあるの？

何書いてあるか知らずに批判してるのか。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:11:15 ID:xIQkRsyb]: 効率（笑）
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:13:27 ID:SthkVcaq]: >>827
そんなレスする前に本に書いてあること書いて
俺を敗北させてくれ！生理学的に基づいた
考えなら、大手を振って謝って、金輪際
批評はできなくなるから
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:14:52 ID:XKSrhe2X]: >>829
知らずに批判してるような馬鹿、しかもクレクレ厨に何かをしてあげる義理はない。
粘着が納得しようがしまいがどうでもいいしな。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:16:12 ID:SthkVcaq]: >>830
やっぱりなきちんと根拠のある説明だったら、本買おうと思ったけど、
こんなもんか、m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ俺の予想は当たったな
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:18:51 ID:XKSrhe2X]: 上級ダイエッター（笑）ともあろう人が買う本じゃないからね、もともと。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:19:33 ID:oZNhq/Bp]: >>831
ピザが威張っちゃﾀﾞｰﾒﾀﾞｰﾒ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:19:45 ID:+aWlnxTS]: これがバカの壁ってやつだな。
もはやダイエットに役立たないレスになってるのがうざい。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:02 ID:ZoJ98doa]: >>712
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
5000kcalを２キロの体重増にできるはずないじゃない。
脂肪を作るのに必要な1kgあたりのカロリーだろ。
何千キロカロリーも取りながらそれが脂肪に成らないという、逆の状態ならある
だろうけど。人体の不思議でも5000kcalを２キロの脂肪にするのは不可能。
人をアホいうな、あほ言ったあんたがあほや、煽りはいらない
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:48 ID:x5vk9myw]: 何より不思議なのは、オマイらが飽きもせず毎日毎日釣られることだな。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:56 ID:wkObODAP]: 本買ってない人達も結構居るけど700円なんだから買おーよ。
読み物として面白いから。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:20:58 ID:+6Y4XDCt]: >>817
30代♀ですが、アンダー↓で、カップ↑だよ。
胸減った？と言われるけど、谷間は充実してる。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:24:58 ID:+aWlnxTS]: 本買ってないのに誠実さを求めるのは、まあヤクザだな。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:26:12 ID:4oWVNE8j]: >>838

30kg以上のダイエットでですか？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:26:15 ID:/4V0mj3Z]: 運動せずに食事制限だけで体重を減らすのは、
基礎代謝まで減らしてしまいむしろ痩せにくい体を作ってしまいますが、
運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、
本ダイエットではお勧めしません。
運動すること自体を否定するつもりは全くありませんが、
ある程度体重が落ちてから運動を始めた方が体に負担が掛からず無理なく続けていくことが出来るでしょう。
これも「体の声」を聞き、自分の判断で始めてください。

とか次回のテンプレに書いとこうか。（もちょっと推敲したほうが良いけど）
食い物捨てることと、運動の必要についてはこれまでさんざん議論されてきたこと。
もういい加減やめにしない？
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:30:22 ID:jNC8Yobj]: 運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ
あほが
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:31:39 ID:ZcwoBtXt]: >>841
前のレスで本持ってないってレスあるんだけど、

こういう事かいてあるの？ならすみませんでした・・・・

本買ってくるよ！
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:32:06 ID:sujDLpdA]: 岡田のダイエット日記としては面白いが実践に役立つかは微妙だな
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:32:19 ID:8z5K3l0S]: >>837
必要ない
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:34:24 ID:bQoqfnvS]: 書き方が挑発的なだけで、jNC8Yobjの書き込みにウソはない
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:36:23 ID:idQsGfil]: >>841
＞運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
＞体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、

これ経験したからよくわかる・・・
学生時代運動部だったので助走の時ウォーキングじゃ物足りなくて
ジョギング始めたら心肺に来て怖い目にあった
心臓バクバクしてきたなーと思ってるうち足に全く力入らなくなって
道端に１時間くらい座りこんだよ
今まで健診で心肺の不具合指摘されたこと無いけど太ってるってことで
相当負担かけてたんだろうなあって反省した
848 名前： ◆3WmAuqWp9M mailto:sage [2007/10/05(金) 18:36:52 ID:EVtQ2zUi]: >>841
> 運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
> 体の節々に負担掛かりすぎ、

追加として、

もともと運動する習慣のない人に強要すると途中で挫折してしまう
可能性が高く、実際岡田氏も運動に挑戦した以前のダイエットで
挫折しています。レコーディング・ダイエットで最も重視すべきは、
運動にせよカロリー制限にせよ、半年～1年以上「無理をせずに継続する」
ということです。

というエピソードは書き加えたいね。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:37:27 ID:pCO5d0gW]: >>821
岡田は金の為に本書いてるに決まってるじゃん。
世のデブが痩せることを願って書いているとでもあなたは思っているのｗ？

