- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 18:04:37 ID:UE99WLp/]
- 30歳女 １５５cm ６５kg
もともと太っていたのですが、妊娠によりさらに太ってしまいました
産後一年が経過したのでそろそろ本格的に運動で痩せようと思い、
３日前からビリーと踏み台昇降を、
それぞれ一日３回×２０分 計２時間ほどやり始めました
食事は三食きちんと取り（合計1500〜1700cal/野菜多め）、
間食は無し・水分多めにしています
２日目からものすごい空腹感に襲われ、
３日目の今日は空腹感に加え頭痛と眠気と貧血っぽい症状が起こりました
間食以外、いつもと食事量は変わらないのにこうなってしまったのは
急激に運動を始めたからでしょうか？
運動量を減らし徐々に増やしていく方が良いですか？
それと、もしまた頭痛や貧血が起こってしまった場合の
対処法を教えていただきたいです
