- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 18:55:13 ID:Quqtpj0W]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
質問する前に、まずテンプレ>>2-7あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart20
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186762380/l50
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:49:40 ID:PBp4ic5k]
- >>958
あなたにオススメの本があります。（私も過去に読んですごい勉強になった）
タイトルは舟木誠勝って人が出した｛ハイブリッド肉体改造法Ⅱ｝って本です。
本自体はⅠ～Ⅲまで３冊出てるんですがⅡがダイエットメインでオススメですね。あの本を読めば
ダイエットの基本がほぼ実に付きます！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:01:22 ID:YgwZaf4q]
- >>962
大晦日頑張ってください!
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:03:15 ID:MHNtYOnf]
- 今からダイエットする！っていうなら、新年までに・・・と言ってるくらいじゃないと
まず上手くはいかないしな・・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 01:51:01 ID:NCddSqsx]
- >>961
友達が結婚する事になったので連休を利用して地元でみんなであつまる事になったんです。友達に合うのは一年ぶり…
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 02:05:02 ID:zBU2u9ZH]
- 基礎代謝と摂取カロリーについての質問なのですが、
身長、体重、性別、生活強度を入力して基礎代謝を計ったら
１０００～１１００位でした。家にある体組織計で計ったら８８０でした。
結構差があるのですが、どちらが正確でしょうか？やはり後者かな！？
こんな場合、一日どのくらいカロリー摂取すればいいのでしょうか。
生活強度は軽い、体重は現状維持の方向です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 05:10:46 ID:efzAGF/9]
- c-colle.sc/customers/index.php?toid=MOB_ARTICLE&fromid=OUTSIDE&article_id=128&PHPSESSID=9a11d23c0f9c5bcf105c4dc8d56af4e2
この商品(アルカリゲート)の効果に興味があるのですが、実際に使用された方いらっしゃいますか？
現スペックは160cm/75kgで、２ヶ月食事制限して-10kgした状態です
来年の成人式までに50kg台前半になりたいんです(あくまで目標ですが)
アルカリ性の水と一緒に飲むだけで、みるみる痩せるように
書いてある商品説明に惹かれます…でも健康的にはどうなのか心配です
急激なダイエットが体にとて良いことではないのは百も承知ですが
ご意見聞かせて下さい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 06:45:04 ID:CjBoNvGX]
- >>966
後者が正解。
生活強度を考慮しない生命活動を維持するためのエネルギー量を「基礎代謝」と呼んでいますので
前者の生活強度を入れての時点で 間違いです。
「エネルギー所要量」「適正エネルギー量」などど呼ばれています。
あなた様の場合、今の生活で １０００～１１００kcalで増えもしないし減りもしない
寝たきり、植物人間状態でも８８０kcalが必要という 目安の数値です。
- 969 名前：958 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:31:04 ID:7WAwQ4M6]
- レスありがとう。
１月までにどうしても最低１０キロ痩せなくてはなりません。
頑張ります。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:43:11 ID:jhEjkv21]
- >>967
運動しなきゃ不可能
んなもん、意味ない
だめだめだな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:46:10 ID:MWPY3r7E]
- 白滝 心太をメインにして
７週間目 －１３キロ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 07:58:07 ID:b4RRUY10]
- 教えて下さい！雑誌のダイエット特集に卵白オムレツと言うのが乗ってたのですがなぜ卵白が良いのですか？卵黄と卵白はカロリーや栄養も違うのですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 08:30:49 ID:xA8gKSfw]
- >>967
あほか。＜クエン酸サイクルが働くと＞って働かなければ
死んでるわ。
弱アルカリにしたいならクエン酸でも飲んでろって話。
薬局で100ｇ三百円くらいで買えるお。
痛風の人にゃいいらしい。
体重絞ろうと思ったら、摂取カロリー＜消費カロリーに
するしかない。方法はどうあれ食事制限するか運動量を
増やすかする以外にない。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 09:28:15 ID:OjAwFKS6]
- >>972
卵黄＝蛋白質＋脂質
卵白＝蛋白質のみ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:32:14 ID:bkRoQ0t7]
- >>967
フードファディズムでググレｗ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 09:41:12 ID:OjAwFKS6]
- >>967
その成分のなかでからだをアルカリに傾けるのは重曹くらいだと思う。
重曹買って試してみたら？
無害だし。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:49:30 ID:bRh+/ZS/]
- 質問です。
167/73♂先週から15ｷﾛ落としたくダイエット始めました。
内容は、ステッパー20分 腕立て10.ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kg片腕ずつ10.ｽｸﾜｯﾄ20.腹筋20.背筋30を2セット
これを一日おきにやってます。年内に10kgが目標ですが、可能でしょうか？
不可能な場合、＋αなにをやればいいでしょうか？食事は1日2000kcal程度だと思います。
宜しくお願いします。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:55:21 ID:bkRoQ0t7]
- >>977
ウォーキングorジョギング、その他の有酸素運動を３０分以上
それだけのスペックなら-10ｋｇはいけると思うけど
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 10:04:22 ID:Uu26qUAN]
- >>931
プールで歩く
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 10:14:56 ID:+aeqpLIV]
- 運動でダイエットしていて、体重の減りが停滞してきて、
1日ばかし運動休止したら停滞期から抜けたのか
体重がガクンと減った、って話をよく聞きます。
これは、もし休みをとらずにずっと運動続けていたとしたら、
もっと長く停滞していたってことなんでしょうかね？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 10:42:03 ID:qIV0lN/E]
- >>976
アルカリ性のもの飲んだからって身体はアルカリ性に傾いたりしないよ。
胃酸で中和されて終わり。どんなエセ科学だｗ
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