事実は、岡田が1年で50キロ痩せたってことで、その方法を参考するかしないかは読者次第。

1,000万円もらえるなら俺も1年で50キロ痩せるのになぁ。その体重がないのが残念だ。もとい
俺みたいな一般人が痩せたところで金になるとは思わんがｗ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:38:07 ID:rIDohILE]: まあ、ダイエットのプロって居るだろうねぇ。
何種類ものダイエットに精通し、痩せられない奴。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:38:55 ID:pCO5d0gW]: >>831
お前、ゆとり世代よりおじさんなら
その顔文字使うのやばいよｗ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:40:40 ID:8z5K3l0S]: >>849
ガキはそこがわからんからな･･･自分で必要な情報だけ抜き出して使えば良いのに
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:42:44 ID:+6Y4XDCt]: >>840
太ってる時期は、大量に脂肪がついてるから、胸は大きくて当然、
痩せたから減ったんじゃなくて、
痩せた後のが、あなたの本来のバストサイズ。
今まで胸があっても、周りの肉に埋もれて誰も見向きもしなかったんだから、
バストとして認識されるようになっただけでも、よかった！と思わなきゃ。

・・・と私も言われた。
私は-7kgなのですが、この言われっぷりですｗ。
30kgも痩せたのはすごいですね。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:46:59 ID:+RmYev8g]: いい加減「スルー」と言う言葉を覚えないか？

前のように普通にダイエットの話しに戻ろうぜ。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:54:47 ID:xoaqH7Jo]: 運動しろ、しなくちゃダメとか言う奴は正直余計なお世話だろ。
そんなのさすがに皆知ってるわけで。
醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:55:02 ID:sl1HIZ8/]: >>850
ﾜﾛﾀｗｗｗ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:56:26 ID:bQoqfnvS]: >>855
ここの釣り師はなかなか優秀だなｗｗｗ
うまい
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:03:18 ID:TpCdEYea]: あーまた筋肉馬鹿きてんのかｗ
この人痩せ報告があるといつも荒らすね～。
かくいう私も9月の一ヶ月で12ｷﾛ減でねｗ
周りの反応が凄い凄い。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:06:30 ID:sujDLpdA]: 醜いデブも貧相なガリも、キモい絶対値の数値は同じなのが残念だ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:07:28 ID:48Wor7qc]: >>858

はいはい

ﾎﾒｵﾃﾗｵｿﾛｼｽ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:13:56 ID:dWkvg81P]: >>858
スペックｋｗｓｋ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:15:10 ID:48Wor7qc]: 一ヶ月５パーセントいないじゃないとあぶないぜ・・・
つーことは・・・

ｵｲｵｲ240kgﾀﾞﾖ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

巨ﾋﾟｻﾞ過ぎる～ﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:16:31 ID:xoaqH7Jo]: >>857
おいおい、別に釣りじゃないぞw
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:23:42 ID:kyZGX7la]: 胸が小さくなるのはまだ良いが、垂れてくるのはイヤだ。

と、ネカマの俺が言ってみる。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:23:55 ID:4oWVNE8j]: >>853

私はまだ途中で、現在-6kgだけど、ちょっぴり垂れてきた。
まあ40↑だからしょうがないんだろうけど。
過去に、25kgとか30kgやせた人で、胸がおへその下まで
垂れて手術した人とかをTVや雑誌で見て怖くなって。
そういう人たちは、エステや脂肪吸引なんかでやせてる人
たちで、レコダイとは全然違う方法なんですが。
でも、現在の岡田斗司夫の全体的なたるみ感を見ていると、
いくら時間をかけてゆっくり痩せたところで、鍛えもせずに
大幅な体重減少をすれば確実に垂れるんじゃないかと。
垂れずに谷間くっきり、は理想的でうらやましいです。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:27:16 ID:TpCdEYea]: なんで短期間に体重が減ったかっていうとレコーディングしてて体質が分かった所が大きい。
あのまんまだったら確実に成人病で死んでたな…。オタキング命の恩人かも。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:37:46 ID:Yf2Fhpev]: >>842
＞運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ

筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:49:14 ID:UX/E/c4F]: putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post_cb88.html

次回テンプレにここを見るべし。って書くだけでいいんじゃね？
異論はたくさんあるだろうが、出来れば本人にメールでもしてくれ。
でも色々議論すること自体悪くはないか。
荒れない程度にやろうぜ。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 19:55:23 ID:fyQz6rm4]: 岡田のダイエット方法は正論

お相撲さんはお前らの何倍も運動してるけど、体重減るどころか増えるぞ。
だが、引退したら急激に体重が減る。でも引退したから運動なんてしてない。
その理由を考えればわかるだろ？
大体「運動すればいい」って言う奴は「食う量減らせ」とは言わないだろ。
アメリカでは「食う量を減らすと食品業者が儲からない」から食う量を減らせとはいえない。
だから、変なダイエット器具とサプリ売られてる。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:57:09 ID:bQoqfnvS]: >>869
ホントにここの住人は釣り上手だなｗ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:59:06 ID:6fJh7qos]: 助走2週間分のデータを消してしまった私が通りますよ

