- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 04:51:42 ID:R4s2rYJY]
- 29才女なのですが、10年前までスポーツ（機械体操）をしていてその頃は体脂肪率16％でした。
しかし10年間何にもしてないうえに出産を経て、
一週間前に体脂肪計付き体重計に買ってみたので乗ったら31％に。。。
頑張ってトレーニングをしたいのですが、体力が無い29才女の場合、
一週間でどれくらい体脂肪率を落とすことが出来るものなんでしょうか？
2-3％くらいは頑張れば落ちるのでしょうか？
ちなみに体重は48ｷﾛで10年前から全く変わってなかったので油断してました。
体重はそんなに頑張って落とすつもりはありません。
ダイエットには健康的な食事、お菓子を控える。運動・筋トレを一日２時間程度頑張るつもりです。
昔から何か目標がないと頑張れないタイプで。。よろしくお願いします。