仕事のデータを上書きしてしまったんだが
これが逆だったらガクブル…と思ってまたがんがるよ！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:12:59 ID:4oWVNE8j]: 今日はズンドウ鍋いっぱいに野菜汁作った。
白菜、しいたけ、キャベツ、人参、ごぼう、こんにゃく。
かつおだし、いりこだし、醤油少々。デフォは味薄め。
これを大きいタッパ×２で保存、
後日調味料や具を足していろいろアレンジ。
●アレンジ料理
デフォルト味→かきたま汁、にゅうめん、鶏南蛮そば、
片栗粉でとろみをつけて蒸した鳥肉や魚のあんかけ
味噌味→けんちん汁、豚汁、味噌煮込みうどん、
カレー味→カレースープ、和風カレー
豆乳味→豆乳スープ、豆乳鍋

これで旦那の食事も多少は手抜きできる。
私はファイバーボール入れて食べます。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:14:23 ID:4oWVNE8j]: ↑あ、大根忘れてた。
まあ冷蔵庫にある野菜を適当に入れてるだけですが。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:14:40 ID:xoaqH7Jo]: >>867
>筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
筋量が大幅に増えればね。
でもいまだかつてそんな人間はいないのであった
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:16:53 ID:xoaqH7Jo]: >>870
オレは釣りじゃないが>>869はさすがに釣りだろうなw
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:24:15 ID:8z5K3l0S]: >>875
またまたご冗談をｗ謙遜しなくていいよｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:26:15 ID:1sgW3530]: >>868　乙。ここへリンクするだけで充分だね。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:28:09 ID:36hXgrrD]: ん？運動してもしなくても基礎代謝落ちるなら、運動する必要ないじゃん。
運動するのは皮のたるみ防止とかのため？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:31:19 ID:bQoqfnvS]: >>878
ホントにここの住人は釣りｒｙ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:32:57 ID:A0xtR3mm]: おいらは毎日1000kcal（ウォーキング10キロ、腹筋300回など）
程度の運動してて1日摂取カロリーは1700kcal程度かな。
ホメオが恐いけどまだ発動してない。
一気に体重が減ることはないけど1ヶ月で体脂肪が10％落ちた。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:33:02 ID:cnEOUp8P]: もしかしてしばしば停滞期ある人は皮たるみにくいかもかも？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:35:06 ID:36hXgrrD]: >>879
いや、書き込んでる途中に俺も思ったよ、釣られすぎだなってｗ。
スルーしてくれ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:38:41 ID:sNJbIUcL]: あと少しカロリー増やしたいときショコライフがつかえる
食べ過ぎることがない
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:53:00 ID:xoaqH7Jo]: だからオレは釣りじゃないってw
正しい事しか書いて無いってば。

>>868
>無理に運動して、それがイヤさにダイエットをやめてしまうほうが、ずっと問題だ。
結局これに尽きるでしょ。
運動もやった方がいいに決まってる。
否定する合理的な理由なんて一つも無いし実際そこにも書いて無いしね。
運動嫌いが無理に身体動かして挫折するくらいなら食事制限だけで痩せる方がマシだよっていうのがこの方法でしょ。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 20:55:28 ID:TpCdEYea]: いや普通に運動推奨してるよこの本
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:56:11 ID:y8yDKEcl]: >>885
ｻｹﾞﾃﾞﾖﾛ
887 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 20:58:13 ID:BWlEsXGt]: 正直、腹が空かないんだが
貰ったカツカレーを捨てる事ができず
捨てたい衝動に何度もかられながらも本当に嫌々食べた

１０/５の摂取カロリー
カツカレー（ごはん多め）１２００kcal
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:59:23 ID:lj+2gtxa]: >>887
ごはんももらったの？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:02:16 ID:8otjlPLn]: 捨てるか冷凍でもしといてくれ　どうでもいい
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:03:17 ID:bQoqfnvS]: ついでに消えて欲しい
891 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:06:42 ID:BWlEsXGt]: >>887
大きなタッパウェア一杯分もらた
>>890
おまいが滅べ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:07:22 ID:y8yDKEcl]: 岡田氏も言ってるけど、やっぱり少し運動を混ぜた方がいいね。
ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
一つ前の駅で降りてあるいたりとか日々工夫すると長いスパンで考えるとずいぶん違う。

オイラはデスクワーク中心なんだけど、たまに現場に出て軽い肉体労働がある。
こーした日はてき面に体重・体脂肪が落ちるね。
平均して６００ｇ前後、体脂肪で２～３パーセント落ちる。
ただ、これは一時的なもので、数日後には多少戻るけど。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:07:26 ID:a0lZmw67]: 運動勧めてくる奴は、見た目が貧相になるとか、皮がダルダルになるとかを心配して言ってくれてたのか。
ありがとうな。
でもこのスレには必要ないぞ。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 21:08:01 ID:ym8pim4t]: japan.webspace.ne.jp/bbs/
愛美のアソコを弄ってくれる人はいませんか？
クンニされたいの、レズビアンなので女性も大好き♪
895 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:09:06 ID:BWlEsXGt]: 肉体美を重視する人はビリースレへ移住すれという話だな
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:09:08 ID:y8yDKEcl]: >>９０㌔デブ

あげんなっていってんだよ

この糞デブの文盲野郎
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:10:11 ID:y8yDKEcl]: おめーみてーな文盲がいるから
アラシがくるんだよ
わかんねーのか
ばーか
898 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:10:14 ID:BWlEsXGt]: >>896
あげろ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:11:22 ID:y8yDKEcl]: ９０㌔デブ
おめーひょっとしてチョンか？
ならしょーがねーかｗｗｗｗｗ
900 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:11:49 ID:BWlEsXGt]: ID:y8yDKEcl必死だなｗ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:13:01 ID:y8yDKEcl]: >>900

一生カツカレーで悩んでろｗｗｗ
902 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:14:19 ID:BWlEsXGt]: ID:y8yDKEclは自分の巣（東亜スレ）に戻れ
マジにおまい、このスレにとって邪魔

嫌われ者だと早く気づけ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 21:14:25 ID:0zzplUOu]: >>821
で？具体的に筋肉が落ちたら何kcal基礎代謝がさがるの？
そもそも人間には筋肉が何kg有るか知ってるのか？
だいたい筋肉が減る仕組み知ってるか？
俺らに警告するんだったら納得する理論とソースを示せ。
お前、学生か無職だろ。普通社会人が人を納得させようってのに、
ただの感想文てことはないよな？w
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:14:47 ID:y8yDKEcl]: ９０㌔デブ

おめーはそーゆー周りに迷惑かけても平気な脳みそしてっから

で　ぶ　る　ん　よ　！

一生カツカレーの保管方法で悩んでろｗｗｗ
905 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:16:01 ID:BWlEsXGt]: >>904
おまいはダイエットの興味ないんだろ？

マジに単なるアラシじゃん。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:16:15 ID:1vw4LRAV]: スルーできないやつも同じだよ。
スレ読み難いからよそ池
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:17:21 ID:bQoqfnvS]: >>901
反応した俺も負けなんだが…
やっぱ、とことんスルーが効果絶大なのでは？
ストレスでリバ道を突き進むと思うよ
この、不愉快な糞デヴは
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:17:36 ID:xoaqH7Jo]: >>892
>ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
いや、必ずしもそうとは言えんぞ。
環境があればチャリやアクア関係がより安全。
エアロバイクが最強だが体重制限があるからなあ。チャリも同じだけど。
>でもこのスレには必要ないぞ。
だよな。
「醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。」
って書いたの正しかっただろ。
909 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:19:29 ID:BWlEsXGt]: ダイエットスレでダイエットの話を全くしないアラシどもは去ってね

臭いから
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:22:58 ID:A0xtR3mm]: 確かにうざい
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:23:59 ID:y8yDKEcl]: >>908

エアロバイクは膝に負担が少ないって事なの？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:26:19 ID:swyvmaqg]: とりあえず、靴は最低1万円以上のウォーキングシューズを履いておくことを薦める。
ふっと歩いたり走ったりしたくなったとき、靴が悪いと後で豆とかできて大変。

意識せずに駅の階段を駆け上がって、ふと息が乱れていないのに気づいたときの感動といったら…。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:28:54 ID:ktd19+hW]: 「トクだね」で、レコダイ実践者を募っているそうですよ。
三十台既婚男性が望ましいとの事で、その手の人は応募してみれば？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:33:01 ID:fj6JIZmh]: >>874
そうだね。筋肥大には高たんぱくの食生活しないとね。
バルクアップするにはカロリー目茶取らないと駄目だし
体脂肪を減らして筋量あげるのは並大抵じゃ駄目

昨日ホメオと飢餓がいっぺんに来たから今日高重量の筋トレ久しぶりにしてみたけど
そらあ全然挙がらないｗまぁ体がびっくりすればいいや
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:34:28 ID:xoaqH7Jo]: >>911
バイクは関節にも筋肉にも負担が少ないから無理せずに大量のカロリーを消費できるんだわ。
しかも体重に依存しないので太ってる人にも安心。むしろ太ってる人の最大の利点である下半身のパワーを
最大効率で運動に回せるからダイエット的には非常に有利。
巨の下半身のパワーってすごいんだよ。
ある意味カロリー消費のでかい燃焼炉を持ってるようなもの。
食事制限でこれを一挙に潰しちゃうのは勿体無い気がするけどここでは言わない。

で、リアルバイクはなかなか走る環境に無かったりするからエアロバイクが最強。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:38:31 ID:0zzplUOu]: データをとって分析しようって趣旨なんだから、筋肉が気になる人は除脂肪体重と体重のグラフ作ってみたら？
体重は右肩下がりで除脂肪体重は微減少のほぼ横這いになると思う。
レコーディングと真逆の反面教師こそ本も読まない、データも無い、自分で考えない821。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:39:24 ID:Ymf5gKWV]: ウォーキング始めたけど、
これまでの不摂生ぶりを考えると、着実に代謝上がってるような気がするけどなぁ。
（機械が無いから計ってないけど）
体重も落ちてるし。
918 名前：110Kg ◆F0G3xEdF72 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:45:27 ID:19y1yKBg]: その日の朝、体重が102.4Kg。お昼までで約1000Kcal
で、その夜、酒をガッツリと呑んだときの品目（飲み屋で１人酒）
・余市１５年（450ml）
・付きだし、だだ茶豆、エビと季節の野菜の塩炒め、馬刺し
・トマトサラダ、牛肉ピーマン炒め、長崎固麺あんソースかけ（２～３人前）
・生たらこおにぎり、梅おにぎり、ダイエットコーラ
・ジューシーたまごロール、いなり寿司、冷やしきつねうどん
ここまでで5700Kcalくらい。翌朝104.2Kg
翌日も１日で2500Kcal。その翌朝104.8Kg
もとの体重に戻ったのがその５日後、平均1600Kcal弱／日で過ごしていた。
それを覚えて、次に飲みに行ったのが３週間後、同じくらい飲み食いして戻ったのは４日後くらい。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:45:32 ID:jNC8Yobj]: エアロバイクなんて時速20kmで1時間走ってもわずか257kcalしか消費しない
部屋のなかにひきこもって外を歩け、外を
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:46:23 ID:sf+Aiy8A]: 筋肉もカツカレーもどうでも良いよ、どっか逝け。

さてところでおまいら、俺は7週目で11キロ減ってるわけだが、
今のところの変化として

・メガネが頬に当たらない
・首が細くなって皮が張ってきた
・鎖骨が浮いて見える
・肘から手にかけて血管が浮いてきた
・気をつけの姿勢で腿の間に隙間が出来る
・ベルトが目いっぱいなので5センチほどカット
・仰向けに寝ると腹より肋骨のほうが高い
・直立した状態でシャツが腹に引っかからない
・手首が細くなって腕時計のベルトを調整
・ズボンが膝まで上げられる
・靴がブカブカ
・サンダルがスカスカ
・雨天時にドアから車までダッシュしたらぜんぜん息が切れなかった

全てが未知の経験、これからはパンツやズボンの股間が摺れて
ダメになることも少なくなるだろう。

前はそんなに気にしなかったけど、やっぱデブじゃダメだな。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:47:42 ID:y8yDKEcl]: >>915

なるほど・・・関節に負担がなく利点の下半身を利用してカロリー消費・・・
納得
922 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:49:36 ID:BWlEsXGt]: >>918
一人酒にしてはいやに栄養バランスがいいじゃないか
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:50:37 ID:y8yDKEcl]: >>920

開始時のスペックは？身長と体脂肪は？
924 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 21:52:31 ID:BWlEsXGt]: 運動系ダイエットは三重県の職員のように急死するケースがあとをたたないしな
皇族の人もテニス中に急死したしな。
マジに心臓に僅かでも違和感感じたら即座に運動中止する心づもりで
変なノルマや頑張りすぎをしないよう気をつけてやって欲しいよね。
「健康のためなら死んでもいい！」を地でやる人が少なくないから。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:59:00 ID:y8yDKEcl]: 高円宮さまが急逝されたのはスカッシュ
しかも標準体形でダイエットとは無縁
スレチもいい加減にしろ

粘着でデブじゃ・・・人生ｵﾜﾀ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:00:12 ID:ktd19+hW]: >>915
すると通勤+趣味で1日1時間半は自転車漕いでる俺は、もしかしてこれで充分なのか？いい事を聞いたぞ。
（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:00:55 ID:sf+Aiy8A]: >>923
37歳♂177cm

94.1kg30.1%から82.4kg21.8%になった、初回ボーナス込みだからこんなもんよ、
ここ1週間は1キロしか減ってない。

今は毎日1700～1900くらい食べてる
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:01:15 ID:350ZRfMJ]: 運動系ダイエットは、体がスポーツマン体型になるまでは
「ウォーキング」「ヨガ」「サイクリング（ただしマターリ）」
程度にしといたほうがいいよね。

ｵﾀｷﾝｸﾞは運動は否定してないよね。
ダイエットの途中で１万歩ウォーキングを取り入れてたし
ダイエットに完全に成功してからは筋肉も鍛えているという。
ただ、ダイエットの軌道に乗っていないうちは、欲張らずに
運動はまだ取り入れていなかっただけで。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:02:46 ID:y8yDKEcl]: >>926

凄いね＾＾；
毎日９０分自転車って

でもエアロとリアルちゃりでは膝への負担度が違いそう・・・
体に無理がないならすごく効果がありそうだけどね

でもわりーけど・・・
なんでそんな運動してピザッたの？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:02:51 ID:sf+Aiy8A]: >>926
それ以上食ってるからでは？

俺も以前自転車通勤だったが気がつけば通勤途中で菓子パンを買い食いしていた、
しかも2つも3つも、自転車こぎながらそれ以上のカロリーを摂取してちゃ意味が無い。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:04:01 ID:XKSrhe2X]: >>928
水泳もあるでよ。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:04:13 ID:sNJbIUcL]: 逆ﾚｺﾀﾞｲの人は順調かなー
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:06:30 ID:y8yDKEcl]: 逆レコダイくんは最近みないね～
毎晩ポテチ食って寝てるかな＾＾；
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:06:46 ID:1sgW3530]: >>926　それで充分。
太っているのはそれ以上に食べているからという以外にありえない。
記録を分析してみ。

それにしてもスレの進みが速いな。もしかして今夜中に次スレ？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:09:26 ID:dWkvg81P]: >>903
あのな、人間の心理に投影ってものがあってな、
大抵人のことを決め付ける時、自分もそれに近い存在である
ことが多いんだよ。馬鹿って言ってる人が馬鹿ってよくあるだろ。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:10:00 ID:y8yDKEcl]: >>934

すまんすまん、釣りでアラシの糞デブを論破するのに時間かけすぎた＾＾；
空気読めずｽﾏｿ
以後おとなしくまたーりしてまーすｗ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:13:18 ID:sNJbIUcL]: >>935
ああ　それ全部お前のことだろっていう悪口いってる人よくいるね
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:14:57 ID:350ZRfMJ]: >>926
私が以前勤めてた会社で、自転車ヲタでスポーツマンなのに
太い男性（脂肪で太い派と、筋肉で太い派がいたけど）が数人いたよ。
やっぱり、運動しても痩せない人って、食べる量が多いんじゃないかなと思う。

食べる量を適正にしたら自転車はイイよ！
私も自転車好きだ（・∀・）
939 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:16:47 ID:BWlEsXGt]: >>936
反省してるなら、さっさと東亜板に帰れ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:17:54 ID:y8yDKEcl]: >>939

はいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:19:14 ID:8otjlPLn]: 運動するとご飯がうまいよね。ついつい食べてしまうと結局無意味に・・
バイクは物によって壊れやすいのと音が問題でなかったかと。バットマン見ながらできたりするのがいいんだけど。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:20:47 ID:C+IwSXDs]: >>932
>>933
餓死したんでね？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:21:41 ID:dWkvg81P]: 岡田さんが今、ウェイトやってるってことは
レコダイと運動で完璧ってことですね。
やる順番は人それぞれだけど、即効性もたすなら
この二つ一緒にやることで結論がでましたね。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:21:59 ID:y8yDKEcl]: >>941
飯食ってからやるのがいいのでは？
バイクってどれくらいのものがおすすめ？
値段ぴんきりじゃん
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:26:35 ID:sf+Aiy8A]: 運動したいなら止めないが、食後すぐに動くと肝臓に悪いぞ、ピザは特に。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:27:38 ID:y8yDKEcl]: >>945

そっ・・・そうなの（＾＾；
947 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:29:00 ID:BWlEsXGt]: 曙さんや加藤大君こそ、このダイエットに向いてそう
前者はプロレス、校舎は撮影のための歩きなどで
運動量が少ないわけじゃないものね。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:29:21 ID:DYi5es/i]: ９０㌔デブはデブのステレオタイプだな。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:29:59 ID:dWkvg81P]: そうかな、外出るの嫌だったら、部屋２５分あるくとか簡単にできるよ
それに心肺機能高める上で効果的だと思うよ。なにせ、何十キロもの
重り付けて歩くから最初は１５分とか、段々時間あげていけば問題ないでしょ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:30:15 ID:A0xtR3mm]: ダイエットするなら運動は食前、特に朝飯前がいいと思うよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:30:25 ID:qbAwTNgn]: このスレ見てると
デブは心も醜いってのがよくわかるな
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:32:59 ID:IH+Hj/sv]: 痩せても醜いものは醜いですけどね・・・
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:13 ID:y8yDKEcl]: ９０㌔デブ

おめーが言ってる
>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。

これ誰だよ？
根も葉もないデマでこの板の住人騙すのやめてくんない？

みんな岡田氏のいつデブ読んでまじめに痩せようと思ってんのよ
おめーみたいな無知で根も葉もない話をする奴はいらねーよ
消えろ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:34 ID:dWkvg81P]: 次ぎすれ＞９５０さんが立てるのかな？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:33:44 ID:sf+Aiy8A]: >>946
そうだよ、以前肝臓をいわしたときに医者に言われた
956 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:35:36 ID:BWlEsXGt]: >>953
まだ、このスレに張り付いてたの？
ここはダイエットにカケラも関心がないオマエが居てよい板ではないんだよ。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:41:18 ID:y8yDKEcl]: カツカレー食って歯も磨かないで寝る糞デブはスルーする事にしますた

なんか俺に粘着し過ぎでｷﾓｲﾖ

>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。

おかしくって腹がよじれそうだよｗｗｗ
誰だよこれ？
お前の脂肪脳の中で出来た皇族か？
どんな宮様だ？

説明してみろよ

カツカレーの糞デブｗｗｗｗｗ

じゃーなあばよ
958 名前：９０㌔デブ [2007/10/05(金) 22:43:35 ID:BWlEsXGt]: >>957
完全にキチガイですね。
ソースって高円宮じゃんｗ
スカッシュをテニスと言い間違えただけなのにまだ粘着してるとは
流石、朝から晩まで東亜板に張り付いてチョンが！サヨクが！とか言ってる基地外は凄いわ

こりゃ完全に狂ってますわ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:46:19 ID:0zzplUOu]: >>935
そりゃ、学生だった期間位有るよwガキに説教するのってそういうことだろ？
もっと飛躍した指摘の時にその講釈たれろよ
てかまたID変えて逃亡か
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:48:24 ID:dWkvg81P]: >>959
まぁいいじゃないか、なかよくやろうよ
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:49:52 ID:j5ITIHXy]: >>920
・足の爪切りが楽に行えるようになった（体育座りしたとき腹が邪魔にならない）
・足を組むとき、4の字固めのように乗っけるのではなく両足とも鉛直方向に組めるようになった
・手首を片方の手で楽々つかめる

こんなとこかなぁ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:10:49 ID:0zzplUOu]: >>960
またそのパターンか。
結局、お前だけ止まったままだな。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 23:18:17 ID:h1Cr19ZX]: .
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:24:02 ID:DYi5es/i]: ９０㌔デブがリバウンドしますように☆
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:27:36 ID:dWkvg81P]: >>962
勝手に止まったままにしないでくれよ。
おれはこれと岡田さんが今やってるウエイトレで
痩せてきてるよん、筋肉も付いてきたしね。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:32:25 ID:0zzplUOu]: >>965
じゃ、そっちのスレに移籍してくれ
2度とくんな
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:37:14 ID:BUfi72RN]: シルエット＋ウエストは明かに減ってるのに体重はそのまんま
もしかして皮ちぢんだのかなぁ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:40:58 ID:jaDZwJDG]: 俺の知ってる宮中の人は、ソープで腹上死してたな。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:45:56 ID:dWkvg81P]: >>966
なんで？本で運動だめなんて言ってないし
ここで効率的にレコダイやる方法編み出せるでしょ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:46:52 ID:y8yDKEcl]: >>964
夜中にﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言いながら脂汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ垂らしてカツカレー大盛り食べてたら
即効でﾃﾗﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ間違いなしですなｗｗｗ

>>968
うーん･･･聞いたことがあるようなないような･･･＾＾；
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:49:16 ID:DYi5es/i]: age荒らしがリバウンドしますように☆
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:50:19 ID:1vw4LRAV]: 荒んできているねえ。
腹減ってるのかな
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:50:33 ID:y8yDKEcl]: なんか今夜は荒れてるなぁ～
みんな連休前にﾎﾒｵﾊﾂﾄﾞｳか？
ﾃﾗｵｿﾛｼｽ　^^;
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:52:09 ID:1ICksEz+]: >>926
>（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）
そんなあなたにこそレコーディングですよ。
恐らく無自覚に食い過ぎてるからそれを自覚して食事をちょいと減らせばOK
そのためには記録とる事は最良ですね。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:19:39 ID:8u75/Wra]: >>969 >>831 >>821
お前プチサイコパスだな。
変わり身早過ぎ
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:23:59 ID:FkdHnafU]: レコーディングを始めて約2ヶ月、助走と離陸をこなし、9月から上昇に入った･･････。
が、9月中は2キロほど減っただけで、殆ど体重の変動がなし。
やめようかと思っていたが、10月に入って今日までに5キロ近く落ちた。（つまり、1日1キロ弱）

設定したカロリー内でおさめる事に苦痛を感じなくなった途端、急に体重が落ちたが、岡田氏の書いているような
減り方ではなかったので、かなり驚いている。
自分の体質なのかどうなのか分からないけど、個人差と言うのがあるのだろうか。

心配になったのでかかりつけの医院に行って、緊急で血液検査をしてもらったけど特に異常はなし。
それどころか血糖とコレステロール値が下がって、医者に「良い傾向じゃないですか」と言われた。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:26:48 ID:5PyJA6jC]: >>975
言い方は色々あるけど素直って言い方もある。

てか君、意地悪だね

あとサイコパスって意味分かってから使うようにね
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:38:49 ID:8u75/Wra]: >>977
全ての事象にたいして利己的なフィルタがかかってる
何人にも何回も指摘されてるだろ。自分で気付いてないだけ。
素直ってw
何度も記憶無くしたように変わり身繰り返すもんか？w
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:42:54 ID:MMAtDbcn]: >>977
買わなくてもいいから、本の一番最初の「序章」だけでいいから読んでくれ。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:45:55 ID:iqQBTR8g]: 一日2リットル水飲むのってけっこう難しい。それによく忘れる。
のまなきゃ駄目かな。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:52:15 ID:mEttNNaQ]: 流れぶった切ってすまん。
>>6のテンプレ案書いたの俺だが、もし次スレにも使ってくれるのなら、
4行目の

作らないというようするのが

を

作らないというよう「に」するのが

って修正してくれると嬉しい。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:00:12 ID:cRNpYcC3]: 岡田らしいの屁理屈というかそれらしいストーリーを作ってヒキオタピザでもできるってことにしてるけど
本質は摂取カロリーを基礎代謝以下にしてあとはひたすら耐えるだけという過激な内容、医学的には絶対してはいけない見本みたいなものです
痩せるか痩せないかって言ったら痩せるよ。しかし不健康に痩せられますって宣伝するべき。
しかも、1年耐えて本出せば印税＋関連商売でうはうはというモチベーションがあれば出来るだろうけど普通の人は続けるのは不可能よwwwww
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 01:03:22 ID:E6YO6iOU]: >976
上昇あがってから中々落ちないの一緒.いきなり落ちたりするのも.
NOLKつかって食べない事の苦痛和らげてるけど体が心配になってきた.
血液検査やりにいこ.
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:04:56 ID:pkzeC0sh]: >>980
レコダイで食べ過ぎないようにする工夫として、
「ちょっと食べて捨てる」「小分けにして片付ける」ってのが紹介されてたけど、
それの逆をすればいいと思う。
私は500mlペットにお茶をつめているんだけど、そのボトルを必ず自分のそばにおいてる。
そんで、コップに注いで飲むようにしてる。コップに注ぐときには、必要な量じゃなくて、
たっぷりと注ぐ。残してこぼしてしまったら嫌なので、ぐっと一気に飲む。
これで仕事中だけで1リットルは軽い。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:06:55 ID:9J8HRWS/]: >>980
「一日水を２リットル飲む」ってダイエットが存在するんよ
人間の体っておしっこを分離するだけでカロリー使うからね
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:07:45 ID:m6W23opd]: >>982

まあ、このスレには印税もらえなくても１０キロ以上やせた奴は
いっぱいいるがな。

１日の代謝以下のカロリーしか摂取しないんだからやせて当たり前というのは
当たり前なんだが、そこにいたらせる過程が面白いってなんで気づかない。

メニューにもよるが1500kcalでも十分に腹いっぱいにくった気になるから、
そんなに耐えるという印象はないな。

毎日メガマック＋テリタマ＋ポテト（L)のセットが食えないじゃん、
ほら、耐えないと駄目じゃん、といわれたら、たしかにそのとおりだが、
俺はそんなに一度に食いたいと思わんから。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:15:46 ID:5PyJA6jC]: >>982
ぶっちゃげ俺もそう思う。
正直もう少し批評させてもらうなら、何もしなくても
皮が引き締まるというならもう少し科学的根拠を提示して説明してもらいたかった。
なんか麻原がこうすれば空が飛べるとか言ってるのと同じに聞こえる。

今ウェィトレやってるから、もうすこしアゴのたぷつき取れると思うし
引き締まるでしょう。結局は運動って重要なんだね。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 01:50:35 ID:GSMVAKC4]: いろんな解釈のしかたってあるんだな～
私は違う読み取り方してるけど。
ダイエットを何の為にやるのか。
誰の為にやっているのか。
「何かをやる意味」を他人に求めるのはお門違いだよ。

まっ、ダイエットって本来【食餌療法】って意味だし
食事制限と【軽い】運動以外痩せる術はこの世には存在しないよ。（あくまでも健康体）
それと【軽い】運動であって【修行】ではない。
　
岡田さんは自分の経験を述べているだけで
学会や何やらで発表する訳じゃないから「科学的根拠」なんて
己で経験して答え出せばいいんじゃないの？
怖かったら科学的根拠がある物を選べばいいんじゃない？
　
ところで科学的根拠って何？
アゴのタプつきがどうして落ちるのか科学的根拠は？
まっ、私は知りたくないけどｗ
坊や恋愛する時にも科学的根拠がないと恋愛しないの？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:51:17 ID:/XhfhRaq]: >>988
同感だが釣られ過ぎ
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:57:15 ID:S6gXLX5K]: 確かにｗ

医者でも学者でもないことが分かりきってるこの著者に
科学的根拠とか求めてる時点で意味不明。

そんなものが欲しいなら確かにそういう人が書いた本は
書店にいくらでもあるわな。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:00:40 ID:3Fp+oyLP]: (σ･∀･)σブタしゃん>>1000がいるおー
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:03:07 ID:5PyJA6jC]: 物事を考えるって「疑う」ことから始る。

科学的根拠求めてる時点で意味不明って・・・

君らなら、スピリチュアルとか前世とかも平気で信じていそうで

こわいよ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:03:39 ID:9beg4EO/]: レコダイはじめてから体重が減り、昔買ったスカートが入り、
尿のキレがよくなり、イビキも無くなり、歩いてても息切れしなくなり、
胃腸の調子がよくなり、肌つやがよくなり、食費が大幅ダウンし、
何故かムダ毛が薄くなった

今のところいい現象しかおきてない
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:05:32 ID:3Fp+oyLP]: 最近何もかも値上がりばっかで痩せた(･∀･)
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:07:52 ID:GSMVAKC4]: >>992　坊やもうやめなさい！

医者でもない人間に・・・って言ってるでしょ？
文章読める？
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:08:27 ID:3Fp+oyLP]: >>993　レコダイって何？？(･∀･)
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:09:32 ID:5PyJA6jC]: >>995
批評するって「そういうことなんだよ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:10:57 ID:3Fp+oyLP]: ふーん。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 02:12:24 ID:GSMVAKC4]: >>997 可哀想な坊や・・・医者でもない相手に批判も何もありゃしません。

それはただの屁理屈だよ。
それ相当の相手を、相手にして批判しなさい。
器が小さいと思われるよ。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:12:25 ID:5PyJA6jC]: 実用書出した時点で科学的根拠もとめないで
なにを基準に批評したらいいんだ？
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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